经典励志书籍推荐

经典励志书籍推荐（共15篇）

1.经典励志书籍推荐 篇一

《气场》

(美)皮克·菲尔

必读价值：“气场”是眼下个人气质修为的至in境界。谈判时要不怒自威，跟同事相处要有亲和力，在领导眼里要与众不同。总之修好气场。就是打造存在感和吸引力，是一张效果神奇的精神名片。这本书与其他励志书的不同之处在于，绝不是让你每天早上起来对着镜子说“我爱你”或者“你很棒”，也不是大派馅饼的自我催眠，而是建立在作者推广的气场训练课程之上，案例真实而有可效仿性。

《将才》

杜书伍

必读价值：作为台湾商界的成功者，作者在书中却选择抛却了自己的奋斗经历和人生感悟，踏踏实实探讨企业人才的成长问题，通篇围绕如何打造“将才”基因而展开分析。企业中真正奇缺的不是人才，而是将才。本书以浅显易懂的文字告诉你如何从基层打造将才实力，等待跃升的机会;如何成为教练式的管理者，教导部属一步步成长为得力干将这些实实在在的工作观念、工作方法和工作技巧，看得见、摸得着，谁都可以做到。

《机会只爱有准备的大脑》

(日)胜间和代

必读价值：作者被称为日本“职场新女神”和“理财天后”，坊间流行的“胜间流”、“胜间力”、“胜间书”、“胜间主义”等词，都说明了这个小女子强大的影响力和威信力。这本书探讨的是提升大脑利用率和“精神体能”，解决的是工作和生活中一通百通的根本问题。如果说高效能人士有成功秘密。那么“精神体格”的强健是不争的事实，“精神体能”其实就是抓住机缘在哪里。效率化的生活并不是工作狂的无奈之举，行动技巧的改善能终极改善人生品质。

《天下没有怀才不遇这回事》

包益民

必读价值：才不才，人也;遇不遇，时也。“华人创意教父”包益民多年前在美国顶级艺术设计学院学习时，从老师身上悟出了这个道理，并彻底改变了看待事物的方式。人不可能怀才不遇，就像是初恋不可能不热血沸腾一样，天下本没有怀才不遇这回事。一个真正的成功者。必定是一个活生生的、充满激情的人;一个认为自己不得志的人，也必定有不够优秀的缺失环节。这本自传，告诉你包式设计风格背后更加与众不同的包氏思维风格。

《蔡康永的说话之道》

蔡康永

必读价值：本书大热的原因并不能完全归结于明星效应，因为这是一本难得令人信服的“职场实用书”。一个被公认学识渊博又鬼马精灵的主持界“读书人”，最被人认可的却是他有目共睹的“说话”本事。贵人不一定能改变人生，外表不一定能决定魅力，但说话可以!把说话练好是最划算的事。蔡康永把日常生活中的细节一个个揪出来现形，剖析不会说话的症结所在，“把对方放在你心上”才是打动人心的关键，表达自己意见不一定比体会别人的感受更重要。

《拆掉思维里的墙》

古典

必读价值：我们有很多习以为常的悲哀想法，比如“waitingforlifeiswaitingfordeath”。比如“不买房、毋宁死”。本书号称“人生开窍手册”，号召给这些错误思维来一次彻底的暴力拆迁，给那些正在蜗居的年轻人带来一个希望：不买房。买梦想。职业规划带给人太多幻象了。应该分清一见钟情、两情相悦和白头偕老，给职业“卸妆”后再做鉴定。完美主义害死人，最想做的事情就应该马上去碰碰。

《金领手记》

李国威

必读价值：在充斥着自以为是的“厚黑教程”的职场书籍中，这样一本金领说金领的诚挚小书显得特别友爱。作者是位公关界资深高层人士，在新华社叱咤多年，现任通用电气中国公司公关传播总监。他用多年的人生心得告诉你一些“杜拉拉们”不知道的故事。本书文风生动诙谐，聊聊“你会不会雇漂亮女秘书”，断言“商务人士一定要有些毛病”，又感慨“午睡是人生至高境界”，轻松化解了读者关于“职场高人是圣人”此类图书的阅读负担。

《张亚勤：让智慧起舞》

刘世英

必读价值：很多年来微软(中国)董事长张亚勤一直是个响当当的跨界成功人物，从神童到学术界、再到商业领袖界，而且仿佛本人越低调。就越是在传说中为人倾倒。张亚勤经历的首次全面曝光。读来既不会感觉高山仰止，也完全引不起嫉妒，他的耀眼人生是沉静和睿智的最好报答。李开复说张亚勤是他见过的最会讲笑话的人，因为他都是自己编笑话。所谓快意人生，大概就是这种活法吧。

《真实的幸福》

(美)塞里格曼

必读价值：烦恼窗天天有，谈论追求幸福的书年年出，这一本在今年非常拔尖。作者塞里格曼被称为“积极心理学之父”，他号召从心理学只关注人性黑暗和痛苦中走出来，力图帮助普通人增加幸福感。时下流行“我要幸福”，对比塞氏的幸福法则，会引起你对人生追求的反思，比如“金钱买不来幸福”、“幸福就是忘记过去抓住现在”。完美是个梦，只要持续在改善，你就赢了。

《有些事现在不做，一辈子都不会做了》

韩梅梅

必读价值：其实本书的精华就在于目录，人人都可以写这样一本书，作为新年计划之用。与轰轰烈烈的大梦想相比，书里列出的都是些不起眼的小事情，比如陪父亲散步、握住母亲的手、给知己手写一封问候的信等等。很多事情看似无足轻重，所以一直无限拖延下去，直到有一天永远失去实现的机会。与其坐在电脑前发呆，不如立刻动手去做几件。重视小事，绝非煞有介事。

2.投资银行业经典书籍推荐 篇二

1、《摩根财团——美国一代银行王朝和现代金融业的崛起》第二版

获得1990年美国国家图书奖

英文名：The House of Morgan: An American Banking Dynasty and the Rise of Modern Finance

罗恩·彻诺（Ron Chernow）著，中国财政经济出版社2003年9月出版

推荐理由：摩根家族的发迹史和19-20世纪美国金融市场和银行业发展演变的全景图，前任财政部副部长、现任亚洲开发银行副行长金立群先生的翻译代表了中文相关专业译著的最高水平。

2、《华宝家族》 罗恩·彻诺著，目前内地还没有中文译本

英文名：The Warburgs: The Twentieth-Century Odyssey of a Remarkable Jewish Family

推荐理由：德国犹太富商Sigmund Warburg创办的著名商人银行华宝（瑞银华宝的前身）的兴衰史反映了19-20世纪欧洲与美国政经格局变迁对银行家个人与金融机构（尤其是投资银行）发展带来的巨大影响。

3、《豪门世家洛希尔》 牛津学者Niall Ferguson著，目前内地还没有中文译本

英文名：The House of Rothschild: Money's Prophets1798-1848（上册），The House of Rothschild: The World's Banker 1849-1998（下册）

推荐理由：作为欧洲200多年来政治、经济与金融市场演变中最为重要的银行家族洛希尔（德国犹太人），其成败荣辱与英美国家实力的此消彼长以及巴黎、伦敦和纽约等金融中心的地位起伏紧密相联。

4、《花旗帝国》

英文名：Tearing Down the Walls: How Sandy Weill Fought His Way to the Top of the Financial World. . .and Then Nearly Lost It All

《华尔街日报》著名记者莫尼卡·兰利（Monica Langley）著，中信出版社2005年1月出版

推荐理由：该书详尽描述了东欧犹太移民家庭出身的桑迪·韦尔从创办小经纪公司到相继并购希尔森、美国运通、旅行家保险、美邦、所罗门兄弟及至花旗银行的传奇业绩，对有志于跨国金融机构的专业人士的职业生涯发展也提供了诸多经验、教训和启发。

