体育投掷教学设计

体育投掷教学设计（精选19篇）

1.体育投掷教学设计 篇一

中体育投掷教学案例

初中体育投掷教学案例

一、案例背景：

指导思想：以“健康第一”为宗旨；重视学生的主体地位，激发学生的运动兴趣，促进自主创新学习；关注差异，面向全体，使每一个学生获得最大的收获。

教学目标：掌握投掷的基本技术和技能，培养安全锻炼意识；发展速度、耐力、灵敏等运动素质和肌肉力量、肌肉耐力等健康素质；培养学生积极进取、主动参与的运动态度，增强自尊和自信。

教学内容：抓手指——排头抓排尾——投远、投高、投准——放松操

设计思路：投掷作为发展学生身心素质的重要手段和学校体育的测试项目，一直受到普遍关注。但从以往的情况来看，在教学过程中往往存在着学生参与不积极等因素，影响教学任务的完成。

针对教材和学生情况，依据课程水平四的要求，围绕五个学习领域，紧扣三个目标进行案例的设计。通过教师的启发、诱导，让学生在自我的运动参与和创新中，体验运动和创造的乐趣，从而实现教学目标。

二、案例叙述：

课前插曲：预备铃声一响过，二班的学生便聚集到体育课的集合点。当看到器材筐里的实心球、手榴弹、垒球等器材后，便开始小声的嘀咕着……。“王老师，今天上什么内容呀?”有两位女学生略带怯意地问。

“今天我们上投掷课。”我回答。

“啊!”两位女同学发出“痛苦”的声音。有许多身着白衬衣的学生脸上也泛起愁云。的确，筐中脏乎乎的实心球附带着煤渣土，是有些不招人喜欢。学生们倒是表现出对垒球和手榴弹有几分好奇。

准备阶段：“健康第一”，安全更不可忽视。为了更好的在安全的前提下达成教学目标，我针对本节课的主要内容和学生身心特点，采用了“抓手指”和“排头抓排尾”两个游戏来使学生的身体机能和心理状态得到预热。同时也转移了学生对实心球的注意力。

激发兴趣，那么如何才能激发学生的学习兴趣呢？在两个准备游戏过后我开始提问：“同学们，你们知道在学习与生活中有哪些与投掷有关的活动?”

2.体育投掷教学设计 篇二

一、兴趣引导,让学生真正热爱投掷运动

投掷项目是初中体育田径项目中的重头戏,也是体育中考的重要内容(笔者所在地区考的是“原地背面双手经头上后抛实心球”)。无论是什么样的考试形式,投掷最基本的训练目标还是两点:一是发展投掷能力的基本方法;二是上、下肢和腰背力量。作为生活中最为常见的实用技能之一,投掷项目在体育课堂上并不会为学生立即喜欢,因为在学生的想像中,投掷项目就是一个“傻傻的简单运动”(学生语),这说明学生对于投掷项目的认识是有不足的,而要改变这种不足,不能依靠简单的重要性的强调,而应当基于激趣思路。

事实上,教材已经给出了一些激趣办法,关键看教师如何实施。笔者在教学中设计了两个阶段:一是让学生基于生活中形成的投掷能力,让学生向水平或者垂直目标去掷准(或者套圈),这个阶段可以控制一下距离的远近,以让学生感觉到并非轻而易举;二是教师进行示范。

这实际上是一个通过比较来激趣的过程,在这个过程中,学生发现根据自己的力量或技巧是很难投得准的,如果给足学生重复的机会,学生会发现即使能够有一点点进步,但总不能有质的提升。相比较而言,教师却能够很迅速地完成投准。初中学生的兴趣特点此时就会迅速显现出来:为什么自己就是投不准呢?且此时一般不会有学生放弃,而是思维进入了寻找有效方法的阶段。

在这个过程中,投准一类的活动激发了学生的直接兴趣,比较后发现自己力量或技巧的不足成为间接兴趣,而寻找有效的方法成为长久的驱动力。这个时候,教师指明课题:要解决这个问题,就必须掌握投掷的力量训练方法与投掷技巧,从而将教学过程导入任务驱动的阶段。

二、任务驱动,让学生有效建立投掷技术

经验表明,仅靠兴趣是无法驱动投掷训练的,此时还得靠任务驱动。笔者给学生设定的任务是:通过一节课的训练,初步掌握投准的技巧,通过两周左右的训练,腰背力量能够足够支撑一定距离(按中考要求并结合不同的学段来决定)。

事实证明,学生此时往往会先从投掷技巧入手,这恰恰与笔者的意图是吻合的,因为技巧相对容易掌握,且容易让学生在投掷训练中获得一种成就感。在学生摸索、寻找技巧的过程中,笔者注意观察每一个小组的学生的动作,并且能够给予到位的指导,这使得学生认识到并不是他一个人在努力,而这对初中学生来说,是一种重要的心理暗示作用。而对投掷技巧的掌握,则主要体现在球离手时投掷角度的控制上,因为角度决定了投掷的方向,也能决定投掷的距离,还有学生尝试从抛物运动的角度来分析,笔者也没有制止,因为这与学科知识的迁移有关,也是重要的内在兴趣形成的方式。

同时,学生在摸索过程中,能够逐步认识到投掷的时候需要良好的肌力和爆发力,即使偶有学生因为用力过猛而导致肌肉扭伤,也会认识到这其实是缺少训练以及力度控制方面的问题,而这样的认识恰恰为力量训练奠定了基础。于是上下肢的力量训练与腰背力量训练,就成为力量训练的重要指向,在这个过程中,学生常常会给自己制定一个目标(笔者则是让学生根据自己的实际情况,两两之间结成一个对比对象,然后强调“比学赶超”),这样的目标引领导致了任务驱动落到了实处。

比如说在“原地背面双手经头上后抛实心球”这一项目的训练中,学生就自发地认识到不能机械地重复这一方式,而应当先将动作分解,然后进行后抛的动作训练、后抛的姿势训练、后抛的手臂力量和腰部力量训练等,这样的分解训练最后综合起来,就可以让学生获得一个比较科学的训练方式与结果。而当学生发现自己经过几周的课内外训练之后,能够达到体育中考的满分要求时,那种心情是相当兴奋的。此时再偶尔让学生去重温一下投准等,则会让此投掷训练的过程更加完美。

三、有效教学,建立以人为本的教学理念

初中体育的有效教学,说到底还是要结合学生的具体身体情况来进行,而这就是以人为本理念在体育教学中的具体实现途径。

投掷运动的教学,可以枯燥可以形象,就看教师如何理解教材和如何具体实施。笔者在教学中,摸准了学生的认识,从而建立了兴趣引导、任务驱动的方式,结果很好地回避了学生可能存在的认识问题,通过投准等活动,不仅激活了学生的兴趣,还将学生的注意力引导到了如何提高自己投掷水平的思路上来,从而为学生的技巧与力量训练奠定了基础;而任务驱动则可以保证学生在一个训练周期内保持训练的热情,从而确保任务的有效完成。

总的来说,田径项目在初中体育教学中是基本的项目,不像球类、体操那样可以直接吸引学生的兴趣,因此更多的需要从激趣与任务驱动的角度来认真设计,以确保有效教学的发生。

参考文献

[1]黄敏娟.浅谈初中体育投掷实心球的教学[J].中学教学参考,2016(3).

3.民族传统体育与跳跃投掷类游戏 篇三

关键词：民族传统体育 跳跃 投掷 游戏

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2016）06（c）-0136-02

跳跃是人体利用自身的能力，通过一定的运动形式，使人体腾越更高的高度或跨越尽可能远的远度，进而实现生产、生活和娱乐活动的需要。这是一项速度与力量相结合的身体练习，其游戏的锻炼价值是提高练习者跳跃的技巧，增强下肢力量和心肺功能，发展速度、灵敏。投掷起源于早期人类渔猎劳作，人体以自身的运动把手持的器物投掷出去，要投得又远又准才能射中猎物，这是一项技巧性高又与力量相结合的身体练习。游戏的锻炼价值是发展练习者的上肢爆发力，提高练习者投掷的技巧与命中率。不同的游戏项目都具有各自身体的、心理的、社会的教育价值。[1]

1 徒手跳游戏

1.1 跳骆驼

跳骆驼，骆驼是早期北方少数民族交通的运输工具。跳骆驼类似跳马，是古代战时当与敌人短兵相接时，便于飞上敌骑的擒拿技术，后演变为少儿跳背的竞技游戏。[2]游戏时，七八个儿童按一定间隔站成一排，彼此之间前后间隔2～3 m，向同一个方向弯腰低头双手抱膝，这就是一个骆驼。站在最后的儿童依次助跑并分腿跳过前面装扮做骆驼的同伴，跳到最后自己也以弯腰低头双手抱膝的姿势成为领头的骆驼。随着一个个儿童完成跳跃。于是整个骆驼队就一步步走向远方。跳骆驼不仅是提高跳的技巧，发展了弹跳力、速度、灵敏和协调性，还增强了团队观念。增进团结友爱和社会交往能力。

1.2 跳门坎儿

跳门坎儿最初是一个京剧舞台动作，它难度较大，需有一定的体力和技巧，多为单人跳，后演变为一种民间跳类游戏。游戏者原地跳起，在空中瞬间，用右手勾住左脚，然后右脚从左腿肚上方跳进跳出，左右手脚可交换。

1.3 跳铁门坎

跳铁门坎是一项集体游戏项目，深受少年儿童的喜欢。游戏时有两人相对坐地，两脚相抵两手相握扮门坎。作门坎人由其他孩子依次纵身跃过。两只手渐渐升高，直至不能跳过为止。没有跳过去的，换做门坎，重新开始游戏。

1.4 跳花盆

跳花盆也是一项集体游戏，一般为3人游戏，两人扮花盆席地而坐，首先伸出一只脚，跳跃者横跨而过；其次第二只脚跟架在第一只脚尖上，跳者越过；最后加上一只拳头或加上五指张开的手，小拇指立在第二只脚尖上，跳者用力弹跳越过。

2 持器械跳游戏

2.1 跳板

跳板是我国朝鲜族妇女在节日常举行的表演性游戏，它是以蹬跳为特征的全身运动游戏。在跳板比赛主要赛高度，赛技巧。练习与参赛时可以手持扇子、圈、花环等进行跳花圈或在腾空瞬间变换各种花样的展示。

