跳绳比赛

跳绳比赛（精选20篇）

1.跳绳比赛 篇一

星期五下午第三节课，我们四、五年级的同学参加了学校组织的课外活动。活动的地点是大操场，我们四年(1)班活动的项目是跳长绳。

我们排着整齐的队伍，迈着轻快的步伐，来到了操场。活动开始了，我们把绳子长度调整了一下，就飞快地抡动长绳，绳子在空中唱着欢乐的歌。这时小敏问：“谁愿意先来试试?”“我!”我寻声望去，原来是女生队的小佳。只见她神情严肃，左腿弯曲，右腿向后蹬。突然，“哧啦”一声，小佳飞快地向绳子跑去，她利用绳子上下飞转的空隙，像小老虎一样猛窜上去，灵敏地跳过脚下的绳子。我们队的女生高兴地直喊：“小佳加油!小佳加油!”我们越喊越起劲。突然听见副班长小渊说：“喂，小佳，加油啊，可不要输了哦。”小佳听了后，斗志被激发起来了。她越跳越快。最后，一分钟到了。记分员报出小佳的成绩：47下。我们听了，高兴极了，纷纷围在小佳身边，赞扬她，祝贺她。男生们也围在一起，商量着下局比赛让谁上场。

第二局比赛开始了。男生队派出了“运动高手”小超。他昂首挺胸，微微一笑，看来信心十足呀。我和小敏开始甩绳子了。小超凝视着绳子，一个箭步冲上前去，飞快地跳起来。这时，班长小莹也学着小渊说：“小超，我们队的小佳可是跳了47下呢，你也要加油，争取夺冠军哦!”小超听了后，也加快了速度。但由于男生还不擅长跳长绳，所以最后只跳了24下。耶!我们女生队赢了，太棒了!

操场上、欢笑声、鼓掌声、呼喊声响成一片，奏成了一曲《欢乐颂》。今天我们多么开心呀!

2.跳绳比赛 篇二

第一次比赛

当跳绳比赛第一次举行时, 学生们都特别高兴。作为体育教师, 完全可以理解他们的心情。他们不仅是因为要举行跳绳比赛而高兴, 更是因为终于能在一天之中获得更多属于自己的活动时间而高兴。因为机会来之不易, 所以学生们认真、刻苦地练习着。在全体学生的期待下, 紧张而激烈的跳绳比赛如期举行。比赛的那天可谓是热火朝天:参加比赛的学生, 个个生龙活虎, 顽强拼搏, 都赛得满头大汗;呐喊助威的学生也不甘示弱, 他们的助威声一队高过一队, 似乎输了呐喊和助威, 他们就输了比赛。比赛结果尚且不谈, 单从他们欢快的笑脸上, 可以看到他们终于找回属于自己的年少时光了, 他们此时享受到的是体育带给他们的最纯真的快乐。阳光体育, 真好!

第二次比赛

在第二届体育节跳绳比赛规则下发之后, 所有的体育教师都理所当然地认为, 跳绳比赛一定还是“百生齐练, 百生竞技”。但是, 实践证明我们错了, 因为在赛前的准备阶段, 每个班练习跳绳的学生, 只有几个, 也就是在前一年比赛中表现突出的那部分学生, 而其余大部分学生只是跳绳比赛的观众。虽然, 比赛在参赛学生的努力拼搏和拉拉队的高声呐喊助威中“圆满”地落下帷幕, 但是, 赛后认真思考, 发现似乎少点什么。阳光体育应该是促进更多学生的身体发展, 让更多的学生参与体育、享受体育。但是在每一次跳绳比赛的舞台上, 扮演主角的仅仅是一小部分学生, 多数学生并没有真正地参与比赛。经过一番深入调查后, 发现原因在于不适当的报名方法。在这两次跳绳比赛规则中都规定:每班男女各报10名参赛队员。很明显, 在这条规则中, 班主任或者体育委员是参赛队员的决定人。对于比赛拿成绩, 每个班级当然不会选派跳得不快的学生, 这也就造成了比赛只是小部分学生参加的结局。

第三次比赛

经过反复思考, 第三届体育节修改了跳绳比赛的规则, 将“每班男女各报10名参赛队员”改为“通过抽号决定每个班级的10名男队员和10名女队员”。具体做法如下:在比赛的前一天, 各班将所有男女学生分别排号并打印出来, 然后由不同年级的体育委员从中选出参赛的10名男队员和10名女队员。为达到比赛的公平性, 隐藏各个班级名单中的姓名栏, 只将男女生的序号展示给体育委员, 体育委员分别在男生栏和女生栏各勾选出10个号码。通过修改跳绳比赛规则, 在第三次跳绳比赛的那段时间里, 全体学生都在练跳绳, 人人都在比跳绳。完全达到了每一名学生都参与体育、享受体育的目的。虽然改变规则增加了体育教师的负担, 但是, 看到孩子们快乐的笑声, 教师的疲劳也就消解了。

