自己的述职报告

自己的述职报告（共18篇）

1.自己的述职报告 篇一

此岸花开

——《做最好的自己》读书报告

彼岸的景色总是风光无限，却终究不及此岸的脚踏实地。也许当你在欣赏彼岸的美时，也正被彼岸的人欣赏着和向往着。所以，我们要把自己做到最好，做最好的自己，营造我们此岸的风光，花开此岸。

在《做最好的自己》一书中，李开复老师结合自己的人生经历和事业成功的经验，提出了“成功同心圆”的理念，即以诚信价值观为中心，包涵着六种姿态，决定着六种行为准则。李开复老师以真诚的感情传达他的经验、告诫和期盼。李开复老师不仅在科研中有重要建树，而且不遗余力地投身于中国的人才培养和科技教育事业。李开复老师特别关注中国青年的成长，希望我们都能“做最好的自己”，让我们明白“成功——最做好的自己”。

首先，李开复老师阐述了“成功”一次的真正含义。“成功”，一个既简单又复杂的字眼，一个常挂在嘴边的词。回首历史，无数的人为之皓首穷经；回到今天，一代代的年轻人为那些或理想或世俗的成功而忙碌着。似乎每个人都在追寻着成功，可是有人静下来想过到底什么才是成功吗？有人说，成功就是金钱和名利；有人说，成功就是赢得别人的尊重……固然，这些属于成功是无可厚非的。但李开复老师告诉我们，多元化的成功才是真正的成功，一元化的成功存在着缺陷和不足。片面追求成绩或名利是典型的一元化成功模式，一旦走入一元化成功，就可能因为急功近利或目光短浅而忘记属于自己的目标和理想，即便最终获得名利，也不一定能得到真正的快乐和幸福。既然多元化的成功才是真正的成功，那么该如何追寻多元化的成功呢？“做最好的自己”是通向多元化成功的必然途径。想取得成功，首先要“做最好的自己”。成功就是按照自己的目标，充实地生活、学习和工作；就是始终沿着自己选择的道路，做一个快乐的、永远追逐兴趣并能发掘自身潜能的人，让自己的每一天都能有新的收获和提高。

“我们是野生植物，不是园林植物。每个人独特的优点就是自信的源泉”，所以我们要把自己当作“野生植物”，去享受大自然的阳光。生活不是一道证明题，它不是给定答案让你去求证。生活是一组方程，它需要我们努力奋斗，自己寻找答案。让我们选择自己的道路，不断超越自己，寻找我们自己的成功。

其次，李开复老师用“成功同心圆”向我们讲述了如何才能获得成功、做最好的自己。成功的秘诀：成功=价值观+态度+行为。成功同心圆的中心是价值观，这是判断一个人能否取得成功的最重要的标准。一个人的价值观的正确与否，往往影响他个人活动方向的选择。古人云“欲修其身者，先正其心；欲正其心者，先诚其意”。拥有正确的价值观，可以更好地完善自己的人格，端正自己的人生态度；拥有正确的价值观，意味着一个人可以在大是大非问题上做出正确的抉择。有了正确的价值观，我们还要努力培养自己，使自己具备正确的人生态度。态度受价值观的指导，也是行为的前提。而积极、同理心、自信、自省、勇气、胸怀是我们应该具备的人生态度。行为受价值观和态度的指导，是态度的具体表现。每一种人生态度又会主导着一种具体的行为：追寻理想、发现兴趣、有效执行、努力学习、人际交流、合作沟通。李开复老师告诉我们，要成功、要做最好的自己，我们应该“以勇气指导自己追寻理想；以自信培养、发现兴趣；以自省指导有效执行；以积极地态度努力学习；以同理心指导人际交流；以胸怀促进团队合作与相互沟通”。

在学习和使用“成功同心圆”的过程中我们应坚持两个原则，即“完整原则”和“均衡原则”。完整原则是指要完整地理解成功同心圆的每个方面，同时要培养自己在各方面的素质和能力。而均衡原则则是指在培养自己的素质和能力时，不能走极端化路线，应根据自身和实际情况选择最佳的均衡状态。只有完整和均衡地理解成功同心圆，学会智慧选择的方法，才能成为“最好的自己”。

然后，李开复老师告诉我们，要“用智慧大胆地选择成功”。我们要相信“成功的选择在于自己”，不要“从上”、“从众”，我们要学会自主、自我。其中，老师重点阐述了积极主动的“七大步”，从而强调了积极主动的重要性。积极主动的人对自己总是有一份责任感，认为命运是自己操纵的，自己可以主导事情的发生和发展。我们要拥有积极的态度，乐观地面对人生；我们要从小做起，远离被动的习惯；我们要对自己负责，把握自己的命运；我们应多做尝试、邂逅机遇；我们要充分准备、把握机遇，我们应“全力以赴”，而不是“尽力而为”；我们还要积极争取、创造机会；我们要主动寻找每一个机会，积极地推销自己。正如李开复老师那样，告诉自己“追随我心的选择（Ineedtofollowmyheart），我要成为最好的自己！”

在成功的道路上，快乐总是和磨难相伴，胜利也总是和失败接踵。引领我们人生的正是勇气，勇气就是在挑战面前勇往直前、永不言败的精神力量。勇气不仅可以让人直面困难和挑战，勇气也可以给我们带来成功的机会和机遇。对于一个追求成功的人来说，最重要的勇气有四种，即：不畏失败，敢于尝试；承认错误，从失败中学习；远离恐惧，挑战困难；勇于放弃已经获得的东西。如果我们具备这些勇气，并且我们能用自己的智慧发挥这些勇气的作用，那么我们前进的道路将变得更加宽阔，我们离成功将更进一步。其中，李开复老师在介绍“我们要勇于放弃已经获得的东西”时提到了他亲身经历的两次“放弃”，其中之一讲的就是李开复老师在大学里改换专业。当他发现自己对政治和法律专业并无多大激情时，毅然转到了自己的最爱——计算机科学。勇于放弃已经获得的东西并不是功亏一篑，更不是半途而废，而是为了谋求新的发展空间。

本书走出了单纯枯燥说教的传统模式，而是用缜密的逻辑和真实的案例相结合，阐述成功的秘诀。李开复老师列举了一些成功者身边的故事，从中汲取经验和教训。他还结合自身的有意义和有价值的故事和经历和大家一起交流。

盖茨说，这个世界本来就是不公平的，你必须去适应它。是的，我们每一个人都要勇敢、快乐地迎接生活，而不是等待这个世界来适应我们。我们不能改变世界，不能改变别人，唯一能改变的是我们自己，那就让我们努力再努力，把自己做到最好，做最好的自己。

自己的路，是此岸，看得到脚下的坎坷；别人的路，是彼岸，只看到远处的诗情画意。所以，我们在羡慕别人的同时更要把自己做到最好，做最好的自己！让美丽绽放此岸，花开此岸！

2.自己的述职报告 篇二

理想很丰满, 现实很骨感。如果教育得法, 孩子到了4、5岁, 就会自己动脑筋考虑问题, 什么都喜欢自己动手干, 不喜欢别人帮忙。这是理想中的状态, 可是, 在与班级孩子的日常相处中, “我不会”“你来帮帮我”“我妈妈说……”之类的话每天都能听到很多。很多孩子什么都等着靠别人帮他干, 吃饭、穿衣、做手工等。美术课, 当老师讲解示范完作画的要求和步骤, 让孩子们自己动手绘画时, 有的孩子兴高采烈地拿起了彩笔, 有的却茫然地看着面前的白纸发呆;有的孩子前一秒热情地回应老师的每一个步骤, 后一秒却喊起了“老师, 我不会, 你帮帮我”。

班级里有个叫涵涵的孩子, 长得非常瘦小, 每天或是妈妈或是奶奶接送, 原本嫩嫩的小脸, 因为清晨来园前的哭泣, 变得满是“萝卜丝”, 而且基本来去都是由大人抱着哄着。有次清晨值班, 看到小露爸爸开着车, 小露妈妈坐在副驾座位, 一只手热情地跟我打招呼, 一只手端着一只小碗。看到我疑惑的眼神, 她无奈地说:“她吃得太慢了, 我们只能这样在到学校的路上一路喂她, 能吃多少是多少吧。”

去其糟粕, 取其精华。孩子的能力不是天生的, 而是在成人的鼓励和引导下逐步锻炼出来的。要把他们培养成人、成才, 甚至培养成未来社会的栋梁, 首先要使其具备基本的生活能力, 鼓励孩子尽可能地不要依靠成人, 这就每个孩子来说都是绝对必要的。

1. 关爱孩子, 帮助幼儿建立自己的判断标准

随着孩子生理上的发展, 相应地自主性也开始发展, 独立性逐渐增强, 这时, 是成人帮助孩子形成良好习惯的最适当时期。在培养孩子动手能力时, 要根据孩子的年龄、能力的发展程度坚持对孩子提出适当的要求, 让他自己完成。如果要求过高、难度过大, 会使孩子产生畏难情绪、自卑心理;要求过低又不能激发孩子的兴趣。在这个过程中, 孩子会经历各种问题带来的挣扎, 就让他在自己的摸索尝试中、在不断的错误中得到成长。成人切忌因孩子做得不好而责备她, 或者干脆不让他做, 自己亲自做。这样一来, 锻炼孩子的这一想法就会前功尽弃。当孩子看到用自己的双手, 通过自己的劳动完成了许多事, 他的自信心和责任感便会增强, 从而减少对家长的依赖心理, 增强了对事物的独立思考、判断的能力。

2. 尊重孩子, 帮助幼儿形成良好的规则意识

“老师, 丢丢手里有玩具!”听着孩子的告状, 想起最近玩具的“走失”现象, 我不由得想起了一个办法。我神秘地招呼孩子们:“玩具王国发生了一件奇怪的事情, 你们想知道们?”孩子们丢下手中的事情围过来, “本来呀, 玩具王国的玩具宝宝们可开心了, 每天可以跟自己的好朋友一起做游戏, 可是最近玩具宝宝们又是着急又是伤心……”我看了看孩子们, 他们着急地问:“怎么回事?发生什么事情了?”“很多玩具不见了好朋友, 他们难过得不得了!”天真的孩子们表现出紧张的样子:“我们来帮忙找找, 不要难过!”他们纷纷在活动室里四处寻找, “老师, 我找到了。”丢丢拿来了几个雪花片积木。“谢谢你哦, 他们可真开心啊。”

3. 相信孩子, 帮助幼儿体验到自身的价值

米兰昆德拉有一本书叫做《生命不能承受之轻》, 人确实能在承担责任时和他人重视自己时体会到自身的价值。其实孩子也一样。所以, 我们在孩子面前也要学会笨一点、真一点。 (1) 笨一点。在娃娃家游戏中, 凌凌跑来说:“老师, 我家里的娃娃生病了!要怎么办啊?”我装作很为难的样子, 反问他:“诶呀, 老师也不知道怎么办, 你快用自己聪明的小脑袋想一想该怎么办呢?”他抿着嘴认真地思考起来。“哦!我要带他去医院打针, 吃药!”听完我对他竖起了大拇指“真是个聪明的爸爸呀!”这下他可开心了, 很自信的回家照顾宝宝了。其实生活中, 孩子的依赖性在很大程度上被动形成的。在与孩子的相处中, 我们什么都给孩子包办了, 什么都替他们想到了, 那么他们还动什么脑筋, 还能做什么呢? (2) 真一点。我们总觉得我们是大人, 他们是小孩, 大人一定要有大人的样子, 要成熟稳重、要坚强勇敢。殊不知在适当的时候在孩子面前表现自己的情绪, 这也是跟孩子情感交流的一种方式。孩子是聪明的, 有时候无意的一声叹息, 他们会过来抱抱你, 关切地问你:“老师, 你为什么不开心啊?”有时候随口说一声“好累啊”, 他们会跑过来给你拍一拍、捏一捏放松一下。你脆弱了, 他坚强了, 他们会试图用小小的肩膀做我们大人的依靠。这样的孩子, 怎么会有有太强的依赖性?

