习惯养成系列主题班会

2024-06-19

习惯养成系列主题班会（精选6篇）

1.习惯养成系列主题班会篇一

养成习惯心理主题班会

初一(1)班班主任：程文军

【教学目的】为了让更多学生有机会了解，那些学习较好的学生的一些学习养成习惯，让学生介绍其学习的一些新方法，让学习不得法的学生从中学到可以适用于自己的学习方式。这样可以更好的让学生更好的学习，从而提高学生的学习成绩。

【授课形式】以介绍及交流的方式进行

【教学思想】体现教师的主导、学生的主体作用，从交流中学习

【教学步骤】导入：今天我们借班会课做一次关于养成习惯心理主题班会大家都知道习惯是行为的自动化，不需要特别的意志努力，不需要别人的监控，在什么情况下就按什么规则去行动。习惯一旦养成，就会成为支配人生的一种力量。良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。长期有规律地安排学习的人，便可以养成良好的学习习惯。

第一个步骤：请一些学习成绩较好的学生来说一说平时他们是怎么来让自己学习的。如何在课前预习？如何在课堂上听课？如何回家做复习？一天的学习安排？以及一周的学习计划？（由学生进行发言，列举学习方法）林铭：养成良好的学习习惯第一个方面的好处是，可以通过生物钟、通过条件反射自动提醒你自觉地去做应该做的事。比如每天早晨及时起床，自觉地为上学做好一切准备；上课铃声一响自觉跑回教----课的准备；放学回家，每到广播英语或电视英语节目时间，就自觉地及时打开收音或电视机。王文坚：可以发挥下意识的作用。下意识的特点是直接受习惯的支配。一个具有良好学习习惯的人，他的下意识会随时随地支配他按照平时习惯了的套路做那些与学习相关的事，使之在不知不觉中，事情做得轻轻松松，有条有理。好的习惯一旦养成，便可终身受益。翁勇：可以调动潜意识为学习服务。潜意识的特点是直接受人的情感和需要支配，受情景因素的影响。为什么会这样?这实际是潜意识在支配他，是他的潜意识中有一种强烈的玩儿的渴望。一个养成了良好学习习惯的人，他对学习有一种亲合心理，他从心底里把学习当成了第一需要，当成了乐趣，不学习便难受。那些愿意玩儿的人拖他去整天打麻将、玩游戏机或保龄球，他会感到没意思、无聊、难受。即使出于身体锻炼的需要或者不得已而逢场作戏，他的心思也仍然始终在学习上，甚至连睡眠做梦的内容也都与学习相关。这也是潜意识在发挥作用。史秀玲：良好的习惯，当然也包括学习习惯。就连智力超群的科大少年班的学生，在谈到自己成绩优异的原因时，都强调自己有良好的学习习惯。其中，13岁进入科技大学的少年大学生周峰，认为自己成功的秘诀就是从小养成了良好的学习习惯。周峰认识汉字，记忆英语单词，都是每天10个，即使走亲访友时也从不间断。就这样，一年下来，便记住了3 000多个汉字和3 000多个英语单词。这是他量化的学习习惯。周峰该学习的时候就一心一意学习，该玩儿的时候就轻轻松松地玩儿，自觉性极强，从不需要别人提醒，更不需要别人强制。他听英语广播学英语，一到点儿便准时打开收音机。第二个：当学生讲完后，可由其它学生进行提问，也可以进行自由辨论。在自由辩论时，大家可以举手发言，也可以由教师提问。(学生讨论，列举)（一般由学习提出疑问，进入互动交流阶段）第三个步骤：最后由学生或老师归纳。(可由一个学生归纳)（再由老师做出总结）

拓展思维：

1、如何使学习在养成习惯心理的主导下，形成良好的学习气氛，促进班风班貌的整体发展？(板书)提示：根据自己目前的学习情况，可随机回答。

总结：由班主任做最后的养成习惯心理班会的总结

2.习惯养成系列主题班会篇二

一、开展系列主题班会,增强学生的团队意识

系列主题班会可以通过:游戏、小品、影视、文艺表演等多种形式开展。利用徐州市教育局在各个学校推进“学讲计划”的基础上,让学生以小组为单位,根据班主任设定好的班会主题,让学生参与制定设计方案。小组根据分配到的主题班会题目,需要小组讨论,收集材料、编排策划、事先预演、增删添减、定稿成型。在这些环节中都需要彼此之间商量、沟通、探讨、磨合,有争执、有收获、有目的、有成果,让学生有为了小组的荣耀认真付出精神,达到增强班级凝聚力的目的。

