跳高理论课

跳高理论课（精选9篇）

1.跳高理论课 篇一

运动场上你，一个箭步如飞轻松跨过横杆，运动场下我，心情还在为你越过高杆时而激动。下面是小编整理的跳高跳远加油稿范文，希望对你有所帮助！

跳高加油稿

（一）致跳高者

在步伐优美助跑后，一跃，身体在空中划出一道弧线，迅速沉身，收脚。

过。

真是优美跳高姿势。

每一次，都是挑战，是超越。

为了每一次超越喝彩。

跳高加油稿

（二）致跳高运动员

左手遮不住汗水

右手遮不住太阳

满场眼睛

是满场渴望。

跨出脚踩在云层

飞跃心儿在沸腾

轻捷如燕

威猛如鹰

欢乐扬起了臂膀

沉浸在反复轮回场面中

汗水淌过，泪水泡过

在太阳下发出光芒。

跳高加油稿

（三）致跳高运动员

你像一只矫健飞燕

轻捷地掠过了横竿，顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

在喝彩声中

横竿升上了新高度

伴随着这喝彩声

你又开始向新、更高目标攀登

运动会跳远加油稿

（一）蚂蚱似起跳，空中走步表演，引起阵阵惊叹，落地瞬间，你触到了沙柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

这是意志拼搏。这是速度挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。

不为鲜花围绕，不为刹那荣耀，只有执着信念，化作不停奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停步伐，你用行动述说着过城重要，没有无尽终点，没有无法攀登险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧！经历是一种精彩，迸发你全部能量，成功是你汗水写照。

运动会跳远加油稿

（二）人生路，有坦途，也有坎坷，做过岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想人。

时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。

坚定，执着，耐力与希望，在延伸白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远终点线上渐渐明亮！时代强音正在你脚下踏响。

踏着春天气息，迈着轻盈脚步，我们迎来了心仪已久运动会。这里就是展示自我舞台。我们向往高山坚忍不拔，我们渴望大海博大精深，还有，我们更痴迷于你们速度激丶情。来吧，尽情释放你活力。你每一次冲刺，都叩动着我们心弦；你每一次跨越，都吸引着我们视线；你每一次起跳，都绷紧我们神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

运动会跳远加油稿

（三）加油吧，运动健儿们！阵阵有力步伐，声声有劲呐喊，运动场上洒下我们青春点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助是健儿们如火般气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里每一个分子浸透着自信。高二（9）班我要高喊一声：“这里无限精彩！

步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们泪水和热血，更改历史记录，起立吧，歌唱吧！为我们勇士加油！

致失败者 倒下时候，生命又怎能屹立！歪歪斜斜身影，又怎耐住风雨洗礼。你若有一个不屈灵魂，脚下才会有一方坚实土地。昨天失败已经过去，胜利不仅仅是一个美好话题。

2.跳高加油稿 篇二

在阳光的照耀下，跳高的比赛场地格外辉煌，运动健儿们，用那矫键的身躯，冲刺着一个又一个的高度。没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地!

运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜!

跳高加油稿 篇2

你是操场的心脏，奔跑梦想。你是漫漫长路的精神，光荣。你们是上下找的人！风为你加油，云为你助兴，坚定，执着，耐力，期待，团结在扩张的白色跑道的中点！力量，信念，斗争和奋斗，在遥远的终点线渐渐亮起来！时代的强音在你脚下响起。

跳高加油稿 篇3

跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成。运动会男子跳高加油稿怎么写，我们来看看。

运动会男子跳高加油稿怎么写1

你像一只矫健的飞燕

轻捷地掠过了横竿，

顿时，全场晴天霹雳般哄起一片欢呼声。

在喝彩声中

横竿升上了新的高度

伴随着这喝彩声

你又开始向新的、更高的目标攀登

运动会男子跳高加油稿怎么写2

你像一只轻盈的小鹿，

奔跃在那指向胜利的横杆间。

一次，两次，

不灭的是你那必胜的信心。

终于，

在那激动人心的瞬间一跃后，

你露出了胜利的微笑。

运动会男子跳高加油稿怎么写3

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

运动会男子跳高加油稿怎么写4

大地属于你，

蓝天属于你，

在你一跃的瞬间，

同时跃出了我们的希望。

草儿欣赏你，

白云欢迎你，

身轻如燕，飞跃蓝天，

奥林匹克精神在你身上体现，

跳吧，跳出你的自信，

跳出你的顶尖，

跳出你的胜利山颠。

运动会男子跳高加油稿怎么写5

一根细细的杆子横放在半空中，

它细，然而却像你生命中的坎，

不可怕，不要怕，

只要你有决心，

只要你有信心，

这又算得了什么?

没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，

一次次的战胜，

一次次的超越自己，

加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。

去燃烧你的青春!

致跳远运动员

离弦箭似的助跑，

蚂蚱似的起跳，

空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，

落地的瞬间，

你触到了沙的柔软，

不管怎样，

荣誉永远属于你。

致跳远运动员

蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，

引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，

不管怎样，荣誉永远属于你。

跳高加油稿 篇4

曲线——致跳高运动员

你纵身一跃

留下一条美丽的彩虹

那七彩的色泽

就是你灿烂的笑容

也许

那是一条完美的抛物线

那均匀的尺度

尽在你的把握之中

或许,那是一条盘旋的DNA

生命存在的意义

被你细细描述

致跳远运动员

助跑、踏条、腾空、落地

一条美丽的弧线

一个轻捷的身影

从眼前掠过

踏在沙坑

走向胜利!

跳

一阵有力的助跑后

你腾空跃起

顿时——

你舒展开矫健的羽翼

然后——

就会有个属于你的距离

无论远近

都是青春的风采

无论胜负

都是动人的旋律

跳高加油稿 篇5

1、米迸发的是无穷的力量，温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。也许你心理忐忑不安，我们的心里早已热血沸腾yjbys/news

2、你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平!

3、致运动员生活中，我们每一天都在尝试，尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试假如你成功了这就是下一次尝试的动力假如你失败了就总结经验，吸取教训，继续努力超越极限，超越自我，向梦的方向起飞吧

4、不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐!

5、初班的健儿们，赛场会见证你们拼搏的勇毅，也会见证你们大海般宽广的胸襟。

6、我认为将会有人无法跑完全程，毕竟三千米对于一个女生来说，这足以是一次长征。可结果只能让我意外，没有一个运动员在中途退出，所有的运动员都坚持到了终点。虽然最后一名与第一名之间有将近一圈的差距，然而她们都是胜利者，因为有种胜利叫坚持

7、你没有忘记，把闪亮的青春飞扬，你没有忘记，把身姿驰向胜利的方向，风一样的驰骋，风一样的纵横，不要轻言放弃，因为我们已为青春宣誓――风行天下!

跳高加油稿 篇6

1、你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强。

2、你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平。

3、踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

4、运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地!

5、温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠!

6、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹;相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己!相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

7、年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项!论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏!

