如何快速提高语文成绩

如何快速提高语文成绩（17篇）

1.如何快速提高语文成绩 篇一

从大方向看，英语要想快速提高成绩，就必须从单词、语法、作文上下功夫，不少学生觉得只要找到学习方法，就能轻松学英语了，这是一个误区，要想提高成绩就必须要下功夫，方法知识让效率更好、效果更好。下面就来看看第一种提高英语成绩的方法。

第一点， 搞定英语单词。英语单词是高中英语考试的基础，也是最核心的部分。单词好比就像是一个个砖瓦，考试成绩就是间大房子。要想英语成绩好，就需要不断的给这间大房子添砖加瓦。那么如何提升英语单词积累量呢?首先就是背好书本上出现的单词，还有通过阅读复习掌握已经背过的单词，并且把文章中出现的没有记住的单词整理到一个本子去，每天抽时间看一下。

第二点，语法的突破。英语语法的锻炼除了老师在课上讲的语法知识外，还可以通过课下多做英语阅读，完型来培养语法。在完型填空里，小编也总结出了一些规律，通常，要填的空后面是名次，一般要填的都是定冠词。空前面和后面是两个句子的时候，要填的一般都是从句的连接词等等。

第三点，提升作文写作能力。作文也可以通过阅读的方式来提升，可以从阅读中或者范文中挑选出好的句子记下来，并且每天多看几遍。如果遇到意思相近的作文时，可以稍加修改引用出来。在英语作文中引用从句的句式，会让老师感觉这个学生英语语法学的很扎实，自然会给出高分。

第四点，需要不断的积累和总结。不论什么科目，都需要通过不断地在实战中积累经验。英语也是一样，通过做历年真题，不断复习学过的知识并巩固，把做过的题和生词归纳到笔记里。不断的总结，英语成绩肯定会进步。

2.如何快速提高语文成绩 篇二

一、要注重蛋白质补充的量, 更要注重质

投掷类青少年运动员一方面处于生长发育期, 机体的合成代谢增加, 处于高峰期, 运动系统中肌肉、骨骼的生长需要大量的蛋白质满足需要;另一方面, 因为运动项目的需要, 在蛋白质的需要量上也高于同年龄人群的其他运动员。因此, 蛋白质的摄入首先要保证量上的需求, 一般根据运动员的自身体重可以定量化, 该人群的每日蛋白质建议摄入量是2.5～3克/公斤体重, 如果运动员的体重是60公斤, 那么, 该运动员的每日蛋白质需要量至少是150～180克。

1. 要保证正常膳食中蛋白质的摄入。

富含蛋白质的食物一般都是动物性蛋白, 如猪肉、牛肉、羊肉, 这三种肉类所含的蛋白质较高, 一般每百克中所含的蛋白质是20克;此外, 植物性蛋白方面, 大豆属于比较优质的蛋白质, 且含量也比较高, 一般每百克中所含的蛋白质是30克, 但大豆蛋白在质量方面较动物性蛋白较差, 一般建议在每日膳食中, 要保证两种蛋白的摄入, 以起到“1+1>2”的作用 (植物蛋白和动物蛋白具有相互补充的作用, 可使蛋白质的补充效果更佳) 。

2. 要补充运动营养食品中的蛋白产品

运动营养食品中的蛋白产品也是必不可少的。如, 康比特的三健特双蛋白, 其中既含有动物性蛋白的乳清蛋白又含有大豆蛋白, 同时还含有促进肌肉合成的其他矿物质成分, 可以补充正常膳食不能满足身体需要的额外优质蛋白质和促肌肉合成的营养因子, 这样的膳食搭配有助于提高运动员的蛋白质需要量, 同时可以避免过多地摄入脂肪, 真正提高队员的瘦体重, 为队员绝对力量的提高打下坚实基础。

二、肌酸补充不可少

肌酸作为促进肌肉生长的常青树, 对于促进肌肉生长和爆发力的提高具有明显的作用。人体内的肌酸主要在肝、肾中合成, 通过血液循环运输至肌肉中, 再通过肌酸激酶接受ATP的能量合成磷酸肌酸, 以贮存能量;而食物中的肌酸主要存在于红肉等肉类中。人体自身合成以及从食物中摄取的肌酸量不能满足增长肌肉的需要, 因此在力量训练过程中必须进行额外的补充。补充外源性的肌酸提高肌肉力量的原因:一是由于肌酸能提高肌肉中磷酸肌酸的含量, 为运动释放更多的能量。研究表明, 口服肌酸可以使肌肉中的磷酸肌酸含量提高20%, 因而可以明显增加肌肉的爆发力和耐久力, 从而使运动员可以进行更高强度的训练, 通过“肌肉产生力量, 力量产生肌肉”的良性循环, 促进肌肉的生长;二是由于肌酸进入肌细胞时会带入大量的水分, 从而增大肌细胞的体积, 有利于肌细胞吸收氨基酸等物质, 合成蛋白质, 因此可以增加肌肉蛋白的合成速度, 促进肌肉的生长。在训练中, 将肌酸与蛋白产品合理搭配使用, 可以明显提高肌肉力量, 这二者的搭配也被称为增长肌肉的“黄金组合”。当服用肌酸时, 正确的使用方法非常重要, 首先肌酸要和糖饮料一起服用, 以起到事半功倍的作用, 促进肌肉对肌酸的吸收和利用, 同时要注意多补充水分;其次, 服用量要按冲击期和维持期区分开, 冲击期按20克/天计算, 服用5～7天, 然后使用维持量, 按5克/天计算, 坚持6周后, 队员的爆发力都会有普遍的升高。

三、碳水化合物的补充不可忽略

对于肌肉生长和爆发力的提升, 补充充足的碳水化合物也是不可或缺的, 但这一点往往会被学生和教师忽视。补充充足的碳水化合物一方面可以避免日常强度训练过程中, 由于能量不足而导致的疲劳和损伤的出现, 同时可以保护肌肉的过度分解, 降低肌肉力量和维度;另一方面, 在运动结束后, 充足碳水化合物的补充可以促进肌肉疲劳的恢复, 可以保证次日训练的正常进行。

四、疲劳监控的措施需要跟上

3.如何快速提高语文成绩 篇三

【关键词】体育高考 立定三级跳 成绩 提高方法

【中图分类号】G633.96【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）02-0225-01

引言

立定三级跳是田径高考跳跃中的一项教学内容，由于其教学和考试过程简单易行，受器材和场地的限制较小，因此成为广东省的体育高考术科考試内容之一。根据体育高考中学生的考试情况进行分析，只有该项目比较容易得高分，测试成绩也可以在短时间内快速提高。但由于学生在平时的训练中存在训练方法不科学，不能掌握考试中的一些要领等原因，导致学生的考试成绩并没有达到预期的目标。根据多年的教学经验，就如何快速提高体育高考生的立定三级跳成绩做出了一些探讨。

一、立定三级跳的动作特点分析

在立定跳远中主要包括第一跳、第二跳和一个完整的跳跃三个主要的技术环节，因此在平时的教学和训练中，体育老师应重点对这几个技术环节的动作要领进行讲解，从而使学生迅速掌握相关的技术动作。

在进行第一跳练习时要加上预摆动作，预摆的次数通常是1次，在预摆时身体要向上弹起，重要的一点是身体不能太前倾，同时双臂要用力而快速地向前上方摆动，双脚要用力蹬离地面。第二跳有力腿单脚、全脚掌快速积极着地，要跨出来，不能跳的太高。第三条是跳远的完整动作，在腾空达到最高点时应双腿屈膝，同时抬头挺胸、收腹，准备落地。在落地时应是后脚后跟先着地，然后再过渡到前脚掌，同时两臂快速向后摆动，这样有利于延长腾空时间和实现平稳落地。在这三跳中最重要的一点是：手是用来协调腿部充分发力的！

二、指导学生完成良好的技术动作

良好的技术动作是取得良好的立定三级跳成绩的重要保障，因此在平时的训练中必须重视技术动作的训练。为了达到让学生迅速掌握良好的技术动作的目的，介绍一下训练方法。立定三级跳的训练，腿部力量是不可缺的。首先可以多练单足跳、单足跨步跳、跨步跳和在沙池上单足跳。其次练杠铃60-75公斤的全蹲跳练习。60-75公斤的杠铃全蹲跳练习是最有效的，也是最有利的三级跳的力量练习。到一定程度可以上大力量练习，100-135公斤的杠铃半蹲练习。再次是手臂的协调腿部发力的训练也是必不可少的。要让学生知道手臂是用来协调腿部发力的，不是靠手臂发力的。最后是三级跳的技术要领，第一跳的时候上体不能太过前倾，全脚掌积极快速着地。第二跳是有力腿着地（也要积极快速），以前的是以脚跟先着地滚动至前脚掌的错误练习，脚跟先着地滚动至前脚掌不但不能全部利用第一跳的初速度，还会是训练者的大脑受到一定的伤害，脚后跟的所有大神经系统是于大脑连接的，脚后跟着地脚后跟所受的冲击力太大。现在是用全脚掌着地，不但减少冲击力还全部利用第一跳的初速度。第二跳要跨出来。第三条是个跳远的全程练习。在进行上述三个动作的训练时，一定不能为了训练某一个动作而忽视其它的技术动作要求，三个练习应相辅相成，科学进行，直至使同学们形成正确的技术动作。

