体育读书心得

体育读书心得（精选8篇）

1.体育读书心得 篇一

今年寒假期间我再次阅读了大学期间接触的一本书《体育游戏》。

在体育手段中，体育游戏是综合性质最强的一种特殊的体育手段，它不仅具有其他体育运动所具有的健身作用，同时还具备了娱乐、教育的作用。

在读完《体育游戏》一书后，我有以下感受：体育游戏是低年级体育教学中重要的教学手段。因为一年级学生年龄比较小注意力不集中，接触的东西少对它们来说什么都是新鲜的，他们都喜欢接受新知识，但是他们的注意力也很容易分散缺乏耐心对于一些难度较大知识接受比较慢，特别是对于某些协调性要求较强的东西。力量也较差，男生活泼好动，组织纪律性观念不强但表现欲强，女生们也多喜爱游戏。

游戏化教学是在教学过程中教师通过各种各样的游戏教学的形式来使学生进行学习，并培养多方面能力的教学方法。体育游戏以它特有的形式吸引着儿童，能使学生在活动中充分表现个人的品质和活动能力。体育游戏的综合性很强，几乎所有的体育体育项目的练习都可作为体育游戏的素材，也可以将体育游戏作为体育项目的教学与训练手段。

体育游戏也不同于普通的游戏。游戏是人类的一种在一定规则约束下进行的娱乐活动。财政开支它富于趣味性，因此深受人们尤其是儿童及青少年的喜爱。

根据组织及参加游戏目的的不同，可以将游戏分成娱乐性游戏、教育性游戏和竞赛性游戏三大类，而体育游戏就是属于教育性游戏。他不仅具有游戏的特点，同时还具备了教育的特点。因此在编排体育游戏时，不能只注重游戏的趣味性而忽视了游戏的教育性。即体育运动健身的作用。

2.体育读书心得 篇二

教而不研则浅, 研而不教则空, 教学与研究相得益彰。研究落实于教师的日常教学, 走向日常教学, 实现两者完美结合, 这是一种必然趋势。如何有效上好理论课, 我和同事通过远程培训, 从拓展材料的“欢乐课堂”部门我们有了很大的收获, 上理论课不一定非在教室, 也可以到机房上。1) 游戏激发兴趣法。在课堂教学中穿插小游戏可以提高学生的学习兴趣, 由游戏引入教学, 然后再适当的给以学生动手的时间。例如:上学期给同学们上的一堂课, 首先由一个小游戏“猜数字”引入教学, 理论没讲之前让所有学生打开电脑, 猜数字 (这当然教师要事先准备好材料下发到每台电脑) , 学生一下兴趣来了, 个个都积极参入, 再慢慢的一步一步给同学们分析程序设计的初步知识。其中我穿插了QQ空间小游戏, 这是同学们最感兴趣的, 怎么进入, 又怎么退出空间, 学生带着好奇我讲解了这趟课的核心。一趟看似非常枯草乏味的理论课在老师精心安排的小游戏中完成了, 而且效果非常好。2) 建立学习小组法。采用学生组内竞赛的方式建立学习小组, 比如必修教材2.2节获取网络信息的策略与技巧, 可以采用组内竞赛的方式使用搜索引擎, 还有必修教材第一章信息的基本特征, 可以采取分组活动集中探讨信息技术的各个特征。课前对学生进行一些问题的调查, 作为建立学习小组的参考依据, 以发挥学生之间的交流、辐射作用。3) 研究性学习法。由学生与外界环境交互中建构而成的, 因而, 亲自整合信息, 选用信息, 可以获得更为深刻的理解。利用教材和资源网中的案例, 引导学生找出主要问题。此类方法是信息技术理论课值得深刻研究的方法, 我和我的同事正在研究和探讨中。

二、反思:研究型教学必备的教学手段

对自己的经验进行思考、加工、深化, 这是反思的典型表现, 也是教师进行研究的一个核心特征。同时, 也正是这种反思, 让教师的行为有了不断修正和改进的可能。一个研究型教师, 首先要学会反思。

