健美操的理论教案

2024-09-28

健美操的理论教案（精选8篇）

1.健美操的理论教案篇一

教案10 2006年11月28日

健美操动作术语及其记写

授课年级: 2006级社会体育专业8、9班学生人数:42人

教学内容:

1、健美操基本术语

2、健美操基本动作术语

3、健美操肌肉训练术语教学重点：

1、健美操动作的术语表达

2、健美操动作的记写方法

教学任务：

1、从理论上初步掌握健美操动作术语及其记写方法

2、学生理解健美操动作的正确表达方法及其记写动作的方法上课常规：起立师生问好坐下

健美操动作术语及其记写

一、基本术语

(一)基本动作术语

意义：学生在实践学习中能够更好地用语言表达动作并有利于文字资料的学习。

1、上肢动作术语

举：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，手臂抬起并固定在某一方位上的姿势。有前举、侧举、后举、侧上举、侧下举、侧前举、斜下举、斜前上举等。屈：手臂在矢状面使关节角度缩小的动作。有胸前平屈、肩侧屈等。伸：手臂在矢状面使关节角度扩大的动作。有上伸、侧伸等。

摆动：臂或腿在某一平面内，自然地由某一部位匀速运动到另一部位的动作。有前后摆动、左右摆动、上下摆动等。

振：臂或上体做大幅度的加速摆动动作。有臂上后振、臂胸前平屈后振等。绕：身体某一部位摆至180度以上、360度以内的动作。绕环：身体某一部位摆至360度或360度以上的动作。

2、下肢动作术语

站立：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，两腿站立的姿势。有并腿立、分腿立、提踵立、点地立、单腿立等。

下蹲：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，两腿屈膝站立的姿势。有半蹲、全蹲等。弓步：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，一腿屈膝、另一腿伸直，身体重心在两腿之间的姿势。有前弓步、侧弓步、后弓步。

点地：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，一腿伸直或屈膝，另一腿脚尖或脚跟触地的姿势，身体重心在主力腿。有前点地、侧点地、后点地及交叉点地等。踢腿：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，一腿站力，另一腿做加速有力的摆动动作。有向前、后、侧踢腿等。

吸腿：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，一腿站力，另一腿屈膝，小腿内收向上抬起的动作。有向前、侧吸腿等。

平衡：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，一腿站力，另一腿抬起并保持一定时间的动作，主要体现身体的平衡控制能力。有搬腿平衡等。

后屈腿：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，一腿站力，另一腿向后屈腿。

跳：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，膝踝关节弹动小跳，分单腿跳和双腿跳。踏步：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，脚跟落地再过渡到全脚掌。

3、躯干动作术语

屈、伸、转（保持上体垂直轴不变）、振、绕环

4、地面动作术语

跪：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，屈膝并以膝着地的姿势。如跪立、跪坐等。坐：抬头挺胸，上体直立，腰腹收紧，以臀部着地的姿势。如屈腿坐、盘腿坐等。卧：抬头挺胸，腰腹收紧，身体躺在地上的姿势。如仰卧、侧卧、俯卧等。撑：抬头挺胸，手掌着地并承担起身体重量的姿势。如俯撑、蹲撑、仰撑等。

（二）移动术语

原地、移动、向前、向后、向侧、转体、绕环

（三）肢体术语

同侧、异侧、同面、异面、同时、依次、双侧、单侧、对称、不对称

（四）关系术语

1、运动面术语

矢壮面、额壮面、水平面

2、运动轴

矢壮轴、额壮轴、垂直轴

3、方位术语

上、下、前、后、内侧、外侧、近侧端、远侧端

二、健美操基本动作术语

（一）健美操基本步伐术语

1、吸腿跳：上体正直吸腿脚尖必须伸直正确的落地技术，高、低或超低冲击力。

2、踢腿跳：只在髋部运动前或侧支撑脚，可轻微踢起，腿必须伸直，高、低或超低冲击力。

3、开合跳：分腿时，髋部外开，膝关节在同方向弯曲并腿时，脚可平行落地或外开并腿支撑，不可突然落地，必须缓冲击力或超低冲击力（蹲）。

4、弓步跳：上体重心必须在两腿之间，脚向前和平行，膝关节在重力腿的脚上面，幅度可变化，脚后跟部需要着地，高、低或超低冲击力。

5、踏步：以柔软的脚尖—脚跟落地的传统踏步，超低冲击力。

6、跑步：髋和膝在一条线上，脚在后面。

7、弹踢腿跳：低的膝关节伸展的跑，膝关节和髋关节运动，伸展要有控制，高冲击力。

（二）有氧概念术语

有氧练习是指运动中完全靠呼吸和有氧系统供能的一项全身性的运动，有一定的节奏和持续的练习。

1、基本步伐术语

低冲击力动作：有一只脚接触地面的动作。

高冲击力动作：两只脚都离开地面，即有腾空的动作。

无冲击力动作：两只脚都接触地面的动作，或不支撑体重的动作。

2、方向术语

前、后、左、右、右前、右后、左前、左后、顺时针、逆时针

3、上肢动作术语

常用手型：掌型、拳型、五指张开型

常用手臂动作：屈臂、侧举、低摆、胸前推、肩上推、冲拳、绕、摆动、菱形、伸臂、前举、上提、下拉、侧下摆、远伸、绕环、交叉、L形等。

4、动作名称的构成

健美操动作的名称是由方向和移动、基本步伐、肢体关系、上肢动作术语构成的。

5、简记法

用动作名称和完成数量表示。如：2次V字步+2次侧交叉步+向前后走3步点地+2次吸腿2次开合跳

三、肌肉训练基本术语

（一）肌肉名称术语

三角肌、胸大肌、股四头肌等。

（二）关节活动名称

伸展、内收、外展、躯干等

（三）训练动作名称

俯卧撑、提踵、仰卧起坐、卧推举等。

（四）训练器械名称

哑铃、杠铃、健身球等。

作业：

1、请举出5种以上的动作方向术语

2、请举出3种以上不同的关系术语

3、请举出4种以上不同的基本概念术语

4、用简记法记录4个8拍的健美操组合动作

后记：

2.健美操的理论教案篇二

1、健美操训练课的性质

从运动生理学和运动训练学角度来讲, 任何身体锻炼形式的结构都应是根据人体生理机能活动能力的变化规律来确定。健美操训练也不例外, 但对不同训练的负荷安排, 应注重这种划分所持的生理学依据是否符合训练实际与大学生的身体素质水平。

健美操训练不同于竞技体育的运动训练, 也不同于群众体育的休闲、健身训练, 它是运用合理有效的训练方法和手段改善训练者形态结构、功能, 增强训练者所需要的潜在行动能力以及协调美、青春美的综合运动能力和良好心理素质的训练。竞技体育的训练要求更注重训练强度的刺激, 群众体育休闲、健身训练的活动重点更趋向于提高人体健康所需的知识、技能和态度上, 在体育锻炼实践中并不强调对运动负荷的忍耐性和训练强度的刺激, 而在于与健康有关的运动方式方法。简单地说, 竞技体育的训练注重无氧训练, 追求“更快, 更高, 更强”, 群众体育健身训练更强调有氧训练, 要求“健康, 休闲, 安全”。为充分展现训练者运动能力和青春美、形体美和音乐的领悟能力的提高的需要, 健美操训练应在确保健康体质的基础上 (心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韧性和身体成分) , 追求与运动技能有关的体质, 包括速度、耐力、灵敏性、协调性、平衡等素质, 以确保训练者展现青春美的需要。也可以说健美操训练是在“健康、安全”的基础上尽量“更快, 更强”, 目的是使训练者体质体能“更强壮、更健美”, 通过训练者积极主动的训练, 对生理机能状态主动调节和控制。这种调控训练中应体现在“周期性”中等负荷的适宜刺激, 其目的是在保持基础上的提高。因此, 健美操训练的特殊性质决定了其运动效果不能注重于生理极限的冲击和导致机能活动能力可能的衰竭。

