夏季烦躁防心理中暑

夏季烦躁防心理中暑（共4篇）

1.夏季烦躁防心理中暑 篇一

夏季防中暑应急预案

为预防夏季职工在高温气候环境下工作出现中暑现象，确保职工出现中暑等紧急情况时，能迅速的启动应急救援工作，最大限度地保障职工的身体和生命安全，特制订本应急预案。

一、成立领导小组

组长：车间主任、支部书记 副组长：车间副主任 组员：各班组班长

二、应急指挥工作职责

1.组长：接到警报后，应迅速了解事故情况，作出指示决策，下达应急抢险命令。

2.副组长：根据组长下达的抢险命令，组织人员开展抢险工作，并做好事故通报和事故处理工作。3.相关部门

应急指挥值班电话设置于办公室内，负责事故的接报；配合车间领导做好事故的评价及传递、上报等信息处理工作；做好事故现场拍照、收集证据工作；根据车间领导指示、决策，做好上传下达，协调有关工作事宜。4.其他职能部门：根据现场抢救机构的指令，及时组织物资和技术人员，投入抢救工作。

三、中暑表现

1.高温作业下出现口渴、大汗、疲乏、头昏、胸闷、恶心；

2.体温多在38℃以上，面色潮红，皮肤灼热； 3.中暑严重者出现面色苍白，恶心呕吐，血压下降； 4.重症中暑出现晕厥、昏迷、痉挛或高热、体温达40OC以上。

四、现场处理

1.迅速脱离高温环境； 2.在阴凉通风处安静休息； 3.及时补充清凉含盐饮料；

4.严重者迅速物理降温，可用冰水或酒精擦拭，电风扇吹风；

5.拨打“120”或送医院救治。

五、中暑的预防

1.教育职工对中暑的防范意识；

2.保持工作环境的通风、通气和尽可能遮阳； 3.配发必要的劳保用品，如草帽、遮阳伞等； 4.配备预防药品如藿香正气水、十滴水、清凉油等。

2.夏季防中暑离不开的3种菜 篇二

养生专家指出，说蔬菜防中暑是有根据的，这要从蔬菜本身的营养功效来说。在夏天有些时令蔬菜，如黄瓜、丝瓜、西瓜等等，具有清热解毒、止咳生津、利尿消肿的保健效果，如果我们在夏季多吃这些蔬菜就可有效防止中暑。

黄瓜：清热利尿

黄瓜性凉味甘，有清热解毒、利水消肿、止渴生津的功效。可用于身热烦渴、热毒疮疡、黄疸热淋、小便赤黄等症。《本草求真》称黄瓜“气味甘寒，能清热利水。”《滇南本草》称“解痉癖热毒，清烦渴。”

黄瓜的性味偏寒凉，多食易耗损正气，有伤脾胃，故气血不足者、久病体虚者，老人或青少年、孕妇、胃寒腹泻者、四肢不温者均不宜多吃。《滇南本草》称：“动寒痰，胃冷者吃了，腹痛吐泻。”生吃黄瓜也不应空腹吃，以黄瓜做汤料最好后下，以免久煮颜色变黄破坏养分。

【吃法推荐】

清热明目方：因肝热引起的血压升高、头痛目赤、头晕口苦等症。

做法：鲜嫩黄瓜两条，洗净去皮切寸段，开水焯过，放冷后以老陈醋浸泡，置冰箱冷藏3天，吃时酌加冰糖。

解毒养胃方：头、颈、胸部放射治疗常引起口干舌燥、胃热胸闷、舌咽疮疡、下咽疼痛、味觉失常、食欲减退等。

做法：糯米100克，洗净稍用凉水浸泡后煮粥，松花蛋两个切丁，盐及味精适量加入稍煮，黄瓜两条切丁加入，文火煮开约5分钟后即可。

丝瓜：祛暑清火

丝瓜嫩瓜及花皆能够吃，且营养丰富，含多种氨基酸、维生素及人体所需矿物质钙、磷、铁，还附有皂甙、葫芦素等防病保健活性成分。

丝瓜不仅营养丰富，其药用价值更高，它起到清暑凉血、解毒通便、祛风、化痰、润肌美容、通经络、行血脉、降血压、下乳汁等功效。丝瓜全株可入药。瓜根、瓜藤、瓜叶有止咳、祛痰、活血通络及抵抗细菌的效果，鲜丝瓜叶可擦治顽癣。

丝瓜花微苦、寒，清热解毒，可用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等的医治。丝瓜子有清热、化痰、润燥、解毒效果。丝瓜络更是一味常用中药，起到清热解毒，活血通络，利尿消肿的功效。

