2023年中考体育训练计划

2023年中考体育训练计划（10篇）

1.2023年中考体育训练计划 篇一

根据孝感市教育局《关于切实做好孝感市202x年初中学业水平考试体育与健康学科考试工作的通知》，为切实做好我市202x年中考体育考试工作,特制定此方案。

一、考试对象

202x年报名参加中考、资格审查合格的考生。

二、考试项目及分值：

(一)项目：一分钟跳绳、引体向上(男)、仰卧起坐(女)、1000米跑(男)、800米跑(女)。

(二)分值：总分30分。一分钟跳绳9分、引体向上(男)/仰卧起坐(女)6分、1000米跑(男)/800米跑(女)15分。

三、考试时间、地点及形式

(一)时间：4月25-29日(遇雨顺延，时间另行通知)。

(二)地点：安陆市中等职业技术学校。

(三)形式：购买第三方服务，考试流程由第三方具体实施。

四、领导机构

(一)领导小组

组长：孙 宁

副组长：辛建安涂光波 刘春波 陈玉春

(二)职能工作组

1.考务组

组 长：涂光波

成员：李 力李俊群 刘斌江兴景

殷大勇孙敬春

职 责：负责考务工作安排、巡视、监督工作。

2.纪检监察组

组 长：辛建安

成员：明诗治

职 责：对体育考试进行全程监督，处理考试过程中出现的各种违纪违规行为。

3.安全、防控及医疗救护组

组 长：陈玉春

成员：秦峰波董筱波 警务人员2名

医务人员3名(配救护车等设备)

职 责：安全防控组制定考试期间疫情防控预案、安全应急预案，督促检查各校交通、防疫等工作，指挥、处理考试过程中突发安全事故。医疗救护制定考试医疗救护应急预案，督促检查各考点医疗救护准备工作，指挥、处理考试过程中突发医疗事故。

4.后勤保障组

组 长：刘春波

成员：朱传杰罗明发 职中后勤人员3人

职 责：负责考试经费筹备及考试期间的后勤保障工作。

五、组织与实施

(一)考试组织

根据孝感市教育局202x体育中考要求，为维护考试的正常秩序，展现考试公平、公正和公开，确保考生成绩真实，我市202x年的体育中考继续通过购买第三方服务完成。所有考生由学校集中送至考点，统一在考点完成考试。

(二)考场布置

1.考点学校在醒目位置悬挂“安陆市202x年初中毕业生中考体育考点”横幅。考场实行封闭式管理，设置警戒线。每个测试点、检录、出入口、800米/1000米起点要放置醒目的指示牌，摆放考试必用的课桌椅，并安排好校医及饮水。

2.第三方机构负责测试仪器安装和调试，考前要对场地和器材进行复核和校准。

(三)考试流程

1.所有考生在考试前必须参加体检，各学校负责对考生实施健康监测。

2.学校组织考生按指定时间分批进入考点，现场发放准考证。考生凭准考证进入考试区。除考务工作人员及巡视人员外，任何人不得进入考试区。

3.考生在指定的候考区列队等候，由场地工作人员安排至检录处进行检录。检录后，考生根据准考证上的编组和顺序男女分开站队，每组16人，在候考区相应指示牌前列队候考。

4.引导员带领考生到达各项目测试场地，依次完成测试后离场。

5.考生完成所有项目考试后，引导员带领考生离开考场，并收集测试背心。

6.体育考试成绩的复核与仲裁。考生对考试成绩有异议的，本人应在测试现场向测试裁判反映或向考务办公室提交书面申请，由考务办公室予以复核，逾时不再受理。

六、工作要求

(一)统一思想，提高认识。我市中考体育考试改革符合国家要求，与《国家学生体质健康标准》对青少年体质评价一致，将持续有效引导学生参与体育锻炼，提高身体素质。各学校要切实提高认识，自觉将思想和行动统一到国家政策要求上来，克服困难，推动中考体育考试顺利实施。

(二)加强宣传，营造氛围。各校考前要认真学习《考试办法》《操作规程》《测试方法》及《评分标准》，让广大教师、学生和家长理解体育考试的目的意义，熟悉测试项目、评分办法、考试流程等，要让考试政策家喻户晓，让广大教师、学生和家长知道考什么、怎么练，消除紧张情绪，营造良好氛围。

(三)加强管理，确保安全。各校要加强中考体育考试组织管理，成立考试工作领导小组，制定送考方案和应急预案，做好疫情防控工作。方案和预案于4月15日前报基教股备案。要加强体育考试安全教育，对考生提前进行宣传，科学指导训练，并对考生健康体检信息及免缓考申请进行核查，排除心肺疾患及其他不适宜参加考试的情况，严格执行免缓考政策。各校要高度重视考试期间的交通安全和食品卫生安全，租用交通车辆必须具有营运资质，车况良好，安排教师随车送考，严禁超载、超速，驾驶员和送考教师也要实施健康监测。要为考生购买意外伤害保险，化解考试风险。