2、健美操训练的生理基础

健美操训练的指导思想应服务于自我“健”与“美”的需要, 也就是展现健康肌肉美、健康力量, 青春美、协调美、人与音乐的统一美的需要。所以, 促进身体机能状态良好, 是其主要解决的问题。健美操训练的生理学基础就是通过采用不同的身体活动形式, 使人体机能系统由一般的身体机能状态转化为较高的运动性机能状态。这种机能状态的转变是通过生理负荷的增加得以实现的, 即运动性生理负荷。它作为一种描述人体机能状况改变的动态变量, 通常用其大小来衡量人的身体机能的变化。借鉴传统的身体负荷评定方法, 结合健美操训练大学生的实际体质体能情况, 综合大多数学者的研究成果, 可将健美操训练者安静时、准备活动结束时、基本部分结束时、整理活动结束时和训练后10 min的脉搏频率绘成曲线图, 将图中各点 (脉搏频率数) 与横坐标之间作一垂线, 将训练课分割成不同小区, 各小区的面积之和即为整个训练课的生理负荷量。生理负荷量的等级评定一般采用指数法, 计算公式为:平均生理负荷量/课前安静时的脉搏频率。一般认为运动量指数1.5以上为大运动量, 1.3～1.5为中等运动量, 1.3以下为小运动量。

至于运动强度的衡量, 运动训练学上通常用最大心率来确定:“最大心率=220-年龄”。根据大多数学者对此问题的研究, 并结合当前健美操训练大学生的实际情况来看, 发展健美操各项素质、提高身体各系统功能的最有效训练方式是使训练者的心率控制在130～140次/min的范围内, 并适宜地进入心率150次/min的负荷强度的运动量课, 应慎重安排心率在150次/min及以上的负荷刺激。最大心率的负荷时间, 以10～15min为宜, 主要取决于训练者个人身体素质情况。

3、健美操训练课的结构

健美操训练课的结构有以教学内容和运动负荷来分的两种分法, 教学内容结构要服务于运动负荷结构的安排, 运动负荷结构要围绕课程的总目标, 应根据人体的生理机能变化规律进行, 一次课分为准备部分的负荷、基本部分的负荷、结束部分的负荷。在三个部分中, 身体的生理负荷量与负荷强度应根据人体生理功能活动变化的规律逐渐加大, 到训练结束前要逐渐减少。生理负荷量与负荷强度的高峰, 应控制在基本部分的中期偏后为宜, 准备部分的生理负荷量与负荷强度不宜过大, 因为生理机能有一个适应过程。结束部分的生理负荷量与负荷强度应明显下降, 使人体生理机能状态尽快达到常态, 以利超量恢复的进行。

3.1 准备部分的负荷

它是使训练者的身体机能状态由常态逐渐转换到超常的运动态, 有效地动员心血管系统。在准备部分中, 应确保运动量增加的幅度徐缓上升, 强度过大, 时间过短, 身体机能状态不能很快地动员, 会给机体造成过度冲击, 更可能造成运动损伤;也不应过长, 否则会影响基本部分的负荷对身体刺激的有效性和深度。

3.2 基本部分的负荷

它是大学生进行健美操训练的主要内容, 但因存在着在一定时间和空间内选择训练内容和手段的有限性, 因此, 基本部分的负荷安排受到一定条件的制约, 但无论如何都应确保机体在一定程度上有效地维持一定生理负荷的强度范围, 适宜地进行可控范围内的生理极限的冲击, 以形成一种良性刺激。需要注意的是, 在不能忽视生理负荷的连续性、生理机能的稳定性的基础上, 应该确保训练内容的“专业性”和“丰富性”以及“实用性”。此外, 应明确训练是一种以训练者为中心的训练安排, 所以, 在课堂的教学训练中, 课堂气氛的控制也是与训练负荷相关联的一个重要因素, 沉闷的课堂教学会使大学生容易心理疲劳从而较快的进入生理疲劳, 活跃的课堂气氛会推迟生理疲劳的到来时间, 从而使大学生能够承受较大的训练强度和负荷量。教师应使用合适的方法和手段, 调节好课堂气氛, 使大学生在训练中得到充分的情感体验, 激发出训练热情, 享受到胜利的喜悦和身心的满足感。

3.3 结束部分的负荷

在训练课的结束部分, 身体活动强度要逐渐变小, 有利于身体机能状态的有序平稳的回落。但应注意, 小强度的身体活动绝不是不进行身体活动。基本部分中身体机能状态处于较高水平, 如不进行调整活动而立即停止训练, 会造成身体机能状态突然下降的不适应而有碍身体健康, 不利于身体机能的恢复与超量恢复。训练课结束部分进行必要的调整活动, 如采用原地放松跳、徒手操、慢跑等方法, 使紧张的肌肉得到放松, 加速排除代谢产物, 不仅在生理上使机体“软着陆”, 同时使训练者心理上得到一定调整, 有利于课后其它学习、生活的进行。

4、课间休息问题

大学课程教学一般是45～50 min为一节课, 连续安排两节, 课间休息10 min。体育课作为一门身体活动的课不同于文化课的脑力活动课, 当前体育学院的术科课和运动竞赛的训练课都没有课间休息, 是有一定道理的, 是符合人体生理规律和运动训练原理的。常有一些大学体育教师因学校规章制度或部分学生要求而采用和文化课同样的课间休息10 min是不合适的, 应遵循人体生理规律和运动训练原理的要求将教学训练计划连续进行, 以保证教学训练的效果和学生身心发展的需要。

参考文献

[1]邓文树献勋, 王健, 乔德才.运动生理学[M].北京:高等教育出版社.2005.7

3.健美操的理论教案篇三

体育教案,健美操教案健美操教案课题章节健美操课时安排 1课时时间

2004年9月23日教学目标

1(复习健美操的基本步法，把每一个动作跟广播体操联系起来，调动学生的积极性，提高广播体操的质量;2(创造机会让学生自编动作和自创队形，培养学生的创新能力和团结协作的精神;3(通过比赛，发展学生自我表现的能力，培养学生自尊自信的品质，调动学生积极参与活动的积极性。重点难点

1(牢固掌握基本动作，正确把握动作方法;2(手臂动作的变换和谐;3(动作的组合及队形的变换。处理方法 1(重复做动作，直到大多数学生熟练为止;2(把常用的手臂动作告诉学生，并教会他们变换手臂动作;3(向学生讲明动作组合的要求及常用的队形。课型新授课教法

讲解法、提示法、指导法场地器材空地一块、录音机一台、磁带两盒学法

练习法、比赛法导语设计

4.健美操教案设计篇四

一、设计理念

本课以“健康第一”为指导思想，目标是培养一个身心健康，具有主体意识和积极向上的处世态度，具有探索创新精神，能接纳他人的身心健康的人。突出学生主潮，充分发挥学生的主体作用。培养学生对体育活动的兴趣，提高学生参与体育活动的积极性是小学阶段体育课的重要目标。

二、教材分析

本课通过健美操基本步伐练习，让学生身体发展根据健美操的独特特点，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，让学生掌握健美操的基本动作方法、教学方法和身体素质训练方法。

三、学情分析

小学生四年级学生正处在一个特殊的成长发育阶段，思想日渐成熟的他们，在学习中会选择自己感兴趣的内容进行学习，因此，我作为他们的体育教师在教学过程中就必须考虑更多的情景教学模式来满足学生日益增长的的兴趣要求。

四、教学目标

1．继续学习并掌握健美操基本步伐；学习健美操小组合（4×8拍）的动作。

2．发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。3．陶冶美好的情操和团结进取等优良品质。教学重难点

