冬季体育户外活动方案

冬季体育户外活动方案（精选17篇）

1.冬季体育户外活动方案篇一

阳光体育冬季长跑活动方案

一、指导思想

以阳光体育运动为宗旨，宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养同学们热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的长跑活动氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质。

二、主办单位：体育部

承办单位：研究生会

三、活动主题：阳光体育与健身同行

四、参加对象：

林化所全体青年职工、在读研究生、博士

五、活动时间：2013年11月1日开始，每周三晚上9:30——10:30

六、活动内容：

1.林化所全体学生或职工晚上10:00在南林足球场集合，根据个人情况，女生不得少于800米；男生不得少于1000米；

2.绕指定路线慢跑

七、宣传准备：

（一）前期准备

1.由研究生会下达通知各部门和职工，再下达各班班长；

2.各班班干部必须参与“阳光体育冬季长跑”；

3.宣传部挂出横幅、海报，对“阳光体育冬季长跑”做最广最全面的宣传；

4.必要时拍摄视频留恋。

（二）活动准备

1.活动当天，由体育部领头，高举旗帜，奔上终点；

2.宣传部拍照片留底、总结

八、注意事项：

冬季严寒，天气干冷，做好保暖措施，严防感冒；在跑前要做好热身运动，避免拉伤、扭伤等运动伤害。

2.冬季体育户外活动方案篇二

游戏是体育课常用的一种练习手段, 可以激发学生的学习热情。在冬季体育课中, 选用游戏作为热身练习更实用, 但在选择游戏时, 应立足于集体性、综合性、活动性, 选择多人参加的游戏为宜, 这样可以提高游戏的效果。

二、宜进行行进间操练习, 不宜进行定位操练习

根据冬季气候的实际情况, 学生在做准备活动时, 宜选择行进间做操方式进行徒手操练习, 因为行进间练习过程中, 学生始终处于不断的移动中, 动作的变化丰富, 可以更加有效地激发学生的练习兴趣。

三、宜开展双人操, 不宜开展单人操

在准备活动中开展双人、多人的活动操, 一是为了更好地调动学生的学练兴趣, 二是为了使身体各关节得到活动, 进而可以发展身体的协调能力。

四、宜运动量中等, 不宜运动量偏大

目前, 中小学的教学条件相对有限, 学生在体育课后, 不能及时更换内衣, 而穿着湿透的衣服很容易受凉生病。因此, 在冬季上课时, 无论是准备活动还是基本部分的学练, 都应该注意控制运动量。建议:热身活动时的心率以130次/分钟左右为宜。

五、宜在上课初始就进行, 不宜在宣布课堂任务后进行

在冬季体育课中, 部分教师在上课铃声响后, 会按照常规宣布上课内容, 并整队检查人数。对此, 笔者认为, 冬季课堂可先组织学生慢跑或进行游戏等, 做好准备活动后, 当学生的身体已经得到充分活动, 再进行课堂任务的宣布等常规内容。

六、宜一般性准备活动和专项性准备活动结合做, 不宜准备活动简单化

在冬季体育课中, 简单化的准备活动, 容易使学生感到厌烦, 并由思想上的不重视导致身体活动不充分。对此, 为了更好地完成教材基本部分的学习, 在进行准备活动时, 可先进行一般性的准备活动, 如徒手操、游戏等;然后, 再根据基本部分的学习内容, 开展专项性的准备活动。

七、宜让见习生参加热身运动, 不宜忽视见习生的准备活动

3.试论冬季体育活动的开展篇三

关键词：冬季体育活动身体影响

中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2012）12（a）-0-01

北方冬季天气寒冷，冬期比较长，很多学生冬天都喜欢在室时进行锻炼，不喜欢到户外进行体育活动，认为等到春天天气好的时候在到户外进行体育活动，这种观点是不正确的，

冬季在室外进行体育活动对是必要的，冬季体育活动可以增强人体的机能，锻炼人的坚强意志，对人的益处还是很多。

1 冬季体育活动的益处

参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕寒冷的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强体抵抗各种疾病的能力。冬季体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温，提高人们的御寒能力。所以，坚持冬天锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8～10倍。

冬季体育锻炼，大都在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一万”就是这个道理。

冬天体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光在紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病菌和病毒，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的我们来说，多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循环，增加了大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

2 冬季户外体育活动的项目

北方冬季的户外体育活动项目非常丰富，有长跑、滑冰、滑雪、踢毽子、冬季长跑等项目，在进行冬季户外活动的时候，可以按照自己的爱好进行选择。例如：踢毽子是我校在冬天开展的一项很好的运动，踢毽子运动量大，能抵御寒冷，有利于增强心、肝、脾、肾、内脏器官的功能，能有效预防一些疾病的形成。内脏器官对人的健康至关重要，踢毽子过程中能促进各脏器内外的血液加快，从而加快新陈代谢，改进个器官的组织成分，从而提高机能的功能，体内阴阳平衡，病邪不入。另外踢毽子运动能改善人的布朗情绪，愉悦身心，在运动过程中，给人增强快活和兴趣，而这种信心与兴趣反过来又会促进学生进一步去练习。二者相互作用，就会培养顽强的意志和奋发向上的精神，在听呢过增长的同时，良好的心理素质也会伴随滋长，从而最终改善一个人的心理素质。良好的心理素质是战胜寒冷和感冒的坚强基石。

3 冬季体育锻炼的原则

3.1 循序渐进的原则

冬天进行体育锻炼一定要按照循序渐进的原则，体育锻炼是一个长期的活动，而不应该是练两天休三天，要吗不锻炼，要锻炼一次就练很长时间，这样的锻炼是不符合健身原理的，冬季进行体育活动，应试坚持不懈，每天活动在1 h左右，强度逐级加大，这样才不会对身体造成伤害，科学的锻炼方法才能使学生的身体机能快速提高，因此，科学的锻炼指导是很重要的。

3.2 注意身体的保暖

北方的冬季天气寒冷，可以达到零下十多度，有的时候是零下20多度，在进行户外体育活动的时候，一定要注意保暖，否则容易冻伤。在户外锻炼的时候，要适当的穿好保暖的衣服，帽子、手套都是必须要准备的。一旦外出活动时，天气突然变化所穿衣服不足以御寒，这时做体式呼吸，方法是两手至腹前，做深呼吸，吸气时并将两手臂向外扩张，这样就这可以增强抵抗力不感到至冷了。如果冷气已侵入机体感到全身发冷，就用手掌使劲的搓颈后，每次手搓100下，一般就可以出汗了，出了汗就可以避免感冒。

3.3 注意科学合理的饮食

冬季锻炼的时候要注意补充维生素，维生素在体内可以增强身体的免疫力，防止感冒，冬季应该多吃含维生素的食品，西红柿、胡萝卜、红枣等都是比较不错的食品，还可以适应的吃一些补充维生素的药品，例如维生素E、C的胶囊都可以起到补充维生素的作用。冬季还应该多吃一些蔬菜、水果还增加身体的营养。早晨锻炼的时候，吃一些热量高的食品，牛奶、面包都是很好的选择，可以增加身体的热量，抵抗寒冷。

3.4 注意适当的休息

冬季天气寒冷，身体为了抵御寒冷，必须要增加消耗，冬天户外体育锻炼对身体的消耗也是很大的，人体容易产生疲劳，引起疾病。因此，在进行冬季户外体育活动时，一定要注意锻炼前后的休息，每天都保证充足的睡眠时间，在运动后注意休息，这样劳逸结合才能取得很好的健身效果。现在的学生由于有了网络，都爱好上网，休息时间不足，在进行长期锻炼的时间容易产生疲劳，对身体造成伤害，适合的休息是冬季锻炼的保证。

4 结语

冬季户外体育活动是很辛苦的，但是只有通过户外体育的锻炼，才能更好的增强体质，抵御疾病，更好的投入到工作学生中，因此，学校应试加强引导，为学生冬季体育活动提供好的场所和项目，对学生进行科学的健身指导，培养学生的终身体

育观。

参考文献

[1]刘义峰，赵赟昀.冬季大学生利用冰雪运动提高身体素质的途径[J].冰雪运动，2007（6）.

[2]王浩，陈建华.体育对培养大学生健康人格的作用及其途径[J].北京体育大学学报，2007（7）.

[3]杨桦，崔晓伟.冬季大学生课外体育活动的调查与分析[J].冰雪运动，

2005（5）.

[4]张洪凯.影响东北地区高校大学生冬季体育锻炼的因素及策略探讨[J].黑龙江科技信息，2009（19）.