三、采用科学的训练方法对学生进行训练

科学的训练方法是快速提高学生立定三级跳成绩的重要保证，在训练的过程中要有针对性的采取科学的训练方法，根据我多年指导学生进行高考的经验，认为可以采用以下一些训练方法。

1.负重行走

这种训练的作用是增强踝关节和腿部肌肉的力量。进行训练时的动作要领如下：肩负杠铃，两只手分别扶在杠铃的两端，抬头、挺胸、腰要挺直，然后负重行走，开始时用30-60公斤，慢慢加大重量。

2.单足跨步跳

这种训练方法的作用是增强脚掌、踝关节和小腿的力量和协调性。在训练时应上体正直，膝部伸直，一个单足跳一个跨步跳交替进行。在起跳的过程中主要使用踝关节的力量，用全脚掌蹬地，快速起跳，离地的时候腿、脚要放松，然后快速积极全脚掌着地起跳，双手轻松协调。规定跳的次数为30-60次；在行进间跳时，通常将跳的距离规定为30-60米左右。每次训练时应将以上训练内容重复6-8组。

3.蛙跳

连续蛙跳的主要作用是增强大腿肌肉和髋关节的力量和协调性。在训练时两腿应自然开立，屈膝半蹲，上体稍微往前倾，两臂向后摆动成预备姿势，同时左右脚用力蹬伸，使踝关节、膝关节和髋关节充分伸直，此时两臂应迅速往前摆动，带动身体往上方起跳；在落地时应先伸小腿，然后脚后跟着地并屈膝缓冲。在每次训练时该动作重复10-15次，每次进行6-8组的训练。由于进行该训练时很容易对膝关节和踝关节造成损伤，因此最好在草地进行该项内容的训练。

4.连续收腹跳过栏架

该种练习的目的是增强腿部力量和腰腹肌力量。在练习时应在跑道上布置5-10个栏架，栏架的高度应控制的80-100cm之间，在训练时学生排成一路纵队依次跳过栏架，要求控制好身体的平衡，上体正直、同时大腿尽量抬高，每人进行10次左右的重复训练。

5.纵跳摸高

纵跳摸高训练的主要作用是增强腿部力量和踝关节力量。进行该训练时通常在篮球架下进行，训练时两腿自然开立，膝部微屈，两腿用力蹬伸往上起跳，使踝关节、膝关节和髋关节等充分伸展，用单手或左右两手去触摸篮板，落地过程中两腿应屈膝缓冲。将该动作重复十次，每次进行6-8组训练。

以上几种方法均能在很大程度上提高学生的腿部及各关节力量，有助于学生立定三级跳成绩的提高，在掌握立定三级跳动作要领的前提下，利用上述方法进行训练可以达到快速提高学生立定三级跳成绩的目的。

四、针对体育高考特点进行备考训练

由于高中阶段尤其是高三阶段的学习任务非常繁忙，客观地说，体育术科的备考训练都是在课余时间进行的，因此这对立定三级跳训练内容的安排、运动量的把握及训练后的恢复都提出了新的要求。体育老师应根据不同学生的具体情况对训练能容做出科学合理的安排，使学生的训练既达到了训练的要求，又不至于因为训练量过大出现过度疲劳而影响文化课学习的现象出现。总的来说，体育高考备考是一项时间紧、任务重，同时压力又比较大的训练模式，这无论对学生和指导高考的体育老师来说都是一项严峻的考验，因此师生应共同努力，从思想和行为上对其高度重视。

五、结语

快速提高体育高考生的立定三级跳成绩是师生共同努力的目标，本文对高考立定三级跳的特点、立定三级跳的训练方法及如何进行备考提出了一些自己的看法，希望能为从事高中体育教学的人员提供一些有益的参考。

参考文献：

[1]吴一红.对体育高考中立定跳远训练的几点思考[J].音体美教学，2011（09）

4.初三如何快速提高物理成绩 篇四

初三，如何在忙碌的学习中学好物理？学习方法很重要，物理学习要重视课堂学习和基础练习，更要学会理解分析，这样才能面对各个题型变化而不灵活应对。总结初三物理学习包括以下几点： 第一、要重视基础练习

很多同学在物理复习中，可能会错误的定位，把主要精力、时间用在解题上，特别是用在解难题上，忽视了对课本中基本概念、基本规律的复习，这样的结果往往会适得其反。难题接不好，基础知识记不牢。建议同学们首先要重视基础练习。适量的做题是必要的，但重要的是做题后，要学会反思，善于总结，尤其是做错了题，要去寻找，分析做错的原因。同时还要尝试对各种题目进行归类，要在理解知识的基础上，逐步掌握解决问题的思维方法，提高自己解决问题的能力。第二、要重视解题规范

物理与数学不同，在解题时，不仅要求正确的答案，还要有规范的解题步骤。例如：解计算题时要书写必要的物理公式，统一计算单位；做作图题时，标出力的方向，取力的标度，虚线或实线也要画清楚；简答问题时，应当应用物理学科语言表达，详细表达原因。第三、要重视课堂学习

学生们在复习物理时一定要重视课堂学习，上课认真听讲，这不是说说而已，而是要认真执行，课堂上老师讲的知识都是经过多年教学经验总结而来的，对复习来说十分重要，这也是宝贵的学习经验。建议同学们在练习之前应当掌握好基础知识，重视课堂学习。第四、要重视理解分析

部分同学在物理总复习中，无论是物理概念、规律、实验一律要求自己死记硬背，其结果使自己学习物理味同嚼蜡，没有兴趣。现在的中考题大多数注重于考察学生的理解能力，所以学生们在复习时不能死记硬背，要理解分析记忆。

第五、要重视心态调整

认为中考考查的不仅是知识及解题能力，还有学生的心理素质。学生们在平常的复习考试时要注意调整心态，尤其是在月考或模拟考试时，要借助这个机会调整心态，以便在中考时更好地发挥。

5.高三如何快速提高英语成绩 篇五

二.高三怎么把英语成绩提高上去

1﹑ 加大词汇教学力度，而且要长抓不懈

新的高考英语考试说明对考生单词量的要求明显提高了，由原来的2000词左右调整为3300词左右。因而，我们必须有计划、有步骤地指导学生，尤其学习英语困难较多的学生识记《考纲》中的词汇;要利用大量的阅读进一步扩大优秀学生的词汇量。做到重点词汇与基本词汇相结合，在掌握高考词汇表中词汇的基础上，突出实词的记忆和应用。根据学生实际，划出重点词汇;词汇复习天天进行，形式多样，贯穿于学生整个高三学习与复习过程中。

(1).词不离句，句个离丈，困扰高三学生学习的首要问题是单词不过关。许多学生盲目孤立地去死记单词，十遍、二十遍地去写、去背，但效果并不好。应指导学生结合课文去记单词。短语和句型，并通过阅读，在理解的基础上记亿，在记忆的基础上应用。

(2).归纳总结，举一反三。英语单词的拼写是有规律的。复习中帮助学生总结归纳这些规律，规则，就可达到举一反三、事半功倍的效果。如英语单词中有许多前缀和后缀，它们与一些词根搭配，构成了与词根意思相关的另一词

2﹑课堂时间毕竟有限，我们尽可能的处理好讲和练的关系。如果教师在课堂上的讲解时间过多，就必然挤占学生用于语言实践的时间。教师要注意少讲﹑精讲，给学生足够的时间去消化和巩固所学内容，并进行朗读、背诵、模拟练习、交际运用等多种形式的语言实践活动。

6.快速提高语文成绩的方法技巧 篇六

2.每天坚持写一段200字的豆腐块，没必要要求字字珠玑，主要是你可以通过这种方法知道你的脑子里缺少哪些词汇。

3.多上类似于作文网、资源下载网的相关教育网站，下载名校密卷，各地复习诊断试卷等，熟悉知识点与考试技巧。

4.多看一些伟人传记。不仅能起到励志的效果，对于丰富作文的内容和给文章加彩也能起到很好的作用。

5.即使暂时不能完全看懂也要每天读一篇或者几段文言文。读文言文最需要的是语感，经常接触对于语感的培养大有好处。

6.读文言文的时候一定要用文言文去理解文言文，不要一上来就用汉语去理解文章。学着用古人的思想理解古人的文章。

2如何在短时间内迅速提高语文成绩

多读，就是反复读。据说，丰子恺先生的读书法称为“二十二遍读书法”，他对一篇好文章，前后读22遍之多，并深有体会地说，把文章读熟后，就会渐渐地从唇间背诵出来，多读成诵，应当就是记忆之本。

强记，就是有目的地克制自己，进行记忆。有些课程基本概念不记不行，如语文中的音形义、外语中的单词等。理解了的要背诵，暂时不理解的也要加以记忆，并在使用中重新巩固记忆。古诗文，背诵后更易理解，理解后还会记得更牢固——当然这需要毅力和恒心。久而久之，不但大脑信息存储得越多，而且会养成乐于记忆的好习惯。当然，强记和死记并非同一概念。

勤写，不只是写作文，那只是其中的一部分。曰记、听课笔记、读书中的圈点评注、整理摘抄都属于这个范畴。写本身就是较高层次的记忆，我们有这样的体会：写作文，先打腹稿，再写成初稿，待到往作文本上誊写时，不看初稿就能写完。原因是，动笔综合调动了各种器官，并进入记忆的高级阶段，“好记性不如头”不无道理。