2.2 跳竹竿

黎语称“卡洛”，属于舞兵游戏。游戏轮流击竿和跳竹竿，击竹者每4人一排对面跪、蹲站均可，每人双手各握一根竹竿的两端，在音乐或锣鼓伴奏下，有节奏地将手中竹竿一分一合、一高一低（8根竿两端各放根枕木）击打枕木，发出呱哒的声响。跳竿人随着竹竿的分合、高低，灵巧优美地跳跃其间。

2.3 搭井台儿

搭井台是一种在女孩间流传的民间游戏，一般四人参与，游戏者手位手成圈，似井台的样子，都举左腿搭在左手上。然后用右脚有节奏地跳动或转着圈跳，边跳边唱儿歌，唱完一段或转完一圈再换右腿搭手上，换脚跳。

2.4 夹包儿跳

可夹包或夹小石头跳，小包都是自己用小布块里边装上沙土或大豆缝制而成的。游戏时，参与者用两脚尖夹住包，原地跳起用力将包甩出去。大家轮流着玩，谁夹抛得远，谁为胜。

3 投准类游戏

3.1 打瓦

打瓦在我国满族民间流传甚广，是一项传统的抛掷游戏。游戏时，在相距40～50步的地方立一块砖高的方石，参加者手持一块瓦片，从远处用力抛击方石。在比赛时，规定每人打瓦次数，以打倒的方石次数多者为胜。[2]

3.2 古朵

古朵由藏族牧羊人劳动休闲时的一种游戏发展而来。原为牧羊人在一条软鞭头上拴住一小球，然后用旋转甩动方法击中牲畜。后演变成一种旋转投远、投准活动。游戏中，在一定距离处用几根小木棒垒搭起来上面放一个球，游戏者用古朵甩出的球把球打掉，而下面的小木棒不动。[3]

3.3 穿藤圈

穿藤圈最初是我国海南岛人民为训练捕杀山猪的技能以标枪穿藤圈的练习，后逐渐演变为一种竞技游戏。藤圈直径80 cm，用红藤制作。穿标多以竹制，后端拴有绳索。游戏时一人持圈向前抛滚，持标枪人向滚动的藤圈投掷，要求标枪从圈中穿过。

3.4 叉草球

叉草球由赫哲族的叉鱼活动演变而来，赫哲族人捕鱼经验丰富，只要见水中冒出一圈圈水纹，就知道鱼在水下吃食，便用代尖的竹竿迅速插下命中。后来少年儿童模仿大人叉鱼的技巧，在草坪上以滚动的草球类似鱼在水中游耍，去叉草球。

4 其他投掷类游戏

4.1 打响鞭

打响鞭游戏在我国青海一带的土族、汉族中十分流行。响鞭类似赶牲口的鞭子。鞭长约3 m，鞭把是约30 cm长的圆木棍，相传青年男子相约到村子高处打响鞭是为驱赶妖魔鬼怪，久之演变一种打响的趣味游戏。打响鞭靠臂力将鞭抡起，向逆时方向旋转，然后在空中猛地向顺时针方向旋转，一种猛烈地转动，发出叭、叭的清脆声响。

4.2 哆毽

哆毽在侗族普遍开展，类似汉族的踢毽，但不用脚，而是用手打。以打得高、远，接得稳，落地少为胜。可以单打、对打，或围成圆圈集体打。技艺高超者一口气可以连续打毽约600～700次，打法多变，身姿优美，时而凤凰起舞，时而“海底捞月”，时而“鹞子翻身”等，场面十分精彩，极具观赏价值。

4.3 鸡枞陀螺

鸡枞是蘑菇的一种。陀螺似蘑菇，因而叫鸡枞陀螺。陀螺以硬质木头制成。玩时先用细绳套住陀螺，用力拉，将陀螺先在地上旋转起来。技巧高超者从胯下或转身把旋转的陀螺投放于地。比赛时以转得时间长为胜，或以陀螺冲撞比赛，碰撞次数和旋转时间长者为胜。

参考文献

[1]文展.民族民间传统体育游戏在教学中综合分类的探讨[J].中国成人教育，2009（15）：122-123.

[2]王雪.方棋和打瓦在中学体育课程开发中的价值研究[J].宁夏教育，2016（5）：73-74.

4.小学二年级体育投掷课教学设计 篇四

婺源县紫阳一小

詹金星

教学目标 ：

1、能记住原地侧向投掷的沙包动作要领。

2、了解游戏方法、规则，能简要说出投击跑进中的目标需放“提前量”的道理。

3、能主动参与练习，敢于发表自己的意见，乐意帮助别人。教学内容：投掷轻物

一、开始部分

1、整队、报告人数、师生问好！

2、布置本课内容和要求。

3、游戏：学生自选游戏内容；在规定范围内自行组织；两人或四人为一组。

二、基本部分

（一）投掷（纸飞机）

1、目标：让学生学会折纸飞机，并能对投掷纸飞机产生一定兴趣。

2、重点：发展学生上肢力量以及身体协调性、灵敏素质。建立正确的投掷动作。

3、教法：

A、给每位学生分发一张纸，教师：那些同学曾经折过纸飞机？ 会折的同学不仅要自己折好，而且要帮助不会折的同学共同完成。B、学生分散开始折纸飞机。看那些同学折得又快又漂亮。C、学生自由组合活动小组，开展投纸飞机活动，教师一同参与活动。（教师：我们来比一比，看谁的飞机飞得高，飞得远。）

组织形式上多给学生自由发挥的空间，尽力创设轻松的学习氛围，引导学生与人交流、合作、探究。

D、注意:活动后学生收好飞机，从小养成环保意识。E、学生自测自评投掷纸飞机完成情况。

（二）游戏：冲过火力网

1、重点：攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方努力用正确的投掷方法投准。

2、教法：

（1）、组织学生学习游戏的过程与方法，重点投准方法。

（2）、带领学生进行游戏比赛，启发攻方队员要机智、果断地冲过“火力网”，守方要沉着、冷静，迅速、准确地投击。（3）、游戏过程中，时刻提醒学生注意安全。

3、学法：

（1）、在组长带领下复习游戏，着重讨论、练习躲闪方法和投准方法。

（2）、积极参与游戏，在教师启发下，开动脑筋，攻方采用变速跑、跳起等动作躲闪；守方则要防止一开始就把“炮弹”打光。（3）、游戏时，做到只投击对方的下肢，以防意外事故的发生。

三、结束部分

1、放松，用沙包拼图

2、讲一讲，评一评（组成学习小组，学生在组内开展讲一讲活动，对本课的学习情况，自我表现及心情等发表言论，同时也对他人及老师的表现提出自己的看法。）

3、课后小结

4、布置课后练习：投掷沙包

5.体育投掷教学设计 篇五

本课采用主题模拟教学法进行教学，比较充分地发挥了学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了自练自悟、合作探究。整个课堂活动中，学生手脑并用，身心真正“活动”了起来。

课前我一直担心学生会“出洋相”，一个担心是：放手让学生小组自主尝试“编队模拟飞行”；由于是一年级新生，课前预演又失去研讨活动的意义，所以对学生小组在课上能否即时编好队我心里没一点底，甚至课前就准备好了学生在这个环节“出洋相”的应对措施。但在课堂上四个学生小组都出乎我意料的展示了多种精彩的编队飞行模拟动作。由此我认识到，只要让学生插上想象的翅膀，给他们提供自主的空间，学生哪怕是一年级新生，都具有将创新思维转化为成果的能力。我课前的第二个担心是器材问题，由于纸飞机材质和制作等因素会直接影响到纸飞机飞行的高度和远度，所以我担心这会影响到学生对正确投掷动作的体验和掌握。

事实证明，我的担心是多余的，部分破损的纸飞机虽然在一定程度上会限制学生投掷效果的展示，但在经过自练自悟和师生共同探究之后，绝大多数学生对正确的投掷动作有了感性和理性的认识，相同的投掷动作纸飞机不同的飞行高度和远度相反还激起了部分同学的好奇心，在课后他们拉住我询问原因，在鼓励和肯定了他们的探究意识后我就纸飞机的一些弊端跟他们作了解释，同时鼓励他们去摸索更好的纸飞机的制作方法让纸飞机飞的更高更远。事后我在该班的课上以此为例，鼓励学生向这些同学学习，努力在学习中养成探究的好习惯。

6.小班体育投掷教案 篇六

培养孩子广泛的兴趣爱好，让孩子在运动中寻找快乐

活动目标

1通过游戏.锻炼幼儿手臂肌肉和控制能力。

2锻炼幼儿的手、眼的协调能力。

3发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

4提高动作的协调性与灵敏性。

5乐于参与体育游戏，体验游戏的乐趣。

活动准备

球，篮子

活动过程

1.老师拿出球，问幼儿在家玩过球没有，喜欢不喜欢玩球.

老师;今天我教给家一种新的玩法，秃.

2.让幼儿排好队，带到操场上.

3.老师向幼儿介绍活动方法，每次上来一次好朋友在划线的地方站好，双手握住球，向篮里投去，投进为赢，投不进为输，没人投三次，依次往下轮.

4.老师向幼儿介绍动作要领，双手托球过头部，瞄准篮筐，让手指拨动球，手腕发力，上身倾斜，把球往篮里投，老师及时表扬投的好的小朋友.

5.让幼儿按照活动方法和要领进行秃.

6.让投的`好的朋友再为表演一次.

教学反思

通过本次活动，锻炼幼儿的手眼协调能力，让幼儿锻炼身体，热爱运动.

