浅谈强迫症讲稿

浅谈强迫症讲稿（精选7篇）

1.浅谈强迫症讲稿 篇一

强迫症是属于心理焦虑的一种类型，患者常常有强迫的行为与思想，因此非常的痛苦与焦虑不安，一些强迫症的自我治疗就可以帮助缓解这些状况，同时也要了解强迫症患者的注意事项，以便更好的治疗，本文就针对强迫症怎么治疗进行详细介绍。

强迫症很多时候是由于不良个性和思维方式而产生的。比如性格内向、敏感、好面子、完美主义等。究竟强迫症怎么治疗呢?一起来看看吧。

在日常生活中多多提醒自己注意以下几点

1、强调正面观点，减轻负面看法。

2、用最大的潜力取得成功，但别让您成为自己最坏的敌人。

3、若完美型的人不把那么多时间花在自己的计划上，就不会迫使我们毫无准备的行事，然后事后又要花大把的功夫去补救这些问题。

4、世事难以尽善尽美，放松些。

要有意识地克服敏感、急躁、好胜等性格

改变过于刻板、过分认真的做事方法，不要过于认死理、钻牛角尖，换个角度去思考，事情往往会有想不到的转机。

不做完美主义者

世界上并没有十全十美的人和事，只要努力了就是最好的。学会承认和接受自己有犯错误的可能性，对生活、工作也不要太苛刻，追求极端的完美只会适得其反。

有时候遇到明明知道不会发生的事，还总要去担心，还要不停的想这种情况的时候，要注意不要把自己陷进去，多找点儿自己喜欢的事情来做。

全身心地投入在自己最喜欢的事情之上时，莫名其妙、烦躁不安的心理自然就会从您的身上悄无声息的溜走，如参加文体活动、写作、画画、制作工艺品等。

加班不要太多

加班太多，工作压力太大也是强迫症的诱因哦，记得学会放松。

强迫症的表现

强迫思维

强迫性怀疑和回忆，强迫性穷思竭虑。如：出门后总是不放心门是否关好，睡觉前总是在想门有没有关好，考试完成后总是担心会不会忘记填写姓名，写快递单的时候总是反复检查是不是地址和电话号码正确。

患者明知这些想法毫无意义，但又非想不可，因此焦虑不安，非常痛苦。

强迫行为

比如强迫性反复洗手，洗手完成后一定要擦手多少次;强迫性计数，有人每次进卫生间一定要用3张手纸，每次关门总要检查3次。

强迫性礼仪动作，有人每次穿衣服时一定要左袖伸三次，右袖伸三次，然后才肯把衣服套上身。

不过这些动作和思维如果不影响正常的生活和工作，也不会因此而产生焦虑，仍属正常心理的范畴。而强迫症患者的强迫现象则会严重影响他们的工作学习和日常生活，维持时间也比较长，患者常为之痛苦焦虑。

强迫现象有三个特点

1、自我感觉有受强迫的体验。

2、自己有意识地去加以抵抗。

3、自己知道自己的症状以及在做什么自知力。

如果这三个特点同时存在，那么我们就可以判定是强迫症;如果这三个特点缺少其中的任何一个，那么就不是强迫症。

强迫症的自我治疗

步骤一、再确认

第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。

若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的!事实上反而会让强迫症状更严重!在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。

步骤二、再归因

自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。

假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢?了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。

了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：“你可以不必马上对强迫症状做反应!”

最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让强迫症更严重。

用“再归因”可以帮助您避免用仪式行为来让自己好过一些，例如整个完成的感觉。若知道这些强迫思考是来自脑部生化的不平衡，你就可以学着忽略这些冲动，继续做该做的事情。

记住：“那不是我，那是强迫症在作怪!”若抗拒听从冲动或抗拒反应，你将改变脑部，且让强迫症的感觉减少。若你对冲动反应，你可能暂时舒缓一些，但是不久之后，冲动势必更加严重。这或许是强迫症病人最需要学习的一课!那将帮助你避免成为呆子或上了强迫症的当。

“再确认”与“再归因”常常一块儿做的，因此会让病人对强迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察觉强迫症在逼迫我，然后了解它是来自脑部的病态所致。

步骤三、转移注意力

进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获!在此步骤你要做的是：必须自己换档!转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。

首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。

记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定“不要”对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶!

步骤四：再评价

前三个步骤是利用既有强迫症的知识，来帮助自己厘清强迫症是一个身体的疾病，也就是脑部生化的不平衡，而不去接受强迫思考的驱迫，同时转移注意力在有建设性的行为上。

“再确认”与“再归因”是连在一块儿的，接着而来的就是“转移注意力”的步骤。这三个步骤的总体力量，大过个别步骤力量的总和。

“再确认”与“再归因”的过程可强化“转移注意力”。在行为治疗之前，你开始“再评价”那些强迫性想法与冲动。等到前三个步骤经过适当的训练之后，就可以及时地将强迫性想法与冲动的价值降低。

强迫症的患者必须努力地处置强迫症状。你必须努力的维持旁观者的角色，如此可以让你有能力去抵抗病态的冲动直到消失为止。

你必须了解强迫症状是无意义的，是来自脑部错误的讯息，所以你必须转移注意力、换档。

你必须集中所有的心力，永远记得：“这不是我，这是我的强迫症在搞鬼!”虽然一时无法改变感觉，但是却可以改变行为。靠着改变行为，你会发现感觉也会随之改变。

强迫症患者的注意事项

1、克服强迫思维

要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进，并持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。

2、端正态度

家属对病人应有一个正确的态度，不要过分担心，尽量避免跟病人讲大道理，尤其不能追根究底。对病人提出的问题，最好按常识给予答复，说一遍即可，无需重复。

3、在日常生活中学会顺其自然

有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去克制，用顺应自然的态度来对待。

4、注意个性培养

小孩子应该从小就注意个性的培养，是十分必要的。不要给予过多，要有严格的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母个性不良者更应注意。

5、注意心理素质

努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

6、积极参加集体活动

参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的兴趣爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

2.浅谈强迫症讲稿 篇二

1 强迫症的临床表现

强迫症的临床相表现为下述形式之一种或混合: (1) 以强迫思维为主的临床相, 包括强迫观念、强迫表象、强迫性对立观念、强迫性穷思竭虑、强迫性害怕丧失自控能力等; (2) 以强迫动作为主要临床相, 表现为反复洗涤、反复核对检查、反复询问或其他反复的仪式化动作。前者表现为反复而持久的观念、思想、印象或冲动念头, 力图摆脱, 但为摆脱不了而紧张烦恼、心烦意乱、焦虑不安和出现一些躯体症状。后者又称强迫行为, 即重复出现一些动作, 自知不必要而又不能摆脱。强迫意念和强迫行为这两种形式常常同时出现, 有时也会单独出现。这些强迫症状在患者情绪高涨、集中注意做某事或受到威胁时可减轻;而在心情压抑、受到挫折、疲劳时则更加明显。

