我的游泳心得

我的游泳心得（精选17篇）

1.我的游泳心得 篇一

其实，我几年前就开始学游泳了，一直没有完全的学会。但是，就在这个暑假，我获得了彻底的胜利，因为我在游泳池里面几乎就象一条鱼。

大概在5岁的时候，我就开始学游泳，但是总是因为各种原因没有坚持下来。所以直到这个暑假之前，我只能在游泳池了横向游，因为纵向距离太长，我担心自己没有游到头就会沉到水里。在今年暑假开始后，我暗暗下定决心一定要把游泳彻底学会。爸爸和外公主动担任我的监督员，没搁两三天就带我一起去游泳。刚开始，我还是很小心，不敢纵向游。但是我一到游泳池就专心地练动作：练腿打水、练手划水、练换气。经过一次有一次的练习，我在水里的感觉越来越好，速度也月来越快。很快的，我就能纵向游了，而且可以游好几个来回。再后来，爸爸帮我做时间测试，我的速度也更加快了。最初一个来回50米，我要用一分十几秒；到后来只需要一分多一点就行了。我在游泳池变得非常地自信和勇敢。

这就是我的游泳故事。我因此更加相信：坚持就是胜利。做任何事情，都不能半途而废，碰到困难不能退缩，要勇敢面对并努力克服。

2.我的游泳心得 篇二

(一)教师要跟上时代的步伐,增加自己的阅读面,建立新的教育观。

作为一名语文教师,如果故步自封,不思进取,那就可能思想枯竭,知识面狭窄。因此,要想上好语文课,就必须多学习、多读书、多思考。俄国作家契诃夫说:“我们的事业就是学习再学习,努力积累更多的知识,因为有了知识,社会就会有长足的进步,人类的未来幸福就在于此。”列宁也说过:“我们不需要死读硬记,我们需要用基本的知识来发展和增进每个学习者的思考力。”南宋诗人陆游也说过:“书到用时方恨少,事非经过不知难。”曹雪芹在《红楼梦》里说:“世事洞明皆学问,人情练达即文章。”

所以,作为一名教师,一定要努力去学习,只有自己肚里有“货”,才可能倒出来。给学生“一碗水”,你就需要储备“一桶水”的容量。在学习中成长,在学习中进步,在学习中反思,这样才有可能赶上时代的步伐,才有可能成为受学生欢迎的老师。

新课改理念的核心是“为了每一位学生的发展”,这说明新课改重视的是每一个体,而不是过去的那种精英式的选拔性考试。所以教师一定要转变教育观念,树立新的教育观,这就要求每位老师心里要有一杆叫做公平的“秤”,要做到对学生不歧视、不挖苦,对每位学生要一视同仁,也就是要把“一碗水”端平。著名教育家陶行知倡导用发展的眼光看待学生,他告诫教师们:“你的教鞭下有瓦特,你的冷眼中有牛顿,你的讥笑中有爱迪生。你别忙着把他们赶跑。可不要等到坐火车,学微积分,点电灯,才认识他们是你当年的小学生。”所以,教师在教学中一定要尊重个体的差异,要唤起学生的自信心,不要随意地挖苦、打击学生。

(二)“授人以鱼不如授人以渔”,注意在课堂上培养学生的“自主、合作、探究”的学习方式。

过去的教学模式就像老师为学生发传单,教师把传单写好了,发给学生,学生领悟了传单上面的内容,于是,教师的教学任务就完成了。在这种“填鸭式”的授课中,学生只是被动地接受知识,他们也成了单纯的装知识的“容器”,没有活力、没有个性,更谈不上创新。

而新课程倡导的是自主、合作、探究的学习方式,教师在此过程中要担任好角色,以达到培养学生自我意识、合作意识、创新精神和实践能力的目的。过去有些学生从不敢发言,也不敢表达自己的见解,而新课程改革,给了学生施展个性的舞台,那些腼腆的学生也会深受感染,积极投入到热烈的讨论中来。

我以为,课堂上的主要时间应该留给学生自主阅读思考,当学生有问题而自己不能解决的时候,再让学生进行讨论解决,这时老师也应是参与讨论与解决问题的成员之一。只有在学生有了充分的自我感知和理解之后再进行的讨论才是有效果的,通过大家的讨论,得出一个相对较为合理的答案,也是有必要的。但不是什么问题都要有个结果,存疑也可以,过程有时比结果更重要。

(三)运用好肢体语言,让学生体会到你的爱心。

在上课时,高中语文老师的表情最好丰富一点,要运用好肢体语言,来传达你对课本的理解能力和感受能力,要让学生捕捉到你的真诚和善意以及你的态度和对问题的看法。很难想象一个表情呆滞、动作僵硬的教师会上好一堂课。语文教师要把自己当做一个艺术家,而不是一个单纯的教书匠。在古代有些教书先生,讲授课文时会完全沉浸在课文所描写的意境中,他们有时会随着文章主人公的命运大笑或大哭,这样激烈的感情表现往往会深深地感染学生,让学生也沉浸其中。

要在课堂上达到“忘我”的境界,教师就要学会运用肢体语言。用你的头、你的手、你的眼睛,把丰富的情感传达给学生吧,争取让学生与你一起“忘我”。但运用肢体语言不能过火,不能失去教师形象,不能上成表演课。

(四)重视课外阅读和实践。

新课程改革下的高中语文分为两类:必修课和选修课。必修课也好,选修课也好,里面都涉及培养学生的阅读鉴赏能力,而高中的语文,决不能忽略了培养学生的课外阅读能力。知识学习绝不是靠课堂就能完成的,它需要学生课下的延伸。只有读的书多了,才能培养起学生的语感,扩大学生的知识面。

