武术健身群体活动

武术健身群体活动（共14篇）

1.武术健身群体活动 篇一

健身会所全民健身日活动方案

健身会所全民健身日活动方案

一、组织机构

主办单位：xx市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部

承办单位：xx市奥翔蓝天青少年科技体育俱乐部风筝队

二、活动口号

“全民健身，你我同行”

三、活动宗旨

号召和引导广大群众积极参加放风筝健身活动，展示放风筝健身活动的成果，激发放风筝健身活动的热情，享受放风筝健身活动的乐趣，感受放风筝健身活动的魅力。

四、活动时间

8月8日下午3：00至5：00

五、活动地点

金清广场

六、活动具体安排

(一)酝酿阶段

自7月20日开始酝酿，联系有关部门及部分会员，主要对俱乐部要不要举行活动、何时何地举行活动、如何举行活动等进行商议，于8月1日前作出决定。

(二)宣传阶段

8月1日至7日，通过电话、手机、qq、qq群等进行宣传，主要初步确定参加8月8日俱乐部全民健身日活动的人员，简单介绍全民健身日活动的安排，要求参加活动的人员自己准备好墨镜、手套、防晒霜、防晒工具及其它相关物品。

(三)准备阶段

8月6、7日，由梁宣等部分会员(名单另定)先学会大型风筝的组装方法及背带式、手打式线轴的使用方法，准备好8月8日要用到的风筝与线轴，调试好我们自己研制的串类风筝、安排好各大型风筝放飞的会员教练。、分配好各会员负责的具体工作

(四)实施阶段

1、要求各参加人员8月8日下午3：00准时到达金清广场，不统一安排交通工具及路线，请各位注意交通安全，带好相关物品;

2、梁宣等部分会员于2：30由俱乐部办公地点(金清镇三金村中央份三区27号)出发，负责会旗、风筝、线轴等物品的搬运。

3、各会员到达金清广场后，找好相应的位置，特别是各大型风筝放飞教练要注意各自的间距，做到既紧凑又不打架。

4、放飞的风筝有俱乐部形象风筝、俱乐部徽标风筝、奥运福娃风筝、金色大鲤鱼、软体章鱼、八爪鱼、美人鱼、河豚、模特风筝、自制长串、砂燕长串、特技风筝以及部分普通风筝等。

5、要做好“一对一”放飞教学，活动中各大型风筝实行会员教练负责制，确保放飞安全，避免各类损失。

6、各放飞人员要听从会员教练的指导，不得任性放飞，线长控制在100米以内，尽量不要放出广场之外，如果想放得更高更远，需经得俱乐部主席同意，在两名会员教练帮助下进行放飞，否则造成损失，由放飞者负责赔偿。

7、各会员在活动中有事应向俱乐部主席请假，不得私自离开广场，不得私自提前回家，请自觉遵守相关纪律，做到活动圆满举行。8、5：00到后应立即开始收回风筝，整理好后交还梁宣等风筝保管人员。各会员自己安排好回家的交通工具与交通路线，注意交通安全。

(五)总结阶段

8月9日，做好活动的总结工作，积极向各网站上传报道文字和图片。

七、活动要求

(一)加强领导，明确分工。要充分认识举办本次活动的重要意义，切实加强领导，落实责任分工。要认真做好活动的筹备工作，积极组织人员参加。

(二)认真策划，周密组织。创新活动形式和活动内容，本着从实际出发，因地制宜、讲究实效、安全第一的原则，确保全民健身日活动既安全又隆重，充分展示当地全民健身成果及传统特色体育魅力。

(三)突出主题，扩大影响。利用电话、qq群等媒体进行广泛宣传，使全民健身日活动深入人心、家喻户晓，形成浓厚的舆论氛围。

健身会所全民健身日活动方案

一年一度的全民健身日已经到了，让我们大家一起运动起来吧。

一、主办单位：

泰兴市人民政府。

二、承办单位：

泰兴市体育局、济川街道办、体育总会。

三、活动主题、理念、宣传口号

以“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”为主题，倡导“每天锻炼一小时、天天都是健身日”理念，营造“全民健身，共享全运”的舆论氛围。宣传口号为“我健身，我快乐”、“天天健身，天天快乐”、“好体魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。

四、活动时间：

XX年8月8日上午8:00

五、活动地点：

泰兴市体育中心

六、活动内容：

举办“体育彩票助学、助贫、助残”、“全民健身大舞台”、“体质监测”、“科学健身指导”、“全民健身志愿服务”、“体育场馆开放”等六大板块的活动。

七、具体活动安排：

(一)在体育馆举办“全民健身日健身展示暨体育彩票助学、助贫、助残”活动。

1、承办单位：办公室、体彩中心、群体科、济川街道办、体育舞蹈协会;

2、参加人员：助学、助贫、助残对象30人、城区各社区健身点13个节目及体育舞蹈协会5个健身节目约300人参加全民健身展示活动。

3、活动程序：

(1)各表演队及引导员于8月7日15:30前到体育馆，按座位区域图就坐，先进行引导员的训练，各表演队再按节目单顺序进行走场，每个节目走场时间7分钟;

(2)礼仪小姐4人8月8日上午7:00前到体育馆训练，各表演队伍上午7:30前到体育馆主席台前引导牌后整队，8：00举行助学、助贫、助残活动仪式，仪式后举行全民健身展示活动;

(3)体育彩票助学、助贫、助残仪式、健身展示程序

音乐起(万宝路)，节目主持人(一男一女)上场

请各位领导上台参加活动仪式;

有请泰兴市体育局局长恽志华先生主持捐助仪式;

泰兴市委常委、宣传部长张国祥宣布：XX年泰兴市全民健身日活动开幕;(放奥林匹克进行曲音乐)

音乐起(万宝路)节目主持人再次上场主持全民健身展示活动;

节目主持人宣布活动结束。(放运动员进行曲)

4、场地布置：

(二)在田径场举办足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活动。

1、承办单位：群众体育中心、足球协会、木球协会、射箭协会、老年人体育协会;

2、参加人数：足球、木球、射箭、抖空竹项目爱好者约200人左右。

3、场地布置：

(1)宣传形式：田径场跑道两侧插宣传全民健身的彩旗150面;

(2)足球、木球、射箭、抖空竹项目健身展示活动区域划分。

(三)在全民健身中心进行体能测试及健康咨询、动感单车和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械体验、健身舞蹈、游泳、羽毛球培训服务及编排指导等。

1、承办单位：金世堡健身会所;

2、参加人数：参加体质测试、健身培训的人数约800人左右;

3、场地布置：宣传形式由金世堡健身会所承办，群众体育中心督办。

(四)在体操馆举办乒乓球技能展示。

1、承办单位：少儿业余体校、乒乓球协会;

2、参加人数：乒乓球协会会员约100人;

3、场地布置

(1)宣传横幅：XX年泰兴市全民健身日活动乒乓球技能展示;

(2)乒乓球桌6张、桌网6副;

(3)乒乓球挡板

(五)在体育中心环中心大道举办自行车竞骑活动。

1、承办单位：自行车协会;

2、参加人数：自行车爱好者约100人;

3、场地布置：在体育中心北大门设置跨度18米彩虹门1只(双面横幅：XX年泰兴市全民健身日活动)。

(六)在体育中心广场举办体育彩票宣传、体育健身宣传活动。

1、承办单位：体育彩票管理中心、鹏翔体育产业公司

2、活动形式：健身日当天组织全民健身志愿者为活动服务，免费进行健身指导和健身咨询、发放健身读物和体育彩票宣传读物约各1000册;

3、场地布置：

(1)体育中心环中心大道侧插宣传全民健身的彩旗150面;

(2)体育彩票宣传、销售用桌椅等。

2.武术健身群体活动 篇二

2016年7月,国务院印发了《全民健身计划(2016—2020年)》,国家体育总局局长刘鹏在解读《计划》时强调:在(2016—2020年)这个新周期中,民众对全民健身会更加关注,参与全民健身活动的人数比例会大大提高。因为经济在发展,人民生活水平在提高,人们对健康的追求、对科学文明健康生活方式的追求已愈发成为重要的诉求,这是推动全民健身发展最强大的动力。《计划》还指出要把健康中国建设作为落实全民健身国家战略的重要举措,确定为实施《计划》的重要目标和任务。全民健身是健康中国建设的一个非常重要的内容。健康的关口要前移,预防疾病的关口要前移,健身是非常有效且深受老百姓欢迎的办法。发展体育运动、增强人民体质,正是体育发展的根本宗旨,也体现了全民健身的意义。武术以其独特的文化功能和健身效果,深受民众的喜爱,成为全民健身和体育文化发展的重要组成部分,在城市社区体育发展中起着重要的作用。因此,对晋中市社区武术健身活动现状的调查与研究对弘扬晋中地区武术文化,促进全民健身发展具有理论意义和实践价值。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

根据本研究需要,确定调查范围限于晋中市榆次城区,不包括其他县区。选取榆次区8个社区(田森嘉园、御璟华府、经纬厂生活区、福馨园、北辰风景、东盛花园、怡心苑、钰荣苑)参与体育锻炼的居民作为研究对象。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

依据研究目的和研究内容的需要,本文通过大同大学图书馆、晋中市体育局、中国期刊网以及计算机网络进行全民健身、社区体育、武术等文献检索和资料收集工作,为本研究提供理论依据。

2.2.2 问卷调查法

通过检索查阅有关全民健身、社区体育、武术、文化等文献资料,根据论文的研究内容,设计调查问卷。采用分层随机抽样的研究方法,在各调研地点向参加体育锻炼的社区居民随机发放60份调查问卷,8个社区共发放480份,回收475份,剔除无效问卷21份,有效问卷共计454份,有效率为95.6%,符合回复率至少在50%的要求。

2.2.3 访谈法

为了解晋中市城市社区武术健身活动开展的现状,访谈了调研地点的社区物业管理者、体育活动点负责人以及社区中武术健身活动参与者,掌握了与本研究有关资料,从不同层面、不同视角、不同对象了解了城市社区居民武术健身现状及影响因素,为论文结构设计及撰写积累了珍贵的资料和开阔的思路。

2.2.4 资料分析方法

运用类比、归纳、演绎、综合等逻辑分析方法,对文献资料、调研数据、访谈的记录等相关数据进行深入探讨与论证,探讨其现状及影响因素,为促进晋中市城市社区武术健身活动的开展提出建设性建议。

3 研究结果与分析

3.1 调查者基本情况

本研究的有效样本量为454人,其中男性为198人,占43.6%;女性为256人,占56.4%。其中年龄特征为:20岁以下有77人,占比为17.0%,21-35岁有62人,占比为13.7%,36-50岁有56人,占比为12.3%,51-65岁有194人,占比为42.7%,65岁以上有65人,占比为14.3%。学历现况为:大专本科及其以上81人,占比为17.9%;中专高中161人,占比为35.5%;初中比为174人,占比为38.3%;小学38人,占比为8.4%。职业特征为:离退休人员有119人,占比为26.2%、企事业工作人员有人107,占比为23.6%、国家公务员有69人,占比为15.2%、服务人员有57人,占比为12.6%、学生有64人,占比为14.1%、其它有38人,占比为8.4%。

3.2 社区居民武术健身活动现状分析

3.2.1 社区居民对武术的态度调查

分析调查结果显示:有39人选择非常喜欢,占比为8.6%,有241人选择喜欢,占比为53.1%,有118人选择一般,占比为26%,有56人选择不喜欢武术健身活动,占比为12.3%。由此可见,社区居民对武术健身活动的的态度认可的、积极的,这反映出武术作为中华民族传统文化的瑰宝,在五千年的演进历程中,形成的文化认同深植于人们的心中,渗透到人们生活方式、感情心理、思维方式里。

