提高社交能力的5个要点

提高社交能力的5个要点（8篇）

1.提高社交能力的5个要点 篇一

教你5个时间管理技巧来提高博客写作能力

博客从发展到流行以及到如今的平淡也有几年时间，我们也会看到每年都会有不少成功的博客出现。在成功博客展现在我们面前的时候都会抱有羡慕的目光同 时反思自己为什么没有成功，看着这些博主分享经验的时候提高的方法我们可能也都会操作，惟独我们没有做的就是坚持。今天我将分享这篇博文，关于提高博客写作效能的5个时间管理技巧。我们都看到知名的博客并没有一天多篇的内容出现，但出现的每一篇博客都是那么经典，这就是对博客时间管理技巧的完美应用。

第一点，定位自己博客的主题。我们可以参考目前比较知名的几个博客，都会有一个共同点，关注的方面都比较单一，或者从开始的时候从一个点开始写起。这样我们可以集中精力分享自己在这方面的经验和个人见解，而且小的方面也有内容写。如果我们关注的领域较多，写出来的内容往往没有深度，用户阅读也没有实 用性。博客的主题内容是与我们实际情况相关的，把自己最为擅长的内容与大家分享。我们也可以关注身边，随时随地的收集素材，一旦有内容我们可以编辑好放到博客草稿箱，而不是及时发布。有很多博主都是为了博客写博客，这时候都会提笔忘字，不懂写点什么。

第二点，写好博客内容，其他可以外包。我们也可以看到知名的博客并不都是站长，可能连博客搭建都不会，但他们写的博客很出名。这就是时间管理的技巧 之二。把自己的时间用在自己擅长的地方，不擅长的也没有必要浪费时间学习，我们可以把外包出去，请网友，朋友帮忙操作。技术问题对于其他人来说轻而易举，但对于自己来说可能需要很长时间去学习，这样势必会浪费我们更多的时间和精力。

第三点，做好计划，然后写。我们在写博客的时候，可以参考第一点有内容可以先做好记录，或者写个草稿，这样计划好再需要发布博文的时候才有内容。做任何事情需要规划，写博客也是，比如写系列文章的时候我们可以做好规划，准备写几篇内容，写完后准备写什么话题，等等。不能出现一天更新了几篇博文，然后 几天甚至几个月都没有更新内容，这样我们的忠实读者早跑掉。博客需要持续的更新，不断的深入。

第四点，在创作高峰多些几篇。每个人都有自己的写作高峰时间，也就是所谓的灵感。在我们有灵感的时候，可以多写几篇，然后放置并且也可以定时发布。这样万一以后有写作低谷的时候也可以有内容发布出来，不会让博客内容中断。等有灵感的时候再补充预设值发布列表中。如今科技比较发达，我们随时随地都可以 写作，比如用手机等都可以操作。把自己的灵感记录下来，丰富博客内容。

第五点，推销出去。我们在写好博文的时候，也需要空出时间出来推销自己的博客。网络时代是需要我们主动推广的，不论你是通过其他博客的互访，还是博文的投稿提高我们的曝光度。我们都需要去做。其他事情可以外包，但推广博客的事情我们还需要自己来做。推广占据提高博客效能的50%。如果我们博文写的再好，不去推销，别人也不会，或者需要很长时间才知道我们的博客。

以上5点，是浩子认为提高博客写作效能的5个时间管理技巧。我们需要把有效的时间花费在实处，而不是浪费时间做自己不熟悉的事情。博客，永远会有潜力，我相信。

2.提高社交能力的5个要点 篇二

关键词：听说能力,口语交际,积极锻炼

社会交流是人与社会、人与自然取得和谐发展的基本活动方式, 人们通过交往不断吸收来自家庭、社会、学校的种种信息, 掌握该社会所公认的行为方式, 完成自身的社会化, 从自然人转变为社会人。因此, 交往是促进个性全面发展的必然途径。