4.阳光体育冬季长跑活动方案篇四

以深入贯彻落实《中共中央国务院有关加强青少年体育增强青少年体质的意见》和《中共xx省委xx省人民政府有关加强青少年体育增强青少年体质的实施意见》精神为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养青少年学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，不断提高学生身体素质和意志品质。

二、活动主题

阳光体育与全民健身同行

三、参加对象

全市各级各类学校学生(小学为五、六年级学生)

四、活动时间

x年x月至x年x月

五、活动内容

20xx年x月30日，教育部、国家体育总局、共青团中央在xx举行第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动起跑仪式，我省暨xx市也在同一天举行起跑仪式。市教育局决定我市各级各类学校今年冬季长跑起跑仪式以校为单位，定于x月30日，请各校要利用课外体育活动时间举行校级起跑仪式。

每天长跑距离(参考)基数为：小学生x米，初级中学生x米，普通高中生、高校学生20xx米。全市中小学校在法定工作日每天以班级为单位，通过多种形式分时、分段组织学生完成跑步里程，节假日和寒假期间学校应要求学生自觉坚持长跑并做好记录。学校各单位、班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。各校校长作为学校开展阳光体育冬季长跑的第一责任人，要根据学校实际情况制定阳光体育冬季长跑活动策划方案，千方百计为学生创造条件开展冬季长跑活动，保质保量地完成冬季长跑工作。市教育局将组织有关人员应对各校冬季长跑活动开展情况进行监督和检查，确保活动按要求实施。

六、评选与表彰

第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动将评选优秀组织单位奖，对长跑活动开展好的省、市、市级单位进行表彰。我市也将对长跑活动开展好的学校进行表彰。

各级各类学校要对冬季长跑活动中表现突出的优秀班级、学生和教师进行表彰。

优秀组织单位评选条件为：

1.冬季长跑活动组织机构健全，组织实施方案完整，措施具体，对学生活动支持、指导有力，阶段性检查工作制度健全、有效，及时报送活动简报和工作总结;

2.认真组织起跑仪式并开展冬季长跑的宣传教育活动，起跑仪式有特色，影响面广，宣传教育活动有创意，参与范围广;

3.学校冬季长跑普及率高，学生普遍完成长跑里程，锻炼效果显著;

4.本学校在冬季长跑活动网站上注册数量较多，积极参加网站的交流活动;

5.活动期间未发生任何安全事故。

七、宣传报道

主办单位在中央有关媒体开设冬季长跑活动报道专栏，设立活动专题网站，宣传、报道长跑活动情况，统计、发布各学校参与数、学生参与数、跑步公里数、长跑日记评比等开展活动的相关信息。各学校应积极进行网上注册并参加网站各种活动，活动内容和参与办法详见网站发布信息。我省活动内容和有关信息也将通过xx教育网栏目发布。

八、组织机构

市教育局成立第三届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动领导小组，其组成人员如下：

组长：xx

副组长：xx xx

5.冬季体育户外活动方案篇五

一、指导思想

根据教体局【2010】119号文件精神，为有效推进亿万学生阳光体育冬季长跑活动深入持久地开展，使长跑活动经常化、制度化，以广泛开展阳光体育运动为宗旨，以宣传实施《全民健身条例》为契机，通过开展冬季长跑活动，培养小学生热爱体育、崇尚运动的健康观念和良好习惯，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，逐步形成强身健体、阳光运动的校园长跑活动氛围和文化，积极推行“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，不断提高学生身体素质和意志品质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮，特制定本方案。

二、活动主题

阳光体育与全民健身同行

三、参加对象三、四、五、六年级学生

四、组织机构

组长：撒彦林

组员：田玉才李春林李成有李百江李风林马百荣各学校校长

四、活动时间

2010年12月1日至2010年12月31日。长跑活动时间31天，每个早操开始跑步。

五、长跑地点及形式和里程

1、校园内，以班级为单位进行。

2、冬季长跑里程：

五、六年级为30公里。每天长跑距离为1000米；

三、四年级为21公里。每天长跑700米。每天以早上早锻炼时间、大课间活动时间进行长跑，也可以利用活动课及其它一些在校时间分段分时完成。

3、在班主任的带领下进行长跑活动，并由体育委员做好每日长跑活动情况记录，每周五各班统计好全班每位学生的长跑公里数和班级人均跑步里程数，并填写好各班一周长跑统计表，放学前上交体育组。在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

4、活动结束时学校组织一次各年级段1000米或400米的长跑比赛

5、身体有特殊原因不能参加跑步的，可以实行免跑。跑步时一定要注意安全，避免发生意外事故。

六、注意事项

1、班主任老师加强跑步安全教育和体育卫生教育。班主任老师要对学生的体质健康状况进行了解，对因身体原因而不能参加长跑的学生，班主任应做好工作，并安排好该学生的活动。各班学生在长跑前应整队并进行热身活动，防止在长跑过程出现拉伤、扭伤等事故,然后按顺序开始跑步。

2、全体老师参加阳光体育冬季长跑活动，班主任和任课老师参加各自班级的跑步（科任在自己班级队伍前面领跑，班主任在自己班级队伍后面管理，关注每一位学生，及时妥善处理突发事件），共同组织

管理好自己班级的学生，确保学生跑步安全。

3、在跑步过程中，各班应按场地划分的地点进行。班级之间应间隔有一定的距离，学生严禁说话、打闹，推、挤、撞等现象发生。在跑步过程中每个学生应听从教师指挥，要求队伍整齐，步调一致。

七、总结与表彰

长跑活动结束后，各学校进行总结，对长跑活动开展好的班级以及教师和学生个人进行表彰。学校将评选冬季长跑优秀学生奖、优秀教师奖和班级组织管理奖，并将总结表彰情况上报乡教委。

冬季长跑优秀学生评选条件：

1、积极参加冬季长跑。

2、长跑总里程在班中领先。

3、在参加集体长跑时纪律良好。

优秀教师评先条件：

1、积极组织好学生的长跑活动。

2、坚持与学生一起长跑，积极锻炼身体。

3、所带班级的长跑成绩突出。

冬季长跑优秀班级评选条件：

1、坚持参加冬季长跑活动。

2、队伍整齐，组织纪律好，确保安全。

3、班内学生整体长跑人均里程数、出勤率领先。

桃南小学

学生发言稿

亲爱的老师、同学们：

大家好！

我们是祖国的未来，我们充满朝气与活力。在我们快乐成长的每一天，健康的体魄是一切奋斗与学习的前提。所以，我们在紧张的学习之余，还要积极地锻炼身体。从今天起，我们将参加阳光体育冬季长跑活动，每天坚持锻炼一小时。让我们在阳光的沐浴下奔跑。

我们不仅要有良好的学习成绩，也要快乐的运动，生机勃勃的我们要保持良好的身体素质，为以后的奋斗打下坚实的基础。当然，体育运动还能调节我们的心理，锻炼我们的意志，提升我们的自信心，它还将帮助同学们在运动中学会如何互相帮助、支持、鼓励和合作，学会尊重与理解，学会如何克服困难。正在成长的我们有待学习与发展，发扬我们阳光少年的乐观与坚毅。

每一滴汗水，飘洒在绿荫的操场上，伴随矫健的步伐，奏响希望的乐章；每一种信念，放在蔚蓝的天空，伴随你坚定的目光，划出美丽的弧线，让我们跑出少年的梦想，快乐、健康与进取！

同学们，加油吧！

让运动诠释我们美丽的生命！

让运动彰显我们阳光少年的活力！

最后，让我们一起记住古希腊的一句格言：如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧！

谢谢大家！

教师讲话

尊敬的老师、亲爱的同学们：

阳光和煦，金菊飘香，今天我们全校500余名师生在这里隆重集会，举行“阳光体育冬季长跑活动”启动仪式。

6.冬季体育户外活动方案篇六

第四届“阳光体育冬季长跑”活动策划

方案

“阳光体育冬季长跑”活动策划方案

为落实教育部“全国亿万阳光体育运动活动”的计划，响应南阳理工学院“阳光体育与健康通行”的倡议，我们国际教育学院体育部特结合我系具体情况，决定推出“阳光体育冬季长跑”活动，具体实施方案如下：