7.投掷教学方法介绍 篇七

一、加强安全教育及组织纪律性教育

一般来说, 投掷的器械都有相当的重量, 而且像铅球、手榴弹、硬壳实心球等危险系数较大, 即使现在采用较广泛的软质实心球, 也有2公斤。一旦出现伤害事故, 后果难以想象。为此我们要力争做到以下几点:

首先, 要让学生在头脑中树立安全第一的思想。比如练习的方式是相对投掷的话 (如必须采用的话) , 一定要让学生知道, 只有同伴在看着自己的时候, 才能将球投出, 让同伴的注意力放在自己的动作上, 这样既可以减少危险, 又能使对方看到动作, 与自身对比。

其次, 要在统一的口令下进行投掷, 由小组长或者教师统一发出口令, 投掷的方向需单一, 即一次投掷, 本组所有人都向一个方向投。

第三, 对个人来说, 准备活动要到位。因为青少年的骨骼较软, 韧带较松, 易出现各种各样的拉伤脱臼等伤害事件, 所以常规准备活动后, 有针对性的准备必不可少, 各个较大关节, 如踝、膝, 腰、肩、肘、腕和手指的准备活动都要认真, 教师应提醒学生认识到准备活动的重要性, 说明利害关系, 引起学生重视。

二、要在组织练习、场地安排等方面细心布置和仔细考虑

1. 根据班级的人数、场地情况、器材状况。

在进行如前所说的铅球、硬壳实心球、手榴弹教学时, 如学生人数很多, 场地条件又不是很好, 暂不进行练习;如必须要练习, 一定要控制好距离。最好不要采取学生面对面练习的方式。如果器材少需要对投, 可以在两队学生间画隔离区, 在练习中, 不得进入, 统一捡球, 而且捡球时, 动作快速, 须抬头, 不能低头, 以观察周围情况。

2. 教师在实施教学时, 一定要充分考虑

到可能发生的情况, 做到及早准备, 应对可能出现的各种突发情况。根据自己的教学经验, 一般分组不宜过多, 过多会造成教师注意力分散 (最多不超过4组) , 不能随时了解学生练习的具体情况, 也不宜控制练习秩序。

3. 培养和充分发挥体育骨干和小组长的作用。

只依靠体育教师进行组织教学是远远不够的, 平时要注意培养体育骨干、有责任心的小组长。在投掷教学中, 体育骨干、小组长的作用会体现得更明显。因此, 教师要首先让小组长了解自己的意图, 从而协助自己做好组织工作, 确保教学顺利进行。

三、技术动作的学习应采取容易记忆、有规律的语言

教师进行投掷教学时, 尤其是动作相对较难时, 学生一时会难以领会动作要领, 这样, 教师就可以利用能够表现技术要点的口诀, 帮助学生记忆、理解。如侧向投掷, 为了强调动作技术要点, 让学生记住最主要的方面, 可以采用这样的口诀:“蹬 (右脚蹬地) 、转 (转右髋) 、挺 (挺胸) 、推 (平推) 、拨 (拨球) ”。实践也证明, 通过口诀, 可在很大程度上促进教学, 不仅能激发学生兴趣, 同时也能有效地提高学生对动作的掌握, 提高教学质量。

四、创设能激发学生练习热情的情境

1. 上课之前把场地布置好, 如把练习用的实心球按事先设计好的练习形式, 整齐地摆放在规定地点, 用明显的颜色把练习区较明显地画出来, 让学生在上课前就可以看到, 产生一种想参与其中的冲动, 想去投球、进行练习的想法。

2. 采用各种能激发学生兴趣的投掷标志、图形。很明显, 空旷的练习区很难让学生有投掷的明确目标。可以在练习区内画方格等图形, 里面写上数字, 比投准或比投远;可以画一个大的同心圆, 学生练习“打靶”, 像射击一样, 外围环数少, 投的距离越近, 得分越高圆心成绩最好;还可以在适当距离放一个小垫子, 让学生比准或比远。如果有墙壁的话, 也可用墙做反弹练习。

3. 教师在练习前可制订评价标准, 画在黑板上, 可分为学习态度、动作质量、组织纪律性、安全性、最佳表现等栏目用于评价学生的整体练习效果。每进行一组练习便进行评价, 好的给予表扬, 激发其荣誉感, 从而促进学生认真练习。

五、可灵活采用比赛和游戏的方式协助练习

投掷的动作特点决定了其练习本身比较单调和枯燥, 如果学生在练习时, 总是长时间、机械地重复, 学生一定会对投掷感到不耐烦, 情绪低落, 从而造成教学效果的降低。因此, 要采取比较灵活的教学方式, 利用青少年喜爱竞争的心理, 适当让学生进行投远或投准的比赛。

同样, 游戏也可以提高学生练习的兴趣, 教师要设计能和投掷课相融合、有助于学生提高技术和力量的有针对性的游戏, 如游戏“打龙尾”, 用实心球打准、抛接球比赛、实心球打保龄等等。游戏的过程往往也是竞争的过程。但采取比赛和游戏的方式时也要注意, 不能滥用, 在一般情况下, 巩固动作和复习阶段用的较多。在新授课的情况下, 如果技术不是很难的话, 可适当选用。

六、有针对性地采取纠正动作的方法

学生进行练习时, 往往会出现这样或者那样的错误。如有的学生往往出手太低, 不能投出合理的弧线。此时可以在投掷线前2米～3米处拉一定高度的横线。要求学生从线上掷出;为了帮助学生增加投的远度, 也可以在投掷区内画若干远、近和左、中、右几个不同的得分点, 分别得不同的分值。也可以把《国家学生体质健康标准》中满分的标准标出来, 让学生知道自己与优秀的差距, 使学生有奋斗的目标。可以把标准技术的挂图粘在黑板上, 让学生能随时观看, 与自己的动作对比;为了让学生投得准, 也可以在投掷区内放置模具、小物品筐或者直接画目标。如果学校有投掷墙的话, 当然也可以画圈挂靶, 让学生进行投准比赛。

七、投掷练习的器械应多种多样

8.浅议初中投掷实心球教学策略 篇八

【关键词】持球；预备；最后；训练；总结

原地投掷实心球是一项以力量为基础、动作速度为核心的投掷项目，在初中体育与健康新课程标准中都占有一席之位，最近几年被南通市教育局确定为体育中考选考项目之一，但是，在考试过程中考生的考试成绩不尽人意，满分率不足68%，一定程度上影响了考生的总体分值。为此，笔者十分注重投掷实心球的训练，认真总结经验，科学改进技术，为提高考生考试成绩作出了应有的贡献。

一、循循善诱，把握好掷实心球的技巧

1.持球要领

正确持球是完成实心球项目的前提条件，因此，我们必须引导学生正确掌握如下持球要求：学生的双手要伸直，五个手指微微张开，两手的大拇指紧紧依附在一起；一般以拇指的第一关节和食指、中指、无名指的第一、二、三关节托握住实心球的后面中下部，小指起到稳固球身的作用；掌心一定要腾空，双手五指自然分开环绕球的后半部，双手持球于头后，左右脚一前一后，并且稍屈膝，重心落在后腿上，从而形成预备姿势。

2.预备姿势

预备姿势的正确与否直接影响投掷的成绩，我们首先要把握好学生的站位，即：当学生两脚前后站立，并作后仰满弓时，就能够很好地控制重心，以利在出手时蹬地更有力。其次，注重预摆动作的正确性，在投掷实心球的过程中，预摆时头要稍前倾，肩关节放松，双手微屈，并进行二至三次的预摆，以达到最佳的预备姿势。

3.最后用力

投掷实心球的最后用力是提高学生成绩的关键动作，能直接影响球的出手速度，这个阶段的用力顺序主要包括：前脚后跟、伸腿挺髋、收腹、送肩、挥臂、甩腕和拨指。一般而言，只有前脚先发力，才能使后腿获得更大的蹬力。至于最后用力时，出手点的选择是否正确，直接影响了出手的角度，假如出手太迟，会出现砸球的现象；假如出手过早也会影响球的飞行速度。实践证明：在风平浪静的条件下，球出手的最佳角度在33°～37°之间，因此，学生在投掷实心球出手时，前脚一定要稍微的弯曲，从而起到缓冲的作用。但是，如果弯曲过多则事倍功半，既降低了出手高度，又分解了出手时的力量。

二、因材施教，提高实心球的投掷训练成绩

原地双手掷实心球的训练方法是千变万化的，平时的初中体育课堂教学中一般以两人一组对掷、多人一组的循环训练和个人单独训练三种方法。作为一名初中体育教师必须把握以下十个投掷训练方法：

第一，热身训练：主要指教师鼓励学生从上下、左右、身前身后的角度来尝试拨指、抛接的训练。

第二，鞭打训练：原地的鞭打训练时，学生的两脚一定左右开立，与肩同宽，两手握球上举，身体向上伸展，并且迅速将球垂直向下鞭打。

第三，以墙训练：我们可以巧妙利用合适的墙壁，并根据学生的实际情况，在离墙壁4—5米的地方，面对墙壁进行练习，这样的途径比较适合单人训练实心球。

第四，跳深训练：一般可以采用6～9个高60～80厘米的跳箱，间距约1米依次排列，学生从跳箱上跳下，再迅速跳上下一个跳箱，类似的连续训练，可以促进下肢动作速度和反应力量的稳步提高。

第五，负重蹲跳：学生肩负杠铃，双脚开立与肩同宽，背部挺直，屈髋、屈膝，直至大腿靠近于地面，最后两脚发力向上蹬起，从而使学生的臀大肌及大腿肌肉群的力量得到了同步提高。

第六，前抛铅球：学生可以面对抛掷方向，双脚左右开立约一肩半宽，伸直双臂后双手持铅球举过自己头顶，最后迅速蹬腿、挺身，并奋力挥臂向前上方抛出铅球。这种训练可以提高学生的下肢、肩部和上肢的动作速度和爆发力。

第七，仰卧训练：要求学生仰卧负重挺髋起，做到屈膝仰卧，在髋部加一10～25kg重物完成挺髋动作，这是提高伸髋能力的有效途径。

第八，上抛训练：所谓上抛训练是指学生面对抛掷方向，首先双脚前后开立，直臂双手举过头顶接同伴传来的实心球，当接球后顺势形成“满弓”姿势，最后蹬腿、挺身、挥臂向前上方抛回实心球给同组同学，一次重复训练，可以有效提高下肢、腹部、胸部和上肢的动作速度和爆发力。

第九，“杠铃”训练：这个训练方法也叫站立头后拉杠铃，一般背靠在山羊上，双手持杠铃于头上方，双脚前后开立于地面；向头后下降杠铃，同时向上挺髋，并依靠胸部带动双臂快速上拉。经过如此的重复训练，不仅可以提高学生的胸部和肩带的力量，而且能加强肩带的柔韧性。

