如何才能做好自我介绍

如何才能做好自我介绍（精选14篇）

1.如何才能做好自我介绍 篇一

如何做好自我介绍？

自我介绍是日常生活中常见的一种口头表达方式，初次拜访人需要做自我介绍；求职需要自我介绍；到新单位也需要自我介绍……总之，用到自我介绍的地方很多。但是，这种老生常谈的问题，还有很多人弄不清楚。金无足赤，人无完人。每个人都有各自的优缺点，在做自我介绍前，首先要多总结自己的长短处。

一个连自介绍都做不好的人，不仅是对自身定位的不清，同时也反映出缺乏自我总结，自我反省，自我规划的问题。所以说，自我介绍不仅是介绍自己，也是一次认识自己，提升自我的机会。有些人认为自己没有好介绍的，这说明对自己的优势和问题没有清晰的认识，自己能力没有很好的挖掘。你可以常试每年甚至每个月每天都做一次自我介绍，给自己介绍，看看这个介绍有没有什么变化，如果有很大变化，说明你经历丰富，生活充满期待和活力；如果没有，说明你生活很平静，安详；如果变化是好的，说明你在成长；如果是坏的，说明你在堕落。

曾子曰：吾日三省吾身。一日多次反省自己，反省就是一种自我总结，自我介绍，每天都做好自我介绍，你的人生会因此不同。今天，就谈一谈日常工作中最常见的几中自我介绍的思路，一、中规中矩型

1.家庭背景。出生于什么样的家庭中，父母对自己的影响和教育，从父母身上学到了哪些品质。如：勤劳勇敢、公正无私等基本的做人准则。兄弟姐妹之间的关系是否友爱融洽，从中得到了什么样的人生启示。如果家庭困难，可以突出自己坚忍不拔、不畏艰苦、迎难而上的气概。如家庭比较富裕，可以突出父母从你小时候开始就注重对你的教育，多才多艺，知识面宽广等。

2.学习经历。包括两方面，一方面是专业知识的学习，如获得奖学金、参加专业知识竞赛名次等，这方面必须用事实、用数据说话，更直观明了，更有吸引力。另一方面是参加社会活动，如果是应届毕业生可以介绍，参加学生会、社团等学生组织情况，可以介绍自己在这些组织中培养了自己哪些品格品质，锻炼了什么，要用人单位感觉到自己不是一个只会读书的“书呆子”。如果是已经参加工作的人，可以介绍自己参加的一些社会志愿服务活动等等。

3.社会实践或工作经历。通过参加的社会实践，理论与实践相结合，不断强化自己的专业知识，与人沟通协调能力等得到了哪些提高。要客观评价原工作单位的人和事，不要背后“捅刀子”，不要靠讲原单位不为人各的秘密来展示自己的能力。

4.生活经历。通常要介绍一个自己印象最深刻的事情，可以是最大的挫折、困难、失败、痛苦、成就等，不要简单的描述事情，要讲清通过事件得到哪些经验教训。

5.总结。总结自己有什么样的优点与不足，优点继续发扬，不足的地方在不断克服。

二、自我画像型

1.生活中的我。自己如何与亲人、朋友、同学相处，以及自己的兴趣爱好。

2.学习中的我。自己的求学经历和知识背景，以及取得的成绩。

3.工作中的我。自己的工作背景或者参加社会实践的经历。

4.理想中的我。自己的理想、职业规划和人生准则等等。

三、理工直男型

1.基本素质。包括两个方面，一是精神方面的的，尤其是做一个公务员，公务员选拔的标准是德才兼备，这就首先要求首先你本质上是一个好人。在做自我介绍的时候可以介绍这些品质，比如助人为乐、善良正直、勤劳勇敢等等。基本素质的另一方面是身体素质，有一个好的身体是做好工作的关键，自我介绍的时候可以强调自己身体素质很好，有良好的生活习惯，有较好的身体素质才行。

2.专业知识。在知识经济时代，一个人必须有宽广的知识面，才能适应现代社会的要求。首先就是专业知识，扎实专业功底的人会给人一种踏实、可靠的感觉。介绍专业知识可以从学习、工作中取得的成绩着手，如发表过什么文章，获得过什么荣誉。另一个方面是综合知识。除了自己的专业，还对哪些方面的知识感兴趣，读过些什么书、看过哪些文章。

3.个人能力。能力和知识不是一回事，有知识能力不一定强。知识是理论，能力是实践，知识是潜在的，能力是实现了的。在介绍个人能力的时候要结合自己的生活经历和工作背景介绍。特别是有工作经验的人应在此重点介绍。

4.兴趣特长。现代人不仅应该具备知识和能力，还应该是一个全面发展有生活情趣的人，这个全面发展和生活情趣就体现在兴趣特长上。这个属于闪光点的介绍，锦上添花的方面，建议要少而精。如果没有特别的特长，可以不说。

5.缺点与不足。金无足赤人无完人，有缺点是正常的。在说自己的缺点的时候一定要真诚，要对缺点进行深刻的反思和批判。讲缺点的时候不要拿优点当缺点讲，这样会显得你过于圆滑。

6.总结。总结比较任意和自由。可以是表明自己对生活的态度，可以是对未来的展望，也可以自己的座右铭来作为结尾。

当然，并不是所有的人都要去介绍这6个部分，要结合自己的经历，找出自己的闪光点，大家在作自我介绍的时候不用撒谎，每个人多多少少都有自己突出的优点，把自己身上的优点挖掘出来就可以了。

2.如何才能做好自我介绍 篇二

一、施工单位工程结算工作的特点

1) 经历的阶段多。工程最终结算管理工作是从施工单位参加招投标开始, 到办理完工程结算为止。经历了施工招投标阶段、施工阶段和结算阶三个大的阶段, 其中还可以细分为许多小的阶段。从这一特点可以看出, 最终结算工作需要开展的阶段是比较多的。2) 持续的时间长。由于建设工程产品具有规模大、周期性长、产品不固定等特点, 施工单位的工程结算工作, 从施工各个阶段结算到中间预结算, 到竣工结算的编制, 再到竣工结算的审批等, 其间会经历一个比较长的时间过程。少则数月, 多则数年, 持续的时限较长。3) 配合者众多。从最初的招投标到完成竣工结算直至审批, 施工单位绝大多数部门的关键人员均参与到了结算工作中来。招投标和结算阶段的合同预算部、审计风险控制部, 施工阶段的工程施工部门、材料设备部门、技术资料部门、预结算部门。在工程各阶段结算及最后结算管理过程中, 均会参与到工程结算中来, 并在结算工作的各个环节进行把关, 同时给予密切配合。4) 涉及的利益者多。在工程施工过程中, 参与者众多, 他们均对工程的净利润享有分配权。而工程最终结算总价款的确定, 则是考核企业经济效益的好坏、决定赏罚的重要依据。这些均与工程最终结算总价款的金额多少密切相关。

二、施工单位如何才能做好工程结算工作

根据笔者多年施工管理经验认为, 施工单位要做好工程结算工作应按照施工单位工程项目全寿命周期内的业务流程, 着重从以下四个方面来努力:

(一) 做好工程前期招投标阶段的投标报价工作

招投标阶段是施工单位承接工程任务的开始阶段, 同时也是施工单位工程造价管理工作的第一步。投标书中的报价, 有时往往会成为工程结算的依据之一。无论是采用定额计价模式还是采用工程量清单计价模式, 均不例外。故在投标阶段就必须要做好投标报价工作, 为中标后的各阶段工程结算工作打下有利基础。通过笔者近几年来亲身经历的几个工程结算中所遇到的问题认为, 在获取招标文件之后, 项目相关人员首先应对整个招标文件进行仔细的研究, 并对现场反复进行踏勘, 了解工程实际情况、外部环境条件及其它相关的工程信息。特别是应对工程结算部分的相关条款, 一定要认真的阅读。根据招标文件的相关规定, 结合企业自身优势以及自身的经验判断, 从利弊得失、从不同的角度和方面加以考虑;同时对工程项目实施过程中是否会发生设计变更、有无材料变更的可能性、工程款支付是否有保障等进行综合分析研究。然后通过一定的投标策略进行投标报价, 达到既能中标, 又能为中标后的工程结算工作创造有利条件、打下良好的结算基础。