1) 教师平和、赞扬的语言可以化解很多的不和谐。教师在上每节课时, 都会有自己的感受, 在这不同的情绪中, 往往蕴藏着宝贵的经验教训。上周, 我在给高二某个班上完信息课后, 感觉非常惬意和喜悦, 因为平时上课不听讲, 爱打游戏的几个同学居然在那节课上从始至终保持积极状态, 没有打游戏, 也没讲话, 而是积极动手做练习。后来, 我仔细回忆每个细节, 不禁豁然开朗:记得上上周在这个班上课的时候, 这几个同学打游戏, 我没有采取命令式的口吻叫他们别打游戏, 而是采用幽默的激将法化解了老师和学生之间的尴尬和不和谐。课上这几个同学打游戏被我发现后我没有马上批评他们, 叫他们别打, 我采取温和的语气、赏识的心情说:你们知道我们班上最聪明的是那几位同学吗?会打游戏的同学一定非常聪明, 否则他们怎会利用这么好的时间打游戏呢, 他们的任务一定是完成了, 他们是会学会玩的学生, 然后我叫其中一个站起来演示操作给全班同学看, 没想他真的很好地完成了整个操作。同学们在我的带动下全鼓起了掌。课后我特意留下这几个学生, 然后又用关心的语气和他们谈谈心:我们这课虽然不参加高考, 但一定要通过不然会影响高考填志愿等等, 你们既然到我们学校来一定都不错, 很聪明的, 但有一点一定要在学会玩的同时学会学, 上机操作这种时间课下没办法完成, 打游戏可以在课余时间进行, 你们觉得是不是要充分利用好上机时间, 这几个同学都点点头, 最后我说你们几个在高三毕业时一定会考一个好的大学, 老师敢保证。没想上节课这几个同学表现还真好, 在这基础上我适当的走到这几个学生面前指导指导, 并培培他们的肩膀说:不错。效果还真好。

2) 教师幽默诙谐的语言可以调节课堂教学气氛。我们老师上课特别是这些非高考科目, 上课时总会有一两个“调皮捣蛋”的学生, 记得有次上课几个同学在下面搞小动作吃东西, 并把板凳弄倒了, 这时全班同学哄堂大笑, 在这种情况下我没有发火, 而是走到同学中说:刚才的这位吃东西的同学肯定是知道老师上第四节课有点饿了, 不好意思直接给我吃而采取这种方式提醒我, 给我东西吃, 同学们觉得是不是, 没想所有的学生都鼓起了掌。从哪以后这位吃东西的同学再也没在课堂上吃过东西了。记得还有一次, 我说同学们下面我来演示操作给你们看, 没想下面一个“调皮”的男生说, 老师别演示了, 我还没做完呢, 而且声音特大, 忽然引起全班同学大笑。其实, 说实话, 这男生并没注意他的大声已经感染了其他同学, 说问题也没什么问题, 但如何让老师来化解这种尴尬呢:我忽然记得自己给自己的要求 (不要在课堂上发火, 因为发火往往不能很好地解决任何问题) , 站到这个同学旁边说, 同学们你们看这位同学确实没做完, 他平时是非常认真地完成老师布置的任务的, 不管哪节课他都非常认真地学, 你们要向他学习, 我们等等他, 稍后我再演示, 好吗?就这样即化解了这位学生的尴尬, 也分散了其他同学的注意力。从那节课后我感觉这位同学比原先乖多了, 上课操作不但认真, 而且还非常尊重老师。

三、课下要尊重学生, 关心学生, 这也是不容忽视的教育教研的需要

3.体育高考训练带队心得 篇三

[关键词]体育高考 训练 心得

[中图分类号] G633.96 [文献标识码] A [文章编号] 16746058（2015）120046

我自2007年以来，连续七年带体育高考生训练，从高一到高三循环带队。2010年所带体育高考毕业生32人，体育术科达到大学本科录取分数线的有29人，占参考人数的90.7%，其中0703班的学生谢某以体育95分、文化412分考上了北京师范大学体育学院。2013年所带体育高考毕业生23人，体育术科达到大学本科录取分数线的有21人，占参考人数的91.3%，有5人考上了外省的名校，其中1006班的学生闭某以体育95分、文化422分考上了中央民族大学体育学院；1010班的农某以体育91分、文化438分考上了北京化工大学体育学院；1002班的钟某考上了武汉体育学院；1004班的黎某和1026班的何某考上了四川师范大学体育学院。我所带毕业的两届体育生，绝大部分是中途加入训练队的，只有20%的学生是经过全县体育特长生选拔考试录取进来的正取生，对他们进行1—3年的训练后，学生经过自己的努力拼搏，能取得优异的成绩。下面，我从八个方面对这七年来体育高考带队训练情况进行剖析。