具有强迫症的人, 在性格上往往表现出谨小慎微、墨守成规、缺乏自信心、胆小怕事、优柔寡断、办事认真、喜欢过多过细地思考问题、缺乏随和性、过于追求完美, 或者主观任性、急躁、好强、自制力较弱、并常伴有不安全感、不确定感、不适感、不完善感等。其实, 正常的人大多数都有过强迫意念, 尤其是学习压力大的中学生, 例如不自主地反复思考某一问题, 念某两句话或唱一两句歌。不过, 这些行为并不会影响正常的心理活动和行为, 所以不能看作是强迫症。

2 强迫症形成和发展的原因剖析

2.1 遗传因素

家系调查发现, 患者的父母中有约5%~7%的人患有强迫症, 远远较普通人群高。另外由于人格特征主要受遗传的影响, 而人格特征又在强迫症的发病中起一定作用, 故也提示强迫症与遗传有关。在临床上也观察到, 约2/3的强迫症患者在病前即存在有强迫性人格。强迫性人格的特征是胆小怕事、谨小慎微、优柔寡断、严肃古板、办事井井有条、力求一丝不苟、注重细节、酷爱清洁。

2.2 心理社会因素

强迫症的产生与心理社会因素关系密切, 强烈或持久的精神因素的作用及剧烈的情绪体验的影响往往是此病发生的直接原因。精神分析学派认为, 强迫症是强迫性人格的进一步发展。行为学家则认为, 强迫症的产生是由于刺激反应出现过多重复导致焦虑, 使中枢神经系统兴奋和抑制失调, 从而导致异常习惯的形成, 病理性认识和反射的建立, 使冲动、思维和行动拘泥于固定的行为学习模式。

在处于发育期的青少年, 生理发育迅速, 在与竞争激烈的社会交往中出现的不适应现象, 可引起强迫症状的产生。另外, 由于工作、生活环境的变迁, 责任加重, 处境困难, 担心意外, 家庭不和或由于丧失亲人, 受到突然的惊吓等等, 可使患者长期紧张不安, 最后诱发强迫症的出现。

2.3 生化因素

有人认为强迫症患者5-羟色胺 (5-HT) 系统功能减弱导致强迫症产生, 用增多5-HT生化递质的药物可治疗强迫症。另外一些研究提示本症与抑郁症的发病存在连锁关系, 如本症患者有25%~40%对氟美松抑制实验 (DST) 不抑制, 部分患者多导睡眠图显示快速动眼睡眠 (REM) 潜伏期缩短等。

3 强迫症的治疗方法

3.1 心理解释疗法

心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突, 以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。对于患者要冷静分析人格特点和发病原因, 包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因, 应树立必胜信心, 尽力克服心理上的诱因, 以消除焦虑情绪。认真配合医生, 找出心理因素, 进行系统心理治疗或药物治疗。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。此外, 宣泄疗法, 即让患者说出自己紧张情绪的缘由, 也是一种有效的心理疗法。很多患者的强迫症与过去的不幸遭遇和曾受到的心理创伤有关, 把内心的痛苦、恐惧以及紧张情绪尽情地发泄出来, 也就降低了恐惧, 缓解了紧张。

3.2 心理行为疗法

实施行为疗法, 主要是进行放松训练, 采用系统脱敏法或泛滥治疗, 并配合生物反馈等治疗方法。据德国强迫症治疗机构的统计表明, 70%的病人对行为疗法有良好的反应。所谓系统脱敏法, 是按照系统程序, 运用“对抗”原理, 循序渐进地让患者逐步减除过敏的情绪或行为反应。泛滥治疗的基本原则和脱敏法恰好相反, 病人将在突然之间面对大量的自己所惧怕的情况, 甚至于过分地和这些惧怕情况接触。这种“泛滥”而来的刺激会对患者造成猛烈冲击, 使病人无法产生通常的“惧怕”的心理反映, 当忍耐过短暂的紧张后, 便会不再惧怕。比如, 对患有强迫洗涤的人, 突然让他变得浑身脏兮兮的, 他也就不再担心一些细微的脏了, 有可能就把怕脏的心理除去了。

3.3 系统式家庭疗法

个体的行为是由于他人的行动影响所致, 反过来, 他也会以一种循环的方式去影响他人。这是一种互为因果的关系, 没有明确的头和尾, 主要依据“彼此吸引”的原则来进行互动。家庭中的每个成员均有自己对事物的内在解释, 这个认识决定着个体一贯的行为模式, 反过来也受自己行为效果的制约和影响;同时每个成员的内在解释与外在行为也会在影响家庭其他成员的同时, 反过来接受其他成员的影响。治疗的意义在于通过引入新的观点和做法, 改变与病态行为相互关联的反馈环, 着眼点在于改造家庭成员相互作用的模式, 包括各个成员的内在解释及行为模式, 家庭意识形态等, 治疗的具体步骤包括治疗性会谈和两次会谈间的作业安排。

3.4 运动疗法

根据患者的特点, 制定运动方案和处方, 选择适当的操练方法, 遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动, 目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节, 进行有氧运动时机体释放的β2内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。

3.5 药物疗法

可用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂治疗。有研究表明氯丙咪嗪是传统的抗强迫症药, 其疗效是确切的, 但由于在治疗中带来的各种副作用 (嗜睡、锥体外系反应、心血管症状、消化系统症状等) 给患者带来不便。而百忧解对强迫症有良好的疗效, 无撤药综合征, 副作用较少。除少量病人见肠胃道反应外, 未见镇静作用, 不影响病人的警觉及注意过程, 可作为长期维持治疗。

3.6 精神外科疗法

对少数症状严重、久治不愈的强迫症患者, 可破坏患者大脑的某些部位如额叶内下侧、扣带回等, 对减轻强迫症状和社会适应功能均有一定帮助, 但须严格掌握对象。

除了以上几种治疗方法外, 强迫症患者还需要配合医生进行一些自身性格和生活上的调节。比如可以在认知上进行调整, 充分认识到强迫症并不可怕, 也可以在性格上尝试调整, 遇到棘手的事情可以换个角度去思考;当然还可以调整自己的生活状态, 学会自我放松, 不做完美主义。

4 强迫症的预防

强迫症是一种非常隐蔽的心理疾患, 其发病时间可以长达7年左右。要避免青少年出现类心理问题, 家长和学校都要注意青少年在各个成长阶段的心理发展情况, 既要发展智力因素也要发展非智力因素, 既要注重理性思维的训练, 也要注重非理性思维的培养, 要使他们保持心理发展的平衡。首先, 应该从小注意个性的培养, 不要对孩子要求过高;作为父母应特别注意不要把自身的不良个性影响到下一代。其次, 应该参加集体性活动及文体活动, 多从事有理想有兴趣的工作, 培养生活中的爱好, 以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。第三, 要采取顺应自然的态度, 在思考问题时, 要学会接纳他人, 不要钻牛角尖, 学会适应环境而不要刻意改变环境。有强迫思维或强迫动作时, 要理解这是违背自然的过度反应形式, 要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。第四, 注意心理健康, 努力学习对付各种压力的积极方法和技巧, 增强自信, 正确面对困难, 培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质, 这是预防的关健。

摘要：强迫症是一种心理障碍, 主要表现为强迫思维或强迫行为。强迫症与抑郁症一起, 被列入严重影响人们生活质量的四大精神障碍之一, 成为21世纪精神心理疾病研究的重点。本文试从强迫症的临床表现, 分析其形成和发展原因, 从而探析强迫症的治疗方法和预防措施, 这在医学和心理学上均有着重要意义。

关键词：强迫症,临床表现,治疗方法,预防

参考文献

[1]马鹏林.性心理冲突对强迫症的致病作用[J].健康心理学杂志, 2002, 10 (2) :152～153.

