生活方式于健康教案

2024-11-23

生活方式于健康教案（11篇）

1.生活方式于健康教案篇一

健康行为与生活方式

（一）活动目标

1、了解生活方式和健康方式的概念和内容，以及不良生活方式及危害。

2、学习养成良好的健康的生活方式和习惯。

3、通过教师的组织和启发，学生思考“什么的行为是不良的生活方式”从而培养想象和分析问题的能力。

（二）活动重、难点

了解生活方式和健康方式，学习养成良好的健康的生活方式和习惯。

（三）教学过程

在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。那么，你能告诉我你的答案是什么吗？

（健康）

健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。不良生活方式有哪些？（吸烟、酗酒、饮水不洁）不良的饮食习惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾食品）不规律的作息（迟睡晚起）缺乏体育锻炼和科学用脑

精神紧张和消极情绪、有病不求医通宵在家里或网吧玩电脑游戏

我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式？

1、合理安排膳食

2、适当的体育锻炼

3、养成良好的行为习惯

4、改变不不良行为

5、饮水充足

6、学习健康知识

7、不用带病用脑

8、保持平和的心态

小结：今天我们一同学习了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的健康的生活方式。

2.淡于名利　有益健康篇二

《莫恼歌》

莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。

世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。

任你富贵与王侯，年年处处埋荒草。

放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。

莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。

双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。

粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨。

富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。

《乐志歌》

世人各有志，惟我听自然。

我也不思量去为王为霸，

我也不思量去成佛成仙，

我也不思量黄金白米仓箱满，

我也不思量家舍田园阡陌连。

但只愿草铺一觉眠，

但只愿布衣常护体，

但只愿茅屋不穿天。

有时候薄酒饮几杯，

有时候好书读几篇,

有时候散步明月下，

有时候高歌好花前。

随时皆谷旦（谷旦：吉日良辰），

到处是桃源，无荣又无辱，

快活似神仙。

如此足矣，更何望焉。

艺术大师刘海粟先生，年高90岁时，仍精神焕发，挥毫自如。他有什么长寿诀窍呢？其中很重要的一条可以在他书写的一副对联里找到答案：

“宠辱不惊，看庭前花开花落；

去留无意，望天上云卷云舒。”

艺术大师在对联里抒发了他淡于名利的情怀,这正是他能长寿的重要原因之一。

95岁高龄的张学良将军一次在接见记者时，记者问他长寿的秘诀。他说：“我把名、利、权看得很淡。”

长寿学者、1973年获得诺贝尔文学奖的澳大利亚文学巨匠怀特说：“诺贝尔文学奖不会使我的生活有所改变。”获奖后，他依然生活在悉尼市郊一幢小屋里，却捐出了全部奖金，建立了怀特文学奖。正因为他淡于名利，才得以高寿。

为什么淡于名利有益健康呢？《内经》记载的“圣人”养生之道中有一条重要的内容就是：“无思想之患”，指无思想包袱，无精神负担。最大的思想之患莫过于患得患失，最大的精神负担莫过于名利枷锁。而淡于名利者认为：名利有如过眼烟云，生不能带来，死不能带去，何必那么斤斤计较，何苦把它看得那么重。他们不为非分之欲所扰而患得患失，不为名利枷锁所困而苟且钻营，看得淡，想得开，胸怀坦荡，旷达自然，正所谓“无思想之患”也。由于他们清心寡欲，静以修身，俭以修德,因此避免了许多无谓的纷争和烦恼，始终是心舒意爽，乐观开朗，使自己生活在快乐之中。这就是我们常说的“淡于名利，知足常乐”、“寡欲精神爽，思多气血衰”。现代医学证明，愉快、乐观、开朗、快乐等积极的良好情绪能提高人的大脑及神经系统的活力，使体内各系统的活动协调一致，有助于发挥整个有机体的潜力，有益于人的身心健康。据一个居民区的调查统计显示，在21-46岁这段年龄的人群中，乐观开朗者与精神抑郁者患病死亡的比例是2：20。

反之，追逐名利，有损健康。君不见，时下有的人口口声声称自己“不图名利，只图奉献”。但一见别人财源茂盛，官运亨通，平步青云，心理就不平衡，认为社会对自己太不公平，整日牢骚满腹，闷闷不乐，愈想愈气愤。实际上，还是把名利看得过重。这正是现在不少人心理不健康的一个重要因素。还有的人为追逐名利，总是千方百计，处心积虑，内心十分紧张。现代医学证明，紧张、恐惧、抑郁等消极情绪是一种触酶，能激活致病基因。人体中本来就有疾病的基因，在情绪正常时，它被禁锢着，正如被囚禁在笼中的猛兽一样，不敢轻举妄动。但消极的情绪就象一把钥匙突然打开了囚笼，放出了猛兽。疾病就会像冲出笼子的猛兽一样，疯狂地伤害人的身体。俗话说的好：