一、虚心求教，取长补短

我在2007年第一次接手带高一田径队训练时，可以说是束手无策。虽然大学时我学的专选项目是田径，主攻田径教学和训练，但毕业工作十几年，除了偶尔有比赛任务时对学生进行过短期训练外，没有进行过系统的以体育高考为目标的训练。我校的黄老师和谢老师是历年来带高考队训练最多的体育教师，可以说带队训练经验非常丰富，对体育高考术科的技战术训练、学生的心理辅导、学生的安全训练等都有自己独特的方法。我常常利用课余时间虚心向他们求教，包括如何针对各年级段来写训练计划，如何安排运动量，如何与学生沟通，打好基本功最常用和实用的练习方法是什么等等。而且，只要他们有空，我也常常请他们去看我训练并给我提出建议。

二、努力学习，充实自己的理论知识

实践教学要有理论知识基础的支撑。俗话说“要给学生半桶水，自己要有一桶水”，为了带好学生训练，能有更多更实用的方法用于实践，我经常到学校资料室、图书馆去借阅以前学校征订的报纸杂志。如《体育教学》、《中国学校体育》、《田径》、《中国体育报》等，还经常上网去查找有关高考术科训练的方法，以及运动中常见运动损伤的原因及预防、如何指导学生做好准备活动和放松活动、冬训训练要注意什么等等。

三、优胜劣汰，科学选材

选好材是成功的一半。我从自己这几年带的体育高考训练队中发现，体育考生主要的生源，一部分是喜欢体育运动的，另一部分是觉得文化成绩不好而转报体育的，想在体育专业上搏一搏。他们的基础不一致，身体素质和专业技术也很不平衡，而且，不是谁参加训练都能出好成绩的，因为运动成绩的快速提高也要有天赋才行。针对体育高考的要求，我的一般做法是：要想加入体育高考队训练，首先要符合一定的身高和体重要求（大学的体育院校一般要求体育生身高是男生1.70米，女生1.60米）。然后进行起点测验（参考体育高考评分标准来评分），起点分是40分，第一次测验合格后跟队训练，第二次测验必须有提高，而且要提高5分以上。当然，还要看学生是否能够吃苦、是否有坚强的意志力，是否遵守学校纪律，只有能够吃苦耐劳的学生才能将训练任务顺利完成，保证训练课的质量和时效。

四、科学安排训练计划

为了提高运动成绩，对体育考生进行系统的、有组织的、有目的的、科学的训练，必须制订训练计划。训练计划一般有周训练计划、月训练计划、学期训练计划、年度训练计划，其中周训练计划是最常用的。我制定的训练计划一般是高一年级以练习基本素质为主，每周训练2—3次，利用下午放学后的活动课时间，每次训练1小时（高一年级要用更多的时间去主攻文化课）。高二年级加强素质练习，并辅以专项练习，训练时间也有所增加，每周星期一至星期五下午放学后进行训练，每次课训练1小时，并且要求至少有3个早上进行耐力跑训练。高三年级是提高成绩最关键的一年，这一年要全力以赴去拼搏，训练计划也安排得更具体，在每月一测的基础上，根据队员总体情况有侧重地去安排训练内容。

五、亲力亲为，起示范作用

要想在学生中树立威信，让学生乐意学、积极学、高兴学，作为教师就要有自己的魅力，行动上就要言行一致、亲力亲为。比如说要求学生训练不能迟到，首先教师也要做到不迟到；在技术动作教学上，教师要会做令人信服的示范。示范动作是最直观的教学方法，而完美的示范动作又是学生想学习想模仿的动力，为了把每个动作做好，我重拾学生时代训练的那股劲，在晨练的时候，积极去练基本动作，并从中又创意出新的练习方法，用于指导学生训练。刚接手高一学生训练时，绝大部分学生连最基本的小步跑、高抬腿、后蹬跑等都不会做，也不知道强调摆臂动作是为什么。我除了示范给他们看，还手把手地教他们，从分解动作到完整动作一步步练，并且讲明做每个动作的作用，对成绩提高有什么影响等等。

