家庭理财小常识

2024-10-31

家庭理财小常识（共10篇）

1.家庭理财小常识篇一

年轻人如何理财小常识

学习理财知识，充实头脑

俗话说“不打无准备之仗”，理财是一项技能，在真正的投入到理财之前，对理财的相关信息进行了解，什么是标的?年化收益是什么意思?不需要将自己培养成理财高手，只要具备基本的理财素养就可以了。

制定理财计划，消灭消费欲

还记得当初使用淘宝网购的初衷吗?有多少人是为了省钱，最后却沦为“剁手党”。大手大脚是年轻人的消费习惯，如果想要理财，首先就要控制住无尽的消费欲望。可买可不买的物品，不买;可花可不花的钱，不花;每个月给自己制定花销预算表，严格按照预算表来实施，为接下来的理财打好基础。

理财不分早晚，要有努力的方向

理财不是说需要多少钱，投资多大的项目，理财就在我们每个人的身边，日常记账是理财，银行储蓄也是理财。理财没有早晚，多少之分，心中有了目标，自然会走的更远些。理财不是一蹴而就，是一个不断完善自我，提高自我判断能力的过程;开始的早，坚持的久，最后才会成功。

善用理财工具，巧妙理财

现在是信息化社会，互联网充斥着人们的生活，理财也不例外。余额宝，理财通，财趣微交易各种理财平台手机APP的出现大大的方便了人们的理财生活，像财趣这样的微交易盈利模式简单，操作方便，受到更多年轻人的喜欢。由此可见，年轻人不要拘泥于传统的理财方式，善用手边的理财工具，实现巧妙理财。

2.家庭节电小常识篇二

照明节电小常识

日光灯具有发光效率高、光线柔和、寿命长、耗电少的特点，一盏14W节能日光灯的亮度相当于75W白炽灯的亮度，因此用日光灯代替白炽灯可以使耗电量大大降低。另外，在不同地方应安装不同的电灯，例如走廊和厕所可以安装小功率的日光灯。看电视时，只开1W节电日光灯，既节约用电，收看效果不又理想。当然，还要做到人走灯灭，消灭“长明灯”。

电视灯节电小常识

电视机的最亮状态比最暗状态多耗电50％-60％；音量开得越大，耗电量也越大。因此，看电视时，亮度和音量应调在人感觉最佳的状态，不要过亮，音量也不要太大。这样做不仅能够节电，而且有助于延长电视机的使用寿命。有些电视机只要插入电源插头，显像管就预热，耗电量为6-8W。因此，电视机用过后，应把插间从电源插座上拔下来。

电风扇节电小常识

选购电风扇最好根据当地的气候特点。一般扇叶大的电风扇，电功率就大、消耗的电能也多。在北京以30cm左右的电风扇为好，广州天气热，可选用约40cm的，杭州可选用35cm的。同一台电风扇的最快挡与最慢挡的耗电量相差约40％。就是说，在快挡上使用1小时的耗电量，在慢挡上可使用将近2小时。所以，常用慢速度，可节省电风扇的耗电量。

洗衣机节电小常识

洗衣机的耗电量取决于电动机的额定功率和使用时间的长短。电动机的功率是固定的，因此，恰当地减少洗涤时间，就能节约用电。洗涤时间的长短，首先要根据织物的种类和衣物脏污程度来决定。一般洗涤丝绸、羊毛等精细衣物的时间可短些，洗涤棉、麻等粗厚织物的时间可稍长些。如果用洗衣机漂洗，可以先把衣物上的肥皂水或洗衣粉泡沫拧干，再进行漂洗，既可节约用水，也减少了漂洗次数，达到节水、节电的目的。

电冰箱节电小常识

电冰箱应放置在阴凉通风处。决不能靠近热源，以保证散热片很好地散热。使用时，尽量减少开门次数和时间，电冰箱内的食物不要放得太满，食物之间要留有空隙，以使冷气对流。准备食用的冷冻食物，要提前在冷藏室里慢慢融化，这样可以降低冷藏室温度，节省电能消耗。电冰箱内的温度控制品，上标有1、2、3、4、不停、冷等字样，通常数字越大，表示箱内温度越低。在夏天，一般要调在3处，在冬天，要调在1处，春、秋天调在2处。如果使用不当，往往引起压缩机频繁起动或连续工作，不仅浪费电力，而且影响电冰箱的使用寿命。

3.家庭用电安全小常识篇三

电器打开时，不要用湿布擦拭，也不要用湿手按开关或拔插头，这样容易触电。拔插头的时候，不能直接拽电线，这样容易造成漏电。

使用多用插座，同时插过多的插头，电流量过大，插座或电线就有被烧坏、烧焦和产生漏电的危险。安装电线、电器和灯泡时，要记住先切断电源。停电的时候要注意关掉电器开关或拔掉电插头。

有人触电后要设法及时关掉电源，同时要迅速用干燥的木棍、塑料棒、扫帚把儿等，将人同有电的物品分开。小学生碰到这种情况，要赶快呼叫大人来，自己不要贸然上前。

现在有很多家庭都购置了家用电器，如电视机、电冰箱、电风扇……当它们接通电源后都带有一定的危险性，当我们对电器的性能、用法不太了解的时候，应在大人的指导下学习使用，以防触电和弄坏电器。

电吹风、电烫斗、电饭煲等家用电器，通电后电流较大、温度很高，容易发生触电和烫伤的危险。

电风扇、洗衣机等电器，通电后扇叶、脱水桶转速很快，在它们转动时，千万不能把手插进扇叶、脱水桶里去。

4.儿童家庭用药安全小常识篇四

建立家庭小药箱

1、可以购买现成的小药箱，也可以用结实的纸箱，再或者把柜子的抽屉腾空专做药品储存用。

2、药箱内应预先分区，如果是自制药箱，至少应分成人用药品、小儿用药品两个区，在进行分类存放、管理。

3、还要把每个区内的外用药与内服药分开摆放，最好用不同色标标识在药瓶上，以免误拿、误用。

4、有特殊药品，如可引起某些家庭成员过敏的药品、毒性药品等，可单独存放在药箱一角并做明显标记。

加强家庭药箱的管理

1、家庭药箱专物专用，药品不能与食品、保健品及杂物等同贮。

2、消毒、灭蚊、灭蟑类药品也不能放在家庭药箱内，以免发生意外。

3、药箱应置于儿童不能触及处;不得将家庭药箱或内存的药品作为玩具给小孩玩耍，以免小孩误服药品。重庆、上海分别曾有4岁女童因误把避孕药当糖果吃，导致月经初潮或乳房发育等，这样的教训应该引起家长们的警惕。

常备药品有哪些

1、家庭备药贵精不贵多，关键是能急用。购药前咨询专业药师，慎重选购，最好在正规的医疗机构购买，并且尽量选购实力雄厚、知名的药企生产的药品。

2、家庭备药通常应以感冒发烧、咳嗽、消化功能紊乱、腹泻、外伤治疗药物为主。

3、根据季节有针对性地准备药品。例如，春秋季冬季好发呼吸道疾病，夏季好发消化道疾病等。

4、小孩子好动，因此家中还应常备一些外用药品及器材。如，创可贴、消毒棉签、纱布、胶布、体温表、扭伤药、烫伤药等。

药品储藏有讲究

1、家庭药箱应放置于避光、干燥、阴凉处(阴凉处是指低于20度)。

2、对光敏感、见光易分解的药品，如：鱼肝油、维生素C片等，要装在棕色瓶中，避光保存。

3、有的药品暴露在空气中会潮解，应密闭保存。也可放在玻璃瓶中，盖紧瓶盖。如：遇湿易变性的维生素B1片。

4、有的药品怕热，需要低温保存。如：胰岛素针剂、滴眼液等，通常应存放在冰箱冷藏室中，使用前在室温下放置一刻钟，待恢复至室温后在使用。

5、栓剂可因气温过高出现软化，夏天高温时栓剂可放置在冰箱中，或使用前放入冰箱，等硬化后取出使用。

6、益生菌类制剂为保存有益菌活性，当冷藏保存。

定期整理与清除药品

已过期的药品应及时清除，一般每年集中清理2至3次。首次在6月中旬，南方梅雨季节后;第二次应在9或10月份，夏季高温过后;末次可在岁末年初。检查中若发现药品异常，无论是色泽、气味、性状等改变都不可再使用。过期和不需要的药品应该集中做无害化处理，不可随意丢弃，以免发生误食。

儿童用药注意事项

儿童处在生长发育时期，神经系统、内分泌系统及许多脏器发育尚不完善，肝、肾的解毒和排毒功能以及血脑屏障的作用也都不健全。所以，家长们一定要注意，用药一定要在医师的`指导下进行。

1、忌滥用维生素。不要以为孩子吃了维生素有益无害，其实吃多了并不好，如维生素A、维生素D，吃多了会出现厌食、发热、烦躁、哭闹、肝肿大及肾脏损害。维生素C用处虽多，但大量服用也会引起腹痛、腹泻等症状，以及出现药物中毒。