第十，背向训练：所谓背向训练就是背向双手原地拉胶带，我们可以将3～4米长胶带一端固定于地面位置，背对胶带，双脚前后开立，两手紧握胶带另一端，当举过头顶后就可以进行模拟投掷实心球，胶带也随之被迅速拉动。这样的方法能发展下肢、髋部和躯干的力量，并且构建大环节带动小环节的用力顺序。

三、反思总结，以达抛砖引玉之愿景

不管采取何种训练方法，只要适合教学实际提高课堂教学效率就是硬道理。我在平时坚持因地制宜，灵活运用上述训练方法，进一步挖掘了学生的投掷潜能，中考成绩居全市同类学校相对领先的地位。由于投掷实心球项目比较枯燥，学生的学习积极性往往不能被调动起来，为此，我们一定要群策群力，千方百计提高学生的学习兴趣，不断帮助学生掌握正确的投掷方法，从而提高学生的投掷成绩。

山不在高，有仙则灵；水不在深，有龙则名。初中体育与健康新课程改革任重而道远，但愿广大一线教师锐意进取，大胆探寻提高投掷实心球教学效率的良策，为初三毕业生顺利得到体育中考满分出力。

9.体育教案－投掷轻物 篇九

1、 持轻物掷远

2、 游戏：掷纸飞机和学生自创游戏

水平二

1、 通过教学使90%以上的学生掌握肩上挥臂投掷纸飞机的方法。

2、 通过自主练习发展学生身体的协调能力，并使学生认识和掌握投掷物体的方法。

3、 通过课堂教学，培养学生在学习中与他人合作探究，共同完成学习任务的习惯。

4、 培养学生爱护公物及保持环境卫生整洁的优良品质。

学生活动

组织

OOOOOOOOOOO

OOOOOOOOOOO

2、 示范要到位

认真学习折纸飞机

认真跟随教师练习，做好每节操，使身体的各个关节充分活动开来

X

X X X

X

图(2)

1、 教师让学生收好纸飞机。

2、 向学生讲清投掷要求：

A、必须向前投出

B、必须高于在前方的线

3、 向学生解释各种哨音信号的意义。

4、 组织学生进行有秩序的、安全的练习

5、 组织学生对各种投掷方法进行评价

6、 激发学生他们充分利用现有的器材来进行各种游戏

1、 迅速把纸飞机放起来。

2、 认真听教师讲解，弄清楚各种哨音所代表的意思。

3、 按教师的分组迅速到指定位置，等候教师的命令。

4、 充分发挥自己的想象力，采用各种不同的方法进行投掷

5、 通过练习比较各种不同的方法，找到最佳的投掷方法

6、 按教师的要求进行有组织的练习

7、 互相协作，利用现有的器材创造出各种各样的游戏，体会其中的快乐

X X X X

X X X X

X X X X

X X X X

X X X X

X X X X

X X X X

X X X X

X X X X

X X X X

25m

X X X X

X X X X

X X X X

X X X X

图(3)

学生随意散开

如图(1)

10.体育课《投掷》案例分析 篇十

石基三中体育科

黄泓斌

设计理念

教学过程必须紧密联系学生的生活实际，使他们切实感受到自身的价值和需要，使学生对所学内容兴趣盎然，从而乐于探究、尝试。基于以上认识，我把低飞机投掷设计成“飞行—空战”主题式模拟活动，试图通过这种少男少女喜闻乐见的形式，激发调动学生兴趣，让他们在自主、合作的氛围中学习、活动，引导他们通过“玩中学、玩中练”，在自学自悟、主动探究中掌握投掷的正确动作，初步了解投掷的要领，同时进一步激发他们对投掷活动的良好兴趣。教学目标

1、继续通过少男少女喜闻乐见的主题模拟活动，激发学生积极创想，主动参与活动的兴趣；

2、通过纸飞机投掷，了解投掷的基本要领：肩上屈肘—获得好的出手角度、快速、有利挥臂—出手速度，并知道投掷时出手高度、速度与投掷远近的关系；

3、通过系列投掷活动，发展学生良好的投掷能力和活动能力；

4、教师继续进行最棒个人、小组的评选、鼓励，引导学生逐步形成在体育课上良好的价值取向；

5、引导学生尝试编队飞行、伏击空战、共同训练提高等合作性活动，培养学生团队意识和互助合作的习惯与能力。教学流程：

一、激趣导入

师：同学们，想当飞行员吗？（学生欢呼雀跃，跃跃欲试）那好，老师带大家开飞机好吗？„„

（带领学生模拟飞行的各种动作：爬升、俯冲、跟斗„„）

师：（出示各种飞机编队飞行的图片）漂亮吗？老师告诉同学，想当好飞行员就必须学会编队飞行，下面我们比一比哪个飞行小队飞得最棒„„（让学生以小组为单位讨论如何编队，尝试编队模拟飞行）

[兴趣是最好的老师，如果教师有意识地加以引导，让学生在跃跃欲试的状态下进行学习、练习，学生肯定能积极主动投身于课堂教学中，从而成为课堂的主人]

二、体验→探索→感悟

师：刚才同学们的模拟飞行真不错！现在老师宣布我们的地面训练成功，大家可以进行正式飞行训练了！下面各个飞行小队到各自的空域去比一比，谁的飞机飞得最高最远„„

（学生至各自“空域”尝试“飞行”，教师分别参与各组活动，引导学生互相比较、互相观察，寻找合理的投掷方法）

师：各飞行小队集中野战机场，我们来比一比谁是特技飞行员

（请各小组推荐同学演示，师生共同评议，从中选出投得好的学生命名为“特技飞行员”并给予奖励）

师：想当特技飞行员的同学请举一下手！噢，大家都想成特技飞行员，那么怎样才能成为特技飞行员呢？（学生七嘴八舌地回答）对了，得掌握好的飞行技巧才行！下面老师把刚才飞行员表演时看到的几种飞行方法模仿给大家看，请大家看看哪种飞行方法更好（教师结合学生练习情况分别演示撇射，肩上屈肘慢速抛射和肩上屈肘慢速抛射和肩上屈肘快速抛射三种投掷方法，让学生对比寻找总结正确的投掷方法，师生共同归纳肩上屈肘、注意出手角度和速度的投掷方法）

好了，大家都知道了怎样当特技飞行员，接下去各飞行小队回各自空域抓紧训练，等一会我们来比一比哪个小队是特技飞行小队！

（学生分组学练，教师巡回到各组引导学生互帮互学，共同提高）

再一次集中野战机场，进行“特技飞行小队”比赛，师生共同评议并命名奖励。

[比赛是学生特别喜欢的方式，而小组之间的比赛更有助于培养团结合作意识和竞争意识。而将教师的正确和错误的师范、指导放在学生练习、感悟之后，不但实现了教师由“主宰者”向“服务者”的角色转变，使教师的指导更有针对性和实效性，而且对培养学生观察、对比、坚持、总结的能力和习惯的养成也具有重要意义]

三、提高→巩固→展示

师：飞行员们表现得真棒！现在我宣布飞行训练圆满完成，接下去我们该进行演习了„„

（宣布“演习”规则，轮流由四—五名学生扮演“侦察机”冲过其他同学“伏击”的“阵地”）

师：（紧张地宣布）刚刚老师收到情报，一架不明国家的超大型侦察机正向我国境内飞来，请各飞行小队赶快进入阵地，准备打击侵略者！（教师持大型纸飞机扮演“敌机”与学生“空战”）

[形式新颖、贴近学生生活实际和认识能力的练习比赛，学生往往会情绪激昂，乐此不疲。这样在不知不觉中，学生的投掷能力得到了锻炼、提高。]

四、轻松愉快、交流分享

师：胜利喽！看，群众来慰问战斗英雄们了„„（师生随欢快的音乐进行放松小游戏：犒劳飞行员）

师：（指着“坠毁”的“侦察机”）我们的飞行员真棒，侵略我国的敌机被我们击毁了，下面请各位功勋飞行员交流一下经验好吗？

（学生兴高采烈地讨论起来，一张张汗盈盈的笑脸洋溢着成为“保卫祖国”“英雄”的成功和喜悦）

[在评议中，教师鼓励学生大胆进行自我评议和相互评议，虽然是一年级学生，但个个争先恐后的发表自己的见解，交流自己的感想，尚显幼稚的话语也分明指出了小组、同伴和自己的得与失。我想，如果可以尽可能多的创设学生自行探索、体验、感悟、评议的空间的话，学生在体育锻炼中分析问题、解决问题和主动寻找快乐、成功的能力一定会得到逐步的增强和提高。] 课后反思

本课采用主题模拟教学法进行教学，比较充分地发挥了学生的主体作用，师生共同营造了一个和谐、充满乐趣的情景，学生在自主的空间里，积极投入的进行了自练自悟、合作探究。整个课堂活动中，学生手脑并用，身心真正“活动”了起来。

11.浅谈中学生投掷实心球的教学 篇十一

一、明确投掷实心球的意义，培养学生投掷实心球的兴趣

（1）让学生明确投掷实心球项目是体育中考项目之一，投掷实心球能够增强腰腹力量和上肢的爆发力。

（2）培养兴趣和信心。利用实心球创设体育游戏和比赛，激发学生兴趣，同时要让学生知道，实心球是力量和技术的接合，而力量和技术都是靠平时锻炼获得的，只要坚持锻炼，每个同学都能达到理想的水平。我经常利用实心球进行游戏，如：胯下传球接力、转体传球接力、头上传球接力、打保龄球接力、持球折返跑或跳接力、实心球打靶、扔沙包等。这样既能培养学生投掷兴趣又能增强学生的力量素质。

二、了解实心球的项目特点

实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。

实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。

实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。

实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。

投掷实心球的主要技术环节分为：握球和持球、预备姿势、力量积蓄、最后用力四个部分。

三、投掷实心球技术分析及练习方法

1、握球和持球

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，（男生两食指接触，女生两食指中间距离为1-2厘米），两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