3.2.2 社区居民对武术的参与度调查

分析调查结果显示,有68人选择经常参加各类武术健身活动,占比为15%,有151人选择偶尔参加,占比为33.3%,有235人选择从不参与,占比为51.8%。分析以上数据,社区居民对中国的武术是认可的、喜欢的,也有相当一部分居民经常参加武术健身活动,但是偶尔参加和不参加武术健身锻炼的人数比重很高,说明晋中市各级政府和相关部门在武术健身的推广宣传、活动组织、竞赛、场地建设等方面还有待于加强。

3.2.3 社区居民参加武术健身活动的主要动机调查

分析调查结果显示,社区居民参加武术健身活动的动机有很多方面的,由高到低排序分别为:增强体质、促进健康;散心解闷、缓解压力;消遣娱乐、丰富生活;社会交往、以武会友;防身自卫、擒拿格斗;提高运动能力、掌握运动技能;竞赛表演;其它。由此可见,在社会激烈竞争的当下,社区居民通过参加武术健身活动,提高身心健康水平,缓解各方面压力,促进身心和谐发展。

3.2.4 社区居民参加武术健身活动的场所调查

分析调查结果显示,多数居民主要在城市健身广场、公园、小区健身广场、街道公共用地等自然环境、人文环境好、交通便捷、不收取任何费用的场所进行健身锻炼,在环境、卫生、场地器材、技术指导各方面都比较好的健身会所、俱乐部、培训机构等收费场所进行武术健身的居民相对要少,可见居民的体育消费能力、消费理念、消费结构还未形成。

3.2.5 锻炼者参与武术消费调查

分析调查结果显示,社区居民在武术健身活动中主要消费是在服装、鞋帽、锻炼器材,而在武术书籍、武术培训、音像制品者其他方面的消费较低,消费金额也相差不大,这与晋中市社区居民不参加武术健身、到免费公共场地锻炼有直接关系。

3.2.6 社区居民参加武术健身活动的项目调查

中华武术历史悠久,源远流长,传承千载,在数千年的孕育和发展过程中,逐步成为世界武术宝库中的一块瑰宝,也形成了众多的流派和种类,本研究根据研究需要和本地区武术开展实际,把武术健身活动分类如下:第一类:健身气功,包括易筋经、导引、养生功十二法、五禽戏、六字诀、八段锦等;第二类:太极拳类,包括太极拳、太极球、太极剑、太极刀、太极扇等;第三类:套路、散打等竞技类武术项目;第四类:格斗等对抗性武术项目;第五类:其它传统武术类项目。分析调查结果显示,社区居民参加的主要项目是太极拳类和健身气功类,参与者主要以中老年为主,参与竞技类、对抗类项目的居民相对较少,主要以青少年为主,这是由不同类武术项目特点决定的。

3.2.7 影响社区居民参加社区武术活动的因素分析

分析调查结果显示,社区居民参加武术健身活动的影响因素由高到低排序为亲戚朋友、社区体育活动、身体康复、影视传媒、竞赛与表演、其他。影响居民不参加武术健身活动的因素由高到低排序为缺乏武术运动技能、缺乏指导教师、场地器材不足、工作繁忙、经济不足、身体有疾病、其它。居民参加的项目多以太极拳、健身气功等集体性项目为主,参加原因受周围亲戚朋友和社区武术氛围影响较大。

4 结论与建议

4.1 结论

晋中市城市社区参加体育锻炼的居民女性要多于男性,年龄以老年人居多,并出现老龄化趋势,社区居民对武术健身活动的态度是认可的、积极的,也比较喜欢武术,了解武术强身、健体、休闲、消遣、娱乐、攻防格斗、防身自卫的功能,主要参与健身气功和太极拳类,职业以离退休人员和企事业工作人员、学生为主,健身地点选择在城市公园、广场、街道等免费的公共场所,武术健身消费较低,以服装、鞋帽、锻炼器材为主。社区居民把武术作为日常健身锻炼项目的比例不高,影响因素主要是缺乏武术运动技能、缺乏指导教师、场地器材不足。

4.2 建议

4.2.1 加强各部门的管理、协调、配合,编织多层面的武术健身组织网络

加强全市各级政府、体育局、群众性武术类体育协会等单位的协调、配合,上下联动,畅通渠道,形成合力,形成武术健身活动有政府支持、有部门管理、有协会组织的网络体系。强化各社区体育点的指导与管理,提高体育管理与服务人员的自身素质和待遇,加大武术骨干的培养力度,使武术健身活动有序开展,吸引更多的武术爱好者加入到武术健身的活动中。

4.2.2 利用新媒体,加大宣传力度,扩大武术健身活动在社区居民中的影响

随着智能化时代的来临,运用新媒体手段和文化载体做好武术文化、武术健身、武术竞赛的宣传报道工作,注重内容的多样性、可读性、新颖性,增强对公众的吸引力和舆论影响力,拓宽社区居民认识武术、了解武术、关心武术、参与武术健身的渠道和平台,营造浓郁的武术氛围。

4.2.3 学区、社区、家庭三级联合,提高健身效果

要充分利用晋中市大学城武术专业的老师和学生以及晋中市武术爱好者等武术骨干,建立学区、社区、家庭三者之间的协调机制,使城市社区成为武术专业学生的教学实践基地,使其理论知识运用到实践,在提高学生综合能力的同时,改善城市社区中武术方面体育指导员的短缺局面,从而推动社区体育的健康发展。

4.2.4 利用节假日,举办丰富多彩的武术表演、竞赛、健身活动和观摩活动

3.武术健身群体活动 篇三

时尚街区聚集着年轻、时尚人士，这些人善于展示自己的个性，乐于追求属于自己的生活方式。因此，运动健身逐漸成为他们生活中必不可少的组成部分。

活动一开始，广播体操全国领操员隋剑爽带领现场集体做第九套广播体操点燃了大家的健身热情，同时也拉开了当晚活动的序幕，而后的健身操，体育舞蹈热情洋溢，活力四射，精彩纷呈的健身互动节目为在场的每一个人带去了运动的激情与欢乐。

活动现场，奥迈健身倡议全民健身万里行，发出“时尚生活就是积极乐观的生活态度，科学健康的生活方式”、“一起健身，让我们更快乐”的号召，得到了现场观众的热烈响应。作为国家体育总局全民健身志愿服务的重点公益服务项目之一，2011全民健身万里行不断创新活动形式，延展服务内容，扩大服务对象，继发起全国千家商业俱乐部免费向公众开放的836计划以后，全民健身万里行活动陆续走进校园、社区、公园广场，积极传播我运动、我健康、我快乐的全民健身理念。让运动健身的精彩在更多的地方被点燃，让更多的人享受运动健身所带来的欢乐。

奥迈健身作为众多健身俱乐部中的一员，始终以专业、创新、共赢的理念对全民健身万里行活动给予大力支持，836计划发布仪式中，奥迈健身董事长杨光先生一直倡导，全民健身不能仅仅局限于形式，更应该将健身理念真正的传播至大众中去，真正做到全民运动，全民健康。此次时尚街区活动的开展，是以实际行动将全民健身万里行活动延续下去。奥迈健身将把身体健康、心理健康和时尚健康的理念进行到底，为全民健身万里行活动的开展继续贡献自己的一份力。

4.全民健身活动 篇四

活动概要

1、什么事情？

我们健与美杂志社主办的“全民健身的大行动·2011中国健身榜样”活动即将开展，特别邀请贵俱乐部参加。

2、什么是“全民健身大行动”？

“全民健身大行动”是国家体育总局批准的，中国体育报业总社主办，由健与美杂志社承办的每年一度的全民健身推广活动之一，去年的主题是“运动改变我”。基本形式是召集全国各地的20~30家大中型健身俱乐部的300家店面，同时举办一次为期40天的会员塑身活动，最后评选出若干奖项。今年，全民健身大行动主题为“2011中国健身榜样”，活动将由各个俱乐部组织教练进行为期30天的健身改变活动，最终评出是大健身榜样、50位优秀教练。活动将通过这些优秀分子，影响更多的人选择健康的生活方式，并向社会公众展示健身行业健康、专业的形象。活动还将归纳整理参与选手的训练、营养方案及健康生活方式体会，通过媒体向公众推介。

3、这个活动对俱乐部有什么帮助？

首先，这是国家体育总局批准的官方公益活动，参与进来有助于提升贵俱乐部的品牌美誉度。其次，我们对这次活动投入大量资金和实物，用于获奖教练的激励。

再次，我们杂志在活动前、中、后会进行专题报道，贵俱乐部的名称、LOGO都会刊登在杂志上，贵俱乐部更多的文图介绍会刊登在我们官网上，对于表现突出的参赛选手，我们会择优予以报道。本次活动我们还将邀请30家主流媒体参与报道，加上转载，预计将有百余家媒体报道本次活动。

最后，本次遴选的都是各地具有代表性的俱乐部，加入这个活动，除了代表贵俱乐部本身所具有的实力所之外，还能形成一个团队的概念，有助于提升贵俱乐部在区域市场的竞争力。

4、这个活动大概流程是怎样的？

这个活动其实就是一次各个俱乐部的联合行动。在规定的时间内，每个俱乐部内部举办一次教练塑身比赛。然后再把比赛的前三名报给组委会，由专家评审组评选出2011中国健身榜样之十佳教练（10名）和优秀教练奖（50名）、全民健身贡献奖（俱乐部奖）等。

5、这个活动需要我们付出什么？

俱乐部不需要付出任何现金开支。

由于是俱乐部教练塑身比赛，比赛成绩一定程度上体现了教练们的技能水平，建议俱乐部将本次比赛与教练考评相结合。

各俱乐部可以根据自身实际情况，结合本次活动设计自身的活动方案，比如“员工塑身大赛”，“教练技能大比拼”，前提是把教练塑身比赛包含进去。

6、俱乐部该如何参与？

5.健身的活动方案 篇五

通过开展清源山环山跑挑战赛暨清源山自行车快乐骑行活动，将跑步与骑车两大健身项目一起同台竞技，感受享有“闽海蓬莱第一山”之美誉的国家重点风景名胜区——清源山的沿途绮丽风光，并且鼓推“低碳生活、全民健身”的热潮，倡导“绿色、环保、节能、健康”的生活方式，促进福建省福州、厦门、泉州等各地运动爱好的单位团体组织或个人之间的沟通与交流，增进相互之间的友谊。

