宽容是一剂心理良药作文

宽容是一剂心理良药作文（精选6篇）

1.宽容是一剂心理良药作文 篇一

生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好愿望，目标，期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍，失利乃至失败，这就是挫折，但我却要说，挫折是一剂良药。

对于一个学生来说，考试伴随着我们，然而真正能使我们从容对待考试却是一次挫折。还记得一个星期一的早上，数学老师来到教室，告知同学们回家认真复习，周五测试，或许是前几次优异的成绩，或许是家长的肯定与赞许。我认识没有碰一下数学书，更别提复习了。周五如期而至，考试也正式开始了考卷发下来的那一刻，连忙捧起卷子，把题粗略的看了一遍，心中却不由得想这卷子是真的简单。这使得我更加骄傲了，轻狂了，立马提起笔在试卷上书写答案，而美做完一道踢我，心里总是会重复那一句，这真是太简单了。在这样的情况下，我率先完成的试卷，一看还有20分钟才下课，我便开始检查我的试卷，与其说是检查，不如说是臭美我看着我的书写，看着答卷上的答案，再看看教室中头像的的奋别疾书，心中不定嘚瑟到哪去了。20分钟很快就过去了，交了考卷，我一副轻松的神情，因为我坚信这次考试是没问题的，我都能够想到同学们夸奖我的情形了。不久，老师就开始发考卷了。我的老师总是喜欢从高到低按分数发卷，当老师叫出第一个名字后，我正准备下位，还好同学拉住我告诉我老师并没有念我的名字，一阵艰难的等待，当老师念到我的名字时，我竟然列入了80分之列。我走上讲台，看着考卷上大红色的86和老师失望的神情，我的自信如大堤一边冲垮了，这个打击对于我来说是沉痛的，这一个挫折在老师的开导下，我开始反思自己，除了我的轻狂和骄傲导致了这一切，我更悟到这未尝不是一件好事。这一次的挫折给我带来了打击，让我铭记于心，那么以后面对考试时，我便能更加从容面对挫折，我能从容面对。

生活中的挫折是我们生命成长的一部分，得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观，精神懈怠，失意时，挫折，会使我们获得更丰富的生活经验，所以挫折是一剂良药。

2.宽容是消除报复心理的良药 篇二

当你受到无辜伤害或被他人欺侮时,你是以牙还牙呢?还是宽容忍让呢?

我们从印度伟大文学家泰弋尔的“画家的报复”一文中,会找到很有说服力的答案。

一位画家在集市上卖画,不远处,前呼后拥地走来一位大臣的孩子,这位大臣在年轻时曾经把画家的父亲欺诈得心碎地死去。这孩子在画家的作品前流连忘返,并且选中了一幅,画家却匆匆地用一块布把它遮盖住,并声称这幅画不卖。

从此以后,这孩子因为心病而变得憔悴,最后,他父亲出面了,表示愿意出高价买下。可是,画家宁愿把这幅画挂在自己画室的墙上,也不愿意出售。他阴沉着脸坐在画前,自言自语地说:“这就是我的报复。”

每天早晨,画家都要画一幅他信奉的神像,这是他表示信仰的惟一方式。

可是现在,他觉得这些神像与他以前画的神像日渐相异。

这使他苦恼不已,他不停地找原因。然而有一天,他惊恐地丢下手中的画,跳了起来:他刚画好的神像的眼睛,竟然是大臣的眼睛，而嘴唇也是那么的酷似。

他把画撕得粉碎,并且高喊:“我的报复已经回报到我的头上来了!”

