拓展训练升华自我

拓展训练升华自我（共12篇）（共12篇）

1.拓展训练升华自我 篇一

不要急急忙忙做事，以至于你不知道自己在做什么，或者并不完全了解自己做的事情，只是相信那些模模糊糊的印象。

——约翰·托蒂《自我的升华》

跑不如走好，走不如站好，站不如坐好，做不如躺好。也许，最让人同情的人是最无所事事的人，因为疯狂的快乐只有疯狂的人知道，当然无所事事的痛苦也只有无所事事的人才能感觉到。

——约翰·托蒂《自我的升华》

千万不要把读闲书或其它以放松或娱乐为主要方式的活动称为学习，那决不是学习。

——约翰·托蒂《自我的升华》

凡是值得做的事情一定值得做好;一个人如果没有这个好习惯，就算在其它方面有良好的修养，他也是不完美的。

——约翰·托蒂《自我的升华》

凡是值得做的事，就值得做好

——约翰·托蒂《自

在童年时代，你可能常常被人忽视，但是，你决不能因此忽视你自己。

——约翰·托蒂《自我的升华》

一本书，只要完全理解、掌握，它所带来的好处要比心不在焉的上了十堂课，一知半解的学了十本书还要多。

——约翰·托蒂《自我的升华》

繁忙的人只有一个魔鬼困扰，而无所事事的人有一千个魔鬼困扰。

——约翰·托蒂《自我的升华》

弗朗克林说“晚起的人每天都得急匆匆地做事，到晚上可能还是没有完成任务”。斯威夫特主任说“我从没听说过早晨还是躺在床上睡大觉的人有所作为的”。

——约翰·托蒂《自我的升华》

通常人被魔鬼所诱惑，但无所事事的人诱惑的是魔鬼。

——约翰·托蒂《自我的升华》

你的阅读最好少而精，你的谈话最好短且使人受益，你的创作最好简练、精悍。

——约翰·托蒂《自我的升华》

我们总是对自己目前的状况感到不满;我们没有耐心去挖坑播种，等待希望的种子长成显赫的名声;所以，我们总是展开想象的翅膀，梦想着拥有一切我们期待的情景，然后，选择其中的一个，以帝王的威严和伟岸驾驭这个情景!

——约翰·托蒂《自我的升华》

匆匆忙忙的人总是急着越过旅途中的微小景色，同时也错过了人的一生中成就大事这样最美丽的景色。

——约翰·托蒂《自我的升华》

当演说被用作谎言的传播工具，每个人都必须将自己同他人区别开，住在自己习惯的地方，只为自己寻找自己想要的东西，”

——约翰·托蒂《自我的升华》

从事一个领域的研究，好似在地理上征服一个国家。彻底的征服前进途中的每一寸土地，会带来一个接一个的胜利;但是，如果这儿或那儿留下一个堡垒或部分驻军没有消灭，就有可能后

德怀特博士曾经对他的学生们说“午夜前睡觉的一小时顶上午夜后睡的两个小时。”

——约翰·托蒂《自我的升华》

极端主义者永远看不到事实的真相。

——约翰·托蒂《自我的升华》

我们总是渴望那些自己并不拥有的性格特点。它们在我们的眼里很新鲜，我们有一种感觉，它们使我们看到了自己的缺点和不足。

——约翰·托蒂《自我的升华》

我们的危险是我们经常毁掉本来很有希望成功的计划，把今天本来可以做的事拖到明天去做

——约翰·托蒂《自我的升华》

2.拓展训练升华自我 篇二

课例一

1.小组合作探究

师:所有三角形的内角和究竟是不是180°?你能用什么办法来证明,使别人相信呢?生:可以先量出每个内角的度数,再加起来.

师:哦,也就是测量计算,是吗?那就请四人小组共同研究吧!每个小组都有不同类型的三角形.每种类型的三角形都需要验证,先讨论一下,怎样才能很快完成这个任务.(课前每个小组都发有锐角三角形、直角三角形、钝角三角形,教师指导学生选择解决问题的策略,进行合理分工,提高效率.)

2.小组汇报结果

师:请各小组汇报探究结果.生1:180°.

生2:175°.生3:182°.……

师:没有得到统一的结果.这个办法不能使人很信服,怎么办?还有其他办法吗?

生1:有.

生2:用拼合的办法,就是把三角形的三个内角放在一起,可以拼成一个平角.

师:怎样才能把三个内角放在一起呢?

生:把它们剪下来放在一起.

师:很好,请用不同的三角形来验证.师:小组内完成,仍然先分工,看怎样才能很快完成任务,开始吧.(学生操作)

师:先验证锐角三角形,我们得出什么结论?

生1:锐角三角形的内角拼在一起是一个平角,所以锐角三角形的内角和是180°.

生2:直角三角形的内角和也是180°.

生3:钝角三角形的内角和还是180°.

师:请看屏幕,老师也来验证一下,看是不是跟你们得到的结果一样?(播放课件)

师:我们可以得出一个怎样的结论?

生:三角形的内角和是180°

课例二

师出示一正方形纸,问:这是一张(正方形)的纸,它有4个角,这4个角在数学里,我们给它一个名称,把它叫做正方形的内角,而且每个内角都是直角,那么它的内角和是多少度呢?为什么?