重点：基本步伐的学习难点：健美操串联动作

教学过程

一、准备部分

1.宣布上课，与学生问好 2.宣布课的内容与要求 3.带领学生做准备活动 4.教师提出要求 5.安排见习生

组织： + + + + + + + + +

+ + + + + + + + +

+ + + + + + + + + + + + + + + + + +

△（快静齐）

2、热身

1.主要采用原地配乐进行兔子舞来做热身，兔子舞里包括，侧踢腿、吸腿跳、手臂伸展、扭腰，纵跳一系列动作来达到热身的目的。

2.配乐蓝精灵来做准备活动，包括头部运动、深蹲、扭胯、踝关节这些动作来活动开各个关节。

3.游戏石头剪刀布：先将前后学生分成二队，让学生面对面，双手叉腰，然后讲解游戏规则和游戏过程中的要求。教师先带领学生进行试玩一圈，然后进行游戏！

二、基本部分

1.健美操基本步伐：各种步伐练习先复习上节课教的一字步、一字步加点地、教师带领先跳一遍，随后跟着音乐来一遍。

2.学习新步伐，并步、后交叉步、3.教师讲解动作方法与要领，教师示范分层次进行教学，先进性慢动作教学，逐渐加快速度，每个步伐两个八拍，跟着音乐来一遍。

4.学生小组合作练习每一排为一个小组，随后进行小组评比。+ + + + + + + + +（四小组）+ + + + + + + + +（三小组）+ + + + + + + + +（二小组）+ + + + + + + + +(一小组)

5.健美操普修课教案一篇五

教学内容：

1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；

2、大众锻炼标准：一级动作① 教学任务：

1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向；

2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要求，初步体会动作感觉；

3、掌握大众锻炼标准一级的第一组动作，了解现代大众健美操每组32拍×2，从右边开始领做，右左对称的连接规律；

4、介绍伸展练习和伸拉放松的方法及重要性和理论依据，要求学生在以后的学习中引起重视。

教学过程：

一、准备部分（30′）

1、开始部分（1）整队，检查人数，师生问好；

（2）介绍课程基本情况、总体安排。

组织：二列横队

2、热身练习

（1）弹动和半蹲

要点：双腿原地并拢伸直，身体正直，屈膝半蹲，同时髋关节稍屈，然后还原到直立。半蹲时，身体重心下降，臀部向后45°方向用力，膝关节不要超出脚尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。分腿半蹲时，脚尖自然外开，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致。

要求：保持自然关节的正确位置，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，以及膝关节小于90°的“深蹲”。

（2）踏步要点：两腿原地依次起落，抬腿时胯微收，小腿、脚尖自然下垂，下落时由脚尖先过渡到全脚，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲，双臂屈臂在体侧前后摆动。

要求：自然、放松、协调用力。（3）移重心

要点：由分腿屈膝半蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点地，上体顺势自然侧倒，再经半蹲向反方向做。

要求：立起时上体直，不转体、耸肩。

教学过程：并腿弹动 → 分腿弹动 → 踏步 → 踏步分腿并腿 → 三个动作的连接练习→ 移重心（先慢后快）→ 四个动作的连接练习（并腿弹动 → 踏步→ 分腿弹动→ 移重心 → 踏步）

教法组织：（1）教师带领，以镜面示范为主；（2）三列横队，散开练习。

3、伸展练习

（1）大腿后群及小腿：分腿下压、并腿下压、勾脚尖下压；

（2）大腿内侧：两脚尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向内侧下压用力伸展，两手扶膝；

（3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或双手扳住脚踝。组织：教师讲解各练习的方法、要点，学生自行练习。

二、基本部分（50′）

1、各方向的移动

教法：向前 / 向后四步走 → 侧交叉步（由慢至快）→ 各方向移动

要点：向前走时由脚跟先落地、向后走时由脚尖先落地过渡到全脚，侧交叉步注意脚的滚动落地过程。

要求：放松、自然、有弹性。

组织：教师带领练习，镜面示范为主。

2、大众锻炼标准：一级动作① 教学步骤：踏步1×8 → 向前 / 后走四步 2×8 → 并腿4次半蹲 1×8 → 踏步1×8 → 向前 / 后走四步 2×8 → 并腿4次半蹲加手 1×8 → 右脚领做 4×8 → 完整组合反复练习。

要求：练习过程中开动脑筋，在教师提示下找出动作连接规律，逐步达到独立练习。

组织：教师带领连续练习，镜面示范；

3、伸拉整理

组织：教师讲解身体各主要部位的伸拉整理方法，学生练习（大腿前后群、小腿、躯干、手臂）

要求：学生了解伸拉练习的原理及其重要性，认真练习。

三、结束部分（10′）

1、宣布本课程的常规要求

（1）准备好宽松有弹性的服装和舒适的旅游鞋；

（2）课上认真领会动作要点，用心练习，多动脑子；

（3）加强课后复习练习，慢慢体会正确的动作感觉。

2、下课（组织：二列横队）

健美操普修课教案二

教学内容：

1、基本步伐：走步，侧并步

2、大众锻炼标准：一级动作②

3、素质练习：跪卧撑

教学任务：

1、复习上节课所做基本练习，并在此基础上加上手臂的配合；

2、进行简单的基本步伐组合练习，使步伐的移动更加灵活，体会弹性和重心控制；

3、学会大众锻炼标准一级的第二组动作，并与第一组连接练习；

4、学习跪卧撑，掌握正确的动作方法，加强上肢力量和控制；

5、鼓励学生大胆释放练习时内心的激情，使练习更加富有活力。教学过程：

一、准备部分（30′）

1、开始部分

（1）整队，检查人数和服装； ×××××××

（2）宣布本课内容和任务。

×××××××

组织：二列横队

2、热身练习

（1）基本练习

▲

并腿弹动 → 踏步 → 分腿弹动→ 移重心 → 加手臂动作（左右摆动，小臂屈伸；左右摆动至侧上；单臂上伸；双臂上伸；SSD）

要求：

① 动作有弹性，有控制；

② 手臂摆动时肩、肘放松，有弹性，与重心配合协调。

（2）基本步伐

向前 / 后走四步 → 向右 / 左侧交叉步 → 侧并步 → 加手臂（两臂侧上伸、扩胸击掌）→ 向前走四步，侧并步 → 向后走四步，侧并步

教法：

① 侧并步由慢至快，同时讲解动作要点；

② 先两手叉腰练习，再加上肢配合，由慢至快；

③ 先做单个动作练习，再加前后移动组合练习。

组织：教师带领下连续练习。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自由练习。

二、基本部分（50′）

1、复习一级动作① 教法：

（1）引导学生回忆动作连接规律（32拍组合，右左对称）；

（2）完整练习2—3遍。

2、学习一级动作②

教学步骤：侧并步 2×8 → 加手 2×8 → 侧并两步 2×8 → 加手 2×8 → 侧并步1×8 → 侧并两步 1×8 → 侧并步 → 侧交叉步2×8 → 加手 2×8 → 侧并步 → 迈步后屈腿 2×8 → 加手 2×8 → 侧交叉步2×8 + 迈步后屈腿 2×8 → 侧交叉步（1×8 + 4）+ 迈步后屈腿（4拍）→ 侧并步 → 反方向侧交叉步（1×8 + 4）+ 迈步后屈腿（4拍）→ 侧并步1×8 + 侧并两步 1×8 + 侧交叉步（12 拍）+ 迈步后屈腿（4拍）→ 反方向接着做。