六、勤写训练日记和测验总结

为了尽快记住每一位学生以及他的训练特点，每天学生训练任务完成情况，每次训练课的优缺点之所在，我都坚持写训练小结或者日记。每天的训练小结，字数、形式不限，主要记出勤情况、任务完成情况（量大或量少了）、学生做得好的方面在哪里、不好的方面在哪里、哪个队员要改进技术等等，附在每次训练课的训练计划后面，很方便，可以随时翻出来看。测验成绩，是对学生阶段训练的汇报，每次测验成绩统计出来后，我都要集中学生开会进行总结。每次开会，我先让学生发言，听听他们对本次测验的体会和感想，然后我来总结，分析本次测验的情况和学生的优缺点所在，表扬好的学生，鼓励不足的学生，然后提出建议和要求，还为学生设计下一阶段的目标。

七、关心、关爱学生

体育高考生是一个特殊的群体，为了考上理想的大学，他们不仅像普通生一样要加强文化的学习，还得利用课余时间去进行超强度的体育训练，为了提高体育高考术科成绩，学生付出的可不是一般的苦和累。作为教练，我会更多地去关心和关爱学生，经常跟他们谈心，了解他们训练中的体会，生活上和学习上的困惑，解决他们心中的疑惑，消除他们身心的疲惫，使其能有一种积极的态度参加训练。

八、做好学生的应试心理指导

一是经常和学生谈心，指导他们如何排除干扰，多做集中注意力的练习，强调学生在考试中要相互鼓励、相互帮助，使其增强战胜困难的勇气和信心。二是多安排多鼓励学生参加运动会，增加比赛经验。我县体育比赛机会很少，一般是三年才有一届田径运动会，所以学生能参加县级以上比赛的机会甚少。但学校每年都有一届校运会，借此机会，就要鼓励甚至是规定，凡是高考训练队的学生必须要参加比赛，取得名次不是关键，关键是通过比赛使自己的应试心理得到锻炼，得到提升。三是告诉学生考试前一定要休息好，注意饮食卫生等，考试之前一定做好充分的准备活动，“要打有准备的仗”。四是每次测验要规范化，不能随随便便的，特别是进入高三阶段后每月一测，要严格按照体育高考的要求来做，如每次都是临时抽签确定考试先后的顺序，每8人一组，考试时先考女生再考男生等等。五是在高考前组织兄弟学校的考生一起进行模拟考试，这几年，我县几所高中学校的体育高考生在高考前都进行1—2次的集中模拟测试，按照体育高考的规则和要求进行，并强调学生一定认真对待。通过模拟测试，让学生重复体会考试场景，消除恐惧心理，培养学生良好的迎考状态和心理素质。六是体育高考前两天到考试地点，去适应考试场地和环境，适应那里的饮食起居等等。

总之，我认为，教练既是学生奔向理想大学的指明灯，又是学生学习和生活中的良师益友。多年来我一直秉承着对学生负责、对学校负责的态度，不断加强自身的修养，经常从多方面了解学生的训练、学习、生活和思想等情况，做到真诚真心地关心爱护学生，为他们排忧解难，让师生之间更添信任，通过教练细致全面的工作，使学生在考试中取得更好的成绩。

4.体育组《教师专业成长》读书心得 篇四

体育组《教师专业成长》读书心得

在阅读《教师专业成长》这本书以后，让我对教师专业化发展有了一个新的认识，特别是书中关于“如何促进教师的专业成长”的介绍更是给了我很大的指引作用。其中，不论是实施策略还是具体措施中都重点提到了“自我反思”对加快教师专业成长和发展的重要作用，这将对我今后的成长有非常大的指导作用。

当前，影响体育教师发展的因素很多，归纳起来大致可分为两大类：一是外部因素，如体育教师的社会地位、学校的管理制度等；二是体育教师自身因素，如自我发展需要、教学反思能力等。