【吃法推荐】

清暑凉血方：可解毒通便、祛风、降血压。

做法：丝瓜两根，去皮、洗净；大蒜一头，去皮、洗净、剁成蒜蓉。油烧热，把蒜蓉爆香后加入盐，备用；切好的丝瓜排放在碟里，用小匙把爆香加了味的蒜蓉铺在上面。每个都铺均匀；当水烧开后，把瓜放进蒸3分钟后，取出淋上熟油即可。

清热化痰方：用于肺热咳、咽痛、鼻炎、痔疮等症。

做法：丝瓜两根，去皮、洗净、切片；葱花备用。炒锅烧热放底油、葱花炝锅，倒入丝瓜片翻炒，用盐、鸡精调味，炒熟即可。

芥蓝：利水化痰

芥蓝产于中国南方，栽培历史悠久，属甘蓝类蔬菜，是中国的特产蔬菜之一，在广东、广西、福建等南方地区是一种深受人们喜爱的家常菜。

因为茎粗壮直立、细胞组织紧密、含水分少、表皮又有一层蜡质，所以嚼起来爽而不硬、脆而不韧，苏东坡还曾写诗赞美它：“芥蓝如菌蕈，脆美牙颊响”。

芥蓝的营养价值十分丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。最为重要的是，芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷，是强有力的抗癌成分，常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效，其抗癌抗氧化的效果不容小觑。从中医角度来讲，芥蓝味甘、性辛，有利水化痰、解毒祛风的效果，很适宜夏天食用。

【吃法推荐】

高脂血症方：降低胆固醇、软化血管、防止心脏病。

做法：芥蓝洗净，把根部的皮去掉，切成片，蒜头拍碎；炒锅下油爆香蒜头，把芥蓝放进去翻炒喷点水以免焦了；这芥蓝很易熟，炒几分钟后加盐、加点糖调味即可。

营养解毒方：用于营养不良、解毒祛风、利水化痰。

做法：芥兰洗净，剥去老叶切片，红椒切丝；香菇泡发好洗去泥沙切小片，姜拍碎切粒，蒜切片、葱切粒；锅烧开水将芥蓝放入开水焯一下，捞出过凉水，沥干备用；热锅放油，蒜片姜粒爆香，放入芥蓝片翻炒几下，再放红椒丝、香菇片炒拌均匀；放入盐、少量白糖、料酒炒匀即成。

吃太凉反而易中暑

炎炎夏日，很多人喜欢喝上一杯冰镇饮料或冰凉食物来降温。其实，这只是一时的享受，热天吃冷饮反而易中暑。

哈尔滨医科大学附属第四医院急诊科刘勇指出，大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来四种不良后果：一是过量饮用的冰镇饮料，特别是碳酸饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭；二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状；三是吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等；四是冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚在体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍。以上几点同时作用于人体，就容易使人中暑了。

3.夏季防中暑安全知识教案 篇三

教学目标

1.知识与技能：中暑症状；中暑的预防；如何处理中暑。

2.过程与方法：通过讲解、员工熟记及预防演练让员工掌握如何防夏季中暑和中暑后的处理。

3.情感态度与价值观：员工提高对夏季中暑的安全认识。重难点夏季中暑后的症状及处理。

教学过程气温升高应注意防暑降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过 汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、湿度较高就很 容易发生中暑。

一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、渴、全身无力及行走不稳。

2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

二、中暑的预防：

中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以减少发病率，中暑的预防应注 意几点：

1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是远足、爬 山或去缺水的地方，一定要带够充足的水。条件允许的话，还可以带些水 果等解渴的食品。

2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳 帽，着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆，要立即采取 措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领，降低体温。

3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，以缓解 轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重，应该立即送医院诊治。

三、出现中暑症状的处理

1、将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。

2、补充水及电介质。

3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴；口服人丹；十滴水；藿香正气丸等药物。

4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送医院救治。

四、预防中暑还应注意哪些？

1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体 能，并达到防暑目的。

2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收 辐射热，带好帽子、衣着宽松。

4、合理饮水。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

5、夏季活动量不宜大，要避免剧烈运动。活动量大流汗就多，容 易中暑。

4.夏季烦躁防心理中暑 篇四

炎炎夏日，谨防中暑，看看有哪些需要注意的小常识，能减少中暑的危险。编辑推荐：中暑急救护理 六点必知 中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

还要准备充足的水和饮料。

此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑，

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

别等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的.消暑饮品。

夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。

另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

保持充足睡眠