4. 理解孩子, 帮助幼儿消除习惯性依赖行为

如果孩子现在已经养成了依赖的习惯, 那么我们就要忽视他们的依赖行为, 明确让他知道我们不喜欢他这样做, 然后暂时离开, 使他知道这样持续是没有用的。当然, 对于孩子适当的行为要及时地鼓励, 让他知道什么是被允许的、被鼓励的, 这样才不会让孩子茫然无措。同时, 我们应帮助和陪同孩子扩大自己的生活圈, 接触不同的场合、结交不同的朋友, 逐渐学会应对各种变化。

3.请给自己的梦想拟份可行性报告 篇三

老师问他：“你相不相信你能达成？”他说：“我相信！”老师又问：“那你知不知道要通过哪个行业来达成？”他说：“我现在从事保险行业。”老师接着又问他：“你认为保险业能不能帮你达成这个目标？”他说：“只要我努力，就一定能达成。”

“我们来看看，你要为自己的目标做出多大的努力，根据目前的提成比例，100万的佣金大概要做300万的业绩。一年300万业绩。一个月25万业绩。每一天8300元业绩。”老师说。“ 每一天8300元业绩。大既要拜访多少客户？”老师接着问他，“大概要50个人吧？那么一天要50人，一个月要1500人；一年呢？就需要拜访18000个客户。”

这时老师又问他：“请问你现在有没有18000个A类客户？”他说没有。“如果没有的话，就要靠陌生拜访。你平均一个人要谈上多长时间呢？”他说：“至少20分钟。”老实说：“每个人要谈20分钟，一天要谈50个人，也就是说你每天要花16个多小时在与客户交谈上，还不算路途时间。请问你能不能做到？”他说：“不能。老师，我懂了。这个目标不是凭空想象的，是需要凭着一个能达成的计划而定的。”

“心有多大，舞台就有多大。”

这确实是一句很好的广告词，但是一旦用于励志，那就危险了。因为这，不少人野心膨胀，将梦想幻化成五彩斑斓的肥皂泡，一旦破裂，后果就不堪设想了。拿破仑梦想征服整个欧洲，最后被流放到孤岛而终其一生。希特勒曾梦想征服全世界，最后被逼自杀身亡。而当下也有不少有志青年，因梦想太远大最终无法实现而自暴自弃甚至自我毁灭。我有一位同事，喜欢玩文字，他的梦想是成为中国的列夫·托尔斯泰，他呕心沥血写就了多部长篇小说，没有一家出版社看得上，结果30多岁成白发魔男，40多岁成了“郭橐驼”，不到50就去见托尔斯泰。如果他的梦想小一点，先做个地方传媒的小记者，或者先写些“豆腐块”换取柴米油盐，也许命运会对他网开一面。最近颓废自杀的乔任梁，也是典型的例子，他出道时的身份和一直的梦想都是当歌手、玩乐队。可惜事与愿违，根本玩不了，只能忍痛把乐队解散了。乐队解散了，乔任梁个人名义的专辑也没出几张，橙天娱乐给乔任梁安排的更多工作是拍戏。乔任梁曾经自我宽慰说：我大不了把我的梦想先藏起来，但不会放弃它。而如今曾经想着“大不了把梦想先藏起来”的乔任梁，已经永远看不到梦想实现的那一天了。

王安石在《游褒禅山记》中有一段振聋发聩的话：“而世之奇伟、瑰怪、非常之观，常在于险远，而人之所罕至焉，故非有志者不能至也。有志矣，不随以止也，然力不足者亦不能至也。有志与力，而又不随以怠，至于幽暗昏惑而无物以相之，亦不能至也。”这里提出成功的三大条件，一是志，二是力，三是客观条件的辅助，三者缺一不可。因此，为了使梦想照进现实，应对自己的梦想进行论证，而论证的方式就是拟一份可行性报告。一份可行性报告至少包括三个方面：一是梦想的合理性；二是实现梦想的充要条件；三是梦想实现的路线图与时间表。

据传，威斯特敏斯特大教堂地下室的墓碑林中有这样一则碑文：

在我年轻的时候，我曾梦想改变这个世界。

可当我成熟以后我发现，我不能够改变这个世界。

于是我将目光缩短一些，那就只改变我的国家吧。

可当我到了暮年的时候，我发现我根本没有能力改变我的国家。

于是我最后的愿望，仅仅是改变我的家庭，可是这也是不可能的。

当我躺在床上行将就木的时候，我忽然意识到

如果我当初仅仅是从改变自己开始，也许我就能改变我的家庭。

在家人的帮助和鼓励下，也许我就能为我的国家做一点事情。

然后谁知道呢？说不定我能改变这个世界。

所以对于每个人来说，最重要的是要学会如何改变自己。

4.自己公司的SEO月总结报告 篇四

一、外链图表分析：X月份外链发布综合情况

初期：收录较低，不过逐渐筛选出收录较好的网站，放弃收录不理想的网站。

中期：收录较稳定，平台大致没有拓展。

后期：拓展新平台，收录不稳定。

二、工作中遇到的问题和解决方法：

①伪原创过程中遇到的问题：

1.文章采集比较勉强，文章相似度较高;

2.关键词分布不够自然;

3.文章营销引导性不够强;

4.文章内容对关键词相关性不够强;

5.锚文本均指向首页;

6.未做到图文并茂;

7.口碑类出发角度单一，多为医院简介;

正在努力改进的解决方法：

1.从站内、其他知名医院、疾病专题、采集关键词相关文章。

2.首段尽量自然分布3-4个关键词，文章中自然分布2-3个。

3.从患者心理角度出发，分析患者所需要的信息，进行营销引导。

4.文章内容围绕关键词，去除偏离关键词意义的文字。

5.口碑类关键词指向首页，主关键词和疾病关键词指向到栏目和内页。总体2-3个

6.收集图片，且尽量有营销内容的图片。

7.从技术、设备、服务、专家多角度出发。

内容为王，个人在伪原创方面还没有及格，写文章也是相对花费时间较多的一个环节，而大多是在对文章进行排列修改，没有对文章营销性，锚文本指向等细节进行完善，导致花费时间长效率差的现象。接下来会努力在伪原创方面，多参加编辑组的培训，多下功夫，提高工作效率。

②发布外链中遇到的问题:

1.高质量平台的缺乏，过于依赖已发现的可发布平台;

2.外链存活率的保障;外链发布后被删除，审核不通过;

3.发布标题重复，缺乏以关键词为中心的创意标题;

4.整体收录率较低;

5.排名率不理想;

正在努力改进的解决方法：

1.不断寻找平台，收集大量平台，过滤再过滤，收集好平台。

2.分析发布平台的各自特殊规则，敏感词、广告性太强等等对文章适当改动。

3.发挥创意，从患者心中疑问、专业术语通俗化、社会热点等出发，吸引患者点击。

4.稳定好收录平台，发展新平台。提升整体收录率

5.从标题和平台权重入手，在首页排名拼一席之位。提示排名率

外链为皇，也就是要保证数量和质量。质量是数量的前提,有做好了前期准备的外链，发布出去时间是很快。通过培训和网上资料的了解，高质量外链是四个要点：稳定性、相关性、广泛性、多样性。而在这方面，我做的还远远不够，接下来会努力在寻找平台时候以这四要点为标准，筛选优秀的发布平台。并对好的平台做一个评估统计，收集整合。与同事们分享。

三、X月份外链平台分析：

①分类信息平台：

大致分为三种：好收录+排名、好收录、无收录或收录较慢。

1.好收录+排名：此类网站收录率有较高，且能够在自然排名更多展示机会，例如：58同城、好喇叭、爱喇叭、快点8、51同城、列表网、非凡网、百业网、99信息网、娃酷网、去114网、今题网等。

2.好收录：此类网站收录基本上达到90%，但是首页排名基本不见身影，有时甚至会出现一段时间内不收录的情况(服务器问题、被百度K)。例如比比贴、1站设备、噢旗网、xx健康网、发广告网、客集齐等等。

3.无收录或收录较慢：此类信息平台占大多数。

②博客平台：

权重都比较高，表现最好的是新浪博客，在排名和收录都比较明显。文章自主性强。

③论坛平台：

因医疗性质，许多论坛比较容易被删，大多可以带图片和链接。

X月份在发布外链过程中，分类信息居多，博客和论坛都比较少。分类信息的缺点在于大多无法直接加锚文本。接下来会努力在发布平台的平衡上往1:1:1靠近，尤其是对博客的培养，同一博客注册多个账户。充分利用博客的文章自主性，丰富文章内容。提升转化率。接下来努力多花分析激光祛斑竞争对手和优秀医院博客的长处，努力快速提升对自己博客的培养技巧，论坛以医疗广告类的版块发展。

四、个人不足之处

1.对疾病的知识、医院的诊疗技术等业务知识没有用心去理解;

2.执行力不够强：在带新员工熟悉发外链的时候，发现问题指出却没有及时跟踪修正情况;

3.做事不够专心：在伪原创和发外链的时候，常会因一丝想法去搜索相关信息;

4.细节不够细心：对可能知道存在的细节部分没有进行相对应的有效的完善。

5.实践能力不够：对SEO培训课堂的知识，没有很好的融入到外链实践中。

接下来会认清和努力改正以上不足之处，并不断自我检讨。努力完成既定目标，以团队共同进步为己任。

五、目标计划：

X月份的平均发布量不低于XX条

平均收录率提升至XX%

首页排名率提升至XX%

能够被百度收录的外链才是及格的外链;

能够出现到自然排名的外链是好的外链;

能够创造高转化率的外链是优秀的外链;

以“保收录，拼排名，争转化”为目标。

六、基本实施路线：

文章：从确定关键词，以关键词为中心思想编辑文章，注重关键词分布和营销性引导，规范文章排版，简洁明了，避免臃肿冗余。从文章提取出有新意的标题，迎合患者心中的疑问。

外链:在总结出来的好收录好排名的网站上先发布外链，然后以高质量外链的四个标准寻找新平台发布。尽可能每天保持3-5个平台的拓展，并实时和同事们分享。

七、“带新同事熟悉外链”的汇报和自我检讨

感谢XXX的信任，让我带2位新同事对发布外链流程进行熟悉和操作，并跟踪订正新手常见错误。我十分珍惜这样的机会，即可以将自己的经验分享给新人，也可以对巩固自己对外链的认知。

自我检讨：

1.自身文学功底不强，没有在伪原创过程中做好伪原创度的达标

2.没有促进2位同事之间的沟通交流

3.没有在“对发布平台的分析”进行有效的指导

4.由于个人主观原因，有些地方可能按照我的思考方法做。

5.对疾病、诊疗技术等知识匮乏无法进行专业性指导，深感惭愧

八、个人经验总结：

①寻找新平台的技巧：

1.使用“domain:+竞争对手或其他城市排名较好医院” 跟踪对方的外链发布平台

2.搜索“免费发信息”“发布医疗广告”“外链发布平台”等关键词挖掘网络信息发布平台。

3.对于新平台网站 使用site查询该网站的快照时间，筛选出快照3天内的网站优先发布。

②在论坛寻找发布的板块：

在论坛搜索栏输入“哪家”“哪家医院”查找到可以发外链的板块，可以较好保存外链存活率。

③发布技巧：

1.使用“无忧登陆”软件，将一些好收录必发的网站添加到一个分组，然后当文章都写好了以后再一键打开这些网站。

2.在网站发布选取分类的时候使用网站多开，直接多开发布的界面，可以省去一些选择分类的时间。

④充分利用快捷键

对日常发布的一些软件(如浏览器、编辑助手、查收录软件等)进行键盘快捷键设置，因为手指一直在键盘上，可以省去很多鼠标挪动的时间，提高工作效率。

⑤每天分析外链数据

查询外链是否被收录，分析平台的SEO综合数据，更好的对日常发布平台有一个整体的框架。

5.2011年个人述职述廉报告自己 篇五

渭源县食品药品监督管理局 李春晖

自己在局党组的正确领导和机关同志的大力支持下，坚持以“求实创新、争先创优、艰苦创业”为指导，以“构建和谐食品药品监管体系、塑造魅力食品药品监管形象、争创一流食品药品监管业绩”为目标，树立和落实科学监管理念，较好地完成了工作任务。现就一年来本人履行职责及廉政建设方面的情况，向各位领导和同志们汇报如下,不妥之处请批评指正。

