团体心理咨询活动方案

2024-08-03

团体心理咨询活动方案（共11篇）（共11篇）

1.团体心理咨询活动方案篇一

团体心理辅导活动方案

活动目的：使学生明确人际交往的目的、原则，掌握人际交往的一些技巧，形成正确的人际交往的观念、态度，提高人际交往能力，引导学生学会交往，促进学生社会性发展和人格健康,构建和谐的师生关系、亲子关系、同学关系。

辅导重点：指导学生学习人际交往中所必需的礼仪规范，以及待人接物的良好态度、技能、技巧等。

辅导难点：帮助学生建立和维护良好的人际关系，创设良好的人际关系氛围。

活动形式：角色扮演、游戏、模仿和行为训练。

活动时间：6课时

辅导年级（活动对象）：初一（或高一）级新生，大家互不认识或不熟悉。

团体类型：本团体是以小团体的形式进行训练的教育团体，旨在帮助学生解决人际交往的的困扰，成员约为12人左右，自愿报名，或由老师推荐。

辅导内容与步骤：本方案活动具体内容主要围绕三方面——“师生关系”、“亲子关系”、“同学关系”展开，共分为如下6次活动的小方案：

第一次活动----第一次亲密接触

目标：澄清团体目标和成员参加团体的动机，促进成员尽快相互认识，学习聆听观察理解能力技巧。

时间：45分钟

过程：（在播放音乐《朋友》中进行）

一、导入

朋友是指导具有友好感情并能互相帮助的人，朋友间的情谊是亲密的、幸福的。

二、“大声告诉我们你是谁”：

1、给每位成员2分钟的时间，思考如何用最好记的方式介绍自己的名字和特点。

2．按顺时针方向，从某个成员开始介绍自己，要求：

（1）先用一句话介绍自己的姓名以及自己与众不同的特点，比如“我是活泼好动的A”。

（2）第二个成员用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起（如“我是坐在好动的A旁边的内向害羞的B”），依此类推，直到最后一个人。

3、所有的成员都介绍完自己后，进行思考和讨论：

（1）你一共记住了几个人的名字?你采用了哪些方法来记住别人的名字?

（2）当别人准确地或叫不出你的名字时，你内心的感受如何?

4、小结：“一个人的名字是世界上最响亮的语言”！记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等。

三、你我的约定

1、给自己的团队取名字，口号，增强凝聚力。

2、共同讨论和制定团体规范，形成《团体契约书》。

四、体验分享

1、交流自己对活动的看法，对自己的表现做小结。

2、分发《团体活动心得记录表》，每次团体活动结束后及时写下自己的真实感受。

第二次活动----打开心门交朋友、人缘来自好性格

目标：树立积极主动的人际交往态度，检视自身的人格特质，发展受人欢迎的特质，克服不

良特质。

时间：60分钟

过程：

一、“倾听与沟通的技巧”

1、分小组进行讨论“可以运用哪些言语技巧和非言语技巧来表达你在认真倾听”，然后请各小组代表发言。

2、当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，比如学习上的烦恼，你会作何反应?并简要说明你作出这样选择的理由。

二、秘密的箱子——我的优点你来说

1．把每位成员的优点写在纸条上，放人小纸箱内。要求：（1）只允许记好的行为，不准记不好的表现。（2）写清楚被赞扬的成员的姓名。（3）要真实，不可以夸夸其谈。

2．成员要注意体验被人称赞时的感受如何，怎样用心去发现别人的长处，怎样做一个乐于欣赏他人及自己的人。

三、魅力测试站

1．情景描述：你参加了一个夏令营，在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人，有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的，等等。

2．讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友?最愿意和哪三种人做朋友?并简要地说明理由。请每位成员在心底对自己作一个评判（不需要说出来），你认为自己最类似于以上哪两种人?优缺点各选一个。然后仔细倾听其他成员对此的评价，从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度。

3．领导者根据成员的发言，记录下每种性格的魅力指数。

4．组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”，以及‘如何克服最不受欢迎的三种性格”。

五、人际财富圈

1．给每个成员分发一张白纸，一只笔。然后请成员跟着领导者的指导语和示范，绘制自己的人际财富图。

（1）首先在白纸的中央画一个实心圆点代表自己。

（2）然后以这个实心圆点为中心，画三个半径不等的同心圆，代表三种人际财富或者人际圈。同心圆内任意一点到中心的距离表示心理距离。将亲朋好友的名字写在图上，名字越靠近中心圆点，表明他与你的关系越亲密。

（3）写在最小同心圆内的属于你的“一级人际财富”。

（4）写在第二大同心圆内的是你的“二级人际财富”。

（5）写在最大一个同心圆内的属于你的“三级人际财富”。

（6）同心圆外的空白处代表你的“潜在人际财富”。

六、小结：沟通从心开始，好的性格是人生的一大财富，朋友多了路好走。

第三次活动----生命因你而动听

目标：培养成员自觉尊重师长、关心同学的好品质。

时间：2课时

过程：

1、观看影片《生命因你而动听》

2、结合实际，谈谈你对老师的看法或者你期待中的老师形象。

小结：老师，永远是一盏可以照亮你前行的灯。

第四次活动----换位思考，理解父母,学会沟通

目标：引导孩子学会关心父母，学会与长辈沟通。

时间：1课时（另加课外时间1小时）

一、小活动

教师拿出事先准备好的手表，手表正面朝向学生背面朝向自己，以开火车的形式让学生猜猜手表的背面是什么。最后挑一个同学走上讲台，站在自己的位置，把看到的手表的背面是什么告诉大家。教师对此做出总结：“你们站在我的对立面，是很难猜出手表的背面是什么，但只要你站在我的角度上来看，就很容易得到答案知道手表的背面是什么了。所以在人际交往中，要做到真正的理解别人，最重要的一点是要做到——换位思考，站在对方的角度看问题。”

二、情景再现、换位思考

由2---3个同学讨论话题情景，编制并表演一个相应的情景，其他同学作换位思考，理解他人，情景：一向温柔的妈妈今天下班回来，愁眉苦脸的，脾气很暴躁，因为一点小事就对着小明发火。小明很苦恼很委屈，于是„„

换位思考四步曲：

第一步：如果我是他，我需要的是„„

第二步：如果我是他，我不希望„„

第三步：如果我是对方，我的做法是„„

第四步：我是在以对方期望的方式对他吗？

三、团体活动的社会作业----给父母洗一次脚

四、写心得体会-----《给父母洗一次脚》

五、小结：可怜天下父母心，我们也要常怀一颗感恩的心。

第五次活动----同桌的你（播放FLASH《我的同桌》）

目的：

1、明白合作与协调是使集体和谐、团结的重要因素，培养合作能力。

2、在活动中体验成功和失败，明白成功来自于大家的协调和合作。

时间：1课时

一、听故事，谈感想——五个手指的故事

从前，有一位长者听到五个手指在议论：

大拇指说：我最粗，干什么事都离不开我。别的四个手指都没用。

食指说：大拇指太粗，中指太长，无名指太细，小拇指太短，他们都不行。中指说：我的个子最高，只要我一个人就能做很多事。

无名指说：真讨厌，大家都不给我一个名字，我真不愿意和他们在一起。

小拇指说：他们长得那么长、那么粗，有什么用？我是小而灵，我的作用最大。

长者听了他们的对话，语重心长地对他们说：你们都说自己最有用，那么我就请你们来比一比，看看到底谁的作用大。于是这位长者拿出两只碗，其中一只里面放了一些小豆子，要求五只手指分别把这些小豆子拿到另一只碗里。

听了这个故事，你懂得了什么道理呢？

二、讲合作，取胜利 ——盲人走路（小游戏）

学生分组参加游戏，每组2人。具体游戏方法如下：

（1）两名学生中的一人扮演盲人，另一名学生扮演向导；

（2）用毛巾或三角巾蒙住“盲人”的眼睛，“向导”用手拉着“盲人”的手，一起站在教室后方；

（3）在“向导”的扶持下，“盲人”从教室后方走到黑板前，绕讲台一周，在各列桌椅中穿

行一次，然后再回到原地。

（4）几组同学可以走相同的路线，但为了避免相互碰撞，前后要相隔一段距离。

（5）整个过程中，“盲人”不能睁眼或伸手摸着桌椅、讲台，完全依赖于“向导”，其他学生也不能给予任何提示。

（6）“盲人”能安全回到原地者即为胜利。

三、活动分享

1、扮演盲人或向导在游戏过程中有何感受？

2、这个游戏说明了什么？

四、小结：合作能带给我们快乐，只有合作才能取得胜利。记住一句话：“学会与人合作吧，它将是你踏上成功之路的捷径。”

第六次活动----一路上有你

目标：1．团体成员分享参加团体的心得与感受。

2．团体成员之间相互祝福，结束团体。

时间：1课时

过程：

一、回首来时路

1．放松舒适的环境中，走进‘时光隧道’，引导成员回顾团体的整个过程。

2．轮圈发言，补充句子

（1）我印象最深刻的团体活动是„„因为„„

（2）我觉得在这个团体中最大的收获是„„

（3）我感觉自己参加团体后发生了„„的变化。

（4）我觉得团体可以改进的地方是„„

二、祝福留言卡

给每位成员发一张心形的祝福卡，写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议。

三、最后大团圆（播放FLASH《感恩的心》）

所有成员站成一个大圈，面朝圆心，将两手分别搭在左右成员的肩膀上，然后随着《友谊地久天长》的背景音乐有节奏地左右摇摆，并一起轻声哼唱，使全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别团体。