3.精彩的跳绳比赛 篇三

我wǒ们men班bān的de宋sònɡ丽lì、向xiànɡ菲fēi等děnɡ同tónɡ学xué参cān加jiā了le这zhè次cì比bǐ赛sài。裁cái判pàn哨shào声shēnɡ一yì响xiǎnɡ，同tónɡ学xué们men就jiù飞fēi快kuài地de跳tiào了le起qǐ来lái。我wǒ们men场chǎnɡ下xià加jiā油yóu声shēnɡ不bú断duàn，同tónɡ学xué们men听tīnɡ到dào我wǒ们men的de加jiā油yóu声shēnɡ，跳tiào得de更ɡènɡ快kuài了le。80个ɡè、95个ɡè、130个ɡè……

跳tiào着zhe跳tiào着zhe，裁cái判pàn的de哨shào声shēnɡ再zài次cì响xiǎnɡ起qǐ，比bǐ赛sài结jié束shù了le。我wǒ们men班bān宋sònɡ丽lì跳tiào了le175个ɡè，得dé了le年nián级jí第dì一yī名mínɡ，大dà家jiā不bù禁jīn欢huān呼hū起qǐ来lái。

真zhēn是shì一yì场chǎnɡ精jīnɡ彩cǎi的de比bǐ赛sài呀yɑ！

小xiǎo作zuò者zhě观ɡuān察chá细xì致zhì，抓zhuā住zhù跳tiào绳shénɡ比bǐ赛sài中zhōnɡ场chǎnɡ上shɑnɡ和hé场chǎnɡ外wài的de情qínɡ景jǐnɡ着zhuó重zhònɡ描miáo写xiě，表biǎo现xiàn出chū比bǐ赛sài的de精jīnɡ彩cǎi。 王德凤

4.跳绳比赛方案 篇四

一、参赛人员：小学生

二、比赛时间： 2016年 11月12日10:30分

三、比赛地点：品墨文体城门口

四、活动所需道具：

1、跳绳5根，口哨1个，计时器1个

2、音响话筒1套

3、板夹1个，成绩记录表5张，奖品发放明细表。

4、所设奖项：

每年级一名优胜奖：孔庙祈福文具礼包（30元）所有参赛人员均有精美礼品赠送（5元）。

5、活动场地搭建舞台（11月11日搭建）

五、跳绳比赛活动方案

1、此次活动为现场随机抽取人员发放参赛号牌进行比赛，参赛人员按年级分组，每组第一名为优胜者，其余参赛人员均可获得参与奖；

2、主持人宣读活动规则，活动正式开始。现场选出小裁判计数，比赛成绩以小裁判计数为准。逐年级分组进行比赛，每组选出一名优胜者拍照留念，登记所在学校、年级、班级及姓名以备制作照片墙；

3、根据现场情况，决定每组比赛结束后穿插花样跳绳、亲子跳绳等趣味游戏（提前安排人员），表现优秀者获得一份奖品；

4、比赛开始与结束以裁判哨声为准，时间为1分钟，比赛过程中出现绊脚等情况可以继续比赛，以计时结束时小裁判的计数结果为最后成绩，比赛不加时，不得重复参加比赛。

5、参赛者提前做好试绳等准备工作；

6、每组跳绳比赛结束后，由工作人员统计出比赛成绩；

7、每个年级比赛结束后由工作人员发放奖品。

七、工作组人员： 主 持 人1名-----裁 判1名-----负责吹哨、计时 成绩登记1名-----负责记录选手成绩

5.跳绳比赛 篇五

一、活动目的：

为了，举行本次跳绳比赛。

二、活动口号：跳出友谊、跳出健康。

三、活动时间：2013年6月18-20日下午（看天气情况）。

四、活动地点：医院楼前

五、设置组别：

分为内科组、外科组、门诊部、药剂科组（包括医技科）、院部组（包括挂号室、住院处）、后勤组

六、裁判安排：

裁判长：窦守军丁长江

裁判员：姜红英李敏于海燕

七、比赛规则：

１、单人跳：

每个参赛队伍出两名队员参加比赛，比赛时间为两分钟，在两分钟的时间内，计单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以两分钟结束时的总次数为个人最后成绩。以参赛队两名队员跳绳总次数高者为胜。