高三学语文需要大量做题吗

1学语文要大量做题吗

针对高考来说，高中语文大量做题，还是有用的。针对性强，熟能生巧，大量做题能够强化我们的做题能力，提高我们的做题速度，规范我们的做题行为。

因为高考是以试题的形式来考查考生的。适量的做题还是非常必要的。但是我们不能因此就天天练，周周练，月月练，搞题海战术，打疲劳战。

但是大量做题对高考也是有害的。有的老师、有的学生想能靠大量做题去碰到高考题，那更是愚蠢的。学生的阅读能力，只能靠大量的阅读来提高;学生写作能力，只能靠大量的写作来提高。依靠刷题是不行的。刷题能够提高学生的做题水平也是有限的。正确的做法是应该培养学生的读写能力，一旦学生有了读写能力，就能够以不变应万变。就能够会做各种各样的试题。

2学语文的方法

学语文要注意提前预习及时复习。

要养成良好的学习习惯，提前预习每一篇课文，掌握应该掌握的内容，不理解的地方，提前勾画圈点做好标记，上课的时候认真听老师讲解，也可以在课堂上和老师探讨，课下把没有消化的地方及时的复习一下巩固一下，过一段时间再复习，复习是最好的学习方法。

3高考语文的复习技巧

对于高三学生来说，离高考只有很少时间了，冲刺阶段要以训练识记、理解、分析综合、鉴赏评价、表达应用和探究六大基础能力为主线，合理安排复习计划，排查出知识的薄弱点，不要被题海淹没，做题的话就要做到点子上，并在做题过后多感悟，多纠正。

谈到做题，建议每人必备一个错题本，把自己的盲点和弱点总结起来，成为自己考前复习的重点，做到复习有的放矢，如有的同学字音题容易错，那就需要把自己的易错的字音做成表格，强化记忆;有的同学是诗歌鉴赏题容易丢分，就需要熟知我国诗歌历史和年代特点，并总结出近几年真题的诗歌鉴赏规律，了解阅卷老师采分点，“错题本越厚，代表你高考错得越少”。

高考后的注意事项

高考完后，考生心理压力容易和考前形成落差，表现出不一样的状态：有的考生感觉良好，认为答题还不错，表现出放纵状态;有的考生对自己的期望值过高，答题又失常，心里难过，烦躁、焦虑，心里内疚，认为愧对父母。对于孩子表现出来不同的情绪反应，家长要留意观察，做好心理疏导。

可能有部分考生认为高考已结束，顺手就把准考证给扔了，其实准考证是不能丢的，一是后面报志愿还要用，比如填准考证号，准考证丢了，万一记不住自己的考号了，准考证刚好派上用场。二是在被录取大学报道时，要带上准考证，要确认你是不是被录取的考生。三是网上查询高考分数和录取情况要用准考证。四是可以把准考证作为纪念品留着，高考是人生的转折点，人生能有几回搏?留着准考证意义重大。

高考前一天注意事项

1、注意天气变化。高考前要留意天气变化，是否有雷雨、暴雨、高温、降温等天气变化，这样可以提前准备好伞，或者采取防暑降温的措施。

2、注意心态变化。绝大部分考生都会出现高考前焦虑、紧张，正是因为有这种情绪，有的考生考前会特别的兴奋，有的考生则特别低落，这都会影响第二天的考试，此时要相信自己，尽力就好，不要过于苛求。

3、注意休息时间。如果说以平常心对待高考，那么睡眠时间也要和平时一样，但是要适当多休息1-2个小时，毕竟“大战”在即，睡眠质量很难把握。

4、注意饮食卫生。饮食不要过于油腻，也不要刻意提升营养，只要注意饮食卫生，少吃生的食物，同时，食物摄入量要比平时适当地减少，以七成饱为宜。

高考结束以后做什么好

1、提前做足填报志愿的功课

高考结束只是高中毕业的一个阶段性结束，要想走好未来的路，还有更重要的环节———填志愿。高考志愿的填报决定了今后所学的专业，甚至于今后的职业生涯。因此绝对不能一时冲动，更不能把决定权交给家长。

在高考结束后到填报志愿这段宝贵时间里，不妨多花点心思认真思考一下自己对哪些专业、哪些学校感兴趣，确定几所学校后，再通过网络及相关资料查阅一下相关的信息，前期的功课做得越详实越好，这样才能在填报高考志愿时做到胸有成竹。

2、给自己做一张“最长暑假”的计划表

高考过后的假期，从6月一直延续到9月，差不多有3个月的时间，可以说是“一生中极长的暑假”。

高考过后的极长暑假，在放松休闲的同时不要忘了给自己做一张计划表，不管你是计划宅在家里看几本梦想已久的小说，还是来一场说走就走的旅行，或者利用难得的时间走入社会，体验一下生活。总之，在行动之前有个计划，能先把计划写下来，并尽量按计划去做，这样一方面可以训练自己做事的条理性，而且有计划的暑假才会过得充实而有意义。

3、不妨学几样生活必备技能

俗话说，技多不压身，刚刚结束高考，不妨利用这个“最长暑假”，多学习一下自己感兴趣的生活技能，有可能会受益终身。考考驾照，练练字，学游泳、学炒菜……掌握生活的能力才能更好地生活!

4、提前感受下社会更有意义

7.如何快速提高语文成绩 篇七

笔者根据自己对挺身式跳远的亲身体会,从笔者的角度观察,市级以上的比赛,用挺身式跳远的运动员,从助跑、起跳、腾空、落地等技术结构分析,多数人还是比较合理的,但为什么有的运动员成绩不理想呢?笔者认为,其主要原因就是他们的专项力量差,膝、踝关节力量小、缺乏爆发力,导致了运动员技术动作受到了身体素质的影响和制约。

如何提高运动员的专项力量和爆发力,是摆在我们面前的一个重要课题。在专项力量训练方法上,笔者主张用杠铃练习来发展运动员的爆发力。采用的方法是:用肩负重杠铃,单腿支撑,向35～40厘米跳箱的高处做单腿支撑上,因为这个角度正是跳远腾空步的动作,上箱的一瞬间,膝踝关节承受的力是占身体各部位最大的。在练习时,两腿交换进行,这样不但增强了起跳腿的力量,而且也提高了摆动腿的力量。杠铃的重量和跳箱高度因人而异,难度要根据运动员的身高和训练水平而定。我们是业余训练,在做负重单腿支撑上练习时,是这样安排的:男运动员的重量是60～135公斤,女运动员的重量是40～115公斤,每组上箱次数约2～10次,练习强度成阶梯状,从低重量到高重量,再从高重量到低重量。如40公斤×10×1、50公斤×9×1、60公斤×9×1、70公斤×8×1、80公斤×8×1、90公斤×7×1、100公斤×6×1、110公斤×5×1、120公斤×4×1、130公斤×3×1、135公斤×2×1。在每组之间加一步跳远起跳5次、或三步起跳3次、或单脚交换跳10米、或纵跳30次、或30米快速跑等内容。

为什么采用单腿支撑负重上呢?根据一般的情况分析,特别是练习跳跃的运动员,膝、踝、腿部力量差,直接影响成绩,在速度、弹跳差不多的情况下,谁的力量增加10～15公斤,谁的成绩就能提高10厘米左右。利用单腿负重支撑上,不但明显看到跳远成绩的增长,而且三级跳远、1 00米速度也会不断地提高。

根据牛顿第三定律我们得知,作用力与反作用力分别作用在两个物体上,作用力与反作用力同时存在也同时消失。用关节受力分析法的理论更清楚地认识到,起跳腿在着地时股四头肌做的是退让工作,而蹬伸时做的是克制工作,单腿负重支撑上正符合这个原理,在负重下落时,主要作用的肌肉(股四头肌)在关节运动方向的对侧,收缩速度小于重力速度,表现在肌肉收缩时为克服重力,肌肉起止点在拉长。在负重迅速蹬伸时,主要作用的肌肉(股四头肌)在关节运动方向的同侧,收缩速度大于重力速度,表现为克服重力,肌肉收缩时起止点在靠近。

以上理论说明:一个原动肌可以做克制工作,也可做退让工作。原动肌、固定肌、中和肌这几种肌肉在不同的运动中可以相互转化,在做不同的动作时,也可以有不同的转化。在跳远时,快速助跑有时跳不起来的主要原因是:肌肉的退让工作能力弱的缘故。如果退让工作能力增强了,专项力量就会明显地增大,采用单腿支撑负重上,也正是这个原理。负重强度的逐渐增大和运动成绩的提高,一般情况下是成正比的。

8.如何提高初中学困生的语文成绩 篇八

【关键词】提高  初中  学困生  语文成绩

学生的教育关乎着他们未来发展的前途，在学生步入社会前，他们需要品德优秀的老师来进行指导，而语文知识的积累会促使一个人道德品质的提升，学校应该更加注重学生的语文成绩，尤其应该帮助学困生提高语文成绩。在此，笔者就如何提高重视学校学困生的语文成绩给出几点建议。