一、活动目的：

（一）以学生阳光体育冬季长跑活动为契机，积极引导和带领学生参加

课余活动，增进学生体质健康水平，提高身体素质特别是耐力素

质。

（二）以学生阳光体育冬季长跑活动为契机，全面推进我系的素质教育

丰富我系的体育文化生活，创造积极向上的学习与生活环境。

（三）培养我系学生“以健康为荣”的良好生活理念，促进我系学生形

成健康的生活方式，感受运动的乐趣

二、活动主题：阳光体育与健康通行

三、活动时间：2010年12月7日到2011年4月30日实际长跑活动时间为5个月（含寒假）。

四、活动对象：国际教育学院全体学生

五、活动安排：

1、2010年12月7日下午3：00在东南校区体育场举行南阳理工学院第四届学生阳光体育冬季长跑活动的启动仪式，由我系领导、老师及学生代表参加。

2、活动从2010年12月8日正式开始

（1）具体安排：

a、每天早晨6：20在东南校区篮球场边道路上集合，由班长清点人数并有体育部工作人员点名，6：30出发开始晨跑。

b、以班级为单位，5人一排，列队跑操。

c、班长负责维持跑步秩序，体育委员负责领队，口令。

d、要求学生统一穿着装运动服，各班按自己班级的具体情况制定相应的口号显出国际教育学院的阳光气息。

（3）检查情况：

a、建立学生考勤表，由学生会负责的干事记录考勤情况。

b、考勤办法：旷到：每人每次扣操行分2分，并通报批评

迟到：每人每次扣操行分1分，并通报批评

请假：要有辅导员签的正规假条。伪造假条者按学生手则处理。

六、评选与表彰

国际教育学院第四届学生阳光冬季长跑活动评选“班级优秀组织奖”和“学生阳光运动奖”对开展好的班级、教师、学生进行表彰，并把对学生的表彰记入学生个人档案。表彰评选办法有国际教育学院第四届学生阳光冬季长跑活动领导小组评选。

（一）班级优秀组织奖评选条件

1、班级班委和团支书积极、认真、有特色的宣传活动，有效的组织全班同学参加早操并做到组织有序，全班积极参加无旷操，无迟到，无早退。

2、班级有特色的开展初早操以外的长跑或者体育运动并起到一定的效果，并及时上报。

3、班级同学有个人长跑活动日记。

（二）学生阳光运动奖评选条件

1、每天自觉坚持长跑，完成每天长跑里程，每天记录长跑日记，日记内容丰富完整，字迹工整。

2、积极参与班级长跑活动组织、宣传等起到一定表率作用。

3、在活动中表现优秀的体育运动精神，顽强拼搏、持之以恒、团结协作。

七、宣传报道有国际教育学院宣传部积极配合，做好宣传工作。通过广播、班会、海报等形式，向学生宣传体育锻炼对促进身心健康的积极作用，以及科学锻炼的方法和注意事项，鼓励学生积极投入到“阳光体育冬季长跑”活动中来，到“阳光下、操场上、大自然中”锻炼身体，自觉参加冬季长跑活动，强健体魄，感受体育的魅力，体会运动的快乐。

八、组织机构

国际教育学院第四届学生阳光体育冬季长跑活动由国际教育学院阳光体育冬季长跑活动领导小组实施领导小组办公室设在国际教育学院办公室，负责组织与协调本届活动相关事项。领导小组及办公室组成如下：

组长：王黎生李建华

成员：王刘琦田进军赵明铎

办公室主任：赵蓉

九、安全保障

在跑操期间有身体不适的同学有我部工作人员及时负责。如遇到严重情况及时送到校医院。避免在活动中出现安全事故。

7.冬季体育户外活动方案篇七

一、学校方面

1. 提供资金方面的支持和保障。开展好满族冰雪特色活动，需要各方教育行政部门和学校资金的投入，只有在资金到位的基础上，才能保证活动的正常开展。如购置冰球界墙、浇冰车、胶皮管、扫雪工具、扫帚、搓雪板、铁锹等。学校要将冰场附近的树木包裹好海绵垫等防护装备，仔细观察学校周边的自然环境，认真排查可能会出现的安全隐患。要做好宣传与防护工作，利用学校电子大屏幕将冬季冰上课的安全注意事项，面向全校师生进行宣传。

2. 召开冬季冰上课主题班会。强调学生在进行户外运动前，教师要检查学生的穿戴，如帽子、手套、围巾全部要配戴齐全，教师每天要进行防寒保暖的教育和督促，学生要自觉养成防寒保暖的意识，并要互相监督与提醒。做好防寒保暖工作，不仅能够预防感冒和其他呼吸道疾病，还能减少学生进行户外体育运动的损伤。

3. 学校和教师要致家长一封关于参与冰雪活动的信，具体内容要说明参与冰雪活动的重要性、危险性和学校所做的防范措施，建议家长为自己的孩子投一份意外伤害保险，保险形式可以是自己保或是校方共同参保，在这样双保险的情况下，学生一旦发生意外会有跟进的保障措施，避免伤害事故纠纷。

二、教师方面

教师自身配备好上课的冰鞋、速滑刀、冬季防寒服装、棉帽、滑雪服、手套等，协助校方领导和班主任开好冬季冰上课主题班会，实行体育教师授课安全责任制，做好班主任和体育教师移交学生的工作流程，针对各学年的上冰能力情况进行研究，制订小周期冰上课课时计划。进入冬季的第一堂课一定是冰上安全课，如果有条件的情况下，邀请部分家长共同听课，充分保障学生参与活动的安全。

三、学生方面

学生在课上要听从教师的指挥，穿好冰鞋、保暖防寒服装，跟随体育教师做好充分的准备活动和热身活动，认真练习每一个动作，在滑行练习时，一律逆时针滑行，技术好、速度快的学生在内道，滑行水平弱的学生在外道。技术好的学生要帮助水平弱的学生练习，形成一个互帮互助、团结友爱的学习氛围。

四、家长方面

配合好学校、班主任和体育教师做好参与户外冰雪活动的各项工作，如购置合乎标准或是质量好的冰鞋、滑冰帽、滑雪服、棉手套、脖套或围脖，低年级 (1—2学年) 孩子，条件允许可以为孩子亲自穿冰鞋，并跟随孩子共同上课，配合学校和教师一起提示学生，注意冰上课的安全，为学生提供在学校的安全保障。

五、教师在课堂教学中应注意的问题

北方的冬天是寒冷的，作为体育教师，要始终不畏严寒，坚持上好每一堂体育课。对于低年级学段的学生来说，采取模仿动物的姿势开始入手，创设情境引导学生参与练习是最有效的练习方法。如:滑行站立和行走的资本姿势是“A”字形滑法，对学生讲解时就说:“站立和走路像小企鹅一样。”在做示范时，让同学们观察老师如何站立和行走的同时，着重强调身体的重心要像企鹅一样始终保持在两脚中间。这样能使学生们通过几次练习就可以体会到如何正确地保持身体的平衡。再如:练习行走接蹲姿的惯性滑进练习，对学生们讲解说:“让我们张开双臂像小鸟一样，体会飞翔的感觉。”练习时让同学们跟着老师一起做，先原地扇动手臂，然后原地左右转动;再向前行走的同时抬高手臂，当下蹲时手臂自然下落成侧下举。

通过几次练习后，在教师的带领下，围绕冰场滑行练习时，创设情境让同学们作为一群小鸟，在教师的带领下飞出巢穴，飞向大自然。学生兴致倍增，纷纷拍手叫好。在练习的过程中，教师要时刻提示学生们:“看现在我们飞到了长白山，你们看到天池了吗?”“我们现在来到了内蒙古，你们看到什么了?飞到了新疆、西藏拉萨，同学们你们看到喜马拉雅山了吗?”学生们在练习中，每当听到教师说到哪里后，都兴趣盎然地纷纷说到当地的名山大川、土特产品等。其实创设这个情景，目的在于学生们说的同时手脚也在不停地做着练习，既提高了孩子们的兴趣，更重要的是将注意力转移到教师回答问题上，而身体的活动则更显得自然。

对于高年级的学生，已经多半掌握了滑冰的基本技术，所以不能使用创设情境教学法，要采取引导、自主练习、比赛竞赛的教学方法来提高学生的技能水平和学习兴趣。教师要准确掌握学生现有的技术水平，参考满族特色项目的竞赛要求，制定教学比赛的内容、时间和规则，以年级为单位先进行体验比赛，待各年级在练习和体验比赛中逐步成熟后，进行班与班之间的联赛，然后进行年级对抗赛，最后进行冠亚军赛，经过角逐的冠亚军要穿着满族特色服装进行表演赛，为全校的教师和学生进行表演与展示，共同分享冰雪运动给大家带来的快乐。

8.冬季体育课程资源探究篇八

一课程内容资源

课程内容的选择要考虑学生学习实际情况，有利于学生的身心发展。力求内容丰富多彩，为学生提供较大的选择空间，并注意课程内容对促进学生健康发展的实效性。

1现有的冰雪教学内容的选用

传统的速度滑冰、冰球、花样滑冰等教学内容能够使学生在运动中体会到快速滑行时的兴奋，激烈的对抗和冰上运动的艺术美。根据普通高校学生的体育基础对这些内容的难度和运动规则进行适当的修改，是这些竞技特点突出的冰雪运动项目教材化。