8、萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气。

9、广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩!

10、泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过;艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

11、就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手。便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。

12、也许流星并不少见，但它燃烧的刹那，留给人间最美丽的回忆!也许笑脸并不少见，但胜利的喜悦，总会留给世界精彩的一瞬!是的，那些曾经美妙的东西只有短短的一瞬间，但那却把最辉煌的一刻留给了人间。胜利，是每个人所追求的，胜利的喜悦，是胜利与重新开始的转折，胜利是新的开始!

13、不长不短的距离，需要的是全身心全程投入，自始至终你们都在拼全力此时此刻，你们处在最风光的一刻，无论第几坚持胜利的信心，只要跑下来，你们就是英雄。

14、时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏的跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。

15、这是意志的拼搏。这是速度的挑战。胜利在向你们招手/胜利在向你们呼唤。

16、不为鲜花的围绕，不为刹那的荣耀，只有执着的信念，化作不停的奔跑，心中燃烧着梦想，脚下不停的步伐。

17、你用行动述说着过城的重要，没有无尽的终点，没有无法攀登的险峰，希望载着终点在向你微笑，拼搏吧!经历是一种精彩，迸发你全部的能量，成功是你汗水的写照。

18、虽然你们在场上的时间很短暂，但你们的身影依然停留在人们的脑海里，因为你们是赛场上最可爱的人。

19、不为掌声的注释不为刻意的征服不为失败的痛苦只有辛勤的汗水化作成功的脚步。

20、心中坚定的信念，脚下沉稳的步伐，你用行动告诉我们一个不变之理，没有走不完的路，没有过不了的山，成功正在终点冲着你高高的招手，用你那顽强的意志去努力，去迎接终点的鲜花与掌声，相信成功一定是属于你。

21、坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚!力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮!时代的强音正在你的脚下踏响。

【拓展阅读】

最近，美国医学研究人员通过对1799名男女的观察，证实长期积极坚持体育锻炼者，患抑郁症的危险明显低于不运动者。

抑郁对应运动：快速跑、网球、羽毛球。崔炳喜说，过于复杂的运动项目常使抑郁者感到难以进入状态从而更加悲观自责。所以，当有持续性的抑郁心情时，最好选择简单、易于操作、有一定强度的运动，这有利于帮助转移注意力，走出抑郁的困扰。

愤怒对应运动：器械运动、登山、快速跑、网球、羽毛球。崔炳喜说，愤怒时可以做一些消耗性的体育运动，负性的能量宣泄掉了，愤怒也容易消除。

焦虑对应运动：慢跑、瑜伽、游泳。崔炳喜说，焦虑是以反复出现的忧郁不安等为特征的一种情绪状态，还会伴有植物神经功能紊乱的情况，比如心慌、出汗、心跳加速等。在这种状态下最好做一些能让身心舒缓，帮助安静的运动项目。慢跑、瑜伽、游泳都是不错的选择。

紧张对应运动：足球、篮球、排球。崔炳喜说，足球、篮球、排球这些项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。

那么，运动与心理健康之间究竟存在怎样的联结？人的心理状况、精神状况和身体状况是三位一体、不可分割的。运动能使人体发生一系列化学变化，运动者血液中会产生一种让人欢快的物质内啡肽，内啡肽能进一步增强人的心理承受力，从而起到强健心灵的作用。而不同的负面情绪也要选择符合这种情绪特点的运动，有针对性地锻炼可以起到事半功倍的效果。

跳高加油稿 篇7

生活中，我们每天都在尝试，

尝试中，我们走向成功，品味失败，走过心灵的阴雨晴空，

跳高的运动员们，不要放弃尝试，

假如你成功了，这就是下一次尝试的动力，

假如你失败了 就总结经验，吸取教训，继续努力，

无论失败与否，重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利，

无论是否成功，我们永远赞美你!

你们永远是我们的骄傲!

努力吧，运动员!

跳高加油稿 篇8

人生路，有坦途，也有坎坷，做过岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。理想毕竟不同于现实，失败是生活一部分，谁也无法选择，无法抗拒，人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，成功属于那些战胜失败，坚持不懈，勇于追求梦想人。

时间在流逝，赛道在延伸，成功在你面前展现心脏跳动，热血在沸腾，辉煌在你脚下铸就加油吧，健儿们。

坚定，执着，耐力与希望，在延伸白色跑道中点点凝聚！力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远终点线上渐渐明亮！时代强音正在你脚下踏响。

踏着春天气息，迈着轻盈脚步，我们迎来了心仪已久运动会。这里就是展示自我舞台。我们向往高山坚忍不拔，我们渴望大海博大精深，还有，我们更痴迷于你们速度激情。来吧，尽情释放你活力。你每一次冲刺，都叩动着我们心弦；你每一次跨越，都吸引着我们视线；你每一次起跳，都绷紧我们神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

跳高加油稿 篇9

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。“在经过一个月辛苦训练，今天，你终于站在了跑道上，通过不断自我加压，练习中不断超越自我，挑战极限，你自信满满，甚至在长跑过程中不慎跌倒，你也毫不犹豫地爬起，继续。看着你那坚定步伐，我们不禁想送你一首诗。

常记朝朝暮暮，

天天不忘跑步。

苦练为参赛，

长征一里路，加速，加速!

昂首挺胸阔步。

努力吧，运动健将们，在终点，我们等着你。

拼搏

”拼却老红一万点，换将新绿百千重"，

拼搏永远是勇者，

成功也永远属于勇于拼搏强者。

接力棒传递是一种精神，一种力量，

更传递一种无畏、所向披靡意志。

每个健儿们都在拼，拼体力，拼意志。

把自己青春活力尽情挥洒在长长短短跑道上。

拼搏吧，健儿们，

用我们精神去书写我们青春风貌去展现我们青春!

为生命喝彩

冲吧!跳吧!

拼出你顽强毅力，展现你矫健身姿。

慢慢征程就在脚下，胜利歌声属于拼搏不息生命。

激情荡漾，我们演绎人类凯歌，

喊吧!唱吧!吼出你心底歌声，唱出你远大宏图。

心中目标终成现实，

胜利歌声属于每一颗激动心。

为生命喝彩，向青春举杯。

这儿——杭电体育场

我们——新世纪大学生

共通向胜利进军，向人类极限挑战，

人类生命之念因之而永远向前。

为生命喝彩，更为年轻生命喝彩!

因为有你

赛场上，无数飞扬地红色生命，无数威武骑手，无数干枯与蓝天对吻草儿，映动着一个个跃动生命。

因为有你，初冬阳光撮成煦暖;

因为有你，终点线条色彩斑斓;

因为有你，掌声才显现出非凡意义;

因为有你，杭电才更矫健活泼富有朝气;

…………

人生辉煌与鳌首独占，大地沸腾与凌空飞跃。

因为有你，惊鸿一瞥中，一种竞技姿态悄然抵达生命主题;

因为有你，生命遂变得丰韵而伟大。

天净沙——赞运动员

落日轻风彩霞。

红旗人潮鲜花。

呐喊欢呼足下，

冠军谁家?