市场风云

5、《贼巢》，获得美国普利策新闻奖

英文名：Den of Thieves

《华尔街日报》著名记者詹姆斯·B·斯图尔特（James B. Stewart）著，国际文化出版公司2004年5月出版

推荐理由：对华尔街“债券之王”、犹太人迈克尔·米尔肯与伊凡·布斯基、马丁·西格尔和丹尼斯·利文建立美国金融史上最大的内幕交易网的纪录片式的叙述。同时也可将该书看作是20世纪80年代风云一时的德崇证券（Drexel Burnham Lambert）的兴亡史。

6、《门口的野蛮人》

英文名：Barbarians at the Gate: The Fall of RJR Nabisco

布赖恩·伯勒（Bryan Burrough）、约翰·希利亚尔（John Helyar）著，机械工业出版社2004年5月出版

推荐理由：环环相扣、渐入佳境地再现了华尔街有史以来规模最大的杠杆收购交易（对RJR纳贝斯克公司的争夺战）；同时，也使读者深入了解美国私人股权投资公司的典范—KKR的成长历程和相关专业人士的职业发展。

7、《说谎者的扑克牌》

英文名：Liar's Poker

迈克尔·刘易斯（Michael Lewis）著，海南出版社2000年9月出版

推荐理由：所罗门兄弟前交易员的经典之作，读者从中能了解20世纪80年代的美国证券市场发展，并学到很多有关交易领域的知识。

8、《大交易》

英文名：Big Deal : Mergers and Acquisitions in the Digital Age

布鲁斯·瓦瑟斯坦（Bruce Was-serstein）著，海南出版社2000年1月出版

推荐理由：现任拉扎德（Lazard Freres & Co.）投资银行CEO的美国著名并购业务银行家的作品，对现代资本市场发展与企业并购的原因、交易者和趋势作了言简意赅的回顾和分析。

机构概况与职业发展

9、《华尔街巨人》

英文名：Who's Who and What's What on Wall Street

《华尔街日报》编辑、记者著，海南出版社2000年12月出版

推荐理由：从公司结构、发展战略、资产、利润和损失等方面全景式地分析华尔街最大与最分散经营的全方位服务公司、主要的零售经纪行、机构交易行、投资银行和商业银行。该书还详细介绍了华尔街券商借以开展绝大部分业务的场所—纽约证券交易所和纳斯达克以及管理其业务的政府机构—证券与交易委员会和联邦储备委员会。

10、《华尔街追梦实录》

英文名：Monkey Business: Swinging Through the Wall Street Jungle

约翰·罗尔夫（John Rolfe） 彼德·特鲁珀（Peter Troob）著，机械工业出版社2001年5月出版

3.职场经典的励志热门书籍推荐 篇三

罗伯特·西奥迪尼

万卷出版公司

我们是如何被人影响或者被说服的，我们又应该如何去避免。本书从实践技巧的角度，深度剖析生活中各种现象，让你认清自己和他人，全方位提高你影响他人的能力。

2.战胜拖拉

尼尔·菲奥里

东方出版社

不管你是什么身份，只要希望战胜拖拉，或是挑战复杂的工作，让工作更有效率，这本书都可以帮到你。

3.高难度对话

道格拉斯·斯通、布鲁斯·佩顿、希拉·汉

光明日报出版社

4.适合女生的经典励志书籍推荐 篇四

作者 : Hana/卤猫

出版社 : 中国华侨出版社

推荐语 : 改变自己，从亲手做一道营养又治愈的早餐开始!每天早起15分钟即可，简单方便!治愈系早餐，告诉你什么才叫作热爱生活!早餐不仅可以自己吃，也可以做给心爱的他!

2.《强迫的爱》

作者 : [美]苏珊·福沃德 克雷格•巴克

出版社 : 中国华侨出版社

推荐语 : 当爱变成一种执迷、威逼、控制欲。国际著名心理治疗师苏珊·福沃德以专业心理分析和真实案例拯救百万受难者，带你走出无法逃脱的纠缠和伤害。

3.《抑郁的爱》

作者 : [美]苏珊·福沃德 琼·托雷斯

出版社 : 中国华侨出版社

推荐语 : 当爱情变成一种压抑、折磨、虐待。国际著名心理治疗师苏珊·福沃德以专业心理分析和真实案例拯救百万受难者，带你治愈创伤，重获美好的爱情。

4.《那些年,这些人》

作者 : 殷允芃

出版社 : 北京联合出版公司

推荐语: 华人圈中唯一面对面访问过张爱玲的记者深度人物采访手记。凝听张爱玲、贝律铭、顾维钧、聂华苓、夏志清等大师学者不为人知的岁月之歌。胡舒立、许知远作序推荐!喜欢张爱玲的女性朋友不能错过。

适合女生看的好书

1.《不分心：初学者的正念书》

作者 : [美]乔·卡巴金(Jon Kabat-Zinn)

出版社 : 中国华侨出版社

推荐语 : 世界正念减压之父乔·卡巴金博士首次写给初学者!当前世界上最重要的精神训练方法!每天几分钟，有效提升你的专注力、觉察力和对生活的全面掌控能力!胡因梦倾情推荐!

2.《慢慢来，让灵魂跟上来》

作者 : meiya

出版社 : 北京联合出版公司

推荐语 : meiya写给充满希望又特别迷茫的年轻人。我们都一样，有很多精神上的困惑:拼命追赶的困惑，遇到挫折的困惑，疲于奔波的我们也越来越不快乐。练习把心慢下来，找到自己内心的节奏，在浮躁的社会现实里，从容地生活。

3.《自控力2：瑜伽实操篇》

作者 : 凯利•麦格尼格尔

出版社：印刷工业出版社

5.经典励志书籍 篇五

《杰出青少年的七个习惯》在首次出版，是一种用于自我提升(self―help)的书。它的基础是作者父亲史蒂芬・柯维的《高效能人士的七个习惯》一书。与《高效能人士的七个习惯》不同，”本书是专为青少年写的，趣味盎然。“(作者语)该书是全球超级畅销书，已被翻译成20种语言，在120个国家出版。

内容简介

美国的强大是从培养杰出高效青少年开始的。本书是一个密集的训练计划，在美国青少年中最具影响力，它直接影响着美国青少年的素质。

书中充满聪明的点子、伟大的格言和令人惊异的人生经验，对于年轻人来说，这是一本不可或缺的好书;对于青少年的父母、老师以及足以影响青少年的任何一位成年人来说，本书也是必备读物。

谈到青少年的适应与成功，在美国本书是最重要的一本著作。

作者简介

肖恩・柯维，杨百翰大学英语学士，哈佛大学企管硕士。担任杨百翰大学美式足球校队的先发四分卫期间，领导球队两次夺得超级杯冠军，并曾被espn体育电视台两度选为最有价值球员。现任世界一流生活领导力权威机构富兰克林・柯维公司副总，是一位赢得国际声望的领导才能权威和导师。他曾任职于迪洛特塔区顾问公司(deloitt&touche consulting group)、特密尔克罗投资公司(tramell crow ventures)和迪士尼公司，是广受年轻团体与成人团体欢迎的演讲家。其父史蒂芬・柯维博士入选为全美25位最有影响力的人物之一，著作《高效能人士的七个习惯》在全球以32种语言出版，被福布斯评为有史以来最具影响力的10大管理类书籍之一。

6.乔布斯的经典励志名言 篇六

1.Do you want to spend the rest of your life selling sugared water or do you want a chance to change the world?

你想以卖糖水来度过余生，还是想要一个机会来改变世界？（乔布斯在招募前百事总裁约翰·斯卡利时说道。）

2.Death is very likely the single best invention of life. It is life’s change agent. It clears out the old to make way for the new.