谋私的权，使你提心吊胆；

为公的权，使你心情坦然；

贿来的权，使你人格低贱；

滥用的权，使你被捉不远。

最近，我看到一篇报导，巴西53岁的医生阿尼塞托·马丁斯经过十年的研究得出“腐败导致死亡，贪官大多短命”的结论。他对583名被指控犯有各种贪污受贿罪的官员进行调查，并与583名廉政官员进行对比。在失廉官员中，60%的人生病或死亡，而廉政官员中仅占16%；在583名失廉官员中，20%死亡，40%患病；在232名生病者中，患癌症者占53%居首位，患心脏病者占17%，患其它疾病者占30%。马丁斯的研究报告还提到16名官员的经历。这16人平均年龄41岁。他们因利用公职谋取私利全部被革了职。他们除1人被证明是无辜的，在重新任职后没有生病，其余15人均在一年后生病，其中6人死亡。马丁斯的研究有力地证实了追逐名利有损健康。

历代的养生学家都告诫人们不要为名利所惑。名利为身外之物，强图必伤身伤志。嵇康在《养生论》中将“名利不灭”作为“养生五难”之第一难，《太上老君养生诀》也将重名利列为“养生六害”之首，都强调重名利对健康的危害是相当大的。

当然，淡于名利，清心寡欲，不等于不要欲求，不要上进心，不要奋斗精神。人不可一味地追逐名利，也不可缺乏上进心和奋斗精神。

3.小学生健康行为与生活方式教案篇三

403 教学目标

1.让学生懂得什么样的生活是健康的，什么样的生活是不健康的，并初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯 2.认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护身体健康的知识。

3.学习搜集、整理、分析和运用社会信息，能够运用简单的学习工具探索和说明问题。

4.初步学会控制和调整自己的情绪和行为；养成良好的生活和行为习惯。教学重点：

认识到健康对人的意义，了解危害我们健康的事物和行为，初步掌握维护身体健康的知识。教学难点：

能够初步认识自我，控制自己的情绪和行为，养成良好的生活和行为习惯。教学思路: 课前要求同学们做调查访问和上网搜集资料，旨在培养学生学习搜集、整理、分析和运用社会信息，能够运用简单的学习工具探索和说明问题。课堂上多采用讨论交流的方式，重视学生之间地沟通互助，教师适时点拨引导使学生形成正确明晰的认识和观点。心理健康问题较为抽象，在学生分析身边事例的基础上引导学生体验感悟，使其逐步内化，进而转化为自己的意志品质。此外，旨在通过活动不但放松心情，还引导学生如何健康地生活。课前填写“健康生活方式记录表”让学生重新认识自己的生活，发现自己健康和不健康的生活方式。教学采取创设情境，导入新课——自主合作探

究新知——课外延伸。学习新知共设计了七个活动：健康方式我拥有、健康生活我知道、健康问题我能行、健康问题我行动、健康大使在行动、向不健康行为告别、健康行动。与学生的生活引入，逐步深化，从认识到提高，最后变成学生的行动。教学准备: 1.学生准备：整理自己的健康生活方式，并填写“健康生活方式记录表”；

2.教师准备：健康生活方式记录表和多媒体课件。教学过程:

一、创设情境，激发兴趣，导入新课 1、2014年中央电视台做了一个采访节目提出这样的问题：你幸福吗？你觉得什么是幸福？在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。。。那么，你能告诉我你的答案是什么吗？学生自由回答：（我的答案是：健康）

2、师：讲故事：一个女人和三个老人的故事

教师寄语：健康是人生最大的财富，拥有健康就拥有一切。没有健康就等于失去了人生的参赛权。今天我们要讲的内容是：养成良好的健康的生活方式

生活方式:它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活等健康生活方式的具体内容比较复杂，简单地说就是平衡膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。真正做到这些实在不易。但各人应根据个人喜好，合理安排工作与生活。个体感觉舒服，同时又不过多违背上述几条即可认为是健康的生活方式。合作探究

1、小组讨论：请结合上面的内容谈谈我们中学生常见的不良生活方式有哪些？

三、展示点拨

（一）不良生活方式有哪些？

1、吸烟

2、酗酒

3、不良的饮食习惯（不吃饭，吃零食，吃垃圾食品）

4、不规律的作息（迟睡晚起）

5、缺乏体育锻炼和科学用脑

6、饮水不洁

7、精神紧张和消极情绪

8、有病不求医

9、通宵在家里或网吧玩电脑游戏

2、我们怎样才能养成怎样养成良好的健康的生活方式

1、合理安排膳食

2、适当的体育锻炼

3、养成良好的行为习惯

4、改变不不良行为

5、饮水充足

6、学习健康知识

7、不用带病用脑

8、保持平和的心态

9、自觉保护环境巩固提升：

一、什么是生活方式？什么是健康的生活方式

二、怎样养成健康良好的生活方式？

小结：今天我们一同学习了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的健康的生活方式，学完本课我们对生活方式有了更深的理解，教育学生要珍惜来之不易的生活环境。