(五)重视培养学生听说读写的能力。

无论改革的浪潮如何汹涌,有些传统的教学方式还是不能放弃的。例如,听说读写的能力。

1. 安排情境,实地模拟。

2. 常规演讲,培养能力。

3. 扩展课堂内容,延伸知识层面,培养听说能力。

4. 有感情地朗读文章,扩展读书的视野,为听、说、写奠定基础。

5. 培养写作能力。

3.夏季游泳:我的透明有氧生活 篇三

游泳，我的“减肥革命”

由于水温一般低于气温，水的导热性大于空气24倍，人在水中丧失热量的速度很快，有利于散热和热量的消耗，这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充；而且游泳时能量的消耗远远大于其他有氧运动，游泳中人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且在离开水以后还能保持一段时间。

选择不同的游泳方式甚至可以让你有目的地进行个别部位减肥。

蝶式：以腰部来带动身体运动，长期坚持下来可消除腰部的赘肉。

蛙式：因大腿在游水时充分地展开及收缩，可消除大腿内侧的赘肉。

自由式：可让手臂的线条匀称；使臀部肌肉变得结实有弹性，且防止下垂；修饰双腿的线条，让腿部看起来优美而修长。

仰式：对消除腹部多余的赘肉很有效。

游泳，强身健体的法宝

日本有家游泳医院，专门用游泳训练来治疗患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人，帮助他们锻炼身体，恢复健康。他们利用的什么医学原理呢？

因为游泳时人体处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心脏。另外，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增加肺活量，而且，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。

借助水的浮力，游泳在使全身肌肉群都得到良好的锻炼的同时，水的浮力对治疗慢性病比地面运动更有利。游泳时，胸腹部受到水的压力，呼吸肌作用加强，还可以治疗慢性支气管炎和肺气肿。

游泳，不知不觉美起来

游泳是一种周期性运动，划水和打水都是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，女游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯、富于弹性的肌肉、流畅的线条，全身匀称又富有曲线美。而且，游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容作用。

但小编提醒您，为了保持体内水分、维持酸碱平衡，在游泳间歇中应随时注意补充水分，每次以500—1000毫升液体为宜。

应对突发状况小贴士

⊙抽筋

如果心理紧张、水太凉或待在水里时间过长，都可能引发抽筋。一旦抽筋，可根据情况迅速进行一下自救：脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手扳住足趾，并将小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛；手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，即可解脱。

⊙恶心呕吐

可能是鼻子呛进脏水导致的，这种情况下要赶快上岸，然后用手指压中脘穴（位于肚脐上4寸）、内关穴（位于前臂正中，腕横纹上2寸），如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。

⊙皮肤发痒出疹

主要是皮肤过敏所致，立即上岸，服一片息斯敏或扑尔敏，症状很快就会好转。

⊙耳痛耳鸣

可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：

1、将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。

4.我的游泳教练作文 篇四

游泳的时候，他老爱 把我抱起来腿一弓，把我放上去，我那时很高兴。我现在学会了蛙泳，教练一直很高兴我那时也很高兴。

我们只学了十天，我在第八天的时候教练让我们比憋气，我一下就战过李聪了，我获得了第三名，教练很高兴，我也很高兴 。

第一天去的是时候，李聪学的`很快，我还学不会，教练有点瞧不起我，现在教练都让我叫李聪了。

5.我的课余生活游泳作文 篇五

我们同时到达目的地，换好衣服，我们来到泳池，做好热身运动，就听“扑通”一声，我们同时跳进水里，像小青蛙一样，哇!水好凉呀!这时，不知谁叫了我一声，我回头一看，是李佩锦，我赶紧喊了声：“李佩锦，快过来!”她拼命向我游过来，我们一起比赛游泳，我想了一个计划，是这样的，我先让她们领先一点，再用像海豚一样的速度把她们超越，我用这个计划打败了她们，哈哈!我赢了!后来，我们又玩了打水仗，我就拿出秘密武器——浮板，谢预立对着我们泼来泼去，最后我和李佩锦都认输了，这次谢预立胜利了。

现在，我们要去深水池了，谢预立怕呛水，就哭着跑去找妈妈了!后来，保洁阿姨看见了她，就花了九牛二虎之力才把谢预立拉回来，我跟谢预立说：“不去深水池了。”她这才放心下来。

6.我的课余爱好游泳作文 篇六

休息日的下午，我正在看电视，我想拨到动画片频道。可是一不小心就拨到了体育频道，而体育频道正在播放的是游泳比赛，我看到游泳健儿在水里好像一条鱼似的游得飞快，非常让人羡慕，我一下子就喜欢上了游泳。于是我就对妈妈说：“妈妈，我也要学游泳，拿第一名。”妈妈笑了笑说：“好啊!你做好准备了吗?”“我做好准备了!”我坚定的说。就这样我开始了我的游泳生涯。

当我初次来游泳池边时，看见深不见底的水，我心里特别害怕。教练一直说：“没事的，别害怕。”可我还是不敢下水，最后教练硬是把我推下水去了才行。还让我把住泳池边做深呼吸。可紧张的情绪我还是控制不住。两天之后带浮带我才敢尝试着自己漂。教练最先教我的是仰游。而学仰游首先要学会的就是学打腿。我带着浮带，身体浮在水面上，两臂伸直，双手重叠，头在水面上，双脚交替打水。几天这后，我的双手快抬不起来了。就这样我从简单的动作做起，日复一日地练习，几个星期之后，我终于学会了仰游。这也大大增加了我的自信。之后教练逐步教我学会了蛙游，蝶泳，自由泳等各种游姿。经过不懈的努力，教练终于还让我去参加比赛了呢。

