简单长高方法

简单长高方法（共18篇）（共18篇）

1.简单长高方法 篇一

宝宝长个子需要必要的营养、睡眠、运动等等，那么具体该如何帮助宝宝长高呢？下面的这些信息可以参考下哦。

一、饮食方面一定要增加蛋白质摄入量

首先，生活上要注意营养，在儿童生长发育跟骨骼钙有关，孩子需要有充足的营养来促进骨骼肌肉的发展。所以蛋白质很重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物，可预防因锌缺乏而造成的身材矮小。易吸收的含锌类食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

二、睡眠方面一定要有足够质量

很多大人习惯熬夜，所以孩子晚上晚睡也不在意。而宝宝早睡能促进宝宝快长高长大，科学依据显示生长激素的分泌高峰是在熟睡时，夜间生长激素的分泌是白天的三倍。

孩子睡后，从晚上9时起，生长激素的分泌逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。所以所以宝宝每天应该养成早睡的习惯。

三、疾病方面一定要多加预防侵袭

在生活当中宝爸宝妈一定要多注意宝宝的健康，宝宝的抵抗力相对于成人要弱很多，所以做家长的一定要多多关注了。

健康是革命的本钱，要全方位保证宝宝的身体健康状况。而现在正值春季，天气多变，是孩子患病的高发期。切记孩子一旦生病，身体的各组织就会受到损失。

生病导致食欲不振，造成营养跟不上，体内所需供不应求，自然影响了长个。

四、运动方面一定要经常活动

多说运动能够强身健体，其实运动是刺激长高的有效方法。想要孩子快点长高应该多带孩子出去运动。还有宝宝不宜过早的学坐、站、走路等，会引起脊柱过度屈曲，这是影响身高的大问题。宝宝最佳独坐时期是6-7个月大时，最佳爬地时期是8-9个月大时，站立则需10-11个月大。切记要穿合适的衣服。

以上这些方法就是帮助宝宝长高的秘诀哦，做家长的可以帮助家里的宝宝收藏一下哦！

宝宝个子不高的原因？

宝宝身高受遗传影响较大，从父母的身高可以一定程度上预测宝宝未来所能达到的身高。

男孩的未来身高(厘米)=(父亲身高+母亲身高)×1.078÷2。

女孩的未来身高(厘米)=(父亲身高×0.923+母亲身高)÷2。

遗传因素

遗传因素对宝宝身高的影响不是绝对的，因为最终身高还受到其他后天因素的影响。

营养

当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。

如何帮助宝宝长高

1、对这种糖果甜食说不

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

2、吃饭时少喝水

吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。

3、细嚼慢咽

快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

4、含盐分高的食品要尽量少吃

各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

5、碳酸饮料要少喝

偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

6、饭后休息一小时左右

饭后让大脑和全身都休息一下，对消化系统的正常运转是很重要的。

7、拒绝“垃圾食品”的诱惑

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

2.简单长高方法 篇二

以长度单位为例:

一、我们可以把单位分为进率为10的区域

如:“m dm cm mm”我们按这一顺序排列, 使每相邻两单位的进率为10。怎样进行换算呢?例如0.2m=＿＿＿＿cm。我们首先找出m与cm之间的进率, 从上面排列中数出m与cm之间有两个间隔, 并且每个间隔进率为10, 由于单位是由大到小, 所以它们的进率就为:10×10=102, 即0.2m=0.2×1m=0.2×102cm=20cm。 (这里把0.2m写成0.2×1m是为了进一步降低难度, 因为1m向其它单位换算小学都学过, 而前面的数字不变照写再与换算完后的进率相乘, 单位也顺势转换, 整体不会出错, 学生更容易接受。) 若本题是02mm=＿＿＿＿dm, 首先找出mm与dm之间的进率, 从上面排列中数出mm与dm之间有两个间隔, 并且每个间隔进率为10, 由于单位是由小到大, 所以这两个单位的进率就为:10-1×10-1=10-2, 即0.2mm=0.2×1mm=0.2×10-2dm=2×10-3dm=0.002m。

二、可把单位分为进率为103的区域

如:“Km m mmμm nm”我们按顺序排列, 使每相邻两单位的进率为103。怎样进行换算呢?例如5Km=＿＿＿＿nm。首先找出Km与nm之间的进率, 从上面排列中数出这两个单位之间有4个间隔, 并且每个间隔进率为103, 由于单位是由大到小, 所以进率为:103×103×103×103=1012, 即0.05Km=0.05×1Km=0.05×1012nm=5×1010nm。 (若本题是600μm=＿＿＿＿m, 首先找出μm与m之间的进率, 从上面排列中数出这两个单位之间有两个间隔, 并且每个间隔进率为103, 由于单位是由小到大, 所以进率为:10-3×10-3=10-6, 即600μm=600×1μm=600×10-6m=6×10-4m=0.0006m。)

掌握长度单位的换算方法后, 其他单位换算也就一通百通。如电流、电压、电阻、压强、功率等每相邻两单位的进率都是103, 就可以按照第二中方法进行, 比较好记。

三、对于面积单位、体积单位的换算我总结了这样的方法也能使难度大大降低, 易于学生接受和掌握

(1) 面积的换算:0.5cm2=＿＿＿＿m2。

换算方法0.5cm2=0.5×1cm2=0.5× (1cm) 2=0.5× (10-1×10-1m) 2=0.5× (10-2m) 2=0.5×10-4m2=5×10-5m2=0.00005 m2。

这里先把难度较大的面积单位换算转化为难度较小的长度单位换算, 也就是说把cm2到m2的换算转化成cm到m的换算最后再二次方, 其他运算同上。

(2) 体积的换算:5cm3=＿＿＿＿m3。

换算方法0.5cm3=0.5×1cm3=0.5× (1 cm) 3=0.5× (10-1×10-1m) 3=0.5× (10-2m) 3=0.5×10-6m3=5×10-7m3。

这里也是先把难度较大的体积单位换算转化为难度较小的长度单位换算, 也就是说把cm3到m3的换算转化成cm到m的换算最后再三次方, 其它运算同上。

采用上面的方法, 学生只需记住最基本的单位换算就能完成较复杂的单位换算, 避免学生需要记很多关系, 浪费时间还容易记混乱。我把这样的方法用于教育教学中, 绝大部分学生学习后单位换算的错误率大大降低, 成效显著。以上单位的换算方法只是我在教学过程总结的一点心得, 由于是一家之言, 肯定有不足之处, 请大家多多赐教。

摘要：在物理教学过程中, 经常出现物理量单位换算的错误。本文主要对该问题进行了初步探讨, 最后得出一个初步的结论:学生只需记住最基本的单位换算就能完成较复杂的单位换算, 掌握了一定的记忆方法就能使学生避免记很多单位换算关系。

3.提高利润的简单方法 篇三

我是安徽安庆人，1987年到大上海打天下，先是开服装专卖店和皮鞋专卖店。1995年上海房地产开始升温的时候，我开始进入家装业。经过十来年艰苦奋斗，目前公司已发展到将近300人，在浦东和嘉定各有一个分公司。

近两年上海房地产业呈爆炸式发展，家装市场急剧扩大，按理说赚钱应该更容易一些，但市场扩大的同时，也吸引了众多新入行者加入竞争，赚钱不但未见容易，反而越来越难。为了提高公司的利润水平，在市场上站住脚，不被竞争对手打垮，我们已经千方百计进行了内部挖潜。首先在用人上，公司原来有十多个专职设计师，现在将这些专职的设计师全部解雇了，改用聘用制。我们将家装常用的200多种样式制成图册，供消费者选择。一般情况下，消费者都能够从中寻找到一两种自己满意的样式，最多不过在现有模式上稍作修改就行了。只有在消费者有特殊需要的情况下，我们才会从社会上聘请兼职设计师进行有针对性的设计。目前我们常年聘用的兼职设计师有5、6人。原来养一个专职设计师，不管有活没活，一个月至少需要6000元以上，如果活儿多，还要加上奖金。一个设计师多的时候一个月1万元都打不住，现在却只需要按工作量结算就行了。平均下来，一个兼职设计师一个月的开销大约在4000元左右。另外，对于公司员工，除了某些关键岗位上的技术人员，现在也全部实行了半固定聘用制，而且尽量只用进城打工的农民工，而不用城里人。我们允许农民工在公司没活儿的时候自己出去找活儿干，收入全部归他们自己，公司只发基本生活费。这样一来，他们得到了实惠，公司也节约了开支，双方都满意。