一、初中教师该怎样帮助学困生提高语文成绩

1.改变教学方法

学困生并非天生的学困生，他们只是受制于现代教学体制，没有在学习中找到人生的乐趣，他们只是不能很好的适应老师的授课方式以及老师的教学态度。所以，作为教师首先应主动转变角色，致力于建立良好和谐的师生关系。今天的语文教学应当更加注重对学生“学”能力的培养，让学生通过研究探索获取知识。遂在课堂教学过程中，需积极引导学困生自主性学习，强调师生间的互动以及学生间的小组合作。课堂上，老师只是学生自主学习的指导者、学习方向的引导者、学生学习效果的评价者，他们与学生之间建立的是一种平等关系。其次，要求教师注重教学方式的创新，这点可以借鉴目前江苏省海头高级中学的上课方式。海头高级中学采用学生面对面的上课听讲方式，这样便于学生间交流互动，提高了学生的学习兴趣。老师在上课期间要注意学生性格差异，鼓励内向生积极主动回答问题，帮助接受能力较弱者及时适应新的上课方式，给予学困生展现自我的舞台。

2.帮助学困生树立学习自信

学困生难以提高学习成绩的根本原因在于他们胆怯退缩的心理，若每节课都以紧张的心态去学习，又怎能掌握好理论知识。比如一位学生因为某件事而和老师产生了冲突，而老师又对此事耿耿于怀，那么老师在讲课中这位学生的心理肯定会受到压抑，长此以往会对学生造成很大的不良影响。我认为，要想帮助学困生提高语文成绩，必须先帮助他们树立学习的自信。作为老师需重在培养学困生发现问题、提出问题、解决问题的能力。中等师范的学生已经具有了语文自学的能力，在教授语文课文时，老师应该事先通知学生课前预习文章，勾画出文章阅读中存在的问题，倡导学生在课堂中提出心中的疑惑，然后让班级其他学生一起解决问题。苏霍姆林斯基指出：“学生需要自由活动空间，就像健康需要空气一样”。只有引导学困生自主学习的习惯才能促进学生语文成绩的提高，才能调动他们参与到课堂互动，继而培养学生的自信心。

3.帮助学困生建立明确的学习目标

学困生处于人生的迷茫时期，在他们准确定位自身价值之前很难提起他们学习的兴趣。这就要求我们老师学会接触学生、了解学生，帮助他们走出学习的误区，帮助他们树立正确的学习态度。老师可以为学困生量身打造属于他们自己的学习模式，指导他们制定适宜的学习目标，让学生分阶段的攻克学习中遇到的困难，一步一步的解决问题，一点一点的取得进步。

4.培养学困生的文学情怀

名著之所以称得上是名著，是因为它们经历了历史长河无数次的洗涤，在时间的缝隙中生存并遗传下来。沉浸于名著的阅读中，会让你暂时远离尘世的喧嚣，给心灵一份慰藉。每位学生的文学情怀都可以通过引导他们阅读名著来培养，学困生的文学情怀更是如此。学困生虽然在语文成绩中没有取得令人满意的成绩，但是他们拥有与优等生同样的情感，他们应该将语文学习的注意力转移到文学作品中，让他们受到文学的熏陶，爱上文学的唯美，继而他们为了研读与传承文学名著，他们就会自愿用心去学习语文。拥有名著情怀的学生愿意把时间应用在语文奥秘的探索，他们迷恋文字的优美，愿意被文章的魅力虏获。在文学的殿堂里，他们甘于俯首称臣，致以最真诚的崇敬之情。寻觅一份名著情怀，给予你一处心灵的伊甸园。

二、提高初中学困生语文成绩的意义

1.在教学过程中，既注重学困生文学素养的提升，又重视学困生语文课堂效率的提高。在文学的世界里引导学困生对语文的热爱之情，培养他们的文学情感，对其未来情感发展有着不可替代的作用。文字的美不是我们用眼睛可以看见的的，只有我们用心体会，以心交流方可体会文字的真谛。文学与语文的完美结合，将为学困生们开创前所未有的心历之旅，他们会在文学中享受语文的美妙。陶醉于文学的阅读，给学困生们开启了一扇心灵之门，走进文学的大门，他们会收获别样的多彩。生活中的美无处不在，只是我们缺少一双发现美的眼睛，文学素质高的人容易获得感动，他们在文字中寻得心灵慰藉，而生活中的事物与文学息息相关，所以他们在生活中很容易获得文学的享受。

2.传承两千多年的中华文明承载着前人无数的精髓，作为炎黄子孙，我们有责任将其发扬光大、精益求精。中国是一个文明古国，一个国家若是遗失了历史传承，则这个国家早已名存实亡。中国之所以能够在历史的洗涤中屹立不倒，原因就在于其文化的博大精深。由此，学好语文的重要性不言而喻。

结语

语文是日常交流沟通的桥梁，在今天科技飞速发展的时代，语言表达能力是一个人社交能力的直接表现。没有良好的语文功底，你又何来在众人面前开口的自信？为了在社会中取得一席之地，请用心学习语文吧。

【参考文献】

[1] 刘朱刚. 论普高语文学习困难生的转化策略[D]. 苏州大学，2011.

[2] 柳正华. 开展研究性教学，培养创新型人才[J]. 科教导刊（上旬刊），2011 （04）.

9.高三如何快速提高英语成绩的方法 篇九

一、学习态度

学生要想提高英语成绩，首先，要端正自己的学习态度。要知道，英语学习永远无法真正的快速掌握。英语的学习有它自身的特点，它需要学生进行不断地练习和巩固，而非一日之功，一劳永逸。

英语学习需要学生戒骄戒躁，用心去学，态度决定行动，学生端正学习态度是提高英语成绩的重要环节，对英语学习具有较强的推动作用。

二、学习方法

英语学习本身也是一门学问，有着科学的方法和规律。学生按照正确的学习方法进行英语学习，学习效率就会大大地提高，学起来也就会感到更加轻松，从而能够真正掌握好知识，学习成绩自然也会提高。学生们常用的英语学习方法有很多种，大家一定要找到最适合自己的那种，根据自己的学习情况灵活调整，这样才能真正的懂学习，会学习。

三、查漏补缺

学习英语一方面切忌死记硬背，另一方面就是要高效率的学习。其实，现在大部分学生的英语基础并不差，有些同学因为学习方法不当，学习效果不佳，自信心受到重击，进而对英语学习产生厌烦心理。因此，学生们要在日常的英语学习中，注重查漏补缺。学生要养成日常自省的习惯，时常查漏补缺，重点补习自己的薄弱点，这样有针对性的学习才能够快速提高英语成绩。

高中英语基础差怎么补

1、增加阅读量。不要选太难的读物。一篇文章，一看上去都是生字，建议你换一篇程度适中的。

2、买一本专门的高中语法书。高中的语法说多不多，说少也不少。如果每天分摊一点的话，不会太多的。买一本语法书回来，先看老师说到哪里，就先吃透哪里，接着可以安排时间学习其他的，每天也不必学太多。

3、语法是关键。和中文一样，英语也有自己的法则，我们只要熟练掌握了这种法则，就成功了一半。熟悉单词和语法，英语考试成绩就提上来了。

4、多记单词。遇到不懂的单词，先别急着查字典，跳过去，看完那句话或是那段话，再回过头来，根据上下文来猜一下它的意思。同样的单词，跟不同的词组搭配，就有不同的意思。建议不要孤立记单词。

5、多听。学习英语，听力是少不了的，我们可以多听听录音，看看英语电影，听听英文歌曲，在长期的耳濡目染中自己的听力能力自然就培养起来了。

6、看到好的短语、句子可以把它们记下来。能够把别人的精华巧妙地柔和到自己的作文里是聪明之举。

7、学了英文就要用，不用就等于白学。跟同学对话，跟网友聊天或是跟笔友书信交流都是你锻炼英文的好机会。

高三英语基础差怎么办

一、回归课本，重抓基础

英语基础知识的复习要以课本为基础，对课文中反复出现的语言知识，进行科学归类和巧妙整理，找出其中的规律、抓住线索。告诉你英语复习是为了运用知识，而网络化的知识则是更便于运用，这也更利于学科能力的培养。只有经过对所学的教材知识进行层层挖掘，才能有希望把知识形成网络。这有利于英语实际运用能力的提高，并且在应考中运用自如。

二、加强阅读，提高能力

在高三英语复习的过程中，如果仅仅靠死记硬背，强化训练，沉浸在“题海战术”中是很难出好成绩的。高三学生要根据自己的实际情况，制定出切实可行的英语复习计划。其中，语篇学习最应该引起学生的足够重视。高三课本的题材广、内容新颖、知识覆盖面宽。因此，学生应该充分利用高三课本中的阅读材料，从文章的内容、文章的结构、作者的观点、态度及相关的背景知识巧妙设置问题。不断提高自己的英语阅读能力，开拓知识视野。同时，文章内容如果新颖还能提高学生对英语的学习兴趣。

三、精选习题，高效训练

10.如何快速提高语文成绩 篇十

小于90分

一般来说，英语成绩长期处于90分以下，那就意味着你的英语是零基础，想要在短期内快速提分，就必须语法单词一起学!

