工厂安全小建议

工厂安全小建议（共10篇）

1.工厂安全小建议 篇一

家庭环保篇

●家庭如何节约爱惜资源？

☉一水多用：洗米、洗菜的水可用来浇花；洗衣服水可用来拖地、冲厕所等。☉离开房间时，关上电灯、加热系统和所有不再使用的电器（如电视、音响、计算机）。☉尽量少开空调。

☉不同时开着不用的电器：看电视时，关掉电脑或收音机；听音乐时，别让电视和电脑等空开着。

☉在购买电器和供暖设备时，请选用节能型器具。☉一纸两面写。积极使用再生纸及再生纸用品。☉洗衣服、洗碗碟，少用化学清洁剂。

☉把洗衣服用剩的肥皂头和小块肥皂用干净的纱布包扎在一起。☉不随便剩饭、剩菜。●家庭如何防止环境污染？

☉购买汽车可考虑选购装有尾气净化装置的品牌。☉有小汽车，请只在必要时使用它，并使用无铅汽油。☉对新居要常开窗户，加强通风换气。

☉居室内少用蚊香，尽量不要使用化学杀虫剂。☉垃圾分类、装袋、投放。

☉用密闭容器代替塑料包装袋来贮存食物。☉购买饮料尽可能选择可回收的罐装材料。

☉请尽量不要购买一次性物品，如一次性的打火机、纸杯、纸盘等。☉请多选用玻璃制品。

☉自带多次使用的购物袋、菜袋子去购物。☉不向江、河、湖、海乱倒垃圾和污水； ☉勿将废弃物扔进洗涤槽和抽水马桶。☉请选用不含氯氟烃的喷雾器。☉购买和使用无磷洗涤剂。☉使用不含镉、汞的环保电池。☉不吃用野生动物做的菜肴。☉爱护每一块绿地。

☉多种树、多种草、多栽花。

环保常识篇

●为什么要节约用水？

有人说：“地球上最后一滴淡水，将是人类的眼泪。” 我国是世界上缺水的大国之一。在日常生活中要养成节约用水的习惯。我国有13多亿人口，如果人人都能节约用水，我们的蓄水量将会以万、亿来计算，对用水的紧张，也能起到缓解的作用。希望大家都节约每一滴水吧！

●噪声有什么危害？

噪声泛指人们不需要的、有害的声音。它对人类带来的危害是非常大的，能引发多种疾病，人们把噪声称为无形杀手。它的损害以神经系统症状最明显，会出现头晕、头痛、失眠、易疲劳、爱激动、记忆力衰退、注意力不集中等症状，并伴有耳鸣、听力减退。

●植物与人类健康有什么关系？

自古以来，植物一直在默默地改善和美化着人类的生活环境。在植物王国里约有7000多种植物可供人类食用，有不少植物具有神奇的治病效果。民间草药约有5000～6000多种，现代药物中有40%来自大自然。

●为什么植物能净化空气？

绿色植物依靠光合作用维持生长，吸收二氧化碳，释放出人类维持生命的氧。许多植物能分泌杀菌素，杀死周围的病菌，如一棵松树一天一夜能分泌2千克杀菌素，可杀死白喉、痢疾等病菌。

●引起温室效应的主要原因是什么？近100 年来，地球表面的大气温度平均升高了 0.3—0.6 度。增温的原因，除了气候的自然变化外，主要还是人类活动的结果。假如人类不采取限制温室气体排放的措施，预计本世纪每隔 10 年，地球将升温 0.3 度。

●气候变暖对哪里的人影响最大？

全球气候的变暖对人类健康有直接或间接的影响。对地球升温最为敏感的当属一些居住在中纬度地区的人们，暑热天数延长以及高温高湿天气直接威胁着他们的健康，1995 年的夏季热浪造成全世界许多大城市出现了死亡率特别高的现象。

●臭氧层破坏有什么危害？

温室气体的排放是地球升温的最主要的因素，而温室气体中的氟氯烃为主的气体对臭氧层有较大的破坏性，这样就导致阳光中的紫外线辐射的增加，有可能提高皮肤癌、白内障和雪盲的发病率。

●含磷洗衣粉为什么会造成环境污染？

含磷洗衣粉的磷本身并无危害，但是这种洗涤污水排放到河流湖泊中去以后，使水中含磷升高，使水质出现富营养化，导致各种藻类植物疯狂繁殖，水草狂长，这些水生物死亡腐败以后，会放出甲烷、硫化氢、氨等大量有毒有味气体，使水质混浊发臭，水体缺氧，使水中鱼、虾、贝类等水生物全部死亡，使河流湖泊变成死水，严重影响周围的生态环境。磷污染对无锡太湖、杭州西湖、昆明滇池等静水湖泊的影响最为明显，甚至到了触目惊心的地步。以太湖为例，湖底沉积了 60 万吨的磷，其中有 16 万吨来自周边居民倾倒的洗涤废水。

●怎样使用洗衣粉比较环保？

☉选购洗衣粉时尽量选购对水质污染小的洗衣粉。

☉不要大手大脚的使用洗衣粉，使用洗衣机洗衣服时，要视衣物多少，加适量洗衣粉并对衣物进行浸泡。

☉用手洗衣物时，最好用肥皂而不用洗衣粉。

☉用洗衣粉漂洗衣物时一定要漂洗干净。

☉不要用洗衣粉洗头发或直接接触皮肤，洗衣粉会引起皮肤过敏或在皮肤上留下色素沉着。

●什么是白色污染？

大量的废旧包装用塑料膜、塑料袋和一次性塑料餐具在使用后被抛弃在环境中，给景观和生态环境带来很大破坏。由于废旧塑料包装物大多呈白色，因此造成的环境污染被称为“白色污染”。