比赛精神：挑战自我，超越极限;增强友谊，团结互助;低碳生活，全民健身;赛出风格，秀出精彩。

二、组织机构

主办单位：泉州市体育局

承办单位：泉州市卓超长跑俱乐部

协办单位：泉州市清源山风景区管理处、泉州电视台、东南早报

赞助单位：福建省国盛投资发展有限公司、武警福建省边防总队医院

三、组委会成员

组委会组长：吴家铭、李夏莲

成 员：陈盈盈、姜雪松、魏远清、颜文宝、赖永钦、雷春生、毛录会、黄进生

四、活动分工

为保证比赛活动顺利举行并取得圆满成功，大会组委会特设成立安全组、赛事组、后勤组、医疗保障组。

1、泉州体育局联系、后勤车辆、赛事发令员。

2、清源山风景区管理处负责寻求保安、泉州电视台。

3、泉州电视台、东南早报负责宣传。

4、卓超长跑俱乐部组织参赛、公安、交警、医疗支持、布置会场、开幕式颁奖典礼、后勤保障。

五、比赛项目、日期、地点：

比赛项目：自行车赛、环山跑个人赛

比赛日期：20xx年xx月xx日

比赛检录时间：7：30~8：30

比赛时间：上午9点自行车在前、环山跑在后面;比赛线路和路程：清源山，起点(清源山正大门)—终点(天湖)，约10公里

人数限定：自行车80人(男子组限50人，女子组限30人)、环山跑个人赛200人，额满为止。

年龄要求：自行车选手年龄限于18周岁以上50周岁以下;环山跑个人赛选手限于18周岁以上60以下

自行车比赛车型及规格和要求：山地车。

六、参加对象

各县市自行车健身协会俱乐部、社会各界自行车健身爱好者;社会各界长跑健身爱好者、身体健康、符合年龄要求的健身运动爱好者。

七、报名须知及要求：

1、比赛需在指定报名日期内通过填写报名表申请参加，报名表确认后获得报名确认资料，报名者凭报名资料及回执单在当天赛前领取号码牌/布牌，参加自行车赛的选手还需于赛车辆检验。

2、身体健康(无视力、听力、心脏病、高血压、心机梗塞等任何影响比赛的身体疾病或障碍，心理健康、情绪稳定、未服用任何影响神智的饮品、酒类、药物、食物或保健品)，热爱自行车或登山、跑步健身运动，能熟练掌握自行车骑行及控制技能的非专业爱好者及具有完全民事行为能力及适合登山的健康条件的健身运动爱好者均可参加比赛。

3、所有报名者报名时都必须提供有效身份证明(身份证、户口本、护照、警官证、军人证等任选)及复印件，

4、所有参赛者都必须仔细阅读，如实、完整、清楚填写参赛报名表及其条款，并签名确认 ， 用于购买保险，否则后果自负。不接受现场报名。

5、参赛者自备参赛车辆、头盔、装备与护具，所有车辆不得配有任何非人力传动、助动装置。所有参赛者都得自我保证车辆之质量与状况良好，且满足比赛要求，任何因车辆质量、状况或使用不当造成的伤害或损失，活动组委会及主承办单位概不负责。所有参赛者比赛时都必须佩带安全头盔、骑行手套等必要的安全护具。

6、参赛选手报名应准确填写真实姓名、身份证号码、出生年月日、电话号码等信息，用于购买保险，否则后果自负。

八、比赛项目

山地车男子组10公里个人赛(限50人，限18-50周岁);

山地车女子组10公里个人赛(限30人，限18-50周岁);

男女组环山跑10KM个人赛(限18-60周岁，环山跑总人数限200人);

九、名次奖品

男子环山跑

第一名：公路车(价值1000元以上)

第二名：山地车(价值700元以上)

第三名：公路车(价值500元以上)

第四名至第十名：小音响一个

女子环山跑

第一名：公路车(价值1000元以上)

第二名：山地车(价值700元以上)

第三名：公路车(价值500元以上)

第四名至第五名：小音响一个

山地车男子组：

第一名：公路车(价值1000元以上)

第二名：山地车(价值700元以上)

第三名：公路车(价值500元以上)

第四名至第五名：小音响一个

山地车女子组：

第一名：公路车(价值1000元以上)

第二名：山地车(价值700元以上)

第三名：公路车(价值500元以上)

第四名至第五名：小音响一个

——PS。以上各证书一本

(2)另：卓超会员参赛选手将赠田径会服一套+盛衣包一个;

非会员参赛选手将赠腰包一个+盛衣包一个————现场也可入会;

工作人员、义工志愿者将赠保温杯+帽子一顶————欢迎有意愿作义工人员踊跃报名~

十、竞赛规则：

1、每位选手限报一个项目。

2、参赛选手必须在1。5小时内完成比赛，逾期未到终点者，将视为自动弃权;参赛选手必须在比赛路线设定的三个关卡处由现场工作人员盖完三个印章，成绩才算有效;一切不按大赛指定路线到达终点或不服从工作人员指挥的不正当行为，所取得的成绩无效。

3、环山跑比赛中在规定的路线里以最短的时间到达级点即为获胜者，按到达终点先后排名次。参赛选手须以自身体力及毅力完成全程比赛，不得犯规。

4、其中自行车赛采用中国自行车运动协会审定的最新自行车比赛规则。自行车比赛器材、服装、车辆自备，必须戴自行车安全头盔，否则不予参赛。

5、本次比赛分男子组、女子组并同时参赛。

6、参赛选手必须按规定将号牌别在胸前或车身上，按规定路线完成比赛，参赛选手途中不得搭乘其他交通工具、不得换人，违者视自动弃权。

7、参赛选手必须信守公平竞赛原则;凡在比赛中借助外力、弄虚作假，或者有其它违反公平竞赛原则的不正当行为者，一经裁判或者是工作人员发现，立即取消其参赛资格及比赛成绩。

8、参赛选手必须对自己的健康负责，在确保自身能力足以完成比赛的情况下，方可参加，中途身体不适者，可退出比赛。

9、发令后选手开始进发，抢发者取消参赛资格。

10、自行车参赛人员一人一车，比赛中途不允许换车或换人。所有参赛者在比赛中必须保持公平、公正、公开的竞赛精神，遵守比赛规则，注意安全，不做可能引起自己或他人受伤害的冒险或有意行为;不得冲撞、排挤、挂蹭他人，影响他人比赛及其安全;对上述行为，举办方有权对其行为采取警告、禁止比赛、取消成绩等措施，对上述行为引起的一切责任与后果均由肇事者承当。

11。活动日程：11月27日7：30点：清源山山脚下集合;

7：30~8：30参赛选手进行签到检录

8：30 领导致词

9：00比赛开始

10：30比赛结束(颁奖仪式)

1、由于参赛人数众多，关于比赛细节无法一一回贴答复，敬请谅解!

2、顺便说明如下：

以“专业”兼顾“全民参与”为大原则，无法兼顾个别人的需求!希望各位参赛选手谅解并支持本次比赛。

6.大学健身活动总结 篇六

此次活动采用线下运动与线上记录相结合的方式，学生自行健步走，利用“悦动圈APP”为记步工具，创建了“山东理工大学建筑工程学院健步走群”，记录运动量。活动期间，成员共计跑步1816公里，计步2146万步。活动照片详见附件。本次活动设置“健步走周冠军”、“健步走月冠军”、“健步走达人”等奖项。根据悦动圈APP记录的每周运动量评选出健步走周冠军7人，根据每月运动量评选出健步走月冠军2人，根据总运动量评选出健步走达人10人。

学院工会在开展学生健步走活动以来，广泛宣传，积极动员，受到全体职工的热烈欢迎和领导的大力支持，取得了良好的活动效果。一是增强了学生健身意识。在开展活动过程中营造了浓烈的全民健身氛围，对于增强学生健身意识起到了积极作用，为进一步深入开展学生健身运动奠定了良好基础。二是促进了精神文明建设。学生开展健步走活动，心情愉悦，身体放松，各学生利用活动时间，相互交流，增进感情，同时磨练了坚强不屈的意志，激发了奋发向上的豪情和工作的蓬勃热情。

7.探源明清社会的武术活动热潮 篇七

明代, 游牧于蒙古地区的鞑靼、瓦剌各部与明廷长期处于对立状态, “正统以后, 敌患日多, 故终明之世, 边防甚重” (《明史·兵志》) , 为了防御少数民族政权的入侵, 避免重蹈宋灭于金、元的覆辙, 在明初经济得到恢复的基础上, 除加强军队武艺的训练外, 还取消了禁止民间习武的政策。一方面“立民兵万户府, 简民间武勇之人, 编成队伍, 以时操练, 有事用以征战, 无事复还为民” (《明会要》) , 一方面允许“边民自备器械, 团结边防”, 使民间习武之风日益兴盛, 并形成了武术的地方性特色, 所谓“乡兵者, 随其兵志风土所长应募, 调佐军旅缓急” (《明史三》) , 盖指此而言。事实上也的确如此, 据《明会要》卷59《兵二》引《世法录》记载:“东粤俗习技击, 习长牌砍刀……河南嵩溪诸县……长于走山, 习短兵……山东有长竿手, 习长竿。徐州有箭手, 善骑射。”而“闽漳、泉习镖牌, 水战为最。泉州永春人善技击”, “延绥、固原多边外土著善骑射”, 此外“少林、伏牛、五台”等寺院也有不少研习武术的僧兵 (《明史兵志三》) 。这些各有所长的武术技艺, 为明代武术的汇成与流派的产生奠定了基础。

14至16世纪, 日本的海盗在明朝沿海地区大肆劫掠、走私, 给沿海人民造成了巨大的威胁与深重的灾难, 明政府因此十分重视海防, 永乐十七年, 明总兵刘江曾大破倭寇于望海埚 (今辽宁金县东北) , 使倭寇之势大衰, 但16世纪时, 明军腐化, 倭寇活动又愈益猖獗, 促使沿海人民奋起抗倭, 带动了沿海地区民间习武之风。长江下游沙岛上的沙兵, 南汇盐民组织的盐丁, 都是民间自发的抗倭组织, 曾力战有功。在他们的促进下, 明廷决心重振军队武风, 遂出现了俞大猷、戚继光等著名爱国将领。他们招募新军, 进行严格的军事、武艺训练, 经过十年的浴血奋战, 彻底解决了倭寇的侵扰问题。这就是明代的御倭战争。

御倭战争对明代的习武活动产生了很大影响, 这不仅使明军武风得到了振奋, 促进了沿海地区的习武热潮, 更重要的是因之产生了许多带有武术理论的军事著作。如戚继光的《纪效新书》、何良臣的《阵纪》、唐顺之的《武编》等。特别是《纪效新书》, 更是戚继光抗倭斗争的经验结晶, 书中所述的拳法、刀法、枪法、棍法、射法等武艺, 对当时及后世都产生了积极的影响。

清代, 由于始终存在的民族矛盾异常尖锐, 统治者在全国各地都驻有重兵防范, 加上建立政权的满洲人尚武、重骑射的习俗的影响, 故清朝军队中的习武活动也十分盛行。《清史稿·兵志十》记载:“为领侍卫府三旗亲军训练之制, 镶黄旗、正黄旗、正白旗每月分期习骑射二次, 习步射四次。八旗骁营训练之制, 每月分期习射六次, 都统以下各官亲督之。春秋二季, 擐甲习步射, 由本旗定期, 擐甲习骑射, 由部臣定期。”此外如前锋、护卫、健锐诸营皆有习武的制度, 即便是火器营也必须“月习步射六次, 骑射六次, 马上技艺六次”。统治者一再强调“以满洲夙重骑射, 不可专习鸟枪而废弓矢, 有马上枪箭熟习者, 勉以优等。”除传统的骑射训练外, 八旗军也以“长矛、藤牌、扁刀、短刀之属, 各因其地之宜, 以教士卒, 咸有成法。”足见统治者对军队武艺活动的重视。

