瑜伽学习感言（共11篇）
1.瑜伽学习感言 篇一
瑜伽学习心得
10税务三班王云霞学号：10041126
瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化，被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源于印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动植物天生具有治疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势，观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，教给人们治愈法，让世世代代的人从中获益。
在数千年前的印度，高僧们为追求进入天人合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。经过长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟到了不少大自然法则，再从生物的生存法则验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，这就是瑜伽。
一个学期的瑜伽学习是短暂紧张的，但同时也是丰富快乐的，因为努力，才得收获，它让我们流下了汗水，也让我们收获了精华。在一学期的瑜伽学习中，老师用心的讲解、分析和演示，不仅让我们迅速掌握了理论知识，牢牢记住了动作要领，能在较短的时间里完成许多难度较大的体位动作，还让同学们不断增强了领悟能力和自信心，让大家真正认识了瑜伽，理解了瑜伽的真谛。
瑜伽练习注重呼吸,节奏慢,求自然，求安全。呼吸让人们更关注自己身体的变化，更细心地体会人与自然的和谐状态，尽可能地进入天人合一的境界。瑜伽练习每次都是以静坐的方式开始，通过深长的呼吸，调整人们的生活节奏，让人们从紧张、刻板、发条式的生活方式中慢慢脱离出来。瑜伽讲求按照自己能够忍受的最大限度去完成各种动作，并不刻意追求一个最完美的姿势，它允许人们从最简瑜伽单的动作开始，随着能力的提高逐渐完成更难的动作，并在这一过程中始终能够控制自己的身体和意识力，这便是瑜伽“求自然，求安全”的体现。其中，我最享受的是每节课前的腹式呼吸的环节，这段时间，伴着空灵自然的音乐，我除了用腹式呼吸法调整自己的状态，还在这个过程中平静自我身心，缓解压力，放松自己。在轻音乐弥漫的瑜伽教室里，没有任何杂音，我所感觉到的只是身边流动的气息，或是窗外明媚的阳光，抑或淅淅沥沥的小雨。感觉自己已经抛开了所有的杂念，只是专心于享受此时此刻心灵的纯净。
通过每次的瑜伽练习，让我从身体到内心都有所改变，慢慢学会控制自己的思维和情绪，心灵逐渐变得宁静而平和，这更让我感受到瑜伽的魅力之所在。瑜伽，就是这样，灌注给我们清新、健康和力量。在这纷忙、碌繁的社会中，它是一片净土，是一片安宁的田园，能够让人放慢脚步，重新认识并且善待自己，它让我知道选择与坚持并重，让我懂得要用一颗荣辱不惊的心去与人处事。
2.瑜伽学习感言 篇二
高职女生所处的年龄段是她们一生中最有活力, 最有自信的阶段。处于这个年龄阶段的高职女生没有了高中繁重的学业, 进入了大学相对安逸舒适的生活。由于她们的大学生活范围不是很广泛, 只有周围的一圈固定的朋友, 交际圈比较狭窄, 而且加上时间充裕, 生活简单安逸, 经常坐在电脑前面, 导致许多高职女生的身体和心理方面都出现了一些问题, 比如在身体上有时候会出现各个身体部位的疼痛, 消化器官的不良反应, 以及睡眠方面的各种问题。在心理上有时候会产生各种无聊的想法, 感觉比较空虚等等心理上面的问题。总之, 形成这些问题的原因都在于她们在高职的生活太过安逸和舒适, 没有进行有助于生理和心理发展的活动。所以就目前高职女生的各方面的发展情况来看, 除了要重视她们生理方面的发展情况, 还要重视她们心理方面的发展情况, 要积极挖掘她们作为社会人才的潜能, 帮助他们在性格的塑造和人格的养成方面提供有效的平台。这样才能够让她们在走出校门进入社会后能够更加适应社会, 运用自己所学的专业技术为社会的发展做出贡献。
二、高职女生学习瑜伽课程对身体健康的影响
1. 高职女生学习瑜伽课程能够帮助她们健身和塑形
高职女生通过瑜伽课程的学习, 能够帮助她们从各方面进行改善。首先, 瑜伽能够让她们在生理更加有自信, 因为通过瑜伽的锻炼可以塑造她们优美的身体线条, 使她们对自己的身材更加满意, 无形中也增加了她们的自信心。而且通过瑜伽的锻炼还能够增强她们的活力, 保证她们无论是在学习或者工作的过程中都能够具有充沛的精力。经过各个高职院校瑜伽课程的效果分析, 在开设这门课程之后, 参加瑜伽学习的女生们都在身体上和心理上呈现了突出的有益的变化。
2. 高职女生学习瑜伽课程能够对减肥和便秘起到改善作用
现在的大学女生, 由于不正确的作息时间和饮食习惯, 多出现一些肥胖和体态不均匀等现象。于是大家就开始减肥, 但是有很多女生大都坚持不住, 禁不住美食的诱惑, 没有认识到要想塑造良好的外形必须长期坚持运动和锻炼, 否则就会像逆水行舟一样不进则退。只有选择正确有效的途径来减肥, 才会取得相应的效果。跟据很多专家的研究, 长期坚持瑜伽的锻炼, 可以让女大学生不会再用节食来减肥, 而是选择科学的运动方法。通过学习瑜伽课程, 锻炼者能够充分消耗掉身体囤积的脂肪, 保持身体的线条。另外, 通过瑜伽的学习还能够有效的缓解困扰她们很长时间的便秘症状。目前, 患便秘的年龄越来越年轻化, 尤其是在高校的年青女大学生, 长期的坐在电脑旁或者长期的坐在教室里学习, 锻炼的时间很少, 这样就很容易造成她们出现便秘的症状。瑜伽有专门针对性的相关练习, 能够有效地缓解便秘, 让年轻女大学生由于便秘而引起的痤疮、粉刺不再困扰她们, 帮助她们能够有充足的自信和良好的心情来面对大学生活。
三、高职女生学习瑜伽课程对心理健康的影响
1. 高职女生学习瑜伽课程能够有效地改善对抑郁焦虑的心理问题
如果高职女生能够坚持上瑜伽课, 并且养成运动的好习惯, 那么就能够保住她们改善神经系统的各项机能, 为她们提供足够的动力和精力来进行工作和运动。很少有有一项体育活动能够像瑜伽一样既能够帮助人们在身体上得到有效的锻炼, 又能够在心理上改善她们的一系列的问题。在各个高校瑜伽的课程中, 必须进行练习和讲授的一项内容是呼吸的锻炼法。通过瑜伽的呼吸锻炼法, 能够给训练者带来意想不到的作用。这其中主要的原因在于这种呼吸锻炼法能够平衡内脏腺体的运行机制。这对一个人的心理健康是非常重要的。如果内分泌腺体分泌不当, 就会造成内分泌系统不能够正常工作, 这样不仅会影响心理的健康, 还会连带着影响到身体的健康。而通过瑜伽的练习能够帮助练习者改善这一系统的运行机制, 保证系统内各种功能的正常实现。另外, 大家都知道安静的环境和内心对每个人的身心发展都有很大的帮助。通过瑜伽的练习, 可以使高职女生能够感受到安静的环境和内心, 从而减轻她们各方面的压力, 避免她们因为压力过大而造成心理疾病。
2. 高职女生学习瑜伽课程对对神经系统的强化有明显的作用
从瑜伽这门体育锻炼方式来看, 一个人的内在的核心是心脏, 而这个核心由各个经络将这两者连接起来。而其中最大的一条经络是中经脉。高职女生通过学习瑜伽课程, 大部分的练习除了放在呼吸的调整方面, 还会训练一系列的姿势, 这些姿势的练习就能够训练连接心脏的各个经络, 而重中之重是训练中经脉。所以通过瑜伽的呼吸锻炼法和姿势锻炼法, 高职女生既可以保证内心的平静, 减少压力, 维护心理健康, 又能够促进体内各个器官的潜力的发挥, 使各个器官的功能都能够正常运行。总之, 通过瑜伽课程的学习, 高职女生能够保持自信的外形, 还能够真正意义上减少心理的压力, 从而使这两者相互促进, 相得益彰, 帮助她们更好的进行学习和工作。
小结
本文首先讨论了高职女生身心健康的现状, 然后分析了高职女生学习瑜伽课程对身体健康的影响, 最后分析了高职女生学习瑜伽课程对心理健康的影响。瑜伽课程对高职女生的身体和心理健康方面都有着良好的促进作用, 应该加以重视。
参考文献
[1]汪敏, 钱强, 盛宁宁.瑜伽形体训练对高职女生身心健康影响的研究明[J].广州体育学院学报, 2005, (2) .
