教师如何维护心理健康

教师如何维护心理健康（精选8篇）

1.教师如何维护心理健康 篇一

教师应该如何维护自身心理健康

和谐的教育呼唤内心和谐的教师，而现今一个让人不能漠视的现实问题是，由于教师个体心理、学校管理及社会的原因使相当一部分教师存在心理问题，其中约有2.49%的教师已患有“心理疾病”（国家中小学生心理健康教育课题组2000年检测结果）。近年有上升趋势，教师职业倦怠是引发教师心理问题的主要成因。

导致教师职业倦怠的因素是多种多样的，因此缓解教师的职业倦怠，需要教师自身、学校、社会方面采取和谐一致的措施。我主要想就教师本身如何缓解并消除职业倦怠谈一些看法。

除了教育行政部门要切实改善教师的生存状态外，教师本身要学会化解压力，唤起自身的生命自觉意识，时刻保持阳光心态，缔造阳光般的生活，清华大学吴维库博士在报告《塑造阳光心态》里说：“活在当下，未来导向，向下比较，就能使你每天获得阳光心态”。

一、了解教师应具备的心理特征

1、正确地认识自我。通过比较认识工作、生活中的自我，发现自己的优势与不足。

2、愉悦地接纳自我。正确对待自己的长短优势能肯定自己的价值，产生自豪感，愉快感和满足感。

3、主动地设计自我。要以发展的眼光看待自己，勾勒出理想的自我。

4、恰当地控制自我。正确地对待工作、生活中的挫折与失败，培养自我坚强的意志品质。

5、能动地完善自我。提高现实中的自我，缩短“现实自我”和“理想自我”的距离。

二、要活在当下，活好当下

有这么一个故事告诉我们怎样活在当下，活好当下，一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快，抓住了一根藤条，身体悬挂在空中，他抬头向上看，老虎在上边盯住他，她往下看，万丈深渊在等着他，他往旁边看，突然发现藤条旁边有一些熟透了的草莓，现在这个人有上去、下去、悬挂空中和吃草莓四种选择，吃草莓的这种心态就是活在当下，一个教师有了这种的心态，还会去抱怨我们的工作、待遇、地位，学生、家庭、学校、社会对我们的影响吗？

三、如何缓解消除职业倦怠

首先要学会用积极的方向调整自己的心态和情绪，要学会从正面看问题，乐观地对待人生、麻烦、挑战。要让自己得到成功的体验

用阳光的心态享受生活，学会放下，学会谅解，要学会合理地调适情绪，多运动，听听音乐，与人沟通等等，教师应具有从生活细节中感受快乐的能力。

苏试曾说过：“人生难知，江海不足以喻其深，山河不足以配其险，浮云 不足以比其变”，身为教师应该正确地认识自我，愉悦地接纳自我，主动地设计自我。

黑格儿说过：“存在即合理”。这就告诉我们无法改变客观实事，当我们生存现实与理想距离较大时要降低对理想的要求，学会适应环境，才能使自己保持一种良好的心态，达到比较理想的境界。

一个人如何看待幸福很 重要，幸福是由自己的思想，心态而决定的，它与人所拥有的财富，相貌、地位、权利等没有太大的关系，我们的心可以造“快乐的天使“，也可以造“阴险的魔鬼”，作为教师要不断地提高自身的心理素养，罗曼、罗立曾经说过：要撒满阳光到别人心中，先得自己心里有阳光，愿天下教师能将阳光的种子播种到学生、家人、朋人的心里，更愿天下教师不断吸纳阳光，焕发人生光彩。

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如何树立良好的心态，维护自我心理健康？

发布人：杨文勇 提交人：杨慧菊

发布时间：2011-10-12 提交时间：2011-11-7 作业内容： 数学老师反映班上有一个姓赵的同学不知何故连续3天不交数学作业。班主任把小赵叫到办公室问他：“你为什么不交作业？”他低头不语。给他讲学习的意义，做作业的重要性……他还是一言不发。作为班主任的你火了，大发雷霆，责令小赵：“必须当天把所缺作业补齐。否则……”你原以为这最后通牒一定起作用，谁知，第二天小赵不但没有把作业补上，反而不进教室上课了。这下你没辙了，可是若让他开了先例，再有效仿的，那以后教学还怎么进行？碰到这种情况你会怒火中烧、情绪失控地想整治这位学生吗？我们应该保持怎样的心态去处理这件事情呢？

作业答案： 要维护心理健康，要做到以下几点：

一、提高对焦虑和紧张的承受能力

教育工作要求教师遇事能控制自己的情绪，保持镇定，能接受困难和挫折的考验，能正确对待工作和生活中的困难与挫折，能在工作中主动承担难度大的教学工作、管理工作或担任班主任工作等，来磨练自己忍耐性，随着一个个困难的克服，承受焦虑和紧张的能力就会不断提高。

二、学会调节和控制情感

教师在教学过程中，一定会遇到不如意、不称心的事情，就要换个角度看问题。一个心理健康的教师一定能较好地调节和控制自己的情感。

三、积极改善生活环境

教师要合理地安排时间，善待自己，给自己和家庭留一些娱乐和休闲的空间，使自己疲倦的身心获得休整，保持良好的心理状态。教师还要注意改善人际，主动搞好与学生、同事、领导的正常人际关系，消除隔阂，相互理解，缩短彼此间的心理距离。以宽容的态度去对待别人，多看他人的长处，从好的一面去理解客观环境中的各种现象。

四、乐于接受新事物新思想

新课程要求教师转变陈旧、落后的教育观念，树立符合新课程改革需要的新理念。只有当教师具有先进的教育理念、精湛的教学艺术，受到领导、同事、学生的赏识，也才能真正拥有心理上的安全感。只有当自己有了健康的心理，才能以积极的心态对待事业，以平和的心态对待生活，以宽容的心态对待别人，才能使学生健康地成长，使自身的教育工作健康地发展，取得更好的效果。