这个故事告诉我们,一个人若心存报复,自己所受的伤害会比对方更大。报复会把一个好端端的人驱向疯狂的边缘,报复还能把无罪推向有罪。事实上,现在有很多的刑事案件就是因报复而引起的。

这是一个真实的故事，发生在广西。有一个女人和女儿相依为命，女儿在放学途中被一辆小车撞死了。交警勘查之后，认为女孩闯红灯要负全责。但那小车司机过意不去，主动拿出八万元赔偿给了女人。一个偶然的机会，女人听到邻居说了这样一句话：“那人主动赔你钱，肯定有原因，听说小车撞倒你女儿时，你女儿没死，后来小车又往前开了，才死的，把人撞死了，这样反而可以少赔钱。”女人听后，呆了。

从此，女人陷入了复仇的情绪之中不能自拔，交警调出当时的监控录像让她看，但她不相信。小车司机是外地人，从此她踏上了寻仇报复之路。

历经千辛万苦，她终于打听到了那个小车司机的家，得知他有一个正在读小学的儿子。在一个雨夜，她潜入小车司机的家，用刀砍死了那个可怜的孩子。

女人被抓后，仍然固执地认为她没有杀错，这是一命偿一命。法院提供了她女儿出车祸时的目击证人，监控的录像，说明小车司机没有任何过错，但她仍然不肯相信。她的灵魂已陷入一种报复的迷障，无法自拔。最后，她被判处死刑。

许多心理学专家研究证实，报复心理非常有碍健康,高血压、心脏病、胃溃疡等疾病就是长期积怨和过度紧张造成的。有一位好莱坞的女演员,失恋后怨恨和报复心理使她的面孔变得僵硬而多皱。她去找一位最有名的化妆师为她美容，这位化妆师知她的心理状态,中肯地告诉她:“你如果不消除心中的怨和恨,我就敢说全世界任何美容师也无法美化你的容貌”。

有一位哲人说得好,宽容和忍让能换来甜蜜的结果,这话千真万确。古时候有个叫陈嚣的人,与一个叫纪伯的人做邻居。有一天夜里,纪伯偷偷地把陈嚣家的篱笆拔了起来,往后挪了挪。这事被陈嚣发现后,心想,你不就是想扩大点地盘吗，我满足他。他等纪伯走后,又把篱笆往后挪了一丈。天亮后纪伯发现自家的地又宽出了许多,知道是陈嚣在让他,他心中很惭愧,主动上陈嚣家,把多侵占的地统统还给了陈家。

宽容和忍让是制止报复的良方,我们如能经常带上这个"护身符",就能让自己一生平安。因为善于宽容和忍让的人,不会被世上不平之事所摆弄,即使受了他人的伤害,也决不冤冤相报。宽容忍让时时提醒自己：邪恶到我为止。

当然，忍让和宽容说起来简单,可做起来并不容易。因为任何忍让和宽容都是要付出代价的,甚至是痛苦的代价。人的一生谁都会常常碰到个人的利益受到他人有意无意的侵害。为了培养和锻炼良好的心理素质,我们要勇于接受忍让和宽容的考验,即使感情无法控制时,也要紧闭住自己的嘴巴,管住自己的大脑。忍一忍,就能抵御急躁和鲁莽,控制冲动的行为。如果能再寻找出一条平衡自己心理的理由,说服自己,那就能把忍让的痛苦化解,产生出宽容和大度来。

另外，消解报复心理比较冷静的做法就是先给自己一个时间疗伤，尽量让伤心的事情淡化，给自己重新生活的机会。需知，报复是用毁灭自己的方法去惩罚他人，不值得；冷静处理，既放过他人更救了自己。

无论如何，我们要学会宽容，学会感动，学会关爱。学会宽容是人际交往中非常重要的一点。这个世界本来就是不完美的，它有阳光灿烂的一面，也有阳光背后的阴影。要学会用辩证的眼光去看我们所处的这个世界，要真实且全面地去认识它。千万不要用仇视的目光去看身边的人和事，每个人或多或少有他自身的缺点，但我们要试着去发现别人的优点，试着从点点滴滴的小事里学会感动。然后，我们就会发现，这个世界的本来面目并不是想像的那么可怕，身边的人也没有原本以为的那么讨厌。用充满爱的心去对待每一件事和每一个人，我们得到的回报就是一个充满爱的世界。宽恕别人就是善待自己，宽容是一种美德。就像一本书上说的，我们的心如同一个容器，当爱越来越多的时候，怨恨就会被挤出去，我们不需要一味刻意地去消除怨恨，而是要不断用爱和关怀来充实内心，这样怨恨和报复自然没有容身之处。