2、忌滥用抗生素。孩子乱用抗生素会有下列不良反应。

(1)使病菌产生抗药性，形成耐药病菌：如葡萄球菌在长期接受青霉素后，产生抗青霉素的水解霉，破坏青霉素，从而形成一种耐药金黄色葡萄球菌，给临床治疗增加了困难。再发生这种疾病时，这种药物对这种疾病的疗效就会大大降低。

(2)破坏正常菌群：不合理地使用抗生素使正常菌群遭到破坏，影响动物体的正常生命活动，而病原菌则乘机大量繁殖，造成疾病的发生。

(3)引起双重感染：正常机体的消化道、呼吸道及生殖泌尿系统内寄生着多种细菌，这些细菌之间相互制约，维持平衡共生状态。如果长期或大量乱用抗生素，会使敏感的细菌生长繁殖受到抑制，而不敏感的细菌大量繁衍，产生新的感染，即双重感染。这种感染多是由于滥用广谱抗生素药而引起的，而且治疗比较困难。

(4)毒性反应：不合理使用抗生素经常会造成药物中毒。抗生素应用剂量过大可引起神经肌肉冲动传导阻滞，诱发呼吸肌肉麻痹，呼吸抑制，肢体瘫痪，甚至死亡。如果长期使用链霉素会对听神经造成影响，引起眩晕、耳鸣，甚至耳聋。使用氯霉素可能引起再生障碍性贫血。8岁以内的孩子，特别是新生儿，服用四环素容易引起牙齿变黄，并使牙釉质发育不良。因此，不要孩子一生病，就使用抗生素。

3、忌滥用解热止痛药。儿童发热的原因很复杂，也许是普通感冒、扁桃体发炎，也可能是麻疹、肺炎、脑膜炎等严重疾病。在没有查出病因前，滥用解热止痛药，会掩盖病情，妨碍正确诊断，耽误治疗。特别是幼儿高热时，如果使用解热止痛药不当，还会引起出汗增多、体温突然下降而发生虚脱。

4、忌滥按成人药量“缩小版”给儿童用药。儿科疾病的药物治疗比成人复杂得多，不同时期孩子对药物的吸收、分布、代谢和排泄能力都不同，绝不能单单按体重、年龄或体表面积来换算，应根据不同时期孩子特点和具体病情确定治疗方案。儿童肝、肾的解毒和排泄以及血脑屏障功能均不成熟，对许多药物的代谢、排泄和耐受性差，因此，儿童应在医师指导下用药。

5.校园安全小常识篇五

一、临危逃生的基本原则：

保持镇静，趋利避害；学会自救，保护自己；想方设法，不断求救；记住电话，随时求救： “119”----火警

“110”----报警

“120”----急救

“122”----交通事故报警

打电话时要说清地点、相关情况、显著特征。

二、课间活动应当注意什么？

l．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。2．活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱满。3．活动的方式要简便易行，如做做操等。4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤等危险。

三、你与同学发生矛盾怎么办？

自己的所作所为也要有安全意识。青少年时期容易冲动，容易感情用事，因此，在同学间遇到矛盾时，一定要冷静，要理智，切忌用拳头代替说理，给自己和同学带来不良的后果。

四、如何加强教室安全

要注意教室的安全。学生上课离开本班教室一定要关好门窗，要将钱和贵重物品带在身上，不能给小偷有可之机；不要把球带到教学楼，在教室楼的走廓上踢，这种行为既违反了校规，又存在着很大的安全隐患，试想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飞入哪一位同学的眼中，哪后果是不堪设想的。为什么不能提前到校？校门没开，一些学生在校门发生矛盾，无人调解会造成不必要的伤害。在校门外拥挤，会造成意外伤害。当自己感到身体不适时，怎么办？及时告知班主任或任课教师，与家长取得联系。讨论：放学后校园内无人，你要上厕所，你会回校园吗？不能，一定要到人多，出口临街的厕所。

五、在楼道时上下楼的人发生了相撞，你是当事人，你会怎么做？楼梯内因为拥挤，好多人被压在下面，你认为会有什么后果产生，如果你被压下面，怎么办？校园内有一个你不认识的人让你带路，你会怎么做？（有礼貌的拒绝，并及时告知老师。）

你不认识的人自称是你家人的朋友，要将你接走，你怎么办？（先让班主任与家人取得联系再视情况而定）以上是校园安全的部分内容，生命是美好的，生活是多姿多彩的，而要拥有这一切的前提是安全。所以我们一定要时刻加强安全意识，努力增强自我防范能力，作到警钟长鸣！

六、骑自行车须知

1、要学习了解、自觉遵守道路交通法规。

2、保持车况良好，车铃、刹车齐全有效。

3、行驶中要遵守交通信号灯，不得抢穿红灯。

4、穿越无信号灯的十字路口，必须”一慢、二看、三通过”。

5、必须在规定的非机动车道内行驶；在无分道标志线的道路，必须靠边行驶。

6、行驶时不要随意抢占机动车道、不要多车并排行驶。

7、行驶时要集中思想，不要带着耳机收听广播、音乐。

8、在转弯时必须看清后面来车，先伸手示意，不要突然转弯、斜行转弯。

6.英语姓名小常识篇六

主讲人：周士渊教授（著名演说家、清华大学教授、著名成功学大师、习惯学研究专家，是我国广义习惯学说的提出者和开拓者，中国青年政治学院客座教授，北京卡耐基学校名誉校长。多年来，他将其独特的经历、传奇的人生、不屈不挠的精神，转化为对人生成功的启迪，他潜心研究习惯问题，提出了浅显易懂又发人深省的“知道文化”。）

周士渊：各位，今天大热天，今天多少度？39度。冒着这样高的酷暑，到这来听我课的朋友们，感谢大家！真的特别感谢大家，这么高的温度，我今天看人虽然没有坐满，但是我相信在座的各位朋友，听我的演讲，走的时候，今天没有白来，我估计你们听完了以后有这种感觉。那么周老师特别感谢大家，也感谢《姑苏晚报》，也感谢我们鑫苑置业，怎么感谢？最近听到有一句话非常不错，这句话怎么说？“会微笑的人不会贫穷，会鼓掌的人不会中风”。因此，我想，用热烈的掌声表示我对大家最衷心的感谢。

刚才我说“会微笑的人不会贫穷”，我想考考我们苏州的朋友，微笑重要不重要？重要。那大家注意，微笑是要从心里出来，大家注意，现在越来越现代化，越来越素质化了，露出几颗牙齿的微笑是最标准的？大家都知道八颗。八颗不错。我看在座的哪位微笑的不错？我来看看，还有不好意思的，我看这位女孩微笑的不错，来，请上台来。我们的胡主席强调和谐社会，好像只有女孩没有男孩，好像还缺一点，现在我们请出一个男孩。带着这个问题，我们给他点掌声答就出来了。掌声再热烈一点。大家看看，是不是基本上8上0下，好，谢谢。

心里出来的微笑，8上0下，标准的。今天周老师演讲的题目是什么？刚才我们的沈总已经说了，《走向成功之路，习惯成就未来》。我想对这个副标题再加一个副标题，一个无比神奇的新大陆，什么意思？因为周老师发现了一个特别神奇的新大陆，是不是好像发现新大陆的感觉，对不对？你们听完我的演讲，我相信你们也会发现，对你们本身，对你们的孩子，对你们的家庭特别神气的新大陆。我今天下午大概两小时怎么讲，我在新大陆有四个重大的发现，因此，我给大家谈的我的四个重大发现。

第一重大发现：一个隐藏着的成功的秘密。

大家注意“成功秘密”，它隐藏在一个地方，我发现了，周老师现在的整个的状况不错。刚才沈总介绍了，周老师曾经清华败的最差的人，我64年考上清华，70年清华毕业，毕业以后我留在了清华，但是我居然痛苦的下决心要离开这个世界。我在36年以前，一个晚上真的这样做了，大家想，我真的这样做了，我的精神和肉体化为一片废墟。在我最黄金的时代，我休息了四五年，大家在想，我这种状况在清华园多惨，清华园人才济济，因此，我在清华败得太惨了，人太惨了，他是不是渴望，渴望快乐，因此没有想到我在这种渴望当中。在10年多以前，我碰到了一本书，可以说一本书改变了我，一本好的书对我们人生太重要了，大家都知道王安石，他说“贫者因书而富，富者因书而贵”。

《世界上最伟大的推销员》，大家知道吗？大家注意，知道这本书的朋友一定知道，这本书有一个特别传奇的故事，有羊皮卷，大家知道，《世界上最伟大的推销员》，即使大家不知道，但是羊皮卷大家肯定知道，前几年在书店里头，到处是羊皮卷，全是从这本书里出来的，当时我看这本书的时候，突然我被一句话吸引住了，这句话说，“在第一卷羊皮卷里头隐藏了一个秘密，能够领悟这个秘密的智者，历史上寥寥无几”。于是，我盯着这句话想，万一我领悟了这个秘密，我岂不是成为里这个世界上寥寥无几的聪明人？于是我后来决定要把这个秘密找出来，把它领悟了。最后，我找到了这个秘密，这个秘密是什么？大家知道我的题目，是习惯，不知道我的题目哪想到习惯？没有想到真的是习惯。当时我开始有点纳闷，习惯，不就早晨起来刷牙，洗脸，这些重要不重要？重要。但是重要到只有世界上只有寥寥无几的智者，才能领悟的成功秘密。这点还要大家都认可。它没有那么重要，对不对？于是大家注意，我后来一直研究习惯，就是什么是习惯？这个问题我下面给大家分析。