其次是在公司经营管理上，我们大幅度地削减了经营管理人员，原来公司有三个副总，现在一个副总都没有了，只在下面增设了几个班组长。原来一个副总一个月的工资加各项开支起码需要1.5万多元，现在只需要在班组长原来的工资基础上给每个人再增加千把来元就可以了，光这笔费用，一个月就可以节省3万多元。其他行政人员也进行了大幅度的削减，原来4、5个人的办公室现在只留下了两个人。在办公费用上我们也进行了尽可能的削减，原来只用一面的复印、打印纸，现在规定两面都得用；原来公司的信封、信纸可以随便用，有些人将信纸大叠大叠地拿回家，包东西或者给孩子做作业，现在不行了。我们规定现在尽量不用快递，距离近的，由公司的员工亲自送去或取回来，如果距离远，尽可能让我们的员工上班、下班时顺道捎去捎回。通过这些方法，在一年多的时间内，公司的经营管理费用大约降低了35％，工资支出大约也降低了这个数。大家都知道利润＝收入－成本。在我们公司的整个成本构成中，经营管理费用和人员工资大约占总成本的30％，70％的成本在原材料的采购供应上。尽管一年多来，我们在内部的挖潜节约上取得了很大的成效，但我认为更重要的还是要从节约外部开支，从减少原材料采购供应费用上想办法，只有这样才能够使公司的利润水平在短时期内能有一个较大幅度的上升。在这些方面我们也想了很多办法，但成效都不显著。写这封信的目的，就是想向你们请教，如何在原材料的采购供应中节省成本。以前在你们杂志上曾经读到过一篇文章《小企业如何寻找供应商》，对我们帮助很大，但这篇文章对如何节约采购成本没有怎么涉及，希望你们能给我们详细地谈一谈。我们想这个问题不仅我们关心，可能也是所有正在创业的朋友都关心的。谢谢！

上海吴培鑫

2005年2月7日

吴培鑫：

看得出来你是一个智慧型的创业者，你懂得要想提高企业利润，并不是只有多做工程和提高工程收费这一个办法。这是一个大多数人都会想到的办法，但也是一个不容易做到的办法。除此之外，还可以通过内部挖潜，来达到提高企业利润的目的，就像吴先生正在做的那样。相对来说，从外部控制成本，即从节约原材料的采购供应成本上下功夫，来提高企业利润，比单纯从内部挖潜，在操作上可能会更困难一些，因为很多因素不受你的控制，但是一旦你做到了，成效会更显著。拿吴先生的公司来说，如果从内部挖潜平均节约30％，因为内部成本占吴先生公司总成本的30％，也就是吴先生公司的总成本将下降9％（30％×30％＝9％），吴先生公司的利润边际也可能因此提高9％；换个角度，如果吴先生从外部采购供应中平均节约30％，因为外部采购供应成本占吴先生公司总成本的70％，吴先生公司的总成本因此将下降21％（30％×70％＝21％），吴先生公司的利润边际也可能因此提高21％。同样的成本下降幅度，相对于从内部挖潜，从外部“着眼”给吴先生公司带来的总成本的下降幅度更大，利润的提高幅度也就更大。其他公司的情况亦基本如此。对大多数企业来说，采购与服务都会占到企业总成本的50％以上，高的能达到70-80％，低的也会有20-30％，很少有完全不需要外部服务与采购的企业。因此，这是一个值得所有企业家关注和下功夫的地方。

控制你的采购员

一些企业管理者早就意识到了控制住采购员的重要性。他们在这个问题上想的办法是，用自己亲信的人，自己的亲戚或者朋友。如果采购员太多，就用自己的亲戚朋友做主管。这确实是有效的、让人放心的办法，但是还不够。因为你很难保证你的亲戚朋友会始终如一地对你保持忠诚。另一方面，在长期的工作中，有些采购员会与采购对象建立友谊。在这样的情况下，对采购员来说，老板只不过是一个发工资的人，而他的采购对象却是一个十分亲密的朋友，你说他会首先考虑你的利益还是朋友的利益？他不可能会用尽一切办法去逼迫他的采购对象降价，以尽量降低公司的采购成本。何况有一些采购员，可能一方面从你这里领着工资，另一方面却指望着从他的那些朋友那里获得某些额外的好处。所以，他不会为你尽力。

面对这种局面，你需要有对付的办法，尽量压缩采购员的“自由”空间，不让他们捣鬼，办法之一就是搞采购组合。让两个或者3个采购员组成一个小组，让他们一起去与采购对象谈判，小组人员过段时间就进行一次更换。不是全换，而是一次只换下一两个。这样，总是保持着新老结合的态势，既避免让采购对象每次见到的都全是新面孔。每次双方都需要重新熟悉，这需要很高的成本，又每次保持有一两张新的陌生的面孔，因为有“陌生面孔”在场，即使有人想捣鬼，也不免有所顾忌，不敢那么放肆大胆。谈判的时候，作为陌生人，可以放心大胆地“杀”价，而不必顾虑对方的情面。万一“谈”出了问题，旁边有“老人”兜底，你也不必太担心。这是采购组合的妙处。这个方法来自《资治通鉴》，是皇帝当年治国的策略，也是一个在商业上同样行之有效的方法。惟一不妙的就是，这个方法需要管理者有很好的平衡技巧，既要在采购员之间制造矛盾，又要能控制住矛盾，不让矛盾过分发展，以至影响到公司的整体利益。这虽然不容易，但相对于对采购员和采购工作放任自流给企业带来的损失，这点困难算不得什么。不要考虑什么对员工信任不信任的问题，在商言商。所谓健全的公司治理机制，最大的特点不就是相互监督吗？这个监督不但包含管理者间的相互监督、上下级间的相互监督，同样包含员工间的相互监督。

养几个刺儿头

有些人一提到“刺儿头”就皱眉头，尤其是在企业里面，管理者都害怕在自己手下遇上“刺儿头”。其实凡事有一利必有一弊，“刺儿头”有“刺儿头”的用处。用好了，去其弊而留其利，会比一般“听话”的员工更管用，给企业带来的效用更大。

当然，我们这里指的并不是真的“刺儿头”，而是那些非常善于谈判，不肯轻易认输的人。这类人社会上很多，但可能真正合适你需要的并不多，你需要用心去寻找。比如前一阵社会上炒得沸沸扬扬的“砍价专家”，重庆还有个姓叶的先生，专门办了个“陪购公司”，替人砍价。像这样的人就是你所要寻找的。用这样一些人来帮助你采购，或者担任你公司的采购协理，往往可以起到事半功倍的作用。

如果你正在为你的公司寻找此类“刺儿头”，那么告诉你他们的特点，第一，对所在行业专业知识丰富，熟知所在行业各类原材料和产出品的价格，在工厂里随便走一走，看一看，就能大致估算出对方的生产成本和对方所能够接受的最高价格。第二，生性好斗，对金钱锱铢必较。看上去吴先生对锱铢必较的人有些反感，但如果他锱铢必校是为了公司，而他恰巧又是你公司一个掌握采购大权的人员，那吴先生你有福了，这样的人你可遇而不可求，你一定要珍惜。反过来，即使是为了个人锱铢必较，只要他“较”得有道理，作为企业管理者似乎也不必太在意，毕竟每一个人都有维护自己利益的权力。第三，拥有卓越的谈判技巧，懂得什么时候应该让步，什么时候应该坚持。尽管过程艰难，但最后总是能将对方搞定，得到非常理想的采购价格。好的采购人员，应该算是“技术”人员，干的是“技术”活儿，起码，他们应该是半个谈判专家。

一旦你发现了这样的人才，一定要赶紧将他们搂在怀里，并且好好地对待他们。笼络的方法有两种，一是感情投资，这不必说，二就是用经济的方法，给他们最好的待遇。虽然你的最终目的是希望节约成本，但在这方面不要吝啬，不要省钱。相对于你付给他们的那些钱，他们给你节约下来的钱可能要多得多。在这方面眼光要放远一点。