新课标新增加了口语交际部分。对教师而言, 这是一个全新的内容, 需要在教学实践中不断探索、总结, 以求取得更佳效果。社交能力的训练是思维、心理、听话、说话、交际、态势语等多种能力的整合训练。目前小学生“听、说、写”三者能力中, 最差的要数“说”的能力。尤其是低年级学生, “说”的能力低下所产生的负面影响, 已明显延伸至中、高年级学生。因此, 我们必须有紧迫感, 通过学校、家庭、社会“三位一体”的教育途径, 帮助孩子提高积极的社会交往能力, 掌握交往中的规则、方法、应变策略, 不仅有利于孩子形成规范的社会性行为, 而且对他们的心理发展将产生巨大影响。下面, 是我在学习新课标过程中, 提高低段学生社交能力的几点做法。

一、利用语文教学的各个环节, 有意识地培养学生的听说能力

1. 注重课前准备

社交能力训练, 教材虽然没有明确作出课前准备要求, 但要提高训练质量必须要进行课前准备。如教学《春天在哪里》, 课前可让学生到公园、田野、大街两旁找春天, 为上课时的说话训练作准备。

2. 弥补教材空白

教学《我的家乡》, 教师在训练中引导学生想想图上的小朋友会怎么介绍自己的家。教学《您好, 新年老人》, 可以让学生想想, 除了图上画的, 过新年还可以送老人什么礼物?

3. 续补教材内容

教材不可能把每次上课的全部内容和要求都在教材中规定、明确下来, 有的还需要补充。如上《啄木鸟和大树》这课时, 让学生说说大树临死前会说什么呢。

二、课内外创设口语交际情境进行交流

1. 课内让孩子学会识别情绪、情感

我采用认识脸谱 (照镜子、变脸、画脸谱等) 来识别情绪, 有情景表演、谈话讨论、游戏等形式, 认识体验各种情况下的情绪情感表现, 判断自己行为的对错。如:《我想这样做》这课时, 我采用了学生自我暴露、看录像加深体验等多种方式, 让孩子明白自己应该怎样做才是正确的。

2. 课外创设情境, 让孩子关爱他人

只有感受爱的孩子, 才能更好地体验到愉快情绪, 也会对给予他爱的人表现出信任, 才会产生与人合作的意识, 共同享受交往行为。我班为此举行了一系列的中队活动:我的家庭、我从哪里来、我长大了、过生日、我爱学校、爱心屋等等, 逐渐让孩子们懂得自己的出生日是妈妈的“肚痛日”, 是爸爸和其他亲人的“辛苦日”, 在自己的成长过程中, 倾注了父母长辈和老师许多无私的爱。如在《当爸爸妈妈不高兴时》的主题活动后, 我班一个小朋友发现其母闷闷不乐的样子, 就关心地问:“妈妈, 爸爸又跟你吵架了吗?下次爸爸跟你吵架, 你要讲道理, 不要生气, 生气对身体不好。”又对他爸爸说:“爸爸, 你这么大的人了还吵架, 我们小朋友都不吵架, 如果你好好对妈妈讲, 可能就不会吵架了。”瞧, 他不但关心父母情绪, 还学会了“调解”技能。

三、在日常生活中积极锻炼

1. 模仿社会活动

新课标指出:“口语交际是听与说双方的互动过程。教学活动主要应在具体的交际情境中进行。”所以我经常组织孩子们做游戏, 因为游戏是低段孩子们最喜欢的活动之一, 游戏的规则是反映生活的原则要求。首先, 我们带孩子走入社会, 参观各行各业人员的劳动, 积累孩子们的社会知识, 丰富感性认识。其次, 在课余开展“拍卖会”, 让孩子扮演市场上的“营业员”, 热心介绍物品;扮演小导游, 介绍自己的学校;扮演东道主, 对客人们热情好客。让孩子们模仿着各种角色行为, 学习社会交往。当大家有冲突时, 让孩子们自己想办法, 或用老师提议的办法来调节自己的行为方法, 作出应变的策略, 进行交往活动。