组织：

（1）教师带领连续练习，镜面示范；

（2）给学生一定时间自主练习。

要求：

（1）学习时注意动作的连接过程；

（2）自主练习时认真领会组合动作的连接规律。

3、两组动作的连接练习组织：

（1）教师略做提示，学生反复练习；（2）给连接有困难的学生以鼓励，加强指导；（3）激发练习情绪，渲染课堂气氛。

4、素质练习：跪卧撑

三、结束部分（10′）

1、拉伸放松练习

组织：学生自主练习。要求：认真对待，全身放松。

2、小结，提出课后练习要求。

3、下课。

健美操普修课教案三

教学内容：

1、基本步伐组合① —— GV、V step、mambo

2、大众锻炼标准：一级动作③

3、素质练习：仰卧起坐教学任务：

1、复习踏步、弹动、各方向移动等基本练习，体会步伐练习过程中重心的把握；

2、学习基本步伐组合①，初步进行几种步伐的连接；

3、复习改进一级动作①、②，使步伐更加规范、自如，能独立完成二组动作；

4、学会一级③，并能与①、②连接；

5、学习仰卧起坐，掌握正确的动作方法，加强腹肌力量。教学过程：

一、准备部分（30′）

1、开始部分（略）

2、热身练习教学步骤：

基本步伐（踏步、弹动、各方向移动）→ walk forward + step touch，walk backward + step touch → 基本步伐组合（1）（①×8：1—4拍 grapevine，5—8拍 V step； ②×8：1—4拍 mambo, 5—8拍 mambo turn 360°）

教法：

（1）教师领操，练习已学动作；（2）学习基本步伐组合①：

step touch → double step → grapevine → GV + march → GV +Ｖstep → GV +Ｖstep + march → mambo → GV +Ｖstep + mambo → mambo turn → GV +Ｖstep + mambo + mambo turn 组织：

（1）教师领操，连续练习；（2）镜面示范，背面示范。

要求：练习时认真体会动作的连接规律。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自由练习。

四、基本部分（50′）

1、复习一级动作①、② 教法：

（1）教师提示下，练习①、②组动作，重点是②；

（2）完整练习２遍。

2、学习一级动作③ 教学步骤：

march → easy walk → with hand → V step → with hand → easy walk 2×8 + V step 2×8 → easy walk 1×8 + V step 1×8 → step touch → pony → with hand → easy walk 1×8 + V step 1×8 + pony 2×8 → march → step tap 1×8 + squat 1×8 → step tap 4 + squat → step touch → pony 1×8 + step tap , squat → left side → from the top

组织：

（1）教师带领连续练习，镜面示范；（2）给学生一定时间自主练习。

3、三组动作完整练习组织：

（1）学生练习，教师给予提示；（２遍）（2）有重点的给予个别指导；（3）学生独立练习；

（4）激发练习兴趣，调动练习积极性。

4、素质练习：仰卧起坐

五、结束部分（10′）

1、拉伸放松练习

组织：学生自主练习。要求：充分放松，调整呼吸。

2、小结，要求加强课后练习。

3、下课。

健美操普修课教案四

教学内容：

1、基本步伐组合②——knee up, double knee

2、大众锻炼标准：一级动作④，垫上动作教学任务：

1、复习踏步、弹动、各方向移动等基本练习，加强基本步伐组合①的连接，重点练习mambo turn；

2、学习并能熟练掌握吸腿跳组合；

3、复习一级动作①、②、③，加强动作规范；

4、学习一级动作④，并初步连接垫上部分；

5、进行全套动作的连接。教学过程：

一、准备部分（30′）

1、开始部分（略）

2、热身练习教法：

（1）各种基本练习按顺序连接一遍；

（2）基本步伐组合①：（过渡动作法、叠加法、分解变化法）

GV → GV + march → GV +Ｖstep → GV +Ｖstep + march → mambo → GV +Ｖstep + mambo → mambo turn360°→ GV +Ｖstep + mambo + mambo turn360°

（3）基本步伐组合②：

march → knee up → march 4 + 2knee up → double knee → march 4 + double knee → march 4 + double knee，march 4 +2 knee up → walk forward double knee + walk backward 2knee up → left side

组织：

（1）教师领操，连续练习；

（2）镜面示范为主，结合背面示范。要求：练习时认真体会动作的连接规律。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自由练习

二、基本部分（50′）

1、复习一级动作①、②、③ 教法：

（1）教师带领，复习第③组动作；（2）教师提示，回忆复习①、②组动作；（3）将① ～ ③完整练习一遍。要求：基本步伐规范，姿态好。

2、学习一级动作④ 教学步骤：

march → step forward tap, march back → step knee → march → jump jack(S.Q.Q)→ jump jack(S.Q.Q)+ step knee → march 1×8 + jump jack(S.Q.Q)1×8 + step knee 2×8 → jog 1×8 + jump jack 1×8 + step knee 2×8 → march → heel forward , 1×8 + tap side 1×8 → 2heel forward + 2tap side → , jog 1×8 + jump jack 1×8 + step knee 1×8 → heel forward, tap side 1×8 → double tap side → from the top

组织：

（1）教师带领连续练习，镜面示范；

（2）动作完整连接后，给学生一定时间自由练习。

3、学习垫上动, 作

教法：

（1）学生跟随教师的示范讲解，慢速练习；

（2）教师提示，学生尝试完整连接。

4、全套动作练习

组织：完整练习，教师略作提示。

三、结束部分（10′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习。要求：充分放松，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

课后作业：复习准备部分的基本练习，尝试进行领操。

健美操普修课教案五

教学内容：

1、基本步伐组合③：弓步点地

2、大众锻炼标准：二级动作①

3、素质练习：踢腿，劈叉教学任务：

1、复习已学基本动作及基本步伐组合，学习和初步连接基本步伐组合③；

2、复习一级动作，动作规范、熟练，独立完成；

3、学习二级动作①，让学生在提示下完成动作；

4、尝试进行分组领操练习，初步体会领操技能。

5、进行素质练习，加强腿部柔韧性和力量。教学过程：

一、准备部分（30′）

1、开始部分（略）

2、热身练习教法：

（1）教师领操，将基本练习和基本步伐组合①、②连接练习，组合动作略作分解再连接；（2）学生尝试进行领操；

（2）基本步伐组合③：由慢到快，分解至完整

tap behind 1×8 → tap side 1×8 → GV tap side 2×8

组织：

（1）教师领操，连续性练习；（2）学生领操，分组练习；

（2）镜面示范，组合③结合背面示范。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自由练习

4、踢腿，劈叉

二、基本部分（50′）

1、复习一级动作教法：

（1）复习第③、④组动作；

（2）教师略作提示，回忆复习①、②组动作；（3）将① ～ ④完整练习2遍；（4）教师带领复习垫上动作；（5）垫上动作完整练习2遍；（6）全套动作练习1—2遍。要求：动作规范，姿态好，独立完成。

2、学习二级动作① 教学步骤：

march → easy walk → with hand → march → walk forward / backward tap → with hand → easy walk 2×8 + walk forward / backward tap 2×8 → half → march → V step → grapevine 1×8 + step touch 1×8 →(grapevine 4 + step touch 4)×2 → V step 1×8 + grapevine 4 + step touch 4 → march → left → march →from the top A+B+C+D

组织：

（1）教师带领连续练习，镜、背面示范相结合；（2）动作完整连接后，给学生一定时间自由练习。

要求：

（1）学习过程中认真体会教学中的连接方法；

（2）基本步伐清楚、规范。

三、结束部分（10′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习。要求：认真练习，充分放松。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

课后作业：尝试改编准备部分的基本步伐。

健美操普修课教案六

教学内容：

1、基本步伐组合④：迈步并步跳

2、大众锻炼标准：二级动作②

3、素质练习：收小腿的跪卧撑教学任务：

1、学习基本步伐组合④，并与③连接起来；

2、复习一级动作，改进动作细节，提高质量；

3、学习二级动作②，让学生能完成，并复习①，将①、②连接起来。

4、进行改编组合的演示和讲评，初步体会创编过程。教学过程：

一、准备部分（30′）

1、开始部分（略）

2、热身练习教法：

（1）已学基本动作和组合的练习；

（2）迈步并步跳：由慢到快，分解至完整；（3）将基本步伐组合③、④连接练习。组织：

（1）学生领操，连续性练习；

（2）步伐组合④先背面领操，再镜面领操。

（3）分组进行改编组合的演示，进行组间互评和集中讲评，提出修改建议。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自由练习