●世界水日是什么时间？ 3月22日——世界水日。●世界无烟日是什么时间？ 5月31日——世界无烟日。●我国植树节是什么时间？ 3月12日——中国植树节。●中国土地日是什么时间？ 6月25日——中国土地日。●世界人口日是什么时间？ 7月11日——世界人口日。●世界环境日是什么时间？ 6月5日——世界环境日。●国际动物日是什么时间？ 10月4日——国际动物日。

●爱鸟周是什么时间？

1981年9月国务院规定每年4—5月中的一个星期为爱鸟周。●城市垃圾有哪些？

食品垃圾；普通垃圾；建筑垃圾；清扫垃圾；危险垃圾等。

●自然保护的基本内容有哪些？

土地资源保护；水资源保护；生物资源保护；矿产资源保护；典型景观保护。

●我国的七大拯救工程是什么？

中国有重点、有组织地实施对大熊猫、朱鹮、扬子鳄、海南坡鹿、高鼻羚羊、野马等濒危野生动物的“七大拯救工程”。●我们身边有哪些污染？

空气污染；噪声污染；水污染；城市固体废物污染；光污染；食品污染。

●什么是光污染？

国际上一般将光污染分成 3 类：白亮污染：阳光照射强烈时，城市里建筑物的玻璃幕墙、釉面砖墙、磨光大理石和各种涂料等装饰反射光线，眩眼夺目。人工白昼：夜幕降临后，商场、酒店上的广告灯、霓虹灯闪烁夺目。有些强光束甚至直冲云霄，犹如白昼。彩光污染：舞厅、夜总会安装的黑光灯、旋转灯以及彩色光源构成了彩光污染。彩光污染不仅有损人的生理功能，还会影响心理健康。●什么是热污染？

热污染系指日益现代化的工农业生产和人类生活中排出的各种废热所导致的环境污染。热污染可以污染大气和水体，如工厂的循环冷却水排出的热水以及工业废水中都含有大批废热。废热排入湖泊河流后，造成水温骤升，导致水中溶解氧气锐减，引发鱼类等水生动植物死亡。大气中含热量增加，还能影响到全球气候变化。热污染还对人体健康构成危害，降低了人体的正常免疫功能。

●什么是温室效应？

温室效应指的就是由于大气层中某些气体对地球辐射的红外线有很强的吸收作用，进而导致地球温度不断上升，类似温室大棚的一种吸热效应。其实在 100 年前它的适量存在是人类生存的重要前提，只是近一个世纪来，由于人类的某些行为而导致它的影响加重，在某方面已开始威胁我们的正常生活才引来了人们的关注和声讨。

●世界三大公害是什么？

噪声污染、水污染和空气污染，是世界的三大公害。噪声大体可分为：交通噪声、工业噪声、生活噪声和其他噪声。●植物对生态有什么作用？

绿色植物是生态平衡的支柱，因为植物能净化污水，能消除和减弱噪声，能耐旱固沙，能耐盐碱、耐涝，能监测二氧化硫、氟、氯、氨等的污染。

1.冷气温度设定为26-28度为宜，因为他没提高一度可以省电6%。

2、洗菜时可以先用淘米水洗再用清水洗，洗菜的水可用用来浇花

3、洗完衣服的水可以用于冲厕所。

4、家居装修要用环保无污染的材料。

5、用环保袋、竹篮代替塑料袋用可循环的利用的代替一次性的外出乘车尽量使用公共汽车或自行车、步行等

1、在家里准备三个垃圾桶：a可回收，b不可回收，c有害物。

2、有重油污染的厨房用具可以用苏打水和热水清洗，既有利于身体健康又有利于环境保护（避免用洗涤剂）。

3、农作物秸秆用来堆肥而不是焚烧。

4、垃圾堆起来，经过发酵成为有机物，再用来喂蚯蚓，成为养蚯蚓专业户，然后卖给商家做成高营养的饲料。

5、发电厂用过的煤渣用来做水泥的原料

使用空调温度与室外相差不大于7度，这对环境、对健康都有益。

刷牙洗脸放水够用就行，淋浴比盆浴节水1／3。旅游时请把垃圾放入垃圾箱，全球每年有200万只鸟因为垃圾而受伤或者死亡。夏天空调温度过低，不但浪费能源，还削弱了人体自动调节体温的能力。

屏幕暗一点 节能又护眼，屏幕太亮，不但缩短电视机的寿命而且费电。调成中等亮度，则既能省电又能保护视力，尤其是对眼睛正在发育的孩子来说。

中国目前有3亿台电视，仅调暗亮度这一个小动作，每年就可以省电50亿度。一只11W节能灯的照明效果，顶得上60W的普通灯泡，而且每分钟都比普通灯泡节电80%。

用完电器拔插头 省电又安全

看完了电视和DVD，摁下遥控器并不是彻底关机，其实它还在耗电。只有将电源拔下，它才彻底不耗电。别小看这个小动作，如果人人坚持，全国每年省电180亿度，相当于三座大亚湾核电站年发电量的总和呢！家中所有电器及办公室的电器用毕要随手关掉电源，不要让电器长时间处于待机状态。空调温度设定在24～28摄氏度之间，买冰箱应买省电型的，看电视音量要适中。4 尽量不用一次性餐盒、筷子、塑料袋，上街购物自备布袋或筐子，养成不用餐巾纸而用小手帕的习惯。在打印机旁备一个废纸储存箱，可以重复利用的打印纸一定重复利用，不能再利用的各种废纸一定要交给