(二) 做好施工过程中相关结算资料的收集、整理工作

在工程施工过程中, 往往存在着现场实际情况与施工图纸不完全一致的情况;设计变更、技术变更原因等。造成施工过程中大量签证签单的存在, 从而引起工程结算总价款较原合同总价的增减。故在施工过程中及时做好签证签单工作, 不仅为工程结算累计了原始的资料, 避免结算扯皮现象发生, 也减轻了预算人员结算时的工作强度, 对施工单位最终结算工作的顺利开展是至关重要的。做好工程量签证签单工作必须注意以下几点:1) 要重视签证签单的时效性。熟读、领会施工合同中对设计变更、工程变更等提出的时限和办理程序规定, 要求所有的签证签单都应该在此规定内完成相关手续, 避免办理程序错误等返工, 造成原合同时限超限不被认可。2) 要注重语言的准确性。对各种需要用语言来进行说明的情况, 力求语言表述清楚、准确, 必要时辅以附图来加以说明, 切忌使用模棱两可及有歧义的词、句。3) 要重视工程竣工档案资料的制作整理工作。工程竣工档案资料的制作整理人员要具有一定的前瞻性, 制作整理前要先与项目技术、预算人员衔接, 施工过程中要多看施工现场并与施工、材料人员衔接, 使制作整理的各种竣工资料能比较真实的反应现场的实际情况, 各种隐蔽工程的竣工资料, 对竣工图纸能很好的进行补充说明, 不能反映的隐蔽工程, 在说明中要进行准确表述, 对最后工程结算能够进行有力的佐证。

(三) 做好竣工图纸的绘制及审核工作

竣工图纸是全面真实的反映工程完成情况的技术文件, 是结算资料的一部分。如实准确的绘制及审核竣工图纸, 对于按实结算的工程其重要性不言而喻。即使在包干价加签证的施工合同中, 竣工图纸对于工程结算也有很大的用处。在竣工图的绘制过程中, 还应做好竣工图纸的审核工作。竣工图编制人员在绘制竣工图前除应事先与监理、建设方以及施工项目部项目经理、技术负责人、预结算人员沟通, 提出自己绘制竣工图的思路及方法后实施绘制外, 还应全面清理、熟读所有须绘制的文件资料, 以使绘制过程中做到心中有数。竣工图初稿完成后, 应先交给项目经理或者技术负责人、施工负责人等熟悉现场情况的人员进行逐一审核, 发现问题及时更正, 然后再交给工程预算人员对图纸进行阅读, 让他们从工程结算时能准确计算工程量的角度出发来对竣工图纸提出修改或完善意见。最后再交由竣工图绘制人员进行修改定稿, 履行相关的签字盖章等手续。

(四) 做好相关结算资料的签字盖章手续

3.如何才能做好政教工作 篇三

关键词：政教 教学 工作

一、走进学生的生活，给予他们充分的信任

对生活的定义，我们可以有很多种解释，正所谓一千个读者就有一千个哈姆雷特，每个人对生活的定义都有着自己与众不同的理解，如有的人把它看做是上帝赐予人们最美好的礼物，酸甜苦辣共存。受各种因素的影响，现在的学生变得极易叛逆，如果没有好的引导，“和老师对着干”就会成为学生们最突出的特点。因此要想提高教育教学效率，教育工作者就要走进学生的生活，真诚地与他们交朋友，倾听学生的内心世界，给予他们足够的信任，时刻关心他们的学习情况，对需要帮助的学生要及时地给予帮助。这既是学校政教工作中的重点，也是政教工作成功的基础和前提。因此，提高政教工作需要教师想学生所想，这样学生也会配合我们的工作，并会间接地打消和教师“对着干”的念头。

二、政教工作的目标

要想提高学校政教工作的效益，首先，要以全面提高全体师生的素质为目标，以爱国主义教育为主旋律，在实施的过程中全面贯彻党的教育方针，积极地推进学校的素质教育，坚持把德育工作放在政教工作的首位。其次，要狠抓学生的基础文明养成教育，进一步强化校园的综合治理，切实提高德育队伍的建设。再次进一步促进优良班风和校风的形成，创建出一个适合学生学习的校园环境、班级环境。此外，教育工作者还要进一步地发展本校独有的德育工作，开创德育工作的新局面，为构建和谐的校园环境不断努力。

（1）教育者要确立服务意识，时刻树立为学生的思想进步、成绩提高服务的思想。

（2）开展和实施素质教育，促使学生养成良好的学习习惯和生活习惯。

（3）强化安全意识，重视学生的身体和心理健康，强化学生的人格塑造。

（4）深化德育科研，构建独具特色的学校德育课程体系，进而促使本校德育工作的科学化和规范化，确保学校各项工作都有章可循。

三、培养学生自我监督的习惯

良好的自我监督也是一个人是否具备良好的行为品德的表现之一。因此，在教学的过程中，教师要让学生学会自我检查、自我监督，而要想让学生学会自我检查、自我监督，首先就要制定出符合本班级学生的一日管理常规。规范的内容要能够覆盖学生一天的活动，比如，早晨离家时和家人道别，上学路上具有交通安全和公德意识；到校后见到教师或者其他同学主动问好；课堂上做到集中精神、主动思考，并能够积极主动地回答问题等。另外，教育工作者还要鼓励每名学生参与到学校的管理工作中来，动员全体学生共同为构建和谐的校园环境尽一份义务。例如，在管理的过程中，可以让学生行使自己的监督权利，让他们通过自己的监督对结果进行有针对性的评价，评价过程由学生自己设计，教师再从中进行必要的指导。对于监督的结果，教师要能够给予学生充分的重视和肯定，其中，表现好的同学要及时地进行奖励和激励，还可以把表现突出的学生推荐到学校，让学校根据学生具体情况，再为学生颁发相关的“特别的鼓励奖”等。这样，学生会在监督的过程中学会自我评价，并促使他们监督自己，且持之以恒地从事某种活动，这对于政教工作的有效开展是非常有帮助的。

三、要能够创建和谐的人际关系

首先，要处理好政教人员与校领导的工作关系，要贯彻执行学校的指导思想和具体的工作安排，还要能够下情上达，帮助学校领导及时准确地了解本校工作的进展、师生的精神状态等。其次，要处理好政教人员与教师之间的关系。政教人员与教师之间的关系应该是相辅相成的，开展政教活动的目的是帮助教师做好学生的思想工作，所以，政教人员要多从对方的角度思考问题，设身处地地为教师着想，及时帮助他们解决实际工作中遇到的问题。此外，为了更好地开展工作，政教人员还要经常与教师进行沟通和交流，聆听教师们的心声，随时与他们保持良好的联系，让广大教师能够以一种愉快的心态接受任务，进而提高自己的工作效率和工作质量。

此外，政教工作的顺利开展还需要学校上下形成共同的认识，各班级形成团结的集体，积极主动地配合学校的政教工作。此外，政教工作人员还要积极主动地执行学校制定的决策，为构建一个和谐美好的校园环境打下坚实的基础。

此外，为了提高政教工作的效率，相关工作人员在具体的工作中要总结自己的不足之处，及时反思，尽自己最大的努力把政教工作做好。

总而言之，政教工作是一种潜移默化的教化过程，它的工作量大、任务重，我们教育者要能够在忙忙碌碌、辛辛苦苦中享受这项工作带给我们的快乐，促进学生的良好发展，推进学校教育教学工作的顺利进行。

参考文献：

[1]刘爱玲，陈靖，路明远.民办高校思想政治工作特点浅析[J].中国成人教育，2013（12）.

[2]张秀荣.高校思想政治教育研究热点问题[M].北京师范大学出版社，2010.

[3]王中意，秦源著.人本治理乃学校治理之本[J].人民教育，2001（6）.

[4]周文生.中学政教工作人员的心理挫折分析[J].科学咨询（科技·管理），2012（11）.

4.如何做好特色自我介绍 篇四

介绍自己的名字是当众讲话的基本功，也是众多当众讲话场面必不可少的环节，如何学会具有特色的介绍自己的名字，让别人一听就能记住，并能对号入座，这是非常关键的。

自我介绍词是指叙述自己生平事迹、爱好特长、优缺点等的一种演讲文体。它经常运用干各种社交场合，能缩短人们之间的心理距离，加强彼此之间的了解，及时消除误会，达到共同理解。

开头：讲明自己的姓名、字号、家庭情况与住址、出生年月等，要简明准确。

主体:详尽讲清自身的有关事迹，或以时间为顺序，或按事迹和行踪，将一生分成几个时期。要弄清这个时期的重要事迹是什么，这些事迹对自身思想的形成、发展有何作用。理清这些，写起来才能中心突出，脉络清晰。

如何做好特色自我介绍范文

在每位同学的学习中，都可能遇到加入新集体的情形。因为换了新环境，多了新面孔，同学之间都很陌生。为了增进彼此了解，沟通同学感情，自我介绍是必不可少的一环。不少同学都希望借由自我介绍，给同学、老师留下一个深刻、美好的印象，但却总是苦于不得法。

其实，自我介绍并不难。首先要开门见山，讲明自己的姓名，年龄等基本情况。如有必要，围绕自己的名字做点文章是一个不错的选择。

其次，还要讲述自己的生活经历，比如自己曾经就读的学校，现在的家庭住址等，最好能突出自己的个性特征，避免落入平庸化、脸谱化的窠臼。

然后，讲讲自己的性格特点，兴趣爱好、弱点优点等，为了让内容充实，还可以讲一两个具体事例，或有趣的，或难忘的，或意义深刻的，只要典型的就好：

我性格文静，喜欢沉浸在自己的小天地里做各种美丽的梦，梦想长大后的`自己是什么模样，我曾经梦想成为一个画家，希望自己能快点长大，用画笔描绘这五彩的世界，让周围的人全都惊诧不已。可有时候，又希望自己永远也别长大，做父母身边的小公主。这就是我，喜欢做梦，可又不想长大，心底藏着善良，血性里又有些冲动

最后，表明自己的心迹，向同学们表达出自己希望在将来的集体生活能够与大家融洽交往、共同进步的良好愿望：

各位同学，了解了我的性格爱好后，你们愿意和我交朋友吗?我真希望，在这个班集体中，能与同学和睦相处，能和大家在同一班里学习，这是一种缘分，也是一种福气!谢谢大家!