2. 学校教育与家庭教育相结合

父母是孩子的第一任老师, 家庭是一种不可替代的教育资源。教育中, 我们遵循“家校共育”的原则。我校低段学生都有一个“小太阳”行动的校外活动方案, 将三四名邻近的孩子组成一个友好小组, 组内成员半月一次轮流做东道主, 邀请组内其他成员来家玩。家长除了为孩子提供一些必要玩具、活动器具、书籍外, 还必须参与指导小组活动。刚开始, 往往会出现纠纷, 这时就要求家长给予指点, 多问为什么, 让孩子自己思考、解决, 使他们亲身体验谦让、关心、帮助、友爱等良好品行, 学会轮流等待、分享、合作。

3. 学校教育与社会教育相结合

新课标指出:“要鼓励学生在日常生活中锻炼口语交际能力, 努力选择贴近生活的话题。”而整个社会的活动, 都是我们的教育范围。因此, 我认为社会是实施社交能力的无边课堂。为了拓宽学生的视野, 我尝试让孩子与校外的陌生人交流。

⑴与小朋友交往。每周把小孩子带到幼儿园, 与小弟弟、小妹妹交流。在欢快的乐声中, 他们大胆表演节目, 并一对一讲故事, 介绍学校及家里的趣事。活动结束后, 让孩子们画画或电话联系, 与小朋友成为好朋友。

⑵与老人交往。在“老干部局”和“敬老院”两次活动中, 孩子们个个能介绍自己, 大胆向爷爷奶奶问候。还将自己的书画作品送给爷爷奶奶, 然后几人一组做游戏, 儿孙般促膝谈话, 互相沟通。

⑶与其他人交往。我让家长带孩子们进入商店、菜场购买小型物品, 让孩子们学学大人的样子, 礼貌还价, 注意态度文明和语言修养。在活动中, 有些孩子会还价, 有些不会还, 有人说:“农民伯伯辛苦, 不能还价。”有人说:“有人缺斤少两, 真坏。”这说明孩子们具有一定的识别能力, 知道与陌生人交往时既要以礼相待, 尊重他人, 又要随时注意他人神情、语言行为, 明辨是非。

3.提高社交能力的5个要点 篇三

有效的新员工员工教育培训不仅可以传递企业文化以及核心理念，还可以塑造员工的行为，为新员工迅速的适应企业环境并与其他员工展开良性互动打下坚实的基础。然而企业管理者面对新员工的到来常常出现一种误解“报到上班后慢慢来，自然会熟悉一切，何必大费周章。”进而没有对新员工进行有效的员工教育，为员工日后发展埋下隐患。那么如何做好新员工员工教育培训呢？华恒智信分析员根据多年从事人力资源咨询服务的经验，为您出谋划策。

第一、明确员工教育培训目的，做好新员工的需求分析。

对于新员工而言，当刚入新企业时，面对不熟悉的企业战略与同事，容易迷失方向，不变东西。强烈渴望能苦涩的了解企业的现状、企业的发张方向、自己在企业之中能够付出什么，能够遇到哪些机会，又能得到什么？教育培训初期就应该根据企业的需求分析新员工的能力，为其树立正确的员工教育培训目标，为之后员工教育培训方法以及教育培训内容的选择埋下伏笔。

第二、制定新员工的教育培训计划，企业各部门分工配合。

根据教育培训的目标，制定教育培训计划，促使新教育培训的有序进行。计划之中需要着重考虑教育培训师资的问题，教育培训场地的安排以及相应的后勤保障安排。这就需要企业各部门的分工配合。例如，人力资源主管负计划的安排，明确教育培训分工，协调组织教育培训方案以及协助分配新员工；人力资源教育培训师了解新学员拟分配的岗位，有的放矢的调整员工教育培训内容，参与新员工的评估等；基层主管主要负责做好新员工的咨询指导，了解公司用人制度，与教育培训者统一口径，避免“令出多门”增加新员工的困惑。