一、加强政治理论和专业法规的学习，不断提高思想认识和依法行政能力。

自己认识到作为一名基层工作人员，必须要有较高的政治素质和良好的思想修养，并在实际工作中率先垂范，做好表率作用。在这个认识的指导下，自己始终加强学习、坚持学习，在学习时间上除机关安排的集中学习外，自己坚持每天晚上一小时的学习，学习的内容包括“三个代表”重要思想，邓小平理论，江泽民文选等。通过学习，自己的政治理论知识有了明显的提高，更加深刻地认识到党员干部，尤其是党的领导干部，做好廉洁自律的重要性。在实际工作和生活中，自己始终管好自己的嘴，不该吃的坚决不吃，管好自己的手，不该拿的坚决不拿。

一是积极参加单位组织的集体学习。结合年初开展的整顿和加强机关工作作风、创先争优、基层党组织建设等活动，通过参加全体干部职工会议、支部党员会议、党组织生活会、

传册，该宣传册以群众喜闻乐见、图文并茂的方式，汇集涉及食品药品安论全常识，重点介绍了与人民群众日常生活密切相关的食品药品监管部门职责、监管依据、举报途径、假劣药品鉴别，合理饮食用药小常识等内容，向农民发放4000余册，深受农民欢迎。

二是严格以身作则，处处防微杜渐。我深知为政重在廉，做人重在诚，说话重在信，办事重在实，因而我常常自重、自省、自警、自励。严格遵守党员干部廉洁自律若干规定，规范了自己的从政行为。一年来，在公务活动和社交活动中都做到了严格遵守廉洁自律的规定，做到了廉洁奉公，忠于职守，没有利用职权和职务上的影响谋取不正当利益;没有私自从事营利活动的行为;遵守公共财物管理和本资料权属严禁复制剽窃使用的规定。没有假公济私、化公为私的行为;遵守组织人事纪律、奉公守法，没有利用职权和职务上的影响为亲友及身边工作人员谋取利益;做到了讲艰苦奋斗，勤俭节约，禁止讲排场、比阔气、挥霍公款、铺张浪费。还严格做到了遵守“廉政建设若干规定”，规范了自己的从政行为。

三是加强廉政学习，提高廉洁意识，注重自我预防。本人能够积极参加廉政教育活动，学习党和国家关于党风廉政建设的若干规定、各项党纪政纪，重视自学努力领会精神实质。并常对照党纪法规认真查找自身在贯彻廉政中存在的问题，有针对性整改。通过不断学习，不仅使我在思想上提高了对反腐倡廉工作重要性、长期性的认识，还增强了我严

患。一年来发生的各类突发问题基本上都能得到妥善解决，且在处置的过程中无任何违法违规行为。在处理过程中也增强了自身解决问题的能力。在劳动力转移工作上，着重做好了宣传和培训两项工作。

回顾和总结一年来的各个方面，取得了一定的成绩，但也存在不少问题，主要表现在五个方面：

一是自己的学习还不够，流于形式的比较多，比如，在学习中药饮片方面，每天坚持学习五个品种，但仅仅是在理论上学习了一下，虽然有收获，但效果不是很好。

二是思想上有些松懈，工作创新不够，导致全面工作没有走在系统的前面。

三是吃苦精神少了。随着时间的推移，自己的工作有些不扎实了，当初的那股干劲和热情小了，率先垂范的作用自然就小了。

6.自己的述职报告 篇六

——调查报告

一、调查背景

在进入大学校园之前每个同学都有自己的憧憬和向往，每个人心中都有一副理想的蓝图，对自己的饿大学生活有着各种各样的期待，但是现实往往和理想存在着差异，针对现实和差异的存在，我对本校20个同学进行了自己对大学生活的期望以及自己对自己心现在的大学生活满意程度进行了调查研究。其调查数据分析已在前页，以下是对部分同学的口头采访所得到的看法做分析研究。

二、调查的基本情况及其分析体悟

（一）概述：不同年级的大学生对自己的大学生活的期望有所不同，在大部分的饿大一同学看来，觉得自己的时间更加多了，相对于紧张而繁忙的高中生活来讲，大把大把的时间对于他们来说，有时有点手足无措，不知道自己的一天是怎样的过去的，普遍觉得自己的饿生活有点空虚，无聊。对于大二的同学来讲，他们大部分已经找到了的自己的一个大学生活的状态，对自己的大学生活的娱乐和学习有了一个较为清晰的打算，对自己平时的生活目标较为明确，总的来说，大二的大学生对自己的大学生活的期待较为满意；大三的学生普遍有了一种紧张感，对于毕业，对于学分有了较为清晰的认识；大四的学生大多是对自己的大学生活的回忆和体悟了，在他们看来，大一是迷茫的，大二是徘徊的，大三是紧张的，大四是成熟的。

（二）分年级的具体分析体悟

立足于具体的数据分析，加上同学的口头访问，以下是对调查对象的分年级的具体分析

1、大一：“曾经，我期望在大学里我要尽力把事情做的尽善尽美，就算不能如意，自己也要尽力。不管在学习，生活，还是为人处世方面都要拔得头筹，做个“强人”。当然，在第一学期里，我也尽力按着自己的设想做，认真学习，对待朋友掏心掏肺。最初得到的结果看似那么完美，可是当真的考验来时，我才发现有些美好的东西竟然一直是假象，自己傻傻的被人“利用”了。这真的让我崩溃了好一段时间，也只有在这种困难的时刻，我才终于看清事实，看清谁是谁非。在自己的时间安排上有时不合理，在自己的参加的社团和组织有事儿的时候，自己就特别繁忙，但是一旦闲下了，就觉得无聊，在大学，没有了高中班主任的监督和老师们的规定的作业来打发时间，觉得自己对自己的大学生活显得很无助。”分析：大一的学生对自己的大学生活的期待是能够自己独立的安排好自己的课余时间，能够独立的去生活，去处理自己与同学之间的关系，能够好好的做好自己的学习和娱乐的安排。

2、大二：“读大学的目的不是为了获得一纸文凭。在大学里，最重要的事情是打好基础、学习如何学习、培养独立思考学习、离开家庭独立的机会、练习与人相处的技巧，这也是人生一次专注学习的机会。‘让大学对自己有用’是自己的责任。如果一个人感觉大学学的‘没用’，很可能是因为自己没有把握自己需要的、并且主动去追求。对自己的大学校园和重庆市的大理位置有所了解了，自己可以出去做兼职，一方面可以贴补自己的饿生活费，另一方面，也可以拓展自己的见闻，真正地去体验一下社会的生活，让自己走出大学的学校园，走进社会去体验一下社会的生活”。

分析：大二同学的生活普遍比大一的同学更加充实，更加具有自己的目标性。他们期待的是可以把自己的放到社会上去，去体验社会的生活，去实现自己的除了在课堂上可以实现的价值，他们的生活中变的多姿多彩了，对自己的娱乐和生活有了一个较为合理的安排。他们期待的是得到自己父母家长以及社会的认可。

3、大三：“专业知识固然重要，但是大学毕业生更重要的是思想的能力、学习新东西的能力。因为未来的世界会有很大的改变，所以熟悉旧知识不如有学习新知识的能力。找到你的兴趣。大学阶段最重要的考研准备是通过你对自己专业的体验和对其他专业的了解而来。你需要明白和验证自己的兴趣和特长所在，以便逐渐确定今后研究生阶段的专业方向。大三的我们更加期待的是自己的饿专业可以学有所用，能够把自己所学的东西运用到社会上去”。

分析：大学的血生他们更加期待的是学有所用，在与思考自己的专业知识是不是能够帮助他们实现自己的价值，他们在一边实习的过程中一边体会生活的不容易，体验着找工作的不容易，反思着自己的专业知识。

4、大四：“大学生活中，很多学生很容易就恢复过去被动的习惯。因此大学生必须尽快地明确自己的目标。“毕业”不是一个目标。远期的目标是人生目标，中期的目标是职业、出国、读研。近期的目标是要把英语学好、要去旁听自己有兴趣的课、要通过某些考试、要参加社团、要提升沟通或演讲的能力。这些目标因人而异，但是每个人都必须考虑自己的兴趣以及客观条件，并逐步地进行和调整。”。

分析：大四的同学大多是对自己大学生活的回忆以及对自己的生活的反思，现在的他们更多的期望是能够好好的准备自己的面试，能够顺顺利利地找到一份好的工作，好好的回报自己的父母。

三、调查小结

期待和现实之间存在的差别是不可以否定的我们不可能按着自己的期望去

生活，也不可以被自己的现实生活拖着去生活，在大学的生活中，我们应该学会做着自己生活的主人，每个阶段都有那个阶段最重要最急需完成的事情。比如，在大学阶段，学习文化课，掌握自学的能力，和开阔视野是最重要的。文化专业课重要，因为成绩不好会影响毕业，深造或就业，也因为对于很多人来说专业知识和技能影响了他一生从事的职业，同时因为离开了学校以后再也没有机会这样系统地，专一地，不受任何干扰的学习，所以，对于自己的学业一定要重视。同时，因为大学是开阔视野的最好的地方（有图书馆，各科的老师，五湖四海的同学）；更因为很多大学生还没有吃准自己的职业兴趣所在，开阔视野有助于自己找到自己最感兴趣和最擅长的方面。所以，在打好学习的同时也要兼顾自己的娱乐，多交朋友，多见世面。除了这些意外，还要重视自己觉得能力的培养，任何一种能力和修养的培养都不是彼此孤立的。比如，有些专业课有实践项目，几个同学合作，既是上好专业课的一部分，也是培养合作精神的途径。

7.找到自己的风景 篇七

石槽是以前农民喂牲畜用的。约有2米长, 70～80厘米宽, 被石匠凿得粗粗糙糙, 底部有出水口, 靠上方的一侧有一个孔, 用来系拴牲畜的绳, 圆润的洞口透出斑斑岁月的痕迹, 外形酷似大浴盆。

石槽相当笨重, 每个足有千余斤, 因为牲畜力气大, 担心它们发怒或调皮时掀翻槽子, 故而凿制的那么笨重。这些石槽大多都经历几代人, 透着岁月的味道。只不过现在农民都用机械化操作, 牛马等牲畜在农村早已销声匿迹了, 于是石槽被农民当做废物, 或闲置在院子的角落里, 或丢之在大门口, 有的农民嫌它放在家里占地方碍事, 弃之村头。

问厂长这些石槽又不是铸造工艺品, 也出口到欧美国家, 厂长微笑地点点头, 说这些石槽很受外国客商欢迎, 已运走了一车皮, 在农户家里给包烟, 他们就让你拉走, 我们这儿是废物, 在国外就成了宝贝, 问厂长外国人做何用, 厂长也说不出个所以然, 只说外国人喜欢客商要订购。

究竟做什么用, 一路上大家众说纷纭, 有的说布什喜欢用这种石槽洗澡;有的说这些石槽有些年岁, 大概外国人当古董收藏着;有的说可以作艺术品, 这些石槽朴拙中透出一种沧桑的美;有的说可做花盆, 放些泥土种些花, 放在大街上、庭院内古雅美观……

普洛斯特曾说:"真正的发现之旅, 并不在于寻求新的景观, 而在于拥有新的眼光。"一些东西在一个地方是废物, 换一个地方也许就成了宝贝。

这让我想起一远门亲戚, 我称他三舅。三舅人长得奇黑又丑, 小时刚记事时见过他, 他连媳妇也说不上, 我姥姥整日愁得唉声叹气。三舅平时闷头闷脑不爱作声, 喜欢钻研些书籍搞些设计, 人很朴实憨厚, 村上谁家建造房屋, 他就义务帮忙设计出谋划策, 人家过意不去就请他吃一顿饭。

后来, 他和村上年轻人一起去外地建筑工地打工, 技术人员解决不了的问题, 他闷头钻研一个晚上, 第二天一早, 递上方案, 技术人员目瞪口呆, 啧啧称赞不已, 工头也对他另眼相看, 有什么解决不了的问题, 大家都喜欢找他。后来他一边打工一边进修土木工程之类的课程, 再回到工地, 他就是一名堂堂正正的技术人员了, 理论加实践使他如虎添翼, 名气愈来愈大, 不少房产商慕名高薪聘请他……

如今他早已安家落户在大城市, 妻子大学毕业贤惠漂亮, 女儿聪明伶俐。

人亦是如此, 每个人都有自己特长, 调整自己的眼光, 找准最能发挥自我优势的切入角度, 换一个位置, 也许就能走进花香满径的殿园。我们对自身的认识, 好像那蒙尘的珍珠, 无法看清自己的华丽珍贵。

