青少年篮球意识的培养

青少年篮球意识的培养（精选7篇）

1.青少年篮球意识的培养 篇一

篮球训练中篮球意识的培养

随着世界篮球运动的不断发展,运动员的智力水平成为比赛中能否取胜的关键.因此,对篮球意识进行深入的研究,是当前也是今后篮球运动的重要课题.本文基于以上思想理念对篮球意识的培养方法和途径做了较详细的.阐述,旨在为教学训练中有计划、有目的、有步骤地培养篮球意识,提供理论依据和具体方法.

作 者：王克海 作者单位：山东中医药大学刊 名：科技信息英文刊名：SCIENCE & TECHNOLOGY INFORMATION年，卷(期)：“”(12)分类号：G8关键词：篮球意识 运动训练 篮球战术 篮球技术

2.青少年篮球意识的培养 篇二

意识是客观事物在人大脑中的反映, 是人类特有的思维能力。所谓篮球意识可以理解为运动员在学习老运动员应付比赛经验, 以及全面观察场上情况的基础上, 迅速做出正确的判断, 合理运用身体、技术和战术配合的能力, 以便有效地发挥自己的长处, 制约对手。因此, 篮球意识的培养不是自然形成的, 而是一个有目的、有步骤、有计划的过程。青少年篮球意识的培养不但要进行技术和战术的训练, 还要进行各种能力的培养, 包括理论知识、观察能力、合理选用技术等。青少年篮球运动员从小树立和完善篮球意识, 充分发挥意识对实践的作用, 是在以后的篮球比赛中绝对性的制胜因素。

2. 培养青少年对篮球运动的兴趣, 形成篮球意识

青少年模仿能力很强, 接受新鲜事物也快, 爱好广泛而不固定, 因此, 要根据他们的这一特点, 从小培养他们对篮球运动的兴趣。经常组织青少年运动员观看优秀队的比赛;在训练和比赛中, 不断肯定他们大胆使用不很熟练的技术动作, 启发鼓励他们发挥自己的智慧和才干, 这样可逐步加深青少年对篮球运动的感情, 从而培养篮球运动的兴趣。

篮球意识的形成有一定的规律, 需要经过较长时期科学的、系统的训练, 并在球场无数次实践, 不断地积累知识和经验, 才能逐步形成。它随着运动员篮球技能的形成过程而产生, 也随着篮球技术、战术的发展过程而提高, 并形成自己的特点、规律和构架。[1]根据篮球运动的特点, 我认为篮球意识的形成是一个较为复杂、细腻, 需要长期学习、培养的连续性的过程, 是通过反复训练和比赛逐渐形成的。在对青少年篮球运动员进行篮球技术、战术训练的同时, 必须有计划、有目的、有步骤地进行比赛意识的科学训练和培养, 并使之贯穿于整个训练过程中, 使篮球意识与身体素质、技术、战术培养密切结合, 并有效和谐地发展。

青少年正是长身体长知识的时期, 易于接受新事物、善于模仿, 但目的性不明确, 容易受其他不利刺激的干扰而形成错误的定型, 将来再改就比较困难了。青少年运动员正确“篮球意识”的形成不只是通过比赛和训练自然形成的, 也不是通过几次理论课或集中一段时间进行场上意识的专门训练所能获得的, 而必须重视在整个篮球训练过程中, 在身体技术、战术、心理、智力训练的同时始终贯穿“篮球意识”的培养, 从而使运动员具有在比赛中自由而正确地应用技术支配战术行动的意识和能力。

3. 加强篮球理论学习, 培养观察能力

篮球运动是一门综合性学科, 有完整的理论知识。要想让青少年形成正确的篮球意识, 没有一定的篮球理论知识做基础是十分困难的, 学习篮球理论知识是培养篮球意识的主要措施之一。正如教练员必须具备自己的“篮球哲学”一样, 运动员也必须对篮球运动的规律有所了解, 对篮球运动的现状和趋势必须清楚, 对攻防技术的规格和运用时机、战术特点和相互制约原则必须明确, 对各种复杂情况下多种变化处理的方法和典型战例必须尽可能地熟悉。深广的篮球理论知识, 正是运动员头脑中形成篮球意识的相应基础。这就要求我们在教学中加强篮球理论知识的传授, 适当地安排时间进行篮球理论教学课, 通过篮球理论知识的学习, 使队员真正了解篮球运动的规律、特点和原理, 对篮球基本理论知识有初步的了解。

运动员的观察能力是随时掌握球场上千变万化的情况, 做出正确判断和灵活机动意识反应的先决条件。一定的观察能力是青少年培养正确篮球意识的重要条件。因而, 青少年要注意培养比赛场上的观察习惯和观察能力, 加强视野的训练, 最大限度地摆脱视觉对技术动作的依赖, 及时发现对方的漏洞和薄弱环节。加强运动员的视野训练, 对篮球意识的培养有着十分重要的意义。

3.1 加强眼睛余光的观察能力训练。

3.2 在技术动作训练中, 要考虑有助于扩大视野的技术动

作, 例如运球时至多利用余光照顾到球或者不看球, 视野的重点是观察场上的全面移动情况。快攻沿边线快下, 必须利用侧身跑, 以利于观察场上的情况。

3.3 观察判断的训练。

包括防守者的情况, 进攻队员场上的分布情况, 相应行动措施的选择。

4. 在技、战术中培养篮球意识

篮球意识作为篮球运动的产物, 是随着篮球运动的发展, 通过技术、战术的运用而体现出来的。篮球运动与篮球意识和篮球技、战术是一个统一的整体, 相辅相成、不可分割。技、战术的运用和创造无时无刻不是在篮球意识的作用下进行的, 运动员良好的技术能力支配着战术配合的完成。在技、战术中培养意识, 应力求技、战术在数量上的增加和质量上的提高, 才能有利于意识向更高层次发展。同时应根据不同的训练内容, 有目的、有侧重地培养各种篮球意识。