第三、明确员工教育培训内容，提高教育培训的效率。

通过新教育培训，主要目的是使员工更快的熟悉企业的运作，了解自己将要做什么？如何才能符合组织的要求。因此，在新教育培训过程之中可以设计一下教育培训内容：针对岗位要求和岗位技能的员工教育培训，这方面的员工教育培训一般由用人部门的负责人主讲，主要是让员工明确接下来自己要从事什么样的工作，要把这个工作做好需要准备什么？合理的员工教育培训内容设计可以让员工在短时间内了解企业，了解岗位的要求，少一些迷茫，多一些从容。

当然，教育培训内容不能仅仅局限与员工技能的提升，还要对新员工进行认知教育培训以及职业员工教育培训。

认知教育培训主要包括企业概况、企业主要管理者介绍、企业制度、员工守则、企业文化宣讲等内容，学习的方式实行集中教育培训，并由公司的管理者和人力资源部门主讲。认知员工教育培训主要是帮助新员工全面而准确的认识企业、了解企业，从而尽快找准自己的企业中的定位。认知员工教育培训结束后一定要进行认知性的测验，以强化企业的各项基本知识在员工脑中的记忆和理解。

职业员工教育培训是为了使新员工尤其是刚走出校门的学生完成角色转换，成为一名职业化的工作人员。其内容主要包括：社交礼仪、人际关系、沟通与谈判、科学的工作方法、职业生涯规划、压力管理与情绪控制、团队合作技能等。

第四、了解员工的真实想法，构建一套易于管理并方便操作的新员工控制体系。

新员工有很多时候被当作“灭火队员”来使用，让人感觉这样使用代价过于残酷，而新员工也容易产生逆反情绪，这样选择逃避的可能性就比较高了。所以应该更清晰地了解新员工的真实想法，理解他们的内心世界。作为新人来说，希望得到别人的关注，而企业有义务去尽可能地帮助新员工，增加与新员工交流的渠道。因此，确定督导人员对新员工进行指导、督察是很有必要的，新员工才进公司后，什么都是新的，他们很希望去接触新的事物，但苦于找不到适当的渠道，这样有时甚至会感到很茫然。因此，为他们选择一位比较合适的督导人员对他们合理引导，甚至为新员工制定合理的职业生涯规划就显得很有必要了。

第五、建立一套切实可行的员工教育培训评估方式。

为了保障教育培训效果，提高教育培训管理水平，企业应密切关注教育培训的质量，特别是从教育培训目标出发去跟踪其成效，应该对新教育培训的各个环节都进行评估，通过教育培训前评估，可以保证教育培训需求确认的科学性，确保教育培训计划与实际需求的合理衔接；帮助实现教育培训资源的合理配置；保证教育培训效果测定的科学性；通过教育培训中评估，可以保证教育培训活动按照计划进行；教育培训执行情况的反馈和教育培训计划的调整；过程检测和评估有助于科学解释教育培训的实际效果。通过教育培训效果评估，可以及时检验教育培训的效果，了解学员的学习情况，同时对学员的学习也起到促进作用，调动他们学习的积极性，保障教育培训的知识及时吸收和消化。通过员工教育培训评估，可以清

楚地了解员工教育培训目标的达成情况，从而进行针对性的改进。

4.怎样提高社交能力 篇四

1.承认别人

人类一个最普遍的特性便是——渴望被承认，渴望被了解。你愿意在人际关系中如鱼得水吗?那么，请尽量使别人意识到自身的重要性。请记住，你越使人觉得自己重要，别人对你的回报就越多。

聆听他们、赞许和恭维他们，尽可能经常地使用他们的姓名和照片，在回答他们之前，请稍加停顿，使用这些词——“您”和“您的”，肯定那些等待见你的人们，关注小组中的每一个人。

2.批评别人讲究技巧

必须在单独相处时提出。批评前必须略微地给予赞扬或恭维。批评时，不要针对人，批评某种行为，而不要批评某个人。提供答案。请求合作，而不是命令。一次犯错，一次批评。以友好的方式结束批评。不必过分急躁，不要通过贬低别人抬高自己，不要打击任何人、任何事。