[2]杜熙茹.瑜伽健身术对大学生身体机能素质和心理健康水平影响的实验研究.首都体育学院学报, 2005, 17 (1) :100-101.
3.瑜伽学习感言 篇三
关键词：瑜伽 学习方法 前置学习 任务导学 合作分享
新课程标准要求我们在体育教学中注重对学生学习方法的指导，倡导学生自主、合作、探究学习。教师在教学中要积极给学生营造合作学习的氛围。可以安排学生在自学自练的基础上组成学习小组，互相观察、互相帮助、互相纠正，以提高发现错误和改正错误的能力，提高动作的质量水平，并在合作学习过程中发展学生的社会交往能力。
一、瑜伽教学是小组合作分享学习的课堂
基于瑜伽项目特点和小学生身心特点，教师在教学中应注重选择针对腰、腹、背、臀、腿等部位的瑜伽动作来矫正学生不良体态。并且把瑜伽运动的简介和练习要求、生活饮食等相关健康知识贯穿于教学之中，努力构建完整的瑜伽教学体系。上课前，教师可以把学生分成男女混编的六个组，以发挥女生的训练优势、提高男生的学习兴趣。
下面我以“单臂风吹树式”教学为例介绍小组合作分享学习方法。课堂流程基本分为以下5个环节：
（一）前置学习
借助校园网资源——教师把每次课的瑜伽体位练习“微视频”的资料上传，学生根据自己的时间进行课前自学。通过课前自学了解体位练习名称、锻炼功效、规范的动作方法、练习的注意事项等，并找出自己的学习疑惑点。
（二）竞聘“教练团队”
自学后由各小组组长组织学生申请竞聘“教练团队”。经过教师筛选，确定“教练团队”人员。再根据学生个性特点分配以下职责：名称解读、功效阐述、动作讲解、标准示范、要点强调等。
（三）整体感知
教师与“教练团队”共同进行完整示范。第一，“教练团队”将本节课要学习的“单臂风吹树式”的要点动作提炼出来，引领学生集体学习，初步了解动作名称、练习功效和练习注意事项。第二，教师完整示范“单臂风吹树式”，使学生建立完整的动作表象记忆，为完成学习任务奠定基础。
（四）任务导学——合作分享
把“教练团队”的成员分派到六个活动区域，根据每个活动区域学生学习情况进行针对性的讲解与练习。通过合作探究，学习“单臂风吹树式”的组合动作。教师在巡回观察中，要根据学生的个体差异分层指导，通过示范、引导和鼓励，让学生准确掌握这套动作组合的要点。
（五）展示评价
在展示评价这一环节中，教师任主持人，“教练团队”为点评团。各组体育小组长带领组员进行“单臂风吹树式”PK大赛，达到全体成员基本掌握动作的目的。教师要加强指导示范，引导鼓励学生以激发其积极性。学生在相互示范、相互指导、相互教育、相互监督、相互评价中，达到互教互学、情感共享的目的。让学生体验教练角色，转变了学习方式，有利于调动其积极性，有利于营造探究、合作的学习氛围。通过“教练团队”各自的展示，教师评价与学生评价的结合，检测了课堂目标达成情况、提高了学生的积极性与自信心。
二、小组合作分享学习方法的成果
通过教学实践的初步探索与实践，采用小组合作分享学习方法，我们提高了学生的学习兴趣；加深了生生互动、师生互动；增加了个人练习、展示的机会；激发了学生学习的积极性；改变了以往的教学方法模式，发挥了学生的教学主体作用；学生在互动性的体育课堂中学习，心情愉悦、练习投入、效果突出，感受到了学习的乐趣，教学效果十分明显。更重要的是通过这样的体育课，学生掌握了一种全新的学习方法。
小组合作分享学习方法使教师将更多的时间和舞台留给学生，学生成为教与学的主角。学生能够更快地参与到活动中去，有了更多的活动时间。而教师更多的职责是组织和引导学生展开下一环节的学习，这样教师也就有了更多的时间观察和指导学生。
小组合作分享学习方法很好地融合了自主、研究、合作等新型学习方式。在任务导学环节，学生发挥自主性，同时成员之间又能互相探究、互相交流、互相竞争，带着疑问、奔着目标学习。每个学生都获得了展示自己的学习成果的机会，而展示性学习、交流性学习使学生体验到角色的变化，满足了学生的心理需求。既体现了学生的主体地位，又可以发挥学生的主人公意识，这也体现了教师对学生独立性的认可和尊重。
三、瑜伽教学中小组合作分享学习的方法经验
（一）让学生自学，培养骨干
在运用小组合作分享学习方法的课前，教师要通过学生自学，使学生了解掌握瑜伽的基本动作及要求。在此期间教师要注意培养骨干，并且寻找机会让男女生合作，为小组合作分享学习打好基础。
（二）在整个教学环中，多利用冥想音乐
用冥想音乐控制每个环节的开始和结束。音乐作为提示信号不仅可以营造练习氛围，还可以促进学生进入心神合一的状态。从而抑制学生在课堂中发出嘈杂的声响，使学生全神贯注地练习，提高课堂的教学效率。如果课堂教学气氛井然有序、学生练习热情高涨，那么学生的练习质量和课堂的教学效率自然会得到提高。
（三）在整体感知环节，教师要准确示范整个动作组合
教师准确示范整个动作组合可以让学生建立完整的动作表象记忆。在任务导学环节，教师要提前设计出避免男女分开学练的练习方案。要重点从“教练团队”分工上做工作，要根据学生的学习水平分配不同的任务。
（四）教师角色的转变
在任务导学、合作分享环节，一旦学生听完讲解、提示后进入合作、互助状态，教师的角色就转变为监管者与反馈者。在学生互动期间教师要注意观察，在整个练习中教师要提供积极、有针对性的反馈，而不是纠正性的声明。
（五）小组合作分享学习方法在体育教学中具有广阔的应用空间
实践证明小组合作分享学习方法不仅适用于瑜伽教学，还可以应用于课间操教学、武术教学、足球教学、健美操和舞蹈等形式的教学中。具体方法还需要教师加以调整与完善，使之更适合各种项目的特点及教学要求。
小组合作分享学习具有鲜明的特点和突出的优势。它能提升学生体育课中的体能水平，培养学生的体育课学习能力，改善学生的学习态度，增强学生的交往能力。也简化了教师的指导方式，活跃了课堂气氛。并让学生学会怎样上体育课，最终爱上了体育课。
参考文献：
[1]韩俊.瑜伽初级教程.辽宁科学技术出版社，2006.
[2]杨文轩，季浏.义务教育体育与健康课程标准（2011版）解读.