其中，教师自身因素在教师专业发展中起决定性作用。从专业发展角度看，教师的成长离不开教师自己的教学实践，教师的专业发展只有在具体的教学实践活动中不断反思才能完成。教育学者杜威这样说过：“教师应当对实践进行反思，将教学看作是一种反思性的学术实践，通过反思实践来改进教学，做‘反思型实践者’”。体育教师要提高自己的职业形象，就必须在教学实践中以自己的行为表现，主动反思，做“反思型实践者”，逐步推进自身专业发展。

反思是个体成熟之标志。反思型教师不仅要具有课堂教学知识、技巧和技能，还要具有对自己的教学方法、教学内容进行反思、研究和改进的能力，以及对教育的社会价值、个人价值和自己的教育信念进行更广阔的探究和反省的能力。即在“反思——更新——发展——再反思——再更新——再发展”这样一个无限往复、不断上升的过程中，使自身的成长始终保持一种动态、开放、持

续发展的状态。

要想成为反思型体育教师不是一个自然而然、简单的过程，它需要体育教师在职业生涯中不断学习与提升，不断地反思自己的知识、信念、行为和各种视之为当然的观点，转变那些不正确的假设、信念，修正那些不合理行为，把反思的方法与实践结合起来，不断自我探究、自我发现、自我解决，才能逐步迈向批判反思之门。首先，要将反思渗透教学的全过程。即教师要进行全面具体的课前准备，并在教学过程中对教学活动的内容、对象、过程进行计划、安排、反馈、评价与调控，最后在课后对上过的课进行回顾与评价，总结课堂教学的经验，找出问题，分析原因，采取补救措施等。教师只有通过这些措施，形成对体育教学的系统反思，养成反思习惯，并使反思伴随着体育教学活动的常规化而逐渐自动化。其次，要讲究科学的反思方法，选择适合自己的反思方式，以提高反思的效率。第三，经常记

录并剖析“关键事件”，以提高教师在教学过程中处理突变事件的能力，促进教师的自身的发展。第四，要进行系统的理论分析。因为系统的理论分析可以帮助教师审视那些教学中的直觉判断，帮助认识和理解自己的行为和思想，而且还可以为自己的实践提供多种可能，增强陈述自己行为的理论基础。

5.体育读书心得 篇五

王广东

通过阅读、钻研《体育课程与标准》，我对以后的教学工作方向有了更新更高的认识。新的课程标准，体现了以人为本的思想，以身体练习为主要手段的课程。同时它贯彻了“健康第一”的指导思想，重视学生的主体地位，关注个体差异与个性培养，将学生的健康意识、交往合作意识作为重点。采用新颖独特的教法，形式多样的教学手段，使单调枯燥的教材内容，通过生动活泼的教学形式展现出来，使整个教学过程充满快乐、愉快、和谐的情感与气氛，充分照顾到学生的兴趣爱好和满足学生的需要，既让学生喜欢学、乐于学，又让他们知道学习的目的和意义，自觉主动地发展体育能力和个性，增强体力和智力，培养良好的思想道德品质，确保人人皆有所获，充分享受体育的乐趣。我们把这些称之为“快乐体育”，简而言之就是寓教于乐，在教学实践中，我们应着重围绕《新课程标准》进行改革，走进学生心灵，尊重学生的选择。我们的教学目标应定位在培养学生的学习能力和学习兴趣上，应该让学生喜欢并且会进行体育锻炼。而我们传统的体育教学，教师关注的是教学计划、内容是否完成，忽视了学生的心理感受和情感体验，出现了喜欢体育但却不喜欢上体育课的怪现象。体育新课标的实施，使广大体育教师转变教育教学观念，突出以学生为本，所有的教学内容须为教学目标服务，教师要用先进的教育教学理念重新选择，建构教材来教学生感兴趣的内容，这才是增进健康的第一步。