(四)强化督查，严肃考纪。各校要严肃中考体育考试考风考纪，确保考试公平公正。除主考和市教育局派驻的巡视人员外，其他人员不得将手机带入考试场地，严禁参与舞弊或采取不正当手段为考生获取虚假成绩，或给考生舞弊提供条件。考试期间，所有工作人员要严格遵守中央八项规定，不得饮酒，不得从事与考试无关的活动。市教育局将成立考试督察组，对体育考试工作进行督查。有上述行为者，依据相关法律法规，予以相应的行政、党纪等处分。触犯刑律的，由司法机关依法追究刑事责任。

2.中考体育训练误区分析和训练计划 篇二

体能训练要有一个循序渐进的过程，如果只是想在短期内通过大运动量来想提高成绩，结果往往是在没有提高运动成绩的同时还对自身体质造成严重伤害。从近两年看来，中考体育只有增长的态势，所以它的重要性自不必多说。而且每年各地的中考体育政策也在不断地与时俱进变化着。考生如果某一体育考试科目是弱项，不要盲目锻炼，先分析一下原因。假使是体能因素制约，那就要接受现实，制定客观目标，以在原有基础上提高为目的。

中考体育误区：

一、跑步不好，选择游泳。

游泳项目推迟2~3年执行

二、今年增加了选项项目，考试更容易。

困难与容易是相对而言的，增加的球类项目，80%的学生，三大球都没接触过。

三、中考体育在自己学校考，由自己的体育老师监考。

今年考试全是在标准化考场考试，专门的考官监考，除了排球外，所有项目都是电子计分，像中短跑项目很多地方已经普及了迈佳步中短跑计时系统。

健身训练计划： 阶段一

9月-10月本阶段约2个月，主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的各方面综合训练，为形成各方面的身体素质打好基础。力方体育在教学训练中采用各种训练方法和手段，努力提高身体各器官的运动机能水平。在整体发展素质的同时，一般以发展速度、弹跳为重点，以中等运动训练量为主。

阶段二

11月-12月此阶段应在阶段一的基础上，力方体育在训练中注重发展和提高力量素质，特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并结合跑、跳、投等考试项目，采用各种行之有效的手段，如杠铃、沙包、健身器等，发展各个项目必须具备的专项素质，尽快提高掌握各项技术的速度。本阶段运动量以大运动量训练为主。由于在该阶段的12月份，也是学生学习任务繁重，面临紧张期末复习考试时期，训练中将进行调整，不与文化复习考试争时间，合理安排训练内容。这样既不间断训练，又不影响文化学习，在期末考试之后，正是寒假休息之时，将利用寒假的充裕时间，进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。

阶段三

1月-2月该阶段时间约2个月。要在阶段二大运动量训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。由于此阶段一般尚未公布考试项目，因此，在有可能要考的项目，我们都应认真抓好，不可提前抓题。在教学训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。

阶段四

3月-4月本阶段为考试前的一个阶段。考生应该针对考试项目，在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。由于面临的是考试而不是比赛，因此，我们在此阶段应多采用区别对待，因人而异教学原则。例如某些学生已经能在其中一项考试项目上能够轻松达到满分规定线，那么我们就可以让这一部分学生多化些精力去练习他的弱项，而不必在已经达满分的项目上下功夫了;而对于一些体能成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。从他相对较容易进步的项目上进行训练，结合个人特点，稳打稳抓。从他相对较容易进步的项目上进行训练，以激发他们斗志，切不可因不行而放弃。

八大合理健身指导

一、部分中学体育老师得过且过。多数体育老师不会认真训练，练出问题责任自负，练的再好也不会多拿一分工资。

二、部分中学体育训练只是跑步。中考体育一共考4项，跑的再快也只能拿到两项的分数。

三、分分分学生的命根。中考体育占50分，少1分也许落后10个名次。

四、选优组合，认清自己。选项考试，择优选择。跳不远，也许跑的快。

五、科学训练，快速提高。训练的科学性决定了成绩的提升速度和高度。

六、部分中学体育老师少，学生多。一个班50个人，老师不可能兼顾每一位学生。

七、熟悉考试方法、流程。避免考试还没结束，已经因为犯规而得0分。

3.2023年中考体育训练计划 篇三

跳绳的技巧

1、摇绳的主要部位是手腕

2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

3、跳起的双脚膝盖伸直。小腿不能有明显屈膝。

5、呼吸要有节奏，全身要放松。

如果跳的过程中绳子如果出现勾住脚，这说明：

1、跳绳的长短不适合

2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，可能是协调性不足

3、后半程容易勾住脚的可能是体力不足

辅助训练

1、课余休息时间可以利用垫脚尖这个简单的动作来增强踝关节的韧性和力量。

2、模拟跳绳。目的在于最快速度的练习双脚跳跃能力。

3、一定的手臂、手腕、腰腹、下肢力量练习。可以通过俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿和跑步来增强。

跳绳的练习方法：

1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧!