3.赞同别人

当你赞同别人时请说出来。当你不赞同时，千万不要告诉他们，除非万不得已。当你犯错时，要勇于承认。避免与人争论。正确处理冲突。赞同艺术的根源在于——人们喜欢赞同他们的人。人们不喜欢反对他们的人。

赞扬要真诚，要赞扬行为本身，而不要赞扬人。赞扬一定要具体——要有的放矢。

4.聆听别人

聆听越多，你就会变得越聪明，就会被更多的人喜爱，就会成为更好的谈话伙伴。当然，成为一名好的听众，并非一件容易的事。注视说话人，靠近说话者，专心致志地听，提问，不要打断说话者的话题。

赞美别人的句子

1.与您打交道可真能学到东西，您太有智慧了。

2.您的思维太活跃了，我根本就跟不上。

3.您目光深邃，一看您就是一位有思想的人。

4.别开玩笑了，看您的容貌，肯定不到四十岁。

5.您的语调独特，言谈话语中充满了感染力。

6.这套西服穿在您身上，真是帅气极了!

7.您总是这么干净整洁，一看就是一位热爱生活又有修养的人。

8.我真佩服您的头脑，多少别人办不成的事，您一到便迎刃而解。

9.您每天都这么精神!

10.您真幽默，话从您口中说出来就是不一样。

11.听君一席话，胜读十年书，今天与您交谈，我受益匪浅。

12.在这个问题的处理上，您真有大将风度。

13.您真是一位家庭、事业有成的人，非常令人羡慕。

14.您的下属都这么尊重您，真是少见。

15.从您们的言谈中可以看出，我今天遇到的都是有修养的人。

16.您的人格魅力真强，这么大的事，您一句话就皆大欢喜了，真不一般。

17.做那样大的事业，生活还这么俭朴，我真佩服您。

18.我很高兴和您这样果断、智慧富有经验的人共事。

19.现在竞争激烈，您能把公司经营得这么好，决不是一般人。

5.职场中如何提高社交能力 篇五

1.培养良好的性格

一个积极向上的人比一个总是散发负能量的人更能吸引人。最重要的是真诚待人、有亲和力、具有敬业精神，有自己的思想，能够带着激情工作的人，要懂得为对方考虑，善于体察别人的真正需要，在做好本职工作的同事能够主动帮助别人。否则，就算认识再多的人如果没有良好的品质也很难吸引别人。

2.学会更好的表达自己

不会说话很多时候是因为没有自信，害怕与别人接触就让别人误以为自己很冷漠，不爱搭理别人。可以先从培养自己的说话技巧、从容的心态和仪态开始改进，了解别人对自己的客观评估，明确自己的优势，能够更大方自在的与别人去交流、去表达自己，从和别人的沟通中寻找到更为准确的做事方法。

3.丰富自己的内涵

想要自己在职场中变得更加健谈，那就需要不断丰富自己的知识面来提升自己的内涵，可以通过阅读书籍、互联网资讯等等丰富自己的见识，。当然一开始可以先从日常感兴趣的话题开始，多和同事、上下级进行交流，扩大职场交流。

4.善用微笑和眼神沟通。

微笑和眼神是无声语言,传递的是情感和信息。微笑可以让人感到温暖有亲和力，发自内心的微笑会你的讲话更易让人感兴趣。有时候一个眼神就可以传递信息、引导互动，自信的眼神会让人更容易接受你的讲话内容。善用微笑和眼神沟通，打破交流阻碍，建立良好的关系。

1.如何提高职场社交能力

2.如何快速提升你的职场社交能力

3.职场中如何提高工作效率

4.职场中如何积累“人气”

5.如何从职场中提升自己

6.职场中逆反心理如何化解?