4.1 在技术训练中提高篮球意识。

在运动训练中, 教练员极其重视“技术风格”的培养, 有人甚至称技术风格是运动技术的“灵魂”。[2]在对青少年进行技术训练的同时, 应采取各种途径和手段培养和深化篮球意识, 并结合动作示范和教学录像, 精讲、多讲技术动作细节及要求, 使青少年运动员比较完整地了解技、战术配合的内在联系及其应用时机, 更好地掌握动作的关键和细节, 在规范技术训练的基础上加强篮球意识的培养, 提高运动员的战术思维能力和应变能力。

4.2 在战术中提高篮球意识。

在训练比赛中, 要从队员和本队的实际出发, 安排符合运动员情况的战术方案。在战术练习中, 必须加强各个位置局部配合的训练, 通过训练, 培养队员给同伴创造机会的配合意识, 并利用教学比赛中特定的强制应用和思考, 在训练中不断强化其应用时机, 建立信号联系, 形成条件反射, 使篮球意识得以巩固和提高。

5. 目前青少年篮球运动员在篮球意识方面普遍存在的问题

5.1 攻、守转换意识欠佳, 速度慢, 视线完全脱离对手。

5.2 协防缺乏补防意识, 看球不看人, 防守经验不足。

5.3 快攻配合意识差, 出现等球的现象。

5.4 缺乏控制比赛节奏的能力。

5.5 抢篮板缺乏卡位、冲抢意识。

青少年篮球运动员在篮球意识方面所存在的问题, 不仅仅局限于上述几个方面, 它还涉及篮球训练和比赛的方方面面。在日常训练中教练员应当破除“篮球意识靠队员自然养成”的陈旧观念, 有计划地、具体地把篮球意识的培养落实在训练和比赛的各个环节之中, 只有这样才能加速队员篮球意识的培养。

6. 青少年篮球运动员要在训练中培养篮球意识

在训练中渗透篮球意识的培养, 是培养运动员篮球意识的基本途径。篮球意识必须长期、有计划地在整个训练过程中不断渗透才能形成。篮球训练的目的是让队员掌握正确的技术动作并能在实践中灵活自如地加以运用技术, 是一个渐进的过程。意识在运用技术中的具体表现就是把握运用技术的条件、时机及变化。根据现代篮球发展的趋势, 青少年篮球运动员应朝着“智博谋高、身体强壮、凶悍顽强、积极快速、机敏多变、全面准确”的方向进行训练。[3]

篮在球基本训练中, 教练应适时分析技术的战术背景。在战术训练中培养篮球意识, 首先在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合的规律、方法、特点和每个战术位置上的职责作用, 提高战术变化的灵活性。可以由教练讲解, 也可以由队员自己分析, 然后由教练总结。在分析过程中要配合逼真的示范, 使队员对教练的要求深信不疑, 队员理解了教练的要求投入练习时, 首先由教练做对立面, 用诱导性的方法引导队员体会该项技术的战术背景, 应先体验运用技术的条件和时机, 然后引向变化动作方面。在教学训练中, 首先要强调此项运动是一个集体活动, 只有在集体配合的基础上才能充分发挥个人的作用。在战术练习时, 可先进行单一的进攻或防守配合, 由局部到整体, 按自身的特点形成独特的战术体系, 这样才能赛出水平、赛出风格。

7. 培养队员合理选用技术的意识

在篮球比赛中队员选用技术是否合理直接决定动作质量的优劣, 也是反映队员意识强弱的标志。选用技术的合理性是指在比赛中善于选用符合攻守双方情况的动作为方法, 达到自己的目的。

在篮球训练和比赛中队员运用每项技术都有是否合理的问题, 而这恰恰容易被人们忽略, 因为它容易被动作效果所掩盖, 所以在训练中必须引起足够的重视。首先要提高对合理选用技术重要性的认识, 教练要引导队员划清华而不实与合理运用技术的界限, 一方面要与华而不实做坚决斗争, 另一方面也要鼓励队员大胆运用高难技术。其次要加强基本技术与篮球意识相结合的理念, 基本技术的每个动作方法都有一定的特点、应用范围和不同要求, 在比赛中具有相对的价值。所有这些既是形成各个技术动作的基础, 又是在意识支配下取得良好技术效果的保证。同一动作在球场上不同的位置、条件下, 都可能造成动作本身的结构、形态上的差异, 这就要求在正确动作的基础上做到更具有实战性、合理性和实效性。

8. 结论与建议

青少年篮球运动员的实践问题是篮球训练工作中的一项复杂而又重要的内容。从“意识来源于实践”这一观点出发, 我们应当有计划、有目的、有组织地培养青少年运动员的篮球意识, 通过看、学、评、练等手段, 使队员反复认识和掌握篮球运动的规律, 把意识视为关键环节, 贯彻在技、战术训练中, 并根据实际情况加以指导, 才能有效培养篮球意识, 为今后进一步地发展和提高打下基础。

总之, 在青少年篮球意识的培养过程中, 基本功训练及技、战术训练要符合篮球意识形成的规律, 正确篮球意识的形成是一个从初级阶段到高阶段的发展过程。在篮球基本训练中运动员要从低程度、小运动量中形成意识在适宜的环境下充分理解技、战术的目的、方法, 熟稔配合路线。在高强度大运动量中培养篮球意识, 可使队员在激烈对抗中灵活地掌握配合的变化, 并创造性地运用配合, 从而较好地培养篮球意识。

参考文献

[1]孙民治.篮球运动高级教程[M].北京:人民体育出版社, 2000.1.

[2]田麦久.运动训练学[M].人民体育出版社, 2000.5.