4.古典瑜伽学习总结 篇四
迷茫。最初开始接触瑜伽，是因为人生路上的迷茫。从小到大，一直按照生活本有的节奏向前走着，从没有认真考虑过生活应该怎么样，认为一切都会顺其自然的往前走。直到年初，跟认识三个多月的朋友分手后，在经历痛苦和绝望之后，我彻底反思自己，发现自己原来一直不懂得生活。
执着。四年前开始接触佛陀的教育，并深信这是最究竟、最圆满的教育。并从内心真正渴望得到究竟的解脱，了脱生死轮回，得到永恒的快乐。开始时，非常快乐，也非常投入的把所有的业余时间都放在学习佛法，听经拜佛等事情上。就这样过了两年多，非常快乐。但随着年龄增长，加人开始催促婚事，开始出现矛盾。一开始就想，一定要找个学佛的，吃素的；至少要不反对自己吃素的；心里想，如果不找个学佛的，这辈子不解脱，不就白活了吗？就这样，正常人看我另类，我看正常人肤浅，渐渐地，与生活脱离了关系。
得到与失去。大约一年前，在网上认识了一位学佛的朋友，两个人聊得挺投机，有共同的理想和追求，也有共同的生活信念。在一起的时候，聊得大多都是佛法，什么苦、空、无常、无我，什么看破、放下，什么不执着......在一起的时候很开心，不在一起的时候没有什么亲切感和安全感。后来由于他父母不同意，就分手了。虽然心里很不舍，但也没有办法。
反思。在痛苦之余，我开始反思。如果我们在一起，真的就幸福吗？我们在一起感觉对方很好，是究竟是认可喜欢得对方这个人，还是喜欢的是对方口里说出来的道理？我想要一种幸福的生活，但对生活我究竟懂多少？家庭的关系，夫妻的关系，孩子的教育，个人成长以及工作的关系，对这些我究竟知道多少？
我想换一个地方，回到父母身边，但发现自己现在的工作和专业，很不容易去另一个地方找工作。我开始反思，一直让自己觉得很骄傲的高学历，对自己在生活中究竟有多少帮助？
5.无助。我开始觉得自己好像变得中空了，对生活、对社会一点都不懂；而且也被现实的工作和环境困住，变得丝毫动弹不得，陷入了一种茫然和无助。与此同时，我也发现了自己性格上的弱点。
6.学习和积极。于是我开始学习生活，开始学习生活中的方方面面。通过看书，我逐渐了解童年经历对一个人性格、习惯形成的影响，了解“一个人情绪和行为方式会遵循一定的模式，要改变自己，首先要改变自己的思想，再到行为，再到习惯，逐渐再到命运。”
7.结缘印梵。我开始放下对学历的执着，放下对工作的执着。我抱着一颗平常心，从头开始，学习生活中需要的偶然的机会，在网上看到青岛瑜伽馆的招聘信息，于是心想，如果我回瑜伽，就可以去青岛了（父母在青岛）。
于是就在网上搜索哪有培训瑜伽教练的，第一个就是印梵的信息。看过印梵的网页后，感觉很正规、很好，就报了名。
认识瑜伽，选择瑜伽
报名之前，对瑜伽并不懂，报上名之后，看书时看里面有提到瑜伽的，再仔细读我们发的教材的理论部分，瑜伽的分类，瑜伽的定义，瑜伽的境界......我信息的发现，这正是我想要的。而且它给了我一种具体的，次第的练习方法，去修炼自己的身，修炼自己的心。
我想，生活的河流把我带到瑜伽，让我去实践它、传递它。
从师辛格老师
认识辛格老师后，我就从心里很敬重他，佩服他。他真正懂得瑜伽，也懂得生活，从辛格老师那里，我学到的并不只是体位，和瑜伽理论；而且也学到了他的真诚、爱心、力量和智慧。学到他怎样把瑜伽当做一种生活，一种修行。
辛格老师是我认识瑜伽的第一位老师，也是把我带进瑜伽的人。在中国传统中，有一种文化叫“师承”，对老师的尊重仅次于父母。我希望辛格老师能成为一生的老师。
在以后瑜伽的道路上，要想走得更远，离不开老师的指导，也需要自己的努力。
5.学习瑜伽心得 篇五
走进教室，发现除了专业瑜伽馆里必备的瑜伽砖、伸展带和小被子之外，还有抱枕、拱桥和墙上的绳索这些不常见的瑜伽辅助工具。课前每个会员都找靠墙的位子放好垫子，再拿两块砖、两个抱枕和一个被子放到身边。
课程由静坐调息开始。坐姿与平时课程不同的是大家都背靠墙，臀部后垫瑜伽砖或被子，让两个膝盖尽量下沉。调息这节课采用了瑜伽一呼吸和数息两种方法。热身主要针对肩关节，采用了两种方法。接下来做拜日式。这节拜日式的安排和我们平时做的不大相同。比如拜日式中的增延脊柱伸展部分，当身体向后伸展时，采用了半骆驼伸展的方法，这样更安全；另外还采用了单腿站立伸展式，桥式平衡式、双肘顶峰式、战士三变体等。一遍下来，我就大汗淋漓。拜日式后的站姿体式，安排了加强侧伸展、战士二和简易三角伸展式这三个串连体式。战士二中老师强调要在后腿蹬地的同时屈前腿的膝盖。
按下来大家坐在垫子上，用瑜伽带固定髋关节，坐在瑜伽砖上，然后躺在抱枕上放松。坐姿安排了半莲花腿部伸展、腿尖式、半莲花树式三个串连体式。腿尖式对大部分学员较难，大家就把瑜伽砖放在脚跟下保持身体平衡。半莲花腿部伸展中，老师强调身体向前伸展比向下更重要。卧姿安排了蝗虫式、眼镜蛇和鸽子式三个体式。其中鸽子式是有用瑜伽带固定住大腿靠墙来做。躺姿采用了靠墙的肩倒立，先由靠墙的倒箭开始。
最后休息术时，用两个抱枕把小腿架高，这样更舒服。最后老师以唱颂结束课程。
上完这节课后，有如下感想：
1、在练习瑜伽时采用辅助工具是很好的方法，值得推广。
2、辅助工具可把困难的体式变“简单”，也可把简单的体式让你感觉到它的“难”。
3、如果打个比方的话，瑜伽的辅助工具像是字典，可以让你把一句话当中不会的字认得，好让你完全理解这句话。也可把你已经认识的字，让你知道你还不知道的这个字的更广的涵义。
4、普通的瑜伽馆也可充分应用瑜伽砖、绳、墙等，不要让这些东西成为摆设。
5、辅助工具之所以称为“辅助”，所以一节课里也只是部分采用而已。
6.学习瑜伽的心得体会 篇六
经管学院2012级金融B班
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杨惠涵
不知不觉，一学年的瑜伽课程就结束了，瑜伽这门课程是到现在为止唯一一项我不觉得恐惧的运动课程！
毫不夸张的，我绝对是个懒人，在生活中几乎不会做任何运动，而且相当讨厌运动，在接触瑜伽之前，我脑海中的体育课都是用汗流浃背，阳光炽晒的，我是怕体育的，怕跑步、怕跳远、怕跳绳.....不要说擅长什么，就连及格的体育运动都是没有的呀！
然而瑜伽不同，这是第一次自己主动想学好一门体育，很早就想选了，可是瑜伽很火很难选，总算，大二这年选到了，激动了很久。
我得承认，我选瑜伽也是有懒的因素的，我身体柔韧度比较好，而我认识里的瑜伽和柔软练习是差不多的，我想我会比较适合，能轻松点。真正接触时我知道我的认识太浅显了，瑜伽是一门艺术，是一门学问。按照老师的要求，将动作配合呼吸，练习下来让我第一次感受到身心愉悦，很放松，一天学习下来的疲劳感和压力都没有了，那种感觉很舒服，是我以前任何运动后所没有的感觉。很喜欢这种身心合一，内心的宁静。
“所有外在世界的不同，都是来自你心灵变化的结果“。这句出现在巴坦加里针对“瑜伽”做出阐述时所提到的。他说：“如果能够约束心灵不起涟漪，你就可以体验瑜伽了”。学习瑜伽，不是单纯的学习体位动作，而是用心投入到自己的身体中去寻找真正的感觉。我们的身心是非常细腻的，要学会捕捉自己的身体感受。我们不是瑜伽的表演者，而是瑜伽的实践者，要正确认识对待瑜伽，心灵健康能促进身体健康，自然会焕发身体的美感，不要片面的去追求体位姿势的美感。我想，我还是很懒的，也许这辈子都不能达到专业瑜伽水平，更甚，也许一个暑假后我连老师教的这些动作就都忘光了，可是我却依然开心，因为我体会到了更多更深的东西，瑜伽的“平和思想”将伴我一生。
7.理论学习周学习感言 篇七
提高自身素质，迎接“三集五大”