明日功成华夏。

刹那 永恒

块块红，点点绿

世界因你更美丽

风儿在轻颂

成功，自由

鸟儿说

我陪你一起追求

额上寒珠

折射

不仅是阳光

还有一种希望

它，来自播种

你看

看台上一双双注视着你眼睛

分明在说：无论你成功与否

刹那属于你

而你，一定属于永恒

致运动员

力量拼搏

耐力考验

默契展现

面对这些

你毫不畏惧

勇往直前

加油吧!

同学们在呼唤

努力吧!

老师们在等待

跳高加油稿 篇10

那里需要活力

那里需要哭。

需要鼓掌。

在升空的时候，

我们为你鼓掌，祝贺你。

当你失败的时候，

我们也为你鼓掌，为你骄傲。

当我再次想起掌声的时候，

你们已经站在起跑线上了。

朋友，往前冲！

我们在为你鼓掌。

跳高加油稿 篇11

更高，更高，更高，不断地进步，

超越自己超越他人，刷新历史记录，是跳高者追求的最高目标。

眼前横放在半空中的一根细细的杆子，便是跳高运动健儿----你们面临的挑战。

它细，然而却像你生命中的一道坎，

正因为这道坎，你的人生你的青春年华又留下了一个难忘的回忆。

跨过了，宛如那迎着风霜绽放的梅花;没跨过，宛如屡败屡战的勇士，至少曾经努力过，奋斗过，参与过。

没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦，

一次次的战胜，

一次次的超越自己，

加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。

看，在步伐优美的助跑后，迅速向上一跃，那瞬间停留在空中的弧线，

是你们的精彩，是你们的`骄傲，也给我们带来了心灵震撼，此刻这道坎便是陪伴你最美的风景。

你们可以不美丽，但你们可以健康；

你们可以不伟大，但你们可以庄重，

你们可以不永恒，但你们可以真诚，

你们可以不胜利，但你们可以赛出水平，

让生活超脱自然，让生活的每一个符号，

每一个细胞都快乐起来，

我要对失败者说只要你不曾放下努力，

不曾放下完美自我，

成功的彼岸就会在前方等你。

跳高加油稿 篇12

1、体育健儿们，我们知道你们的辛勤，我们了解你们的辛苦，加油吧！不论你是成功还是失败，我们都是你们坚强的后盾，胜也爱你，败也爱你，我们永远支持你，你们永远是最特别的存在。

2、蔚蓝的天空下，有你矫健的身影，热闹的操场上，有你坚定的步伐，美丽的鲜花后有你辛勤的汗水，我们的喝彩中，有你的自豪与骄傲！

3、有人说，运动场上狂奔的男儿，是一匹匹黑色的骏马。有人说，运动场上活跃的巾帼，是一道道亮丽的风景。

我说，你们都是我心中的英雄，你的飒爽英姿，你的顽强拼搏，你的永不屈服，你的自我挑战，都深深地烙在每个人的心中，你的精神在大家心中凝聚成了一股强大的力量，这力量源源不息，只因你是我心中的英雄。

4、有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

5、加油吧，运动健儿们！阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不住的是青春活力；枪声响起，“预备起跑”挡不住的是运动健儿如火般的气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们的昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里的每一个分子浸透着自信。我要高喊一声：“这里无限精彩！”

6、汗水，泪水；笑声，歌声；我们尽情挥洒。开幕式上，运动场上，我们尽情展现，多少艰辛，多少困苦，我们勇敢承担。因为年轻，因为张扬，因为我们知道：用今天的汗水换来明天的微笑

7、离弦箭似的助跑，蚂蚱似的起跳，空中的走步表演，引起阵阵惊叹，落地的瞬间，你触到了沙的柔软，不管怎样，荣誉永远属于你。

8、大地属于你，蓝天属于你，在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望。草儿欣赏你，白云欢迎你，身轻如燕，飞跃蓝天，奥林匹克精神在你身上体现，跳吧，跳出你的自信，跳出你的顶尖，跳出你的胜利山颠

9、就像花儿准备了春秋冬，就是为了红透整个盛夏。就像雪花经历了春夏秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一抬脚，便牵动了全场的目光潇洒的迫挥挥手，便满足了那一份无言的等待。迎着朝阳，你们踏歌而去，背着希望，我们等待你们的归来。

10、掌声响起来这里需要激情，这里需要呐喊，这里同样需要掌声。当你乘胜而归，我们为你鼓掌，为你祝贺，当你失败而来，我们同样为你鼓掌，为你骄傲。当掌声再一次想起的时候，你已经站在了起跑线上，朋友，向前冲！我们在为你鼓掌。

跳高加油稿 篇13

赛场上叱咤风光， 风云下你们挥汗如雨。 看台上呐喊声震天， 呐喊中饱含期望， 期望成功，期望胜利！ 健儿们，奋力拼搏吧！ 人生难得几回搏。 搏它个乖风破浪， 搏它个海阔天空！ 赛场风光变幻莫测， 保持心态再接再厉， 永不言败！ 步步高 没有人问你做得好不好, 现实与目标 哪个更重要 成败得失 谁能预料 热血终究要燃烧 世间自有公道 付出总有回报 说到不如做到 要做就做最好

跳高加油稿 篇14

加油吧，运动健儿们！阵阵有力步伐，声声有劲呐喊，运动场上洒下我们青春点点滴滴。旗摇摇，鼓声声，这里挡不助是青春活力；枪声响起，“预备起跑”，挡不助是健儿们如火般气势。英雄舍我其谁，胜利当仁不让，声声誓言浸透着健儿们昂扬斗志。朋友们，为运动健儿们喝彩，为运动喝彩吧！场上精彩纷呈，空气里每一个分子浸透着自信。高二（9）班我要高喊一声：“这里无限精彩！

步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们泪水和热血，更改历史记录，起立吧，歌唱吧！为我们勇士加油！

致失败者 倒下时候，生命又怎能屹立！歪歪斜斜身影，又怎耐住风雨洗礼。你若有一个不屈灵魂，脚下才会有一方坚实土地。昨天失败已经过去，胜利不仅仅是一个美好话题。

跳高加油稿 篇15

3.跳高比赛宣传口号 篇三

2.挥动激情放飞梦想

3.青春无悔激情无限

4.顽强拼搏勇夺第一

5.挑战自我突破极限

6.奋发拼搏勇于开拓

7.遵规守纪团结互敬

8.拼搏奋进永远进步

9.奥运精神永驻我心

10.强身健体立志成材

11.顽强拼搏超越极限

12.友情第一，比赛第二

13.快攻阵地，技高一筹

14.秀出自负，展示自我15.你象一只雄鹰，翱翔在晴空之中

16.你象一颗金星，闪烁在宇宙之中

17.你象一匹骏马，驰骋在战场之中

18.没象是头猎豹，疾驰在草原之中

19.你象一艘快艇，飞奔在海洋之中

20.八年二班,猛虎出山,八年二班,锐不可当

21.奋力拼搏,扬我班风,努力学习,勇争第一

22.八(四)精英,敢闯敢拼,齐心协力,争创佳绩

23.青春如火,超越自我,八年五班,奋勇拼搏

24.看我六班,影子飒爽,奋勇拼搏,展现自我25.在你一跃的瞬间，同时跃出了我们的希望

26.释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造

27.青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌

28.团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一

29.文者称雄，武者称霸，xxxxxx班，雄霸天下

30.青春如火，超越自我，励精图治，奋勇拼搏

31.团结进取，争创佳绩，努力拼搏，挑战自我32.xx班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄

33.山中猛虎，水中蛟龙，xxxxxx班，卧虎藏龙

34.浪潮风行，气势如虹，浪潮风行，众志成城

35.顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人

36.同舟共济，风雨同船，拼搏进取，铸就辉煌

37.初一八班，真我风采，努力拼搏，创造辉煌

38.龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心

39.齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡

40.英明神武，勇冠江山,史上最强,xxxxxx班

41.亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁

42.淡泊明志，宁静致远，团结友爱，顽强拼搏

43.铁心拼搏，争创一流团结拼搏，争创伟绩

44.飞跃梦想，自强不息挑战自我，超越梦想

45.英明神武，勇冠江山，史上最强，初一三班

46.扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋

47.青春飞扬，蓬勃向上，积极进取，班最棒

48.你争我夺，奋力拼搏，x班x班，非同一般

49.磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我50.XX班精英，敢闯敢拼，花开不败，wecanfly

4.跳高修改 篇四

1.前言

背越式跳高是以有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成,以越过横杆上缘的高度来计算成绩的田径运动比赛项目.经常参加跳高运动,不仅能增强人的腿部力量,增强弹跳能力,发展协调性,还能培养勇敢、坚定、沉着、果断的意志品质,是一种很好的体育锻炼项目.作为集技术、速度、力量于一体的项目,技术虽然先进,但不容易掌握,而现行的跳高教材中的教法,又相对比较简单。如果在教学中没有合理地运用恰当的教学方法与教学手段,是无法保证背越式跳高教学质量的。笔者做为一名田径专业的学生在查阅大量文献资料的同时，结合自身的学习经验对教学中易出现的问题加以研究, 对背越式跳高教学方法进行总结归纳，旨在保证背越式跳高教学质量。

2.中学生背越式跳高的教学训练目的

通过学习背越式跳高不仅可以很好的提高人体的速度、力量、弹跳力、协调性和灵活性等身体素质，而且可以培养勇敢顽强，坚定沉着，吃苦耐劳的优秀思想品质，对培养全面发展的人才有着积极作用。通过教学，使同学们掌握背越式跳高技术方法和手段，挖掘自身的潜能，并通过参加和观看竞赛活动丰富人们的精神文化生活，达到德智体美劳全面教育的目的。

3．中学生的身心特点

中学时代是人由儿童走向成熟的过渡阶段。此时的人既有别成人，又非昔日幼稚的顽童，其最大特点就是身体和心理的迅速成长和发展。中学生的生长发展是一个不断变化的过程，其中既有积极、进步的变化又有消极的变化。处于青春期的中学生，在身体形态和技能上，在心理上均发生一系列的“质的”变化，这对其今后大半生都会产生重大的影响。同时，急速的发展往往产生不平衡，引发各种茅盾和问题，如果处理不当便会产生不良后果。因此，这一时期被德国心理学家成为“暴风雨时期”，美日心理学家称之为“危险期”。

4．中学生背越式跳高训练过程中应遵循的原则

4.1过程中要注意循序渐进

每个技术动作都是由若干个技术练习内容组成的。在实际教学过程中，要注意教学内容的循序渐进，如果上一个技术动作没有顺利完成，则暂时不要进入下一个阶段的练习，以此类推。这样无形中使学生不仅在课堂上能积极认真地训练，而且使他们在课余时间也能自觉地加强练习。通过运用这种层次式的教学方法，使学生能够顺利地从前一程序进入下一程序，之间环环相扣，顺利过渡。为了掌握环节技术动作可采取一系列过渡性的诱导练习，来引导刺激学生的本体感受，使其感知身体的空间位置、姿势以及身体各部位的运动。4.2建立轻松愉快的教学氛围

背越式跳高技术难度较大，同时训练周期较长，学生容易产生厌烦的心理，另外，这种技术对学生的身体素质、心理素质要求都较高。所以在安排各个教学内容时，要有改革创新的意识和指导思想，要努力实施教学改革。在保证安全的前提下，要力求形式新颖、花样多变，让学生每次上课时都有新鲜感并产生浓厚的练习热情。4.3 教师要积极培养学生的创新能力

学生在学习技术动作过程中，不仅要会做，而且要能理解相应的理论知识。所以，每次课结束后，要对学生宣布下次课的技术内容。下次上课时随机抽查提问本次课的技术要点，以此检查专业技术理论的学习情况，使技术和理论水平同时得到提高，为学生加强创新意识提习与训练计划。在实现目标的过程中，训练学生善于从自己的学习效果中获得反馈信息，以调节自己的学习策略。充分发挥学生学习的主观能动性，不断地探索更科学、更经济有效的学习方法。

5．中学生背越式跳高教学训练中存在的问题

背越式跳高不仅能很好的提高人体的速度、力量、弹跳力、协调性和灵活性等身体素质，而且可以培养优秀的思想品质，对培养全面发展的人才有着积极作用。而现在的中学生对它重视程度不够。学生的教学方法也不完善，往往是直观教学方法就是老师给做示范然后同学们在底下学习，学生们根本对它产生不了兴趣。

6．中学生背越式跳高教学训练应重视学生心智全面发展与提高

6.1对运动员情绪的调控

情绪是一种主观心理现象，也是一种较强的情感，带有较多的冲动性，并有明显的外在表现。情绪具有情境性和短暂性，它一般随情境或一时需要的出现而发生，也随情境的变迁或需要的满足而较快地减弱或消逝。在情绪发生时，机体的循环、呼吸和内分泌等系统的生理变化是相互协调的，对体育活动是有积极意义的。如运动所需的能量物质和氧气代谢增加，心跳加速，呼吸急促，血压升高，血糖浓度上升，肌肉紧张增加，对人体的生命活动起到良好的作用。当人体的情绪极度高涨时，往往能克服不良的身体条件，做出当时根本无法办到的事，甚至创造出奇迹来。另外，在情绪激动的状态下，可使人的理智和自我控制下降，攻击性增加，容易导致在对抗性较强或激烈的比赛中表现出不良行为，这种消极情绪易致急躁、紧张、动作不协调，有时甚至会失去理智。