特别需要提醒的是，对这类“刺儿头”你可以用，也可以赋予大权，但最终的采购决定权一定要牢牢地掌握在你自己的手里。有时候随着情况的变化，你可以允许他们作出较大幅度的让步，但一定要经过你的同意。为操作简便，你可以划定一个额度，他们可以自行作主，超过多少金额，必须征得你的同意。因为你赋予的权力太大，而人又难免有私心，或者难免有时候犯糊涂，一个“谈判专家”的随便一句话，就可能毁掉你一年的收成。作为企业管理者，这样的险可冒不起。

挑起供应商内战

做生意不能太老实，你完全可以有计划地通过挑起供应商之间的竞争，达到削减价格，降低成本的目的。一般来说，对某项产品的具体报价供应商之间都会相互保密，但作为采购的一方，你是接受报价的，所有供应商的报价在你这里都是透明的，你可以通过有意识地泄露不同供应商的报价，甚至根据你的采购意愿，有目的地“制造”某些供应商的报价来搅浑池水。俗话说，同行是怨家。在这种情况下，很少有供应商会不抱着报复的情绪，同时也为了尽可能地做成生意，而将自己的报价往下降。这样，你就可以达到自己的目的。这是一个行之有效的方法，很多人也正在下意识地这么做着。现在你要做的，就是将下意识变成有意识。用“专业”的手法，“有计划、有步骤”地实施这套方法，你将会得到更加优惠的报价，从而降低你的成本，提高你的利润。不要担心供应商被你的低价吓跑，你所提供的不过是一个“别人”的报价，并不是你的最终出价，事情还有商量的余地；另一方面，现在是买方市场，一般的产品都处在供过于求的状态，很少有供应商会愿意白白放过一笔交易。少赚一些，总比一点都赚不到强。你这样想，别人也是这样想的。

采用竞标方法

竞标是一种很好的方法。通过公开招标、竞标，可以有效地降低采购成本，提高采购效率。现在的政府采购很多都采用招标、竞标来完成，事实证明效果很好。企业采购也可以借用这一方法。很奇怪这样有效降低企业采购成本的方法，在我们的企业中竟然很少运用。可能是有些企业觉得招标、竞标操作起来比较麻烦，也可能有些企业觉得自己规模小、采购量少，担心没有人会来应标，其实完全不必有这方面的担心。在操作上，既可以搞现场招标、竞标，如果你想省事，也可以通过信函、传真、电子邮件等办法招标、竞标或网上招标。在采购量方面，如果你的采购量确实太小，第一，你可以寻找规模和你同样小的小供应商进行招标、竞标；第二，你可以联合和你有同样采购需求的小企业进行联合招标。有时候你只需假招标之名，对你的供应商说一声：“下一次采购我们公司将进行公开招标”，对方就会乖乖地将价格压下来。

从现在就开始招标吧，不要一年只搞一次，有必要的话，你一年可以搞两次、三次。只要有生意做，有钱赚，没有人会在乎多费一点事，多填一份标书的。在你真正用行动验证了某项措施、某个方法在实践中行不通之前，千万不要自以为是地就认为某个方法行不通，某项措施无效。

从竞争对手那里寻找方法

4.长高的最快方法 篇四

②：多运动，男生打篮球长高，女生是打羽毛球长高。这个不必我多说你也肯定无数次听过运动对长高是有帮助的。但如果你是个不喜欢运动的人的话，跳绳也可以，而且跳绳比篮球羽毛球的效果还要快每天跳个15~20分钟就相当于打篮球2个小时左右。

③：多吃蛋白质食品，这个也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉后，1年之内长高了3cm(而且是在17岁的时候)。

5.长高的科学方法 篇五

2、查一下微量元素：看看是否缺钙和锌，身体缺钙的骨骼则会停止生长，而且还会得软骨病;缺锌的孩子，不仅食欲不振，而且身高及体重都不及同龄儿童，要及时补充。

3、体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。椐统计：同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。

4、阳光照射：适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。

5、保证充足的睡眠：生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

6.在阅读中学习简单推论的方法 篇六

推论就是阅读者根据已有经验和文本信息作推断, 形成合理的判断或结论。小学生到了三年级应开始接触并学习简单的推论方法。在新学期的一次活动中, 我们发现学生谈论最多的话题是某地方卫视一档人与动物相处的真人秀节目《奇妙的朋友》, 便顺势准备了一组与小动物有关的谜语、儿童诗和绘本, 以群文的方式从易到难 (听描述、看文字、看图画进行简单推论) 分组呈现, 以期激发学生兴趣, 引导学生通过归纳关键信息进行简单的推论。学生推论的结果正确与否并不是最重要的, 本堂课主要是为了让学生了解并初步掌握简单推论的阅读方法。

【教学目标】

1.通过与动物相关的谜语、儿童诗和绘本的阅读学习, 感受推论的过程, 在阅读中学习初步掌握归纳关键信息进行简单推论的方法。 (教学重点)

2.激发阅读兴趣, 在带着阅读任务阅读时养成圈点勾画的阅读习惯。

3.激发对动物的好奇心, 培养对动物的喜爱之情。

【教学准备】

实物展台、谜语卡片、儿童诗文本、绘本《这是谁的脚踏车》、脚踏车图片、《猜猜我是谁》套书实物或电子版本。

【教学过程】

一、激趣导课, 介绍简单推论的方法

1.从学生关心的《奇妙的朋友》开始, 听描述进行简单推论。

师:很多同学都看过 《奇妙的朋友》, 那先不要告诉大家你最喜欢哪个动物朋友, 先用你自己的语言描述一下, 这位奇妙的朋友长什么样儿。其他同学根据描述, 猜猜这位同学描述的是哪位动物朋友。最好能告诉大家, 你是怎么猜出来的。

(让学生回顾和体会猜出答案的过程, 从而意识到原来这个过程就是“推论”。)

2. 提供一组与动物有关的谜语, 让学生看文字进行简单推论。

师:每个小组随机抽取两到三张谜语卡片, 集体讨论谜底是哪位奇妙的动物朋友。告诉其他伙伴, 你是怎么推论出来的。

呈现:蜻蜓、熊猫、乌贼、螃蟹、河马、袋鼠、蜘蛛、大象、山羊、长颈鹿等动物谜语。

3.学生回顾简单推论过程, 教师协助提炼简单推论的方法。

(这些谜语对三年级的学生来说是没有难度的, 猜出答案并不是目的, 这个环节的目的是让学生感受推论的过程, 认识到自己可以根据文本描述的线索去猜谜底。这些“线索”就是帮我们猜出谜底的“关键信息”, 把这些“关键信息”综合起来就比较容易得出答案了。)

(1) 请小组代表发言, 并告诉大家你们小组是怎么推论出来的。 (学生边说教师边作记录, 并在投影中将学生提到的关键信息圈点勾画出来。)

(2) 教师继续引导学生感受推论的过程, 让学生知道怎样进行简单推论。

师:刚才同学们从一些线索也就是“关键信息”中猜出了谜底。 (教师在投影中再次呈现已作标注的文本, 并恰当举例说明) 其实大家已经学会了今天要学习的一种阅读方法———通过归纳关键信息进行简单推论。

(3) 教师强调圈点勾画的阅读方法, 帮助学生养成习惯。

师:当我们带着阅读任务阅读时, 要养成圈点勾画的阅读习惯, 要将“关键信息” (你认为与任务相关的字词句) 标注出来, 以便于归纳关键信息进行简单推论。

二、自主、合作, 练习简单推论的方法

1.自主独立完成:每位学生自由从刚才自己没有阅读到的谜语中选择一个或两个, 圈点勾画关键信息, 看文字进行简单推论。

2.小组合作完成:每个小组选择一首儿童诗 (小组间可重复选) , 圈点勾画关键信息, 看文字进行简单推论。

师:请根据大家标注出的关键信息做简单推论, 这首儿童诗写的是哪位动物朋友呢?你是怎么推论出来的?