在2012年工作报告中，曾局长总结2011年嘉电人历经艰辛，务实创新，硕果累累的同时，也提出2012年嘉电人形势逼人，任务艰巨。作为一名嘉电青年党员，如何理解曾局长在工作报告中的精髓，如何从自身出发发挥党员先锋模范作用，如何为国网建设“三集五大”以及建设“一强三优”现代供电企业献出自己的一份力量，关键在于加强业务水平的提高以及理论政治素质的培养。结合我个人的学习感想和工作实际，我认为应该从以下几个方面对自身2012年工作进行学习指导。
一、深刻学习“五大”体系中的“大运行”体系，增强自身大局意识、责任意识、安全意识和忧患意识，把思想与行动统一起来，加强自身业务水平的提高，尽早使自己成为一名优秀的变电运行值班员。大运行即建立调控一体化、输变电设备运行集中监控与电网调度高度融合的大运行体系，推进电网运行和调度计划的一体化管理，符合效率优先、安全稳定、与时俱进的基本原则。在“大运行”建设模式下更应该坚守岗位，恪尽职守，深入了解“大运行”规章制度以及安全规程，布好局开好头，机会总是留给有准备的人。
二、在“大运行”体系理念下，深刻学习安全规章制度，在安全活动周期间，努力学习变电运行工区2012年安全生产工作思路及重点工作和浙江省电力公司“五大”体系建设安全保障工作实施方案。以“精、细、严、实”的工作作风要求自己，始终把防止误操作事故牢记于心，工作期间确保不违反安全规章制度中提到的危险点控制与安全措施，让自己由“要我安全向我要安全”的意识形态转变，做到“我不做不安全之事，不安全之事我不做”。
三、加强自身党性素质的培养，努力做到科学创新，提高服务意识，利用业余时间不断完善自身技能水平与论文写作，深入学习江小金同志个人先进事迹，发挥党员先锋模范作用，在班组中宣传党的十八大精神并贯彻落实。我认为作为一名青年党员在增强党性修养中提高自身素质上要做到坚定的理想信念、饱满的员工精气神、刻苦学习的工作态度以及能够胜任的勇气。
8.国培学习感言 篇八
走进国培，聆听专家的讲座，汲取名师的精华，参加互动学习，这样的培训给我带来了全新的教学理念，带来了丰富的精神食粮，通过学习使我对教材教法有了更新更全面的认识。我们将带着收获、带着感悟、带着满腔的热情，把学到的理论知识应用于自己的教学中去，两个月学习培训让我留有太多的感动和思索。下面我谈三点体会：
一、聆听专家讲座，从中受益
专家们的精彩讲座一次次激起了我内心的感应，更激起了我的反思。在这种理论和实践的对话中，我收获着专家们思想的精髓、理论的精华。向书本请教，听专家讲座，聆听名师的课堂，学习同伴的长处，这都是为自己的教育教学实践水平的提高作好准备。特别是一些教育教学的方法让我在实践中体验到了成功的喜悦。
二、与学员互动，从中进步
除了向专家学习外，在此次远程培训中，通过在线研讨的形式，我感受到了小学语文教师的活跃和热情，大家针对问题畅所欲言，毫无保留的说出自己在教学中的小窍门和绝招，我从不同学校的老师那里学到了各种新颖的，有效的课堂教学技能和技巧。我将把自己学到的、感悟到的应用于实践，只有这样才能让自己的工作更加得心应手，使教学效果再上新台阶。
三、享受教育，收获快乐
学习是辛苦劳累的，但是让我获得了快乐。我懂得了只有不断地为自己充电，才能适应现代化的教学模式。大家都知道要想给学生一碗水你必须有一桶水，现在的一桶水已经不能满足需求，我们要给孩子们注入源头活水，这就需要我们不断地学习，不断地总结，不断地反思，及时将自己的经验记录下来。在整理中思考，在行动中研究，这将是我今后所追求的目标。
两个月的培训，它带给了我思想上的洗礼，心灵上的震撼、理念上的革新。它使我提高了认识，理清了思路，找到了自身的不足之处以及与一名优秀教师的差距所在，我将以此为起点，不断梳理与反思自我，促使自己不断成长。在今后的教育教学实践中，静下心来，采他山之玉，纳百家之长，慢慢地走，慢慢地教，在教中学，在教中研，在教和研中走出自己的一路风采。
好的语文教师是一座桥。这座桥就是为学生走进教材，与教材交流，汲取知识养分而铺设的一条通道。教材是砖，要用来引玉，而不是作为单纯的任务来完成。
承蒙 “国培计划” 的恩泽滋润，我有幸参加小学语文教学的培训。专家们在教育科学理论方面的阐述简要而精辟，让我饱享了高品质的“文化大餐”。这次培训让我得到了心智的启迪、情感的熏陶和精神的享受，让我接触了先进的教育理念，学习到名师专家们的教研精髓，领略了教育教学的内涵与境界。古人云“ 不登高山，不知天之高也；不临深溪，不知地之厚也”，不见各路教研“神仙”，不知其博大精深也。各位语文学科专家从识字写字、朗读指导、阅读教学、作文教学专题、口语交际教学、语文综合实践活动、小学语文课堂教学技能等若干热点问题对我们进行指导和点拨，让我的思想得到了提升，让我的教学技艺有了增长，让我在专业成长上有新的动力。
专家的引领，让我深深的感受到：
好的语文教师是一座桥。这座桥就是为学生走进教材，与教材交流，汲取知识养分而铺设的一条通道。教材是砖，要用来引玉，而不是作为单纯的任务来完成。我们的任务就是解决学生与教材交流时出现的障碍和引导学生怎样更好理解教材，运用好教材。
好的语文教师是一把钥匙。教材的知识是有限的，课堂教学也是有限的，然而知识是无限的，随着社会经济的日益发展，学生光学会教材上的知识，已经不能满足日后自身发展的需要，这在语文教学上就是要求我们语文教师要不断拓展课外阅读，开拓学生的阅读视野；就要求我们不能整天围着课本转，要给学生创造良好的课外阅读环境，让学生从课堂学习中走向课外学习，进而实现学生的自主学习。
好的语文老师是开路先锋。作为语文教师，不是只懂一些语文理论知识就行，我们要加强自身的文化修养，培养自身良好的人文精神，这样才能把自己的人文精神渗透到学生身上教师要培养学生的人文精神。一名优秀的语文教师应是永不枯竭的河海，应有广阔的知识，深厚的底蕴，饱满的激情，横溢的才华。
近两个月的国培，两个月的忙碌，名师专家的风采与智慧，学员们一篇篇美文，时时敲打着我的心，使我对语文教育有了全面的、系统的、深入的思考。
语文教育的终极目的到底是什么？语文到底有多重要？我们到底该如何进行语文教学？如何衡量语文教学是否成功？这些问题一直困扰着我，随着国培的行进，答案渐渐变得清晰了。
我们的语文教学到底是为了什么呢？这是方向性的问题，方向不对，努力白费。语文教育是为了能认更多的字，完成基本的阅读和习作？我认为远不是这些。况且我们这些目标都没做好。几十年的举国教育结果是：我们几乎不能读自己民族的经典著作，更不能作出高度的经典美文，我们几乎没有出一个文学大师。我想也许是因为我们的方向错了，我认为语文教育的核心是追求智慧和真理，知道做人的尊严，懂得开启自己的人生价值，我们语文老师应该是“人类灵魂的工程师”！所以文化教养的形成，人生智慧的培养是语文教育的“根”和“本”。
而识字教学只应是语文教育的附加功效，课外阅读是辅助，作文是博学的结果。今天我们识字为主，灵魂塑造缺乏，课外阅读滞后，作文要求却关注始终，无源之水终是枯竭了。
语文教育有多重要？这是对语文教学态度的问题。国学大师南怀瑾说：“一个国家,一个民族,亡国都不怕,最可怕的是一个国家和民族自己的根本文化亡掉了,这就会沦为万劫不复,永远不会翻身！”对文化的传承，语文教育自当责无旁贷。很多国家都认识到没有根本文化思想的国家和民族，其经济国力的持续稳定发展是很有问题的。我们如果把语文作为工具性的学科对待，忽视了文化思想它对人生对民族的重要性，后果将是毁灭性的。
语文教育的方向有了，重要性知道了，语文教育的方法就好办了。通过近两个月的学习，我从大家的文章中得出一个结论：儿童经典诵读，这是语文教育的根本。
“儿童”指教育时机越早越好，最好在儿童时期完成；“经典”指内容，越丰富越有价值越好，中外经典中蕴涵着更丰富的人生智慧和真理，更有利于孩子对事物作终极的思考，以做一个有独立思想的人；“诵读”是教学方法，在孩子理解力弱而记忆力强的时期给以大量的诵读、熏陶，人文素养的形成、一生学问的基础就此奠定。