四、团体活动后的课题总结：写一篇文章----《生活中的和谐美》

2.团体心理咨询活动方案篇二

一、贫困大学生的心理特征及压力源

1. 家庭经济的窘迫引发的自卑

对绝大部分贫困生而言，家庭经济的贫困都是他们心理压力的根源。但是不同的学生面对自己家庭贫困的视角存在着相当的差异性。有的学生能够正视自己家庭的贫困，并以之为自己自强不息、奋发图强的动力，然而大部分贫困生却把家庭的贫困当成自己本身的无能，或是耻辱，回避问题，并因此引发许多心理问题，即由经济贫困导致心理贫困。

2. 环境适应不良引发的焦虑

进入高校以后，贫困大学生由于生活环境、学习方式和文化等多方面的不适应引发的心理不适应逐渐凸显。农村和城市具有两种完全不同的生活环境，农村学生对很多现代化的东西，譬如手机、电脑甚至饭卡，都不会用;学习不适应，一些农村学生在当地学校出类拔萃，但到了大学，渐渐失去优势，面临重新定位。农村教育多是“死读书”，而大学强调素质教育，一些贫困生在学习方法上一时难以转变;文化不适应，在心理学上，有一种理论叫“文化自我中心论”，农村贫困大学生的很多习惯，包括卫生习惯、生活习惯等都与城市文化规则格格不入造成了很多贫困大学生的心理焦虑。

3. 自卑与自尊的矛盾引发的冲突

自卑与自尊的矛盾性是贫困大学生的心理特点。贫困生由于家庭贫困而自卑，但作为一个自我意识已经成熟的个体，他们又有强烈的自尊要求。因此，对涉及自己的事情非常敏感，容易形成情绪和情感上的强烈波动。由于这种心理特点，使贫困大学生在人际交往和群体活动中存在不同程度的困难，表现出明显的不确定性和不稳定性。他们有融入群体的强烈愿望，但又往往因为自身的问题导致矛盾和冲突;他们有得到周围环境支持的心理需求，却又不愿接受他人的同情和怜悯。不少人因害怕被别人看不起而自我封闭，顾影自怜，因此，很难与群体中其他成员沟通、交往、合作。

4. 社会环境引发的失衡

在社会生活中，由于人们对贫困大学生的关注主要集中在经济方面，这就形成了社会“金钱观”和不适当资助方式对这个特殊群体的心理压力源。在市场经济大潮的冲击下，社会文化在一些人的心目中被演化成一种以金钱为惟一目标的亚文化，人际关系变得势利和冷漠，加剧了贫困大学生对金钱的渴望，更加看重物质利益的作用，导致心理失衡。一旦别人讥笑自己穿戴不时髦、经济不宽裕，贫困大学生就很容易产生自卑感和焦虑感。另外，社会上一些出于炒作目的的资助行为和某些出于善意的动机却实施不当的资助行为也无意中加大了贫困大学生的心理压力。如各种资助工作，本来是件好事，但是由于宣传不够或者教育滞后，使一些学生虽然物质上得到了资助，但精神上却遭受了挫伤，感到是在接受施舍，挫伤了自尊心，从而加重了心理失衡。

二、培训方案的目标及课程设置

基于贫困大学生以上的心理冲突，着重在团体培训中促进贫困大学生在放松自我防御、建立团队互信的基础上，开展沟通方面的应用型理论实践课程，以一堂课讲授理论，一堂课实践操作的方式，促进学生吸收掌握必要的沟通技巧，提升学生的人际交往信心。本课程学习要求学生了解沟通与演讲的基本知识，懂得现代社交礼仪，培养演讲口才，学会沟通技能、技巧，具有较强的沟通能力，提高情商，更好地发挥个人内在潜力，提高学生的全面素质。

具体目标：

1. 帮助贫困大学生摆脱因为家境贫寒而带来的困扰，克服自卑。

2. 引导贫困大学生获得转变，正确认识贫困问题，全面了解自己，客观评价、欣赏自己，自信、自尊、自强，顺利学习、生活和成长。

3. 建构牢固的团队凝聚力，促进小组成员相互肯定、相互帮助、相互支持、相互依赖。

4. 学习易于操作的沟通技巧及团队合作方式，在这个过程中，帮助贫困大学生树立信心，正确认识自我。

单元活动和方案如下：

本团体包括八个活动单元，分八周完成，每周六上午一次，单元结构采用完整、渐进的方式，从团体的组合订立规范到结束，每个单元突出一个主题。活动形式为游戏、讨论、角色扮演、头脑风暴、行为演练、案例分析等，最后以分享感受结束活动。某些活动后布置作业，要求成员在日常的生活中实践学会的新行为，并写出自己在活动中的感受、收获及对以后活动的建议。

为使参加者在活动中能得到最大程度的自我成长，指导者除了设计有针对性的主题活动以外，还要在活动中适当地运用团体心理技巧。常用的技巧有自我肯定、行动契约、行为预演、角色扮演、脑力激荡、同理心及释义、价值澄清、肯定的回馈等。

基于对贫困大学生心理特征的了解和探索，运用行为心理学和团体动力学理论，通过一个同质性的封闭团体给贫困大学生营造一个安全的心理环境，使他们在团体情景下通过团体内人际交互作用，促进个体在交往中观察、学习、体验、认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，通过系统科学地学习良好的沟通礼仪方式，建立积极的态度与主动的行为方式，以发展良好适应的助人自助的过程。这种寓教于乐、理论联系实践的团体心理辅导方案可以为贫困大学生提供一个融洽和谐的氛围，让他们袒露心声，帮助他们更好地认识自己，更好地认识和理解自己的处境，促使他们树立自信心、以微笑面对生活。

参考文献

[1]樊富珉.团体咨询的理论与实践[M].北京:清华大学出版社, 1996.

[2]胡建文.用系统原理解决高校贫困生问题的新思路[J].科技进步与对策, 2000, (8) :178-179.

[3]康育文等.贫困大学生心身健康与自尊、人际关系、成就动机的相关[J].中国临床心理学杂志, 2006, 14, (5) :510-512.

[4]杨雪花等.贫困大学生心理健康现状的研究[J].中国健康心理学杂志.2007, 15, (7) :612-614.

[5]Corey G.Theory and practice of Group counseling, 1992:17.

3.心理健康团体活动——老鹰抓小鸡篇三

关键词：心理健康;团体;活动;老鹰抓小鸡;教育

一、传统心理健康教育模式分析

近年来，学校心理健康教育其模式基本上是以心理健康教育课、学校心理辅导与咨询和心理疾病的诊断及治疗为主的三级教育模式。心理健康教育在学校教育中之所以占有一席之地，是因为人们对心理疾病危害性的认识，家长和学校教育工作者关注到心理不健康的个体，把注意的焦点集中在心理问题方面，所以无论是心理健康教育课，还是学校心理辅导与咨询，都是针对教育对象中已存在或易发生的心理问题和存在心理问题的个体进行的。这就导致学校心理健康教育无论是教育的内容、形式和途径，还是教育的对象和实施者，都偏离了心理健康教育的总目标和基本原则，使学校心理健康教育一直浮在半空，不能落实。而其实效性和发展也就无可避免会受到一定的限制。究其根本就在于传统的学校心理健康教育在价值取向上偏离了心理健康的积极心理学取向，而陷入一种心理疾病预防和治疗的病态心理学取向。

二、积极心理学下的团体活动教育

美国前心理学会主席塞利格曼曾说：“积极心理学并没有改变心理学的研究范式，但不同于以往心理学关注心理疾病和障碍的研究，而将心理学的研究关注点放在心理健康和良好的心理状态方面，是一门旨在促进个人、群体和整个社会发展完善和自我实现的科学。”

利用团体活动来发展学校心理健康教育，正是基于积极心理学理论发展而来的一种更为主动、灵活的教育模式。这种教育模式以一种更加宽泛的视野，来重新整合心理健康教育的各种要素，把心理教育作为一个系统，从而把系统内各学科视野、各种取向要素有机结合起来，通过渗透、互补、重组等等手段形成科学合理的一套体系，最终实现学生心理健康教育的整体优化、协调发展，以达到心理健康教育的最大功能。

（一）心理健康团体活动是对学校心理健康教育方式的延伸

心理健康团体活动可以帮助教师发展和运用自己的一套心理教学策略，从而在学生群体中起到广泛干预的作用。教师在课堂中鼓励和利用心理健康团体活动，可以帮助发展学生之间的积极心理。这样就形成了学校心理健康教育中一种互动多维的交叉网络，也将心理健康教育的主渠道融合到各学科教育中。此外，教师在课堂中实施心理健康团体活动，可以提供预防问题行为发生的有效的课堂环境，运用更适合的行为原则，充分利用策略去引导学生的注意力、引发学生的快乐和兴趣以及挑战欲。心理健康团体活动对学生心理干预的关注点在于学生体验主观的幸福感受而不是心理疾病，以期建构积极的自我概念、希望和生活满意度。