呈现《壁虎》 (那尾巴还在跳动/他就趁机逃走) 、《鸽子》 (林武宪) 、《蚊子》 (还送我一颗红红的/红豆沙包) 、《鹦鹉》 (却不会/说出自己的意思/真没意思) 、《蝌蚪》 (李昆纯) 等儿童诗。

3.教师引导学生学习:简单推论还需要联系生活经验, 同学们应做生活中的有心人, 多多观察生活。

师:同学们勾画出的关键信息, 有些是……有些是…… (投影呈现) 这些都来自同学们的生活经验, 来自我们对这些小动物外形、颜色、声音和习性方面的观察。

三、从文到图, 运用简单推论的方法

1.阅读绘本, 看图画进行简单推论。

教师根据分组情况, 将绘本《这是谁的脚踏车》中的几个主角 (小男孩、鳄鱼、大象、鼹鼠、青虫、青蛙、鸵鸟、袋鼠、小女孩、蜗牛) 的脚踏车图片分别发给每个小组 (每个小组一张) , 其他画面由教师带领学生一起欣赏。

2. 教师投影绘本中前几个主角的图画, 为学生做看图画进行简单推论的示范, 以供模仿。

(1) 请同学们自由表达, 你认为图画中的关键信息是什么? (只说关键信息, 暂不说出自己的答案)

(2) 教师协助圈点勾画出来 (投影呈现) , 等学生认为没有其他地方需要标注了, 就请学生举手回答。

师:你认为这是谁的脚踏车, 为什么? (其他学生可以提出反对的理由或赞同的意见)

3. 给学生充分的读图与讨论的时间后, 教师继续投影绘本中的内容。

(1) 各小组派代表按照绘本中主角的出场顺序来发言:你们认为这个脚踏车是哪位动物朋友的?你们是通过……推论出来的?

(2) 在学生回答的过程中, 教师注意重复学生抓的关键信息是什么, 为什么能由这些信息推论出脚踏车的主人是这个动物。

(3) 最后回到封面, 请学生仔细观察:这是谁的脚踏车? (开放问题, 小组内部分享, 教师不提供答案。)

四、延伸阅读, 活用简单推论的方法

1.前后呼应, 灵活应用方法。

师:在《奇妙的朋友》中, 你最喜欢哪个动物朋友?推论一下, 它的脚踏车会是什么样子的呢?你能为这位动物朋友画一个属于它的脚踏车吗? (此环节, 学生可根据剩余时间来决定是在课内完成还是在课后进行。)

2.教师小结:根据文本或图画中的关键信息得出合理的结论就是简单推论, 基本方法就是标注出文本或图画中的主要线索, 联系生活经验来进行推论。所以同学们在带着阅读任务阅读时, 要养成圈点勾画的阅读习惯, 以便于归纳关键信息进行简单推论。

3. 教师用投影或者实物展示绘本《猜猜我是谁》, 推荐学生阅读。

7.最简单的健身方法——梳头 篇七

梳头通过对头部上星、神庭、百会等穴位的反复梳理，可使烦躁和抑郁逐渐消退，能起到催眠的作用。“黄昏梳头健身法”为宋代苏东坡所推崇，他主张：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”睡前反复梳理头发，会使人睡意增加，助人安然入梦。

眩晕多由高血压、动脉硬化、贫血或神经官能症等引起。通过梳理头部的百会、风池、太阳等穴位和特定刺激区——晕听区，可起到降低血压、软化血管和养精定神的作用。

脑溢血或脑血栓后遗症引起的瘫痪、肢体麻木、反应迟钝、记忆衰退、失语、嘴歪眼斜及大小便失禁等后遗症患者，若能长期坚持对百会、上星、风池、目窗、神庭、通天等穴位的梳理，可起到缓解和治疗作用。

梳头可增强头部血液循环，使头部毛发和头皮得到较充分的气血调节和营养供应，有利于毛发的正常代谢和发育，从而减少黑发早白或不正常的脱发。

梳头的梳子应尽量采用木梳，梳齿不要过尖或过密。梳理力度要适度，不宜太轻又不能过重，以中等速度为宜，反复梳理。每次梳理，要做到手到、心到、意到。梳理次序主张顺梳、逆梳皆有，从额到颈梳理。梳理节奏应由轻到重，由慢到快，起到刺激头部穴位的作用。梳头时用手将整个头皮和面部按摩几下后，反复梳理，效果更佳。

手指梳头法有按摩头皮的功能，能使气血通畅，头皮光润，并可防治脱皮、白发。古医书上称此法“能常行之，发不落而生”，“千遍梳头，发不白”。其方法是每日早、午、晚，以双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至后发际，动作要缓慢柔和，边梳边揉搓头皮，每次5～10分钟。

梳头可对大脑起到很好的按摩保健作用，传统医学将梳头作为养生保健的一项重要措施。现代医学也证实了这一点，因此专家提出：梳头是最简单的健身方法。

注：百会：后发际正中直上7寸处。

玉枕：后发际正中直上2.5寸，旁开1.3寸处。

风池：在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷。

上星：前发际正中直上1寸处。

神庭：前发迹正中直上0.5寸处。

8.长高快速有效的方法 篇八

正如禾苗的生长需要阳光和土壤，孩子的生长也需要有充足合理的营养供给。孩子生长除了需要蛋白质、氨基酸和能量之外，骨头的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁，因此除了保证均衡的日常饮食外，孩子们有时也需要额外补充营养品。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，宝宝的每日钙适宜摄入量为：0-6个月300毫克，6-12个月400毫克，1-3岁600毫克。在正常饮食的情况下，亲们可酌量给宝宝每日服用钙品，如每日一粒钙片。

在选购钙品时，我们可遵从“滴剂-冲剂-咀嚼片”的规律。1岁以下的宝宝优先选择滴剂型，容易吞咽且喂食方便;1-3岁可选择冲剂型，方便控制剂量;3岁以上才选择咀嚼片，因为这时候宝宝的咀嚼能力比较完善，不易出现误吞后窒息的情况。

除此之外，妈妈们还可以带宝宝经常参加户外活动，接受阳光的照射，增加体内维生素D的合成。这对胃肠道吸收钙和磷、保证骨骼的正常生长极为重要哦。

关键词2：充足睡眠

你知道吗?人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，但钙还不是骨骼生长的主要动力。骨骼生长主要靠的是生长激素，而生长激素的分泌高峰期主要在晚上9点到早上7点间，如果这段时间人体没睡着或者已经醒来，生长激素就不会分泌哦。

不过，带过孩子的就知道，小孩子生性活泼好动，想要哄他们好好睡觉简直难于登天!“麻麻，人家想听故事”“麻麻，人家想喝奶奶”“麻麻，人家还没玩够”……就算是还没学会说话的宝宝，也会用眼神和动作发出各种无声的抗议，总之就是不要睡觉，这可怎么办?

小编建议，有条件的妈妈可以给宝宝准备一张安抚摇椅。用过的小伙伴透露说，只要把宝宝放到安抚摇椅上，过不了多久，宝宝就会缓缓沉入梦乡，比自己哄睡要效率多了。不过，摇椅最好等到宝宝自己能坐的时候再用，以免引起宝宝骨骼变形。

关键词3：适量运动

体育活动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进骨骼生长。据小道消息介绍，同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要比不锻炼的平均高出4-10厘米。BUT，并不是所有锻炼都能长高哦，负重类的运动(如举重)对身高增长可是不利的。

想要长高高，应尽量选择篮球、跳绳、单杠等纵向运动。这或许跟文章开头那位奶奶的想法比较一致，不同的是，体育运动主动鼓励身体长高，倒提则是被动式的，而且还有导致脑充血的可能性，想想也后怕。

不过，带年纪尚小的孩子到篮球场上打篮球，似乎不太现实。怎么办呢?其实亲们还可以提前准备些专为孩子们设计的篮球架，激发孩子们对篮球的兴趣。有的儿童篮球架可以自由调节高度，满足不同年龄段孩子的需求，这样孩子们就会积极地跳跃投篮，不知不觉中就会长高啦!