经过十三年的学习，一般孩子基本背完中国重要经典20万，外国经典近10万。以后的学习基本是复习。识字轻松、一般阅读更是快乐，作文也变得简单起来。孩子越学越快乐，老师越教越轻松，我想这就是语文教学成功的表现。
对于当前重视的识字基础教学，一个四岁的孩子一年的经典诵读即可认识几千字，背诵2万字。在没有测试没有压力的情况下，经典文章已经进入孩子的生命，汉字也越认越多。一个认字远超正常的孩子，阅读更是轻松愉快，以前读的都是深度的经典文章，再读白话儿童读物，自是容易。对于一个饱读经典，博览群书的孩子，思考自是更加开阔深远，习作只是水到渠成的事。识字不用太管，习作不用太急。读多自会识字，博学自会作文。
我们语文教学处处存在一个“急”字。识字，急着要孩子能读能写能用；阅读，急着要孩子能懂能说；习作，急着要格式要修辞要“思想”。不但不能达到预期效果，还往往使孩子失去了对语文的兴趣。纵使坚持十几年，除了认识几千个汉字外，心灵一片空白。
在语文教学的经典诵读过程中，也不可“急”，不可急于考识字，读上几百遍，自会认识很多字；不可急于考懂，伴着成长和阅读增多，自会懂，又，孩子小，自己懂了也未必能表达出来，另外，也不要担心孩子因不懂而厌，那都是成人多余的忧虑，孩子就爱背，尤其喜欢背熟悉的东西，再，经典文章自是优美，且易上口，孩子是爱的；不急着考“背”，读多了自会背；不急于增加课外阅读，随便读读，内容以无害为是，有读即好，不读也无所谓，经典美文读多了，随时都可读低俗的读物，但儿童读物读多了却不能读深度高度的经典，又经典文章更贴人性，更具智慧和价值，是人生之根本，自不可因读低价的读物而担误了经典的学习；更不能急着考写，读多了学多了思想丰富了有学问了，自会作文，又，真要孩子写，他也写不出什么高度的文章，故只作鼓励便是，保其作文之“真”、“勇”，切不可急而使其自小习得应付、形式、假、大、空，失去追求真理之勇气。
长期接受具有高度人文素养的经典熏陶，人格自是潜移默化，一个对自己负责，对民族负责的人，自是更易在各方面更严格的要求自己。所以理论和实践证明：长期经典熏陶的孩子，记忆力大增，更易静定，热爱阅读，见识更广，理解力更强，其它学科也自是水涨船高。所以语文不是和其它学科并列的，应是在其它各科之上的，语文素养的提高，有助于各科的学习，所以我们作为语文老师，不可不慎也。
我们为人师者，当以张载的“为天地立心，为生命立命，为往圣继绝学，为万世开太平”自勉，本着对自己负责，对孩子的未来负责，对民族文化负责的态度，我们在搞好平时教学的同时，能让孩子读多少是多少，有读就好，少读少好，多读多好，不可有怨，我们只求俯仰无愧，就让缺憾还诸天地吧！
各位老师，大家好！
小学语文学科参加“国培计划”学习的共有120名教师，在几个月的学习中，虽然因为工作忙碌而使大部分教师的作业有很多问题，但是，也不乏有相当一部分教师在“国培”学习中非常投入，非常用心，正确处理好工作于学习的关系，把学习当做一种乐趣，积极愉悦的参与其中，所提交的学习日志文采飞扬，摘录其中几篇和大家分享。期盼后几期的“国培”学习中，大家一路快乐一路歌！
“ 国 培 ” 三
赋
一赋 ：“国培”——心灵的彩虹桥
宁夏青铜峡市光辉中心小学
叶倩茹
这是一种心灵的相约，这是一种深情的呼唤，这是一种远隔千山万水热切的期盼，国培——心灵的彩虹桥。
宽阔的桥上开出朵朵鲜花，潺潺的溪流汇成条条大河，热热的心肠把真情相传，国培——教育事业明媚的春天。
你千里传媒，让无数莘莘学子有缘相识。
演绎最生动的课堂，付出汗水，拾取珍贝，播种希望，收获理想。
你吹响嘹亮的号角，四面八方，汇聚英豪。
搭建最广阔的舞台。
期盼，疑难，困惑；
倾诉，沟通，交流，海角天涯，淳朴的心灵，澎湃着激情。
啪、啪、啪„„敲击键盘，灵动的音符，在指尖飞舞，你，我，他来自大江南北的友人
共谱一曲美妙的乐章。
啪、啪、啪„„敲击键盘，灵动的音符，在指尖飞舞，你，我，他来自五湖四海的学子，将翻开教育蓝图新的一页。
啊，国培——
你是一汪最清最清的泉；
你是一片最红最红的霞；
连着你，连着我，连着他、共织一张最美最美的锦。
这是一种心灵的相约，这是一种深情的呼唤，这是一种远隔千山万水热切的期盼，国培——心灵的彩虹桥。
二赋：“国培”感言
宁夏青铜峡市红星中心小学
叶学红
打开电脑进平台，国培方案细心研。
浏览感悟慨万千，积极学习心向前。
千载难逢机勿失，平台交流记心间。
学习内容常牵绊，尽心尽意悟当先。
学习优秀补己短，完善教学潜心研。
课堂若无闪光点，总觉实践有遗憾。
小语疑惑多实践，解疑质疑看积淀。
专家名师面对面，预设生成新理念。
积薄发厚再实践，桃李芬芳香满园。
携手国培育新子，倾情小语做贡献。
三赋：虽是冬天
但心里温暖
宁夏青铜峡市河西中心小学
李晓梅
虽冬天很冷，但心里快乐
走出家门，寒意阵阵。国培福泽，暖意融融。
在这里，专家指点迷津，在线教师研讨如火如荼。
在这里，导师无微不至，教师们倍感荣幸。
在这里，大家徜徉在学习的快乐里。
这个冬天，有你陪伴，一点不冷••••••
感 谢 “国 培 ”
宁夏青铜峡市叶盛中心小学
俞娟
相遇国培，相聚网络，天涯海角，网线一牵，如在眼前。名师专家，耳目一新，同仁成果，互学互进，日积月累，花好景美。桃李满园，立志腾飞！
这次教育局组织的“国培”学习，既能提高我们中小学教师的教学能力，同时使我们认识到现如今须主动发展自己，这样知识相经验才能大幅度地增加，才智也会得到充分发挥，那么我们的精神会出现一次高度的升华，这次有幸参加培训，让我受益匪浅。不仅思想上受到很大的震动，在教育观念上也得到了更新。作为我，我深知自己在教学上是幼稚而不成熟的，更清新地认识到自己在在教学过程中还存在太多的问题，但是经过这一段时间的学习，如果以前我是在黑暗中摸索着朝前走，那么现在我眼前有了星星点点的萤光，在指引着我；在召唤着我：
首先国培提升了我的业务素质。打开页面，万般神奇，专业内容应有尽有，专题讲座，名师指导，专家引领，案例评析，资料参考等等，有文字，有图像，有声音，内容丰富，讲解透彻，给我的学习开辟了另一条方便快捷的通道。国培教育网络学习改变了原有的学习形式，克服了传统的学习弊端，给我提供了与名师面对面的机会，为我解疑答惑相互切磋提供了平台，给我的业务提高插上了一双翅膀。
其次，在这个平台里我结识了很多热爱语文教学的朋友。独学而无友则孤陋而寡闻。我在学习过程中产生的疑问，随时可以和身边的同事交流；在论坛区，提出自己教学中疑惑并积极和同行们探讨答疑；后来加了我们的班级QQ群，在群里我们围绕国培可以畅所欲言。大家交流心得，自己感觉不时碰撞出思维的火花。能汲取大家智慧，从而更好地指导自己的工作，我感觉一段时间以来自己道德水平和专业知识似乎都有了很大进步。
第三、国培活动让我增强了投身语文教学的兴趣和信心。通过学习探讨，我对语文教学有了崭新的认识，学海无涯，教学相长，我要把自己所学的新的理念、知识运用到日常教学及班级管理之中，用科学的理论指导自己的言行，用科学的方法引导自己的学生。在国培教师的指引下，在众多同行们的帮助下，我相信自己通过自身的努力，会在语文教学中不断进步。
我是一名教师，一名小学语文教师，我立志为国家的未来，为民族的未来，尽自己的一切努力。这不是大话，更不是口号，而是我的誓言。
这次的培训，我深感国家对教育工作的重视，我深感国家对教师的期望之大。在某种程度上说，我们中国能真正屹立在世界民族之强林中，教育事业是关键，教师之责任重道远。作为“国培”对象的我更应该清醒地认识到自己身上的责任，把责任化作学习的动力。
感谢“国培”，是您让我有了一次绝好的学习机会，我将在处理好日常教学工作的时间之外，全力以赴认真学习“国培课程”，边学习边实践，边实践边反思，边反思边改进。