1. 学简单语法

距离高考只剩下两个月，想要系统且详细的学习高中英语语法基本已经不可能了，所以你只需要学一些简单的语法知识就可以了。

简单的语法知识可以分为词法和句法，词法你需要掌握名词的单复数、代词、冠词、形容词、副词、动词、介词和连词的一些基础知识;句法方面，你需要了解一下句子的主谓宾、主系表和一些常见的句子修饰部分，例如介词短语、定语从句、状语从句和一些非谓语动词等。

注意，这些语法知识只需要你简单的了解一下，看到句子会简单分析句子成分就行，不需要花费太多的时间，毕竟高考前这两个月，时间就是金钱啊!一般来说，这些基础的语法知识，一个小时就能弄明白。

2. 背单词

基础语法知识弄明白后，就要开始背单词了。

高考英语得选择题者得天下，而拿下选择题的关键，就是词汇量!

想把高中3500词背下来，时间肯定不够了，所以我们要另辟蹊径——背高频单词，高考高频单词只有600个，百度一下就能找到。

用一个星期左右的时间把这些高频单词全部背下来。这里的背下来的要求是不需要会拼写，只需要你看到单词的时候知道它是什么意思就行。

想要高考提分明显，光靠高频单词这些词汇量还不够，你还需要认识一些其他的单词。今天就讲一个比较高效的背单词方法，用阅读背单词。

你需要拿出自己买好的英语高考真题练习册，例如金考卷的五年真题汇编等，从中挑出30篇阅读，这30篇阅读需要容易读懂并且要有较强的趣味性，方便你记忆。一定避免选择说明文，因为说明文有很多专业名词，会增加记忆难度。

这30篇阅读不需要做题，但需要把文章完全看懂。阅读的过程和语文古文阅读差不多，遇到不会的单词要查阅词典还要专门记下来，后期和高频单词一起背;不会的句子也要向身边的同学或老师询问，争取搞懂每一个句子的语法结构。

剩下这两个月的时间，英语零基础的同学一定要沉住气，按照上面的步骤有条不紊的复习，千万不能自乱阵脚。坚持两个月的单词和语法学习，再配合一些高考真题的练习，零基础的小可爱一般都会取得较大的进步，有些做得较好的小可爱高考可能就突破110分的大关了。

90-120分

分数段在90-120之间的同学都有一定的单词和语法基础，剩下的两个月不用再像90以下分数段的同学一样，去学习初级语法和背高频单词了，你们想要在短期提高成绩只能靠刷题!

1. 练语法

高考试卷上只有短文改错和语法填空两道题直接考察语法知识，而且考察的大多都是较简单的语法。

这个分数段的同学都有一些语法基础，所以不需要特意学习语法，但是需要通过刷题来总结高考的出题规律和设题陷阱，从而在短期内取得较明显的进步。

你需要每天刷两到三篇题，每一篇都要仔细分析答案。坚持一段时间，你就会发现你的短文改错和语法填空就能拿到20分左右了。

2. 练阅读

与前面的刷记述文背单词不同，90-120分数段的小可爱们在这两个月内需要刷阅读理解题来提高做题准确率，从而提高阅读分数。

前面咱们不止一次说过，刷题一定要选择高考真题，英语也不例外。每天坚持做几篇阅读理解，可以集中练习同一类阅读，例如今天只练习说明文或者议论文等;也可以每天练习所有类型的题目，练习方式凭个人喜欢进行选择。

做题过程中也有一些技巧，一定要先看题目，把题目根据考察内容进行分类，一般会分为细节考查题、推断题或主旨题等，然后带着问题去看文章，在原文章中找答案。

这种方法刚开始做的时候会比较慢，因为对题目进行分类会比较困难，但是按照这个方法坚持两个星期，你就会发现你的阅读理解正确率和做题速度都会提升很多。

120-135分

这个分数段的同学属于基础较好的，大幅度提分难度比较大。

只剩下两个月的时间，把过多的精力放在英语上，也很难得到较大的提升，倒不如把时间分给其他较弱的科目，毕竟高考最后看的是总分。

所以高考前两个月，你只需要每天做一套英语试卷保持做题的手感即可。对于自己的弱项可以适度的刷题来进行强化。

另外，对于高分数段的同学来说，作文字体一定要注意，如果平时字写得很差劲可以在这两个月刻意练一下英语书写，作文想要拿到20分以上，没有一手好字很难做到。

135以上

135分以上的同学，请你点击文章左上角的“X”退出这篇文章，把多余时间放在其他相对薄弱的科目。不过英语能考135分以上的学霸，其他科目估计也都很好，高考前两个月不要松懈，继续保持就好。

11.快速提高英语成绩之我见 篇十一

关键词： 积极鼓励    恰当联系    总结归纳    巧妙记忆    提高成绩

学生英语学习成绩如何，有教师的因素，也有学生自己的因素。我们在日常教学中，只要多思考教育教学中的问题，多尝试一些教育教学方法，善于总结、反思并努力重新建构，就能快速提高英语学习成绩。现我就自己多年来的英语教学实践，总结出几种快速提高英语成绩的方法，供大家参考。

一、积极鼓励是提高学生学习积极性的良方

在教学中，鼓励的效果远比批评的效果好，轻松愉快的学习气氛和环境有利于培养学生的学习兴趣。心理学研究表明，轻松愉快的学习气氛能使学生以愉快的心境学习、思考并获得知识，有利于培养学生的学习兴趣。学生是有情感的，学生的情感直接影响到他们的学习兴趣及学习效果。因此，在教学中应积极鼓励学生，善于发现每个学生的闪光点，充分肯定，活跃学生的思维。如：要求学生做两人对话时，双手合拢，说：“Pair work，please.”对那些胆子较小的学生，轻声地鼓励：“Don’t beafraid.”每当学生回答正确时，及时地说一声：“Very Good！”“You are clever.”以示表扬，这样学生对英语学习就有兴趣。在实际教学中，有的学生虽然英语学习基础较差，但他们同样有很强的自尊心，而且对教师的评价非常敏感。教师要善于抓住这些学生的心理特点，善于发现每个学生学习中的闪光点，如一次大胆的提问、一次偶然的发现、一次主动的探索等，充分肯定，多加鼓励，对于错误及时加以纠正。要让学生知道学习英语并不是什么难事，只要自己努力去学习，就会取得好的成绩。评价要有利于学生的发展，有利于教师的发展，有利于课程的发展，有利于学生英语知识的全面增长，有利于学习成绩的快速提高。

二、恰当联系新旧学习内容是学生学好英语的关键

在英语教学中，记忆单词是一大难关，我在教生词时，经常采用启发诱导、新旧联系的方法，只要和学过的词联系上，就尽量让他们自己做比较，找出拼写相近的词，有的加头，有的换尾，有的长单词按音节分开记忆。学生很快就学会生词，然后让他们找出所学词的同义词、反义词、同形异义词、同音异义词等相关词。还让他们把含有相同动词的词组都找出来，放在一起区别记忆，如：put up，put off，put away，put into，put on ...又如：look forward to，pay attention to，make a contribution to，according to，belong to，hold on to，stick to，be used to等，词组末尾的to都是介词，它们后面都要跟名称或动名词，这样记不但化难为易地掌握了新词，而且轻松复习巩固了已学的旧知识。再如：在教“Seeing the doctor”时，我创设了这样一个情境：“Mary is ill，She is seeing the doctor now.”随后，启发学生发挥他们的想象，编排看医生的场景，“剧本”中包括“What is the matter with her？”“What does the doctor do with Lucy？”“Take two pills three times a day for four days.Ihaveastomachache”等句型。教师要尽可能地引导学生把新、旧知识有机地联系起来，做到巩固旧知识、学习新知识，使学生不会对新的学习内容感到陌生、枯燥而产生厌学行为。

三、准确归纳整理是快速提高学习成绩的有效途径

在教学中，要善于把学生容易混淆的知识点进行归纳整理、对比、分类，在理解的基础上记忆。如：语音方面，字母“00”即可以发长音u：，也可以发短音u，发短音u的单词相对少一点，我就用一句顺口溜把这些单词整理在一起：cook的foot stood在wool上，took上一本good wood的book，去classroom or bedroom look，即厨师的脚站在羊毛上，拿上一本好的木头书，去教室或卧室看，这样做，学生就轻松地记住了这类词语的基本发音。在词型变化方面，如名词变复数，不规则变化学生很容易出错。如：以man结尾的单词，都要把man变成men，可是German，human这两个单词却要加“S”，我就把初中阶段学过的词语挑出来，让学生特殊记忆。还有以“f”或“fe”结尾的名词，把“f”或“fe”变成“ves”，但这三个词却不能这样变，而要直接加“s”，它们是roof，chef，scarf，其中scarf两种变法都可以，还有动词surf，它的第三人称单数形式只能加s。以“o”结尾的名词，变复数时，有的加“s”，有的加“es”，其中加“es”的只有四个词，它们是“Negro，hero，tomato，potato”，其余的都加“s”。单复数相同的有Chinese，Japanese，people，sheep，deer，fish。有些动词后面再出现动词时，加动词的ing形式，有的用todo形式，在初中词汇范围内，后面必须用动词ing的十四个单词（like，dislike，enjoy，finish，keep，mind，spend，practice，miss，imagine，advise，consider，suggest，avoid）整理出来，还有十个不定式，不带to的单词也整理出来，并用顺口溜让学生记下，这个顺口溜是四看（look，see，watch，notice）、二听（listen，hear）、一感觉（feel），还有havelet和make。除了以上的二十二个动词外，其他的动词后面再出现动词时，一律用不定式，即（to+动词原形）。这样大大简化了动词的用法。在教学中，引导学生对学过的知识用心归纳梳理、整理归类，进行分类辨别，这样既省时又省力，而且效果好。学生真正学通学懂了各个知识点，才能明白各个知识点的用途用法、差异差别，才能真正提高学生的学习成绩。