生:正方形的内角和是360°,因为每个内角都是90°,有4个内角,就是4个90°,也就是360°.

师:现在,我们把这个正方形纸沿着对角线剪开后会怎样呢?(师演示,并指导生拿出正方形纸折一折、剪一剪)

生:通过刚才的观察与操作,我发现这样沿对角线剪开后,得到了2个三角形,都是等腰直角三角形.

师:谁来猜想一下其中的1个三角形的内角和是多少度?

生:通过刚才的观察与操作,我发现三角形的内角和是180°.因为正方形的内角和是360°,沿对角线剪开后,等于把正方形平均分成了两份,也就是把360°平均分成两份,每份是180°,所以这个三角形的内角和是180°.

生:我发现三角形的内角和是180°.因为沿正方形对角线剪开后,等于把正方形原来的直角平均分成了两份,每份是45°,两个45°加上90°就得到180°,所以我知道三角形的内角和是180°.

师:同学们猜得对不对呢?用什么办法可以知道?

生:验证.

师:对,需要经过验证.(学生分小组对三角形进行验证)

生1:我们用量角器对3个角进行了测量,再分别把3个角的度数相加,得出了内角和为180°.

生2:我们将这个直角三角形的两个锐角用量角器测量,把两个锐角相加是90°,再加上直角的度数,这样我们知道直角三角形的内角和是180°.

生3:我们小组将三角形的两个锐角剪下来,然后拼在一起组成了一个直角,再把另一个直角拿来拼在一起,这样组成了平角,证实直角三角形的内角和是180°.

生4:我们是先将一个角折过来,使它的顶点落在底边上,再把另外两个角也折过来,这样三个角正好拼成一个平角,所以我们知道这个三角形的内角和是180°.

3.清甜云烟：卷烟贵族的自我升华 篇三

云烟，具有天生的贵族潜质。1938年，植物学家蔡希陶以特别名贵的美国弗吉尼亚州烤烟“大金元”种子，在云贵一带试种成功。解放后“大金元”经过多年培育，在云南发生变异，成为我国所有烟叶中最好的品种——红花大金元。顶级烟草之乡出产的卷烟品牌，基因中就带着贵族的因子。云烟的品牌特征除集留在品质型、原产地概念外，还在于其品牌诉求、品牌价值提炼、深厚的文化底蕴和差异化的文化传递。

21世纪消费者需求趋于多样化，细分市场不断出现。欲在市场竞争中取胜，必须更精准地解决传播的问题。在我们这个传播过度的社会里，想要解决说话有人听的问题，定位是首选的思路。定位理论(POSITIONING)的创始人艾·里斯和杰克·特劳特认为：定位最佳的效果，是让品牌在顾客心智中拥有一个代表品类的字眼，就像麦当劳代表“快餐”，英特尔代表“微处理器”。

第一优于更好

在顾客心智中建立定位必须做到差异性，强行进入竞争者林立的市场无异于自杀，秘诀在于创造竞争差异，第一个进入心智——开创不同的“第一”，优于跟进的“更好”。如果竞争对手已占据心智地位，凭借做得“更好”无助于获胜，就像非常可乐无法以味道更好胜出可口可乐一样。正因为“成为第一”是如此重要，特劳特和里斯建议：欲在激烈的市场竞争中始终保持优势，应该通过创建新的产品品类而成为该品类第一。

中式卷烟是上百年来形成的中国卷烟消费者习惯和适应的卷烟品质与口味风格的卷烟，这个大战略概念下有如下细分品类：香气清雅飘逸的清香型卷烟、香气浓馥沉溢的浓香型卷烟、香气层次感好丰满度高的香气丰富型卷烟。由于卷烟产品物质特性高度相似、产品使用价值单一，客观上决定了其市场竞争具有显著的品牌效应——消费者购买和消费某种卷烟，主要是受品牌因素的影响。因此，突破传统细分模式的局限，开创新品类无疑是云烟品牌升华的突破口。

云烟从诞生之日起，就是以独特原料为依托，具有个性口味风格的品牌。加上卷烟产品使用价值的单一，就使口味成为品类创建的突破口。红云红河集团运用中式卷烟风格感官评价方法，提炼归纳出云烟以烟草本香为主体香韵，复核一定的青香、甜香、果香和花香香韵，香气清新明快、细腻飘逸，口感甜净舒适的独特感官特征。创造性地演绎出一种全新的中式卷烟品类——“清甜香”!

它深化和衍生了清香与甜味的浑然一体。“清”不仅表达了烟草的自然芳香，也表达了对“云”文化的感性认识，传承了云烟的风格特征，体现了人们追求清新、自然、和谐与恬静的向往；“甜”则体现出好烟回味甘甜的特征，衍生出甜蜜、温馨、舒畅的心灵感受，以五味中最美好的甜味传递着关怀、满足与幸福的理念，体现物化感受与心灵体验的和谐：“香”，即是指香型，也是云烟追求本质、回归原初的内在品质特征，体现了人与文化的和谐之美。因此，“清甜香”是对云烟内涵的高度概括。提起“清甜香”既给人嗅觉与味觉的感官体验，同时也给人云淡风轻、品味生活的精神愉悦。