关键词4：良好情绪

情绪会给身高带来影响吗?许多妈妈可能都不太相信。但是根据美国耶鲁儿童健康组织的调查发现，父母对儿童辱骂、训斥等行为，会影响孩子的身高发育。因为打骂会造成孩子神经过度紧张和压抑，进而抑制生长激素的分泌，导致发育不良。

9.男生怎么长高科学方法 篇九

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。

禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。

禁忌2：盐。盐类也是增高的一大天敌。

二、生活

充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢?其次是五月是增高的最好时间，其次是一年中的5月到10月，每年抓住这段时间增加钙质，多加运动，效果是显著的。不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。早餐一定要吃，否则既难以长高，又容易得糖尿病和胃病。心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。

三、运动

NBA里如火如荼的4750px的林书豪高一只有4125px你信吗?高中他长了375px，而到大学后他坚持打球身高又长了250px。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。

跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。

其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

四、辅助产品

10.用最简单的方法留学日本 篇十

在留资格认定证明书

选好要去的日本学校，这是打算去日本求学的第一步。了解日本大学的方法很多，可以通过互联网查询，也可以通过信函联络。如果你选择去日本留学，也就是到正式的大学中读书，基本条件是要有12年以上的受教育证明。如果你选择“就学”，也就是语言学习，那么条件就宽松多了。只要你想去，似乎机会随时都在等着你。而且，到了日本后，还有重新选择留学的机会呢！

当然，除了合适的专业，日本大学的收费，一定是你必须考虑的因素。自收到录取通知书起，你的求学签证手续，也到了该办理的时候了。

这时最先要做的，是赶快请在日本的亲属、经济担保人、或者学校方面，到日本的地方入国管理局办理求学的在留资格认定证明书。这个证明书非常重要，可是申请签证的关键。因为必须要在日本申请，大约需要1-2个月的时间才能拿到在留资格认定证明书。

日本的学校一般都在四月份开学，所以，如果打算去日本，这时开始申請，是最好的时机。

一次带齐全部资料

上午9：00-12：00，是日本国驻上海总领馆受理签证的时间。如果办理签证所需的材料没有一次带齐，也许就要再起早排队的辛苦了。

所需材料包括有效护照、在留资格认定证明书及复印件、日本入境签证申请书1张(在使馆领取)、照片1张(竖4.5cm*横3.5-4.5cm)、身份证或暂住证、户口簿及复印件、最高学历毕业证书的公证书、入学许可书(复印件)、入学申请书(入学愿书)的复印件、申请人的在职证明书、日语学习证明书、经费支付者的在职证明书、提问书(领馆提供样式)。

一般被日本签证官拒签的理由有三：日语能力低；没有努力读书的欲望；提供伪造的证明材料。申请签证后的一个星期内，就会获得答复。如果你是幸运的那个，只要付200元人民币的签证费，即可乘上去日本的航班。

求学日本专用词解析

入学资格

申请进日语学校以外的专修学校的人必须具备下列条件：

必须完成12年的学校教育(包括完成初中、高中教育)。

到高中毕业为止，若所受教育为10-11年的学生，必须在受指定的教育机关进修准备教育课程，直到满18岁。

在专修学校接受教育，必须要有相当的日语能力。日语能力要据下述4项标准择一认定：a得到日语教育振兴协会认定，并由法务大臣通告的日语学习班，接受6个月以上的日语教育者。b在日本国际教育协会及国际交流基金实行的日语能力测验中，通过了1级或2级的学生。c在日本的小学、初中、高中受过1年以上的教育者。d在日本留学考试中，取得200分以上者。

在留资格

就是将外国人在日本能够从事的活动、或外国人在日本能够暂时居住的身份和地位的种类鉴定。在留资格共设定了27个范畴。

进大学、短期大学、高等专科学校、专修学校、短期大学或私立大学的非语言学习的留学生，被授予“留学”的在留资格，通常在留时间为1年或2年。进日本语言学校学习的留学生，授予在留期间为1年或6个月的“就学”在留资格。

从日语教育设施考入大学或专科学校的时候，可以在日本将在留资格从“就学”转变为“留学”。

到日本要准备多少钱？

众所周知日本是世界上物价最高的国家之一。去日本求学究竟要带多少钱呢？我特别归纳了日本一些常见价位，给准备留日一族作参考。

日用品价格

◆可口可乐(350ml罐) 118日元(约合0.89美元)

◆牛奶(1公升) 211日元(约合1.60美元)

◆汉堡包， 130日元(约合0.98美元)

◆录像带租借一回 393日元(约合2.98美元)

◆送上门“比萨”一个 2079日元(约合15.75美元)

◆大米(10kg) 3998日元(约合30.29美元)

◆面包(1kg) 423日元(约合3.20美元)

◆面巾纸(5盒) 365日元(约合2.77美元)

◆洗衣费(西服上下装) 1068日元(约合8.09美元)

◆汽油(1公升) 109日元(约合0.83美元)

◆电影票 1800日元(约合13.65美元)

学费

在缴付大学、短期大学、专科学校的费用之中，包括学费、入学费、设施、设备费等等。第一年度平均需缴费用如下表。从第2年度开始，由于不必缴付入学费，所以缴费大约将减少30%。

第一年度平均所缴费用

一般被日本签证官拒签的理由有三：日语能力低；没有努力读书的欲望；提供伪造的证明材料。申请签证后的一个星期内，就会获得答复。如果你是幸运的那个，只要付200元人民币的签证费，即可乘上去日本的航班。

◆大学院国立大学大学院：773800日元

◆公立大学大学院人文科学系：885939日元社会科学系：837121日元理学工学系：833113日元农学药学系：999456日元医学齿学系：844420日元

◆私立大学大学院人文科学系：891469日元社会科学系：910587日元理学工学系：1113454日元农学药学系：1135493日元医学齿学系：1124245日元

◆日语语言学习班6个月课程：357000-422000日元1年课程：410000-1017100日元1年半课程：590000-1451100日元2年课程：770000-1720000日元

◆生活费

外国留学生在日本的一个月的生活费和学费(单位：日元)

北海道122000日元

东京158000日元

中部124000日元

九州119000日元

全国平均140000日元

宿舍

学校的宿舍一般比较紧张，尤其是东京，连民宅都很难租到。当然，在外边租房子也不是一笔小的开销。6叠(9.6平方米)公寓(东京)单是房间(厕所共用)，月租4万日元以内。附有厨房、厕所4万日元左右附有浴室6万日元左右附冷热空调、厕所、浴室6.6万日元。

一般来说，根据日本人的习惯，在入住时，除了房租以外，还必须交1-6个月的房租额的礼金，作为付予房东的一次性费用。还要交1-2个月房租额的保证金，退房时，可以取回一部分保证金。还要加上付给房地产公司1个月房租的手续费。

11.简单长高方法 篇十一

国内外研究人员研究接地网工频特性时, 多将所研究的问题转化为研究直流下接地网特性[1,2]。1998年1月开始实施的中华人民共和国电力行业标准《交流电气装置的接地》[3]是目前国内接地网的设计准则。它给出了接地电阻、接触电压和跨步电压等接地参数的解析计算公式。运用这些解析计算公式, 可以计算均匀土壤中任意形状水平接地网的接地电阻以及矩形接地网的接触电压和跨步电压。而国内研究人员并不满足于现状, 接地参数解析公式计算方法的研究仍在不断的取得进展[4,5]。

大型变电站接地网占地面积大, 故障电流注入接地网后, 电流在沿导体流动的同时也向大地流散, 全部电流由接地网流散到大地之前, 在接地导体本身所经过的路径很长, 因而接地网网格导体的内阻抗不能被忽略。尤其当接地网导体材料选用电阻率和磁导率都较大的钢材时, 接地网上不同点的电位值相差较大, 即实际接地网为不等电位分布。

本文采用场路结合的方法, 参考文献[6]建立简单接地体不等电位的模型。

简单接地体冲击接地参数模型, 需要同时考虑导体向大地的漏电流、导体轴向电流在导体内电阻和自感上产生的压降以及在导体各段之间产生的互感压降。如图1所示。

以一个垂直埋于地下的圆棒形接地电极为例。将电极按等比级数分段, 节点编号如图。一标准波型雷电流从一个边节点流入, 并假设每段导体的漏电流集中在每段导体中点入地。

在接地体某点注入电流后, 接地体有一定的电位。定义节点j的电压是点电位和无远点 (参考点) 之间的差。当支路导体的长度较小时, 第段支路的电压可用下式求得

其中和为支路的两个端点。对所有节点存在矩阵关系:

是r条支路电压列向量, 是个节点

电压列向量, 是的二维矩阵。当支路i.与节j.点相连时, 矩阵中的元素, 其余为0。因周围土壤的导电性及容性效应, 每个支路又有泄漏电流流入地内, 考虑所有支路的和有:

令分成两部分, 每个支路相连的节点各一半, 对所有支路和节点而言:

这里为等效节

点泄漏电流列向量, 是的转置。用节点电压法, 对整个接地网可得如下表达式:

其中为节点导纳矩阵, 综合前式有:

如果知道注入节点电流矩阵, 可求出节点电压矩阵, 再求出支路电压矩阵和泄漏电流矩阵, 即可解决接地网的等效电阻、跨步电势、接触电势、地表电位分布等。

求节点导纳矩阵的关键是导体自阻抗, 圆柱导体的自阻抗可表示为:

该数学模型全面地考虑了导体电阻、自感和导体间的互感, 故本文的计算结果同文献[6]一样符合实际。

2 本文采用的雷电波模拟及付氏分解

为方便起见, 在对最终结果影响可忽略的前提下, 本文采用一个三角波来代替标准雷电波进行模拟计算。雷电波幅值, 波头时间, 波长。后雷电波值取很小的值。

3 简单接地体在雷电冲击下的电压响应

3.1 求解简单接地体在雷电冲击下的电压响应的思想

简单接地体在雷电流作用下的冲击响应和在直流、工频电流作用下的响应的解法相似。一般来讲, 接地阻抗总可以写成的形式, 可见接地阻抗是一个和频率有关的量。因此, 可以将雷电流分解为各个频率分量, 分别求解各个频率下的电压响应。再将各个频率下电压响应迭加, 求出雷电流作用下简单接地体的冲击电压响应。根据文献[7]中冲击接地阻抗的定义, 将雷电流作用下简单接地体上的最大电压值与雷电流的最大值之比作为此节地体的冲击接地阻抗。

3.2 实例分析

以一垂直埋于地下的钢制圆棒接地电极为例。设土壤电阻率为, 导体电阻率为

, 磁导率为, 长度, 半径

接地电极按等比级数划分为9段, 等比系数为0.5, 雷电流幅值。

3.2.1 简单接地体在雷电流作用下冲击电压响

应模的最大值并不等于雷电波幅值时的电压值, 说明了接地体上最大电压出现的时刻不一定是电流最大的时刻。

3.2.2 冲击接地阻抗略大于直流接地电阻, 冲

击系数大余1, 这是因为雷电流流过接地体时, 雷电流的幅值可能很大, 会引起土壤放电, 接地体的接地阻抗由于受到高频雷电波的作用, 所呈现的接地阻抗与直流接地电阻不同 (见表1) 。

将不同长度的简单接地体分不同段进行冲击接地阻抗的计算, 其他参数设置同上, 结果见表2。由表2结果可得如下结论:

3.2.2. 1. 对同一长度的接地体分段数越多, 冲击

接地阻抗越接近真实值。这是因为, 雷电流在导体中流动的过程中, 从导体表面各点向大地散流, 而分段数越多, 散流点越多, 和实际情况越接近。

3.2.2. 2 接地体越长, 冲击接地阻抗越小, 而且

长度增加到一定程度, 继续增长, 冲击接地阻抗减小得很小。说明了随着长度的增加, 散流作用增强, 但增长接地体的长度来降阻仅在一定范围内效果好。

4 结论

4.1 由于我国普遍采用钢材做接地, 因此在接地设计中应按不等电位情况计算。

4.2 由于受到高频雷电波的作用, 接地体呈现

的是冲击阻抗, 它是一个与注入雷电波的频率有关的量。应首先将雷电波进行傅立叶分解, 然后将接地体在各个频率下的电压响应迭加, 再求解相应的冲击接地参数。

参考文献

参考文献

[1]李中新, 袁建生, 张丽萍.变电站地网模拟计算[J].中国电机工程学报, 1999, 19 (5) :76-79.

[2]张丽萍, 袁建生, 李中新.变电站地网不等电位模拟数值计算[J].中国电机工程学报, 2000, 20 (1) :1-3.

[3]中华人民共和国电力行业标准 (DL/T621-1997) .交流电气装置的接地[S].北京:中国电力出版社, 1998.

[4]鲁志伟.双层土壤地网接地电阻的简化计算[J].高电压技术, 1996, 22 (4) :30-31.

[5]王洪泽.复合接地网接地电阻的简化计算[J].电力建设, 1996, (5) :20-24.

12.帮助小孩长高的方法 篇十二

1、不能挑食

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

2、保证充足的睡眠

健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

3、多选有利于长个的运动

孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

4、保持愉快的心情

影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。

小孩增高的常见误区

1、饮食不规律爱吃零食。

要想让孩子增高，蛋白质和矿物质缺一不可，每天一杯奶是增高秘诀;矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌;同时也千万不能忽略了绿叶蔬菜和水果的作用哦。孩子爱吃零食是造成饮食不规律的主因，尤其是家里有老人带的孩子，过分宠溺，孩子说不吃饭，老人就顺从孩子意思，慢慢孩子出现了挑食偏食，甚至是暴饮暴食的饮食坏习惯。不吃早饭、吃太多甜食等都会阻碍长高。

2、夏季摄入蛋白质应过量。

孩子摄入蛋白质越多就越好吗?这是普遍父母都会犯得的常识错误。夏季如果摄入过多的蛋白质，会增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而会进一步抑制孩子食欲，严重的话会导致孩子营养过剩，反而容易引起肥胖、性早熟。有哪些富含高蛋白的食物可以帮助孩子夏季增高呢?鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果都是夏季孩子增高的“秘密武器”哦。

3、户外活动时间少。

13.简单长高方法 篇十三

一、历年考题

12010年新课标全国卷文科11题。已知荀ABCD的三个顶点为A(-1,2)、B(3,4)、C(4,-2),点(x,y)在荀ABCD的内部,则z =2x -5y的取值范围是 ( ):A. (-14,16)、B. (-14,20) 、C. (12,18)、D.(-12,20)。22011年新课标全国卷文科14题。若变量x、y满足约束条件则z=x+2y的最小值为( )。32012年新课标全国卷文科5题。已知正三角形ABC的顶点A(1,1)、B(1,3),顶点C在第一象限,如果点(x,y)在△ABC内部,那么,z=-x+y的取值范围是( ):A.(1-31-2 ,2)、B.(0,2) 、C.(31-2 -、D.(0,1+31-2 )。42013年新课标全国卷文科14题。设x、y满足约束条件则z=2x-y的最大值为( )。52014年新课标全国卷文科11题。设x、y满足约束条件,且z=x+ay的最小值为7,则a=( ):A.-5、B.3、C.-5或3、D.5或-3.

二、试题分析

12010年新课标全国卷文科11题,求z=2x-5y的取值范围。22011年新课标全国卷文科14题,求z=x+2y的最小值。32012年新课标全国卷文科5题,求z=-x+y的取值范围。42013年新课标全国卷文科14题,求z=2x-y的最大值。52014年新课标全国卷文科11题,求参数a的值。2010年、2012年考查的是目标函数的取值范围,2011年、2013年考查的是目标函数的最值,2014年根据目标函数的最值确定参数的值。通过以上高考试题的分析不难看出,高考要求考生理解二元一次不等式组的几何意义,能准确地画出二元一次不等式组表示的平面区域,而后确定目标函数的最优解。

三、命题意图

通过以上题目的解答,可以看出线性规划问题一般有三种题型。一是求最值,常考类型包括z=ax+by,z=ax-by,z=(x-a)2+(y-b)2二是求区域面积;三是知最优解情况或可行域情况确定参数的值或取值范围。由此不难预测,对目标函数及参数的几何意义的理解和应用仍将是2015年高考考察的重点,且有可能会加强与向量运算、概率的结合。因此,应给予充分重视。

四、突破办法

解决线性规划问题的主要方法是图解法,利用图解法解决线性规划问题的一般步骤如下:

1作出可行域。可行域是不等式组表示的平面区域,是各个不等式所表示的平面区域的公共部分。具体方法是:将约束条件中的每一个等式当作等式,作出相应的直线,并确定原不等式表示的半平面,然后求出所有半平面的交集。确定的方法是:直线定界,特殊点定域。即注意不等式中不等号有无等号,无等号时直线画成虚线,有等号时直线画成实线。若直线不过原点,特殊点常选取原点,若直线过原点,则特殊点常选取(1,0)或(0,1),然后将特殊点代入到不等式中,如果满足则特殊点所在区域就是不等式表示的区域,如果不满足,则取另外半面。

解决线性规划问题,关键步骤是在图上完成的。所以,作图应尽可能精确,图上操作尽可能规范。

2作出目标函数值为零时对应的直线l0.