满清入关后, 推行民族高压政策, 为避免人民反抗, 严禁民间习武活动, 但事与愿违, 此举不但未能遏制人民的反清斗争, 而且进一步激化了满汉民族矛盾, 民间习武活动或公开或隐蔽, 始终浪潮如涌, 名手辈出, 使武术活动得到了进一步发展。甚至有不少文人也受习武之风的熏陶, 研习武术, 成为文武兼备的学者, 在中国体育史上留下了佳话。如清初著名思想家、史学家黄宗羲, 就善于技击, 《清史稿·黄宗羲传》说他父亲为魏忠贤阉党杀害, 他曾入京复仇, 并大获成功。相传他为了学习梨州技击, 苦不阶进, “乃伪为受业于门, 三年, 乃尽传之”。可见他为学习武术所费的苦心及对武术的痴迷程度。清初著名思想家、学者顾炎武, 不仅富有学术成就, 而且其膂力技击出众, 清兵南下时, 他还曾举兵进行过抗清活动。此外如王夫之、陆世仪、颜元等, 都是当时极具民族气节、文武兼备的著名学者。特别是他们在参加反清斗争失败后, 纷纷遁迹山林或归田讲学, 有的在主持书院期间, 还倡导学生习武, 更助长了清初大量知识分子习武的热潮。

清代始终存在的民间宗教及秘密结社组织, 是清代民间习武活动十分普遍的原因和表现形式。为了维护自己的统治地位, 清廷从其入主中原之初, 就严禁民间宗教活动, 采取过种种镇压措施。但广大汉族人民的反清情绪非常高涨, 严厉的镇压并未使他们屈服, 宗教与结社组织由公开而秘密, 由集中而分散, 遍布全国。各地的教首设立支派, 发展力量, 形成了支派林立、名目繁多的局面。如白莲教的支派比较著名的就有八卦 (天理) 、闻香、混元、无极、无为、先天等。天地会也有许多分会。这些宗教组织和秘密结社, 思想上贯彻的是经典教义, 行动上则是习武练拳, 伺机进行起义。如山西朔县的善友会, 曾于清初举行过起义, 其会员都是娴习武艺的人。在《大清世宗宪皇帝圣训》中也有八卦教徒“隶籍于江南之庐、凤及河南、山东、直隶、山、陕地方”, 其男女会众“皆习拳棒技艺”的记载。此外, 神拳、大刀等会的武术活动也都异常活跃, 特别是嘉庆以后, 清王朝的统治日益腐化, 各种秘密宗教和结社组织的习武活动更趋广泛, 许多教首都是著名拳师或其他武术名家, 往往通过开场授徒、访友比武等方式, 传习武艺, 发展教徒或会员, 为反清起义作准备。清代的这种情况非常多, 故民间的习武活动十分广泛, 对武术的传播、发展与拳派的进一步产生都起了积极的推动作用。

明、清时期的武术活动热潮, 使中国武术在这一阶段得到了极大发展, 其标志一是它的健身、娱乐作用日益显著, 逐渐脱离了过去以军事作战为主的框架;二是形成了自身的完整体系, 过去形形色色的拳械之术, 在这个时期得到综合归并, 即所谓的十八般武艺, 同时地域和师承的不同, 各大类中又有细分, 如明代拳法根据不同内容与风格已形成“内家”和“外家”两大流派。

丰富多彩的武术活动, 为武术的发展积累了宝贵的经验, 随之产生了许多总结武术成果的理论著作:如戚继光的《纪效新书》, 俞大猷的《剑经》, 唐顺之的《武编》, 程宗猷的《少林棍法阐宗》、《长枪法选》、《单刀法选》, 王余佑的《拳术》、《十三刀法》, 吴殳《手臂录》, 黄百家的《内家拳法》, 苌乃周的《苌氏武技书》, 王宗岳的《太极拳经》、《阴符枪谱》、《六合拳谱》、《拳经拳法备要》、《长拳图谱》、《陈氏拳械谱》等, 都是这一时期的武术理论专著。当然这些书的作者也都是当时著名的武术家。如吴殳精通枪法、棍法, “好与四方枪师为戏”, 并“屡折枪师”, 王余佑也精技击, 善枪法、刀法。无疑, 他们的理论著作, 就是对自己及社会上流行的武术经验的总结。

参考文献

[1]李垚.明清时期武术的发展及其影响[J].山西大同大学学报, 2009 (2) .

[2]刘炜.明清时期武术发展[J].湖南一师学报, 2008 (2) .

[3]刘世翔.明清时期武术发展出现高潮的因果[J].吉林体育学院学报, 2008 (3) .

[4]牛建强.明清时期河南少林武术生存空间之演变[J].中州学刊, 2007 (4) .

8.武术健身群体活动 篇八

“苏州将重点普及参与性强的大众体育项目，不断推动公共体育场馆、学校体育场馆以免费或优惠的形式开放，提高公共体育服务水平。”苏州市体育局局长鲍东东介绍。目前，该市正在加快健身步道建设，除了已建成的石湖、尹山湖、东太湖等地的健身步道，全长17.8公里的环古城健身步道也将于今年年底全部贯通。

环石湖健步走吸引近2000人参加

今年2月，石湖公园南石湖路段健身步道建成，步道沿范堤、石堤、南湖路再回到南门，全长4146米。刚刚举行的首届环石湖健步走活动吸引近2000人参加。本次活动设计4.3公里、6.3公里两条线路，不计成绩和名次。本次活动有200多名选手来自于苏州苏马长跑健身俱乐部。目前，该俱乐部已有300多名队员，汇聚了苏州绝大多数马拉松爱好者。

3000户外爱好者“灵白线”大扫除

身穿运动鞋，带着登山杖，边徒步边捡拾路边的垃圾……不久前，在灵岩山经大焦山至白马涧的“灵白線”，出现了一支3000多人的健身环保大军。这次“净山行动”，是苏州市登山运动协会组织的规模最大的一次。参与的人群来自苏城数十个户外健身俱乐部，有白发苍苍的老人，也有刚几岁的儿童。

本次活动设置了耐力、体验两条线路。活动除了宣传“文明登山”的理念，还在“灵白线”沿途，增设了多个自制垃圾回收箱。

随着户外运动流行，苏州形成了“灵白”“灵树”等很多热门线路，周末每天登山的人数有好几万。据悉，市登协接下来将专门招募一批环保健身志愿者，每个周末和节假日均会出动，将“净山行动”常态化。

全市轮滑赛628名选手一决高下

6月6日，苏州第十二届轮滑比赛在运河公园轮滑场举行。全市共有35支队伍、628名选手参加，是历届比赛中报名人数最多的一次。比赛共设男女成年组、青年组、少年组、儿童组等10个组别，设置了个人计时赛、亲子趣味赛等项目，参赛选手大多是中、小学生和幼儿园的儿童。

赛前，苏州市轮滑协会还专门向工业园区博爱学校赠送了价值1万元的轮滑器材。

市民健身中心童车、羽毛球赛重燃战火

在位于五卅路的苏州市民健身中心体育场，6月6日，苏州市第十五届幼儿童车赛顺利举行。本项比赛的参赛选手全是学龄前儿童，分为30米直线赛、30米×5接力赛等项目，包含4岁以下、4至6岁两个组别，年龄最小的选手不满3岁。今年，比赛还设置了海选环节，初赛报名选手达到1000多名。

9.组织健身活动方案 篇九

一、活动时间：

xx年xx月xx日

二、参加人员：

学院全体在职教职工

三、活动项目：

趣味接力比赛(集体项目)

一分钟个人跳绳赛(个人项目)

四、活动要求及注意事项

1.本着积极参与、团结合作的精神，请xx学院所有教职工踊跃报名参加此次活动。我院教职工可以参加任一比赛项目并按所获名次颁发奖品。

2.请在活动期间穿适合运动的鞋子及服装，比赛前应做好相应热身运动，避免造成运动损伤。

3.裁判员及服务人员由院工会委员统一负责。裁判员有对本次活动细则的解释权，一切服从裁判判定。

4.活动过程中勿高声喧哗，影响其他学院的正常工作和学习。

五、奖励办法

按照校工会通知执行。

10.社区全民健身活动 篇十

.社区全民健身活动

当下物欲横飞的社会，迷茫与惆怅始终迷失着社会大众的心，如今再没有曾经苦难时代的投影，挨饿受冻没温饱的基本生活诉求已不是城镇民众生活的围绕点，身边基础设施条件的快速改善建设发展，也让生活变得快捷安全，安逸，也纵然，使大部分民众渐渐迷失自我的存在感，更多的以物质攀比看做全部价值的体现，似乎缺失了过去的苦，反倒麻痹了感知甜得心，伴随着生活节奏的走快，生活成本的不断高涨，各种无形的病态细胞注入到当代人的血液中，推出此活动方案的初衷，也是由得，策划人员对于当下生活现象之共鸣为中心点，如何让生活回到该有健康中，在满目疮痍的繁华中少一点迷茫，促使这个，看似有些理想化的构思文案隐现出棱角，集合政府大力倡导健康、自然、向上的心态建立影响，特推出以文化、健身、娱乐为一体的大型社区全民健“身”活动，走进基层，走到群众中间，了解群众所需，深入宣传建设基层文化工作，既丰富了基层的文化生活，又提升了群众的精神面貌，从而推动我区文化事业的大繁荣大发展，让民众更多的投入到身边与当下，感受到幸福的同时，滋润出千万颗感恩的心，为全社会的和谐发展做出了积极贡献。

活动目的：活动整体要传达一种健康、自然、团结、向上的美丽人生！增补薄弱的价值感、卑微的存在感，收益到安全与幸福的具体指标数据中，在现代化大发展的进程中，至少让人民群众感受到自我不是机械化的奴仆，而更像是森林中创造愿景乐园的精灵，乐在其中，看得见未来，找的到幸福的源头。

活动范围：全民参加，各社区报名选送。

活动报名形式：个人，双人，三人，团体。

活动影响力：活动覆盖面广，人群集密，社会关注度极高。

主办：宣化区电视台

承办：德荣公司广告部

出席单位：社区及政府部门、商家

一、友情赞助限定范围：

1、房地产

2、影楼

3、医院

4、健身

5、金融

6、超市

7、建材家居

8、酒店

9、烟酒

10、通信

11、手饰

二、活动主题 社区全民健身活动

三、媒体支持

活动期间，启用小区宣传栏、报刊、电台、电视、现场广告伞、展板、DM宣传页一系列多渠道多方位立体式宣传，更直接直白的传达到社区民众中间，迅速产生轰动效应，友情赞助企业可以借助此平台，抢占5月-10月 消费黄金时段的消费市场，为企业提升品牌形象，在消费者心中树立“第一”品牌印象，进一步提高销售额，从而占领目标消费市场，做大在当地消费者心目中的地位，在当地同行业竞争中，占据龙头位置，此次活动，积极、向上、且富有活力的全民参与精神，恰恰适合当下商业低迷，企业品牌性格与民众之间亲密度的建立。

1、展牌展示

20块（规格：2.4X1.2）

2、DM宣传页

5万份（有奖问卷）

3、小区宣传栏

40块（规格：2X1）

4、北方商情报纸 3期（1/2版）

5、宣化区电视台专栏报道

30天（5分钟）

6、电台报道

30天（1分钟）

7、广告伞指定提前宣传

8天（周六、日）

四、活动地点

1、宣化公园

2、凤凰广场

五、活动日程安排 1、5月20日---6月6前

筹备招商 2、6月10日---7月1日

集中宣传 3、7月2日、3日

节目展示

六、活动现场

1、节目展示

2、现场幸运抽奖

3、现场有奖问答

4、商家形象展示

5、嘉宾致辞评选颁奖

6、商家指定优惠购物卷

七、活动现场布置

1、LED背景

2、声光舞台

3、友情支持单位节目选送

4、双拱门2个

八、费用预算（约81000元）

1、人工费

2000元

2、拱门2个

800元

3、舞台

2800元

4、LED背景

13000元

5、奖品

20份

2000元

6、占地管理费

10000元

7、电视台

35天

8000元

8、社区广告制作

4000元

9、北方商情报

900元

10、广告伞

6个

6000元

11、搬运安装费

10次

1600元

12、DM印发 5万

7500元

13、展牌制作 10块

3000元

14、嘉宾礼品

18套

14400元

15、电台

30天

3000元

16、聚餐

2次

11.来自各省市健身气功活动的报道 篇十一

4月5日至9日，河北石家庄学院健身气功代表队参加了第11届香港国际武术节。在这次大会健身气功专场比赛中，石家庄学院7人组成的健身气功代表队以其整齐划一的优美功法展示技压全场。团体项目最终获得五禽戏一等奖和八段锦一等奖；在个人参赛的五禽戏、六字诀、八段锦3个健身气功项目中共获得3块金牌、8块银牌和3块铜牌的好成绩。（魏胜敏徐素平）