4.心理健康教案：生活适应篇四

题：生活适应主

讲：姚

潇

单

位：武汉市江夏实验高级中学

面对现代社会生活，你准备好了吗？

课程设计思路：

关于生活适应问题，可以从不同的层面和角度来探讨。本课宽视域引导学生感知当今世界和现代社会生活多变化、快节奏的特征，进而引出生活适应问题。课堂教学活动本着贴近高一学生适应高中生活的实际、让学生充分表达自己的思想体验来进行，并注意心理学理论知识与生动的音视频资料的结合利用，以达到提升学生主动适应现代社会生活的意识和能力的教学目的。

课程目标：

1、通过引导学生对当今世界和现代社会生活的感悟和认识，增强学生积极主动适应现代社会生活的意识；

2、了解社会生活适应的内容、心理适应定义和相关的理论知识；

3、引导学生正确对待社会生活适应问题；

4、结合高中生的实际，让学生知晓怎样适应现代社会生活和高中学习生活。

课程实施：

【暖心活动】（课前）

播放PPT：静心曲《春野》和图片

1、课程导入师：先提二个问题

①用简要的词句来描绘我们所处的当今世界？ ②谈一谈你对现代人生活的感受。生：（略）

师：是的，这是一个日新月异的世界，这是一个瞬息万变的世界。

有人说，这个世界唯一不变的就是变化。

（用PPT投示下面一段话）

自第二次世界大战结束以来，伴随全球性的新技术革命的发展，社会变迁的速度越来越快。以电子计算机为核心的电子技术、以激光和光导纤维为主的光通讯技术、海洋工程、空

间开发，以及新材料和新能源的利用，都使人与人的关系、人与自然的关系在短短几十年中发生了翻天覆地的变化。生活在现代社会中的每一个人，每时每刻都会感受到新生事物的涌现、挑战与冲击，新的潮流、新的环境、新的风尚、新的产品、新的生活方式扑面而来。

科技进步对生产力所引起的，不仅仅是一场生产革命或经济革命，而且是整个社会以及人们的生活方式和价值观念的急剧变革。

师：播放李宗盛的《忙与盲》。（为节省时间，只播放第一段）

这首歌是现代人生活的真实写照。

师：当今世界、现代社会生活是多变的、快节奏的、充满挑战的、多少又让人有些迷茫的。

师：处在这样的一个世界，面对这样的现代社会生活，你该怎么办？我们该怎么办？生：（略）

2、社会生活适应

师：我们要积极主动地适应这个变化的世界，适应现代社会生活。（点出课题，并板书课题）

面对现代社会生活，你准备好了吗？

（1）社会生活适应的内容

师：我们需要从哪些方面来适应现代社会生活？

（用PPT投示出来）

◎生活方式的适应，包括对不同生活条件与方式的适应；

◎社会态度的适应，包括政治态度、工作态度、学习态度以及价值观、人生观、世界观、友谊观、爱情观等观念的形成与发展；

◎社会角色的适应，主要指对不同角色行为规范的掌握与发展；

◎社会活动能力的适应，包括生活、学习、交往、工作、劳动、休闲等能力的形成与发展；

◎社会法制与道德观念的适应，主要指维护社会安定和人与人之间相互关系方面的行为规范。

师：这里，有一点需要同学们注意、了解的是：人们在作社会生活适应时，与之相伴随的还有一个心理适应过程。换句话说，社会生活适应与心理适应是一体两面的、互为表里的而相互影响的同一过程的两个不同方面。师：（用PPT投示心理适应的概念）

所谓心理适应——是指当外部环境发生变化时，主体通过自我调节系统做出能动反应，使自己的心理活动和行为方式更加符合环境变化和自身发展的要求，使主体与环境达到3

历认知调节、态度转变和行为选择三个环节。这三个环节，通俗地讲，就是“改变思想认识，改变态度，改变行为”。师：分享“一位长老的临终遗言”：

当我还年轻的时候，我决定改变世界。

当我年长一点，我发现这个志向过于宏大，所以我决定改变我的国家。等我更老成的时候，我发现这个目标也太宏大，所以我决定改变我的城市。后来我发现连这个也办不成的时候，我决定改变我的家人。

现在，在生命的晚年，我才了解我应该先改变自己，如果，我从自己开始，我就可能改变我的家人、我的城市，甚至我的国家。谁知道，说不定我可以改变世界。

师：所以，积极主动适应现代社会生活要做的第一条就是：改变自己。这是原则，是方向。（板书：一是改变自己）

（另：家长好好学习，孩子才能天天向上；把自己修炼好了，孩子就没问题了。）师：改变自己就是对人对事有正确的心态。所以，第二条：有正确的心态。

（用PPT播放《愿你的人生拥有这样的心境》）

（板书：二是有正确的心态）

师：做好知识储备和能力的准备。现代社会生活，对人的知识和能力提出了更高的要求。一个人没有科学文化知识，不具备一定的能力，是难以在当今社会生存立足的。人们不适应现代生活，很大程度上是由于知识不足、能力不够造成的。所以，第三条：做好知识和能力的准备。