7.我的游泳心得 篇七

记得有一次,单位组织旅游,同事们有的带着自己的孩子一起的,我们同坐一辆大巴,开始了这次充满期待的旅行。 碰巧,坐在我位子前面的是隔壁班的班主任和他正在上中班的儿子嘟嘟( 化名) 。 一路上,他一直站在座位上,向后和我说话,刚开始的时候,我觉得和小孩子聊天还是充满乐趣的, 因为他们总是给予你意想不到的问题和回答,常会把我逗得哈哈大笑。 但是这个孩子的话,用滔滔不绝来形容简直就是有过之而无不及,就一个奥特曼打怪兽的问题,能说上一路。 时间一久,我原本的新鲜感和耐心都被他消磨殆尽了。 但是碍于他的爸爸就坐在旁边,我也一直强忍着和他一路聊……聊得我都口干舌燥,头都疼了……后来我发现这孩子的嘴巴裂开了,有血流出来。 于是就和他说:“ 你看,你说这么多话,嘴唇都干得流血了,你喝点水,咱们休息10分钟再聊如何? ”听到我说流血了,他赶忙找他爸爸去喝水。 趁这个时间,我也休息了一会儿。

在休息中,我突然想到我在班上的教学中……小学阶段,很多事情都很琐碎,再加上学生年龄尚小,即便是一而再,再而三地重复和强调,学生也未必能按照要求去做。 往往在这个时候,我就会变得生气,没有了耐心,甚至于对他们发火,或者采取一些惩罚的手段。有时候,即便是这样,学生也貌似毫无改变。这也成为我工作中的一道大难题。

为什么我对自己班的学生没有对嘟嘟这样的耐心? 难道就是因为学生的家长没在旁边吗? 我瞬间觉得羞愧极了。

旅游回来之后, 我试着心平气和地去了解和对待自己班上的孩子,突然发现,他们好像也不是那么“ 不听话”了。 因此,我认为, 在班级的管理过程中,更需要的是多点耐心,多点爱。

低年级的学生,他们自制力差,调皮又不能良好地约束自己, 经常会犯错。“ 冰冻三尺,非一日之寒”,无论是多么高明的解冻之术,都是需要一定时间的。 教育也是一样,并非是一蹴而就的事情, 一次教学活动,一次谈话,一项措施往往都不能收到显著的效果, 尤其是对于一些比较顽皮的学生。 因此, 班主任一定要多一点耐心,做好“ 打持久战”的思想准备和“ 不扭转局面”决不罢休的决心。 在教学中,只有教师真诚的关心,持久的耐心,才能帮助那些调皮的学生真正认识到自己的错误,从而激发他们内在的前进动力,提高学生的学习积极性和进取心,从而自觉地规范自己的行为,养成良好的行为习惯。 因此,耐心是教育好、管理好学生的保障。

学校是学生成长的一个重要环境,尤其是小学阶段,这时候, 学校的生活会比家庭环境更能给学生带来深远和直接的影响。 要想让学生在学校里快乐、健康地成长和完善,我们就要像学生的第二位母亲一样,对学生我们要像对待自己的孩子一样,给予足够的爱,尤其是班主任老师。 这里所说的爱,包括了影响、欣赏、宽容、期待、尊重、鼓励等美的教育。 本着爱的原则,我尽量会给予学生更多的鼓励和表扬,即便是极其微小的成绩和进步,让他们能够自信地面对学习、面对生活,能够清楚地意识到,在教师和同学的关注之下,自己在不断地进步和成长,获得成就感和自信心。 久而久之,学生的良好行为和习惯就会在不断强化和巩固的过程中, 形成一种潜意识行为。

8.游泳是我的一种生活方式 篇八

对游泳，李毅毫不掩饰自己的自信，因为游泳是他的一种生活方式。

生活不可或缺的内容

李毅游泳有“童子功”。9岁那年，因工作父亲在湖北沙洋干校呆两年，李毅也来到这个水源丰富的地方。那是他第一次看到长江，“看到毛主席游过的长江，心潮澎湃，非常激动。”

当时沙洋有个白骨潭，据说是上世纪50年代汉江决口，淹死数十万人后形成的湖泊，“我就在潭里学会游泳。”李毅说，当时的生活很简单，除了一两个月集体看电影，几乎没有娱乐活动。夏天闷热，到河里游泳、摸鱼、打水仗，就是他们这些“穷孩子”最爱做的事。李毅的游泳功底也就这样打下了。

求学期间，李毅有条件就去游泳，但真正把游泳当成最爱，还经过了一番尝试，这要从他的身体说起。李毅出生于1959年，正是三年困难时期，物质极度匮乏。这不仅影响了李毅的发育，也让他身体比较弱，还因缺钙出现鸡胸。“我意识到这些之后，就有意识地练双杠。”双杠矫正了他的身体，让他练出一身肌肉，但他也发现，练双杠胳膊酸胀，影响工作，“相比较双杠等运动方式，我觉得游泳更适合我。”

他身上发生的一件事，让他更坚持这个选择。30多岁时，李毅无意间感染肺结核，病愈后在肺部留下一个钙化点。经过多年游泳锻炼，前些年体检时，钙化点消失了，医生评价为“一个美丽的肺！”现在，李毅的肺功能依然很好，呼吸有力，心率也保持在60上下。

游泳不仅让李毅获益良多，还让他当了回“英雄”。2000年，李毅出国考察期间，按习惯到宾馆泳池游泳，随团翻译也去了。可是翻译游到泳池中间时突然大叫“help”，一边挣扎，李毅二话不说，快速游到翻译身边，将翻译救回。

现在，“我几乎每天早上六点都去游泳，游完再去上班。如果早上没法游，其他时间补上。从室外河湖到室内，三里河周边的游泳场馆我都去遍了。”李毅说道，“游泳就像每天的刷牙洗脸，必须要做，做了心里才踏实。”