由此可见，情绪是直接影响到比赛的质量和效果的重要因素之一，尤其是跳高比赛中，比赛时间长，竞争十分强烈，运动员要想取得最佳成绩，势必要自始自终保持稳定的情绪，这就需要运动员在比赛中善于控制自己的情绪，沉着冷静，在各种场合都能充分发挥自己的技术水平。运动员只要加强个性修养和意志的锻炼，有为国家争光的志向，有在逆境中克服困难的意志，有英勇顽强的战斗作风，这样就能在复杂的情况下保持情绪的稳定，充分发挥自己的技术水平。

加强赛前适应性训练 运动员过分紧张的情绪来源于比赛新异条件的刺激。赛前进行模拟比赛的训练，让运动员反复体验比赛的情景能大大降低正式比赛时的刺激强度。尽力排除赛前不良刺激 越临近比赛，运动员的情绪越是激动。到达比赛地点后，情绪更容易产生波动。因此，教练员应周密安排运动员的作息制度，尽力排除一切不良的刺激，减少他们的思想负担。具体的做法可以采取：（1）运动员赛前不观看对手的公开训练（2）赛前不议论对手的“最新信息”，尤其不要过分强调对手的优势（3）准备会不应强调比赛的重要性和胜负得失，也不必过多安排领导接见等其它活动，应尽可能减少与外界的接触，如控制记者的采访、谢绝亲友的会晤、回避外界的电话等等（4）教练员要善于控制自己，用良好的情绪去感染运动员。6.2做好临场前的情绪控制

即将开始比赛，运动员的情绪高涨，这时可能出现两种不良的心理状态。一是“热症”，即情绪高度兴奋，伴有呼吸急促、四肢发抖等；二是“冷症”，即态度冷漠，四肢发软，甚至失去比赛信心。遇到这两种情况时，教练员应采取相应的措施，具有做法有：（1）转移注意力，使紧张的情绪得以缓解。教练员可以让运动员戴上耳机收听音乐，阅读几页小说或诗歌等等。（2）调整练习内容：对有“冷症”的运动员，可安排做一些节奏较强、幅度较大、趣味性强的身体练习等；对有“热症”的运动员要布置一些轻缓、舒展而又有韵律感的身体练习。（3）念动训练，赛前闭目静思，想象即将完成的动作过程。6.3增加自信心

自信心是运动员对自己未来取得运动成功能力的确信程度。充满自信会使运动员积极活跃起来，并富有创造力，从而鼓起征服新的高度的勇气。缺乏信心会导致心理过程的混乱，影响技术的正常发挥，不战自溃。当然运动员也不可盲目自信，过高地估计自己的能力。树立自信心应注意在平时的训练中有意识地培养及赛前科学合理的安排。

在教学、训练中，教练员对运动员的优点和进步要及时地给予表扬和鼓励，提高他们训练的热情，增强他们的自尊心和自信心，尽量少批评，更不要随便褒贬、挖苦。的，争取把技术发挥出来，赛出训练水平。对有可能赛出名次而信心不足的运动员，要求他们经常想到：自己有足够的实力创造好成绩，一定能获得好名次。要求运动员经常想到：怎样战胜对手，怎样排除干扰，怎样提高成绩，怎样去破纪录等。这种训练方法能增强取胜的信心。对随着比赛失败次数增多，未能取得好成绩逐渐产生比赛信心不足，情绪冷淡的运动员，教练员应该及时认真分析失败的原因，正确评价运动员的实力和潜力，指出其不足之处，加强今后的训练，使之对今后的比赛获胜充满希望。6.4加强意志品质的培养

意志，这一克服困难的内部心理过程，对于一个运动员来说，有着十分重要的意义。意志坚强可以使条件并不优越的运动员通过艰苦的磨炼登上冠军的宝座；意志薄弱，也可以使条件好的运动员经不起各种困难的考验而半途而废。

意志是自觉地确定目的，根据目的支配调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的的心理过程。人们在从事各种实践活动过程中，通过感觉、知觉、表象、思维等，认识客观现实的发展规律，根据对客观事物发展规律的认识，先在头脑里确定要达到的目的，制定行动计划，下决心克服困难，然后付诸实施，意志就是在实施过程中克服困难的内部动力。

在运动场上常可看到这样的情况：当横杆升到超过本人最好成绩的高度时，或升到超过某一纪录的高度时，运动员即使在技术上、心理上具备了跳过这个高度的能力，但由于心理上的障碍或其他因素使他们一反常态，助跑节奏紊乱，动作僵硬变形而失败。所以说意志努力是经常带有自觉性的，是与克服困难相联系的，是运动员为了克服困难，主观上体验到一种内部紧张状态，这种内部紧张状态是运动员自觉动员自己力量的结果，首先是动员自己意志克服各种困难的结果。因此，意志努力是运动员一定程度的意志积极性的集中表现。

在跳高比赛中，只有那些在思想上和身体方面训练有素，具有坚强的意志品质的运动员才能达到理想的运动成绩，其他运动员就因为信心不足，导致动作紧张、变形而失败。因此，应从下列几个方面培养跳高运动员的心理素质，来提高跳高运动员的动作稳定性。

提高意志品质的智力成分，就是用一般知识和专门知识体系来武装运动员，在训练中结合运动员的高度智力活动来进行的，要使 运动员理解技、战术，身体及心理训练方法的本质和规律性。克服“怕高”心理。“怕高”心理，即害怕横杆高度的心理。跳高与其他田径项目不同，在比赛中运动员是面对已知高度，尤其是面对接近或超过自己最好成绩的横杆时会畏缩不前，犹豫彷徨。因此要培养跳高运动员面对横杆精神抖擞，敢于冲击新高度，创造新成绩的自信心理。培养稳定、沉着及自我控制的心理。跳高比赛时，随着高度的不断上升，竞争越来越激烈，尤其是到最高高度时，一次试跳的成败，往往会决定整个比赛的胜负，因此，跳高运动员必需具备稳定、沉着、自我控制的心理，无论是什么情况下，都能沉着应战，冷静地对待每一次试跳，控制好自己的情绪，争取在每一个高度上第一次试跳成功