8.自己的高中自己设计 篇八

李凌·男·河北·初中毕业，即将进入高中

1． 英语达到能熟练唱英文歌的水平把握度80%

个人说明：英语一直是我的强项，希望它成为我生活中的一部分，再者，K歌时很有face。

2． 博览群书把握度70%

个人说明：一是爱好。二是觉得不仅可以使自己有宽广的视野，还可以锻炼思维的敏捷度。

3． 加强自我管理把握度98%

个人说明：这是必须做到的，但有时候人在江湖，身不由己，这个得除外。

4． 参加社会实践把握度80%

个人说明：适当地从书海中走出来，多接触社会，锻炼自己，希望会遇到一些困难，更希望自己通过努力去克服，为高中三年积累综合素质分数。

5． 各科学习成绩达到全班前10名把握度70%

个人说明：虽然现在的成绩评测是以综合素质为主，但还是希望自己的学习成绩能达到理想中的水平，这个有一定的难度。自信＋努力＝成功。

6． 每个星期给自己安排一次7人制的足球比赛把握度60%

个人说明：踢球让我感觉很轻松。既可以练好身体，又是自己的爱好，何乐而不为呢？也许高三的时候会踢得少一些。

7． 熟练掌握计算机和网络基础知识把握度80%

个人说明：二十一世纪不会用电脑跟文盲一样。

8． 考取理想中的大学把握度70%

个人说明：整个读书生涯中，要达到许多小的成功才能实现这个愿望。

9． 用假期打工的钱给自己买手机把握度90%

个人说明：成年后尽量减少父母的负担，多体验一下赚钱的不易，学会理财。

面对一个不熟悉的陌生环境，任何人都会有一种紧张不适的感觉，而从你的计划中看得出来你很自信、理性，有很强的团队精神，而且你还是一个独立性和自主性较强的人。可是在你的计划中我却没有看到关于朋友的计划，要知道高中三年，朋友很重要，笔友网友也可以，在这期间朋友不光是用来排遣寂寞，而是互相帮助，互相学习。交友的秘诀就是没有秘诀——坦诚、宽容、理解。

许利丽·女·重庆·现读初三，十个月后参加中考

1． 住寝室，过集体生活把握度90%

个人说明：不但可以享受自由的生活，还可以培养自我管理等多方面能力。

2． 利用每一个假期进行一次小小的旅游把握度70%

个人说明：这一直是我的一个梦想，也许在经济方面会遇到一些困难，希望可以拉到赞助。

3． 参加学校的各类文娱活动，展现自己把握度80%

个人说明：从小就喜欢唱歌跳舞之类的活动，有表演欲望。

4． 考取人大的新闻系把握度70%

个人说明：记者一直是我理想中的职业，在我的心目中带着英雄色彩和浪漫气息，但要考上这种名校，除了自己努力还要靠一些运气。

5． 多看时尚杂志，学习衣着搭配之类的知识把握度80%

个人说明：所有的女孩都爱漂亮。

6． 一如既往地向报社杂志社投稿把握度100%

个人说明：爱生活一样爱写作，说不定一朝成名，我那些涂鸦之作也有见天之日。

7． 广交朋友把握度80%

个人说明：在家靠父母，在外靠朋友。

人生没有爱好，生活没有滋味。爱好不嫌多，反正不需要给它饭吃，而且没有功利性，你的爱好很广泛，相信你会快乐地度过每一天。三年中，高一是最重要的，那个时候你不但要培养自己的独立生活能力，还要和同学搞好关系，最主要的是高一是学基础的时候，如果不留神，以后的功课就要“瘫痪”，想要取得优秀的成绩，考取理想中的大学，那就必须多总结多改进学习方法，当成功来到时，你会感受到那份伴有泪水的喜悦。

师兄这样说

我在一所重点中学读书，不要以为在重点中学读书都很辛苦，其实不然，一切在于你。高三的心情是看见作业就烦，不过有时在模拟考试中取得了特别的成绩，就会有动力，其实在心里暗暗设定一个竞争对手，水平相当或略高较好。但是若你不是一个肯下工夫的人，有对手也没用。

高一、高二阶段比较重要，基础一定要扎实，特别是高一，是逐渐适应高中生活的阶段，但也是学习的关键时期，像物理，高一基础会直接影响高考。

（高三·广西·杨顺宇）

师姐这样说

单调的学习生活中，没有人能保持长久的热情，所以必须学会放松、调整。高中时，我喜欢和朋友们谈天说地，相互支持和鼓励。

不要恐惧高考，想想一切都是注定，这是我所认同的，但机会来了一定要抓住。以下是我的三年心得，供交流：

1. 可以看电视，比如在饭后；

2. 在复习最后阶段，不要胡乱打发作业，老师布置得往往比较多，但你要选择你认为有价值的题目，不提倡全做完，求质量，否则不如睡觉；

3. 如果你正在与异性交往，不要犹豫，随性点，待到高考结束，你们差不多也要结束了，可以互相鼓励；

4. 重点保管各次大考的试卷，那里都是经典题目，有很大价值；

5. 不要太晚睡，难题特别是数学可以放弃，按有规律的时间表作息；

6. 一定要吃早饭，而且要吃好；

7. 学会发泄，我曾在床上乱踢脚或大叫，那时我妈说我发神经。

8. 不要幻想要是高考没考好怎么办，要面对的终究要面对。

9.胸片报告单_自己填 篇九

诊断报告单

姓

名： xxx

性别：

年

龄：

岁

病历号： 放射号：

科室：

床

号：床

检查日期：

检查部位：

胸部正位片

影像所见：

双肺纹理清楚，肺野内未见明显异常密度影。心影形态、大小属于正常范围之内，双膈面光滑、双侧肋膈角锐利。

诊断：

双肺及心影未见明显异常。

报告医生： 审核医生： 签名：

联系电话：CR,DR,磁共振室：

： CT室：；

急诊电话：

注：本报告仅反映受检者当时情况，仅供临床医生参考，不作诊断证明。

报告日期：

10.自己的述职报告 篇十

教辅资料使用工作自检自查报告

散路坝完小2013年秋季学期教辅资料使用工作

自检自查报告

散路坝完小在县教育局及教办室的正确领导下，严格按《云南省教育厅公告第4号》相关文件的要求，以法治校，依法执教，力求办人民满意的教育。为认真贯彻落实相关文件精神，切实规范我校2013年秋季学期教学辅助资源的使用、管理等工作，我校有组织、有计划地对2013年秋季学期学校所使用的教学辅助资料进行了专项检查。自检自查情况如下：

一、我校2013年秋季学期基本情况

2013年秋季学期，我校有6个教学班，238名学生。本学期，我校学生自愿与新华书店购买教辅资料共237套（词语手册、同步导学）其中：一年级44套；二年级31套；三年级35套；四年级47套；五年级36套；六年级44套。

二、严格贯彻落实文件精神

（一）知晓文件内容。有关教材教辅的征订文件，学校也在教职工大会中向全体老师宣读过，让老师们了解具体征订教材教辅的情况，避免教师不知情况随意乱订。

（二）征订教材教辅数量。我校每学期初在征订下学期教材教辅之前，都是重新统计各班现有人数，严格按照人手一册的量征订，包括教师的教本都将循环使用。

（三）征订种类。征订的教材教辅都是由学校的教导主任与班主任参照有关文件目录经全校教师讨论，选择适合本校实际的教辅征订，严格实行一教一辅。

（四）征订途径。学校所有的教辅全部学生自愿与新华书店购买，定期调查任课老师有无自行在外订购其他教辅的情况，同时对各班各年级学生进行调查，切实摸清各班教辅的订购量和使用情况，防止教师自行加重学生课业负担，杜绝盗版图书进入学校。

总的来说，我校一直都是按照上级文件要求，没有额外和不正当途径定购教辅。在今后的教育教学工作中，我校将一如既往地认真做好教辅资料的购买管理工作，将继续严格贯彻执行相关文件精神，力求办领导认可，人民满意，家长放心的教育。

镇康县木场乡散路坝完小

11.自己的事情自己做 篇十一

宝宝一天天长大。有一天，妈妈突然发现，刚过周岁的宝宝开始想要自己打理自己的事情了。比如吃饭时，他会跟你抢饭碗、勺子：穿袜子时，他要拽一只往脚上套；喝水时，他要自己端着水杯……可是，宝宝的笨拙却往往将事情弄得一团糟。那么。当宝宝想要自己动手时，爸爸妈妈的双手放还是不放呢?

爸爸妈妈这样想……

“我很想让宝宝自己做，宝宝自己也很想做，只是不知道究竟是宝宝的耐心不够，还是我们对结果的要求过高，往往是一不小心所有的大事小事就都让大人给包办了。”

——牛牛妈

“是应该让宝宝自己多动动手，做一些力所能及的事情了。可看他笨手笨脚的样子，打洒菜汤、弄翻水盆……新装修的地板已经饱受摧残，我们也就不敢太过放手了。”

——小伟爸

“最近，我发现宝宝非常喜欢拿着扫帚扫地，有时还会撕一张手纸认认真真地擦屁屁，虽然当时他没拉也没尿，我们只是觉得好玩。现在想想，应该是他想自己做些什么了。”

——奇奇妈

专家这样建议——

宝宝到了一岁半左右，动作比前一年龄段的自我意识有了一定的提高，既喜欢模仿成人做事情，又想尝试自己做事情。宝宝愿意自己做就足以证明宝宝有了自我意识，他长大了!对宝宝来说，解决问题的结果并不重要，是否能做得完美也不重要，真正重要和有意义的是他学会独立思考，享受解决问题的过程。

当宝宝表现出要自己做自己的事情之后，爸爸妈妈就应该有意识地让宝宝自己动手做一些他们这个年龄力所能及的事，如自己用小勺吃饭，自己喝水等等。也许他们做得并不好，但是没关系，放手让宝宝多多动手，并且积极给予鼓励，耐心进行示范，帮助宝宝不断地练习掌握技巧，等到宝宝能够独立完成一项任务的时候，自信心也会逐渐增强。同时，良好的动手能力，也会让宝宝在自理能力上比别的宝宝领先一步。

自己动手的4个原则

当宝宝想要自己动手时家长应该放手，但也不是完全不闻不问。这个年龄段的宝宝还不能自如控制自己的身体，能力有限，很容易让自己处于危险之中，所以，让宝宝自己动手，爸爸妈妈应该遵循以下4个原则：

时刻关注不让宝宝离开自己的视线范围，即使是家长自认为很安全的事情，比如自己穿衣服，宝宝就很有可能因为衣服缠绕住脖子而窒息。

循环渐进罗马不是一日建成的，自理能力也不是一天就能养成的。爸爸妈妈不要过于心急，给宝宝设置太多太难的任务。否则会让宝宝因为失败而失去自己动手的兴趣。

把复杂的动作进行分解爸爸妈妈应该做好示范，把复杂的一整套动作分解成一个个简单的小动作，这样等于把难度降低，让宝宝更加容易掌握。比如学习穿衣服的时候，第一步学会辨认衣服正反面，第二步把衣服从头上套在脖子上，第三步把手伸进袖子里，第四步把另一只手伸进另一个袖子里。如果宝宝只学会做第一步和第二步也没有关系，剩下的步骤可以过段时间再学。

12.看不见的自己 篇十二

苏轼, 这个被世人称为豪放派词作代表人的历史名人, 他的成就, 大多应是缘自于特殊时空下那看不见的自己吧。有谁像苏轼那样终生流走在被放逐的路途中呢?顺境让人在平静中走向俗世的生活, 但苏轼, 被放置在俗世生活之外的特殊时空中, 使他看见了自己“一簑烟雨任平生”的旷达的自己, 也使我们看见了一个文人隐藏在事业失败现象背后的伟大的人格。

史铁生, 在他19岁的时候, 那个正是最青春最狂妄的年龄, 突然间遭遇了残疾。他第一个想到的便是死, 对“死”的想望甚至比“活”还要热烈。但当他独自坐在地坛的角落里静想, 他终于想明白“死是一件不必急于求成的事, 死是一个必然会降临的节日”, 史铁生从此走向了更有品质的“活”。残疾给了史铁生一个不同寻常的特殊的时空, 令他去窥见自己的心魂, 去思考人生的真义。