说起把游泳当成生活不可或缺的内容，李毅提起他在国外遇到的两件事。

1995年李毅在关税处工作，与其他部门的同事一同出国考察船舶吨税，期间，专程到英国考察灯塔建设。英国的一位灯塔管理员带李毅和同事上灯塔，当时正值深秋，天气寒冷，海边有很多人在冬泳。瘦小的管理員指着冬泳的人开玩笑地说：“他们四肢发达，头脑简单……”可是他眼里和语气里的羡慕，是那么明显。李毅才知道，英国人游泳不分季节，冬天早上也会到海里游泳。

第二件事发生在澳大利亚。李毅在那里看到运动爱好者，运动不分时日，有时间就开展，而不是固定在一天的某个时候。“虽然澳大利亚有可以随时运动的条件，但我还是强烈地感受到，对他们来说，运动就是生活的一部分，如吃饭喝水，而我们却把运动和生活分得很开。”

的确，运动不应该独立于生活之外，不是生活之余的消遣和简单补充，也不只是对健康功利性的渴望，对于像李毅这样的真正运动爱好者来说，运动就是生活。

游泳的四大特征

有着30来年经验的李毅，说起游泳来头头是道。

“我一直认为游泳是挑战者的运动。”他举出了两个例子，一个是毛泽东。1955年到1965年10年间，毛泽东17次畅游长江，“才饮长江水，又食武昌鱼，万里长江横渡，极目楚天舒！”这是何等雄壮的气魄！征服欲、满足感溢于词表。

一个是普京。普京也喜欢游泳，夏天在黑海里游，冬天在放入海水的游泳池内游，而且主要是难度高的蝶泳。游泳是普京对自己年龄、体能的挑战，也是对自己“雄性”特质和良好状态的展示。因此，人们很难相信普京今年62岁。

“他们通过游泳来挑战自己，彰显自己的活力，张扬自己的个性。”李毅说道，“在游泳时，我也愿意挑战自己，偶尔做一些冒险的事。”比如2002年，他在南海曾母暗沙潜水。

最近一次挑战是去年8月，嘉陵江。当时李毅出差到四川阆中市，嘉陵江从阆中市中心穿过，宽四、五百米，水流急。一看到这条江，李毅就决定必须游一次。为了安全起见，当时请了四位体校教练陪同李毅，约好第二天早晨六点半开始。可是李毅因为太兴奋，第二天五点就起来，准备好来到江边。当地很多人也在游泳，为了防止突发事故，这些人身上系着一根绳，另一端是一个汽车轮胎。

“我没系那个，直接下水。”李毅游了两百多米，快到江中间时往回游，他感觉水流太急，再游下去担心出事。等他用尽最后力气游到岸边，教练们也到了。上岸后，教练们对他说：“一看你就是有基础的，游得真好！”因为对岸没法靠岸，李毅没有横渡嘉陵江，但这次挑战还是让他很满足。

坚持这么多年，少有人能比李毅更了解游泳对于意志力的磨炼。“有人说游泳是孤独的运动，确实是，游泳动作单一，一个人闷着头重复着同样的动作，不好玩也没有娱乐性。尤其在冬天，五六点钟从温暖的被窝里爬出来，冒着严寒去游泳池，孤独、劳累，无数次重复乏味的动作……可是游完以后，内心的愉悦、满足，没有经历过的人体会不到。”

所以李毅强调，游泳爱好者一般习惯去完成自己的“既定目标”，几点去游泳、游多少米、怎么样完成……都有详细的计划。游泳爱好者少有懒人，因为必须要离开家去游泳池。

“我老婆说，像你这么有毅力的人，少有。”李毅相当自豪。

“游泳还是思想者的‘行为’。”对这个结论，李毅解释说，许多人喜欢散步时思考问题，休息、健身、思考三者合一，游泳也是一样的。熟练之后，泳者的身体自动游开，脑子同时思考。他自己就习惯在游泳时考虑一些问题，如梳理一天要做的工作，想想文章的结构、措辞、观点、论据是否妥当……游完之后，回到办公室再整理出来。“我相信，毛泽东也好，普京也好，他们游泳时脑子肯定不是空白，也会考虑好多大事，因为他们的时间更宝贵。”

虽说游泳是个人行为，不如篮球、足球、排球等群体运动具有对抗性，但游泳一旦以群体的形式出现，它往往也竞争得非常激烈。“所以，游泳还是竞争精神的化身。”

对于爱好游泳的人，李毅也给出了中肯的建议。

“因地制宜、因人而异。”李毅认为，现在北京市区几乎没有适宜游泳的河湖，包括八一湖，他都不赞同去。“八一湖我游了好多年，十几年前水质还好，现在一下水，我的鼻子第二天准保要犯病。水质污染非常严重。”游泳是为了健康地生活，挑选游泳池时，卫生条件一定要达标。

不要强求。李毅曾为了游泳，到离单位远的泳池游泳一段时间，但最终放弃，因为花在路上的时间太多，牺牲太大。“现在我在逐步减少游泳的量，随着年龄增加，运动量要与身体状况相适应。”李毅说，不能为了强行要求达到某个标准，影响工作和生活。“我原来游1200米，后来是1000米，现在是800～900米。”

如果确实没办法游泳，可以找别的活动代替。李毅有次出差，旅馆没有游泳设施，他就在房间里自由运动，练得满头大汗，运动之后，人也舒展开了。“我不觉得非得到健身房才能健身，真想运动，没有器械也可以。”