6.体育读书心得 篇六

停电的夜晚，孤独而漫长，冷冷的弦月，暖不了寂寞的心。黑色中的摸索，不小心抚落岁月的尘埃，一盏灰色的油灯，悠悠点亮了李煜半个南唐。

艳丽而凄绝的词章，多愁而悠长的思情，一半奢逸中的快乐，一般悔恨里的忧伤。天上坠入人间，悲喜如梦如幻。昨夜小楼外的风雨，飘扬着朱阁里红颜的歌笑;今朝异乡中的明月，沉载着故国里满怀的相思。梦醒，不知梦里花落多少;憧憧，明夜酒醉醉向何处?花落，落不尽残红的忧伤;酒醉，醉不烂红尘的惆怅。曾经拥有，不知好好珍惜;已经失去，才懂后悔莫及。可怜无限江山，别时容易见是难。追悔追悔，三分悲遇化奋力，一甩袖，七分才情咏绝章。奢逸挥霍了半个南唐，词章铸就了半个南唐;半个南唐在弹指间灰飞烟灭，半个南唐在历史中浩然长存。

油尽灯灭，黑色轻轻合拢书。梦里，又是半个南唐。

7.中学体育教学理论化短跑训练心得 篇七

一起跑

在短跑中, 起跑全部采用起跑器的蹲踞式起跑。蹲踞式起跑有助于运动员能够快速地启动, 在最短的时间内发挥出最高速度。起跑的作用是为了能够使身体迅速地摆脱静止状态, 并尽快地获得向前的初速度, 为加速跑和途中跑创造有利的条件。

起跑主要所需的是最大力量和爆发力量, 最大力量和爆发力量决定了运动员蹬离起跑器的最短时间。当运动员听到枪响之后, 双手迅速推离地面, 两臂屈肘有力地前后大幅度摆动, 两脚迅速蹬离起跑器, 让身体向前上方运动。在此过程中, 由于肌肉是从静止状态蹬离起跑器的, 所以运动员需要克服相当大的外界阻力。

在训练的过程中, 如何增长最大力量呢?通常可采用杠铃训练方法, 这种方法比较简单, 而且行之有效。最大力量训练一般要求接近最大负荷, 每组的次数较少, 而且要有充分的间歇时间, 让运动员能够恢复体力, 按质按量地完成训练任务。如负重深蹲, 强度控制在80%~95%, 每组2~5次, 练习5~6组;负重半蹲跳, 强度在60%~70%, 每组8~10次, 练习4~6组等。另外, 蹲踞式起跑本身就是一种很好的最大力量练习的方式。

二起跑后的加速跑

起跑后的加速跑是从前脚蹬离起跑器到进入途中跑姿势之前的一个跑段。加速跑阶段的距离一般在25~30米, 男子一般大约用13~15步, 女子大约用15~17步跑完。起跑后的最初几步, 两脚的着地点是沿两条相距不宽的直线前进的, 随着速度的加快, 两脚着地点开始逐渐向人体中线靠拢, 最后形成一条直线。起跑后的第一步不应过大, 一般约为三脚半至四脚, 第二步约为四脚至四脚半, 以后逐渐增加到途中跑的步长。在这个阶段中, 刻意的缩短步长是不正确的, 因为在同样的步频下, 步长越大获得的速度就越大。加速跑的任务是充分利用向前的冲力, 在起跑后的加速跑段距离内尽快地达到自己的最高速度。

在加速跑阶段中爆发力和快速持续性力量起到主要作用。爆发力是在最短时间内克服外界阻力的能力。这里需要指出的是, 最大力量是快速力量和快速力量耐力的基础, 最大力量的提高有助于它们两者的提高, 但是没有正比关系。提高爆发力和持续性力量的方法有很多, 杠铃和器械练习有:负重快速蹲起, 强度50%~60%, 每组15次, 4~5组;负重箭步换腿跳, 强度50%, 每组10~15次, 4~5组;提踵跳, 强度50%, 每组15~20次, 3~4组;拖重物跑, 强度40%, 跑距在30~50米, 做3~4组等。

跳跃练习作为短跑运动的专项力量练习手段同样受到重视。短跑运动员的跳跃练习主要分为“短跳”和“长跳”两大类。短跳也被称为级跳类, 指30米以下的单、双脚立定三级跳、五级跳和十级跳等各种形式的跳跃练习。研究表明:“短跳”练习主要作用是提高起跑的加速跑能力, 另外, 对增大步幅和起跑前十步的步长以及提高步频有着积极作用。例如:立定1—3—5—10级跳;助跑3—5—10级跳;3—5—10级蛙跳;双脚跳栏架;多级跳深练习等。