我也拥有着这个看不见的自己。曾经的我胆小怯懦。幼儿园的一次集体舞蹈中, 大家都表演得欢天喜地, 只有我一人, 站在台上傻傻地哭着。舞台是一个特殊的时空, 它让我看见平时看不见的胆小的自己。但是, 成长的舞台是另外一个特殊的时空, 它让我清醒地逼视自己的胆小, 勇敢地崛起。那是校艺术节, 小学三年级的我第二次登上舞台, 这个舞台没有同伴, 只有我自己———这是一次诗歌朗诵比赛。在主持人报到我的名字的时候, 我浑身发着虚汗, 那个平日里看不见胆小的我又开始潜入我的内心。但我开始朗诵, 一看台下, 几百双充满着鼓励的眼睛望着我的时候, 我一下子好开心。我找到了那个胆小怯懦的我背后的勇敢的心。虽然忘了一段内容, 但我却很巧妙地拼命接上了, 以至于熟悉这诗歌的爸爸妈妈和老师都没有听出来。在这个没人陪伴的舞台上, 我获得了一等奖。这是我成长过程中的巨大的转折, 原来, 那个看不见的自己, 并不胆小。

人在光天白日下, 看得见的自己往往做着身不由己的事, 说着言不由衷的话, 不知道去看清自己的本相。可是, 特殊的时空给了人看见平常看不见自己的可能, 这个特殊的时空, 往往是困境, 是逆境, 甚至是绝境, 它让人从习以为常的麻木中独立出来, 清醒过来, 于是看到了自己勇敢的潜质、坦白的内心和真实的灵魂。所以, 让我们勇敢地站在困境、逆境与绝境里, 因为那个我们日常看不见的自己, 实在太过珍贵。

学校:浙江温州市第二外国语学校

导师:邵楚滢

13.自己的述职报告 篇十三

1

我家助理最近几件活儿干得相当漂亮，亲友客户纷纷发来贺电，当面表扬她：小姑娘干活真利索，你一定教了她很多东西吧。

错了，恰恰相反。最开始，我不教，多少次她难为得哭;后来，我连哭都不许她哭了，“要哭你就辞职回家。”

再后来，哭得少了，但有时候明明看着她马上就会犯错，我就坐在旁边喝茶，得儿意地笑，然后看着她掉坑。

再再后来，她发现有些事情我肯定是知道的，腆着脸想来找我问一下――可我就是一句：你自己去翻资料。

但是，她偶尔有什么事情做得特别出彩，我眼见着她做到了98分，会忍不住暗地里推她一下，让她顺利做到100分，然后看着她小脸笑得那个灿烂。

我看似不教她，其实用心良苦。我得教会她我从二十出头到现在结结实实掉过了坑、认过了栽之后，才明白的第一个职场规则：

在职场上，我们每个人都像一座孤岛，我们内心永远都是一个人在战斗。不是每个人都愿意为你雪中送炭，更多人只愿意为你锦上添花。所以，最开始，老老实实地去织你的那匹锦，这个没什么悟性之别，拼的完全就是主动和勤奋。

你只有一个人活得像一支队伍，才能终有一天，随手调遣队伍。

2

我有一个女性朋友，是“霸道总裁”，人在北京，和老公联手创业，管老管小，活脱脱一个女强人。再苦再累，也没有想过去大树底下乘凉，她说，“我得撑着我老公啊，我歇凉快了，谁给他分担呢?再说了，这是我们的生活，不是我老公一个人的。”

我也以为她是天生悟性好――结果，她告诉我，她曾经明明是烂学渣一枚。高三的时候，父亲出钱请了无数家教给她补数学，别说举一反三了，换个数字就立马不会。曾经，她也觉得，自己不是这块料。直到大学时，家中生出变故，父母分离，她在宿舍里哭了整整一晚。

自此之后，她的人生像开了挂，学什么会什么，举一可以反十。此时，她才发现，哪有什么缺天赋没悟性。

她告诉我第二个职场硬道理：没有做不成的事，只看你是不是真的愿意为自己的人生而做。

现在，她说，每当她招人时，根本不需要问问题就知道这个员工是不是自己想要的。她只看应聘者眼里有没有光，为自己而活的光;背后有没有气性，为自己而活的气。

3

我的微信后台，成天不知道收到多少求助信：

职场人士说，好迷惘，好累，不知道接下来要怎么做;家庭主妇说，浑浑噩噩，夜半惊醒，会觉得此生若是这般庸碌下去，有何意义。我想问：你们有职场精神吗?

所谓职场，那不是一个办公地点，不是一家公司，而是一个人活着的状态。说到底，没有人会对你有要求，除了你自己;没有人能够帮你做决定，除了你自己。

当你在职场上困惑迷茫的时候，可以给自己写时间账本，从早到晚，不允许浪费一分钟在期期艾艾、伤春悲秋上。要么做改变形象的事，比如敷面膜、做瑜伽、健身;要么做能挣钱的事，比如写稿、写影评;要么做给内涵加分的事，比如学外语、看电影、阅读。

想起那年，我产后忧郁，从迷茫的“绝望主妇”里突围出来，靠的也是一种“职场精神”：我要自己为自己负责。多少人过不好生活，只是因为觉得自己不在职场，就不需要时间管理，也不需要对自己的效率考核。

身不在写字楼，咖啡馆就是我的办公台，机场的候机椅就是我的会议室，无时不刻不在“职场”――整个人生就是一个大办公室。

回家了，柴米油盐依然是你的业绩呈现，孩子的学习和健康就是你的考核标准。你唯有用你曾经在铿锵职场里学来的简单道理，去安抚自己，搞定这一切。

4

所以，如果你问我，会孤单吗?

当然。如今我的小助理成长了，我对她也不再那么苛刻，她偶尔碰到问题还有我可以问，而我呢?那些要做决策的时刻，我去问谁?

在那些夜航东飞的机舱里，望着云层里清冷的明月时，我会孤单;在那些四下寂静，对着来年的工作计划一个字都写不出来时，我会孤单;当有人给到我新的发展方向，当命运对着我使劲点名，我无从判断自己行不行、不知道要不要答“到”的时候，我会孤单。

14.自己的事情自己做 篇十四

——《宝葫芦的秘密》观后感

李想石桥镇第二中心小学五（2）班 辅导教师：张雪梅每一部电影都有它存在的意义，但能让我们感受深切的却不多。《宝葫芦的秘密》却是这为数不多里面的一部。

《宝葫芦的秘密》，光名字就对我产生了很大的吸引力。学校放映当天，我怀着无比好奇的心情看完了整部影片。

王葆是一名小学生，数学不好，总希望能天上掉馅饼，得到自己想要的东西。听到奶奶给小妹讲“宝葫芦的秘密”这个故事时，便希望自己能有个宝葫芦。看着桌上的数学题，做起了自己的“美梦”……

王葆坐在湖边钓鱼，看到小伙伴们钓到了许多鱼，可自己半天都钓不到一条，心里十分沮丧。而此时，宝葫芦出现了。宝葫芦与王葆协商，不能将自己告诉别人，否则就不能变出东西。最终宝葫芦满足了王葆许多愿望：给他许多鱼，帮他做数学题，制作东西……可同样的，宝葫芦也帮了许多倒忙：王葆和同学下棋，想把马“吃掉”，宝葫芦却把马放到了王葆的嘴里；王葆想借书，但宝葫芦却把书变到了王葆的书包里，引起了不必要的麻烦；王葆喜欢儿童商店的玩具，宝葫芦就把玩具变到了家中……但谁都有秘密，宝葫芦也不例外——宝葫芦变出的东西都是从别的地方拿来的。最终，纸包不住火，在一次数学考试上，宝葫芦将别人的试卷和王葆的试卷对换，后来被发现，王葆遭到了同学们的讨厌。最后王葆终于明白了一个简单的道理——自己的事情自己做。

在看电影的过程中，同学们的笑声不断，我也在笑声中感悟电影中的道理。

是啊，这是一部很简单的电影，简单到你不用思考，都知道后来会发生什么以及最后会发生什么。就象世界上的任何东西都要通过自己的努力，得来的才有意义，世上没有不劳而获的东西。这个道理简单到大家都知道，却简单到大家会忽视。我相信，看到《宝葫芦的秘密》，所有的同学都会跟我一样梦想得到一个宝葫芦。但我想大家同时也明白了：许多东西是需要自己的努力，得来才有意义。

王葆从想得到宝葫芦到学会天下没有免费的午餐，这一过程是要亲身体验才能明白的，而现在悉心呵护孩子的家长们，是否愿意给孩子一些锻炼的空间？让孩子们去经历一些家长小时候的苦？或许，这比大人们苦口婆心的讲要好得多吧。

我们都有自己的许多梦想，就像一串串泡泡，飞向天空。可是你是否想过，为什么看似柔和的风，却打破了梦，使得泡泡破碎？是啊，我们有太多的不懂，我们需要太多的磨练才能在自己的天空中飞翔。小时候大人们可以给我们一双温暖的手，伴随我们成长。但当我们逐渐长大后，我们更重要的却是经历和磨练，不经历风雨的洗礼，怎么见到彩虹的灿烂？

15.挖掘未知的自己 篇十五

高中时期, 自己是一个认真勤奋, 文静谨慎的姑娘。那时, 对于我来说, 最主要的任务就是好好学习, 刻苦读书。由于把心思大部分都用在了课业上, 对于课外的时间并没有充分的享受, 尚未发觉自己身上除了学习以外未知的潜能。进入大学以后, 我开始试着放开自己, 去尝试一些新鲜的、自己感兴趣的事。万事开头难, 当自己真的要迈出第一步的时候着实很不容易, 对未知活动的恐惧, 对不熟悉事件的紧张, 对陌生环境的尴尬……仿佛所有的猛兽都一时之间从心中涌出, 让自己不知所措。但是, 猛兽并不是不可战胜的, 克服心理上的障碍, 做足实践上的准备, 把自己武装成一个坚定的勇士, 我们终将会攻退猛兽的袭击。在一次次无措, 一次次失落之后, 我开始振奋自己的情绪, 让自己从惧怕和抵触中走出来。我试着用更加积极的态度去对待新事物, 敢于尝试, 不怕失败。从一开始的怯懦慢慢到放松, 我开始更加从容的面对每一个第一次。

大学加入的第一个社团是大学生心理健康协会, 那个被我们称为“心携”的温暖大家庭。大学生心理健康协会给了我很多第一次, 第一次一个人整理资料到深夜, 第一次从事人员调动和物资采集, 第一次负责管理账目, 第一次组织大家开展“525, 我爱我”关爱大学生心理健康节……在“心携”无数的第一次中, 最令我难忘的是大二的时候决定参加秘书处处长的竞选。虽然自从进入大学生心理健康协会之后一直在秘书处认真勤奋的工作, 但是从未有过竞选经验的我在内心上是不安的。恐惧的原因主要有三, 其一是在秘书处的大家庭中, 每一个人都很棒, 大家都为秘书处的发展做了很大的贡献, 我只是其中默默平凡的一员;其二是自己并不是特别善于在众人面前表达并展现自己, 没有参加过学生干部的演讲竞选活动, 经验不足, 缺乏信心;其三则是自尊心在作祟, 自己害怕失败, 尤其是害怕在很多人面前失败, 觉得会掉面子, 抬不起头来。后来, 经过学姐的鼓励, 以及自己反复的思想斗争, 我还是把秘书处处长的申请表递交了上去, 并且参与了演讲竞选。面对抉择, 做通思想工作, 打开自己的心结非常重要。学姐跟我说, 虽然大家都很优秀, 但是你也很努力, 这是大家有目共睹的, 不尝试一下怎么会知道自己是否可以呢。学姐的这句话点醒了我, 是的, 我也是秘书处中勤奋工作的一员, 可能我不是最优秀的, 但是我也应该给自己信心去尝试, 去证明自己。自己不具备演讲技巧, 这完全是可以锻炼的, 只要自己用心、有心, 一定会有所进步的。至于自己怕丢面子的事, 其实完全是自己多心和无聊, 竞选活动有人成功就会有人失败, 失败了也不代表什么, 完全可以通过其他的方式让自己重新发光发彩。不要担心别人会笑话你, 只要你自己看重自己, 没人会看低你, 大家都是平等的、互相尊重的。当我放下自己的忧虑之后, 我开始认真填写竞选表, 并且好好地准备一年一届的部长大选。我为自己的竞选准备了PPT, 并且详细地列出了我在过去一年中在“心携”秘书处做出的努力, 并且为以后秘书处的发展做出了规划和设想。在上台之前我做了各种设想, 甚至紧张到一直上厕所。但是, 当真正登上讲台的那一刻我却没有任何慌张, 我把我的准备完整的展现了出来, 并且充满真诚、语句自然。当我演讲结束, 走下讲台的那一刻, 我的心里是愉悦而放松的, 因为我发现站上台去演讲并没有我想的那么难, 而且当我站上去的时候, 竞选的输赢对我来说已经不重要了, 我敢参与并且认真参与, 这对我来说已经足够。最后, 我获得了“心携”秘书处竞选的胜利, 成为了秘书处的部长, 这固然令我惊喜, 但我更感受到了一份责任, 那就是敢于突破, 有所担当的责任。