（二）心理健康团体活动有助改善融合学校心理健康教育各主体间的关系

通过心理健康团体活动，让教师和学生、学生和学生之间不再是僵硬的主动与被动的对立关系，而是将这两种关系融为一体实现共同成长。在心里健康团体活动中，教师作为主导者的同时也可以培养自己的积极心理，并以积极的心理看待发展中的学生，从而逐步重视学生个体自我成长的经验、流畅的思维和情感。心理健康团体活动强调活动实践者之间的关系，能培育出学生和学生之间、学生和教师之间信任、分享、互助以及发挥自身潜能的健康品质。此外，心理健康团体活动的实施，增强了课堂气氛，加强了学生与课堂、学生与学校的积极交流，在无形中可以激发出学生对于学校和课堂的认同感、安全感和幸福感，最终帮助学生在课堂中发展出亲社会行为。同时，这还有助于学生建立融洽的师生关系和同伴关系，营造良好的成长氛围。

三、团体活动设计及结果

（一）活动设计理念或理论依据：

游戏是一种极为古老、朴素和普遍的活动。德国作家威尔士在其著作《地板游戏》中提到游戏可以克服障碍，获得心理成长的作用。 “分析心理学”的创立者荣格，主张重新感受童年游戏，放下成人的规则和束缚，无拘束地体验内在意象的创造性意义。58

老鹰抓小鸡是儿童非常喜欢的游戏，利用这个游戏导入活动，一方面是因为它简单、易于吸引学生参与。但是由于传统游戏规则与内容的禁锢，小鸡注定要接受失败，而且安全性不是很高。从而引出制作家园的这个环节。在这个环节一方面让学生休息，一方面通过学生们共同动手，培养学生团队意识与创新精神，增加他们相互沟通给他们一个相互了解的机会。而互相攻击这个环节，让学生们可以通过纸球的投掷发泄心中压抑的情绪，让大家在适当的环境下大声发泄来进行自我纾解的一个过程。这个环节也使得游戏变得更加紧张、激烈、有趣，学生参与度提高，积极性得到增强。最后一个手工制作的环节，使学生通过对游戏引发的思考，而老师也可以通过学生制作的作品以及整个活动学生的表现来为分析学生当前的心理状态做一个前测，初步判断哪些学生需要心理干预，从而在今后的学习生活中重点观察。

（二）活动目的：

希望学生通过活动释放压力，将心中的不满情绪发泄出来，增进人际关系

（三）活动材料：

报纸、废旧纸箱、胶带、白乳胶、手纸、剪刀

（四）活动适用领域：

释放压力、培养人际关系

（五）活动时间：

2小时

适用年级：六年级以上

（六）活动步骤：

1、老鹰抓小鸡游戏

选出3～5个老鹰，其他人当小鸡来进行活动，最后让大家引发出小鸡之所以被抓是因为没有家一个固定场所来保护自己。

2、做家

分5～7平日不熟悉的人为一小组利用废旧纸箱、胶条、报纸、剪刀和画笔来制作出理想的小鸡的家。并用报纸制作报纸球以做炮弹保护自己的家园

3、保护家园

以3～4个小组为一单位，互相发起攻击，保卫自己制作的小鸡家园。

4、休战

（1）思考整个活动，每个人利用使用过的报纸团加乳胶、手纸、和水制作一个小造型。

（2）学生分享。

（七）活动反思：

本次活动大家参与度非常高，效果很明显。许多以前并不熟悉的同学，在被分成一组后增加了他们沟通交流的机会，在轻松、发泄的环境中无形的减少了人际交流带给他们的压力。通过这种简单又轻松的方式，强化新生的团队意识，培养了大家的团结协作、永远争先的精神，增强了大家的凝聚力与集体战斗力。同时通过这次游戏无疑也给同学们一个重拾童真、放松身心的机会。通过最后手工制作环节可以，借助作品更好的了解学生的内心世界，我们要做的是更好的从作品中理解他们，解读他们的语言以及帮助他们用更广泛的语言表达自己。教师正确的加以引导有利于学生更好地认识这个世界，观察周遭环境，增强学生透过视觉加以思考的过程。

有的报纸球裹得太硬了，容易出现安全问题，下次需要改变媒材来防止受伤情况出现。

（八）参与者的体验：

我在参与整个活动的时候非常的专注，抛开了所有压力和负面情绪，尤其是在互相攻击的环节，我看到每个人都笑的非常大声，已经有很久没有如此地释放自己的情绪了，感觉很舒服。本次活动节奏松弛有度，并没有感觉非常累，虽然老鹰抓小鸡的游戏很幼稚，但在开始以后还是能很快的融入到活动中去，且在稍后的制作过程中，我发现了很多同学的另一面，有的是在集体中作为领导者的能力，有的是在制作手工环节中的创意，还有的同学在攻击中提出的策略，这些都令我大吃一惊。

总结

心理健康团体活动的运用丰富了学校心理健康教育的模式，大大增强了课堂氛围。学生在参与活动的过程中不仅宣泄了不良情绪，还促进了身心健康的发展，培养了学生之间、师生之间的鱼水交情，更为学生未来健康地步入社会实现自我人生价值奠定了坚实基础。

58 [1]王晓丹.浅议消防部队开展心理游戏活动的价值和意义[J].中国科教创新导刊，2011（10）;163;

参考文献：

[1]陈虹.学校心理健康教育教师胜任力研究[D].福建：福建师范大学，2007.

[2]叶一舵.我国大陆学校心理健康教育二十年[J].福建师范大学学报（哲学社会科学版），2008（39）.

[3]方双虎，姚本先.英美国家学校心理健康教育的发展现状及趋势[J].外国教育研究，2009（20）.

[4]王梦梅.试论团体辅导在学校心理健康教育教学中的实施[J].科教文汇（上旬刊），2010（10）.

4.团体心理辅导活动方案篇四

一、团体辅导理论

1、团体辅导功能：

以他人为镜，反省自己，深化认识，同时也成为他人的社会支持力量。

2、订立团体规范：

起组名、口号、组歌、组规（保密、倾听、真诚、尊重、守规等）

3、团体性质：

结构式、同质、封闭式、发展性、自愿性、咨询师个人成长团体。

二、团体活动方案设计

第一次自我探索团体活动热身活动：

① 爱在指尖流动 ② 心有千千结

③ 接受现实（听主持人口令：1举左手，2举右手，3抬左腿，4抬右腿，5不动，错的人说“对不起我错了”出局。）（备选活动）主题活动

1、自我探索提纲：

（1）我最欣赏自己的三个方面；

（2）生命中对自己影响最大的三个人物；（3）童年最开心的一个经验；

（4）在学习或工作中最有满足感的一个经验；

（5）如果危险降临，你生命可能只剩下10小时，你最想做什么？

2、目标搜索（写下近期内要完成的五件重要事，因意外事情需要放弃2件、1件、再1件，最后只剩1件是什么/)

3、20个我„„造句（备选活动）

第二次价值观探索团体热身活动： ① 松鼠搬家

② 动作创意（独一无二的你）

③ 最佳配图（理解没有正确答案，只有价值观的不同）（备选活动）主题活动：

1、价值拍卖

活动目的：

通过该活动了解自己的价值观。活动步骤：

辅导老师发给成员“价值观大拍卖表”，并给成员1000万元(自制)，说明价值观大拍卖的方式，辅导员喊3声由出价最高者买得并成交。请成员在表上自己想买的价值观边上写下预估的金额，一定要将1000万用完(每位成员至少要选择3项以上，不可只选一项或二项)。说明完后进行拍卖。请每位成员分享自己拍卖中所购得价值观，辅导老师分享在拍卖过程中的对成员新发现与作澄清。

2、生命之重（生命中重要的五样）

3、感恩父母（写出父母的生日、喜欢吃的食品、穿鞋的尺码、兴趣爱好、年轻时的理想、最得意的一件事、最后悔的一件事、最大的优点、对我的期望）（备选活动）

第三次咨询师成长发展团体热身活动：

1、个性名片：写出五条个人信息，可以是具体的、抽象的、含蓄的，但要求是个性化的。时限五分钟。

参考：①姓名——昵称——网名——外号；

②特长——爱好——兴趣——嗜好；

③崇拜的人——欣赏的人——敬重的人——厌恶的人——痛恨的人；

④理想——目标——经历——志向；

⑤对自己的比喻——体型——外貌——身高——体重——肤色；

⑥联系方式——家庭电话——手机号——QQ号——班级——学号。

2、信任之旅

3、多元排队（按高矮、胖瘦、生日大小排队）（备选活动）主题活动：

1、脑力激荡

① 通过什么样的努力能成为合格的咨询师； ② 为通过咨询师考试，你有哪些好的方法？

2、家庭动力图（学会自我分析）

第四次完善自我团体热身活动：

1、突围闯关

2、破蛋而出主题活动：

1、评头品足

5.室外团体心理拓展体验活动方案篇五

为进一步推进学校心理健康教育工作的深入开展，培养学生良好的心理素质，积极向上的心理状态，提高班级团结合作与沟通协调的能力，增强学生自信心，激发个人潜能，学校将组织初一级部学生开展大型室外团体心理拓展体验活动，着力打造一个自信快乐、奋发向上的学生团队。

一、活动目的

● 提高团队相互协作意识 ● 增强团队之间的相互信任 ● 认识自身潜能，增强自信心 ● 释放学习压力，调节心理平衡

● 在任何困难和挫折面前，拥有一颗积极的心态 ● 树立主动沟通的意识，学习一些有效的沟通技巧 ● 培养勇气、责任心、荣誉感以及积极的价值观

二、活动时间

2013年10月23日活动班

三、活动地点

学校操场

四、组织及参加人员

学生成长训练辅导中心全体辅导老师、德育处老师及初一级部各班主任负责活动具体组织，初一级部各班级学生参加。

五、活动主题

激发潜能活力塑造快乐人生

六、活动内容及安排

（一）班级活动场地安排 1、2班在后面西篮球场；

3、4班在后面东篮球场；

5、6班分别在前操场东、西两个塑胶弯道；

7、8班在东教学楼前塑胶跑道；

9、10班在西教学楼前塑胶跑道；

11、12班在南塑胶跑道东；

13、14班在南塑胶跑道西。

（二）班级活动内容安排热身游戏体验

硬币组合

活动目的：

迅速热身，活跃气氛，融入集体，为接下来的体验辅导活动做好准备。活动规则：

男女同学分成两组自然围成一圈，间隔性别站立。男生每人代表五角的面值，女生每人代表一元的面值，每次由教师随机宣布不同的价值，两元五角，五元，六元五角，八元等，让学生按照面值的要求随机组合，时间限制为半分钟，没有在规定时间内完成任务者，将受到一定的惩罚。双人合作游戏体验

1、鼎力支撑（单数班级）

活动目的：

增加同学的友谊和相互协作能力具体操作:

1、两个同学背靠背，坐在地上

2、两人双手在体侧相互交叉，相互配合使用合力，使双方一同站立起来。讨论分享:

1、仅靠一个人能完成此动作吗?