[2]易法建.心理医生[M].重庆:重庆大学出版社, 1996:157.

[3]国家职业资格培训教程·心理咨询师 (上下册) [M].北京:民族出版社, 2003.

3.还好,强迫倾向≠强迫症 篇三

几乎可以这样说：有压力，有责任，有工作追求，必然有一定的强迫症状。谁敢站出来说自己没有职场强迫症倾向呢？

事实上，心理医生却认为这些强迫倾向并非病态，而是职场人通往成功不可少的品质。如是说，职业强迫也不算件坏事。

是的，我们都会埋怨每天积压如山的邮件让人难以呼吸，但如果一个上午没有新邮件进入，大部分人都会反复刷新；我们都会埋怨无止境的加班让人睡眠不足，但如果真的让你十点上床睡觉，你睡得着吗？我们都明白“授权”的道理，可是很多企业中层都难以做到，同事真的明白了吗？他们交给我的工作，能让我往上交差吗？

想要不强迫，真的很难。

就像采访中，郑旭纯说的那个企业高管，虽然说不出来为什么不让下属下班，但就是不给假。与其说是对时间要求苛刻，不如说是内心对办公室空芜的恐慌。

而一些工作性质，也让人必须心细如发，被访人Oscar，身为模特经纪公司总监，浸染这个行业十多年，让他必须对一切美的东西极致追求：“但是不见得在时尚圈混得精致的人，就一定在生活中也有强迫症，我认识一个国内知名的化妆师，在外面一丝不苟，但她的家里……几乎无法下脚。”

郑旭纯：提案状况百出，不得不备案两三份

“可能是因为过去的工作都非常讲究仪表，我会对眼前人的仪容，尤其牙齿特别注意，非常不喜欢和牙齿不好看的人交往。比如我刚才进来，其实就已经把大家的牙齿看了一遍。”

郑旭纯担任过港资企业市场部经理、广告公司创意总监、企业公关，现在任职于服装企业，丰富的从业经验，使她适应过多种的工作，她自己也有过多种的身份，这使她的职业“强迫症”显得有点多元化，不变的是，一直对自己的工作细节苛刻要求。

在广告公司的时候，作为创意总监，从职责分工来说，郑旭纯并不需要亲自动手做文案，而是由创意团队来负责，但不管团队做了多少套方案，在向客户提案之前，她都会反复检查两遍以上，并且自己私下准备两套备用方案。

但郑旭纯并不想因此给同事太大压力，因此并不张扬。只是在客户否定了创意团队的提案时，才会拿自己的“箱底货”来救场：“其实我们之前内部还有其他的方案，但之前被我否掉了，不然我说说，你们看看是否可行？”这样的表达方式，既让客户觉得自己受到了重视，也体现了公司认真的态度，而且不会让下属觉得不舒服、尴尬。

尽管更多的时候，同事的创意是可以顺利过关的，但郑旭纯一直保持着暗自做备案的习惯：“在你们问我，是否有职场强迫症症状的时候，我就想到了这一点。不过更多的时候，还是性格使然。”

公关时期的郑旭纯有更多的细节问题，“熟悉我的下属都很了解我的要求，到客户手的文案、资料绝对不能有半个错字，如果这么基本的问题都犯了，我会勃然大怒。”公关的工作要求细致到一个要欢迎客人的水牌、特色菜牌，甚至有的时候菜品需要按照客人的需求去定做，各个情况都有所不同，这需要非常细心：“我绝不能把错误呈现到客户那里，没有经过我检查的餐桌、水牌、菜品，是不准摆出来的。”

“我见过的职业‘强迫症’太多了”，郑旭纯说，她曾经见过一个主管，必须等自己的下属全部下班，自己才会离开办公室。有一次一位主管因为家里有事，需要提前下班，跟他请假，他就是不批准：“他也说不出来为什么不批准，就是认为作为主管，不能那么早走。办公室里的人都走了，他觉得很不舒服。”

Oscar：对“美”要苛刻到指甲缝

牛仔衬衫、黑色牛仔裤、今年很红的豹纹鞋，oscar每次上街都会经过精心地打扮：“反正半个小时，是肯定出不了门的。”Oscar还专门带读大学的妹妹去高级沙龙做头发，做牙齿美容，漂亮对他来说，太重要了。

“你太瘦了。”记者感叹Oscar的身材。

“我自己都不保持身材的话，怎么要求模特呢？”身为资深的模特经纪人，他对自己的要求也向模特靠拢。

Oscar对美的要求近乎于苛刻，因为他不仅要求自己衣着要时尚、整洁、要有气场，而且对自己的身边人也不放松要求。

其中一样就是：鞋。

Oscar的鞋已经充斥了好几个柜子，他对人的第一印象也从鞋开始：“我很讨厌那种鞋口浅、后跟不高不低的高跟鞋，公司里的人都知道我对着装的要求，这是绝对不能有的，我会教他们怎么选鞋，怎么穿衣服，我曾经把一个下属一双这样的高跟鞋立刻扔掉。”在Oscar的公司，男职员绝不能穿短裤、剃光头，女职员必须化淡妆，外出见客的时候必须穿高跟鞋，在特殊场合必须全身黑色搭配，着装要合时宜。这是对下属最基本的要求，因为这就是公司的形象，如果有人疏忽了这些，一顿批评是在所难免的。

面试的时候，如果遇上衣着随意，不讲究的应聘者，Oscar会当面指出：“请你提高对美的认识。”

“我跟别人吃饭、工作的时候我很留意对方穿什么，可能这也是一种强迫症，如果对方是相熟的好友，穿得好，我一定会当面赞赏，如果不好，我绝对会说出来。”Oscar坦言，自己出门至少要花费半个小时以上来准备，“如果我是胖子，身上背着个满大街都是的包，衣着不入流，我根本见不了大客户的，人家的大门都不会让你进。”

在Oscar看来，广州是一个非常包容的城市，对时尚的细节要求也没那么精致：“但如果是在北京，或者上海，必须‘强迫’。”