（板书：三是做好知识和能力的准备）师：（用PPT播放《有一种适应叫顽强》）

师：以上讲的三条，是一般意义上讲的适应现代社会生活的策略和办法，对具体的生活环境的适应，当然还需要一些具体策略和办法。

3、如何适应高中生活

师：现在，我们来看一看同学们适应高中生活的情况：

（用PPT投示：高一学生生活适应问卷调查的统计结果。高一(8)班和高一（10）班）生：解读统计数据，并说明二个班的同学在高中学习生活适应上存在的问题。

师：问题主要表现在：学习习惯和学习方法、人际交往和角色落差、生活习惯等方面。生：分享适应高中学习生活的做法。

师：向学生提供参考资料——《适应高中生活的方法》，并作简要的说明。的学习生活，后来自己又是怎样适应的，有没有什么好办法，与大家来分享。生：（略）（学生发言后，给予掌声鼓励。）

◎正常化并及时求助。人们给自己压力的普遍来源之一是认为自己当前的问题其他人都没有。高中生入学后，最大的问题并不是出现一些基本的不适应行为，而是认为“只有自己这样，别人都没有”。因此，可以加强与同学的交流和沟通，正常化自己当前的情况，是非常重要而有效的。另外，遇到困惑要及时求助，无论是同学还是老师，或是以前的好朋友。小结：

师：总之，面对现代社会生活，只要我们能积极主动地去适应，只要我们总是有所准备，开始改变自己，有正确的心态，有生活的目标和意志，做好知识和能力的准备。那么，我们生活的每一天都会像今天一样阳光明媚。

师：最后，我们以《智慧老伯的一席话》来结束我们今天这节课。

九十岁的老伯

七十岁的老伴去世了

他搬到了老年公寓

他说：“我脑中已经确定，我会喜欢这间房子，因为每日早上一起床，我就会作一次这样的决定。”

5.健康生活,杜绝网瘾主题班会教案篇五

1、让学生了解常见上网和网瘾的区别。

2、网瘾对人的危害。

3、网瘾为什么会有成瘾性

4、青少年如何学会正确和科学地使用网络

课前准备：

收集上网成瘾引起的不良案例

活动方式：

1、通过案例分析

2、联系自己周围的耳闻目睹的人和事。

3、学生分组辩论。

活动过程：

1、主持人用案例分析来直观展示网瘾的危害

2、同学分组辩论

提问：从上面的案例大家认为上网和网瘾有什么区别?

3、讨论：摆脱网瘾的方法，如何健康生活

提问：那网瘾危害这么大，那我们应该怎样避免或者是摆脱它呢?

结合一些成功的戒除网瘾个案，我认为应从以下四步进行：第一步，应该解决孩子对家长、老师态度问题。第二步，解决孩子对网络游戏的态度问题。第三步，解决孩子对学习的态度问题。老师要能够切中要害的指出其学习上存在的问题，并帮助他一起制定切实可行的学习方案，鼓励其逐步实现一些小的进步，逐步找回自信和学习的兴趣。第四步，抓反复。家长应在时间、金钱上加以控制，最好能看在身边，让他真正回到生活学习的正轨后再慢慢放手。班主任应及时关注其细微的变化，及时的给以帮助和细致的心理工作。

4、全班同学提出倡议

正确科学合理地使用网络，让我们做网络的主人，而不是做网络的奴隶，让它更好地为我们学习生活服务!

5、班主任总结

6.生活方式于健康教案篇六

●教学目标

知识目标

1．通过对几种疾病死亡率的分析，认识生活方式对健康的影响。

2．说出健康生活方式的含义。

能力目标

1．通过探究实验的设计，训练分析问题能力和解决问题能力。

2．通过资料分析，提高分析数据、总结结论的能力。

情感态度和价值观

1．通过对我国人民健康水平的了解，体会党和国家对人民生活的关注和我国日益提高的人民生活水平，养成爱国主义思想。

2．养成一丝不苟的探究精神和实事求是的学风。

●教学重点

生活方式对健康的影响。

●教学难点

探究实验的设计和修改。

●教学方法

启发引导法、学生自主、讨论法。

●教具准备

水蚤及其心率实验的投影片资料、收集健康的生活方式的资料。

●课时安排 1课时

●教学过程

［创设情景，导入新课］

教师：人类有史以来就在与疾病作长期不懈的斗争，至现代已经有许多疾病得到了有效的控制和治疗，但是一些疾病仍然困扰着人类，例如现代威胁人类健康的三大慢性病——

学生：癌症、心脑血管疾病、糖尿病。

教师：看来同学们对医学知识很关心，那么你知道这些疾病的主要病因吗？

学生：食物中含脂肪、糖类、胆固醇过多，易引起心脑血管病和糖尿病，吸烟易导致肺癌。„„

教师：同学们说得很对，其实这些疾病的发生都与人们的生活方式有很大关系。不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。下面我们就通过94页的资料分析来共同探讨生活方式对健康的影响。