2、速度跳：

每个参赛队出两名队员参加比赛，比赛距离为50米，在同一起跑线出发，先到终点者为胜。

3、跳长绳

每个参赛队出五名队员比赛，比赛时间五分钟，五名队员中两名为甩绳员，其余为跳绳员，跳绳过程中可以停顿，五分钟内累计跳过次数，次数多者为胜。

八、奖项设置：

本次比赛每项比赛均取前三名，参与者均获纪念奖。

白林医院

6.中学跳绳比赛简报 篇六

为进一步推动我校“阳光体育运动”的深入开展，进一步提高我校学生体育运动技术水平和学生的身体素质，根据学校安排，在政教处、团委的组织下，我校利用第九周和第十周的第8节课时间，举办了跳绳比赛活动，取得圆满成功。

此次比赛凝聚了老师们、同学们的激情。同学们积极报名参与，在班级预赛的基础上，每班选出男女各10名选手参加学校的比赛。赛前，被选出的选手怀着为班集体争光的信念，利用课间每天努力练习，在校园内掀起了一股跳绳热潮，全校同学你争我赶，积极备战。

比赛中同学们团结协作，没有上场的同学在一旁呐喊助威，赛场气氛十分热烈。队员们在场上努力地跳着，啦啦队在旁边齐声呐喊。当出现失误时同学们毫无怪罪之意，反而安慰说：“不要紧，继续跳!”，此情此景充分体现了同学们对班级的热爱和班集体的凝聚力。

各位评委老师公平公正，严格执法，认真负责，为活动顺利进行付出了极大努力。

在跳绳比赛中，郑艳等37名同学获奖，7.2、8.3、9.3班获一等奖，7.1、7.4、8.2、8.4、9.1、9.2班获二等奖，其余班获三等奖。

经过四个课时紧张激烈地角逐，我校跳绳比赛终于落下帷幕，此次比赛极大地丰富了同学们课余生活，增进了同学之间的和谐与团结协作意识，更使同学们在比赛中体会到运动的快乐，获得圆满成功。

7.跳绳教学注意事项 篇七

一、跳绳要领

单人单摇动作要领

单人单摇易犯错误

二、绳的选择

跳绳时绳的选择很重要,软一些的绳子如线绳相对来说较安全,适合慢跳,而塑料橡胶类的绳子,因有一定的重量,则适合快跳。初学者,可选择透明实心较细有一定重量的塑料跳绳。绳的长度有多种,单人练习的短绳一般为2～2.8米。练习跳绳前首先要把跳绳调整到一个合适的长度(合适的长度有助于节省时间,不易绊绳),合适的长度是在练习者两手握绳两端,一脚踩在绳的中间,绳两端在测量者的胸前(腰以上肩以下)部位,根据自己的习惯,绳的长度可少有变化。选择跳绳时要选择专业的跳绳,这样的跳绳经久耐用,重量合适,并且不宜在高速跳时脱离手柄。跳绳时衣服最好穿运动服或者宽松轻便的服装。鞋要轻一点、弹性较好的运动鞋。高速跳之前要做好充分的准备活动以防拉伤。

三、跳绳跳法

跳绳跳法很多,如果要发展学生的速度素质和节奏感,可选择短时间的计时跳,如计时10秒、20秒、30秒、40秒的多组跳或100以内的计数跳多组;要提高学生的速度耐力可选择1钟计时跳3～4组,或不同跳法的连续跳;要发展学生的有氧耐力可选择2分钟、3分钟、5分钟、10分钟计时跳2～3组或计数的300个～500个跳2～3组;要提高学生的兴趣性可选择多种花样跳如:高抬腿跳、交换腿跳、单足跳、反跳、双摇跳,遍花跳、行进间跳和各种跳绳游戏等;要发展学生的创新能力可选择自创跳法;要发展学生的团结协作能力,可选择各种花样的双人跳、各种花样的多人跳大绳。一般列为上课主要考核个人素质内容的是单人单摇跳。