死亡很可能是唯一的、最好的生命创造。它是生命的促变者。它送走老一代，给新一代开出道路。

3.If you do something and it turns out pretty good, then you should go do something else wonderful, not dwell on it for too long. Just figure out what’s next.

你如果出色地完成了某件事，那你应该再做一些其他的精彩事儿。不要在前一件事上徘徊太久，想想接下来该做什么。

4.There’s a phrase in Buddhism, Beginner’s mind. It’s wonderful to have a beginner’s mind.

佛教中有一句话：初学者的心态。拥有初学者的心态是件了不起的事情。

5.Being the richest man in the cemetery doesn’t matter to me ... Going to bed at night saying we’ve done something wonderful... that’s what matters to me.

是否能成为墓地里最富有的人，对我而言无足轻重。重要的是，当我晚上睡觉时，我可以说：我们今天完成了一些美妙的事。

6.Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life. ... Don’t let the noise of others’opinions drown out your own inner voice.

你的时间有限，不要浪费于重复别人的生活。不要让别人的观点淹没了你内心的声音。

7.Have the courage to follow your heart and intuition. They somehow already know what you truly want to become. Everything else is secondary.

要有勇气追随心声，听从直觉。它们在某种程度上知道你想成为的样子。其他事情都是其次的。

8.Life is brief, and then you die, you know?

7.经典励志歌曲推荐 篇七

励志歌曲不该颓废的时候听，那么该什么时候听呢，没错，就是奋斗的时候听，激励我们更上一层楼!

1：怒放的生命(汪峰) 吼一嗓子，能让人热血沸腾

2：真心英雄(成龙) 让你成就感倍增

3：水手(郑智化) 感觉历经沧桑

4：从头再来(刘欢) 我们可以从头再来，没有跨不过的砍

5：相信自己(零点乐队) 小心心脏

6：明天会更好(卓依婷) 美美的一首歌

7：海阔天空(beyond) 无法超越的经典

8：我相信(杨培安) 多么强大的心理暗示啊

9：倔强(五月天) 又流行又经典又励志

8.大学经典励志电影推荐 篇八

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大学生经典励志电影推荐 介绍：导语：大学生适合多看一些励志电影，下面就由小编为大家介绍大学生经典励志电影推荐，希望对大家有所帮助！

1、《黑暗中的舞者》

一部震撼心灵的影片，具有深渊一般的穿透力，歌舞片中少有的经典。现实与理想，执着与信念，主题深刻的让人窒息。

2、《喜剧之王》

小人物的辛酸历程，周星驰自己的真实的写照。

大学生经典励志电影推荐 详情：

[免费论文：/oss，怎么办呢?不妨学一学这部片子里的女主角。如果你喜欢这份工作，那么好好干，拼命展现自己，以博得上司的青睐;如果不再喜欢了，那么何不潇洒的炒老板的鱿鱼!

10、《天使艾米丽》

作为http://www.phrw.bid/新人，来到新环境，也许会受到排斥与冷落。想处好人际关系，也许你可以像艾米丽一样，去主动关心别人，做一些小小的努力，哪怕换来的是一个微笑或一声谢谢，但是你逐步建立起来的良好的人际关系会让你事半功倍。

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9.十部经典海洋文学推荐榜 篇九

作家与作品介绍：一个18世纪的英国水手遭遗弃于海上一处荒岛，他在那里与世隔绝地独自生活了四年，才被一个航海家发现并带回国内。这是一件真实的事。年近六旬的笛福据此创作了他的第一本小说，而给后人留下一部不朽的杰作。小说塑造的鲁滨孙不是一个简单的、在绝境中求生的生命，而是一个厌恶平庸、永远不满足于现状的开拓者和征服者。这样一个人物身上洋溢着大海一般的精神气质，是从来也没有人刻画过的。

作家与作品介绍：莫比迪克，一条凶猛而有机智的白鲸，让海上的捕鲸人无不闻之色变。“捕鲸”老手亚哈船长，也在一次海上狩猎过程中被它咬去一条腿。从此，亚哈船长一心复仇，他网罗了一批亡命之徒，发誓追到天涯海角也要铲除他的敌人莫比迪克。经过长期的海上颠簸生活，历经千难万险，一对仇人终于狭路相逢。在连续三天的恶战中，亚哈本人、所有船员水手（只剩下一个给我们讲这个故事的幸存者）、白鲸、大船都同归于尽。

作家与作品介绍：这是雨果流亡海岛所创作的一部重要小说。大海体现了茫茫自然界神秘莫测的力量，面对大自然的伟力，人所表现出来的勇气、意志和高贵的品格，就是这部小说的主题。作品的背景、人物的行为、叙事风格都是极端浪漫戏剧化的，但是，作家又以极其细腻的笔法把每一件事物（海浪、礁石甚至昆虫小草）写到最细处。作家对英吉利海峡诸岛的自然环境和礁岛居民劳动与生活习俗的描写，无不得益于他有心积累的丰富而精确的观察笔记。

作家与作品介绍：这是被称为科学幻想之父的儒勒·凡尔纳“海洋三部曲”中的第二部。小说以一个生物学家的口吻，讲述他乘着一艘构造奇特的潜水艇在大洋深处旅行的故事。他们在太平洋的海底森林打猎，游览珊瑚王国；在印度洋参观牡蛎养殖场，看当地土著如何潜入深海采珠；然后穿过海底的神秘隧道进入大西洋，目睹了传说中沉没的大西洋城；再后驶往南极，被南极的冰山所围困……凡尔纳不仅有非凡的科学预见力，而且有令人惊叹的专业知识。

作家与作品介绍：《金银岛》是作家的成名作，以一个男孩的眼睛和口吻，引人入胜地讲述着一个有关海盗和寻宝的惊险刺激的故事。小说中没有太多的海上场景描绘，但是，小说着力刻画的一个浑名叫“独脚海上飘”海盗船长，他身上那种野性、凶险、复杂多变的性格，无处不透露着我们既熟悉又陌生的海洋的气质和性格。虽然是一个通俗的流行题材，但是作品严肃的思想并没有因之稍稍削弱，这就是经典作家和经典作品的力量和魅力。

作家与作品介绍：这位与左拉和莫泊桑同时代的作家是以对异域风光的描绘，尤其是以对海的富有魅力的描绘而在法国文坛脱颖而出的。他对海的出色描绘，至今没有第二个法国作家可以与之相比。《冰岛渔夫》取材于法国布列塔尼北部地区渔民的生活。世世代代以捕鱼为业的“冰岛人”，每年都要在带给他们欢乐也带给他们痛苦的同一片海域度过漫长的春季和夏季，直到秋天才返回家园。大海培养了他们对生命的特殊感受和生活态度。

作家与作品介绍：美国百万富翁的儿子哈维切尼从一艘豪华游轮上失足落海，一艘渔船救起了他。由此开始，哈维被迫过着他完全生疏的、也极不情愿的海上严酷生活。当他最后回到家人身边，父亲惊喜地发现他的花花公子已经变成了一个充满生气和活力的、具有强烈责任感的青年。作者把读者带到了纽芬兰浅滩的大渔场，那里的雾浓得鱼跟鱼都看不清，那里的大浪比燕麦牛奶粥更稠……

作家与作品介绍：作家出生在波兰，他的父亲因反抗沙俄统治而被流放，离开祖国。康拉德在父亲的流放地度过了童年。成年后，他在法国的马赛开始了他的海员生涯，从一名普通水手逐步当上三副、二副、大副、船长，从事航海近20年。他最后定居在英国。康拉德是一位重要的海洋作家。因为他的特殊经历，其小说具有浓厚的个人风格：孤独与忧郁的基调，强调环境对人物影响，表达他强烈的对陆地的痛恨和对海洋的热爱。这本书可称之为他的代表作。