三途中跑

途中跑是短跑全程距离最长、速度最快的一段, 其任务是继续发挥和保持高速跑。途中跑对比赛成绩的影响最大。在100米比赛中途中跑约占60~70米。途中跑技术的基本要求是, 跑得自然放松;直线性好;重心平稳;上、下肢协调配合;后蹬充分有力, 大小腿折叠紧, 前摆迅速, 大腿前摆结束时接近水平, 前摆结束后积极下压;头部正直, 微收下颚;上体基本正直或稍有前倾, 含胸收腹, 两臂以肩关节为轴前后轻快、有力地摆动。

在途中跑阶段中, 提高运动员的位移速度是短跑成绩增长的关键。位移速度的训练也是发展和提高加速能力和提高速度能力的训练。训练中要特别注意加速跑的放松技能, 要求运动员既要跑得快, 又要跑得放松, 这一要求应贯穿全年的速度训练中。主要的训练方法有: (1) 80—100—120米加速跑, 用可控速度进行, 在加速途中或最后阶段要达到或接近最高速度。这是训练中反复运用的手段; (2) 站立式起跑30—60—80—100米, 以极限或次极限强度完成; (3) 蹲踞式发令起跑30—60米, 以极限强度进行; (4) 行进间跑30—60—80米以极限强度进行; (5) 各种段落的负重跑, 如穿沙背心跑、拖重物跑、上坡跑、逆风跑等; (6) 加助力跑, 在外力的帮助下提高跑速, 这种方法能够起到克服“速度障碍”, 提高步频的效果。另外, 提高快速持续力量也是提高途中跑的重要手段。

四终点跑

终点跑是短跑全程跑的最后一段。包括终点冲刺和撞线两部分。其任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点。终点跑的技术与途中跑的技术基本相同。由于体力下降, 运动员在离终点15~20米处, 为了增加后蹬力量, 应该尽量保持上体前倾角度或略微增大前倾角度, 在加大摆臂幅度和步幅的同时要尽量保持步频。

在终点跑阶段, 力量耐力对其影响是至关重要的。除了运用杠铃器械增加最大力量来提高力量耐力的方法以外, “长跳”练习对力量耐力和速度耐力的效果也是非常显著的。“长跳”也称为米跳, 多指30米以上, 50米、100米、150米、200米的单足跳和跨步跳练习。例如:50米、100米、150米、200米的跨步跳;30米、40米、60米的单足跳;50米、100米的混合跳 (跨步跳与单足跳交换) 等, 其中50米计时跨步跳练习效果最好。

五结束语

8.初中体育教学的心得体会 篇八

体育老师比其他学科的教师更能与学生建立良好的师生关系，因为爱玩是孩子的天性，而这一特点在文化课的教学中很难得到施展。体育老师应与学生建立平等、尊重、民主、和谐的师生关系，让学生感受到课堂的温馨，让体育课堂成为学生的课堂，自然学生就喜欢上体育课。初中生更喜欢朋友式的老师，教师的和蔼可亲、宽容豁达甚至敢于承认自己的不知都会让学生体验到信任、信心，朋友式的交流和沟通更能起到身教胜言教的作用。

2.教师要认真研读新课程标准

首先明确教学目的是培养健康的学生，即要以学生为本开展教学。体育老师要坚持“健康第一”的指导思想；激发运动兴趣，培养学生的终身体育意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位，等等。体育教师要转变观念，从学生角度、健康角度、兴趣角度、终身角度认识体育课和上好体育课。

