好习惯带出好班级

好习惯带出好班级（精选2篇）

1.好习惯带出好班级 篇一

考研复习养成好习惯才能考出好成绩

对于正在准备考研的学生而言，养成良好的学习习惯会让你事半功倍。我们的老师根据多年的教学经验和观察总结，对考研学子们养成良好的学习习惯提出以下建议。

1.好习惯之：坚定的目标

没有一个坚定不移的目标是做不成大事的，对于那些身处诱惑中的考研族来说更是如此。首先要抵御的是来自娱乐的诱惑，考研是枯燥的，是乏味的，是真正“一个人的战斗”，你在学习而宿舍的人却在进行各种娱乐，这不得不说是一种考验，而当招聘会风风火火的展开之时又要“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”地继续着自己的奋斗。他们会随时随地的问自己：我到底想要什么?是想要，还是一定要?如果是想要，我们可能什么都得不到;如果是一定要，我们一定能够有方法得到。考研成功就在于你做决定的那一刻。这些高手们从复习一开始就确定自己要考哪所大学，分析考上的难度，给自己定位，告诉自己要实现这个目标需要付出多少汗水，然后为之奋斗。

2.好习惯之：规律的`生活

考研成功者都有一个较为稳定的作息时间表，而且坚决执行，养成良好的习惯。比如早晨不睡懒觉，晨起后边听英语边做晨起后的事，早饭后稍适休息。读半小时到一小时的英语，背单词也行。之后做点政治或复习专业，一个小时到一个半小时后做点运动，听听音乐放松下再交替复习别的课程。适当的休息也很重要，不能只知道盲目的用功，不懂得适当调剂的话会很烦躁的。觉得自己走神时就要休息一下，不然适得其反。午睡也很重要，一个小时足够了。晚上尽量不熬夜。

3.好习惯之：准确的认识

效率也是培养坚韧精神的一个重要因素，没有高效的学习效率那么成功则完全是空谈。在复习中，如果发觉对某个知识要点不是太清楚，一定要刨根究底弄个清楚。因为成功者们知道，这样做除了使个人复习牢靠以外，在别人问及某个知识要点而自己对答如流时，能促使自信心和成就感的增强，保持一颗轻松愉悦的心。否则，一而再，再而三的放过一个个似懂非懂的知识点，最终让自己对自己失去信心和克服困难的勇气。

4.好习惯之：永不言败的精神

世界上最伟大的力量便是自信，这些考研高手们都相信，有志者事竟成;也相信，自己有能力实现计划;更加相信，自己可以以坚韧的精神来完成每天的计划。没有自信心，在复习过程中遇到困难就易产生迎难而退的念头。很多考研失败者总在叹息为什么成功不垂青于他们，其实，他们并不明白成功的含义。成功，不是失败的反方向，而是失败的终点，只有能够坚持着走过失败的人，才能终有一天抵达真正的成功，哪怕还有一步之遥，也不能叫做成功。看看高手们是如何做的吧：坚定的选择他们的目标，放弃那些与目标无关的东西，坚持到底，永不放弃，直到成功。

2.好习惯养出好气色 篇二

良好小习惯1. 喝水驻美颜

不要说小编总是不负责地说“多喝水”，研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过量的问题，白领一族尤甚。不管是咖啡、茶、可乐、运动饮料等都或多或少含有咖啡因，咖啡因摄入过量会导致焦虑、心跳加速、失眠等问题，每天补水则可以减少咖啡因的摄入量。

良好小习惯2. 黄酒润红唇

中医认为，唇色或红润、或暗淡都是由脾控制的，拥有一个红润的唇色可以提升好气色。补脾的食物不少，除了山药，闲来无事喝几口黄酒这可是补脾的传统良方。另外，也可以在黄酒中加入姜丝、话梅等提升口感，不过要注意一日一杯就好，不可多饮。

良好小习惯3. 山楂茶养颜

专家建议，每日一杯山楂茶，可以降低血清胆固醇、降血压。同时有利尿、镇静、强心、增加冠脉血流、扩张血管等功效，可以说，山楂茶是每个女人都应该吃的好食物。在这个夏季，享受下午茶的时候，不妨来上一杯山楂茶吧。

良好小习惯4. 蔬果排毒

我们的身体需要对每天摄入的食物进行消化，并将身体内的废物、毒素等排出，如果没有及时排出，停留在小肠的毒素就会通过血液流遍全身，进而导致脸色暗黄、肌肤粗糙等问题。食物纤维摄入量不足是便秘的一大原因，如果不能保证自己每天吃足七种蔬菜，那么也可以考虑用蔬果汁来调整身体状态。

良好小习惯5：午睡调气色

虽然对上班族来说，午睡是一件很奢侈的事，但是越来越多的研究证实了午睡对健康的短期与长期益处。午间小睡一会可以让身体和大脑都得到双重的修整，一整天精力充沛，精神气色更佳。当然如果是趴在办公桌上休息的话，要记得关掉电脑，避免辐射。

良好小习惯6：舞出好气色

不管是跳舞，还是锻炼，让血液沸腾、身体出汗，好气色来自好的血液循环，运动当然是不二法门。几乎所有的健康专家都强调运动对身体健康的好处。而舞蹈既可以放松身体，又可以愉悦心理，是身体得到锻炼的最佳选择。

良好小习惯7：睡前红酒美容

不要忽略了睡觉这个最佳的美容时间段，在睡觉之前浅浅酌上几口红酒，既可促进睡眠，红酒内含有的红酒多酚又是一种天然的抗氧化剂。不仅如此，红酒含有丰富的多种矿物质、可以预防动脉硬化和心脏病，可以改善手脚冰凉等冷虚症，维C还可以滋润肌肤，明目等等。