2新兴冬季体育运动项目的引进

随着社会的进步，生活水平的提高以及大众体育的蓬勃发展，新兴运动项目不段涌现，如速度轮滑、花样轮滑、滑板等项目可以作为非冰期陆地阶段教学。这样不但可以拓宽教学内容，对冬季的运动项目还起到了技能迁移的作用。近几年雪上运动发展迅速，利用山坡等自然条件开展单板滑雪等雪上项目。冰壶运动是一项技巧和智力相结合的冬季体育运动，其场地器材简单，规则易于掌握，比较适合高校学生作为冬季教学内容。

3传统冬季体育项目的整理

我国是多民族国家，民族、民间体育运动项目比较广泛，即各具特色，又具有良好的健身价值，是学校体育着力开发的宝贵资源。冬季踢毽子、滚雪球、打冰嘎等冬季体育活动内容，会对学生产生较强的吸引力，这些活动的开展受场地限制较小，可以解决场地紧张的问题，应根据实际教学情况适当选用。

二教学程序的设计

基于资源的探究———“三级教学模式”将冬季体育课堂教学内容划分为“创设情境、探索发现、交流总结、应用创造四个环节。

第一，创设情境：在课堂导入环节，创设一个能够激发学生兴趣和探索欲望的情境，激发学生的求知欲，使学生积极主动地去探索，去发现新知识。

第二，探索发现：探索发现，是在教师的指导下，发挥学生的主体性，引导学生勇于探索，积极思考，参与实践，主动获取知识的过程。

一是任务驱动，明确探索目标。为保证学生探索学习的效率，使学生少走弯路，在学生的探索欲望被激发后，教师提出本此课的任务，明确探索的目标，说明探索的方法，可用的资源，并指出探索过程中容易出现的错误及解决方法等。二是自主学习，协作指导。在这一阶段，学生利用各种资源主动地去探索，去发现，通过自身的努力，同学间的协作，教师的指导，完成学习任务。此阶段教师要抓住时机进行学法指导，使学生在运动实践中掌握学习方法，提高冰雪运动常识和学习能力。

第三，交流总结：交流总结是在探索发现的基础上的升华。在这一阶段，学生展示自己的成功，讨论解决学习过程中遇到的困难；此时，通过师生之间、学生之间的交流，把探索发现阶段形成的感性认识和动作技能上升为理性认识，通过交流总结，由表及里，层层深入，逐步突破教学重点和难点，使学生在交流经验，总结学习方法，提高学习能力。

第四，应用创造：应用创造是对前面所学知识和能力的发展。在这一阶段，学生把探索和交流中获得的知识与技能创造性地应用，作举一反三，触类旁通的联想、迁移、进行创新和发展。

三教学模式的设想

基于冬季体育课程资源的探究，充分发挥其积极因素，是构建冬季体育教学模式设想的基础。冬季教学中的自主性现象非常普通，如果只采用严格管理的办法不仅会减少学生的学习主动性，而且会降低学生的兴奋性，这在体育术科教学中是不利的。但是任由这种现象发展，势必会造成课堂秩序的混乱，影响教学效果并且容易发生受伤事故。那么如何才能即保持学生的自主性学习，又能避免对教学的不良影响呢？可采用“三级教学法”模式（见图）

一级教学指教授大纲所要求的学习内容，这是必须完成教学任务，任何学生的自主性学习需以此为前提。

二级教学指在学习某个动作中，一部分动作掌握较快的学生学习以此动作为基础的其他动作。因为冬季冰雪项目动作种类繁多，难度各异，而且许多动作都存在着关联，每个基本动作几乎都可以扩展为许多不同动作，以花样滑冰最基本动作———弧形滑为例，他可以扩展为“8字滑行”、前“8”字和后“8”字滑行、后点冰跳等，对于弧形滑动作掌握较快的学生就可以指导他们去学习扩展的动作。又如：速度滑冰的基础动作———直线滑行为例，它可以扩展弯道滑行和直、弯道的摆臂和蹬冰技术。雪上动作也有相关联的技术。既学习了基本动作，又开拓了学生的视野，而且满足了学生学习新动作的需求，培养学生的团结协作、互帮互助的友爱精神。

三级教学指鼓励对扩展动作掌握较快的学生，让他们运用这些动作自编动作的小组合，学生把探索和交流中获取的知识与技能创造性的应用，举一反三，既可以更加熟练所学的大纲内容，并且能够应用自如，即发展了学生的实践能力，又培养了学生创新精神。

“三级教学法”能够使学生的学习处在竞争的氛围中，提高学生主动学习的意识，减少或避免过分自主现象的发生，它有以下特点：（1）树立竞争机制：三级教学中并不是每一级通过就不能退了，每一级动作随时考核，考核通过就可以进入上一级学习；每位学生在上一级练习中如果表现出基本动作不扎实，那么就需要退回到前一级重新学习。（2）满足各自需要：自主学习现象的产生，主要缘于学生感觉课堂教学内容简单，易于掌握没有挑战性，不能满足自我实践的需要，采取“三级教学法”让动作变得相对丰富，可难可易，使学生时刻处于兴奋状态，随时都存在挑战感，对于炫耀型和成就型学生来讲，都可以获得满足；对于兴趣型和从众型学生来说，也存在着一定的压力，迫使他们自己必须完成的任务；对于情绪型学生也是一种感染和激励，良好的课堂氛围促使他们把精神集中在学习和运动实践上。（3）培养创新能力：学生在“三级教学法”中围绕所学动作发挥想象力，自由创编动作组合，给学生创造的空间及自我实现的舞台，并且使课堂教学生动活泼，避免了练习的单调枯燥。

第一，自主性想象产生的客观原因是冬季体育术科教学的特点及冰雪运动术科教学的特殊性；主观原因是学生的动机不同决定了学生有不同的自主性表现。

第二，自主性现象对课堂积极影响是激发学生热情，提高教学效果；其消极影响是干扰课堂教学秩序，易发生伤害事故。

第三，建议冬季体育教学采用“三级教学法”模式，这种教学模式比较适用于操作性强的术科内容的课堂教学，他强调创设宽松民主的学习环境，给学生一定的自主空间和时间，展示个性的发展，鼓励他们去探索，去发现，并通过交流讨论，展示自我能力等方式，鼓励学生阐述自己的观点，表现自我，体会到成功的喜悦，激发学生的学习欲望和创作欲望。应用这种教学模式，要求学生有一定的自主学习能力、如利用资源进行学习的能力、归纳总结能力，表达能力等。

9.小学生阳光体育冬季长跑活动方案篇九

一、指导思想全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，大力开展我校小学生阳光体育运动。通过开展冬季长跑活动，磨练我校学生不怕苦不怕累勇于进取的优良品质，培养学生良好的锻炼习惯，有效的提高我校学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题：锻炼身体我能行

三、活动口号：我运动、我健康、我快乐、我阳光

四、参加对象: 以五、六年级学生为主（每天1000米），一至四年级学生减量执行。

五、活动内容

组织一至六年级学生每天跑步完成1000米里程（操场跑道5圈）。

六、活动步骤 1、2012年12月5日下午，召开我校学生阳光体育冬季长跑活动组织筹备会。2、2012年12月6日上午课间操时间全校学生在学校操场举行起跑仪式。3、2012年12月至2013年3月我校实施阳光体育冬季长跑活动，以后每年的这个时间段都将举行这项活动。

七、组织机构

为确保此次活动的顺利开展，我校特成立领导小组如下：组长：孟令洁副组长：李贵忠

组员：1-6年级班主任

班主任具体组织各班的活动开展，数学教师负责活动场地安排；教导处负责时间协调和对教师进行考勤、考核。

八、活动具体安排与要求时间安排：课间操时间场地安排：学校操场。其他要求：

1、各班严格按照学校设计的场地、路线以及时间，有序的组织开展长跑活动。

2、每人每天跑5圈（200米/圈）。

3、各班班主任应及时了解学生的身体状况，坚决禁止学生带病参与此项活动。

4、数学教师应和各班班主任协同组织学生的长跑活动，根据学生的能力所及，做到循序渐进，不要强拉硬拽。身体弱的学生可分段进行。

5、在班内成立若干个长跑活动小组，选定小组长对学生的参与情况进行记载和评价。

6、各班班主任应对本班学生的锻炼情况做好统计和详细记录，对未参加当学生的原因做好详细的说明，对缺勤的学生要及时组织补跑。

7、各班各小组由组长组织小伙伴在寒暑假或节假日自觉进行长跑并做好记载。在活动结束后由班主任对每个学生跑步里程数进行汇总。作为将来评选优秀长跑之星的依据。

8、定期开展校级、年级、班级的长跑小竞赛，以赛促练，提高学生的参与热情。

9、各班班主任及时总结活动经验和先进典型，在每年进行一次经验交流会。

九、考核与表彰

1、考核

参与率考核：学校对体育教师、班主任、学生的参与情况进行不定期的检查和抽查。

实效性考核：每年对学生的能力检测来进行考核（每年体质健康检测的达标率）。

竞技性考核：每年定期开展小型体育竞赛来进行考核评定，对突出的学生和班级进行奖励。

2、表彰

学校每年将对阳光体育冬季长跑活动中表现突出的学生、班级和教师予以表彰。

大流乡第二实验小学

10.冬季体育户外活动方案篇十

为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》精神，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生身体素质，特别是耐力素质水平，使我校阳光体育活动扎实持久，有效地开展下去，经学校阳光体育领导小组研究决定，特举行里山中心小学阳光体育冬季长跑活动启动仪式，并制定以下仪式启动方案。