其次要通过体育理论的学习，让学生转变对体育的传统认识，用理论指导竞技，让学生认识到体育理论学习的重要性及对终身学习的帮助。

再次要恰当选择教学内容，田径进行跑、跳、投的学习，基础内容的学习要增强其趣味性；在球类教学中，以基本动作技术和教学比赛为主，学生的积极性是教学重点。

3.注重集体合作，增强学生的团队意识和集体荣誉感

在体育教学内容中，最容易通过发挥个人的体育才能增强集体的感召力和凝聚力。因此，在体育课教学中，如将培养学生的团队意识与发展学生个性的教育结合起来，就可有效地增强学生的集体荣誉感。正如学科学习的特点一样，体育技能的两极分化在每个班级中都有体现，对于因身体肥胖、瘦弱、胆小或对体育缺乏兴趣等身体、心理原因而导致的体育技能落后者，要积极创造教师个别辅导、同学帮教练习、分组激发斗志、创设比赛情境等条件，让部分学生时时感受到集体对自己的关心、自己的行为和形象对集体的影响，等等。坚持不懈，将培养学生的团队意识作为体育教学的长期任务，一定能不断提高学生的进取意识和集体荣誉感，养成良好的学习行为习惯。

4.创设情境，激发情感

人的情感总是在一定的情境中产生的，创设良好的教学情境对学生学习情感的产生具有很大作用，体育教学也不例外。有了良好的教学情境就能激发其强烈的好奇心。强烈的好奇心是保持旺盛学习动机的重要因素，是取得成功的重要条件。比如在一节前滚翻教学中我这样讲道：“同学们，今天我们来看天。”学生一听这有什么稀奇的，都仰头望着天空。这时我又说：“只不过今天我们看天的方式有点特别。”强烈的好奇心把孩子们吸引住。“怎样看天呢？”我说：“我们从胯下看，谁能双手着垫翻过去，并能看到天，谁就是这节课的英雄。”听了我的讲述，学生个个欲试，谁也不甘落后。因此，激发学生体育兴趣，创设情境满足他们的学习愿望，发挥他们的创造性学习，为终身奠定快乐体育培养良好的思想道德品质。

5.加强平时的教学管理

在组织纪律方面，教师必须严格考勤，严格管理。遇到违纪现象如无故迟到、旷课、练习不认真者，应严肃、认真处理。但是，教师应尽量避免以惩罚作为法宝，不能动辄就罚，先要了解原因，再采取适当的措施。尝试晓之以理，动之以情，让学生明白教师的出发点是为全体学生着想，是善意的。应从动机的激发入手，多鼓动大家，多运用表扬。多安排一些必须相互合作的集体练习，对自私自利者可尝试让其品尝孤独的滋味。但应以惩罚为辅，说服教育为主，如有屡教不改者可采用隔离和单独教育等方式。

6.加强同学间的相互鼓励，创造有利于培养学生优良意志品质的学习环境

在某种程度上同学间互相鼓励所取得的效果，更胜于教师鼓励取得的效果。如在比赛前先让学生准备几分钟，在准备过程中，同组学生为了取得更好的成绩会相互学习，相互鼓励，相互帮助，形成好帮差、共同提高的学习风气。在比赛时，同组成员会互相呐喊助威，这种同学间的相互信赖，不仅会增强他们的自信心，而且会营造一种适宜他们练习的优良环境，让这些同学放开手脚，振奋精神，在没有任何心理压力和负担的情况下，大胆练习，一方面有效地完成练习，另一方面培养不畏艰难、不怕失败的优良品质。

7.开展武术教学时可以用音乐渲染，激发热情

武术最明显的特征是具有攻防技术性，主要表现形式是武术的具体动作，其所表现出来的速度、力量、节奏使武术的风格特征得以显现。在武术教学中如果配以音乐，再结合教师的示范和讲解可以使学生更深入地了解武术的内涵和神韵。为了让学生充分了解武术的劲力特点，可以选用一些节奏感特别强烈的音乐，配合动作的发力特点，使之巧妙地结合在一起。不妨选用一些常见的影视配乐诱导和启发他们练习。在起初的武术教学课堂中，学生在练习中武术教学是比较枯燥单调、趣味性不强，甚至站在原地不学。这种现象严重影响教学计划，通过网络这个很好的载体我了解到，将音乐融入武术教学的课堂中，如用《中国功夫》中的歌曲和歌词“卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟……”学生嘴里唱着，做动作更有劲，也相当整齐，有效激发学生的兴奋性，促进其想象力和表现力的发挥，烘托表演气氛和艺术感染力，使音乐的美感与动作的美感得到完美统一，从而营造出良好的教学氛围。

8.对后进生要注意培养学生主动参与练习的意识