7.在职场中如何才能成功升职

8.在职场中如何进行职业谈判

9.在职场中新人如何赢得认同

6.上幼儿园可提高幼儿社交能力 篇六

从事这项研究的菲利普·欧文和约翰·莱奇福特博士对沃里克郡一所小学的187名孩子进行了调查，

资料

他们先将孩子所受的学前教育分为4种类型

第一是幼儿园，那里有较为正规的课程安排，老师既授课又安排大量的游戏;

第二是游戏小组，通过特意安排的游戏，鼓励孩子们相互交流与合作;

第三是托儿所，那里虽有保育员看护但没有明确的社交和教育目标;

第四是呆在家中由父母、保姆或亲戚照顾。

7.提高社交能力的5个要点 篇七

为什么人与人之间会产生这种社交心理障碍呢?今天我们主要来了解一下，并介绍一些克服社交心理障碍的方法，来缓解人们之间的关系。

日常生活中，出现一些社会交往上的困难、不适应，这是难免的、正常的。然而，人际关系严重失调或经常失调的人，往往有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍。因此，对于人际关系适应不良状况，应作具体分析，分清哪些是正常的，哪些是异常的，对于异常类型的，要分清哪些属于思想问题，哪些属于心理问题，哪些是两者皆有。只有分辨清楚，才能对症下药。想克服人际交往的心理障碍，必须做好以下几方面的心理保健。

1、悦纳自我

俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。

2、主动交往

人际关系在很大程度上也能影响一个人的心理健康，因此一定要管理好自己的人机关系。

人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。

3、挫折历练

适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折(如痛失亲人、高考失利等)，也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打击，就很容易形成心理困扰，觉得无法接受和摆脱，出现逃避(逃学)、抗拒等行为。所以，现代人应有意识的去经历风雨、见世面，主动向自我挑战，有意给自已出些难题(如内向的人应多参加社会实践活动，脾气急躁的人去参加美术班的学习等)，在设法解决问题的过程中，积累经验，增强心理承受能力，维护心理健康。

4、理智控制

生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖;另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办?”或“某某遇到这种情况会怎么办?”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。

5、注意转移

如果你有社交障碍这种心理了，首先要做的就是调整自己的心态，我们可以转移注意力来淡忘不良情绪。

具体的做法如听轻松的音乐;散步以领略大自然的风光;阅读报刊杂志，发现奇闻轶事;看电影、电视并投入其中;回忆最愉快、最成功的时刻等。

6、合理宣泄

情绪是需要发泄的，否则“情郁于中”，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导;在无人处大叫大喊，高声唱歌;摔布娃娃，砸枕头;将自己关在房间里听震天的摇滚乐;参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。

如果你不喜欢那么强烈的发泄方式，小编建议你可以散步、赏花，听音乐、画画或者是品茶。

7、自我升华

每个人都有自己的长处，也都会遇到失意、挫折，在这种情况下，宜采用自我激励法，调节自己的情绪，激起的能量调节、引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去。

8、灵活幽默

许多看来令人烦恼、厌恶的事物，如果用幽默的办法对付，往往使人的不快情绪荡然无存，立即变得轻松起来，正所谓“一个小丑进城，胜过一打良医”。平常不妨多开开玩笑，说说俏皮话，多看漫画、小品。培养自己的幽默感，这样既能消除不良情绪，又能增进与他人的友谊，可谓一举两得。

9、活动充实

紧张、有序、充实的生活能帮助人克服空虚、寂寞和孤独感，培养良好的生活习惯，并能锻炼人的意志，使人拥有积极、乐观的心境。所以，应多参加群体活动，在活动中培养能力增进与他人的了解，体验合作与成功的喜悦。

10、巧妙安慰

在实现目标的过程中受挫时，为了消除心理的痛苦与不安，降价心理的不平衡，可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解，进行心理调适。如“酸葡萄心理”，就像狐狸为吃不到葡萄就说葡萄是酸的，可以对自己说“胜败及兵家常事”!又如“甜柠檬心理”，即把本来是酸的柠檬硬说成是甜的，把自己拥有的都看成是最好的。当与好朋友发生争执后，在激动之余可以这样想：“幸亏今天把话说清楚了，要不然他不知要骗我到什么时候呢!”但是自我安慰法不可滥用，否则会助长惰性带来消极作用。

盘点8种常见的社交障碍

好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑。因此，社会交往对于心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，这就属于社交心理障碍。常见的社会交往心理障碍有以下几种，一起来看看吧。