10.女性必读经典励志书籍 篇十

宗白华的《美学散步》中出现的频率最多的词就是：宇宙、人生、艺术、美、心灵、节奏、旋律、飞舞、音乐化、体验。这些词语既解释了中国艺术的至境，也显现出揭示者的人生至境。维特根斯坦说：想像一种语言就是想像一种生活形式。同样，想像一种艺术(更何况还是“体认”这种艺术，再者，艺术也是一种“语言形式”)，也就是选择了一种生活方式。就像刘小枫总结的：“作为美学家，宗白华的基本立场是探寻使人生的生活成为艺术品似的创造……在宗白华那里，艺术问题首先是人生问题，艺术是一种人生观，‘艺术式的人生’才是有价值、有意义的人生。”

《叶芝抒情诗全集》

对于女人来说，诗是永葆美丽的源头活水，诗意是生命的高级觉悟，是灵性的自然清澈，是闲情的随意散播，它生存在一块丝帕、一只发结、一个抬手、一个转身、一个笑意和一瞥妩媚的眼光里。诗意是在教养里获得的，是以心慧为主题的。有诗意的女人，不很漂亮，却常被人称为“美女”。这是一种“腹中有诗气自华”的质感，这是一种不加藻饰的别样美丽。爱诗的女人，特别具有情趣并且善解人意，诗词熏染她，陶冶她，升华了她。有诗意的女人，流露出一种“悠悠心会，妙处难与君说”的意态。读《当你老了》，有一种感觉是入骨的，因为任何一个青春的心都不会也不情愿地去面对苍老，靠近死亡，并会把它刻画得温情脉脉。层叠的皱纹，如银的白发，这是一种怎样的沉重?这是岁月无可奈何的叹息，这是时光层层叠加的软蹄。这是无法抗拒的，这是个体生命的最终归宿。以这个归宿作为起点，诗人开始痛苦地吟唱爱情，回忆往事。痛，使诗人清醒，使思想升华。然而，痛并不是诗歌的全部，爱才是它的主题。

《一个女人的成长》

11.经典励志老电影推荐 篇十一

电影简介：

这可能是影史上最受欢迎的歌舞片，有趣的故事，悦耳的歌曲，活泼的孩子，温馨的人情，天真无邪的笑料，这些元素当时令它打破了影史最高卖座纪录，而且还拿到了5座奥斯卡奖杯。

和片中的那个家庭一样，人们在庸常的生活中突然遭遇了一个女人。她让原本死气沉沉的家庭充满欢声笑语，她用天籁般的歌喉唱出一首首传世经典：《音乐之声》、《雪绒花》、《哆来咪》……这是人们对天伦之乐的幻想，这是一个女人照亮的凡尘俗世。

二、《十二怒汉》(12 Angry Men)1957年

电影简介：

五十年代是好莱坞电影发展的一个重要时期，在这个时期集中地涌现出了一大批在电影史上不朽的优秀演员和导演。亨利?方达无疑是这一时期最具影响力的男影星之一，悉尼?吕美特也是这一时期最有才华的年轻导演之一。

十二个人各有自己的职业也生活，他们当中有巧舌如簧的广告商、仗义执言的工程师、毫无见地的富家子、歧视平民的新贵族、性情暴躁的老***、精明冷静的银行家、只赶时间的推销员。每个人都有自己思考和说话的方式，但是除了亨利?方达扮演的工程师之外，其余的人都对这个案子不屑一顾，在还未进行讨论之前就早早认定男孩就是杀人凶手。在第一次投票表决的时候，由于工程师的一票“无罪”票，使得大家要进入讨论;经过一番争吵，有一个老者开始站到了工程师的一边;没有达成一致就要继续讨论，而在一次又一次的激烈争论和思维斗争中，越来越多的人认为本案有着诸多的疑点，如果大家都不负责任的投了“有罪”票的话，将会白白的断送一个年轻人的性命。最终通过了各种不同人生观的冲突，各种思维方式的较量，所有的陪审团员都负责任地投出了自己神圣的一票。

十二个大男人在炎热的夏天挤在一间小房子里，争得面红耳赤，时不时地有人要抡起胳膊扁人，那场面好不热闹。电影观众在看这十二个愤怒的男人争论的时候也会反思如果自己被赋予了这种神圣的权利，自己会不会负责任地对待它呢。剧情我就不提示得太多了，或许还有一些没有看过该片的朋友正要体会这个故事呢。

三、《乱世佳人》(Gone With The Wind)1939年

电影简介：

本片根据美国女作家玛格丽特?米契尔的长篇畅销小说《飘》改编而成，在1939年第十二届奥斯卡奖中一举夺得八项金像奖，轰动美国影坛，这部耗资巨大、场影豪华、战争场面宏大逼真的历史巨片，以它令人称道的艺术成就为美国电影史上一部经典作品，令人百看不厌。影片以美国南北战争为背景，描写了南方两个庄园的兴衰历程以及几个人物之间的爱情波折。美丽任性的庄园主之女郝思嘉小姐，高傲自信、青春夺人。在一次酒会上赢得了青年浪子白瑞德的青睐。而郝思嘉的心却为另一位庄园公子卫希礼所占据，卫与表妹媚兰情意相投，已结连理。战争的爆发使郝思嘉二度成为寡妇并最终与白瑞德结合，但对卫希礼的爱之梦却依然没有破灭，直至唯一爱女骑马身亡，白瑞德在绝望中离她而去，这位美国南方姑娘在历经战争和生活磨难后，才终于明白了自己的真正所爱……

四、《斯巴达克斯》(Spartacus)1960年

电影简介：

公元前七三年，罗马加普亚格斗学校的奴隶在斯巴达克斯带领下发动起义。

奴隶起义震惊了罗马的统治集团，激化了贵族派和平民派的矛盾，贵族将领克拉苏乘机击败平民派首领革拉古，篡夺了首席执政官的权力。

革拉古为了打击克拉苏，打算私下放走奴隶大军;克拉苏却重金收买了海盗。与此同时，罗马又召回在国外作战的两支大军。斯巴达克斯起义军三面受敌，寡不抵众，结果数万奴隶战死，她与六千幸存的战友被克拉苏所俘，被活活钉在十字架上。

斯巴达克斯的妻子带着刚出生的儿子在革拉古的帮助下获得了自由，逃出罗马城。

五、《金色池塘》(On Golden Pond)1981年

电影简介：

12.经典励志书籍推荐 篇十二

1 《凯南：最后的学徒》系列漫画

作者：Greg Weisman

出版社：漫威公司

出版资讯：本系列作品于2015年4月1日出版，目前正在连载中，由“SWF汉化组”汉化，感兴趣的迷友敬请关注。

内容简介：故事的时间线发生在5 BBY，作品至今分了三个章节，分别是：《最后的学徒》《尾声》以及《第一滴血》。

故事主角是《星球大战：义军》（迪士尼收购卢卡斯影业后的首部“星战”系列新动画）中的凯南·贾勒斯，他是一名66号令的幸存绝地，原名叫凯南·杜梅。他出生在银河共和国的动荡时期，那时14岁的他经历了克隆人战争，随后开始流亡的生活。后来遇到了改变他一生的克勒人卡斯米尔，他在凯南最困难的时候给予了帮助，让凯南开启了新的人生。

故事的开头讲述了凯南对14岁时战争的回忆，那时他和师傅德帕·比拉巴一同去行星克勒执行任务，他们与克隆兵斯泰尔斯上尉和格雷指挥官一同攻下了克勒。在那里，战败的分离主义者放弃了这颗行星。夜晚，凯南在与比拉巴大师一起修行绝地的教条后与克隆兵们在野外扎营，不料他们的克隆兵下属接到了皇帝下达的66号令后把枪口对准了凯南与比拉巴大师。当晚比拉巴大师战死，凯南在师傅的意愿下逃出了克隆兵之手并开始了流亡生活。就在他最绝望的时刻，他遇到了卡斯米尔，卡斯米尔把凯南带回了自己的飞船并给予了帮助。但凯南却因担心武士团而在卡斯米尔走出飞船接受调查时开着飞船逃到科洛桑的上方，随后凯南发现圣殿与共和国已经陨落，而自己又不得不面对全息网警。

