生活中的哪些小细节可以让宝宝更聪明

生活中的哪些小细节可以让宝宝更聪明（精选10篇）

1.生活中的哪些小细节可以让宝宝更聪明 篇一

1、让宝宝猜一猜

在日常生活中，当你和宝宝准备一起吃早点的时候，早饭盒还没有掀开时，爸爸妈妈可以让宝宝先猜一猜：“猜一猜看，我们今天早餐吃什么呢?”或者对宝宝说：“你今天想吃什么早餐呢?想喝牛奶还是豆浆?”等话语，这样可以锻炼宝宝多想想，多说话，从而可以提升宝宝的数学逻辑能力。

2、看商品标价

平时爸爸妈妈带着宝宝去超市或者商场购选日用品的时候，可以和宝宝一起看看商品的标签，让宝宝知道每样商品都有属于它自己的标价。除此之外，还可以告诉宝宝标签上的数字，让宝宝对数字有所了解。然后再和宝宝玩算一算的游戏，例如：这个标价5元钱，买两件要多少钱?妈妈又10元钱，可以买多少件呢?这类的数学小游戏，能使宝宝对金钱有个最初的概念，同时也能提升他的数学逻辑。

3、让宝宝去问路

爸爸妈妈可以常常带宝宝上街，见识一下外面的事物，不要整天呆在家里。利用上街的机会，鼓励宝宝去问路，让宝宝问问：“附近哪里有公园?”或者“附近有超市吗?怎么去?”等等的问题。这样一来，因为向陌生人询问未知的事物，可以充分地锻炼宝宝的人际交往能力。

4、观察树叶的变化

季节变换，植物的变化最为明显。生活中，可以通过观察树叶一年四季的变化，让宝宝了解季节的概念，同时提升宝宝的视觉空间能力。

春天，春暖花开，树枝上冒出嫩绿的枝芽;夏天，嫩绿的叶子变得翠绿，而且长得茂密成荫;秋天，叶子由绿变黄，开始掉落;冬天，树叶凋零，只剩下孤零零的树枝。爸爸妈妈可以陪伴宝宝观察1棵树一年四季的变化，从中为宝宝讲解大自然变化的道理。让树叶颜色的变化、生长和枯萎在宝宝的视线里不断交替，进而提升宝宝的空间能力和理解大自然的能力。

2.手指运动可让宝宝更聪明 篇二

孩子到了2、3岁，随着思维和动作的发展，产生“自己动手”的愿望，这时候父母最好顺应孩子的愿望，给他们更多实践的机会。

撕纸拿五颜六色的纸，让孩子自由地撕成条、块，并可以根据撕出的形状，想像它是面条、饼干、小汽车、手表等等。如果家里有缝纫机，妈妈可以在比较硬的纸张上用缝纫机踏出针孔组成各色图形，让孩子撕下来玩。

折手帕用一条手帕或一张面巾纸，教给孩子怎样折出角、边，然后再随意折成各式各样的东西，比如纸船、纸鹤、花朵、扇子、小老鼠等等。

穿珠子纽扣让孩子用线、塑料绳把各种色彩、形状的珠子、纽扣穿起来。随着孩子动作的熟练和精细化，珠子和纽扣的洞眼可以逐渐变小，绳子逐渐变细、变软。

夹玻璃珠让孩子用筷子把碗里的玻璃珠、乒乓球一个个夹到另一个容器里，锻炼一段时间后，可以换成颗粒更小的糖果或黄豆、花生米等。

做动作教孩子在唱歌、跳舞、学儿歌的同时，用小手比划出各种动作，把内容表演出来。

生活自理随着年龄的增长，可以结合日常生活，让孩子自己系鞋带、穿衣服；自己拿筷子吃饭；外出游玩儿，让孩子把自己想带的小食品、餐巾纸、小玩具等装进自己的小包。这样做既能使孩子学会自己照顾自己，也能使他们的小手得到锻炼。

手工制作给孩子准备一把幼儿专用的圆头的安全小剪刀，教他们学习如何剪纸；拼插类玩具也能很好地操练孩子的手指，增进孩子精细动作的发展。

3.生活中的哪些小细节可以让宝宝更聪明 篇三

一个人的习惯往往就是一个人的性格的缩影，但已经成为了习惯，改起来很难，有什么小事容易养成，让它慢慢地发展为你的习惯，从而慢慢地改变一个人的性格或者生活。转载一篇专家的帖子。

对这方面有些研究，分享一些改变性格和人生的习惯，会慢慢更新一段时间，这会是一个很长的文章，请大家有些耐心。

我花了好几年时间在研究习惯，同时在微信(read01)上发起100天行动，通过100天来培养一个好习惯，到现在（20141207）为止进行了1年半左右，有数万人参与，在各种不同途径收到几千人的反馈和总结，从大家的反馈过程中发现了很多有意思的现象，同时现在也在做一些习惯养成方面的培训，对这个问题有很多心得可以跟大家分享。

先从只要你坚持就一定能改变你的性格或者生活的习惯来说：

1、记录自己的时间花销

这个习惯能让你明白一件事情，你的时间哪去了？

培养这个习惯花了好几年时间，这个习惯是时间管理中一入门就要做的，刚开始时可以按小时来记录，当时你记录一段时间之后，才能真正认识到自己的时间到底哪去了，真实的反应出自己把时间都花在哪了。