4月17至19日，经北京市社体中心与市老干部局研究，在北京市老干部党校召开学习十八大精神会议中加入了健身气功培训内容，来自市直属机关50余家单位的80多位局级离退休老干部参加学习。通过培训，使大家基本掌握了健身气功·八段锦的套路动作，领悟到了在功法中做每一势要达到的感觉和所起的作用。按照工作计划，此项培训将持续到年底。另悉，4月19日，北京市健身气功一级社会体育指导员继续教育培训班在京举办，来自全市15个区县、经济技术开发区、燕山地区和中科院体协的90名健身气功一级指导员参加培训。（李泽清）

4月18日，甘肃省健身气功管理干部培训班在兰州举办。来自全省14个市州、甘肃矿区和6县区体育部门的21名健身气功专干参加了培训。培训班主要针对健身气功管理工作若干问题进行了解读；安排部署了2013年健身气功工作；讨论通过了《甘肃省健身气功管理工作评定标准》（试行）。另悉，3月20日，甘肃省健身气功巡回教学活动暨民勤县健身气功三级社会体育指导员培训班在民勤县体育中心开班，120多名体育骨干参加了培训。此次培训班也为2013年甘肃省健身气功巡回教学活动拉开了序幕。（甘肃省社会体育管理中心）

4月19日至21日，2013年重庆市国家一级健身气功社会体育指导员暨新功法培训班在重庆邮电大学体育馆成功举办。本次培训内容为健身气功·大舞。来自重庆市各区县体育行政部门、大型企业和高校共86名学员参加了培训。本次活动加强了重庆市健身气功社会体育指导员队伍的建设，使健身气功指导员理论知识和技术动作提高了一个新台阶。（伍锡桃）

4月22日至25日，陕西省第六期健身气功一级社会体育指导员培训班开班，来自全省11个市区的51名健身气功骨干参加了培训。培训班严格按照一级健身气功社会体育指导员培训大纲进行了系统培训，通过几天的紧张学习，学员们的理论课、技能课考试成绩都达到了良好以上，全体学员获颁结业证书。（王健民）

4月23至27日，2013年中国石油集团直属单位、华北地区中国石油企业“健身气功、越野行走、柔力球”辅导员培训班在中国石油国际化人才培训中心开班。在短短4天半的时间里，学员们在健身气功专业老师的认真指导下，克服年龄大、基础差、接受能力和体质参差不齐的困难，认真听课，反复练习，虚心请教，互帮互学，圆满完成培训任务。（石油体协秘书处）

4月28日，在呼和浩特市万人健身展示大会暨自编广场操比赛活动中，来自市辖四个区近万名健身气功爱好者表演了健身气功·六字诀和导引养生功十二法。气势恢宏的表演展示把这次活动推向高潮。据悉，呼和浩特市体育局近年来高度重视健身气功运动，推广普及效果显著，注册站点达到130个，经常习练人群达到1万多人。（刘贵生）

4月29日，全国百城千村健身气功交流展示系列活动大同启动仪式在大同市阳门广场举行。来自大同市健身气功活动站点的800多名健身气功爱好者展示了健身气功·八段锦、六字诀，同时也有多次参加全国比赛的优秀队员展示的竞赛功法，还有身穿宫廷舞蹈的服饰展示的健身气功·大舞。整个展示活动异常精彩，赢得观众阵阵喝彩。（吕连义）

5月4日，2013年全国百城千村健身气功交流展示系列活动河南省启动仪式在洛阳市举行。1500名健身气功爱好者在市体育中心广场神采奕奕地展示了健身气功·八段锦和大舞。此展示活动已在洛阳市区连续举办了8年，成为洛阳的一大亮点，为全民健身运动提供了新的平台，深受广大群众的喜爱。（洛阳市健身气功协会报道组）

12.对中学武术课准备活动的研究 篇十二

1 武术准备活动的定义和作用

1.1 武术准备活动的目的

武术准备活动是在武术课前,有意识、有目的地做各种身体练习,逐步提高中枢神经系统和肌肉的兴奋性与适应性,使之达到为即将来的运动做好生理和心理的准备[1]。

1.2 武术准备活动的作用

武术课的准备部分是武术课的重要组成部分和基础。这些构成部分之间是相互联系的,一环扣一环,缺少某一部分,就会造成教学的不完善,甚至导致损伤的出现。准备部分为基本部分、结束部分,对身体做了从心理到生理机能的总动员,是预先进行的各种身体练习的生理机制,不仅能提高神经系统的兴奋性,使学生产生积极参与的意识,而且发展了各肌群、关节、韧带的灵活柔韧性,对提高机体机能的协调性及工作能力,掌握体育知识、技术、技能有重要意义,帮助学生以饱满的精神和适宜的身体状态去参加一节课的学习[2]。

提高中枢神经的兴奋性,使神经处于兴奋状态,唤醒神经的暂时联系,提高脑的分析、综合和判断能力,从而提高整个人的适应能力,克服内脏器官的生理惰性。从生理角度分析:支配内脏器官的植物神经传导速度较慢,并且经过的突触联系多,这些均构成了内脏器官自身的生理惰性。

促进血液循环。加速血液循环速度,为肌肉提供更多的氧气和营养,同时带走代谢产物,防止过早出现疲劳。

体温升高。这样,使细胞的代谢过程以较高的速度进行。因为,温度每增加一度,细胞的代迅速度增加约13%,在较高的温度中,神经传导活动会更迅速的使你对即将进行的训练或比赛有跃跃欲试的感觉,充分活动肌肉可以提高肌肉的弹性和伸展性,预防肌肉拉伤和运动损伤的出现,提高肌肉工作的效果[3]。

2 准备活动的内容

中学武术准备活动的开展一般采用以班为集体的形式,为避免学生对其产生枯燥乏味的感觉,应坚持“形式多变,妙趣横生”的原则,教师要认真备课,不能敷衍了事,只是走一个过场,不管教材的内容,性质,气候、对象特点,总是用固定的形式,内容循环往复[4]。根据实际合理科学要安排新鲜内容,使学生每次上课时都有新鲜的感觉,这样易调动学生的积极性,集中精力,做好充分的心理与生理的准备上好武术课,只有这样,学生才会对准备活动发生浓厚的兴趣,从而使学生全身心地投入,从而提高课堂教学质量。

2.1 准备活动的内容安排

一般包括队形和动作,日本有人主张“自由式队形”做准备活动,但这做法又易造成纪律松散的现象,所以,我们提倡以“变”代“散”,如圈形队形、四边形队形、三角队形等进行做各种徒手操,这样有利于提高学生的兴奋与趣味。周而复始一味做几节徒手操,这样学生厌烦,如何改变这种状况呢?如在教学中,我们非常注意准备活动的内容变化,武术内容作为准备活动就是最好的内容:例如安排:正踢腿、侧踢腿、弓步冲拳、压肩、抡臂。并且节拍不易过多,中学生处于青春期,比较容易疲劳和感觉乏味,我们应该用各种武术动作交替作为武术活动的内容,克服乏味感,具有趣味性,我们还要采用辅助练习和诱导练习。同学们相互帮助来完成柔韧性练习,例如背墙互助踢腿练习、保护性下叉等。同时通过准备活动向课的基本部分诱导,准备活动作为向基本部分的引入,安排活动的形式和内容都应贴近基本部分。例如,如果基本部分主要学习旋风脚,就可以准备活动的最后部分安排里合脚练习以及右脚里合————左手击响顺势转体360°练习,这样再紧接着学习旋风脚练习,使准备部分很自然地过渡到基本部分,从而充分地体现出准备活动与整个课的统一完整性[5]。

准备活动的内容应符合学生的实际情况,选择内容时要关注学生的个体差异,对学生注意区别对待,体现学生的主体地位。中学生所建立的条件反射相对较少,他们的中枢神经兴奋性高,灵活性大,因此我们要做的是对准备活动的内容安排简单易学、节奏分明、生动活泼[6]。如踢腿,我们应该安排正踢腿和侧踢交替,具有一定的趣味性,还可以安排弹踢推掌,弓步冲拳等行进间准备活动[7]。

本身从课的结构分析来看,准备活动是整个课的一部分,其活动内容的安排与武术课相关,起着准备与学习的双方面作用。准备活动其内容按其性质与目标,可以分为组织教学所需要的教学常规活动,一般性准备活动和专门性准备活动[8],其具体的内容则十分丰富,通过总结归纳如下:

一般性准备活动是采用那些促进全身各部分主要肌肉群、关节、韧带都得到全面发展和充分活动的练习,包括各种形式的慢跑、徒手操,以及依靠支架、墙壁、地面等进行的柔韧练习。

专门性、诱导性练习准备活动,所采用的武术练习在性质和结构上与基本部分教材的性质和结构相类似,大都是一些模仿练习或诱导性练习,以及大纲所规定的掌握该项教材所必须发展的相应的身体素质练习等。准备活动的内容应在继承以往内容的基础上不断充实和发展,更加注重内容的全面性、多样性、渐进性、针对性、趣味性和新颖性,以激发学生的运动兴趣,培养终身体育的意识。

2.2 准备活动应具有针对性

武术准备活动的针对性是指应根据课的内容和学生的实际状况来选择练习,以使学生更快地掌握动作,尤其在专门武术准备活动阶段,应以针对性强,促使身体机能逐步达到课的内容所需幅度和强度的练习为主。

2.2.1 根据课的内容有针对性地安排

一次武术课,可能是新授课或复习课,也可能是测验课,并且具体到同一类型课,其所涉及的内容也会大不相同。比如,同是新授课,如果某次课是学习基本手型、步型及基本手法,这样运动量及肢体运动幅度就可小一些,也许做一般性准备活动也就足够了。然而,该次课如需肢体做较大幅度的运动,例如像学习规定长拳,就需要安排压腿、踢腿、压肩和抡臂等柔韧性练习内容;如果该次课需做跳跃翻转等练习,如提高腾空飞脚、旋风脚和旋子转体等跳跃动作的质量,就要在准备活动中加入纵跳、跑跳和跳转等基本动作练习;至于复习或测验课,如果课的内容较复杂,丰富,如随堂测验拳术套路以及器械套路,准备活动则应该以全面活动为基础,突出参与完成重点技术的身体部位的活动。此外,还要注意活动易损伤的身体部位。例如,基本部分内容中有旋风脚接坐盘,就必须在准备活动时做几次拧转坐盘和跳步坐盘,以防膝关节被快速落地的拧转动作扭伤。根据课的内容针对性安排准备活动另外一点是,可根据不同类型的课而采用不同的组织形式。例如,学习一门新技能,可采用集体练习的组织形式,而若为测验课,由于上场演练是有先后顺序的,这样就可不拘限于集体和统一进行,可由学生自己单独进行,自我控制准备活动的内容、形式及时间。