2、如果动作保持一致，合作密切，是不是很容易站立起来。

2、背夹气球（双数班级）活动目的：

克服异性交往的障碍，增强集体合作能力。材料准备：多个气球具体操作：

以报数分组的方式将所有学生打乱顺序重新分成几组，每组10——12人，参赛队员最好男女生比例相当，男女生合作共同完成背夹运送气球，完成往返10米的赛程。在比赛过程中学生不得用手触球，如中途气球掉地，须返回起点线，重新开始，采取接力的方式，最先完成，用时最少的组为优胜组。讨论分享：

1、仅靠一个人能完成此动作吗?

2、如果动作保持一致，合作密切，是不是容易成功，且用时较短。集体合作游戏体验

1、快乐传传传（1班、2班、5班、6班）

活动目的：

培养同学间的团结合作能力材料准备：

多个吸管、乒乓球具体操作：

12——15人为一组，每个队员按顺序站好，第一名队员在吸管上放一个小球，不许用手接触吸管和小球，只能用嘴叼吸管的姿势把小球往下传，一个接一个，快乐传传传，直到传到最后一名队员嘴的吸管上。活动结束，用时最短的队为胜利者，注意如果中途吸管或小球掉下来，则要重新开始，所以提醒要保持严肃。讨论分享：

1、该游戏最难的地方是那里，下次你会怎样改进。

2、在活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。

2、无敌风火轮（3班、4班、7班、8班）活动目的：

团队协作能力，克服困难的团队精神。材料准备：报纸、宽胶带具体操作：

12——15人为一组，利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体队员的封闭式大圆环，将圆环竖立起来，全体队员站到里面，边走边滚动圆环，保证“风火轮”的完好前进。讨论分享：

1、该游戏最难的地方是那里，下次你会怎样改进。

2、在活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。

3、风中劲草（9班、10班、13班）

活动目的:

这是一个身体活动游戏，需要成员彼此之间有足够的信任才能有勇气去完成。体会信任的建立，相互之间沟通的重要性。具体操作：

6——8人一组，每组同学围成一个适合大小的向心圆，手拉手握紧，一人站在中间，抱拢双臂，身体紧张，直体后倒，不得弯曲，其他组员稳稳的托住他，可尝试多次向不同方向后倒。

小组长问后倒人：你信任同伴们能托住你吗？

后倒人：我完全信任！

小组长问组员：大家确信有能力安全地接住他吗？组员齐答：我们一定能！后倒人：你们准备好了吗？组员齐答：准备好了！倒吧！

后倒人整个身体完全倒在团队成员的手臂中，这时团队成员把后倒人顺时针推动两圈，后倒人保持身体挺直紧张不弯曲。每个成员依次站到中间勇敢的体验。讨论分享：

1、倒下的那一刻你害怕吗？你相信其他同学会稳稳地托住你吗？倒下的时候你的身体是弯曲的还是挺直的？活动体验后你的感觉是什么？

2、你们从这个游戏中体会感悟到了什么？

4、快乐跳跳跳（11班、12班、14班）

活动目的: 克服异性交往的障碍，领悟协调配合，团队合作，增强集体合作能力。具体操作：

以报数分组的方式将所有男女学生打乱顺序重新分组，每组10——12人，每组男女生比例相当。小组成员站成纵队，站在同一起点，后面学生的手搭在前面同学的肩膀上，口令下达，开始齐跳快乐的兔子舞（双脚齐跳，前前、后后、前后、前前前），完成20米的赛程。小组成员齐跳且需动作一致，过程中若脱手导致队形散落，须重新搭好再继续前行，采取比赛的方式，最先达到终点的组为优胜组。讨论分享：

1、是否有依赖思想，认为自己松懈对团队影响不大，最后出现什么情况。

2、如果大家动作保持一致，协调配合，合作密切，是不是容易成功，且用时较短。

本次拓展体验活动重点强调活动安全和组织纪律问题，采取拓展热身——活动体验——交流分享——拓展总结的实施流程，通过活动达到提升学生心理素质的良好效果。

6.团体心理咨询活动方案篇六

（共5节，此为第五节）

第五节—课程总结

课程目的：再次强化团体认同，使成员对系列活动有一个思考与总结，适当结束整个活动。

时间：90分钟

材料：签字笔（自带），彩色笔，白纸若干，彩色卡纸，剪刀。

一、温馨道别（30分钟）

1、活动前准备好有颜色的卡纸和彩笔

2、小组成员围圈而坐，由一位成员当主角，大家讨论他现在与刚参加团体时有何不同，参加团体后在哪些方面改变了。然后再换另一位成员。

3、依此类推，对每位成员反馈

4、结束时每人发一张卡纸、一把剪刀和一支彩笔，然后请成员把卡纸剪成自己喜欢的样子，剪完后在纸上写上“对（自己的名字）的祝福”，然后向右传给每一位成员，每人都写下自己对他人的祝福和建议，或绘图表达

5、当转完一圈时，每一位成员细细阅读他人的祝福和建议，并对他人怀着深深的感谢，一一握手道别。

二、集体创作：我们的班级（10分钟）

规则：每个班级用四张大纸拼贴起来作画。每人选择喜欢的颜色，自

由选择作画的位置作画。

指导语：大家相处了很久了，我们相互间都产生了特别而有强烈的联系和情感。最后我们集体创作一张画，画出大家对我们团体的感觉，用我们喜欢的任何颜色，用自己想要表达的任何意向。相信大家一定可以一起创作出自己的作品！

目的：再次强调团体认同，使成员对班级有一个新的认识与总结。二：结业式（30分钟）

1、团体指导者总结整个团体活动，发表心得，每位成员自由发表意见，谈感想。

2、团体指导者发设计好的关于团体活动的问卷，以便团体结束后评估团体效果。

3、向每位同学颁发结业证，合影。

7.浅谈团体心理咨询在高校的应用篇七

团体心理咨询与个体心理咨询最大的区别在于求询者对自己问题的认识、解决是在团体中通过成员间的交流,相互作用,相互影响来实现的。具体而言,有以下几个特点:

1、团体咨询感染力强,影响广泛。这是因为群体的互动作用促进了信息的传递和自主性的激发,也就是团体动力的形成。在团体中,团体动力对于团体目标的实现有着很重要的作用,而团体成员也是靠着动力来相互作用、相互影响来解决自己的问题。

2、团体咨询效率高,省时省力。相对于个体一次只解决一个人的问题,团体在解决问题方面,时间和精力是很有效率的。并且,团体中复杂性,也会给团体成员其他的收获。

3、团体咨询效果容易巩固。团体咨询创造了一个类似真实的社会生活情境,增强了实践作用,也拉近了咨询与生活的距离,使得咨询较易出现成果而成果也较易迁移到日常生活中。

4、特别适用于人际关系适应不良的人。因为团体咨询是将来访者分成小组,在团体内和他人进行沟通、合作来改善自我的状况。所以在团体咨询适合人际关系不好的人,在完善自我的同时,也能改善人际关系。

二、如何开展团体心理咨询

一般采用如下几种形式:班级心理课、主题心理咨询辅导、心理训练以及与学科的融合等等。

1、班级团体心理咨询辅导

班级团体心理咨询辅导是以教学班为咨询辅导单位、针对学生年龄特点和成长发展的实际需要而设计的团体心理咨询辅导活动。“运用教室内的团体动力可以帮助学生成长发展或解决问题。”

它重在师生及同学间的互动、互感,是一种多向的交流。学生在相互交流及评判中撞击出智慧的火花,触发更深的发现。在教学过程中,团体咨询辅导者采取多种方法对学生进行团体心理咨询辅导。如:讲授法、自述法、角色法、讨论法、情景法、综合法等。团体咨询辅导教师根据班级、学生、心理问题、心理发展规律的不一致,有目标地针对学生心理品质的提高,合理选择和组合各种方法以提高团体咨询辅导课的实效。它“可以在课堂上进行,也可以在课堂以外进行,在时间和空间上更为灵活”。