在“十二月诗社”的经历, 同样让我印象深刻。加入“十二月诗社”纯属偶然, 但是收获的回忆却历历在目。一个机遇让我成为了“十二月诗社”宣传部的部长, 虽然有十分的热情, 但宣传却并不是我所长。进入社团的第一个任务就是招新, 我主要负责的任务就是做好招新宣传, 然后我就开始了我的手绘海报之路。事实上, 我并不会美工和设计, 但是宣传部人员紧缺, 我只能硬着头皮边学便制作海报。我把海报分成了三个板块, 在第一个板块手绘了荷花与诗歌, 第二个板块我制作了“十二月诗社”的成长图, 第三个板块则是诗社各大活动的活动照片。海报的制作是在一天之内完成的, 并且共计完成了三幅。完成之后, 我得到了诗社会长的夸奖和诗社成员的好评, 诗社招新活动进行的也十分火热。当然, 诗社招新的成功不在于我, 但是我内心是欢喜的, 因为我发现自己在紧急的情况下, 还是敢于接受任务, 并且尽自己的全力完成了自己并不擅长的活动。自此之后, 我对绘制海报产生了兴趣, 多了一项热爱。在十二月诗社中, 自己最大的突破就是当了主持人。那时, 十二月诗社正在准备第一届全校诗歌朗诵大赛, 由于是第一次举办该类比赛, 大家都比较缺乏经验。我由于在诗社担任宣传部长一职, 被大家推选去做该次比赛的主持人, 并且身穿旗袍去为比赛拍摄宣传片。在比赛的海选中, 我担任主持还相对顺利。但是, 由于没有主持经验, 我在总决赛的当晚却乱了阵脚。当站在阔大的舞台上, 面对台下众多的观众, 我一下就慌了神, 顿了五秒中才想起了自己的台词;当面对台下同学的互动, 我不知如何回应, 支支吾吾说不清……在主持间余的时间我责备自己, 懊恼不已, 可是此时, 大赛的导演却走向了我, 对我说没有关系的, 大家既然选择你来主持就是相信你的能力, 放轻松些, 尽力了就可以了。导演并没有怪我, 而且之前的错误已经出现无法回头, 那我为何不努力的往前行走呢, 尽力发挥自己, 把剩下的比赛主持好。当我重新回到舞台的时候, 我的眼神坚定, 语速平稳, 不再惊慌。后半段的主持相对顺利, 第一届全校诗歌朗诵大赛总决赛也顺利闭幕。与其追悔过去, 不如抓住现在。悔恨和恼怒并无益处, 我们应该学会容许自己出错, 然后日后做到更好。经过这次比赛, 我发现了未知的自己, 原来我也可以主持, 我也可以在众多的同学面前保持镇定、侃侃而谈。没有什么不可能, 只要自己肯尝试。

16.成为自己喜欢的自己 篇十六

桃之夭夭：

做小店的感觉真的很好，如果有心的话，会发现通过这个平台，人们跟你从无缘相逢到有缘相识，吸引的都是和你同样风格的人。每天生活在同类之中，大家有相同志趣，进行的是心灵的对话。

我和宁远一直商量要开一个店，把咖啡、书以及我们喜欢的一切都放进去。

Q：被贴上“最美女主播”的标签，你反感吗？

A：不反感，我无所谓。但有时觉得挺尴尬的，比如被称作“最美女主播”之后去参加活动，主持人介绍时会讲：有请最美女主播宁远。我就想，我长得不好看，而且又不是每个人都知道“最美女主播”的来历，肯定有人会说：“这人长得好看吗？是最美的吗？我怎么没觉得最美呢？”所以挺尴尬的。

Q：当主播时，最让你享受的是什么？

A：主持人就是一个追名逐利的职业，但我还是挺享受的，满足了自己的虚荣心。每天都可以把自己打扮得漂漂亮亮的，只让大家看到自己最美的一面。

Q：从一开始淘宝网店只经营包包和鞋子，两年间所赚的钱只够付工作室的房租，到今年第一季度就完成240万元的年度销售额。期间遇到经营困难时，你担心吗？

A：你如果认为你做的东西是正确的，那你就坚持。如果你知道了你要去哪里，全世界都会为你让路。

Q：你是文艺女青年吗？

A：什么叫文艺女青年？到底是文艺爱好者呢，还是文艺工作的从事者呢？我也不知道。

Q：你现在粉丝多吗？

A：微博上粉了你的就叫粉丝的话，那我有18万了。

Q：有想做而一直没有做的事情吗？

A：太多了。比如说，老早就想邀请朋友过来玩；比如说，我想开一次手工的派对；比如说，我想在这里举办一个朗诵会，都还没有做。

Q：如果100分是满分，你会给现在的生活打几分？

A：100分，现在生活中的一切都是我想要的。但自我要求方面，我只能得七八十分。我希望我更从容，我希望我更坚定，我希望我有更多的时间做自己的事情。

Q：你认为男性最有魅力的特质是什么？

A：不要话多，沉默一点。

Q：最后请给我们的男性读者三个建议吧。

A：对女人好一点。然后，要宠女人。然后，不知道了。

心水推荐

仙草宓（凯德金牛店）

嫁到成都的台湾姑娘带来了温暖的台式甜品，主要经营特色仙草及各类鲜榨饮品。

“小时候的梦想正被身边的朋友一个个实现。有人环游世界，有人当厨师，有人开飞机，也有人卖咖啡，看着他们活在我的梦想里，真好。”

“电视主播其实才是兼职。”

远远的阳光房，老板自然是宁远。当初这个为博客而起的名字，被宁远沿用至三圣乡农家乐、西村手工工作室以及淘宝网店。如今，工作室搬至高新西区，在一栋简单敞亮的三层小楼里，宁远不仅继续做着她喜欢的衣服，还开辟出一间小小录音室，用“宁不远电台”实现她从小的电台主播梦。

关于宁远，最著名的标签莫过于“最美女主播”，但她却说荧屏聚光灯下主播工作其实只是兼职。川大硕士毕业后，宁远一直在成都理工大学当老师，负责电视编导、播音主持等相关课程的教学。除此之外，喜欢写字的宁远还出版了绘本《远远的村庄》，散文集《丰收》《真怕你是个乖孩子》 三本书，是个名副其实的作家。

其实，在坐上主播台之前，宁远是《今晚十分》栏目的首席记者，跑新闻、做专题，期望通过电视来实现自己对于社会责任的承担。但后来宁远发现有更好的方式，比如像现在这样，通过写作、做衣服来传递她觉得这个社会缺少的东西。

“我现在通过文字、衣服影响人心。”

如今，宁远觉得自己对社会的作用远比做主持人时更大，“我现在通过文字、衣服影响人心。”阳光房除了让她把自己的整个大家庭凝聚到一起，还为20几位工人提供了工作，“我给他们发工资、买社保，让他们没有后顾之忧，让这个集体生活在特别好的氛围中。这些承担比我在做记者、主持人的时候更有意义，我真实地觉得自己在对这个社会进行参与。”

正如宁愿所说，整个社会往前走时，不仅需要冲在前面的人、需要建设高楼大厦的人、需要批评的人，同时也需要她这样的人——静静地坐在一旁，通过文字、衣服给大家交流，便有抚慰人心的力量。

“在物质的世界里寻找精神的含义。”

一开始，宁远只是爱好手工，经常自己动手做包包。因为喜欢，她开始去学如何设计成衣。从小画画练就的基本功让宁远对设计也很快就上手了。

宁远的设计从来不会去考虑要去迎合时下的流行，仅凭着一种单纯的喜欢去做衣服。“这么多年，我读过的书、听过的歌、经历的事情、所交的朋友，形成了我。我做出来的东西，就是我自己的风格。我没有想过要去做文艺，没有想过要做日系。”

宁远说，她只是通过所做的衣服，传递对这个世界的认识，“选用天然的材质，我希望你是热爱自然的；款式是宽松的，我希望你能选择让自己舒服的生活方式。”这些想法被缝进一针一线中，于是衣服也有了精神的含义。

17.自己的事情自己做 篇十七

我儿生活自理能力方面我们并没有很刻意的去培养，随着孩子一点点的长大，也就是很多事情让他自己试着做做看。彦博刚刚开始想自己拿筷子调羹吃饭的时候，我们没有阻止他，尽管经常地他会把饭菜搞的满桌子都是，我们一般不会怪他。他可能会吃得很慢，我们也会坚持让他自己吃完。曾听从英国留学回来的表妹说起她亲眼看到的这样一件事情：一对英国夫妇带着他们的孩子在餐馆吃面条，夫妇两人自己吃得津津有味，那个小孩因为太小而至始至终没有把一根面条送到自己嘴里面，夫妇两人自己吃完就带着孩子回去了。我们虽然不忍心让孩子饿肚子，但是应有的是足够的耐心，他不会的时候教他一下，并让他有反复练习的机会。想想我们小时候想自己尝试做点事情，也是如此的渴望，但也会把事情做的很糟糕，有谁能在第一次做一件事情的时候就会把这件事情做得很好呢?值得心慰的是彦博如今已经能很灵活的用筷子夹菜，他才三岁半，其实他在两岁多一点的时候就已经做的很了，心得体会《自理能力培养：自己的事情自己做》。有时候他尝试着自己做事情会遇到困难，我会对他说，“弟弟已经慢慢长大了，要不怕苦不怕累，自己的事情自己做”,让他意识到自己有能力并且自信能够做一些力所能及的事情。他自己开始穿脱衣服解衬衫钮扣时，有时他用了很大的劲，解了很久都解不开时，就会这么说,“解钮扣太难了”，并想放弃的时候，我们会给他一些鼓励并教给他一些技巧，同时一边跟他说，“弟弟很厉害的，肯定行的”，当他自己最后还是自己解开的时候虽然说这个太麻烦了，但是他已经学会了，只需再经过一些反复的锻炼就会更加熟练。

在家里，我儿本身确实是比较勤快的。平时我们打扫卫生的时候他会帮着扫地拖地，我们洗衣的时候他也会要洗自己的衣服，吃完饭帮大人收拾桌子整理碗筷，并把碗筷拿到洗碗的地方，有时甚至要求帮忙洗碗，我们都会满足他一下，大都是越帮越忙，我们总还是会很高兴的说，“彦博真乖，自己的事情自己做，而且会帮妈妈做事情了”。

有时我们家长也要给孩子做榜样，不依赖别人，自己的事情自己做。做为孩子的妈妈很惭愧的是从小受到父辈的溺爱养成了爱依赖别人的坏习惯，高兴的是彦博有时候比妈妈都能干而且勤快。

18.自己的述职报告 篇十八

2、供暖及热水供应系统

2、空调系统

3、阀门厂

4、地下车库

5、实习总结

前言：从大一到现在，学习建筑环境与设备工程已经三年了，通过三年的学习，对这个专业的了解也逐步加深。随着了解的加深，同学们也产生了进一步具体观察设备及专业应用现场的愿望。大四开学初，老师带我们进行了本专业的生产实习。

实习方式：生产实习期间，学生在指导老师的带领下，通过参观在建或已建成的典型建筑物，施工现场和施工企业等地点，采取集中实习方式，指导老师，现场工程技术人员和工人师傅讲解和答疑。

实习目的：

生产实习是建筑环境与设备工程专业教学计划中必不可少的综合性实践环节，本课程的任务是通过生产实习对本专业的各个方面的知识有一个感性的认识，对专业设备从外观上有所了解，使同学们明确自己的专业范围，了解专业一些简单的设计、施工、维护管理、调试等方面的知识。