二、基本部分（50′）

1、复习一级动作教法：（1）全套动作完整练习一遍；；

（2）根据完成情况进行有重点的讲评、纠正；（3）再完整练习一遍；

2、复习二级动作①

教法：

（1）教师带领下复习，采用金字塔法、叠加法和连接法；（2）学生完整练习2—3遍。要求：基本步伐转换清楚，连接自如。

3、学习二级动作② 教学步骤：

march → march out，4 swing huckle，march in → half V，4 swing huckle，half V → step tap forward / backward → step kick,，step tap(back)→ with hand → A+B → step touch→ GV → tap side → GV + tap side → march → double knee → with hand → C+D → march → A+B+C+D

组织：

（1）教师带领连续练习，镜、背面示范相结合；（2）动作完整连接后，给学生一定时间自由练习。要求：

（1）认真体会各动作之间的连接方法；（2）各步伐连接过程清楚。

4、将①、②连接练习

组织：教师略做提示，学生练习2—3遍。

5、素质练习：跪卧撑

三、结束部分（10′）

1、拉伸放松练习组织：学生自由练习。要求：充分伸拉，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。课后作业：将改编的组合进行修改定型。

健美操普修课教案七

教学内容：

1、基本步伐组合⑤：小马跳、后屈腿

2、大众锻炼标准：二级动作③

3、素质练习：俯卧抬上体教学任务：

1、学习基本步伐组合⑤，并将已学动作连接起来；

2、复习二级动作①、②，重点练习②，让学生能将步伐清楚地连接起来；

3、学习二级动作③，使学生能初步完成；

4、进行①、②、③的完整练习。教学过程：

一、准备部分（25′）

1、开始部分（略）

2、热身练习教法：

（1）已学基本动作和组合的练习；

（2）基本步伐组合⑤：线性渐进法、金字塔法、叠加法

step touch → pony → with hand → step touch → step curl → pony 2×8 + step curl 2×8 → pony 1×8 + step curl 1×8 → double curl → step curl SSD → step touch → pony 2×8 + step curl SSD 2×8 →(pony 1×8 + step curl 1×8)×2

组织：

（1）学生领操，连续性练习；

（2）步伐组合⑤镜面示范与背面示范相结合。

（3）改编组合表演，组间评比

3、柔韧拉伸练习组织：学生自由练习

二、基本部分（55′）

1、复习一级动作教法：完整练习一遍

要求：动作规范，有弹性、控制，有激情。

2、复习二级动作①、②

教法：

（1）教师略做提示，将①练习2遍；

（2）教师带领下复习②，采用叠加法、连接法；（3）将①、②连接起来练习2遍。要求：步伐清楚、规范，动作舒展。

3、学习二级动作③ 教学步骤：

step touch → double step → double step jump → with hand → step touch → step knee → double knee → four knee repeater → march → mambo → with hand → mambo 1×8 + four knee repeater 1×8 → step touch → double step jump 2×8 + mambo 1×8 + four knee repeater 1×8 → other side → double step jump turn 90°

组织：教师带领连续练习，镜面示范。

要求：步伐轻巧，连接流畅。

4、将①、②、③连接练习

组织：学生练习2—3遍。

5、素质练习：俯卧抬上体

三、结束部分（10′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习。要求：充分伸拉，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

课后作业：用已学的基本步伐，创编两个八拍动作。

健美操普修课教案八教学内容：

1、基本步伐组合⑥：弹踢腿跳

2、大众锻炼标准：二级动作④

3、素质练习：踢腿，劈叉教学任务：

1、学习弹踢腿跳，让学生掌握规范的弹踢腿跳技术，并连接成组合动作；

2、复习二级动作的前三组，让学生能将三组连接完成；

3、学习二级动作④，并进行初步的连接。

4、进行创编组合的交流，体会创编过程。

5、进行素质练习，加强腿部柔韧性和力量教学过程：

一、准备部分（25′）

1、开始部分（略）

2、热身练习教法：

（1）基本动作和基本步伐① —⑤的练习；（2）弹踢腿跳：分解至完整，由慢至快。组织：

（1）学生领操，连续性练习；

（2）基本步伐组合⑥镜面示范与侧面示范相结合。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自由练习

4、踢腿，劈叉

二、基本部分（55′）

1、复习二级动作① —③ 教法：

（1）复习①并进行纠正、规范动作；

（2）教师提示②的动作，并用连接法（A+B）+（C+D）进行领操复习；（3）教师领操，用分解变化法、连接法复习③；（4）将①—③连接起来完整练习2遍。要求：步伐连接清楚、流畅。

2、学习二级动作④ 教学步骤：

march → flick front → march 4 + 2 flick → step touch → walk forward + 2 flick + 4 step touch backward → step leg lift side + 6 march →(step leg lift side + 2 march)×2 →(step leg lift side + mambo)×2 →(jump leg lift side + mambo)×2 → A+B+C → step touch → step curl → double curl → leg curl SSD 2×8 → step touch → C+D → march → from the top → left side

组织：

（1）教师带领连续练习，镜面与背面示范相结合（2）给学生一定时间自主练习，体会动作的连接。

3、二级动作①—④的完整练习

组织：教师提示，有重点地示范领操，学生练习2遍。

4、创编组合的演示、交流

组织：

（1）分组演示创编的组合；

（2）进行组间互评，教师集中讲评；（3）提出修改建议。

三、结束部分（10′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习。要求：充分伸拉，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

课后作业：修改创编组合。

健美操普修课教案九

教学内容：

1、基本步伐组合⑦：匹萨基本步、开合跳

2、大众锻炼标准：二级动作垫上部分教学任务：

1、学习匹萨基本步和开合跳，让学生掌握规范的动作技术，并连接成组合动作；

2、复习二级有氧部分四组动作，让学生能较流畅地连接完成；

3、学习二级动作垫上部分并进行初步的连接。教学过程：

一、准备部分（25′）

1、开始部分（略）

2、热身练习教法：

（1）基本动作和基本步伐①—⑥的练习；

（2）基本步伐组合⑦：叠加法、连接法、分解变化法。

pizza → jump jack →(jog FW + jump jack turn 180°)×2 组织：

（1）学生领操，连续性练习；

（2）基本步伐组合⑦镜面示范与背面示范相结合。

3、柔韧拉伸练习

二、基本部分（55′）

1、复习二级动作有氧部分

教法：（1）逐组复习①—④的动作；

（2）教师略做提示，完整练习①—④；

（3）学生独立完成①—④ 2遍，教师有重点地指导。

要求：（1）步伐连接清楚、规范；

（2）尽量独立完成，想练结合。

2、学习垫上部分

教法：（1）学生跟随教师的示范和讲解，慢速分段练习；（2）教师带领，学生尝试完整连接；

&,;,;nbs, p;（3）学生跟随音乐完整连接，教师适当提示。

3、全套动作练习2遍

组织：完整练习，教师略做提示。

4、创编组合表演、评比。

三、结束部分（10′）1,、拉伸放松练习

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

课后作业：复习二级动作。

健美操普修课教案十

教学内容：

1、基本步伐组合⑧：后踢腿跳、踢腿跳

2、大众锻炼标准：二级动作

3、素质练习：俯卧撑教学任务：

1、复习连接已学基本动作和基本步伐组合①—⑦，学习踢腿跳组合；

2、复习二级全套动作，加强规范性，提高熟练性；

3、进行二级成套动作的队形创编设计；

4、进行俯卧撑练习，规范技术，加强力量。教学过程：

一、准备部分（25′）

1、开始部分（略）

2、热身练习教法：

（1）基本动作和基本步伐①—⑦的练习；

（2）基本步伐组合⑧：由慢至快，逐步连接成组合。组织：

（1）学生领操，连续性练习；（2）基本步伐组合⑧镜面示范与侧面示范相结合。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自由练习。

