阳光心态心得

阳光心态心得（共16篇）

1.阳光心态心得 篇一

阳光心态培训心得体会

与王老师学习交流了一天，收获良多，但这些收获不一定会立刻显现出来，它也许是对事物的认知发生了变化；也有可能是考虑问题的角度不再单一；更有可能是对待问题的态度发生了变化，总之是一种思维的慢慢转变。

在与老师的交流学习中，我体会最深的是这句话“情绪来源自己，而非他人的行为”。曾经以为自己所有的喜、怒、哀、乐都是别人给予的，自己无法改变，只有接受，原来“情绪是来源于自己，而非他人的行为”，情绪的掌控者是自己，而非他人。对待同样一件事情，不同的人会显现不同的情绪，究其原因，是因为每个人看待问题的角度不同，观点不同，才导致情绪的不同。所以，如果学会多角度、全方位地看问题，或许我们就可以控制好自己的情绪，减少冲动，避免不良事件的发生等。对于在服务岗位上工作的我们来说，控制好自己的情绪尤为重要，每天我们都会面对许许多多的带着不同心情的客户，学会应付每一位客户，提供最优质的服务是我们的宗旨，所以学会控制好自己的情绪会令我们的工作更加得心应手。

运动计划

我的运动计划是每周至少去3次健身房，其中包括跑步半小时及坚持跟随老师上瑜伽课，锻炼身体，减少疾病。

2.阳光心态心得 篇二

阳光心态:是一种积极的心智模式, 阳光心态, 就是拥有健康心理。

而为什么要塑造阳光心态呢?我们生活在一个多变的时代, 当今社会的变化一日千里, 当今世界正在发生广泛而深刻的变化, 当代中国正在发生广泛而深刻的变革。胡锦涛总书记说过, 多变的时代, 让我们遇到了前所未有的机遇, 但同时, 也遇到了前所未有的挑战。我们的领导干部, 你的位置决定了你具有骑在野马上射飞靶的本领。骑要骑的更稳, 跑要跑的更快, 方向更要看的更准。所以, 您遇到的挑战更为激烈。我们遇到的挑战是什么呢?

1、知识老化

我们都有这样的体验, 我们辛辛苦苦学习十几载, 学习过的知识可以用才高八斗来形容, 可是, 现在我们在有用的知识却所剩无几。不说别的, 就说英语吧, 我们一样学习那么多年, 可是, 现在会说一口流利的英语的人, 又有几人呢?这是什么原因呢?这是因为知识爆炸:知识每二十年翻一番。知识每十年老化一次。因此, 人人发出感叹:90%在学校中学到的东西无用, 90%有用的东西没地方学。靠一纸大学文凭就高枕无忧的日子, 已经一去不复返!!我们的领导干部, 需要社会主义市场经济知识、现代领导科学知识、当今世界发展变化知识、社会管理知识、社会主义民主法制知识、高新技术和信息技术知识等等, 这些知识还必须是一眼泉水, 源源不断地喷涌而出, 让自己立于不败之地。

2、经验饱和

是, 我们都基本上30几岁了, 是, 我们工作也十几年了, 经验有的是。可事实上, 真的那么乐观吗?《都市白领》杂志对1000名25—40岁的都市白领调查显示, 28岁至32岁的年龄段的人最缺少安全感, 原因是工作八年和工作五年, 在从业经验上已经没有什么区别, 而后者在知识更新以及上进心上更胜一筹你的工作经历, 你的经验已经不是竞争的唯一筹码, 还需要更多更多的东西。

3、能力恐慌

领导干部, 在单位一把手, 二把手, “我的地盘我做主”, 真的这么潇洒吗?现在当领导干部, 与二十年前当领导绝对是不一样的, 甚至与十年前都不一样。领导干部, 要让自己在千变万化的竞争坏境中得心应手, 游刃有余, 需要有更多的能力。我们需要有政治鉴别能力、科学决策能力、沟通协调能力、应对突发事件能力、开拓创新的能力、公共管理的能力等等。

4、精神压抑

领导干部所面临的影响心身健康的因素:

第一领导岗位责任的压力。湖南湘乡育才中学发生的校园踩踏时间, 导致8死26伤的严重后果, 作为直接领导, 校长被起诉, 局长被免职。这种岗位责任的压力, 不是说我事具躬亲, 就可以避免的, 就可以缓解的, 也不是说我特别负责, 特别认真, 就可以保证无意外。它就像一张无形的网, 时刻罩在我们领导干部的头上。

第二, 家庭中亲情难顾的压力。单位上, 你总要比别人更操心, 你总要比别人付出更多的精力。

其他还有工作时间上的紧迫感, 工作能力要求的提高, 职位晋升带来的压力, 工作上人际关系平衡等等压力造成的精神压抑, 让我们身心俱疲。所以, 工作恐惧症正在流行。国家卫生部调查统计:30%以上政府官员处于亚健康或疾病状态, 亚健康人群中肠胃消化系统疾病占30.77%, 高血糖、高血脂、高血压占23.08%, 吸烟、饮酒过量占21.15%。焦虑、强迫、恐惧、抑郁已经让我们沉重, 让我们总是想大喊、想宣泄。大城市的心理疏导部门也应运而生, 近几年, 成疯涨势头。

二、领导干部应该具有什么样的阳光心态

1、空杯心态

空杯心态指的是随时对自己拥有的知识和能力进行清理, 清空过时的东西, 有计划地装进新知识、新能力, 这样才能与时俱进, 始终保持身心的活力。譬如, 我们的办公桌抽屉、书柜、卧室等等需要经常清理, 甚至忍痛割爱, 去扔掉那些看起来有用, 但实际上毫无用处的垃圾。我们的情绪何尝不是这样, 何况要扔掉的情绪是坏情绪。

2、不断学习的心态

勤于学习、勤于思考、是现代人所必备的品质。领导要面对各种人、事, 更是得加强学习。以便你工作得心应手, 游刃有余。成年人的学习是一种基于反思的体验, 其结果是人的能力与素质的提高, 是人的全面发展。

3、积极的心态:

这是一种思维方式, 这种思维方式愿意考虑积极因素。一个人, 如果经常性地考虑积极因素, 就会在心理上形成心理定势。我们领导干部, 从一开始就在自己的头脑中, 不断用积极的心态激励自己, 这样可以让阻力变成动力。相反, 消极的心态, 会带来牢骚、抱怨。而牢骚、抱怨太多, 既得不到好的提升, 又妨害自己的身体。有一句俗语说得很好, 乐观的人, 像太阳, 照到哪里哪里亮;悲观的人像月亮, 初一十五不一样。

三、领导干部怎样塑造阳光心态

1、付出:

会生活的人, 或者说常取得成功的人, 其实懂得了两个字:舍得。您一定要有付出的心态, 只有您付出了, 您才会得到回报。人在世上活着也就是一舍一得的过程。舍得舍得, 有舍才有得;舍得舍得, 先舍后得。只有有了量的积累, 才有质的飞跃。

2、感恩

“感恩”可以是一种生活态度, 一种善于发现美并欣赏美的道德情操。人生在世, 不如意事十有八九。如果我们陷于这种“不如意”之中, 终日忐忑不安, 那生活就会索然无趣。相反, 拥有一棵“感恩”的心, 善于发现事物的美好, 感受平凡中的美丽, 我们就会以坦荡的心境、开阔的胸怀来应对生活中的酸甜苦辣, 让原本平淡的生活焕发出迷人的光彩!

3相信

您一定要相信您的同事, 相信您的领导, 相信你的左右手, 疑人不用, 用人不疑。更重要的是您一定要相信您自己, 相信您自己, 一定能成功。我要以真诚埋葬怀疑, 用信心驱赶恐惧。

4休息

会休息的人才会工作。工作是干不完的, 明天的太阳依然还会升起, 累了就要让自己停一停脚步。洗个澡, 睡一觉, 过劳死的案例陈出不穷。这不得不给我们的生活敲响了警钟。

5改变

不能改变环境就适应环境。不能改变别人就改变自己。不能改变事情就改变对事情的态度。

摘要：在这个课题上, 有一个很时尚的词, 就是阳光心态。我们总用绿色来形容无污染, 一样, 我们总用阳光来诠释健康。在理解阳光心态之前, 我们要理解什么是心态。心态是我们对客观事物的态度和反应倾向。

3.阳光心态迎高考 篇三

每个人的身上都存在着两种不同的心态，一种是“积极的心态”，另一种是“消极的心态”。我把积极的心态称为“阳光的心态”，它可以使你的智慧发挥得淋漓尽致，充满活力，充满希望；消极的心态使人萎靡不振，远离快乐，远离成功。

拿破仑·希尔曾经讲过一个发人深省的故事：赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，丈夫经常外出演习，她一个人留在陆军基地的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人，她很难过地写信对父母说：“一心想回家去……”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永远留在她的心中，并改变了她的生活。这两行字是什么呢？“两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。”

从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，寻找几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书——《快乐的城堡》，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。