清甜香，与传统的卷烟细分品类——清香、浓香、香气丰富——脉相承，皆是以消费者感官体验为坐标，在传统大众普遍认同的分类标准范围内，即独辟蹊径又绝不突兀，在卷烟市场的红海中开辟一片蓝海。相比较业内以情感体验为坐标开辟的新品类，手法似稍胜一筹。

配称的资源配置

战略作为一致性的经营方向，支持战术实现。所有资源必须以此整合起来，支持企业的战术焦点。这就是全球首席战略大师迈克尔·波特想要建立的“配称”。为了支撑清甜香品类的战略定位，红云红河集团在资源方面实现一系列的配称。

物质配称

云烟品牌专属原料产区——印象庄园所培育的“红花大金元”等主导烟叶品种，为清甜香品类奠定了特色原料基础；充分利用云南丰富的植物资源，采用传统提取方法，结合现代分离技术提取的高原玫瑰、版纳香兰及其他上百种天然植物香料，形成了具有自主知识产权的清甜香品类特色香料体系；同时，创新集成了全叶精选、三段分切、生物隧道、多级复配、分级加料、箱式储存等特色工艺技术的生产专线，也为清甜香品类构建和创新提供了坚实的物质基础。

传播配称

营销是认知的战场。每年，成千上万的准创业家因为没有理解这一点而被绊倒。商业不是产品之战而是顾客心智之战。

这场战争有赖于简明且一以贯之的指引——根据品类建设所处的不同阶段，集团以“天地之精华，清甜香云烟”为主题，系统开展组合传播，着力彰显“品香、品味、品文化”的品类属性。

在品类开创阶段，着力突显“此香随心伴，清甜绕指来”的主体诉求，聚焦品类概念与消费者心灵体验的结合部并有效传播，通过选取媒体宣传、人员宣讲、终端陈列和定点品吸等组合方式，扩大品类认知范围。

在品类扩张阶段，着重开展“坐拥馨香、体味清甜”传播活动，举办“清甜主题沙龙”，挖掘提升品类的人文内涵，辅以事件传播、主题征文等推广方式，提高消费者满意度，提升品类影响力。

在品类主导阶段，通过“讲述清甜背后的故事”等方式，提升品类和品牌的人文特质，加深与消费者的情感沟通和消费关怀。同时，进一步与商业企业深度协同，强化渠道维护和终端拉动，汇聚多方力量和资源，稳固拓展品类的忠实消费群体。

在品类分化阶段，重点结合品类属性、消费诉求和技术特点，围绕云烟品牌发展规划，在云烟的印象、软珍品和精品三个系列上持续丰富清甜香品类内涵，抢占并不断强化消费者对于清甜香品类的心智认识，深度契合品类属性和云烟品牌核心价值。

在烟草行业“大企业、大品牌、大市场”的政策指引下，清甜香品类的创立是一个绝好的时机，它使云烟认真审视自己为了满足细分市场差异化需求，而设立的12个规格的产品。

我们如何运用定位这一字眼呢?又易又难。说它难是因为我们必须有舍弃，一般我们什么都不愿意舍弃，如果我们希望把云烟所有的优势都在传播中展示给消费者，就抓不住消费者心目中的字眼，最终导致抓不住任何一个市场。但是舍弃会带来好处，这种好处就是品牌在消费者心智中的形象更加清晰分明、高端形象更加稳固!

4.在提高修养中升华自我演讲稿 篇四

敬爱的老师、亲爱的同学们，大家早上好!今天我们演讲的题目是——在提高修养中升华自我。

那么，什么是修养呢?修养是指修身养性、陶冶品行。修养体现了一个人的品位与价值观，修养是我们心灵中的潜在力量，修养是内在人格魅力的表现。

修养会对我们的人生产生重要影响。修养好的人温和谦虚、平和自然，与人容易相处;困难面前不退缩，名誉、利益面前淡然置之。修养差的人容易趾高气扬、不知内敛、夸夸其谈、唯我独尊。

一个有修养的人，不仅有志气，而且能拼搏，不仅热爱事业，而且上进，不仅有着高尚的道德和情趣，丰富的阅历，而且有着百折不挠的意志和奋斗开拓的精神。

培根曾经说过，“形体之美胜于容颜之美，而气质之美是最高境界的美，而人的这种气质跟一个人的修养是分不开的”。

为什么有些人举手投足，甚至微笑、问候、接听电话时都会给人一种亲切、舒服的感觉?这就是个人修养的魅力所在。从内心深处，每个人都欣赏这种良好修养自然流露出来的美。这种美，不在外表，不在装饰。具有这种美的人怎么能不被人接纳、不在人群中脱颖而出呢?

其实，微笑是一种很重要的修养，微笑的实质是亲切，是鼓励，是温馨。真正懂得微笑的人，总是容易获得比别人更多的机会，从而取得成功。

《大学》里有这样一句话：“古之欲明明德于天下者，必先治其国;欲治其国者，必先齐其家;欲齐其家者，必先修其身。”这告诉我们，修身是一切成功的基点，做大事的基础是要具备良好的自身修养，提高修养对我们个人发展具有决定意义。那么，我们到底应该如何提高修养呢?