我是如何维护心理健康的

作者： 王艳梅(初中物理

汝南物理班)评论数/浏览数： 0 / 17 发表日期： 2012-10-24

21:21:13

| 优秀

针对教师心理健康问题，从自身角度谈谈我是怎样维护自己的心理健康的。

1．树立正确的角色认知和自我概念。

教师要树立正确的自我概念，正视职业角色的特点，正确认识自我，客观评价自我，合理要求自我，接受自己的优缺点，建立合理的职业期望。要接纳自我，承认和接受自己的不足。要相信自己的能力，明确自己工作的价值，不依赖于他人的看法和领导的评价，乐观、积极、自尊而不自卑。同时，教师因为对自己更加理解，由已及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽如人意之处能泰然处之。这种心态对保持心理健康是十分有利的。2.树立正确的教育观念。

经常影响教师心理健康的不合理认知有：对教师职业的错误看法。认为教师社会地位虚高，经济地位实低，自己看不起自己的职业；错误的学生观。认为学生都难管，把学生的顽皮和违纪行为看成被家长宠坏或本性顽劣，而不是偶尔的过失或成长中的问题，不把学生看成是独立自主的发展个体；错误的人才观。部分教师认为，只有学习好的学生才是天才，因而对他们总是高看一眼，而对那些成绩差的学生则打心眼里瞧不起，由此在不经意中对他们有截然不同的两种对待。以上不合理认知，是教师产生不良心态的主要思想基础，必须引起重视并予以改正。3．做好职业生涯发展规划是预防心理问题的有效方式。

要做一个出色的教师，仅有一腔热情是远远不够的，教师还要认真规划自己的职业生涯。具体来说，教师首先要正确地认识自己，肯定自己已经拥有的知识与技能，并随时检视自己的职业信念，勇于接受新的职业挑战。其次，教师要善于为自己确定一个合适的生涯目标，做一天和尚撞一天钟，或者好高骛远、急于求成，都会导致生涯的失败。应把生命、生活和生涯的发展统一起来，在考虑自己智能、性向、价值以及阻力和助力的前提下，对职业发展做出合理的安排，并相应调整自己的人生目标。成功的教师应该知道自己要往哪里走，同时愿意为这些目标付出必要的努力。教师生涯发展具有发展空间广阔、持续时间长、独立空间大以及服务性强等特点，其终极目标就是提高教师生活质量，形成健康的工作和生活方式，追求其教育业绩与身心健康的双丰收;让教师在成就别人的同时，也成就自己。

4.坚强的意志、良好的品格和乐观的心态

中小学教师坚强的意志、良好的品格不是天生与之俱来的，它来自社会实践在克服工作中、生活中的困难逐渐形成的。坚强的意志、良好的品格能促使教师在各种困难和挫折面前保持乐观开朗平静的心态，积极稳定的情绪，烦不躁、忙不乱、胜不狂、败不馁，冷静地解决一切不愉快的问题。这是中小学教师做好教育教学工作必要的前提。

乐观的心理状态是促进教师身心健康的一剂良药。在现实工作中、生活中教师不可避免的会遇到这样或那样的困难，产生各种心理问题；有时会陷入烦恼、苦闷、忧虑之中，如果心态得不到及时的调节和疏通，这容易引起强烈的心理冲突，引发心理障碍或心理疾病。因此，教师应该笑对困难有一种“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”从容不迫的精神风貌。这样才能有机会恢复心理平衡，才不能被红尘的是是非非所淹没、所烦恼、所忧虑，永远以乐观健康的心态面对人生。

5.要学会情绪控制,合理宣泄、放松。学习心理学常识,调节心理，保持平衡。

教师在学生面前应控制自己的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在学生身上。情绪控制的方法可以从两个方面入手：从认识上分析造成不良情绪的原因，看自己的反应是否合理、是否适度；从情绪本身方面控制可能发生的冲动行为，采用合理或间接手段适当疏导。例如，自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生。等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶等等。

另外,教师要学习心理学常识, 要有心理保健意识和技巧.运用心理学知识不断地进行自我解放，及时调节不适心态，减轻身心压力。所谓心理保健意识，就是要懂得只有自己才能够救自己，一切外部的帮助都是间接的，都只能通过自己的调整才能起作用；就是要懂得善待自己，学会正确认识和评价自己，正确认识和对待失败，学会避免某些自挫性的认识，不要对自己过分苛求，既不因他人的评价而影响自己的情绪，也没有必要为取悦他人而违心行事。所谓心理保健技巧，就是当遇到心理困扰和挫折时，能够有正确的认识和态度，善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华、暗示等方式或疏导自己的不良情绪以减轻心理压力，或化压力为动力以促进本职工作。6．建立和谐的人际关系，重视人际间的互助关系，提高弹性处理问题的能力。

和谐的人际关系是教师顺利完成教育教学工作的前提和保证，也是教师心理健康的重要条件之一。如果教师的人际关系紧张那势必会给教师带来一定的心理负担、心理压力引发不愉快的情绪，导致心理异常。那么教师只有在日常生活中放弃权威身份，平等、友善、公正地对待每位学生、接纳他人。不把自己的准则强加于他人，要求他人，尊重他人，尊重领导、教师、家长、学生的自尊和个性，这样才能获得和谐良好的人际关系，才能集思广益与学生、与师友、与他人和舟共济积极愉快地投入工作，学习和生活之中去。

根据人际互助论的观点，人与人之间的交往是朝着高酬赏和低代价的方向发展。这种互助有功利的、经济和现实的因素，也有精神的、心理和超现实的因素。所以在人际互助过程中，每个人难免都附带有酬赏和代价的比较标准。一般而言，功利的互助较为现实，不能持久；而心理的互助较能满足人的基本要求，较能持久。因此，教师若想增强人际关系，除了多用心思去了解别人的需求外，不妨坦诚表达自己的感情，不要吝啬对别人表示欣赏，同时能把感激的心情及时传达给对方。7.加强身体锻炼，养成良好的生理健康习惯

人的身体健康与人的情绪有着密切的关系。健康的心理寓于健康的生理，健康的体魄，它是正常生活工作的基础。教师要保持良好的心态，必须养成良好的生理健康习惯，应注意以下三点：注意脑力的劳逸调节；加强脑的营养；加强身体锻炼。不过，教师在体育锻炼时应注意量的问题，不要适得其反，因疲劳而影响了正常的工作和学习。