3.浅析青少年篮球战术意识的培养 篇三

关键词 篮球意识 青少年 篮球战术意识 培养

一、引言

篮球运动是一项集体对抗项目，要求运动员不但具备娴熟的技战术水平，而且要有良好的战术意识，只有这样，才能在激烈、复杂的比赛中，合理支配自己的行动，协调同伴间的配合，更好地发挥集体的力量。篮球意识是指在篮球训练或比赛中，运动员根据当时客观的具体情况，通过感觉，观察，思维，判断支配采取实效合理行动的过程和总和。按其层次高低划分，篮球意识可分为原始意识，技术意识战术意识和比赛意识。其中，战术意识是核心内容，也是直接影响球类运动员运动技术水平和比赛成绩的重要因素之一。篮球战术意识的形成，有其独特的规律性，只有进行有计划、有目的的培养，才能使战术意识与身体、技战术得到有效和谐的发展。培养提高青少年的篮球战术意识，对提高青少年运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。青少年易于接受新事物，善于模仿。因此，要抓住这一时期，加强对青少年篮球战术意识的培养是至关重要的。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

青少年篮球训练。

（二）研究方法

1．文献资料法

2．逻辑分析法

3．专家咨询法

三、研究结果与分析

（一）篮球战术意识的主要内容

篮球战术意识包括进攻战术意识、防守战术意识和攻防转换战术意识三种。

1．进攻战术意识的内容

进攻战术意识有单兵作战意识。如投篮、突破时机的掌握；传球配合意识；无球时的移动和时机选择，冲抢篮板球的跟近，以及攻守平衡意识等。

2．防守战术意识的主要因素

防守战术意识主要有：协防意识、防守中的变化、集中与分散、补防交换意识，以及拼抢篮板球和反攻意识等。

3．攻、防转换意识的概述

攻、防转换意识是指运动员对篮球比赛中攻、守转换规律的认识。由攻转守、由守变攻的转化都是篮球比赛客观存在的战术环节。为了应付瞬息万变的激烈对抗，运动员必须能够按照一定的攻、守战术目的，正确、全程地运用技术和战术行动，能够在紧张、激烈的对抗中，充分发挥个人智能，具有驾驭攻、守转换的能力、方法，争取比赛主动权。

（二）战术意识的主要特征

1．敏捷性

运动员在执行战术任务的思维过程中，客观形式要求他必须做出快速的反映，在比赛的每个时刻根本不可能假设各种行动方案加以选择，因为运动员对客观形式的分析、判断和对行动的选择往往要在一瞬间做出决定，要求运动员的思维活动具有高度敏捷性。

2．行动性

战术思维的行动性，指运动员所采取的决定和对方的战术意图、特点、能力的预见和判断都是在行动中进行运动员的思维活动直接参与比赛的实践活动，此时运动员主要是以对手的行动，个人行动和队友的行动为思维活动，并通过视觉准确地观察空间、方位和距离，来确定运动方向，采取快速、有效的行动。

3．应变性

比赛过程中，进攻与防守频繁转换，主动与被动随时交替。运动员战术意识的思维活动不可能是一个既定过程，是根据比赛的实际情况有一个随时应变的过程。

4．情绪性

运动员的战术思维活动总是与强烈的情绪体验相联系的，运动员在执行战术任务时，是在强烈的情绪体验中进行的。如增加情绪（有信心、兴奋、愉快等）能够提高思维过程的速度和效果，有助于执行任务；减轻情绪则会降低思维过程的速度和效果，从而表现出战术思维的贫乏性和局限性，有碍与执行战术任务。

5．实践性

运动员战术意识的增强与提高必须付诸于训练与比赛实践。惟有如此，战术意识才能实现其战术价值，也才可能实现客观评价和自我修正。

（三）战术意识的作用

对抗性竞赛进程中的战术活动，是由战术意识和战术动作构成。在对抗性竞赛战术活动中，战术意识与战术动作之间存在支配与被支配关系。运动员所具备的战术意识越强，则比赛过程支配战术动作自觉性越高，支配战术动作的时效性越好，从而表现出较高战术水准。比赛过程竞争度越高，对抗性越强，战术意识的关键作用就越明显。可以说，战术意识是现代篮球比赛的“灵魂”。

（四）影响篮球战术意识形成和发展的因素

运动员通过学习、训练和比赛等活动，会逐步形成和发展自身的战术意识。一经形成后，会产生巨大的能动性。在战术意识的形成和发展过程中，运动员的自身主观因素和外界的客观因素会对战术意识的形成与发展产生直接或间接的影响

1．主观因素

战术意识是战术活动中一切知识、技术、战术的总和。由于运动员是不同的主体，对相同课题的反映会产生不同的形式，因此自身各方面的素质对篮球战术意识的形成和发展起着直接的影响。战术意识是篮球运动员在战术活动的实践基础上的一切知识，技术，战术的综合。战术意识的形成和发展，除了与自身的智力，知识，技术有关外，还与运动员的身体素质，心理素质，文化程度，学习训练的态度和参加运动的动机有着密切的关系。

2．客观因素

战术意识是篮球运动员在长期的学习、训练和比赛过程中形成的，整个过程是个教育的过程，是客观因素在主观因素在主观意识中的反映。运动员的战术意识只有通过比赛才能真正得到检验和校正，在不断地总结中才能取得进一步的发展。

（五）培养青少年篮球运动员的战术意识的途径与方法

1．把战术意识的培养列入训练计划

贯穿始终战术意识的培养过程，是一个系统工程，需要教练员长期刻苦努力才能完成。在篮球训练中，运动员要把掌握技、战术，正确运用技、战术和意识的培养有机地结合起来，在训练和比赛的实践基础上不断积累经验，从而提高运动员的战术意识。

2．在技术训练中培养战术意识

战术意识是战术变化在人脑中的反应，是通过运动员在比赛中的每个具体行动表现出来的。技术是战术的基础，战术决定于技术，而战术又要求和促进技术的发展和提高。学习，掌握技术、运用技术、提高技术的应变能力是培养战术意识的主要环节。