就这样，这位同学通过节奏舒缓，有较强抒情意味的自我介绍，将一个真实而立体的自己呈现在了同学的面前，给同学留下了深刻的第一印象，博得了大家的好感。

自我介绍应尽量体现出个性化，陈述人应使用生活化的口语来描摹自身的特点，讲述时态度宜谦和，且谦和之中充满自信;自我评价要客观，辩证之中彰显全面;表达感情要充沛，亲和力是感情的产物。介绍自己要言之有物，最好能在自我介绍中辅之以简短、典型的事例。语言要幽默风趣，适当的自贬和自嘲，能够赢得听众的好感。

此外，要注意把握好自我介绍的时间，不要太长，也不要太简短，一般以3分钟为宜。

5.如何做好一分钟自我介绍 篇五

在公众表达中，好的自我介绍分为六个步骤：

一、打招呼

打招呼是建立第一印象的开始，招呼打好了，演讲的气氛就会好很多，观众对你的注意力也是从你打好招呼开始的。

招呼必须要打，一是礼节，对观众的尊重，二是调动气氛，使观众愿意配合。我一般常用的打招呼的格式：

1、在场的所有的××大学的大学生同胞，大家晚上——好！

2、在场的所有××培训班的学员，大家晚上——好！

3、在场的亲爱的、可爱的大学生同胞们，大家晚上——好！

4、在场××公司尊敬的领导，亲爱的同事们、战友们，大家晚上——好！我总结出打招呼有三个重点，一是语调要偏高一点，往上扬一点，这样更显得富有激情，更加自信。二是适当的加上修饰语，形容词，如“尊敬的”（领导），“亲爱的”（同事们），“可爱的”（同学们），这样大家听起来比较舒服。三是最后一个字必须是重音，就是“晚上——好！”的“好”字，语调也要往上扬，同时说到“上”的时候语气停顿一下，效果会更好。

同时配上适当的肢体动作。在台上自我介绍时，站姿要稳，肩膀和头不要东摇西晃，眼神要集中，不要飘浮不定。

二、介绍姓名

例：我的名字叫徐阳阳，“徐”是双人“徐”，太阳的“阳”，祝愿在场的朋友见到阳阳的这一刻起，事业与生活向“徐徐上升的太阳”。

要点：把姓名一个字一个字的有力的说出来，吐词要清晰，让别人记得住。简单地介绍一下名字的含义，不要太过于哆嗦，讲一大堆。同时把自己的名字赋予一个好的含义。

比如有位学员上台自我介绍，他说：“我叫王凯，王是王八的王，凯是凯子的凯！”下面的观众都笑得东倒西歪。虽然这样很容易让别人记住名字，但把自

己的身份降了许多，也显得素质不太高雅。如果换成“王者风范”的“王”，“凯旋归来”的“凯”，我想效果会更好。

三、来自何方

简单明了的介绍一下自己的家乡，毕业学校或是公司。要点：简单，明了。一位来自孝感的学员，自我介绍的时候，长篇累牍的把他的家乡孝感介绍了一番，说自己的家乡多么多么好，孝感的麻糖是多么有名多么好吃，有机会一定要到孝感做客等等，说了一大通，最后自我介绍完了后我们都不记得他叫什么名字，只好给他起了个外号叫——“孝感麻糖”。

自我介绍是推销自己，而不是推销你的家乡，简单就好。

四、基本信息：学何专业，从事何职业，何部门，何职务。

这是你与他人不一样的信息，也是对方最关心的信息。

例：“我学的是计算机专业，目前在××公司做市场部的部门经理，负责公司产品的市场推广……”。

五、你的个人优势，职业专长，成绩与成就。

例：“在这家公司，我通过自己的努力，升任这家公司的市场部主管，我最大的特点就是对客户非常地负责任，工作细致……”，“我从事培训行业已有5年时间，在名大高校举办个人演讲120多场，企业内训400多场，为在校大学生和职业人士提供职素培训，提升他们的职业素养及技能，受众达3万人次……”，“由于我工作勤奋，能力突出，半年的我升任这家公司的市场部经理，在我和公司同事们的共同努力下，我现在的团队已经有50多人，我带的部门的业绩是整个公司的排名第一！……”。

要点：每个人都会有他的优势，有他的不同于别人的地方，这一环节在于展现你的个人优势，获得对方的认可与重视，和获得更多的资源与机会。

六、下一步的计划或梦想。

例：“我最大的梦想就是以拥有自己的公司，自己创业做老板……”，“我下一步的计划是把公司做到全国，让更多的人知道我们的品牌！”，“我的梦想是成为一名出色的演讲家，下一步我会跟随国内最顶尖的老师，学习更多的知识与经验，使自己早日踏上演讲的舞台！”。

之所以要讲出你下一步的计划，一是给自己一个奋斗目标与公众承诺，激励自己，二是让更多的人知道你的目标是什么，你会获得各方面的支持，三是更多的人知道你心中的志向，对你肃然起敬，同时观众也会受到鼓舞！

七、祝福与激励。

例：“最后祝愿在场的每一位朋友，通过自己的行动、努力，实现心中伟大的梦想，获得人生的成功！”，“希望公司所有的同事们，能团结一致，风雨同舟，携手共进，齐心协力，全力以赴，为实现公司的年度目标而奋斗！”，“在我们的共同努力下，我相信，我们的明天会更美好！”。

八、表达谢意。

例：“谢谢！”，“谢谢你们！”，“我的分享就到这里，谢谢各位！”。

这不仅是礼节，也给观众传递了一种信息：你的自我介绍已经圆满结束！

例，一段完整的自我介绍：

在场的所有××培训班的学员，大家晚上——好！

我的名字叫徐阳阳，“徐”是双人“徐”，太阳的“阳”，祝愿在场的朋友见到阳阳的这一刻起，事业与生活向“徐徐上升的太阳”。我来自有名的麻糖米酒之乡——湖北孝感，毕业于武汉理工大学，我学的是计算机专业，目前在武汉汇创公司做市场部的部门经理，负责公司产品的市场推广。在这家公司，我通过自己的努力，升任这家公司的市场部主管，我最大的特点就是对客户非常地负责任，工作细致。由于我工作勤奋，能力突出，半年的我升任这家公司的市场部经理，在我和公司同事们的共同努力下，我现在的团队已经有50多人，我带的部门的业绩是整个公司的排名第一！

我最大的梦想就是以拥有自己的公司，自己创业做老板，我下一步的计划是把我们汇创公司做到全国，让更多的人知道我们的汇创品牌！

希望公司所有的同事们，能团结一致，风雨同舟，携手共进，齐心协力，全力以赴，为实现公司的年度目标而奋斗！我相信在我们的共同努力下，我们的明天会更美好！

6.如何做好面试第一关——自我介绍 篇六

自我介绍是面试中非常关键的一步，许多面试官提的第一个问题往往就是“能否请您做一下自我介绍?”

因此，自我介绍也被称为“面试第一问”。在自我介绍中，面试官可以借机考察应聘者的语言表达能力、应变能力;应聘者也可以主动向面试官推荐自己，展示才华。

自我介绍的时间一般为3分钟左右，有些外企仅为1分钟。

在如此短的时间内，毕业生如何“秀”出自己呢?该做哪些准备?有什么问题值得注意?我们专门采访了一些实例，希望能给大家提供一些就业指导。

小心“面试第一问”暗藏玄机

案例一如何把握时间?