浅谈教师心理健康的自我维护

作者： 彭晓义(初中生物

湖南省邵阳市初中生物二班)评论数/浏览数： 3 / 34 发表日期：

2012-11-09 14:22:52

| 合格

保持良好的情绪，正确认识和对待失败，建立良好的人际关系，养成良好的工作和生活习惯，对教师维护好自身的心理健康尤为重要。

我认为一个好的教师，除需要丰富的专业知识和娴熟的教学技能外，更重要的是要有健全的人格、健康的心理状态。因为教师是人类灵魂的工程师，其含义应该是教师以健康的心灵感染学生,以良好的心态影响学生, 以渊博知识和规范的行为教育学生。每一个学生身上都有教师这些方面的烙印，所以,对教师的心灵和职业道德要求格外高。因此教师维护好自身的心理健康尤为重要,那么如何才能调节好自身的心理状态呢?我根据自身的特点总结如下:

一、保持良好的情绪

教师的情绪很重要,教师在教育教学活动中表现出来的喜、怒、哀、乐、忧、惧等情绪，以及由这些情绪造成的心理氛围，必然会对教育教学的效果以及学生的身心健康产生或积极或消极的影响，同时也影响着自身的心理健康。例如在教学实践中，我们常常会遇到这样的情况：自己费了好大功夫精心准备了一节精品课，然而，当我们兴冲冲地走进教室时，却被一片打闹不止的混乱景象搅得兴致全无。这时您是怒气灌顶高声训斥，还是巧作欢颜温文尔雅？如果你高声训斥，至少会带来以下几点害处：一是人在气头上往往容易出言不当，不但会破坏教师自身的形象，也会破坏师生感情，有时甚至还会造成无法弥补的情感隔阂。二是破坏教师自己的情绪，影响正常授课。如果教师一进教室就生气发火，上课时情绪就会一落千丈，无法投入热情，学生也会受到影响而产生压抑情绪。优质课变成了垃圾课.保持良好的情绪要学会自我调节,自我安慰,要有一颗大度、宽容的心.二、正确认识和对待失败

因为教师是一个“开放”的职业，受很多方面的监督.如教育局领导,学校领导,家长等.所以失败和过错发生的机率就特别大。人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，那么失败就是成功之母。不仅能减少压力和焦虑的来源，而且有利于自身的心理健康。所以教师要愉悦地接受自己的优点和缺点，勇敢地面对失败，要容许自己犯错误，只要下次不犯同样的错误就行了。教师要有一颗平常心，保持心理平衡和自在，才能更好地体会人生的快乐和境界。

三、建立良好的人际关系

教师与其他行业的人一样，总是生活在一定的人际关系之中。良好的人际关系是教师顺利工作的基础，也是教师心理健康的重要条件之一。紧张不友好的人际关系带来一定的心理负担、心理压力，会引起教师不愉快的情绪体验，导致一定程度的心理压抑。教师只有放弃权威的身份，平等、友好、和谐地对待学生，接纳学生，同时不把自己的标准加诸于他人或不以自己的标准要求他人，尊重他人或学生的个性，这样才能获得自己所需的人际互助，才能与他人携手愉快地投入工作、生活之中。

四、养成良好的工作和生活习惯

教师要培养广泛的兴趣，养成良好的工作和生活习惯，遇到不顺心的事时会转移注意力。学会放松，有效地休息，坚持锻炼身体，有计划地合理安排时间，有良好的饮食起居习惯，始终保持一个健康、和谐的生活方式，这都有助于维持心理健康。工作中要制定切实可行的计划，对自己和他人的期望要切合实际，要树立现实而有弹性的职业目标。树立不可能实现的目标，这只会导致失败、挫折、内疚。对自己的苛求是导致心理问题的主要原因之一。

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2.教师如何维护心理健康 篇二

针对影响特殊教育学校教师心理健康的因素, 可以从以下方面采取措施,以维护特殊教育学校教师的心理健康。

一、社会和学校应采取的措施

1.缓解教师的生存和经济压力。教师面临巨大的生存压力,主要由于当前教师工资待遇偏低,付出与回报不成比例如果提高教师待遇, 为他们提供较好的工作和生活条件,使他们不为一日三餐的事烦心、担忧,安心从事教书育人的工作,教师的生存压力自然会解除。学校尤其要在生活上为青年教师切实解决后顾之忧, 深入其生活和学习中了解具体困难。

2.营造民主的沟通氛围。学校应创建管理体制民主化 ,适当支持教师参与学校的日常管理;领导与教师之间,教师与教师之间,教师与学生之间多交流、多沟通。青年教师的自信心和民主意识较强,善于独立思考,学校领导者应在强化民主管理的同时增加教代会等民主管理机构中青年教师的人数,多渠道倾听青年教师的建议并对合理化的建议加以采纳。

3.学校管理者要充分了解教师的情况。学校管理者要了解教师的能力和工作情况,学校管理者要体恤下属,切实解决教师的实际困难;学校要实行民主管理、民主参与的制度,广开言路,使教师有问题及时向上反映,学校对教师的意见及时解决,对教师的建议积极采纳,给教师一定的受重视感、安定感和舒适感,使教师树立主人翁意识。

4.提供教师专业学习和发展的机会 , 满足他们专业发展的需要。教师这个群体比较重视个人专业学习和发展,特别是青年教师,希望在学校找到发展机会和空间。在现在的大学生择业意愿调查中, 就业单位能提供发展机会成为影响毕业生择业的重要因素之一。学校要根据青年教师的心理需要,制定有利于调动学生积极性的政策,如改革那种先来后到、论资排辈的有关措施和做法等。学校管理者应认识到进修学习对教师本人和学校教学的重要性, 开辟多层次和多渠道的进修途径,既重视知识的拓宽又重视教学法的研修。

二、特殊教育学校教师的自我心理调适

针对心理问题,要正确认识,有试图努力改变现状的信心

1.完善自我认识 ,树立合理信念。首先 ,教师要抱着客观的心态认识自己,并根据现实环境调整自己。认识自己,包括认识自己的个性、兴趣、优缺点、工作能力及个人工作性质。大多教师在日常工作中都会产生压力,这是不了解自己的缘故。他们在教学过程中不懂得立足实际,对个人要求过高,对学生期望值设定太高,导致理想与现实出现偏差,心理失去平衡。由此,教师要充分发挥特长,在日常工作中注意扬长避短,克服不足,而这一切的基础是对自我的认识。其次, 树立正确的人生观和世界观。要坚定为党的教育事业贡献一生的信念,热爱党的教育事业,热爱学生,为自己的工作感到无比自豪。