例如,在高三第一次系列主题班会“:高三·我来了!”,以此为题,让班级六个小组踊跃自主报名参与制定,本以为在第一次学生不熟悉的情况下,需要做小组的工作,鼓励他们积极参与。可是,在宣布主题班会题目时就有两个小组主动请缨,出现了意想不到的情况,当即决定,两个小组同时参与该题目的制定。学校本来是安排周一下午第四节课是班会课,事先做好与其他任课老师调出一节课,从第三节课开始,每个小组一节课的时间。一个小组是采用主持的形式结合影视短片、小品和PPT制作,另一个小组采用说教结合文艺演出和游戏的方式制作。由于学生第一次参与制定主题班会,在处理环节上有些瑕疵,但对小组的创意和设计非常满意,在最后汇报完之后都取得了很久的掌声,这时候什么也不用说,已经达到增强班级同学之间凝聚力的目的。

二、开展系列主题班会,教育学生学会感恩

现在社会上一直认为90后和00后都很自私,没有社会责任感和吃苦奉献的品质。这种现象的出现除了与家庭教育有关之外,应该与学校教育有点关系。为了弥补这方面的缺陷,在今年母亲节将要到来的时候,我作为主讲人设计了一个感恩系列主题班会的子题目“学会感恩,心系母亲”。班会可当天,恰逢学校负责德育邵校长推门听课。这节感恩主题班会课的设计流程如下:

首先用英语短文的形式,描述与母亲有关的小事,让学生翻译。学生感觉很轻松,课堂气氛很活跃。

接着让男女两个同学朗诵诗歌《致我的初恋》,表达对母亲的爱。课堂气氛稍微平静一点,学生很认真的听着。

接下来用一体机播放沙画《时间都去哪了》,沙画描述父母把孩子从小培养到大,自己却慢慢变老的过程。课堂气氛平静了,学生认真的看着。

紧接着放映了一段3分钟多的视频:求职。主要介绍通过现场录制的方式,给应聘者提出很多苛刻的条件,比如没有上班时间限制、没有节假日、需要很多的技能、而且又很少的收入,当时的应聘者都不能接受,当告诉他们这个人就是“母亲”。我流泪了,有些学生眼圈红了,这时的教室出气的静,每个人的心里可能都波澜起伏了。接着我设计了一个最重要的环节:把话说出来。现场用我准备好的手机让学生自愿给妈妈打电话,说“妈妈,我爱你!”之类的言语。现场很静,过了2分钟左右,终于有一个男同学张硕勇敢走上讲台接过手机拨打号码,手机外音打开,那一声声“嘟“”嘟”,显得特别的洪亮。当电话接通的那一刻,本来说话很流利的大男孩,言语结巴,当艰难的把“妈妈,今天是母亲节,祝您节日快乐,妈妈,您培养我辛苦了,我爱你!”,他哭了,我流泪了,下面的学生擦拭着眼泪,邵校长的眼镜也拿下来,低着头···接着又有三位同学上台,每一次通话,都是一次煎熬,是那十八年来的悔意,是对90后的有感恩的心的诠释。