在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的心态。

一、阳光的心态有助于人克服困难，看到希望

在刚进入高三时，有位刘同学在他的QQ空间里这样写道:我的心完全不能投入到高三的紧张复习之中……这是绝对的不公平……。看完后我去了解事情的缘由:按照学校的规定，高二期末考试成绩第一名的学生将会被选拔到实验班去学习，可是被送去的不是排名第一的他，而是第五名的徐同学。因此，他对学校的做法愤愤不平，在QQ上说出了心中的苦恼。我找到他，细心地对他进行了开导：实验班的师资力量可能比平行班强点，但是你未必适应新的环境，你也明白一个道理：南方的柑橘移植到北方，结出的果实不一定甘甜。至少从现在的成绩看，本班老师的教学方法还是比较适合你的，否则你也不会考出较好的成绩，并且本班的老师都很赏识你，一直把你当作“重点”来培养，去了实验班后，你也许就不再是最出类拔萃的学生，被赏识的机会自然也少些。所以没去实验班未必不是一件好事，你要用成绩来证明，他们没有选你，是他们的损失……

从此，这个孩子的心态好多了，调考的成绩在全校的排名是越来越靠前，徐同学与他的差距渐渐拉大，使他信心倍增。有人说：你的心态就是你真正的主人。当你不能改变现实时，我们就换种心态来思考，强者对待事物，不看消极的一面，只取积极的一面。如果摔了一跤，把手摔出血了，他会想：幸好没把胳膊摔断；如果遭了车祸，撞折了一条腿，他会想：大难不死必有后福。看似一种幽默的调侃戏谑，其实是一种乐观的生活态度和人生智慧。

其实，成功与否很大程度上取决你的心态是否阳光。发明家爱迪生，为了找到可以做灯丝的材料，做了5000多次实验都失败了。

有一位记者对爱迪生说：“看来我们要用电灯照亮黑暗真是太难了，你已经失败了5000多次。”

爱迪生却微笑着说：“我不是失败了5000多次，而是找到了5000多种不适合做灯丝的材料，我终会找到那一种可以做灯丝的材料的。”他不相信世界上有什么挫折可以将自己打倒。

德国的教育家说过这样一句话：这个世界上除了心理上的失败，实际上并不存在什么失败。

二、舒张压力，以一种从容而又包含希望的心态迎接高考

高三的复习已过了一大半，学习的压力无处不在，学习节奏的加快、文山题海的淹没、家人的殷切希望、教师的谆谆教导、身体的疲惫倦怠、心灵的焦虑恐惧是日益增强。适当的压力能催我们奋进，但是过度的压力却让很多的学生患有“考试焦虑症”。这就是为什么在每年的高考中总有“黑马”出现，取得了出乎意料的好成绩；而又有尖子生反而发挥失常。高考的压力是难免的，但是作为高三的学生要学会自我疏导、舒张压力，时时看到自己的成功，哪怕只是一个小小的进步，这种信心会增强我们坚持下去的勇气，也许还会创造出绝处逢生的奇迹。

一个心理学家做了这样的一个实验：把两只小白鼠放入水中，一只小白属在水中挣扎了4分钟就死了。另一只小白鼠在水中挣扎了一分钟后被捞起来了，休息一下，然后又丢进水中，结果出人意料，它游了40多分钟，仍然没有放弃，实验者插了根棍子让它爬了上来，没有人不愿意帮助这样一只坚持的小白鼠。

这个故事告诉我们，当我们面临突如其来的困难，要保持乐观的心态，乐观的人在每一个忧患中看到机会，悲观的人在每一个机会中看到忧患。当然别人适时的帮助也很重要，快乐要与人分享，苦闷的时候也不忘让朋友拉你一把。

三、学会欣赏身边的人，欣赏自己，保持愉悦的心情

心理学家威廉姆·杰尔士这样说过：“人性最深切的需求就是渴望别人的欣赏。”

我们班有位学生，对化学的学习兴趣不高，在一次做化学实验时，她是最后一个做完，我走到她的旁边，没有责备她思路不清晰、实验操作慢，只是说：“做实验就要像你一样严谨认真，把这个劲头用到学习中，一定会学得很棒！”后来我发现，就是这样一句表示肯定的话，使她学习化学的积极性提高了许多。有一次课堂上，我在讲某个知识时出了一点错误，全班只有她发现了，并且及时指出。一个听课没有积极思考的学生是不会发现这个问题的。

在人与人的交往中，适当地赞美对方，会增强和谐、温暖和美好的感情。当你存在的价值得到肯定，你就会得到一种成就感。邱吉尔曾说：“你要别人具有怎样的优点，你就要怎样地去赞美他。”真诚而不虚伪的赞美，会使对方的行为更增加一种规范。同时，为了不辜负别人的赞扬，他会全力以赴的朝着这个方向发展。

在通往梦想的路上，坎坷不平，偶尔停下匆忙的脚步，欣赏一下自己，使心灵驻足歇息。

有人说过这样一句话：你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样胜利，但你可以事事尽力；你不能延长生命的长度，但你可以扩展生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能控制环境，但你可以调整心态。

4.阳光心态心得体会 篇四

—阳光心态心得体会

人活在世上，很多事情无法改变。生活中这样那样的不如意也会给自己造成各种各样的困扰。在理想生活中，我们能够自由选择自己喜欢的工作，做自己想做的事情，从而不考虑那些自己不想做的事情。但现实工作中，却并没有那么完美，会遇到很多不顺心的事情。工作环境不称心，好心没有好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可。遇到这些事情以后，如果心态调整不过来，一时想不开，就越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。这不但导致工作效率下降，工作能力无法得到体现，甚至也会影响到自己的生活质量，使自己生活在忧郁和郁闷的环境中，怨天尤人。

有首歌唱的好，“三分天注定，七分靠打拼，爱拼才会赢。”这里的拼是一种精神，是一种心态。有什么样的心态，就会有什么样的人生。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样。在某种程度上，态度决定我们的生活，有什么样的态度，就有什么样的未来。与其郁闷地活着，不如快乐地活着。快乐工作，快乐生活是现代人追逐的一种时尚，也是每一个人都向往的最高境界。塞翁失马，焉知非福。很多时候，想开点，就会得到很多。俗话说，吃亏是福。人总是在磨难中成长。通过一件件的事情使自己获得更多的能力和经验。这同样是一种付出和得到。

我们说人为什么要去获得一份工作，那是为了获得收入。为什么要去获得收入，那是因为要去生活。那么生活的目的又是为了什么呢。其实，说白了，人活在世上，求取一

份工作，是为了让自己的生活更充足，更富有，更快乐，更有意义，能在工作中实现自己的人生价值。

英文里JOB是“工作”的意思，如果把它分开，你会发现一个新的解释：J=JOY(快乐)、O=OFFICE(办公室)、B=BEST(最好)，组合在一起的意思就是说如果我们把工作做到最好，我们就会得到快乐！确实，我们每个人长大的标志之一就是去工作，去挣钱养活自己，实现自己的价值，工作给我们房子、汽车；工作也给我们的梦想带来真实的感觉，工作就是我们生活的全部。它没你想得那么沉重，它会给你带来所有你想要的，只要你对它有足够的热爱……

5.“阳光心态,灿烂人生”学习心得 篇五

通过培训可以重新进行自我认识，学会减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情的方法，掌握行之有效的情绪管理策略；培养积极心态面对人生；增强正面情绪，处理负面情绪，从根本上解决带来心理问题的不当信念，活在当下，快乐生活，开心工作。

心态是最微观最小的东西，可以影响人的一生。积极的心态传播的是正能量，可以帮助你驾驭人生，改善人生，否则毁掉一生。要成为一个成功者，首先要是一个健全的人，第二必须是一个有效管理的实施者，第三必须掌握必要的心理自我保健知识和方法。

阳光心态是健康，积极进取，充满关爱的心态。是知足、感恩、乐观开朗这样一种心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，树立喜悦、乐观、向上的人生态度。当今社会有种怪现象：我们的财富在增加，但满意感在下降，快乐越来越少。这就是说有钱不一定能买到健康、长寿、快乐;有钱不一定风光，有钱也不一定就成功。我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少;我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少，人变得越来越孤独，生活越来越无助、压抑了。这说明我们不懂得交往、交流对负面情绪调节的方法和意义。只贪求房子越来越大，道路越来越宽，楼房越来越高，但是我们的健康水平在下降，道德水平在下降，幸福空间在减少。这就要求我们要懂得感恩、惜福、宽容、珍惜今天的一切。

在工作中也是如此，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好一些负面情绪，工作顺利，心情舒畅。如果总是对领导批评耿耿于怀，对一点小利益斤斤计较，为一句话想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损，根本不值得。究竟哪里出了问题?是心态出了问题。心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。

一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定。我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事十有八九。这不以人的意志为转移。要学会用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。

心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，心态营造今天，激情创造未来。愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的工作、学习和生活环境。在此总结只言片语与大家共勉。