二、基本部分（55′）

1、复习二级成套动作教法：

（1）由后向前即④→①逐组复习。各组动作采用叠加法逐步连接即④→ ③ → ③ + ④ → ② → ② + ③ + ④ → ① → ① +（2）+ ③ + ④；

（2）各组动作进行纠正、规范；（3）复习时教师略作提示；（4）教师带领练习垫上部分；（5）垫上部分完整练习；（6）成套动作练习；（7）分组练习成套动作。要求：

（1）按规范动作要求认真改进动作；

（2）想练结合，尽量独立完成。

2、创编设计二级成套动作的队形

教法：

（1）设计成套动作的队形；

（2）成套动作及队形变化的表演；

（3）进行互评和集中讲评，提出修改建议。

组织：分组进行创编，教师巡回指导。

3、素质练习：俯卧撑

三、结束部分（10′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习。要求：充分伸拉，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

课后作业：复习二级动作。

健美操普修课教案十一

教学内容：

1、搏击操基本动作

2、大众锻炼标准：三级动作①

3、素质练习：仰卧起坐教学任务：

1、介绍搏击操基本动作，让同学们有所体会；

2、进行基本步伐组合完整领操练习，提高领操技能；

3、学习并基本掌握三级动作的第一个组合；

4、进行素质练习，加强腹部力量和控制力。教学过程：

一、准备部分（15′）

1、开始部分（略）

2、热身练习

教法：学生领操，将基本步伐组合完整连接练习。

要求：（1）连接流畅，口令、手势清楚，富有激情。

（2）示范面的转换恰当、自如。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自由练习

二、基本部分（65′）

1、搏击操基本动作

预备动作，直拳，摆拳，勾拳，顶膝，前踢，侧踹教法：（1）教师带领，逐个练习基本动作；

（2）练习过程中简要讲解技术要领。要求：（1）认真体会正确的技术要领；

（2）动作有力度，大胆释放激情。

2、学习三级动作① 教学步骤：

step touch → with hand → step touch “ L ” shape → march → walk forward / backward knee → A + B → march → easy walk → with hand → easy walk back + march → 2 easy walk + easy walk back + 4 march → 2 easy walk + easy walk back + step knee 2 march → left side C + D → from the top A + B → march → C + D → A + B + C + D

组织：

（１）教师带领连续练习，镜、背面示范相结合；（２）动作完整连接后，给学生一定时间自由练习。

3、素质练习：仰卧起坐

三、结束部分（10′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习

要求：认真练习，充分放松。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

课后作业：分小组创编完整的32拍组合。

要求：（1）至少包含五种基本步伐

（2）有方向变化

（3）有转换脚动作

健美操普修课教案十二

教学内容：

1、搏击操基本动作组合

2、大众锻炼标准：三级动作②、③ 教学任务：

1、继续进行基本步伐组合完整领操练习，提高领操技能；

2、复习搏击操的基本技术，学习简单的组合；

3、复习大众锻炼标准三级动作①，学习并掌握②、③两组动作。

教学过程：

一、准备部分（15′）

1、开始部分（略）

2、热身练习

教法：学生领操，将基本步伐组合完整连接练习。

要求：（1）连接流畅，口令、手势清楚，富有激情。

（2）示范面的转换恰当、自如。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自由练习

二、基本部分（65′）

1、搏击操基本动作组合教法：

（1）基本动作练习；（2）学习基本动作组合；要求：动作规范，有激情。

2、复习三级动作①

教法：（1）教师带领，用叠加法进行练习；

（2）完整练习2遍。要求：步伐清楚，动作路线准确。

3、学习三级动作②、③

教学步骤：

GV → with hand → GV square shape → step touch → 2double knee + step touch → 3step touch + tap side → 2 double knee + 3step touch back + tap side → A + B + C + D

教学步骤：

march → mambo → march → 2step knee + 4march→ 2mambo + 2step knee + 4march → V step → step touch → step curl → march → A + B + C + D → march → mambo “V” shape → 2 step knee + 4walk circle → V step turn 90°→ A + B + C + D → step curl SSD → from the top A + B + C + D → left side

组织：

（1）教师带领连续练习，镜、背面示范相结合；（2）动作完整连接后，给学生一定时间自由练习。

4、连接三级动作①、②、③

教法：

（1）教师带领完整连接；

（2）教师提示，学生独立连接。

要求：步伐清晰，动作方向、路线正确。

三、结束部分（10′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习

要求：认真练习，充分放松。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

课后作业：继续进行32拍组合动作的创编。

健美操普修课教案十三

教学内容：

1、踏板操基本技术

2、大众锻炼标准：三级动作④

3、创编组合演示教学任务：

1、介绍踏板操基本技术，让同学们有所体会；

2、学习大众锻炼标准三级动作④，并将四组动作完整连接练习；

3、进行创编组合的演示，并互相交流，提出修改建议。教学过程：

一、准备部分（15′）

1、开始部分（略）

2、热身练习

介绍踏板操基本动作：点板，上板，下板，过板，点地，提膝，踢腿教法：（1）教师带领，逐个练习基本动作；

（2）练习过程中简要讲解技术要领。要求：认真体会正确的技术要领；

3、柔韧拉伸练习组织：学生自由练习

二、基本部分（65′）

1、复习三级动作①—③ 教法：

（1）逐组复习①—③，并进行纠正，规范动作；（2）将①—③连接起来完整练习2遍。要求：步伐连接清楚、流畅。

2、学习三级动作④ 教学步骤：

step touch → pony → step touch → step jump side mambo forward / backward → step touch → A + B → 2flick → flick cross → march→ leg lift side jump + mambo backward + 2step touch → C + D → step touch → A + B + C + D

组织：

（1）教师带领连续练习，镜、背面示范相结合；（2）动作完整连接后，给学生一定时间自由练习。

3、完整连接①—④一遍

教法：前三组动作学生独立练习，第四组动作教师领操。

4、创编组合演示

教法：（1）各组将创编的组合进行表演；

（2）探讨分析创编组合，进行互评；

（3）集中讲评，提出修改建议。

三、结束部分（10′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习

要求：充分伸拉，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

课后作业：根据课堂讲评情况，修改创编组合。

健美操普修课教案十四

教学内容：

1、踏板操基本步伐组合

2、大众锻炼标准三级：垫上动作

3、创编操表演教学任务：

1、复习搏击操的基本技术，学习简单的组合；

2、学习大众锻炼标准三级垫上动作，并进行全套动作的练习。教学过程：

一、准备部分（15′）

1、开始部分（略）

2、热身练习

踏板操基本动作

教法：教师带领进行踏板操基本动作练习要求：动作规范

3、柔韧拉伸练习组织：学生自由练习

二、基本部分（65′）

1、踏板操基本动作组合

教法：（1）教师带领学习组合；

（2）学生进行完整组合练习。

要求：技术正确，连接流畅。

2、学习三级垫上动作教法：

（1）学生跟随教师的示范和讲解，慢速分段练习；

（2）教师带领，学生尝试完整连接；

（3）学生跟随音乐完整连接，教师适当提示。

3、全套动作练习

教法：（1）完整练习，教师对④和垫上动作略做提示。

（2）对练习中出现的问题进行纠正，再完整练习。要求：（1）尽力独立完成；

（2）垫上部分把握好节奏，过渡动作清楚。

4、创编操表演评比

三、结束部分（10′）

1、拉伸放松练习

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

课后作业：复习三级动作。

健美操普修课教案十五

教学内容：总复习

教学任务：复习大众锻炼标准二级、三级动作，强化动作规格要求，提高动作完成质量，为期末考试做好准备。

教学过程：

一、准备部分（20′）

1、开始部分（略）

2、热身练习

教法：由学生领操，完整连接成套动作。要求：连接流畅，富有激情。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自由练习