2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。

3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。

建议：前30秒因为体力好，肚子也不痛，所以速度上一定要最快。后30秒会出现体力下降、肚子痛、脚酸等。所以摇绳幅度加大，起跳高度要适当调整，从而减少勾住脚的情况，增加稳定性。

注意事项

一、舒筋活血：跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀、手臂、手腕、脚踝，避免扭伤、挫伤。开始跳绳后，速度由慢到快、循序渐进。

二、不可忽略前脚掌：起跳和落地是前脚掌的“任务”，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。

4.2023年中考有关家风的作文 篇四

爷爷常说，他们七、八十多岁的人，对五六十年代的物资极度匮乏尤其是“三年自然灾害”记忆犹新。甚至想起来都害怕。他们最困难的时候，没有吃的，就去田野挖野菜吃。甚至冬天没有衣服穿，就裹着被子在炕上过冬。爷爷说的这些话，我就像听天书一样，根本理解不了。爷爷说起这些的时候，他都会感叹一声：“哎!那时候难啊，过的真是苦日子啊。你们这一代多好，是有福的一代。”怪不得呢，爷爷那代人真不容易啊!我们这一代要珍惜幸福生活才对啊。

我在爷爷家吃饭，碗里的饭从来不敢剩下。看到我想剩饭时，我爷爷就给我讲那“粒粒皆辛苦”的故事。有段时间，我最愁去爷爷家吃饭。看到他那威严的眼睛逼我把碗里的饭吃干净，见我的碗干干净净了，就显出很满意的神情;不的话，脸色就立刻阴沉下来，就像我干了天大的坏事似的，吓得我快扒拉完，逃离饭桌。

不仅我爷爷奶奶节俭，我爸爸妈妈也很节俭。我家里的家用电器等都用了十多年了，如果坏了的话，爸爸就修，能修好就用，修不好再换新的。这不，用了10多年的洗衣机彻底罢工了，我爸爸才买回来一台新的洗衣机。我爸妈自己节俭，但，在人情世事上，在对我的抚养教育上，从来都是肯花钱的。

每到换季的时候，妈妈都给爷爷、奶奶等老辈亲人买些衣服。爷爷总是推辞不要，并说不要再买了，衣服有的是，都还新着呢。就是过年，他们也不穿新买的衣服。总是把新衣服放在那里。总是经过我们的再三劝说，才换上新衣服。但仍不忘告诫妈妈：你们工作不容易，起早贪黑的，孩子上学花费大，不要管我们。孩子大了，吃穿上别太由着她，叫她艰苦一点，朴素一点，懂得大人的辛苦，才能持家立业。

可见，虽然现在日子过好了，生活水平提高了，但，“艰苦朴素，勤俭持家”之道，已经和他“如影随形”了，并且还不忘把这优良的家风传给我们。

5.2023年语文中考高分知识点 篇五

记叙文散文相关知识梳理

常见的说明文要说明的要点如下：(一般说来，说明文要说明的要点，往往就是事物的特征。)

(1)人物简介类：年龄、籍贯、学历、经历、性格、品质、特长等。

(2)书籍介绍类：作者、写作时间、历史背景、内容提要、写作特点、社会价值等。

(3)序言类：写作意图、写作过程、内容介绍、作品特点、社会意义等。

(4)生物类：产地、类属、形态、习性、生活环境、饲养和培育、益处和害处等。

(5)制品类：名称、类别、原料、形状、构造、制作方法、生产程序、规模型号、功能用途、使用方法、注意事项等。

(6)自然现象及科学技术类：分类、形态、形成过程、性质、发展变化、优缺点及改进方法等。

(7)生产实验类：原料、设备、工具、工艺、流程、操作方法、注意事项等。

说明文常见的说明顺序

(1)空间顺序：即按照事物的方位顺序说明事物，说明形状和构造的事物说明文常使用这种顺序，一般按事物的空间位置或构成部分，依上下左右、前后内外，东西南北，根据情况灵活安排。这种说明顺序，一般用于说明相对静止的事物和内部构造比较复杂的事物。

(2)时间顺序：即按事物发展变化的过程说明事物，一般以时间先后及发展阶段为序进行说明。比如写生物以繁殖生长过程为序，写事物以形成演变过程为序。

(3)逻辑顺序：即按照事物的内部联系或人们认识事物的过程来安排说明顺序。介绍高科技产品，说明事物间的联系，介绍事物的性质、种类、原理、功用，往往使用这种顺序。一般按由原因到结果、由主要到次要、由整体到部分、由概括到具体、由现象到本质、由特点到用途的顺序进行说明。