一、活动目的

一是宣传发动提高认识，动员全体师生积极投身参与到该项活动之中。二是烘托阳光体育冬季长跑活动气氛，引起全体师生足够重视，三是在启动仪式上宣布有关事宜。

二、活动时间

2016年11月28日上午。

三、活动地点

学校操场。

四、参加人员

本校全体师生。

六、活动过程

一、组长讲话：

1、阳光体育活动的意义。

2、向全体师生提出倡议。

3、宣布领导机构。

二、体育老师讲话：

宣布活动方法及要求，特别强调活动过程注意安全。

三、校长宣布：

里山中心小学阳光体育冬季长跑活动开始进入活动，按方案规定进行，班主任和授课老师跟班，抓好学生安全。

里山中心小学冬季长跑活动方案

为了全面落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，广泛开展青少年学生阳光体育运动，动员我校学生积极参加体育锻炼，磨练学生的意志品质，完成我校学生体质健康水平明显提高的工作目标，决定于每年11月底起开展青少年学生阳光体育冬季长跑活动，主题为：我运动我健康我快乐。我校根据教育局相关要求，全面启动学生阳光体育长跑活动，现制定方案如下：

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，开展我校学生阳光体育运动，用强身健体的实际行动迎接未来的挑战。通过开展冬季长跑活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

我运动我健康我快乐

三、参加对象

全体学生

四、活动时间

2016年11月28日至2016年4月30日。

五、活动安排

1、启动仪式：2016年11月28日。

2、校长讲话

3、学生代表讲话

六、活动内容

1、利用上午大课间时间举行起跑仪式。

2、按照上级文件规定：中高年级每天长跑距离(参考)基数为800米左右，低年级学生每天长跑距离基数为500米，视学生个体及群体生理反应作微调。总里程以50公里为基数，在整个活动期间，中高年级每名学生要争取达到100 公里的长跑里程，低年级70公里。为达到这个目标，经学校研究决定，自2016年11月28日起，凡在校期间，每天大课间时间，全体学生以班为单位，由学校统一组织长跑，长跑地点在学校操场，节假日期间，由学生自觉坚持长跑并做好跑步距离的记录。

七、活动要求

1、师生要充分认识锻炼身体的重要性，积极参与这项活动，不折不扣地完成下达的锻炼任务。

2、每天早上学生迅速到指定的地点集合整队，班主任按时到操场进行监督，长跑时保持安静、整齐。对集合不迅速拖沓、秩序混乱的班级，由值周老师做好记录，并当天给予通报批评。

3、对于因心肺功能等器质性疾病或体征有严重不适的学生，各班班主任要填好特殊学生登记表。每天因身体原因不能参加的学生，班主任也要做好登记。早操期间，凡因各种原因不能参加的学生，统一在操场集合，不得在教室里逗留。

4、学生长跑时，班主任和任课教师由学校统一安排，到操场参加锻炼，并维持本班秩序，参与安全管理，处理偶发事件。

八.组织机构

活动工作小组：

组长：林东平

副组长：胡万春

张绘霞

汪晋敏

成员：各年级班主任和任课教师

九、其它要求

1、加强宣传这项活动具有重大的意义，因此我们应该向家长和学生进行深入细致的宣传工作。让他们知道长跑活动的目的意义。长跑的好处很多，可提高呼吸系统和心血管系统机能，改善心肌供氧状态，加快心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高心脏工作能力，提高身体素质体质。此外，从心理层面上讲，长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会快节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益，同时对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。

2、保证安全，对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生不能强求，不要在大街上、公路上长跑。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。由于孩子的体质良莠不齐，长跑计划不能搞“一刀切”。我们可以通过拆分、降低强度等方法来进行。跑步时，班主任和任课教师要到场。

3、对于优秀的学生、组织好的班级，学校要进行表彰奖励，把

每人的跑步距离计入成长袋。并在文明班级和优秀班主任评比中加分。

11.浅谈冬季中学体育教学篇十一

关键词：冬季中学体育教学

“发展体育运动，增强人民体质。”从建国初，党和国家的领导人就指出了体育锻炼的重要性。随着新课改的发展，全面落实素质教育的要求，培养德、智、体、美、劳全面发展的人才成为新时期我国教育的发展目标。新课改要求学校教育教学要抛弃传统的应试教育，要以学生的健康成长、全面发展为目标，既要重视学生学习成绩的提高，同时也要关注学生的思想道德培养和身体健康。

中学体育学科是中学课程的一门基础性学科，但是因为体育学科不是必考科目，学生和家长容易忽略。学生不重视上体育课，不重视参加相关的体育锻炼，这种功利的思想严重影响了正常的学习和生活。新课改的实施，给中学体育教学带来了难得的发展契机。如何抓好这样一个有利的发展时机，进一步提高我们体育学科的教学效率，成为很多体育教师都在探索的问题。特别在冬季，因为气温的下降，很多学生不愿意走出教室，不愿意甚至逃避上体育课，影响了课堂教学。那么，针对季节的变化、气候的改变，应该如何开展冬季的中学体育课堂教学呢？笔者现结合自身的教学实践，简要谈一谈对这一问题的认识和措施。

一、加强思想引导，端正学生的思想认识

体育课的最大的特点就是在室外上课，而且要求学生亲自参与中。一般情况下，学生还是比较喜欢上体育课的，因为一方面他们可以缓解一下文化课学习带来的紧张和压力；另一方面，体育课会给学生提供一个展示自己的舞台，学生喜欢这样的氛围。

但是，在寒冷的冬季，学生因为怕冷而懒得动，失去了上体育课的积极性。有部分学生特别是女学生可能就表现得更为消极，经常以各种理由请假，或者是体育课上穿的衣服过于笨拙而无法正常参与活动，这给体育课教学带来极其不利的影响。而产生这些问题的原因，就是很多学生思想认识不正确，因此，我们体育教师在冬季体育课堂教学过程中，必须重视对学生的思想引导，要端正学生的思想认识。

体育教师要从多个角度向学生渗透冬季体育锻炼的重要性，如用“夏练三伏，冬练三九”“冬天动一动，少生一场病”“冬天懒一懒，多喝药一碗。”这些俗语来引导学生。向学生说明冬季锻炼不仅有益于个人的身体健康，而且还能锻炼一个人肯于吃苦，乐于付出的良好精神品质，进而激励学生勤锻炼、多锻炼。

二、从学生实际出发，科学、合理地安排冬季体育课内容

新课改下，学生是课堂教学的主体与核心，因此，教学设计一定要结合学生的实际，最好是把学生日常喜欢的一些活动和课堂教学内容结合起来，这样就能更好地调动学生学习的积极性和主动性。

在冬季体育课堂教学中，体育教师应该尽量地安排一些关于锻炼学生柔韧性和耐力的相关内容。如跳绳、健美操、球类以及中长跑等内容，既能使学生参与其中，也能尽可能地使学生身体热起来，预防室外感冒。这里需要注意的是要尽可能减少器械类的练习，因为学生在这个季节穿着较多，身体不够灵活，容易受伤。另外，教师利用好下雪天，可以在充分保证学生安全的前提下，组织学生打雪仗、堆雪人，进而激发学生走出教室参加体育锻炼的兴趣。

三、抓好日常的两操和课外活动课

为了更好地保证学生锻炼身体的时间，很所学校实施了冬季学生阳光跑操活动，每天上下午各安排一次学生集体跑操，同时，允许每周学生有一次开放的体育锻炼时间。体育教师一定要抓好这两操一课，鼓励学生认真对待，使学生能够积极参加锻炼活动。

四、体育教师要做好表率

教师对学生的教育除了言传，主要还是身教，这就是教师自己的表率作用。因此，在体育课堂上，凡是要求学生做到的教师必须自己做到。如冬天天气冷、气温低，不许学生穿皮鞋、戴手套、穿牛仔裤等，教师首先必须自己做到。让学生自己在操场上活动，教师不能自己找个避风的地方或在办公室里呆着。教师只有用自己的模范行动行为来教育和影响学生，对学生的教育才会有更大的说服和教育意义。