7.加强专项基本技术训练

7.1 助跑起跳的专门性练习

练习一：不同半径的弧线跑。跑时保持身体内倾，加速节奏明快。

练习二：沿弧线走或跑，二、三步的单腿向上跳起。注意助跑不要拉大步，放踏跳脚快，摆动腿屈腿摆动。

练习三：以跳高的助跑起跳方法向上头触高，手摸高练习。培养学生向上意识。

练习四：迈步送髋。强化下肢的加速向前以超越上体，使起跳腿和上体成一条斜线。

练习五：原地屈膝摆腿起跳转体90度。

练习六：上步蹬摆起跳转体90度。把练习四和练习五结合起来，要求摆动腿的蹬地带动快速向上摆起。

练习七：在跳高场地全程助跑踏跳练习。强调以速度为核心的思想。

7.2 过杆的专门性练习

练习八：躺在垫上向后做“桥”。要求提踵、开膝、挺髋后稍停顿。

练习九：原地背越式过杆。过杆时依次做挺胸、挺髋、收腹、举大腿及向上踢小腿动作。也可以站在跳箱盖上进行，越过一定高度的橡皮筋，体会空中挺髋挂膝的肌肉感觉。

练习十：助跑起跳上高垫，两腿自然下垂。控制自己不做收腹举腿，以强化成背弓的用力和体会用力的方法。

练习十一：1-3步助跑起跳过横杆，要求习惯以背落垫。

练习十二：5-6步助跑起跳过横杆，要求充分伸展身体，保持挺髋姿势。

练习十三：全程助跑过杆练习。要求快速、流畅、向上 7.3 根据青少年身心特点夯实基础素质，提高专项能力

爆发性技能，是用极大的速度和力量完成的。运动员生理、心理技能发育的自然规律，以及在训练负荷影响下生物适应状态发展变化的规律，决定了正处在生长发育阶段的中学生跳高运动员，不仅要注意促进其身体的全面发展，学习和掌握多种运动技能及背越式跳高技术，还应突出弹跳、速度等跳高专项素质，培养顽强果断的心理品质。

我选择田径运动作为全面发展身体素质的主要手段，除学习跳高外，还学习110米栏、跳远、标枪等多项技术。通过跨栏训练，提高了髋关节的灵活性及力量；发展了两腿快速蹬摆的协调配合能力；培养了节奏感和勇敢顽强的精神，最终让运动员克服“怕”栏的心理。通过跳 远训练，发展快速起跳的能力，使运动员具备哪怕前面是悬崖也要毫不犹豫跳过去的果断心理品质。通过标枪练习，体会协调爆发式用力的感觉，使力量用到“点子”上。这种多项技术的训练，都是与背越式跳高密切相关的，即提高了训练的兴趣和热情，又掌握了多种技能。

在全面身体训练的基础上，要加强专项素质的训练。据研究结果表明：运动员在起跳瞬间支撑腿的负荷量在400公斤以上，所以在发展肌肉爆发性快速力量时，我采用较多的方法是克服自身重量的各种跳跃练习。如：立定跳远、立定三级跳、助跑起跳摸高、跳台阶、跳栏、团身跳、单脚跳、跨步跳、跳绳等。每一个动作都要准确，快速去完成。

随着训练水平提高，逐渐采用一些负轻或中等重量的力量练习避免大重量练习。如:负20-30公斤杠铃做快速半蹲跳、提踵、上步起跳以及穿沙衣跳栏、跳高等，这些练习安排在草坪等松软的地方进行，课前课后坚持柔韧性练习，以防止伤害事故影响训练。

8．运动损伤预防措施

背越式跳高技术动作节奏显明、速度快而且幅度大，因而运动员在助跑、起跳、过竿、落地等环节中身体下肢、背部负荷较大，在教学种损和训练中容易发生各伤。笔者对我校数年来背越式跳高教学和训练中出现的各种运动损伤现象，及造成损伤原因等作如下分析，由此来探索学校在背越式跳高教学和训练中损伤产生的规律，并提出针对性的预防措施及方法。8.1背越式跳高运动损伤的一般规律 受伤部位和种类。

从受伤的部位来分析,涉及上肢、下肢、头部（脸部）及躯干等。从动作阶段来分析,助跑中较容易产生股四头肌及股后肌群和踝关节的损伤。起跳时股四头肌、及股后肌群的拉伤，及髋关节、膝关节、踝关节和足跟底部扭伤。落地肩部肘部挫伤，背部和脸部的击伤等。在背越式跳高教学和训练中，以上种种容易发生受伤的部位,教师要引起注意，并采取相应措施加以防范。8.2损伤的原因及预防措施

a下肢损伤，髋关节韧带，股四头肌主动拉伤及股后肌群的被动拉伤。拉伤的原因一般有两种情况⑴气温偏低和准备活动不充分，肌肉纤维伸展性减弱，此时参加剧烈运动易造成韧带和肌肉拉伤。

b练习某个动作次数过多，或某个动作超过学生训练时所具备的运动能力，均可导致运动损伤出现。要预防造成上述伤害,应注意以下几点：⑴重视每次课前的准备运动，要按场地、气候条件确定准备运动时间。⑵练习某个动作不要单一重复次数过多，加大动作幅度必须贯彻循序渐进的原则，并且不要超越学生本人身体素质水平和所能承受的能力范围。⑶在课中要加强学生跳高运动的各项身体素质练习，尤其是协调肌的练习。

8.3膝踝关节损伤的原因及预防 造成膝踝关节损伤的原因一般以下几种情况：

a起跳时动作不正确，起跳时没等脚离开地面就主动外旋，外翻，转体过快，企图来帮助身体绕纵轴来转动，由于扭转动量过大，造成膝踝关节的扭伤。

b起跳时起跳脚，放脚位置不当，或场地不平。此外，有的学生在完成个别动作时由于起跳动作技术上的缺陷也常常带来运动损伤。如在起跳脚着地瞬间，下肢关节和肌肉的一时放松，容易引起膝关节稳定性下降，发生关节异常扭转而导致肌肉韧带的损伤。

8.3.1预防膝踝关节损伤的办法应注意两条：

1掌握正确的起跳技术，尤其是起跳脚的放脚位置，一般应以弧线的切线放脚。2 弧线助跑结束时，在起跳的瞬间即迈步到起跳的速度要快，使身体从内倾迅速变为垂直状态，起跳脚似压缩了的弹簧，这样既利于踏跳结束后加快速度，又可减轻对踝关节的负荷，以免受力过大，导致踝部受伤。8.4上肢及头部损伤的原因

落地不是以背部着垫，而是肘部着垫，造成肘关节与垫子磨擦造成损伤。脸部击伤是过竿后收腹过大，导致膝关节撞击脸部所致。过竿时背部撞竿无挺髋动作，身体后倒压竿引起背部压竿挫伤（初学者）。教师在指导学生训练过程中尤其要注意初学者的意外受伤。加强落地模彷练习和肩着地挺髋背弓练习。发现问题及时纠正，避免错误动作定型。这些都是预防上肢及头部损伤的重要办法。8.5躯干损伤的原因及预防

背越式跳高的初学者，在起跳后，不等完全转体倒腰，而强行做出背弓，即未通过放腿挺髋，这样容易造成腰扭伤。此外运动员在平时训练时过量或负荷过重，也易造成腰肌损伤。这些都是造成躯干损伤的主要原因。那么针对上述情况我们应采取什么预防措施呢？教师在平时教学训练中除加强对学生背部肌肉的力量外，要求学生学习掌握正确的技术动作，对避免损伤是及为重要的。有关背越式跳高教学和训练中造成损伤这一现象，我们不仅应从技术 上找原因，而且更应注重以下几个方面：首先应加强对学生进行必要的思想教育，要求学生克服盲目性和随意性，讲究科学训练；其次，加强对学生进行身体素质训练，增强学生的身体素质，从主观上来减少损伤；再次，教师在安排训练中应循序渐进，不可急躁；最后，教师和有关人员应做好场地器材的安全管理，防止一切由于场地器材等原因而造成的意外伤害。