2、预备姿势

预备姿势有两种，一种是两脚左右开立的站立式姿势，另一种是双脚前后开立的站立式姿势。根据初中学生的身体力量、协调灵敏性等综合因素，我在教学中采用双脚前后站立式姿势。 两脚前后站立，前脚掌离起掷线约20-30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，前脚脚跟稍微离地，后腿稍弯曲，身體向后倾斜重心落在后脚，两手持球置于脑后，肘关节向两侧张开，双肩和身体肌肉放松，头稍后仰，眼睛看前上方，身体呈反弓姿势，要求身体自然、放松，重心平稳。

①靠墙练习，练习者背离墙50—80厘米做反弓练习，头、肩背贴近墙。

②双人练习，一人做反弓，另一人在练习者身后弯腰用肩或背顶住练习者的肩背，通过调节身体的高度，锻炼练习者的腰腹力量和身体柔韧性。

③双人练习，一人站在练习者身后，一手向后拉着练习者的双手，一手轻推肩背进行肩带拉伸练习。

3、预摆

预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。

练习方法：①徒手模仿预摆练习，明确技术要领，集中注意力。 ②持球模仿练习，球的重量由轻到重。

4、最后用力

最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

练习方法：

（1） 徒手模仿练习：蹬腿、顶髋、甩腰、投（双臂鞭打式前摆）动作的连贯性协调配合。

（2） 肌肉抗阻练习：双人配合，练习者在前做蹬、顶、甩、投的技术练习，另一人在身后双手按住实心球，当前者用力投掷，后者立刻施加阻力，让练习体会最后用力顺序，锻炼肌肉力量。

四、在教学中，应重点加强的练习

1 实心球出手角度练习：选择一座多层高台阶作为投掷场地，练习者面对台阶作实心球投掷练习，选定相应高度的台阶为投掷目标，随着目标台阶的升高，练习者投掷的角度也就相应增大，从而达到投掷实心球需要的理想角度。

2 实心球出手高度练习：练习者离墙2—3米对墙进行投掷实心球练习，在实心球出手最高处相对应的墙上划标记，要求每次实心球的落点都落在墙上标记处。

3 实心球出手挥臂鞭打练习：练习者双手举实心球过头顶，双手垂直向地面挥臂甩球，出手鞭打式迅速用力。

4 实心球直线落点练习：沿身体前方划两条相隔50—80厘米的直线作为投掷区，每次投出实心球的落点要在该投掷区，以此锻炼两臂投掷实心球的均衡用力，防止单手用力而影响投掷实心球的成绩。

5 身体重心制动平衡练习：实心球最后出手时，后脚迅速并向前脚，身体重心抬高，全身制动，防止过度鞭打和前摆而发生踩踏投掷线的违例现象，保持身体平衡。

五、容易产生的错误动作及纠正方法

1、投掷实心球时腕指无用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。

2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。

原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。

纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。

3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。

原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。

纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。

12.浅议初中投掷实心球教学策略 篇十二

关键词：持球,预备,最后,训练,总结

原地投掷实心球是一项以力量为基础、动作速度为核心的投掷项目, 在初中体育与健康新课程标准中都占有一席之位, 最近几年被南通市教育局确定为体育中考选考项目之一, 但是, 在考试过程中考生的考试成绩不尽人意, 满分率不足68%, 一定程度上影响了考生的总体分值。为此, 笔者十分注重投掷实心球的训练, 认真总结经验, 科学改进技术, 为提高考生考试成绩作出了应有的贡献。

一、循循善诱, 把握好掷实心球的技巧

1.持球要领

正确持球是完成实心球项目的前提条件, 因此, 我们必须引导学生正确掌握如下持球要求:学生的双手要伸直, 五个手指微微张开, 两手的大拇指紧紧依附在一起;一般以拇指的第一关节和食指、中指、无名指的第一、二、三关节托握住实心球的后面中下部, 小指起到稳固球身的作用;掌心一定要腾空, 双手五指自然分开环绕球的后半部, 双手持球于头后, 左右脚一前一后, 并且稍屈膝, 重心落在后腿上, 从而形成预备姿势。

2.预备姿势

预备姿势的正确与否直接影响投掷的成绩, 我们首先要把握好学生的站位, 即:当学生两脚前后站立, 并作后仰满弓时, 就能够很好地控制重心, 以利在出手时蹬地更有力。其次, 注重预摆动作的正确性, 在投掷实心球的过程中, 预摆时头要稍前倾, 肩关节放松, 双手微屈, 并进行二至三次的预摆, 以达到最佳的预备姿势。

3.最后用力

投掷实心球的最后用力是提高学生成绩的关键动作, 能直接影响球的出手速度, 这个阶段的用力顺序主要包括:前脚后跟、伸腿挺髋、收腹、送肩、挥臂、甩腕和拨指。一般而言, 只有前脚先发力, 才能使后腿获得更大的蹬力。至于最后用力时, 出手点的选择是否正确, 直接影响了出手的角度, 假如出手太迟, 会出现砸球的现象;假如出手过早也会影响球的飞行速度。实践证明:在风平浪静的条件下, 球出手的最佳角度在33°~37°之间, 因此, 学生在投掷实心球出手时, 前脚一定要稍微的弯曲, 从而起到缓冲的作用。但是, 如果弯曲过多则事倍功半, 既降低了出手高度, 又分解了出手时的力量。

二、因材施教, 提高实心球的投掷训练成绩

原地双手掷实心球的训练方法是千变万化的, 平时的初中体育课堂教学中一般以两人一组对掷、多人一组的循环训练和个人单独训练三种方法。作为一名初中体育教师必须把握以下十个投掷训练方法:

第一, 热身训练:主要指教师鼓励学生从上下、左右、身前身后的角度来尝试拨指、抛接的训练。

第二, 鞭打训练:原地的鞭打训练时, 学生的两脚一定左右开立, 与肩同宽, 两手握球上举, 身体向上伸展, 并且迅速将球垂直向下鞭打。

第三, 以墙训练:我们可以巧妙利用合适的墙壁, 并根据学生的实际情况, 在离墙壁4—5米的地方, 面对墙壁进行练习, 这样的途径比较适合单人训练实心球。

第四, 跳深训练:一般可以采用6~9个高60~80厘米的跳箱, 间距约1米依次排列, 学生从跳箱上跳下, 再迅速跳上下一个跳箱, 类似的连续训练, 可以促进下肢动作速度和反应力量的稳步提高。

第五, 负重蹲跳:学生肩负杠铃, 双脚开立与肩同宽, 背部挺直, 屈髋、屈膝, 直至大腿靠近于地面, 最后两脚发力向上蹬起, 从而使学生的臀大肌及大腿肌肉群的力量得到了同步提高。

第六, 前抛铅球:学生可以面对抛掷方向, 双脚左右开立约一肩半宽, 伸直双臂后双手持铅球举过自己头顶, 最后迅速蹬腿、挺身, 并奋力挥臂向前上方抛出铅球。这种训练可以提高学生的下肢、肩部和上肢的动作速度和爆发力。

第七, 仰卧训练:要求学生仰卧负重挺髋起, 做到屈膝仰卧, 在髋部加一10~25kg重物完成挺髋动作, 这是提高伸髋能力的有效途径。

第八, 上抛训练:所谓上抛训练是指学生面对抛掷方向, 首先双脚前后开立, 直臂双手举过头顶接同伴传来的实心球, 当接球后顺势形成“满弓”姿势, 最后蹬腿、挺身、挥臂向前上方抛回实心球给同组同学, 一次重复训练, 可以有效提高下肢、腹部、胸部和上肢的动作速度和爆发力。

第九, “杠铃”训练:这个训练方法也叫站立头后拉杠铃, 一般背靠在山羊上, 双手持杠铃于头上方, 双脚前后开立于地面;向头后下降杠铃, 同时向上挺髋, 并依靠胸部带动双臂快速上拉。经过如此的重复训练, 不仅可以提高学生的胸部和肩带的力量, 而且能加强肩带的柔韧性。

第十, 背向训练:所谓背向训练就是背向双手原地拉胶带, 我们可以将3~4米长胶带一端固定于地面位置, 背对胶带, 双脚前后开立, 两手紧握胶带另一端, 当举过头顶后就可以进行模拟投掷实心球, 胶带也随之被迅速拉动。这样的方法能发展下肢、髋部和躯干的力量, 并且构建大环节带动小环节的用力顺序。

三、反思总结, 以达抛砖引玉之愿景

不管采取何种训练方法, 只要适合教学实际提高课堂教学效率就是硬道理。我在平时坚持因地制宜, 灵活运用上述训练方法, 进一步挖掘了学生的投掷潜能, 中考成绩居全市同类学校相对领先的地位。由于投掷实心球项目比较枯燥, 学生的学习积极性往往不能被调动起来, 为此, 我们一定要群策群力, 千方百计提高学生的学习兴趣, 不断帮助学生掌握正确的投掷方法, 从而提高学生的投掷成绩。

13.体育投掷教学设计 篇十三

田径运动是一项最基础的体育运动项目，其中投掷项目对提高身体的有关能力和相应的身体素质，对培养人和塑造人起着重要的作用。选用三年级的原地投掷的第一课时，在课中体现投掷的乐趣，逐步提高学生的上肢力量和身体协调能力。