［讲授新课］

(学生认真阅读、分析、讨论。)

教师：看了这段资料，请同学们共同思考下列问题：

(用投影片打出)

(1)40多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？

(2)你认为发生这些变化的原因是什么？这些变化说明了什么问题？

(3)从这段资料中，你还得到什么样的启发？

学生1：1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在1999年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑溢血和恶性肿瘤，在1999年分别上升至第3、2、1位。

学生2：呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病主要由不良的生活环境和营养条件造成，而心脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。死亡原因的变化说明：随着人民生活水平的提高，心理和行为因素对健康起着至关重要的作用。学生3：从这段资料的数据变化中我体会到生活方式和心理因素对健康的重要影响，因此我们应该注意改掉不健康的生活方式，比如多参加体育锻炼和室外活动；少吃脂肪含量高的油炸食物，多吃蔬菜和水果；恰当地处理好自己的情绪问题；同时还应该尽力劝说周围的人戒烟戒酒，从而提高人们的健康水平，提高生活质量„„

教师：同学们的建议都非常好，健康的生活方式对健康是非常有益的，而不健康的生活方式将会加速一些慢性、非传染性疾病的发生和发展，下面就请同学们来说说什么是健康的生活方式。

学生讨论归纳：

1、合理膳食

2、规律起居

3、保证睡眠

4、劳逸结合

5、保持环境

6、戒烟限酒

7、适量运动

8、心理平衡

9、避免紫外线

10、科学烹调

教师总结：以上十条所述的健康生活方式是经过亿万人的长期实践所验证的，是经过大量科学研究证明的行之有效的，是科学的适合我国国情的，也是经过努力人人完全可以做到的。人们如果都能恪守这新的健康生活方式，就可以使我国的高血压病减少55%，脑卒中、冠心病减少75%、糖尿病减少50%，肿瘤可减少三分之一，平均生命可延长十年以上，这将是非常辉煌的伟大成就，将为千秋万代开创一种科学的健康模式，为中华民族的伟大复兴奠定一个坚实的健康基础。这八个并不复杂的生活规则，为我们提供了健康长寿之路，预防各种慢性病之盾，富国强民之宝。让我们大力呼吁，都来认识这种生活方式，重视这种生活方式对健康的重大而深远的意义，全力推行这一新时代的健康生活方式，就一定可以达到健康快乐100岁，健康就掌握在自己手中，最好的医生是自己，让我们从现在开始。从自己开始行动吧。

教师：那又有哪些是有害的生活方式呢？学生讨论总结：

第二大害：反复减肥

第二大害：熬夜等于慢性自杀

第三大害：经常处于嘈杂的环境

第四大害：无保护性行为

第五大害：酗酒的危害

第六大害：吸烟是致病及致命的成因

第七大害：生活过度紧张

第八大害：睡眠恶习伴随生活

［巩固练习］

一、看谁填得对

1．生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种________，如饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动，等等。

答案：行为习惯

2．现在导致我国城市居民死亡的主要疾病排在前三位的是________、________、________。

答案：恶性肿瘤脑血管病心脏病

二、观察与思考

3．什么是“生活方式病”或“现代文明病”？

答案：目前在世界上许多发达国家和部分发展中国家中，影响人类健康的主要疾病已经不再是传染病，而是心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤等一些慢性、非传染病，这些疾病除受遗传因素和环境影响外，还与个人的生活方式有关，不健康的生活方式加速这些疾病的发生和发展，这些疾病常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。