是的，宽容不是懦怯胆小,而是关怀体谅。宽容是给予,是奉献,是人生的一种智慧,是建立人与人之间良好关系的法宝。一个人经历一次忍让,会获得一次人生的亮丽,经历一次宽容会打开一道爱的大门。

（地址：518004深圳市莲塘罗湖外语学校）

3.是一剂良药作文600字 篇三

风轻轻拂过，阳光毫不吝啬地穿透窗户，打在木地板上，泛起了一个个大小不一的金色圆点。我蜷缩在墙角，脑袋中一幕幕不美好的回忆如同电影一般播放着。

我想起了老师的责怪，父母的失望，朋友的远离，整个人就像穿枝拂叶、踩踏荆棘一样痛苦。嘴微微动着，声音小得自己都无法听见。“我不是故意的……为什么你们都不相信我……”泪水溢满眼眶，却一直强忍着不让它流下。

不知过了多久，直到阳光忽地照射在我的身上，充斥着我的双眼，我才缓缓站起身。腿已经麻木没有知觉，只好扶着墙一瘸一拐地走出房间。

大门敞开着，强烈的光让我有一刹那无法睁眼。“出去散散心吧。”我喃喃自语。漫不经心地在门前不远的小坡上散步，觉得有些累了，便找了一处有草铺盖的地方，手枕着头躺下来。空洞的眼眸在望向天空的那一刻恢复一丝清醒。因为这天空真的很美好，且我就在天空下。万里长空中，一朵朵大大小小的云如蜗牛的速度一般飘动着。有的是天蓝的，有的却洁白如雪。鸟儿在空中飞翔，时而俯冲，时而升飞。一副自由自在的样子。我沉浸在这美好之中，不必引颈仰望，只需睁眼远眺，就能感受到天空的无边无际。而我，正置身其中。

心似乎开始跳跃起来，之前的不愉快都被此时的美好取代。多希望时间定格，定下这温馨的一刻。

从那时起，我便爱上了天空，湛蓝、辽阔且美好。它就像一剂良药，驱赶了我心中的烦恼与不愉快。也许，在这个花开正盛的年龄里，我在慢慢变得从容。因为，天空告诉我：“真正的快乐并不是外界给你的，而是你自己。你只有坦然接受岁月的洗礼，独立坚强，才会有发自内心的快乐。哪怕你走的深一脚，浅一脚，至少没有背弃你的心中所想。”

4.如果.时间是一剂良药 篇四

依赖是一种变态的现象，由暗恋变成一种依赖，我再也不能失去你，这想法是如此的强烈，身边没有你的日子是如此的无味，于是思念成了我生活的主要佐料，静静的趴在窗前，望着那个有你的方向，孤单一人独自游走在我们曾经携手的地方，因为那里还有你留下的余味，曾能与你呼吸同一片天空，是你对我的恩赐，依赖，让我愿意变成一只待宰的羔羊，横躺在你的面前，任你宰割。

思念是一种心痛的现象，从恋上你的那一刻，思念你就贯穿了我的全身，想忘不能忘的纠结，想见不能见的绝望，习惯在周末的时候，紧紧的握着手机，因为我怕会错过你给我电话的机会，习惯在身上喷上你喜欢的味道，因为我不知道你何时就会突然的出现在我身边，深深的盼望，久久的思念，只为一刻的相见，思念你，只因为三个字，我愿意。

暗恋是一个纠结的过程，只能偷偷的，默默的喜欢你，关注你，因为你身边从不缺乏关爱你的人，有人说时间会淡忘一切，我原本不信，因为我天天陷在你布下的陷阱里，www.tui555.com无法逃脱，直到某天，你的一纸红帖，说你即将成婚，而那套上幸福指环的人不是我，我才明白，原来我给我自己的无非是一场梦，而那梦中人就是我，我一直在做着那个只属于自己的梦，只有我俩的梦，而我却忘了梦终究有天要醒，梦醒了，人别离，而生活还要继续，如果时间真的是一剂良药，那请让我笑着遗忘你，遗忘我对你的那段情。