9.我的课余生活游泳作文 篇九

你知道我的课余生活吗?告诉你吧，我喜欢游泳。

放长假的时候，我总是拉上表哥去游泳。因为刚开始学，所以还不熟练，我就只能在浅水区游泳，表哥总是耐心地教我。从憋气开始，表哥让我捏着鼻子，嘴大吸一口气，然后把头放进水里，表哥在上面数数，我憋不住就抬起头来，经过一次又一次的努力，在哥哥数到八十九的时候抬了头.接着，我们就来到了中水区，他让我在中水区憋气游泳，并教了我蛙泳的准确姿势，我在水中游泳，由于不会换气，我只能游到一米左右，停下后，表哥看了看表，已经用了三分钟，表哥亲自试范，让我看看三分钏能游几米.刚开始，表哥就像箭一样向前方游去，停下了，我过去看，已经游了大概三米，我忍不住赞叹起来.之后，我也下水游了几次，终于有一次是十分钟游了四十米左右。

于是，每次放长假的时候，我总会和表哥一起游，我相信，有一天我可以去深水区游泳。

10.游泳是我的乐趣作文 篇十

有一年夏天，我和爸爸在家睡午觉。因为天气闷热，所以我开着家里所有的电风扇。其中有型号48的大吊扇，两台叶长25厘米的微型吊扇和一台高1米5的落地扇。让它们全都对着我猛吹，那时我才不管浪费多少电呢。另外我的手里还拿着一把鸡毛扇不停地摇着。虽然这样有一些降温效果，但就是不能去掉那股难受的闷热。

突然，爸爸把我从床上拉了下来，说要教我游泳，看来爸爸也热得受不了了。可是，我一听到游泳就想起了电视里放的那些被淹死的人，不禁心惊胆跳;同时，我看到池塘便想起了鲨鱼、鳄鱼……等一些令人毛骨悚然的动物。可是爸爸还是要教我，我先是不肯，但是爸爸一下子把我抱进了水里，这下还想游也得游了。爸爸又把我抱到了塘中央，吓得我一动也不敢动。这时爸爸对我说：“孩子，如果示会游泳，万一哪一次你不幸落水了，你怎么办呢?孩子你放心，老爸不会害你的。现在只要爸爸一松手，你就拼命地往岸上游，如果你在中途游不动了，只要一下沉，老爸就立刻来救你。”

听后，我将信将疑。不过，我还是顺从了老爸的安排。老爸的手还没丢，我就早早的做好了划出去的准备。他一丢手我就拼命往前划，目标是对岸。我使劲划动双手，两只脚没命地朝后蹬水。可能是太紧张，我并不知道自己有没有前进，或是前进了多少?只知道没一会儿，我的手脚都没了力气，开始往下沉。我怕极了，想等爸爸来救我。可我还在下沉，手都摸到土了，我大叫起来!心里愤怒地怪着爸爸不及时救我，让我遇到了这样的危险!救生的本能让我抡起双臂，疯狂地向前抓着……可是奇迹发生了，在我失去信心停下脚的时候，我居然踩到了泥土。我睁开眼睛一看，我上岸了!我终于会游泳了!爸爸看到我这么高兴，也情不自禁地笑了起来。

11.我的游泳心得 篇十一

准备工作：讲台上摆放两个袋子，一大一小，大轻小重(肉眼看不出)。

师：讲台上有两个袋子，看一看，你能感觉到哪个袋子重，哪个袋子轻吗?

生1：一样重。

生2：大的重，小的轻。

生3：大的轻，小的重。

师：大家的意见不统一。看来通过看一看不能让我们感受物体的重量，那你有办法说出谁重谁轻吗?

生：掂一掂。

师：那就请你上来掂一掂，并且把你的感受大声地告诉大家(指名2～3人)。

……

师：通过掂一掂我们可以感受到谁重谁轻，如果我们想确切地知道这个袋子到底有多重，需要什么工具来帮忙?

生：秤。

【反思】“千克的认识”这一课与“认数”“观察物体”等有一个共同点：就是要让学生像学习物理和化学一样，用在课堂内做实验的方法来学习数学，使抽象的相互学具有可操作性。“认数”有一个数数的过程;“观察物体”有一个观察的过程;“千克的认识”则有一个“称”的过程。在这里涉及“数”“观察”“称”等一系列行为动词，学生在行为投入的过程中，在做数学的过程中认知水平和情感水平得到了发展。

在这一课的导入中，我试图通过“看一看”“掂一掂”两个活动设计创设一定的问题情境引入“称一称”活动，并希望经由这三个活动设计能够使学生发展并形成一定的解决问题的策略：只有观察是不能够认识物体的重量，必要时我们需要亲身体验甚至借助于仪器。实际操作下来，我发现学生对于经过“看一看”到“掂一掂”的转折很是自然，而由“掂一掂”进入“称一称”未免显得差强人意。而原因则在于教师的问题情境设计还不到位。在数学课的导入问题情境设置时，教师要提供给学生一个现场的实际操作环境，让学生在课堂上完成一系列真实的任务，并且给予学生足够的时间，通过实际操作发现问题，进而解决问题。

【案例二】教学“商末尾有0的除法”的片段

谈话：同学们，你们喜欢打羽毛球吗?今天老师去买了许多羽毛球，但遇到了一些小麻烦，你们能帮忙吗?(多媒体出示情景图)

师：同学们真棒，提出了数学问题还列出了算式!你会用竖式来计算吗?试一试!

学生刚开始信心百倍，但经过实验以后发现有困难便提出：不怎么会!

师：遇到困难了是吗?别着急，试着用小棒摆一摆!