研究生毕业的小刘很健谈，口才甚佳，对自我介绍，他自认为不在话下，所以他从来不准备，看什么人说什么话。他的求职目标是地产策划，有一次，应聘本地一家大型房地产公司，在自我介绍时，他大谈起了房地产行业的走向，由于跑题太远，面试官不得不把话题收回来。自我介绍也只能“半途而止”。

教路：一分钟谈一项内容

自我介绍的时间一般为3分钟，在时间的分配上，第一分钟可谈谈学历等个人基本情况，第二分钟可谈谈工作经历，对于好范文而言可谈相关的社会实践，第三分钟可谈对本职位的理想和对于本行业的看法。如果自我介绍要求在1分钟内完成，自我介绍就要有所侧重，突出一点，不及其余。

在实践中，有些应聘者不了解自我介绍的重要性，只是简短地介绍一下自己的姓名、身份，其后补充一些有关自己的学历、工作经历等情况，大约半分钟左右就结束了自我介绍，然后望着考官，等待下面的提问，这是相当不妥的，白白浪费了一次向面试官推荐自己的宝贵机会。而另一些应聘者则试图将自己的全部经历都压缩在这几分钟内，这也是不明智的做法。合理地安排自我介绍的时间，突出重点是首先要考虑的问题。

案例二千万别太做作

小芳去应聘南方某媒体，面试在一个大的办公室内进行，五人一小组，围绕话题自由讨论。面试官要求每位应聘者先作自我介绍，小芳是第二位，与前面应聘者一句一顿的介绍不同，她早做了准备，将大学四年里所干的事，写了一段话，还作了一些修饰，注重韵脚，听起来有些押韵。小芳的介绍极流利，但美中不足的是给人背诵的感觉。

教路：切勿采用“背诵”口吻

人力资源专家指出，自我介绍可以事前准备，也可以事前找些朋友做练习，但自我介绍应避免书面语言的严整与拘束，而应使用灵活的口头语进行组织。切忌以背诵朗读的口吻介绍自己，如果那样的话，对面试官来说，将是无法忍受的。自我介绍还要注意声线，尽量让声调听来流畅自然，充满自信。

案例三何谈成绩?

小王去应聘某电视节目制作机构的文案写作，面试时，对方首先让他谈谈相关的实践经历。小王所学的专业虽说是新闻传播类，但偏向于纸质媒体，对电视节目制作这一块实践不多。怎么办?小王只好将自己平时参加的一些校园活动说了一大通，听起来挺丰富，但几乎与电视沾不上边。

教路：只说与职位相关的优点

自我介绍时要投其所好摆成绩，这些成绩必须与现在应聘公司的业务性质有关。在面试中，你不仅要告诉考官你是多么优秀的人，更要告诉考官，你如何地适合这个工作岗位。那些与面试无关的内容，即使是你引以为荣的优点和长处，你也要忍痛舍弃。

在介绍成绩时，说的次序也极为重要，应该把你最想让面试官知道的事情放在前面，这样的事情往往是你的得意之作，也可以让面试官留下深刻的印象。

案例四当用点“小聪明”

阿枫参加了去年某大型国企的会，那天是在一个大体育场里进行，队伍排到了出口处，每一位应聘者与面试官只有几分钟的交谈时间，如何在这么短的时间里，取得面试官的好感，进入下一轮呢?阿枫放弃了常规的介绍，而是着重给面试官介绍自己完成的一个项目，他还引用了导师的评价作为佐证。由于运用了一点小技巧，阿枫顺利闯过这种“海选”般的面试。

教路：以说真话为前提

自我介绍时，要突出个人的优点和特长，你可以使用一些小技巧，比如可以介绍自己做过什么项目来验证具有某种能力，也可以适当引用别人的言论，如老师、朋友等的评论来支持自己的描述。但无论使用哪种小技巧，都要坚持以事实说话，少用虚词、感叹词之类。自吹自擂一般是很难逃过面试官的眼睛的。至于谈弱点时则要表现得坦然、乐观、自信。

案例五如何摆脱怯场?

阿宏毕业于中部城市的某大学，带着憧憬南下广东。由于自己是一位专科生，在研究生成堆的人才市场里，阿宏的自信心有点不足，面对面试官常常表现出怯场的情绪，有时很紧张，谈吐不自然。他也明白这种情况不利于面试，但却找不到方法来调控自己。

教路：谈吐运用“3p原则”

人力资源专家指出，自我介绍时的谈吐，应该记住“3p原则”：自信(positive)，个性(personal)，中肯(pertinent)。回答要沉着，突出个性，强调自己的专业与能力，语气中肯，不要言过其实。

在自我介绍时要调适好自己的情绪，在介绍自己的基本情况时面无表情、语调生硬;在谈及优点时眉飞色舞、兴奋不已;而在谈论缺点时无精打采、萎靡不振，这些都是不成熟的表现。对于表达，建议阿宏可以找自己的朋友练习一下，也可以先对着镜子练习几遍，再去面试。

马上又要进入一个招聘旺季了，希望各位正在准备招聘的同学能在自己求职的道路上多写准备少些挫折。望各位能找到自己喜欢的工作。做好面试工作的第一步，充分做好自我介绍的准备，把握好你的人生关卡。好的开头是成功的一半。

7.如何才能做好自我介绍 篇七

关键词：少先队;大队辅导员;工作方法

少先队辅导员是学校少先队工作的骨干力量，对学生和学校的整体发展等方面都发挥着重要作用。同时，少先队大队辅导员的工作性质和任务促使辅导员要强化自身专业素质。本文主要从如何做好辅导员工作方面展开研究。

一、要做学校里最了解学生的引路人

少先队工作是学校德育工作的重要组成部分。大队辅导员不仅要教育学生、管理学生，还要与学生做朋友。因此，少先队大队辅导员要想提高工作效率，就要全面了解自己的学生。在学习和生活中，要积极与学生沟通交流，想他们所想。当学生遇到困难时，要及时帮助他们，与他们想办法解决这些问题，遇到开心愉快的事情也要与学生一起分享，倾听学生的想法，培养共同兴趣。

二、要做中队辅导员的知心朋友

一个合格的大队辅导员，要想提高自己的工作效率，首先需要做的就是理解中队辅导员，要随时了解他们的情况，经常彼此沟通。不要因为中队活动开展的不够活跃，或者是不能如期地完成任务而指责他们，要及时地帮助他们解决工作中遇到的一些难题。在适当时机为他们提供学习少先队知识及开展活动的资料，让中队辅导员能够心甘情愿地接受大队辅导员的辅导，信任大队辅导员，积极配合大队辅导员的工作。只有这样，大队辅导员的工作才会更加顺利地开展下去。

三、加强社会实践活动，关注学生的个性发展

为了加强对少先队员的德育教育，让他们尽情地将自己的创意展示出来，辅导员可以让学生以“我要做一名合格的小公民”为主题，鼓励学生积极主动地参加“小帮手”“小标兵”“小伙伴”“小主人”等系列活动，让全体少先队员都能在活动中得到锻炼，在实践中奉献自己的才能，在奉献中实现自己的理想。

四、辅导员还要要善于学习，勤于实践

相互学习、取长补短能够提高辅导员的工作水平。要想工作顺利地开展下去，辅导员需要获取对自己有用的信息和先进的工作经验。在跟他人“取经”过程中，还要结合本校的实际情况，灵活地加以使用，因地制宜，不断地进行创新、改造，使其成为自己的一部分。

五、要精心地设计少先队的主题活动

少先队主题活动的设计内容主要包括道德教育、法纪教育、心理教育、思想教育、政治教育等方面的内容。辅导员在设计活动时，要根据学生的年龄特点、身心发展特征、知识认知水平等进行设计。设计活动要遵循“最近发展区”原则，贴近学生的实际生活，切忌不要好高骛远，要与队员的实际生活密切联系，这样的活动才能更加吸引学生参与的热情。

六、加强少先队的组织建设和阵地建设，充分发挥少先队的职能作用

要想进一步加强学校少先队的组织建设，把竞争上岗的理念引入大队部的建立中，就要组建一个强有力的大队委班子。要充分发挥大队委员的功能与作用，让各位都能够明确每一项的工作任务与职责，要协助辅导员做好学校少先队的工作，让他们成为学校少先队工作的得力助手。

七、要善于分析总结，积累经验

少先队辅导员要善于总结经验，激发自己的灵感，捕捉新的感觉，而且在总结经验的同时还能够寻出一些新的思路。正是因为这样，每次完成一项实践活动之后，辅导员就要及时召集队委会，一起分析、总结该实践活动的得与失，要做到心中有数。只有这样，才能有效地指导各中队积极开展工作，提高他们的工作能力，为配合工作的整体推进打好基础。

总的来说，对少先队辅导员的培养与选拔工作不是一朝一夕就能完成的。少先队辅导员肩负着重要的育人使命，其自身的特性和本质也决定了少先队辅导工作的严谨性。因此，广大少先队辅导员要端正自己的工作态度，真正将自己融入党对少年儿童的培育工作中，只有这样，才能把辅导工作做好，从而对学生未来的学习和生活起到促进作用，为祖國的发展培养出优秀的人才。

参考文献：

[1]杨广祥.当前辅导员专业化发展的问题与应对——基于江苏省扬州市179名少先队辅导员的调查[J].少年儿童研究，2013（12）.