四、引导学生巧妙记忆是提高学生学习成绩的助催剂

12.如何提高班级整体成绩 篇十二

然而, 近年来随着素质教育和新课程的推进, 只把目光盯在少数尖子学生身上的做法, 早已与时代不相适应了, 为此我在班级管理上重新理清思路, 大胆探索, 特别是今年中期考试成绩更是让人看到了它的时效性。去年我班期末考试成绩普通班里倒数第二, 在今年中期考试中我班创造了普通班五个第一的佳绩;平均成绩第一、语文第一、数学第一、物理第一、历史第一。仅有13人没有进步, 学生中进步最大名次全年级进步了471名, 这些成绩的取得, 靠的是全体师生的共同努力。现就班级管理中的一些体会和做法与大家交流, 以求共同提高。

一、以培养学生的集体荣誉感和构建班级凝聚力为出发点, 进行学生的思想教育和组织班级活动

1. 要想提高班级整体成绩整个学期甚至整个学年的班级管理必须赢在起跑线上。

我引导学生爱校爱班, 喜欢任科老师, 着力于学生养成良好的学习纪律、生活习惯, 使学生很快以一个全新的自我投入新学期的学习生活中。为此我展开的第一次主题班会的主题“新学期, 新目标”。不仅要让每个学生要有好的目标, 班级也要新的目标。我将原来的班级目标“争做有责任心、有爱心、有耐心的人, 争做有活力、有动力、有魅力的班集体。”, 改为“期中考试要当第一, “作为新学期班级目标。

2. 要想提高班级整体成绩这个目标, 靠的是细节的处理。

于是我第三周开的主题班会主题“小事———成功的起点”从学生每一个生活细节入手管理, 作业我不定时检查。课堂纪律我定期找班干部了解课堂纪律, 对一些课堂管理不够严谨的课程进行干预, 卫生方面深入每天的值日过程中争取为学生创造一个温馨的学习环境。对一些平时的小毛病多的学生进行面对面的谈话让其加以改正。让其迅速成为一个合格而且有良好的生活习惯的中学生。

3. 我认为要想提高班级整体成绩, 靠的是所有学生共同努力来争取, 不是一些人来承担这个任务, 也不能承担。

于是我第三周召开“互助共荣齐发展”让学生爱班, 团结互助, 增强班集体凝聚力。进而达到整体成绩的提高。

4. 为了更快地提高班级成绩, 我坚信学习方法是第一“生产力”;

在第五周召开“学习方法大家谈”的主题班会, 让其每个学生学习“有法可依”, 倡导开放性的性的学习方法, 而不是“闭门造船”。

二、培养良好的班风

1. 培养学生养成良好的学习习惯。

“千里之行, 始于足下”无论多么远大的理想, 只有通过踏踏实实的努力才能实理, 要求学生进班制订学习计划及目标, 有近期目标和远期目标, 我经常提醒学生, 要实现自己的目标, 就必须养成良好的学习习惯, 并掌握科学的学习方法。

2. 每次周考进行考前动员和考后总结反思, 在考风考纪上强化学生意识。

使学生认识成绩的真正意义并不在于分数的多少, 而在于发现自己学习上存在的优势和缺陷, 明白该如何做。使学生在思想上领悟到月考的真正的意义, 成为检测阶段性成果的一个重要手段。重视单元考的成绩汇总与分析, 并及时同任科老师和家长保持联系。每次考完任何一门课程我都与科任教师仔细分析哪些学生差, 那些需要做工作。这样才能让学生不要偏科, 平稳发展。

三、用爱的力量促使后进生的转化, 大面积提高班级进步幅度

1. 用爱心去关心、教育学生。

作为班主任要不吝啬情感, 要对全体学生负责, 把爱奉献给每位学生, 用这样真诚的爱去和学生沟通, 并进行教育。对于后进生更要注意发现他们的闪光点, 有了成绩就及时在班里进行鼓励, 在此同时, 更要严格要求, 这样才能使他们不断进步。在这一点上我主要消除成绩在全年级1300名以外的学生, 这些学生只要动起来, 成绩的进步对班级整体的提高起着重要的作用。在开学的第三周我先后将我班1300以后的学生观察分类, 单独谈话, 让其树立自信, 确定目标并给予爱得关怀。在3月11日到24日我先后找了十二个在1300名以外学生, 让他们确定期中考试班级名次。其中给我印象最深得我班原来倒数到一名的也给我下定决心要考班里前50名。通过着一些活动感觉这些学生状态迅速变化, 班级学风又有了明显好转。到这次考试我班进步最明显的就是原来那十个1300名以外的学生。只剩两个在1300名以外了。今年我班的李奇同学, 去年全年级1358名, 而且学习习惯较差, 经过耐心教育, 这次全年级987名

2. 身教胜于言教。

说千句好话, 不如干一件实事。因此在平时, 我特别重视, 不说空话, 多做实事。中学生的特点是模仿能力强, 所以, 教师要以身作则, 凡要求学生做到的, 自己首先要做好;要求学生不能做的, 自己决不做, 力争切实做到言行一致, 表里如一, 给学生带个好头, 用自己的人格去感染学生, 去影响家长, 在他们心中树起楷模和偶像。

13.如何快速提高语文成绩 篇十三

要学会利用平时的零散时间，最好每周做一个表格，比如每天看五个成语，背诵三首诗，练习一篇文言文，隔几天做一道阅读题，还要养成看优秀作文的习惯等，每天都按照计划完成任务。

我们可以利用分散的时间完成计划，例如把复习资料放在书桌的最上方，一到课间时间可以翻出来复习一下。把这些零散的时间用在零散的事上，一天下来可以完成很多任务。

2、提高学习方法

语文学习重在平时的积累和领悟，只要在复习阶段能够找出重点，在模拟训练强化正确的审题技巧，才能提高语文的应用能力。

一般我们可以采用三轮复习法。第一轮先保证基础能力的过关，第二轮复习去寻找综合能力的突破，最后一轮注重提高应试能力。

3、训练答题技巧

平时的基础知识题、文言文和阅读都是靠自己的积累，平常老师上课的时候也会给大家讲解固定的答题模式，只要跟着老师的思路走，一般考试的分数都是很可观的。

例如大家在写作文的时候，可以多写多记多模仿。写的多了，会形成自己的一种套路，高考时写作文也就游刃有余;多记名言名句、好词好句和事例，再把所记的知识化为己用;模仿是一个很重要的步骤，当你无从下笔时，模仿它的结构，填充以适当的案例和分析。

14.高考复习如何提高语文成绩 篇十四

许多家长和学生在实际的学习过程中，都有一种根深蒂固的偏见：那就是语文差一点没关系，因为语文不需要脑子，临考试的时候，背一背，记一记，也就行了。当然，大家之所以这样讲，与语文课堂的某些现状有关，有的老师就是把语文当成知识课来上的。考试就是知识搬家，将记在笔记本上的内容原封不动地搬到了试卷上。语文考试就变成了关于记忆力的检测。记忆力当然是人很重要的一项能力，一个人失去了应有的记忆力，那会完全变成白痴了。但是现代人才，绝非仅仅有记忆力就行的。思维力、想象力、反思力、推断力、创造力，这些能力的要求对一个现代人来说是更为重要的能力。语文课与这些能力原本相关，但为大家所忽略。将语文的学习视为只要背一背，记一记，这是造成语文低分的重要的主观原因。

二、方式问题

这里我们从语文学习的方式上找一找语文低分的原因。一部分同学低分的原因是除了在课堂上有一搭没一搭地听几句之外，课下从未关注过语文，基本没有课外阅读，只写老师布置的作文。这一类同学还有一个最为显著的特征，那就是他们从来不朗读，读书只要一出声，必定是磕磕绊绊，念什么文章，都是一个劲，没有轻重缓急，也无抑扬顿挫。这一招当然也是家长朋友检测孩子语文程度的一个简便易行的有效方式。您不妨让孩子读一段报纸，读一篇文章，如果孩子是这样的话，那就证明他的语文学习已经出现了问题。还有的同学，倒是关注了语文学习，不过是一曝十寒式的。猛干一晚，十天不看。其实，语文的学习最是不能这样。它需要的是少量多次，循序渐进，边读边悟。

三、内容问题

语文低分还有一个原因就是在同学备考复习的时候，将语文丰富的内涵与思考内容经常简化为字音、字形和文学文化常识、背诵的课文这几项内容。假如我们新近学了贺知章的一首古诗《回乡偶书》：“少小离家老大回，乡音无改鬓毛衰。儿童相见不相识，笑问客从何处来。”一般同学复习备考的内容是：复习字形“鬓毛”的“鬓”，写几遍，保证会写;然后再掌握字音“衰”读作“cuī”;再后，记住这首诗的的作者是唐代的诗人贺知章，号四明狂客，还曾写过的一首诗叫《咏柳》。这个复习够充分的吧。都这么复习了，那还能干什么呢，剩下的就是去考场发挥了。其实这个同学语文复习得的确不错，但他把最应该复习的内容却丢掉了。那就是面对“儿童相见不相识，笑问客从何处来”的那群天真烂漫的孩子，白发苍苍的87岁致仕归乡的贺知章此时的心境到底是怎样的，他有何样的人生感慨?你可以将贺知章此时心潮起伏的心情用你的笔描绘记录下来吗?体悟人生，感动生命，增加人生丰厚的体验，将复杂的内心世界用自己的笔能够准确细腻的记录下来，这些才是语文学习的应有之义。