我先说说，我现在研究了十几年的习惯，什么是习惯？我举个例子。

这个故事发生在西方一个著名的“足球之乡”。

一天，这个“足球之乡”的一幢居民楼突然发生了一场大火。刹那间，火势汹涌，人声鼎沸，浓烟裹着红红的火舌，眼看就要吞噬整幢大楼。

这时，楼下惊恐的人群猛然发现浓烟中一个阳台上，被困着一位妇女。那妇女怀抱着一个婴儿，正焦急万分，不知如何是好。

但就在这千钧一发之际，人群中有人大喊起来。

原来，有人发现，一位妇孺皆知、最富盛名的足球门将正好在场。于是人们齐声大喊着让那位母亲快把那婴儿扔下来，扔给那门将，并自动闪开了道。

情急中，那位母亲果然看到了那位她十分熟悉的门将，于是，就毫不犹豫地把自己的婴儿向他扔去，也顾不了其他什么。

那门将见婴儿朝自己飞来，便一个箭步扑过去，把那婴儿稳稳地接在自己手里中。

全场人顿时一片欢呼。

但哪知这个门将刚接过婴儿，便来了个使全场人都始料未及的动作——

只见他顺势把手中的婴儿向上一抛，随即便对准婴儿，飞起一脚。

为什么？因为成了习惯了。我们想想，习惯不管是和好的坏的，中间过程没有，肯定是这样做了。坏的习惯肯定是坏的那样做了，没有中间过程。这是第一个特点。

第二个特点：有人说人的行为大部分都是习惯性的。大家不知道能不能统一这个观点，不同意我给大家解释看。大家看周老师的这个演讲，今天我这样走来走去，是不是习惯性的？可能要我坐到那我就难受的不得了。每个人写字的样子，写的笔记，是不是习惯性的？都是习惯性的。为什么？大家不信，我们可以当场做个实验。把两个手伸出来，看看大拇指是右手在上？还是左手在上？有没有变？再来一次，本来右手的先到左手，本来左手的先到右手。习惯吗？

我问大家，两条路，你走近路还是远路，一条大路和一条小路走哪一条？肯定大路。听了周老师的话，习惯两个字是不是要重新考虑了。好的肯定是好的结果，坏的肯定是坏的结果，于是大家看，我们现在也要开始重新认识习惯了，大家注意，我刚才提出了一个问题，习惯不就是刷牙洗脸吗？后来我进一步研究，西方的很多关于习惯的概念，和我们是有差异的，看一下是人家对还是我们有问题？我和大家做一个分析，现在世界上西方过来很多书，其中有一本书，大家有兴趣可以记一下。这本书的名称叫做《高效能人士的七个习惯》。全世界500强都在学，在世界500强，全世界流行的习惯是哪7个习惯？

1、积极主动。在座的肯定有父母、领导、我们希望自己的孩子、自己的员工积极主动还是被动？肯定积极主动好。

2、明确目标。目标要明确，不要糊涂。

3、掌握重点。做事要掌握重点，不要婆婆妈妈。这三个方面成了习惯，这个青少年就厉害了。还有人际关系和团队。

4、利人利已。利人利已是双赢。于是我们想我们的名家大讲堂是双赢的。企业赢，报纸赢，周老师也赢，有这么多人听，报纸一报道，多少人知道我的观点？

5、设身处地。我们要善于站在别人的角度考虑问题，我们和孩子有矛盾，当大家设身处地地想想，这个有用吗？

7、8岁的孩子知道什么叫做清华？后来说找对象？他知道什么叫做找对象？你要站在他的角度去说话。大家说徐名胜，有一次我碰到他，他说当年邓亚萍谁都不看好？为什么？因为个子太矮了。说这样高度的一个运动员看得住网球，能够看得特别准。因此，我们用这个高度来看女排有的九个运动员比较麻烦找对象，赵蕊蕊。女孩找对象都要比自己高。她那么漂亮，肯定小伙子肯定要特别帅。找来找去，肯定只有姚明了。于是你设身处地站在别人的角度去想想。

6、集思广益。

7、综合平衡。平衡，各方面面面俱到，一直我给大家说，胡主席是不是不错？我们在座的都说，胡主席是江苏出来？说是安徽，实际我知道，因为去年我到他的老家泰州，结果去了以后，胡主席真是不错，我告诉大家，我和胡主席在清华是同学，我们是同一个学校，同一个系的。于是我到处去打听胡主席以前怎么样？当然，听来听去，没有绯闻。说明他综合平衡。

这七个习惯以后，将来要把它变成习惯。顺便跟大家说，我们也看西方到处都在说，世界500强的7个习惯，大家看看这7个习惯，我们认为是习惯吗？我问这个问题，在一个日本的专家，就争论起来了？为什么争论？因为他说积极主动，这是态度，怎么是习惯？他认为这是态度。但是大家想想，我说是态度，但是问题就是说，他是不是习惯？也应该是习惯，说明什么？好的态度应该成为习惯，人家没有说错吧，对不对？说掌握重点，我们说什么？方法。是不是工作方法？但人家没有说错，为什么？好的方法不要光知道，要变成习惯，现在我们的问题就是仅仅知道，对不对？我把它变成习惯，做事一定是掌握重点，同样在座的很多孩子和同学，说掌握很多的学习方法，但是请问，你知道了，做到了没有？知道并不一定做到。怎么做到？把知道的变成习惯，一个好的方法、观念、好的思维模式、好的精神状态都应该成为习惯，但是我我们好像把习惯狭义化了，态度不算了，是不是我们把它缩小了。因此我说人的素质，但是我们认为的刷牙洗脸是习惯，我们大家都认为习惯重要，但是真正的是小儿科，因为只有这么一点，实际不重视。西方好的态度成习惯，道德、观念、精神状态都成习惯，所有的素质都成习惯，你看人家是不是真的重视习惯了。凡是素质的都成习惯，因此人家通过家庭、学校、宗教培养人的习惯，我们走出去的明显有差距，为什么有差距？因为我们仅仅知道，人家不断的重复，这些东西都变成习惯了。我说的对不对？因此我希望在座的各位朋友，每个家庭、每个学校、每个企业都要从习惯上面下工夫，本来我们知道了，仅仅知道，但不一定做到，现在我们叫习惯文化，我们重视习惯，我们不断的养成好习惯，不断的克服坏习惯，这就是我的四个发现的第一个重大发现。一个隐藏着的重大秘密，是什么？是习惯。而且这个是大习惯，广义的习惯，不是小习惯，狭义的习惯。

下面再听，我讲的是广义的习惯，好的习惯。变成习惯是谁的？是不是自己的，仅仅知道这个东西是谁的？还是老师的，不是你的，我们要把好的东西变成自己的还是老师的？肯定要变成自己的。对不对？这是我的第一个重大发现。我看大家不断的点头，看来我说得有点道理。

第二个重大发现：习惯是纲，纲举目张。有很多网，上面有一个准绳，一拉，整个网都拉起来了。但是我上面拉的时候拉不起来。于是我们抓住习惯，各位，我觉得我们都变的聪明起来。因此大家看看周老师说的是不是有道理？

1、习惯是所有素质的至高。但是什么叫素质？素，要素，一个人读书好那些要素？质要变成质地，是不是要不断的重复，才能变成你的质，而如果你今天知道了它，能变成你的质地吗？所有人说说话要算数。诚信，我不断的诚信，最后诚信成了习惯，因此我们讲，习惯是所有素质的起点，也是所有素质的重点。因为我们这样做，到了手了，就是重点。创新？请问你是知道专心还是专心已经成了习惯？有时候考试就是一字之差，最后说，忘记检查了，但是我都懂，为什么你没有把检查变成一种习惯？另外，习惯是人生所有方面的“纲”。比如说，人的事业要将来成功，那是不是有几个大的要素？一般知道，但是我把自己知道的变成习惯，变成习惯是不是一定要做到。健康也是一样，我健康，当然很多人知道，我现在不仅仅是知道，我要变成习惯，比如说戒严戒酒，对身体有好处，我真的戒烟，我真的戒酒，那真的对身体有好处处。烟戒了没有？下决心的只有50%，最后戒烟的5%都不到。大家注意，你在这些要点上下功夫，你把所有的抓起来。大家注意，我关于第二个发现不给大家多说。周老师讲实的，我当年不是重病号，我病得很惨，我知道以后该怎么办？大家注意，我真的在习惯上面下工夫，没有想到我在习惯上面一下工夫，不仅我变了，而且奇迹都产生了！因此现在我要说说，有些带有奇迹性的事情，没有想到吧。