2.减肥生活小建议 篇二

2.每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90米，这样会燃烧500千卡的热量。

3.每次跑步之间休息20分钟，然后再进行下一次。

4.锻炼之前穿上一件连帽上衣，当肌肉慢慢预热后，身体在锻炼时会燃烧更多的热量。

5.吃饭时用一个小号的餐盘，这样每次盛的食物也就相对减少了。

6.用一个蓝色的餐盘，这种颜色比红色和黄色能更好地控制食欲。

7.喝脱脂酸奶，而不要再吃酸奶酪和蛋黄酱了，这样摄入的热量就能分别减少100千卡和700千卡(每半杯的份量)。

8.吃带壳的花生，而不是脱壳的花生，坐在沙发上剥花生能让进食量减少50%.

9.餐后咀嚼无糖薄荷口香糖。研究表明，薄荷的味道能向大脑发出“我已经吃饱了”的信号。

10.选择开心果，而不是奥利奥饼干作为零食，前者所含的热量更少。

11.在身体条件允许的情况下，进行热瑜伽练习，每堂课能燃烧344千卡热量。

12.每周进行一次速度较快的健身锻炼，它能增加肾上腺素分泌，降低血糖。

13.采用间歇式的锻炼方法，短距离疾速跑和慢跑交替进行。

14.早餐用一碗燕麦粥和两个煮鸡蛋白代替以往的面包圈和果汁。

15.和伴侣一起锻炼。夫妻同时进行锻炼会让双方坚持锻炼的可能性增加34%.

16.在餐桌上吃饭，而不要坐在沙发上边看电视边吃饭，这样你就不会随着剧情的跌宕起伏吃得没完没了。

17.多喝水，脱水会让身体产生饥饿的错觉。

18.鸡蛋、鸡肉和鱼肉尽量采用水煮的方式进行烹饪，这样摄入的热量就少多了。

19.在游泳池里进行往返游泳。如果泳池的水比较浅，还可以在水中进行快走，水中的阻力可比空气大多了。

20.在镜子前摆Pose，多角度地观察自己，可促使你下决心控制饮食。

21.早餐喝一杯脱脂牛奶，不再喝放了奶油和糖的咖啡，摄入的热量就能减少100千卡。

22.有车族可以每周找一天改为骑车上班，骑自行车每小时能燃烧500千卡的热量。

23.选择有把手的椭圆机作为健身器械，这样臂部肌肉也同时得到了锻炼，增加了燃烧的总热量。

24.从网上下载一个健身程序到手机里，如计算摄入快餐热量的程序或是数码训练视频指导短片。

25.炸鸡排或是脱皮无骨鸡胸肉时选用面包屑粘裹表面，而不是面粉和鸡蛋，因为前者的热量更低。

26.在奶昔中放入草莓，这种富含膳食纤维的超级水果能让你产生饱腹感。

27.多吃鳄梨，这种水果富含一种对人体健康有益的脂肪，可防止腰腹脂肪堆积。

28.控制对土豆和面食的摄入量，每餐中淀粉的摄入量不要超过一个棒球的大小。

29.注意餐馆中餐单上的关键字眼：烧烤、烘焙、爆炒、油炸、烤制、清蒸、凉拌、白灼，当然是用后三种方法烹饪的食物所含的`热量相对较少。

30.喝绿茶，它含有能帮助脂肪燃烧的抗氧化剂。

31.估计每餐摄入的蛋白质量，相当于一部智能手机的大小就可以了。

32.把一条毛巾盖在跑步机的显示屏上，这样能让你更关注锻炼，强度也得到了提高。

33.多做深蹲运动，深蹲是减脂的最佳锻炼形式。这是因为深蹲运用到了人体较大的肌肉群，包括臀大肌、股四头肌、月国绳肌和竖脊肌。只要姿势正确、负重量适中、组次合理，就能见效。

34.多做腹部肌肉练习，仰卧起坐和卷腹都可以。如果在几组锻炼中还能负重进行，效果就更好了。

35.少吃糖，每天不要超过72克。

36.看电影时吃点零食不碍事，但选择100克的爆米花而不是炸玉米片就能少摄入60千卡的热量。

37.即便在室内体育馆进行攀岩，每小时也能燃烧700多千卡的热量。

38.遭遇逆境要及时调整情绪，让自己振作起来。过于沮丧也会使人不爱运动。

39.养个宠物，每天带狗散步20分钟，一年下来体重就能减轻约7斤。

40.多吃豆类食品，这种富含膳食纤维和蛋白质的主食能够帮助身体燃烧脂肪。把豆子煮成浓汤，或是煮熟后放入橄榄油和醋作为小菜吃也不错。

41.将有氧锻炼和力量训练结合起来进行，如在每组力量训练之间跳绳。

42.别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时，站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或是开合跳。