人会有一种错觉，觉得自己如何努力，表现还行，当你开始记录和统计自己的时间花销之后，才会真正认识到一天中真正花在有意义事情的时间少得可怜，一不小心就会浪费很多时间。

不管你是谁，有什么梦想，只要你看看你的时间花在哪了，就知道你是什么样的人，时间是没办法做假的。

这个习惯的进阶技巧就是柳比歇夫的时间管理统计法，可以精确记录一天每分钟的时间花销。

   《奇特的一生》时间统计法 时间统计法让你超越自己

善用科技--通过软件来提升你的效率

在电脑记录你的时间花销

使用RescueTime或Hronos 来记录和追踪一下你在电脑上的时间花销。

两个软件不同之处在于，Hronos是只运行在本机的软件，而RescueTime是本机软件和网络统计服务相结合的软件

1、Hronos 能跟踪你花在每个程序上的时间，并且以使用百分比的形式提供完整的统计数据。这个绿色软件不需要安装，运行后它就会静静的呆在系统托盘区“监视”你，不需要你的干预。缺点是数据无法保存或导出，只能截图

2、RescueTime如何使用

首先需要在RescueTime网站上注册一个帐号，然后下载RescueTime软件并安装。启动软件以后出现的是配置对话框，需要输入刚才注册的帐户信息才能开始使用：

输入完毕按下“Verify”登录，编辑框下方会显示“login success”登录成功。保存设置后就可以开始使用了。

它会常驻内存，在后台记录每个软件的使用时间。默认每隔30分钟将记录到的数据上传一次（你可以在设置对话框的“Advance”页面中设置上传时间间隔）。

你必须登录RescueTime网站才能看到统计数据。访问 RescueTime : Log in to RescueTime，就能看到统计图表了，它的图表非常的漂亮。

目前已知的习惯中，这个习惯养成的难度是最高，需要几年的时间，最终目标是象柳比歇夫不看表就可以精确的感知时间。

好消息是随着科技的发展，可以通过手环、手机和PC上的APP来半自动的记录和统计时间花销，期待有一天能做到全自动的记录和统计。

把评论中的回复补充一下：

这么说记录时间花销本身只是一个中性行动，不能激励你也不会产生焦虑和恐慌，只会让你有个清醒直观的认识，而你本身的态度会让你产生正面或负面的想法。对自己的要求别过高，别想一开始就追求完美，每天优先完成三件要事和一个梦想番茄（每天在梦想、目标上花费30分钟），记录下来，就可以了。

从个人的感觉和别人的反馈来说，只有准确的数据才能反应真实的情况。自己的感觉在任何的时段都不可靠。

你可能没办法准确的统计和记录自己的产出，时间本身也是有不同质量的，并不是你花在学习上就一定有收获，同时产出本来也是比较模糊？我不知道你如何定义。

学习上，有明确收益的叫产出? 陪家人，跟朋友吃饭，是产出吗？ 有很多的时间花销，不积累到一定程度之后，可能看不到明确而直接的收益。比如睡眠，如果你一年时间的睡眠记录，进行分享和统计，你能发生很多有意思的数据，你觉得睡眠是产出吗？

再说记录，确保自己尽量少买不需要的东西，跟了解自己几年的花销比例是两回事，记帐跟买东西多少并没有直接的联系，但可以从总体的角度来了解自己的花费比例，哪怕你就是什么东西都不乱买，但还有会一些固定的花销，不可避免，而且这些花费会随着时间而变化，比如饮食，自己吃和在外面吃，记录几年后，你会发现你的饮食习惯就会跟经济、物价也能产生联系。还有交通费用、着装费用、人情来往，会随着收入、环境而有不同的变化，当你有一个很长的时间段数据，这些数据都会反应出真实的生活。

2、记帐

对于你的时间哪去了和你的钱哪去了，绝大多数人都只能说出一个大概，当你开始记录和统计之后，就会发现很多你不在意的事情上，会花了远远超出你想象的比例。

从自己身上找个例子：记帐一段时间之后，做统计之后，发现在不到3个月左右在饮料上竟然花了1000多了，平均每天在饮料上花了10元左右，以前只是有个大概有感觉，在饮料上花钱有些多，对具体的数量和费用没感觉。统计之后，发现自己的饮料上花费过多，费钱而且对健康不利，开始有意识的少喝饮料，多喝白水，花了几个月时间，最终把碳酸饮料完全戒掉，一点瘾也没有，现在偶尔也会喝零度可乐，但已经对饮料处于完全可控的情况。

很多理财课程的第一步就是记帐，当你明白你的钱具体花费在哪些，哪些应该花，哪些不应该，就开始了财务自由的第一步。

建议通过手机上的APP来随时记录自己的各项花销：

  重量级：挖财、随手记、支付宝帐单（所有的线上消费基本可以在这里汇总）轻量级：DailyCost、Monny、Timi时光记账

3、每天运动或定期运动

这是每个人从小听到大的建议，但只是极少数的人能真正做到，一旦当你养成这个习惯之后，你会发现这些习惯会影响你的整个生活，让你的世界完全不一样。

有运动习惯的人，整个人的精气神都会不一样，更不说当你身材比例合适的时候，穿什么衣服都好看。在这个习惯培养过程中，你会发现必须要改变你的生活方式才行，比如睡眠、饮食都需要同样需要注意和改变。而且运动会上瘾，并且能帮助你改变很多坏的生活习惯，已经看到不止一个人在培养慢跑和健身习惯过程把烟戒掉。