[2]陈志斌.浅谈新形势下少先队辅导员的工作策略[J].读与写（教育教学刊），2012（10）.

8.如何才能做好自我介绍 篇八

演讲者在演讲时不仅要使自己的观点灌输到人们的头脑中，并得到认同，还要让听众能够记住自己，给人留下美好的印象。那么如何才能使自己被大家牢牢记住并有一个好的印象呢？那就是精彩的自我介绍。

自我介绍在整个演讲内容中所占有的比例非常少，只有简短的几句话，时间也非常短。那么怎么在这么短的时间内，把自己呈现给大家呢？

一：呈现给大家一个充满自信的自己。自信心如同鸟儿的翅膀，有了强壮的翅膀才能飞得更高更远。任何时候自信都是成功者必备的要素之一，一场演讲比赛首先也是自信心的较量。一个自信心强的人更会让大家觉得有血有肉。

二：自我介绍语言要简单精炼。许多人自我介绍像是在报户口，在做简历，在添履历表。比如：“我叫***，****出生，曾担任****，爱好****。”这样的介绍着实乏味，更是难以给人留下什么印象，当你把最后一句说完时，估计大家已经把前面的忘得差不多了。精炼的自我介绍，要用精彩的语言展现闪光多彩的自己。比如：“我叫刘海燕，一个从小在海边长大的姑娘，我喜欢大海，更喜欢不怕暴风雨勇敢搏击的海燕，我要永远为自己的理想翱翔在大海上空。”

三：自我介绍要有幽默感。心理学家凯瑟林告诉我们：“如果你能使一个人对你有好感，那么，也就可能使你周围的每一个人，甚至是全世界的人，都对你有好感。只要你不是到处和人握手，而是以你的友善、机智、风趣去传播你的信息，那么空间距离就会消失。”幽默能一下子拉近两个人之间的感情距离。比如一个网虫的自我介绍：“每个女人都是为爱而折翼的天使，她们来到人间，就再也回不去天堂了，所以需要男人好好的珍惜。我也是天使，不过降落的时候不小心脸先着地了，回不去天堂是因为体重的原因。还好，我还有一颗天使的心，善良、仁爱。”人们在捧腹大笑中便不知不觉的把演讲者记在了心中。

四：自我介绍要口齿清楚。如果说的含糊不清，再精彩的语言也起不到半点作用。

五：自我介绍时要掌握好语速、语调。有人在自我介绍时，像是在抢时间，嘴里像机关枪一样突突突的就说完了，这样的自我介绍不仅不能使听众消化，更容易给人一种不自信、紧张的感觉。还有人语调平淡，像是念课文，这样也不可取。

总而言之，演讲中的自我介绍不可小觑，在演讲前要充分准备，语言要精炼更要精彩。

9.如何才能做好自我介绍 篇九

在小升初的考试中自我介绍需要注意的事情：

一、在小升初的自我介绍的时候一定要表明自己的优点，让考官老师知道，而且还要凸显出自己的一些特长，这两件事情一定要有可信服。比如说自己有参加了一些比赛，拿到了一些奖励或者奖状之类的。

二、在学生们介绍自己的时候一定要说实话，不能为了赢得分数撒谎，更不能把自己夸大，不然面试考试会很不喜欢。一般面试老师是喜欢一些比较谦虚的孩子们的。

三、在学生们说自己的情况的时候，一定要将重要的和次要的分开，明确好自己的重点，一步步的将自己的优点展现给面试老师，一定不要刚开始就说自己的优点。

四、考生们必须要勇敢，勇敢的表现，勇敢的发言，在面试的时候一定不要害怕，这样才能在面试的时候发挥的更好。

小升初的自我介绍需要介绍的内容有哪些：

1、自己的一些基本的状况：例如：考生们的年龄和姓名，还有学习的学校和自己所处的班级。

2、说一些自己家里的一些情况，比如自己家里面的一些家庭成员，也可以简单的介绍一些他们的一些内容。

3、说一些自己的特长和一些比较喜欢做的事情。或者把自己感到最有成就感的一些特长给老师们介绍一下。

4、对自己想要走进的学校有哪些感想。说一说自己为什么想要走进这所学校，表达自己对这所学校的愿望。

小升初考生面试时如何做好自我介绍的相关内容为大家介绍到这里，同时小编想告诉家长们，在孩子们准备小升初面试的时候，家长们也要帮助孩子们，锻炼孩子们的表达能力同时也要增强孩子们的自信心，让孩子们在面试的时候可以表现的更出色。

延伸阅读：小升初面试 家长考生该做哪些准备

心理准备

自信沉着 自我介绍突出亮点

几乎每一所学校都设置了面谈环节。在成都实验外国语学校(西区)全校开放60间教室，请200多名老师担任面谈考官，而校长们可能随时针对优秀同学再做深度交流，

因为参与面谈的学生很多，多数学校都将考查学生的“自我介绍”。在较短的时间之类，怎样介绍自己最突出与特长是最重要的.，考官建议，并不必面面俱到，也不要拖拖拉拉。

今天晚上，家长当考官，孩子们可全程模拟做自述。实外西区等学校会考查家长的受教育程度、关心孩子的程度。

“特别不要出现，一问爸爸妈妈在哪里上班，或者所从事相关行业，都不知道。”一位老师说，他们已经在有的小学遇见了这类情况。如果面谈出现这种问题，会相对尴尬，不过孩子与家长也需要更加机智地回答。

行车准备

建议地铁 考试时间冲突不多

比起往年，一位学生可以无限制地报考几所甚至近10所学校，今年成都市教育部门作出规定，只能填报三个志愿。这就减少了学生在测试时的再度选择。记者统计到，今年考试时间冲突的学校也不多，而有的时间较长，所以预计不会出现往年的堵车排行几公里的情况。

成都外国语学校即在地铁口建议乘坐地铁，七中嘉祥外国语学校附近也有公交车，实外西区所处的南门目前道路修缮已经完成。学校周围均设置了免费停车位。而成外与实外的考试时间均不相同，减少了一定的人流量。

当然，家长们还是需要做好多种准备与预案。

雨具准备

阵雨多云 带好雨具心情阳光

根据天气预报，可惜五一小长假的第一天即将遇到阵雨天气，后面两天则是多云。不少外地考生需要提前准备好雨具与衣服。有的面谈材料，获奖证书，不要因为淋雨而弄脏、丢失等，“有的资料多准备几份也无妨，家长与学子准备得越周全，可能被扣分的几率就越小。”

七中实验学校还将举行身体素质测试，项目为立定跳远。届时每个小组将配备4名体育教师，建议孩子们还是穿上运动鞋。有的家长已准备了两双运动鞋，以便应对不可预知的天气。

食宿准备

外地考生 提前一天到报考学校附近住宿

此次考试照例有很多外地生参加，为了考生能够很好地休息，建议家长提前一天就到报考学校附近，找好住宿的地方。据往年情况来看，名校附近的旅馆会出现爆满情况，今年也请家长提前做好准备。休息时按照平时的作息时间休息即可，不需要提前很久，否则反而会影响孩子睡眠状况。

10.如何才能做好自我介绍 篇十

我今年65岁，患有冠心病。最近几年每年冬季心绞痛经常发作，去年冬天还发生了心肌梗死，经住院救治才脱险。请问寒冬季节冠心病患者如何做好自我保健呢？

河北 李 林

李林读者：

冬天气候寒冷，时常因寒潮侵袭而气温骤降，是心肌梗死的多发季节。这是因为环境气温骤降，人体受到寒冷刺激后，交感神经兴奋性增高，引起儿茶酚胺分泌增多。一方面，使肢体血管收缩，外周血管阻力增大，心率加快，心脏负荷加重，心肌耗氧量增加，易致心肌缺氧而发生心绞痛；另一方面，儿茶酚胺增多易致冠状动脉痉挛、管腔狭窄，加上血黏稠度增高易形成血栓，从而引起心肌梗死。

冬季，冠心病患者应从以下方面做好自我保健。

防寒保暖，适度锻炼。应根据气候变化及时增减衣物。夜间如厕时注意保暖，披上衣服。早晨醒来时不要立即起床，可在被窝中活动一下身子再起床。外出晨练时注意室内外温差，防止受凉。晨练后及时擦干汗水并添加衣物。锻炼应适度，每周3～5次，每次30分钟左右，活动后微出汗即可，不宜大汗淋漓。

饮食清淡，戒烟限酒。平时多吃蔬菜、水果，适量进食谷类、牛奶、豆类和肉类，控制盐、糖、油的摄入量。每餐只吃八分饱，更不要暴饮暴食。尤其在节假日，切忌进食过多油腻食品。戒烟限酒，节日期间不可图一时之快而放松要求。