我的演讲大家能够看到。我想问一下6年以前的7月13日晚上，大家记得吗？那天晚上发生了什么事情？申奥成功。那天，各位兴奋不兴奋？有许多人跳起来，有吗？我也一样，兴奋得不得了。大家注意，那一天兴奋过后，结果有人在报纸上写了一首长诗，而且是一首我在当场可以朗诵的长诗。这个长诗写的是什么？大家回忆一下。萨马兰奇宣布：“北京”。因此这个长诗的名称叫做《永恒的一刹那——为申奥成功放歌》，给大家朗诵，长诗，顺便问一下，老师的普通话能接受吗？能接受，表示一下情感，大家安静。

长诗的内容：

这一刹那已成永恒，它已深深镌刻在每个中国人心上；

这一刹那已成历史，每一个炎黄子孙都将永远铭记。

这一刹那，使百年梦圆；

这一刹那，使屈辱扫尽；

这一刹那，使**点燃；

这一刹那，使火山迸发；

这一刹那，使神州沸腾；

这一刹那，使环宇惊诧！

这是何等动人心魄的一刹那啊--

目不转睛、凝神屏息、心跳怦怦之后，几乎在同一时、同一刻，同一分、同一秒，当一个熟悉的词从一串陌生的外文后蹦出时，刹那间，无数黑头发、黄皮肤的人从荧屏前骤然腾起。

没有人命令，没有人指挥，没有人组织，但几乎以完全相同的身姿骤然腾起。

人们**迸涌、纵情欢呼、相互拥抱、喜泪横流，任狂喜洒满不眠之夜的每一寸土地。

这一刹那何时有过？

天上人间，中外古今，谁能说没有？

但无论哪一个一刹那，都没有像这一个一刹那那样，那瞬间是如此整齐划一，那欢呼是如此排山倒海，那不可抑制的情感是如此感天动地、动地感天。

我们在一个普通的客厅，朋友已相聚在一起，几乎不差分秒、不差毫厘，当那个熟悉的词刚一撞击我们的耳膜，刹那间，我们全屋的男女老少也几乎同时骤然腾起。

我似乎感到，这已成永恒的一刹那，同时腾起在我家楼上、我家楼下，同时腾起在整个京城、整个中华，同时腾起在日月潭、在铜锣湾、在唐人街、在富士山，也同时腾起在每一个有我们华夏儿女的地方。

世界上有哪一个一刹那

有如此众多的人同时骤然腾起？

世界上有哪一个一刹那

有如此众多的**汇成山呼海啸？

世界上有哪一个一刹那

有如此众多的热血在一起汹涌澎湃？

世界上有哪一个一刹那

有如此众多颗心在一起狂蹦欢跳？！

人常说，三十年河西，三十年河东；

我却要说三百年球西，三百年球东！

谁说落后的一定永远落后？

谁说病弱的一定永远病弱？

谁说八年挫败，我们不能越挫越勇？

谁说百折不回，我们不能后来居上？

谁说卧薪尝胆，我们不能反败为胜？

谁说众志成城，我们不能梦想成真？！

是的，二十一世纪定将是我们中华重新崛起的世纪，二十一世纪定将是我们中华辉煌再现的世纪。

“中国是一头沉睡的巨狮，当它一旦醒来的时刻，整个地球，整个世界，都将为之震颤！”

凭什么为证？

就凭这一刹那-

大家看这个长诗写的怎么样？周老师朗诵的怎么样？我的朗诵是不是让你们看得见、摸得着？大家在座的可能有人想，周老师的朗诵有点问题，为什么有点问题？有点走题，于是大家看，周老师有没有走题？没有。因此我给大家说，我说让你们看见，摸得着。大家注意，这首诗写的那么好，而且我们姑苏城的读者，在座的都是文化学者，大家记得吗？这些好的诗谁写的？大家注意，这首诗不是别人写的，就是当年的清华败得惨不忍睹的周老师写的。

大家看看，周老师能写成这样的诗，而且朗诵成这样是不是也可以？因此大家说，是不是一个小小的奇迹对不对？而且我告诉大家，这是我平生第一次写诗，发表以后，在前年发表了奥运朗诵诗歌比赛，我得了全国的第二名，而且在万人的晚会上，有三个电视台的主持人主持，我上去一朗诵的一刹那，全场掌声，非常热烈。大家想不想知道我这个奇迹怎么来的？没有想到所有的这些，都和两个字有关。习惯。

现在大家看看我的第一个习惯。当时我很兴奋，脑子热的不得了。萨马兰奇念的一个词“北京”。现在苏州的朋友都知道，灵感。谁都有灵感。因此，我有一个什么？习惯。什么习惯？抓住灵感的习惯。因此我那一次回家怕，不赶快写的话，就跑掉了。没有这个习惯，跑掉了，再好的创意跑掉了，我写完了以后，那是乱的，不是诗。我每天写一篇随感，每天写，已经成习惯了。既然每天早晨要写一篇随感，为什么今天的随感不把刚才的灵感写下来？我现在写是热的，但是过一段时间再写，是不是冷下来了？这要不要归功于我每天写一篇随感的习惯。我现在敢大胆的说一句话，假如没有这样的一种习惯，请我们中国最著名的诗人来写，写的出来吗？为什么？因为我是“热”的写的，因为是习惯。

我为什么朗诵成这样？告诉大家，我还有一个习惯。念经。我在10年以前养成了念经的习惯，看到这首诗歌太棒了，我要每天念，因此你们今天听我课，我会出现很多的名言警句，因为我一直在念经的。养成了这样的习惯，01年到现在已经有6年了，2000天，我念了2000遍。一个傻子都可以念的很遛，这是习惯造成的。习惯是人生之高，我本来是清华的重病号，我今年61岁是不是还可以？声音还可以吗？为什么？因为健康太重要了。我养成了一大批关于健康的习惯，太多了。每天运动，每天桑拿，吃的方面，我很多年就开始，每天3个核桃，10粒花生米，一天两个鸡蛋，大家不一定要这样做，但起码这些东西都有好处的，我都成了习惯了。这些都成了习惯，今后就慢慢好起来了。大家知道我现在好到什么程度？我们北京住的院子不错，我们的院子里头有一个五星级的会馆，我在会馆里面买了一个卡，游泳，锻炼。我现在可以一口气脚不沾地，能游多少个来回？我告诉大家，有一次，我游了51个来回。我告诉大家，这个月的月初我在南通讲课，在一个纺织企业，我连续讲了两天的课，我都是走来走去，两天的课，因为每天锻炼成习惯了。因此大家看习惯的力量大不大？世界卫生组织讲，人的健康有五个方面快，这个健康是比较表转的，我一对照我基本都有：睡的快、吃得快、说的快、便得快、走的快。

第一快是“睡得快”。

“睡得快”我的确是名副其实。用我爱人的话说，我现在是“枕头一沾就着”。

第二快是“吃得快”。

对“吃得快”千万别误解为吃饭要狼吞虎咽。吃饭一定要养成细嚼慢咽的习惯，这对你的健康将极为有益。“吃得快”在这里主要是指食欲旺盛、胃口好。因此用天津话说，我现在是“吃嘛嘛香”！

第三快是“说得快”。

在这方面我应该说的确是很不错的。我演讲时的语速绝不会比你慢多少，而且还从不拿稿，讲半天、讲一天，能一气呵成，还能把大家讲得像被打足了气、充足了电似的。因此我到企业做内训，老板会特别满意。

第四快是“便得快”。

这“便得快”表示肠胃功能较好。我现在差不多一天一次，进了洗手间，三五分钟就解决战斗，而且颜色和形状还都比较规范。

第五快是“走得快”。

你一定知道我国最著名的健康教育专家洪昭光教授吧？他提出“最好的医生是自己，最好的运动是步行，最好的药物是时间，最好的心情是宁静”。而在这“最好的运动是步行”中，他认为最理想的步行应该是快走。吃的很快快就是胃口很好的意思。说得快。而且我在故意放慢，否则我像机枪似的，很厉害的。便得很快。走的快。最好的运动是不行。而且最好的运动是快走。你每天这样走的话，肯定厉害的。而且我们说，这些东西你们还没有看见，我今天要讲一些你们看得见的。

我写东西要围一个棉的围裙，否则疼得受不了。有了习惯以后，我用习惯去对待，凡是有好处的方方面面，变成习惯。我今天在后台，我拿了一个东西，箱子拿来了，因为我明天还有课，今天讲完我肯定一身汗水。所有这方方面面对腰有好处的是不是都要变成习惯？大家现在看看，对腰有好处的。腰不好，是不是弯腰下去比较困难？现在大家看看，情况怎么样？顺便给大家说，你们不要用奥运体操冠军的标准来要求我，我腰弯下去的时候，我的腰是绷直的。

（表演）

怎么样？是不是还可以？因此大家注意，你们在习惯上面下功夫，你们要解决什么问题？达成什么目标？把一个目标划界为一组习惯，配方。大家记一下四个字：习惯、配方。你眼睛不好，一个好的读书的习惯把它变成习惯，这样对你的眼睛好。我外语差，我用一个比较好的习惯对付外语，能不上去吗？