43.经常打扫厨房，不仅能健身，还能处理掉垃圾食品，一箭双雕。

44.如果你在一周内能严格地控制饮食中脂肪、糖类和淀粉的摄入量，每周放纵饮食一次并不会有太大的影响，餐后多运动就行了。

45.适量地吃些鸡爪子而不是鸡翅膀，前者含有更多的蛋白质，而脂肪、盐分和热量更低。

46.10分钟跳绳所燃烧的热量等同于15分钟慢跑，而且不受场地限制。

47.火鸡肉永远是一道瘦身肉食，它不仅营养价值高，而且热量低。

48.一旦在健身或饮食方面取得了小小的进步，就及时记录在日记本上，这些小成就积累起来会提升减脂的自信心。

49.做饭的时候，用茶匙的背面(国人不妨用筷子尖点一下就行了)来品尝味道，这样摄入的热量能减少些。

3.CPA 备考小建议 篇三

1、坐直。这不仅有助于你的身体健康，同时也影响你的精神状态。好的姿势传递了你的自信，越自信就越有希望拿下CPA。

2、深呼吸。血液中的氧气越多越好。在体育上甚至有人将血抽出，充入氧气后再输回到体内，以此来提高运动成绩。我们大部分人都呼吸过浅，没有带给血液应有的氧气量。因此，复习注会之前，请深呼吸吧!

3、放松。这是让你精神抖擞的另一把钥匙。闭上你的眼睛、通过鼻子深呼吸、专注于自己的呼吸至少10分钟……

4、运动。做一些物理运动。血液加速流动可以“唤醒”你的大脑，以便让你更好地思考。散个步，或冲个凉，你会发现自己仿佛焕然一新。

5、避免吃甜食。在注会考试之前，最好不吃蛋糕、糖果、土豆及淀粉、糖类丰富的食品。糖类使你感到疲惫，而疲倦的时候则无法进行敏锐的思考。

6、饮茶。茶有提神醒脑增强记忆的作用。复习时，泡上一杯茶，既解暑又能提高学习效率，何乐而不为呢?

可能我们现在做注册会计师考试的习题会错很多，但是不要灰心，错题能让我们发现自己的弱点，肯定自己已经掌握的知识。

4.关于护理指甲的小建议 篇四

我们周围的许多人都喜欢留长指甲，其实指甲长得太长并不美观，还会导致病菌的滋生。一般来说，指甲的长度不要超过3～4毫米。在修剪指甲时，有的人习惯用普通剪刀，这样剪出的指甲易成锥形，非但不好看，还容易折断。

1、保持指甲干燥清洁

这样可以防止细菌或其他微生物在指甲内聚集，引起感染。

2、慎选甲油和去甲水

一些美甲产品含有挥发性溶剂，如酒精和甲醛，它剥夺了健康指甲所需的重要营养元素，因此要慎选甲油和去甲水，最好选用无丙酮成分的去光水，因为丙酮除了会让你的指甲变得脆弱之外，还会在指甲上留有一层白色雾状物。

3、指甲的修剪最好定期进行

应该选择专用的指甲钳或指甲刀，将指甲修成弧形，然后再用温肥皂水浸泡几分钟，让手指皮肤松软了，再用小剪刀剪去手指上的倒刺和指甲根部凸出的硬皮。

如果脚趾甲很厚，难以修剪，就要在温水中泡脚（可以在水中加入少许盐）5到10分钟，待指甲变软后再修剪。

4、选好护手工具

凡士林滋润度高，是很好的护手和护甲产品，在夜晚就寝之前，适量涂抹在手指及指甲上，轻轻按摩，长此以往，指甲会如粉色珍珠般有着美丽的光泽。

5、不能过于频繁地美甲

指甲表层有一层像牙齿表层釉质一样的物质，能保护其不被腐蚀。美甲时把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。因此经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑。

5.课堂教学各环节的小建议 篇五

备课要求

①教师应注意以先进的教学思想为指导，努力学习新课程改革的精神，刻苦钻研教材，准确把握大纲要求和知识结构；深入研究学情，精确定位教学目标和层次要求，提高课堂的质量和针对性。

②教师要在研究教材和学生的基础上注重研究教法与学法，体现教师为主导、学生为主体的原则，突出对学生能力的培养。

③同头课老师在集体备课的基础上要注意统一进度与内容，对重点知识要把握准确，教学方法灵活多样，教学设计合理，注重渗透德育内容。

④板书设计要科学，纲目分明；多媒体演示要直观清晰，作业布置要精选，份量适当，体现学科特点。

⑤教案书写要规范，环节完整，教师课后要及时写出课后反思，根据课堂教学的反馈信息，总结经验、汲取教训，以利于进一步提高课堂教学质量。

上课要求

①教师要根据大纲要求和学生实际，恰当设定教学目标，因材施教，讲练结合，培养学生的思维品质和使用知识的能力。

②课堂教学过程要体现“精讲、精练、精评”的原则，实现优质高效的目的。③准确把握课堂知识内涵，注重重难点的突破，做到思路清、切入准、分析透、方法活，能够举一反

三、以点带面。

④教学手段和方法要呈现多样化，因课而异，因人而异，精心设计每个环节，激发兴趣，深化理解，提高效率。

⑤教师要注意落实教学效果，及时进行反馈、矫正，课后小节和作业布置环节完整。

⑥授课语言生动、简洁，表述准确；板书工整、规范。

⑦教师应注意维护正常的课堂纪律和教学秩序，严格要求，大胆管理，但不能体罚或变相体罚学生。

⑧教师于上课铃响之前要到位，不迟到、不早退、不中途离开课堂；仪容、仪表整洁大方，穿着得体，无特殊情况要站立讲课，严禁上课期间接打电话。⑨加强课堂教学的计划性，下课铃响，应马上结束讲课，无特殊情况不能侵占学生的休息时间。