二 教学对象分析

本班学生身高较矮，男、女学生均较好动，活泼。

三 教学任务

1、通过各种练习，学习投掷的正确姿势及转体、挥臂的顺序

2、发展学生的上下肢力量，协调性、灵敏性

3、形成自尊、自信、勇敢和克服困难、不段进取的意志品质

4、建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德

四 教学模式

导学——自练——指导——反馈——提高——结束

五 教学分析

本课分成四部分：开始部分、准备部分、基本部分、结束部分。

开始部分：让学生跟音乐的节拍走成圆圈

准备部分：听音乐做自编操

基本部分：通过投掷各种不同投掷物，体会投掷方法

结束部分：游戏《跳格接力赛》，让学生听音乐做放松运动。

体育课教案

班级：二年（1）班 执教老师：梁志辉

教学目标

1、体现投掷的运动运动乐趣，学会

1、单手投掷物体

2、发展学生的上肢力量、协调能力

3、了解体育活动对身体健康的作用，形成自尊、自信、勇敢、克服困难的意志品质

4、建立和谐的人际关系

器

材

1、体操棒12支

2、录音机一台

3、乒乓球35个

4、纸飞机35个

5、纸包球35个

教学内容

1、队形队列（走成圆圈）

2、广播操

3、动物学本领

4、学习原地投掷

5、游戏《跳格接力赛》

教学重难点

引球蹬、转连贯，挥臂快速有力

顺序

学习内容

达成 目标

教师活动

学生活动

队形队列

强度

时间

课堂常规

培养良好的纪律

宣布本课的内容

快、静、齐

小

齐走成圆圈

使学生行动一致，养成团结合作的精神

表扬好的学生

听音乐

踏节拍

围成圆圈

小

广播操

充分活动各部分关节

领操

按节拍做到动作统一、轻快

围成圆圈

中

游戏：《动物学本领》

模仿各种动物姿势

同练

中

投掷乒乓球

让学生体会投掷的乐趣

现场表扬做得好的学生

原地投掷乒乓球

自由活

动队形

中

投掷纸飞机

让学生体会投掷的乐趣

现场表扬做得好的学生

成自由散开队形投掷纸飞机

自由活

动队形

大

投掷轻物

学会投掷的用力顺序

1教师讲解示范动作要领表扬做得好的学生

动作连贯，挥臂有力

自由站立

大

游戏：

《跳格接力赛》

发展学生的腿部力量，提高其弹跳力

明确游戏规则

1学生必须用单脚跳过每格线，不准蹬线，5次单脚跳，不许换脚

成四路纵队

大

放松运动

放松上下肢关节

与学生同做

站成四

个圆圈

小

小结

教学评价

小结本课内容

自我评价

14.体育投掷教学设计 篇十四

尊敬的各位评委老师好，我是西安高新第六小学体育教师——郭靖今天我说课的内容是：技巧《轻物投掷》。

一、理念

本课以“健康第一”为指导思想，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的主体性积极性，培养创新意识，形成积极乐观的学习态度。

二、教材分析

本课教学内容是选自人民教育出版社《体育与健康》（水平一）投掷与游戏教材，本课是第一课时。投掷活动，在日常生活、劳动、体育活动中具有很大的实用价值。本课通过各种形式的投掷游戏，让学生在快乐中学习投掷，在投掷中学知识，在课中通过师生互动、启发、提问等形式，引导学生自主学习，相互探究投掷动作，并通过练习，达到情感交流，团结合作的目的，为激发学生的运动兴趣和终生体育打下良好基础。

三、学情分析

本课二年级学生56人，有一定运动基础知识和技能，模仿能力较强，好奇、好学，思路敏捷，乐于思考，但在理解、掌握方法和兴趣上存在一定的差异。

四、重难点

1、教学重点：肩上屈肘，快速挥臂

2、教学难点：投掷动作快速，连贯

五、教法与学法

根据小学生身体素质相近的情况，男女合班教学。由浅入深，采用启发式教学法、讲解示范法、纠正错误法、激励法、游戏法、竞赛法等。

学生进行尝试练习、自主练习、分组练习、合作练习，以及针对不同层次和水平的学生，进行分层练习。

六、教学目标

认知目标：了解和体验生活中的各种投掷及影响投掷远度的因素

技能目标：70-80%的学生掌握投掷的基本动作

情感目标：培养学生胜不骄，败不馁的优良品质和团结合作的集体主义精神

七、教学过程

教学过程分课前激趣、探索技能、游戏、身心恢复四个环节

1、课前激趣：

在简单的课堂常规，体育委员整队，清点人数，师生问好，宣布本课教学内容，强调安全意识。这样的安排是为了尽快进入课堂状态，杜绝运动损伤的发生。使学生带着目标进行学习活动，有利于课的顺利进行。接着我安排了一个的游戏

“游泳运动”。规则：学生四队一边走一边进行各种姿势的游泳姿势练。做完游戏后调整队伍，学生站成四路纵队，接着组织学生进行热身操。在这个过程的设计上，将传统的准备活动改为现在的游戏形式，从而激发了学生的兴趣，使学生主动参与到课堂中来。并通过激励性的语言调动学生的积极性，达到师生之间互动，增强了学生对上好体育课和乐于参加各种技能学习的信心，集中学习的注意力，激发学生学习兴趣，为主教材的学习奠定了基础。

2.探索技能：

这一部分是课的主体部分，是解决教学重点与难点的关键，是“教”与

“学”的重点，应充分发挥学生的主体地位，给学生充分的学习空间，让学生在玩中学，学中玩，从而达到锻炼身体的目的，本部分分为以下几个练习步骤：模仿学习投掷学生根据老师的示范，学习进行模仿练习，教师及时纠正错误并且指导学生进行练习。适时点拨教师集中示范，讲解投掷动作要领。口诀提升当学生练习的兴趣得到激发的时候，这时是教学知识渗透的最佳时机，从而引出简单明了的要领（口诀）“要想飞得高，手要带过头”,要想飞得远，出手要迅速！”学生根据老师讲的再尝试练习。

游戏：灰太狼

(三种距离的设置，这样做的目的是让学生根据自己的能力选择合适的投掷距离投过彩带，达到突破本课的重点：掌握投掷的角度。)

通过探索技能这部分的学习，学生在尝试中探索，在探索中思考，在思考中参与体验，在体验中理解动作，学会动作，教学目标也就自然达成了。

放松评价：

经过此前的练习学生的运动负荷几本达到了预期目标，这时我就带领学生们一起做放松活动，恢复身心，“吹气球”，规则：学生当气球，老师吹气，学生吸气并上什慢慢点起脚尖，学生屏住呼吸不动。老师一松手，学生快速呼气下蹲，反复多次，从而达到放松身心的目的。

最后，教师引导学生说说学习本课的收获，教师做简单小结，布置课后作业，宣布下课。

六、器材与预计效果

器材：1、跳高器材

2、沙包

3、小垫子若干

4、标志盘

预计效果：平均心率：100~110次/分

练习密度：30~40%

心理负荷：良好

七、本课创新点

1、打破传统授课模式，设计

“灰太狼”四个系列的情境教学，以情激趣，发挥学生主体作用，由浅入深分层学习屈肘挥臂掷沙包。

2、设计模仿游泳运动员快乐热身。

3、徒手辅助辅助练习，体会屈肘挥臂的感觉。

15.体育投掷教学设计 篇十五

在实际教学过程中, 笔者发现蹬地转体, 出手方向、出手速度是学生学习掌握侧面投掷轻物的重难点, 不同的学生总会出现上述各类技术盲点。

一、蹬地转体 (以右手投掷为例)

蹬地转体是学生通过右脚的蹬地, 右脚脚后跟外旋, 膝关节内旋, 转髋, 身体躯干向左转, 瞬间摆脱静止状态, 从而获得主要的力量和速度动力。如图1所示, 蹬地转体不仅是投掷的核心动力, 也是一个力量传输的中转站, 直接决定下面的动作, 是影响投掷成绩的重要因素, 是投掷技术中的难点。

(一) 学生在蹬地转体中出现的错误

1.预备时没有屈膝或者蹬地不充分。

2.转体时, 髋未动而身体已经出去。

3.转体过头, 左肩支撑不牢, 扑倒在地。

(二) 形成以上错误的原因分析

1.学生认知水平较低, 对于屈膝, 蹬地是一个模糊的概念。蹬地后身体中心未前移。

2.手臂、躯干移动过快, 髋关节未运动, 没有充分利用蹬地力量。

3.原有的投掷错误动作, 左肩没有主动支撑, 重心移动偏左, 没有维持身体平衡。

(三) 解决问题方法

1.如图2所示, 跳绳对折后, 固定跳绳的一端, 通过跳绳的伸缩, 用直观、简单的表现, 让学生明白屈膝、蹬地动作, 产生动作的感觉和知觉, 初步形成动作的表象。

2.如图3所示, 学生自主练习, 右脚屈膝并踩住跳绳一端, 右手握住绳子的另一端并适当放松, 通过快速蹬地将绳子拉紧, 体会蹬地、重心的前移。

3.如图4所示, 两人一组, 一名学生背向投掷方向, 跳绳绕过躯干, 左手握住绳子一端, 另一名学生侧向投掷方向, 绳子绕过躯干, 左手握住绳子一端。背向投掷方向的学生快速拉动绳子, 另一名学生放松随跳绳拉动方向转髋, 转肩, 两人形成面对面, 正对投掷方向。

二、出手角度 (以右手投掷为例)

出手角度在传统的概念中具体指器械与水平面的角度, 忽略了出手时手臂与投掷方向的角度问题。在教学中, 许多学生手臂偏离投掷方向, 没有转到正面, 器械已经出手或者转过正面, 分散了最后的力量, 影响身体重心的稳定性。

(一) 形成错误动作的原因

1.学生空间思维较差, 不清楚出手时手的位置。

2.学生一味求角度和速度, 肘关节下降。

3.肩横轴迅速转动, 没有制动。

(二) 解决问题方法

1.如图5所示学生手持跳绳, 加强学生在充分蹬转后, 肩关节屈肘在肩上方, 正对投掷方向的挥臂练习。

2.如图6所示, 两人一组, 一学生拉紧跳绳一端, 另一名学握住跳绳一端, 让上臂急速向前上方运动, 强调动作到位性。

三、出手速度

由蹬地、转体产生的力最后汇集到投掷臂传导至器械。投掷臂的鞭打动作影响器械的出手速度。二年级学生对于鞭打动作的出现形式, 效果显现, 没有正确的认知, 无法体会到力量达到个人最大值, 速度最大值的感受, 降低了练习要求, 降低了目标。

解决问题方法与步骤:

1.如图7所示, 每人一根跳绳, 蹲在场地上, 做挥臂鞭打地面的练习, 听击打地面的声音。

2.如图8所示, 指导学生鞭打比自己高的标志物。

16.和海宝一起学投掷 篇十六

关键词：教学目标；重点难点；学生活动

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2011）10-060-01

教学目标：利用投掷的基本方法，做出持轻物掷准动作，通过练习巩固提高投掷的准确性。在游戏中培养学生动手动脑、创新思维以及与他人合作完成任务的方法和能力。具体达到以下分目标：