2.善于学习 ,提高自身的教育素养。对于教师来说每天要完成教书育人的任务,想尽各种办法让学生爱学习、会学习,然而教师呢,是学习者吗? 现在社会上有一种说法“医生越老越香,教师越老越臭”,对于医生这个职业,白发是权威和经验的象征,对教师来说恰好相反。为什么医生越老越香呢?因为医生凭的是专业技术,在工作中经验越丰富,研究越深,年龄不会损耗它的价值,因为那是一种智慧,知识是不容易随体力衰弱而减退的。为什么教师老了就不行了呢?因为很多教师在工作中很少研究,只是埋头苦干,专业水平停滞不前,一旦体力不支,不了解新的教育技术,不理解新的教育观念,不适应新的教育改革,当然谁都可以替代。其实医生并不都是越老越值钱,庸医也是有的,教师也不是都越老越不值钱,晚霞满天的教师大有人在,关键在于你是否善于学习,不断在工作和学习中汲取养分,做研究型的、反思型的教师,不断提高自己的教育教学水平。

3.教师个人心理维护、心理素质具有一定的内隐性、主观性,教师往往不愿展露自己的心理世界,应该正确自己的心理问题。要正确认识自己,客观评价自己,合理要求自己,了解自己的优点和缺点并愉悦地接受,对自己的要求不要过高,学会接受不如意的事情;面对挫折要坚强,经得住考验和打击,注重塑造完整的人格和健康心理,如拓宽交际圈,与不同性格和行业的人多沟通、多交流,和家人及亲友保持和谐,平时宽容地对待同事、学生、领导。这样会得到领导、同事、学生、家庭及亲友的理解和支持,才会有持续稳定的心理健康。

3.教师心理健康的维护 篇三

一、端正认知

1. 自我认知。自我认知包括自我观察和自我评价，是对身体、性格、能力、思想等方面的认识。要力求实事求是。教师应从多方面、多途径了解自己，从周围的世界中提取有关自我的真实反馈，从而正确认识自我，合理要求自我。另外还要做到自我接受，既承认自己的优点，又接纳自己的缺点，尽可能使自己的能力与现实接近，避免用自己短处与别人的长处相比。良好的自我认识是成功快乐的起点，对保持心理健康十分有利。同时，教师因为对自己有良好的认知，也就能够客观地评价别人，理解别人。

2. 教育观念。促进教师心理健康成长的关键在于改变或修正不良认知。影响教师不合理认知的有：（1）错误的职业观。认为教师职业负担重，回报少，社会的认可度低，对自己的职业不能认可或不喜欢。（2）错误的学生观。有的教师认为现在的学生难教难管，自私、顽皮、自主性太强，不把学生看成是独立的发展个体，对于他们的过失、错误或成长中的问题，容易产生急躁、懊恼的情绪。（3）错误的人才观。有的教师对学习成绩优秀的学生总是高看一眼，忽略了那些成绩差的学生，甚至有些瞧不起，在不经意中产生两种截然不同的对待方式。一个人的心理问题常常会因其错误的、扭曲的认知而产生，因此，促进教师心理成长的重心在于改变或修正不良认知。

3. 继续教育。当今世界科学技术突飞猛进，知识更新换代异常迅速，作为教师就必须善于学习和接受新观念、新知识，不断接受继续教育，适应时代的要求。现在的学生思想活跃，见识较广，信息来源途径也多，他们好奇心强，喜爱新事物，这对教师的知识领域是一个冲击，如果教师因循守旧，不乐于知识更新，会与学生之间产生距离，影响交流，失去学生的尊重，所以参加继续教育是完善自我，树立自身形象，维护自身心理健康的一項重要措施。教师要不断提高自身的综合素质，就要学习新知识，接受新观念，寻求新发展，积极探索教学方法和教学艺术，努力做到学识渊博，业务精良，这样才能使学生产生敬重感，自愿地接受教育和指导。教师自信地面对工作，饱满的热情，平和的心态，更少地体验到焦虑和挫折，健康地发展。

二、自我调整

1. 控制情绪。教师在教育教学活动中表现出来的喜、怒、哀、乐、忧等情绪，必然会对教育教学的效果以及学生的身心健康产生影响。因此，教师应该掌握一些控制情绪的方法。一是要保持一种乐观向上的心理状态，尽可能不让那些消极因素控制自己，注意平衡自己的心理；二是以理性的角度审视自己的情绪，控制可能发生的冲动行为。课堂的气氛，学生的学习状态都与教师的情绪密切相关。把学生看作是一个独立的生命个体，善待他们，尊重他们；三是能变换角度看问题，把自己置身于对方的立场去思考、感受，这样有利于及时化解不良情绪。四是注重陶冶情操，苦练“内功”。情感的可控程度与教师的修养和品格息息相关，平时加强心理素质的培养，增强心理承受能力和行为控制能力。

2. 合理宣泄。人不可能没有情绪，不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，可能造成身心疾病，所以合理宣泄法比较实用，是自我调整的重要途径，试着通过各种方法把不良情绪表达、发泄出来。与朋友倾诉，交流谈心，表达痛苦和委屈，或愤恨之情。放松心情，参加旅游、看电影、下棋等娱乐活动也是宣泄不良情绪的好办法。阅读书刊、挥毫泼墨、河边垂钓等怡情养性的活动，可以间接地舒缓压抑的情绪。特别是运动，对排除心理紧张和消极情绪十分有效。合理宣泄是教师心理挫折的一种“解药”，学会宣泄是教师维护身心健康的有效方法。

4.教师心理健康与自我维护 篇四

新集小学王峰

一、教师心理健康概述

教师保持健康的心理不仅有利于教师自身的生理健康，有利于提高工作效率，而且有利于促进学生心理健康发展。而当前教师的心理健康状况却不容乐观。

（一）教师心理健康的重要意义

1．有利于生理健康

心理健康与生理健康关系极为密切。一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。人的躯体性疾病、生理缺陷会给人的心理特点和心理状态带来负面影响，使人产生焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪，影响人的情感、意志、性格，乃至人际关系的和谐。另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。只有健康的心理才能培养健康的身体。例如，乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。而心理上的不健康，如长期的过度焦虑、忧虑、烦恼、抑郁、愤怒，会导致生理上的异常或病变，引发心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占较大成份的疾病，或者说是主要由心理―社会因素引起、与情绪有关而呈现身体症状的躯体疾病。人是一个生理和心理紧密结合的有机整体，精神和躯体在同一生命进程中共同起着作用。那些与情绪联系密切、由植物神经系统支配的器官系统更易患这种疾病。