这个习惯对性格、注意力、意志力、精神、拖延、忧郁上的改变能在很短的时间（2-3个）月就能看到效果，当养成成固定的运动习惯之后，每一次运动都在增加你的自信心、锻炼注意力和意志力，别小瞧这一点，会让你跟其它人立刻区别开来。

在知乎上写过一个回答，分享了一些自己的改变：体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？（2）

运动并不是必须要要去健身房或出去慢跑才行，只要你真的想做，随时随地都可以做，推荐过一些APP、视频和最简单的方法可以帮助你从入门开始：

  《拉伸：最好的运动》适合在办公室里做的5个动作 运动App推荐     让我们每天做10分钟运动吧！晚饭后进行15分钟步行有助减肥 想减肥吗?从每天多走2000步开始 腹部运动女生版

微信上还有大量的文章，有兴趣的可以关注之后，输入不同的关键字来查看。

4、定期总结

无论再怎么强调这个习惯的重要性都不为过，当你培养定期总结的习惯，能让你避免很多麻烦，可以参加以前在这个问题的答案：哪些你熟知的重要知识或方法，外人却常常因不了解而陷入困境？warfalcon 的回答

5、每隔几年学习一门新的技能

在看德鲁克《个人的管理》看到一段内容，反复读了好多遍，正在身体力行：

每过三四年，他就选择一个新的学科。例如，统计、中世纪史、日本艺术或经济学。要精通一门学科，3年时间的学习是绝对不够的。不过，要了解一门学科，3年的时间就足够了。60多年来，德鲁克坚持一次选修一门学科。“这种学习习惯不仅为我打下坚实的知识基础，而且迫使我接触新学科、新学说和新方法，因为我学的每一门学科都有不同的假说，并且采用不同的方法论。

因为时间关系，执行这个计划的时间还太短，从去年开始把精力放到慢跑和运动上，只用了三个月时间，体重就减掉了20多斤，现在一年过去了，这个习惯给我带来的收益大到无法想象。我期待再过一年左右，开始下一个学科的学习。

虽然今年30年多了，但才感觉到生命刚刚开始，有些非常多的知识可以选择和学习，我有足够的耐心和动力，去把这个习惯坚持下去，期待把这个习惯坚持到死为止。

6、静坐或冥想

静坐、冥想或、打座禅修都可以，这东西一深入，就能细分成很多种。这是极少数传统和科学都推荐的运动方式之一，有大量的科学研究、试验和论文都讨论这方面的优点。随意找几项：

1、有研究表明普通人跟禅修大师（1万小时以上禅修）在听起一些负面声音时（女人尖叫），禅修大师大脑中与情绪有关的杏仁体部分，显示出更少的激活反应。进行禅修越长的人，杏仁体的激活支应也就越少。杏仁体能直接影响你的情绪，反应越好，也是越冷静。

2、而另一个研究表现，冥想之后会提高大脑左前额叶皮质的活跃度，降低右侧的额叶皮质的活跃度。左前额活跃度高让你呈现更多的正面情绪。而右侧的额叶皮质的活跃度提高之后，会让人表现出负面情绪。

3、在威斯康星大学的一项初步研究中，研究人员发现：一位有经验的冥想者仅仅在15分钟的冥想之后，他血液中的干细胞数量就有了明显的上升。需要说明的是，这个测试只是一群好奇的科学家进行的一次随意调查，但是实验结果确实让人大吃一惊。在采访过程中，托瑞斯·泰勒几乎无法隐藏她的兴奋，称这一现象为“我见过的（干细胞数目的）最大的增长。”这一结果可能有助于解释冥想对于人类健康的巨大影响，定期进行冥想的人可能会：

● 患中风的几率降低33%； ● 患癌症的几率降低50%； ● 患心脏病的几率降低20

看过一些这方面的书籍，去除一些夸张的部分，个人认为最终冥想或静坐能让你更冷静，释放压力，掌控情绪，提高注意力，改善睡眠质量，提高情商。用更专业的说法就是：神经可塑性，可以有目的的改变自己的大脑。