运动参与目标：积极主动参加课种的各项活动，表现自我。

运动技能目标：利用投掷的基本方法，做出掷准的动作，提高投掷的准确性。

心理健康目标：培养集体荣誉感，让学生体验成功。

社会适应目标：形成合作与竞争意识，培养良好的体育道德。

设计思路：本节体育实践课运用了情境教学法，紧紧围绕和吉祥物“海宝”一起学投掷、练投掷、赛投掷进行。调动学生学习的主动性和积极性，为终身体育打下基础。

教学内容：1.投掷：复习投掷动作，提高投掷准确性。2.游戏：打移动目标。3.游戏：钻圈。

教学准备：1.圆形场地一块。2.音乐、音响、话筒。3.呼啦圈4只。4.支架2个。5.羽毛球48只。6.软排球4只。

教学过程：

一、启发情绪激发兴趣阶段

师生亲切问好，教师宣布本课任务，引领学生进入上课状态。接着进行沿圆圈慢跑（听口令反向跑）、在圆上跳舞等练习，创设一种欢乐和谐的教学氛围。

教学内容：1.集中整队。2.师生问好。3.慢跑（听口令反向跑）。4.徒手操《快乐指南》（音伴）。

教师活动：1.体育班委整队。2.并宣布本课内容。3.教师讲解方法和要求。4.为表现好的同学发奖品“海宝”。

学生活动：1.保持安静，快速整队。2.亲切地和老师问好，仔细听老师宣布内容。3.学生随师信号进行正向或反方向跑。4.认真听讲，积极练习，态度认真，动作到位。

组织队形：如图（1）

二.合作探究，探讨创新阶段

本节课采用多种教学方法和练习手段，来促进学生掌握技术动作，改变前期教学投掷的枯燥局面。主要 安排了徒手模仿投掷练习------用羽毛球从远到近掷准练习------打移动目标（《打野鸭》游戏）等掷准练习，最后进行小组竞赛，评选出优胜小组，发给奖品。

教学内容：投掷：1.羽毛球掷远、掷准练习2.打活动目标（《打野鸭》游戏）

重点:综合运用所学投掷技术，在练习中提高通知准确性。

情境创设：同学们真棒，学会了准确击中固定目标，可是海宝还有更厉害的本事，他还可以很准得到打移动中目标，大家想超过它吗？那让我们换种器材来一起试试吧！

学生活动：1.生可以用正面或侧面的投掷方法。2.试做掷准动作。要按老师要求统一掷.拾羽毛球。3.学生积极参与，在练习中提高自己的掷准能力，为自己多争取荣誉。

组长收发器材：把羽毛球收齐放到呼啦圈中，并领软排球回。

组织队形：如图（2）

分别用架子把两个呼啦圈组合架起，放在下图中间，作为学生投掷目标。

三、展示自我,积极进取阶段

为激发学生兴趣，培养学生团结合作精神，课中安排了钻圈接力游戏，学生在锻炼身体的同时，协作能力、探究能力也得到了发展，可謂一举两得。

教学内容：

钻圈

重点：钻圈时动作迅速、上下肢协调。

教师活动：1.引导：我们前面有个圈，可以做什么游戏呢?2.由少到多组合钻圈接力。（由个体玩到合作玩）

学生活动：1.学生选择自己的方法进行练习，鼓励创新动作。如图（3）2.分组同时进行，各小组内由前到后依次组合，尾组人数不足一组视为一组。

组织队形：如图（3）

四、稳定情绪，恢复身心阶段

教师和学生在悠扬的音乐声中一同放松疲惫的身心，消除一节课上的疲劳，共同交流，为今后的学习积累经验。

教学内容：1.放松练习：（音乐）《黄金竖琴》。2.小结。3.师生再见。4.收还器材。

学生活动：

1.学生在圈内，在音乐伴奏下随师做放松练习。

2.生参与教师的小结。

3.与老师说再见。

4.值日生送还器材。

组织队形：如图（4）

17.投掷教学设计 篇十七

本课运用游戏的方法贯穿整个教学过程，提倡师生互动、生生互动，同时还注重了学生的自我展示、自我评价及相互评价、团结创新等方法的运用，对激发学生学生兴趣，调动学生的积极性、主动性，提高学生的参与能力起到了关键的作用。同时游戏中蕴涵着的激励竞争，对培养学生遵守规则、公平竞争的良好品质具有积极的作用。

学情分析

小学三年级学生活泼，天性好动，模仿力强，好奇心强，勇于表现自我，因此根据学生心理特点，教师在教学中应运用直观示范法，多用激励手段，激发学生的学习动机教师在教学中要注重专利法的趣味性、多样性，激发学生学习兴趣，让学生体验到学习的乐趣。

教学目标

1、学生乐于参加体育运动，在运动勇于展示自我。

2、初步掌握侧身投掷的方法，提高身体的柔韧性、协调性。

3、培养学生自主学习、合作探究、勇于创新、遵守纪律、公平竞争的良好品质。

教学重点和难点

技术技能：1、重点：肩上屈肘，背后过肩; 2、难点：背后过肩，出手迅速。

情感态度：1、积极参与，友好合作，心情愉快;2、难点：勇于表现，合作互助。

教学过程

(一)收心热身，激趣导入

1、课的常规。

2、导入反应练习的游戏“天、地、球”。

3、导入热身激趣游戏“抓尾巴”“踩尾巴”“炒黄豆”。

设计意图：1、使学生的肢体充分活动。

2、生的学习兴趣，提高展示自己的能力。

(二)合作探究、掌握技能阶段

1、引导学生把绳子做成“石头”做抛接练习，鼓励学生做出多种抛接练习。

2、引导学生做掷远练习(自由练习)

3、老师巡视，在这一过程中去发现已经会侧身投掷的或者初步掌握侧身投掷的同学表演。引导学生通过观察、交流、总结出侧身投掷的动作要领：侧身转体、蹬地、挥臂。

4、引导学生徒手练习，老师示范。

5、引导学生小组练习，互相指导。

6、小组比赛，推荐优秀选手代表本组比赛。表扬优秀学生，鼓励其他学生勇于超越他们。

7、小组练习努力超越。

设计意图：1、体会身体的协调配合;

2、挖掘自身的创造力;

3、提高自我表现的能力;

4、通过探究、自主练习初步学会侧身投掷的技术。

(三)巩固练习、拓展能力阶段

1、肯定学生的表现，引导学生进行小组投掷计分比赛。

2、学生总结比赛结果，表扬优秀，鼓励落后的。

设计意图：1、能够自然协调的投掷。

2、培养遵守公平竞争的习惯。

3、体验成功与失败。

(四)稳定情绪、放松心情阶段

1、随音乐师身同做表情歌舞。

2、引导学生做“大肚皮、小肚皮”的游戏。

3、说说自己的收获和需要努力的地方，说说别人的优点。

18.水平二体育投掷教案 篇十八

班级：三年六班

人数45执教人

一、教学内容：

1、投掷

2、仰卧起坐传递球

二、指导思想

本课以新课程标准和国家基础教育课程改革的精神，结合三年级小学生爱动、易表现、喜模仿等特点及由低到高、由简到繁、由易到难的认知规律，在教学中注意师生间互动的方式和充分发挥学生丰富的想象力的运用，启发学生观察、模仿、体验、创新、合作、竞争等使学生在玩中学、趣中练，掌握基本动作方法。

三、教材分析

投掷是水平二的主要教材，对于三年级学生来说，在平时的生活实践和游戏中有了使用基本投掷技能的体验，本课教学主要是让学生通过对已有投掷技能的比较，进一步加深学生对肩上屈肘投掷动作的认识，从而认真练习并掌握正确的原地正面肩上屈肘投掷动作，发展学生的上肢力量，提高学生的协调能力，为今后进一步掌握投远的方法打下良好的基础。四．学情分析

三年级学生正处在生长发育时期，他们的骨骼、肌肉以及内脏器官发育不完善。根据学生生理特点来看，灵敏和柔韧性是这段时期重点发展的项目。他们的学习习惯正在逐步养成，团体意识逐渐加深，对团体竞争也产生了浓厚的兴趣。另外在教学中要关注学生个体差异，尊重学生的主体地位。

五、教学目标：

1、认知目标：理解俯卧挺身的动作概念和投掷垒球时的

出手角度；

2、技能目标：掌握侧向投掷轻物的技术，提高学生投掷

能力；

3、情感目标：通过学生的分组自练，发展学生的思维能

力、创造能力，促进学生身心的健康发展。

六、重点与难点：

重点：投掷轻物时的出手角度和速度

难点：投掷轻物时转体和挥臂的连贯性

七、设计思路

1、本课设计上注意了调动学生参与兴趣。课的开始利用学生崇拜军人、崇拜英雄的心理，以学习模仿解放军开始引入，让学生的思想一下就活跃起来，随着教学的深入调动学生积极参与，达到人人动脑，激发内动力，采用尝试、模仿、合作探究、竞赛等练习方式进行教学，让学生通过亲身体验，培养发现问题、解决问题的能力。

2、本课具有新颖的组织形式，通过教师示范讲解，学生讨论，学生展示，多次给学生体验的机会，给学生思考、讨论时间，提供发展空间，让学生显示自己在集体中的价值，有些环节关注了个体差异。

3、器材选择上新颖别致，自制的小沙包，色彩缤纷，回归自然，使学生在愉悦中掌握动作方法，为学习投掷类运动技术打下基础。

八、教学过程：

1、体委整队，汇报人数，师生问好。

1’

2、教师带领学生做热身操。

4’

3、小游戏：“木头人”追拍游戏，教师讲解游戏规则 组织学生一起参与游戏。

5’

4、投掷：

（1）辅助练习一 ――掷飞镖：教师讲解示范掷飞镖的动作要领，组织学生分小组进行尝试性练习，教师巡回指导并纠错，请优生表演掷飞镖，给予评价。

8’

（2）辅助练习二 ――划彩虹：每人的轻物上系一条彩色绳子，看谁投掷的轻物能划出最美丽的彩虹，教师示范，学生带着问题去练习，教师巡视指导并纠错。

7’（3）原地侧向投掷：

12’

A教师示范讲解动作要领，指导学生原地模仿练习。要求：出手有一定角度，挥臂速度快儿有力，蹬地转体要连贯。

B教师要求同学结合前面的练习，分小组练习并讨论，怎样才能掷得远？教师巡回指导，引导学生练习。C集合，学生表演，再次揭示动作要领。

E小组间进行比赛：面对有成绩标准的场地进行投掷练习，了解目前自身的投掷水平，小组之间竞争。

5、放松小结：

3’