通过丰富的班级活动来开展心理健康教育,把心理咨询辅导渗透于班级活动,既是团体心理咨询辅导的创新和发展,又使咨询辅导的质量得到提高。学生能在丰富多彩、愉快舒心的班级团体心理咨询辅导中获得心理上的成长和发展。

2、主题团体心理咨询辅导

先确定一个主题,把有相似性问题的学生集中起来,共同团体咨询辅导。不同年级、班级,不同特点的学生围绕共同的主题进行讨论,各抒己见,相互启发。通过团体活动相互接纳、相互鼓励,共同探索解决问题的方法。主题团体咨询辅导可以涉及很多方面,可以是远离父母独立生活学生的团体咨询辅导,可以是讨论式的团体咨询辅导,也可以是有家长、老师和学生共同参与的团体咨询辅导。

三、团体心理训练活动

团体心理训练活动是学校团体心理咨询辅导另一种重要的教学模式。虽然班级心理咨询辅导课中也经常采用团体心理训练活动,但团体心理训练活动作为一种专门的团体咨询辅导模式,还可以结合学校、团队活动开展。团体心理训练活动的内容、形式很多,包括针对性的团体心理训练、拓展性的心理游园活动、心理夏令营、智力开发活动等。

四、与学科教学相融合

学科教学的一般形式是教师讲授,学生听讲并记笔记。但是,如果能调动学生参与课堂教学,不仅可以活跃课堂气氛,更重要的是使学生学习兴趣倍增,积极性、主动性提高,学习效能增加。将团体咨询辅导与学科教学相融合,一方面,可以彻底改变传统教学的学生观、教育观,达到让学习者自觉领悟的效果;另一方面,借助学科的力量,学生的心理感触或许会更深刻。二者相互促进,互相提升。如果将二者合理、有机地结合起来,会起到意想不到的效果。

五、与课外活动相结合

学校团体咨询辅导还可涉及学校生活的方方面面,如在学生进行国防军训时,在进行劳动下乡时,在开展文明班级评比活动时,将团体咨询辅导的形式、方法、理念、策略等渗透到学生的课外活动中,可以相互促进、相得益彰。

团体是社会的缩影,是一种动力互动。团体成员之间的互动就像他们在其他社会关系中与人互动的模式。所以,如果能在良好的团体气氛引导下,成员便可以学习并尝试与人建立良好关系的技巧,并通过在团体内演练或角色扮演及成员的反馈来洞察与转移情绪的困扰,将学到的技巧与方法运用到实际生活中。由此,团体心理咨询辅导之于每个学生自我成长、个性发展的重要性可见一斑。当然,目前学校团体心理咨询辅导仍处于一个开拓阶段,究竟如何更深入、更有效地开展学校团体心理咨询辅导,还有待于我们极积地去探索与实践。

摘要：团体心理咨询是通过团体内人际交互作用,促使个体在交往中通过观察、学习、体验、认识自我、探讨自我、接纳自我、调整和改善与他人的关系,学习新的态度和行为方式,以发展良好的生活适应的助人过程。

关键词：高校,团体心理咨询

参考文献

[1]李琼.心理咨询在民族院校思想政治教育中的运用探析[J].青海社会科学,2006,04.

8.团体心理咨询活动方案篇八

关键词：自信心；心理辅导；方案设计

自信是个体对自身诸方面的肯定程度，是对自己能力、价值等作出客观、正确认知与评价的一种稳定性格。中等职业学校学生正处青少年时期，随着学习生活由普通教育向职业教育转变，发展方向由升学为主向就业为主转变，以及将直接面对社会和职业的选择，面临职业竞争日趋激烈和就业压力日益加大的环境变化，他们在自我意识、人际交往、求职择业以及成长、学习和生活等方面难免产生各种各样的心理困惑或问题。（教育部《中等专业学校心理健康教育指导纲要》）很多的学生进校以后，对学习无动力，对学习无兴趣，缺少自信是心理的一个主要问题。

特征。帮助学生进入职业的环境，在职业的学习中获得自我效能感，从而增强学习及生活的自信心，是每一个教育者的责任。如何有效地进行辅导，并达到自信心提升的有效呢？班级团体心理辅导是一个很好的方式，学校的心理咨询资源十分有限，就现状而言，一个学校能有2名左右的专职教师是很少的，学生的人数与辅导者的人数是不成正比的。以有限的资源去解决很多的问题，是杯水车薪。如果运用班级团体心理辅导的模式，一名辅导者可以带领40名左右的学生进行心理的探索，将充分利用有限的心理辅导资源。本文将通过心理团体辅导方案的设计，探索具有可行性的行之有效的辅导方案，并在实践中运用。

1.方案设计的提出

一个方案的形成应围绕要解决的问题，作为本方案的目标就是要提升职校生的自信心，那么影响自信心的形成的因素是什么呢？

（1）影响职校生自信心形成的主要因素。

①自我认知与评价。客观、正确的自我认知与评价是至关重要的，是自信的核心，只有在此基础上，才能产生和发展自信。进入职校的学生缺乏客观、正确的自我认知与评价，很多的同学对自我的认知表现出来的自动思维是“我不行。我行吗？”“我能做吗？我做不了”等，对自我是持一种否定和怀疑的态度。

②成败经验与归因。由于初中成绩不理想，很多的职校生缺乏成功的经验体验，而且在对于成功的归因不能正确进行。影响个体成败的归因分为四种类型，即能力、努力、任务难度和运气四种因素。归因理论认为，把成功归于内在因素“努力、能力”，而把失败于外在因素如“运气、任务难度”，个体的自信水平不会降低。若将失败归于内在因素，成功归于外在因素，个体自信则会下降。职校生把自己的学业基础差、学习不努力、学习策略的不当等因素归结为自身的能力差，不能科学地分析学习失败的原因可能会有多种。由于归因不同，对自信的影响就大不一样，职校生不准确的归因导致自身的自信心水平较低。

③他人的替代性经验。职校生缺乏成功的替代性经验。替代性经验即是学习者通过观察示范者行为而获得的间接经验。人们观察他人所得到的替代性经验对其自信影响很大。当个体看到与自己水平等不多的示范者获得了成功，就会增强自信，认为自己也能完成同样的任务个人能够通过观察他人行为获得关于自我可能性的知识。特别是当个体对自己某方面缺乏现实判断依据或知识时，他人的替代性经验对其自信影响更大。职校生很难看到同类的成功榜样，缺乏正面的积极引导，对自己及自己的前途也缺乏信心。值与信任程度较男孩低得多。

④班级团体辅导功能

班级团体辅导是学校团体工作的形式之一，运用班级的特性，为班级学生提供发展性的服务，以及协助学生心理需求得到满足。所谓团体辅导方案的设计，是指运用团体辅导理论，有系统地将一系列活动加以设计、组织、规划、以便领导者带领团体成员在团体中活动，以达成团体辅导的功能与目标。在班级团体活动的过程中，师生的互动所形成的团体动力会增进学生能够对自我的了解，达到团体的目标。基于影响职校生自信心的因素，尝试用班级团体辅导理论，设计出提升自信心的团体辅导方案。通过研究的进行、科学的论证及实践，可形成具有广泛推广价值的辅导方案，运用于更多的中职学生。

（2）方案设计的理论依据。

团体设计必须有理论的支持，这是团体方案形成的关键。团体方案是团体领导者依据其所选定的理论而设计出来的。根据本团体的特点，选定以下理论：

①个人中心治疗理论。由美国人本主义心理学家罗杰斯创立的一种心理咨询和心理治疗方法发展而来的理论。罗杰斯的人性观是积极乐观的，他对于人有极大的信心，他深信人最基本的生存动机就是发展自己的潜能，以使自己成长并实现自己。团体心理辅导的目的是为了促进个人的成长，包括了解自我、增强自信、寻求有意义的人际关系等。因此本方案的设计坚持人本主义的非指导性原则，通过设计营造出一种安全的气氛，使每个同学在团体中能自我探索、自我完善、自我提高，并通过设计尽可能多的让成员勇敢地自我开放，学会如何倾听自我、发现自我、信任自我、激励自我、实现自我。

②理性情绪治疗理论。该理论中人格的ABC理论在理论情绪治疗中有核心意义。这一理论的基本认识是：人们的问题不是根源于诱发事件本身，而是人们对事情所持有的信念。因此，改变负面情绪的最佳途径在于改变对事情的信念。见图1：

个人的很多情绪都是来至自我挫败的信念体系。本方案的辅导着眼点应帮助同学通过对不合理信念进行辩论，确立合理的信念，消除负面情绪，产生新的信念，建立自己的自信系统。

③社会学习理论。社会学习理论(Social Learning Theory)是一种在刺激——反应学习原理基础上发展起来的理论。其中一个核心概念“自我效能”。自我效能是指个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受。也就是个体在面临某一任务活动时的胜任感及其自信、自珍、自尊等方面的感受。班杜拉指出自我效能的形成主要受五种因素的影响，包括行为的成败经验；替代性经验；言语劝说：情绪的唤起以及情境条件。在团体辅导中，通过成员间的相互合作，分析行为的成败经验，用成功的替代性经验做示范，营造良好的团体氛围，鼓励成员相互学习、相互促进、共同进步。