五、建立完善和严格的考勤制度

“无规矩不成方圆。”冬季天气寒冷，以各种理由请假的学生多了，因此教师要建立严格的考勤制度，使他们端正学习态度，督促他们进行学习和锻炼，使他们在思想上对体育课重视起来。另外，教师要对上课不怕冷、积极主动的学生多表扬，可采用一些激励措施，如体育课加分等。而对于那些娇生惯养、怕苦、怕累的学生，尤其女生要严格要求，激励他们勇敢地面对冬天。

六、要做好充分准备活动

冬季气候寒冷，身体关节的灵活性较弱，内脏各个器官的惰性也较大，因此，在身体没有充分活动开的情况下参加体育活动是很容易受伤的，所以做好准备活动尤其重要。许多统计资料证明，很多运动损伤是因为没有进行准备活动，或准备活动做得不科学造成的，因此，教师必须使学生清楚准备活动的目的性、重要性，同时一定要注意监督和引导。

七、备足室内课教学内容

冬季雨雪天较多，教师可根据学校条件、学生兴趣爱好等充分准备一些教学内容，备好课。如遇特殊天气，可以进行室内课教学。教学形式可在教室进行，也可在多媒体教室进行，教学的内容可制成体育课件。条件较好的学校，还可以播放体育教学光碟、体育欣赏篇等，此外，教师还可以搞些体育讲座、体育知识竞赛等。

新课改、新要求，一线教师要结合新课改的要求和学生的需求，不断探究、改进自己的课堂教学，这样我们的课堂才会变得真正高效，进而使学生喜欢。

12.冬季体育户外活动方案篇十二

一、研究对象与方法

1.研究对象。

雾霾天气下苏州市中小学室内体育大课间开展的现状。

2.研究方法。

文献资料法:根据研究目的和研究内容的需要, 查阅了有关学校大课间在室内室外开展的现状;通过网络、期刊等途径, 检索有关学校体育大课间方面的论文等文献资料100余篇。

访问调查法:本人于2013年12月对苏州市部分中小学进行了调查, 对专家和学者进行了抽样调查、走访, 获取了大量的资料与素材, 保证了本论文论证内容的真实性与可靠性。

问卷调查法:根据研究的内容和目的, 制定了调查问卷。对一些学校的体育老师发放调查问卷, 以期从多方位、多角度、多层面对本论文进行深入的探讨与全面的研究。

数理统计法:运用SPSS17.0统计分析软件对调查所得的各种数据进行统计分析。

二、苏州市中小学雾霾天气体育大课间活动状况

通过问卷调查发现, 天气晴好时, 苏州市100%中小学都能根据学校场地、器材、学生实际情况, 设置安排体育大课间活动;遇到雾霾天气, 由于受到硬件和软件及人为因素影响, 部分学校束手无策, 应对不及, 部分中小学校常出现体育大课间活动杂乱无章、无序、随意、盲目等现象。在这个时段, 部分学校的中小学生锻炼时间白白浪费掉, 还常出现其他不该发生的现象 (表1) 。

三、室内体育大课间活动模块方案 (表表2~表8)

四、实施中小学室内体育大课间活动模块方案建议

1.学校一定要构建好室内体育大课间活动模块方案, 做到科学安排、简化操作, 达到高效、有利于检查的目的。

2.根据以上室内体育大课间活动7个模块方案的运动内容, 要依据本校实际, 有选择地运用到本校室内体育大课间活动模块方案中, 使活动内容得到延伸与拓展, 以不断提高室内体育大课间活动质量为目标。

3.体育教师要有继承与创新能力, 充分利用教室空间, 设计活动项目内容, 如室内操、身体各部位拉伸、发展身体素质的各种练习与测评、各种游戏创编、武术小组合、健美操小组合、单项运动技能练习与测评、运动知识讲授、观看体育节目、各种棋类游戏安排等多项运动项目的整合运用。

4.体育教师要指导学生, 能充分利用教室这一相对小的空间, 学会健身锻炼方法, 并确保学生运动安全。

5.组织者及体育教师不断地向学生宣讲运动技能学习的重要性, 在室内安排难易不同的运动技能学习, 注重适宜运动负荷的安排。

6.各中小学校在开展室内体育大课间活动模块方案中, 一定要形成一套规范化的程序与步骤, 组织方法要严谨, 活动要求要具体, 检查评比要严格, 各项工作要落实。

7.各中小学校要利用一切空间, 如体育馆、室内活动房、乒乓球房等地方, 轮流合理安排各年级、各班级活动的场地, 使其发挥最大的效益。

摘要：大课间活动是学生在校体育锻炼与保持、提高健康状态的一种重要锻炼方式。目前, 苏州市空气质量优秀率偏低, 雾霾天数持续增多, 户外大课间活动被迫暂停。本文通过对雾霾天气下苏州市中、小学体育大课间活动进行抽样调查分析, 并提出相应的解决途径, 以此来全面的推进雾霾天气下中小学室内体育大课间活动模块方案。

关键词：雾霾,室内,体育,大课间

参考文献

[1]谭尧.体育室内课与“栏目式”教学[J].中国民族体育, 2007 (9) .

[2]黄胜江.雨天大课间活动巧安排[J].体育教学, 2009 (6) .

13.冬季体育户外活动方案篇十三

为进一步落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发„2007‟7号）精神，全面贯彻党的教育方针，牢固树立“健康第一”指导思想，将“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动”引向深入。根据《邻水县教育局关于开展第六届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》（邻教发【2012】283号）文件精神和要求我校决定开展以“热爱祖国从体育锻炼开始”为主题的冬季长跑活动。

一、指导思想

全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，积极开展各项阳光体育运动，用强身健体的实际行动来落实上级的文件精神，本期后半期我校将开展冬季长跑活动，磨练青少年学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题：“热爱祖国从体育锻炼开始”

三、参加对象：全体学生

四、活动时间：第一阶段：2012年12月04日至2013年01月20日第二阶段：2013年春季开学至2013年4月30日

五、活动地点：学校田径场

六、组织机构

领导小组组长：王太荣，副组长：张麟、甘金鑫，组员：黄开来、梅春林、梅文峰、甘兴盛、楚筱辉、欧义国、包中全、游启学、卿安刚以及各年级组长、班主任。

七、活动内容

1、起动仪式

2012年12月04日上午 “阳光体育冬季长跑活动起动仪式”，学校领导宣读冬季长跑锻炼活动方案，讲述活动意义和要求，然后由学校体育老师、班主任领跑，标志阳光体育冬季长跑活动开始。

2、阳光体育冬季长跑活动要求(1)注意安全

各班主任要对本班学生进行调查，对经证明患有心血管疾病和肢残及其它不适合参加长跑活动的学生实行免跑，防止发生意外伤害事故。各班免跑学生名单在12月04日上报艺体组备案。在长跑时，各负责老师要注意观察学生身体情况，对个别身体状况较差的学生多加关心。同时要注意维持跑步纪律，保持良好秩序。

(2)负责人员：以班为单位，在学校操场上集体跑步。学校由体育老师组织，具体由值日领导负责安排。班级由班主任、值日教师负责。

(3)时间安排：

上学时间（周一至周五）早上7:15-7:30（1000米），上午10：30-10：50（下雨天除外）1000米，各班体育课时间（1200米）。

(4)初中生每天长跑距离基数为1500米,高中生每天长跑距离基数为2000米。

3、评先与表彰。

每天长跑活动由学校行政人员及体育教师对各个班级进行量化考核打分，打分结果交艺体组包中全封存，12月底或1月初统计公示（计算平均分），学校将评选冬季长跑优秀班级（初、高中各取前3名）及优秀班主任，由学校给予奖励。

附件：冬季长跑评评分细则（总分10分制）：

1、出勤，每缺勤1人扣0.2分，每请假1人扣0.1（该项由值日领导组织值日教师完成，结果交艺体组包中全处），公假及免跑除外。

2、集合速度（该项总分2分），要求5分钟内（即10:35）做到快、静、齐，每迟到1人扣0.1分。

3、长跑纪律（该项总分3分），要求在跑操过程中无任何讲话声及无任何一名学生离开队列。

4、长跑队形队列整齐度及口号（该项总分4分），要求在跑操过程中队形队列及步伐整齐（每班四纵列），口号要求积极向上、健康、整齐、宏亮。

5、领操（该项总分1分），要求各班由班主任领跑（0.5分）及1名领操学生控制本班速度和前一班级间距（大约2米左右，0.5分），基本保持匀速。

4、其它

（1）任何班级不得弃权，否则扣除当月班主任绩效30分，且一年内不评先、评优；

（2）所有行政人员及体育教师、班主任、分管领导必须按时到位，且严肃认真，公正、公平打分。

（3）各班务必管理组织好学生，坚决杜绝安全事故发生，确保冬季长跑活动圆满成功。

（4）由政教处安办制定阳光体育冬季长跑活动安全预案。（5）本实施方案解释权属学校行政。

希望全体学生和有关老师积极参加冬季长跑活动，提高身体素质。

14.冬季体育户外活动方案篇十四

---胡树林

一、指导思想

阳光体育冬季长跑活动是教育部、国家体育总局、共青团中央统一要求组织开展的一项重要工作，是全市百万学生阳光体育运动的重要组成部分，是贯彻落实《全民健身条例》、《江苏省学生体质健康促进条例》的具体行动，也是进行德育教育的好途径。我校体育工作委员会根据阳光体育运动的长期性和实效性，同时也是为了推进和谐校园的建设，现结合本校实际，制定我校阳光体育冬季长跑活动方案。