阳光心态，快乐一生。

成功往往与不能继续坚持擦肩而过。

整天围着钱转，未必赚来健康、快乐、美好人生。

心理健康是核心，影响躯体健康和道德健康。

幸福就是感恩、惜福、宽容、惜今。

把握今天，活在当下。快乐是一种角度，知足常乐、自得其乐、助人为乐。

世上没有挥不去的痛苦，只有一颗不肯快乐的心。

智慧的人善于取舍，适时取舍。

心念一转，世界从此不同。

把感受表达出来，表达将会拯救你。

停止和别人比较，停止批评自己。

能解决的事，不必担心；不能解决的事，担心也没用。

一个人能力来源于知识、技能、心态。

6.阳光心态心得 篇六

大家好。前一段时间我们共同参加了《阳光心态》这项培训，今天很高兴能有这个机会和大家一起坐下来互相交流一下心得。

通过上次的学习，我们进一步体会到了一个人的心态对这个人的健康、生活、家庭和事业的影响都十分巨大。

对于一个人来说，当他做到企业管理者这层时，伴随着他在事业上的拼搏，他的年龄也在悄然地增长着。年轻的时候多熬熬夜、多出几次差，多抽几支烟，也许都不会感觉什么，可是有一天你会突然发现，本来不在乎的事儿，如今真的不敢再大意了。我想，1和0的道理在座的各位都很清楚。事业、金钱、家庭等等这些都只是0，而健康的身体才是1，1没有了，那么有再多的0还是毫无价值的。而我们深知，心态对身体健康的影响是巨大的，要是因为自己的心态不健康、不阳光，而影响了我们的身体健康，然后再去治疗，花着钱不说，还得遭着罪，对于我们做企业的人来说，这种只赔不赚的买卖，我想我们都不会去做吧。

对于一个企业来说，管理者的心理健康状况对整个企业文化的健康状况同样有着重大影响。目前，**处在机遇与挑战并存当中。面对着国家政策的变动以及更激烈的市场竞争，曾经辉煌的**业，重新开业的**，以及在**即将建设的项目，如何才能站稳脚步，再创辉煌，这些都是对我们企业的严峻考验，同时也是对我们企业管理者心态的考验。我们既不能认为企业无所不能，盲目投资、盲目扩张，形成浮躁的企业文化；也不能“小富即安”、“安适自得”、“固步自封”，使企业停滞不前。我们必须在面对压力、挫折等等的情况，都要经受住考验才行啊。

在我们的实际工作和生活中要保持阳光的、健康的心态，首先要努力做的一些最基本的事情是什么呢？；

我想，最简单的，就是我们要学会微笑。我们始终在要求员工要微笑服务。如果我们每天看到每名员工时，努力给对方一个微笑，而不是严肃的面孔。那么员工看到你时，会感到亲切，会感到你对他工作的肯定，缩短了与你的距离感，那么，你的一个不起眼的微笑，可能不经意间就对建设和谐性企业起到了一个巨大的促进作用。比如，前一段时间，我们对新招的一批大学生召开了一次座谈会，有几位大学生分别都提到了这一点，他们在每天早上遇到领导打招呼时，看到领导对他的一个微笑，工作中听到部门领导一句简单的肯定及表扬，都使他们感觉受到了巨大的鼓舞，同时也使得工作上与部门领导配合得更为默契。

其次，我想我们要始终把员工当成企业最重要的资产。真正的重视员工，考虑员工的切身利益。世界石油大亨保罗·盖蒂说过:我宁肯有100人，每个人付出１％的努力来成功，我也不愿意用我一个人，付出100％的努力来成功。我们外供始终很重视纳入新人才，留住人才，培训员工等方面的工作。企业的辉煌是广大员工创造的，企业危难时也正是这些员工帮助企业度过的。

对于一个企业，无论是创业还是守业，还是拓展新业务，永远要追求品质第一。一个企业要盈利,为社会创造出非常大的价值，就要做追求三高的产品或服务，即：高品质、高利润、高附加值。先有质才会有量。我们要始终把品质第一作为贯彻始终的一项原则。**昔日的辉煌，正是因为服务及商品一流的品质。外供要在今后激烈的市场竞争中站稳脚步，再创辉煌，同样要依靠品质。

作为一个企业的管理者，我们要保持企业不断创新，持续发展，就千万不要怕下属超越自己。你是想你的企业中一个人才比一个人才更好，更棒，还是一个人才不如一个人才呢？记住，真正的领导人不一定是能力最强的人，只要懂信任、懂放权、懂珍惜，就能团结比自己更强的力量，从而提升自己的价值。拥有足够的信心，宽阔的心怀，容纳下更多优秀的人才，企业才会发展得更好。

7.教师的阳光心态对学生的影响 篇七

一、教师拥有阳光心态, 就会善待学生

如何对待我们的学生, 不要总是横眉冷对。有的老师可能会说:“只有这样, 他们才会听我的话, 才会遵守纪律。”这样换来的听话顶多是个“怕”字, 是被老师的威严震慑住了。我们教的是学生, 不是犯罪分子!何用震慑?那么怎样让学生听话呢?想想我们自己, 我们最爱听什么样的话?我们最希望别人怎么对待自己?当然是被认可、鼓励与赏识。我们的学生也一样有这样的需要。我们要“投其所好”, 才能得到学生真心的敬佩与尊重。

作为班主任, 对学生的错误要学会包容, 采取巧妙的方法处理。记得一次和学生发过脾气后, 有个学生在日记中和我说:“老师啊, 你真不该发脾气, 气大伤身啊!对身体不好, 而且也没有这个必要。拿个别同学的错误来惩罚我们全班同学, 我们很亏的, 老师, 本来你在我心目中的形象很美的, 可是没想到你发起火来那么凶, 我都不敢相信这是我眼中的你了, 你的形象变了。老师, 不要在惩罚我们的同时也惩罚你自己了。”我深深地被震动了, 我开始反思, 能不能不发火就解决问题呢?那就是用我们的阳光心态以及智慧。我很庆幸很欣慰学生能在日记中和我说真话, 我经常通过这样的交流, 反思自己的做法, 错了就及时承认错误, 向学生当面道歉, 于是, 我的学生学会了道歉, 而且被伤害的学生也学会了宽容。我又赢回了学生的信任、尊重。教师要敢于承认错误, 摆正自己平凡人的位置, 才能拥有阳光心态。

二、教师拥有阳光心态, 才会爱学生

爱学生必须说出来做出来, 让学生感受得到教师的爱才行。经营班级就像经营自己的家, 因为班级就像一个大家庭, 只不过学生更多了些。见面后的一声问好, 看似简单重复着同一句话, 但是教师是对不同学生说的, 每个学生得到的只是一句。每天早晨给学生一个微笑, 告诉他今天会很美好, 开始一天的快乐的学习生活, 其实很简单。有时只需老师的一个眼神, 一个微笑, 一个抚摸, 一个拥抱, 不要小看这种肢体语言, 它在传递着师生之间的感情, 拉近着师生之间的距离, 因为老师在用自己阳光的心态感染着学生, 潜移默化地影响着学生。

如何爱学生, 不是说一说就能做到的, 那是发自心底的爱。如果每天总是抱怨工作繁忙劳累, 抱怨学生调皮难管理, 那就无从说爱。教师这份工作需要一种良好的心态, 要平和、宁静、从容、耐心, 耐得住大千世界的诱惑, 耐得住每天学生们唧唧喳喳的话语。平和地对待所拥有的一切, 心存感恩, 让自己心静如水, 在工作中多一分从容, 多一分智慧, 就会多想出一些好方法来改善自己的教学, 来改善师生关系以及与家长的关系。

三、教师拥有阳光心态, 才会微笑直面学生

以前总听有的老师说:“不要对学生笑!老师微笑, 学生大笑, 老师大笑, 学生就疯了。”我想说这样的话的原因还是基于师生之间的地位不平等, 关系不融洽造成的。和谐师生关系的建立, 离不开教师的“阳光心态”。笑是学生最基本的权利, 我们不但不能剥夺, 还要努力给学生创造笑的机会。我发现学生在最放松甚至是最放纵的时候思维也是最活跃的, 最富于创新力的。

四、教师拥有阳光心态, 才会欣赏每个学生

每一个学生都是与众不同的, 都有自己的特点、长处与不足。衡量学生的尺子很多, 不要只从学习上衡量。因为教师心中有什么, 眼中就有什么。我尊重差异, 并不因为学生某一方面差而看不起他们, 我想也许这些所谓的学困生里就有将来的某个公司的老板, 某个明星, 甚至是科学家也不为过。张同学是四年级时转到我班的, 是个单亲家庭的学生, 他成绩不是很好而且很少说话, 从不举手回答问题, 家长找到我, 希望我能帮帮他。我先是在讲课时让他回答一些简单的问题, 然后鼓励他和别的同学交朋友, 特意找了几个住的近的学生和他一起上学、回家, 慢慢的, 他敢说话了, 我就及时表扬他。一学期下来, 他的学习成绩也有了很大的进步, 能到班级的中等了。他妈妈看到了效果, 和我联系得就更勤了, 每一次, 我都告诉她一些和孩子交流相处的方法, 让她和孩子多沟通, 张学生慢慢地走出了孤独, 变得活跃起来。聪明伶俐的胡同学在班里是个小画家, 尤其喜欢漫画, 我就鼓励他认真学习画画, 将来也许会成为大画家呢, 这个学生在初中就参加全国中学生创新科技绘画比赛, 还得了一等奖。我相信通过正确的引导教育和因材施教, 他们都会成为堂堂正正的人, 他们都会在社会中找到属于自己的位置, 都会成为对社会有用的人。