3在可行域内平行移动直线l0,从图(图略)中能判定问题有唯一最优解,或者有无穷最优解,或者无最优解。

4确定最优解,从而得到目标函数的最值。确定最优解时,若没有特殊要求,一般为边界交点。若实际问题要求的最优解是整数解,若我们利用图解法得到的解为非整数解,应做适当调整,其方式应以与线性目标函数直线的距离为依据,在直线附近寻求与直线距离最近的整点,但必须在可行域内寻找。同时,考虑到作图毕竟还是会有误差,假若图上的最优点并不明显易辨时,不妨将几个有可能是最优点的坐标都求出来,然后注意检查,以“验明正身”。

14.“坐标方法的简单应用”检测题 篇十四

1.在比例尺为1：20000的地图上，相距3 cm的A、B两地的实际距离为（）.

A.6000m

B.600m

C.6km

D.30000cm

2.如图1，若以学校为原点，以学校到游泳池的方向为X轴的正方向，以学校到体育场的方向为y轴的负方向作一平面直角坐标系，则图书馆在（）.

A.第一象限

B.第二象限

C.第三象限

D.第四象限

3.线段CD是由线段AB平移得到的，点A（-1，4）的对应点C的坐标为（4，7），则点B（-4，-1）的对应点D的坐标为（）.

A.（2，9）

B.（5，3）

C.（1，2）

D.（-9，-4）

4.在平面直角坐标系中，点A（1，2）的横坐标乘以-1，纵坐标不变，得到点A’，则点A与点A’的关系是（）.

A.关于X轴对称

B.关于y轴对称

C.关于原点对称

D.将点A向X轴的负方向平移1个单位长度得到点B

二、填空题

5.图2是中国象棋棋盘的一部分.

（1）若“帅”位于点（1，-2），“炮”位于点（-2，1），那么“相”“马”分别位于点____.

（2）在（1）中建立的平面直角坐标系中，“马”下一步可以走到的点的坐标是____.（温馨提示：“马”走“日”字）

6.将点A（5，-1）先向____平移____个单位长度，再向____平移____个单位长度得到点A1（-2，5）.

7.将△ABC三个顶点A、B、C的横坐标都加上5，纵坐标都减去4，分别得到点A1、B1、Cl，则△A1B1C1是由△ABC先向____平移____个单位长度，再向____平移____个单位长度得到的.

8.已知AB∥x轴，点A的坐标为（3，2），AB=5，则点B的坐标为____.

三、解答题

9.如图3，将△ABC先向右平移2个单位长度，再向下平移3个单位长度，得到对应的△A1B1C1，，请根据题意解答下列问题.

（1）直接写出点A1、B1、Cl的坐标.

（2）△ABC和△A1B1C1的大小、形状有何关系？

10.已知学校所在位置的坐标为（0，0），根据以下条件在图4（图中每个小正方形的边长均表示50 m）中分别标出小玲家、小敏家、小凡家的位置，并标明它们的坐标.

小玲家：出学校先向西走150m，再向北走100m.

小敏家：出学校先向东走200m.再向北走300m.

小凡家：出学校先向南走100m，再向西走300m，最后向北走250m.

11.（综合题）星期天，李哲、丁琳、张瑞三位同学到大明公园游览时走散了.以中心广场为坐标原点，分别以正东、正北方向为x轴、y轴的正方向建立平面直角坐标系，他们参照景区示意图（如图5，图中每个小正方形的边长均表示100）通过电话相互报出了自己的位置.

李哲说：“我这里的坐标是（-300，200）.”

丁琳说：“我这里的坐标是（-200，-100）.”

张瑞说：“我这里的坐标是（200，-200）.”

你能在图中标出他们的位置吗？如果他们要到某一景点（包括东门、西门、南门）集合，为使三人所行路程之和最短，应选择在哪个景点集合？（只能沿方格线行走）

12.（创新题）如图6为某地的平面示意图，由于被雨水冲蚀，残缺不全，依稀可见钟楼A的坐标为（5，-2），街口B的坐标为（5，2）.据资料记载，阿明先生的祖屋的坐标为（2，1），你能帮助阿明先生找到他的祖屋吗？

13.（趣味题）一天，老师拿来一张图（如图7），对同学们说：“小王与小李住在一条大街的两头，相距2km，在他们两家之间有一个书店，且他们两家与书店之间的路程相等，请同学们根据题意解答下列问题.

（1）小王与小李谁先从家出发？

（2）图中的水平线段表示什么？

（3）小王到哪儿去？他在路上行走了多长时间？小李到哪儿去？他在路上行走了多长时间？

14.如图8，在平面直角坐标系中，将△ABC先向右平移1个单位长度，再向下平移2个单位长度，得到对应的△A’B’C’.

（1）画出平移后的△A’B’ C’，并写出点A’B’ C’的坐标.

（2）写出2组平行且相等的线段.

（3）直接写出△ABC的面积.

15.跳绳长高的正确方法 篇十五

每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到长高的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

慢的：平均每分钟跳60-70次。

较快的：平均每分钟140-160次。

通常是每次30分钟，一星期5次，但是并非绝对的，这得视个人的体力以及需要量而定。刚开始学跳绳，一次跳5分钟也许就气喘如牛了，那么就不必非强迫自己跳30分钟。动作熟练之后，运动了30分钟，尚觉得意犹未尽，大可以增加时间。

跳绳长高的正确方法

一：正摇跳短绳

连续并脚跳。两手握绳的两端，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚随即跳起，绳从两脚下抡转过去，两手臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳，绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。

二：原地并脚和单脚交换跳长绳

站在跳绳的中间，由静止的侧立姿势开始。当绳摇过头顶接触地面的一瞬间，原地并脚向上起跳，绳从脚下穿过后轻巧落地;连续数次。单脚交换跳要求靠近绳一侧腿向侧跨跳，另一腿上提依次越过，轻巧落地。

锻炼长高的最佳时间

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。

早晨时段：晨起至早餐前

上午时段：早餐后2小时至午餐前

下午时段：午餐后2小时至晚餐前

晚间时段：晚餐后2小时至睡前

跳绳长高技巧

1.侧身斜跳

这个动作能训练你的耐久力，增强你的外展肌和内收肌。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。跳1分钟之后休息10秒钟，重复练习2次。

2.单脚屈膝跳

右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。休息30秒钟，每侧各做2轮。

3.分腿合腿跳

先做跳绳准备运动，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。

4.双臂交叉跳

先做跳绳准备运动，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。

5.侧脚跳

16.个子长高的方法 篇十六

NBA里如火如荼的190cm的林书豪高一只有165cm你信吗? 高中他长了15cm，而到大学后他坚持打球身高又长了10cm。对于一个一直接受充足营养的人，篮球运动前后身高的增长速度是完全不同的。 也就是说，运动是男生长高的方法中尤为关键的部分。

跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高，如果没有时间去做这些运动，平时多练习摸高也有好处。

伸展运动——可以找一些增高操来练习，让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点，我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的，但主要不是让你练手臂肌肉，而是通过身体在空中垂摆，让身体受重力作用长高。 其他运动方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以尝试。每天早晚都要练，坚持才有效果。

2、常识

长高最佳时间：5月份 其次是5~10月c

1每天一袋纯牛奶

这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的。 最好不要冰 对胃不好。 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶 把袋子剪开 里面剩下的几滴用来搓脸 对美白很有效的 推荐品牌： 蒙牛 伊利 光明 特仑苏(这个贵一点 而且没有前几种好喝 但是质量好 经济上可以的话再买 当然前几种都是很好的)