二、组织机构

为了顺利实施阳光体育冬季长跑活动，加强活动的领导与管理，保证学生在校期间每天“阳光体育锻炼一小时”时间，学校成立“阳光体育运动”活动领导小组：组长：齐国敬

副组长：穆文清高从平张学军安燕坤蒋同军

组员：沈启凯，刘家勇，蒋飞，王高伟，吴同海，朱卫民，胡树林，安伟刚，华和平，纪友志，史淑萍

全体体育老师，各班级班主任。

三、活动主题

阳光体育与全民健身同行

四、参加对象和活动时间

1、参加对象：我校全体学生

2、活动时间：2011年10月29日到2012年4月30日

五、活动内容

1、大力宣传阳光体育运动意义，形成“我运动、我健康、我快乐”的良好氛围

我校体育工作委员会组织校领导及德育处、团委、年级部、体艺处等职能部门认真学习领会《通知》精神，认识到启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”是新时期加强青少年体育、增强青少年体质的战略举措。通过阳光体育的抓手作用，促进学校形成浓郁的校园体育文化氛围和全员参与群众性体育锻炼的风气，吸引学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质健康水平。团委利用广播、板报、宣传横幅等各种宣传工具，大力宣传阳光体育运动，在学生中广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”、“走向操场，走进大自然，走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮。”的口号深入人心，并采取必要措施，督促学生积极的投入到“我运动、我健康、我快乐”健身热潮中去，同时上传学校开展活动的图片资料及有关信息资料。

2、组织阳光体育冬季长跑活动起跑仪式：

2011年11月15上午课间操，学校举行校级阳光体育长跑动员和起跑仪式。

3、要求各年级以班为单位组织全体学生在上午课间操和下午大课间参加冬季长跑活动；男生2000米，女生1500米为设定每天的长跑距离，由体艺处牵头在各班主任、班干部的组织下，在校内集体跑完当天预定的里程。在节假日和寒假要求自觉参加长跑并做好记录。活动期间，每位学生所跑总里程不少于240公里。

4、加强体育课堂教学，积极引导学生参加阳光体育运动

体育教学贯彻落实《教育部、国家体育总局进一步加强学校体育工作，切实提高学生健康素质的意见》的通知精神，把实施方案落实到中学体育与健康课堂教学的实践中去，要求广大体育教师将有关内容作为教学内容的组成部分，在课堂上向学生传播正确的健康理念，利用课课练进行冬季长跑的教学与练习。通过体育与健康课堂教学，教育学生热爱体育、崇尚运动、健康向上，引导学生积极参加阳光体育运动。

5、鼓励住校生每天利用晚自修课间休息时间跑800—1200米，以达到锻炼和调节的双重目的。

6、加强对学生日常课外体育活动的规范管理，通过体育竞赛展示体育魅力。拟定于12月31日下午举行迎元旦长跑比赛。

7、各班级必须推荐二至五名同学参加全国长跑网上评选活动。参加网上评选的同学，需登录搜狐网设立的活动专题网站（suunysports.sohu.com）进行注册以及按相关要求开展活动；并要鼓励学生坚持写长跑日记（博客），并把文字材料上传到校园网。

六、管理办法

1、各班级确定专人负责管理。管理人员主要负责本班级的组织、记录等工作，每天做好长跑活动情况记录，统计好学生长跑总里程，每月上报体艺处。校医室同时加强管理，特别是要制定有效的卫生机制，避免发生意外。

2、体艺处和校学生会定期或非定期地进行抽查、检查、监督，及时发现典型事例和先进事迹，进行表扬。

3、活动结束后，各班级要进行认真总结并及时上报总结材料，本次活动作为班级量化考核评比的重要内容。

15.体育高考生冬季训练注意事项篇十五

一、预寒

冬季训练时,容易发生冻伤,所以应戴手套等防寒用品,暖身后便可脱去,再进行脸、耳、手等暴露部位的按摩,以促进局部血液循环,防止皲裂及冻伤。另外,要在肢体表层暴露部位涂抹少量油脂或防裂油膏。

二、衣服厚薄要适宜、方便穿戴

开始要多穿些衣服,穿着衣服要轻软,不能过紧,热身后,就要脱去一些厚衣服。冬季气温较低,一些同学为保暖御寒,习惯穿较多较厚的衣服参加训练,结果常常出现出汗多、来不及或忘记脱衣排汗,运动后才想脱衣凉快一下,以致造成受寒、发生伤风感冒等不适。为此,穿的衣服要有层次,方便穿或脱。训练结束时,切不可站在风大的地方吹风,在身体不觉寒冷之前穿衣保暖,防止热量散失、防止感冒“乘虚而入”。

三、鞋子保温性能要好

俗话说“寒从脚下生”,由于人的双脚远离心脏,血液供应较少,加上脚部皮下脂肪薄,保暖性差,所以冬季在室外进行训练特别容易感到脚冷。以致引发冻疮、关节炎等疾病。因此,学生在训练时不要穿钉鞋而要穿保温性能好的鞋子。

四、训练时间

早晨气温很低不宜训练,下午4～6点钟气温相对较高,空气中的二氧化碳含量较少,经过一天的文化课学习大脑疲劳,是训练的好时候。

五、训练前一定要充分做好准备活动

一般来讲,当感到身上开始出汗时,应该说热身已做足了。冬季天气寒冷,人体各器官系统保护性减弱,肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低,肌肉的黏滞性增强,关节活动范围减小,身体发僵,不易舒展。如果不做热身活动就训练,往往会造成肌肉韧带拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行训练时,尤其是在室外,首先要做好充分的热身活动,通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习,使身体发热至微微出汗后,再投身到训练中。所以一定要重视热身活动的必要性,无论训练时间多紧,都要要求学生做好准备活动,避免因为热身不足造成的伤病,从而影响训练和耽误学习文化课。

六、注意腹痛

我们做准备活动的方式大多是慢跑,而有时为了赶时间没跑多久就跑快了,这时身体内脏各器官还没有活动起来,就容易出现人体各机能间的不协调,使得肝神经受到牵扯,或发生胃肠肌、呼吸肌痉挛等现象而产生腹痛,这是一种正常的生理现象。要预防腹痛,就要合理安排膳食和锻炼时间,跑前不要过饥、过饱或过量饮水;在运动中要注意呼吸的节奏和速度;如果在运动中出现轻微的腹痛,也不必惊慌或放弃锻炼,只要按住或挤压疼痛部位,放慢速度,进行深呼吸可以缓解疼痛。冬季气候寒冷,风尘又大,呼吸要注意,不要张大嘴呼吸,而应采用鼻腔或□鼻混合呼吸的方法,以免冷空气直接刺激咽喉,引起上呼吸道感染及咳嗽。

七、运动前后及时补充水分、无机盐和维生素

冬季训练时,由于气温低,肌体的散热量大,基础代谢相应升高,加上运动量较大,所以热量消耗较大。大运动量训练出汗率也高,会引起脱水及钠、钾、氯、钙、磷酸盐等无机盐的大量丢失,影响运动能力。因而,运动前后与运动中要合理补液,以少量多次为佳。同时运动后加强营养,要在保证正常饮食需要的基础上,适量增加糖、维生素B、C的摄取量。它是促进身体快速恢复,消除肌肉酸痛的重要因素之一。

八、训练后要放松

整个训练结束后,慢跑放松,进行自我按摩或学生之间相互按摩,有助于消除疲劳,防止肌肉僵化。

九、要保证充足的睡眠

好的精神状态和身体状况是使锻炼达到一个最佳效果的基石。训练后身体透支,肌肉细胞大量损伤,需要充分的休息,以促进肌体恢复和肌肉生长。休息不好不但影响肌体的恢复,而且还影响白天文化课的学习。