作业的布置与批改

①要依据课程标准和教材内容来设计作业，难易适度，注重双基和知识的灵活运用，不搞偏题、怪题，使作业真正成为帮助学生巩固知识、提高能力的有效方法。

②作业布置要精选，重在实效，避免加重学生的负担。

③同一备课组的作业要尽量统一，但老师可以根据学生情况，实行分层教学，区别对待，在作业的层次和数量上可适当区别（一种教辅要求备课组使用同一种，但有些题，重点班的学生可以做，普通班的学生可以不做，层次好的可以做，层次稍差的可以不做）。

④每一学科要保证有一种作业全批全改。作业的批改要及时，注重实效，批语要严肃认真，提倡多采用激励性语言，必要时可进行面对面地批改。

⑤作业批改之后要及时向学生总结反馈作业情况。

辅导要求

①早读原则上安排语文、英语，老师要设计好早读内容，通过多样化的手段，激发学生的读书兴趣，提高早读效果。

②下午自习以理科辅导为主，辅导时（含晚自习辅导）要以个别答疑解难为主，不允许利用自习时间来考试、评卷或讲课，将时间交由学生自己来消化吸收知识。

③学校提倡老师们利用业余时间开展不同形式的培优补差，以拓展学生的知识领域，培养兴趣。④教师有责任和义务做好学生的思想教育和心理辅导工作，及时发现问题，采取合理的解决方式。

督查考试要求

①各学科要用单元过关、章节过关来督促学生及时掌握知识，查漏补缺，改进教学。

②各年级、各学科要保持适当的考试密度，命题时要紧扣课程标准或考试大纲，题型接近高考和中招，题量适中，难易适度。

③客观公正地组织评卷，准确真实地反映教学情况。

6.工厂安全小建议 篇六

现在刚好是7月份，暑假刚刚开始，同学们有大把的时间去安排，这也是我们复习公务员考试的最好时间段。当然，每一年到这个时候很多考生会很烦躁，不知道如何去复习备考，在这里，公考培训权威机构中公教育专家和大家一起分享一下备考方法中公教育。

公考的发展已有10多年，从原来的考前简单看一下资料，到后面需要考前10天做几套模拟卷子，发展到现在考生需要花大量的时间与精力才能进入面试，不得不说是与时俱进，也是符合我们国情的。因此，各位考生就要有充分的思想准备，不能妄想只花三五天的时间来复习，甚至是裸考来面对国考，要切切实实地认真备考，把握好以下三个阶段：

第一阶段必须了解国考。不仅仅是了解国考的流程，更要了解国考所考察的内容和知识点，对于行测的五大专项，一定要有非常深入的了解，还要知道各个专项比较重要的知识点，比如数学的六大思想都能解决什么问题，逻辑都有哪些技巧，一些常见成语的意思等等。

第二阶段要做大量的真题。很多考生没有经过第一阶段直接就做大量的真题，这样也可以，只是效率会稍微低一些。做真题是锻炼自己对知识点的掌握，更是为了帮助自己提高做题速度，120分钟135道题目offcn，一般的考生确实是完成不了，但是每年依然有很多考生能够在规定时间内完成所有题目，这就需要大家对各种题型都了如指掌。

第三阶段就是巩固提高。这个时候可以根据自身的情况，对于薄弱环节加强练习，提高自己的短板。这一阶段非常重要，也是考生从60分提高到65分以上的必经阶段。

经过三个月的复习，相信各位考生能够对国考有更加深入的了解。在这里，中公教育专家希望各位考生好好复习，争取考上自己喜欢的岗位。

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7.健康饮食的六个小建议 篇七

日常以喝过滤的自来水和绿茶为好。早上放掉一夜水管中的死水。食用水可先放几个小时再用。开水一般沸腾3分钟，储存2，3天的老化旧水，反复煮沸及暖瓶中存放了几天的水，都不能饮用。

2、吃什么油好?

应吃饱和脂肪酸少不饱和脂肪酸多的油。茶树油和橄榄油富含单不饱和脂肪酸，是最理想的`食用油。其次，你也可以选择芝麻油、花生油或是豆油。请记住，每人每天摄入25克食用油就足够了。

3、吃多少盐最好?

世界卫生组织建议正常人每人每日盐摄入量不超过5克，中国营养学家建议不超过6克。限制钠盐的摄入量，可使血压下降。高血压病患者采用低盐或无盐饮食后，约有20%～60%的患者收到降压效果。

4、怎样才能在烹饪中保住营养?

温度：并非温度越高，营养的损失就越多。其实，在50～65℃时，分解维生素的酶最活跃，而到了70℃以上时，这种酶就受到抑制，此时，维生素也就不再被破坏了。所以，大火快炒最好。

时间：烹饪时间愈长，营养损失愈多。因此烹饪时间不要过久。

水量：不喝汤的菜少加水，以免营养倒掉了。

用具：铝锅、铝壶不仅破坏维生素，会造成铝摄入过多，影响脑细胞功能，导致记忆力下降，思维迟钝，容易导致痴呆。烹饪选择铁制或不锈钢锅为好。存放未加添加剂的食物，以玻璃容器或瓷器为好。

5、买肉要挑“排酸”的?