四、跳绳的发放

上跳绳课最大的问题是跳绳的发放和收还,如果3根、5根跳绳不整理好发放时就会很麻烦,那么30根50根跳绳混乱在一起,发放时一节课可能连绳都发不完,别说上跳绳课了。因此,在上跳绳课之前应把每根跳绳对折两次,像系鞋带儿第一下一样打一个死结,这种方法既简单方便,又可以把每一根绳子分开,然后按每小组的不同人数把绳子分成几组,用一根绳子把每一组的其他几根绳子系到一起,这样一来一个班分几个小组,就用几根绳子做主线,把所有的绳子分成几组,上下课时拿器材也很方便,上课时以小组为单位,每位小组长领取本组的跳绳后,解开做主线的那根绳子,就可以很方便地把每一根跳绳发给本组的每一位组员。收跳绳时,每位学生按老师的方法把绳系好,交给本组小组长,小组长拿一根跳绳把其他几根跳绳串起来系一个活结,每个小组的跳绳都整整齐齐,收还很方便。这样既节省了发放跳绳的时间,又培养了每个小组的团结协作精神。

五、跳绳维护

8.我不想跳绳了 篇八

来到操场上，在我的鼓励下，几个跳得较好的女孩子先跳起了绳子，其他孩子也跟着跳了起来，可没跳几下，云云就跑来对我说：“老师，我不想跳绳了，还是玩别的吧。”接着其他孩子也跑过来说：“我们玩游戏行吗？”我说：“不行，最近的任务就是练习跳绳。”听到我语气如此强硬，孩子们只好继续练习跳绳，但看得出大多是不情愿的。

为了迎接跳绳比赛，在好长一段时间里，孩子们都在练习跳绳，几乎没有玩过其他游戏，难怪他们会厌倦。想到这里，我迅速做出一个决定：“既然大家都想玩游戏，我们就用绳子玩游戏吧！”听了我的话，孩子们的热情一下子高涨起来，他们拿着绳子自由地玩了起来，有的拿绳子铺路，有的用绳子在地上摆出房子轮廓，有的找来竹竿绑上绳子用来跳高，有的用绳子摆出一条小河……孩子们的想象丰富极了，他们玩得异常投入和快乐。

9.跳绳比赛规程 篇九

为了促进学生身体素质的全面提高，规范做操质量，学校特组织广播操比赛，具体安排如下：

时间：10月22日下午第三课

一、地点：东区操场

二、参加单位：初一年级、初三9—16班

三、评分内容：

1、各班全体学生，无故少一人总分中扣5分

2、着装统一20分

3、体育委员组织与口令 10分

4、进退场情况10分

5、动作整齐有力15分

6、动作到位15分

7、动作节奏情况15分

8、全班整体情况15分

四、比赛方式及要求：

1、比赛顺序为抽签顺序。

2、初一每组7个班，共二组，初三每组6个班，共3组。

3、各班于比赛前5分钟站立于指定区域等待比赛。

五、奖项设定

初一年级一等奖2名，二等奖4名，三等奖8名。初三年级一等奖2名，二等奖2名，三等奖4名。

六、未尽事宜解释权在体育组。

校长室

2012年10月16日

关于举行太极拳比赛的通知

为弘扬祖国体育文化，丰富校园文化和学生课余生活，激发学生参加业余锻炼的热情，展现我校学生的良好精神面貌。经学校研究决定开展此次比赛。

一、时间：10月22日下午第三、四课

二、地点：东区操场

三、参加单位：初二年级、初三1—8班

四、评分内容：

1、各班全体学生，无故少一人总分中扣5分

2、着装统一10分

3、整体效果40分

4、动作一致性20分

5、音乐节奏把握30分

五、比赛方式及要求：

1、比赛顺序为抽签顺序。

2、初二每组6个班，共2组，初三每组4个班，共2组。

3、各班于比赛前5分钟站立于指定区域等待比赛。

七、奖项设定

初二年级一等奖2名，二等奖4名，三等奖6名。初三年级一等奖2名，二等奖2名，三等奖4名。

八、未尽事宜解释权在体育组。

校长室

10.跳绳比赛感想 篇十

郭颖

4月8日，我们全校进行了八字绳比赛，我们班经过全体学生的共同努力跳了337个，这是我们班在跳绳以来的最好成绩。这和学生们的努力练习是分不开的，更重要的是我发现了孩子们有了集体荣誉感，都决心为班级争光。

为了迎接比赛全班同学利用午休、课间时间，一呼百应地拿着绳子练习，没人叫苦叫累，被绳子打疼了，不小心摔到了，没有人叫疼，更没有人退出。看着孩子们的满头汗水，我真的很感动。学生们长大了，懂得为集体争光了，知道努力付出了，这些比什么都宝贵，是无价之宝。跳绳刚结束，抡绳的王卓跑到我跟前激动地对我说：“老师，这回我们把三年级上学期丢的脸给挣回来了！”。听了孩子的话，我觉得我们班的收获是巨大的，输赢又怎么样呢？不过我相信我们应该是“赢了”！