五、教师用阳光心态对学生进行青春期教育

学生一天天长大了, 有的学生已进入了青春发育期, 心理上也有了很大的变化, 变得不愿意和家长沟通了, 变得神秘起来。我便和他们聊天, 让他们把心里话都说出来, 不愿说就写进日记。好多学生说家长不理解他们, 有很深的代沟。我便和学生讲人和人之间沟通的重要性, 要用沟通来解决矛盾。

8.阳光心态，笑赢高考 篇八

关键词：心态 压力 心理

众所周知，在高考成功的诸多因素中，心态起着至关重要的作用。越到高考，心理调节越重要，因为高考考查的不仅仅是学生的知识水平，更是对学生心理素质的一个考验。因此我们应该及时察觉学生的心理波动及变化，并和学生一起采取措施帮助他们走出困惑，以最好的心态迎接高考。

常见的心态变化有以下几种。

一、信心不足型

出现这种心态变化的学生对自己的能力产生了怀疑，因为他们感觉不论自己怎么努力，成绩总是没有起色，甚至还有退步的趋势。对他们来说，他们遇到的问题就是我们所熟知的“高原反应”。即：高三学生经过了数月的紧张复习，不论从身体上还是心理上都会出现一定程度的疲惫，学习热情也有所下降，学习一时难以找到突破口，所以成绩有时不升反降，其实这是很正常的事情。因此，出现这种情况需要学生及时进行自我调整、摆正心态。

考生可以从以下几个方面进行调整。

1.进行自我分析，及时反思自己的学习方法，调整学习策略，对症下药。

2.增强自信，不要把偶然当成必然，不要因为一两次考试成绩不理想就否定 自己。

3.要经常进行自我比较，发现自己的闪光点。这种积极的自我暗示，可提高自信心，帮助自己走向成功的彼岸。

4.打破定局论。不要以为现在已成定局，再怎么努力都是白费。要坚信自己潜力无穷。

就我们教师而言，我们也应该及时根据学生的实际情况帮助他们作出心态调整，以助他们一臂之力。有时候，教师一句鼓励的话可以改变学生的一生，所以教师一定要多给学生鼓励，发现他们的闪光点，帮助他们树立信心。

二、紧张不安型

众所周知，高三学生承受着巨大的压力，甚至可以用“压力山大”这个词来形容。面对压力，有的人能从容应对，把压力变成动力促进学习；有的人则紧张不安，甚至影响了自己正常水平的发挥。

如果考生想在考前不那么紧张，建议他们在平时的学习中要做到以下几点。

1.正确对待考试。考前紧张说明了对考试过度重视，因为不被重视的事情不会让考生紧张。如果把考试看得过重，引起的焦虑超过一定限度的话，会对考前复习和考试发挥产生不利影响。考生应该有这样一个认识：每次的考试是对过去学习的查漏补缺，考得不好说明自己仍有一些知识的欠缺，需要完善，没有必要患得患失。

2.对成绩有一个平和的心态，正确认识自己，不要给自己施加太大的压力；端正考试目的和动机，降低目标，顺其自然。

在看到学生有压力或者是情绪波动比较大时，任课教师不妨进行现身说法，把我们的一些好的做法传授给学生，学生一定会受益匪浅，有所感悟。

三、轻视错误型

有些学生从不把错误放在心上，每次对犯的错都轻描淡写地一笔带过，忽视了对错题的分析及反思，无法从错误中吸取教训，在遇到类似的题目时依然犯错，所以他们的成绩往往无法达到预想中的理想成绩。所以我们教师一定要要求学生重视自己的错误，对自己犯的错要认真分析，同时要举一反三、触类旁通，争取只要是类似的题目以后就不再犯错，我们要让错误错得有价值。恩格斯有句名言：“一个聪明的民族，从灾难和错误中学到的东西会比平时多得多。”以此类推，一个聪明的学生从错误中学到的知识会比平时多得多。只有重视错误，及时研究改正错误，并总结经验教训，才能不断进步。

四、盲目乐观型

有一些学生，因为前两年的积极努力，为目前的学习打下了坚实的基础，每次考试成绩都名列前茅，因此，导致了该部分考生在后期的学习中也变得不那么努力，老是想当然地认为在剩下的不到一个月的时间里，他们的成绩不会出现很大的下滑，考上一所理想的大学也是比较容易的事情。所以当别的学生在为高考积极备考的时候，这群学生却成了班里的逍遥族。

对这样的考生，我们教师尤其要注意，因为这群考生往往成绩优异，在班里起着风向标的作用，他们的一举一动也会影响着别人。对这样的学生，我们要及时和他们进行沟通，我们要在肯定他们以前的努力和进步的同时也要让他们意识到近段时间的不足。以他们目前的成绩，他们可以考上一个不错的大学，但是如果他们更加努力，他们离更好的大学也更进一步。现在到了冲刺的关键阶段，越是关键阶段，越不能放松，而且冲刺阶段是每个人都发挥自己最大能力的阶段，所以告诉他们：再努力20天，你一定是笑到最后的那个人。

五、易被忽视型

在我们的学生当中，有很大一部分人是这样的：他们各方面表现都处于中等水平，既不会考出骄人的成绩让教师对他们刮目相看，又不会做一些让教师头疼的事，他们成绩稳定，没有大起大落，只要正常发挥，高考他们就能考出比较理想的成绩。这群考生每天所做的事情就是规规矩矩上课下课，认认真真做好一个学生该做的事情。在他们看来，他们像是被教师遗忘了一样。在高考这样的关键时刻，这个群体尤其需要我们任课教师的关注。这群中间力量，因为在平时的学习中，他们受到的关注很少，所以在关键时刻，教师的一句关怀或问候都会让他们感觉到来自周围的关心，他们学习的积极性就很容易调动起来，从而在很大程度上提升他们的成绩，甚至改变他们的命运。

六、女生群体

女生因为思维缜密，思考问题更加细致，情绪更容易受周围环境的影响；同时由于受身体状况或特殊生理时期的影响，很多女生担心在高考的时候发挥不好。诸多因素加起来，很多女生在高考前更容易出现情绪波动，对高考更加没有信心。对于这个问题，女教师可以以过来人的身份和女生交流谈心，增加她们的信心，消除她们的紧张意识，同时告诉她们要多和自己的好朋友交流谈心。

以上是高考前学生常见的几种心态变化，以及相关的调整策略。在备考的关键时刻，广大考生只要积极配合教师的引导和点拨，并结合自己的实际情况，及时调整心态，寻找最佳的复习方式，最大限度地挖掘自己的潜能，一定能考出理想的成绩！

9.教师阳光心态心得体会 篇九

如今的教师与以前相比，工作量、课改压力、社会期望值等显然都增加了很多。作为新课程改革下的教师，工作繁忙，日常事物琐碎繁杂，虽不是日理万机，也足以忙得焦头烂额了。加上社会竞争机制的日益激烈，物质需求的不断上升，极容易产生焦虑、烦躁的负面情绪，甚至形成职业倦怠，悲观视之，真是苦中挣扎苦无边!如何才能每天轻松工作，愉快生活，做一个幸福的老师呢?因此，必须进行自我心理调节，塑造积极向上、知足、达观、感恩的阳光心态，也就是要让我们教师们建立积极的价值观，获得健康的人生，获得强劲的影响力。我们的内心如果是一团火，就能释放光和热，我们的内心如果是一团冰，就是融化了还是零度。要想温暖别人，我们的内心先要有热，要想照亮别人，请先照亮自己，要想照亮自己，首先要照亮自己的内心，怎样照亮内心?点燃一盏灯，塑造阳光心态。只有良好的心态才能很好地影响学生，影响家长，最后影响社会;才能真正成为一个快乐幸福的教师!我们要把工作当作一种享受，充分体验自己的职业幸福感。对于教师的工作，乐观对之，必将是苦中有乐苦亦甜!