刚才说健康，我现在说能力。就是我们在座的同学要提高，我有一个观点，现在到高一，我中等，高三我要考大学，大家说要用功，谁都用工，你肯定你的本质有些东西是改变的。什么是本质的东西？你的基本的能力要改变。基本的学习的方法要变成习惯。很多学生仅仅知道，因此我给大家说记忆力重要吧？太重要了。大家现在用的都是天生的记忆力，不知道这里头提高的幅度大的不得了。后来注意，我演讲记忆力重要吗？我现在拿稿子念和我这样讲哪个好，肯定是我这样好。

有一次我在北京一礼堂花了280元听了一天关于记忆的课，到最后，老实说“师傅领进门，修行靠个人”。因此大家看，于丹教授到我们这来讲《论语》，但是我要对于丹做一个小小的批评，《论语》重要，但是他对第一句话没有说，《论语》的第一句话是什么？“学而时习之，不亦乐乎”，学了要习，对不对？这个“习”是什么意思？一个是经常温习，把这种更重要的东西变成习惯。这个记忆方法我知道了，知道了不一定做到。大家注意，周老师知道这一点后，后回去我真的去“习”了。一个观念的地方被我突破了，我现在能背多少电话？我突破了一个记忆，我用它来记电话，一天能记30—50个，后来我全部都记住了。尽管这么说，大家可能还不敢太相信。大家考考我。

你们五位，先看一下是不是300个电话？好了，我们大家看，五个朋友，一人考我一个，假如周老师得60分，是不是180个电话就可以了？你们问长一点的也没有关系？

卢勤***，对不对？还要吓我，是的。给我点掌声。再来一个。随便问一个。

李晓：***。再哪一位？

曹老师？***。对不对？

……

因此，大家看是不是神奇了。为什么有这个神奇？因为今天给我的时间太少了。因此大家记一下，我在有一个地方怎么来得过程，大家知道李开复吗？我现在在开复学生网上写博客，怎么记的，大家可以上博客看。这个开复很厉害的。他是微软的总裁，大中国地区的总裁。你们在网上查为什么和习惯有关。大家看到了习惯对人生的价值。精神上怎么使自己情绪很高？把情绪高昂的关键点都变成习惯。我的情绪今天很高昂，因为“一颗红心、两手准备”，早就成了我的习惯了。因为我准备好了。

我有一次，7年以前我到北大去演讲，北大的企业家把人数固定了，但是大学生贴海报我不知道，我当时一看，当时我的思维模式变成习惯了，最坏的结果，有没有人生的亮点闪过来？来一个人有没有亮点、闪光点？有一次我在飞机上和一个不认识的朋友聊天，后来他跟我说，“听君一席话，胜读十年书”，你们现在在网上查我的名你们可以记一下，燕明湖副刊。查我的名字可以找到当时我在北大演讲的情况。因此大家看，把最重要的心里变成习惯，我说“习惯是纲，纲举目张”。对不对？因此我们要我们的孩子好，怎么办？我们抓住习惯，把好的方法变成习惯，把能力变成习惯，好的道德都变成习惯。

第三个重大发现：习惯五大定律。

为什么厉害？后来研究了以后，发现和行动有巨大的关系，是不是有的人脑子里只是兜圈子，但是习惯和行动的关系太大了。我总结了习惯的“五动”定律：

1、起动。

因此今天听了周老师的演讲，是不是明天准备在习惯方面启动的举手。

2、百动。

什么叫百动？不是动一两下能成习惯的。要不断的动。任何东西量变到一定程度才能质变。这是我们现在养成习惯的一个问题，我想喝开水，烧60度、70度、都不开，下一次又烧了，90度，又没开，又不烧了，现在一下烧到100度，就开了。

3、自动。

我做题目肯定做完了，要核对一下，因为他百动以后肯定成习惯，要检查，不检查的话肯定不行的。我们家长、老师，都希望孩子学习好，成了习惯就好了。

4、永动。

好的事老在做，表示了一种极大的意义。因此我告诉大家，我在北京的院子有很多的名人住在一起，刘晓庆、陈凯歌的岳父母都跟我住在一起。在我们院子里住了10年，冬天下雪，在院子里头跑步，你问他，他说是习惯。我现在每天四五点起来写作，是习惯。大家注意，我们最渴望的这种毅力，韧性，很重要的是习惯。洛克菲勒说，坚韧，在所有品质中，再也没有比坚韧对成功更关键的了。歌德大家都知道，他怎么讲坚韧，在世界上有两条路可以抵达成功的秘密和成就伟大的是，那就是力量和坚韧。力量不属于大多数人，他只是少数人的专利，然而，即便是最不起眼的小人物也能具有坚韧的品质。坚韧从来不负所忘，他沉默的力量将随着时间的推移而一天天壮大，直到所向披靡，无一抵挡。因此，什么东西都要坚韧。梦想加毅力是所有的著名企业永恒的成功之道。毅力哪来？坚韧哪来？很重要，都是从习惯来。所以要从习惯上面下工夫。

5、乐动。

我们刚才讲“学而时习之，不亦乐乎”，快乐，因为你习惯了的事情是很快乐的。还有一个快乐在什么地方？因为你不断这样做，有句话叫做“水滴石穿”。你慢慢的超越，你的难题不断的解决，你的目标不断的达成，这样的事情你高兴吗？因为我老在达到目标，因此我现在还在不断的养成习惯，因此千万不要说习惯只是小孩的事情，越要越好。我现在又养成了两个习惯，第一，我每天早晨6：45，我写作完了看《百家讲坛》。听故事，听的我津津有味，我每天听，10年以后，大家说周老师厉害不厉害？我每天在百度“知道”提一个问题。因为我去问百度“知道”很多问题。我还要问“出梅”是怎么回事。我在网上，因为百家讲坛，问到一句特别重要的话，“人一能知，己百知。人十能知，几千知，果能此道也，虽愚必命，虽柔必强”。

大家注意，我听百家讲坛，隐隐约约一听，这句话有道理，我赶快在网上问，一问全出来了大家看这个习惯有用吗？乐了以后，人生就良性循环。又厉害了。大家注意，我给大家讲一个真实的故事，我知道五动以后。

南京有个老头，叫郭彩如。是105岁，劈叉，我一看，我们做不到，105岁劈叉，从小练的，我们肯定做不到，后来看大连的一帮老太太，做不到，练以后就做到了。我给大家说，“目标加习惯配方，等于天仙配”。为什么等于天仙配？一个目标是不是很漂亮？习惯是不是像牛郎，很踏实的。但有的人只拉车，不看路的。但我们现在都有了，“大处着眼，小处着手”，这个目标可以你特别想解决的健康都是目标。

周老师要劈叉了。我就养成一个习惯。什么习惯？简单的不得了的习惯。大家注意，我伏在我们家的沙发上面，我就开始了，第一步是起动。我就这么快的速度，我这样的速度数花了多少时间？20秒。第二天继续做，第三天继续，百动。以后，慢慢自动了，慢慢永动了。一个目标又达成了。我找到了一个万能的，要解决什么问题，要达成什么目标，一个特别重要的手段。因此，这就是我们孔子讲的“学而时习之、不亦乐乎”。三字经第一句话说的“人之初，性本善，习相近，性相远”，一开头就说明了，人天生下来，差别不大的，差别是什么？习相远，要在习惯上面下工夫，他把整个人的性格后天部分都概括为习惯。因此，大家看，我说的第三个发现，习惯五动，定律就是好像是一个规律性的。因此，这就是我的思路。

第四个发现：怎么样养成习惯？

从大家从心里对“习惯”两个字发生了根本性的改变。本来知道习惯，但是这么重要，这么神奇，不知道。但现在，原来所有的东西都和习惯有关系。第四个发现，培养习惯的四步魔法。如果按照我说的四部魔法去培养习惯，几乎什么习惯都能培养成。

第一、必要性。

当你要去养成一个习惯的时候，考虑一下有没有必要。为什么要考虑必要性。这个对我很重要，是不是，动力就很重要。这个必要性从哪儿？这个东西困扰我。在这个问题我上我变成了几个习惯，是不是东西很大？或者我读书，外语卡住了。我怎么样在外语上养成一个习惯。因此从你的难题方面，从你特别想解决的问题，抽象出几个习惯。因此我给大家讲一个，李开复的例子，他怎么做？李开复他写了一篇文章，《人生成功三步曲》，1、目标，2兴趣，3、怎么样一步步达成目标。李开复说我的目标是发挥对世界的影响力。我的目标是靠北大，我现在差的是外语，差在两个能力，一个是演讲能力，一个是人际关系，这两个问题如果不解决，我这个人发挥对世界的影响力，做不到的。他不做，我要使它的问题具体化、量化。使它可操作，可检查。我要提高影响能力。第一，我每个月一定主动演讲两场。第二，我每次演讲一定要知道我的优点和缺点在什么地方？第三，我每次演讲以前一定预演三次。是不是把一个目标变成一组习惯的配方，三个习惯配起来，就成了天生的演说家。到了微软以后，每个礼拜，一定要在微软找一个有影响力的人，请他吃饭。吃饭后让那个人一定再介绍一个有影响力的人下一次和他吃饭，他把这个目标和这两个习惯配起来是不是厉害了？因此要注意，把一个目标都要变成习惯配方。我们的四部魔法的必要性。