9．结论

综上所述，通过背越式跳高的教学训练的了解，掌握起跳的技术关键和助跑与起跳相结合的技术难点，运用运动生物力学知识，遵循循序渐进的教学原则，还要加强对运动员的心理训练，对运动员的损伤加强预防从而达到更高的技术水平。

文献资料

[1]探讨快速掌握背跃式跳高起跳的训练方法 华东交通大学学报 [2] 陈小龙 宫本在 提高背越式跳高技术的几个途径

[3] 郑富 背越式跳高最后两步助跑的运动学体征分析

[4] 张玉霞 河南省青少年男子背跃越式跳高运动员起跳阶段运动学分析 [5] 扬国庆 唐晓文 试论体育教学中的教学方法 沈阳体育学院报 [6] 张忠 陶骆定 谈体育教学中的素质教育 成都体院学报

[7] 孟田 背越式跳高教学方法探讨新乡师范高等专科学校学报 [8] 王斌 体育专业跳高教学改革实验研究 乐山师范学校学报 [9] 赖海炎 背越式跳高教学实践点滴 体育师友

[10] 张浩波 训练法对背越式跳高教学效果的影响 哈尔滨体育学院学报 [11] 张益 背越式跳高助跑与起跳教学方法研究 荷泽师范专科学校学报 [12]背越式跳高动作教学点滴 田径

致 谢

5.男子跳高加油稿 篇五

冲刺着一个又一个的`高度，没有尝试，怎会知道自己是否为强者，超越自己，也许会创造一番新天地!运动健儿们加油吧，去创造一份份奇奇迹，去创造一份份惊喜!

致跳高运动员

轻轻的你来了，正如你轻轻的过杆，悄悄的我们，正向你悄悄的祝福。勇敢的向上吧!你们最帮。勇敢的跃过那根冲向胜利的杆吧，我们期待着你们的胜利!

致跳高者

在步伐优美的助跑后，一跃，身体在空中划出一道弧线，迅速沉身，收脚。过。真是优美的跳高姿势。每一次，都是挑战，是超越。为了每一次超越喝彩。

致跳高运动员

6.跳高作文400字 篇六

我还有跳高一个项目，这些天我一直在刻苦练习，争取为班级争得荣誉。

快要比赛跳高了，我心里既紧张又兴奋。我的身高不占优势，但我相信，通过我比赛前的努力，我可以!轮到我了，同学们大声喊着：“加油，加油!”我向杆子的中间冲去，终于跳了过去。在第一轮里，我前面的两个女生已经被淘汰了，所以我变成了第一个。我又跑向杆子，轻而易举地跃了过去。当然我的失误也不少，每个人在同一个高度都有三次机会。有一次，我连续两次都没过，看着别人一个一个地跳过了，我觉得自己的心都快要蹦到嗓子眼儿了!又轮到我了，如果这次我还不能过，我就会OUT!我深呼吸了几口，架好了姿势;起跑，到杆前时，左腿用力一蹬，右腿向上摆起，落地，左腿再紧接着落地。太棒啦!我过啦!

这场比赛中，我获得了第三名，如愿以偿地为班级争了光，我还得到了一块铜牌呢!看着金灿灿的奖牌，我欣喜若狂。

7.我们如何快速跳高？ 篇七

助跑速度的产生由两种因素决定：一为助跑距离，一为助跑时间。助跑距离 18 公尺，约跑 9～11 步。整个助跑可分成前后两个阶段。前段为5步至7步;后段较短，为4至5步，开始助跑时采用站立式起跑，或走几步或慢跑几步后踩站立式起跑线后起跑，步数算法以站立式起跑线为准。站立式起跑法较为稳定，后一种跑法可以缓冲，避免一开始时之立即紧张。

前段助跑的动作要把摆动腿屈曲前摆，支撑腿充份后蹬，上体保持一定前倾，两臂配合腿的动作前后摆动，随着助跑速度的加快，助跑的步长逐渐加大;不过要注意微呈弹跃步。

进入后段时，身体重心不能下降，最后三步时，身体重心遂开始下降，为了有效地准备起跳，跑的动作应有变化，摆动腿以臀关节为轴心提起大腿，大腿之膝关节带动小腿积极前摆，小腿藉自己动量而迈出，脚跟先着地而迅速地滚动到前脚掌，按着后蹬，上体保持正直或稍前倾，两臂配合腿的动作加大前后摆动的幅度。

进入起跳点前两步时，是助跑过渡到起跳的重要阶段，助跑速度也在这时刻达到最快速度，身体重心也降到最低点，经过此阶段的保持进入最大助跑速度和重心高度起跳。最后一步身体应后倾，臀部位置要放低，使跳者能大力而快速地将水平动量改为垂直动量，造成最有利的起跳前姿势。最后一步步幅约比第二步短20～30公分，其动作重点是放在精力的保存，而非产生速度。 因此，最后一步应下振，增加工作距离。若此时，髋、膝、踝三关节仍然伸直，则下肢伸肌没缩有收的余地，故须弯屈，但弯屈度不大。若弯屈大大时，身体重心会过度下沉，同时使大小腿由屈而做圆运动，既费时又减少向上速度，影响跳跃高度。

8.跳高作文400字 篇八

胡懿萱可是我们学校的名人了，不仅学习成绩优异，而且体育也是杠杠滴。在校运会上，多次为我班争得荣誉。

这不，这届校运会的五年级女子组跳高，当然也少不了胡懿萱的身影喽!看她那胸有成竹的样子，是早已做好了充分的准备了吧。别班的小选手们也不示弱，个个摩拳擦掌，跃跃欲试，等待着裁判员发令。

裁判员一声令下，只见胡懿萱深吸一口气，目光坚定，鼓足了劲的助跑。快到杆子前了，大家都紧张地屏住了呼吸，加油声此起彼伏。胡懿萱脸颊早已变得通红，抿紧了嘴唇，两只眼睛死死地盯着前方自己要挑战的竹竿。近了!近了!只见她右腿抬高，左腿紧跟着右腿离开了地面，整个身体腾空而起。同学们也紧紧地盯着竹竿，生怕胡懿萱一不小心碰掉了竹竿而导致挑战失败，与第一名失之交臂。