我们教师应该学会用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。 用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞;如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

10.读阳光心态心得体会 篇十

一、班主任要保持良好的情绪。

积极、良好的心态能指导人的思想，控制感情，从而发挥出很多潜能。处理问题的方法也会不一样。作为教育工作者更需要这种积极、闲适的心态，有了这种心态，思维能将处于一种平和冷静的状态，这有利于教育智慧的激发和产生，从而高效地完成各种工作。班主任在良好心境下组织班级活动或与个别学生谈话，心情愉快，态度亲切，面部表情丰富，语言表达自然流畅，思路也特别开阔。这时，在班主任良好心境的感染下，学生会产生轻松愉快的情绪，乐意接受教师的教诲，所谓“亲其师，信其道”。相反，如果班主任老师在心境不佳的情况下对学生进行教育，往往会流露出忧愁、烦恼、愤慨的情绪，更有甚者会把自己的怒气转嫁给学生，表情上让人有一种压抑感，语言表达严厉、尖刻、缺乏理性，举止动作也会失去分寸。这时，受教师不良情绪的影响，学生会感到紧张、畏惧、沉闷，无所适从。作为班主任来说，对不良心境应及时进行调节。当我们心情不好时可以运用转移法，如听听歌，打打球，看看书来调节自己的不良心境。作为一名班主任，最重要的还是通过不断的学习，提高自身的修养，有意识地把握自己的心境，把所有个人和家庭的烦恼与痛苦统统留在教室门外，做心境的主人。

二、周密部署好一周的工作。

一般的学校都会在周一召开例会，安排一周的工作。班主任要根据学校安排的工作，结合本班的实际情况，周密部署好一周的工作。然后严格按照计划安排执行。我给自己规定：当天的任务尽量当天完成，如果当天完不成也赶早不赶晚。做事不能拖拉，要干脆利落。前一天要把明天的事情在脑海中过一遍，或记下来，在进行班主任工作就特别的注意这方面。近期需做的，固定时间做的和可缓迟完成记录下来并进行归类，再按主次合理分配完成。一切自然如计划进行，有了好的开端，心情自然舒畅，这为做好班主任工作奠定了好的情绪基础。

正确处理临时性的问题。一个班级四十人左右，难免会经常发生一些临时性的问题。班主任要根据一日工作的轻重缓急，对发生的临时性问题可以及时处理，也可以根据手头的工作，把临时性的问题先放一放。关键是我们要保持一个平和的心态，不要让环境左右了我们，从而影响我们的判断和解决问题的方式。

三、培养班干部，协助老师分担班务工作。

班主任工作是一项繁琐、费时的工作，仅靠班主任单枪匹马，把几十个生龙活虎、个性不同的学生管理好是远远不够的，这就需要培养一支素质高、能力强、过硬的班干部队伍，协助班主任开展班级工作。如果能培养一批得力的班干部，就会为自己分担很多琐碎的工作。比如让班干部送一些表格，检查卫生等等。这样班主任就会腾出足够的时间去处理一些棘手的事情。同时也可以使学生得到很好的锻炼。

11.塑造阳光心态 共建和谐企业 篇十一

【关键词】：电力、改革、企业文化

塑造 阳光心态 和谐

快乐的阳光心态是现代人感受幸福、接纳磨难、正视人生的心理反应模式，也是建康心理的基础。一个人是否拥有阳光般的心态，是直接或间接的影响到他的学习、工作、生活的方方面面。我们在日常工作中，往往过多地强调工作任务完成的快慢、好坏，很容易忽视员工群体的心理。在以人为本的理念正在深入人心，产生巨大影响力的时候，企业管理逐步把调动人的积极性作为管理的重心。

破解发展中遇到的问题，需要员工广泛的参与；解决实际工作中遇到的困难，更需要员工发挥聪明才智。无论是顺境还是逆境，一支健康、向上的良好心态的员工队伍，可以搭建实现自身价值的舞台，帮助企业找到生存、发展的力量，达到建设和谐企业的目标。

1、目前员工队伍状况分析

1.1年龄分析

目前北方公司全体员工58人。其中，在职职工21人，平均年龄49.2岁；派遣、借用人员30人，平均年龄28岁；退休人员7人。员工年龄相差很大，年龄上的这种差异必定会导致心态上的差异。年轻职工虽然干劲十足，勇于创新，但心浮气躁，容易冲动，忽略了将一些好的现成的工作经验加以利用；这些都需要采取正确的方法来实现他们的有效沟通，实现团队融合。

1.2生活状况分析

员工生活质量上的差异也是引起心理差异的主要原因。在职职工经历过福利分房，目前收入较高，大部分人有房有车，生活质量较高。但是子女已经进入就业和结婚年龄，新的问题也给员工心理上带来压力；新员工刚刚步入工作岗位，和新一代80后90后面临同样的竞争压力。没有积蓄，面临住房需求，住房商品化导致其没有依靠自身能力解决。

2、员工所面临的压力

1.1来自于社会的压力

上个世纪，中国经历了内战、倭寇入侵，文革。改革开放以后中国人开始了解世界。许多陌生的事物闯进了中国人的生活。现在国有企业的管理方式也不同于以前，竞争上岗、业绩考核给员工带来了很大的压力。同时我们应该承认企业为提高效率大幅度裁员对员工心理带来的压力。电力体制改革可能剥离造成心理巨大的落差也给在职员工以巨大压力。中国社会的发展带来的竞争使所有的人感受到压力。

有人称现在是信息爆炸时代，人们要经常面对不断更新的知识，人们总是在随着不断知识升级的技术来改变自己，这也是人们要面对的压力。

1.2来自于家庭的压力

中国的家庭千差万别，家家友本难念的经。北方公司年龄老化，多数都已经近半百。老人子女的负担都很重。既要抚养老人，还要照顾妻儿，从平日的柴米油盐，到购房购车，改善生活质量，员工需要承担这些责任和业务，使其终日忙碌焦虑。而新员工面临的结婚购房压力同样不可忽视。

1.3来自于工作的压力

中国人对工作的依赖非常严重。员工大部分时间、关系都与工作息息相关。工作环境不称心，工作处理不公平，考核评比高低落差，付出劳动的认可，都影响到员工的心情。特别是目前省公司的考核项目多，要求企业必须严格管理。同样体制改革的可能剥离等压力同样传递员工的身上，如果调解不顺，易使员工产生焦躁情绪，出现难于沟通、自控能力减退、言行出现反常现象。

1.4来自于自己的心理压力

自身价值是否实现，是否公平的承认也是对员工心理产生压力的原因。每个员工都有自己的目标和心理需要。在企业中衡量标准是职位、职务、收入等标志社会地位的几个方面，同时还要与相同年龄、学历的其他员工差异比较。每一名员工都要承受这种比较，还要承受相关的舆论压力，造成其内心的波动。

3、影响员工心态的主因分析

员工心态的好与坏，受环境的影响，但更重要的自身问题。任何事物都有正反两个方面，关键是要如何看待它。乐观的人看到的往往是积极的一面，悲观的人看到的往往是消极的一面。一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系，幸福由自己的思想、心态而决定，比较是影响员工心态的主因。人们经常回忆“大锅饭”，在那种年代，所有的差距都很小，产生不了更多的奢求，使得大家心理平衡。

4、相关对策

4.1常树怀旧之心。人的欲望是无限的，期望也是无限的，为了降低这种期望值，我们就要积极去引导员工经常回忆过去的艰苦岁月，以达到与现实的巨大反差，从而实现心理平衡。住高楼大厦不能忘记当年的茅草屋，重走会战路、重温创业史、聆听先进人物故事等都是激励员工的好途径。开展新老员工的座谈交流，忆旧思新，同样可以达到这样的目标。

4.2抑制欲望膨胀之心。人总是有一要二，不仅要自己的，还想要别人的。一旦达到预期的目标，成为其固有的东西后，就会产生新的欲望。《潜伏》中的台词，“如果饿他们三天，看他们还讲究吗？”“关键他们现在不饿”。这几句对于欲望膨胀的揭示很深刻。当奖金成为固定后，就对员工失去了激励的作用，而变动的福利往往是促使员工奋发大干的强心剂。

4.3开展员工心理辅导。开展与常规思想教育有所区别的心理辅导是激发员工干劲，平衡心态的重要手段。心理辅导要因人而异，要有触及员工心灵的东西，心理辅导给人以某种心理暗示，可以调节人的心情，从而有可能改变员工的人生

4.4引导员工正确认识实现价值的路途与终点的关系。享受在实现自身价值过程中的付出，是保证在工作中追求结果的动力源泉。强调过程，但不放弃结果，做事的人都知道，没有智慧和素养在过程中持续的付出和展现，是难以追求理想结果的，而过程正是价值在量上的积累。追求结果的完美，但并不苛求完美，才能實现平常心态。

结束语

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快。发生在富士康的跳楼事件折射出企业管理的盲点，发生在本田（中国）的停工事件反映出企业与员工的对立。心态决定行动，快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云。如果企业在管理中注重发现员工的心理问题，注重疏导，排解难事，创造良好的工作环境，那么员工就能怀有阳光心态，高效率工作，就一定能够实现人与企业的和谐。

参考文献：

[1]李俊芝. 塑造大学生“阳光心态”的对策和思考.中国中医药现代远程教育，2008年10期[2]范伟军. 所有的优点都可能转换成缺点. 科技创业，2006年11期

[3]吕 淄. 成功营销人员的八种心态. 中外企业文化：保险文化，2003--154

12.阳光心态心得 篇十二

◆作为一名工作了八年，也当了八年班主任的小学教师的我，心里只有一种感觉——累!这比八年抗战还要辛苦，一年至少四次的统考排名, 学生的懒惰，家长过高的期望……上课多，压力大，工资低，我的老天, 谁来拯救一下我们这些可怜人啊!