说明文常见的说明方法(另外还有列图表、作诠释、摹状貌等。)

议论文三要素

论点(鲜明、正确)、论据(充分)、论证(严密)。

论点是作者对所议论的问题(事件、现象、人物、观念等)所持的见解和主张。论点的表述形式往往是表示肯定或否定的判断句式，它必须是明确的表态性的句子。

1、分清中心论点和分论点

中心论点起统率全文和统领分论点的作用。分论点是从属于中心论点并为阐述中心论点服务的若干观点，一般位于段首。

2、分清论题和论点

(1)论题：作者要议论的现象、问题等，没有任何褒贬感情倾向。

(2)论点：作者的观点，有明确的褒贬感情倾向，即肯定或否定、赞扬或批判。

论证某一观点、某一事理，从不同角度、不同层次展开，这每一层、每一面，就是一个分论点。分论点是对中心论点的展开与说明，是中心论点的具体化。提炼概括分论点可以从以下角度着手：①看各段的开头句;②归纳各段落的中心论点。

论据是支撑论点的材料，是作者用来证明论点的理由和根据。论据一般分为事实论据和道理论据两种。事实论据包括现实事例、历史事实、数字材料等。事实论据所用的事例可以是具体的，也可以是概括的，但必须确凿可靠，有代表性。道理论据包括经典性的著作和权威性的言论以及自然科学的原理、定律、公式等。此外，正确反映自然规律和人类生活经验的谚语、格言等，也属于道理论据。

论证就是用论据证明论点的过程和方法，是论点和论据之间的逻辑关系纽带。论点是解决“需要证明什么”的问题，论据是解决“用什么来证明”的问题，论证是解决“怎样证明”的问题。

论证方法及其作用

常用的论证方法有：举例论证、道理论证，比喻论证、对比论证(正反对比论证)。

1、举例论证(摆事实)：论据充分，论证有力，具有说服力。

2、道理论证(讲道理)：包括引用名人名言等论证某一论点的方法与作者自己阐述某种道理论证某一论点的方法。它的作用是使论证具有说服力，或具有权威性、科学性。

3、比喻论证：形象生动地阐述某一论点，使说理更通俗易懂，化深奥为浅显，更容易使人接受。

4、对比论证：用正反两方面的事实和道理进行对比，突出强调某一论点，使说明更鲜明，给人深刻印象。

议论文的常见结构形式

议论文的常见结构主要有层进式、并列式、总分式、对照式等。

1、层进式结构：各部分之间是层进关系，即层层进入，环环相扣。通常按照“提出问题(是什么)-分析问题(为什么)-解决问题(怎么做)”这种模式进行。

2、并列式结构：段落层次间是平行并列的关系。通常在开头或讲故事，或引用，或开门见山地交代中心论点;然后围绕中心论点排列几个议论段落，一段一个分论点;结尾从“为什么”的角度深化论点。