5.宽容是一剂心理良药作文 篇五

河南信永律师事务所律师

一、对于此办法的出台能否达到预期效果，笔者持谨慎的保留意见。伴随着中国改革进程的脚步，新的立法如雨后春笋般颁布实施，但离法治中国目标的实现还很遥远。究其原因；目前中国不缺法律规则，缺乏的是法律的执行力，缺少的是对法律的敬畏之心。面对积重难返的中国快递业乱象，如果仅靠出台一部规章来达到一劳永逸的效果无异于痴人说梦。这就要求必须制订、完善科学执行监管体系和积极探索寻找技术手段来管控快递运行流程。

作为规则的制定者、执行者、监督者，而同时邮政局又有自己的邮政公司，这就使其扮演着运动员兼裁判员的角色。我们此时不妨把对快递业的直接监管权交与快递业协会，邮政公司划拨国资委或私有化改革。邮政局行使对快递业的二次监督权。当然作为维护消费者利益的消费者自己组成的团体（消费者协会）当然对快递业享有监督权。提高快递业准入门槛，同时建立快递员登记准入制度。畅通消费者行政诉讼维权通道，让消费者来监督政府。对消费者已向有关部门投诉而没解决进而起诉的情况，可一并提起行政诉讼。

二、作者同上

网上频频爆出的快递行业存在暴力分拣、野蛮分拣等问题。这一问题可以说是快递业公开的秘密。新的《快递市场管理办法》规定，企业在分拣包裹快递时，快递公司从业人员应当按照快件的种类、时限分别处理、分区作业，并及时录入处理信息，上传网络，不得野蛮分拣，严禁抛扔、踩踏或者以其他方式造成快件损毁。违反规定的，由邮政管理部门处一万元罚款；情节严重的，处一万元以上三万元以下罚款。然而记者通过暗访调查发现，一些快递公司快递分拣场所依然“涛声依旧”。处罚是有了，关键是政府怎么去执行。笔者认为：

首先是快递公司完善自己的硬件设施，引进分拣作业流水线，使快件尽可能的在水平线上移动。同时邮政管理部门强制性规定快递公司在其快件分拣仓库安装录像系统并联网于邮政管理部门控制系统，对快递公司作业实施不间断监控。邮政管理部门应不定期的进入企业分拣作业仓库进行现场检查。只靠政府管理部门的监管是不可能根治暴力分拣这一快递乱象的，因为任何具有意志、意识的事物都有被收买的可能，当然政府也不例外。而作为一个理性人，消费者本身是自己最好的利益代言人，所以根治暴力分拣快递乱象的最根本的推动力来源于消费者。其实不只是解决快递暴力分拣这一问题，其他问题也是如此，关键是如何保证消费者权利落到实处。

三、作者同上

在快递乱象中，消费者反映最多的问题之一，是关于快递服务态度、个人信息泄露方面投诉的问题。新《规定》对违反人员给予一定的处罚的规定在法律体系中并不是新的法律规定，因为之前行政法和刑法修正案中均对此有所规定。关键是执法机关如何调查取证，如何有效监管，权利受损的消费者权利如何救济等问题亟待完善。最近记者调查发现，河南长通物流公司对招聘的新的分拣员从不进行培训。为了有效管理、服务快递从业人员，国家应建立快递员信息共享系统，所有快递员必须通过所属快递公司到有关机构备案，快递协会对所有初入快递从业人员进行一定期培训，培训结束考核合格颁发快递员证，每一证对应一编号，编号与个人信息一并录入快递员信息共享系统。快递员在送快递时必须佩带此证。邮政行政管理机关可以在快递员信息共享系统中建立投诉系统，消费者可以对快递员的服务态度进行投诉，管理机关以此作为评价、处罚快递公司的依据，同时把此消息反馈给快递员所在公司，公司以此作为考核员工的依据。为了有效保障消费者合法权益，国家应出台相应的法律法规对消费者物质损失与精神损害赔偿做出规定。消费者因信息泄露给自己造成的直接、间接确定之损失，有过错的快递员与所在公司应承担连带赔偿责任。