3．在战术训练中培养篮球意识

（1）在战术训练时，让队员明确各位置的职责、移动路线，队员之间，队员与球，队员与球篮三者之间的关系，熟练的掌握各种战术配合方法。

（2）在训练过程中，要求队员具有广阔的视野，养成善于观察的良好习惯，提高用眼的余光观察的能力，纵观全局，根据战术需要完成战术配合的能力。

（3）激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。

4．在实践中培养战术意识

篮球比赛的突出特点是对抗性强，争夺激烈，精神和心理高度紧张，思维活动占主导地位。因此，在比赛中运动员要提高自己的观察、判断能力，掌握攻防的相对位置并擅于捕捉时机，学会隐蔽个人的行动意图和假动作的运用以及动作节奏的变化等，通过实践总结改进再实践、不断磨练，积累实践经验，全面提高战术意识。

5．运用冥想训练

冥想训练是国内外体育界新兴的一种训练方法，它是在训练开始或训练结束时，让运动员排除杂念，集中注意力对比赛中的状况或技术.细节进行自我分析和总结，从而提高运动员对技术，战术的理解程度，提高战术意识。最典型的例子，NBA著名的教练菲尔•杰克逊将佛教的禅宗与篮球训练有机的结合起来，将佛教的境界与篮球运动训练联系起来，使运动员面对场上发生的变化能保持心境平和，提高战术素养和篮球意识.

6．提高教练员的综合水平

教练员的人格品质、道德修养、专业理论、实践经验以及管理手段、方法、指挥才能等都决定着专项学生的发展前途。教学方法直接对专项学生的思维产生影响。除此之外还有帮助专项学生排除心理障碍，这是培养战术意识的保障。

四、结语

青少年篮球运动员由于其身体和心智等方面善未发育成熟，对篮球运动的理解还处于初级或中级阶段。在篮球教学训练实践中，教练员要引导青少年运动员认识到篮球意识的重要性，并且要了解篮球意识形成的过程，指导运动员通过理论知识的学习、技战术训练、典型战例分析、记录训练日记和开准备会总结会的途径，并利用计算机应用冥想训练和建立评价体系的方法来培养正确而合理的篮球意识，为在比赛中技战术的良好发挥奠定坚实的基础。

参考文献：

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[12] 光辉.论篮球战术意识的培养与提高[J].柳州师专学报.2005(9).

4.篮球意识培养探讨 篇四

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）07-000-02

摘 要 本人从实践出发，在强调篮球意识重要性的基础上，分别在技术，战术训练中强调在观察力、判断力、动作效应等方面重点培养。

关键词 篮球意识 战术思维 自我控制

一、对“篮球意识”的理解

“篮球意识”是指反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动。

篮球运动是一项集体的对抗项目，需要在激烈的对抗中求胜。对于一个篮球运动员来说，任何技术的发挥，战术配合的实现，都离不开篮球意识的作用。多年来，各级教练员和篮球界人士已经认识到篮球意识对现代篮球运动员的重要性，并将篮球意识的培养作为教学和训练中的重要课题。

二、“篮球意识”的形成

运动员正确“篮球意识”的形成，不只是通过比赛和训练自然形成，也不是通过几次理论课或集中一段时间进行场上意识的专门训练所能获得的。必须要重视在整个篮球训练过程中，在身体、技术、战术、心理、智力训练的同时，始终贯穿“篮球意识”的培养，从而使运动员具有在比赛中自由而正确地驾驭技术支配战术行动的意识和才干。这种篮球运动员所具有的特殊的意识修养水平的高低，已被实践证明是衡量队伍实力强弱的重要标志之一。

三、在技术训练中反复进行“篮球意识”的熏陶与渗透

（一）在练基本技术的同时，渗透意识的培养

在篮球的技术训练中，对最基本的动作要领要反复多练，特别是技术的主要环节更要多练，使运动员形成正确的运力定型。并注意及时过渡到与其它技术相结合的训练，要按照比赛时技术运用的基本规律加以训练。在训练中必须重视潜移默化地进行意识熏陶，把学、练与用、变结合起来。运动员在比赛中用正确“篮球意识”作指导，使技术、战术在运用与应变中转化为巨大的物质力量。

（二）培养观察能力

观察能力是培养正确“篮球意识”的门窗，是形成正确“篮球意识”的重要条件。篮球运动员在比赛过程中，对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间内做出正确的观察、判断。为此在技术训练中的初期就必须重视观察能力的培养，加强运动员的视野训练。

1.加强眼睛余光的观察能力训练。

2.技术训练中，要考虑有助于扩大视野的技术动作。如：运动员至多利用余光照顾到球或者不看球，视野的重点是观察场上全面移动情况。

3.在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察，这对运用应变技术、战术的能力是极其重要的。

（三）提高场上情况的分析判断能力

养成和锻炼运动员爱动脑筋，提高对球场复杂变化情况的分析判断能力，在培养篮球意识中，占很重要的位置。运动员通过场上的观察预测，掌握对方的技术特点及战术规律，而采取相应的行动。从心理学角度讲，运动员必须具备在篮球上进行感知、分析、判断和思维等综合性心理活动的能力，就能准确的判断出对手的配合意图，有的放矢，调动对方，避其所长，攻其所短，采用针对性强的进攻和防守对策。在防守的技术训练中强调“观察判断，意在动前”的防守意识，就是防守对手的意图应在防守对手动作之前，只有做到根据对手的意图，采取先发制人的防守手段才能真正实现攻击性防守。如果不注意观察判断，及时发现、分析对手意图，一味盲目地跟随对手动作进行“应答性”防守动作，就很难摆脱防守固有的被动性。

要正确分析判断对手的进攻意图，保持沉着冷静的头脑。密切注视球的传递变化和进攻队员的活动。呆板、懒散、一时疏忽都将导致致命的后果。运动员通过观察，预测出进攻者将采取的真实意图，对其动作的真假虚实能有合理判断，以便在必要时间内用必要的防守动作，先发制人地阻挠进攻，也只有做到这一点，才能真正使防守变被动为主动，才能真正发挥防守的攻击性。

（四）在对抗性训练中，培养正确“篮球意识”