心态平和，生活规律。冠心病患者在日常生活中，应做到情绪稳定，乐观开朗，心态平和，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，节日期间尤应避免情绪激动。平时生活要有规律，保证睡眠充足，劳逸结合，避免过度劳累。同时要遵医嘱按时按量服药。一旦出现异常，应及时就医，进行相应检查治疗。若出现危重症状，则应立即拨打120求救。

晨起下地脚跟痛是怎么回事？

我年过6旬，平时身体健康，一直坚持体育锻炼。最近我早晨起床刚踩下地的一瞬间总感脚跟痛，但走几步就不痛了。这是怎么回事呢？

辽宁 林建飞

林建飞读者：

晨起刚踩下地时即感脚跟痛，这是足底筋膜炎的典型症状。

原来，在我们脚底足弓上有一个似弓弦的东西，将足弓拉住以保持足弓的正常结构，即足底筋膜。人在行走时足底筋膜这根“弓弦”就会被绷紧，负荷增大。在跟骨和足底筋膜交点上还有一个应力集中点，当行走或运动过量时，筋膜易撕裂。小的撕裂休息后可修复，但若损伤较重未彻底修复，就会产生无菌性炎症，出现疼痛。

夜晚睡眠时，平躺脚不负重，筋膜处于休息状态，不感到疼痛。待晨起踩地时痛阈值低，此时突然绷紧筋膜，牵拉力虽相同，但马上会觉痛。若再走一走，即使刺激量一样，却慢慢不痛了。其实炎症依然存在，只是大脑抑制了疼痛信号。这是身体的一种自我保护性反应。

筋膜附着在跟骨稍前方，处于人体最下端，直立行走时负重大，易引起急慢性损伤而罹患筋膜炎。一旦确诊，应注意休息，少走路、避免长时间站立，待炎症消退后再恢复正常活动；将冰块放进水中，做成冰水混合物装入塑料袋，进行冷敷，连续敷3天后再改为热敷，或晚上用40℃左右的热水泡脚；在医生指导下用红外线、超短波等物理治疗，必要时做痛点封闭。

预防足底筋膜炎症从以下几点入手：① 加强足部保健，平时运动量不宜过大，时间不宜过长，运动时选择平地，避免在崎岖不平处行走。② 鞋袜应宽松，鞋底垫软垫，必要时将鞋垫近跟骨稍前方筋膜对立处剪一小孔，让筋膜“悬空”，不再受压。③ 晨起后先坐在床上，用手扳住前脚掌往身体方向拉，将脚尖尽量勾起来，以牵拉足底筋膜，防止刚踩地出现疼痛。

老年缺铁性贫血患者生活上应注意什么？

我70岁，最近自觉头晕、乏力、心慌、气短，经化验是缺铁性贫血。生活上应注意啥呢？

吉林 刘玉清

刘玉清读者：

老年人因铁元素缺乏造成的贫血，称缺铁性贫血。其主要症状有皮肤和黏膜苍白、头晕、无力、心慌、气短、耳鸣、眼花等，病因主要有：患有胃及十二指肠溃疡、痔疮等引起慢性失血，铁排出过多；进食较少，致使铁在体内储备量减少；胃酸不足，胃肠消化能力减弱、胃肠功能紊乱或慢性腹泻，影响了对铁的吸收。

纠正缺铁性贫血，首先要根除病因，补充铁剂，进行饮食调理，生活上做到“三补三忌”。

补充蛋白质。蛋白质是制造红细胞和血红蛋白的必需原料。老年人常有蛋白质消化吸收不良，加之若有偏食、挑食习惯，尽管摄入单味食物营养价值高，但在体内不能充分进行蛋白互补，因而不能更多合成新的必需蛋白质。故要纠正偏食、挑食习惯，做到营养平衡，粗细搭配，荤蔬兼有，适当吃些肉、鱼、奶。

补充铁质与维生素。饮食中应注意多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、动物血及菠菜、芹菜、荠菜、黑木耳等，以及桃、李、红枣、樱桃、葡萄干等水果。食物中的铁只有在酸性环境中由3价铁变成2价铁才能被身体吸收利用，维生素C不仅具有此项功能，而且本身也能促进造血功能故应多选择富含维生素C的新鲜绿叶蔬菜：番茄、青椒、豆芽、白菜、油菜等蔬菜以及山楂、柑桔、鲜枣、刺梨等水果。

老年缺铁性贫血患者在生活中还要“三忌”：一忌茶。茶叶（尤其红茶）、咖啡和烈酒对铁有抑制作用，会显著降低铁的吸收率，故要忌饮茶。二忌食物放置过久。饭菜做好后若放置超过4小时，维生素将损失1/2，铁吸收减少1/3，故饭菜应尽量现做现吃，忌放置过久。三忌某些药物。如四环素、氢氧化铝、鞣酸、磷酸盐、钙盐等，会妨碍食物中铁的吸收，应尽量避免。

为何血糖不低也会出现“低血糖”？

我59岁，半年前被诊断为2型糖尿病。在口服降糖药治疗过程中，几次出现饥饿、心慌、出冷汗等症状。开始我怀疑是低血糖，后来发作时就去测血糖，结果发现血糖并不低。请问为何血糖不低，还会出现低血糖呢？

内蒙古 陈 超

陈超读者：

对于大多数糖尿病患者来说，饥饿心慌、出冷汗、疲乏无力、头晕手抖等症状的轻重与血糖高低基本一致。但有些患者像你一样，虽然出现饥饿等症状，测血糖发现血糖值并不低，这种情况在医学上叫作“低血糖反应”。

低血糖反应多见于在治疗过程中的糖尿病患者，一般与进食量不够、运动量过大或用药不当等有关。患者血糖在短时间内下降过快，引起儿茶酚胺等升糖激素释放增多。此时虽然血糖未达到低血糖标准，但患者一时难以适应。另外，患者存在胰岛素分泌不足及胰岛素抵抗，体内葡萄糖不能正常被运转到细胞内为身体所利用。尽管血糖不低，但细胞内缺乏葡萄糖，仍然会出现饥饿感、心慌等症状。

许多人可能认为只有当血糖≤2.8毫摩尔/升时，才可诊断为低血糖。其实，这个标准只是针对健康人而言。对于糖尿病患者，只要血糖≤3.9毫摩尔/升，即可诊断为低血糖，并需要及时处理。那种认为低血糖反应不是低血糖不需处理是错误的。

老年人以及有心血管合并症的糖尿病患者，一旦出现明显心慌、出汗、手抖等症状，务必及时检测血糖及心电图，在排除心脏疾患后，及时补充碳水化合物，以便迅速缓解低血糖症状，防止诱发心脑血管意外。

预防低血糖反应应做好以下几点：① 服用降糖药应从小剂量开始，逐渐递增，降糖速度不宜过快，幅度不宜过大。② 控制饮食应循序渐进，不可“矫枉过正”。可以少吃多餐，可在两餐之间及睡前少量加餐。③ 运动不宜过量，时间不宜过长，一般掌握在每周运动5天，每次运动30分钟、运动结束时身体微出汗即可。

南京农业大学医院副主任医师 陈育民

11.如何才能做好自我介绍 篇十一

2014四川省农村信用社考试面试技巧：如何做好自我介绍

自我介绍－时间拿捏上要恰到好处

如果面试官没有特别强调，那么自我介绍的时间控制在3分钟最为合适，具体可以这样来分配时间：第一分钟主要介绍自己的姓名、年龄、学历、专业特 长、实践经历等，第二分钟主要介绍个人业绩，应届毕业生可着重介绍相关的在校活动和社会实践的成果，第三分钟可谈谈对应聘职位的理想和对本行业的看法。通 常情况下，每分钟180到200字之间的语速是比较合适的，这样的语速能让对方倾听的人感觉到舒服，同时也能更加有效地传递信息，增加面试官对你的印象 分。

当然，也要分情况，有时候面试官会规定自我介绍的时间，那么正好遇到这样子的情况，应该如何从容应对呢？

时间规划：面试官规定的自我介绍时间缩短，如“让你做一个一分钟的自我介绍”，此时遇到这种情况，你可以事先精选事先准备的3分钟自我介绍的内容，重点突出“做成过什么”，良好展现出你与应聘职位相关的能力及水平。

为了更直观了解如果时间变为一分钟，那么自我介绍应该如何规划好要讲的重点内容，现更出“一分钟自我介绍时间表”供广大考生参考一下（仅供参考，可根据自身情况来安排好时间）

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12.如何才能做好职业规划？ 篇十二

新区大学毕业生小越学习的是设计专业，然而毕业后他却感觉在新区找份设计工作赚的钱比他想象的低很多，因此他连续更换了三份工作，至今都没有稳定下来。通过了解，徐胥文得知小越上学时专业课成绩相当不错，但是他所设计的东西往往都是老师要求的课业，大学期间小越没有实习或者兼职的经验，认识的人也仅仅局限于校园。在小越看来，自己对职业是非常有规划的，他当初选择了自己喜欢的设计专业，这是兴趣爱好也是自己的特长，找工作自然要向这方面靠拢。然而当徐胥文问到小越前三份工作的状态时，小越称他感觉自己是在公司浪费青春，公司单方面要求的设计很难让他得到最好的发挥。

徐胥文说，像小越这样有才华、有个性的年轻人在社会上有很多，他们“棱角分明”往往过分自信。其实这样的年轻人并没有认清自己该干什么工作，总觉得公司没有给他发展的空间。他们不会想到一个初入社会的毕业生要学会磨平自己的棱角，学会适应社会，而不是让社会适应他们。职业规划就是要提醒这样的年轻人，看准自己个性的发展必须要改变个性上的不足，通过发展专业特长的工作一步步学会适应公司的要求。用人单位其实就是劳动者的“客户”，试问，如果你连“客户”都无法满足，怎么可能谈成“生意”呢!