2跳绳

每天都要跳 双蹦蹦或单跳都可以 速度不用很快 也不能慢 适中就可以了 每天至少15分钟 累的话中间可以休息一会再跳 这个对减肥瘦腿也是很有效的 能运动到全身

3经常向上跳

双腿并拢手放于两侧 全身放松 然后尽力向上跳 越高越好。 跳的时候 双臂随着跳跃上下摆动想飞那样 你懂得~ 每次10下 每天至少3次

3、营养

吃的哲学在于营养均衡，营养充分很容易，难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。

禁忌1：零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。 心理保持轻松和愉悦对长高也有好处。过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。

4、睡眠要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，建议枕头宜低于5cm;晚上十点之后一定要保持熟睡。

17.浅谈PWM整流器的简单控制方法 篇十七

1 PWM整流器的控制原理

PWM整流器其拓扑结构大致有两类:电压型和电流型。在实际应用中由于电压型PWM整流器的电气特性良好, 应用广泛。三相电压型PWM整流器的主电路结构图如图1-1所示。如图av、bv和cvA、B和代表C相系统电压, 也称为接入点电压, sai、sbi和sci代表A、B和C相的系统电流, 理想工作情况下, 系统电流中只存在基波有功电流。要达到这一目标需要对逆变器功率开关的导通和关断进行进一步控制, 最终使基波有功电流成为系统电流中的唯一成分。系统处于稳定状态后, 才能确保系统电流接处于弦变化状态, 同时系统电流与系统电压才能确保相位相同。图中, fL代表接入电感, 加在fL上的电压有两种, 一是接入的系统电压, 二是逆变器的输出电压, 他们的主要作用是控制逆变器的电流输出情况, 通过对逆变器的输出电压的控制来产生逆变器的电流输出, 并通过有效的方法使其中只含有功电流成分。

2 PWM整流器的数学模型

如图所示1-1, 在系统达到稳定状态是, 逆变器的中点O和直流侧的N点能够由一个电源vNO来作用, 由此三相PWM整流器电路就能够简化成单相等效电路。如图2-1所示。其中采用可控电压源来代表逆变器的输出电压。

图2-1中的vs代表系统电压、L代表接入电感、rv代表逆变器输出电压, 其中rv由一个可控的电压源代替。其中L的两端存在两种电压, 一是系统电压vs, 二是逆变器输出电压rv, 进而通过控制, 便能够使加在接入电感两端的电压得到调节, 以此对系统的输出电流si进行控制, 实现输出电流si中只存在基波有功电流。而且保证输出电流si与系统电压vs同相, 成正弦规律变化正弦。方能使得PWM整流器处在在理想的工作状态。

所以, 在dq坐标系里, 其数学表达式如下:

3 PWM整流器的传统解耦控制方法

PWM整流器的数学模型在同步旋转坐标系中, 其中的有功电流和无功电流具有耦合关联, 当对其中d轴或q轴电流进行控制时也会导致另一轴电流发生变化。为了使d、q轴电压udN、uqN直接控制响应的d、q轴电流isd、isq, 应用实际检测到的d、q轴电流对两相间的耦合进行补偿, 进而消除两轴电流间的不良影响, 从而实现电流的解耦控制。

原有的设计方案是利用实际电流和参考电流的差值经过PI调节器来代替, 其电流控制器数学方程为:

应用传统的控制方法, 采用有功功率平衡理论, 将直流侧电压参考值与实际值进行比较, 把误差传输至PI调节器中, 由于d轴和q轴间的电流存在耦合作用, 互相影响, 需先对q轴电流进行采样, 在将采样值融入对d轴电流的控制过程中, 同时还存在系统电压对d轴电流的影响, 需在d轴电压参考值中加入系统电压在d轴的值, 详情如图2-3所示。因为PWM整流器是工作在单位功率因数状态, 所以q轴电流的参考值为零。

图2-3为传统PI控制方法的电流控制框图, 由此可知, 此方法是对PWM整流器系统的输出电流进行采样, 将其体现在旋转坐标系d轴和q轴上, 并将其值与参考值进行作差比较, 再将其差值输送到PI调节器中进行调节, 正因为此方法解决了d、q轴电流间存在的耦合性所产生的不良影响, 因此, 在将其输入逆变器前就完成了解耦功能。通过逆变器输出逆变器的输出电压, 图中KC为电压型逆变器的传输函数, 如果开关频率附近的谐波影响可以忽略, 就能够用一个放大倍数来替换。

从图2-1能够看出, PWM整流器的控制框图中出现三个PI调节器, 其参数选取对整个控制结构性能起到至关重要的作用, 当PI调节器的参数与被控对象匹配时, 能够达到良好的控制效果, 但是被控制对象的参数不是静止的, 它随时间不断变化, 因此, 离线设计的PI参数不易实现理想的控制目标。

4 PWM整流器的简化控制方法

4.1 输出电流控制

PWM整流器的控制系统依据检测得到的系统电流对电压源型逆变器进行PWM控制, 令逆变器输出的系统电流跟踪其参考值i*sd和isq。PWM整流器d轴输出电流isd和q轴输*出电流isq两者间呈现耦合关联, 同事输出电流与系统电压也存在关联。原有控制过程是:首先将两轴电流解耦, 再针对其控制系统进行分别设计。这样设计出的控制系统能够实现良好的控制效果, 但同时也增加了控制系统复杂程度, 鲁棒性降低。

为了简化控制系统, 将d_q轴之间的耦合关系和系统电压视为系统前向通道的扰动, 其被控制对象为一阶系统。对于这样的被控制对象, 利用PI控制器就可以得到较好的动态性能和零稳态误差。

同时还可以通过忽略d轴和q轴的耦合关系来简化控制系统。见图4-1, 首先对整流器的实际输出电流反馈与参考值进行比较, 在将其差值传输进PI调节器中, PI调节器的输出为PWM整流器的开关控制信号, 在开关控制信号的控制下, PWM整流器输出电压为为电压型逆变器的传递函数, 它与传统控制方法电流控制环中的KC不同, 这里为电压型逆变器由开关占空比到实际输出电压的传递函数, 如果开关频率附近的高频谐波能够忽略不计, 就可得到;而传统控制方法电流控制环中的KC则是电压参考信号到实际输出电压的传递函数, 如果电压型逆变器工作在理想状态下, 同时开关频率附近的高次谐波忽略是, 存在。在频域范围, PI调节器的传递函数为是PI调节器的比例系数, Ki是PI调节器的积分系数。Kp和Ki对电流闭环系统的动态性能优劣起决定性作用。保证PWM整流器正常工作的前提是要使其直流电压高于其电源电压的峰值。因为KAPF值较高, 可以近似忽略其前向通道上的扰动。能够写出其闭环传递函数为:

4.2 直流侧电压控制

想要使PWM整流器工作在正常状态下, 一定要保证其直流侧电压恒定不变。本文在直流电压调节部分采取传统的控制方法, 即先把直流电压与其参考值进行比较, 然后将差值输入PI调节器, 再将PI调节器的输出加到有功参考电流中。由于PWM整流器直流侧采用大电容使其直流电压得到平衡处理, 此时其动态响应速度与电流控制环速度相比较慢, 因此, 在电流控制系统基础之上, 电压环较的设计相对容易。

参考文献

[1]舒迪前.预测控制系统及其应用[M].北京:机械工业出版社, 1996.

[2]邓聚龙.灰预测与灰决策[M].武汉:华中科技大学出版社, 2002.

[3]王久和, 李华德, 王立明.电压型PWM整流器直接功率控制系统主电路参数设计[J].北京科技大学学报, 2006.

[4]刘渊, 许强等.基于TMS320F2407的三相电压型PWM整流器[J].湖北工学院学报, 2000.

18.简单长高方法 篇十八

擦伤：

我们在运动过程中，如果不小心摔倒，就容易造成皮肤表面受到磨擦后的损伤。

处理方法：

一、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。

二、重度擦伤：重度擦伤首先需要止血，止血可以采取冷敷法或者绷带加压包扎法。在擦伤部位敷上冰袋，可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。根据损伤的程度，每一小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止。也可以在清理干净伤口后使用弹力绷带做加压包扎（两小时后松绑）。进行止血处理后，再涂上红药水或紫药水即可。

扭伤：

当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面就容易造成扭伤。

扭伤处理：

当发生扭伤情况时，应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冰块进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。此时，不要乱揉或者涂抹跌打药油，防止增加出血。然后，在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，辅助涂抹跌打药油，促进淤血的吸收。