学生饶有兴趣地投入到活动中去……

【反思】在学习案例二之前，学生已经学会用竖式计算两位数除以一位数(首位能整除、首位不能整除、有余数的除法)，并且一直是经过摆小棒活动，首先形成表象，进而根据表象在脑中抽象出竖式模型，形成数学抽象思考，发展数学思维。经过这一系列的学习，在解决问题时已经初步具有了解决问题的策略。

由于小学生年龄和心理特征的限制，他们并不能很清楚地意识到自己的知识掌握水平，往往会产生骄傲、自满的心态，因而对于数学问题内在美丽的感受性往往比较迟钝。教师在导入情境的设置时就必须使学生在头脑中形成认知冲突，提出旧知识不能解决或解释的现实问题，置旧知识于一种新的任务环境中，进而发现新的数学问题，使学生带着明确的任务去解决这些新的数学问题。

数学结果表明，学生通过自己发现问题后的解决效果会更有效。因而在这类数学课的导入问题情境设置时，教师要提供给学生一个旧知与新知能形成矛盾冲突的思维碰撞过程，让学生在对元认知的运用与反思中发现新的数学问题并解决它。

12.我的一次成功经历---学游泳 篇十二

我不会游泳，但我想学会游泳。去年夏天，我让妈妈给我报了一个游泳训练班。我特别兴奋，快乐到了极点。

游泳馆离我家很近，就在小区内非常方便。开始学习了，一进游泳馆，我就闻到了一股很难闻的味道，妈妈告诉我这是氯气的味道，还告诉我这是消毒用的。我换上游泳衣，戴上游泳帽，戴上游泳眼镜，哈！我像个游泳小健将！

当我走到游泳池边,就被那一池碧绿的水吓住了,心想,这水有多深啊！下去会不会淹死……想着想着腿都有些发抖了.一声哨音打断了我的思绪,只见一位很年轻的教练对我们说:“要想学会游泳,可一定要下苦功啊!今天,我先教你们怎样闷水和换气.”说完便耐心地一一教着我们.我第一次学闷水,经常被水呛着,眼睛`耳朵都感觉难受.就这样足足练了二天.可总是失败，第三天终于成功了,开始学习浮水了,可能因为我第一次下水,手脚总不听使唤,老也浮不起来,教练就手把手地教我掌握技巧,终于在第六天我整个人都可以浮在水面上了.后面的一个多星期,便开始正式学习蛙泳.教练说:“要注意将呼吸`划臂和腿部动作配合起来.而腿部占整个游泳动作的百分之七十,尤其是蛙泳,腿部动作更为重要.整个动作就像一只小青蛙别提有多好玩了。”我按照要求去练,一不小心,就喝上几口水,那滋味真难过.尽管屡战屡败,但我屡败屡战，仍然每天坚持训练,一天也不缺课.教练对我妈妈说,这孩子现在的问题主要是胆子小,太拘束了,只有从思想

13.我的爱好游泳作文300字 篇十三

我刚学游泳的时候，非常害怕，怕掉进水里淹着。可是就在我学会的时候，我一点也不害怕，反倒喜欢上了游泳。我现在会蛙泳、自由泳、仰泳等。

每次我到游泳馆，都要与爸爸赛一场，看谁游得快或看谁潜水时间长。我最多能潜一分钟多呢。

一次，我与爸爸比看谁游得远，结果我游了一圈，爸爸才游了半圈多。爸爸不服气，又要与我比潜水，我同意了。一开始，我们都深吸了一口气，然后“扑腾”一声一头扎进水里，我向水池那头游去，刚一探出水面，却发现爸爸才游了一半的路程，我大声笑起来：“爸爸不如我!”他却说“耍赖，不比了!”

14.游泳的乐趣 篇十四

我们换好泳衣, 戴上泳镜、泳帽, 来到泳池边做热身运动, 做好后便欢快地跳进泳池的儿童区。

我们像小鱼一样, 在泳池里自由玩耍起来。

“我们来玩‘拉车’游戏吧!”我对小媛说, “我游, 你抓着我的脚, 我把你拉到对岸, 然后再换你拉我。”

小媛连说:“好呀, 好呀。”接着, 她抓住我的脚踝, 我一蹬, 游了起来。我有节奏地一边换气一边向前游去, 眼看就快要到对岸了, 咦?我怎么动不了啦。我扭头一看, 只见小媛坏笑着, 故意拉着我, 不让我前进。这个坏丫头, 我转过身就把她摁进水里。我们俩在水里打闹起来, 溅起一团团晶莹的水花……

接着, 我们又玩起了“躲猫猫”游戏。我躲, 让小媛抓。我东躲西窜, 把小媛急得像热锅上的蚂蚁—团团转。冷不防, 我在她背后, 泼了她一身的水, 小媛便也气极败坏地往我身上泼水, 于是, 我们又玩起了“泼水大赛”……

15.我的课余生活是游泳作文400字 篇十五

记得有一次，”五一“放假。我和爸爸妈妈还有姑妈，姑父一起到黑沙湾游泳。在去的前一天晚上，我听到了这个消息，不由自主地喊了声：”耶!“那可是去海边呀!这是我做梦都想去的地方呀!梦，终于不再是梦了!

第二天，我比公鸡还起的早，吃完早饭，大人们骑上摩托车，出发了。行驶了大概2个小时后，终于到了。

我第一个跳下车，冲向大海。深蓝的海水不停地拍打着海岸，我抱着救生圈，迫不及待地跑进了水里。

不知是谁喊了一声：”浪来了!“果然，白花花的浪头飞速向人们冲来。这时，因为我没掌握好平衡，”扑通“一声栽在了黑乎乎的泥沙里。”真是又苦又咸啊!看来人们说得没错呀!“，刚摔了个”狗啃泥“的我边说边擦脸上的沙。当我去试第二次的时候，我还是没有控制好，依然栽在沙子里，我哭着鼻子跑到爸爸身边，说：”呜呜，爸爸，我不玩儿了。一点都不好玩，我还摔了两次跤。“

爸爸说：”女儿，做什么事都要坚持不懈才有胜利。去吧!爸爸为你加油!“爸爸一边说，一边教我如何随着浪儿的到来往上跳。

听了爸爸的话，我鼓起勇气，抱起水泡，再一次挑战大浪。浪又涌来了，我撑握好平衡，控制好水泡。我成功了!浪终于被我制服了!