方向2 扩大社会交际圈

经常和什么人在一起，你的思想就会朝哪方面倾斜，你周围的亲戚朋友可以直接影响到你的求职就业甚至未来职业生涯的成败。

求职者之所以对要干什么工作感到盲目，就是因为自己没有对职业的计划，周围也没有可以引导你发展方向的朋友。徐胥文说，年轻人要想选择一份适合自己又能长期干下去的工作，其实是非常不容易的。如果你的身边永远都是同龄人一样的抱怨、诉苦，那么这样的负能量只能让你越发感觉工作没有意思。进行职业规划不是毕业生才要干的事情，所有人都要制定这样的计划。在确定自己工作兴趣方向后，还要给自己增加“作业”，例如规定自己在一年内认识几十个新朋友，这些新朋友可以涉及不同领域行业，扩大你的社会圈子，将社会圈子分享的信息变成你改变工作、创新工作的动力，学习身边人的经验在工作中进行发展就是在不断规划自己职业生涯的过程。

方向3 分析社会环境

每年大学毕业生的人数都在不断增加，在校学习的专业也在不断增加，多数行业的需求量也日渐饱和。如果我们对自己想要从事的职业领域分析不透彻，缺乏就业能力和职业规划指导，就很可能导致反复“跳槽”、失业。

徐胥文说，各行各业在社会中的发展进程都不同，年轻人在选择职业方向的时候最好先了解一下该地区以那类职业发展为主，近几年此类行业是否还能继续社会的发展。其实每所学校在制定专业的时候都要对社会发展进行探索研究，学校只能选择一些近年来热门、稀缺的专业有重点的培养后备人才，然而社会发展速度之快，很可能导致学生毕业后此类行业已经不适应社会的发展了。这样的情况下，毕业生也不必气馁埋怨，你的专业知识只要过硬，可以从周边寻找更多适应社会发展的职业方向。因此社会实践是非常有必要的，它可以引导你的职业路线。

方向4 重视学校就业指导

记者在新区几所高等院校了解到，每所院校都有服务学生毕业指导的老师，甚至有很多学校都将职业指导、就业指导作为毕业生的一项重点“科目”。然而学生在临毕业前这段时间往往出现心浮气躁的感觉，认为就业指导都是老师的说教，根本在寻找工作的道路上起不到作用。其实这是一种误区。就业指导就是在帮学生做出职业规划的第一步，只有有出这一步，毕业生才能建立今后发展的路线，再进行职业规划。因此学校的就业指导非常重要。

方向5 重视兼职工作

13.四点做好自我介绍 篇十三

在参加面试之前要对该公司进行“摸底调查”，同时要对自己的优势劣势都有全面的.认识，这样才能做到知己知彼。

其次，自我介绍时要有一个思路，尽可能的把每个特殊的经历写成小段，更多的迅速重点在你如何面对上。

你可以按照你的工作经历顺序来阐述，比如简历中的几家公司的工作经历做一次大致描述，也可以按照你的能力来阐述，比如你的能力有哪几方面，一、二、三的说清楚，这样会让hr觉得你的思路清晰。

第三，要注意心态，控制自己面试的情绪，将你主要要叙述的事件找到一个中心，从中你学到了什么。

很多人面试时都很紧张，因此而造成吐词不清或者大脑一片空白，其实完全没有必要，你要相信你是个人才，相信自己完全能够胜任，这样的话就会好很多。

第四，抓住这一分钟时间尽量展示自己的才华，控制好叙述的时间，不要太冗长，避免评委没有耐心听你的内容，整个过程控制在5分钟左右，以一个300字大纲为主轴。

14.面试时如何做好5分钟自我介绍 篇十四

有简历，为何还要自我介绍？

一个常规的面试，寒暄之后面试官提出的第一个问题几乎千篇一律：“请您简单地做一下自我介绍”。有些被面试者都会问：简历中情况已经写得很清楚了，这是否多此一举？

要回答这个问题，首先搞清楚为什么面试官要请你做自我介绍？面试官通过自我介绍想考察被面试者什么？只有了解面试官的目的，被面试者才能做好自我介绍。

面试官通过被面试者自我介绍要考察以下五方面内容：

第一，考察自我介绍内容和递交简历内容是否相冲突？如果简历是真实的，口述自我介绍就不会有明显出入。如果简历有假，自我介绍阶段一般就会漏马脚。如被面试者反问：“我的经历在简历里都写了”，面试官会认为这人个色，印象分一下子降为负数。

第二，考察被面试者基本的逻辑思维能力、语言表达能力，总结提炼概括能力。

第三，考察被面试者是否聚焦，是否简练和精干，现场的感知能力与把控能力。

第四，考察被面试者初步的自我认知能力和价值取向。因为被面试者要叙述职业切换关键节点处的原因，尤其要考察最近职业变动的原因。

第五，考察被面试者是否听明白了面试官的话以及时间的掌控能力。有时面试官给出的问题是“请您用3到5分钟做一自我介绍”，被面试者有时一介绍就超过10分钟，甚至20分钟，逼得面试官不得不多次提醒引导。

所以说，自我介绍是被面试者在纸面之外最能够呈现能力的一个地方。一般情况下，也是被面试者在整个面试过程中惟一一次主动展示自我的机会。如果还有一次，那就是面试官最后一个问题：“您还有什么问我的？”但这个问题通常只是面试官认为被面试者基本靠谱了，才会留下这个问题。

自我介绍和简历有何区别？

面试和简历还有两个重要区别：第一，面试是一个双向互动的过程，简历是单方向呈现。有

些人可能工作经验很丰富，专业能力很突出，但是面试的经验不足，所以面对面试官叙述吞吞吐吐，抓不住要点。

第二，简历介绍应是倒叙为好，但面试正相反。当你面向面试官时，应按照时间的顺序从前往后讲，先讲你上大学的教育经历，之后从你参加工作，一直讲到现在，因为面试官要听到你整个成长的经历。否则，面试官会有一种很错乱的感觉。

自我介绍有哪些要领？

一、时间把控。首先把握住时间。面试时自我介绍一般在3～5分钟结束，最多不超过10分钟。另外，时间分配上也要把握好。假若5分钟做自我介绍，1分钟要做完自然情况介绍，包括教育经历；最近三到五年工作介绍要占到3分钟；其余的经历用1分钟。如果最近两年没做什么事，可以把自认为自己最有价值的一段经历介绍两分钟。

二、内容把控。1.做过什么。介绍个人履历。把自己曾经做过的事情说清楚，对应时间节点的工作单位、工作地点、工作岗位、担任职务、工作内容等，尤其是对最近几年做过的事情要重点来说。较早之前的工作经验，或者学习的经验可以一带而过，要把握“重点突出”的原则。

2.做成过什么。介绍个人业绩。把自己在不同阶段做成的有代表性的事情介绍清楚，注意两点：一是与应聘岗位需要的能力相关的业绩多介绍，不相关的一笔带过或不介绍，因为面试官关注的是对用人单位有用的业绩；二要注意介绍你个人的业绩而不是团队业绩，要把自己最精彩的一两段业绩加以重点呈现，因为用人单位要招聘的是你，而不是你过去的团队。否则，不仅无益而且只是成本，因为必然挤占其他重要的展示自己与互相交流的时间。