《快递市场管理办法》是一剂良药还是一纸空文？

材料：野蛮分拣、快件丢失、快递变慢递„„一直以来，这些问题都是被消费者所诟病的，但由于缺乏相关管理规定，也让消费者维权屡遭困境。自3月1日起，新版《快递市场管理办法》，针对目前快递行业存在的各类问题做出了具体规定。然而，新《办法》的实施还是难纠行业陋习，一些快递企业依旧我行我素。近日媒体就曝光了中通速递成都某分拨中心的暴力分拣现象。与此同时，河南长通运输有限公司也被爆出存在暴力分拣问题，新《办法》的规定在这些地方形同虚设。针对新《办法》能否落到实处；能否规范相关企业、约束相关人员；能否让消费者的权益受到保障；新《办法》还存在哪些缺陷等问题，你怎么看？ 冯荦（万联网执行主编）关于新《办法》中对暴力分拣的规定笔者有如下几点看法。首先快递新规中规定，“在快递服务过程中，快递企业应当依法对损毁的快件予以赔偿，企业与客户之间对赔偿事项有约定的，按照约定赔偿。如果没有约定赔偿额或约定不明确的，按照交付时或应当交付时货物‘到达地的市场价格计算’”。在我看来，这是快递新规进步的地方，但是又衍生出了新的问题，那就是这个当地市场价格如何界定？是否要申请第三方公证？这是否又增加了客户的维权、索赔成本？所以，规定要改，但如果是非强制性的规定，企业就可以有很多的托词，最后往往只能闹上法庭，甚至不了了之。其次，货物的损坏人也不好确定。而且这部分需要一定的监管成本，例如安装摄像头、配备专门的安检人员等。所以，要避免“暴力分拣”，一方面需要提高快递公司各分点的运营管理能力；一方面需要提高快递员、快递分拣员的自身素质。最后一点，物流公司一定要在招聘制度上狠下功夫、筛选人才，而不是目前“只要是人都要”的畸形状态。总之，随着新规的下发与执行，我们相信以后的快递市场会越来越规范，服务水平也会越来越高，管理上去了，服务上去了，“暴力分拣”才有可能根治；快递涨价也才有理有据；消费者也更愿意多掏腰包保证自己的物品安全到达目的地。

曲杰（物流人）笔者认为新《办法》并非严密而成系统的，只是针对一些节点作了规定。而作为一条完整的产业链条，甚至于更加繁复精密的供应链系统，新《办法》应该只是一块敲门砖。我们期待着中国新物流体系的建立。这一天已经不远了，这只是个开始！

孙冬林（研究生）新《快递市场管理办法》的正式颁布施行，对治理我国快递行业乱象，打击快递行业不法行为、规范快递行业秩序、维护消费者的合法权益，具有重要意义。新《办法》在2008年旧法的基础上，增加了“经营主体”一章，完善了快递经营者的准入机制；在“法律责任”一章，增加规定“经营快递业务的企业逾期不履行邮政管理部门处罚决定的，由邮政管理部门依法申请人民法院强制执行”，使得邮政管理部门的执法程序更加健全。此外，新法条款的规定更加细致明确，为整顿我国目前较混乱的快递市场提供了更清晰的法律依据，这对相关部门严格执法、各快递企业自觉守法，以及依法保护消费者合法权益，都十分有益。我们应当认识到治理好快递行业不是一朝一夕就可以完成的，新《办法》的颁布实施毕竟开了个好头，只要各方联合，共同努力，就一定能还快递行业一个光明美好的明天。

许洪卫（时评人）为什么会出现新办法难除“行业陋习”？分析而言，表面上是快递企业的自律意识不够强。但笔者认为，革除“行业陋习”，政府要解决好两个问题，一个是政府与市场关系问题，政府角色应该如何定位，是否应逐步提高快递企业准入门槛，保证快递行业健康可持续发展？一个是快递企业与用户的投诉问题，关系到政府监管部门的行政行为，如何在遵循市场规律前提下保证用户的实际利益？革除快递行业陋习，如果下决心解决的话，还是可以有所作为的。遵循市场规律，加强主动监管，正是其中关键。