首先是学习，同学们，去阅读吧。“腹有诗书气自华”，阅读是学习最重要的方式，在身心倍感愉悦的同时，你的知识渊博了，你的眼界提高了。无论是清新自然的民间文化，还是华丽繁复的诗词歌赋;无论是我国传诵千年的经典，还是外国独具特色的名著;无论是神秘富有哲理的科学，还是轻盈灵动的散文，都让我们自身的修养在潜移默化中得到提升。

其次是实践，同学们，去参与吧。“实践出真知”，在各种各样的社会实践活动中，你能通过体验学会思考与总结;学会处理人际关系等方面的`问题;你的阅历会增长，视野会更开阔，处理事情、解决问题的方式也会更成熟，在这样的磨练中，我们的自身修养也会得到很大的提升。

xxxx年，我们把温暖的双手伸向了一个省级贫困村，把温存的目光投向革命老区银厂村。在这个1000多口人的村子里，贫穷和落后充斥着每一个角落，村里的银厂小学有500多名学生，虽然缺吃少穿，但仍追寻着自己的梦想。贫困山村那一双双渴求知识、充满期待的眼神，每时每刻都触动着我们的心弦，没有人希望无数梦想和笑容折戟在黑夜与荒漠中。就在上周六，我们举行了第五届“因爱而生”新年慈善音乐会，实名出售门票并面向全体师生和社会各界爱心人士募集善款，只是为了在新年到来之前为银厂小学捐建一所图书馆，送去心灵的慰藉、精神的寄托，给予这些孩子成长的力量。一本本书，一份份爱心，在一一传递，而爱与修养的种子已在心中悄然绽放。

在漫漫的成长路上，文明而美好的环境环绕着心灵。氤氲着文明的引领。原样交接，各个班级与餐厅中摆放整齐的有序的桌椅;垃圾分类，醒目的环保垃圾桶和绿色银行焕发着新时代绿色生活的宗旨;阅读书吧，这里蕴含丰富的书籍，让我们得以在书海里尽情遨游;每周一歌，培养了我们高雅的情操与深厚的涵养，悦耳动听的歌声在校园中传送。

5.拓展训练升华自我 篇五

关键词：自主合作探究 学习习惯引导 成果交流展示 总结升华深化 角色转化 教学效益提高

当前，课堂教学改革成为实施素质教育的主要改革阵地，结合近二十年的教学实践经验，本人在课堂教学改革中。探索出了“自主合作探究――成果展示交流――训练巩固提高――总结升华深化”四步教学法。现将这一教学模式操作步骤与方法介绍如下：

一、载体：设计科学合理实用的导学提纲

“导学提纲”是“四步教学法”课堂中教师“教”与学生“学”的重要载体，它是在老师的适时指导和点拨下，让学生通过自主、互助和交流完成学习任务的教与学的工具。文本结构上主要包括“自学预习”“导领展示”“拓展迁移”“巩固提高”四部分，它是对传统的“学习讲义”或者“学案”的进一步改进和完善。其中“自学预习”包括：“课标要求”“重点难点”“预习要求”等内容，“预习要求”一栏中既有知识性的规划，又有学习方法的点拨引领。落实“自学预习”，学生可自主高效有序地整体感知每一节课要达到的学习目标和要求，并在“导领展示”导引下，高效自主地合作学习，达到“三个基本”目标要求：较为熟悉地掌握基本知识点、基本解决所要学习的重点问题、基本理清本课的难点与疑点问题以备课堂讨论交流解决。“导领展示”部分由两部分构成：第一部分是本课基础知识的回顾，可以以填空的形式出现，或者以简答题的形式出现，可因学生的年龄特征进行选择。第二部分为“思考探究”题，“思考探究”题的设计要本着利于提高学生的归纳总结能力进行，一方面开拓学生的视野，增加学生的知识量，另一方面也可提高学生的学习兴趣，成为辅助学习的“润滑剂”。“巩固提高”中题目的设计可适当增加部分情境实践性的题目，如可设计情境让学生当“演员”，用“演”的方法“演”活历史知识。

导学提纲设计编写的原则应体现主体性、导学性、探究性、层次性，即在确立学生是学习主体的前提下，使提纲具有指导学生学习的作用，尽量设计可供学生在研究中学习的内容，并关照不同层次学生的不同要求。

编写提纲时应注意的事项：

1.要求教师必须认真研读课程标准与教材，从深度、广度等方面把握所要教授的内容，力争在设计提纲时做到灵活自如游刃有余地处理有关知识，达到宏观知识把握与微观知识处理的有机结合；

2.要善于创设利于挖掘学生潜力的“闪光问题”，也就是设计有探讨价值的“思考探究”题或“合作探究”题：

3.在导学提纲的设计理念中要体现学法和学习策略的导引。

4，强调导学提纲的产生应是“集体研究”的成果。

集体备课的基础上，融入个人的教学感悟与体会，形成独具个人特色的教学成果，鼓励提倡导学提纲的产生是在集体研究基础上的二次备课或者是三次备课。

二、落实：实施四步教学法，提高课堂学习效益

1.基础：改变学习习惯，引导学生学会合作，进行“自主合作探究”