感谢“国培”，是您让我有了机会认识省内外知名的教育专家学者，他们是我们国家宝贵的教育财富，我悉心向他们学习，向他们请教，从他们那里学到我需要的东西。向负责培训的专家、老师致敬！
感谢“国培”，是您让我有了机会结识许多优秀的语文教师，在学习期间我留意他们的文章，虚心向他们学习，用真诚之心跟他们交流，互诉心声。
感谢“国培”，是您唤醒了我的责任意识，您就像母亲一样无私地把爱撒向全国的教师；您就像一盏指路明灯，引领我向前光明大道前进；您就像一场及时的“心雨”，在山穷水尽之时滋润了我困惑的心灵。
总之，在这次学习过程中，我享受的是头脑的充实，心灵的快乐！“学而不思则罔，思而不学则殆”，我愿意在学习思考的道路上继续前行，做一个快乐的“旅行者”，努力使自己成为一个反思实践型的优秀教师。
亲历“国培”
宁夏青铜峡市光辉中心小学
叶倩茹
历时两个月的国培学习结束了，国培把知识的芬芳，雨露洒遍全国，洒向西北这片贫瘠的土地，也洒进一位普通乡村教师的心理，我度过一段忙碌而丰厚的时光，回味起来，真是百感交集，这其中包含了认真学习获得知识的兴奋，包含了与同仁真切谈心的畅快，也有追风应付的愧悔„„
还记得刚刚学习之初，我总觉得工作忙没时间学习，抱着一种和很多次学习时的态度一样，应付应付算了，因为现在的培训学习虽然多，但很多都是走形式，过眼云烟。很多老师对待培训也都是一脸倦意，有心听，无心记；有心记，不愿想，忘得快。我也是随波逐流，不求上进。做作业，发论坛，网上乱粘。那天召开研讨会，任老师义愤填膺的说：“有些老师学习一点也不认真，这一次可是国家级的培训，多么难得的机会！我们却不好好珍惜„„一份作业相同的好几人，除了第一份，后面的全是不合格„„”听着她的话，我的脸一阵发烧，心想，那个作弊的人就是我，肯定不合格。我打开自己的作业看时，果不出所料，看来不认真学习是不行的。为了完成作业，我在被动中开始不情愿的学习，好在学习才刚刚开始一周，我还有机会，认真学，重新做，不至于临到最后落个不合格，不过关，挨领导批。俗语说，强按牛头不吃草，我这头不思进取的牛只有被按着头才吃草。
先从难点的说起，虽说自己教书十几年，但一直教高年级，教一年级这还是头一回，当我给孩子们讲课时，时不时会进入较高年级的角色，结果那些可爱的宝贝被我弄得晕头转向，我讲的课他们好向全然不知，说话还慢条斯理的，我感觉子自己总与他们合不上拍。那天听了姚颖老师的讲座“小学语文儿童文学作品的解读与教学策略”她讲到：“教师应努力使儿童感受到语文是乐趣的源泉，使儿童在人生学习的最初阶段体会到求知的乐趣。为此,教师必须谙知学生心理，明晰教学内容本身所具有的特征，并探索儿童心理与教学内容的关系,这样，才能不使儿童想阅读的念头泯灭，才能赋予教学以更美的途径。”品味着这段话和自己的教学实践相比较，我明白自己没有揣摩孩子的心灵世界，没有很好的挖掘教材，我和孩子之间还有一条很深的沟堑。姚老师讲孩子生活在童话和想象之中，生活在天真、无邪、烂漫之中„„我想，这也就是说，童话，纯真，富于幻想就是孩子的天性，教师要走进孩子心理，要能把孩子带进文本，就要向他们一样以童话的视角和他们交流„„.当我明白这些时，哑然失笑，总觉得自己有爱心，教个碎娃足够了。可真要教好他们，对得起那些对我们期望值很高的父老乡亲，真是还要好好学习。国培真是一泓清泉荡涤着我心灵的污垢，我知道不能因为自己的渺小，就有理由昏昏噩噩，虚度光阴。因为自己肩负的是一种责任，一种教书育人的神圣责任。
辛勤的付出，我品尝到收获的快乐，那天看到很多老师在班级论坛上探讨怎样让学生愉快的改错题，很多老师都感到很头疼，觉得没什么好办法。都说学生拿到错题后，不认真查找错误原因，胡乱一改，如果老师稍一不留神，他们就偷懒，得过且过。我就自己的一点教学经验，写了一篇研修日志《半对的魅力》。文中我谈了自己教学中的故事：我给学生批改作业时，经常面批，而且从来不打“×”,因为是面批作业，怕伤了学生自尊心，我总感觉，学生的心灵，就像娇嫩的花朵，是禁不起风吹雨打的。所以便小心的呵护，学生作业即使做错了，也只打半对，然后问他“是自己思考改正呢？还是让老师讲一讲？”学生能思考的尽量让他们自己思考，想不出来的，耐心的给他们讲解。也许因为我的耐心，细心，与爱心，他们也总是会对自己的错误认真查找原因，认真修改，然后上交。我会在原来的半对上，再加一个“√”。学生往往会因为这个鲜红的对号，开心的说：“哈哈，终于对了！”；看着他们如释重负的高兴劲，仿佛是征服了一座高山，对这来之不易的收获有按耐不住的喜悦。我的心就特别畅快，教育就是要培养孩子的兴趣，就是要让孩子感到学习的快乐。不经一番风霜苦，那得梅花放春香，孩子因为辛勤耕耘，获得知识的甜果，我因为辛勤耕耘，分享孩子的快乐，丰富了教学经验。
记得有一次，一名学生带回练习卷兴致勃勃地说：“老师，我平时学习不好，这一次却全做对了，妈妈不信，我把卷子从头到尾给她讲了一遍，妈妈听后特别高兴，她一连亲了我好几口，还说要奖励我！”。另一名学生抢着说：“我奶奶和妹妹一直在给我数对号，奶奶数了八十七个。而四岁的小妹妹怎么也数不清，她说：“哥哥，你的对号真多，就像天上的星星，我数都数不完了！我长大了，也要好多对号！”把爸爸妈妈都逗笑了，说：“哥哥的对号是得来的，可不是要来的„„”
在这篇日志发出之后，很多老师跟了回帖，说我的方法不错，还说愿意借鉴借鉴，有的老师还感慨故事中的学生真可爱„..读到那些炙热的文字，我简直觉得不可思议，我真是没想到来自穷乡僻壤的乡村教师的一句言谈，会有那么多热心的老师参与探讨，而且自己写的东西第一次拥有那么多读者。那天晚上，一整夜，我都处在兴奋之中，一直以来我都觉得自己是一棵不起眼的小草，但现在我坚信即使是小草也有他生命的绿意，也会展现他生命的精彩，只是一定要珍视别人为自己搭建的舞台。国培让我找到一份自信，更学会珍视与谦虚。
在获得知识的快乐中，在于同仁亲切谈心中，我参与国培的热情也越来越高，不再是被动而是积极主动参与，在所有的讲座之中，我最喜欢朱琳老师的讲座，因为我喜欢读书，对名家名篇名作有一种特殊的情愫，象老舍的《草原》、《养花》，萧红的《火烧云》、《我和祖父的园子》等文章，每每在讲课之前，自己先好好评赏一番，但在讲课之中，却不能把这种感情完完整整的转移给学生，让他们也爱上这样的文章。在听朱琳老师的讲座时，我感觉就是在同专家探讨，而且她还指点迷津，交给我许多教学的好方法，我的心简直畅快极了。真像喝了米酒一样舒畅。我想，今后在教学之中，我要用上这些方法，把它交给孩子，把它们全交给孩子，也让他们品尝到这些文章的美妙，品味到作家高尚的道德情操，及人格魅力。让他们也像我一样，美美的读文章，感受文章的淳朴与酣畅，感受文章的博大与震撼，让他们读文时也像再喝芳醇的米酒那样，是一种心甘情愿的陶醉。
在培训这段时间，我每天趴在网上，读张老师写的听了专家讲座后的认识；看李老师谈对教学方法的体会；赏王老师讲自己的教学故事„„.我会边看边思，边思变品。学习专家的经典，分享同人的快乐，感觉自己真的变成一片飞翔的云朵，在国培这片广阔的天空自由翱翔，汲取营养，收获幸福。
在我的家乡，盛产水稻，而且稻米饭因为绵软清香而闻名遐迩。很多人喜欢水稻成熟时节金浪翻滚，一碧千里的壮观景象。但我却特别喜欢稻米饭的清香，就像国培学习一样，也许有很多老师和我的初衷一样只是为了追风，那他只看到翻滚的金浪，饱了眼福。然而教书是日子，需要的是认真学习，刻苦磨练，就像农民一样辛勤耕耘，才能在每一天的课堂上，盛给孩子们一碗清香的知识米饭。我愧悔自己在国培之初没好好学习，也庆幸自己在后来能认真学习。我知道很多老师给予国培很多赞美之词，但我想无论什么也没有踏踏实实的学习所得到的更加实惠。因为国培的目的是为了让广大教师更好的教书育人，能够在每一天的课堂上盛给孩子他们所想念的，所必须的清香的知识米饭，只有这样，国培学习中获得的才是实实在在的。