1、恐惧心理

表现为与人交往时(尤其是大众场合下)，会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。

2、自卑心理

表现为在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。

3、孤僻心理

有两种情况，一是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍;另一种是属于有某种持殊的怪癖，使别人无法接纳。从而影响了社会交往。

4、害羞心理

表现为社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。

5、封闭心理

表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来，试图与人保持严格的距离。

6、自傲心理

表现为不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌人，自以为是，常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫，从而使交往变得困难，尤其表现在两代人的关系上。

7、敌意心理

这是一种比较严重的社会交往障碍。表现为讨厌他人，乃至仇视他人，把人与人之间的关系视为尔虞我诈;另一种情形是认为别人总在寻机暗算他、陷害他，从而逃避与人交往，甚至表现为攻击心理行为。

8、干涉心理

表现为专门打听、传播或干预别人的私事、秘密，从而引起别人的不满、厌恶情绪，影响彼此关系。

8.高中物理提高分数的5个必要环节 篇八

发布时间：2011-08-19 浏览人数：115 本文编辑：高考学习

高中物理提高分数的5个必要环节

1.预习

学习的第一个环节是预习。有的同学不注重听课前的这一环节，会说我在初中从来就没有这个习惯。这里我们需要注意，高中物理与初中有所不同，无论是从课程要求的程度，还是课堂的容量上，都需要我们在上课之前对所学内容进行预习。

在每次上课前，抽出一段时间(没有时间的限制，长则20分钟，短则课前的5、6分钟，重要的是过程)将知识预先浏览一下，一则可以帮助我们熟悉课上所要学习的知识，做好上课的知识准备和心理准备；二则可以使我们明确课堂的重点，找出自己理解上的难点，从而做到有的放矢地去听课，有的同学感到听课十分吃力，原因就在于此。另外，还有更重要的一点就是预习可以培养锻炼我们的自学能力和独立思考能力(要知道以后进入大学深造或走上工作岗位，这些可是极其重要的)。

我们应该逐渐养成预习的良好习惯。

2.上课

上课是我们学习的中心环节。对此我准备强调三个问题：

(1)主动听课。

有人将我们的听课分成了三种类型：即主动型、自觉型和强制型。主动型就是能够根据老师讲课的程序主动自觉地思考，在理解基础知识的基础上，对难点和重点进行推理性的思维和接受；自觉型则是能对老师讲课的程序进行思考，能基本接受讲解的内容和基础知识，对难点和重点一般不能进行自觉推理思维，要在老师的知道下才能完成这一过程；而强制型则是指在课堂学习中，思维迟缓，推理滞留，必须在老师的不断知道启发下才能完成学习任务。

那么，你属于哪一种类型呢？我说，如果你属于强制型，那你要试着改变自己，由强制型变为自觉型；如果你是自觉型，那么你就要加强主动意识，努力变成主动型，毕竟“我们是学习的主人”！总之，我们应该以主动的态度去听讲，积极地进行思考，努力参与到老师的课堂教学中去。

(2)注意课堂要点。

要听好课，我们应善于抓课堂的要点，这主要是指重点和难点两个方面。心理学研究表明，我们听课注意力集中的时间一般在20分钟左右，(要想一节课几十分钟内都保持精力高度集中是不可能的)，所以我们应将这有限的集中注意时间用到“刀刃”上。

上课时，我们应有意识地去注意老师讲课的重点内容。有经验的老师，总是将主要精力放在突出重点上，进行到重要的地方，或放慢速度，重点强调；或板书纲目，理清头绪；或条分缕析，仔细讲解等，我们应培养自己善于去抓住这些。对于难点，则可能因人而异，这就需要我们在预习时做到心中有数，到时候注意专心专意，仔细听讲。总之，我们要做到“会听”，能“听出门道”。

(3)处理好听课和记笔记的关系

有的同学总是感到困惑，说“上课时注意了听课，就忘了记笔记；而记了笔记，就又跟不上老师的思路了”。对此，我们应认识清楚听课和记笔记的关系：听课是主要的方面，记笔记是辅助的学习手段。