四、60天提升之法

1. 转化观念，从今天做起。改变对语文不重视的观念，改变语文学习方法。坚持每天学习语文40分钟。

2. 提前预习，认真面对课文，将容易写错和不理解的词语首先划出来。能查字典弄清楚的，就自己查字典。查完后，仍然难解其意的，准备好，第二天问老师。一边读，一边想，将自己的想法可以用铅笔写在书页空白的地方。大胆地去写，不要害怕自己的幼稚与错误。

3.带着这样的问题，第二天上课的时候，与老师碰撞。看一看，自己哪些地方与老师英雄所见略同，哪些地方还有差距，哪些地方自己理解错了，想一想为什么会有这样的错误。

4. 课下整理基础知识后，能够坚持写听课感悟，感悟中可以写：在课堂上，自己领悟了哪些，在哪些地方收到了启发，转变了什么，老师与其他同学的精彩在哪里?

5. 带着自己这些感受，与老师坦诚交流。认真听取老师肯定了你什么，对哪些内容指出了问题。

6. 增加阅读量，带着从老师那里领悟而来的方法，运用到自我阅读中。

15.如何提高学生实心球成绩 篇十五

实心球能发展学生的爆发力, 锻炼上肢力量以及腰腹肌力量, 充分提高学生的投掷能力, 同时还能发展学生的协调性。因此, 实心球被国家教育局指定为《国家学生体质健康标准》的测试项目之一, 同时也是长沙市初中毕业考试体育测试中的必考项目。我在教学实践中发现:学生在众多项目中数实心球成绩最差, 优秀率比其他项目要差很多。因此, 如何提高实心球成绩是初中体育教学中迫切需要解决的问题。

二、存在的原因

(1) 在新课改下改变了以往的教学模式, 主张学生自主学习。一开始就是让学生自己投掷实心球, 自己想办法怎么把实心球投好。而在这一环节中, 有一部分学习态度较差的不愿动脑筋的学生往往会不负责任地随便投几下, 在后来老师的归纳总结这一环节中又不认真听、认真练, 于是就形成了不科学、不规范的投掷实心球的动作。这些学生等到考试前再来纠正动作就很难达到预期的效果。这样会直接影响实心球的技术动作, 从而影响实心球的成绩。

(2) 现在学生平时很少锻炼, 在家又不劳动, 尤其是力量型的事情很少做, 大多数学生的力量素质较差;加上还存在一定的懒惰心理, 意志品质薄弱, 因此表现出力量差、意志力差、协调性差等现象。在实心球练习中就存在力量不足或动作不协调, 投球不出去的问题, 这也是影响实心球成绩的一个很重要的原因。

三、提高实心球成绩的具体方法

(一) 上好第一堂动作技术分析课

掌握投掷实心球的动作技术是投掷实心球的关键。我把第一堂课放在多媒体室上, 通过图解以动画的形式让学生弄清楚投掷实心球的基本动作, 然后利用生物力学方面的知识, 演示抛物线因角度的变化而变化的图像, 分析说明投实心球时出手角度与远度的关系, 这样既可以提高学生的学习兴趣, 又可以让学生对投掷实心球的技术动作有一个比较完整的动作概念, 从而在头脑中形成一个初步的动作表象。

(二) 实践课强调动作要领, 严格按要求操练

1.上实践课不急于投球, 先做好徒手练习

(1) 做好预备动作。持球:双手拇指尖、食指尖相互接触成“心”形, 其余手指对称相对且距离逐渐增大, 两手掌心要“空”, 不得触球。站立方法:两脚可前后站立, 相距约本人身高的1/2;也可左右开立, 相距约肩宽。预备动作:身体面对投掷方向, 两脚前后或左右站立, 双手举球至头上方, 上体稍后仰, 使身体成反弓形, 当球举至头上方时, 两手腕向上翻, 使掌心向上, 且两手伸直。

(2) 做好投掷步:投掷时两脚同时用力蹬地, 这时迅速收腹屈体, 挺胸并带动双臂快速向前上方挥臂, 同时压腕拨指, 将实心球投出去, 落地时, 前后站立的可换步落地, 左右开立的自然落地, 要求不踩线。练习时, 教师喊“1”做好预备动作, 喊“2”做好投掷步, 这样反复徒手操练, 让学生初步掌握动作要领。

2.按要求进行有球练习

有球练习时注意两个方面因素:

(1) 蹬地挥臂的协调配合, 体会用力顺序。即后脚跟—挺髋—收腹—送肩—挥臂—甩腕 (压腕拨指) 。这样有利于使身体与上肢超越器械, 达到出手时完整的鞭打动作, 提高出手的初速度。

(2) 控制好出手的角度。一般控制在40～42度最为理想, 也就是我们常说的斜上方。为达到这个要求, 可以采用标志杆。在场地中间插根杆子, 高度可根据身高来调整, 要求投出去的球要飞过杆顶。也可以用一个杆子吊一个小球, 让学生有意识地将球往吊着的小球投去, 小球的位置放在球从40～42度角投出去所形成的抛物线的顶点上。

3.实践课中加强身体素质锻炼

身体素质是各项运动项目的基础。要提高实心球成绩还必须加强身体素质的锻炼。第一, 锻炼学生的协调性。可多练鞭打动作、徒手投掷动作, 在准备活动中多加些徒手操等, 提高学生的身体协调能力。第二, 加强腰腹肌力量的锻炼。多练习仰卧起坐、仰卧举腿、仰卧两头起、俯卧两头翘等, 提高学生的腰腹肌力量。第三, 加强腿部力量和手臂力量的锻炼。实践中应多做立卧撑、负重蹲起跳等练习, 可以提高腿部力量;多做引体向上、哑铃等练习, 可以有效地提高上肢手臂力量。

(三) 加强课外体育锻炼, 提高身体素质

提高身体素质不是一朝一夕的事情, 要提高体育成绩仅靠体育课是远远不够的。除了在实践课中加强身体素质的练习外, 我还布置家庭作业, 要求学生每天坚持做不少于30分钟的素质练习, 例如每天坚持做俯卧撑100个、仰卧起坐50个、跳台阶100次、徒手练习100次等, 这样可以提高学生的爆发力和力量素质。

16.如何提高高考作文成绩 篇十六

关键词 提高 作文 成绩 方法

如何提高高考考生作文分数，是高三年级语文老师及学生在备考中的重要一环。在高考语文试卷中，作文是赋分多、耗时长、主观性强、影响大的题目。那么，怎样才能提高高考作文成绩呢？

一、高考作文常出现的问题

高考作文并不是一朝一夕靠一腔热情，在短短的几天内就能提高成绩的，但在高考临近前，避免一些常犯错误，也是大有必要的。

（一）字数不足。照理说，文章是表情达意的工具，有话则长，无话则短，似乎不应有字数的限制。但高考作文，作为一种特殊形式的作文，为了达到一定的考查目的，并考虑到考试时间等因素，一般对字数都作了规定。近几年的高考作文规定不少于800字，这个要求不算高，因为作文题要求明确，限制较少，考生有充分发挥写作才能的余地，写满800字是不困难的。在高考评卷中，我们常常遇到两种情况：一是字数不足。虽然评分标准规定，不足800字，每少50字扣若干分，但实际情况是，字数不足往往被认为文章内容单薄，分数很难上档次。二是字数太多。洋洋洒洒千字以上，给人一种臃肿的感觉，阅卷者一看这种文章就反感，这样的作文得分高低就可想而知了。再说，作文写得长，花的时间多，解答前面的题用的时间少，必定会受到影响。

（二）卷面不洁。在有些考生的心目中，卷面整洁与否，似乎无关紧要。其实不然，作文的卷面，正如人的容貌一样，给人的印象是重要的，尤其是高考作文，卷面状况直接影响着阅卷教师的心理和情绪：字迹潦草、勾勾画画、涂改得难以辨认的试卷，马上就给阅卷者一个不好的印象，在无形中就会多扣几分；而书写工整，卷面清洁，则让人一看心中先喜三分，你的文章即使内容表达稍微欠缺，也会因阅卷者惜才而给出比实际水平高的分值。这么说，是不是卷子上一个字也不能改呢？也不是。该改的完全可以改，只是要改得清楚、整洁，哪些地方删掉，哪些地方增加，都要一目了然。

（三）标点不清。高考作文考点中第六点明确规定：高考作文要“标点正确”。标点正确。主要指使用标点符号规范、准确。规范指标点应单独占一格或两格；有些标点不宜在行首使用，如句中、句末的点号；有的标点不能在一行之尾使用，如引号、括号、书名号的前半部分；有些标点不能兼跨两行，如省略号、破折号等。准确使用标点是要求按标点符号自身的功能使用。评分标准还规定每错3个字扣若干分。实际上，那些错字连篇、字迹难辨、标点错乱的作文，往往得不到原本应该得到的分数，考生不可不注意。