2.2.2 根据学生层次不同而有针对性安排

武术课教学同样不能违背教学的基本规律,其每次课都是由教师与学生共同完成,无论准备活动怎样安排,都离不开学生的主体作用,这就决定了学生层次不同其准备活动安排也有差别。由于中学生掌握的基本专项技能很少,准备活动也相应安排简单动作,以一般性准备活动练习配合部分专门性准备活动练习。如果是有一定基础的中学生,此时,学生掌握的基本技能多,并且比较熟练。准备活动安排就可以专门性练习为主,动作可复杂些,难度相对也稍大。

3 武术准备活动的运动负荷和强度

3.1 武术准备活动的强度

准备活动毕竟是准备部分,而并非基本部分。这就要求我们在安排活动时充分考虑到活动量的大小,通常准备活动在时间安排上,45分钟的课大约8~12分钟。同时安排准备活动应注意采用结构简单的动作,运动强度由小到大,并将其控制在低于该次课的中等强度的水平之下。强度大,会造成身体过早疲劳,影响完成课堂练习任务。例如,本来我们在某节课中要学习旋子这一难度较大的动作,若在准备部分过多安排冲拳、踢腿等强度过大的练习,这样就会在基本部分中学习旋子时而出现体力不支的过早疲劳现象,从而导致影响课堂任务的完成,达不到应有的课堂质量。我们要根据学生的年龄大小、体质强弱、训练强度而定。如用心率表示,中学生十五岁到十七岁的学生安静时的心率为70—80次/min,而运动员只为50—60次/min,这个年龄的学生在做大强度运动时心率为150—160次/min,而运动员则可达170—180次/min。大强度运动都是在无氧代谢的情况下进行的,不可以长时间地进行,只能在短时间或间歇时间运用。处于青春期的学生,运动强度可以分为三级:高强度、中强度、低强度。高强度心率在150—160次/min,中强度在120—140次/min,低强度在100—120次/min。

3.2 武术准备活动的负荷

准备活动不能盲目,也不能呆板,必须根据人体机能活动变化的规律科学地确定负荷量。负荷量过小,起不到准备活动的作用;过大,又会使疲劳早出现,不利于体育学习。因此,从教学实际,准备活动的负荷量以不超过基本负荷的1/3,心率110~130次/min为宜。

准备活动的运动量,取决于正式练习或比赛的强度和性质。同时,也取决于人体现有的机能状态和客观外界环境的条件等等。时间短、强度大的剧烈项目的课时,准备活动的时间和负荷要相应加大,使身体充分活动开,避免使肌肉韧带突然处于极度紧张状态,突然被拉长而受伤。在天冷的情况下,准备活动的运动量要大大提高以免造成肌肉拉伤,在身体感到疲劳的情况下,进行难度较大的动作练习和比赛,准备活动的量要加大,注意充分的提高中枢神经系统的兴奋性,克服人体惰性,这样,才能避免受伤,值得特别重视的是准备活动的内容安排,也同正式训练的原则一样,要循序渐进,由浅入深,由易到难,由小幅度到大幅度。

4 准备活动的时间

我们知道各器官的机能都有它的生理惰性,肌肉的惰性最小,从安静到发挥最大能力只需20-30秒。心和肺惰性最大,需要2-3分钟才能发挥较大能力,所以时间安排不宜过短,这样无法充分的使身体活动开。中学课时45分钟,准备活动应该在10分钟到12分钟为宜,准备活动后应适当的休息,有利于ATP重新再合成,使机体活动的能力得到提高。这样,投入正式运动时,才能更好地提高成绩,准备活动结束与正式运动之间的休息间隔以2-3分钟为宜。时间也是决定运动负荷的一个重要因素,准备活动总的时间应根据季节、温度、学生的身体状况等因素略有增减,不能太教条。专门性准备活动的时间需要(下转第80页)(上接第77页)根据所学技术动作的难易程度而调整变化。

5 结论

武术课的准备活动部分受多方面影响。作为一名武术教师或教练员,对这一问题都不能回避。辩证唯物主义者认为“实事求是”,古哲学家认为“一切皆流”。任何事物都是在变化着的,武术课准备活动的教学也不可能是一个固定不变的模式,需要我们武术教育工作者在实践中不断探讨、验证,而做到实效性和针对性相结合,这是做好准备活动的关键所在。

武术教师应善于运用组织准备活动,全面科学地安排准备活动,必须十分重视这一环节,以保证武术课获得良好的效果;同时也要重视准备活动在武术教学中占有极其重要的地位,这样才能预防和避免受伤,不断提高教学水平,训练水平、运动水平,从而创造优异成绩,促进人体器官和系统的正常发育和全面发展,增强体质。

参考文献

[1]康戈武.中国武术实用大全[M].北京:今日中国出版社,1995:50-62.

[2]杨雪芹,刘定一.体育教学设计[M].桂林:广西师范大学出版社,2005:12-15.

[3]体育学院教材委员会.运动生理学[M].北京:人民体育出版社,1998:100-105.

[4]全国体育学院教材委员会.学校体育学[M].北京:人民体育出版社,1991:200-203.

[5]龚正伟.体育教学论[M].北京:北京体育大学出版社,2004:24-26.

[6]学校体育改革与发展[M].北京:人民教育出版社,2001:40-45.

[7]时玉英,马成亮.体育课准备活动的原理与方法[M].北京:人民教育出版社,23-32.

13.员工健身活动方案模板 篇十三

一、活动目的.：

为活跃员工业余生活，增加企业活力，展现员工健康向上的精神风貌和团队意识，特组织本次职工娱乐活动，使员工身心得到放松，更为积极的参与工作。

本次职工娱乐活动为体现团队精神、集体荣誉感，各项活动都以部门为单位组织参赛。

二、活动领导小组：

组长：

成员：

二、活动内容：

三、(一)、乒乓球比赛(男、女两组)：

1、时间：4月26日——27日早上6：45——8：30

2、地点：三楼员工活动室

3、项目组织人：

4、比赛方式：每局11分，预赛三局两胜制，1/4决赛以后五局三胜制。

5、部门限定人数男女各4人。

(二)、象棋比赛(男女同组)

1、时间：4月26日，14：00——17：30

2、地点：三楼大会议室

3、项目组织人：

4、抽签淘汰赛，三局两胜制

5、部门限定人数男女各4人

(三)、跳棋比赛(男女同组)

1、时间：4月26日，14：00——17：00

2、地点：职工食堂

3、项目组织人：

4、抽签淘汰赛，三局两胜制

5、部门限定人数男女各5人

(四)、跳绳比赛：

1、时间：4月27日早上7：00——7：45

2、地点：后院

3、项目组织人：

4、比赛方式：由各部门推选参赛人数名，初定每部门5人;以一分钟跳得最多者为胜利。

(五)、拔河比赛(6男5女组一队)

一队：

二队：

三队：

四队：

1、时间：4月29日14：30

2、地点：后院

3、项目组织人：

四、奖项设置：

1、各项比赛个人奖励取前三名

2、(一)、(二)、(三、(四)、项比赛前十名记分第一名10分、第二名9分依次类推第十名1分，最后各参赛选手以部门为单位记总分，评出团体奖

3、部门参赛人数不足规定人数者可依据实际情况报参加人数也可以作出弃权。

五、费用支出(略)：

六、注意事项：

1、要注意安全，做好防护措施。

2、各部门安排好班次，不能影响正常工作。

3、各部门要组织好自己拉拉队的秩序。

4、部门报名人数超出最高限额人数时可自行组织选拔赛。

七、其它：

14.健身房群体研究 篇十四

《健身房群体的个案研究》

健身房群体研究

一、研究对象：

以北京市12家北京健身房内健身群体为调查研究对象。其中外商独资5家、中外合资1家、私营6家；其中，规模较大的5家，中等规模2家，较小规模5家。

二、研究方法

2.1、问卷调查法：设计健身会员调查问卷，调查表属“不记名式”，填写问卷采用计划时间内组织健身会员填写，填写完毕收回的形式。2.2、访谈法：通过对健身房健身群体及管理人员、教练的访谈进行了解 2.3、数理统计法：对调查问卷的内容及调查数据用统计学处理。2.4、比较法：就不同的比较依据，比较不同健身机构健身群体特点。2.5、资料查阅法：翻阅与健身相关资料数据，提供数据方面的支持。

2.6、实地观察法：到各场所进行实地观察。选取北京近10多个在规模、名气、特色具有不同特点的健身房进行实地了解、以点带面。

2.7、个人经历及历史印象总结：我是个健身爱好者，做个案研究为我提供了对身边的健身房群体更深入、细微了解的机会。在这个个案研究报告里，我也是站在被研究群体其中的一份子来观察和分析和总结的。

三、结果与分析

1、健身群体健身意识伴随着健身事业的发展而成长、成熟

中国的健身业发展历史并不长。数据：中国最早的健身房开设于80年代，经过80年代中期至90年代初的发展，90年代中后期随着《全民健身计划纲要》的出台，健身房在中国进入了快速发展时期。根据国家体育总局《中国社会体育现状调查报告》指出：目前中国已经注册的健身场所有10%是1988年开业的，90%是1998年后开业的，50%是1996~1997年开业的。据不完全统计：至今，北京、广州、上海、安徽、四川等地的健身场所数量均在千家以上。

我97年我开始迈进健身房。就是在那个时候去健身房锻炼的人也并不多，健身群体大多数属于把健身当作时尚生活的类型，健身费用相对于当时的 2 社会个人收入也偏高。根据老百姓的一般购买心理，人们愿意去购买那些能够快速、恒久体现其价值的商品。而健身在没有专业指导的情况下，体验健身的良好效果需要一个较长的周期。很多人不愿意在刚迈过温饱线以上就去将钱奢侈花费在锻炼健身方面。那个时候，大多数健身人对健身的了解仅处于懵懂、初级的阶段。那个时候我和我身边的健身人一样，去健身房是一种好奇。对于健身器械的具体功能、健身课程的设置目的并不是很在意，基本属于盲目随从。教练与健身会员之间沟通也很少。

就像中国健身业的发展那样，2002年以前，健身业的发展非常缓慢，健身群体的数量也增长缓慢。2002 年北京国际健身大会第一次召开，规模不是很大，但很多国外健身机构开始开发中国内地的市场了。随着北京奥运会申办成功，人们的健身意识加强了，尤其是 SARS 以后人们更重视健身。我和健身群体中的每位成员一样，目睹并伴随着健身业的成长。这个阶段，很多健身房如雨夜后的新芽，一夜之间便跳入人们的视野，鲜绿、新活，有着 强劲的生命力。一些外资健身房有着先进的管理和更贴近的服务，器械设备更加专业。他们提供更为详尽的让顾客了解健身和健身目的及如何科学量身测试的资料和说明性资料。在会员加入这些健身机构之前，健身机构都会有会籍顾问为健身客户做尽可能的详尽的介绍，包括他们提供的健身项目，其用途、设置目的，如何与健身个体的结合。还会有关于健康、饮食、营养方面等的建议。这些都促进了健身群体对于健身概念及内涵的进一步了解。他们开始懂得健身不是减肥，健身存在科学的程序，健身需要依自身情况安排设计公共课程、一定时间周期之内的健身频率安排等等。

中体贝利可以说是国内第一家开始全国范围连锁经营的健身机构，它是国家体育产业总局和美国贝利公司合作的产物。北京最早、姿态最高的青鸟健身机构也开始将注意力转移到扩张自己。浩莎、英派斯、奥力、一些高档社住宅区的会所等健身机构之间争夺市场和顾客的竞赛开始了。广告宣传、优惠政策、店面装饰粉墨登场，健身群体的数量在扩张，健身开始走进人们的日常生活，开始改变以前时尚消费一族占主要比例的格局，健身的“贵族化”转向“平民化”。