最后共同朗诵《游子吟》,每个学生迸发出压抑已久的情感,整个过程铿锵有力,感情流落淋淋尽致。

自从这节班会课后,接下来的一段时间内学生的学习动力,同学的互助,家庭的和睦都得到了提升。

三、开展系列主题班会,教育学生学会励志

现在的社会变化太快,高中学生受家庭和社会的影响也很浮躁。对自己的学习生活历程没有主见,遇到一点困难就畏首畏尾,怯怯不敢前进,特别是在学习中更体现的淋淋尽致。在高三第一次质量检测成绩下来之后,我就开始对班级的同学进行谈话,沟通考试过程中的得与失,在其中得到最多的回答是:这一科我记不住,我高一高二都不好。针对持有这样态度的同学比较多,我组织学生抽两节课的时间观看了励志电影《风雨哈佛路》,影片主要讲述了丽兹出生在美国的贫民窟里,从小就开始承受着家庭的千疮百孔,父母酗酒吸毒,母亲患上了精神分裂症。贫穷的丽兹需要出去乞讨,流浪在城市的角落,生活的苦难似乎无穷无尽。随着慢慢成长,丽兹知道,只有读书成才方能改变自身命运,走出泥潭般的现况。她从老师那里争取到一张试卷,漂亮的完成答卷,争取到了读书的机会。从现在起,丽兹在漫漫的求学路上开始了征程。她千方百计申请哈佛的全额奖学金,面试时候连一件像样的衣服也没有。然而,贫困并没有止住丽兹前进的决心,在她的人生里面,从不退缩的奋斗是永恒主题。观看完影片后,让学生每人写一篇观后感,对自己的高三学习有什么影响。通过语文老师的帮助选择了5篇比较好的文章,在班级内部宣读张贴宣传,在以后直至高考的过程中学生克服畏难情绪一直高涨。

系列主题班会是针对学生在一定时期在学习、生活和心理等方面可能出现的问题而开展的连续性的主题教育活动,为使学生能积极、主动发展,激发学生自主管理、自我教育的责任意识,作为班主任,我选择举办内容集中,针对性强、形式多样、时代感强的系列主题班会作为一项重要举措,让系列主题班会课成为学生人生发展的风向标,指引学生想更好的方向发展。

摘要：高中阶段的系列主题班会对学生的情感态度价值观有直接影响。通过主题班会的开展,让学生能积极、主动参与班级事务管理,激发学生自主管理、自我教育的责任意识,同时学会感恩、励志拼搏。

3.习惯养成系列主题班会篇三

【关键词】养成教育；主题班队会；小学生行为习惯

【中图分类号】G623 【文献标识码】A

小学养成教育主题班队会承担着重要的教育责任和使命，提升学生的思想品质，树立其正确的价值观念，是学生与成长进程中重要的基石。从主题班队会着手，以养成教育为核心内容，全面促进小学生养成教育工作机制创新，培养学生良好的思想品质和行为习惯，推动素质教育的发展，将养成教育的功能与价值充分地展现出来。

一、养成教育主题班队会有效开展的要点

（一）改正学生的不良习惯

由于个人、家庭以及学校等多个方面的原因，学生在日常行为当中存在着一些不良习惯，比如学习倦怠、缺乏生活自理能力以及不文明行为举止。养成教育主题班队会的有效开展，是以养成学生良好的行为习惯为目标。而养成教育主题班队会开展的前提，首先要改正学生身上的不良习惯。提升学生的道德认识和行为水平，采取正确的教育方法，积极鼓励和引导学生，教会其明辨是非的能力。端正学习态度，树立良好的自信心，以积极乐观的心态投入到学习和生活当中。从学习和生活中的小事着手，将养成教育融入主题班队活动当中，改正学生的不良习惯，为良好习惯的养成打下基础。

（二）采取正确的教育方法

从学校层面来说，在养成教育上的理念和方法需要做出适应性的转变，进而采取正确的教育方法，以主题班队会的形式予以进行，给学生带来更好的体验。认真落实养成教育的各项内容，建立完善的德育教育机制，弥补养成教育的缺失。对于学生的教育方法要得当，尤其是对于存在不良行为习惯的学生，积极的引导要好过严厉的批评和约束。一味地采取批评和惩罚的措施，往往会引起学生的焦虑和反感，教育效果不佳，甚至还会适得其反，不利于学生积极健康心态的养成。教师要尊重学生的个性，积极的予以引导，多鼓励少批评，使学生积极参与到养成主题班队会当中来，让学生能够受到养成教育的熏陶。学生能够认识到自身存在的不足，自主的纠正，对学生养成良好习惯有着积极的促进作用。

二、养成教育主题班队会有效开展的策略

（一）思想与实践同行

养成教育主题班队会有效开展，明确养成教育主题班队的功能，围绕主题鲜明、形式多样等基本原则，科学合理地进行主题班队会的组织与设计。参考《小学生守则》和《小学生日常行为规范》当中的具体内容，根据开展养成教育主题班队会的具体需要，更新与转变教育和管理理念，将行为规范的内容落实到实践当中。以人为本作为养成教育的核心理念，以丰富多彩的主题班队会形式来进行养成教育的推广与宣传，让学生通过自己感兴趣的途径和方式来认识和了解文明、规范的行为习惯。通过认知、感知进而转化为行动，在循序渐进的过程中受到教育，实现思想与实践同行，对小学生养成良好的行为习惯具有重要的作用。基于养成教育主题班队会，转变养成教育的观念、方法，并予以更新和完善。在思想与实践同行的教育实践当中，不断的积累和总结经验，并根据时代发展的需要，对养成教育主题班队会进行合适、合理的设计，保证小学养成教育工作达成预期的目标[2]。