4．每个人都应拥有健康的生活，想一想，你应该怎样帮助家人和亲友选择和养成健康的生活方式？

7.生活方式于健康教案篇七

健康加油站

教学目标

懂得健康的重要意义，初步培养积极锻炼身体、均衡营养等良好的习惯。

教学重点

懂得健康的重要意义，积极锻炼身体，培养积极锻炼身体、均衡营养等良好的习惯。

教学难点

理解健康包括身体健康和精神健康，两者是互为补充的关系。

教学准备

多媒体教学光盘搜集名人锻炼身体的故事。

教学过程

一、快乐链接。

播放歌曲《健康歌》，让学生运动带来的轻松、愉快、充满活力的感觉。让学生结合自身实际说说对“健康”一词的理解。

二、合作交流。

1、你喜欢什么样的体育活动？你是怎样坚持的？

2、选择自己喜欢的、适合自己的运动项目。

3、邀请家人、朋友一起锻炼。

4、如果自己能坚持锻炼，给自己一点奖励。

5、定期总结，写出体育锻炼给自己的帮助等等。

7、说说自己身边不讲卫生、不合理的习惯。

剧烈运动完后，直接到水龙头边接水喝；不吃青菜，看到蔬菜，不动筷子；用别人用过的餐具；看电视常常一看就是大半天；锻炼身体坚持不了等等。

三、积极锻炼身体。

1、向学生说明进行体育锻炼的必要性。生命在于运动，良好的体魄可以通过体育锻炼来获得。为了促进身体的正常发育，保证充足的学习经历，我们每天必须进行适当的体育锻炼。

2、向学生说明进行体育锻炼可以选择自己喜欢的、适合自己的运动项目。

3、让学生以小组为单位讨论，怎样坚持进行体育锻炼。

4、小组推选代表怎样坚持进行体育锻炼。

5、向学生介绍名人毛泽东进行体育锻炼的故事。体育锻炼是毛泽东喜欢的休闲方式。

在众多的体育项目中，他最喜欢游泳。每次外出巡视，他总是抽空到江河或水库劈波斩浪一番，北戴河、长江、珠江、钱塘江、湘江、以及韶山水库、庐山水库都留下了他搏击风浪的身姿。毛泽东1965年在三次畅游长江后，兴奋得写下了《水调歌头、信步》“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”。

6、让学生看课本齐白石爷爷的故事。阅读教科书P21中的故事，寻找齐白石健康的秘诀。

7、让学生说通过这两个故事自己明白了什么。积极引导学生体会进行体育锻炼的重要性。健康秘诀：坚持锻炼身体，注意饮食起居，保持心情愉快。

8、让学生介绍自己知道的关于健康的故事。让学生说要有健康的身体除了进行体育锻炼外，还有哪些因素。积极引导学生说出更多的身体健康的因素。

四、展示提升。

各小组派代表上台展示，分别完成合作探讨中的问题。

五、健康情报。

1、向学生介绍健康生活的“八少八多”。

（少肉多菜、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车多步、少有多眠、少愤多笑）。

2、向学生讲解萝卜的重要营养价值。

3、让学生看课本“关于吃的学问”。

4、让学生说自己身边不讲卫生、不合理的习惯。

5、向学生讲解关于预防乙型肝炎的知识。（见教学光盘）。

六、知识梳理。

1、一个人的健康并不仅仅是健康的体魄，还需要有健康的心理，希望大家随时关注健康知识，时刻提醒自己注意身体健康。

2、只有坚持锻炼、生活有规律、注意饮食，保持心情愉快，才能使自己的身体健康。

七、制定健康计划。

8.生活方式于健康教案篇八

教学目标：

1、通过观看图片，让学生了解自己身处的环境来之不易，要有一颗感恩的心。

2、让学生了解父母之爱，感受父母之情，体验亲情的无私和伟大，即让学生懂得为什么要感恩。

3、让学生学会如何去理解父母、尊敬父母、体谅关心父母，与父母和谐相处，从现在做起从点滴以实际的行动来回报父母。

教学过程：

班主任针对班内近期出现的一些现象发言，并请同学们观看图片，了解其他人的一些生活和学习情况。

A、初步感受

让学生看图片，对比自己现在身处的环境---天壤之别。让学生意识到，我们现在的优越环境也是父母付出无限艰辛得来的，我们应该以一颗感恩的心走进父母为我们撑起的那片天空。班主任宣布《感恩于心，回报于行》主题班会开始。

B、深入认识

1、学生讲动物界和人类的母爱小故事。

2、班主任在《秋日私语》的轻音乐中读家长的信《伴女同行》。表达心声：这封信代表了一个母亲对自己女儿的心声，代表了所有父母对自己子女的心声，同时也代表了向父母一样的所有老师对自己学生的一片心声，不论何时，我们爱你们。羊有跪乳之恩，鸦有反哺之恩，我们又应拿什么来报孝父母所付出的无数艰辛呢?