事物的成长成熟总是有为其提供发展土壤的前提条件的，根据我对身边健身伙伴、教练、及其他健身机构人员的访谈，了结到无论健身历史时间长短与否，基本上都经历了或正在经历着对健身从懵懵懂懂一知半解甚至误解到逐渐正确认识的过程。健身群体也在依据自己的这种认识和经济条件选择适合自己的健身场所。

2、健身群体年龄结构中青化。

调查结果表明，到健身场所进行健身的，以20～40岁这个年龄阶段为主，占了90%。这与我国体育人口的“两头大，中间小”的状况刚好形成互补态势。到健身房消费，对经济有一定的要求，中青年这个年龄阶段都有经济自理的能力和较强的支付能力，也比较容易接受新的价值观念。而且中青年这个年龄阶段工作都比较紧张，余暇时间相对较少。但目前几乎所有的健身机构一般开放时间都比较长，有的大的健身机构营业时间从早晨7：00－晚10：30，消费者可根据自己的时间安排消费。20岁以下的基本上属于各类在校学生，但有些学生也利用寒暑假到健身房消费。年龄结构在50岁以上的老年人在健身房锻炼的很少，由于他们有很多余暇时间，有的就在社区里公共免费健身区练习，即可达到健身的目的，又可以充实生活，互相交流，消除孤独寂寞感。

3、健身群体的健身消费选择结构特点

如今北京健身房根据消费价格、服务内容、器械档次、场地面积、消费人群可分为高、中、低三类。

据调查，高档健身房健身群体一般为私企老板、成功者、演艺明星、企业高级白领。高档健身机构设备和器材大多是国外进口，环境、服务较为高级，所提供的健身娱乐项目较多，此外，还有专门的私人教练陪练。如：青鸟、英派斯、中体倍力、奥力等被大多数消费者定格为高档健身俱乐部，它们在经营方式上有一个共同点：这样的健身机构一般采用年卡会员制，基本不售月卡或次卡。每年消费价格在5０００元至８０００元不等。例如青鸟的一年健身费用总计６８００元，半年需４５００元，其中包含入会费１８００元；英派斯的年健身消费价格为６４６６元；要想在中体倍力健身一年，消费价格则接近８０００元。奥力健身的年卡也将近7000元，其中含入会费1500元。然而上千平米的健身场地面积、健身器械的档次、室内空气质量、服务内容满足了不同需求者的要求。消费者在选择芭蕾舞、踏板操、跆拳道、瑜珈等特色课程的同时，还可以根据自己的喜好选择桑拿、蒸气浴、中医保健按摩、网吧，会员还可以在俱乐部举办的各种活动中享受健身以外的乐趣。（见后附《理想环境调查表》）

中档健身房的健身群体一般为场所面积较大，健身器械和辅助设施较为齐全，服务项目比高档健身房较少；低档健身房场地、设备较为单一，服务项目较少，且大多没有专业的私人教练陪练。北京中低档健身场所年消费价格没有太大差别，一般在２０００元左右，对消费者实行年、季、月、日以及单次消费的方式。但由于费用便宜，故受到多数健美健身爱好者的青睐。例如，北京体之杰俱乐部年卡价格为１９９９元，季卡为６９８元、月卡２９８元、日卡６０元、单次健身３０元；浩沙健与美俱乐部年卡为１８００元，月卡２３９元、单次３０元。高档社区里的会所如都会国际会所面积不大，器械也较少，月卡280元，季卡680元，年卡3300元（含游泳、健身、桑那、按摩等服务），次卡40元。而作为典型的中档俱乐部，体之杰的服务内容有所不同，专门的体质检测仪器可以帮助所有入会者进行体质检测，健身者可以根据其检测结果，科学和有针对性地健身。另外，近千平米的场地面积和采用ＶＲ技术的网络健身器是吸引锻炼者的“法宝”。相比较而言，浩莎健与美俱乐部的服务内容较少，健身者锻炼后仅仅可以淋浴、更换衣服或是短暂休息，而且这类低档健身俱乐部会员活动也不多。

健身群体一般会根据自身的工作和生活特点选择适合自己的健身机构。如大多都会考虑与自己的单位或住所的远近问题。有些健身者就近选择工作所处的写字楼里的健身场所，有的利用上班中午的一小时吃饭休息时间还可以练习瑜伽等课程。就是下班也很方便；有的选择距离自己的处所很近的健身场所和居住社区的健身会所，平时下班或周六日可以就近健身。

还有的健身者不愿一次性消费较高的年卡费用，或者经常性出差，健身时间不固定的，中、小场所的健身场所提供的月卡、次卡为这部分群体提供了选择的空间。

健身群体选择消费健身除了考虑地点以外，经济收入也是选择的前提基础。健身群体的健身消费数字也基本和其收入成正比例增长。有数据调查表明，人均月可支配收入在1000元/月内时，用于文化娱乐消费的年支出也在1000元内。人均月可支配收入在1500-2000元/月时，用于文化娱乐消费的年支出达到1500元以上。人均月可支配收入达2500-3000元/月时，用于文化娱乐消费的年支出跳到2700元。可支配收入达3000-4000元/月时，用于娱乐消费 4 的年支出在3700元。人均月可支配收入到4000-5000元/月时，用于娱乐消费的年支出也跃到了8000余元。在这里我们看到一个有趣的现象，好象到后期增加的可支配收入大部分用在了文化娱乐消费上。这正好说明人的需求是有阶段不同的，在初级阶段首先要满足的是衣、食、住、行。当收入达到一定水平后，衣、食、住、行基本满足了，消费支出的投入就向文化娱乐消费倾斜。

4、健身群体的健身目的分析

(图标请见后附《健身目的调查表》)

以增肌、塑造身材为目的的。根据调查，目前去健身房健身一族，以增肌、塑造身材为目的的占据38.2％的比例，这类人群一般在感觉自身形体不够完满或者因为过度肥胖而选择去健身房以达到自己的目的。对于保持和塑造体形一类，通过丰富的集体课程和器械的配合锻炼，可以轻易达到塑身的目的。对于肥胖一类人群，现在健身房都配有付费私人教练，可以根据会员的体形特点量身制定健身计划，有的一个月下来就痩20－30斤。而且有些健身房也以此为穴头组织暑期或寒假的付费减肥健身训练营，由专业健身教练带领做大负荷的运动训练，并设立一定的奖项，鼓励肥胖会员参加来修正自己的体形。目前这样的训练活动很受一些目的性减肥者的青睐。央视5台《早安中国》的一挡节目就专门是减肥训练营的全程报道，痩身者前后体形的对比给人以很强的视觉冲击。

消遣娱乐、调节情绪为目的的。现在城市的就业和职业压力很大，很多人都承受着很重负荷的心理和精神压力。一些健身者利用下班和空闲的时间泡在健身房里释放压力找回自我。一些带有趣味性、技巧性的集体课程如拉丁、爵士舞蹈、现代舞蹈、能带给健身者愉悦的感觉，课程中的技巧要求有助于刺激、激进人脑的应变和记忆功能。在公司和朋友聚会中，来一段风情拉丁、刚柔并济的爵士舞蹈既活跃气氛又增加人格魅力。富有刺激、挑战性的课程如搏击、跆拳道、动感单车能给健身者征服欲望、超越自我的感觉；而芭蕾具有艺术气息、瑜伽可以平和心境，这些课程符合期望颐养心神的健身者的味觉。还有一些健身者还将商务消费“搬”进了健身房，“请吃饭不如请出汗”就是时尚的健身房商务消费的体现。请客户去健身房健身，在健身的过程中增进情感交流，增加合作机会。据调查，把消遣娱乐、调节情绪最看重。

“时尚生活的一部分”为健身原因的。健身房不乏并不以塑身塑形为目的而当作时尚一部分的人，也不乏每逢假期带着稚嫩青春面孔的学生族。这些人大多相对生活条件优越，买了健身卡也不经常去健身房，仅仅是为了满足自身的心灵在这方面的需求。有些时候锻炼结束和和健身教练聊起来，教练还会提到这一类人群：通常是刚刚接触健身房，还有就是认为健身成为自身生活的一部分是一见引以为傲的事。有些学生去健身房一般都是家长“资助”，现在中学生中存在虚荣攀比的现象，健身也是谈论的话题之一。

“增肌、塑造身材”为目的的。这类人到健身房一般都有很明确的目的，就是增肌、塑造美好身材。造成人体臃肿肥胖的原因有很多，其中很主要的原因就是身体的脂肪含量过多。打个比方，有的女性年龄过了30岁，体重没有变化，但是以前的有些衣服就是穿不进去了，原因就是身体中的肌肉少了，而脂肪含量多了。这里要纠正一个错误的观点：减肥并不是减体重。而是减掉了身体中多余的脂肪。健身的主要变化是人的身体的三围会发生很大的变化，是塑形。我是一个健身爱好者，健身这么多年，我的体重基本上没有很大变化，但是三围确发生了很大变化，目前我得三围是84、64、89（cm）, 5 基本上算比例匀称的体型。国际上通用的单位是英寸，使用cm单位测量三围的就根据1英寸=2.5400 厘米换算。另外，还有懂得了很多其他的健身知识，在健身时除了私教指导以外，也可以根据情况自己调节，如：每个人的最佳减脂心率是：（220－正常心率）×（60％至80％），那么比方说在跑步的时候自己就可以根据计算结果调整自己速度和频率了。

目前的健身房在会员入会以前都会提供免费的服务，就是帮会员检测其身体中的脂肪含量。目前北京市健身房通用的一套标准是，先用专业的塑料脂肪测量标尺（外形很像塑料钳子，但在两个尖端有回勾，在其前端有数字度量，以确定脂肪含量）取身体的五个点分别测量脂肪含量，这五个点分别是：上臂后侧、腰部、背部、大腿前部、小腿

，然后根据一套科学的计算公式推出数值，接着在已经做好的对照表找对应的数值，来确定会员的脂肪含量的状况。我们常人的体内脂肪含量一般不要超过20％，会是比较理想的状态。脂肪含量超过20％以上，就进入了肥胖或超肥胖的行列。目前世界上身体脂肪含量最少的人是美国NBA职业篮球运动员乔丹，他的身体脂肪含量只有3％。也就是说如果体重100斤的话，身体的中只有3％是脂肪，其余都是肌肉。我的健身俱乐部给我做的脂肪含量测试是16.7%,对于平常健身的女同胞一族就是比较理想的状态了，一般对于脂肪含量在20％以下的健身者来说，健身的重点就放在身体的局部塑形方面了。

以“社交”为健身目的的。包括很多种形式，如健身爱好者之间的“物以类聚”、单身一族健身同时希冀增加更多结识朋友的机会。通过调查，只有5％单纯以社交为目的的，占健身目的的比例很少。