(1)教师带领学生做垫上放松练习，学生两个人一组结伴，根据教师要求进行练习。

(2)教师小结，学生体验成功的快乐，师生齐喊：相信自己耶！每个人做个非常自信的动作。(3)师生告别，学生自由解散。

九、课后反思

持轻物投远它主要锻炼学生的上肢力量和上下肢协调用力的项目。我将游戏与体育教材有机整合，起到了激发学生的兴趣，活跃思维、训练技能的作用。下面，我结合“持轻物投远”一课的教学实践，谈谈自己的点滴感想。

这节课的导入主要是以游戏的形式来调动学生的兴趣，然后再切入主题。例如我首先让学生做游戏进行热身运动，然后用轻物掷飞镖、划彩虹，把学生的学习积极性和兴趣调动起来，再进行持轻物侧向掷远的练习，这样的一个教学过程，主要是能让学生在玩中练习，在玩中掌握技能，避免枯燥的机械练习，让学生喜欢练习并乐意去练习，师生共同创设一个快乐体育的课堂气氛。

课堂教学评价，是激励学生学习的最好方法之一。

19.投掷型液体灭火装置应用思考 篇十九

关键词：投掷型液体灭火装置,实战效能,火灾扑救

火灾是最经常、最普遍的威胁公众安全和社会发展的主要灾害之一。现有灭火剂的种类主要有水、泡沫、二氧化碳、干粉等, 这些灭火剂在火灾扑救中受一些客观因素的影响, 不能快速、准确、有效地打击火势。笔者介绍的投掷型液体灭火装置具备便携、易用、高效、低毒、环保等特点, 既适合配置在家庭、汽车等场所使用, 在专业消防队伍火灾扑救中也可发挥作用。

1 投掷型液体灭火装置的技术机理及灭火性能

投掷型液体灭火装置 (图1) 由易碎塑料材料和特制的灭火剂构成, 在1m以上距离外投掷灭火装置, 装置瓶身遇到硬物撞击或高温烧烤便会自行碎裂, 释放出有效液体。当灭火装置有效液体与火焰接触发生化学反应, 会产生大量的水蒸气、二氧化碳、氮气等5 000倍以上体积的灭火性气体, 快速吸收火源及周围的空气及热量, 使燃烧物暖意降温、熄灭, 期间不产生泡沫。

1.1 技术机理分析

投掷型液体灭火装置内的灭火剂是一种极低毒性的可瞬间灭火及高效阻燃的液体, 主要组成成分包括:碳酸钾、碳酸氢钾、氯化铵、柠檬酸钠及水, 灭火剂净含量约为650mL。灭火剂灭火机制的重点涉及依靠火焰中自由基而产生的化学连锁反应。

(1) 化学抑制作用。投掷型液体灭火装置在火焰的高温作用下分解产生活性游离基-NH2、Cl等易被氧化的基团, 参与物质燃烧过程中的化学反应, 清除维持燃烧所必须的活性游离基OH、H等, 生成稳定的分子H2O、CO2及活性较低的游离基, 从而使燃烧过程中的链锁反应中断而灭火。

(2) 冷却、窒息与降低氧浓度作用。灭火剂在高温下与可燃物、氧气等发生反应, 生成大量的水蒸气、二氧化碳、氮气等5 000倍以上体积的灭火性气体, 这些都属于吸热反应, 而分解生成的不活泼气体又可稀释燃烧区域的氧气浓度, 从而起到冷却与窒息作用。

(3) 隔离作用。灭火剂中的液体覆盖在燃烧物表面, 会降低物体的燃烧温度, 构成阻碍燃烧的隔离层, 减少最大质量损失率并导致残留物或炭的增加, 从而减少火焰燃烧需要的燃料, 可以起到防止复燃的作用。

1.2 灭火性能对比

投掷型液体灭火装置是一种安全可靠、绿色环保的灭火剂, 与其他简易灭火器相比具有便于携带、灭火性能好和水渍损失少等特点, 可广泛应用于A、B初期火灾的扑救。表1、表2分别为投掷型液体灭火装置安全性能系数和投掷型液体灭火装置与传统灭火器的对比分析。

由表1可以看出, 投掷型液体灭火装置所含的成分受热分解后产生的残留物极少, 对受保护对象和环境没有影响;此外, 投掷型液体灭火装置允许使用在有人场所, 其灭火剂本身毒性极低, 也不会产生毒性分解物, 对人员安全不造成影响。

由表2分析对比可以看出, 相对于传统的简易灭火器而言, 投掷型液体灭火装置具有重量轻、体积小、操作简单和便于维护等优点, 在灭火过程中水渍损失少, 不会造成被保护物资的腐蚀, 而且具有灭火时间短和灭火范围大等特点。

2 投掷型液体灭火装置在火灾扑救中应用

2.1 协助侦察内部火情

消防救援人员特别是第一到场指挥员深入内部进行火情侦察时, 战斗尚未展开, 没有水枪掩护, 深入内部进行火情侦察时常常遇到辐射热、火焰等情况, 此时用可投掷型液体灭火装置灭火, 顺利查清起火部位、火势蔓延方向、人员被困等情况, 为下一步制定作战计划争取宝贵的时间。

2.2 打击盲点火势

在扑救建筑火灾中, 内攻灭火时经常会遇到水枪射流打不到的盲点火势, 受各种因素的影响, 救援人员很难靠近灭火。这时可以利用投掷型液体灭火装置投掷破裂后瞬间生成大量的水蒸气、二氧化碳、氮气等5 000倍以上体积的灭火性气体的特点, 向盲点火势附近投放投掷型液体灭火装置消灭盲点火势。经过测试, 在一个5m3的室内空间, 堆放木垛、纸张、汽油等可燃物体, 待内部可燃物充分燃烧后, 向火源中心部位投入1个650mL投掷型液体灭火装置后, 可迅速让火势减弱甚至熄灭, 火场温度由400℃锐减至90℃以下, 在10min内没出现可持续的燃烧。

2.3 开辟生命通道

投掷型液体灭火装置在火焰的高温作用下分解产生活性游离基-NH2、Cl等易被氧化的基团, 参与物质燃烧过程中的化学反应, 清除维持燃烧所必须的活性游离基OH、H等, 生成稳定的分子H2O、CO2以及活性较低的游离基, 从而使燃烧过程中的链锁反应中断而灭火。消防救援人员在进入火场内部实施诸如火情侦察、抢救人员、破拆和疏散等战术措施中遇到火焰封锁出入口通道, 消防人员无法逃生的情况下, 在附近没有水枪手的掩护时, 可以通过随身携带的投掷型液体灭火装置来投向四周的火源处, 抑制燃烧反应, 降低撤离通道周围高温, 稀释浓烟提高视距, 以便保护消防人员自身和被救群众快速撤离出安全区域。在一个长7.32m、宽1.22m、高20cm的油槽, 往里注入油料 (汽油0.5L、柴油1.5L) , 待油槽内油料完全燃烧后开始进行灭火测试, 测试结果表明, 1个650mL投掷型液体灭火装置可控制燃烧面积约为4m2, 火焰熄灭后1min内不出现复燃, 且油槽内还有剩余汽油, 打通8m长的生命通道只需3个650mL投掷型液体灭火装置。

2.4 抑制轰燃发生

受限室内空间发生火灾时, 随着燃烧的持续, 热烟气层的厚度和温度在不断增加, 可燃物的质量燃烧速率不断增大, 当室内火源的释热速率达到发生轰燃时的临界释热速率时轰燃就会发生。在进行的有限空间轰燃条件下抑爆测试的实验中, 我们通过测试得出投掷型液体灭火装置可以有效地降低着火空间的温度、抑制燃烧的链锁反应、降低可燃物热解时产生的可燃气体组分浓度和灭火剂液体覆盖在可燃物表面起到阻隔热辐射等作用。救援人员在发生高温辐射、“闪燃”、“白烟”等轰燃迹象或进入房间内攻灭火时, 可向燃烧区域投入投掷型液体灭火装置, 控制轰燃的发生。

2.5 保护贵重物资

投掷型液体灭火装置内的灭火剂专有成分具有阻燃剂, 其中的有效成分氨化合物在提高阻燃性能中扮演一个重要角色。氨化合物会降低正在燃烧物体的燃烧温度, 减少最大重量损失率并导致残留物或碳的增加, 此化学反应会降低裂解温度并提高碳形成的产量, 从而减少火焰燃烧需要的燃料, 形成防火屏障并避免在同一着火点重新燃烧, 因此可以作为保护贵重物资的防火涂层, 阻止火势蔓延。为测试投掷型液体灭火装置内的灭火剂阻燃性能, 采用经过灭火剂处理过的毛巾和木板分别进行抗燃测试。测试结果表明, 利用高温火枪直接喷射在经过灭火剂处理过的、包裹着气球的毛巾表面, 用测温仪测得在高温火枪喷射下毛巾表面受热点温度为540℃, 经过约100s后被毛巾包裹着的气球破裂;利用两板同等规格的木板 (木板厚1.5cm, 其中一块经过灭火剂处理) 进行阻燃测试, 同样用高温火枪进行直接喷射烘烤, 受热点温度为735℃, 经过225s, 未经过灭火剂处理的木板开始着火燃烧, 受热面炭化严重, 背面被烧穿;而经过灭火剂处理过后木板受热面炭化面积小、无着火燃烧, 290s后经过灭火剂处理的木板背面被烧。

在火灾扑救过程中, 当火场上有受火势威胁的需要保护的贵重物资, 在无法迅速转移疏散的条件下, 将投掷型液体灭火装置内的灭火剂铺洒到贵重物资表面, 可以起到很好的保护作用。

3 结束语

投掷型液体灭火装置因具有操作简单、快速灭火、急速冷却降温、便于携带、防止复燃、无毒环保等特点, 适合配置在家庭、汽车等场所使用, 专业消防队伍在火灾扑救中在火情侦察、内攻灭火、开辟生命通道、保护贵重物资等方面也有着十分重要的意义。

参考文献

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