C、心灵表白

1、同学们自主发言，表达自己的心声。

2、大家把自己的心声，写在纸上，寄给自己的父母。就算只有寥寥几百字，也是心中至深的话语。

3、蒋文月与邸静鑫同学为大家献上一篇朗诵《母亲的赞歌》听他们如何感恩。配乐轻音乐《冬日恋歌》。

母亲的赞歌

A：是您，将我带到人间教会我在成长中如何走过沟沟坎坎。呀呀学语时，您领着我认识外面的世界;天寒地冻时，您将我的双手放入怀中温暖

B：您用爱心的针，穿引耐心的线，一针一线、一针一线织就了温馨的家园那可口的菜，干净的衣服都是您的爱在悄悄蔓延

A：如果我是风筝，您就是拉动风筝的线。儿行千里母心牵，那句句叮咛、声声嘱托是对天涯游子的缕缕思念

B：如果我是一条船，您就是港湾的灯塔，散发着永恒的光芒指引迷途海面的我航向安全的彼岸

(合)这就是母亲的爱，她柔柔如水、轻轻如烟、深沉如海、恩重如山。

A：两千年前的一天，意大利的庞贝古城在瞬间被火山熔岩所淹没。经历了两个世纪的沧海桑田，人们被一尊化石深深震撼。这是一位母亲，蜷缩在地上，怀中紧紧怀抱着一个幼小的婴孩。我们可以想象，当令人窒息的熔岩扑向不及逃脱的居民时这位绝望的母亲，曲下身来，以自己的背、头和四肢紧紧环抱怀中的幼子，她希望用自己的血肉之躯为怀中的孩子抵挡那炙热的岩浆;她希望将一线生机留给孩子。这就是一位母亲在生死关头最本能的希望。虽然，无情的岩浆还是将她们淹没但母子相拥的情景化作历史的永远。

B：两千年后的一天，唐山在天崩地裂中塌陷，一对母子被埋在废墟之下八天，整整过了八天，当救援人员发现她们时，七八个月大的`孩子安然无恙，而母亲，却永远的离开了人间。在那阴冷、无水、没有食物的环境中是母亲用乳汁延续着孩子的生命，乳汁吸干了，她用力咬断手指让孩子吸吮自己的鲜血直到最后一滴，生命流逝。(感恩父母 www.ganen360.cn)直到人们发现了那用慈母之心创造的生命奇迹。

(合)这就是母亲无怨无悔的付出和选择，这就是母亲对生命意义的最高诠释。鲜花可以枯萎，沧海变成桑田，但母亲的爱永远留在我们心田。

A：当青春在我们脸上绽放光彩，岁月也霜染了母亲的双鬓，我们在母亲的大树下遮风避雨，却淡漠了对大树的关怀和情谊，而母亲却用慈爱包容着我们的偏激，用温情抚慰我们的焦虑。

B：亲爱的母亲呀，让您的儿女为您做些什么吧。也许，一句话，一杯水，一个拥抱，一支康乃馨就会让您欣慰不已，笑容绽放因为母亲的心总是那么容易满足。

A：亲爱的母亲，今天您的儿女用世界上最真挚的语言祝福您：

(合)幸福安康、美丽永远

4、全体同学起立宣誓。

感谢我们的父母，是他们给予了我们生命，给了我们智慧和勇气;感谢老师、同学、亲人和朋友，是他们给了我们知识，给了我们友谊，给了我们快乐!我们要做一个感恩的人，感恩父母，感恩老师，感恩社会……这是我们共同的宣誓，从我做起，从现在做起。

5、班主任总结发言

同学们，感恩你们的父母老师和朋友就应该让他们放心，作为学生，好好学习是你们能给他们的惟一的回报,优异的成绩是能给他们的最好的精神慰藉。把握好你们的现在和未来吧!最后，愿我们初一.12班全体同学都能不断进步，放飞理想，笑傲学海，笑傲三中。永远关心支持你们的老师。

9.沉醉于生活作文篇九

有人说，生活是枯燥乏味的，每天都是一样的安排，毫无区别。有人说，生活是富有情趣，又令人欢喜、愉悦的。那么，你是怎样看待，又是怎样去做的呢?

曾几何时，我也认为生活非常无聊。因为每天都是风雨无阻的去上学、回家、写作业、睡觉，日复一日、年复一年。日子太平淡、太无趣了，每天都去机械性的做这些事情，实在是太麻木了。但不知为什么，居然会有人去歌颂它，歌颂生活多么美好、多么快乐。像是列夫·托尔斯泰所说的：“幸福存在于生活之中。”我实在是不明白，也不理解。

有一天，妈妈建议我种一盆花，尝试去感受生命。于是，我决定去“创造”一个生命。我亲手把一颗种子埋在土里，定时浇水、施肥，搬出来晒太阳……看到天气不好，脑海中立刻浮现出它瘦弱娇小的样子，马上飞一般冲出去把它搬回家中……终于，在有些暖、有一点微风、有一抹晴日的那一天，它发芽了。灰黑色的泥土中探出一个小脑袋。那是一抹令人怜爱的绿，那么娇嫩，那么惹人喜爱……我愕然。这就是生命么?从那一刻，我好似明白了生命，好似发现了它的美好。我端着一杯冒着热气的茶，静静看着它。它已然成长了，我把它放在我的桌上，看着它，我就会很开心，因为这是属于我的一点小幸福。