“耶!”围观的同学们发出了一阵阵欢呼声。胡懿萱居然破了我们校的校纪录!一旁的体育老师都连连赞叹：“厉害!厉害!”胡懿萱的.脸上终于露出了胜利的笑容。

9.跳高跑步背向式 篇九

助跑

起跳

空中姿勢

落地

一、助 跑

佛斯貝利式跳高的助跑是採取圓弧形，而非直線形。促成身體旋轉以 背部過竿是採用圓弧助跑的主要因素。圓弧助跑有下列優點：

1、弧形助跑是圓運動，為要克服離心力，身體必須向弧心方向傾斜，這使

身體重心在起跳前自然地下降，降低了動作難度，這樣容易保持助跑的速度和加快起跳動作。

2、由於身體之傾斜助跑，合力內傾，在起跳時身體要從斜傾轉為垂直，使

起蹬時的蹬地反作用力更接近於通過身體重心，有利增加垂直速度。

3、起跳時身體由傾斜轉變為垂直，產生人體向橫竿方向運動的角速度，提

供過竿的有利條件。

4、身體轉背向橫竿，減少懼竿心理。

5、弧形助跑相對減少起跳動作的複雜性。

助跑之弧形，助跑步幅之測量較難控制，助跑記號也不容易訂定，需 要藉助補助目標才能達成，此目標也僅能定起跑點，中間點和起跳點。弧 線助跑處理方法，優秀運動員方式，述於後:

1、第一種方法：優秀運動員克欣布魯克的跑法，圖5-3a。A1-A1 的距離

20公尺，B1-B1 的距離 10 公尺。

2、第二種方法：馬丁的跑法，圖5-3b。A2-A2 距離 10 公尺，C2-C2 距

離 3 公尺，D1-D1 距離 5 公尺。

3、第三種方法：如史東斯採J字形助跑，共跑十步，前五步為直線跑，第

六步開始彎屈，其距離約為 19.8 公尺左右。如圖5-4。

參照優秀運動員助跑弧線，得二種較為適用的方法:

1、圖 5-5。一條線 AB 與 xy 相距一公尺而平行，X、E 距離為一公尺，從 B 往 C 走 3.50～4.50 公尺，連接 BC 與 AC，以 C 為圓心，取

CA或 CE（CE 約距 20～30 公分，E 或 A 為起跳點）為半徑對助跑

道外畫圓弧作為助跑弧線，若弧線過陡或平坦，則取 CD 中之任一點

或延長線之某一點為圓心加以修正。此弧形畫法之前助跑道取直線，以

便加速進入弧線。

2、圖 5-6。先確定起跳點的位置，起跳點 A 距 Z 垂線的距離為 60～100

公分，AB 為 3.50～4.00 公尺，BC 為 4～4.50 公尺，連接 AC，取

AC 長短弧線為圓弧助跳線，圓弧可調整，嘗試至能順適助跑為止。圓

弧線約跑 4～5 步。

助跑前段取直線，後段取圓弧，步點都必須反覆實踐和調整，準確後 才能確定為步點，並標記每步與橫竿或橫竿延長線的距離。

弧線助跑時，前段為快速跑，後段助跑由於進入弧線，身體要向弧心 方向傾斜，跑速愈快，傾斜度也愈大，應用臀部重心向內帶動愈大；身體 仍要伸直放鬆，跑時由於微彈躍，重心上下移動較跑步為大，移動速度快，兩腿後蹬迅速有力，擺動腿迅速前擺，落地時小腿較伸直，而且前腳蹠 著地產生較大力量，兩腿前後擺動，外側肩略高於內側肩，使身體伸直向 內傾斜。助跑弧線中，同樣要逐漸加速助跑，助跑的步長變化，最後第三 步微小於第二步，最後第二步大於最後一步，相差約為 10～15 公分。

二、起跳

起跳是決定高度的關鍵，將水平動量改變為垂直動量，僅留部分水平動量過橫竿。從力學原理來看，起跳是向前的力量與起跳腿前撐時得到的 反作用力所造成的向上合力。起跳是從助跑的最後一步擺動腿支撐成垂直 部位開始，到起跳腿躍離地面瞬間的動作。

佛斯貝利式的起跳速度因較長助跑距離，以及較快的速度而較為迅速，加快的起跳速度，增加垂直動量速度，以獲得較高的高度。1.起跳腿踩地：

助跑倒數第二步時，起跳腿後蹬迅速有力，擺腿迅速前擺，落地時有 力向下靠近身體重心投影點，以前腳掌著地;立即屈曲膝關節緩衝，骨盆很 快地前移，身體重心軌跡沒有明顯下降，身體保持向內傾斜的姿勢，傾斜 來自於髖部的帶動。隨後起跳腿邁出，擺腿用力後蹬，推動身體迅速向前，沒有明顯的髖部動作，上體也沒有明顯的後仰，起跳腿大腿前振擺，並 以膝關節為中心，迅速伸出小腿，使腳順弧線的切線方向全腳掌踩在起跳 點，身體仍然保持內傾的趨勢，腳尖和身體方向一致。2.起跳腿撐頂：

起跳腿著地後，膝關節受到衝量的壓迫而彎屈，加長時間以緩衝力量，由於助跑之較快速度，因此膝關節要以較小的彎屈約 140-150 度才能迅 速躍起，身體重心較高。擺腿大小腿行同屈之原理而大小腿相靠近，以較 小的半徑來加速角速度。兩臂同時向後引，後隨擺動腿一起向上前方擺動，起跳腿之撐頂較小。3.蹬伸起跳：

弧線助跑藉著重心內傾來克服離心力，身體產生了旋轉動力。當起跳 腿踩在起跳點時，擺動腿屈腿擺過起跳腿後，起跳腿開始蹬伸，肩軸與髖 軸均繞縱軸與矢狀軸旋轉，擺臂和伸展軀幹的協調有力蹬地，將身體從傾 斜轉為垂直，加上擺動，膝關節內扣，向起跳腿一側肩的方向擺動，使身 體各部位加入旋轉，增加了旋轉力量，使身體在起跳後能順利轉成背對橫 竿。圖 5-9，一般的運動員均忽略了雙臂之向上助擺，以及肩、髖、膝、蹠轉的貢獻，因之垂直速度較小。

三、空中姿勢

1、倒體：

佛斯貝利式的倒體很明顯是繞橫軸和矢狀軸等二軸的旋轉，相對的繞 縱軸的動量較小。因此，上身產生倒體來帶動身體過竿。

2、空中產生的動作：

起跳離地後，身體伸直的往竿上方向伸直，同時身體扭成背向之姿勢，如圖 5-9 c.d 之姿勢。雙臂放鬆，軀幹扭轉與雙臀成較自然的一條線，雙眼從左肩上方注視橫竿，保持身體姿勢之控制，膝彎，然後快速旋轉，促進倒體動作。空中旋轉體軸，背向竿，下額向內縮，身體維持放鬆。當 身體到達最高點時，重心在橫竿上，上體成仰臥反弓身姿勢，大腿與地面平行，大腿與小腿約成九十度。繼續旋轉背，伸直膝蓋，雙小腿與足部過 竿，同時兩臂由體側緩緩擺至頭頂上，雙眼一直斜視橫竿至完成落地動作。

四、落地動作