拍照结束，Oscar看着自己的相片对摄影师说：“这个图一定要修”，随后再仔细看了看，指着相片上的自己，“至少脸要再瘦点，头发还要整齐点”。

向朝辉：网络人的守时强迫症

“如果待在飞机上超过两个小时，我就会非常不舒服”，他不拒绝打“飞的”，可以上午从广州飞上海，晚上飞回，但网站每天发稿时间的规律性让他对自己的时间要求非常严格，并且影响到了下属。

采访前最后一次电话跟向朝辉确定时间地点时，向朝辉强调：放心，我很守时，那个地方我没去过，但我会先在网上搜索一下。果不其然，当我们到采访地点时，他已经在门口茶座上悠哉游哉地看杂志等着了。

问向朝辉，你认为自己最大的强迫症在哪里？他不假思索：守时。

这跟他的职业有关，作为一名网络工作者，行事风格必须速战速决，早上9点之前必须更新网络上的信息：“如果有任何问题，晚上8点30分前一定要告诉我，我来救火，不然就是不可原谅的。”

作为出身最早的一批网络工作者，向朝辉认为当时他们这一代的网络媒体最大的挑战就是与平面媒体竞争。多年的网站工作，让向朝辉已经习惯了在发布会现场，一边参加活动一边写稿，在车上、飞机上，随时随地都可以工作：“如果要等着坐在办公桌前，一切都晚了。没有了时效性，网络新闻的价值将大打折扣。”

“我曾经试过二十分钟写了1400个字”，这就是网络人的状态：“但如果说‘职场强迫症’，我所接触到的行业里，最严重的应该是公关公司。企业和媒体还可以迟到，公关公司绝对不可以；企业和媒体犯错了，公关也要帮忙兜着；媒体和企业穿着上没有特别严格的要求，公关不行，必须整齐划一、精致得体，他们才是必须一丝不苟，不‘强迫’才怪。”

再问向朝辉，会不会把对工作上的苛刻，对时间要求的“强迫”，移植到生活中去？他认为不会：“生活上不会那么紧张，不过唯一显得强迫的，是我的厨房要很整洁，地板上也放着一块沾了洗洁精的抹布，随时用脚来擦，地板要一直保持干净。”

这样的人会介意其他人迟到吗？

“我最长的一次等人经历在大学时代，对象是我现在的太太，等了三个多小时。”刚想对他的忍耐度表示惊讶，他补上一句：“那时我还在追她。”

小玉：我对书有洁净强迫

喜欢书的人，多少都会有点心灵洁癖，从来不施粉黛的小玉因为爱书，而开始经营书吧。开着门，总是会遇到千奇百怪的客人，但只要遇到在店里喧哗、吃东西、乱翻书的客人，她还是会非常紧张：“我请过他们出去。”

小玉的职业是书吧老板，听起来是份很舒服的工作，但小玉却一脸无奈，本来就是图这份工作清闲，看到长期泡的书吧要转手才接过来做，怎么知道这工作一点都没有闲情，跟当初的想象完全不一样。

小玉经营的书吧已经有十多年历史，在广州也小有名气，她长期在这里泡吧，两年前书店准备转手，小玉和几个朋友一商量，一起把这个书吧接手过来经营。

爱书之人从来不借书，“我很不喜欢借书给其他人，如果对方提出要借，我宁愿买一本新的送给她”，小玉的书柜里很多书都有两本，一本自己看，一本专门借给朋友，有本书小玉收藏了五本，几乎都用来外借给朋友。

不仅对自己的书有“洁净强迫症”，即使是将新书上架，她也会戴着手套，先把书本的灰尘擦干净，“有些纸质会留下手印，所以必须戴上手套”。经常会有一边吃东西一边看书的客人，每每有这样的情况，从客人一进门她的视线就离不开了，直到那人走出书店门口，她会把对方看过的书检查一遍，发现书安然完好才会松一口气。

有一次一位客人一手拿着三明治就进来看书，完全不顾书会不会弄脏，小玉走过去：“请你尊重你手上的食物，也尊重你手上的书。”这种情况下，小玉不会“手下留情”，把客人“请”出书店。

小玉说“魔鬼存在于细节当中”，很多事情就是在细节中形成差别，经营书吧也正是如此。从平时的着装一定要休闲，到室内的音乐的选择都是她关心的地方，她要求店里的员工必须熟悉店里的每一张专辑，因为客人来书店不一定是买书，也是交流。

曾经有个店员有天涂了很艳丽的红指甲上班，小玉非常严厉地批评：“如果你明天还是这样，就不要来上班了。”

这些都是她对自己书吧的“强迫症”。

强迫症

（Obsessive compulsive disorder，OCD），焦虑症的一种。表现为总是被一种强迫思维所困扰，在生活中反复出现强迫观念及强迫行为，但同时自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。

一般认为每五十个人中就会有一人得过强迫症，比如英国就有100多万强迫症患者，青少年患病率很高，一般认为青少年时期患强迫症在成年前都可康复，国外报道发病率为2%，也有心理学家认为发病率至少10%。

职场“强迫”的人，不见得生活中也讲究

心理学家估计“强迫症”患者将近10％，但这个比例无法直接移植到职场中来。

倒是那些在办公室里把同事和合作者逼到几乎发疯的人，在家里可能就是那个三天不洗脚的人。

《风尚周报》：在工作中，你有没有特别注意的方面，类似职业“强迫症”？

向朝辉：守时，我是个非常守时的人，无论是在生活还是工作中，我从来不迟到，如果到不了，我一定会提前十五分钟到半个小时提前通知对方。

小玉：我很不喜欢电子书，从来不看，一是因为很伤眼，二是我觉得书就应该是纸质的形式。而生活当中，我包包里面永远会有一本书和笔记本，这两样东西是绝不能少的。

Oscar：我非常在意自己的体型，绝对不能发胖，不然很多衣服就不能穿了，这一行必须要求我们打扮得光鲜亮丽，我注重自己在别人面前的形象。

《风尚周报》：这些职业“强迫症”是因为自身性格还是外部环境形成的呢？

向朝辉：这是我性格使然，我不喜欢拖拖拉拉的态度，我的职业也正好需要这样的要求，网络就是讲求快速、可改，通过网络采编直接写稿产生链接，再设头条，这一个工作流程必须非常快地完成，前期准备很紧张，但我们通常都是一边发布一边写稿，电脑一关就完事。网络人是事前累，事后轻松。

郑旭纯：性格造成的。你看我换了那么多职业，习惯还是没有更改。在我看来，职场中的高管，多少都有强迫症的。

Oscar：还是性格原因，就算我不做模特经纪，还是对美非常留意，并且要求。

《风尚周报》：你身边有同行也有这种症状吗？

向朝辉：我认识很多平面媒体记者生活节奏弹性很大，有时候特别悠闲，忙起来就要赶几个通宵，这跟我们的做事风格完全不一样。

Oscar：几乎这个行业里都是这样的，没有办法，你对自己不严格、不苛刻，就不会有品牌青睐你。所以我对模特的要求也一直非常严格。

《风尚周报》：你见过最有职业“强迫症”的是什么行业？

向朝辉：公关公司，他们基本不会迟到，而且在很细节的方面都有要求，像着装、活动会场的摆设，我曾经接触过一个汽车企业，它连公关出差住什么标准的酒店，用怎么样的笔、怎样的墨水都有要求。