轻轻地，你来了
宁夏青铜峡市光辉中心小学
叶倩茹
轻轻的你来了，像一阵温暖的风，带着柔情；像一片洁白的云，带着憧憬；像一池美丽的花，带着芬芳，轻轻的来了。叩响了他，叩响了我，叩响了大家的心扉。他兴奋地与你牵手，并肩跑着，急切的去采摘知识的浆果；我开心的笑了，因为心中的一个个疙瘩被解开了。大家的脸上，都漾着幸福，因为这是一片让心灵散步的芳草地。
清早，他与你一同搭车，听着隆隆的车响，凝视淡青的晨纱，安然的神态，深深的沉思，他不在惆怅，也不再盲目，只是静静的回味，回味学习的快乐。昨晚，灯光下，电脑前，他与你邂逅，听朱琳老师讲解读教材的方法;听姚颖讲如何走进孩子的心灵世界；听金传富老师讲怎样教孩子孩子写一笔潇洒遒劲的钢笔字；听很多很多老师讲自己教书育人的好方法，他的心醉了。第一次，这样亲切地听远隔千山万水的专家讲教书育人的理论知识，第一次有这么多热心的朋友与他亲切探讨怎样把书教得更好。很多年了，他一直默默无闻，默默无闻的爱着孩子，爱着工作，但总觉得自己心智不高、愚笨，心中挽着很多结，他感到很惆怅，现在结被解开了。他兴奋的像孩子，他感谢国培，给他，给他这棵不起眼的小草言论的机会，说出自己的心里话„„灯光下，电脑前，键盘嗒嗒作响，流泻一行行炙热的文字。
课堂上，我与你并肩，因为这份相伴，我竟变得特别睿智，我找到一把神奇的小锤，轻易地敲开了孩子的心灵之门。让知识的溪流潺潺地去浇灌幼苗，看他们精神多了，神气多了。那天，我告诉孩子们，在我们每个人的心灵上，智慧妈妈都给我们装了一扇小门，在我们大声读书时，字宝宝就会顺着我们的小嘴进去，去打那扇小门，门被打开了，字宝宝就都进到我们心里去了，哪个孩子读书声最大，读得最好，门开的越大，开的时间越长，进去的字宝宝最多，他将变得最聪明，那天孩子们读书读得特别好，连班上那个从不开口的小姑娘也在大声读，撬开她的嘴，这样热情的读书，真不容易啊！让所有的孩子这样热情读书，很久了，我这还是第一次，是国培给了我灵感。
办公室里大家在聊，聊你的深沉，聊你的慈祥，聊你的亲切，聊你能对大家说心里话，聊你能认真思考大家的心里话；聊你像个媒婆，要把大家的心连在一起；聊你像个居委会大姐，告诉大家，教书路上需要学习，需要思考，更需要自信。
轻轻地你来了，大包小包的带了很多礼物，送给他一份自信，送给我一份祝福，让大家都满足了心愿。夜晚，灯光下，很累，也倦了，但电脑前，网络上，他还依偎着你，感受那份慈祥的关爱；我也依偎着你，凝视着变幻的荧屏，享受学习的快乐。大家都依偎着你，听你讲述动人故事，听你吟唱美妙的小曲，轻轻悄悄，甜甜蜜蜜，把心儿陶醉。
轻轻的你来了，像一场甘霖，浇灌西北贫瘠的土地；像一片艳丽的晚霞，照耀西北黯然的天空。老师的心敞亮了，孩子的笑更美了，在走向理想的路上，他们昂首阔步，他们神采飞扬„„.啊，国培，轻轻的你来了！
“国培”感悟
宁夏青铜峡市红星中心小学
李彩霞
这次培训如一股清泉，让我补充了很多新鲜的内容，授课的专家他们每一位人身上都有着许多的闪光点，他们广博的学识、睿智的思想、对教育的热爱，统统都融入在他们生动精彩的讲课中，也深深地影响和感染着我。我该怎样做？我如何才能做得更好？这是参加这一次培训学习以来，我一直在思索的问题。
在一个月的学习期间，我不仅聆听了专家的讲座，还参与学员之间的互动交流，在与同行的交流中，相互切磋技艺、交流经验、取长补短，让大家的成功的经验发挥出辐射效应，成为我们每个学员提高自己语文教学业务水平的一条捷径。
在培训过程中，我积极尝试与其他学员之间的交流，在不断地交流中，真正做到彼此之间的“相长”，并且注意到他们是如何处理新课程中遇到的种种困惑，以及他们对新课程教材的把握与处理。这次培训，对于我们今后的教学有着积极的促进作用。我将带着收获、带着感悟、带着信念、带着对教育事业的满腔热情，在今后的教学中，我要汲取专家的精华，反思自己的教学行为，让自己在教学实践中获得成长，使自己的教学水平和教学能力更上一个台阶。
在这段学习中，我也在交流中重新审视了自己的教育行为，反思了自己在教学中普遍存在的问题，通过观看专题讲座视频和观看课堂实录，我们会把这次培训所学到的知识和技能运用到教育教学实践中去，并在工作中不断学习、不断实践、不断总结、不断提高，使自己在教育的天地里走得更宽、更远。
在培训中收获，在收获中反思，在反思后实践，在实践中运用，在运用中创新。感谢国培计划为我指明了前进的道路。它既是我们国家提高教师素质、加快基础教育建设的重要举措，也是我们教学征程中新的转折、新的起点，我们要以此为契机，开拓教育视野，张扬教学个性，踏踏实实做自己的学问。
又 感 “国 培”
宁夏青铜峡市沈闸中心小学 余广生
有一句话：学到老，活到老，的确，不学习的话，人就要落后。不学习就不能使我们的教育具有后续动力，不学习就跟不上时代的发展要求，不学习就会使人的头脑僵化，终身学习是当今的时代要义；“国培计划”就是一次难得的机会。经过这一阶段的学习，我受益匪浅，本人主要有以下几点深刻的心得：
一、“国培”学习使我们更加全面深刻地理解了新课标理念，为实施素质教育奠定了基础。
新课标理念强调语文教学过程中，应以学生发展为中心，应注重语文学科的工具性和人文性，强调知识与技能、方法与过程、情感、态度、价值观的三维整合。“国培”专家深入浅出的讲析、诠释无不紧扣新课标理念，让我们这些一线的教师学习后无不对新课标又有了一个全新的认识，丰实了我们的头脑，使我们领悟到了新时期语文教学的精神实质，为教学能力的提升奠定了基础。
二、我觉得教师应树立新观念。新课程已经走进课堂，作为教师，我们应把握时代的脉搏，顺应历史的要求，那就要迅速转型，由“知识仓库型”升级为“创新型”教师，以创新教育来促进社会的发展。教师要勤于学习，充实自我，使自己具备相应的知识结构、教育理念、文化素养、道德素养。不断提升自己的知识结构，要视角敏锐，跟上时代步伐，勇于接受新思想，新观念。根据学生的不同个性特点，采用不同的教育方法。总之，不能停滞不前，不能只靠过去的经验，不能做个教书的匠人，而应做个育人的艺术家。一个知识面不广的教师，很难给学生以人格上的感召。所以我们要不断充实自己，提高自己。
三、国培活动让我增强了投身语文教学的兴趣和信心。通过学习探讨，我对语文教学有了崭新的认识，学海无涯，教学相长，我要把自己所学的新的理念、知识运用到日常教学及班级管理之中，用科学的理论指导自己的言行，用科学的方法引导自己的学生。在国培教师的指引下，在众多同行们的帮助下，我相信自己通过自身的努力，会在语文教学中不断进步。
“刀不磨要生锈，人不学要落后”，总之，在今后的教学工作中，我会把握国培这个难得的机会，好好钻研教学业务，让自己理论水平更高、实践能力更强，发展进步更快。我会不断研究，反思，改进，悉心向同仁们学习,把语文教学当作自己毕生的追求，思索语文教学中的问题。我也相信在倾听、反思、实践中，我的教学之路会愈趋成熟，相信会做得更好。
“国培”，我前进的路灯
宁夏青铜峡市瞿靖中心小学
雷志琴
从去年10月25日开始的国培，本人认真聆听了各位专家老师的讲解，使得本人在业务能力上有了很大的进步，为我以后的教学指明了方向，在以后的教学中，我将以这次培训所学，在课堂实践中大胆创新，努力摸索教学的新方法。本次培训充分发挥了现代教育信息技术优势，依靠优质教育资源和成熟的网络教育学习手段，将远程培训课程学习、特定区域内集中研讨、在岗研修与一定教学问题解决任务完成相结合；以学科为基础，以问题为中心，以案例为载体，帮助教师解决教育教学中的现实问题，培养了教师远程学习的意识和能力。