（四）段落不清。要掌握基本的行款格式。一字一格，开头空两格提行。一篇800字左右的文章，一般不少于四五段，不多于七八段。并且段落不能平均，段落大小安排自如的文章，给人感觉是详略得当、思路活跃。高考作文中，第一段的字数不宜多，一般不能超过一百字；第一段字数多了，阅卷者就难以迅速抓住作文的中心。其他段落，一般不能超过二百字，超过了就会让阅卷者认为你不能简明扼要明表述。那些全文“大一统”的文章，给阅卷者的第一印象就是层次不清，那肯定得不了高分。

（五）语言不畅。我一直对学生说，在高考作文中，对每一个字都得慎重，对每一个段落都慎重，那么分数对你也会慎重的，因此语言要经过推敲，锤炼，如果在一些语句表达的苍白无力，词不达意、言不由衷、表达不畅，那么这样的问题可能会成为致命的问题。还有一些学生用古代白话文的形式，显示文章的深度，结果阅卷者很难在短时间内弄明白文章的意思，高考阅卷时间紧，于是一些阅卷者就寻找你的不足了，分数自然高不到哪里去。

二、高考作文写作技巧

在高考场上写出一篇好作文固然需要长期的积淀，但在考前学习一些技巧，也是这场竞争中的有效策略。

（一）搜集写作素材

大多数学校的语文老师都会要求学生准备一个素材本，并为学生们提供一些素材。但学校教师提供的素材非常有限。这样一方面学生手中掌握的素材不足，另一方面全班同学使用类似的素材，容易发生素材撞车，难以令判卷老师耳目一新。由于高考前学生们学习都非常紧张，无暇读课外书、读报、看电视，所以无从获得新的写作素材。这时，搜集写作素材的工作由家长来做是最好的。这些素材大致分两方面，一是可以引用的事例，二是可以引用的格言、诗句等。事例方面要注意古今中外的都要兼顾到，学校老师给的素材和孩子们心中已有的，大多是已往的中外名人的事例；当下生活中的，特别是高考前近几个月的事例较少。那么家长在搜集时就要注意到这一点。如果孩子在高考作文中使用了考前一两个月或一两周，甚至是一两天发生的事例，这会让人觉得他的作文紧贴生活现实，很生动。注意，不光收集主流事件，也要收集一些非主流的热点事件。对于这些事例，要注意给孩子一个恰当的观点引导，使孩子在引用时能提出有高度的见解。在格言、诗句方面，主要选择那些可以灵活运用，或说用途广泛的。例如“山高岂碍白云飞，竹密何妨流水过”，暗含着潇洒地逆转一种境况的意思——那么它就可以当作“但是”这个词来用。这个词在作文中出现的概率又是如此高，如果你在该用“但是”的地方用到了这句诗，就会立即增加文采。还可以搜集一些有趣的格言，如用“张飞绣花，黛玉领兵”来陈述强人所难、用人不当、英雄无用武之地、错误决断等这样一些概念，也会使作文显得更生动有趣。

（二）具体的写作建议

1.大题目从小处入手，小题目从大处着眼。比如题目是和国家举办奥运会有关的，这比较宏大，那么就从我家写起，从写姥姥第一次听到奥运会申办成功时的反映和话语开篇，透过具体看宏观；但题目如果是限定性材料的，即“小题目”，给出一人一事，那不妨从社会、历史等宏大视角进入，让人迅速感觉到你的思想和视角的广度。

2.勤分段。现在许多孩子写作文仍然习惯三大段，“开篇——主体——结尾”模式。这种八股模式从视觉上来说比较压抑。建议勤分段，一个小内容就是一个小自然段，这样会使卷面显得清爽，且阅读感更好。

3.文中用一到两个破折号、引号。用破折号可以使句子形式更富于变化，或增加某种解释而不至于使句子显得拖沓，也能适当增加字面观赏感。用引号可强调和突出某个词，或增加某些词的生动性；最大的好处是当我们在表述中一下找不到合适的词，需要借用一个不太合适的词或自创一个词，但又担心这个词的使用不太恰当或者会引起误解时，使用引号则可消除这些影响。一个引号，会让判卷老师觉得你是故意用这个词，不但没觉得不合适，甚至还能提升文采。

17.高二如何学习才能提高语文成绩 篇十七

1。理清知识系统。这有利于同学们明确复习的目标，从而形成知识网络，并在答题时更好的寻找解题依据。

语文知识的大系统包括语音知识系统、词及短语系统、单复句知识系统、修辞知识系统、标点知识系统、现代文体知识系统、写作知识系统和文言文知识系统等。

2。要注重利用教材。因为教材是教学的依据，教材中的主干就是高考考查的核心。像一些文言文、诗歌、文学常识等就是完全考查教材中的内容。而对教材加以熟悉也有利于学生对知识的积累和能力的培养。

3。要明确语文学科的特点，调整心态。语文不同于其他学科，成绩的提高需要长时间的坚持。这就要求学生要调整好学习的心态，不能因为短期内成绩没有提高而放弃。只要根据老师的要求，学习时多加些细心和耐心，成绩的提高就会指日可待。

4。语文考试内容分为阅读和表达两个部分。阅读部分包括现代文阅读和古诗文阅读，表达部分包括语言文字应用和写作。

高二语文文言文翻译的方法

一、基本方法：直译和意译。

文言文翻译的基本方法有直译和意译两种。 所谓直译，是指用现代汉语的词对原文进行逐字逐句地对应翻译，做到实词、虚词尽可能文意相对。直译的好处是字字落实;其不足之处是有时译句文意难懂，语言也不够通顺。

所谓意译，则是根据语句的意思进行翻译，做到尽量符合原文意思，语句尽可能照顾原文词义。意译有一定的灵活性，文字可增可减，词语的位置可以变化，句式也可以变化。意译的好处是文意连贯，译文符合现代语言的表达习惯，比较通顺、流畅、好懂。其不足之处是有时原文不能字字落实。 这两种翻译方法当以直译为主，意译为辅。

二、具体方法：留、删、补、换、调、变。

“留”，就是保留。凡是古今意义相同的词，以及古代的人名、地名、物名、官名、国号、年号、度量衡单位等，翻译时可保留不变。

“删”，就是删除。删掉无须译出的文言虚词。比如“沛公之参乘樊哙者也”——沛公的侍卫樊哙。“者也”是语尾助词，不译。

“补”，就是增补。(1)变单音词为双音词;(2)补出省略句中的省略成分;(3)补出省略了的语句。注意：补出省略的成分或语句，要加括号。

“换”，就是替换。用现代词汇替换古代词汇。如把“吾、余、予”等换成“我”，把“尔、汝”等换成“你”。

“调”就是调整。把古汉语倒装句调整为现代汉语句式。主谓倒装句、宾语前置句、介宾后置句、定语后置句等翻译时一般应调整语序，以便符合现代汉语表达习惯。

“变”，就是变通。在忠实于原文的基础上，活泽有关文字。如“波澜不惊”，可活泽成“(湖面)风平浪静”。

高二语文听课要领及方法

1、听课要领如下：

课前要预习，听课要入脑。温故才知新，歧义见分晓。

自学新内容，要把重点找。问题列出来，听课有目标。

听课要专心，努力排干扰。扼要作笔记，动脑多思考。

课后须复习，回忆第一条。看书要深思，消化细咀嚼。

重视做作业，切勿照搬抄。编织知识网，简洁又明了。

2、听课的主要方法：

(1)动眼

课堂上首先是看和听：看教材、看教具、看老师的板书、看老师的演示;听老师所讲的内容、听老师怎样提出问题、怎样分析推理、怎样作结论等。在这个过程中首先是培养自己的观察力，通过观察比较来掌握知识的本质属性。

(2)动脑

上课时要积极动脑，长期有意识地训练自己的思维，包括比较、概括、判断、理解、记忆等。对老师提出的问题自己不论能否想得出来，都要积极思维，大胆联想。如有一时未明白的地方，应作出记录，继续听课，待课后请教，而不要只顾自己钻下去，反而影响听课。

(3)动手

动手主要包括两个方面，就是记笔记和做练习。

笔记：看的、听的，时过境迁，很快就会遗忘，真正“过目不忘”的人是极少的。如果记录在册，就可以随时复习、巩固。同时还可稳定注意力，提高学习效率。

记什么千万别满堂抄，而应有所选择，比如：①讲课要点、板书提纲、图表。②新信息、新观点、新方法。③补充例题。④总结。⑤疑难问题。等等。特别要注意做笔记时不要影响听课，要恰当分配时间与注意力。

练习：凡是老师要求动手的时候一定要积极动手，努力做到在老师规定的时间内完成应该完成的练习，这样一方面可以训练自己的思维能力与计算能力，提高解题速度，另一方面可以及时反馈信息，调整学习方案。

(4)重视学科之间的横向联系

语文学得不好，连数学命题也弄不明白，题意理解理解错了，当然做不好。数学学习中很多公式都与物理、化学有关，数学是一门工具科，他要通过其他学科来更好地理解与运用，所以我们应相辅相成地学好数学与其他学科。

(5)重视心理调节