除了高兴我也有深深的忧虑:学生的体质太差，小胖墩成灾。我们班的学生一年级的时候就有几个小胖墩，随着年龄的增长，又有几个孩子变粗，变壮，练习跳绳的时候，胖孩子动作笨拙，吃力，累得气喘吁吁，筋疲力尽。正式比赛的时候，全班的速度也受到了一定的影响。

11.重拾跳绳等 篇十一

随着年龄增长，加之长年累月伏案工作，皮肤越发黯淡，体型更是日益丰满，为了重拾往日的苗条身姿，再寻找一种健身方式是迫在眉睫的事儿。

那个早春傍晚，闲逛到小广场，看到几个十来岁的女孩在跳绳，不禁驻足观看，越看越动心，一根小绳在手，既不需要多大的场地，又能锻炼身体，怎么就忘了这种从小就熟悉的运动呢?

第二天，便从体育用品店买回一根跳绳。晚上，收拾好家务，提起绳子下楼直奔小区花园。真是万事开头难，看看周围静悄悄的环境，只有几个老人在默默散步，再看看楼群灯火通明的窗口，忽然有些犹豫，毕竟不是小姑娘了，一个老大不小的女人手里摇根绳子，上蹿下跳的，是不是有些滑稽?但摸摸腰间的赘肉，想到夏日来临时，那一套套漂亮时尚的夏装就可能被束之高阁，太可惜了。于是，再也顾不上许多，一咬牙，摇起了手里的绳子，一下一下由慢而快地跳起来。跳着跳着，就忘掉了周围的一切，恍惚回到了过去的岁月，那是一种久违了的释放感，我像那些小女孩一样跳得不亦乐乎，直跳到大汗淋漓，气喘吁吁，像蒸了一次桑拿。跳完回到家里，洗了一个热水澡，感到了一种舒服的疲乏，倒头就睡了，第二天神清气爽，工作效率提高不少。

从此，小区花园被我视为天然健身房，跳绳成了我最好的健身运动。晚上只要有空，我必定下楼跳个酣畅淋漓，边跳还边窃喜，不用花钱进健身房，跳绳可真是经济又实用的好办法啊。

那个晚上，小区的迎春花已经绽放，草坪里开始有了点清香的气息，我正在忘我地舞着跳绳，蓦然发觉身边多了一个体态丰腴的中年女人。她看着我笑笑，忽然晃晃手里的跳绳说：“我住在你家对面，已经注意你好几天了，看你跳得这样恣意酣畅，心里痒痒的，忍不住也想跳一跳。”哈，原来如此，我很高兴，在这个天然健身房里，从此有人陪我一起跳绳了，没想到通过跳绳还能结识邻居，真是妙不可言。

来吧，在这个美好的春天里，我们一起重拾跳绳，既能减肥，还能减压，拥有苗条、快乐，多好!

常吃蒜保健康

陶绍教

我乡下有位已年过八十的堂哥，与他聊天时，他说在自己人生几十年来，几乎没病没痛，极少吃药打针。是的，他身体硬朗，思维敏捷，至今仍帮儿子放牛，常做些力所能及的家务活，与村里老人打麻将，身心健康，生活幸福。

问起堂哥在养生保健方面有什么好方法，他想了想，说：“没有刻意进行什么养生保健，要说我坚持做到的，就是餐餐食用生大蒜。”说到这，他来了谈兴：“可能大蒜也有很好的养生保健作用吧。我每餐食大蒜，不仅自我感觉很好，还增进了食欲。”

没有文化的堂哥，只知道大蒜具有杀菌和助消化作用，也就数十年坚持食用着，无疑，他年老不衰，体质健康，大蒜功不可没。现代医药研究表明，大蒜在养生保健方面的作用多着呢。

一是抗菌消炎。大蒜所含的大蒜素，是天然植物广谱抗生素，杀菌能力是青霉素的1／10，对多种致病菌都有明显抑制和杀灭作用，生吃大蒜是预防流感和肠道感染病的有效方法。二是防癌抗癌。大蒜中的含硫化合物主要作用于肿瘤发生的“启动阶段”，通过增强解毒功能，干扰致癌物活化，防止癌症形成，增强免疫功能，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多种途径，避免正常细胞向癌细胞转化。大蒜含微量元素硒，能杀死癌细胞，降低癌症发病率。三是降血脂、血糖、血压、胆固醇，促进血液循环。实践表明，常食生大蒜的人群，其心血管疾病的发生和死亡率明显低于不食生大蒜的人群。