④多元智能理论。加德纳认为认为，人类的智能至少可以分成七个范畴(后来增加至八个)：语言、逻辑、空间、肢体运作、音乐、人际、内省、自然探索（加德纳在1995年补充)。多元智能理论为我们提供了一个积极乐观的学生观，即每个学生都有闪光点和可取之处。学校应该是开发多种智能并帮助学生发现适合其智能特点的职业和业余爱好，应该让学生在接受学校教育的同时，发现自己至少有一个方面的长处，学生就会热切地追求自身内在的兴趣。在团体辅导中，帮助学生发现自我从不曾意识到的长处或是潜能，也是团体的目标之一。

（3）班级团体辅导方案。

团体性质与名称：《自信——迈向成功的源泉》

提升职校生自信心的班级辅导团体。结构式、发展性团体。

团体目标：提升职校生同学的自信心。

团体领导者：心理辅导工作者，有一定个案咨询和团体辅导工作经验。助手1～2人。

团体辅导对象与规模：中职一年级同学；40人左右班级。

团体活动时间：每周一下午第三节课一周一次共8次。

团体设计理论依据：个人中心治疗理论、社会学习理论、理性情绪治疗理论、多元智能理论。

团体活动场所：本班教室及可活动的场地。

团体评估方法：定量和定性相结合。定性的方法有：活动记录、团体效果评估表、成员满意度问卷等；定量的方法有：自信心量表测试结果的对比。

团体方案（见表1）

（4）方案设计的因素考虑。

①团体辅导目标的考虑。

本方案设计的目标是提升职校生同学的自信心。根据影响职校生自信心因素的分析：自我认识与评价偏低；错误的归因；缺乏替代性经验。将自信心的提升分为可操作、可执行的几步来进行。具体包括三个部分：一是分析自我，了解自我，寻找自己不曾发现的优点；二是提升自我，分析自我的错误信念，不正确的归因，建立新的信念，进行自信的训练；三是肯定自我，通过他人替代性成功的经验分享，比试自身的成长，重建自我对未来的自信。本方案围绕以上三步思路——认识自我、提升自我、肯定自我进行活动设计。共设计8个单元的活动，分别是“我有新的家”、“我是谁”、“我能做什么”、“我来露一手”、“人生ABC分析”、“我的信念是什么”、“成功离我并不远”、“我的未来我做主”。

②达成团体目标的途径考量。

要达成团体的目标，要借助活动来进行，让团体成员获得良好的感受，才能获得自信。班杜拉认为，自我效能的形成主要受五种因素的影响，包括行为的成败经验；替代性经验；言语劝说：情绪的唤起以及情境条件。自我效能是指个体对自己能否在一定水平上完成某一活动所具有的能力判断、信念或主体自我把握与感受。自我效能直接影响自信心的建立，因此在活动中，考虑以上的因素来设计活动：行为的成败经验，设计“职业情境下的角色扮演”，“你行我也行”，“自画像”的活动让学生在活动中直接体验，总结自身的成功经验、挖掘自身长处，体会成功的可能性。替代性经验，是指从他人的成功操作中获取有效解决问题的策略。本方案设计了“本校毕业生资料收集、展示”，“大家比比看”，“你行我也行”，让团体成员共同分享职业生涯发展过程中的得失成败，为团体成员提供一次很好的替代学习机会。另外，本方案设计强调分享，在辅导中，提供大量替代性学习的机会，强化成员“他行，我也行”意识，进而开始模仿在团体中他人的积极行动，起到一个互补的作用。情绪的唤起以及情境条件，设计“优点轰炸”，让成员在他人的赞美声中唤起自己自信的情绪，充分体验被尊重、被赞美的感觉。在“收获树”活动中，畅想自己的美好未来，对自己以后从事的职业充满信心，唤起自身积极的情绪体验。

③团体成员的特性考虑。

职业学校的学生大多为中考失利者，因为文化课学习的不得法或者是其他的原因选择了现在的专业学校，其实在选择自己的专业时是比较茫然，被动的选择，在自己的未来发展上，也缺少方向。

特性一：很多的同学缺少成功的经验，也得不到周围人的肯定，因此，自信心水平很低。在活动中设计“优点轰炸”、“你行，我也行”的环节，让成员在活动中发现自身优点，也获得别人的肯定，获取自信。

特性二：很多的同学在归因方面也缺少正确的归因，对自我的认知不明确。因此在活动中设计“20个我”，“自己眼中的我”，对自我的认知概念及不准确归因的重建，通过人生ABC分析，“烦恼大家说”、“小小咨询师”的活动，积极开展归因训练，使校生形成适当的归因方式，进行自信的重建。

特性三：对专业学习茫然；对就业前途很茫然。在活动中设计“自画像（职业中的我）”，“职业情境下的角色扮演”，在团体中寻找设计在职业学习中的优势。很多的同学对职教的学习没有信心，认为就是来混个文凭，以后能做什么？是很迷茫的，觉得职校生是很没有出息的，和很多的大学毕业生比，看不到美好的未来。所以在活动中设计了“本校优秀毕业生资料收集、展示”、“大家比比看”、“你行我也行”等环节，让同学们看到未来的希望，看到努力后成功的自己。

9.团体心理咨询活动方案篇九

一、团体方案名称

工作倍轻松——班主任职业压力应对

二、参加对象

全校所有班主任教师。

三、团体活动时间、地点

活动时间：2013年12月13日。

活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室（二楼多功能厅）。

四、团体整体目标

随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，小学班主任教师面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响教师们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使教师们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。

五、团体活动方案

（背景音乐）主持人：各位老师好，欢迎你们参加我们这一期的“班主任情绪管理辅导活动”。教师可以说是整个班级经营中的灵魂人物，教师本身的人格特质、班级管理技巧与教学技巧等，都在影响着整个班级內学生的学习情況。然而，每个人难免都会有情绪不好的时候，如果教师本身不能好好地管理自己的情绪，不但教师自己不好受，班级內的学生也会受到负面的影响。

主持人：我们这次辅导活动就是在了解自己的过程中，怎样处理好自己的情绪，怎样提升自己等方面，通过形式活泼的演练、讨论、分享和角色扮演，不但为你传授心理学知识，还可以通过团体辅导体验，让你清晰地了解自己，调节自己，促进自己。

主持人：团体活动有一个原则就是：组内开放、坦诚；组外保守秘密。而且团体是大家的，开放的越多，收获的越多。我们每一个环节，都是根据人情绪发展的规律而设计的，如果你少参加一次，就会对你自身和团体造成一定的影响。所以，在这里，我希望各位老师能积极、准时参加这次活动，做到善始善终。

主持人：在团体活动开始之前，让我们先做一个热身活动。

暖身活动

活动一：贴心按摩

活动时间：5分钟

活动目的：

1、通过身体接触，使人们发笑，从而创造融洽欢快的氛围。

2、激发活力，改变听众的生理状态，使其情绪兴奋，对课程充满期待。

3、在短时间内提升培训师的亲和力，拉近与听众之间的心理距离。操作步骤：

1、培训师告诉大家：为了让学习的过程充满乐趣，而又能始终精神饱满，下面请所有人一起来玩一个集体按摩的游戏。

2、这时候音乐放起来，请大家全体起立、出列、向右转。每列站在最前面的人，一起拍手，后面的人依次把手放到千面人的太阳穴上，开始按摩。

3、按摩的顺序为太阳穴、耳朵、肩膀、背部、腰部、臀部、大小腿。

4、全部按摩完毕之后，培训师说，“付出终会有回报”，然后让所有人向后转，将第一遍的按摩再做一遍。

5、在按摩的过程中，听众听培训师的口令，按顺序进行。

活动二：大风吹

请大家围成一个圈坐好，主持人下口令：吹大风，大风吹到“什么特征的人身上”，符合这个特征的人就要迅速离开自己的座位，换一个座位坐下。

比如，我说大风吹，吹到穿皮鞋的人身上。那穿皮鞋的人就要迅速离开自己的座位，换一个座位坐下。

团体活动

活动三：我爱我家，相亲相爱

（一）活动目的1、促进相互之间的了解，形成团队；

2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。

（二）活动道具：

报纸若干张。

（三）活动顺序：

1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住他们；

2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家”，“一家人”站在这个“家”上；

3、主持人说“散步”，大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步；

4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后，大家停止散步，马上找到“家人”，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的，或没有找到“家” 的，被认为淘汰。被淘汰家庭可以家庭形式表演小节目，也可推派代表表演；

5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受。

（四）交流分享：

1、怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？

2、当“无家可归”时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？

3、被淘汰后，你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗？

4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？

（五）注意事项：

1、游戏的活动空间要大一些，方便找“家”的过程中跑动。

2、在交流分享环节中，主持人要多关注被淘汰“家庭”。表演环节意图是使被淘汰“家庭”在失败中重生。

3、拿掉第一张报纸前，让大家先有两次组合成功的体验，游戏过程大约持续到一半“家庭”出局时即可停止。

活动四：自画像

活动材料：油画棒、彩笔、A4纸24张活动要求：

现在我们利用10分钟的时间给自己画一个像，可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的什么都可以。总之，把自己心目中的最能代表自己的东西画出来。如果你想起一个标题，也可以，当然，也可以无标题。若有标题，如：生活中的我、我的梦等。无标题的随自己的意思。

时间到！请大家把自己的画和同伴互看，然后在小组内分享。

活动五：心有千千结活动六：腹式呼吸法

时间：15分钟步骤：

1、介绍胸部呼吸以及其局限性。

我们大多数人，大都采用胸式呼吸，即吸气时胸廓前后、左右径增大。由于呼吸时，空气直接进入肺部，故胸腔会因此而扩大，腹部保持平坦。

胸部呼吸只是肋骨上下运动及胸部微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了，我们身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，很多慢性疾病就因此而生。