Oscar：对，公关公司确实会这样，在筹备晚宴的时候，每个碟子摆设的方向、花纹要一致，但我觉得既然客户付了账，就必须提供这样的服务，这是一种专业素养。

而更“强迫”的，是服装设计师，我曾经陪一位服装设计师去泰国买布料，并不贵，但在泰国找了很久，他要求颜色、质地、花纹都丝毫不差。

小玉：我认识一个健身教练，她非常注重饮食营养，每天她必须吃三种类型的水果，而且这三种的颜色一定不能一样，每天见她都在吃，如果哪天她少吃了一种，就会整天唠叨这件事情：“我今天少吃了一种水果！”

Oscar：播音员也是“强迫症”很明显的一个职业，我曾经在电台待过一段很长的时间，身边的播音员非常纠结每个字的咬字和读音，尤其是录播的节目，有时候因为一个字反复录很多次。而且有的主持人也会特别关注别人说话的读音，如果有不标准的，很有纠正别人的冲动。

《风尚周报》：职业对这些生活小细节影响真的这么大吗？

Oscar：我接触一些北京的4A广告公司工作人员，他们日常的打扮就是整套的阿玛尼，穿出来很有气场，我看了之后会暗自赞叹：“很棒！”这就是他们职业需要，使他们更受客户的信任和尊重。

郑旭纯：我很赞同他的看法，我在做市场的时候一直穿整套的套装，转到广告公司就开始乱来，开始穿破洞牛仔，我 有一次要去见客，一定穿正装，有一次临时提前一天提案，我问客户今天要见什么人，原来公司高层领导都会出席，我说：“今天一定不行，衣着实在太随便了”，后来他们还是坚持，结果我穿着背心牛仔去见客，对我来说这是很搞笑的事情。

《风尚周报》：在生活中你也会有职业“强迫症”的痕迹吗？

郑旭纯：生活中我是相当随意的人，朋友觉得我是典型的双鱼座，很柔和，但工作就很严厉，我之前的公司开完年会，有个下属对我说：郑姐，开完年会你终于放松一点了。我在家里也是非常随便的，出去旅行我是最好的旅伴，从来不会有什么意见要求。

向朝辉：我看不惯家里不干净的地方，生活中我特别有条理，喜欢洗碗，而且有我自己的一套方法，我拖地还必须加一点洗涤剂，这样才清洗得干净。

Oscar：我接触过一个国内一线明星的化妆师，平时在外都是化很好的妆，穿着打扮很精心，但她的家，乱到我不会相信那是她的家。

林林总总的强迫症，总有一款暗合职场中的你

恋爱强迫症

每天查1次岗，关心对方行踪；

恋人没有立刻回电时，心里隐隐冒火；

要求一一见过对方的朋友、同事；

盘问恋人电话来源；

每天看星座运程等占卜网站，

关心恋爱运势。

晚睡强迫症（拖延症的一种）

明明很清楚自己

第二天还有很重要的工作要做，

此时也有了明显的困意，

只是晚睡的强迫思维却让自己无法入睡。

常常是，一些回忆与事件在头脑中

像放电影胶片一样循环不止，

好像只有此刻的自己才是

最清醒的观众。

强迫自己去思考、去反应，

甚至用这种强迫思维

战胜脑中不时传来的睡意。

购物强迫症

90多年之前，

德国精神病学家克雷佩林将

“过度购物”视为一种疾病，

该病症在拉丁文的意思为“价格狂热”。

购物令部分女性感到亢奋，

购物行为令脑部分泌血清素，

使人产生快感，

有10%的女性

在“强迫购物症”的驱使下进行采购。

性爱强迫症

也称“克莱恩莱文综合症”

(Kleine-Levin syndrome)，

大概每600万人才有一个病例，

症状是久睡、

行为异常和性欲超强。

强迫倾向职场人的利与弊

你是否每天强迫自己去看新闻，以免漏掉一条饭后谈资？是否每件工作都要确认很多遍以确保无半点差错？是否经常刷邮件、依赖网络生活？是的，你确实患上了强迫症状，但这也是你打开成功之门的钥匙。

徐凯文（北大心理咨询中心总督导“果壳时间”演讲嘉宾）

《风尚周报》目前职场人比较常见的心理疾病有哪些？

徐凯文：现代人的最常见的轻度心理疾病主要分为两类：焦虑障碍和抑郁障碍。焦虑障碍形成的一个重要的背景是随着社会竞争日趋激烈，工作、生活压力越来越大，导致焦虑反应会随应激因素增加而增多，主要表现有类似杞人忧天这样的广泛性焦虑、各种特殊恐惧和社交恐惧，职场上的焦虑症多数来自于工作、人际、家庭等方面，而强迫症是焦虑障碍的一种。抑郁障碍也是一种精神疾病，表现为情绪低落、兴趣减低、悲观，职场人由于工作压力大和人际关系复杂更容易引起苦闷压抑的失调情绪，成了“心头之患”，如果抑郁症状加重会慢慢形成抑郁症。

《风尚周报》：“强迫症”在平时生活中，比较常见的症状有哪些？在过去您看见的案例中，这类患者，是否有明显的职业分布？

徐凯文：具有强迫倾向者一般表现会凡事都追求完美，患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰，知道这么做是不必要的，却无法摆脱，甚至很痛苦。通常分为强迫行为和强迫观念两种症状，有的人会习惯重复做同一个动作，比如一天中反复、多次不必要地洗手，有的人则是脑海里反复想着一件事情，导致心理紧张，情绪焦虑。虽然在我接触的案例中有很多职场人，但并没有很明显的职业分布，而每个人引起强迫症的原因也不一样。

《风尚周报》：男性强迫症状出现的几率偏多，还是女性？强迫症是怎么形成的？

徐凯文：表面上看是女性比较多，但这个数据并不准确，因为女性天生更容易、喜欢表现自己的情绪，并不是没表现出来的就代表他没有强迫症，它没有性别区分在里面。而一般强迫症都是基于两点形成的：第一，生活环境是否有压力，同一个在广州、成都、拉萨不同的城市，可能情况会很不一样，生活环境中压力越大，焦虑障碍的发病率越高，而强迫症是焦虑障碍中比较严重的一种。第二，人本身的性格特点很关键，这涉及到个人的成长经历，有人因为从小父母对其的要求很高难达到，自己又不懂得调节平衡，使自己有追求完美的强迫主义倾向。

《风尚周报》：是否可以从心理学角度（不局限于强迫症），点评一下几位被访人？

徐凯文：我们都说这是个“焦虑的时代”，其实前面的四位被访人其实并不属于强迫症，而是强迫倾向，他们做事追求完美、完善，凡事注重细节，虽然在外人看来有点不可理喻，但这恰恰是他们通向成功的职业品质，正是因为他们做事有挡当、胆大心细，才让上司托付以他们更多重要工作和更好的职位，所以我觉得大家误解了“强迫”这个词，并不是与这个词相关有是病态的，其实适当的强迫倾向能让你更好得完成工作，享受适当的压力，也能使工作更加用心。