（二）从生活点滴入手

养成良好的行为习惯并不是一件容易的事，而是需要长期的坚持和努力来实现。而养成教育主题班队会的有效开展，需要从生活点滴着手，从认识、感知和行动三个方面层层递进，将养成教育渗透其中，在潜移默化当中影响着学生。从小事做起，养成这正确的行为意识。自觉使用文明用语，端正自己的行为举止、尊敬师长、团结同学以及刻苦学习，这些都是小学生良好行为习惯养成的重要体现。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”是重要的基本准则，正是在生活的点滴当中不断的规范自己，才能在长期的学习和生活当中养成良好的行为习惯。在养成教育主题班队会的宣传之下，让学生在学习和生活中不断的提醒和警示自己，对于生活当中的细节也不能丝毫的懈怠，养成教育主题班队会的重要作用得以体现出来，深入到学习和生活的点滴当中，每时每刻感染和熏陶着学生，对养成教育的有效开展有着十分积极的意义[3]。

三、结论

以养成教育为小学主题班队会活动，以小学生养成良好的行为习惯为核心目标，调整和转变教学思路，促进小学生养成良好的行为习惯，以主题班队会的形式开展养成教育，鼓励学生积极参与进来。结合养成教育主题班队会有效开展的要点，在实践当中不断发展与完善，做到思想与实践同行，深入生活的点滴当中，以让养成教育为主题的小学主题班队会的价值和意义得以充分体现出来。

参考文献

[1]孙颖.谈小学生行为习惯的养成教育[J].中国校外教育，2012（28）.

[2]白庆荣.小学生养成教育的实践与探索[J].读与写（教育教学刊），2013（1）.

[3]孙泽文.小学生行为习惯养成教育的策略研究[J].教育参考，2015（1）.

[4]寇秋波张志艳.新时期小学素质教育存在问题与改进措施研究[J].科技信息，2010（9）.

4.习惯养成教育主题班会教案篇四

教学目标：通过各个事例和同学们周边的事情，讲述行为习惯养成的重要性。教学重点：让学生亲身感受自己行为习惯的偏差，激励自己及时改正不良习惯。教学难点：希望学生们通过这么一次思想教育及时改变过来，为养成更好的习惯努力。教学过程：猜猜看：

我不是你的影子，但我与你亲密无间。我不是机器，但我全心全意听命于你。对成功的人来说，－－我是功臣；对失败的人来说，－－我是罪人。培训我，－－我会为你赢得整个人生；放纵我，－－我会毁掉你的终身。我到底是谁？－－我平凡得让你惊奇。（习惯）

你相信吗？

在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。

小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。

培根就曾说过：“习惯真是一种顽强而巨大的力量，它可以主宰人生。”是的，没有人天生就拥有超人的智慧，成功的捷径恰恰在于貌似不起眼的良好习惯。“专门谈优点是救不了自己的，只有认清缺点，才可以自救。”

良好习惯大家学

从小到大，你有什么“好习惯”曾让你倍受赞赏、取得小胜利或取得一些事情上的成功？给同学们说说，大家来分享、学习一下……（小组交流）

现在你们看看你们自己的行为习惯呢？

在我们身边，在一部分同学身上，还存在着一些不文明的行为。例如，在我们的校园内、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的纸屑，教室里、校园内食品袋、方便面盒随处可见，甚至有的同学认为：反正有值日的同学和清洁工打扫，扔了又何妨；再例如有的同学在教学楼走廊上追逐打闹，走路推推搡搡习以为常；还有部分同学相互之间讲脏话、粗话，随意攀爬树枝，甚至还有个别同学故意损坏学校的公共财物。我们很多同学把文化知识的学习放在首位，而常常忽略了社会公德的培养，文明习惯的养成，而这恰恰从本质上展现出一个人的思想品质。