传统学习状态下，教师习惯于“讲、说”，强调在课堂上以权威压制学生的不同意见，课堂学习环境不民主、不和谐、不宽松，不利于学生自主学习，这就致使长久以来，学生“自主合作探究”习惯没有养成，学习效益低下。作为教师，我们应该不断地进行反思，在教学过程中千万不要把学生带到一种疲倦的状态中去，应该让他们自始至终处于一种高昂的、积极的、高效的学习状态，这应该是当前教师教育教学工作的出发点。为达到这一目标，首要的工作是对学生进行“合作探究”学习习惯的引导和培养，同时，引导学生为配合课堂上的“自主合作探究学习”，在课余需要做哪些辅助性的工作，譬如走访调查，上网查阅积累资料谱写有关教学小论文调查报告等等。其次，教师要有意识地在课堂教学实中引导学生大胆将“自主合作探究学习”活动付诸实践，引导他们阅读、讨论、切磋、辩论、动手整理、总结巩固、提高升华，同时引导学生尝试进行更高层次的学习情境的设计与活动，譬如组织设计“让自己当一回老师”“我是„„家”等活动，使学生置身于“课堂主人”的主体地位，自然而然他们参与课堂学习的主体性、积极性与主动性空前高涨；第三，引导学生及时总结“自主合作探究”学习中的成功做法及经验，并针对学习活动中存在的不足或问题制订相应的改进措施。以利于下一次“自主合作探究”学习的健康有序的进行。

“自主合作探究”在“目标导引”下进行的，它是四步教学法中的核心，实施该环节，抓两点：一是自主，二是合作。自主主要体现在学生自主阅读或预习或学习课文。了解把握所学的基础知识，这是“合作探究”的前奏，提倡学生用圈点勾画法进行课本基础知识处理，可通过师生合作、生生合作的方式进行。“同桌合作”“组内合作”“组间竞争”都是灵活有效的生生合作的具体方式。“探究”的方法可以在学生间进行，也可求教于老师，也可以上网查阅相关资料解决等等。在这一环节教学中，教师的角色不仅是一个教学者，更是学生的顾问、裁判、导演、朋友、辩论对手。

2.“成果交流展示”环节是提供给学生提高能力享受成功的平台

对于学习成果，可以小组为单位，介绍学习过程中本组讨论推荐的重点问题以及学习所得，并展示相关的疑惑点以及难点问题。此外，在“成果交流展示”这一环节结束之后，也可让学生汇报他们课余自学的研究成果，譬如展示相关知识课件，如在自主学习了必修二历史第13、14课《新潮冲击下的社会生活》后，针对中国电影业的发展史，我班同学张雷、钱瑶便以cai课件的形式展示他们在课下搜集的有关我国电影发展史的有关材料，材料包括电影的产生、电影的发展历程、电影传人中国的时间与概况、中国人第一次尝试自摄影片、中国第一部故事影片、中国第一部有声影片，以及20世纪二三十年代我国著名默片之星阮玲玉的有关材料，还有当代世界以及中国电影发展的概况以及相关的影视明星等情况等，可以说是一部融合了丰富电影资料的专题片。两名制作者一人操作，一人解说，使学生在短时间内学到了大量的丰富的知识。对于他们的成果展示，同学们报以热烈的掌声，这既是对两人努力的肯定，也是对这一新的课堂学习方式的肯定。

3.创新“训练巩固”环节，讲求训练巩固效果

落实训练巩固环节，可以改变原来单一的做题形式，创设一定的情境，激发学生参与的热情。依然以必修二历史第13、14课为例。我设计的“训练巩固”题目包括6 个选择题，全部是以生活情境切入，使学生感到题目亲切，与自己的距离近。关于饮食文化，我设计了这样一个题目：世界三大烹饪流派：东方烹饪流派，以中国为代表；西方烹饪流派，以法国为代表；阿拉伯烹饪流派，以土耳其为代表；而中西饮食的主要差异，中国追求味美，西方追求营养。在19世纪中期中国上海出现的国人经营的西餐馆中，所谓的“中西大菜”的特点不包括：a.物美价廉；b.环境幽雅服务周到；c.营养卫生；d.烹调方法不中不西。学生探讨解决问题的兴趣立即被调动了起来。在落实这一环节教学中，变原来追求答案的“既对又快”为探讨过程的“为什么对?”使学生学习的重点与思路发生迁移，利于提高他们的能力。

4.“总结提高”环节必不可少

这一环节多放给老师组织进行，总结的方式可以以知识结构图示的方式展示，直观简捷，便于学生从整体上把握所学内容，同时也起到画龙点睛的作用。也可让学生进行总结。在进行总结时，不要仅仅局限于对本课知识的总结，应该适当地拓宽范围，前牵后联。譬如在总结必修二历史第13、14课时，可结合19世纪三四十年代前后国际国内形势分析总结我国社会生活发生变迁的原因：

国外：西方工业文明冲击；启蒙思想的影响；

国内：政治变革运动的影响，如辛亥革命、戊戌变法；

经济因素的影响：民族资本主义的发展；

思想文化：辛亥革命使民主共和的观念深入人心等等；

当然，作业的布置应是“总结提高”环节一个重要的组成部分，作业布置的内容不宜是单纯让学生抄写的东西，也应创设情境，激发学生积极主动去探讨去研究去感悟，让他们在做作业的过程中自主提高。如在处理完必修二历史第13、14课后，我设计了“时空旅游”的作业：如果你乘坐时光穿梭机，穿越时光隧道，回到20世纪30年代的上海，并在导游的带领下进行了上海七日游，请简单描述一下当时你可能看到的人物景象或可能遇到的事情„„这样，老师就起到了一个“导演”的作用，他在不断创设情景，寻找活动机会，让学生在撕颖的活动氛围中参与活动提高活动的兴趣，从而真正提高学习效果。