十、注意事项

1.冬季由于气温较低,人体惰性较强,各器官动员较慢,因此运动量可以小一些,运动时间可以长一些。

2.速度训练注意事项:一定要求学生做好充分的准备活动,拉伸韧带。速度由慢到快。组数多一些。

3.力量训练注意事项:冬季由于天气冷,人体较僵硬,容易受伤,力量训练时,切记要学生作好充分的准备活动。重量从低到高逐渐调动身体能力,最大重量的训练少一些,中、低重量的训练多一些,组数多一些。大负重时指导老师要注意保护帮助,做到有备无患。

4.专项训练要注意动作的规范。不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。因此,指导老师要关注学生动作是否正确,及时给予改正。

16.冬季体育赛事类型界定与价值分析篇十六

关键词：冬季体育；赛事类型；价值分析

一、前言

冬季体育赛事种类非常繁多，从冬季奥林匹克运动会，到大学生冬季运动会，再到国内体育运动会，可以说冬季是我国体育健儿比赛比较忙的季节。2014年2月，索契冬奥会我国代表团取得了3金4银2铜的好成绩，位列第二军团，我国已向奥委会递交了2022年冬奥会申请书；第24届世界大学生运动会在中国哈尔滨举办，中国大学生军团取得18金18银12铜的好成绩，位列奖牌榜第一，可见中国在冬季体育比赛上占有绝对的优势。当前，国内适合冬季比赛的区域仅有新疆维吾尔自治区以及东三省，受气候条件限制，有些比赛往往需要跨区域进行，冬季比赛除了体现运动项目及运动员的内在价值，也体现出极强的评定价值和创造价值。

二、体育赛事理论研究现状

从国家发展全局考虑，冬季体育赛事也是一种资源，国内学者针对体育赛事的研究理论较多，分类也比较繁杂。要改变大型体育赛事由政府包办的模式，积极推动“政府牵头，大众参与”的运动模式，充分发挥市场做作用，充分利用现有的体育场馆资源。徐晓燕，周琪研究认为比赛也是一种观赏资源，通过对财力资源和人力资源进行研究比较，认为体育赛事能够产生相应的价值；徐晓燕，何培森研究认为，冬季体育赛事提供的观赏资源能够准确的对人、财、物等进行整合；袁刚，李南筑在《体育赛事经济学》一文中，提出传统的体育赛事包括裁判员、运动员、观众、资本、基本战术以及其他硬件等，通过理性分析，引入经济学理论，将其归纳为资本、劳动力、组织、知识和土地五个要素，说明体育赛事是具有一定经济价值的。

三、体育赛事类型界定解读与分析

（一）基于经济学视角进行界定

事实研究，很多研究学者都认为体育赛事符合所有经济学原理的，叶庆晖认为“体育赛事是具有项目管理效能的特殊事件，受习俗、传统和规则影响较大，能够为为不同群体提供不同享受，从而产生显著的政治效益、经济效益、综合效益和社会效益”；也有研究认为体育赛事具有其他经济实体所不具备的特质，其本质属性有比赛、运动、交易、表演和事件，交易的过程就是资源配置的重要方式，而比赛项目就是商品。所以，基于此所有体育赛事都可以从经济学的视角上进行划分。

（二）基于体育学视角进行界定

从冬季体育学视角对体育赛事进行划分，是最原始的划分方法。研究认为运动竞赛本身就是一种实践活动，既有明确的竞技特征，也有明确的目的性，更有完善的“法律依据”。在裁判员的统一指挥下，组织团队或者个体进行竞技较量，这是基于赛场意义上的分析；也有学者认为体育赛除了是竞技比赛之外，还可以视为是特殊事件，而比赛、事件和运动是其本质属性。一般由项目、运动员、裁判员、时间、地点等八大要素构成。随着市场经济体制不断完善，体育比赛逐渐摆脱行政手段干预，经济功能开展逐步凸显。

四、冬季体育赛事类型界定与价值分析

（一）冬季体育赛事类型界定

对于体育赛事的界定，一般有两种方式，即定义和属性。在进行从属划分时，以显著特征或者本质属性为依据；还有一种是以其特殊事件或者外延部分进行划分的，而冬季比赛是以特征进行划分的。冬季体育比赛以冰雪为基础，通常划分为速滑、花样滑冰、冰球、冰壶、高山速降、跳台等，这些冬季体育赛事类型的划分是以使用工具和组织比赛的特征进行划分。如冰壶比赛项目是以冰壶为比赛用具，在冰面上进行的个人或者团体比赛；而速滑是穿着冰刀，在室内进行的团体或者个人比赛。可见，冬季体育赛事是以使用工具和比赛场地等特征进行界定的。

（二）冬季體育赛事价值分析

体育赛事本身是为竞技项目提供必要的场所和条件，但从实际操作来看，每项体育比赛都是有着一定的社会价值和经济价值。一是符合市场规律。自2008年，中国成功举办奥运会以来，体育赛事的商业运作也日渐成熟，赛事评估手段也日趋完善，提升空间较大；二是产业附加值高。体育赛事按照属性应当归属于体育表演业，其竞技项目本身就带有一定的商品属性，既具有信息产业特征，也具有服务业特征，其竞技难度和参与运动员质量构成其附加值；三是综合效益较高。对于赛事举办地而言，大量修建的比赛场地和构建的服务设施，完全可以由参赛运动员和其他国家观战人员进行部分买单；大型比赛还可以带来可观的旅游消费，长时间的吸引特定人群进行参观。比如北京“水立方”、“鸟巢”，虽然只是比赛建筑，但每年迎接国内外游客量多达100万人以上；四是周边产品增值。体育赛事的吉祥物及其周边产品，体育赛事的冠名权、排名权、举办权等；比赛专用园区的经营权等，都可以带来赛事增值。

五、结语

面对越来越大的社会需求和发展空间，应抓好冬季体育赛事与大众体育的结合。从我国的冬季体育赛事类型来看，涵盖了世界冰雪竞技的所有项目，都达到世界先进水平，其商业价值和品牌价值极为明显，各国都针对体育项目进行了价值评估，进行了大量的商业运作，取得了较好的竞技价值和商业价值。我国的冬季比赛项目也可以创造价值，只要真正引入市场规律，将竞技项目做为商品去看待，就能够找到结合点，从而推动其价值的回归。

参考文献

[1]刘琴，陈赢.体育赛事资源的界定及其构成[J].上海体育学院学报，2008（5）：12-22

[2]李长柱，王天毅.黑龙江省冬季竞技体育赛事与冰雪旅游产业发展现状研究[J].科技资讯，2014（11）：23-26

[3]李梦楚.体育赛事分类新的标准与方法分析[J].当代体育科技，2014（5）：34-39

17.冬季体育户外活动方案篇十七

古希腊山岩上刻着这样一句格言：“如果你想变得睿智，跑步吧；如果你想保持健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧。”“生命在于运动”，健康的身体人人都可以得到，秘诀就是坚持运动；坚强的意志人人都可以得到，秘诀更是坚持运动。

2010年奥运圣火在中国北京熊熊燃烧：百年机遇，我们拥有！百年梦想，我们实现！近日，教育部下发了关于开展全国亿万学生“阳光体育冬季长跑活动”的通知，要求全国大中小学生，于2010年10月26日至2010年4月30日每天进行固定长度的长跑练习，要求我们中学生每天跑1500米。

为推广“热爱运动，享受健康”的生活理念，展现同学们的耐力、体力和活力，增进身心健康让大家更好的学习与生活，在此，学校政教处、体育组向全体同学发出以下倡议：

一、坚持参加课间体育活动和阳光体育课的活动，积极参加各种有趣的体育游戏活动。

二、每天坚持跑1500——XX米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。

三、在节假日休闲的同时，不忘积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

四、各班同学坚持每天长跑锻炼，争取保质保量完成，跑出水平，跑出健康。

同学们，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！

新集中学学生阳光体育冬季长跑活动方案

一、指导思想

根据教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的通知》要求，开展新集中学学生阳光体育冬季长跑活动，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年。通过开展冬季长跑活动，磨练我校学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。

二、活动主题

阳光体育与祖国同行

三、参加对象

全校学生

四、活动时间

2010年10月27日至2010年4月30日

五、活动内容

2010年10月17日，升旗仪式后举行学生阳光体育冬季长跑活动起动仪式。

每天长跑距离（参考）基数为：初中生1500米。学校在法定工作日每天以班级为单位组织学生完成跑步里程，班级要做好每日长跑活动情况记录，在冬季长跑活动结束时，统计每个学生冬季长跑的总里程。

活动结束时学校体育组组织一次各年级段1500m长跑比赛。学校每学期结束做好阳光体育冬季长跑活动总结。

活动路线:起点(篮球场)--跑道—主干道—稞植亭—广场—主干道—乒乓球场地—终点（篮球场）

六、长跑注意事项