3、总分式结构：论证层次间是总论和分论的关系，或先总后分，或先分后总，或先总后分再总。

4、对照式结构：文章主体由两部分构成，两个部分之间是正反对比关系，或转折补充，或辩证分析，论证严密全面。

议论文语言特点

1、准确严谨：体现了作者严谨、科学的态度。

2、通俗易懂(口语化)：俏皮有趣、深入浅出，帮助读者轻松理解科学知识。

3、生动形象(比喻、拟人)：语言轻松活泼、幽默风趣，具有趣味性。

记叙顺序

顺叙：按事件发展的先后顺序来写。

作用：使叙事有头有尾，条理清晰，脉络清楚，使人印象深刻。

倒叙：先写事件的结果，或把事件发展过程中最突出的片段提到前面来写,然后再从开头按事情发展的顺序进行叙述。

作用：造成悬念，吸引读者，避免平铺直叙，增强文章的生动性。

插叙：由于表达方式、情节上的需要，暂时中断对主线的叙述，而插人有关的事情或片段，插叙后再接主线继续

作用：对情节起补充作用，可丰富形象，突出中心。

插叙：叙事结束时,补充交代与主要情节相关的内容。

作用：有利于读者更全面地了解人物或事件使人物形象更丰富,使中心更突出。

人物描写

神态描写：指对人的面部表情进行刻画，以突出人物性格特征的一种描写方法。

语言描写：通过人物个性化的独白或对话来刻画人物性格的一种描写方法。

动作描写：通过对人物个性化的行动、动作的描写，侧面表现人物性格，展示人物的价值观念、情感特性、性格气质、精神状态的一种描写方法。

心理描写：通过剖析人物的心理活动(如内心感受、意向、愿望、思想斗争等)，挖掘人物的思想感情，揭露人物的内在隐秘世界，以刻画人物形象的一种描写方法。

肖像描写：通过对容貌、姿态、服饰等的描写,来揭示人物的思想品质精神风貌和性格特征的一种描写 方法。

环境描写

自然环境描写：对人物活动的地点，季节、气候、时间以及场景的描写。有烘托人物心情、渲染气氛、推动故事情节发展、点明和突出中心的作用。

社会环境描写：对社会背景、时代气氛、地域风貌的描写。写出当时的社会背景，为下文人物性格描写做铺垫。

2023年语文中考提分技巧

第一个步骤：以积累为主，集中击破难点，层层递进的构建语文知识体系。

语文学习需要把时间集中式的突破一个问题，比如阅读文章技巧，诗词鉴赏等。在学习中采用各个击破的方法解决语文难题。如果你的语文成绩不好，那一定有一些题目的出错率太高导致的。甚至有些学生前面的基础卷面就没有保证可以拿满分，那么后面的写作、阅读、鉴赏等抽象思维的题目就更答的面目全非了。所以，想要提高语文成绩的第一步就是集中击破基础卷面的题目，争取前面简单题全做对。

而基础知识就是积累为主来提高分数了。平时把语文的知识点纵向横向的关系找出来，然后一个一个题目的认真背诵。记住：不是按照课本上散乱的知识背诵，而是根据真题每一个题型所涵盖的知识点背诵。这样你的考卷就是整个语文学习思路。一个一个题型的去解决，这样你的语文学习就是有针对性的。特别是对自己的语文学习方法没有头绪的学生，这样学习可以更快地提高你的语文成绩。

平时学习课本的知识最终都会转化成考试题目出现在学生面前，所以在学习课本的时候就要有一种把理论知识转换成题目的学习思路。而平时学习课本里面的知识点就是基础知识，语文成绩拿高分的基础就是先保证基础知识扎实。

每天学习语文还需要安排好固定的语文背诵时间，一天至少需要两个小时背诵语文基础知识。然后每天需要做基础知识练习题，每天通过做题目来巩固知识是最直接的复习办法。

等自己的基础知识可以达到满分的时候就可以考虑进攻卷子后面的大题了。而此时你距离语文高分就不远了。

第二个步骤：寻找语文学习规律，按部就班的学习。

语文的学习需要你一定的学习兴趣，只有你对语文感兴趣了，那你在接触语文次数逐渐增加的过程中，你就会慢慢发现语文的学习规律的。学习语文产生兴趣最直接的方法就是阅读文章和练习写作，并且在阅读的过程中进行认真思考。你需要思考文章的整体核心写作思路，你需要找出阅读文章的精彩点。当你通过阅读可以产生一种身临其境的感觉，那就说明你的语文兴趣已经产生了。

当你阅读文章数量提高后，你就可以模仿阅读的文章自己试着仿写和复述。这个过程看似枯燥，其实当你完成一篇文章后，你对语文的感觉就会转变的。

而后的语文学习你只要按照自己的学习规律进行就可以了。时间的慢慢积累可以让你的语文成绩越来越好。

第三个步骤：会背会用。

这里背诵需要精准性，背诵课文不可以模棱两可和模糊大概。比如背诵诗词，不仅仅需要熟练背诵，还需要会默写和熟练知晓意思。因为只有背诵精准，你才可以在之后的写作中运用进去。而且也只有背诵精准，你才可以在基础卷面不丢分。

第四个步骤：训练自己的写作思维，学会扩展思路。从而让自己写的文章更有深度和广度。

语文考试里面作文分数占比可以说是最大了。如果你的基础分已经保证满分，那么接下来你需要拿分的地方就是阅读分和写作分了。

写作里面，你需要平时就注意训练自己的写作思维，不要把每次的考试当成训练写作的时候，考试应该是对平时学习的检测，考试不能当练笔看待。你需要在平时自己训练写作就应该注意提高写作水平。第一步就是知道写作从点到面，再从面到点的写作思路。

具体操作：

1、写作里面的点就是从题目开始扩展思维，就想头脑风暴一样把和题目相关的事物全部思考一遍，然后根据整体写作思路进行筛选，留下来的各个思路就变成了不同写作层面，然后各个层面可以扩展开写作，这样你的思路就打开了。

2、从面到点就是会总结归纳自己的写作思路，然后精炼到一句话或者一个段落，进而把这个句子或段落变成整篇文章的精彩点。这样就可以起到画龙点睛的作用。

平时经过多次的写作思路训练后，你在考试的时候才会才思泉涌和下笔如神。

第五个步骤：语文学习重在会意，并根据题型找答案的规律。

语文成绩的提高需要你在大题上注意提高答题水平。比如在阅读题目上尽量少失分，而这里就需要看你阅读文章的理解程度如何了。语文阅读题目的答案其实很难有一个标准答案，但是你的回答不能和参考答案大相径庭。这就需要在平时培养对语文的会意功力，提高方法就是通过多阅读增加阅读的感觉，这和学习英语的语感类似。