三、实施四步教学法的成效

1.实现了教师与学生角色的转化

教师：由传统的“传道、授业、解惑”型转化为“激趣、启思、导疑”型教师；由命令主导型变为指导帮助型；由被动阐释、执行型转为主动研究、决策型教师；由单―学科型转向综合专家型教师。

学生：由原来的被动接受型转为主动学习发展型；学习方法由原来的死记硬背转为理解接受型。教学内容及形式的灵活性、创造性，使学生的自主学习能力大为提高，他们可以不完全依靠老师，不完全依赖提供的资料和答案，他们把课堂学习变成了自己感知、发现：辨别、理解到再认知活动的过程，课堂真正成了学生“展现能力与才华”的大舞台。

2.提高了教学效益

6.挑战自我 凝聚交通拓展训练方案 篇六

素质拓展活动方案

为进一步增强我系统团员青年的团队意识，提升共青团组织的凝聚力和战斗力，更好地服务交通运输，局团委决定开展一次全系统团员代表拓展训练活动。本次活动借鉴企业管理培训模式，集娱乐和学习为一体，内容丰富多彩，形式不拘一格，让参与者在体验中磨练个人意志，激发个人潜能，能够有效地提高个人沟通能力，增强集体荣誉感、团结协作的意识，熔炼团队精神，对全面提高团员的综合素质起到积极作用。

一、活动主题

我付出，我收获，我感悟，我成长。

二、活动时间

2010年10月22日

三、活动地点

北京市通州区拓展训练营

四、参训人员

全系统各支部书记及优秀团员，共50人

五、活动内容

07:30 准时集合出发

07:30-9：00抵达拓展培训基地 09：00-10：30

10：30-12：00 【破冰】 【团队建设】 【信任背摔】

12：00-13：30 午餐

13：30-17：00【穿越电网】

【勇攀天梯】

【激情节拍】

17：00-17: 30

五、活动分工

1.策划组：

策划活动细节，与培训机构沟通各项事宜，与各个小组联络沟通。

组长

组员

2.文字宣传组：

负责记录活动的策划、筹备、开展和后期相片、视频的整理、报纸宣传报道。

组长

组员

3.后勤组：

负责购买所需物资、联系车辆，进行财务预算及开支记录。活动过程中场地的安排布置，维持活动秩序。

组长

组员

六、活动预算

免费提供足量水 总结大会、拍照留念

培训费50*220=11000元

聚餐费（早餐和晚餐）4000元 租车费3000元

服装1500元

7.拓展训练升华自我 篇七

经过拓展练习，我有以下方面的提高：知道本身潜能，增强自信心，改进本身形象;克服心理慵懒，锻炼打败艰难的意志;启发想象力与创造力，提高解决问题的才干;知道团体的效果，增进对团体的参加认识与责任心;改进人际关系，学会关怀，更为融洽地与团体协作;学习赏识、关注和爱护大自然。

给我最深的项目是孤岛求生，岛是安全的，人是健全的，并且岛上有足够的食物，咱们的任务是两天内在岛上安全的日子下去，时刻一分一分的曩昔，经过咱们的共同努力，咱们都安全的完结任务了。。这就阐明在作业之前要清晰方针， 找到干事的要害和方法，也需求他人的帮助，只要咱们通力协作才干完结任务， 每个项目完毕后，咱们都会去总结，在这个项目中，咱们的收成是什么，有哪些缺乏，要害是每个队员都会去讲话，感触到了贵在参加的精力，真实领会到了有些工作单凭自个力量是根本无法完结的，或无法完结的非常好，更抱负。咱们每自个都要善于发掘自个的潜力，更要在团队中发挥团队协作精力。

我会把这次的活动的感触用在今后的作业中，多学会换位考虑，这样自个才会不断进步，期望自个的明天非常好。

8.拓展训练升华自我 篇八

7月26日是无锡夏令营的第一天，只是一天，却让我明白了团队的重要性，个人离不开团队，团队离不开个人，这是一体的。

此次参加野外拓展训练，带给我们学员们的不仅仅只是身体上的考验与挑战，更多的是人生精神的提升，这是对于我们人生路途上的一种宝贵精神——团队精神、合作精神。

对于那天的倒数第一，作为副队长的我还是有些不甘心，因为我始终觉得我们是可以做到的。

通过一天的训练我发现了许多问题，先说说最基本的站队，昨天的训练中出现最多的就是站队，可我发现有些队员对站队并不上心，没有投入进去，认为站队是种小事，所以没有认真对待它。还有在发表意见时都不够活跃，总是同几个队员在说。希望下次大家能踊跃发表自己的意见，认真投入到活动中去。

每次积累一点点，每次进步一点点，我相信我们一定是最棒的!

人们常说没有凝聚力的团队就没有竞争力，如果一个团队的成员各行其是、我行我素、自私自利势必是一盘散沙，也难以有成就，我们是一个团队的人，我们是队友，因此当我们遇到困难时就应该坚定信心、同舟共济。因为办法总比困难多，我相信我们一定可以的!