排酸肉是冷却肉，它是在冷却条件下，完成了排酸的肉。在牲畜被屠宰后，及时进行冷却处理，使肉的温度在24小时内降到0～4℃，并在供应链的每一个环节至始至终保持这个温度。这样做可以抑制肉中酶的活性和大多数微生物的生长繁殖，使肉的纤维结构发生变化，增加肉的鲜味和营养。排酸肉很容易煮熟，口感细腻，方便咀嚼和消化，营养的吸收利用率较高。

6、营养食品并非多多益善

黄豆营养丰富，但过量会抑制正常铁的吸收，引起消化不良，促使碘排泄引起碘缺乏，促使痛风发作。有痛风，尿酸高的人，最好将豆腐，豆制品用水先煮一下，把易溶于水的嘌呤类物质去掉再吃。

8.疫情期间高考备考的几点小建议 篇八

基础知识和基本原理掌握的熟练程度是考试制胜的关键。经过一轮全面复习，学生的基础知识仍存在缺漏，因此后续复习应有针对性地进行查漏补缺。

对于错题的剖析，传统教学方式大多是教师主动给学生分析出错原因，帮助学生改错，而事实上，更需要学生自己学会独立思考、学会自我检查，深入分析错题，归纳总结原因，培养严谨、缜密的学习态度和思维习惯，才能更有效地促进知识的深化理解，补上缺漏，避免一错再错。

防疫期间，正是一个极好的充分自我反思的时机。学生应立足高三第一次质检所暴露出的知识缺陷，逐一排查，进行补充与完善，自觉进行错题的收集，针对某章节的错题集中纠正，或对某一类方法性的错误集中整理，归纳典型的解法。

各学科还可结合往届学情，及时摘录分析学生的常见错误，整理归纳学生常见缺漏，形成纠错文档，班群共享，并将错误原因进行归类，选择典型例题进行文档形式的辨析分析，以夯实必备知识。

可以利用变式题组，即取同一份试卷中同一类型的错题、不同试卷中同一类型错题，再做一次，巩固知识，夯实基础。建议设立学科答疑微信群，利用网络平台适时发送微课，分析错因，进行针对性指导。

精读教材，夯实基础，构建知识网络

在上学期期末组织的高三第一次综合质检中，各科均发现学生知识掌握不够扎实，过于倚重教辅，寄希望于通过大量刷题来提升应试能力的现象，长期对备考工作的反思与经验总结一次又一次地告诉我们，轻教材重教辅，轻知识梳理重题海战术等急功近利的应考思想，往往导致事与愿违，并不能有效地提高应试能力。

高考所涉及的考查内容，是依据课程标准并参考有关教材慎重选择的，往往以某个问题情境为载体，巧妙链接相关知识要点，主要考查的是学生运用知识解决问题情境的能力。能力的提升建立于知识的系统化和结构化，问题的解决要求学生要对知识有较为完整的系统认识,能形成一个较为清晰完整的知识网络，才能达成知识的迁移与综合。

在家自学期间，学生应以教材为学习蓝图，并以高考考查要求，以章节为主线，按知识的发生过程和顺序，以研究者的身份重新审视和分析课本，逐步实现知识整合。建议学生以思维导图的方式，按照知识间的内在联系，逐步进行知识网络图的自主建构。

注意事项：

1、制订每天的学习计划。

“凡事预则立，不预则废。”按照上学的作息时间，制订切实、可行、高效的学习计划。针对自己的弱势学科查漏补缺，将知识点强化、细化、条理化，全面提升综合实力、整体水平。

2、重积累，强整合。

把对语言类学科如语文、英语的复习纳入每天的计划中，每天复习一点，注重累积。利用好碎片时间，加强背诵与练习。可以每天限时做一两篇阅读，保持做题的感觉。同时建议考生认真梳理和整合每个学科的知识内容，从整体上把握知识主线，加强知识间的纵横联系，画出比较系统的知识框架结构，胸有成竹，有效备考。

3、保证学习时间，注意劳逸结合。

考生要在精神状态最好的时段学习自己的弱势学科。对于大多数人来说，一门科目不宜复习太长时间，比考试时间稍长为佳，交替复习往往能取得更好的效果。当然，每个人的情况不同，适合自己的才是最好的。同时也要兼顾好休息，不要熬夜，以免打乱良性的“生物钟”。可以利用吃饭的时间关注新闻及时事热点，积累作文素材。

9.给考研的学弟学妹们一点小建议 篇九

最近有很多大三的学弟学妹咨询我，对于你们准备考研的热情和决心，我表示深深地感动和鼓励，但是很多人不知道现在能为考研做些什么？为此我也表示深深的担忧啊！“我要笨鸟先飞，火速开始正式的考研复习！”或者是“考研还早呢，不急，到时候再说！”等等都是不合适的想法，接下来的几天里小斑将就这个问题并且结合自己的经历谈一谈自己的看法，敬请期待更新哦！