凯南在与全息网警报激烈交战后回到了克勒星，并遭受了卡斯米尔的迎头痛击，卡斯米尔把凯南给赶跑了。后来凯南跟踪卡斯米尔三个月，并在千钧一发之际救了他一命，随后，他们一笔勾销了前尘，凯南·杜梅也在这时正式开始转变成凯南·贾勒斯，跟着卡斯米尔当一名走私犯。但不幸的是，一次活动中卡斯米尔暴露了行踪，为了帮自己开脱他将凯南的绝地身份告诉了对头，凯南被逮进了监狱。而当凯南在监狱中心灰意冷之时，卡斯米尔却又帮他逃跑。这之后他们去了拉恩星球，在那里凯南遇到了在克勒战争时的克莱夫将军，但却在与克莱夫一起取飞船时不幸被克隆兵抓住……

凯南被曾经的伙伴——斯泰尔斯上尉和格雷指挥官逮捕。他在那里用浑身解数击溃了他们，并在自己进出太空时被卡斯米尔所救。但这之后凯南开始害怕自己的身份会害死卡斯米尔，于是在他们落地之后，凯南狠心地和卡斯米尔分道扬镳……

战争可以激发一个人，任何事都是可能的，每个答案都有个人的诠释，而凯南的生活则将会继续……

2 《星球大战：传承》系列漫画

作者：John Ostrander，Jan Duursema，Dan Parsons，Brad Anderson

出版社：黑马漫画公司

出版资讯：《传承》系列由2006年6月7日连载至2010年8月12日，共50卷。

内容简介：本书的故事时间设定在《绝地归来》结束之后的126年——传承时期（约140ABY）。一系列内战之后，银河同盟势力衰落，在新帝国和西斯的联合打击下溃败，新帝国重新夺回银河系的首都科洛桑，但胜利果实很快被西斯夺取。西斯篡夺皇位，皇帝罗恩·费尔被迫退到帝国要塞巴斯提恩堡，等待东山再起。帝国军队一分为二，一部分效忠正统皇帝罗恩·费尔，另一部分则效忠西斯皇帝达斯·克雷特。

这篇可以算是在迪士尼推翻“星战”EU史之前真正意义上的电影后结局。漫画的主角Cade Skywalker是“星战”电影中第四至六部的主人公卢克·天行者（Luke Skywalker）的后代。Cade Skywalker被训练成为一名绝地武士，但他却放弃了绝地团体。他当了掠夺者Ray的徒弟，并且生活在赏金猎人、走私犯和掠夺者之间。Cade还放弃了他的姓。

3 《星球大战：绝地的黎明》系列漫画

作者：John Ostrander，Jan Duursema

出版社：黑马漫画公司

出版资讯：《绝地的黎明》2012年2月1日起开始连载，共16卷，设定1卷，《原力风暴》5卷，《博根的囚徒》5卷，《原力战争》5卷。

内容简介：本故事在“星战”史上的时间线设定在36453BBY（雅汶战役前36453年），最早的传说时代——先共和国时代（雅汶战役前36000-25000年），讲述了一个伟大而又富有神话色彩的社会——这个社会由不可思议的古老而神秘的力量所创建，并受到其养育。它注定将与一个建立在黑暗与死亡之上的帝国发生冲突。这是绝地与西斯的真正起源。

《原力风暴》讲述了绝地伊的诞生、泰桑星球原力风暴的形成和拉卡塔人对黑暗原力的掌握。绝地伊是由周游银河系的八艘金字塔形太空飞船分别向多颗星球的原力使用者发出召唤，并将他们载至了泰桑星球。于是这些原力使用者就成为了绝地伊。但每当泰桑星球上的原力平衡被扰乱时，这颗行星会以唯有绝地伊才能平息的猛烈风暴作出回应。而在这时，有一名绝地伊幻象中的戴着面罩的陌生人间入了这个星球，他是来自帝国所征服的行星的原力敏感者“猎犬”泽什，以搜寻新的原力丰富的星球作为拉卡塔人的征服目标。

《博根的囚徒》讲述了三名绝地伊感知到了泽什的到来，制服了他，后为了泰桑的安全，泽什被放逐到博根卫星上，在那里他遇到了囚犯戴根·洛克，他们合力修好了一艘失事的飞船并驾驶它逃离监狱，结果却引来了两队绝地伊，还有一名泽什在拉卡塔无限帝国的儿时玩伴特里尔的一并追捕。泽什和洛克到达诺克斯星铸造原力剑来实现洛克恒星系的梦想，与此同时，他们在诺克斯上与四名将军取得了联系并希望与他们结盟，但泽什前主人的资料却被绝地大师们发现与无限帝国有关。

《原力战争》是本系列的最后一节，整篇描述绝地伊与拉卡塔无限帝国在于泰桑星系之间的战争。这时泽什掌握的原力剑科技则是绝地伊对抗无限帝国的唯一希望，在戴根·洛克的指挥下，绝地伊军队慢慢取得优势，但拉卡塔人不仅仅只是为了征服泰桑，而是隐藏与绝地伊圣殿下的无限门，这时隐藏在绝地伊军队中的特里尔却将计划透露给拉卡塔人，导致戴根·洛特被俘并供出了无限门的位置。而泽什又在这时背叛了绝地伊返回到拉卡塔主人身边，因为这场战斗，泰桑星球就此苏醒。

全篇故事都紧扣着绝地伊恪守追求的教条——立于混乱和谐中的平衡，原力不朽。一开始绝地伊不分光明黑暗，但在击退拉卡塔人后，他们中的一些手握原力剑却无法驱逐内心的黑暗，离开了泰桑，这就是矛盾的对立统一。所以绝地伊和拉卡塔的战争也可能是一种必然，双方互相依存，互为条件，共处一个统一体中却不能单独存在，这场战争直接推动了后世的发展，使绝地和西斯的战争接连不断……

13.关于励志书籍经典句子 篇十三

22、做一个女人要做得像一副画，不要做一件衣裳，被男人试完了又试，却没人买，试残了旧了，五折抛售还有困难。——《喜宝》

23、真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。——《圆舞》

24、若要生活愉快非得把自己先踩成一块地毯不可，否则总有人来替天行道，挫你的锐气，与其待别人动手，不如自己先打嘴巴，总之将本身毁谤得一钱不值，别人的气也就平了，也不妒忌了。——《我的前半生》

25、人一定要受过伤才会沉默专注，无论是心灵或**上的创伤，对成长都有益处。——《花解语》

26、如果爱一个人，千万不要与他同居或是结婚。维持一个辽阔的距离，偶遇，可以爱慕的目光致敬，轻俏温柔，不着边际地问：“好吗?”一年一次已经足够。——《绝对是个梦》