张继（时评人）从新规实施的初期成效来看，之所以出现我行我素、置若罔闻的情况，原因是多方面的。首先，快递由乱到治需要一个制度磨合过程。对于快递新规而言，也必须尽快根据实施情况进行磨合修正。其次，修正自身硬伤也不可忽视。比如实施主体问题，新办法对于违规者做出了诸多惩罚性的罚款，但谁来执行？谁执行更得力？更有实效性和震慑力？显然，新规中缺乏一个统一的实施主体，其中有邮政管理部门、有快递企业与客户协商约定、还有含糊不清的有关部门等等。此外，是如何监督取证问题。对于快递与客户之间发生的各种矛盾纠纷，权威认定是关键，这涉及到如何处罚的问题，但谁来认定？公说公有理？还是婆说婆有理？消费者面对其中的违规乱象也是束手无策。快递新规不“长牙”，关键在于自身缺乏钙。只有不断完善新规条文，提升执行力度，才能迎来快递业的春天。

吴静（时评人）笔者认为，新《办法》的实施是否能落到实处，是否能纠正行业陋习？不仅要靠时间来检验，更要依靠我们的政府相关部门、广大媒体、消费者及行业从业者的监督和曝光。新《办法》规定中提出了罚款的条目，但我们深知罚款不是最终目的，目的是想用制度来规范物流行业和快递市场。让消费者的权益得到保障，今后快递过程中出现任何问题都有法可依、有据可查、有诉可投、有理可讲。更希望快递市场能随行业的发展，打好文化牌，树立良好的企业形象，提供更好更优质的服务。这才是对快递新《办法》最好的诠释和落实。

乔建平（时评人）针对新版《快递市场管理办法》实施后出现的问题，我们管理者要反思，如何采取措施，杜绝此类现象的继续发生。诚然，任何新政策的实施都需要一个磨合的过程。新《办法》推行后，出现的暴力分拣、私拆包裹和踩踏快件等现象，暴露了管理转型中存在的问题。有问题并不可怕，关键要通过改革创新的办法解决各种梗阻，不断积累经验，顺利度过磨合期。在民生善政越来越多的今天，如何做好“磨合”功课，已成为考验邮政管理部门执政能力的一个新课题。一方面，各快递企业要引以为戒，规范操作流程，提高服务质量、提倡文明作业，防范和杜绝同类事件的发生，保障用户合法权益。自觉维护物流快递业的市场秩序，公开接受各方面的监督。另一方面，邮政管理部门也要加强监管，对违规企业和个人，除进行媒体曝光、舆论谴责外，还必须要采取严厉的法律措施进行处理，避免“法不治众”的现象出现。与此同时，尽快修订完善物流快递业后续监管措施和办法，以强有力的手段，着力解决责任不到位、管理不严和监督不力的问题，加强事中、事后监管，防止“缺位”、“不到位”。

李胜先（主任律师）对于此办法的出台能否达到预期效果，笔者持谨慎的保留意见。面对积重难返的中国快递业乱象，如果仅靠出台一部规章来达到一劳永逸的效果无异于痴人说梦。这就要求必须制订、完善科学执行监管体系和积极探索寻找技术手段来管控快递运行流程。作为规则的制定者、执行者、监督者，而同时邮政局又有自己的邮政公司，这就使其扮演着运动员兼裁判员的角色。我们此时不妨把对快递业的直接监管权交与快递业协会，邮政公司划拨国资委或私有化改革。邮政局行使对快递业的二次监督权。而作为维护消费者利益的消费者协会则对快递业享有监督权。提高快递业准入门槛，同时建立快递员登记准入制度。畅通消费者行政诉讼维权通道，让消费者来监督政府。对消费者已向有关部门投诉而没解决进而起诉的情况，可一并提起行政诉讼。