首先先介绍一下自己的情况，不知道各位有没有看过我之前发过的一个帖子，小获征文三等奖哦 http:/// 里面有一些关于我的故事，如果有时间有兴趣可以去支持小看一下。不知道大家什么时候有的考研的想法，说实话，我自己去离家很远的地方去读本科的初衷就是那个学校学风很好，考研率很高。这是当时报志愿时的想法，当然大家不要误会我是那种相当励志的大神级别的人物，什么从大一开始就准备考研啊，什么刻苦学习啊，这些表述都和我没有半毛钱关系。总而言之，本科基本维持在全班十名的水平，但很可惜是倒数十名。所以是没有人会看好我能考上一个还不错的不分数的，但是我为什么考到了呢？我这里主要是说一说我在考研前做的一些事。

首先我相信一点，就是在学习的某些方面，比如突击期末考试，短期速成我可能不如别人，但是像考研这种需要良好方法，需要坚持，需要毅力，需要合理计划的持久战或许我会比别人更能胜任，可能真的不是我学习能力有多强，而是那些学习能力强的人很多都没有坚持到最后！

有点跑题了，因为刚进大学就是有考研的想法，但是这只是埋在心里，并没有任何行动，也没有什么刻苦学习专业知识之类的，但是平时总是抱着手机的我会时不时的看看关于考研方面的一些常识之类的东西，权当科普，无聊时看看，就像某些小说帝看小说一样。所以这样之后在正式复习之前我可以说已经看过大量的关于考研方面的信息资料了，所谓地已经很“懂”了，所以在正式开始复习后我会少走很多弯路，方法也相对合理。那时候旁边的很多同学有关于考研方面不懂的地方已经开始问我了，我基本都能解答！后来有学弟学妹们说我“厉害”，想法特别多，特别善于思考，自己比不了什么的，其实我想说，我想法多也是建立在看过很多信息的基础上的，只有看过很多好的正确的信息，经验等才能有很多想法，或者说是才会有很多正确的想法！

所以建议大三的同学现在不要着急开始复习，一定要把多看各种信息，什么各式的经验帖啊，多看一些，人家能考高分复习方法肯定是有独到之处的，多看一些，里面大家都有的方法显然就是良方的，大家都提醒不要去做的地方显然就是弯路了，这样的话再结合自己的情况做出适合自己的计划一定会起到事半功倍的效果，如果到正式开始复习对一些考研常识还不懂，更不要说好的经验了，而只是跟着别人（别人的方法说不定也是错的，且不一定适合你）真的很担心会走很多弯路！

那么这些东西哪里获取？最好的地方当然是本坛：考研论坛，好东西太多了，进入某版块点击精华，里面的东西一定会让你受益匪浅！还有就是一些考研方面的常识除了论坛以外还有就是官方网站：研招网（度娘一下），然后关于学校的信息，可以在论坛的对应学校版块或者学校的官网，研究生院网，研究生招生信息网等处查到你有用的信息。

一个很急迫的事，在这里不得不提，就是关于辅导班，最近很多人问我要报什么班，报哪个班，因为现在辅导班的宣传很凶，特别吸引人，让人不知所措，但事实是怎样的呢？ 很多人在介绍经验的时候，当被问到说要不要报辅导班，很多学长学姐们的回答是：“这个因人而异，看你适不适合自主学习，如果不适合那么可报班，如果感觉自己学习能力很强可以不报班！”

我觉得以上的回答和没回答一样，且不说很多人不清楚自己是不是有那么强的自主学习能力（在未开始复习前），就算觉得还可以的，一去听辅导班的宣传讲座，就一下子崩溃了，最后还是会犹豫，或者毫不犹豫的选择相信辅导班。。

我的建议是：我不建议报辅导班！！当然我不会说辅导班一点作用都没有，但是市面上确实存在某些辅导机构（注意以下说的都是某些，我不想乱棍打一片，虽然某些已经占了很多了）存在很多问题，他们的宣传讲座很具有煽动性，他们一定是一个好的演讲者，一个好的老师一定是一个好的演讲者，但一个好的演讲者不一定是一个好的老师，去听几场他们的讲座你们自己对比一下是不是都是在吹牛自己辅导班有多么多么厉害，自己本人有多么多么牛X，而且正是在这个时候，因为很多大三的同学都还对考研的很多常识不懂，然后他们会帮助说明一些问题，算是科普，于是就在潜意识里会认为他们很权威，他们说的话是对的，加上各种预报名优惠，各种送书，于是很多人就这样报了！！等到最后自己清醒了再想退，呵呵，就没那么容易了……首先预报名的优惠，实际上很多辅导班，比如政治是比较晚开始上课的（基础班就是扯，政治要四月份开始复习？），到最后很多辅导班没招满人甚至会有团报或者降价；送书？他们送的什么书呀？是经典教材吗？？复习全书？还是黄皮书？都不是，而是从来没人买的甚至在市面上不流通的书，用这种书估计没什么太大的帮助，或者其实你自己后来也肯定会买复习全书，黄皮书之类的经典书籍，而不会用他们的……我记得我在另一帖中有提到辅导班的部分：5ykj 之后有人回帖：cc 楼主辛苦。辅导班确实如你所说，去上课的基本回来都骂街，定力好的话自学效率很高 事实确也如此，我就看到旁边的同学在聊天：“你今天不是有课吗？”“一直在那听他吹牛，瞎扯有什么意思” 最后其实不是说辅导班真的有多大作用或者没用，而是辅导班会大大压缩你自己宝贵的复习时间和大大的影响你自己的复习计划，而听课效果真的只能呵呵了。最后的结果是不去上课觉得自己花了钱很亏，去上课又浪费时间的囧境！！非常的不划算。。那么我有没有去听他们的宣传讲座？我当然有去听，但是关于吹牛的自我表演的部分我直接权当笑话，但是对于一些我可能从中获取一些关于考研的常识的东西，我就能记住，尤其是在较早的时候，还有就是诸如一定要考研，考研之后前景多么多么好的打鸡血的话我也会选择相信他，这对考研都是有好处的。去听这些讲座的前提是提前就已经知道辅导班的各种东西，关于吹牛的部分一笑而过，只听自己不懂的地方，更加不要受其蛊惑盲目报名……