在长时间高负荷的紧张工作环境下，机体的耗氧量很大，但是我们的呼吸通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆

地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分！所以造成在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积；经常出现头晕、乏力、嗜睡等工作综合征，甚至还会出现紧张、失眠、焦虑、抑郁等症状。

2、介绍腹式呼吸

腹式呼吸腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大。能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。

3、腹部呼吸训练

观察自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。经过一段时间的练习之后，就可以将手拿开，只是用意识关注呼吸过程即可。注意事项：

1、呼吸要深长而缓慢。

2、用鼻呼吸而不用口。

3、一呼一吸掌握在15秒种左右。即深吸气（鼓起肚子）3—5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3—5秒，屏息1秒。

4、每次5—15分钟。做30分钟最好。

5、身体好的人，屏息时间可延长，呼吸节奏尽量放慢加深。身体差的人，可以不屏息，但气要吸足。每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。腹部尽量做到鼓起缩回50—100次。呼吸过程中如有口津溢出，可徐徐下咽。

活动七：我说你画

活动目的：

1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因；

2、交流职业压力，认识和分享教师工作中经常遇到的压力。

活动材料：彩笔、硬纸板。

活动顺序：

1、将事先准备好的彩笔和硬纸板分别发给每位参与者；

2、宣布游戏规则：参与者根据指令一笔一笔地画，不许问，不许涂擦，不许相互观望；

3、主持人下指令：先画一个大圆，再画很多条直线，再画一个中圆和两个小的椭圆，再画一个直勾和两个半圆；

4、参与者将自己的作品展示给大家看，大家从中挑选出感觉最好的作品和最不好的作品；（最好的指看起来像一幅画；最不好的指什么也不像。）

5、请被选出的最好作品的作者A和最不好作品的作者B，讲述自己完成作品的过程；

主持人讲解：这是一个利用心理投射原理进行的心理测验游戏。我并没有想到要大家画出什么，只是想通过这个活动让大家明白。在完成同样一件事情时每个人所感受到的心理压力是不同的。A的心理压力最大，B几乎没有什么心理压力。原因是，A在接受外部工作任务的同时，又不自觉地给自己再下了一道任务（如，我必须„，我应该„等）。这样任务加任务就使得任务变得复杂化，他执行起来难度就加大，心理压力就大。从这个角度讲，心理压力是我们自己造成的。交流分享：

1、从游戏中你感悟到了什么？

2、谈谈教师工作中所感受到的种种压力。

注意事项：在画的过程中，注重第一感觉，随心而画，不要询问，也不要和旁人商量。

活动八：信任背摔

（高度1米4）

活动器材：背摔台，或高140公分左右的桌子（能纵向站两人）动作布置：

1、接人动作布置：做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。

2、背摔者动作布置

（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。

（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。操作步骤：

全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。注意事项：

1、有颈椎、腰椎疾病和高血压等心血管疾病的成员不可参加

2、卸下眼镜、手表、戒指等束缚物

3、不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开

4、搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，第二、三组应用力度最强的四个人，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节

5、每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退

6、当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要

迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。

活动九：音乐冥想放松训练

活动目的：

1、通过活动，学会调节紧张情绪，体验放松的效果；

2、掌握自我放松的要领和技巧。

活动准备：指导语、放松的音乐。

操作步骤：

1、选择一首轻松而舒缓的音乐，配以想象意境的指导语。

2、选择一个安静的环境，仰卧在床上，将四肢伸展放平，使有舒服的感觉；

3、随着音乐和指导语的播放，呼吸保持深慢而均匀；

4、意念随着指导语的播放，同时伴随着想象的意境，在想象的同时，感觉到有股暖流在身体内运动。

指导语：

我躺在美丽的大海边，沙子又细又柔软。我感到很舒服。我躺在温暖的沙滩上，一缕阳光照射过来，我感到温暖、舒服。耳边想起了海浪的声音，我感到温暖而舒服。一阵微风吹过来，我有一种说不出的舒畅的感觉。微风带走了我的思想，只剩下一片金色的阳光。海浪不停地拍打海岸，我的思绪随着海浪的节奏，涌上来，又退下去。温暖的海风吹过来，又离去，带走了我的思绪。我感到沙滩柔软，海风轻缓，阳光温暖。蓝色的天空和大海紧紧地笼罩着我，阳光照遍我的全身，我感到身体暖洋洋的，阳光照在我的头上，我感到温暖和沉重。

轻松暖流，流进我的脖子，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右肩，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右臂，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右手，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

轻松暖流，又流回我的脖子，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左肩，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左臂，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左手，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

我的呼吸变慢，变得越来越轻松。心跳也越来越慢，越来越有力。轻松暖流，流进我的右腿，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的右脚，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左腿，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的左脚，我感到温暖和沉重。我的呼吸变慢变深。

我的呼吸越来越轻松，越来越深。轻松暖流，流进我的腹部，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的胃部，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的心脏，我感到温暖和轻松。我的呼吸变慢变深。轻松暖流，流进我的全身，我感到温暖和轻

松。我整个身体变得平静，心里也平静极了。我已经感觉不到周围的存在了，我安静地躺在大自然中，感到非常轻松、非常自在。

交流分享：

1、今天练习的方法，你感觉舒服吗？是否体验到放松的感觉？

2、平坦你常使用的放松方法是什么？效果怎样？

3、你是否体会过真正放松的感觉？

注意事项：

1、可以从关注呼吸开始，允许成员发笑，不需要制止，只要平淡地多重复几次就可以了。

2、训练中语气平和，逐渐地减慢语速。也可事先录好音播放。

3、放松训练时间不宜超过30分钟。

活动十：成长三步曲

主持人：我们现在来玩一个游戏，这个游戏叫做成长三步曲，先由鸡蛋——小鸡——大鸡。我们知道，每个人刚出生时是鸡蛋，然后在跟别的鸡蛋的“生存竞争”中取胜者变成小鸡，小鸡再找别的小鸡竞争，取胜者变成大鸡，大鸡在跟别的大鸡竞争胜利后就可以享受坐下的待遇了。男女主持及一成员示范。

游戏完后谈感受。

压力小测试

请回想一下自己在过去一个月内是否出现下述情况： 1.觉得手上工作太多，无法应付。

2.觉得时间不够，所以要分秒必争。例如过马路时闯红灯，走路和说话的节奏很快。3.觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。

4.遇到挫败时很容易发脾气。5.担心别人对自己工作表现的评价。6.觉得上司和家人都不欣赏自己。7.担心自己的经济状况。8.有头痛/胃痛/背痛的毛病，难以治愈。

9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。10.需要借助安眠药去协助入睡。11.与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。12.与人倾谈时，打断对方的话题。

13.上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。14.太多工作，不能每件事做到尽善尽美。15.当空闲时轻松一下也会觉得内疚。16.做事急躁、任性而事后感到内疚。17.觉得自己不应该享乐。

计分方法：从未发生记0分,偶尔发生记1分,经常发生记2分

0-10分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有些烦恼，这是正常的。

11-15分：你有轻度的心理压力，虽然常会感知到各种烦恼，但你基本上能够应对自如。你应当学会调节自己的心情，保持轻松平和的心态。

10.团体心理辅导方案篇十

团体心理辅导方案设计

团体心理辅导方案

——“心”的相依

活动主题：“增进交流与信任，提高团队凝聚力”

活动目的：

1.使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量；

2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；

3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。活动对象：西南大学学生社团联合会活动部全体成员

活动场地：第四运动场

准备材料：报纸若干张、绳子两条

活动时间：60分钟

活动过程：

一、活动导入

在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的，并简要说明活动流程和规则。

二、破冰之旅——大风吹

活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。

活动时间：10分钟

活动程序：所有人围成一个圆圈，先由主持人站在团体中说：“大风吹”，学生问：“吹什么？”，小学生心理健康教育

主持人说：“吹…….的人”，那么所有…..的人就必须离开自己站的位置，重新寻找新的位置。

没有找到位置的人表演一个节目，并作为新一轮的主持人重新提问“大风吹”，如此进行下

去。如有时间主持人还可以说“小风吹”，则…的人不动，没有的…的人移开自己现在所处的位置。

备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿X颜色衣服的人....。做四组游戏

三、团体智慧——心有千千结

活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。

活动时间：15分钟

活动规则：A.同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。

B.记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要

求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原来左、右手所牵的那两只手。

C.当手牵住后，再一定时间内恢复到起初的完整的圈。

分享感受：

（1）一开始面对这个复杂的“结”时，感觉是怎样的？

（2）来自不同班级却同在一个社团，是否曾因为意见不一致产生心结，那我们应该以何种

心态来面对这些“结”?