爸爸欣慰地说：”看到了吧，孩子。只要坚持不懈，一定可以成功的!“

16.我的课余生活游泳作文 篇十六

暑假我和同学一起去亚龙湾水上乐园玩，在进去之前我不停的说：“热死了，热死了，什么时候才能进去啊?”妈妈也不停的回答马上就进去了。

终于可以进去了，检完票后，我迫不及待的冲了进去，十匹马也追不上，我看到水上乐园很大，有滑梯，水桶，还有我最喜欢的冲浪，换好泳衣，我向一个水池奔去，扑通一声跳进了水里。啊，水好凉啊!好像从学上上流下来一样。我脚一蹬，手一滑，一会把头埋下去，一会把头抬起来，像一条欢快的小鱼在游泳。

17.民国游泳明星——杨秀琼 篇十七

一、杨秀琼的泳坛生涯

杨秀琼 (1918—1982) , 广东东莞人。1918年, 杨秀琼出生广东东莞县杨屋村, 其父杨华荪是一位侨商, 由于精明能干, 生意十分兴隆, 在当地的商业界也有较高的地位。杨秀琼的童年是在杨屋村度过的, 因气候地利之便, 在父亲与表兄陈纯兴的培养下学会了游泳;自幼杨秀琼就有着惊人的游泳天赋, 被当地的百姓称之为“游泳神童”。杨秀琼于1930年随家迁居香港, 随即便参加了全港游泳大赛, 年仅12岁的她获得了50米和100米自由泳两项冠军;此后杨秀琼又参加了1931年香港至九龙渡海比赛时, 再次夺冠;1932年全港游泳比赛中, 杨秀琼再次获得了50米和100米自由泳两项冠军[1]86。杨秀琼在香港多次获奖, 并战胜了参赛的外国选手, 不但震惊了国内外泳坛, 同时, 杨秀琼为中华民族在体育场上扬眉吐气的消息不胫而走, 国内体育界也纷纷邀请她去参加各种国内外的游泳比赛以及表演。自此之后, 杨秀琼更加刻苦、严格地进行着游泳训练, 为日后的各种比赛打好基础, 为国争光。

1933年10月, 年仅15岁的杨秀琼参加了在南京中央体育场举行的旧中国第5届全运会, 勇夺100米仰泳、200米俯泳以及50米、100米的自由泳的单项比赛冠军, 并在200米接力赛中与队友一起夺取了团体冠军。同时, 她还代表中国参加了在菲律宾举行的第10届远东运动会, 并一举夺得了100米仰泳和50米、100米自由泳的冠军[2]25。由于, 此次女子五项游泳项目是第一次被列入正式比赛项目, 参赛时须着泳装, 而好些清末遗老们在观看比赛时, 见到诸多女运动员身着泳装出场, 顿感“有失国体”、“不知羞耻”, 于是纷纷“非礼勿视”地离座退场。虽然清末遗老们离开了观看台, 但蒋介石及夫人宋美龄却依然坐在台上观看欣赏此次游泳比赛。而杨秀琼的比赛成绩则更令蒋介石及宋美龄刮目相看, 遂认杨秀琼为其干女儿, 并以一辆美国紫竹版小轿车为见面礼送与了杨秀琼, 从而也引发了杨秀琼在社交界的起落沉浮。但是, 此次比赛之后, 杨秀琼的“美人鱼”的誉赞也随之不胫而走, 广为国人所熟知。

1934年5月, 杨秀琼又第一次代表中国参加了在菲律宾举行的第10届远东运动会。此次, 杨秀琼又独揽100米仰泳和50米、100米的自由泳的单项比赛冠军;同时, 还与队友共同参加了200米接力赛, 在中国队落后的情况之下, 杨秀琼奋起急追, 在最后3米时终于超越了菲律宾选手而勇夺冠军, 杨秀琼再一次为国人争光, 也进一步巩固了自己在泳坛的地位。1935年10月, 杨秀琼再一次参加了在上海举办的旧中国第6届全运会。赛场上, 杨秀琼再次夺得100米仰泳和100米的自由泳冠军。

1936年, 杨秀琼作为中国第一位参加奥运会的游泳运动员参加了第11届奥运会。此时的杨秀琼因频繁的社会交际活动、过少的体能训练, 极大地影响了其体力与耐力, 使得她在100米仰泳和100米自由泳的预赛中便被淘汰。但是, 杨秀琼作为第一位参加奥运会为国争光的运动员, 在各类国内、国际重大比赛中获得10块金牌的运动员来讲, 柏林的失败并没有动摇她在中国近代史上最著名、最具影响力的女运动员的地位。反而因她所取得的空前成绩, 使她在女性解放思潮风起云涌的20世纪30年代, 迅速成为追求男女平等、个性解放的女性所崇拜的偶像, 也使杨秀琼成为了“新女性”的代表人物之一。

二、杨秀琼之轶事一二

在杨秀琼取得旧中国第5届全运会的五项游泳冠军并被蒋介石夫人宋美龄认作干女儿之后, 杨秀琼便开始了她的社会交际活动。在1934年12月号的《良友画报》上, 就曾整版地刊登了当时十大标准女人的照片, 而杨秀琼则是与宋美龄、电影皇后胡蝶等人一起入围的;这也使得杨秀琼迅速成为20世纪30年代国内较为著名的新闻人物。