冥想、静坐并不能立刻看到效果，在初期你需要花很多精力维持对于外在事物的关注—这种精力消耗非常大，会让我们感觉特别疲惫。

任何人都可以闭上眼睛，花一个小时或者更长的时间进行思考，但这并不是冥想；冥想的质量远比冥想的时间和数量要重要得多。初期几分钟就足够了。

每天坚持5、10分钟，看到效果要100天左右。收到过几十位，坚持静坐、冥想的反馈，坚持100天之后，改变的情况都非常的明显。

   《硅谷最受欢迎的情商课》 《贪婪的大脑》冥想的作用

增加注意力小技巧----观察自己的呼吸

7、练字

每天花上时间平心静气的写上几篇字，坚持2、3个月之后，效果跟冥想、静坐类似。最初的收获是通过写字能静心，减少焦虑。

当你坚持1、2年之后，字会慢慢变得好看，能让你多一点自信。

坚持这个习惯的人不多，因为想看到效果通常要几个月时间或1、2年时间，但目前坚持越过半年之后的反馈都比较正面，很高兴这些人找到适合自己的方法。

如果觉得用毛笔练写麻烦写钢笔字，练正楷字，可以从每天2-3页开始，最好要用有格子的纸来写。

培养习惯的具体方法，知乎上已经有很好的回答

  练字的诀窍有哪些？硬笔书法

8、早起

培养这个习惯是2011年的时候，这是当年的早起总结：

     早起早睡100天总结（1）早起早睡100天总结（2）早起早睡100天总结（3）早起早睡总结（4）早起不懒床的方法

第二年又做了一下总结：个人总结：有效的利用清晨时间

早起这个习惯也是参加人数多最的习惯之一，但最终成功并享受到好处的人不多，看到最励志一个反馈是一个读者，通过早起1小时来跑步，3、4个月左右减了20斤。

别只停留在早起，要把早起多出来的大块时间好好利用起来，早起才会对你产生影响和改变。早起的前提是早睡，一定在每天保证7、8个小时充足睡眠的基础上再早起，睡眠比早起重要，别忽视这点。

9、送礼物

不知道有多少人过生日的时候，唯一记得的人只是银行短信，如果这时候你收到一份别人的礼物，你会有什么反映？

当你能把亲人、好朋友、身边的同事、客户，这些人的生日都记录下来，然后手写一个贺卡放在上面，在合适的时间送过去，能大幅改变别人跟你的关系。

知道别人的生日除了特意去问，平时多注意一些，很容易就收集到，比如订飞机、火车票之类的，顺便记录一下这个人的兴趣爱好，没事逛淘宝或购物时，遇到合适的东西就提前买下来，包装好。在购宝上能买到各种好看、特殊的贺卡，手写一些祝福的话，跟礼物包装在在一起。方便的话，当面送或者发快递，这样不管在哪里都能收到这个快递。

我习惯每年年底前做下一年的礼物日历，把日历上标记所有需要赠送的日期。

 完成你的2014年礼物日历

这种方法杀伤巨大，别瞎用，关系一般可以不送，对给异性，非常容易误会。但如果你送给客户，客户会对你印象深刻。

给同事和朋友，都能加深关系，顺便找个电话发个微信什么的。

正常人都会有来有往，你送他礼物，对方也会找时间请吃饭，几次之后，关系会加强不少。

家人就不用说了，这是应该做的。特别是好朋友，哪怕不在一个地方，一年发个快递送过去，关系也能一直保持着。如果在国外，可以在各国的亚马逊买礼物，网站就提供包装服务。

10、每年订一个有挑战的习惯挑战自己

这几年我每年设立几个必须完成的目标，然后花上100天时间去全力挑战一下。已经坚持

四、年了，有成功的，有失败，每一个习惯的坚持都对自己有改变和影响。

分享几个效果比较明显的目标：

（1）写Blog：我写了两个Blog，下面是其中一个Blog的更新记录，2011年时2个Blog一共更新了303篇。   2009(110)2008(196)2007(219)（2）阅读：现在每天阅读1-2小时，保持好几年了。在2011年时挑战过每天一本书，坚持了378天，看了428本书，写了378本书的笔记和书评。（3）早起：2011年开始的，已经坚持好几年了。

（4）微信公众平台：2012年9月到现在，更新800天，中断30天左右，基本上每天更新，绝大数是原创。

（5）每天下厨房：2013年挑战过一次，学到40多个新菜，坚持80多天，每天做一个下饭菜。（6）慢跑、减肥：2013年体重下降了20多斤，7个月跑了800多公里。

（7）健身、运动：2014年形成比较稳定的运动习惯，前半年跑步，跳操，最近几个月去游泳，一周3次左右。

（8）爱情行动：2014年开始的，出差时中断过一段时间，这个行动能让你改善夫妻关系的。坚持3、4年这个习惯之后，对自己的改变是最大的，每年都要找一些新的目标来挑战自己，不管成功或失败，一定要全力以赴的尝试一下。

哪怕是每天刷牙、叠被子、清理桌面、擦鞋、8杯水、5-10分钟健身、挺胸走路这样的小事，坚持100天都能让你有所改变。

任何一件看起来微不足道的小事，一旦变成每天坚持，持之以恒，都会对你有所改变。

11、写作

在你的学生和工作生涯中写作这件事会一直跟你不离不弃，你会发现当你写作能力强一点，会是安身立命的起点：

    人：以前，一封情书、一首诗能让你抱得美人归 钱：一份好的商业计划书，能让你得到大笔的风险投资

权：有多少人从政的起点都是从一个好的笔杆子开始，从默默无闻到爬上高位

名：先不说知名作家和公知有多大影响力，就看看知乎上的热门用户就知道写作能力强弱的效果如何

理论上来说，每个高中毕业的人都应该具备把一件事清晰的表达清楚的能力，但实际上大学毕业之后能具备这样能力的人也并不多，而且这是一种普遍性的现象。在读《重来》（Rework）时有一段话让我印象深刻：