◆我一向不服输，过去工作再苦再累我都能忍受，可近来不知何故，我开始变得脆弱、多虑，常常是事情还没开始做，便事先设想出多种后果，老是担心教不好课程，担心教学质量上不去，担心最后考不过人家……总之，考不完的试、教不完的课、操不完的心，压得我透不过气来，整日惶恐不安、心绪不宁，几乎无法正常工作和生活!有时候我感觉我很想放弃这份工作，年复一年教着同样的课，学生一届不如一届，评先进、评职称也没什么希望，每天面对吵闹的课堂、领导的各种要求，我觉得很烦，很想逃离这个环境。每天都会感到特别疲惫，学生说我不爱笑，面对那么多烦心事，我怎么笑得出来?爱人也埋怨我老冲着孩子发火，可我真的是控制不住。

实事求是地讲，现在面对竞争激烈的应试教育，面对的家长越来越挑剔，学生越来越难教，教师越来越难当。这是不争的事实。

一、为什么要特别关注教师职业倦怠

面对日趋加剧的教师职业倦怠，应该怎么办呢?教师的职业倦怠日趋恶化，这是每一个教育工作者和领导者必须面对的问题。因此，研究教师职业倦怠，帮助教师克服和战胜职业倦怠有着重要的现实意义和深远的历史意义。

首先有助于调动和激发教师的工作积极性和热情。成功学研究告诉我们：成功=心态×能力。工作有激情，土办法、洋办法都管用;工作没激情，土办法、洋办法都不管用。那么怎样才能点燃教师的工作激情?研究教师职业倦怠发生发展的原因，给以克服和战胜职业倦怠上的引导，就会取得预想的效果。

其次有助于教师师德建设。“小胜凭智，大胜靠德”。师德的力量是毋庸置疑的，但是千篇一律，不厌其烦的说教，并不能解决“师德”深层次的问题。研究职业倦怠，换一个角度和思路讲师德，其效果是完全不同的。教师都是很通情达理的文化人，与其给他们讲一些假、大、空、远的大道理，不如从心理学角度给他们心灵上的引导，从塑造阳光心态上提升人生境界，带领教师走出萎靡的低谷，找回激情的岁月，这无论是对教师专业成长，调动教师的工作积极性，乃至引导教师做一个快乐型的教师都是十分有意义的。

有助于教师找到职业人生的快乐。教师也是普通人，一方面他们的工作神圣而伟大;另一方面他们也膝下有儿女，家里有爹娘，有七情六欲，有普通人一样的生活。我们在关注教师职业理想的同时，也应该关注教师的生存状态，把什么是幸福、教师怎样才能在职业人生中找到幸福进行深入的研究。教师可以分为谋生型、事业型和快乐型，应积极引导教师去做快乐型的教师。教师克服职业倦怠的过程也就是职业认同的过程，也是体验和享受教师职业人生幸福的过程。

二、怎样理解教师职业倦怠

什么是职业倦怠?倦怠:疲乏，懈怠。对某件事或人产生情感疲劳。

“倦怠”一词是美国神经科医生弗登伯格于1974年提出的，用于描述职业主体不能应对工作挫折和有效缓解工作压力时所处的一种身心耗竭的状态。

人的行为背后，都存在着一种动力，心理学称之为动机。动机具有激起、调节、维持行为的功能，它的产生和人的需要、兴趣有密切的联系。当动机消失时，被它所推动的行为就会终止。因此，当人对所从事的工作没有兴趣或缺乏动机，却又不得不为之时，就会产生厌倦情绪，身心陷入疲惫状态，工作绩效将会明显降低。长此以往，人将面临职业倦怠的危机。职业倦怠一般包括以下三方面：

1.情感衰竭：指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。它被发现为职业倦怠的核心纬度，并具有最明显的症状表现。

2.去人格化：指刻意在自身和工作对象间保持距离，对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞等。

3.无力感或低估个人成就感：指倾向于消极地评价自己，并伴有工作能力体验和成就体验的下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事物。

教师职业倦怠通常表现为：精神疲惫，体力明显透支，对工作失去兴趣，缺乏工作热情和创新力;无成就感，感觉工作付出不少，但成绩不大，丧失职业理想;在工作上安于现状，不思进取，得过且过;在情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自责……

一项对京沪穗深四地共600名教师的调查显示，认为自身存在“比较严重”的职业倦怠的教师占27%，“有一些”的占36%，“偶尔倦怠”的为37%。从职业倦怠产生的时间上看，教师的职业倦怠在教师生涯的最初几年就开始显现，而且随着教学时间的增加开始不断加重，特别是从第十年起急剧严重化，第十六到二十一年达到高峰。

职业倦怠的危害：没有教师生命质量的提升，哪有学生学习质量的提升?职业倦怠因工作而起，直接影响到工作准备状态，然后又反作用于工作，导致工作状态恶化，职业倦怠进一步加深。它是一种恶性循环，对工作具有极强的破坏力。

1.教师消极否定、麻木不仁，工作满意度降低、工作热情丧失以及情感的疏离和冷漠。越工作越不爱工作、越不想工作，影响工作效率。

2.以冷漠的情绪去对待学生，容易给对学生造成伤害。对学生冷嘲热讽，肆意贬损，以及攻击、打骂学生等行为多以职业倦怠为根源。教师的倦怠心理，会造成不健康的情绪状态和暴躁乖戾的性格，教师不能正确控制自己的情绪，不能理智地对待各种遇到的问题，往往造成对学生的心理伤害。据有的调查表明，90%的学校恐惧症都是由于教师的非正常教学行为引起的。

3.学习进取心的丧失。工作积极性都没有了，哪还有心思去学习钻研与关爱教育学生?某学校教科室布置教师每周撰写一篇教育随笔或反思，每月上交教育摘记、读书笔记。在每月定期考核制度的压力下，教师们基本都能按时完成两项任务。可是，教科室在检查这些教师的“作业”时，却发现只有30～40%的教师是认真完成的，其余60～70%的教师都在敷衍地完成这些任务，有些教师甚至是从网站上下载一些内容后直接打印出来的。不仅如此，有些教师在上交随笔和摘记时，还不断地喊累，明显地表现出不满和厌烦的情绪。

4.职业倦怠会引发焦虑。在工作中比较容易紧张和疲劳，经常会出现头痛、头晕、心慌胸闷的毛病，去医院检查，往往又发现不了什么问题。焦虑严重时甚至会引起教师自伤或自杀。陕西省一位年仅25岁的女教师服毒自杀留下的遗书写到：“这学期，我不知怎么了……没有教好学生，误人子弟，想起这些不如死了算了……”;江苏省某城市一名30多岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡……

三、教师职业倦怠产生的原因

引起教师职业倦怠的原因是多方面的，有外部客观因素，有内部主观因素，概括起来主要包括以下几个方面。

（一）工作负担重，时间长

教师工作负担与社会其他职业比是繁重而复杂的，教师的工作时间远远超出了八小时。据调查，有的学校小学教师每周17～22课时，上课就必然要备课，备课占据了教师大量的时间。负责50人左右的一个班，每天最少判50本作业(数学教师教两个班，最少100本)，各种政治业务笔记和反思笔记最少一周一篇;班主任老师就更忙了，一周组织一次班会活动，个别谈话、布置教室、收费、安全……起早贪黑，心系班里的每一个学生，课间都得去转一转，这都是日常工作，再赶上开现场会、迎接检查、组织各种比赛，论文案例征集等一些临时性任务，教师就连抬头的工夫都没有了。这自然会导致被动应付以及心理和情绪上的过度疲劳。另据调查，许多中学有女教师三十多岁还没结婚，究其原因是从早到晚都在学校，根本没时间谈恋爱。

（二）应试教育，升学压力大

现在不少学校仍然以“升学率”、“重点录取率”为主要指挥棒，单元考、月考、期中期末考等考试，让教师应接不暇;考完试后教师间的相互比较，学校领导“以分论教师”的评估办法，人为加重了教师间的竞争，迫使教师处于高精神负荷运转之中。应试教育问题在中国短期内不可能得到根本解决，教师个人也无力回天，左右不了，这一系列工作和精神上的重负，极易导致教师心理和情绪上的疲劳，很容易出现强迫症以及焦虑症。所以很多人提出疑问：我们的教师怎么了?老师不快乐，孩子真可怜，校长真无奈，教育真危险!