旧社会时, 往往在盛大的落成典礼或是开幕典礼时, 都会邀请一些社会名流、名媛进行剪彩。而所谓的名媛多为一些名门闺秀、电影或戏剧明星以及一些较为出名的女士等, 而杨秀琼当时名震全国, 往往也成为一些盛大的落成典礼或开幕典礼的首选人物。1934年, 当时出任国民政府行政院长的汪精卫就曾在南京浦口火车渡轮的落成典礼时, 特地派人前往上海邀请“美人鱼”杨秀琼前来进行剪彩。当杨秀琼抵达南京后, 汪精卫不但亲自予以接见, 并待以上宾之礼, 并安排其下榻于南京最豪华的中央饭店。邀请名媛剪彩本是一件比较寻常之事, 但此次的剪彩活动却给杨秀琼带来了一场不小的绯闻轶事。原来, 在剪彩完毕之后, 汪精卫竟挽着杨秀琼的手臂, 边走边谈笑, 显得格外的亲近;并由汪精卫亲自送杨秀琼回到寓所。当时杨秀琼只有20岁左右, 而汪精卫已近50岁, 杨秀琼以父辈对待汪精卫而搀其臂也是理所当然之事, 但是此事却传入汪精卫的夫人陈璧君耳中, 顿时汪夫人醋意大发, 待汪精卫回家刚入房内时, 就被陈璧君将房门关上, 随即就传出了一阵陈璧君的吵骂之声, 而乒乒乓乓的摔东西之声也传出。此事被传出后, 立即被当成秘闻轶事在南京内传开[3]55。

抗战胜利之后, 上海《侨声报》还聘请杨秀琼为该报记者, 此事一经传开, 顿时被社会诸多媒体所关注。这也是当时社会逐渐提升女性地位、男女日益平等的一种有力的实证。但是, 作为“美人鱼”的杨秀琼很少进行新闻采访工作, 此事也就被大家淡忘了;而像杨秀琼这样的游泳冠军来做女记者, 在当时也只有一个人了。

三、体坛名媛之陨落

随着杨秀琼的名气愈来愈大, 其美貌与泳技也为社会各界的商界、官宦等人士所倾仰, 并依仗着他们手中的金钱与权势, 不断地向杨秀琼抛出各种各样的诱惑。但是, 杨秀琼都不曾为其所动, 而与素有“北国第一骑师”之称的陶伯龄相识、热恋, 两人并于1937年结婚。但是, 由于陶伯龄热衷于仕途, 又因杨秀琼身为“第一夫人”宋美龄的干女儿, 欲通过杨秀琼向宋美龄求情谋图一个官职。但杨秀琼深知旧社会仕途之路的艰辛与黑暗, 于是欲与陶伯龄一起去美国读书或随同父亲一起经商, 但被陶伯龄拒绝。这在某种程度上说, 恰恰是陶伯龄将杨秀琼推入了一个无以回头的政治深渊。

1937年, 杨秀琼与丈夫陶伯龄一同来到重庆的蒋介石官邸谒见宋美龄, 欲求宋美龄为陶伯龄谋得一官半职。宋美龄虽然一口答应了杨秀琼的请求, 但迟迟未予以安排。一次蒋介石为接待美国马歇尔将军而举行了一场盛大的舞会, 与会人员皆为国家要人及夫人、达官名媛, 宋美龄自然也邀请了杨秀琼参加。舞会中, 蒋介石的嫡系部队川系军阀司令, 曾有“傻儿师长”之称的范绍曾也坐在一个角落之中, 暗暗觊觎着杨秀琼, 深被其美貌与优雅的舞姿所吸引。于是, 范绍曾找到了宋美龄, 直截了当地提出要娶杨秀琼之意。由于范绍曾在蒋介石入川前夕曾帮助蒋介石接管了刘湘所管辖的部队, 为蒋介石在四川打下了基础, 蒋介石一直将其视为嫡系、亲信。为了进一步笼络范绍曾, 蒋介石与宋美龄对其提出欲取杨秀琼为妾的要求给予了首肯。于是, 范绍曾将杨秀琼诱至家中, 并将其强占, 还给了陶伯龄150两黄金强迫陶伯龄与杨秀琼“离婚”之后, 还在《重庆日报》刊登出陶伯龄与杨秀琼的“离婚书约”以及“南国美人鱼杨秀琼与川军司令范绍增将军结婚”的头版头条新闻。自此, 杨秀琼被迫成为了范绍曾的第18房姨太太, 从而结束了她的游泳生涯[4]25。

后来, 杨秀琼在章士钊夫妇的帮助下离开了范绍曾。宋美龄出于内心深处的自责与忏悔, 授意侍从室主任钱大钧前来章士钊的家中, 交给杨秀琼2万美元及一张飞往印尼的机票。章士钊代杨秀琼接下。杨秀琼的悲剧人生也自此得以结束, 经过了惨痛的人生经历之后, 她不再留恋泳坛而返回香港与父亲一起居住, 深居简出, 销声匿迹。随后又赴加拿大温哥华侨居。1982年, 杨秀琼溘然病逝, 被安葬于加拿大温哥华的海景公园内;中国泳坛中的一代耀眼之星在旧社会豺狼当道的年代, 被无情地摧残和断送了, 随着岁月的流逝而悄然陨落。

摘要：杨秀琼是中国第一位参加奥运会的游泳运动员;此前, 她还在1934年第十届远东运动会上独得4枚游泳金牌, 为祖国、为炎黄子孙扬眉吐气, 极大地震撼了中外泳坛。

关键词：杨秀琼,奥运会,游泳运动员,全运会,远东运动会

参考文献

[1]胡新亮.杨秀琼体坛名媛浮沉史[J].三月风, 2007 (10) .

[2]温仲华.美人鱼的故事[J].游泳, 2003 (3) .

[3]姜豪.汪精卫与“美人鱼”杨秀琼[J].世纪, 1995 (4) .