2．有利于工作效率的提高

教师的心理健康水平较高会使其在智力、情感、意志等方面机能都得到正常发挥，从而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，其心理倾向和行为与社会现实的要求之间的关系基本上协调。个体与环境能取得积极的平衡，就能以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的挫折，一般不会因偶尔的失败而丧失信心，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。

3．有利于学生心理的健康发展

教师的心理健康问题还不仅仅是个人的事情，它也影响着学生的心理健康水平。教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。而且，心理健康的教师能通过教学历程影响学生，使学生的心理也健康发展。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

（二）教师心理健康状况不良的主要表现

从整体上看，教师群体和其他群体一样，其心理健康状况的不良表现主要有以下几个方面：

1．躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的主诉不适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。

2．抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。

3．偏执。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。

4．人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。在人际交往中表现出自卑感、心神不宁、明显不自在。以及在人际交往中自我意识过强，消极等待等。

5．敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。具体的表现包括时常有厌烦的感觉，摔物，喜欢与人争论直到不可控制的脾气爆发等。

6．强迫症状。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。例如强迫性洗涤、强迫性仪式动作等。

7．焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征，如气促、出汗、尿频、失眠、发抖、惊恐等。

8．恐怖。恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。

5.教师心理健康的维护与调适 篇五

教师心理健康的维护与调适

教育是一个特殊的群体机构,它涉及到千家万户,教育领域伴随着社会的进步也发生了广泛而深刻的变化,这就使教师无论在知识经验、教学能力还是在心理素质上都面临着巨大的压力,他们的`心理疾患已远远高出社会一般人群.面对种种压力,教师如果调节不当,就有可能产生不正常的心理,而这些不正常的心理不仅影响教师自身的工作和生活,还会影响到正常的师生关系,引发学生的心理障碍,给学生的学习生活及人生态度带来负面效应.

作 者：潘英媛 作者单位：哈尔滨市141中学,黑龙江哈尔滨,150006刊 名：中国科教创新导刊英文刊名：CHINA EDUCATION INNOVATION HERALD年，卷(期)：“”(12)分类号：G6关键词：心理健康 维护

6.教师如何维护心理健康 篇六

韩晓霞

摘要：维护教师心理健康，扩展教师的生命张力,发挥教师的正能量去影响学生,对学校心理健康教育具有重要的意义!新时代的教师要积极维护心理健康,达到心理平衡必须做到：端正认知、树立正确的自我概念；认清自我、悦纳自我；转变角色、学会换位思考；以开放、接纳的心态，正视失败;能正确地看待自己和别人；学会取舍，学会倾诉，合理宣泄，学会运动等。教师要改变不合理信念，修正理想中的我；教师要认识自我，实现自我，最终超越自我，并成为终生学习者！教师要学会自我减压，管理自己的情绪，突破教育的高原期与职业倦怠期，实现教师的第二次发展。所以教师更需要学习一些心理学方面的知识，如“合理情绪疗法”，“阳性强化法”，“放松疗法”，“积极的心理暗示”等方法，阅读《零极限》、《让心灵充满力量》等身、心、灵修炼方面的书籍，通过改变自己对事物的看法、想法、信念来塑造阳光心态。通过心理学的知识促进和谐自我的发展，教师要学会清理自己，清理定式，清理负面的东西，学会放下，让心灵飞扬！所以塑造和谐心理才能铸就和谐人生，成就最美好的教师！

关键词：自我调适心理维护和谐人生

一、教师心理健康发展的前瞻性

教师的身心健康，有利于个人的成长与发展，有利于学生的心理健康、学业成就和人格发展，也有利于教育教学质量的提高。因此，教师的人格、心理健康水准，从某种程度上说比他的专业知识水平更重要。只有心理健康的教师，才能培养出心理健康的学生，维护教师心理健康对于培养合格人才，促进教育和谐发展具有十分重要的意义。

二、教师心理维护的有效策略

自我维护心理健康的能力包括很多，如角色调整的能力，从职业中获得满足和乐趣的能力，免于患上强迫，抑郁、焦虑的能力，正确看待得失的能力。教师可以采取以下诸多方面的策略维护自己的心理。

1.端正认知，树立正确的自我概念。真正的减压必须要改变自己的认知，让自己从心里真正“放得下”。自我概念是个人心目中对自己的印象，是否健康、积极、乐观、自信、宽容等一系列对自己身体、1

能力、性格、态度、思想等方面的认识。教师要正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,摒弃“完美主义”，对世事中的人和事能处之泰然，达到圆满的状态，这种心态对保持心理健康是非常有利的。

2.认清自我，悦纳自我。认清自我，就是要有一个清醒的自我意识，能够正确地评价自我，辩证地看待自身的优缺点。学会从周围的世界中提取有关自我的真实反馈。悦纳自我也就是既承认自己的优点，又接纳自己的缺点;既能承受自己的成功，也能接受自己的失败。

3.转变角色，学会换位思考。角色学习是预防焦虑的途径之一。当多种角色发生冲突时，当教师已分不清自己是谁的时候，焦虑就容易产生。事实上，教师适应职业生涯的主要问题就是学会扮演好合适的角色，在工作和生活中学会转换角色，通过职业角色学习，可以减轻或消除教学情境的这些不确定因素，角色学习也就帮助教师消除或降低了教学中可能会产生的焦虑。

4.人际交往也是消除自卑心理的有效途径。自卑感的人往往缺乏人际交往，缺乏情感交流，缺乏社会支持。人际交往是心理健康的重要条件。人际交往不取决于交往的数量，而取决于交往的水平。许多调查研究表明，教师在人际交往方面存在一些问题，或是交往面窄，或是交往数量有限。