而且在答题的过程中你需要多做一些类似的题目，然后从题目中找到出题的思路以及答案的规律。这样，你在下次遇到类似的考题你就会知道怎么回答了。

第六个步骤：学会阅读技巧，快速找到文章主干。学会“剔骨”阅读法。

语文考卷里面，阅读的题目分量仅次于作文。所以你还需要掌握阅读的方法。这里就说一个“剔骨”阅读法，其实就是把不重要的信息去掉，留下文章的主干，这样你就很快明白整篇文章的核心思路了。这里的主干就类似于一根骨头，而你就需要把文章的骨头给剔出来。

整篇文章不可能都是重点，你需要把非重点的信息都去除掉。比如：议论文就可以把各种论据去掉;散文就把除精神抒情外的信息去掉;说明文就把例子、数字、具体对比的信息去掉。那么，去掉非重要的信息，留下的就剩下主干的重要信息了，那么整篇文章的核心思路也就很清晰了。

第七个步骤：通过多做模拟题来增加语文题感和解题速度。

语文考试是限时的，如果你解题速度越快，那么你留给后面大题的时间越多。所以，整份语文考卷的前面基础题型争取做到又快又对。这不仅需要扎实的基本功，还需要平时多做模拟题来进行题感训练。当你做模拟题目数量增加后，你考试解题的感觉会越来越好，而且正确率也会提高。

这样你就可以用剩下的充足时间准备写作了，这样你的语文分数就会接近满分的水平。

综上所述，以上就是七个提高语文成绩的方法步骤，希望可以帮到想要提高语文成绩的学生，也希望对你制定自己的语文学习方法时有一些参考作用。学习语文记住一句话：书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。

2023年语文中考提分方法

其一，有很好的阅读习惯和较强的阅读能力。具有坚实的阅读基础。对规定篇目的完全阅读和广泛性阅读兼而有之，奠定语文学习的基础。

其二，天天阅读词典形成习惯。把翻阅字典和词典作为每天学习的一个重要内容，你会感到其中的语文宝藏，并会爱不释手，尤其对语文的综合素养有巨大帮助，不妨养成这个习惯，奠定厚实的语文基础。

其三，对教材的充分熟悉和深度理解。语文素养和能力在教材中的着力把握。

其四，对教材中的文言文应该特别熟悉和理解，尽可能熟读和背诵，进而，提升孩子学习文言文的语感能力，尤其是文言实词，虚词，句式，文化常识等等应该熟悉并牢记。

其五，对要求背诵的课文必须熟知和充分理解。必须做到一分不丢。

其六，如果是进入高三这一年复习，至少每周写一篇短文，每两周写一篇完整的考场作文。(作文复习一定伴随着整个复习过程之中)

其七，从高考试卷四大板块组织安排复习内容。现代文阅读与古诗文阅读交叉进行，第三大板块的语言运用必须选择专题交叉进行，使之增其效果。

其八，语文的知识积累是语文学习必备能力且极其重要方法之一。必须靠长时间的积累为本，强化训练是重要途径之一。

其九，对语文素养和语文常识，对语文的广度和深度的复习掌握是语文复习极其重要的方面，不容有失。

其十，语文知识储备和形成体系是重点，尤其对必须掌握的知识一定需要归纳整理，然后用自己的语言讲述出来，然后建立逻辑体系。同时，还必须进行适度的训练，通过考试，来达到提升语文成绩的目的。