“如果你要从一堆人中决定出一个职位的合适人选，雇那个写作最厉害的人。这个人不在乎是不是营销人员、推销员、设计师、程序员，无论是谁；他们的写作技巧会对此有益。因为一个好的写手不单是有根好的笔杆子。清晰的写作体现其清晰的思路。优秀的写手懂得沟通。他们让事情易于理解。他们会站在别人的立场想事情。他们知道什么该省略。那是你在任何求职者中都想看到的品质。”

除此之外，写作是提高思考和表达能力最佳途径，在写的过程中会让你有进行进一步的思考。刘未鹏在Blog上写过一篇文章非常棒，后来收录到《暗时间》里，书写是为了更好的思考。或者你在知乎上看到一个很烂答案排在第一，想写个答案反对一下，你看看自己能不能把自己的观点更好的表达出来，让更多的人接受。

写作刚开始的时候可以从写日记或写Blog开始，最好坚持每天写上半小时，做这件事短时间内没办法看到太直接的收益，但从长期来说，当你有一好个好的写作能力之后，从中得到收益和机会都会越来越多。

相关链接：

  写博客是一种“写作式学习”

怎样利用工作以外的时间来写小说？    写作建议：如何成为作家（1）

实用商务方案写作：解决问题的5个基本步骤 写长文时如何结构清晰而且非常有趣？

12、注意力

有一个跨学科团队完成了一项对资源稀缺状况下人的思维方式的研究，结论是：穷人和过于忙碌的人有一个共同思维特质，即注意力被稀缺资源过分占据，引起认知和判断力的全面下降。

在现在这个时代，绝大多数的年轻人都面临着拖延和注意力不集中，说句不夸张的话，注意力的强弱会直接决定你的生活质量，有一些关于人类注意力方面的数据： ● 浏览网页时，我们的注意力和金鱼的注意力一样，时间为9秒钟。

● 在最近几年里，专栏文章的数量减少了25%。毫无疑问，几代人对新媒体做出的让步，尤其是在专注时间不断持续缩短的时代，读者更倾向于读到一半就放弃了，而不会持续关注你的下一个话题。

● 99%的商业人士称他们今天的注意力持续时间要少于三年前。

当你有意识的去管理和锻炼自己的注意力，并把这一点当成一种习惯的话，在短时间内就能收到非常明显的效果，这个习惯目前是个人最推荐，其它人最容易忽视的100天行动

入门的四种方法：

 写走神日记：

o 从管理时间转向管理注意力

o 读者反馈：知道自己一天中走神过多少次吗？   （10+2）*5法：集中注意力的入门方法 增加注意力小技巧----观察自己的呼吸 番茄工作法：

o 《番茄工作法》读书笔记 o 番茄工作法（2）

o 番茄工作法（3）实体番茄钟

o 《番茄工作法图解》读书笔记（1）中断策略

o 《番茄工作法图解》读书笔记（2）5分钟放松和番茄钟会议 o 《番茄工作法》思维导图读书笔记 o 《番茄工作法图解》思维导图读书笔记 o 《番茄工作法图解》思维导图读书笔记（2）

中长期的方法可以结合前段提到的：运动和冥想，对注意力改善的效果非常明显。

另外注意力是我的长期关注方向之一，在这方面写不少的文章，阅读过基本上市面上所有能找到的注意力方面相关的书籍，并尝试过很多种不同的练习方法：

  在微信（read01）上输入“注意力”

注意力 | 战隼的学习探索，阅读所有相关的文章

一小部分相关链接：

      学会在网络上控制你的注意力

《网络素养》--在网络上合理的分配注意力 如何改善或解决无法集中注意力思考问题的情况？ 集中注意力的十大秘诀

在上在线课程的时候，精神难以集中一整堂课，有什么好办法么？ 学会在网络上控制你的注意力（2）

13、学会“暂停”技巧

去年看过一本叫《暂停》，可以用一句话来概括：不管别人说了什么、做了什么或写了什么，都不要马上回应。目标是让自己遇到意外或紧急状况时，不妨将自己的心智从行动中暂时抽离出来。

我们在日常生活中，经常会有肾上腺素大量分泌的紧张时刻，这时候人会变得冲动，可能面临小到冲动性消费、人际间的冲动性争吵或冲突，大到冲动性回复或处理导致合作关系破裂甚至战争冲突。没错，冲动是魔鬼，没有人会想到暂停，但是，这时最需要做的，恰恰就是暂停。科技发达日益加快的工作生活节奏，让人练就了一有什么状况就要随时处理，在“满意处理”的要求压力下，做出错误的回应。是的，这时候，也需要暂停！事实上，有些事避免即时反应，而只有停下来，才能想的更清楚，使用“暂停”才能将自己从情绪中抽离出来冷静思考。

这个习惯并不适合所有人，但对急性子或平时容易发脾气的人效果特别好，今年尝试养成这个习惯，在培养过程中发现做这件小事的收益，超乎我的想象，帮助了几个读者培养这个习惯，反馈和效果都非常不错。

笔记脱水版 ：

  《暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚》 沟通技巧：开会时争论不休或沟通想吵架如何处理？