那么，我们应该如何记笔记呢？我认为，我们不应该将“记笔记”变成老师的“课堂语录”，也不应该将“记笔记”变成“板书复印”。笔记中我们要记的内容应该有：记课堂重点、记课堂难点、记课堂疑点、记补充结论或例题等课本上没有的内容、记课堂“灵感”等等。总之，我们应该有摘要、有重点地记。

有的同学从来就没有记笔记的习惯，这是不好的，特别是对于高中物理学习中是不行的。俗话说“好脑子不如烂笔头”，听课时间有限，老师讲的内容转瞬即逝，我们对知识的记忆随时间延伸会逐渐遗忘，没有笔记我们以后就没有办法进行复习。

3.复习

有的同学课后总是急着去完成作业，结果是一边做作业，一边翻课本、笔记。而在这里我要强调我们首先要做的不是做作业，而应该静下心来将当天课堂上所学的内容进行认真思考、回顾，在此基础上再去完成作业会起到事半功倍的效果。

复习的方法我们可以分成以下两个步骤进行：首先不看课本、笔记，对知识进行尝试回忆，这样可以强化我们对知识的记忆。之后我们再钻研课本、整理笔记，对知识进行梳理，从而使对知识的掌握形成系统。

另外，德国心理学家艾宾浩斯的研究表明：知识在学习最初的两三天内遗忘是最快的，也是最多的，所以，我们对知识进行及时的复习也是战胜遗忘的需要。

4.作业

在复习的基础上，我们再做作业。在这里，我们要纠正一个错误的概念：完成作业是完成老师布置的任务。我们在课后安排作业的目的有两个：一是巩固课堂所学的内容；二是运用课上所学来解决一些具体的实际问题。

明确这两点是重要的，这就要求我们在做作业时，一方面应该认真对待，独立完成，另一方面就是要积极思考，看知识是如何运用的，注意对知识进行总结。我们应时刻记着“我们做题的目的是提高对知识掌握水平”，切忌“为了做题而做题”。

5.质疑

在以上几个环节的学习中，我们必然会产生疑难问题和解题错误。及时消灭这些“学习中的拦路虎”对我们的学习有着重要的影响。有的同学不注意及时解决学习过程中的疑难问题，对错误也不及时纠正，其结果是越积越多，形成恶性循环，导致学习无法有效地进行下去。对于疑难问题，我们应该及时想办法(如请教同学、老师或翻阅资料等)解决，对错题则应该注意分析错误原因，搞清究竟是概念混淆致错还是计算粗心致错，是套用公式致错还是题意理解不清致错等等。另外，我们还应该通过思考，逐步培养自己善于针对所学发现问题、提出问题。

在这里，我建议每位同学都准备一个“疑难、错题本”，专门记录收集自己的疑难问题和典型错误，这也可以为我们今后对知识进行复习提供有效的素材。

6.小结

学习的最后一个是对所学知识的小结。小结的常用方法是列概括提纲，将当天所学的知识要点以提纲的形式列出，这样可以使零散的知识形成清晰的脉络，使我们对它的理解更为深入，掌握起来更为系统。

以上六个环节是学习新课的基本进程，它们环环相扣，每一环都十分重要，缺少其中任何一环，都会对学习的进程产生不良影响。在这六个环节之外，我们在学习每一章前后，还应该有“计划”和“系统”两个环节，即在学习每一章前，我们应对这一章内容进行预览，根据要学习的内容制订一个学习计划，正所谓“凡事预则立，不预则废”。此外，在学完每一章后，我们就应该对这一章进行系统总结，常用的方法是画该章的知识网络图，它可以使我们对该章的知识有一系统的了解，让我们从“宏观”的角度来重新认识该章，实现对知识掌握的“升华”。

当然，对于学有余力的同学，我们还应该再多一个“知识拓展”的环节。完成基本的学习任务，我们可以再参考一些参考书、课外资料，以开阔我们的视野。对此，在这里我们不再赘述。