第二、可行性。

不要想得很好，可行不可行，我外语不好。我今天开始每天养成一个习惯，一天100个单词，你看我一个月3000，三个多月10000。可行不可行？因此大家要注意，你要考虑可行不可行？长远能不能做到？符合不符合我的条件？我现在每天看《百家讲坛》，因为6：45—7：30左右，我到宾馆肯定有时间，因此这个习惯我肯定能养成。

第三、策略性。

这个策略性大家注意，两个字，一个“少”、一个“小”。什么是“少”？每个阶段少一点，因为有的习惯，我跟大家说，很好成，知道了就能成习惯，但是对于难的习惯少一点。我在附近运动的时候，穿一个旅游鞋，我要弯腰，感觉头不太舒服，我们家住二楼，把脚放在那里很舒服。我们演讲咬字要有力量。因为“咬字千斤重”，重是力量，力量从肌肉来，胸肌很发达，但是咬字不发达，那个慢，我要练习了。因此这个就难了。还有一个习惯是随地吐痰，这个是有难度的。因为和个人利益发生了冲突。因此，难的习惯开始少一点，因为多了注意不过来。我们在座的家长可能将来要培养自己孩子的习惯，我顺便给大家说一下，我们楼上有一家人，孩子8、9岁，他的父亲就骂了，一会说背驼了，一会说臂弯了。而且想到了骂就骂，想不骂就不骂了，大家想这个习惯能改掉吗？因此希望大家对习惯难的习惯要盯住。

我的书法从小没有练习过，后来有一次生病了。有人写了一个标题，我说这个是什么体？他说是隶书。我们古代有首诗，“故人西辞黄鹤楼”，后来我们清华留学的同学要送给外国人礼物，要我写，我依然写“故人西辞黄鹤楼”。我一遍又一遍的写。因此大家在难的习惯方面，我们开始少一点，注意力集中一点。这是我们说少的战略方面，每个阶段要少一点，对难的要少一点。

第二个“小”，习惯的难度往往在于大。

比如说我有一次在给一个企业上课，有一个女士说我要减肥，结果我们家16楼，我爬，结果几天就不爬了。意味着什么？从此再也不能坐电梯了，从此每天要爬16楼。这个决心很难下的。第二，你爬了几天16楼，坚持了吗。大家注意，所有看起来很难的都是这样做的。因此，我们说“小”，一个“小”字什么习惯都能养成，门槛要低。门槛低容易做到就能给人一种成功的感觉。而且是在表扬当中。不断成功，信心就来了。

第四，操作性。

我们想的好好的，我明天要开始跑步了。怎么办？我们搞一种叫《一分钟修身日志》，古代人讲“修身、齐家、治国、平天下”，修身怎么修？就是要自我管理。大家注意，我们就用一分钟就可以了。《一分钟修身日志》可以用三种方法。第一种是记日记，写习惯两个字。写“跑5”，就是我从今天开始每天跑5分钟，尽可能量化。你记日记上每天都要记的。你要检查一下，做到的要打勾，没做到的要打叉。有个人提醒，有的人检查了，很多东西就怕每人提醒，没人检查，因此我跟大家说，这是成功的秘密。

张瑞敏说：“什么叫做不简单？能够把简单的事情天天做好，就叫做不简单。什么叫做不容易？大家公认非常容易的事情能够非常认真的做好它，就叫做不容易。”因此我们希望大家《一分钟修身日志》，或者你的工作日志上面就一行。第一天提醒，第二天检查。

我把刚才张瑞敏的的话改了一下：“复杂的事情简单做，简单的事情重复做。重复的事情认真做，认真的事情创新做。”你们任何事情按照这四句话不得了。我们的鑫苑房地产，鑫苑置业，他们就是这样做才做出来的，郑州河南的一家企业，2000年他们的老总在清华听了我的课，结果2001年我到人民大会堂讲课，没有想到这家企业请我讲了多少次课？第9次了。我在郑州就讲了4次，我在山东人民会堂讲了3次。我在苏州讲了第2次了。他们为什么那么成功？开始还不起眼，过了两年我到郑州去，下了飞机最显眼的广告就是鑫苑。他们为什么成长那么快？很重要就是“复杂的事情简单做，简单的事情重复做。重复的事情认真做，认真的事情创新做。”

大家听了我这样讲，养成习惯难不难？必要性、可行性、策略性、操作性。我和妻子最近发生了不愉快，我在《一分钟修身日志》上写下“弱智”，女同志都比较弱智，我要照顾弱者，然后再写一个“多疑”。不要什么东西都是以我为主。你让着她的时间多了，最后她要让你的。

循序渐进，讲究一个“少”和“小”字。今天我讲了习惯，我们走向成功之路，习惯成就未来，你在习惯上面下功夫，不得了。因此告诉大家我这样讲，比单纯给你们讲成功更好，因为有人说“成长比成功更重要”。大家赞成这句话吗？我们讲的是成长和习惯，不成功老在自我超越，自我突破，是不是也高兴？老看到自己进步，我们和自己较劲，和自己突破，比和人家较劲要舒服得多，要好把握得多。

这是我今天讲的四个发现。

衷心的希望大家我们真的这样去做，因为大家看，周老师能够这样，你们为什么不能这样呢？下面请提问。

观众提问：我听了你的讲座很高兴，我今年82岁，我从你的讲话中印证了我的习惯，我的习惯现在是听讲座的习惯。这是我第五本讲座笔记，这上面还有编目，其中包括以前的冯骥才的讲座，我们希望办讲座把复杂的事情办简单，其中，譬如说图书馆的讲座，还有科技大楼的，包括我们晚报的大讲坛，他们那里很方便，有一个老年读者协会，把我的名字挂上去了，有了就打电话给我。我希望晚报把这个复杂事情办简单，方便群众。我还有两个动作，第一，把喜欢听的朋友包括我的学生都请过来。再一个，把一些老年人不大出门的也拉出来听。这个肯定比打牌好。从宏观上讲，提高苏州市民的素质，就是从引进各种先进的信息着手。

我还有一个想法，年纪不管多大，要与时俱进，不断学习。

周士渊：太棒了，感谢感谢！

周士渊：大家看看，听讲座成习惯，好的都成习惯了。请继续提问？

观众提问：你讲的养成习惯我也知道，就是说，当我现在有两个目标我必须同时达到的时候，时间上面怎么来安排？

周士渊：我想，一个是有所取舍，能取舍的话取舍。实在取舍不了的话，有一个信念，方法总比问题多。因为当你相信，我一定能找到一个好方法来解决这个矛盾，慢慢你给这个计算机输进去一个指令，他就在那工作，也许到某个时候，一个灵感来了，哦，这样做两全其美了。因此你要有信心，我估计你有信心的话，你会找到一个好办法。因此你给自己限一个指令，相信一定能解决这个问题。

观众提问：首先感谢周老师给我们的精彩演第一个具体化讲一点，我看过一本书，上面说一个习惯的养成就是要坚持三个星期，后面就会水到渠成。我每天平躺的时候，灵感是最多的时候，我就是每天睡之前，平躺，希望自己内醒自修。想今天我有没有什么收获，但是想了不到5分钟就会睡着。这个好像没有用。怎么去克服？第二个就是怎么克服每天早上赖床的习惯？

周士渊：习惯养成平均21天。我给大家三个数字，前3天最难。我们说要坚持，实际的困难在前3天，熬过了前3天后面是比较容易的。前面是我们推着习惯走，后来是习惯拉着你走。第二，前3个礼拜平均养成习惯。第三，3个月巩固。希望大家记住。

另外一个是，坏习惯怎么克服？克服一个坏习惯，也是四步模仿。我想，这个习惯一旦存在，对我有多少害处？一旦改掉，对我有多少好处。大家想的越多，信心也越大。另外大家也可以把坏习惯转化成一个好习惯。

观众提问：刚才在讲的都是个人的习惯，我觉得是不是有个社会的习惯，本来是很好的生活习惯，现在都养成了不好的习惯，比如说苏州有一个“100点心”的摊子，在以前，人们吃早饭都是在家里吃的，自从100推广以后，大家一边走一边吃，到了教室里面，老师都到了，他还在那里吃，甚至8点种上课了，老师已经进教室了，还在旁若无人在吃，甚至有个别老师及也是拎着吃的东西来，我觉得这个是一个很坏的社会习惯。

第二个问题，还有一个坏习惯，本来人们买菜的话都是菜篮子，现在都是塑料袋，大家能不能养成一个好的习惯，塑料制品的确有它的方便的地方，不漏水，但是对环境的污染是不得了，不能小看的。我现在买菜的话，我自己有个2米口袋，他们都知道我买菜不要塑料袋子。现在的很坏的社会习惯是慢慢养成的。这个要怎么改？