12.创建“花样跳绳”特色学校攻略 篇十二

一、开发跳绳课程, 实现特色发展

学校通过调查问卷, 吸收教师、学生、家长、社区代表等参与学校跳绳课程的决策, 开发了在内容、形式和理念上有新的突破与发展的跳绳学校课程, 充分挖掘我校跳绳运动的特色资源, 探索与研究着适合小学不同水平段学生学练水平和学生学习需求的跳绳学校课程。 每周安排跳绳课时, 合理安排跳绳教学内容, 如一年级:单人速跳;二年级:花式小跳绳;正反、绕花、带人;三年级:双人小绳 (同向、反向、换手) , 大绳套小绳等。 四年级:上层基础上, 增“8”字绳等、双摇小绳、车轮跳初步。 五年级:上层基础上, 车轮跳、反车轮跳、车轮跳换位、车轮跳转身、“风火轮”、大绳组合花式初步。 六年级:“彩虹绳”、交互绳套小绳、十字交叉绳套小绳、大绳套小绳 (小绳交叉花样) 、大绳套小绳 (小绳同学换手变换花样) 双波跳大绳、绳网等。 让学生掌握一些基本的跳绳技术, 促使学生热爱跳绳运动, 感受跳绳带来的快乐。

二、开展跳绳大课间, 展现跳绳特色

当同学们对花样跳绳已经有所掌握之后, 学校决定把这一特色融入大课间活动中, 这样既可以丰富大课间活动, 又可以让学生的花样跳绳这一技能在规定的时间内井然有序地展示, 学校的这一特色也得以长期巩固和延续。 大课间活动分五大部分, 分别是眼保健操、自主活动—欢乐的海洋、绳彩飞扬—花样跳绳、国版操—《七彩阳光》、队列队形。 形成具有学校特色、班级特色、体育特色的校本化大课间课程, 促进学校体育活动的开展和学校文化的建设。 如每当大课间时分, 伴随活泼动感的音乐, 孩子们舞动着彩绳, 欢快地跳跃, 有单人跳、集体跳, 有平摇、双摇、交叉跳、自由跳……花样繁多, 叫人眼花缭乱, 成为我校大课间的一道靓丽风景线。 并在学校体育课、运动会、体育节中增设跳绳比赛项目, 专门成立跳绳活动兴趣小组, 大力普及花样跳绳项目, 提高学生身体素质, 发展学生花样跳绳技能, 对推动校园文化建设具有重要意义。

三、开展跳绳运动月, 丰富跳绳特色

学校每学期一次的“运动月”以跳绳为主题, 以小型竞赛为契机, 开展跳绳比赛。 如30秒单摇跳、30秒间隔交叉单摇跳、30 秒间隔交叉后单摇跳、1 分钟单摇跳、1 分钟间隔交叉单摇跳、1分钟间隔交叉后单摇跳、4×45秒交互绳单摇跳接力、2分钟单摇跳、30秒双摇直花跳。 各班参赛选手们个个精神抖擞, 斗志昂扬, 像一个个飞舞的小精灵。 场边的学生都为自己的班级呐喊助威, 加油声此起彼伏, 场面非常激动人心。 同时, 学校大队部不定期开展以跳绳为主题的班队会, 通过玩跳绳、讲跳绳、赛跳绳等多种形式宣传跳绳知识, 普及跳绳活动, 营造出学校跳绳运动的良好氛围。

四、开展课题研究, 推动跳绳发展

为了更好地开展学校的跳绳特色活动, 学校申请了省级课题《小学“花样跳绳”校本课程的开发与实施的研究》, 市级“十二五”个人立项课题 《小学高年段体育教学花样跳绳项目的实践研究》, 课题开题后, 课题组成员紧紧围绕学校创建活动目标, 认真落实创建活动实施方案, 坚持定期开展交流研讨活动, 设计规划活动推进思路, 举办学校跳绳文化节活动, 等等, 及时研究解决活动中存在的问题, 有效推进花样跳绳特色实践活动的开展。

五、提炼跳绳精神, 传扬跳绳文化

学校在跳绳课程开发的研究中, 把跳绳精神概括为“吃苦耐劳、团结协作、不怕失败、不断创新、拼搏进取”, 并将跳绳精神渗透到学校教育的各个方面。 学校以跳绳精神凝心聚力, 以绳健体、以绳益智、以绳育德、以绳娱乐、以绳怡心。 通过凝练跳绳文化, 弘扬跳绳精神, 增强学校发展的精神动力, 从而实现特色引领、品牌发展的目标。