二、基本部分（60′）

1、复习三级动作 <, FONT size=3>教法：

（1）逐组复习①—④及垫上动作，并进行纠正，规范动作；（2）完整练习成套动作一遍；（3）分两组轮流练习2—3遍。

2、复习二级动作

教法：

（1）配乐完整练习一遍；

（2）根据完成情况进行纠正；

（3）分两组轮流练习2, —3遍。

要求：动作规范，姿态好，把握好节拍。

三、结束部分（10′）

1、拉伸放松练习

组织：学生自主练习

要求：充分伸拉，调整呼吸。

2、小结本学期情况，宣布考试有关事宜；

6.健美操的理论教案篇六

一、建构主义学习理论下的高校健美操教学设计可行性分析

1、“一刀切”、“填鸭式”的传统教学不利于学生的个性发展

在传统教学里一般有一个现象就是教师去教学生去学, 教师是整个学习过程中的主导。在这个过程中教师追求的是“一刀切”和“填鸭式”的人才。同时让学生觉得教师就是权威, 这样一旦某个环节出问题就会对教学质量造成很大的影响。同时不利于学生的个性发展。信息飞速发展的时代需要有个性的学生, 需要各方面的人才。体育教学中的健美操教学也不例外, 以往的健美操比赛局限在规定动作规定套路, 现在越来越趋向于自选动作, 开发学生及学习者的自主创编能力。因此, 单一的传统教学是不能适应当代的教育的, 需要有意义建构的建构主义教学进入现代的教学中辅助传统教学完成对学生的培养。

2、缺乏问题的传统教学不利于培养学生的独立思考和合作学习的能力

在传统教学的过程中都是教师为学生解决问题, 学生不用独立思考就能知道答案, 知道正确的结果。因此, 这样使学生缺乏了独立思考和合作学习的能力。信息时代突发事件的不断产生, 新型事物迅猛发展。显然, 这种缺乏独立思考和合作能力的人才很难适应社会。在健美操教学中体现的更为明显, 在健美操教学中一般都在采用教师领操的方式进行教学, 学生只会模仿。这样培养出来的学生如果让他们编排一场演出, 他们只能用规定动作, 会让观众缺乏新鲜感。因此, 为了培养有独立思考和合作能力的人才, 为了培养学生创编能力必须将具有创设情境、独立探索、思维发展训练、小组协作学习与效果评价这一整体结构的建构主义教学投入到课堂教学中。

二、建构主义学习理论下健美操教学设计的内容框架

1、前期分析

前期分析是以学习者为中心进行教学设计的基础, 其主要内容是以传统教学设计提供的重要的方法和手段。

首先, 分析教学目标。教学是使学习者朝着目标所规定的方向产生变化的过程, 它贯穿在整个教学活动中。建构主义指导下的健美操学习同样也要遵循这一基本原则。分析教学目标是为了确定学生学习的主题即与基本概念、原理、方法或过程有关的知识内容。分析教学目标首先要考虑主体即学习者。教学目标不是教师施加给学习过程的, 而是从学习者的学习过程中提取出来的。同时, 还应当尊重学习主题本身内在的逻辑体系特征。建构主义在哲学上强调学习内容的自主建构, 强调事物的多样性、复杂性, 不同人对同一组健美操动作可得出不同的理解, 因此是无法预先设立学习目标的。但这一组动作有其复杂的一面, 也有其客观的一面, 这一动作的某些属性在一定条件下是可能达到共同理解的。所以, 我们在高校健美操中以建构主义理论指导教学设计时, 一定要考虑教学目标的确定, 避免陷入非理性主义的陷阱, 但同时也应注意避免教学目标简单化的倾向, 不能采用传统的行为式的教学目标。教学目标的编写要有一定的弹性、可变化性, 如采用认知目标分类的层次来标识;另外, 建构主义强调知识的情景性、整体性, 强调知识应在真实任务的大环境中展现, 学生在探索真实的任务中达到学习的目的。

其次, 分析学习者特征。建构主义健美操教学设计中学生是学习的主体、是意义的主动建构者。从哲学角度看学习者是内因, 外界影响是外因, 内因是事物发展变化的决定因素, 外因通过内因起作用。这就是为什么在同一课堂中, 教师进行同样的教学, 但每个学生的学习结果却有天壤之别。为了取得预期的教学效果, 完成教学目标, 就必须充分了解学习者的特征, 并进行有针对性的设计。高校健美操选修课的学生分析:高校选修课的学生, 女生的数量相对较多, 体育运动技能各有差异, 但学生总体身体素质都比较好, 对健美操这项运动比较喜爱, 而且组织纪律性和集体荣誉感很强, 有比较强的思维能力、创造能力, 善于学习, 加上大学生有较强的创造能力和自学能力。对于高校健美操选修课学生的这些分析, 主要目的是设计适合学生能力与知识水平的学习问题, 提供恰当的帮助和指导, 设计适合学生个性的情景问题与学习资源。

最后, 分析学习内容特征。学习内容分析是指对学习者起点能力转化为终点能力所需的从属意识、技能、态度等进行详细阐释的过程。学习内容是教学目标的知识载体, 教学目标要通过一系列的教学内容才能体现来。建构主义强调学习要解决真实环境下的任务, 在解决真实任务中达到学习的目的, 但真实的任务是否会体现教学目标, 如何来体现, 这需要我们对学习内容做深入分析。

2、设计学习任务

提出学习任务, 是整个建构主义在健美操教学中设计模式的核心和重点, 它为学习者提供了明确的目标、任务, 其他辅助设计使得任务更加明确具体, 使得学习者解决问题成为现实的可能, 使得学习者在解决问题过程中, 确实能够达到教学目标的要求。

3、自主学习设计

自主学习是建构主义在健美操课程设计学习的核心, 是体现以学生为中心, 充分发挥学生主动性的主要表现。自主学习不是我们平时所讲的“自学”, 而是让学生根据自己对学习的理解在教师指导下去试着完成各种练习。因此, 在教学中应鼓励百花齐放, 让学生都根据自身实际情况有自主选择学习内容和方法的空间, 不要硬性的给学生规定统一的要求。让学生学会自主学习, 也就是教学生学会针对自己的实际情况, 选择最佳的练习方法, 通过自己的努力和教师的帮助与指导, 最终实现学习目标。在健美操学习中在教师教完基本步伐后学生可以自己加上上肢和手型自己组合动作, 自己创编动作, 提高学生对健美操的深刻理解提高学生的创编能力。

4、合作学习设计

体育运动本身的特点之一就是合作, 无论集体项目还是个人项目, 学生在学习过程中都需要合作。通过合作学习, 学习群体和教师的思维与智慧就可以共同完成所学知识的意义建构。因此, 在体育教学中, 教师可以多采用游戏活动、集体性的项目来培养学生的合作意识和行为。在健美操教学中采用合作教学可以使学生很快的理解难度动作组合, 可以让每个人只记一个八拍动作, 最终通过合作将整组动作完成, 也可以通过小组学习能力较强的去引导合作完成整组动作。尤其是在规范动作时更需要合作学习, 需要互相纠正错误动作, 这样才能使每个学生的动作更加、准确优美, 因此教师应在课堂设计中进行合作学习的设计。

5、学习资源设计

学习资源是指提供与问题解决有关的各种信息资源 (包括文本、图形、声音、视频和动画等) 以及从网络上获取各种有关资源。为了了解问题的相关知识, 建构自己的智力模式, 就要求学习者需要知道有关问题背景及含义等详细信息, 并需要学习必要的预备知识, 因此在教学设计时, 必须详细考虑学生要解决这个问题需要查阅哪些相关的信息, 需要了解哪方面的知识, 这些都可以以学习资源的方式为学生提供。在健美操教学中视频、图片文字和观看比赛都是教学中重要的教学资源, 让学生看一些健美操比赛她们会更深刻的理解健美操, 尤其是给男生看一些健美操表演, 会很好的转变他们对健美操只是女生的运动的想法, 这样要比老师长篇大论的讲要实际。