通过生产实习，使学生了解专业方面的知识，使同学们在以后的学习以至今后的就业对本专业的范围有所明确，通过现场管理体系和与工人，技术人员的接触，更进一步的了解自己的专业；同时要求学生在现场认真的参观学习，在参观中遇到不懂的问题，及时记录下来，在今后的专业基础课和专业课的学习中带着这些问题学习，使学习的目的和目标更加具有明确性。

实习纪律要求:

（1）实习师生必须树立安全第一的思想，进入现场参观前必须了解有关的安全知识；（2）严格遵守学校和学院的有关实习纪律，遵守企业或工地的规章制度和作业规程，遵守国家法律法规；

（3）实习期间不得迟到、早退、无故缺勤；不准单独外出。原则上不允许请假，如有特殊情况确需请假的要经主管院长批准；

（4）对严重违反实习纪律者，指导教师有权终止其实习，并由学院根据情节严重程度，给予纪律处分。

2、实习过程要求

（1）一切行动听从指导教师和现场工程技术人员的指挥；（2）认真记录和收集有关技术资料；（3）谦虚谨慎，戒骄戒躁，勤学好问；

（4）未经允许不准擅自乱动各类机械设备，不准在工地、车间内乱跑和嬉闹；（5）尊重他人，特别是现场技术人员和工人，务必搞好与实习现场的关系；（6）每天晚上撰写实习日记。新的学年已经开始，在大四之初，我们迎来了期待已久的生产实习。从中我们学习到许许多多课堂上无法接触到的东西，开拓了视野，巩固了专业知识，更重要的是，发现了我们自身存在的许多不足之处，为今后全面的专业课程学习找准了方向。通过本次实习，我学到了一些平时很多关于建环专业的知识。以前只在课本上见过的装置或设备在今天都看到了实物，对燃气、空调和暖通设备有了感性的认识，在写实习日记的过程中，我了解了很多关于本专业的知识，真是受益匪浅。

同时，我深刻地知道了，实践源于真知，而只有更好更牢固掌握知识，多想多问多查，学会自己上网找资料，学会去观察设备上的参数，学会思考各种设备的工作，才能在实践中有较大的收获。

为期三周的实习很快就结束了，在指导老师和师傅的帮助下我们解决了许多问题 ,巩固了专业知识，发现了许多不足，明白了专业重心所在，专业运用于何处。对于自己专业知识掌握不扎实，缺乏独立思考探索的意识等等缺点，我将在今后的学习与工作中不断加以改正，认真学好专业知识，以求真正地将理论运用于实践，用实践指导理论。

L-CNG加气站、天然气门站

LNG是液化天然气(liquefied natural gas)的缩写。主要成分是甲烷。将气田生产的天然气净化处理，再经超低温（-162℃）常压液化就形成液化天然气。LNG是通过在常压下气态的天然气冷却至-162℃，使之凝结成液体。天然气液化后可以大大节约储运空间和成本，而且具有热值大、性能高等特点。LNG是一种清洁、高效的能源。

CNG 即压缩天然气（Compressed Natural Ga）是天然气加压并以气态储存在容器中。压缩天然气与管道天然气的组分相同,主要成分为甲烷。CNG可作为车辆燃料使用。

实习去的XX燃气加气站属于L-CNG加气站，这类加气站综合性能比较强，既能充装LNG，又能充装CNG。

LNG加气站的工艺流程可分为4个部分：卸车流程、调压流程、加气流程、卸压流程。① 卸车流程。将槽车内LNG转移至加气站LNG储罐内。② 调压流程：卸车完毕后，须对储罐中的LNG进行升压方可给汽车加气。③ 加气流程。储罐中的LNG通过低温泵加压后送入加气机，由加气枪给汽车加气。④ 卸压流程。储罐在使用过程中，罐内压力会升高。当储罐压力大于设定值时，紧急泄放装置启动，相关阀门打开，释放储罐中的气体，降低压力，确保储罐安全。CNG加气站包括母站、标准站和子站。实习去的是属于CNG 加气子站，它的工作流程是：用车载储气瓶运进压缩天然气（CNG），为CNG 汽车充装压缩天然气的加气站。

LNG标准式加气站布局

团结路燃气门站：

<一>城镇燃气管网系统的压力级制：

（1）单级系统：仅有低压或中压一种压力级别的管网输配系统。（2）二级管网系统：具有两种压力等级的管网系统组成。

（3）三级管网系统： 由低压、中压和次高压三种压力级别组成的管网系统。

（4）多级管网系统：由低压、中压、次高压和高压多种压力级别组成的管网系统。<二>城镇燃气门站、储配站和调压站

城镇燃气门站一般具有接受气源来气并进行净化、加臭、贮存、控制供气压力、气量分配、计量和气质检测等功能。当接收长输管线来气并控制供气压力、计量，向城镇、居民点和工业区供应燃气时，称之为门站。当具有储存燃气功能并控制供气压力时，称之为储配站。（1）门站

城镇燃气门站是长距离输气干线或支线的终点站，城市、工业区管网的气源站。在低峰时，由燃气高压干线来的天然气一部分经过一级调压进入高压球罐，另一部分经过二级调压进入城镇管网；在用气高峰时，高压球罐和经过一级调压后的高压干管来气汇合经过二级调压送入城镇。（2）低压储配站

当城镇采用低压气源，而且供气规模又不是特别大时，燃气供应系统通常采用低压储气与其相适应，需建设低压储配站。低压储配站的作用：在用气低峰时将多余的燃气储存起来，在高峰用气时通过储配站的压缩机将燃气从低压储罐中抽出送到中压管网中，保证正常供气。

储配站通常是由低压储罐、压送机室、辅助区（变电室、配电室、控制室、水泵房、锅炉房）、消防水池、冷却水循环水池及生活区（值班室、办公室、宿舍、食堂、浴室等）组成。

(3）调压站

调压站在燃气输配系统中的主要作用是调节和稳定系统压力，并控制燃气流量，防止调压器后设备被磨损和堵塞，保护系统，以免出口压力过低或超压。调压站由调压器、阀门、过滤器、安全装置、旁通管以及测量仪表等组成。有的调压站装有计量设备，除了调压以外，还起计量作用，故称做调压计量站。

供暖及热水供应系统一、供暖系统的组成

供暖系统由热源、热媒输送管道和散热设备组成。

热源：制取具有压力、温度等参数的蒸汽或热水的设备。热媒输送管道：把热量从热源输送到热用户的管道系统。散热设备：把热量传送给室内空气的设备。

在这次生产实习中，我们主要参观了XX蒸汽换热站和水水换热站，XX酒店地下机房换热设备，了解换热系统管道及换热设备的构造及安装。

板式换热器

在XX酒店地下机房我们看到了板式换热器。板式换热器是一种高效、紧凑的换热设备。它是由一组波纹金属板组成，板上有孔，供传热的两种液体通过。金属板片安装在一个侧面有固定板和活动压紧板的框架内，并用夹紧螺栓夹紧。板片上装有密封垫片，将流体通道密封，并引导流体交替地流至各自的通道内。流体的流量、物理性质，压力降和温度差决定了板片的数量和尺寸。波纹板不仅提高了湍流程度，并且形成许多支撑点，足以承受介质间的压力差。

二、XX酒店热水供应系统 热水供应系统的组成：

（1）热源供应设备

热源是由市政热网供热。

（2）换热设备和热水贮存设备

换热设备主要通过容积式换热器和板式换热器，它们用蒸汽或高温水把冷水加热成热水。热水贮存设备用于贮存热水，有热水箱和热水罐。（3）管道系统

管道系统有冷水供应管道系统和热水供应管道系统。冷水供应管道系统主要任务是向锅炉、换热设备和用热水设备供应冷水；热水供应管道系统主要任务是向用热水设备（如洗脸盆、洗涤池、浴盆、淋浴器等）供应热水。管道系统除管道外，还在管道上安装有阀门、补偿器、排气阀、泄水装置等附件。

（4）其他设备 在全循环、半循环热水供应系统中，其循环管道上安装有循环水泵。为了控制加热水温，在换热设备的进热媒管道上安装有温度自控装置，在蒸汽管道末端安装疏水阀。

热水供应系统的分类：

XX酒店的热水供应系统属于集中热水供应系统：在热交换站处将水集中加热，通过热水供应管网输送至整幢或更多建筑的热水供应系统。

三、校园太阳能热泵洗浴中心

校园太阳能热泵洗浴中心概述：太阳能空气源热泵复合热水工程，由太阳能集热器系统（平板式）、空气源热泵热水机组组成的多热源热水工程。太阳能集热系统与空气源热泵等多热源复合热水系统，把太阳能热利用技术和热泵技术有机结合起来，向用户供应 40-70℃的中温热水。弥补了单热源单独工作时存在的不足。太阳能集热系统阳光照射强度充足的情况下，具有结构紧凑、形式多样、运行可靠、节能明显、寿命长等优点，由于可以采用多样化的、廉价的集热方式，太阳能热泵系统中的集热器可以适应其与建筑一体化结合的需求。太阳能热利用技术的本质主要是利用太阳能集热器将低品位太阳能转化为高品位热能。但由于其自身具有不连续性且随季节变化较大，因此目前不能单独满足大量热水需求，必须与其他稳定性较大的热源结合使用；空气源热泵热水系统是利用少量电能把不能直接利用的低品位热源（空气）转化为可以直接利用的高位热能的节能设备。由于在全年四季中均能充分利用低品位热能，使组合后的太阳能空气能复合系统较之单一系统更具节能潜力，太阳能热水系统与空气源热泵热水机组联合供热水工程近年来获得更加广泛的应用。

空调系统一、中央空调系统

组成：1冷冻机组：通往各个房间的循环水由冷冻机组进行“内部热交换”作用，使冷冻水降温为5~7℃。并通过循环水系统向各个空调点提供外部热交换源。内部热交换产生的热量，冷却水系统在冷却塔中向空气中排放。内部热交换系统是中央空调的“制冷源”。

2冷却水塔：冷冻主机在致冷过程中，必然会释放热量，使机组发热。冷却水塔用于为冷冻主机提供“冷却水”。冷却水在盘旋流过冷冻主机后，将带走冷冻主机所产生的热量，使冷冻主机降温。

3外部热交换系统由以下几个系统组成：a冷冻水循环系统。由冷冻泵及冷冻水管道组成。从冷冻主机流出的冷冻水由冷冻泵加压送入冷冻水管道，通过各房间的盘管，带走房间内的热量，使房间内的温度下降。同时，房间内的热量被冷冻水吸收，使冷冻水的温度升高。温度升高了的循环水经冷冻主机后又成为冷冻水，如此循环不已。从冷冻主机流出，进入房间的冷冻水简称为“出水”，流经所有房间后回到冷冻主机的冷冻水简称为“回水”。无疑回水的温度将高于出水的温度形成温差。b冷却水循环系统。冷却泵、冷却水管道及冷却塔组成。冷冻主机在进行热交换、使水温冷却的同时，必将释放大量的热量。该热量被冷却水吸收，使冷却水温度升高。冷却泵将升了温的冷却水压入冷却塔，使之在冷却塔中与大气进行热交换，然后再将降温了的冷却水，送回到冷冻机组。如此不断循环，带走了冷冻主机释放的热量。流进冷冻主机的冷却水简称为“进水”，从冷冻主机流回冷却塔的冷却水简称为“回水”。同样，回水的温度将高于进水的温度形成温差。

在XX酒店中，我们看到的是空调水系统,它主要是由制冷机组、冷冻水泵、冷却水泵、冷却塔等组成的一个系统。该系统的工作原理是制冷剂在制冷机组的蒸发器中汽化吸收冷冻水的热量，从而使载冷剂——冷冻水的温度降低，然后，在蒸发器内被汽化的制冷剂经制冷机组的压缩机时被压缩成高压高温的气体，当高温高压的制冷剂流经冷凝器时被来自冷却塔的冷却水冷却变成低温高压的气体，低温高压的制冷剂通过膨胀阀后重新变成了低温低压的液体，而后再在蒸发器内气化，完成一次循环。通过不断的循环，载冷剂不断地输送冷量到空气处理单元，同时，制冷机组产生的热量不断的被冷却水所带走，在流经冷却塔时散发到空气中，冷却塔上装有风机，对流经冷却塔的水进行降温。