周士渊：我觉得老大姐说的非常好，坏的社会习惯肯定要改，但这个改的难度就大了，要比个人得大得多，我们个人要重视习惯，政府也要重视习惯，因此我呼吁把整个全社会要从知道我，变成习惯我。因此大家要多去呼吁，政府重视了，政府要选择考虑。我想办法在一个地方突破，从这个突破点一点一点的突破，就越来越厉害了。

观众提问：我刚才听到人家介绍说你在25岁的时候遭受过挫折，你是养成什么习惯从轻生当中走出来的？

周士渊：我想这样，最后，大家提了很多的问题，我把自己的教训给大家说一说，因为我自己感觉人的教训对大家肯定也是一种启发和帮助，作为我们今天演讲的结束。

（讲他的故事，此段略……）

（朗诵羊皮卷第一卷，此段略……）

周士渊：感谢大家，我是衷心的希望大家真的把这样的最重要的东西、最重要的原则变成习惯，对我们的年轻人，习惯铸就未来，谢谢！

7.环保小常识篇七

（一）1．顺手关水龙头

洗手擦肥皂时，要关上水龙头。不要开着龙头用长流水洗碗洗衣服。看见漏水的龙头一定要拧紧它。

2．一水多用

尽量使用二次水。例如，淘米或洗菜的水可以浇花；洗脸、洗衣后的水可以留下来擦地、冲厕所。多淋浴，沐浴节水且更卫生。

3．在马桶的水箱里放一个可乐瓶。

如果您家冲水马桶的容量较大，可以在水箱里放一个装满水的可乐瓶，你的这一小小行动每次可节约1.25升水。

4．少用洗洁精

大部分洗涤剂是化学产品，会污染水源。洗餐具时如果油腻过多，可先将残余的油腻倒掉，再用热面汤或热肥皂水等清洗，这样就不会让油污过多地排入水道了。有重油污的厨房用具也可以用苏打加热水来清洗。

5．不要让电视机长时间处于待机状态

待机状态指的是，只用遥控关闭，实际并没有完全切断电源。每台彩电待机状态耗电约1.2瓦/小时。

6．用温水煮饭

用温水煮饭，可省电30%。电饭锅的内锅与电热盘要及时清洗。电饭锅用完立即拔下插头，既能省电，又能延长使用寿命。

7．争做公交族或自行车族

多利用公车、地铁、电车等公共交通工具，既可节约汽油，又可减少汽车尾气排放带来的大气污染，还可以缓解交通堵塞。有私家车的人尽量使用无铅汽油，因为铅会严重损害人的健康和智力。

8．选购绿色食品

很多蔬菜水果都喷洒过农药、化肥，还有很多食品使用了添加剂。这样的食品会危害健康和智力。所以，要选购不施农药、化肥的新鲜果蔬，少吃含防腐剂的方便快餐食品、有色素的饮料和添加剂的香脆零食。或者认准“绿色食品”标志选购食品也行。

【环保小常识】

（二）11．拒绝过度包装

不少商品如化妆品、保健品的包装费已占到成本的30%~50%。过度包装加重了消费者的经济负担，增加了垃圾量，污染了环境。

12．自带菜篮买菜

买东西时少领取塑料购物袋，上街购物时带上布袋子或菜篮子。13．少用一次性餐具

外出就餐时，自备筷子和勺子。少用快餐盒、纸杯、纸盘等，尤其要少用一次快筷子。一次性筷子是日本人发明的。日本的森林覆盖率高达65%，但他们的一次性筷子全靠进口，我国的森林覆盖率不到14%，却是出口一次性筷子的大国。

14．少用木杆铅笔，多用自动铅笔。

一些发达国家已经把制造木杆铅笔视为“夕阳工业”，开始只生产自动铅笔。

15．充分利用白纸，尽量使用再生纸

用过一面的纸可以翻过来做草稿纸、便条纸。拒绝接受那些随处散发的宣传物，制造这些宣传物既会大量浪费纸张，又会因为随处散发、张贴而破坏市容卫生。再生纸是用回收的废纸生产的。一吨废纸=800千克再生纸=17棵大树。

在很多国家使用再生纸已经成为时尚，人们以出示印有“再生纸制造”的句片为荣耀，以表明自己的环境意识和文明教养。

分类循环，重拾废品回收的老传统

“回收”对我们来说并不陌生。记得小时候，攒三个牙膏皮可以换一块糖饼；橘子皮晒干了可以卖给药店；废布头、废墨水瓶等都是能够得到再利用的。垃圾不仅没有造成环境灾难，还为社会提供了原料。而现在，我们纷纷把垃圾混装当成一种习惯。

要知道，垃圾混装是把垃圾当成废物，而垃圾分装是把垃圾当成资源；混装的垃圾被送到填埋场，侵占了大量的土地，分装的垃圾被分送到各个回收再造部门，不占用土地；混装垃圾无论是填埋还是焚烧都会污染土地和大气，而分装垃圾则会促进无害化处理；混装垃圾增加环卫和环保部门的劳作，分装垃圾只需要我们的举手之劳。

【环保小常识】

（三）16．在家里设置三个分类垃圾筐

家庭垃圾通常可以分为：

一、可回收物，包括废纸、废塑料、废玻璃、废金属等；

二、不可回收物，包括灰土、菜叶、瓜果皮核等厨房余物；

三、有害物，包括电池、荧光灯管。在家里分设三个垃圾筐，就可以在产生垃圾的同时完成垃圾分装。

17.每月卖一次废塑料废品、废纸、废玻璃、金属

不少废塑料可以还原为再生塑料，而所有的废餐盒、食品袋、纺织袋、软包装盒等都可以回炼为燃油。

1吨废塑料=600千克汽油

每张纸至少可以回收两次。办公用纸、旧信封信纸、笔记本、书籍、报纸、广告宣传纸、纸箱纸盒、纸餐具等在第一次回收后，可再造纸印制成书籍、稿纸、名片、便条纸等。第二次回收后，还可制成卫生纸。

铝制易拉罐再制铝，比用铝土提取铝少消耗71%的能量；回收一个玻璃瓶节省的能量，可使灯泡发亮4小时。

18.交换、捐赠、改造多余物品

你家里也许有一些留着无用，扔了可惜的东西，你可曾想过通过交换和捐赠的办法，使它在别人那时得到再利用？

很多旧东西都是可以再使用的，你不妨尝试着把一些原本无用的东西改成一些有用家居小摆设和用品。例如，用白色发泡塑料制成相框，用布头或过时的衣服拼贴出床罩或壁挂，用塑料果汁瓶做成各种装饰品，用废纸做明信片、贺年卡等。只要稍动动脑筋就可以将很多无用之物变成自己的创作品，既消闲，又环保，一举两得。

19.拒食野生动物、拒用野生动物制品

不去那些食用野生动物的饭店就餐。不穿珍稀动物毛皮服装，不使用野生动物植物制品，如象牙、虎骨、红木家具等。

20.领养一棵树或做一天环保志愿者

参加领养树的活动，在树上挂一个小牌，写上你的名字，定期给它浇水、培土，照料它成长，让它成为你家庭的一员。

【环保小常识】

（三）1.随时携带手帕，多卫生随时携带手帕，减少使用面纸，卫生又环保。2.尽量搭乘公交车，吸清净多走路、骑脚踏车有益人体健康，每辆车少开1公里，可避免0.61公斤的废气产生。

3.着穿轻便出门，多凉爽上班服装以轻便、节能为主，预估每年可达到3千公吨以上减碳效益。

4.使用替代能源，少石油多尽量使用替代能源，例如太阳能、风能与天然气等，帮助地球增加永续能源!5.停车惰转熄火，少废气每部车一年节省油耗约1.25公升，减少2.7公斤CO2排放。

6.自备水壶水杯，少开销一个瓶子重复使用20次，可节省1/3~1/4的CO2排出量。

7.爱用再生产品，少污染再生纸浆的的制作过程，可减少砍树与消耗较少的能源，减少约75%的空气污染、35%的水污染及减少大量的固体废弃物，每回收一吨纸将可减少242公斤的CO2。

8.使用省电灯泡，多能源换上省电灯泡，每年可减少146公斤的CO2产生。9.纸钱来作伙烧，多诚心使用足百(大面额纸钱)可减少160公克空气污染物。

10.多开窗少用电，好风气少搭一层电梯，减少0.218公斤的CO2；少开一小时的冷气，减少0.621公斤的CO2。

11.环保筷随时带，挟满意随身携带环保筷，每减少1万双一次性筷，少砍掉0.32棵树，减少3.7公斤的CO2。

12.垃圾资源回收，换黄金定时整理回收家里的废弃物，每年可减少2,333公斤的CO2产生。

13.随手关闭电源，多环保随手将使用完毕的电器用品电源关上，每年可减少约972公斤的CO2产生。

14.定期汽车保养，多安全随时保持轮胎正常胎压，可提升汽油使用效能多行驶3%公里，每节省3.785公升汽油，可减少19.5公斤的CO2产生。

8.秋季护肤小常识篇八

进入相对干燥的秋冬季节，空气中的水分含量减少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。过敏、细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了秋冬季节皮肤保养的关键。