六、跳绳观摩比赛, 提升学校声誉

多年来, 在全体教师的共同努力下, 学生的跳绳技术水平得到快速发展, 多次到校外交流或表演, 受到各方的好评。2011年4月我校花样跳绳队首次在全区中小学生运动会开幕式上表演展示;2011年9月我校花样跳绳队在中国教育学会体育卫生分会第二十四届“十城市”体育教学观摩研讨会开幕式上表演展示;2011年10月份我校的花样跳绳参加兰州 “两基”成果文艺展演。 以花样跳绳为主的大课间活动同样为学校赢得了很多好评和荣誉。 在交流评价中, 很多与会老师用“震撼”一次夸赞我校大课间活动开展得好。

七、形成跳绳文化, 提高办学质量

13.跳绳比赛 篇十三

星期天上午，所有队员经过短暂的热身后，便开始接受检录。不久后，在淇滨小学的室内体育馆内就能瞅见我们的身影啦!

瞧!比赛开始了，负责摇绳的毛栖桐和郭宇坤配合默契、跳绳在他俩的摇动下与大地匀速地进行着亲密接触。绳一准备好，打头阵的李旭东便冲了上去，接下来我们七个人也都像珠子一样，连成一串，一个接一个。啊!不好，坏了一个，要知道，凭我们的速度，坏一个的时间最起码要少跳五个呢!可能大家太过紧张，不一会儿功夫又坏了一个。唉，太可惜了!一分半钟的时候，由于精神高度紧张、速度又快，每个人的体力差不多都到了极限，咬牙也要坚持下去啊，我暗暗在心里给自己加油。

这是为什么?是因为大家都不想让辛苦白费。训练期间，我们都是早晨七点准时到校，因为已进入深秋，早晨的风有些刺骨，吹得整个人都冷嗖嗖的。如果再被绳子打一下，那可是很不好受的。训练期间，只要除了语、数、英，其他的课都要在操场上训练，不论有多喜欢这门课，都要放弃上课的机会，在操场上汗流浃背地训练。

训练虽然很辛苦，但也会有很多有趣的事情发生。比如，在跳绳队有一个四年级的男生长得跟周小翔仿佛是双胞胎一样。再比如，张津睿是兰花脚第十九代传承人啊，之类的，只有我们十个才懂的梗。

14.跳绳比赛活动方案 篇十四

为了使事业部全体员工团结、拼搏的工作精神，积极动员全体职工参与运动健身活动，倡导以强健体魄、饱满精神投入工作和生活，进一步提升职工团队合作精神与意识，提高企业凝聚力，全面推进企业文化建设并丰富职工业余生活，特举行这次跳绳比赛。

二、活动时间、地点

拟定时间：20xx年12月22日下午：14：00

地点：生活区篮球场

三、参赛班组

01A线02A线、02B线、04A线、04B线、06线、07A线、07B线、08A线、08B线、AM VS SM

四、参赛范围及组队要求

1、参赛范围：各班组成员(自愿参加)

2、组队要求：参赛班组代表队每队由10人组成。

五、比赛规则

跳大绳：每个代表队组织男女各5名队员参赛，其中2名为挥绳运动员。比赛采用限时2分钟，规定时间内计算成功跳绳次数，根据次数排定名次。要求裁判发令哨响后开始跳，8名运动员依次绕“8”字穿越跳绳，每名运动员穿越跳绳只能跳一次即离开，计数1次。运动员漏跳或多跳均不计数。如中途遇到拌绳、挥绳运动员脱绳，则该次挥绳无效，小组可在原有成功次数基础上重新起跳，计数累加。裁判计时终止哨响起停止计数。

单人跳：一分钟内成功跳绳次数作为名次排定标准，如中途遇到拌绳、脱绳，则该次挥绳无效，可在原有成功次数基础上重新起跳，计数累加。

六、奖项设置及奖励办法

1、团体取前三名，第一名颁发锦旗及奖金500元;第二名颁发锦旗及奖金300元;第三名颁发锦旗及奖金200元 ;最佳组织奖一名(班组长)，奖金200元(班组员工活动参与度);

2、单人跳取前三名，第一名颁发荣誉证书及奖金200元，第二名颁发荣誉证书及奖金150元，第三名颁发荣誉证书及奖金100元。

七、裁判委员会

裁判长：马文虎;裁判员：管仲华、胡国锋、冯江强

15.小学花样跳绳教学之我见 篇十五

关键词：花样跳绳,小学体育,意义,优势,创新

在小学体育教学工作中, 跳绳作为一种有益的运动是非常重要的教学内容, 对于学生身体平衡能力和协调能力的发展有着重要的意义, 同时也有助于促进学生弹跳能力、耐力的提升。虽然目前绝大多数小学体育教学中都会实施跳绳、花样跳绳教学, 但内容多枯燥乏味, 学生的参与积极性不高, 为了激发学生学习兴趣和提升花样跳绳教学成效, 有必要对其进行全面了解, 并不断创新教学内容和方法。鉴于以上认识, 本文将结合教学经验对花样跳绳教学谈一谈心得和体会。