其实，生活没有那么无趣，缺少的只是发现美的眼睛。从此，我尝试去热爱生活。

清晨，我会停下自己的脚步，擦去额上的汗珠，看着几只小鸟嬉闹，偶有一只停在树上唱着歌儿。下午，我喝着茶，看着自己喜欢喜爱的.一本书，在温暖的夕阳下的抚摸，渐渐地……睡着了。夜晚，洗去一身的疲惫，回忆一天所发生的事情，在轻柔的音乐的陪伴下进入梦乡，然后再在舒适的乐声下起床，迎接新一天的太阳……

10.于生活的随笔篇十

那一年，我刚入初中我和大多数学生一样对这个新的生活环境充满了幻想。幻想总是美好的现实总喜欢事与愿违，我一个个美好的幻想让现实的残酷摧残殆尽。

我初入初中一身稚嫩的气息在别人眼中就是懦弱的标志我自然也成了被人欺负的对象。那一次，我忍无可忍一次拌嘴变成了打架。厕所，由于老师疏于管理所以这个地方自然成了坏学生的犯案重地。我们俩的战争自然也要在这里进行。

我对我的实力还是很自信的本以为能打赢的战斗却再一次和我美好的幻想背道而驰。面对他们那么多的人我本凝重的脸不知为何诡异的露出了一抹淡淡的极具轻蔑意味的笑，那一次我输了。回家后一个人坐在床头默默的流泪，凭什么他们可以欺负我。我哭过之后嘴角又是那抹淡淡的极具轻蔑意味的笑，也就是那一次我就开始颓废一步步向坏孩子发展……

我经过那件事后开始从老师眼里的好学生变成差学生，但也只是差并不坏。直到碰见那个和我很谈的来的也就是我第一个教的兄弟。他是一个不之不扣的坏学生，我和他一组，我们从原本的冷淡变的无话不说再到后来变成好兄弟。我转变成坏学生的最后一段路也让他赔我一起度过，逃课，气老师，不写作业，从好学生终于走向了坏学生。

那一次，我和兄弟第一次分离。由于我们一起逃课，一起玩，渐渐的他成了我最好的兄弟。我们一起办坏事，一起受老师批，一次又一次。他家长再也受不了了我和他再一次犯错叫家长时他淡淡的说：我可能要转学了。这句话宛如晴天霹雳我半晌说不出话来。寂静的教师我们两个谁也不说话只是在等家长来时做最后的分离。时间在这沉寂的教师里淡淡的流过……最不愿等到的时刻来了他跟着他的家长走了，空寂的教师里只留下他最后一次微笑，我空寂的脑袋里只留下他最后一声淡笑……

兄弟的离别，心里的空虚又让我眼泪在眼眶中打转。

这空需的时光匆匆流去，转眼初一就以过去，初二时光来临。我以退去几分稚嫩多了几分霸气，少了几分懦弱多了几分凌厉。兄弟也越来越多势力也越来越大，不说混的很好但保护自己最亲的人应该不成问题。

初二之后我虽依旧很坏却也很少惹是生非比起初一确实是安分了许多。

由于学生们在一起也有两年多了偶尔谁生日也会一起借此机会聚聚。聚会上我们兄弟一起喝酒，抽烟，调侃各种人。也只有在这些时候我才能露出自己最真实的一面和兄弟们一起潇洒，也只有这时候才能忘记一些伤心的事……

初二，兄弟都是不折不扣的坏学生，初二生活也比初一艰苦不断有兄弟辍学离去，直到和我最好的一个也是离我而去。又是一个星期的开始，却是再也不见那兄弟，本来充实的心在度空寂起来……兄弟的离去让我在寂寞空虚的状态下度过了这一星期。这兄弟也并非无情无义之人在离开之时还不忘让我照顾他追了半学期的女孩，又和兄弟逐一告别之后离开学校，为自己的未来开始打拼。

那一次，我第一次追女孩。我坚持了一个月她同意了。三个月过后我对她没有以往那么依恋，逐渐的疏远，最后这段本就没有什么好结果的情走到了它的尽头。我对这段情即使有真那么些许留恋但还要装做无所谓的样子，嗅了嗅手上淡淡的烟草味道，嘴上那抹以往极具轻蔑的笑变的有些自嘲的意味，我不在留恋，转身，离去，只剩下那许下的海誓山盟的誓言逐渐淡去……

初二剩下的日子里依然和兄弟们吸烟，喝酒，打架，就好似这些伤心的事没发生过一样，过的依然那么洒脱，打架依然那么潇洒，装的依然没心没肺。

花开花落，又是一季，初二即将过去，初三即将来临，我也从那刚入初中的孩子变成了即将成熟的青年，那脸上原本的稚嫩已被凌厉掩盖，那散发的懦弱气息也被霸道所替换。步入初三，人生路上我又走到了下一个叉路口，明知道哪条通向光明却偏要选择黑暗，不过我从不后悔，人生如棋，我亦是卒，走过的路我怎能后退?我不后悔，不后悔有这么多兄弟，不后悔堕落成坏学生，对于这些我从没想过后退，从没想过后悔，和他们在一起我过的很好，很潇洒。