由于篮球比赛十分激烈，对抗性强，瞬息万变，没有扎实的基本功，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的动力定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式不可能一成不变，同一动作在对手不同制约条件下，都可能造成动作结构、形态上的变异。这就要求运动员要具有“对抗观念”。要求在正确动作规格基础上做到更具有实战性，合理性和实效性。在各种因素反复刺激下，巩固、运用与发展技术，形成独特的技术特点，增强正确“篮球意识”。

教练员要引导运动员自我设计“对抗因素”，创造“对抗条件”，从而不断通过自我熏陶，根据不同情况制造假象，争取主动。在激烈的攻守过程中，利用技术动作的幅度、速率、节奏、方向、位置和真假的变化，造成“三差”来调和迷惑对手，从而在比赛中主动制造战机，提高攻击效果，增强在实践中运用与应变技术的能力。

例如，篮板球是我国篮球队的薄弱环节，篮板球对抗应是经常性的重点训练项目之一，在训练时要求队员不计较冲撞犯规，习惯对抗拼抢，在练习抢篮板时，对进玫者可松些，基本在对抗中不吹犯规，目的是为了锻炼防守。篮球的争夺者，能应付任何严重的对抗局面，而且能抢到还能一传，争取更多的得分机会。

再如在练投篮时，要求运动员的动作要简练、快速、准确。要强化他们出现机会必须投篮的意识，并能在复杂情况下，激烈对抗中合理地运用各项技术，与对手斗勇、斗智（利用眼神、动作的真假变化，使对手产生错觉，从而自如地投篮），提高在强对抗的比赛中的投篮命率。

四、在战术训练中强化“篮球意识”

（一）牢固树立快攻意识

快攻是我国篮球运动的三大法宝之一，在篮球进攻战术中，由守转攻时，首先应争取一切机会发动快攻。而发动快攻又要首先加强快攻意识，这就要求每个运动员都要有快的欲望和配合能力，要充分发展人的主观能动性，积极争取、创造机会。这要先靠平时在思想上认真对待，持之以恒地反复磨练、强化，以加强队员的快攻意识，这样就能在比赛中，力争一切时机，最大限度地发动快攻；反之，如快攻意识薄弱，即便具备快攻的技术能力，也会丧失许多快攻时机。

（二）掌握阵地进攻的普遍规律，形成牢固的进攻意识

随着篮球攻守转换速度的加快，各队都重视对快攻的抑制和制约，这就要求在进攻中两腿走路，既能打快攻，阵地进攻也能根据其普遍规律，采用各种移动进攻的战术配合，实施有效的攻击。阵地进攻中战术配合的规律，不外乎是在前锋、中锋、后卫之间所做的掩护、策应、传切、突分等四种基础配合上的各种人员的多少，方向、位置、角度、路线以及时间、空间的变化。

运动员在掌握战术配合规律的同时，还要明确：五个人都必须协同地有节奏地在移动中进行配合；队形部署，要保持一定的纵深距离；强侧与弱侧人员的流动要合适，做到点面结合；一经同伴投篮结束进攻，要组织抢篮板球争取第二次进攻；个人持球不宜久，要以球的转移和人的移动相结合来调动对手；一旦结束进攻（失球或投中），要及时组织转防措施，“保持攻守平衡”。

运动员具备以上意识，掌握战术配合的一般及自己队的具体配合中的特殊规律，才能充分发挥他们的能动性，使他们之间的基础配合更熟练，运用更灵活，有针对性的做到扬长避短，发挥优势。并使“篮球意识”建立的清晰、牢固，更有助于他们在实践中继续创新上升。

（三）重视防守意识的培养

近几年来，世界篮球运动向高速度、高空优势、高难动作发展。进攻技术的不断提高，势必要求防守技术、防守战术也要有新的创新与发展。七十年代后期，美国、南斯拉夫等国家研究和提出了防守要“以球为主，球、人、区三位一体”的防守战术体系。加强对球的争夺，抑制和破坏进攻配合，提高获球的机会，增加进攻次数，争夺更多的得分。它充分体现了防守的主动性、灵活性和攻击性，它对运动员的防守技术、意识提出了更高的要求，它要求防守者视野范围扩大，具有快速反应判断能力和协防意识；还要求全队集体防守组织更加严密。防守队员不仅能看到自己的人和球，而且能观察其他人的移动配合情况，并在必要时敢于大胆放弃自己原来的对手或区域去补防或抢断对方传球。

要贯彻“以球为主，球人区兼顾”的防守原则，在训练中除进行个人防守能力和协同配合外，在意识方面也应同时提出各种要求：积极地进行抢位防守的意识；失去球权后，立即进行防守的意识：打破固定看人界线的意识；对持球人的防守，应根据进攻队员的特点，机动变化，采取措施，起近防守，做到防投、影响控制对方传球和借机抢断的意识；对无球人防守包括：强占断球路线，随时准备断球的意识；护送的意识；队形机动变化意识；抢篮板球及反击意识。

五、技术与战术相结合的训练是加强培养“篮球意识”的有效手段

目前，我们在训练中存在技术训练与意识培养脱节现象，另外还存在着技术训练与战术训练截然分开的现象。他们错误的认为，只要把技术练好了才能练战术。其实技术是无止境的，而技术训练脱离比赛的各种战术配合，孤立地练技术，这正是目前有些队员单个动作很漂亮而不会运用的根本原因、篮球运动员是从一开始就应当培养他们的合作意识、有经验的教练既要抓单个技术动作（例如，教传球，开始可以先在原地练习基本动作，主要是抓动作规格，形成正确的动力定型），更要抓配合中的运用技术（例如，结合快攻情况的长传，结合供中锋的各种缩传，这就不仅是动作正确与否的问题了，还涉及到时机、方向的选择、力量、假动作的运用等很多问题。而这些问题有要求在刹那间经过大脑分析、判断之后，做出恰当的反应。在这个过程，也总是正结合技术练习，进行正确篮球意识培养的过程，因此不止是教单个动作，还要教在各种攻守情况下如何灵活运用这些动作）。