制冷机组运行实况图

二、空调系统的削峰填谷运行 长期以来，我国夏冬两季都是用电的高峰时期，空调用电已经占到了整个电力负荷的１／３。各地政府主管部门为此制定了峰谷用电不同价格的政策，鼓励大家主动在低谷用电。我们知道，虽然在高峰时期，其实也有峰谷时段，白天作时间出现用电高峰，夜间休息进入用电低谷。如果能够实现在低谷多用电，而尽量避免在高峰凑热闹，达到用电的相对平衡，就会从整体上实现 节能的效果。如果有这样一种节能产品并能够得到普及，其效果是具有社会性的，并具有一定社会意义。这次在XX酒店实习参观时，发现酒店的空调系统也采取了削峰填谷，用以降低损耗。因电厂全天候持续发电，如果发出来的电不用掉，用于发电的能源也就浪费掉了。一个发电厂发电能力通常是固定的不轻易改变的，但是用电高峰通常在白天，造成白天电不够用，晚上则是低谷，多余用不掉的电就浪费了，针对此现象，电力系统就让部分用电设备躲过系统高峰期，使其在负荷低谷时段运行。从而就利用了晚上多余的电力，也就达到了节约能源的目的，从供电企业方面讲，削峰填谷对降低主变、线路有功和无功损耗也有重要。

三座椅送风

这次在XX大剧院我们参观了观众厅的座椅送风系统。近年来，随着国内外置换通风理论的深入研究，座椅置换通风系统已广泛应用于电影院、剧场、音乐厅、报告厅等公共建筑中。座椅下送风在人体附近送风，不仅节约能源、热量利用率较高，而且由于送风口处设有的送风静压箱空腔大，有效降低了送风不均匀性。由于送风速度小，空气湍流度低，进一步控制了噪声的产生。因此，为保证向观众提供良好的空调效果，座椅下送风系统则成为观众厅常见的送风方式。观众厅空调噪声与送风速度密切相关，风速越高，噪声越大。上送风方式出风口速度为3 ～8m/s，风口处的噪声为40～5OdB或更高，采用下送风，出风口速度不超过0.2m/s，不到上送风方式的1/10，因此可大大降低空调噪声。

阀门厂

在观XX阀门的过程中，公司的工作人员热情的为我们讲解了球阀的用途，带领我们观看了球阀的生产加工过程，是我们对专业中的阀门有了更具体清晰的认识。球阀：启闭件（球体）由阀杆带动，并绕阀杆的轴线作旋转运动的阀门。

工作原理:球阀它具有旋转90度的动作，旋塞体为球体，有圆形通孔或通道通过其轴线。球阀在管路中主要用来做切断、分配和改变介质的流动方向，它只需要用旋转90度的操作和很小的转动力矩就能关闭严密。球阀最适宜做开关、切断阀使用。优点：

1．流体阻力小，全通径的球阀基本没有流阻。2．结构简单、体积小、重量轻。

3．紧密可靠。它有两个密封面，而且目前球阀的密封面材料广泛使用各种塑料，密封性好，能实现完全密封。在真空系统中也已广泛使用。

4．操作方便，开闭迅速，从全开到全关只要旋转90°，便于远距离的控制。5．维修方便，球阀结构简单，密封圈一般都是活动的，拆卸更换都比较方便。

6．在全开或全闭时，球体和阀座的密封面与介质隔离，介质通过时，不会引起阀门密封面的侵蚀。

7．适用范围广，通径从小到几毫米，大到几米，从高真空至高压力都可应用。8．由于球阀在启闭过程中有擦拭性，所以可用于带悬浮固体颗粒的介质中。

阀门固定球球阀

地下车库通风

一、概述：

地下车库位于地下，车库内行驶或停泊的汽车排出的废气不易扩散。车库废气以CO为主。车库的通风就是排除汽车尾气,并向车库送入新鲜空气,把有害物的含量稀释到国家规定卫生标准要求。地下车库一旦发生火灾,会产生大量的烟气,如果不能迅速排除,极易造成人员伤亡事故,也给消防人员进入地下车库扑救带来困难。车库防排烟的目的就是满足火灾时的排烟要求,以保证火灾发生时迅速排除滞留烟气,限制烟气的扩散,保证人员和车辆安全撤离现场,减少伤亡。

二、车库的通风系统的布置

1、车库通风机一般风量较大，风压较小，故都采用离心风机。由于风机运行时间长，全年不停，从节能考虑应选择运行效率高的风机，在工程中常采用双速混流风机代替离心风机。

2、车库通风要求有全面均匀的机械排风装置，并尽量利用车库出入口车道及外窗自然进风;为保证此进风方式气流组织的合理性，在设计排风、排烟系统时，应将排风口、排烟口布置在远离车库出入口处，以防止气流短路。

诱导通风系统包括送风风机、诱导风机(多台)和排风风机，其中诱导风机由超薄箱体、低噪音前向多翼离心风机、可任意调节方向的喷嘴三部分组成。系统的流程是由主送风机提供清洁空气源，诱导风机将其与室内污染空气进行混合，并沿预定的方向流向排风口，由主排风机排出车库。

三、诱导通风系统

诱导通风系统与传统通风系统的比较在保证车库内良好换气，减少风管占用车库有限层高等方面有明显的优势，而且系统设计简单美观，日常的运行费用有所降低。诱导通风系统由送风风机、多台诱导风机机组和排风风机组成。其原理是由诱导风机机组喷嘴射出的定向高速气流，一方面稀释室内的有害气体，一方面带动室内空气流动，沿着预设的空气流线运动，从而确保车库内良好的通风换气。地下车库采用诱导通风系统能减小风管高度，因为风管只需考虑火灾时的排烟情况，风速可以增大一倍，风管截面可以减少一半，可以节省占用的空间。排烟风管可以缩短，只需满足消防排烟30m要求，从而排烟口减少。排风时设一台大风量、小风压的排风风机，大风口开在风机房的墙面上，让诱导通风系统将气流输送到风机口，再经排风机排出；或者，在排烟风机的接入口处设一个三通，一头接排烟管，另一头接墙面上的排风口，但是风机须采用双速高温排烟风机，以保证风量不变，风压降低既可以满足火灾时将烟气迅速带走，又可以降低平时排风时的噪声。前一种方法的缺点是需要两台风机，一台排烟，一台排风，初投资略高；后一种方法的缺点在于风机压头在平时还是偏高，不能降得很低，往往需要加设阀门来增加阻力。诱导通风系统的特点: 1)节省空间，减少工程投资

一般诱导风机箱体仅250mm高，可在梁间布置，直接吊挂于楼板下，有效降低设计层高约400mm以上，减少地下工程开挖和浇筑混凝土等施工费用，降低投资;避免了风管与其他管线(电缆桥架、消防喷淋管道等)的交叉问题，也使车库内空间开阔，布局简洁美观。

2)施工简单，安装灵活

诱导风机体积小，重量轻，无需接管;安装形式灵活多样，纵吊、横吊、壁挂均可;单相220V电源，配线简单。

3)管理方便，节省运行费用

由于无通风管路，送、排风风机所需风压降低，电机功率随之下降，有效解决运行费用高的问题，避免采用传统通风系统形式，业主或物业分时段运行、甚至不运行带来的车库内部空气质量差的矛盾。同时，诱导通风系统运行噪音低，维修量小。

4)通风效果好

诱导通风系统能够有效扰动周围空气，增加车库上、下部气流紊动，使沉积于车库下部的有害气体随气流向排风口流动，解决了下部排风口设置困难的问题。同时，有利于排除车道两侧的有害气体，不易产生死角，空气品质好;喷嘴方向可以随时调整，以适应不同的建筑形式;室内空气分布均匀，有害物经稀释后平均浓度降低。

诱导器

三、开发区商场防火排烟系统

地下停车库排风的目的是稀释有害物质满足卫生要求的允许浓度，即排风量的计算与有害物的散发量和散发时的浓度有关，与房间的容积并无确定的关系。“一般排风量不小于6次/时，送风量不小于5次/时”。这与《地下车库设计规范》中规定的排烟量不小于6次/时的规定相吻合，符合《地下车库设计规范》中排风、排烟系统的合二为一的要求。在去开发区开了几个大型商场的地下车库，我们也看到了排风、排烟系统的合二为一的设计。地下车库的布置：

排烟和排风系统合用的车库宜每个防烟分区设置一个排风机房，风管系统按排风风速和需要的排风口来确定，再按排烟要求的室内任一点至最近排烟口的距离不应大于30m的要求复核，考虑到排风的全面性要求时会将排风口布置得多一些，这样就自然能满足消防要求。按传统的风管高宽比为1：4至1：6来确定风管尺寸，建议风管高度不宜超过500mm。排风口设置在顶棚，为常开风口，火灾情况下，不用动作，直接转为排烟，整个防烟分区内的排风口一起排烟，这也就是为何地下车库适宜将一个防烟分区作为一个排风系统的缘故。排风口的风速一般取3~4m/s。一般情况下，车库不设吊顶，有吊顶时，当吊顶内有可燃物时，吊顶内的排烟管道应采用不燃烧材料进行隔热，并应与可燃物保持不小于150mm的距离。排烟口应设在储烟仓内，应采用挡烟垂壁、隔墙或梁划分防烟分区，有人会以为超过顶棚500mm的梁就可以作挡烟垂壁，其实因为风管安装在梁底，所以梁就无法作为挡烟垂壁，而应设置超过梁底500mm的不燃的分隔（如10mm厚的双层玻璃）作为挡烟垂壁，这样才能保证排烟口设在储烟仓内。排烟口的设置宜使烟流方向与人员疏散方向相反，排烟口与安全出口的距离不应小于1.5m（尽量远离安全出口）。

4排烟口与排风口的布置

按《采暖通风技术措施》的规定，汽车排出的有害物一些比空气轻，而另一些有害物比空气重，所以排风口应在汽车库的上部及下部分别布置，宜上部排出总风量的1/3，下部排出总风量的2/3。但是汽车有害物的排放温度高，且随汽车的行驶处于强烈的扰动与混合状态，排放物沉积于汽车库下部的理论不足;而地下停车库的净高仅2.8~3.3m左右，这样的高度上下都布置风口，不便于设计施工，所以考虑全部排风均由上部排出，这样排风与排烟系统的风口可以合二为一。假设采用上下均有风口的方案，一旦发生火灾时，按排烟要求，则下部风口要全部关闭，让所有的烟气从上部排出。这种做法似乎正确，但实际上有很大隐患。原因在平常的风管系统与风机的工作点是匹配的，即风机的静压和风量与风管的阻力损失、风量、风速相匹配，其工作点在最佳工作点。但一旦起火关闭了下部风口，则风管的管网性能曲线发生变化，风口减少，每个风口的风量增加，管道的阻力损失加大。此时，风机的工作点发生漂移，即风量减少，静压增加，这样就不能保证基本的6次/时换气排烟量。而且，此方案控制复杂，所有的下部风口均需要电控、手动风口，投资巨大，维护管理困难。若平时排风的风量选大一点，如8次/时换气，在起火时风口减少、风压增加、风量减少情况下，似乎可以保证6次/时的排烟量。但按风机的性能曲线变化的风量与风压是很难与风管匹配的，肯定达不到风机的最佳工作点，这是投资及运行费用的浪费。若将排风口全部布置于上部，于风机前设置280℃的防火阀，则系统完全满足排风和排烟要求，且不需作任何切换，工作点也不会发生任何变化。

实习总结

本着认真，积极的态度，我按照实习指导书上的要求基本完成本次实习，对专业知识有了更全面的了解，通过对实际设备的参观及老师、工人师傅讲解和答疑，使我们对L-CNG加气站、天然气门站、、各种燃气设备、中央空调的工作原理及地下车库通风等有了较深的理解，在了解这些知识的过程中，我联想了很多以前学过的关于天然气和建环专业的很多知识，对这些知识有了更进一步的理解，感觉这次实习使我进步很大。

一、实习总结及体会：

为期三周的生产实习收获很大。通过本次实习，我学到了一些很多关于建环专业的知识。以前只是模糊的了解了本专业的就业方向，对具体的工作内容一无所知，本次实习让我对本专业有了更感性的认识，让我了解了很多关于本专业的就业走向以及暖通和燃气的专业设备，真是受益匪浅。与此同时，通过这次实习我更加深刻地知道了，实践源于真知，而只有更好更牢固掌握知识，多想多问多查，学会理论知识与实践相结合，学会去观察设备上的参数，学会思考各种设备的工作原理以及维护保养，才能在实践中有较大的收获。知道我们该学什么，该怎么学，这样才能真正学得知识。