（三）社会开放，学生教育难度加大

现在中小学生几乎都是独生子女，通常他们依赖性较强，自私，娇气，不愿意吃苦，有个性。部分单亲家庭学生还可能存在心理问题，这都需要教师付出更多的时间和精力。另外，随着社会的发展，校园里学生的暴力、违规、顶撞师长等不良行为更是时有发生，教育对象日趋复杂，教育难度加大。学生的复杂又直接加重了教师的工作难度，纠正一个学生要花费比过去多得多的时间和精力。凡此种种持续不断，使教师精疲力竭，感到对工作的倦怠。

“现在的家长越来越挑剔，老师越来越难当。”有不少教师抱怨，班上几十个学生确实很难做到百分之百的公平，在诸如安排座位、选举干部等问题上稍有考虑不周，一些过于敏感的家长就会指责教师不公平，会“伤了自尊心”、“造成心灵伤害”等，让教师们“战战兢兢”。教育似乎成了太阳底下最痛苦的工作。“怕考试、怕出事、怕家长、怕学生、怕投诉、怕评比、怕耽误孩子”，这“七怕”成了许多教师的心理障碍，有的教师甚至感叹“仰望青天欲哭无泪，当个老师活着真累!”教师的付出往往得不到学生与家长的理解，师生对立时有发生。教师感到心力交瘁，毫无成就感可言。课堂教学困难，厌学情绪蔓延，学生纪律涣散，使教师产生挫折感。学生的品行不端，对学习缺乏热情，都容易使教师产生职业倦怠。

（四）工作单一枯燥，简单重复

在当前应试教育的负担影响下，教师的工作主动性、创造性受到限制，教师每天围绕着考分转，还要看领导眼色行事。而从备课、上课到批改、辅导，几年、十几年这种机械和简单重复，使教师感到枯燥无味。教师工作的重复性，使他们丧失了激情和新鲜感。一般来说，工作十来年的教师，容易产生职业冷漠感，太有规律的工作，很容易熄灭一个人的热情。一个语文老师说：同一篇文章讲了无数遍，真的感觉很乏味，但几十年就这么过来了，实在无奈得很。除此之外，教师的工作和生活也很单调。他们除了上课，就是批改作业，还要督促学生完成学习任务等，几乎失去了与社会沟通的机会和能力。尤其是农村教师，他们生活交际的圈子更狭小，都市的闲情生活他们是可望而不可即。整天的忙碌使他们的内心形成了一种孤寂感。长此以往，教师必然会失去工作的热情。

（五）学校管理和激励机制上的缺失

教师职业厌倦还与学校缺少激励机制和有效的思想工作有关。学校是一个复杂的社会组织，其中的组织氛围不仅影响到教师工作的效率，而且直接影响到教师工作的精神状态。如果同事之间互相配合、互相尊重、互相支持，教师就会获得安全感、自尊感和归属感，就会觉得工作轻松愉快，工作积极性就高。反之，如果领导实行家长作风，独断专行，教师无权参与学校的各项决策，或者同事之间明争暗斗，处处防范，人际关系紧张，教师就会感到紧张、压抑、烦躁、郁闷，就会导致心理压力增加，诱发职业倦怠。另外，评价机制的不合理，也会极大地挫伤教师的工作热情，因为评价的结果往往与奖金、荣誉、职称、续聘利益等直接挂钩，教师开展的一切教育教学活动都要顾及他人的评价，如果教师干好干坏一个样，学校风气不好，领导处事不公等，久而久之，就会感到身心疲惫，倦怠心理由此产生。

教师职业倦怠心理产生也与学校管理不严有关。个别教师对学校制度要求或学校的各种竞争根本不在乎，非常麻木，对任何事情都没有激情。他们之所以认为什么都无所谓，其主要原因是公立学校机制刻板，校长也不能把谁怎么样，这种情况多数是对管理者不满。更有甚者，在一所学校不是个别教师才有职业倦怠现象，几乎是群体现象，并且相互之间传染消极因素。工作的不可控制感、无助感和无所谓感，导致教师对学生逐渐失去人性化，情绪情感的疲惫，就这样逐渐如云般滋生弥漫开来。

（六）教师自身素质方面的某些缺失

13.读《塑造阳光心态》心得体会 篇十三

华强中心小学王希成当今社会有种怪现象：人们的财富在增加，但满足感在减少；沟通工具在增加，但深入的沟通在减少；认识的人在增加，可以谈话的人在减少；房子越来越大，里边的人越来越少；精美的房子越来越多，完整的家庭越来越少；路越来越宽，心越来越窄……

读了清华大学吴维库博士的《塑造阳光心态》文章，感触很深。“阳光心态是知足、感恩、达观这样一种心态，是一种健康的心态。它能让人心境良好，人际关系正常，适应环境，力所能及改变环境，人格健康。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，我们讲和谐，不仅要力求人与人和谐，人与自然和谐，还要注重人的内心和谐。人的内心和谐是和谐社会的一个高境界。”吴维库博士提出的塑造阳光心态的理论，正是引导人们调整好自己的心态，营造知足、感恩、达观的心理，树立喜悦、乐观、向上的人生态度，通过个人内心和谐促进社会和谐的一把钥匙。

在我们日常生活中，经常会遇到各种麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，长期工作压力导致健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。更有甚者，干脆连工作也不想要了，提出辞职。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，提出辞职，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。这是我们的心态出了问题，要塑造知足、感恩、达观的阳光心态。

生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴

云，阳光会铺满每个角落。愿我们能带着阳光心态，缔造阳光般的生活。

那么，如何保持教师的阳光心态呢？

一是无论你处于什么年龄段、处于什么状态下，你的心态永远是年轻的。而心态的年轻，主要体现在你对事业的时代意识、前瞻意识、深度意识、宽度意识；体现在你平时工作作风的雷厉风行、朝气灵气、动态弹性上；体现在你的观点理念、你的思维空间的创新、拓展、开阔，有着一定的高度、处于一定的层面上；体现在你的一举一动能够风吹草低、能够荡漾绿波、能够滴水“叮咚”、能够奔流不息，富有较强的生命力、穿透力。教师和学生是灵魂对灵魂的塑造，是心灵对心灵的撞击，冒了火花才能闪耀世界、炫丽人生！

二是作为教师，什么时候都要保持一种正确的平和心态。我们常听老师们说：我们原来的学校如何如何好，学生如何如何好教，那是位臵变换造成的，其实最好的学校是我们自己现在的学校，最好的学生是我们自己现在的学生，位臵因变而动、角色因动而变，风生了才能水起，一个好的思维方式会直接或间接影响自己的工作状态。爱岗敬业每个人都会说，其实要做起来很难，特别是爱，你不理解你现在的工作对你如何重要，又如何生爱，没有爱的工作如何做到敬？又比如工作主次把握、利益得失认识等问题，也是在一个正确的平和心态上。人的工作与利益挂沟，这一点再伟大的人都是如此。我们需要工作的同时也需要面包，有时甚至是我们工作的目的就是为了获取面包，没关系，说明我们在食人间烟火，因为我们都是人。但主次把握不对很容易导致心态失衡。我们常听人说“有多少报酬我做多少工作”，这样的对等关系没错，但这种工作思维是错误的，很容易导致你的工作缺乏主动性创造性，会常常被 “有报酬吗？”“有多少报酬？”“与别人比我吃亏了吗？”所困扰，会让你的工作时刻处于一种非常机械被动的状态，工作起来很费劲效率也很低。

愿年轻教师心也年轻，有朝气、霸气、灵气、神气；愿中老年教师青春永驻，激情洋溢，威风八面；愿女教师们笑口常开、健康愉快、活力四射、美丽永远；愿男教师们体格健壮、雄风依旧、中流砥柱、壮志凌云。

14.职场阳光心态学习心得体会 篇十四

如果心态不平衡的话，干工作时就会一味地埋怨、发牢骚，找各种理由不去完成，并且时常会觉得自己得不偿失，贡献大回报少，这也不称心，那也不如意，啥都看不惯，啥都不满意。工作本身不重要，重要的是你对这个工作的态度。既然我们改变不了工作，就要改变对工作态度，以平和的心态对待工作，正确认识自己，为自己准确定位，珍惜自己的岗位，不比、不攀、不等、不靠，立足本职，从而为自己营造一个良好的工作环境。学会快乐的工作，这不仅能提高工作效率，而且还能给每个接触你的人带去快乐，进而给更多的人带去快乐。一样的完成工作，何不端正自己的心态，快快乐乐地去工作呢?

看一个人是否幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己的思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里;如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“快乐”里。生活中，我们要学会感恩、欣赏、给予和宽容。

15.阳光心态心得 篇十五

一、高中美术欣赏课的现状

受应试教育的影响, 高中教师画功还行, 但对美术史论、教学理论等则淡化了, 这必然影响美术欣赏课教学质量。在上美术欣赏课时, 教师常常是照本宣科或轻描淡写, 创新意识不强, 教师“一言堂”的多, 学生主体作用消失殆尽, 加上欣赏课必备的挂图、录像等教学软件的缺乏, 使美术欣赏课变得枯燥无味。

二、高中美术欣赏教学策略举隅

1. 用艺术背后的故事激发兴趣

欣赏一幅作品, 不仅要看作品本身, 还要知道作品背后的故事, 这样更易加深对作品的理解, 增加欣赏的乐趣。以《米罗斯的维纳斯》欣赏教学片断为例。

师:你们知道维纳斯的故事吗?

生1:据说维纳斯雕像是半裸美女, 是一个农民发现的, 这个农民叫尤尔赫斯, 他挖菜发现了一个神龛, 维纳斯就在神龛里。当时, 这个雕像还是完好无损的, 维纳斯右臂下垂手扶衣衿, 左臂上伸过头, 握着一只苹果, 双耳还悬有耳环, 后来一个叫马采留斯的名人和神甫争夺这个雕像时, 维纳斯雕像被抛在泥泞里, 双臂被摔断了。该雕像现收藏在法国卢浮宫。

生2:维纳斯是罗马神话中爱和美的女神, 是希腊神话中的阿佛洛狄忒, 这是一个大理石雕像。

师:你认为维纳斯美在哪里?