六、重视文化和理论的学习

实践证明，智力训练已成为现代科学化训练不可缺少的一部分。智力的发展是以知识为粮食和原料，并在进一步掌握知识和运用知识的实践过程中发展的。没有知识，就难以论证、思维和创造。而具有广泛知识的人才易于新的联想和独创的意见。这对提高篮球意识是非常重要的，因为人的各种能力的形成，是在实践中，作为大脑机能在心理上表现出来的智力与有关知识的结合。

目前，我们的运动员文化理论水平普遍不高，这不能不影响战术意识的提高。因为文化水平不高，对运动训练的科学原理、篮球发展趋势和比赛的规律就很难理解；比赛时，在技术运用上就会缺少灵活性和预见性。

七、结束语

篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视，因为它直接关系到运动水平的提高。篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高，必须与技术、战术、素质、智力多方面结合起来才行。

5.青少年篮球意识的培养 篇五

一、篮球快攻的实战意义

快攻是由防守转入进攻时,以最快的速度,最短时间超越对手,争取造成人数上的优势,以多打少,或在人数上不占优势情况下乘对方阵脚未稳,抓住战机果断而合理地进行攻击的一种积极快速的进攻战术。当前各种篮球比赛中,各队在由守转攻时,都会争取多运用快功战术,因此快攻成为了进攻的主要手段,也是比赛能否取得胜利的有效保证。

二、体育教学中如何培养快攻意识

1、充分发挥学生的主观能动性

在教学训练中教师可以要对学生进行思想教育,学生对待学习的态度,在一定程度上足以反映出学习训练的动机,影响学习训练的效果,教师要通过各种教学方法,让学生认识到快攻在篮球比赛中的重要性,让学生有一个先入为主的印象,从而提高学习兴趣,促进快攻意识得到发展。

2、提高技术训练,促进快攻意识形成

要组织与运用快攻战术,必须具备与快攻相适应的技术条件,否则就难以形成高水平的快攻意识。在技术教学与训练中要反复磨练,使学生掌握全面、熟练而又准确的各种攻守技术,从而达到自主化、自动化的程度,这有利于学生在应变自如,适应教学比赛的要求,从而促进快攻意识形成。教学训练时,在抓好基本技术训练的基础上,还要合理地结合战术配合训练,提高学生之间配合的机动性。

3、在模拟比赛中提高队员的观察、分析、判断能力

在模拟比赛中,当快攻机会出现时,如利用跳球发动快攻、获得后场篮板球后发动快攻、抢断球后发动快攻、掷界外球发动快攻等等,教师可以通过语音提示的方法告诉进攻方的跑动、传球及上篮路线等,反复练习,锻炼他们的快攻意识。

4、加强心理训练和战术意识

篮球运动除了依靠技、战术获得成功外,运动员的心理状态是致胜的保证。教学训练中要不断地加强快攻心理训练和意识的培养,提高队员观察判断能力,以及摆脱、接应、分散、快下、跟进的意识,力求抓住每一次快攻的机会。教师还要教育学生,篮球运动是集体项目,需要相互理解,同心协力,默契配合,用集体的力量、智慧来争取快攻战术的成功。同时要注重学生良好心态的培养,促使快攻意识的提高。

三、如何进行实际教学及训练

1、建立完整的快攻概念

教学训练中,教师要运用直观法与语言法相结合的方法,进行快攻战术演示与讲解,简明扼要阐明战术的阵形、配合方法、位置路线、动作、顺序、时间以及每个学生的作用。多角度的讲解,有利于学生加深和巩固已形成的快攻战术概念。

2、加强防守技术的`训练

俗话说,表演看进攻,赢球靠防守,而抢篮板球则是进攻和防守两方面均要着重掌握的重点技能,是攻守转换的关键环节。教学中要从两方面入手:(1)无球训练,比如绕、跨步、虚晃变向、转身、卡位训练、发展弹跳能力等等。(2)有球训练,比如个人训练、二人训练、全队抢篮板球练习等等。

3、强化学生抢断球训练

在篮球比赛中从后场抢断球后发动快攻是成功率最高的机会,因此在日常教学训练中教师要加强学生这方面的练习。比如:原地抢球练习、原地转身抢球练习、原地打运球练习、接球时的打球练习、原地断球练习、三人传接球两人断球练习、纵(横)断球等等。

4、增加进攻技术的训练内容

在篮球比赛中,当快攻机会出现时,能不能迅速组织进攻得分,很大程度上取决于队员是否具备全面娴熟的进攻技术。因此在教学及训练中要加强学生的基本进攻技战术和身体素质方面的练习。比如:短传和运球结合的快攻练习、固定接应的快攻推进练习、短传快攻,接应运球推进、以多打少的的配合训练等等。

四 、实施中的几点建议

中学篮球战术训练中,快攻战术应该作为重点来教,通过系统的训练让学生领会快攻战术的核心内容“争取时间,创造战机,速战速决”。

1、快攻是进攻战术教学的主要内容,一般安排在攻、防战术基础配合之后进行教学。快攻所需的技术,如快速运球上篮,长传球,抢篮板球、抢断球等,在教学训练中应反复练习。

2、教学训练中,要循序渐进,先教长传快攻,再练短传和运球结合快攻,最后再练快攻结束阶段的以多打少,整个教学训练要始终强调全队配合。

3、快攻战术训练时,应先在固定形式下掌握快攻的方法,然后过渡到机动情况下练习。教师要注意培养学生良好的心理和身体素质。

篮球教学训练中,教师要抓住攻守战术共同的结构特点、形成规律和配合规律,狠抓学生快攻意识的培养和训练,让学生从理论到实践明确快攻的意义,推动篮球教学不断发展前进。

参考文献:

[1] 张锁宁,要培养篮球运动员的快攻意识,中国学校体育, 2003(5)