27、穷是一种心态，你若一辈子坚持自己是穷人，拥有大量金钱也救不了你。——《邻室的音乐》

28、无论多豪华的婚礼都不代表幸福婚姻，两个人终生相处和睦与否和筵开几席、多少首饰全无关联。——《小紫荆》

29、两个人的适配是一种内心感觉，而不是一种视觉，千万不要因满足视觉而忽视感觉。——《花常好月常圆人长久》

30、真正的才华如火焰般难以收藏，总会燎原。——《曾经深爱过》

31、朋友有什么义务替他保守秘密?他不想人知，就不要说，你不让他说，他才会心痒而死，所以做朋友的借出耳朵已经仁至义尽，其他的，管他呢!——《琴批》

32、生命从来不是公平的，得到多少，便要靠那个多少做到最好，努力的生活下去。——《我们不是天使》

33、我的归宿就是健康与才干，一个人终究可以信赖的，不过是他自己，能够为他扬眉吐气的也是他自己，我要什么归宿?我已找回我自己，我就是我的归宿。——《胭脂》

34、爱得不够，才借口多多。——《紫薇愿》

35、凡事想别人感激，那是必然要失望的。——《故园》

36、聪明人，无谓争意气。——《连环》

37、最佳的报复不是仇恨，而是打心底发出的冷淡，干嘛花力气去恨一个不相干的人。——《我的前半生》

38、生命像流水，这些不快的事总要过去，如果注定一辈子要这么过，再不开心也没有用。——《女人三十》

39、我要很多很多的爱。如果没有爱，那么就很多很多的钱，如果两件都没有，有健康也是好的。——《喜宝》

40、无论做什么，记得为自己而做，那就毫无怨言。——《流金岁月》

14.经典励志句子推荐 篇十四

2. 都是路边树上的山果是酸的，其实是我们不懂得如何攀缘才能摘到山果;都说金钱不能买到快乐，其实是我们不知道从哪里能买到快乐;都说梦想难以化为现实，其实是我们不明白怎样奋斗才能梦想成真

3. 活着，是一种生命的状态。寂寞，是一种生活的态度。我们给自己什么样的往事，往事就将带我们回到什么样的明天?对于疑惑的我们，生活是一种虚假，像死水一样令人沮丧。可是，只要我们愿意与时间为伴，时间会为我们沉淀曾经的苦与乐，四季会为我们过滤悲与喜。

4. 即使现在，对手也不停地翻动书页。

5. 岁月流逝，光阴一去不复返，漫漫的人生长河，人的生命只有一次，珍惜时间就是珍惜自己的生命。每个人心中都有一份理想，对于理想的追求我们都要付诸于行动，空谈理想的人是不会成功的。

6. 春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。——《无题》

7. 奋斗，拼搏，每天都在继续，努力，加油，每天都在激励，为了梦为了未来，每天都在付出，汗水，泪水，每天都在流淌，朋友，坚持住，我们的每一天都很充实。

8. 真正成功的商人，在本质上是一个持异议的叛徒，也极少满足与维持现状。

9. 自己选择的路、跪着也要把它走完。

10. 人是需要鼓励的、因为苦了。人是需要安慰的、因为哭了。人是需要休息的，因为累了。人是需要放弃的、因为痛了。人是需要真爱的、因为缺了。

11. 生活不是等待风暴过去，而是学会在雨中翩翩起舞。

12. 自信是人格的核心。

13. “我们找个锻炼细心的事情做一做。”——改正孩子做事马虎的毛病

14. 事业上得寸进尺，生活中不论短长，何愁事业无成。

15. 遨游辽阔的中华大地，我陶醉过;仰望无尽的苍穹，我迷恋过;如果把大地比作物质，把苍穹比做精神，我认为苍穹比大地更迷人。

16. 生活本来就是一个多面体，事物总是抑扬顿挫、祸福相依、正反互转。暴风雨过后必定是蓝天白云、风和日丽;冬去自然春来、雪后兆来丰年;“月有阴晴圆缺、人有旦夕祸福”;乐极生悲、否极泰来;上帝对你关了一扇窗，又会给你打开一道门;条条大道通罗马;在你前进的路上，既有坎坷荆棘，更有山川美景;泥土下埋着坟墓，但坟墓上却盛开鲜花。

17. 不怕，不悔(虽然只有四个字，但常看常新。

18. 为别人着想，为自己而活。为别人着想，才不失活得高尚;为自己而活，才不失活得洒脱。

19. 穷不一定思变，应该是思富思变。

20. 抽出时间去学习，凡事从小做起，不怕单调和重复，长期的积累坚持，想不成功，也难。

21. 我奋斗了，我无悔了。

22. 人生或如一轮红日，划破黎明的沉寂，炽热的梦想在喷勃或如一段段插曲在生命的华章里熠熠激荡迸溅起最璀璨的激昂。

23. 人生，不可能一帆风顺，有得就有失，有爱就有恨，有快乐就会有苦恼，有生就有死，生活就是这样。

24. 不经历风雨的如何能见到彩虹，但有时经历风雨后依然见不到彩虹。那就是面对一切现实给予的困惑与痛苦，因为你面前除了面对你还是面对，只有不断的痛苦之中才会有你多彩而丰富的人生。

25. 只有千锤百炼，才能成为好钢。

26. 有时候，很多亊情根本无法解释清楚。不要难过，挺起身来，去坦然面对，因为路，不一定是直的;不要抱怨，淡然沉静，去真诚处置，因为人，不一定永远是对的;更不要掩饰，坦坦荡荡，因为人与人之间的交流，需要的是信任，无愧于心。

27. 每个人都有自己的剧场，他集经理、演员、提词、编剧、换景、包厢侍者、看门人诸职于一身，此外还是观众。

28. “由你去交钱，好吗”——从购物中锻炼孩子的独立能力

29. 朋友说:我们没有自己想象中的重要,世界少了我照样继续转!有时候珍惜有时候放弃,珍惜没有好好珍惜,放弃也没有彻底放弃.是这样的!

30. 博观而约取，厚积而薄发。(苏轼)

31. 成功的人一定付出很多，世界上绝对没有白来的成功!成功其实就是付出。亲爱的朋友，不要羡慕别人的成功，我们应该看到别人，背后默默付出的努力。虽然社会上有一些‘’伪成功‘’。通过不公平的途径，取得成功。大家可不要效仿呀。我们要知道，时间是最亮的镜子，总有一天。时间会照出真相的。只有脚踏实地的成功，才是真正的成功。

32. 如果你只努力超越别人，不帮助别人超过自己，就将得到越来越多的对手;如果你既努力超越别人，又帮助别人赶上自己，就能得到越来越多的朋友。

33. 人生就像参加着一场马拉松比赛，在奔跑的途中懦夫因疲惫而停下了脚步，而强者则凭着坚强的意志，奋力拼搏着各种压力和困难，到达了终点收获了成功。

34. 胜利的时候不要忘却从前;失败的时候不要忘记还有将来。

35. 当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。

36. 我们只要正视自我，让自己有努力的信心，奋斗的勇气，前进的力量，攀登的智慧，就能开阔视界和胸襟，一切也会随之柳暗花明。

37. 以退为进，要学会忍耐，一直忍耐到有一天你的敌人不敢再抬头看你的眼睛。

38. 人生的道路上，无论如何都回避不了现实的重重困难，事业、爱情没有永远的一帆风顺，家庭、学业没有真正的心想事成。但是，只要你不去推诿，不胆怯，保持信心满满，保持良好的心态和旺盛的精力，努力的奋进，你就一定会知道“发光并非太阳的专利，你也可以发光。”

39. 自我反省，轻轻拂去心灵的灰尘，还自己一片心灵的晴空，不历经风雨，又怎能见彩虹?茫茫人海，紫陌红尘，滚滚红尘中有了你，日子才会过得如此美丽。

15.经典励志书籍推荐 篇十五

2800万年前的地质运动赐予了南美洲雄伟壮阔的安第斯山脉，这是陆地上最长的山脉，北起特立尼达岛，南及火地岛，绵延近9000公里，海拔起伏于2000米至近7000米之间。高峰雪山、峭壁悬崖、冰川湖泊、秘境丛林，南美洲户外活动环境的多样性在全世界可谓难以比拟。在这片广袤的大地上徒步，感受美景的视觉震撼，收获心灵的洗涤升华。