生1:维纳斯美在青春, 美在活力, 美在她的高尚美德, 她是充满传奇的断臂女神。

生2:维纳斯脸部呈现的是宁静美, 美在亭亭玉立的身材, 她的曲线美颠倒众生。

生3:她失去双臂产生的是一种残缺美。女神失去双臂, 失去了金苹果, 等于失去了女神的身份, 她的神话性被减弱了, 所以更易成为大众的粉丝。

……

美术欣赏属于视觉艺术, 雕塑、绘画都是直观的和形象的。除了所选的美术作品要能形象地吸引学生, 同时可通过作品背后的相关故事在情感上打动学生, 引起学生的兴趣。

2. 运用多媒体, 加深理解

抽象的艺术模棱两可, 仁者见仁, 智者见智, 没必要在教学中耗费心思去破解。说实话, 有时也很难准确破解, 但抽象艺术也不是想象中那么高深莫测, 通过多媒体等手段, 我们完全可以去解读它。在高中美术欣赏课教学中, 对抽象的美术作品做一些了解、认识即可, 不必对它们过于肯定或完全否定, 它仅仅只是学生了解世界文化艺术的一面镜子而已。

抽象艺术是一个独立的艺术形式, 它不是直接可见的任何现实, 但不能说它与现实是没有关系的。可以说, 任何艺术的终极目标都是现实的反映。以著名的抽象画家蒙德里安的《百老汇的爵士乐》欣赏教学为例。

蒙德里安把他对纽约百老汇音乐的感受用美术的形象, 创作出了一种视觉音乐:像铜管乐器一样明亮的黄色线, 在霓虹灯光般的红色、蓝色、灰色的小点的闪烁下, 呈现出一种爵士乐的节奏感。蒙德里安没有表现任何现实中的可视物, 但是我们不能因此说《百老汇的爵士乐》与现实就没有关系, 它同样是蒙德里安对美国纽约这个大都市的面貌和节奏的感受, 对现实生活的反映。

如何来上这样的欣赏课?可以通过让学生听不同乐器的声音和旋律, 体验情绪紧张或放松, 色彩明亮或暗淡, 想象用颜色来表达情绪的变化, 鲜艳的色彩让人感到快乐, 冷灰的色彩让人感到沮丧、抑郁等, 让音乐和色彩转换。绝大部分高中生具备这种能力, 这为学生理解抽象艺术架起了桥梁, 这样, 抽象的作品就不再难懂。

3. 调动自身生活体验, “站”到作品里去参悟

教育家第斯多惠指出:“我以为教学的艺术, 不在于传授的本领, 而在于激励、唤醒。没有兴奋的情绪怎么激励人?没有主动怎么能唤醒沉睡的人?”好的艺术作品往往留有艺术遐想的空间, 应当让学生展开合理想象的翅膀, 自己去感受艺术的魅力。以罗中立的油画《父亲》美术欣赏教学片断为例。

师:同学们, 这幅画可以取什么画名, 让这一形象具有艺术感染力?

生:可以取名叫《老农》或《乡巴佬》。

师:你想知道原画的名称吗? (多媒体播放琵琶演奏的民歌《父老乡亲》, 加上解说词:画家以深沉的感情, 用巨幅画的形式, 借超写实主义的手法, 刻画了一位勤劳、朴实、善良、贫穷的老农形象。他所代表的是中华民族千千万万的农民, 正是他们辛勤的劳动, 才养育了世世代代的中华儿女, 他是我们精神上的父亲。)

师:从画中的老农形象你想到了什么?

生1:我想到了许多父亲。

生2:我想起中国许多的农民。

生3:我由农民再想到养育中华儿女的“父亲”———中国。中国是农业国, 祖祖辈辈农民多。

师:你是怎样看《父亲》这幅画的?

生1:老人枯黑, 干瘦的脸上布满了沟壑、车辙似的皱纹, 凄楚、迷茫又带着恳切的目光, 干裂、焦灼的嘴唇, 一颗门牙, 汗珠滑落, 胡须稀疏, 苦命痣, 能看出艰苦、悲惨的烙印。

生2:农民的头上别了一个圆珠笔, 好像说新中国的农民有文化;农民拿着个碗, 好像说我们有吃的靠的是农民、是父亲, 又好像在说农民的温饱问题。

通过引导, 在情感的体验过程中, 同学们加深了对美术形象的认识和理解, 收到了良好的教学效果。

16.基金投资10大阳光心态 篇十六

预期不要太高

基金投资是一种理财投资方式，是指通过基金投资在一定的时间内实现个人资产增值和获得收益的一种行为。基金不是一种赌博和暴富工具，因此，投资人在做基金投资时，对基金的情况要有一个详细的了解和分析，对其投资收益要有一个科学的判断和风险的估值，对投资收益预期不要太高，往往是欲望越高失望越大，如果预期低些，欲望小些，反而惊喜不断，超出想象，心情自然就好起来。

有闲钱才投资

基金投资是对现金持有量较为丰裕人的一种财富增值设计，而不是平民财富分配，更不是一夜发财的赌具。如果我们生活安逸，稍有节余，才有可能去思考基金投资的问题。那种用基本的生活费，甚至举债投资的行为是不明智的选择，投资本来是为了改善生活，而过度的超出自己能力的投资就会影响正常的生活，无论未来可能多么美好，如果现在过得不开心，这种投资意义也是得不偿失的。

相信长期投资是会成功的

投资其实也是一种信念的博弈。大家都知道长线投资好，但实际上做长线投资的没几个人，一旦看到大盘滑落，基金净值缩水，就顾不上什么长期投资的理念了，恨不得马上变现出局。事实上，大盘的上下波动是正常的，关键我们要有良好的心态去应对它，把长期投资当成自己的一种信仰，如果具备了这种心态，就可以心平气和，应付自如。

学会感恩

在过去的两年，基金为投资者带来了不菲的收益，这些成绩的取得与基金公司和基金经理的努力分不开，我们所有获得收益的人应该感谢他们。我们不能一见市场不好，收益率暂时下降，就指责基金公司，指责基金经理人，这是不公平的。如果自己不喜欢某家基金公司和某只基金产品，我们可以更换基金公司和产品。如果自己买错了基金，也不要大惊小怪，错了就换，失误了就改，指责解决不了问题，怀着一颗感恩的心，我们才可能做到投资快乐，快乐投资。

用钓鱼的心态耐心等待

会不会钓鱼的人都知道钓鱼是一种“慢活”，急不得。基金投资也是这样一种道理。资本的回报是要经过一定时间的积淀后才能产生效益的。基金公司要认真筛选股票，谨慎建仓，通过时间的积累形成价值增值，从而获取回报，这一个流程，环环相扣，一步一个脚印，做足功课，来不得半点的急躁。如果了解了这些道理，我们一般“基民”就不要着急，追涨杀跌，要学会用钓鱼的心态耐心等待投资成果的到来。

满仓不躁

对基金净值评估不在于一日之涨跌，要看长期发展的趋势和积累，要努力克服满仓时内心经常有恐惧的情绪，因此，投资者满仓时，要努力做到不急不躁，在高位时适当减仓赎回部分表现比较差的基金，这样可以缓解一下内心的心理压力和矛盾，又可以调整一下自己的投资结构；在低位时一定要沉得住气，千万不要随意“割肉”出局。投资者如果把握好这样一个心态，就没有必要天天看大盘天天数“米袋”，可以花些时间做一些自己想做的事情，等有空的时候再来看看基金的收益情况，往往会有意想不到的收获。

操之在我

操之在我的内涵就是要克服冲动情绪。一些投资者没有真正做到操之在我，对基金投资很冲动，操作频繁，听风就是雨，更有甚者习惯在网上向所谓的“高手”寻求投资建议。当然，好的建议对于投资者来说是有积极意义的，关键是我们怎么知道是好的建议？资金不是他的，收益不是他的，你死活也不是他的，因此，没有必要去听得那么多，关键是我们要学会分析和判断，在实践中不断总结经验，认真地了解基金投资风险，然后冷静地进行投资并且坚持自己的选择，这才能真正做到投资是自己的，和别人无关。

活在当下

活在当下的意思就是珍惜今日，过好现在。基金投资也是如此。我们投资的目的是什么？不就是为了赚钱吗？赚钱的目的是什么？不就是为了过上好日子，实现财富自由吗？我们千万不能为了赚钱而赚钱，那样会活得很累，压力很大。当基金收益高的时候，我们不妨适当地赎回一部分基金，变现落袋，充分去体验一下赚钱的乐趣。总之，我们没有必要去追求那么完美的收益率，没有必要想去做中国最富有的人，把投资当做我们生活的一部分，带来喜悦，让自己的心态更放松一些，这样的投资才更有意义。

绝不后悔

绝不后悔的意思是指，投资者一旦做出投资行为后就不要后悔。市场是一只看不见的手，正面为云，背面为雨，我们只能通过趋势的判断，坚持长期投资的理念，才能适应这种没答案的市场变化。如果我们把每一次操作都当成一次后悔，心态就会越来越糟糕。事实上，很多“基民”早就已经达到“为伊消得人憔悴”的境界了。涨也悔，跌也悔，周而复始，从来没有一天好心情，这样的投资实在太累。

既来之则安之