[2] 曹梦春,浅谈篮球运动中篮球意识的培养,龙岩师专学 报,,(1)

[3] 张连江,也论篮球运动员的意识及其培养,沈阳体育学 院学报,2000(4)

6.少年篮球运动员篮球意识的培养 篇六

篮球比赛是一项集体对抗性质的竞技项目。它不仅要求运动员具备良好的身体素质、技术水平, 而且要求运动员具备良好的篮球意识。运动员具备了良好的篮球意识, 就能在比赛场上根据攻守态势, 主动地寻找和掌握战机, 采取恰当的对策和行动, 最大限度地发挥本人和本队的优势, 克敌制胜少年运动员篮球意识水平的高低, 是衡量球队实力强弱的重要标志之一。

二、研究对象与方法

1、研究对象

篮球俱乐部、篮球传统学校的少年篮球运动员。

2、研究方法

(1) 文献资料法:查阅有关的文献资料, 对本文研究相关的文献资料进行检索、分析和利用。

(2) 观察法:通过现场观察少年篮球运动员训练和比赛以及观看少年篮球运动员的比赛录像掌握第一手的数据资料。

(3) 分析归纳法:对收集的相关文献资料进行分类、归纳、分析。

三、结果与分析

1、少年篮球运动员的特点

(1) 少年时期对篮球运动的理解还比较肤浅, 这主要是因为其接触篮球运动的时间比较短, 并且大多是在课余时间参加训练, 训练的时间与质量都有不同程度的不足, 技术与战术水平较差。 (2) 少年时期承受挫折与困难的能力较差, 这主要是因为随着改革开放后人们生活水平的提高, 并且中学生大部分是独生子女, 他们过着衣食无忧的生活, 并且受到额外的爱护, 很少参加体力劳动, 遇到困难大多是父母出面解决, 自己很少面对困难。 (3) 缺乏刻苦训练的精神。

2、加强运动员文化和篮球知识的学习

知识文化水平的高低在一定意义上决定了运动水平的高低, 对提高理解力、想象力、创造力和接受能力, 必须坚持不懈地抓紧运动员文化学习的组织措施, 开拓思维, 挖掘潜力, 培养应变力, 逻辑思维与创造能力, 加强学生的文学写作, 音乐欣赏等等文化课的学习, 强化文化课学习的重要性。对学生进行篮球专项理论课的学习是提高篮球运动员意识的重要措施, 对篮球运动规律, 篮球运动的规则, 篮球运动技术, 战术特点与相互制约的规律, 以及在复杂情况下的应对策略, 并且不断启发学生独立思考, 独立应变的能力。

3、在技术的训练中培养少年篮球意识

(1) 在技术训练中反复熏陶与渗透

一个少年篮球运动员从开始接触篮球活动到参加正式比赛都需要教练员不间断地采取各种途径进行篮球意识的培养, 在基础技术训练时就必须进行熏陶, 把学、练与用、变结合起来。抓住技术内容进行运用与应变意识的渗透, 并坚持反复强化, 使运动员逐步形成正确的反射性行动。意识渗透往往是不知不觉、点点滴滴进行积累和加工提炼, 逐渐产生并形成一种正确的“潜意识”, 使运动员在比赛中做出许多平时训练中不可想象的高难技术动作, 打出平时训练中未曾练习的巧妙配合。

(2) 在技术训练中培养观察能力

观察能力是培养少年篮球意识的门窗, 是形成篮球意识的重要条件。因此, 在技术训练初期就必须重视培养观察习惯和观察能力, 运动员视野范围的大小决定观察效果的优劣, 视野宽广, 接受各种方向、角度、距离、速度的刺激就愈多, 视野条件反射形成的基础就愈厚, 反射速度就会不断加快, 篮球意识形成的范围就愈宽广, 球场经验积累就愈丰富。

4、在战术训练中培养少年篮球意识

(1) 掌握战术结构特点及其配合规律

篮球比赛中攻守技术各有其结构特点, 有基本配合规律及战术形式, 而任何一个具体的配合方式, 都具有个性特点和特殊规律。只有掌握战术配合的一般规律, 同时又掌握自己队伍具体战术配合的特殊规律, 才能充分发挥队伍的主观能动性。例如有些队在联防战术配合上队员协防意识强, 配合好;有些队在快攻战术上颇有建树, 在快攻的整个结构中, 充分体现出队及队员特殊的“快”的欲望和强烈的意识;还有些队在紧逼防守上意识特强等等。正是教练员从队伍的实际出发, 树立了一种正确的指导思想, 建立了配合的概念, 形成牢固而清晰的意识, 并持之以恒, 以特殊的手段反复熏陶和磨练而形成正确篮球意识的反映。

(2) 明确战术位置及其职责, 掌握战术行动规律

现代篮球运动的发展, 要求战术配合富于机动性、应变性。随之提出打破战术分位固定化, 消除锋、卫界限, 这无疑是最理想的, 是篮球运动发展中带某种趋势性要求, 少年队伍的发展应力求符合这一要求。实践中上述要求与比赛实际往往存在一定的距离。我们认为篮球运动今后若干时间内, 打破位置界限, 只能是相对的, 主要是训练中不要把少年运动员过早地固定得太死, 体现掌握全面技术, 攻击位置灵活, 活动范围宽广等方面, 以适应比赛对手的各种制约手段。因此, 打破锋、卫界限并不是不要一定的位置, 根据战术结构及其位置上的要求不同, 结合个人技术、意识、身体等因素, 使运动员明确位置分工及其相互关系, 尽快形成具体战术的位置观念是培养意识的重要环节。在战术训练中应力求做到全队战术行动有明确统一的要求, 既有全队行动准则, 又有不同位置上个人战术的特殊行动标准。

四、结论与建议

1、篮球意识由观察能力、判断分析能力、快速反应能力、战术思维能力、应变能力、自我控制能力6种能力构成。

2、篮球意识的形成有独特的规律性对少年篮球运动员, 必须有目的、有计划、有步骤地培养他们的篮球意识。

3、少年篮球运动员的篮球意识培养要循序渐进, 要体现在技战术的训练中, 并注重运动员心理素质和知识结构的改善和提高。

参考文献

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[8]王国槐, 王光华.浅析篮球比赛内线身体接触与对抗[J].湖北体育科技, 1994 (1) .