-----------100天行动读者反馈

在微信上发起100天行动已经1年半了，在这期间有几万的人来通过这个计划来培养各种习惯，每天都能收到几十人的反馈，并且在当天的反馈中选择2条分享在第二天的文章中。大家对习惯养成有兴趣的话，欢迎关注微信，开始你的100天行动。

 目前发起过的100天行动汇总

在目前所有坚持习惯，投入时间最短，见效最大的就是慢跑和运动，收到过数以百计的成功反馈，完成一个100天行动之后，对自己有了非常大的改变，如果你目前没有任何目标，就从慢跑和运动开始。

已经在微信上分享了上千人的真实反馈，从挑选少部分长一点的总结：

慢跑

4.宝宝吃什么鱼更聪明？ 篇四

英国某学者提出“日本儿童的`智商指数比欧美儿童高是因为吃鱼的原因”。“DHA=头脑聪明”这一观点，立刻轰动全球。由于鱼含有大量的钙质，对牙齿有益，并且，DHA确实有助于智力的发育。那宝宝吃什么鱼好？

沙丁鱼和竹荚鱼以及秋刀鱼，吃一条就可达到必需的DHA，海胆酱、盐渍鲑鱼子、金枪鱼也不错。不过，父母给宝宝做鱼泥，记得认真挑去鱼刺。

★ 怀孕吃什么宝宝更聪明

★ 满地爬的宝宝更聪明

★ 动手能力训练让宝宝更聪明

★ 妈妈做10件事令宝宝更聪明

★ 不要高科技 简单玩具更“聪明”

★ 怎么教育出聪明听话的宝宝

★ 努力比聪明更重要的好句

★ 幼儿园托班整合活动-聪明宝宝

★ 手指作文

5.艺术早教让宝宝更加聪明 篇五

一般而言，幼儿早教的重点大都放在以下三个方面：身体、人格、智力发展，而这些重点的实现往往都需要借助艺术手段、艺术学习、艺术活动。艺术早教主要是以促进幼儿身心发展，培养艺术兴趣及特长为主要目的的早教，适合0~1岁小朋友。

根据科学研究，目前已知的艺术早教对儿童的作用包括：

感知空间方位

幼儿根据音乐的旋律线产生了自身运动的韵律线，即手、脚、身段的上下、左右、前后等不同的位置变化。另外，在音乐游戏和舞蹈这个群体活动中，也能更好地发展幼儿的空间方位感知，如个体与个体的位置变化、组与组的队形变换。

促进动作协调发展

幼儿在进行有节奏的身体动作时，通过学习各种动作，使大脑神经控制动作的能力和保持平衡的能力有所发展，幼儿音乐脑(右半球)的经常活动还可促进大脑左半球的活动，加强左右两半球的联系，为智力发展奠定良好的基础。

发展想像力和创造力

6.如何让孩子更聪明 篇六

下棋、填字游戏、猜谜语等都是非常好的益智游戏。九宫格数独之类的游戏更能锻炼思维能力、解决问题能力和复杂决策能力，有助于提高孩子的智商。

学习音乐

加拿大多伦多大学一项研究发现，音乐有助于锻炼右脑思维能力，能提高孩子智商和学习成绩，孩子学习音乐时间越长，受益越大。一项新研究也发现，7岁左右学习乐器最有助于提高孩子多种反应能力，长大后更聪明。

母乳喂养

母乳是重要的“大脑食物”，多项研究表明，母乳喂养的孩子更健康、更聪明，平均智商要比不吃母乳的孩子高出5%，学习成绩也更好。

积极锻炼

研究表明，小学生的体育成绩与学习成绩之间存在明显的正关联。动作发育是智力发育的早期表现形式之一，儿童多运动能刺激相应大脑皮层，使之更活跃，更精确地支配运动和动作的发展。集体体育运动还有助于培养孩子自信心、团队精神和领导才能。

视频游戏

研究发现，旨在提高儿童策略思维和计划技能的视频游戏有助于提高其团队合作能力和创造力。美国罗切斯特大学一项近期研究发现，适当玩视频游戏的孩子在识别和捕捉视觉线索方面反应速度更快。

远离垃圾食品

儿童饮食应尽量避免高糖、反式脂肪及垃圾食品，有利于儿童早期(特别是2岁前)智力和运动能力的发育。多项研究发现，营养不良的儿童炎症更多，上学受影响，成绩易滞后。

培养好奇心

好奇可以激发幼儿的求知欲，培养他们的探索精神。专家表示，善于培养孩子好奇心，鼓励孩子探索新思想的父母给孩子传递的重要信息是：求知极其重要。多问孩子问题、交给孩子新技能、多带孩子外出探索，有利于培养孩子的兴趣爱好。父母给孩子讲故事、与孩子一起做手工和小实验等，都有助于激发孩子的好奇心。

多阅读

阅读是提高孩子各发育阶段简单又最有效的方法。家长们不妨给孩子读读睡前故事，培养他们良好的阅读习惯。

培养自信心

孩子的自信多数来自家人的赞扬。儿童心理学家建议，父母应该给孩子(尤其是青春期孩子)积极的鼓励，使其保持乐观心态，提高自信心。“真笨”和“没出息”等对孩子的否定性评价很容易伤及他们的自信。参加集体体育运动及社交活动也有助于培养孩子的自信心。