3.特长是什么。注意介绍自己最擅长的一定要与应聘的岗位密切相关，主要是围绕专业特长来介绍。除专业特长以外的特长，如果特别突出可以介绍，但要点到为止。

三、要有清晰的职业逻辑关系

自我介绍要有清晰的职业发展逻辑关系。职业有三期：学习期、成长期、成熟期。职场学习期和成长期，简单介绍，但不能省略，因为学习期标志着你做事的方法，成长期代表着专业提升和管理提升的方式。重点讲成熟期，成熟期能否做成事情，做成了什么事情，在什么环境下做成的，都代表着一个职场人的智慧和职业成熟度。而这三期的职业转换要有明确的逻辑关系。

四、要围绕岗位胜任能力模型来介绍

自我介绍要围绕岗位胜任力模型展开。80%要围绕与应聘岗位所需要的专业胜任能力模型展开；20%围绕与应聘岗位所需的行为风格模型来介绍。面试官只关注你与岗位匹配度有关的事情，尤其是你最近三到五年。早期干的事情若与岗位匹配度相关，即在同一专业领域里干，也可以介绍。如果五年前干的另外一件事与岗位专业度无关，不要介绍，最多是简单描述一下当时专业转换的背景和动机即可。在中国目前这种迅速变化的市场环境条件下，三年就是一突变，你介绍最近三到五年干的事情及所在单位的文化氛围，才与你应聘岗位有比较大的相关性。

自我介绍有哪些禁忌？

1.忌讳主动介绍个人爱好。面试时不要介绍个人爱好，除非面试官主动问。有被面试者虽然工作多年了，往往在做自我介绍时，仍兴致盎然地介绍个人爱好，如：登山、打球、听音乐等等，不仅白白浪费时间，还让面试官感觉你成熟度不够。注意，个人爱好不等于个人特长。

2.忌讳头重脚轻。上来把自己刚参加工作那一段经历讲得非常详细，讲得眉飞色舞，以至于忽略了时间，忽然发现时间很紧了，只好把近年的事情一代而过，结果面试官对你的把握还停留在你刚参加工作那一段经历里，对你的能力会产生错误的判断，同时会认为你时间概念不强。曾有一位被面试者，我连续提醒和引导，1小时还没有做完自我介绍。还有一位老总都工作20年了，自我介绍了30分钟，还没有走出大学毕业后前两年在西北沙漠里奔波。

3.忌讳过于简单，没有内容。这倒很爽快，结果1分钟把工作的经历全部说完，没有下文了，只介绍干了什么，没介绍干成了什么和自己的专业特长，全等着面试官发问。而面试官除了你简单的经历什么也没听着，不知该从何问起。这就等于你放弃了一次主动展示自己的机会，等面试官发问你就得被动应付。面试官也会认为你过于轻率，或沟通表达能力不强。

4.忌讳介绍背景而不介绍自己。把自己企业介绍了很多，对自己的介绍很少。甚至有的已经是国内知名品牌和国际知名品牌企业，还把企业的发展历程兴致勃勃地介绍了10分钟。这样面试官会认为你智商有问题，或不知道自己干什么来的。

5.忌讳把岗位职责当个人业绩来呈现。比如是市场部总监，结果你把整个市场部的职责逐条介绍了一遍，占了很多时间。你应该介绍自己在担任市场部总监这段时间内，自己所做出的个人努力，采取的工作方法，动用了什么资源，最终取得的实实在在的业绩。出现这种情况，往往是面试经验不丰富造成的，通过专业的猎头顾问，会帮助你避免这种低级错误。

6.忌讳说满和说谎。在做自我介绍时，全部事实不一定都说尽，但说出来的一定是事实，一定不要说谎，不要把自己吹嘘得天花乱坠，无所不能。说得太完美了，面试官也不会相信，轻则会认为你自我认知能力不够，重则会认为你职业操守有问题。坦然面对我们过往工作经历中的一

些曲折，也是一种职业品质和潇洒。

7.忌讳言谈举止非职业化。人在职场就要职业化。言谈举止不要太随意，不要用很世俗、江湖、随意的语言来介绍自己，应该用近乎书面的语言来表达。举止端庄即可，不要摇头晃脑、表情过于丰富，眼光尽量直视面试官。

如何介绍自己的职业切换？

出色的面试表现，如同锦上添花。

要添花，首先要织锦。整个面试中，如果你把5分钟自我介绍做到位了，锦就织好了，剩下的就是添花。如果这块锦没有织好，你后面所有添花都是乱插。所以5分钟自我介绍，占整个面试80%的比重。因为5分钟的自我介绍是个开放的问题，能否介绍好完全在自己。

锦织的及格线是锦没有漏洞。把锦织好的标志是添花的时候有地方添，把要添花的地方都预留和设计好了，面试官只能顺着你设计好即将添花的地方，一处一处与你交流，照着你5分钟的自我介绍来问。问一处，你添一朵花，而花你早就准备好了。等面试官把问题问完了，你的锦上添花也就完成了。

如何把锦织得没有漏洞？有一个重要的关键，就是你5分钟自我介绍时，你每一个职业节点的切换都合情、合理、合法。职业切换体现在两方面：第一，从A单位跳到B单位，这是一种职业切换，这个切换要合情、合理、合法。第二，同一个单位之内的岗位变动和职务升迁也叫职业切换，职务的升迁变化也要合情、合理、合法。合情，是顺其自然、大家都认可接受的理由；合理，是合乎逻辑；合法，是不能违反有关政策和法律，包括企业制度。每一次职务、岗位、单位变化都符合三合，这锦就叫织好了。

反之，自我介绍完成后，如果面试官感觉到有哪怕一处不合，一定会展开质疑性追问。如果你能三两句把问题说圆了还可以；如果不能，面试官就会步步紧逼，就有可能变成10分钟以上的攻防战斗。遇到这种情况，锦一般就会被攻破，面试也就失败了。即使锦没有被攻破，如果你对面试官的质疑性追问忍耐不了，情绪失控，你同样彻底完了。就算以上两种都规避了，但时间也提前消耗完了，面试同样失败。

如何叙述求职动机？

5分钟自我介绍中，不可少的一个内容，就是本次职业切换的动机。本次职业切换必须重点

强调，你参加这次面试的动机。其实，无外乎你离开现在工作单位的原因；另外你要应聘的这家企业对你的吸引力。想离开的原因和愿意参加面试的动因，要刚好对应。这个对接是很有艺术的，一定是你所在的单位令你失望的地方，而你应聘的单位恰好能够弥补，这样才合情合理。同是家族企业，也有不一样的风格，比如：你不喜欢专权的老板风格，你就一定要了解这个单位的老板是不是民主和放权的，这就是暗接了。面试动机最好在自我介绍阶段主动说出来，不要让面试官猜，这表明自己是经过深思熟虑的。

谈动机注意两点：

一是不要过多谈你现在这家企业的缺点和不足。如果你过于否定你所在的企业，比如：家族企业里面七大姑八大姨，有一大堆的事情导致没法工作等等，面试官会对你判断事情的客观程度打问号。其实你不用说得这么透彻，你可以说因为我对这家企业不够了解，入职后发现这是一个家族味道很浓重的企业，我不太适合，因此我想离开。如果这样谈，面试官会非常清晰地知道你要表达的意思。要客观地讲，不要主观评价。

二是不要把你应聘的企业捧上天。你的对接要有一个度，不要主观地吹捧，且点到为止，互补最好。你所在企业不好的地方，正是应聘企业的优势。两者互补就是对应聘单位的赞美，而这个赞美是客观的，让人听起来很舒服，而不是肉麻。

如何在自己的成就上打埋伏？

前面讲过，自我介绍时内容重点是我做过什么，做成过什么。做过什么，代表着你的经验和经历；做成过什么，代表着你的能力和水平；怎么做成的，代表着你的思想、智慧。

但怎么做成的，五分钟之内肯定介绍不完。如果硬要介绍，就肯定不是成功的自我介绍。所以，你一定要把“怎么做成”这件事埋伏好，且线头抽出来，露着，等着面试官与你后续的沟通中随时抽出来专门交流。你要把每一职业阶段最闪光的成绩用线头抽出来，而不做展开，等着让面试官在后续追问中顺着线头揪。这就是主动引导面试官问问题，变被动为主动。

（本文作者景素奇，系北京腾驹达猎头董事长国际人力资本网（）总裁，未经许可，严禁转载。E-mail：jingsuqi@timehr.com）

我介绍的时间要恰到好处1.三分钟自我介绍

如果面试官没有特别强调，那么自我介绍的时间3分钟最合适。你可以根据自我介绍的四部分内容，这样分配时间：第一分钟主要介绍自己的姓名、年龄、学历、专业特长、实践经历等；第二分钟主要介绍个人业绩，应届毕业生可着重介绍相关的在校活动和社会实践的成果；第三分钟可谈谈对应聘职位的理想和对本行业的看法。

通常情况下，每分钟180到200字之间的语速是比较合适的。这样的语速可以让对方感到舒服，同时也能更加有效地传递信息，增加面试官对你的印象分。

2.一分钟自我介绍