但是但是说了这么多我还是要为辅导班平一下反，我所说的是不建议报辅导班，但是不是说辅导班的课程没有用，但请注意：只是极少数的老师是真正的名师，他们讲的课非常内容非常好，总结的也非常好，为人也非常认真负责，方法也特别的好，像这样的老师的课我想一定会给你很大的帮助，这些老师上课认真负责，从来不讲与课堂无关的笑话或者很少讲，很多人可能会说上课讲点笑话好啊，课堂气氛活跃，但是我想说的是，你去看一看某些老师是偶尔讲一点笑话吗？很多老师，尤其是某些政治老师根本就是水平没有，一直在瞎扯，当时是过瘾了，但是安静下来的时候仔细一想，我们去上课是来学习的，花时间和钱来这听笑话来了，你觉得划算吗？？

我在上面说的那些老师主要有陈 w d 的高数，李 y l 的线代，张 j f 或肖 x r 的政治，这些老师是我所遇到的很负责的老师，方法也很好，是真正的名师，至于其它的一些老师，我有些没有听过就不评价了，不过我想应该不多了，因为我之前肯定是有在网上查过大量的帖子说哪些老师好或者不好，并且去试听过，以上这些老师都是普遍公认的好老师，而非极少人发帖说的好老师（可能是枪手），且经我自己试听过的，我才敢在这里说给大家。。

但是这些老师会出现在一个辅导班里面吗？比如数学有那么多门课，政治也有好几门，可能某辅导班有某位以上的老师，而其它老师都是“呵呵”的风格，那你报这一个辅导班不就不行了？？我有我的好办法！！自己去网上下这些老师的视频看！！网上资源非常丰富，有大量的视频流出来，这样不用花一分钱，或者你搜索能力有限可以去t宝花极少的money买也可以，人家也是提供一个链接，所以不用花多少money。实在不行就用去年的，因为考研的大纲的知识点一般是没什么变动的，那么去年的完全可以胜任，我指的是强化班，以上所有都是指强化班，什么基础班，冲刺班，押题班云云都没有什么大的作用（呆会会集中吐槽一下押题班），在网上搜集了这些视频，这样你学的每个科目都是理想的负责的老师，而且最大的一个好处是没有时间地点的限制，完全可以按自己的计划和自己学习的吸收能力一天看一部分，这样既有效还省钱，还不影响自己的复习，真是太赞了！！

很多人会说：“那神马政治总得报一个考前的班的，信息很重要的说。”错！你觉得他们押的题很准吗？？他们自己打的广告？全面命中五道大题？？真实的情况是什么呢？？不论考前他多么神秘诡异的表情的告诉你这是内部消息，不要外传，不论他在考前发什么毒誓：今年不考这些题我怎么怎么样！都是没有用的，发生我身边的就是：某辅导班压了N多题，成功避开所有考点，导致身边报班的同学背了他的题最后只能瞎写，破口大骂，骂街，“XXX，我真想忽死他”。这耽误的可是自己的成绩，他们辅导班一点事没有，来年照样招生，考完政治之后，人家的微博上马上发文：成功命中所有大题，下面一大堆枪手顶帖：真准，真神，X老师真棒！

这就是事实，而实际政治最后你需要干什么，花两块钱买市面上最好的一本或几本预测题，背一背，比上面说的这种辅导班强上一万辈，人家预测题确实命中一个大题，其它的题知识点也能挨得上，但是人家老师的微博说什么了？？一个帖子也没有！有的只是继续帮助下届免费答疑的帖子，这才是真正的负责任的有良知的有师德的老师，其它的某些我甚至不愿意称他们为老师！！所以提醒大家一定要擦亮眼睛！！像这类帖子不晓得在2015版能不能通过审核（希望站务大人高抬贵手，可能不一定合适，但确实是实情），你能看到或许是你的幸运，如果对你有一点帮助，也是我的荣幸！）

10.给Bill的小建议作文 篇十

假如你是Mike,你的朋友Bill近来身体状况不好,他常感觉很疲劳,晚上也休息不好。知道此事后,你很担心,于是给他写了一封信。在信中,你向他提了一些建议,告诉他如何调整好状态。请根据以上汉语提示和下面的.英语提示词语完成此信,信的开头和结尾已给出。

提示词语: feel well, tired, too much yin,yang foods, beef, music, exercise, go to bed early, shouldn’t, study

Dear Bill,

Yours,

Mike

Dear Bill,

I’m sorry to hear that you are not feeling well these days. You often feel tired. You can’t sleep well at night. Maybe you have too much yin. I think you should eat some yang foods, like beef, and you should eat healthy food every day. You should also listen to music to relax yourself. You should exercise to stay healthy. You should go to bed early and you shouldn’t study when you feel tired.

I hope you will feel better soon.

Yours,