其十一，对语文必须清晰把握的常用术语，强化记忆，加强运用。使答题时能够精准答题，高效表达。

6.2023年中考体育训练计划 篇六

体育科70分，考试的有关规定见《关于印发<2023年汕头市初中学业水平考试体育科考试实施方案>(修正版)的通知》(汕市教〔2023〕7号)。

八年级地理、生物学科文化科考试以等级形式呈现;生物实验操作考试成绩以合格和不合格呈现。

2023广东汕头中考高中阶段学校录取成绩总分构成及作用

7.2023年中考体育训练计划 篇七

第一批次：面向全市招生省级示范性普通高中

安顺市第一高级中学：581分

安顺市第二高级中学：562分

安顺市民族中学：536分

西秀区高级中学：542分

平坝第一高级中学：520分

普定县第一中学：533分

镇宁县民族中学：447分

关岭县民族高级中学：493分

紫云县民族高级中学：561分

2023年贵州安顺中考时间

6月24-26日，具体如下：

1、6月24日9:00-11:30语文，15:00-17:30综合理科。

2、6月25日9:00-11:00数学，15:00-17:30综合文科。

3、6月26日9:00-11:00英语。

贵州安顺中考注意事项主要包括以下几点

1、按规定携带准考证：在中考之前，考生需要认真阅读准考证规定，按时准备好准考证，注意准考证的填写，身份证号码、姓名、考试科目等要填写准确无误。

2、合理规划策略：考生需要提前合理规划年级复习进度和时间分配，做好复习计划，安排好复习顺序。

3、认真审题答题：考生要认真审题，理解题意要求，答题前务必认真审题，梳理答题思路，正确答题。

4、注意时间掌握：考试过程中要注意时间分配和合理安排，时间充裕时不要懈怠，时间紧张时也不要过分紧张，避免影响答题质量。

5、注意考场秩序：考生要保障考场秩序，遵守考场纪律，如不得交换答卷、与他人交流等破坏考场纪律的行为，要保持安静，不要影响别人的答题。

安顺中考考点学校有哪些

安顺市二中、安顺市民中、安顺开发区实验中学。根据安顺市政务服务网查询显示，2023年安顺市中考设三个考点，分别是安顺市二中、安顺市民中、安顺开发区实验中学。

中考最低控制分数线和中考录取分数线区别有哪些

一、划定人不同

1、中考最低控制分数线：中考最低控制分数线是由省级招生机构划定的。

2、中考录取分数线：中考录取分数线是由省级教育招生主管部门划定的。

二、分数不同

1、中考最低控制分数线：中考最低控制分数线的分数比中考录取分数线低，用于招录计划外的招生。

2、中考录取分数线：中考录取分数线的分数比中考最低控制分数线高，用于招录计划内的招生。

三、划定不同

1、中考最低控制分数线：中考最低控制分数线是高考招生录取中省级招生机构依据当年全省考生的高考成绩分布情况和当年全省招生计划，按扩大一定的比例划定的。

8.2023年高三英语二轮复习计划 篇八

1、听力部分。为了适应高考听力语速逐渐加快的要求精心选择能与高考听力同步的材料并结合学校所订的听力材料每周正课有一节必须做为听力课来上，每周晚第四节原来的二次变为每周三次进行年段听力训练，要求各科任教师做好学生的组织工作。

2、在加强双基知识复习的前提上，突出重点难点的训练，单项选择题中15小题对动词或与动词相关的题目占了7、8题，因此这一部分重点应首先是对动词时态、语态、情态动态、非谓语动词、动词词组进行专项强化训练，并精选一部分试题，结合实际情况，对动词词组各词词组进行引伸和扩展，因而扩大学生的词组量以及不同的意思。

3、加强完形填空及以短文阅读理解的训练。要学生在规定的时间内完成规定的阅读任务，计划每周拿出一节课的时间进行规范性阅读训练，材料由各科任教师共同组织进行筛选。

4、针对学生表达能力较差。每周每一班至少必须有一篇的书面表达训练，当场写当场批改发现问题及时解决，同时要求学生规范写作程序，认真审题，不能更改题意。

5、综合练习。每周进行一次模拟考试训练，每月进行一大考，要求学生严格按照高考要求的答题方式进行，并做好分析总结，对出现的难点，及时提出并加以解决。

9.2023年中考体育训练计划 篇九

坚持贯彻落实《中共中央、国务院关于进一步加强社会治安综合治理的意见》，把尊重和保障师生生命作为落实“服务学生、执教为民”和服务强质战略的具体行动，开展以“预防校园侵害，提高青少年自我保护能力”为永恒主题的学校安全活动，强化师生安全意识防范能力，健全学校内部防控机制建设，加强学校周边治安整治，营造安全、稳定、文明、健康、祥和的教育环境，以高度的政治责任感和极端负责的态度，立足学校职能，结合学校实际，切实抓好安全保卫工作，特制定本办法。

二、工作目标

通过开展校内的安全督查，落实学校的安全工作责任，促进学校加强安全管理，完善安全工作制度;全面排查治理事故隐患和薄弱环节，认真解决存在的突出问题，有效防范和遏制重特大事故的发生;实现学校安全形势的持续稳定，努良好的教学环境。

三、组织领导

1、成立学校安全保卫工作领导小组

组 长：

副组长：

组 员：

2、建立学校安全保卫工作网络机制

3、建立学校护卫领导小组

组长：石怀泽

副组长：张世泰 李德刚 张育鹰 高宏宝 马怀应

(按照学校安排的值班表进行轮换值周;设立学校门卫轮换值周岗位)

四、主要措施

1、完善制度，落实责任

严格执行学校安全管理制度的相关规定，健全学校各项管理制度，加强组织领导，落实安全制度和工作责任制。健全安全工作例会，校长作为主要责任人亲自参与研究和分析学校安全工作的现状和存在问题，具体布置有关安全工作。学校各部门和广大教职工要依据要求，明确各自分工，切实做到各司其职，各负其责，从而使得学校安全工作有计划、有组织、有布置、有落实、有监督、有检查、有总结，将安全工作层层分解、层层落实。