6、学习情景设计

建构主义强烈推荐学生要在真实的情景下进行学习, 要减少知识与解决问题之间的差距, 强调知识的迁移能力的培养。因此, 建构主义的教学设计需要将设计的问题具体化, 教科书上的知识内容是对现实生活的抽象和提炼, 而设计学习情景则是要还原知识的背景, 恢复其原来的生动性和丰富性。在健美操教学中设置教学情境, 在课堂中设计舞台让学生去表演, 让他们的角色从学生转变成编导和演员, 加上教师的鼓励, 这样会使他们的学习更加主动积极。

7、总结与强化练习

对所学的健美操知识进行总结可以有效的帮助学生自学更轻松。但要总结时不能太细, 应为从重点出发提示性的总结, 否则会导致限制学生思维的发展。教师总结后, 再让学生根据教师总结的去强化练习, 思考动作, 最终形成个人的意义建构。

8、学习效果评价设计

在体育教学中, 评价内容一般包括两个方面:一是学生所掌握的理论知识、技术、技能和身体素质等方面;二是学生在课堂上表现出来的态度、兴趣、动机、情感、意志等非智力因素方面。建构主义在健美操的教学设计中, 学习效果的评价不应该仅仅是动作掌握情况的评价, 还应该有学生对健美操学习兴趣的评价、学生自主学习能力的评价和合作学习能力的评价。

三、结论建议

由于传统教学产生在工业时代因此带有了追求“同一性”, 忽视学生的“问题性”和培养“复制型”人才, 随着社会的发展进入信心时代, 对人才的要求越来越高, 现代社会需要的是“复合型”人才, 因此单一的传统教学很难满足对人才的培养, 随着建构主义的出现, 打破了一味传统教学。并且对于建构主义教学在教学中的实验也取得很好的效果。因此, 建构主义教学进入健美操教学中是有实际意义的, 是必然的趋势, 并且它也势必会使健美操教学质量得到提高。但是在这个过程中需要我们的教师和研究人员深入的掌握建构主义知识理论, 能够更好的将建构主义教学应用到健美操教学中。

参考文献

[1]熊英.建构主义大学英语教学设计[J].教育理论与实践, 2010.

[2]李士刚.建构主义理论指导下的体育教学设计[J].辽宁师范大学, 2009.

[3]高文.教学模式论[M].上海教育出版社, 2002.

[4]乌美娜.教学设计[M].北京高等教育出版社, 1994.

[5]芦苇.试述建构主义理论的教学设计[J].湖北成人教育学院学报, 2003.

7.健美操的理论教案篇七

以健美操教学为例, 在健美操的课堂教学中, 本人通过“五个环节、四步转换”的教学设计来一步步通过“最近发展区”的。

1. 广播操导入, 寻求规范

通过分析教材, 笔者认为广播操中有一节“胸部运动”与本课学习内容的主要动作是匹配且一致的, 因此, 本人以这节学生非常熟悉的“胸部运动”来导入。在广播操音乐的伴奏下与同学们齐做这节操, 通过自身动作的幅度、力度等使学生再次感受到熟悉的广播操的美感, 然后, 通过语言提示、具体的动作纠正来使学生对动作姿态在熟悉的基础上进一步规范到位。

2. 变换音乐, 强化刺激

通过“同学们, 刚才我们的广播操做得确实很好, 我们换一种音乐, 还会做得这么好吗”的引导语来实施第一个强度刺激, 也就是“音乐的转换”。在原有动作规范的前提下, 使学生适应节奏的变化。通过节奏性强、动感的音乐让学生跃跃欲试。虽然一样的动作, 但音乐变了, 通过学生的主观能动的努力, 一样可以把“胸部运动”完成得不错。

3. 变换动作, 感受新意

通过“同学们, 刚才在不同的音乐背景下, 我们一样把动作做得很好, 那么, 既然音乐能改变, 我们能改变动作吗”这样的引导语来激发学生的主动性, 在教师的演示下, 使学生们按照设计意图, 在原有动作的基础上做出一些变化, 形成本课“健美操”的部分新动作, 得到新的技能发展。

4. 变换风格, 体会变化

在学生经过音乐和动作的转换两个强度刺激后, 让学生稍做休息的同时, 用一种闲聊的口吻“同学们, 我们看到过别人打太极拳吗?哪位同学能出来比划一下”引导学生的思维从刚才动感、节奏稍快的健美操动作向太极拳动作过渡。对学生来说, 这又是一个新异刺激。师生共同比划、体验太极拳动作后, 言归正传, 引导学生在前两个转换的基础上, 用健美操的节奏来完成刚才比划的太极拳动作, 实现了第三步动作风格的转换。让学生们在疑惑中激发学习兴趣, 在恍然大悟中掌握相关动作技能。

5. 融会贯通, 逐步升华

在上面的“四个环节、三步转换”中, 既有教师的教授, 又有学生的自主学习、小组学习, 以及组内的交流演示, 使学生在教师的主导下, 完成本课的学习任务。同时, 在教师的提示下, 也能够明白本课的教学过程。这更是一种创新的思维, 一种拓展的思路, 对学生来说, 可能比学会一套健美操本身更具有现实意义。

二“最近发展区”理论运用的策略

1. 充分了解学生的现有水平

对受教育者的认识是影响教师课堂教学的主要因素之一, 教师应对学生的现有水平、认知能力、接受能力等都有一个实在的了解, 在上面所列举的案例中, 分析学生已经达到的知识与能力水平。这就是教学的起点。

2. 创设一定难度的递进阶梯

教学的指向应是符合学生发展水平的, 但这种发展水平如果仅是学生已有的发展水平, 那么从科学发展观来说, 将是一种低效甚至是无效的追随发展, 而要的是引导发展。所以, 关注学生的潜在发展水平是必需的, 要通过种种的组织形式、教学环节使得教学走在发展之前, 通过教学来引导发展, 使原来的潜在发展水平变为现有发展水平。在健美操的教学中, 从一节广播操入手, 这是学生们能够信手挥成的, 然后通过提示动作的规范、音乐的转换、动作的转换、风格的转换、两种风格动作的融合等几个适宜难度的阶梯, 使学生不至于失去兴趣, 而是在适度刺激学生“跳一跳”的前提下使学生“一步步地摘到桃子”。最后, 学生不仅学会了健美操的动作技能, 而且学会了创编它的一般方法, 同时还发展了学生的拓展思维。

3. 教学干预应有实效性

在实践中, 学生的“学”是一种不断地构建“自身”的建设过程, 教师的“教”是为了促进他们“自身”的建设而实施的一系列干预过程。教学过程中, 应根据不同学生的需要, 灵活地使用各种不同的干预措施, 科学选用讲解、启发式的提问, 形象的示范, 相互间的讨论, 个人的自主练习等不同的干预形式, 引导学生掌握、建构、内化自身力所能及的学习内容。随着学习者学习能力的提高, 干预的形式也应该逐步更新, 逐步把学习的控制权移交给学生, 使其能够自己确定下一次的发展。当然, 这也是符合新课程标准所倡导的合作、探究、自主学习的要求的。在健美操的教学案例中, 笔者开始就是求实地运用一些提问引导、示范来干预学生学习行为的, 在一层层递进中逐步把学生引入“要学”“想学”的佳境。总之, 教师要明确教学干预就是为了使学生迅速地通过“最近发展区”, 并进一步获得新的发展, 形成下一个“最近发展区”。

参考文献

[1]张兴.维果斯基关于教学与发展关系的研究[J].外国教育研究, 1998 (6) [1]张兴.维果斯基关于教学与发展关系的研究[J].外国教育研究, 1998 (6)