1、及时补水

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水，因为当你感到口渴时代表身体已经处于极度缺水状态了。多喝水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、注意饮食

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可多食橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主，比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类，四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外，瓜豆类中胡萝卜素含量较低。所以，到秋季来临，人们体内维生素A储备容易减少，如不及时补充，到了冬春季节容易发生夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。因此要多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外，瓜豆类食物维生素C含量也很低，如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降，在换季的时候容易感冒。因此，多吃绿叶蔬菜补足维生素C也很必要，比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。

3、防晒护理

很多人认为防晒只是夏天的事，殊不知防晒是一场持久战，尤其是秋天，由于气候原因，空气开始变得愈发清透，紫外线的投射度也随之大大加强，防晒的重要性不言而喻。紫外线的危害不仅是让肤色变黑，更能让皮肤受伤老化，甚至产生日光性皮肤癌，所以防晒霜的作用是在预防晒黑的同时更帮助肌肤防止日光老化。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

4、睡眠护肤

要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。

5、用对护肤品

每天的脸部护理同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天清爽类型的护肤品已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对护肤品很关键，此时需要的是强效补水极度滋润的护肤品。在这里给大家推荐一个专业补水保湿的护肤品牌【羽爱】，羽爱品牌有一个法国玫瑰精油深层补水保湿系列的产品，整套产品包含水、乳、霜、精华液和面膜，效果很不错，适合亚洲肤质。另外可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。还可以随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。羽爱补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的面霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

6、远离过敏源

9.校园安全小常识篇九

1.不携带管制刀具、打火机、爆竹等危险品； 2.不私自离校，有事严格履行请假手续； 3.不在楼梯、走廊、过道间逗留玩耍； 4.课间玩耍不打闹追逐，不做危险游戏； 5.不乱摸乱动电器设备、开关、插座等； 6.不从楼上往下扔东西；

7.上下楼梯靠右行，不跑不跳稳步走，保持距离不推拉,不做恐吓同学的恶作剧，拐弯处小心慢行；

8.遇见楼梯上有人摔倒的时候，要静候原地不动，不得推搡、观望，同时劝阻制止后面的同学继续往前拥挤；

9.不在篮球架、双杠、滑梯、乒乓球桌等设施上做危险动作，不从楼梯扶手上滑行；

10.法律小常识篇十

(良心的建議：具備一些法律常識，可以事先防範，保障權益，但是如有法律糾紛，還是要找個懂法律的人諮詢解決，法律小常识。就像懂一些醫藥常識，有助於保健，但是生病了，還是要看醫師才好。)

１身分證配偶欄空白，不見得他就是未婚自由身，可能是他雖然結婚了，但是沒有辦結婚戶籍　登記；結婚只要有公開儀式和二個以上的證人，就算數了，縱使沒辦結婚戶籍登記，還是算　結婚了。

２如果沒有結婚公開儀式和二個以上的證人，但卻辦理結婚戶籍登記，這種情形，法律就推定　這兩個人已經結婚。要是雙方翻臉了，一方到法院起訴請求確認婚姻關係不存在，經證明雙　方確實沒有結婚公開儀式，法院會判他勝訴，也就是確認雙方的婚姻關係不存在。

３兩願離婚，要立書面（離婚協議書），並有二個以上證人簽名，還要到戶政事務所辦好離婚　戶籍登記，這樣，才算離婚。

４兩願離婚的證人，必須是跟夫妻雙方見面確知夫妻二人都要離婚的才可以。如果只跟一方見　面，或是跟雙方都沒見過，縱使他在離婚協議書上簽名當證人，這樣的證人是不算數的。雖　然辦離婚戶籍登記時，戶政事務所不會審核證人有沒有問題，但是要是有一方後悔離婚，到　法院告雙方的婚姻關係存在，這個理由可能讓他勝訴。

５如果結婚後，還沒辦結婚戶籍登記，就要離婚，這時候必須先辦好結婚登記再辦離婚登記，這樣，才算是離婚了。不要誤以為既然還沒辦結婚登記，只要寫個離婚協議書，找二個證人　簽名，就算離婚了。如果是這樣弄錯了，離婚沒有離成，婚姻關係還是存在，之後男再婚女　再嫁，都是重婚，後面的再婚再嫁都是無效。

６男的未滿十八歲，女的未滿十六歲，不可以結婚。如果結婚的話，他們自己或他們的法定代　理人（通常是父母）可以請求法院判決撤銷這個結婚；不過，要是他們結婚後已經達到十八　歲十六歲，或者女的已經懷孕了，那就不能請求（他們自己還有他們的法定代理人都不能請　求）法院判決撤銷結婚。

７未成年人（未滿二十歲的人）結婚，必須得到法定代理人的同意。如果沒有得到法定代理人　的同意就結婚的話，法定代理人可以請求法院判決撤銷結婚；但是，如果法定代理人知道他　們結婚，知道以後超過六個月，或是從他們結婚起算已經超過一年，或是女的已經懷孕了，法定代理人都不能再請求判決撤銷結婚。

８如果結婚的時候，有一方機器故障不能辦事，而且是沒辦法修理好的（不能人道而不能治），另一方可以請求法院判決撤銷結婚。但是，如果從知道修不好開始算起，已經超過三年，那就不能請求判決撤銷了。

９結婚後夫妻原則上各自姓他原來的姓（是姓不是性喔），但是也可以妻冠夫姓或夫冠妻姓。如果夫冠妻姓或妻冠夫姓，還是可以隨時把帽子摘下來，回復本姓；但是把帽子摘下來回復　本姓，在同一個婚姻中，只能做一次（不能帽子戴上摘下反覆不停）。

10夫妻如果沒有約定財產制，他們的財產制就是聯合財產制，范文《法律小常识》。離婚撤銷結婚或是一方死時·（聯合財產關係消滅時），有剩餘財產分配的問題。依規定，繼承來的還有人家贈與的不算，雙方各自在婚姻當中取得的財產，現在還存在的，扣掉婚姻當中各自的負債，看看餘額是多　少，再看兩邊餘額的差額是多少，餘額多的要給餘額少的一邊差額的一半。

11上面說的剩餘財產分配，如果那樣分配顯然不公平的話（例如一邊拼死拼活賺錢，另一邊死　拼活拼花錢賭錢輸錢），法院可以減少分配的數額。還有，請求分配差額，必須在聯合產關係消滅後，才可以請求。它的消滅時效期間是二年，這二年是從知道有剩餘財產差額時開　始算起；但是如果聯合財產關係消滅已經超過五年，就不能請求了。

12嫁娶婚所生的子女，原則上姓父親的姓；但是，如果母親沒有兄弟，而父親與母親約定子女姓母親的姓的話，那子女就姓母親的姓。招贅婚所生的子女，原則上姓母親的姓；但是，如果父親與母親約定子女姓父親的姓的話，那子女就姓父親的姓。

13有婚姻關係的女性，因婚外情生下的子女，縱使經過血緣鑑定是男朋友的骨肉不是丈夫的骨肉，在法律上還是推定為（當作是）丈夫的孩子。必須由丈夫或妻子向法院提起否認子女的訴訟，判決確定了，男朋友才能認領這個孩子，讓這個孩子認祖歸宗。

14上面說的否認子女的訴訟，必須在知道子女出生之後一年內提起。如果丈夫或妻子在還沒提起訴訟以前死亡了，可由繼承權被侵害的人（就是因為這個孩子被當作是丈夫的孩子，而繼承權受到侵害的人）提起訴訟。他提起這個訴訟，必須在丈夫或妻子死亡之後六個月內提起。

15如果是婚外情第三者的骨肉而不是丈夫的骨肉，縱使在離婚之後才出生，這個小孩在法律上還是先當作是丈夫的小孩。因為判斷是不是婚生子，是以小孩受胎是不是在婚姻關係中來判斷，而不是以他出生的時間是不是在婚姻關係存續中來判斷。實際受胎（精卵結合）的時間點不容易確定，法律就規定小孩出生日往回算第一百八十一天起到第三百零二天止為受胎期間。如果受胎期間在婚姻關係存續中，雖然出生在婚姻關係結束後，還是把他當作是前夫的小孩。

16奉子女之命結婚，（先上車後補票），他的受胎並不是在婚姻關係中，照說他是非婚生子女（俗話說的私生子），不過法律規定，如果非婚生子女他的生父跟生母結婚的話，就當他是婚生子女了。

17非婚生子女經過他的生父認領，就變成他生父的婚生子女。如果沒有認領，在法律上就不是父子父女，經過認領，在法律上才是父子父女。認領之後，不見得跟父親同一個戶籍，因此，丈夫的戶籍上沒有多出一個小孩，不表示他沒有認領在外所生的小孩。

18非婚生子女的生父雖然沒有認領這個孩子，但是他實際上撫育了這個小孩，法律規定這種情形就當作是生父已經認領了。不過，有無撫育，如果有爭議的話，還是要由法院判決確認。

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