当然了光说不做可不行，要把承诺落实到行动中去。

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9.拓展游戏：自我评估 篇九

1、训练学员们评估其行为和态度。

2、激励参与者检查其能力和成长的情况。

游戏准备：

人数：不限。

时间：20分钟。

场地：室内。

材料：学习资料、笔。

游戏步骤：

1、每一位参与者会收到一份资料《衡量你的贡献》(见附件)。参与者在10分钟之内完成。

2、让参与者以三人或者四人的小组进行合作，分享他们的评估结果，时间为lo分钟。相互问按以下的每一条陈述给予反馈：

(1)是的，我对你的评价跟你对自己的评价一样。

(2)我想，你在这儿低估了自己。比如……

(3)在这方面，我的经验是你……(肯定的例子)。我想，你如果……你能在这方面为团队作出更大的贡献。

3、让每个人确定并在团队中分享他(她)在团队作出的积极贡献，以及对个人改进行动的承诺。

附件

衡量你的贡献

请根据你认为其与你相符合的程度对以下每一条陈述作出回答。

1.从不

2.偶尔

3.通常

4.一直

如果选择3或4，在“证据”下面给出例子。

1.我投入地参加团队的会议。

证据：

2.我表现出了积极的态度。

证据：

3.如果我关注某件别人已说过或做过的事，我会直接找那个人而不是与别人谈论它们。

证据：

4.我能谦虚地听取别人的意见。

证据：

5.我真诚地祝贺别人的成功。

证据：

6.我对自己同意做的事能坚持到底。

证据：

7.我面对非团队成员时能积极地维护我的团队形象。

证据：

8.我愿意分担更多的工作。

证据：

9.如果事实不清楚.我认真查清，而不是凭空设想。

证据：

10.我寻找机会让别人成为“明星”。

证据：

11.我不拖延时间。

证据：

12.不管是什么。只要是需要做的，我都主动去做。

证据：

对于不符合你的描述。问问你自己：这是我要做的事吗?如果是这样，对此事的行动作出个人的承诺。

【游戏心理分析】

自我评估可以让人们对自己的形象有一个正确的认识。健康的自我形象，会导引我们走向自尊、自信、自爱的人生。一个健康的自我形象，可以让人们的内心深处多一些安全。在心理安全感的保护下。人们就会多一些快乐，多一些勇敢，多一些聪慧.多一些勇气。自我思索也让人们多一些认清自我的机会，思索“真我”最大的优势在哪里，真正的目标在哪里，能不能把所有的资源都用到自己的优势上，朝向矢志不渝的目标奋进。

自我评估是一种普遍的心理.对自己正确的评价是最有效的心理调节。具体来说有如下方法：

1、内省法

内省法即用自我观察的方法来研究自身的心理现象。自私常常是一种下意识的心理倾向。要克服自私心理，就要经常对自己的心态与行为进行自我观察。观察时要有一定的客观标准。如社会公德、社会规范和榜样等。强化社会价值取向，对照榜样与规范找差距，并从自己自私行为的不良后果中看危害、找问题，总结改正错误的方式方法，是内省法的重要内容。

2、回避训练练法

10.思维能力的自我训练 篇十

(一)想象训练：分想——把贮藏在大脑内部的形形色色的经验分离出一种或若干种加以创造想象的方法。联想——在分想的基础上，通过对若干对象赋予一种巧妙的关系，从而获得新的形象。它包括接近联想、类似联想、对比联想。串想——就是按照某一种思路为轴心将若干想象活动组合起来，形成一个有层次的、有过程的并且是动态的想象活动。强调——通过“扩大”和“缩小”的方法，对强调内容大肆渲染，从而建立起一个特殊的形象。

(二)质疑训练：寻原因——事物间普遍存在着因果联系，养成每事必问的好习惯;破旧立新——打破常规的禁锢，从平凡中看到不平凡。找规律——任何事物都有其自身的规律，掌握规律可用以指导个别。

(三)创新训练：广泛联想是基础，假想推测是条件，摆脱常规是关键。

11.军事训练自我鉴定 篇十一

军训是大学的第一课，其目的是增强学生的国防知识，培养爱国情操，锻炼大先生坚强的意志和品格等。一段时间下来，大学生军训的味道越来越淡，距离真正的军训越来越远。它的时间在缩短，内容在增加，强度在降低。现在学校操场只剩四步(急行军、踏步、跑步、行军)和五转(左转)。《军体拳》无非就是拉两个连队过去练练姿势，不提关于武器装备和军营生活的内容。以前老师们描绘的大学军训就大不一样了。

没去过军营，没体验过军营生活，没接触过武器装备，所以这不是真正的大学军训。这样的军训培养出来的君Sir的军队战斗力在哪里?军训的意义是什么?说白了就是做事的方式，走的流程，甚至一些做的比较好的中学军训都比不上。所以，高校军训常态化势在必行!

大学生是年轻一代。做好军训工作，深化大先生国防观，培养大学生优秀品格，具有特殊的意义!