7.青少年篮球意识的培养 篇七

篮球运动是集身体、技战术、意识为一体的竞技运动项目，篮球意识的提高取决于运动员理论素养的提高和长期实践经验的积累，由人体生理、心理、成长发育规律所决定。加强少年篮球运动员篮球意识的培养是运动员成材的关键时期。篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用各项技战术，随着现代篮球技术的发展和运动员身体素质的提高，运动员智力水平已经成为一个队在比赛中能否取胜的关键，篮球意识是比赛的"灵魂"，通过正确意识的交配与指导，技战术才能在篮球比赛中发挥到极至，篮球意识需要长期系统科学的训练，因此，必须加强对少年篮球意识的积极培养。

【关键词】少年运动员；篮球意识；培养途径

【中图分类号】G710

篮球意识的培养是提高篮球运动水平的一个重要方面。篮球比赛的速度加快，攻防技术战术变化多端，双方争夺更加猛烈，它要求运动员不紧要有超人的体力、精甚的球艺、坚毅沉着的意志品质，而且要求运动员能够很好的处理在激烈的比赛中出现的各种复杂情况，在比赛中的瞬间能作出恰如其分的决策，合理地使用各种技术，随机应变地采取各种攻防战术，以争取比赛的运动。

篮球意识的形成有独自的规律性，这个规律即实践--认识--再实践--再认识，从而使认识升华。为此，篮球意识运动的提高，需要经过教练员长期科学、系统地进行思想、文化、科技熏陶和在训练中、比赛中渗透，以及运动员主动地在篮球运动实践中自我积累，提炼和加工。它随着运动员运动技能的形成而产生，也随着技战术能力的提高及在比赛实践中经受磨练而提高。只有对运动员进行有计划、有目的的培养，才能使运动员的意识与身体、技术、战术得到有效和谐的发展。

1.加强篮球理论知识的传授

少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务，要使队员明确篮球运动技、战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确。

2.在技术训练中渗透篮球意识的培养

运动员之所以能在球场上随心所欲地运用与应变技战术，正是其意识的作用，而最初的技术基础训练阶段是关键。

2.1培养观察能力

培养观察能力是形成篮球意识的前提。在篮球比赛中，运动员对任何一个技术动作的运用与应变，都首先取决于能否周密地在瞬间作出正确的观察。为此，在技术训练初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养，加强视野训练，并且在训练一般观察能力基础上，要进一步培养运动员的视觉选择能力。

2.2加强视野训练，提高眼睛余光的观察能力。

篮球比赛瞬息万变，绝大多数情况下主要用眼睛余光来观察全场情况的变化，捕捉战机，及时应变，如观察运动员的面部表情，移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、防守特点等。所以要特别强调培养运动员用眼睛的余光来扩大视野，提高用余光观察能力。如：在练习运球技术是，要求运动员用眼睛的余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方全面的攻守情况；在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高运用技术的能力极为重要。

2.3培养分析判断的能力

篮球比赛激烈多变，每个技术动作在运用方式上不可能一成不变，同一动作在不同时间、不同位置、不同条件下都可能千差万别。所以，要重视在技术动作个性训练中培养篮球意识，在对抗因素和对抗条件中培养篮球意识，在运用真假技术的变化中培养篮球意识。

3在战术训练中紧密结合篮球意识的基础

3.1建立认知结构是培养战术意识的基础

队员在学习过程中形成的认知结构，即为各种认知方法，战术变化形式，运用条件和时机的规律性等。在队员形成认知结构的教学过程中，通过有效的教学手段和方法，使队员全面掌握配合方法，理解其运用的时机和条件及配合的多种变化形式，形成牢固的记忆系统；同时，在训练过程中，培养队员的观察能力、判断能力、反应能力、战术思维能力、应变能力、自我控制能力，通过在训练中启发学生积极思维，通过知识的掌握及能力的培养而形成巩固的认知结构，是培养篮球战术意识的基础。

3.2培养阵地进攻与固定战术配合意识

训练中，使运动员知道在场上采取什么战术，明确战术位置、职责，掌握场上人员的数量、方向位置，时间和路线的变化，进行各种战术配合，同时还要培养队员独立作战的应变能力和攻击能力。比赛中既要有规定的战术打法，又要有灵活运用和应变战术的能力，这是运动员是否有良好意识的标志。

4整体意识的培养与训练

4.1入队教育

少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方面的支持与协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该做一个怎么样的队员。

通过组织参观优秀队的比赛、电视录象帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，來培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱集体，热爱篮球事业，遵守纪律，互相帮助，有信心，勇于胜利的整体意识。

4.2把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。

5.结论

本文通过查阅相关资料和观看少年篮球比赛，基本了解少年篮球运动员篮球意识的现状，并针对存在的问题和不足提出了少年篮球运动员篮球意识的培养途径。

篮球意识培养是一个循序渐进的过程，需要经过长期的训练和比赛的积累，而少年时期正是培养篮球意识的黄金时期。但目前少年运动员，往往重技术、轻意识；重结果、轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再与以纠正和培养，就为时已晚了。因此，培养少年篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待。针对青少年经常出现的篮球意识问题改进和提高是有其必要性和重要意义的，必须做到从小抓起，从小培养，这样才能有助于进一步提高篮球运动水平。

参考文献：

[1]孙明治，现代篮球高级教程，人民教育出版社.

[2]谢泽新，青少年篮球意识训练，人民体育出版社，2005年1月.

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[4]郭万爱，球类运动中的意识训练，西安体育学院报，2003，（4）

[5]孙闽君，于德东，篮球运动的战术意识及其培养方法，2004，（4）