《风尚周报》：那么该如何界定，是否已经“强迫“？

徐凯文：真正病态的强迫症和强迫症是一个“度”的关系，如果你的强迫倾向超过了你身心能承受的范围，而使你情绪焦躁、疲于奔命，影响到人际关系的处理和工作的完成，导致工作效率下降，这就需要重视，要到专业的心理医生处咨询，找到自己病因和解决方法。

《风尚周报》：面对职场的强迫症状况，您有什么建议呢？

徐凯文：我们可以根据一个人的生活质量来判断你是否患有强迫症，如果你觉得你本身就是一个快节奏的人，即使在高强度的工作下，对自己提出高要求，做事很认真，从而得到成就感、别人的尊重，而能享受这种强迫于其中，自我能够得到更好的满足，并且在生活中“获益”，并且这个症状不会导致你出现身体健康受损的结果，其实这种强迫倾向完全可以让它顺其自然，我接触的大多数精英人士都有一定的强迫或者所追求完美的倾向，不必把它当作一种病态来治疗。关键是自我接纳，自我和谐，并且懂得在一定的时候学会放过自己。

4.强迫症怎样治疗 篇四

强迫症治疗步骤一、再归因

自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟!”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢?了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵骨科刃形闹匾丶U飧鼋锥蔚哪勘晔茄“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。

了解脑部扮演导致强迫症的角色，有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法。虽然无法马上有大的改变，但是记住：“你可以不必马上对强迫症状做反应!”最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事，如此可以帮助自己，改变脑部的生化反应。这就是我们所谓的“换档”：做其它的行为!若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了，而压力会让强迫症更严重。

用“再归因”可以帮助您避免用仪式行为来让自己好过一些，例如整个完成的感觉。若知道这些强迫思考是来自脑部生化的不平衡，你就可以学着忽略这些冲动，继续做该做的事情。记住：“那不是我，那是强迫症在作怪!”若抗拒听从冲动或抗拒反应，你将改变脑部，且让强迫症的感觉减少。若你对冲动反应，你可能暂时舒缓一些，但是不久之后，冲动势必更加严重。这或许是强迫症病人最需要学习的一课!那将帮助你避免成为呆子或上了强迫症的当。

“再确认”与“再归因”常常一块儿做的，因此会让病人对强迫症的成因有更深刻的了解。先全心的察觉强迫症在逼迫我，然后了解它是来自脑部的病态所致。

强迫症治疗步骤二、再确认

第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的!事实上反而会让强迫症状更严重!在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动。

下两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应。

强迫症治疗步骤三、转移注意力

进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获!在此步骤你要做的是：必须自己换档!转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

当有强迫性思考时，你先“再确认”那是强迫性思考或冲动，且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症，然后“转移注意力”去做其它的事。记住不要陷入习惯性的思考，必须告诉自己：“我的强迫症又犯了，我必须做其它的行为”你可以决定“不要”对强迫思考做反应，你要作自己的主人，不要做强迫症的奴隶!

(一) 十五分钟法则

转移注意力不是件轻松的事。要将强迫思考瓦解，然后做该做的事，要花极大的力气与承受莫大的痛苦。但是唯有学习抗拒强迫症，才能改变脑部生化，假以时日必会减低痛苦。我们运用十五分钟法则，就是延缓反应的时间至少15分钟以上。刚开始时可以从延缓5分钟做起。原则是一致的也就是：千万不要没有延迟就立即反应。注意这不是被动的等待15分钟，而是在这段时间内我们做“再确认”、“再归因”与“转移注意力”。然后你要做其它有兴趣、有建设性的活动。在一段时间之后，再评估强迫症的冲动，看看强度是否下降，并且记录下来。即使一点小小的下降，也要鼓励、奖赏自己。强迫症患者常常会有求完美、100分的心态，所以也常不满足一点点的成就，总是认为自己做得不够好，以致行为治疗无法成功。目标是延迟15分钟以上，只要不断地练习，将会大大地减低强迫症的强度。一般而言，越多的练习，就会越顺手。不久之后就可以延迟20分钟或30分钟以上了。

(二) 只要做就有收获

转移注意力来做其它的事是很重要的。不要期待这些想法或感觉可以马上走开。不要做强迫症要你做的事，你要坚持做自己选择的活动，如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失。即使冲动很难改变，你还是会发现可以稍微控制你反应的动作。

运用“全心的察觉”与当个“旁观者”将会让你更有力量。此步骤的长期目标就是不要对强迫症反应。立即的目标就是反应前要稍微延迟。你学习不要让强迫思考来决定你该如何做。

有时强迫性冲动太强烈了，以致你无法不做强迫性行为。不过假如你不断地演练这四个步骤，将可以预期改变脑部的生化。时常提醒自己：“不是我觉得手脏要洗手，而是强迫症在影响我。这次强迫症赢了，下次我会撑得更久再反应!”如此演练，即使最后做了强迫行为，也包含了行为治疗的元素。很重要的是：再确认强迫行为是一种强迫症，这是一种行为治疗，总比光做强迫行为而不想得好。

给对抗强迫性检查的朋友一个秘诀：假如你的困难是检查门锁，请试着专心、全心全意锁门。察觉内心兴起的锁门的冲动，然后仔细、缓慢的锁门，让这个动作深深的记在心中，例如：“这个门现在已经锁上了，我看见门已经锁上了!”你得到一个深刻的印象就是门已经锁上了，所以当强迫性冲动要你去检查门锁时，你可以马上“再确认”也就是：那是强迫性想法，那是强迫症!你可以“再归因”也就是：那不是我，那只是我的脑部在作怪!你可以转移注意力做其它的事情，并且心中确认自己已经小心地锁上门了。

(三) 纪录行为治疗

将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的，因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助。当列出来的项目达到预期的效果时，可以帮助你建立信心。记录可以帮助你在强迫症状严重时“换档”，并且训练自己记得过去曾做些什么。当成功的经验越多时，自己就越受到鼓励。

5.强迫症的危害 篇五

2、导致误入歧途由于强迫症患者的存在不良的心理环境，是一种畸形的人格，很容易导致强迫症患者误入歧途。人格是指一个人在其生活实践活动中经常表现出来的、比较稳定的、带有一定倾向性的心理特征总和，其在一定环境中形成，受周围环境影响。

3、长期思维纠缠强迫症的危害是很大的，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾。患者想摆脱，但都是以失败告终，自己无力摆脱，造成内心的极大痛苦。

6.怎样解除强迫症呢 篇六

中医调理四个阶段：

第一阶段：使大脑皮层细胞从兴奋转入抑制，进入松弛状态，使其进入自然睡眠状态，当天晚上不再被失眠困扰，能长时间熟睡，不会早醒，按时起床，醒后精神抖擞，提高睡眠质量。