5、健身群体相互之间的沟通及传播状况分析。

健身房健身者之间的沟通。健身房健身者之间通常是在健身进行中来相互交流的。一般围绕和健身有关的话题较多。如沟通彼此的健身历史，在此当中提及彼此对于某个健身项目的评价和认识。一个和我一同健身的大姐讲述她在1997年在深圳的时候就开始健身，她很感兴趣的健身项目有动感单车、踏板和拉丁。经常锻炼的人比起同龄人总体上看起来年轻、精神焕发。这位大姐今年快50的人了，很多人都说她看起来象30多岁的样子。很多健身者在健身时讨论如何能科学塑身？讨论如何能快速减肥？还有些看着已经很“骨感”几乎接近“排骨”形的女性还总爱嚷嚷最近又胖了几斤如何如何。旁边一些体态较胖的就感觉在无形中刺激她们的神经一般。健身者沟通的话题最多的还有关于健身教练，沟通场所可能是健身房的各个角落：饮水处、更衣室、浴室、按摩房、桑拿房、器械区、集体课前的跳操房、瑜伽室……..谈论的内容一般为教练所负责集体课程的质量，教练专业水平、教练的敬业精神等。

健身会员之间的谈论和沟通往往也反映很多社会现象和问题。有些健身者是邻居、朋友、亲戚等搭伴一起锻炼，很多谈起自己健身之余的生活，有成天打麻将的、有连夜泡酒吧的、有忧虑工作业绩的、有刚逛街买的新衣服拿出展示的…..还有一起交流某些观点的：如现代女性要不要经济独立？、健身的最重要目的是什么？、超级女生到底支持谁？《大长今》电视剧吸引人的地方到底在哪里？等等。

在这些交流沟通中，彼此之间对对方的生活态度、价值观、文化修养等有了初步的判断和定位，同时交流了很多社会现象及彼此的观点。健身房教练与健身者之间的沟通和信息传播

集体课程是为了配合器械设立的健身会员的综合性课程。器械一般在肢体的力量训练方面、短期塑形方面具有优势；而集体课程一般注重综合全方位的训练，有侧重训练柔韧性的、有侧重训练技巧性的、有侧重训练体能的等等。由于目前国内健身市场，健身者对于私教课程的效果不是太了解和接受，对于大多数健身者与健身教练接触较多的场合还是在健身房的集体课程中，如：有氧健身操、瑜伽、拉丁、踏板、搏击、太极、爵士舞蹈等大多安排集体课程。教练会在集体课程中编排每节不同内容的小段，按照循序渐进的过程完成整个计划的训练，一般教练会通过会员做动作的标准程度、肢体语言来了解不同会员的身体素质、接受难易程度、协调性等判断和掌握健身会员的总体情况

在本次调查中有专门关于会员选择私教的考虑因素调查。因为安排私教课程赚取收益是健身房除了收取较高会费以外的另一个重要收益点。目前北京市的健身房一般私人教练的训练价格是100元/小时，健身房私教部的主管训练费用为180－200元/小时，知名一点的教练费用在300－500元/小时不等。一般训练时间健身房见建议每次不超过2小时，但健身房会针对健身会员制作量身的私教课程的话，一般为一个月时间，所以，这样下来，要想只通过私教课程达到理想体形是建立在金钱的基础上的。在这次调查中，体现了健身会员对选择私教共同方面因素考虑的重要性。调查显示，教练的专业水平还是选择私教的最重要因素，占21.0%的比例，13.3％看重教练的知名度，18.2%看重训练中的安全度，主要考虑自己身体的承受度＆教练专业度结合方面，21.7%会考虑教练的沟通能力，此项最看中的因素比例占9.2%。表明健身者选择私教时，其沟通能力是很重要的考虑因素，但如果教练沟通能力很好，那么专业度就占了最重要的决定因素。

还有，会员认为，除了上私教课，定期的会员集体活动也是增进沟通的很好的方式。（见后附《沟通相关调查表》、《选择私教考虑因素表》）健身房内部的其他传播形式

好的健身房内部一般装有内部传播系统，一般前台设有话筒和一些音控设备，前台设有话筒，信息可以传达到健身房的各个角落，包括集体课程的时间安排、天气预报、最新活动等，设施较差的健身房一般是只有等会员中途休息时另外传达

其他的新型传播形式

在现在科学技术日益进步的今天，越来越多的先进技术走进人们的生活，走进人们的沟通中。健身者除了上述方式以外，还运用网络、QQ、MSN、健身论坛等网络工具等方式进行沟通。现在很多健身俱乐部都有自己的网站，里面经常滚动发布俱乐部的动态消息，健身爱好者也很多有自己的QQ群，以方便相互之间的联络和沟通。举一个例子，是我参与过的最近一次关于健身的沟通的活动，就是2005年 12月 14日 下午1：30 《体线fitness》杂志的主编和北京青鸟健身俱乐部的一个知名教练坐客腾讯女性频道，谈论关于“冬季健身房如何健身”的话题与网友互动。约定的时间，腾讯网络频道主持人和《体线》杂志主编和北京青鸟健身俱乐部的知名教练与网友现场视频沟通，网友通过QQ消息提问自己关心的话题，现场嘉宾进行解答和沟通，相关网页是：http://lady.qq.com/a/20051214/000065.html

。我得问题是关于如何瘦脸和冬季如何瘦腰腹部的问题，嘉宾都给予了解答。

5健身群体的健身项目分析

瑜珈术成为跑步机后的新热点

受访者感兴趣的健身项目很广泛，主要集中在动感单车、器械、有氧健身操、瑜珈等常规的项目。动感单车，也被人称为“脂肪杀手”，17.2％的人会考虑它，因为它对人的体能的训练效果很好，减肥效果也很明显；但因为它的运动量过大，对人的体能 要求很高，最喜欢这个项目的人还是不多，只有4.2％。大约16.2％的最看重器械，一般这样的健身者为较专业的或健身历史相对较长的人群。他们深深知道人们经常参加得具体课程对于相对局部得训练永远都难以与器械相比。在国外也是这样，人们都注重器械的训练，因为它更有针对性。比方说腰腹部是最容易囤积脂肪的地方，那么有专门训练上腹的器械，也有专门训练小腹的器械，还有仰卧起坐机训练腰腹，还有训练侧腰的。但如果对于集体课程是不可在一次课上全部都训练到的，也不可能每节课都训练腰腹。21％对感兴趣有氧健身操，有些健身者还是认为大运动量，大出汗的有氧健身操是她们的首选。15.3％的人最感兴趣的是瑜珈，11.3％的人最感兴趣的是现代热舞，4.8％的人最感兴趣的拉丁操，还有4.8％的人最感兴趣的是爵士舞等等。从受访者最感兴趣的项目来看，考虑选择的项目之间的比例相差并不大，这也足以让健身房感到众口难调。但在最终的最考虑因素中还是有了明显的健身区别。（见后附图《最感兴趣项目表》）

6调查表的其他统计结果 关于健身结果满意度的调查

由于健身房不会对关于健身效果满意度进行调查，因为他们认为要只能让会员对他们的健身效果满意，即使暂时不满意他们也会通过销售私教课程来提高健身房的业绩。那么我对一些身边的健身朋友＆同事进行了访谈，结果是：42.6%的表示满意，7.4%表示非常满意，50.0%的人对健身结果表示一般，仅7.4%的人对健身结果不满意。另外，其他一些专业数据也显示女性对健身结构的满意度呈现两极分化的趋势，在表示满意的人中，女性比男性高2.6个百分点，但不满意的比例比男性高4.3个百分点。

一、对健身房有哪些不满意的地方

41.7%的人认为器械太少，35.7%的人认为教练不够专业，23.8%的人认为体操项目太少、单一，还有人认为服务水平差、器械太单

一、陈旧、性别失调等。

7、相关其他数据

女性去健身房比男性多坚持29.5天

健身房每天都有关于健身者的健身记录，一般是健身者进入健身房，前台会对健身者进行姓名登记，每天如此。数据表明：41.0%的人在最近一年中去过健身房。在去过健身房健身的人中，女性比男性高9.5个百分点。整体来看，去过健身房健身的人平均坚持了四个月的时间，最短的只坚持了一天，而最长的则坚持了四年时间，坚持健身一个月的人最多；女性则比男性更能够坚持，平均比男性多坚持了29.5天。

8、选择私教考虑因素

私人教练作为一种职业，正伴随着健身业在蓬勃地发展着。北京市目前健身房的私教费用是100―500元/小时，他们要做的是如何在有限的时间内，用专业技术帮助顾客完成健身目标。据了解，目前健身教练大多毕业于体育专业，再通过培训，获得亚洲体适能、澳大利亚体适能等机构颁发的从业证 8 书。现在通行的惯例是，私人教练不但要有相关的证书，还必须有丰富的经验。由于目前国内对私人教练没有统一的资质认证体系，而且各个俱乐部在挑选私教时，标准也不完全相同，所以难免鱼龙混杂。

身边的朋友开玩笑说，选择私教首先要看他的体形是否健美、有形，这样自己就会对自己健身的未来抱有很大信心。虽然是开玩笑，但是其中不无道理。据调查12.7%的健身者在选择私教时会考虑私教的外在体形，他们认为私教的体形从某种程度上代表了他的训练能力。仿佛也代表着健身者自己未来的健身效果。一般，大型的健身俱乐部，对私教的要求比较高，而且定期对他们有综合培训，所以质量相对有保证。健身者在选择私教时，还会考虑其教育背景以及从业资格。其次再看经验。一年资历的私教和三年资历的私教相比，后者有更多的课时量，势必会有更多的经验。一旦选择了某个私教，健身者本人还会在上课时对其进行更深入了解。比如他安排的课程是否丰富有趣，能否不断调动被训练者的积极性；是否在运动中以被训练者的安全为第一要素；是否能根据健身者的锻炼情况及时调整计划；是否会及时了解最新的健身资讯等等。调查有33.8%的健身者对考虑健身私教的专业水平、21%较最看重教练的专业水平。

此外，私教要懂得人体解剖学，尤其对肌肉和骨骼方面的知识更要熟悉。知道做哪一个动作，练的是哪一块肌肉，这都是他们的基本功。好的私教就像我们的运动启蒙老师。

撇开专业技术，其他如私教的沟通能力、服务意识，也都是考察的标准。毕竟，谁都不想花冤枉钱。

9、健身房经营管理者目前状况

目前健身房管理上来说，很多健身房的经营者是半路出家，缺少相关的健身历史以及专业知识，故在选拔专业私人教练和进行健身房业内规划时显得底气不足。经营者中一部分是体育专业人才，但由于受高校课程设置的影响，他们缺乏经济、法律等方面的知识；另一部分则既不是体育专业的人才，也非经济型人才，他们缺乏有关健身娱乐方面的专业知识，这些都客观上限制了体育场所的发展。由于经营管理者业务素质不高，因而他们所使用的经营手段普遍比较落后。企业经济效益的高低关键在于经营者，经营型体育场所作为一个体育企业，也需求一批精明强干，懂技术、懂业务、懂法律的经营管理人才，否则企业很难在日益剧烈的市场竞争中立足并求得发展。目前，体育健身娱乐场所的经营状况不大理想，我们调查结果显示有16.6%的场所持平，处于亏损和赢利状态的场所各有41.7%。尤其是一些私营者，完全是自主经营，自负盈亏，面对各种税收和沉重的场租负担，投资信心已经动摇。作业体育市场的管理人员，应该是识体育，懂法律、会管理的复合型人才，以适应工作的需要。

六、下一步个案考虑的主题。

由于此次今就健身的大范围情况进行调研和概括，除了传播沟通方面还涉及目前北京健身市场的发展、运作等的情况。因为我们是学习传播学的，所以，下一步进行个案研究，我想就健身这个主题，研究一下，“健身者对于健身的认识是如何从单纯减肥到健康意识转变的？”，受了那些因素影响？那些因素对其影响最大？原因是什么？等等。不同的健身者会有不同的认识转变，也会有不同的健身体会及经历。以此来做综合个案研究。