5.以开放、接纳的心态，正视失败。教师对失败的看法是自我维护心理健康能力的中心因素，而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康,他从实际工作中建立起来的安全感不会受到影响，事实上，正是因为他能接受这些失败，并从中总结经验，才有如此大的心理能量来勇敢面对失败。

6.合理宣泄不良情绪。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成心身的紧张状态。这种紧张持续时间过长，还可能造成心身疾病。因此，教师也应该选择合适的时候、合理的方式宣泄自己的情绪。情绪的宣泄可以从“身”、“心”两个方面着手。“心”方面如在适当的环境下放声大哭或大笑，对亲近和信任的朋友或亲人倾诉衷肠，给自己写信或写日记。“身”方面如剧烈的体力劳动，纵

情高歌，逛逛街，买点自己喜欢的东西等等。还可以出门旅游，从大自然中使自己的情操得到陶冶。

7.在体育锻炼中增强心理能量。生理健康与心理健康之间相辅相陈，身体健康能促进心理健康，因此，坚持体育锻炼，增强体质，预防生理疾病也是维护心理健康的好方法。不过，教师在体育锻炼时应注意量的问题，不要适得其反，因疲劳而影响了正常的工作和学习。

四、心理学与和谐自我的发展

教师心理健康水平与受教育的程度正比，积极的参加继续教育是教师维护自身心理健康的一项重要措施。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

作为一名教师，我不断地提高自身修养，学习心理学方面的专业知识，让它成为我人生路上的指明灯。学心理学我是最大的获益人,我从中获益了„„

（一）<合理情绪疗法>在生活中的应用。

在我们的认知中，存在一些不合理的信念与错误推理，比如：（1）做事容易主观臆断，（2）过度概括化（以偏概全）（3）夸大和缩小（缺点夸大），（4）过分追求个性化；（5）贴标签与错误标签（我不如人）（6）极端思维（绝对化要求，非黑即白的状态），这些不合理的信念往往导致不合理的行为，我们要努力使理想自我的内容符合现实自我所能作出努力的程度，同时还要改变思维方式中某些不合理的信念，这实际就是一种认知改变的过程。合理情绪疗法主要观点是：强调不良情绪和不良行为并非由外部诱发事件本身所引起，而是由于个体对于这些事件的评价和看法而造成的。古希腊有一句名言：人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。同样的一件事由于不同的信念就会出现不同的情绪反应和行为结果。生活中成人也有许多不合理的信念：绝对化要求，过分概括化，糟糕之级等，“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”这是一种理性观念，如果说：“我对别人好，别人就一定要对我好。“我必须要成功”，与“必须和应该、一定”这些词联系在一起，就是一种绝对化要求，也

是一个人追求完美的表现！其实“存在的就是完美的，完美主义是不存在的”。在尼采的哲学观中也认为：存在的就是合理的。当我们看淡、看远、看透一些东西时，我们的心会变得轻盈起来。“自己的人生失去了意义”，“自己没有幸福可言了”这是一种糟糕之极的想法，从而让人陷入情绪困扰之中。过分概括化是一种以偏概全的不合理的思维方式，比如一次失败后就认为自己“一无是处，毫无价值”对待朋友时看到有一点缺点就全盘否定了，认为不值得交往。说明我们缺乏包容心。因此我们要不断地与不合理信念进行斗争，先改变错误的认知，才能改善不良情绪，改进自己的行为，促使自己进行内心的自我探索，逐步达到完善人格的终级目的。

（二）汲取生命正能量,才能扩大教师生命的张力。

每个人都是一个巨大的能量体，拥有无穷的宝藏。“正能量”究竟代表着什么呢？宇宙中有正能量与暗能量，我们常说“人体是一个小宇宙”，人的生命里也有正能量与暗能量。感恩、信任、豁达、洒脱、奋进„„这些都是正能量；抱怨、猜疑、妒忌、较劲、虚荣、沮丧„„这些都是暗能量。付之以正，得之以正；付之以暗，得之以暗。

我们知道，每个人的身体都是带有能量的，健康、积极、乐观的人带有正能量，和这样的人交朋友能将正能量传递给你，令你感到那种快乐向上的感觉，让你觉得“活着是件很值得、很舒服、很有趣的事情”。悲观、沮丧、绝望的人正好相反。作为教师要在相互交集中产生更大更强的能量体，通过不断地修行，提升思想境界，摒弃负面能量，让正能量不断扩展、升华！。

（三）让内心强大，让心灵充满力量。

一个人内心的成长很重要，平时大家可以听各种讲座，张怡筠博士的《心灵花园》中的讲座《让心灵充满能量》，《快乐其实很简单》、《幸福其实很简单》等，这些知识会让我们变得睿智，心灵充满力量，从主观上具有把握快乐和幸福的能力。一个外表柔弱的人,积蓄了力量,就会有吃苦耐劳的精神,坚忍不拔的意志。教师要通过不断地修炼，成为内心强大的人，自己撑起一片天，就是遇到了困难也不会自己把自己压倒，世上没有不愿快乐的人，只有不肯快乐的心！

（四）学会清理自己，把心灵倒空。

我认真地学习了《零极限》一书，思想上收获颇丰。由知识教育到智慧教育是一种升华，智慧是一种空盈的状态，只有倒空身体里陈旧的、腐朽的、负面的东西才能补充新鲜的血液，注入生命的活力。原来幸福与快乐的钥匙在自己的手中，看你是不是愿意去清理自己，修正自己，重新激活自己。《灵极限》带给我们的启示有：生命中唯一的选择是清理:清理自己,清理定式,清理所有的记忆,清理共有的负面能量, 清理生活中的垃圾，清理心中不平衡，及时调整自己的思路，入睡前对自己多加肯定，多加原谅。清理会帮我们减少灵魂的负债.只有不断地修正自己，清理了自己,怀有开放的心态全然接纳并相信它。生命每天就有会有不一样的改变!如何清理呢？就是把不好的东西都屏蔽了！人要学会过滤：我们能过滤不好的人和事，过滤你的思想，过滤你的朋友圈，过滤你的缺点，让自己很舒服地呈现在这个精彩的社会中，《定期把自己清为零》与<灵极限>中都讲到倒空的状态来为我们的心灵减负，才能不断填充新的东西！