吃好早餐

7.可以让你变聪明的两种锻炼 篇七

美国华盛顿大学心理学教授马克·麦达尼尔赞成这个说法，并建议有氧运动与肌肉训练双管齐下。研究显示，兼做这两种锻炼的人，脑筋最灵活。

大脑的神经细胞又称为神经元，随着年龄增长，连接神经元的树状突触会逐渐消失，突触少了，脑功能就会减弱。麦达尼尔说，脑研究发现，有证据显示运动可以阻止脑力走下坡，甚至能增强记忆力。

伊利诺伊大学的亚瑟·克拉玛在运动与人脑健康研究方面已取得成就。过去几年，他和同事完成了十多项研究，证明两项重要发现：第一，身体健康，思考也较敏锐；第二，身材走样之后成功减重，脑筋也会变得灵活。克拉玛说，健身无疑可使人更聪敏，而且对所有年纪的人都有效。同时，运动可预防心脏病、肥胖症、糖尿病以及其他伤害脑部的老年疾病。

多吃富含抗氧化物分子的食物是另一种益智良方。抗氧化物能中和破坏神经元的自由基，有抗癌功效。许多颜色鲜艳的果蔬以及某些豆类、全谷类、坚果和香料等都富含抗氧化物。此外，营养均衡更为重要。除了经常运动，也应饮食得宜，避免罹患高血压、糖尿病、肥胖症、高胆固醇等疾病。多伦多大学老年研究科学家嘉露·葛琳伍指出，这些常见疾病都会使脑袋运转不灵。如果吃得太多，身体过重，也会对脑袋造成负担，令人反应迟钝。

许多新研究显示，任何年龄的人都可以把头脑锻炼得更灵活、更“年轻”。旧金山加州大学神经病理学家麦可·莫山尼奇说：“人脑是一部学习机器。”莫山尼奇研究出一套电脑训练程序，可加快大脑处理信息的速度。训练过程中，电脑会请你辨别声音，例如“发”和“花”，速度逐渐加快。最初你的反应或许较慢，但过了一段时间就会变得敏捷。

日本电脑游戏制造商任天堂在一位日本医师的研究启发下，开发出称为《脑力锻炼》的游戏软件，在日本的销售量高达几百万套。这些程序或软件虽然未被美国食品和药物管理局核准为治疗认知障碍的工具，但越来越多科学研究显示，它们有助减缓脑部老化，甚至可治疗老年痴呆症。

电脑游戏、打乒乓球、打桥牌、玩拼图、学外语、跳探戈、拉手风琴、种植盆栽、制造遥控飞机等，都有助保持头脑灵活。钻研微积分也未尝不可，只要感兴趣，又兼具挑战性就可以。

幽默可刺激大脑，释出更多带来愉快感的神经传导物质多巴胺。开怀大笑，就如吃巧克力或者享受鱼水之欢一样，能保持心情舒畅。幽默感是否能令头脑更灵活，目前科学界尚无定论，不过，初步研究结果显示，两者的确有关联。

保持心平气和也一样。华盛顿大学的尚索·金姆在一篇有关脑力与压力的研究报告中指出，因创伤而引发的压力对脑细胞有害。压力会“干扰学习与记忆之类的认知过程，限制人类的生活品质”。大脑的海马区是主管记忆的部位，但在长期压力下，可能会严重衰弱。

哈佛医学院的研究员做了一项与数学有关的研究，发现研究对象如果晚上睡个好觉，第二天得出有创意解答的几率会提高一倍。他们因而推论睡眠可以提升大脑整合复杂信息的能力。

8.生活中的哪些小细节可以让宝宝更聪明 篇八

逆向思维的特点：换一个角度看问题。想让孩子更聪明吗？对他进行一些逆向思维的训练吧！这里，我们专门为您准备了几个小游戏，希望你可

以通过它们，让孩子练就逆向思维的好本领。

POINT

1：3～4岁——起步阶段

3～4岁的孩子属于直觉行动思维阶段，在这一阶段，主要是让孩子的动作协调起来，为今后的思维发展打下基础。在思维的范围方面，这一阶段，孩子的思维没有深度和广度。基本不能对孩子进行深层次的逆向思维训练。

这一阶段，对孩子进行逆向思维训练，主要是通过给孩子创设一个轻松、有趣、愉快的游戏环境，让他萌发思考的兴趣，并自己动手操作，让孩

子经常处于积极活动的状态之中

NO.1　哭笑娃娃

游戏目的：在迅速反应中发展思维的逆向性和流畅性。

游戏玩法：和孩子玩一起玩经典的老游戏——“石头、剪刀、布”吧！不过，这次要做点小小的改动。每一次，胜利者都要做“哭”的动作，输的一方则要做“笑”的动作，谁先做错就要淘汰认输哦！