你对以下行为有何看法？

1、在思考问题时一边旋笔一边思考

2、在学习中遇到问题题后，习惯先放一边，以后又忘了解决。

3、考试考差了后，开始下定决心认真学习，但几天后又松懈了。

4、自习课无所事事，东张西望。

5、自制力差，时间安排不合理，利用率不高

6、吃完的食品袋随手扔在地上

7、课间大声说笑甚至追逐打闹

8、写作业不及时磨蹭，边看电视边写作业，先玩再写作业

9、给同学起绰号、骂人、那同学的缺点或者是…开玩笑在同学中传播、见到老师扭头就走。

良好习惯铸就人伟大的一生（听小故事）

苏霍姆林斯基、华盛顿、加加林、诺贝尔科学奖…….现在，请同学们自己静下心来想想，你们的行为习惯是否良好了呢？再请几个同学分别说说班级的不良行为习惯。这里有学生指出卫生状况是不能忽视的问题，形成一定的卫生良好意识。比如：日常的维护与保持（新举措）垃圾桶（1）由最后一排两位学生监督同学们放置垃圾。如有不当行为公告于前面的小黑板。（2）垃圾袋满了由负责收拾垃圾的同学及时清理，最少早晚各一次。（3）垃圾桶盖子早晚要擦洗一次。（4）日间卫生小整顿午休预备铃响后，每个同学把自己座位周边的地方清理好。确保地面的整洁。（5）晚自习结束后，每个同学也做好自己周边的卫生。并摆放好桌椅。只有卫生的加强才能让我们有良好的环境，这也是良好行为习惯养成的一部分。

同学们讲讲怎样养成良好的学习习惯，给大家提一些建议呢？

同学们纷纷发言，而后老师总结：首先，确立目标，循序渐进。一个好习惯的养成不会是轻而易举的，要想完成他，就得确立长远的目标，一步一个脚印的行动起来。俗话说，有志者，立长志，无志者，常立志。所以，要养成好的学习习惯，不能心急，但一定要说到做到。例如，想背完1000个单词，可以分成多天来完成。今天背10个，明天背10个，日复一日，这样不仅不会给自己造成太大的压力，并且当你完成目标时，会品尝到一种前所未有的成功的喜悦。其次，学会时刻自我约束。如果良好的习惯养成之后放松要求，忘乎所以，那么没过多久丢掉的坏习惯又会重新回归。认识到听课做笔记的重要性后，就得一天不落的记下去；认识到沉迷于网络的危害性了，就不能再找借口深陷其中；认识到自习课讲话会影响他人，那就踏踏实实的兀自学习。久而久之，坏习惯会离你越来越远，自然，成功会离你愈发的接近。

5.《养成良好的行为习惯》主题班会篇五

主题班会教案

班会班级：2012级21209班班会班级：2012级21210班班会时间：2014年3月16日

班会地点：教室班主任：杨雪菲

一、班会目的：

为了让学生养成良好的行为习惯，克服生活中展现出来的不良的行为习惯，在今后专业学习的有限时间里，合理安排自己的生活以及学习，遵守学校作息时间。

二、班会过程：

1、导入故事：

一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象，你相信吗？在印度和泰国，驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。小象渐渐地习惯了不挣扎，直到长成了大象，可以轻而易举地挣脱链子时，也不挣扎。有谁知道，小象是被链子绑住，而大象则是被什么绑住的呢？——习惯！

行为习惯的养成：

美国心理学巨匠威廉·詹姆斯有一段对习惯的经典注释：“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”

2、好习惯与坏习惯的影响（1）好习惯使人终身受益

案例一：苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯，那就是在清晨尽早开始一天的工作，他每天五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断。他三十几本教育方面的书和三百多篇学术论文都是在早上五点到八点写成的。好习惯成就了一位举世闻名的心理学家和教育学家。

案例二：华盛顿是美国历史上最令人尊敬的、堪称美德典范的总统，他的诚实故事家喻户晓。他从小看得最多的一本书，是一本随身携带的小册子———《与人交谈和相处时必须遵循的文明礼貌规则110条》。好习惯成就了一个伟大的总统和一个伟大的人。