（五）学会放下，学会取舍，让心灵飞扬。

学会放下----有一种养心方法叫放下，擅画着留白，能给观众留下想象的空间，一个人何时放下了，何时就会获得一身轻松。有一种处世方法叫放弃，学会过滤生活中不无无聊的人和事，不受他们的制约.有一种思维方法叫放飞，有一种表达方法叫放声，有一种观察方法叫放眼，放眼望去，眼前是葱茏一片，满目春色，所以老师要引导孩子走入大自然，去放眼观察，用“我笔写我心”。有一种养生方法叫放怀，公园里的老人每天早上环抱大树，吊嗓子，吐故纳心，释放心中的郁结之气。有一种管理方法叫放手，这一点用在教育孩子身上可能会有用，（六）用音乐洗涤、用文学滋养、提升心理能量。

音乐是生命中的一股清泉，文字是有温度的，文学是有生命的，俞敏洪的演讲《像树一样活着》，在《绝望中寻找希望》让我们感受到一种顽强的生命力，就像一颗小草在悬崖峭壁上钻出来，依然要茁壮成长！他告诉我们，人应该活得坚定而有力量，对未来充满信念和希望。这样的语言会醇化我们的心灵，让身体为之焕然。人就会感到内心某种力量的扩展、提升和牵引。所以我们要有一种仰望的姿态去

迎接生命！困难来了不退缩，敢于直面惨淡的人生，敢于面对内心的恐惧，敢于把自己的脆弱的心撕开再拼接成坚强的心。玫琳凯说：所有的困难都是上帝化了妆的祝福。所有的困难都是为了磨练我们提升们的能力的！

（七）、教师要修炼一颗坚硬与柔软的心。

教师要做到让“坚硬与柔软”完美的结合。“柔软”是最有力量的，江苏洋思中学标语“温柔的人也有铁一般的意志”。“柔软”但不“软弱”，“坚硬”但不“刚硬”。刚硬的东西容易折，该变通的时候要变通。为人处事，要能如水，山不转水转，水不转人转，倘若他人人不转我转，最后走向自在。有一种心理学现象是——柳条反应：形容人的身体能像柳条一样，自由灵活地伸展，受到压力时，能弯曲但不会折断。教师更要有一颗包容心-----包容对方和自己，接受自己的命运，原谅自己的过错，跟生命当中的不幸，疾病等握手言欢，生命的和解与恭顺是高贵的顺从的，大气的姿态。

7.浅谈如何维护幼儿心理健康 篇七

一、培养幼儿的自我意识

幼儿自我意识的发展, 对幼儿的个性、社会交往的发展具有重要的意义。自我意识的发展, 是让幼儿从“自我中心”中摆脱出来, 使其正确认识自己, 并能正确认识别人。幼儿积极的自我意识往往来源于教师对他的评价。因此, 我在日常的教育教学活动中, 正确认识和评价每个孩子, 多鼓励, 少批评, 让幼儿在鼓励中健康成长。我班的张帅胆小、自卑, 我帮助其找朋友, 游戏中, 他不敢与同伴交往, 更不会主动投入游戏中去。为培养其自信心, 我鼓励他大胆地加入同伴的游戏中, 用关心的语气询问他:“你为什么不去玩?”“你看他们玩得多开心”“老师跟你一起玩好吗?”并在游戏过程中不断地对他进行鼓励和表扬。在游戏刚开始时, 激发他和老师一起玩, 让他逐渐克服胆怯的心理。当他敢于表达自己的愿望, 投入到游戏中以后, 我及时给予表扬, 鼓励他加入到同伴的集体中, 让他体验成功的乐趣。

教师不能仅满足做一个人类灵魂的工程师, 还要做学生的心理医生。作

二、培养幼儿的社会交往能力

幼儿的社会交往对他们的个性、社会性以及认知能力的发展具有十分重要的影响和促进作用。因此, 不仅要为同年龄组的幼儿创设交往的机会与环境, 还要为不同年龄的幼儿创设交往的机会与环境。我通过角色游戏、户外体育游戏活动等形式, 让大班幼儿带领小班幼儿一起活动。活动中, 增强了大班幼儿的责任感, 培养了幼儿间的友谊, 增进了相互了解, 发展了幼儿的交往语言, 从而达到提高幼儿交往能力的目的。我还把心理健康教育渗透在日常教学活动中, 根据幼儿的心理特点、发展的需要, 更好地发挥教学活动的心理健康教学活动的教育作用。在语言活动中我有意识地培养幼儿的表述能力, 让幼儿能在老师和小朋友面前表达、交流自己的感受和想法;音乐活动中培养幼儿的合群性;美术活动中培养幼儿的交往、合作能力等, 将教科研和心理健康教育融合起来。在活动组织形式上采用融合模式, 打破班级界限, 由小、中、大班各级组间、各班级间幼儿互相参与活动, 从单一的同龄伙伴交往发展到混龄伙伴交往, 扩大了儿童交往场合和机会, 提高了他们的合群性。

三、与家长合作, 共同促进幼儿心理健康

幼儿多数时间在家庭中度过, 父母的

让学生多思考、多讲话、多练习。对学生在学习中遇到的问题, 多鼓励学生自己寻找答案。总之, 教师应当把学生看成独立的行为与幼儿的心理问题息息相关, 父母的心理健康水平直接影响幼儿的心理健康水平。因此, 重视家庭环境的教育和影响, 密切家庭、学校协作是至关重要的。我们幼儿园通过举办心理健康教育讲座、坐谈、交流讨论等多种途径, 向家长宣传心理健康教育的基本知识和重要意义, 让每个家长主动重视幼儿的心理健康。告诉幼儿的父母应为幼儿营造宽松、和谐的家庭氛围, 做幼儿信赖的朋友, 促进亲子沟通, 给幼儿提供与同龄人交往和参与社会生活的机会, 满足幼儿的各种需要。家长还应不断提高自身的心理素质, 规范自己的行为, 为幼儿树典范、做楷模, 用自身良好的心理和行为影响幼儿。学校与家庭共同促进幼儿的心理健康。

总之, 幼儿是社会的人, 生来就具有人的尊严和价值, 幼儿是发展的人, 有自身的规律和特点。因此, 教师和家长应以身作则, 提高自身的心理素质, 以健康的人格影响幼儿, 以关怀、接纳、尊重的态度与幼儿交往, 创设能引起幼儿积极情感体验、满足其兴趣与需要的环境和条件, 帮助幼儿学习调节情绪和表达情感, 使每一个幼儿感到安全、温馨和愉快, 利用所有有效的途径, 在生理、心理、社会等方面培养幼儿健康成长。