让我们沿着南美洲不可错过的徒步线路，一起用脚步丈量这极富魅力的新大陆。

百内国家公园W线路

Torres del Paine W Circuit

地点：智利百内国家公园

完成时间：5天

难度系数：★★★☆☆

最佳旅行季节：12月至次年4月

智利百内国家公园（Torres del Paine National Park）位于安第斯山脉南端，地处巴塔哥尼亚地区中央，高山冰川资源禀赋，各色景致美不胜收，联合国教科文组织将其评为“世界生物保护区”，美国《国家地理》杂志也将其列为世界第五大风景胜地和人生必去的50个目的地之一。

W徒步线路横穿国家公园地质形态最丰富、自然景色最为出众的地带，徒步总路程约57公里，平均耗时五天，难度中等。徒步期间不仅能欣赏高山、湖泊、森林、冰川等自然景色，也有机会邂逅可爱的南美骆马、狐狸、安第斯山鹰等特色动物。W线路起止点可自由选择从东侧三塔（las Torres）或西侧格雷冰川（Glaciar Grey）开始。如从东侧出发顺时针徒步将依次经过三塔（las Torres）、诺登斯淇奥湖（Lago Nordenskajol）、佩欧埃湖（Lago Pehoé）、角峰（El Cuerno）、法国谷（Valle Francés）、格雷湖（Lago Grey）和格雷冰川（Glaciar Grey）等景点，先后在三塔大本营（Campamento las Torres）、角峰营地（Campamento los Cuernos）、意大利营地（Campamento Italiano）、佩欧埃营地（Campamento Pehoé）和格雷冰川营地（Campamento Glaciar Grey）露营。

百内国家公园O线路（大环线）

Torres del Paine O Circuit （Big Circuit）

地点：智利百内国家公园

完成时间：10天

难度系数：★★★★☆

最佳旅行季节：12月至次年4月

对于时间充裕的朋友，可选择在百内国家公园完成大环线徒步。该线路在W线路的基础上增加了北部沿线徒步，最终实现百内公园内的大环线穿越，全程约100公里，平均耗时10天。行走该路线通常从东侧塞隆营地（Campamento Serrón）出发，依次经过迪克逊营地（Refugio Dickson）、罗斯佩洛斯营地（Campamento los Perros）和埃尔帕索营地（Campamento El Paso），在徒步第五天抵达格雷冰川营地，之后继续W徒步线路，最终在三塔结束徒步。O线徒步对体力的要求更为苛刻，其中罗斯佩洛斯营地至埃尔帕索营地一程海拔升高约1000米，徒步强度较大。百内国家公园地处巴塔哥尼亚地区，长年大风，天气多变，常因天气恶劣给徒步活动带来诸多不便，增大难度。在此进行户外活动，保障装备绝对的抗风防水性能尤为重要。

菲茨洛伊峰之路

Fitz Roy Route

地点：阿根廷查尔腾小镇

完成时间：2～3天

难度系数：★★★☆☆

最佳旅行季节：12月至次年4月

查尔腾小镇（El Chaltén）坐落于阿根廷冰川国家公园（Los Glaciares National Park）腹地，是前往菲茨洛伊峰徒步的必经之地。该徒步全线长约37公里，从查尔腾小镇出发后，可先后在托雷峰（Cerro Torre）营地、波尹赛诺特（Poincenot）营地和卡普里湖（Laguna Capri）营地露营，依次欣赏三地壮丽日出景象。

全线最大亮点在于自波尹赛诺特营地前往菲茨洛伊峰山脚下，在三湖（Laguna los Tres）湖畔欣赏壮丽的日出，该段徒步路程约一小时。从波尹赛诺特出发下山返回查尔腾小镇耗时约四小时，时间紧凑者可不必在卡普里湖露营，从波尹赛诺特营地径直出山离开。当地天气多变，户外装备应充分考虑抗风防雨功能。徒步全程路标明显，除波尹赛诺特至三湖段坡度较大、碎石较多外，其余路段徒步较为轻松。

罗赖马山登顶路线

Mount Roraima Route

地点：委内瑞拉卡奈马国家公园

完成时间：5～6天

难度系数：★★★★★

最佳旅行季节：11月至次年4月

罗赖马山（Mount Roraima）位于委内瑞拉卡奈马国家公园（Canaima National Park），海拔2810米，是闻名世界的平顶山（table-top mountains）之一，这里不仅是英国作家柯南·道尔《失落的世界》的故事发生地，也是浪漫温馨的动画片《飞屋环游记》中热气球停靠山顶的原型。完成罗赖马山徒步在苍翠葱郁的山间行走，穿梭于险峻的山壁山脊上，有机会看到许多神奇的食肉植物，战胜体力和心理双重压力无疑是完成这场徒步挑战的必经之路。

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罗赖马山地处委内瑞拉、巴西和圭亚那三国交界处，从委内瑞拉一侧上山最为便捷。此外，从安全角度考虑，目前委内瑞拉政府在限制入山徒步游客数量的同时也规定凡计划在此徒步者必须参团活动，禁止个人自行攀爬。

印加古道

Inca Trail

地点：秘鲁库斯科

完成时间：4～5天

难度系数：★★★☆☆

最佳旅行季节：5～9月

印加古道位于秘鲁境内安第斯山区，是古代印加帝国时期人们朝圣走过的古驿道。目前仅库斯科省内印加古道经修缮后面向游客开放，但为保护古迹，秘鲁政府严格限制每天古道徒步人数，仅特许个别有资质的本地旅行社组团进行徒步活动。在平均3500米的高海拔地区徒步，欣赏高山丛林、草甸、雪山，在不经意间邂逅高原精灵羊驼，沿着神圣谷（Sacred Valley）内蜿蜒崎岖的古驿道一路走到世界新七大奇迹马丘比丘的山巅，一定会成为您的终生回忆。长时间在高海拔地区徒步对体能要求极高，因此建议在徒步出发前，最好在库斯科城内进行1～2天的适应性活动。此外，徒步期间应携带防晒霜和厚衣物，防止高原强紫外线晒伤或早晚低温导致感冒引发高原反应不适。

圣克鲁斯徒步线路

Santa Cruz Trek

地点：秘鲁瓦斯卡兰国家公园

完成时间：4天

难度系数：★★★★☆

最佳旅行季节：5～9月

圣克鲁斯徒步线路位于秘鲁中北部的瓦斯卡兰国家公园（Huascarán National Park），毗邻瓦拉斯小镇（Huaraz），这里被联合国教科文组织认定为世界自然遗产，被美国《国家地理》杂志评选为世界上最美的20条徒步线路之一，并称之为地球上唯一可与喜马拉雅山脉媲美的地方。圣克鲁斯徒步线路全程海拔高于4000米，最高点达4750米，虽徒步条件艰苦，但有机会一睹安第斯山脉最鲜为人知的绝世美景。由于徒步沿线没有任何路标指引，加之高海拔等因素，出于安全性考虑，推荐参加当地旅行团进行徒步活动。

太阳岛一日徒步路线

Isla del Sol Trek

地点：玻利维亚的的喀喀湖太阳岛

完成时间：1天（约6小时）

难度系数：★★★★☆

最佳旅行季节：5～9月

这条Isla del Sol Trek徒步线路应该是世界上最为孤寂的徒步线路之一。太阳岛（Island of the Sun，西班牙文Isla del Sol）位于玻利维亚的的喀喀湖（Titicaca Lake），这是世界上海拔最高的可通航淡水湖，平均海拔近4000米，是古代印加文化的发祥地，至今在玻利维亚太阳岛上仍保留着一些印加时期的遗址和古迹。

参加从玻利维亚科巴卡瓦纳（Copacabana）出发的一日游活动，可乘游艇抵达太阳岛，沿湖岸从南部徒步前往北岸，之后经岛屿中央高地折返南岸码头，沿途不仅能够望湛蓝如海水般的高原湖泊和远处绵延无尽的雪山，也能参观太阳神庙（印加文化最高宗教圣地）、美洲狮岩（首位印加王的诞生地）等印加遗迹。