2、规范门卫管理，扎紧第一道防线

学校要加强对门卫保安人员的培训和教育，进一步严肃纪律，强化安全防范意识，禁止无关人员和校外机动车入内，师生进出校园一律下车推行，机动车进校园一律慢速行驶。严禁将非教学用易燃易爆物品、动物和管制器具等危险品带入校园。学生进出校必须配戴安全帽。

严格执行访客证制度，对来校联系工作者一律登记;家长进校送饭、接孩子等一律有班主任陪同进校。

3、加强安全检查，杜绝安全隐患

严格执行用水、电等相关设施设备安全管理制度，定期检查，及时维修或者更换老化或毁损设施设备。学校总务部门要采用教师日常报修和不定时巡视相结合的办法及时维修或者更换老化或毁损的设施设备。坚持每周一次的安全大检查，重点检查用水、用电、相关设施和场地体育器材。

加强对学校技防物防设施运行检查，定期维护并做好记录，保证正常运转。 按照规定配置消防器材，指定专人负责并加强日常维护，保证其能有效使用，保证疏散通道和安全出口畅通。

4、加强食品、卫生工作

学校要杜绝学生在校期间购买和携带三无产品进校。对有特异体质、特定疾病或者其他生理、心理状况异常的学生，做好安全信息记录。认真做好对学生的每日晨检工作。

落实水源控制安全措施，学生的饮用水学生自带，并且不能共用。

加强学校卫生工作，除每周由大队部定期检查两次外，值周教师也要每天检查，特别对厕所卫生和一些卫生死角的检查要加大力度。

五、工作要求

(一)统一思想认识

每一位师生员工要充分认识安全保卫工作面临的严峻形势，深刻认识学校安保工作的极端重要性，切实增强工作使命感、责任感和紧迫感，按照上级的决策部署，精心组织、周密部署、强化措施、切实推进，切实把工作抓紧、抓细，抓实，确保学校的安全、稳定。

(二)加强组织领导

学校成立学校安保工作领导小组和工作网络机制，校长为学校安保工作的第一责任人。

(三)落实工作责任

各部门职责明确，分工合作，层层落实，逐层签订相关目标责任书，确保学校各项安保工作有力、有序开展。

(四)加强监督检查

学校安保工作领导小组成员深入开展对校内执行安保工作责任和措施落实工作的检查督导。对检查督导中发现工作中取得显著成绩的人员给与表杨，对不落实、措施不到位的人员予以批评教育，并追究相应责任。

10.2015年小学体育训练计划 篇十

为了贯彻党的教育方针，崇文学校学校全面实施素质教育，进一步推进《全民健身计划纲要》、《学生体质健康标准》和“全国亿万学生阳光运动”的实施与开展，提高学生身体素质和运动竞技水平，为了迎接全区中小学生球类运动会，能在运动会上取得较的好成绩，结合我校的具体情况制定以下训练计划：

一、计划目标、任务

1、迎接中小学生球类运动会，促使我校队员顽强拼搏，以更高的运动技能迎接比赛，争取能拿到好的成绩。

2、全面发展队员的身体素质，掌握运动技术，加强思想品德教育，培养队员健康的心理素质。

二、训练计划

1、训练目标：（1）、增强队员身体素质，全面训练体能；（2）、通过训练提高队员运动技术、技能，使能在比赛中达到最好成绩。

2、训练重点：

重点项目：以篮球、羽毛球、乒乓球争取能在全区运动会中获得好成绩。

3、训练时间：

每天早晨队员7点到电大操场训练一小时，下午4点半到5点半到电大操场训练1小时，并利用双休日加大训练力度。

4、具体训练计划：

（一）准备阶段：

主要任务是挑好有潜力的苗子，以身体素质练习为主，提高队员的力量、柔韧性、弹跳等等素质。训练强度不要过大，但运动量要大。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机。要求：

1、队员准时出席训练，训练要认真刻苦：

2、队员之间要互相帮助，之间要有竞争的意识，培养学生为学校争荣誉的思想。

（二）、比赛准备期(强化训练阶段)作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高专项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。定期检测队员的运动成绩，从而提高运动能力。

要求：

1、队员掌握从事项目的运动技术和技能；

2、队员运动后要进行积极的放松练习，增强营养的补充；

3、防止运动伤害的发生，提高自我保护意识。

（三）比赛期(保持、调整阶段)调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力，因此要提高比赛的发挥能力。要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。

三、训练安排：

运动会代表队训练由廖赤军、侯启海负责安排、指导。并与教练员、队员一起全程参与。

篮球训练队：男队教练童红缨，女队教练田彬、覃卫军。（队员男、女各12名）

羽毛球训练队：教练黄金波、童赤萍。（男、女各5名）乒乓球训练队：教练宋杰萍。（男、女各5名）

四、训练经费、补助：

训练所需经费按照上级要求和实际需要据实报销，教练员、负责领导补助按照每天20元据实报销。

崇文学校