NO.2　反口令

游戏目的：能根据“口令”做相反的动作，训练孩子思维的逆向性及思维的敏捷性。

游戏玩法：您说“起立”，孩子就要坐着不动；您说“举左手”，孩子就要举右手；您说“向前走”，孩子就往后退……总而言之，孩子要和您

“反着来”才行。如果他做错了就算输了。这可是一个非常好的家庭游戏哦！

NO.3　高个和矮个

游戏目的：通过动手操作，发展孩子的逆向思维能力及空间感知能力。

游戏准备：正方形、长方形、圆形积木、高矮不同的小人3个。

游戏玩法：这是一个非常适合您和孩子两个人进行的游戏。您可以在3个高矮不同的小人下面垫上正方形、长方形、圆形的积木，使它们显得一

9.生活中的哪些小细节可以让宝宝更聪明 篇九

秋风袭来，我漫步在路上，天黑沉沉的，仿佛那水珠就要掉下来似的，道路旁树叶沙沙作响。秋风扶过我的脸颊，我感到冷冷的，这大概是冬天要来的预兆吧!我踏着枯黄的树叶疾走在路上。

我疾步前往公交车站，我要去我姐姐家。到了公交车站，我爬上了车，车上挤满了人，空气也显得不好，显得过于浑浊。我试着向里面挤挤，我用力向里面挤到了下车门口，我依着一根铁栏杆，我抓住这根栏杆。车发动了，一路上颠簸不停，我站在那里感到有些吃力，忽然车子停了下来。上来一位老人，她显然腿脚不灵便，她吃力地用手抓住靠近进车门的把手上再将脚跨上来。她显得已经很苍老了，岁月在她的脸上刻下了抹不去的邹纹。那满头的白发也正是岁月的见证。

望着她，我想起了我的外婆，她是那么的和蔼和愿意帮助他人。在这时外面下起了毛毛细雨，风吹的更大了。大树也受不了这严寒，瑟瑟发抖。

她先是扶着靠近前门的`栏杆，她用手在那根栏杆上上下滑动，她感觉有些不适，便向人群中挤。她显得有些吃力，她双腿向下弯了弯，吃力地直起身子来。她望了望我，从她的眼神中我看出了她需要帮助。

她向我这边靠了靠，她扶住了在她那边的座位，但身子还是摇晃的很剧烈。这是，窗外下起了细雨，越下越大。风也越吹越大，我感到有一些寒意。

车子再一次发动了。这一次颠簸的更剧烈了。车身摇晃的也很厉害，这位老人也摇晃的不停。她那爬满了邹纹的手用力抓住椅子，我真为那坐在椅子上的人而感到气愤。在这时，我的手臂也感到有点酸，我在那思索是不是要帮助这位老人。这让我想起《大道之行也》我们人人难道就不能互相帮助么?

我主动地走了过去去帮助那位老人，我搀扶着她我感到心中暖暖的。车子颠簸着前行，有了我的帮助那位老人不在摇晃了，我的心中倒是有一些尴尬。那位老人倒是喃喃自语，手抖动着。我望了望窗外，窗外的雨下的更大了，风也吹得更猛了

尽管车子摇晃地非常剧烈，但我心中的道德之树是不会摇晃的。是关爱之情在我的道德之树上发芽。下车后，她用那奇特的乡音向我告别。我感到全身暖暖的。尽管外面下着大雨，风吹的猛烈。我望着她那远去的背影，感到了关怀的力量。

这时，我猛然想起大石头与小石头的故事。

10.冥想，可以使你更聪明 篇十

不仅仅是环保主义者和超瑜伽行者进行禅修。在过去的2007年里，大约9%的美国成年人试着进行至少一次禅修。对大多数人来说，他们进行冥想的目的是缓解压力。其实，冥想的练习可以从许多方面影响大脑。

虽然人们进行冥想已有几千年的历史，可是，直到上世纪70年代，科学家们才开始关注冥想对大脑的利益。大量研究表明，有规律的冥想(大约每周6小时)确实可以改变大脑结构。科学家们发现，脑皮质变厚和灰质增多与禅修有关。这两部分与大脑里的记忆、注意力、决策和学习功能相联。当然，也不必要一整年都在静坐冥想。一项研究发现，持续4年每周至少冥想一次的人，其脑皮质沟回增加了(脑皮质沟回是大脑皮层的褶皱，有助于人们处理信息)。

人们对于冥想改变大脑的机制仍不清楚。但部分科学家声称，如果将注意力全部投注到某个特定的物体或想法，确实能改变大脑的神经网络。但要记住，这些研究结果并不是说冥想将随意改变大脑，而是说所改变的仅仅是那些与冥想相关的认知能力。

其他研究忽略了大脑扫描，并给出了冥想的一些实用价值。持续念诵“唵”字可提高专注力和多任务处理的技能，当我们不能专注于工作时就会想提升这种能力。研究者认为冥想有助于人们更有效地应付各种干扰和处理多重任务。同时，冥想还能帮助学生战胜考试期间的压力，并提高他们的考试成绩。但是，在你想用呼吸训练代替计算器之前，应注意到科学研究的结果有时也是相互矛盾的。

吸入，呼出——回答/辩论

事情的真相到底是怎样的呢?冥想可以使人在短期内精力充沛，从记忆力测试中可以得知。但科学家们还是需要弄清楚冥想开发出的这种潜能的提升到底能维持多久。与此同时，并没有发现短期内的呼吸冥想与记忆，智力，学业成绩的潜在提升有必然关系。一些科学家认为冥想可以激发大脑的功能，但仅仅是在我们期望看到这些结果的时候。