跑上阿空加瓜峰

马拉松sean>撰文 奥地利Red Bull>供图

从阿空加瓜国家公园入口开始，跑上顶峰再回来。22小时52分，费尔南达·马西尔在2016年初创造了南美最高峰的女子速登纪录。有很多女选手之前都尝试过这个挑战，其中有世界冠军、也有高山向导，但是她们都没能完成。

户外探险：成功创造阿空加瓜峰女子速登纪录，大概过程是怎样的？

费尔南达·马西尔：凌晨5点，我离开了大本营出发。黎明时分，苍穹上残挂着的晓月和星斗激励着我。山峰银装素裹，前一天刚下了大雪，这对速度非常不利，但能在山上过这么美丽的一夜，还是心怀感恩的。当我到达5500米的Nido de Condores时，脚趾几乎冻住了，不得不停下来用jetboil炉子烤几分钟火。在高海拔，温暖总能令人产生继续向峰顶进发的动力。但之后每段路我的速度都很慢—雪实在太厚了。根本不可能跑起来或者快走，我在往上爬之前都得先开路。6200米的Travesia是很长的一段路，雪深及膝。我的冰爪在那里碎了一只。当我到达6700米的Canaleta时，天空变黑了，暴风雪开始肆虐，我什么都看不清。上行的每一步都艰难无比，不过好在即便是在那么高的海拔，我的状态始终保持得很好。9小时50分钟后，我到达了峰顶（大约下午3点左右），筋疲力尽但心却能自由飞翔。整个人有一种被掏空了的感觉，哭不出来，也笑不出来，能感觉到的只有呼吸和从心底因为山峰油然而生的那种激情。我喜欢在那里的那种平静的灵魂。在这之前，我在阿空加瓜顶峰看到的都是头上的蓝天，但是现在，周遭所有山峰的峰顶都在我身边环绕。

户外探险：在这个过程中令你最难受的部分在哪？

费尔南达·马西尔：空气稀薄，感觉像醉酒。破晓的寒冷空气，也令我耗掉了许多力量，大概有几小时都跑得歪七扭八，速度当然更是缓慢。只能等到太阳出来，情况才会好一点，才能找回正常的步伐。一直以来，我都把目标放在超难的项目，近乎不可能的那种—阿空加瓜就是其一。在高山上跑步，周遭都是冰雪，风速达到每小时70公里， 似乎一切都快失控了。能完成这项任务，我真是开心又满足。没有人是生来注定失败的，我们能做到的，远比想象中多更多。

户外探险：去年你也尝试过一次速登阿空加瓜峰但没有成功，发生了什么？

费尔南达·马西尔：去年的问题在于花了大量时间在高海拔训练上，对身体状态适得其反。我生病了，在冲顶前发了烧，这让我非常累，状态很差，根本没有力气冲顶。我在6000米处不得不停下脚步。若是在平时，我肯定能跑到6000米，但是那天我连腿都抬不动了。高海拔真是危机四伏。

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户外探险：今年和去年比，有什么不同呢？

费尔南达·马西尔：我在巴西待了一个月，睡在一个模拟高海拔的帐篷里。这让我感觉自己更强壮、更迅捷，有了更多的自信和经验。这是个超级大的挑战。我在超级越野世界锦标赛（UTWC）排名第二，但是高山跑步和越野跑的确有很多不同。

户外探险：除了特制的帐篷以外，你还怎么训练？

费尔南达·马西尔：就在高山中训练，而且已经这样训练好多年了。我平时住在比利牛斯山里，所以能一直和大山保持亲密接触。这次有些特别，不仅仅包括以前早就做过的身体上的训练，更多的是意志力训练。比如，如何才能管控好风险，如何才能突破我的极限。我做了很多冥想，让自己训练的动力一直保持高昂状态，让自己离开舒适空间，到达一个危险的氛围里。

户外探险：这次的装备准备有什么不同？

费尔南达·马西尔：区别很大，作为一名跑者，我需要穿得轻便，所以夹克和鞋都要轻。我不穿靴子和雪鞋。我背的背包很小，里面只有很少的热水。在陡峭的冰雪层，我也会使用冰爪，但我不用冰镐，因为我知道该怎么移动。

户外探险：你会吃些什么作为补充？

费尔南达·马西尔：在高海拔地区跑步吃东西是件麻烦事儿，但我不选择冰冷的能量胶和能量棒。当我路过营地的时候，我会喝汤和燕麦片，吃点热乎的东西。我带一些像茶一样的热水。我不能吃太多，但是我必须喝很多水，不然就会出状况。有人把海拔6000米以上叫做死亡地带，我必须喝很多水保证身体内循环正常。

户外探险： 你的整个项目得到了什么支持吗？

费尔南达·马西尔：去年我的教练来了，跟我一起跑了三个小时。今年，我会和一名高山向导Nicolás Miranda一起，当然他的跑步能力也非常强悍，之前他曾经帮助过Karl Egloff创造男子纪录。我在3800米左右跟他会合，之后全程他都会尽力跟上我。这对我而言是个好的策略，万一有什么事情的话，他能帮我一把，而且有个像他那样经验丰富的人陪着我也是件好事。

户外探险：除了登顶以外，你还有什么想表达的？

费尔南达·马西尔：我希望能通过这个活动激励他人。我想提醒人们关注高山上丢弃垃圾的问题。他们带了很多东西到这里来，当他们不能登顶或是累了的时候，他们就把垃圾丢在山里，然后一走了之。我们到山里来，首先一定是因为自己热爱高山，能不能登顶倒是次要的。我们应该尊敬高山。许多徒步旅行的人丢弃了很多东西，直升机都没法吊走，也没有人能把这些垃圾运下山。

费尔南达·马西尔（Fernanda Maciel）是谁？

这名36岁极限耐力跑者来自巴西，对大自然有着强烈的热爱。这种热爱引发的渴望驱动着她到处冒险，虽然她把家安置在西班牙比利牛斯山区的科尔德纳哥（Coll De Nargo），但她始终认为自己的根在米纳斯吉拉斯（Minas Gerais，巴西东南部的一个州）的瀑布和小山里，那里才是生她养她的地方。小时候，有人问她“你的梦想是什么？”她总是说要住在海边的大房子里，还梦想着周游世界，不过她很早就意识到，想要四海为家必须要有一技傍身才能养活自己。没有父母的帮助，她知道她必须做一个好人、一名优秀的运动员—用这种方式来寻找可能性。

仅仅八岁的时候，马西尔就开始比赛了。两年以后，她在美国接受训练，想要把自己培养成奥运会级的体操运动员。23岁时，她参加了一个全程连续600公里的国际跑步探险。通过探险比赛、多种运动的比赛和超级越野赛，她成长了很多。现在她是顶级户外品牌的赞助运动员，跑步的足迹遍及全球。梦想已经成真。

除了职业耐力跑者的身份，马西尔还是名专注于环境法的律师，同时在国际非政府组织Outward Bound深度参与户外教育的培训工作。用这种方式，她对自然的热爱和对别人的帮助不仅仅限于她所从事运动的经验，而且还包括教会他人如何影响和保护自然环境，以及关注人们的生活质量。

她对户外运动的激情根深蒂固于她的经历之中，“当我在山顶上奔跑时，或者在海里划独木舟时，我感到自己是如此的渺小……我感受到如此强烈的自由与安宁……我的精神是自由的”。这份热情来自森林、高山、沙滩和河流，能全身心沉浸在自然里，马西尔感到异常愉悦——既来自她所从事的运动，也来自关爱和保护我们的环境。她的梦想是做一名模范跑者，履行自己那简单的人生哲学—“积极向上”。