12.拓展训练升华自我 篇十二

——我人生中的第一次拓展训练

我们的队名是“亮剑队、亮剑队、亮剑队”，我们的口号是“亮剑所指，所向披靡；亮剑所指，所向披靡”我们的队歌是“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦”。初春的三月，处处春意盎然，莺飞草长。公司为了使我们的团队更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地组织了以“团队制胜，赢在执行”的户外拓展训练。

2012年3月29日—30日，我参加了公司举办的两天一夜的拓展训练活动，短短的两天一夜，说长不长，说短不短，现在虽然活动结束了，而内心依然为之澎湃。拓展训练带给我们的那些快乐，还一直意犹未尽。以前总认为拓展训练就像军训一样，只不过是锻炼一下身体、磨练一下意志而已，然而通过这次活动，才感觉到原来能学到的东西还有很多，包括树立自信、增加勇气、学会沟通、懂得了团队的力量，增强了集体荣誉感等等，我喜欢这次拓展训练，真心的希望公司以后能够多举办几次。3月29日早上吃完早饭，我们排好队在教练的分配下坐上公司班车驶向了我们拓展的训练基地——龙门山梦桃源山庄。拓展由此开始了，在班车上随着“破冰”仪式的顺利进行，我们的拓展训练也拉开了序幕，大家按照教练的吩咐给自己起着这次拓展时自己的代号顺便给大家介绍自己，在愉悦和快乐的气氛中不知不觉的就到达了目的地。

首先教练给我们介绍了拓展训练的意义和严格的纪律要求，接下来将团队分为四队，起队名，选队长、政委等职务，大家集思广益，设计队徽，创作口号和选队歌，当每一项活动开始的时候，队长引领我们高喊队呼。在分完小组之后，我们开始陆续的进行项目训练，包括超越军训、高空抓杠、团队七巧板、红黑博弈等。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——亮剑，在队长的带领下，我们高唱队歌“把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦”开始了一天极具挑战的训练。

拓展训练活动项目中让我最难忘的就是“高空抓杠”――也就是我们每个人都要站在离地面8米高的独立的一个铁柱子上面，飞跃出去抓牢对面的单杠，这个项目也是唯一的个人挑战项目。在我真正的上去之前，我已经跃跃欲试了，我心想，这有什么难的？爬上去，站起来，跳过去，仅此而已！而且有非常完善的保护措施！我现在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了这样的决心的。于是我在我们队伍中几个同事过后我就带上装备，一步一步的爬了上去，而就在我爬到柱子的顶端圆盘上准备站起来的时候，我心里面一阵的慌乱，为什么是这样的？我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面却空虚的一无所有，唯一的念头就是要抓住点什么？抓住点什么？一阵慌乱过后我一无所获，因为身边什么也够不到，只觉得世界是空的，只剩对面那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。而此时脚下的铁柱子不听使唤的开始摇晃，一直在摇晃，不知道是风吹的还是我在上面晃动，而且越来越厉害，我的腿开始发抖，尽管腰间拴着能承重两吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是恐慌着„„这时我的脑袋里一道闪电划过，只留下一个意念：我的团队需要我去完成这个任务，我有坚固的安全后盾，而我所作的就是去完成这一些列的动作！这时我反而没有了恐惧，有的只是望着前方，听从着教练的指挥，去更好地完成这次任务！下面传来队友们的鼓励声，看着梦幻般的横杆，心里有说不出的紧张，队友的充电，灿烂的笑脸，让我的心情放松了不少，在大家的鼓励下，我集中了全身的力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我希望的杆子。有风吹过，单杠微微地摆动，像是召唤，又像示威。终于抓住了目标！！当

我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。

从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。现实生活中也是一样，前途的不可测往往使人畏惧不前。但拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，设备的安全隐患有时无法预见其结果，使自己裹足不前。但拓展训练使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，对自己的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自己更清晰地认识到自己身上潜伏的能量，增强了自己克服困难，迎接挑战的信心与决心。通过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以后的工作中。

在接下来的更多的游戏娱乐项目中（团队七巧板、红黑博弈），我更多的是感受：团队的合作，集体的智慧和力量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标。在团队七巧板活动中我们大团队被分成了七个小的团队，我们第五小团队虽然高效的完成了所有的拼图，但是我们整个大的团队却是几期活动中分数最低的一支队伍，在教练的分析和讲解中找出了最终导致了我们没有完成任务的原因：就是我们团队没有良好的沟通，资源没有分享，没有协同作战的精神。从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，我们之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。个人的力量是有限的，而集体的力量是无穷的，没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，严格的纪律，每个人各行其是、我行我素、势必一盘散沙，工作就是难成功，甚至导致失败。相反，团队的所有成员人人都以事业为重、关心集体、顾全大局、团结一致、齐心协力，就能形成一支坚不可摧的团队。

拓展训练结束时，每个队员脸上都闪耀着自信的微笑。是的，“我们战胜了自己”；每个队员相互的目光都充满着信任，是的，“我们在一起是最棒的”！看到这一切，我在想，拓展训练拓展的是什么？拓展的是胆量、豪气和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是团队意识，沟通技巧；这次拓展训练给了我一次难忘的经历。更让我深切地体会到团队意识的重要性，没有团队意识的员工，无论学识有多高、技术有多精、学历有多深都将不会朝着公司有利的方向发展的，一切才华、学识对于这个企业来讲或许都是零。只有团队中的每个队员相互团结，相互帮助，相互信任，才能共同完成团队的目标。