第二阶段：每天睡觉、起床时间开始规律。入睡快，深睡时间明显延长，再也不会从恶梦中惊醒，整夜不再失眠做恶梦，睡过之后精力全面恢复，一天保持大脑清醒。

第三阶段：睡眠质量大大提高，睡后不易醒、醒后能再睡、睡得香、睡得实，不容易被惊醒，对声音没有任何感觉，对灯光没有敏感。

第四阶段：治愈后的失眠患者能从事各项日常工作，行事主次分明，思维清晰，原服用西药的失眠患者可停服，摆脱药物依赖，恢复睡眠。

7.幸福强迫症 篇七

似是故人来

电梯在金地大厦的地下停车场打开门，幽暗的灯光让陈旭远一时无法适应。左转右转，竟然迷失了方向。

陈旭远沮丧地在迷宫一样的停车场里兜着圈子。他的沮丧，不仅来源于自己糟糕的方向感，更来源于刚被客户拒绝的失落。

时至年关，正是礼品行业的黄金旺季。金，最广告公司手中掌握着这个城市多家大型企业的礼品采购渠道，而陈旭远的众意礼品公司。明显和对方不是一个级别的合作对象。辗转通过关系终于见到金点的董事长卢又达，然而没谈上五分钟，卢又达便说开会，下了逐客令。

还是要找个在卢又达面前能说得上话的人。陈旭远边找车边想。眼看要过年，而他的公司却没有感受到一点旺季的热度：员工的年终奖，客户间的应酬，马上又是一笔不小的开支。再加上，怎么也要给家人留点福利吧。昨天晚上，老婆楚楚吊在他脖子上，眉飞色舞地和他谈起春节期间的旅游计划。想到楚楚那圆圆的干净的笑脸，陈旭远的焦虑重新升起。他在心里梳理着自己所有的人脉资源。却找不到突破口，不知不觉停下了脚步。

红色的宝马Z4带着风声停在身边。驾驶座旁的车窗摇下，于潇年轻而阳光的笑脸出现在陈旭远的面前。

陈旭远看到那张笑脸时，突然有，最手足无措。于潇是一家知名房地产公司老板的独生女，三年前，在一次商务酒会上遇到陈旭远，马上疯狂地爱上了他。而陈旭远偏偏对相恋了四年的大学同学楚楚铁了心。为此。父母、亲友劝过他无数遍，在他们眼里，出身普通工人家庭的楚楚只是一个单纯到有些幼稚的小女孩，完全无法和于潇相提并论。

陈旭远并不是没有考虑过，于潇漂亮，开朗，有一个有钱的父亲，唯一的问题是他对于潇毫无感觉，而感觉又偏偏是唯一勉强不来的事情。

之前和于潇最后一次见面，是在自己和楚楚的婚礼上。于潇笑着把红包递给楚楚，然而陈旭远中逢去洗手间，却看到于潇躲在走廊上。一个人流泪。他想上前说声“对不起”，却狠了狠心，最终没让自己走过去。

三年的时光不着痕迹地流过，眼前的于潇，还是昔日的模样。“等人吗?不忙的话一起吃个饭?”

“不了，刚见完客户，还要回公司处理点事情。”陈旭远条件反射似的拒绝。

尴尬的沉默在两人之间蔓延。于潇努力找着话题：“你在这里有客户?是哪家?”

陈旭远像找到了救命稻草，连忙一口气说：“金点广告公司，想通过他们的渠道找点业务。”

“金点?卢又达?”

“对，你认识?”

“我爸的老朋友，我叔叔。谈得怎么样，有没有什么需要帮忙?”

陈旭远有片刻的惊喜。然而他马上让自己冷静下来。“不用，已经谈得差不多了。”他知道于潇一定能帮上自己，如同他知道自己一定不能找她帮忙。她的人情，他欠不起。

于潇眼睛里的光黯淡了下去，默默地发动着车子，临别时，她眼光迷离。突然幽幽地说道：“其实你没有必要这么防备我，我一直没有忘记你，你知道。”

非物质选择

，陈旭远打开家门时，楚楚正坐在沙发上翻报纸。听到门响，马上小鸟依人地扑了上来，从鞋柜中拿出拖鞋。

陈旭远看着楚楚，结婚三年了，她仿佛还是那个校园中的小女孩。陈旭远开起公司后，楚楚也曾到公司给他打工，但很快陈旭远便发现，心无城府的楚楚确实不适合商场。客户的一句话。都能把她问得张口结舌面红耳赤。几次下来，楚楚自己也打了退堂鼓，陈旭远便帮她找了家公司，做些清闲的行政工作。

但这并不妨碍楚楚是一个好老婆。她爱干净，永远把家里收拾得一尘不染；她做得一手好菜，只要陈旭远回家吃饭，桌上永远保持着四菜一汤以上的标准；她细心体贴，每天早上起床，陈旭远都会看到熨汤平整的衣服放在枕边。他们的家就是楚楚最重要的世界，而对于陈旭远的生意，楚楚是从来不关心的。

“老公，你来帮我看看，这几条线路哪条比较好?”楚楚枕在陈旭远腿上拿起报纸，翻到了旅游专版。

欧洲五国十日游，埃及探密，南美风情……陈旭远看着那些花花绿绿的图片，又想起了被卢又达拒绝的生意。

他忽然觉得有些疲惫，和从来没有过的压力。习惯性地揉了揉楚楚的碎发，陈旭远站起身，“我先去洗澡。”

温暖的水在身上流动着，似乎也冲走了心里的疲惫。陈旭远告诉自己。楚楚并不是一个物质女孩，她只是生活在自己的世界里，有那么一些浪漫的梦想期待着他帮她实现。她是他的选择，所以，他应该是幸福的。

明天再去找卢又达谈一谈。怎样能让他与自己合作?陈旭远陷入了痛苦的思索。而于潇的影子便在脑海中浮现出来。如果自己当初选择的是于潇，现在会自己样呢?他第一次想到这个问题，意识到这一点时，连自己都被吓到了。

布娃娃的眼泪

陈旭远又一次在卢又达那里碰了壁。卢又达在电话里听到他的名字，没等他说完话便说在开会，毫不犹豫地挂断了。

新年的气氛和陈旭远的焦虑一起越来越浓。圣诞节的前一天，一位商场上的朋友给他带来一个消息，他的老婆和卢又达的老婆同是一家高级美容会所的会员，经常一起做美容、喝茶、打牌。“不然，让你老婆去走走夫人路线?”朋友的提议，让陈旭远看到一丝希望。

带楚楚到商场买了一套“宝姿”，换下了她身上的那身“bppa”，陈旭远郑重地将楚楚带到朋友家。他一再叮嘱朋友的老婆：“楚楚年纪小，不懂事，拜托你多照顾她。”