（3）要想解开这个结，靠的是什么？

四、团队合作——同舟共济

活动目的：齐心协力，发挥集体的聪明才智，让学生进一步明白合作的重要意义。活动时间：15分钟

活动规则：每6人一组，每一组的圈内放上一张报纸，要求每组的所有成员同时站在报纸上，尤其是成员的任何一只脚都不可以留在报纸外的地面。在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳方案。再请各小组派人将报纸对折，比较各小组用时。如此下去，不断将报纸对折，让各小组的同学想方设法使所有成员同时站在报纸上。

分享感受：

（1）描述一下你们组刚刚是用怎样的方法做到的？

（2）在此次活动中哪些是让你印象深刻的？之前有无类似这样的感受？

五、凝聚信任——放心飞翔

活动目的：体验危险，彻底信任队友，消除心的距离，提高以后团队的合作能力活动时间：20分钟活动规则：每9人一组，两队一一相对站立双手伸直搭在对面队友肩上，搭成一张“胳膊床”，站在台阶下。台阶上的人双手被绑胸前，背对“胳膊床”站在台阶边上，闭上眼睛鼓足勇气直直后躺砸到“床”上。搭床的人要注意胳膊伸直，头尽量后仰，以免被落下的人砸到头，而台阶上后躺的人也要站在准确位置后直直迅速后躺，不能蜷缩，要完全信任下面的队友会安全接到自己。如此，前一个体验的时候，后一个同学就一边做好绑手腕准备，以节省时间，这样一个接一个体验完“失重飞翔落下”后就迅速进入“人床”队伍替换下一名。分享感受：

（1）“飞翔”的感觉是怎样的?

（2）落下的那一课你是怎样想的？

（3）你想对你的队友说点什么？

六、结束——相亲相爱一家人

11.团体心理咨询活动方案篇十一

摘要：将心理咨询中团体咨询的思路以及体验式培训活动中的操作方法结合起来，运用到心理健康教育课程之中。其体验式团体项目适于室内进行、需要的道具少、设计巧妙、可以自然引发队员互动，能够引发较多触动的项目；体验式团体活动能帮助大学生更好地认识自己，了解他人，增强团队合作与团体凝聚力，提升个人的情商。因此，体验式团体活动的教学模式具有一定的指导性。

中图分类号：B842

文献标志码：A

文章编号：1009—4474(2009)06—0125—03

加强高校心理健康教育工作，是新形势下深入贯彻落实中央精神、推进素质教育的重要举措，是培养高素质人才的重要环节。高素质的人才不仅要有良好的专业知识水平、健康的身心状况，更需要具备良好的心理素质，具备较强的人际交往与团队合作能力，具有良好的适应性，能在现代社会竞争中保持健康心态。

高校心理健康教育课堂教学效率高、受众广，是深入开展心理健康教育的主要渠道。通过心理健康教育选修课和必修课的课程，一方面可以向大学生普及心理保健知识，提高其心理调适与承受能力，帮助大学生学会用科学的态度对待心理问题；另一方面，还可开发大学生的心理潜能，促使其向积极、健康的方向发展。因此如何充分发挥心理健康教育课程的主渠道作用，使心理健康教学取得更好的效果，是值得心理教育工作者探究的问题。

一、在心理健康教育课程中开展体验式团体活动的思路

在传统的心理健康教学中，多采用输入式、启发式、研究式、案例法等方法，使学生了解掌握心理健康知识。由于心理健康教育的学科特点，我们常常需要考虑“知”和“行”的问题，如何让学生学会在情绪和压力中自我调节、能正确处理人际关系等方面的问题，是我们心理咨询工作者的最终目标。

由于受到团体咨询理论思路和拓展训练操作方法的启发，笔者产生了将体验式团体活动运用于心理健康教育课程的想法。

1团体咨询的理论在心理咨询中，团体咨询(group counseling)以团体为对象。咨询师通过建立一个团体，促成团体成员间的互动，使人们在交往中通过观察、体验，认识自我，调整和改善与他人互动的技巧，学习与人沟通、交往等新的态度与行为方式，增强其生活适应能力。

相对于个别咨询，团体咨询具有独特的优点：团体是社会的缩影，在团体咨询中人们可以彼此示范、分享共同的体验，获得支持、得到归属感和认同感，能体验到良好的人际关系，发展了适应性行为。在团体咨询中产生治疗性改变的核心在于对人际互动过程本质的体验。

团体咨询常常针对存在的心理问题进行治疗。在创立团体的做法中，通常需要签署团体约定，以形成一个保护性的、有正面促进作用的团体。

2拓展训练的操作方法

拓展训练(out-bound development)，又被称为体验式培训，强调“体验”和“先行后知”。个人和团队参与一些特别设计的项目，在参与这些项目活动之后，经过培训师的指导，将个人的感悟在团队中进行讨论和分享，并将这些从“体验”中得来的认识与现实的工作、生活实际相结合，将培训中的情景与工作目标相联系，最终达到挑战自我、提高团队的凝聚力和协作能力的目的。

3将体验式团体活动运用于课堂教学

通过在团体中对人际互动过程的体验而达到治疗性改变，启发我们认识到团体互动的明显优势。然而，团体咨询中创立的团体并非社会的真实缩影，人们很少能够在被完全接纳、充分自我袒露的环境中生活，正是在有相互评判、人际竞争、群体压力的环境中，才使我们体会到人际关系、沟通、竞争、适应等实际问题。因此，在课堂教学中我们针对的是普通人群，采用自然团体互动的方式更加适合。

可以通过特别设计的活动，激发深层次的人际互动和体验，从而在有限的课堂教学中获得先行后知的感悟。并通过分享这一过程，促使其联系生活实际，使其在现实生活中发生心理变化。

二、体验式团体活动在心理健康教育课程中的运用实例

在教学环节中开展体验式团体活动需要考虑的一个重要因素是选择适合的活动项目。本文以红黑游戏为例，总结适合心理健康教育课程中运用的活动项目的特点及具体操作过程。

1红黑游戏的游戏规则

(1)游戏的目标就是求胜。

(2)将同学分成A、B两队，每队独立进行讨论，并在队中通过投票表决的方法来确定本队是选择红还是黑。

(3)根据A、B两队选择的颜色组合决定各队得分情况，具体的游戏计分规则可参见表1。

(4)每轮投票要求分别进行选红和选黑的两次投票，选红和选黑的人数相加等于本队总人数时，该队的投票决定才被接受；如有弃权的情况。需重新讨论，再次投票选择。

(5)根据游戏计分规则进行六轮投票计分，其中第三轮和第六轮分别为双倍和四倍计分。

(6)获胜标准为：累积最高正分者为胜利者。

2红黑游戏的具体操作方法

在操作时应当众讲明游戏规则，再次向大家确认对规则是否已经完全清楚无疑，并将游戏规则和计分表放在大家可以看到的地方。然后将A、B两队带离较远距离(以不能听到另一队说话声音为宜)，以便于讨论和投票的方式围坐和围站。活动前要求每位队员关闭手机，然后开始各轮的投票。两队每一轮投票结束后，告知各队队员另一队的投票情况并及时计分，让所有队员随时知晓当前两队的计分情况，以决定下一轮的选择。

3红黑游戏的结果

红黑游戏看似简单，结果通常出人意料。如果每队都按最有利于自己队的方式考虑，选择红无疑是使已方分值有可能高于对方分值的选择，但如果双方都是同样的思路，则会造成双方都是负分从而根本没有获胜的机会。这就会使每一轮的选择时，各队队员间自然而然产生怀疑和异议，表现出分歧、动摇、讨论、争执、说服等状况。最终就会有一方的分值高于另一方的情况。

4对红黑游戏的结果进行讨论

游戏结束后，两队队员重新坐到一起进行讨论。

首先针对获胜情况进行讨论。询问所有队员究竟哪队获胜?重新审视获胜规则：累积最高正分者为胜。何为最高正分?从游戏计分中可能得到的最高正分是多少呢?一个队如果每一轮都得到+5分，六轮之后的得分是+50。但同时对方的得分是－50。可以预见，这种完全不考虑对方立场的结果很难如愿以偿。深思熟虑后可知，唯一可以获胜的情况是双方都意识到已方获胜与对方获胜是相关联的。如果双方在每一轮中都做出令双方都得+3分的选择，那么六轮之后，两队的得分都是+30，两队累积得到最高正分+60。

对大学生而言，数字计算和逻辑推理都不是障碍，阻碍我们做出最佳选择的是人的因素。这就需要通过下一步的游戏过程的分享环节来体会。

5对游戏过程的分享

(1)游戏前你是否确实对游戏规则确认无疑?你是否体会到沟通中大家对游戏规则更加清楚无误。

(2)是什么阻碍我们当众询问和确认规则?你是否体验到群体压力和从众的影响?

(3)大家为什么很难做出双赢的选择?你是否体会到竞争优势而非合作优势的共性特点?

(4)你在团队投票选择中的表现是什么样的?是领导角色还是边缘角色?是组织者还是跟随者?有异议的时候你是否坚持自己的看法?是否表达自己的看法?是否用自己的看法去影响别人?从反思中我们可以更加清晰地认识到自己在群体中的表现。

(5)作为队里的少数意见方，是否毫无办法扭转本队的决议?游戏规则中给予了每个人扭转局面的可能性，比如以弃权争取再次讨论说服大家的机会。是否有人利用此机会?是什么阻碍个人充分发挥自己的潜在力量?

(6)你是否发现自己可以突破的局限在何处?

6对游戏效果的反馈

在整个游戏中大部分人表示喜欢这样的活动，认为活动对自己有触动，并将活动中的感受应用到日常生活中。这说明活动体验引发了人的感悟，至少引起人的认识和态度上的改变，并对自己的行为有所感悟，说明活动确实有效。

7适合在心理健康教育课程中运用

通过上述实例，我们可以总结出适合在心理健康教育课程中运用的体验式团体活动项目的特点：便于在室内进行活动，不需要过多道具，活动设计巧妙，可以自然引发队员间的互动。