初级长拳第三路有感

初级长拳第三路有感

1.初级长拳第三路有感 篇一

课的设计说明（初级长拳6——1）

个人介绍：各位老师你们好！我是来至于辽宁师范大学体育学院07级体育教育专业的学生，我的名字叫解挺，我今天授课的主要内容是初级长拳（第三路）中的预备动作和第一段中的1—5动作。

一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，在体育课堂教学中充分体现教师的主导作用和学生的主体地位，注重培养学生的运动兴趣，提高学生德育素养，真正促进学生身心健康，为终身体育奠定基础。

二、教材分析

本课学习的主要内容是初级长拳中的预备动作和第一段中的1—5动作。初级长拳作为武术类体育项目，普遍受到学生们的喜爱。学生通过练习可以发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，还可以激发民族自豪感，对培养自强不息、吃苦耐劳的精神有着重要作用。

三、学情分析

高二学生正处在身心发展的重要阶段，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。而运动参与能力、性格爱好却具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰好是一项刚、柔兼备的体育项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。

四、教学目标

1、通过学习，使90％的学生基本能够独立完成动作的练习，10％的学生在教师带领下能够完成动作的练习。

2、发展学生的力量、速度、灵敏和柔韧等方面素质。

3、培养学生对武术的兴趣和自强不息的武术精神。

五、教学重点与难点

教学重点：步幅到位，出拳、出掌刚劲有力 教学难点：手、眼、身、步的协调配合

六、教法与学法

1、教法：示范法、练习法和德育渗透法。

2、学法：自主学习法、合作学习法、展示评价法。

七、教学过程设计

（一）准备部分 8分钟

1、上课常规，师生互行“抱拳礼”问好 武德教育从“抱拳礼”开始。

2、绕场地慢跑两圈

3、准备活动

（1）两人拉伸运动 压肩、背腰、压腿

（2）基本功两人组合练习

弓步顶膝推肩、马步靠背、虚步下蹲、仆步牵拉 通过拉伸运动和基本功两人组合练习，可以使学生完成各种功法和腿法的练习，还可以让学生了解长拳的基本组成动作，激发学生对长拳的兴趣。

（二）基本部分 29分钟

1、长拳动作学习（1）教师示范表演

动作：预备势、虚步亮掌、并步对拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳、弓步冲拳、弹腿冲拳

教师以自身刚劲有力的示范动作来感染学生，激发学生的学习欲望。（2）教师分解动作领做并讲解动作要领 学生边看边听讲解边模仿教师的动作。

在这个过程中教师随时用语言提示，以强化学生的模仿更加逼真。（3）个人练习和分小组合作练习（4）分小组汇报表演和集体表演

通过练习和表演，既可以提高学生的自学自练能力，又可以培养学生自信，增加集体凝聚力。

2、长拳拓展练习（两人组合）

弓步格挡冲拳、马步靠臂、进退弹腿冲拳 可以使学生在提高身体素质的同时，正确掌握动作的攻防技能，让套路运动更加实用，使学生真正做到学以致用。

（三）结束部分 3分钟

1、放松活动

八段锦节选（伴奏：萨克斯音乐）

学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下进行八段锦练习。既可达到健身养生的目的，又可以放松学生的身心，使学生在轻松、愉快的气氛中结束本课。

2、下课常规，师生互行“抱拳礼”道别。使学生真正做到“以礼始，以礼终”。

八、场地与器材 场地：体育馆 器材：CD机一台

九、运动负荷预计

预计本次课的练习密度为55％，平均心率为95—105次/分。