纵观历史的发展，许多伟大人物的成就都是与他们的良好习惯分不开的。大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动，这使他能以充沛的精力完成不朽的巨著；美国著名作家马克·吐温坚持每天清晨默读墙上的好词、佳句，为他能写出脍炙人口的作品打下了坚实的基础；马克思在撰写《资本论》时仍坚持每天演算数学题，以培养其逻辑思维能力；达尔文从不放过任何一个观察大自然的机会，为他的科研工作积累了大量的第一手资料……由此可见，拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功的人生。

那么，不良的行为习惯又会给我们的生活带来哪些危害呢？（2）坏习惯的影响案例一：日本有一家食品公司要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度不凡的年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅的谈吐，扎实的专业知识赢得了总经理的好感，没想到就在年轻人转身离开的时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼的小动作并没有逃过总经理的眼睛，结果可想而知，一个没有良好卫生习惯的人怎么能够做卫生检测员呢？当然，年轻人到死也不会知道是他“抠鼻孔”的坏习惯毁了他的工作，使到手的饭碗落入了他人之手。

说说看看：在巴黎，公共场合有中文的地方并不多，但去过巴黎圣母院的中国人都会看到这句中文告示：据说，这是专门示意给咱们爱在公众场合“热闹”的中国人看的，而其它国家包括法国的游客并没有这种“礼遇”。

美国人的环保艺术很到家。在珍珠港景区，与园林互为一体的垃圾桶前写下这句中文告示：据说，这是专门提醒咱们没有耐心找垃圾桶的中国人，而其它国家包括美国的游客并没有这样的“礼遇”。

去过泰国皇宫的中国人都会在洗手间看到这句中文告示：据说，这是皇室人员专门叮嘱咱们经常忘记冲厕所的中国人，而其它国家包括泰国的游客并没有这种“礼遇”。

案例二：有一群大学毕业生，一起到一个公司去应聘。当时面试的主考官正好有事要外出，需要这几位同学等一会。于是这几位同学就在面试官的办公室等待。当主考官离开办公室去办事时，极为同学在无聊之余，就随意的翻看了办公桌上的材料，并不时地交流自己的看法。没有多久时间，主考官回来了，直接宣布了面试的结果，这几个同学都没有通过面试。这个时候这几位大学生都很迷茫，不知道为什么还没面试就已经被踢出局。

其实，真正优秀的学生是养成了良好习惯的学生，而这几位大学生没有养成尊重他人，未经允许，不乱翻他人东西的好习惯。希望我们能吸取教训，不要因为自己的随意影响了一生的前程，请记住一句话：习惯影响你一生。

3、如何养成良好的行为习惯

现在大家都找到了我们的自身的坏习惯或者说是不足，那么，我们应该怎么克服这么坏习惯呢？

（1）全面分析，正确的认识自己。准确的找出自己的长处和短处，以便明确自己学习的特点、发展的方向，发现自己在学习中可以发挥的最佳才能。

（2）结合实际，确定目标。在我们日常的学习生活中，我们制定计划时，要充分的考虑我们自身的实际条件，不能将目标定的过高或者过低。

（3）一次只培养一个好习惯。要想有一个好的习惯，就要集中于改变一个坏的习惯。如果你一次想要改掉多个习惯，势必会分散你的精力，并使你最终放弃。

（4）从家长,同学,老师中找一个监督者。有不良行为习惯的人，一般情况下，都是因为自身自制力不足，不能够有效的控制自己的行为和思想。这个时候，我们找个自己信任的监督者，时刻的提醒自己，有一定的压力，再加上自己的坚持，久而久之，也会形成良好的习惯。

（5）奖励。如果我们在改正习惯的过程中，只是一味的严格要求自己，可能很多人都会坚持不下来，觉得改正不良的习惯是种煎熬痛苦的过程，但是如果我们在改正某个不好的习惯之后，适当的给予自己一定的奖励，则会受到不同的效果。

我们常常以为成功就如同一座高不可攀的山峰，却忘记了只要自己不停下前进的脚步，再高的山峰也能被我们踩在脚下。培养习惯宛如登山，攀登成功，你的人生就达到圆满境界了，创造美好人生，养成良好习惯。习惯不是一天、两天养成的，一个好习惯大约需要21天72次行动才能养成。坚持的时间越长，习惯的力量就越强

行为形成习惯，习惯决定品质，品质决定命运。它可概括为公式：“好习惯+好品质=好命运”。让我们为它坚持不懈地去追求吧！

4、告别坏习惯——挑战自我。