毛明星（主任律师）新的《快递市场管理办法》规定了对违规操作的快递企业的处罚，但对于政府应该怎样去执行却模糊不清？笔者认为，首先是快递公司完善自己的硬件设施，引进分拣作业流水线，使快件尽可能的在水平线上移动。同时邮政管理部门强制性规定快递公司在其快件分拣仓库安装录像系统并联网于邮政管理部门控制系统，对快递公司作业实施不间断监控。邮政管理部门应不定期地进入企业分拣作业仓库进行现场检查。而只靠政府管理部门的监管是不可能根治暴力分拣这一快递乱象的，因为任何具有意志、意识的事物都有被收买的可能，当然政府也不例外。作为一个理性人，消费者本身是自己最好的利益代言人，根治暴力分拣快递乱象的最根本的推动力来源于消费者。

朱永亮（律师）新《规定》的颁布，关键是执法机关如何调查取证，如何有效监管，权利受损的消费者权利如何救济等问题亟待完善。为了有效管理、服务快递从业人员，国家应建立快递员信息共享系统，所有快递员必须通过所属快递公司到有关机构备案，快递协会对所有初入快递从业人员进行定期培训，培训结束考核合格颁发快递员证，每一证对应一编号，编号与个人信息一并录入快递员信息共享系统。快递员在送快递时必须佩带此证。邮政管理机关可以在快递员信息共享系统中建立投诉系统，消费者可以对快递员的服务态度进行投诉，管理机关以此作为评价、处罚快递公司的依据。同时把此消息反馈给快递员所在公司，公司以此作为考核员工的依据。为了有效保障消费者合法权益，国家应出台相应的法律法规对消费者物质损失与精神损害赔偿做出规定。消费者因信息泄露给自己造成的直接、间接确定之损失，有过错的快递员与所在公司应承担连带赔偿责任。

本报综评：不可否认，新《快递市场管理办法》的出台给时下混乱不堪的快递敲响了警钟，同时也为饱受快递困扰的消费者带来了福音。我们希望新《办法》实施能够切实为消费者服务，改善快递市场乱象，成为治愈快递乱象的一剂良药，而非成为一纸空文。同时，希望国家根据新《办法》实施的具体情况，在其基础上制定出更加合理、更加完善的新法规。

6.运动是一剂良药 篇六

几乎所有人都会告诉你，运动有益健康。可是，运动到底对身体有啥益处？你凭什么说它好呢？事实上，今年7月份出版的《英国医学杂志》（British Medical Journal）就刊登了英国牛津大学教授卡尔·海尼根（Carl Heneghan）撰写的一篇综述文章，批驳了体育界流行多年的几个谎言。比如，没有证据表明运动员需要在感到口渴前就饮用大量的水；也没有证据表明含有咖啡因的运动饮料能够帮助运动员提高成绩；依靠尿液颜色来判断身体是否脱水是不可靠的；紧身比赛服能提高肌肉收缩能力的说法也是不可靠的……

海尼根教授总结说，体育界的科学标准向来比医学界宽松，很多结论都没有足够坚实的科学证据支持，这就给了运动产品制造商以可乘之机，如今市场上大部分号称能够帮助运动员提高成绩，或者具有某种神奇保健效果的运动产品都是不靠谱的。

既然这样，那么运动本身是否真的有好处呢？

首先必须承认，这个说法从进化的角度来看是有道理的。我们人类自古以来就一直在运动，过去是打猎或者采摘，后来是种田或者照顾牲畜，总之大部分古代人必须一刻不停地劳动才能吃饱肚子。这个趋势大约是在工业化开始后才逐渐停止的，尤其是信息革命爆发之后，人类完全可以呆在家里用电脑工作，出现了一大批整天坐办公室，不需要从事任何体力劳动就可以过得很好的白领工人。可是，人类的身体不可能进化得那么快，于是各种问题就来了。

举例来说，1935年世界人口约有20亿，其中只有1500万人患II型糖尿病。2010年世界人口超过了70亿，增加了2.5倍，而II型糖尿病患病人数则达到了2.2亿之多，增加了15倍。科学证据表明，糖尿病的发病率之所以上升得如此之快，与现代人缺乏运动有很大的关系。