农村教师受客观现实诸多因素的影响与制约，本人自参加工作以来，是初次参与这样的大型培训，对知识结构的更新也是需要亟待解决，对于先进的教育教学理念的认识把握也只是停留在自己的模糊层面上，因此在教学中难免会出现这样或那样的不足。而国家的远程培训无形之中解决了教师的这种后顾之忧。在课时安排上，每个专题都设置了一定学时的理论研讨，为学员的理论学习提供了发展的可能。尽管不能亲自面对面地感受专家的理论研讨，但还是通过视频领略了各位专家学者来自学术前沿、理论与实践相结合的理论阐述，这不能不是一种提高，更是对教师更新观念的最好礼物，使教师在教学中遇到的问题有了理论上的保证，对提高教师的专业化发展起到了良好的促进。
“国家计划”培训学习也开阔了我的视野。学习各单元中的教学案例，不能不说是对广大教师最好的回馈。尤其是那些安全隐患较多的项目（在校我除了担任语文学科外还担任信息技术和体育课，），在农村来说，有的早已经销声匿迹了。不为别的，只是安全就打消了教师在教学中安排。虽然一些项目受场地、器材的影响较高，但看到做课教师的每一次课，都很好地起到了示范引领的作用。单杠、双杠、跳箱、等难度较大的项目，只要教师精于研究，万事巨细，很多伤害事故还是能够降低到最低程度。通过学习，让我们从作课教师的课堂中领略了他们的执教标准，以及驾御课堂的能力，可以说重新让我们坚定了课堂教学的信念。教学中，教师要勇于创新，改变传统的教学定势，针对学生的体质差异，进行有针对性的辅导与帮助，从而激发学生的学习兴趣，培养他们勇于实践的能力。通过观看培训20节的课例，它从不同层次、不同角度重新提升了我们体育教师对课堂教学的认识与把握，极大地开阔了我们的视野。
本次培训，专门设置了专家答疑环节，对困扰一线教师教学中存在的问题进行解答，通过与专家的留言答疑，使教师明确了自己今后的教学目标。对一些现实存在的问题有了自己解决的心理准备。尽管面对的困难很多，但作为一线的体育教师还是要主动积极地进行教学、探索适合本地区、本学校的教学方法，积极进行尝试，以次来更好地适应教学，让学生的体质得到有效的提高。
本次学习，极大地丰富了我的视野，无论是理论上的，还是教学实践中的经验，都得到了有效的提升。尤其是从思想上更加明确了立足课堂教学的，才能有效地提高学生的身体素质，只有坚持不懈努力，才能在教学中实践中提炼出更多、更好的适应学生的教学方法。即使我们的条件是有限的，但这并不能成为教师放弃教学而无所作为的借口，相反，作为农村教师更应该努力克服重重困难，扎根沃土，立足于自己的课堂教学，主动积极地进行自我改革与提升，使自己更好地适应课程改革，在教学中发挥自己的专长，让更多的学生从中获得健康。
通过本次培训，我领略了各位专家的理论讲解，使我们的理论层次得到了一定的提升，教学观念得到更新。但也看到了我的不足之处，相信在这50多天的研讨学习中，我更加明确了自己今后课堂教学中需要改进与努力的方向，更加坚定自己立足课堂教学的信念，积极进行课堂教学改革与研究，使我的学生同样也能感受到阳光教学的愉悦。“国培”点燃我内心的指明灯！
9.师德学习感言 篇九
师德是教师和一切教育工作者在从事教育活动中必须遵守的道德规范、行为准则和情操品质。教师的合格与否不仅仅在于渊博的学识，更在于其高尚的人格。作为学生道德修养的楷模，教师的一言一行都具有重要的示范作用，会对学生产生深远的影响。然而近年来，某些教师的师德却出现了滑坡趋势，不遵守职业道德，造成了不良的社会影响。这就要求教师必须谨言慎行，严格遵守职业道德准则。因此，教育部将“师德”作为考核教师的标准，是十分必要的。
师德的内涵是“师爱为魂，学高为师，身正为范”，针对某些特定情况规定教师的必尽义务，作为教师从业的基本标准；其次，依照准则制定内容详细、科学合理的师德考核办法，比如体罚、变相体罚造成严重影响、以权谋私问题、出现乱收费现象等如何考核并进行怎样的处罚。定期对教师的职业道德素养进行考察评估，并将考核结果作为职称评定、薪资待遇的重要依据；最后，加强“师德”理念的教育宣传，培养教师对本行业的神圣感与荣誉感，使广大教师树立正确的职业观与价值观，自觉牢固遵守“师德”，并将其作为教师工作的精髓。
10.听课学习感言 篇十
----赴银川听课学习感言
第四小学
李 莉
4月10学校组织我校全体教师到银川二十一小湖畔分校听课学习，我收获很多。置身于课堂教学中，看到各位老师气定神闲，信手拈来，不仅让我连声赞叹，这样的功底岂是一日可为？他们不愧为名师,课堂上的一举一动,一言一行,都那样温文尔雅,自然得体。先进的教学理念，崭新的教法，灵活多样的教学手段，声情并茂、自然大方的教态，风趣幽默的教学风格，这些都给我留下了深刻的印象和启迪。赞叹之余，更多是深深的沉思，从中让我更深刻地体会到了学习的重要性与紧迫感，感受到了-----挑战与沉思同在。
一、教师语言要具有艺术的魅力 当我听着这两位教师的课时，我想教师的语言竟有如此之魅力，它能深入学生的心灵深处„„魏菊霞老师在教学《北京亮起来了》这一课时，她让学生一边观看图景，一边听老师的介绍，声情并茂的语言唤起了学生的思绪，和蔼可亲的语言，为学生理解课文内容奠定了基础，规范严谨的识字范写为学生的书写奠基引路。
二、自读感悟、开放引导的课堂让人耳目一新 新课标中说到：学生的自读感悟是第一位的，教师的引导调控是第二位的。着眼于学生自主发展的阅读教学，应该是一个“先学后教、先读后导、先练后训、先放后扶”的过程。”我想，冯莉老师所执教的《人物描写一组-----胖墩儿和嘎子比赛摔跤》一文的教学过程就是这种教学模式的一个充分展现吧。
三、以激情激励学生张扬学生的个性
人们常说：教学是一门艺术，谁能将它演译得好就能抓住学生的心。魏老师正利用这一点，激发学生学好祖国语言文字的兴趣，在书写教学中，注重学生书写方法的练习、培养，让学生会读会写，从小养成一种良好的学习书写习惯。冯老师也正利用这一点，让学生在读中感悟课文的内容。在课堂上让学生以读带讲的方式，激发学生朗读时的情趣。更加突出了学生主体性。
四、对课堂教学的思考：
“以人为本”是中华文化的精华。“一切为了学生的成长，一切为了学生的发展”是新课改的核心理念。在本次听课活动中，几位教师都能从全面培养学生语文素养的理念出发，明确把“加强学生情感、态度、价值观培养”放在首位，把促进学生的发展作为一种义不容辞的责任。学生在课堂上感受到了一种亲切、和谐、活跃的气氛，教师成了学生的亲密朋友，学生再也不是呆板、默默无闻的模范听众，他们的个性得到充分的展现与培养：或质疑问难，或浮想联翩，或互相交流„„师生互动、生生互动，在有限的时间内，每一位学生都得到了充分的锻炼和展现，特别是冯莉老师执教的《人物描写一组-----胖墩儿和嘎子比赛摔跤》做到了“环环相套，丝丝入扣，行云流水，滴水不漏”。课堂上充满着流动的阳光，平等、和谐与交流共存，发现、挑战与沉思同在，让学生成为课堂上真正的主人。
11.初学者要怎么学习瑜伽？ 篇十一
那对于初学者而言，怎么学习瑜伽是最好的呢？
在初学瑜伽时，首先要学会呼吸。先找一个舒适的姿势，闭上眼睛，缓慢地呼吸，完全放松，让自己的呼吸自然就好，慢慢地去寻找呼吸的规律，或平缓或快速，学习掌控自己的呼吸频率，在往后的瑜伽学习中，可以将瑜伽呼吸和瑜伽动作更好地结合在一起。
然后我们就可以学习一些最基本的瑜伽动作。例如莲花坐，可以改善上半身血液循环，滋养心脏及腹部所有器官，有利于降低血压，调节神经系统，放松腿部肌肉，单有严重膝关节发炎的人勿练。树式，可以加强大小腿部、臀部肌肉力量，锻炼平衡感，消除身心疲乏，培养专注的能力，削减臀部和腿部的赘肉。调节精神紊乱，培养大脑平衡及专注决策能力。学习完基本的动作后，在专业导师的指导下，再深入学习。
那瑜伽一周练多少次合适呢？
瑜伽是一种养生的方法，如果能过每天在同一时间进行就会成为一种规律性的习惯，对于肢体、内脏和内分泌的条整极有帮助。因此，有时间的情况下，我们会推荐每天练习。如果时间不充裕，也在坚持在一周3~4次为宜。
什么时候练习瑜伽最好？