坐在空无一人的办公室里等消息，陈旭远心神不宁。两个小时后。手机突然响起，朋友在电话中大声对陈旭远说：“你那个宝贝楚楚，莫非是从火星来的?开始是一个小时一言不发，我老婆一再帮她找话题，你猜她说什么?她说她觉得卢太太现在的发型适合年轻小女孩。不适合她这样的中年女人。还说卢太太那么有钱。怎么不去做美容除掉眼角的皱纹……”

陈旭远心砰砰狂跳，觉得头晕目眩。回家的路上。踩油门的脚一直在颤抖。打开房门的那一刻，他呆住了，楚楚还穿着那套“宝姿”，正躺在沙发上一动不动盯着天花板，红肿的眼睛里满是泪水。

陈旭远被楚楚的样子吓坏了。楚楚看到陈旭远，突然抱住他哇的一声大哭起来。“老公，对不起，我没能把事情办好，她们说的我都不懂，她们都嘲笑我……”

陈旭远的满腔怒气就这样化为一缕无奈的柔情。黎明时分，于潇闯进了他的梦境。身穿香奈儿的小黑裙，在商场的觥筹交错间进退自如。第：天早上睁开眼睛，干净平整的衬衣在枕边散发着阳光的味道。厨房里，锅碗清脆的撞击声和着早餐的香气传来，一切都如此熟悉而亲切。幸福吗?是的。陈旭远又一次在迷茫中告诉自己。

心是边界线

公司的财务经理突然门也不敲地闯进来，大声说：“陈总，不好了。刚才我到方华公司去收款，他们公司所有人都不见了!问了物业，说是已经退租了!”

陈旭远的脑袋嗡了一声。方华公司是他的大客户，还欠他近50万元款项没有收回。他马上拨打对方的电话。“您所拨打的电话已停机”。手机落在桌子上，陈旭远呆住了。

到公安局报了案。到底能不能破案，什么时候能破案，一切都是未知数。

陈旭远等不起。公司账面上已经没有多少流动资金。眼看供应商那里要结账，员工等着发年终奖。在生存的压力下，陈旭远无比自然地想到了于潇，如果能通过她从卢又达那里拿到业务，公司就能渡过这次难关。

洛可可西餐厅里，柠檬水被烛光映照出微醺的橘色。陈旭远犹豫着，终于提出，能否请于潇帮忙跟卢又达打个招呼。于潇爽快地一口应承下来，拿出手机，走到包间门口打电话。

Bossa NoVa的音乐很适合回忆。陈旭远突然想起，他和于潇第一次见面就是在这里。如果当时选择的是于潇。也许一切会不一样吧?自己不需要如此辛苦地打拼，不需要永远坚强有力。

第二天，卢又达便打电话来，约陈旭远见面。几笔金额不菲的礼品订单就这样轻而易举地落于囊中。“你是于潇的朋友，怎么不早说?”签完协议，卢又达像个长辈一样亲切地嗔怪道。接着，带着一丝慈爱的笑意味深长地说：“于潇那丫头，你不考虑下?”

“啊?”陈旭远瞠目结舌，忙说：“我已经结婚了。”

“结婚了又怎么样?我太太已经跟我说了，你那个布娃娃老婆能帮到你什么?”卢又达拍拍陈旭远的肩，突然感叹道：“我看着于潇长大，二十几年，为了别人的生意向我开口，她是第一次。以她对你的感情，不会在乎你结过婚离过婚。年轻人，认真考虑一下吧。”

陈旭远几乎是逃离了卢又达的办公室。把协议拿回公司，安排人立刻执行。还没到下班时间，他便提前回家，接了楚楚到她最喜欢的必胜客吃饭。晚饭后，陈旭远带着楚楚。喝咖啡，逛商场买衣服，还看了一场午夜场的电影——只有不断提醒着自己手中的幸福，他才能不去想于潇，不去想卢又达的那个提议。

回到家时已经是凌晨两点。陈旭远吻着楚楚的额头，温柔地说：“老婆，我们生个宝宝吧?”

楚楚同样温柔地回应：“不要，我自己都还没有长大，我就是你的宝宝。”陈旭远抚摸楚楚的手停住了，于潇的影子重新浮现了出来。

对不起，谢谢你

陈旭远想方设法躲着于潇，于潇却主动找上门来。

“帮了你的忙，要怎样谢我呃?”慵懒地斜倚在陈旭远办公室的沙发上，于潇带着俏皮地笑着问。

“你想要怎样的感谢?”

“下星期我要去香港，如果你真的要谢我。就陪我一起去。”于潇说着，把一个信封放在陈旭远桌子上。“机票、签证都已经帮你办好了。”

“不，不行!”陈旭远一把抓起信封，塞回于潇的手里。

“为什么?因为你的宝贝楚楚?”于潇眼里的闪出挑衅的光。突然，变成眼泪落下。“我哪里不如她?”

“你很好，是因为我。”陈旭远想了一下，终于说：“因为我现在很幸福。”

“幸福?你真的幸福吗?真的幸福为什么会找我帮忙?真的幸福为什么我看到你时你会那么无奈?”于潇冲到陈旭远面前，带着一丝绝望的咄咄逼人。

陈旭远突然语塞。是的，他真的幸福吗?每一次想到这个问题，他都匆忙给自己肯定的答案，那种慌乱，让他自己都要怀疑自己是在逃避。因为她是他选择的，所以他必须幸福，才能对自己的选择负责。而真正发自内心的幸福，无需怀疑，更无需肯定。

“下周一，我会准时在机场等你。”于潇擦干眼泪，临走时说：“你是我的选择，我也同样需要证明自己的选择是正确的。”

陈旭远疲惫地靠在椅子上，他已经几乎肯定，自己没有再拒绝于潇的能力。

四菜一汤的餐桌上，温馨的气氛让陈旭远不忍打破。犹豫再三，终于还是开口了。

“楚楚。我们暂时分开一段时间吧。”

骨瓷的汤匙掉落在地上。四分五裂。陈旭远怀疑自己看错了，楚楚眼眶通红，泪水竟然没有掉下来。良久，她回到卧室，出来时抱着厚厚的一叠书本。“我知道我只是一个布娃娃，我知道我不能给你什么帮助，但是我已经以努力改变，这些管理课程，我都在学习，想给你一个惊喜。我以为你会像你承诺的那样，耐心地等我长大。”

陈旭远看着眼前的女孩，或者，现在真的应该叫她女人了。如果说于潇带给他的是对物质欲望，楚燕黄给他的就是最平凡的满足。那一刻，他终于明白，自己无需一次次怀疑，再一次次去确认是否幸福，所谓幸福。就是满足。

走出家门，陈旭远飘雪的夜空下，给财务经理打电话，安排他明天打5万元到于潇的账户，作为项目提成。然后给于潇发了一个短信，只有短短的三个字：“对不起。”那是他欠她的，从三年前。到现在。

做完这一切。他一身轻松地走到家门前，边开门边大声说：“老婆，我回来了。”

他知道，门里，一定有一张笑脸，在等他回家。

编辑李楠