那么，到底有哪些疾病与运动缺乏有关呢？随便翻开一本养生保健类的书籍或者杂志，你都会看到一个长长的名单，出了糖尿病之外，心血管疾病、癌症、抑郁症、中风和肥胖症等等都可以通过运动来降低发病率，甚至记忆力的丧失也和缺乏运动有关系。这些结论到底有没有科学依据呢？为了回答这个问题，美国运动医学学院（American College of Sports Medicine）发起了一项旨在研究运动的保健功能的大规模研究，通过对过去10年里科学期刊上发表的所有与此话题有关的科研论文进行系统分析，得出结论说，上述说法都是靠谱的。

统计结果显示，如果一个人能达到美国政府健康指南所推荐的最低运动水平，即每周进行150分钟中等强度的有氧运动（比如快走或者跳舞），或者75分钟的高强度有氧运动（比如骑自行车或者游泳），那么他的非正常死亡（Premature Death）率就会降低40%左右。

运动的一个最显著的好处就是加强心血管功能。美国南卡罗来纳大学运动医学系教授史蒂文·布莱尔（Steven Blair）曾经在2009年对5万多名志愿者进行跟踪调查，发现心血管系统功能弱是非正常死亡的最大原因，甚至占到总死亡率的16%左右，比肥胖症、糖尿病和高胆固醇血症加起来的致死率还要高。

运动的另一项重要功能就是降低心脏病的发病率。苏格兰格拉斯哥大学的杰森·吉尔（Jason Jill）教授今年2月份发表在《内分泌与新陈代谢》（Endocrinology and Metabolism）杂志上的一篇论文显示，运动能够增加极低密度脂蛋白（VLDL）分子的体积，而这种分子的体积越大，就越容易被降解。VLDL是运输内源性甘油三酯的主要形式，其在血液中的浓度与动脉粥样硬化有很大关系。换句话说，运动能够起到冲洗血管的作用，其“救命指数”约等于服用降胆固醇特效药他汀（Statin）。

运动对于预防糖尿病的功效也是有科学根据的。美国密歇根大学的科学家发现，肌肉的收缩能够激活一种名为AS160的信号蛋白，从而给肌肉和脂肪细胞发出信号，加速从血液中吸收葡萄糖，而这个降糖效应在运动结束后几个小时内仍然有效。统计显示，运动的降血糖功效是常见降糖药二甲双胍（Metformin）的两倍。

同样，运动在抗癌、预防老年痴呆，增强记忆力等方面的功效也都逐渐得到证实。今年7月21日出版的《柳叶刀》（Lancet）杂志发表了一系列论文，指出全世界每年因缺乏锻炼导致的死亡人数大约为530万，和吸烟的致死人数差不多。

更有意思的是，以上这些好处都不必通过高强度的运动才能获得。今年8月份在旧金山召开的全美运动医学年会上，来自南卡罗来纳大学的科学家汇报了一项历时数十年才完成的研究结果。研究人员自1971年开始，收集了5.3万名美国成年人的运动状况和健康状况数据。分析表明，坚持中等强度运动的人群，其非正常死亡率比不运动的人群低很多，但这个好处并不会随着运动强度的提升而有显著增高，而是很快到达了瓶颈期。这说明运动所带来的好处是有上限的，超过上限后，运动的好处并不和运动总量成正比，这一点和药物总量与疗效之间的关系很相似。

也许有人会问，运动的保健功效是否都是减肥之后附加的好处呢？布莱尔教授认为不是这样。他曾经做过一个研究，发现经常锻炼的人即使没有减肥，也比同样体重但不锻炼的人活得长，后者的非正常死亡率是前者的两倍。

既然运动对健康有那么多好处，为什么还是有很多人不愿抽出一点时间做运动呢？事实上，据说奥运会的一大功能就是提高老百姓对体育运动的兴趣，激励更多的人开始锻炼身体。可奥运会4年才举行一届，如果一个人需要依靠奥运会来给自己鼓劲的话，那也太可悲了。

为什么会是这样？密歇根大学的米歇尔·西格尔（Michelle Segar）博士指出，人们通常并不在乎那些潜在的好处，他们更希望听到“运动能让他们的生活立刻变好”这样的结论。“我们的研究显示，那些相信运动能提高当前生活质量的人更容易坚持锻炼，而那些只是为了长寿或者降低疾病风险的人则往往很难坚持下去。” 西格尔博士说。