我体会到“熟读唐诗三百首, 不会作诗也会吟”其中的奥秘。

8.教师心理健康问题及维护措施 篇八

关键词：中职教师 心理健康 维护措施

中图分类号：G71文献标识码：A文章编号：1673-9795（2012）09（a）-0250-01

祖国的未来都是由现在的学生所构建的，所以国家对教育情况极度重视，现在国家都提倡素质教育，这对教师也提出了更高的要求。许多教师还停留在过去的思维方式，对于这一要求，心里有点不适应。这些问题如果得不到解决，长期的积压在内心就会产生心理健康问题，对教育的质量和学生的未来也都没有起到积极作用。所以社会需要对教师的心理健康重视和关心。

1 教师心理健康的标准

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

教师是一个特殊的职业，除了一般人所具有的心理健康品质，还要展示出这一职业的特殊性。面对现在个性明显的学生群体，教师所承受的心理健康压力更大。相关调查研究发现职教师的心理健康必须具备如下标准：有效的智力活动、良好的教育认知水平、情绪健康、意志健全、人格和谐、自我意识正确、适应能力良好等。

2 影响教师心理健康的主要原因

教师所面对的是一群年轻的学生，他们的未来就是祖国的未来，所以，教师承载的责任非常巨大，社会对教师也提出了更高的要求。现在不提倡体罚，教师面对学生如果态度严厉一点就会被冠以威胁学生的嫌疑，这样教师长期的以心平气和的态度去工作，可是却得不到学生的尊重的时候，心里自然会产生不满，可是又必须压着，长期这样将会导致心理疾病的出现。为了表现出良师益友的态度，常常需要伪裝自己，苦了自己的心理。

现在的学生大都是独生子女，在家父母都宠着，一点也不让他受委屈，所以，他们常常会没有自制力、性格冲动、一些娇惯的性格就在他们身上出现。教师面对这样的学生，压力自然会增加，除了对专业技术的教学，还要对学生的品性进行教育。老师的管束得不到学生的体谅和理解，教师自然就会有挫折感，对工作的热情也会减少。现在又提倡素质教育，这对老师的要求也更加的高，所以工作量也随之增加。

社会在发展，对名利和头衔也比较看重，所以，教师还要为了凭职称去提升自己，工作已经很繁重了，这样就导致教师得不到休息，各种教师教学的竞赛使得教师更加的没有休息的空间，没有一个良好的认识，把这样的名利看得太重，就会产生压迫感。

社会发展迅速，技术的更替更加的频繁，要想在社会的竞争者立于不败之地，需要掌握扎实的专业知识，还要具有良好的心理素质和创新意识，以及团队合作能力。所以教师的责任也随之加大，除了教给他们专业知识还要教会他们做人，对他们的心理素质和创新能力都要兼顾的培养。加之学校教学改革，这些都直接或间接地给教师照成了压力，对教师在身体和心理都产生了影响。

3 教师心理健康的维护措施

教师这一职业需要我们对自己有个正确的认识，言行一致、内心和谐，完善自己的心里健康。首先，对自己要有个正确的认识，包括自己的能力、性格都要有所把握，只有认识了自己才能够去了解自己的缺点和不足，人无完人、金无足赤，难免会有缺点，只有掌握了自己的缺点，才能去改正。作为一个老师，我们所展示给学生的是我们的形象也是一个模范，对学生的举止是有示范作用的，所以，平时表现出良好的心理素质会让学生所折服、模仿，对他们是一种潜移默化的教育方式，教会他们尊重他人和认同自我教师在教书育人中实现自己的价值，要相信自己的职业是高尚的，对于社会的贡献是巨大的，要爱岗爱业，对学生要去关心。现代化社会发展迅速，对于人才的要求也更加的多元化，教师在鉴定教育理念的同时还要去提升自我的专业技能，对于自己出现的一些不平衡心理，觉得付出和所得不成比例的时候，要去找寻支撑点，去平衡心理，从而产生高度的奉献精神和责任感。

切勿好高骛远，做人要脚踏实地，每个人的际遇和能力不同，不是每一个教师都是名师，不是每一个教师都被所以人理解，但是这丝毫不影响我们是一个好教师，也不影响我们对社会对下一代所作出的成绩，不要将成为名师当做最终目标，要依照自己的情况去设定一个目标，只要我们教育好了下一代，教育好了我们的学生，等他们能够回报社会的时候，就是我们的努力得到回报的时候，那个时候足以说明我们是成功的。对于自己的努力，却没有取得好的成效的时候，要想想是不是努力的方向不对，每个人都有他的特点，我们是否按照他们的特点去培养他们，一个好的学生是有许多因素去影响的，教师只是其中的一个。

教师的工作是教书育人，但是他不是我们生活的全部，我们要有自己的家庭，自己的生活，自己的休闲时光，在工作之余我们也要去感受生活的美好。培养广泛的兴趣，对于舒缓内心压力是非常有效的，所以适当的培养自己的爱好也是一个解决心理疾病问题的方法。在课后去参加一些文娱爱好，陶冶自己的心情，让自己有个更加好的状态投入到工作当中，不仅高效还对身体有益。

教师面对管理学生这一繁重的任务，难免会有情绪，怎么样去宣泄负面情绪使我们所要注意的。不良情绪长期的积压难免会对身心都产生影响，这也是产生心理疾病的一个隐患。平时多多锻炼，走进大自然，感受生活和自然地美好，将心情放轻松，在心情不好，情绪不佳的时候，找朋友和同事倾诉，以此宣泄内心的不满，听听音乐，看看电影都能起到缓解情绪的作用。

我们所面对的学生，他们还很年轻，冲动易怒，对于老师的教导，往往听不进去，而且会有叛逆的行为出现，这是因为他们的人生观还不够成熟，当我们处理这样的事情的时候，要放平心态，对他们报以体谅。所以社会和家长还要学校也要对教师做出体谅，要对教师这一职业进行肯定，对他们的努力给予肯定，让教师感受到自己还是被尊重和关心的。