1 小学体育课程中开展花样跳绳教学的意义

小学体育课程中开展花样跳绳教学的主要意义包括以下几点:1) 拓展教学内容, 优化课程结构。素质教育背景下的小学体育教学强调对学生创新能力培养和综合素质的提升, 拓展教学内容和优化课程机构是激发学生兴趣和促进学生素质发展的重要途径, 花样跳绳教学的应用即是拓宽体育课程内容的重要途径;2) 改善学生身体素质。跳绳是一种简便易行的体育活动, 对器材、场地的要求较低, 是一项良好的有氧运动, 对于促进少年儿童的身体素质发展有着重要的意义。不但能够使神经系统得到很好的锻炼, 能促进新陈代谢, 增强心肺功能, 增强上下肢肌肉的力量, 还能有效促进少年儿童骨骼生长;3) 促进学生心理健康。实践证明, 喜欢从事跳绳运动且跳绳技能较好的学生, 能从体育课堂或课外体育活动中搜获更多成功的喜悦, 因而自信心较强, 多活泼开朗, 心理素质较好, 可见花样跳绳作为一种有趣的体育活动有助于促进学生心理健康。

2 花样跳绳在小学体育教学中的优势

花样跳绳在小学体育教学中的优势主要包括以下几点:1) 经济性强。跳绳用的器材随处可见, 价格便宜, 且对场地要求较低, 因而经济实惠, 可行性高;2) 花样跳绳是一种富有创意的体育运动。花样跳绳不受时间影响, 也几乎不受场地限制, 单人、双人或群体均可参与, 富有较强的技术性和创造性, 能激发学生的创编欲望, 进而促进其自主创新能力的发展;3) 有助于培养肢体协调能力, 是从事其他体育或活动的基础。花样跳绳有效调用了全身多处肌肉、骨骼, 多多进行花样跳绳训练有助于促进学生身体平衡能力和协调能力的发展, 为学生从事其他难度更高、复杂性更强的体育运动打下良好的基础。

3 花样跳绳教学的内容与方法

小学体育花样跳绳教学中, 一方面要教会学生选绳、握绳的方法以及基本的跳绳方法和动作要领, 也要引导学生进行积极的创编和创新, 以促进学生身体素质和自主创新能力的协调发展:

3.1 选绳和握绳

花样跳绳应选择比身高长60~70cm的绳, 最好为重量适中的实心绳。握绳时, 用双手拇指和食指轻握, 其余手指只是顺势轻松地放在摇柄上, 不发力。

3.2 花样跳绳方法

花样跳绳有很多种方法, 可一人、双人跳绳, 也可一人带一人跳绳或双人带多人跳绳等等, 且摇绳方法又可分为单摇、双摇、多摇、饶八字、双摇编花等等。对于基础跳绳方法, 如单人跳、多人跳和多人跳长绳, 应对动作要领进行分布讲解, 并进行统一练习, 为花样跳绳的创编打下坚实的基础。

3.3 花样跳绳教学内容

3.3.1 花样跳绳的创编

绳的长度的调整和参与人数的不同使得花样跳绳方法多种多样, 小学体育课程中开展花样跳绳教学可交给学生几种简单、基础的跳绳方法如单人跳、双人跳、多人跳长绳等方法, 在引导学生在这几种基础跳绳方法上进行编排创新。为了提高创编效率, 可采取合作学习的方法, 让学生两两合作或多人合作, 创编多种不同的跳绳方法, 在练习和创编过程中提升身体素质并促进学生创新能力和协调合作能力的发展。

3.3.2 花样跳绳的创新

花样跳绳教学过程中, 为激发学生创编欲望, 同时激发其思维, 拓宽其视野, 可对教学内容做如下演变和创新:1) 跳“竹竿”舞:利用跳绳模仿少数民族的“竹竿”舞来进行练习, 要求拉绳的同学把绳子拉直拉紧。以跳代替竹竿, 不但不会因竹竿夹脚造成伤害, 也有助于提升学生肢体协调能力;2) 跳绳捡东西:方法是2个学生摇绳, 其他学生跳绳, 在跳绳的过程中把事先放在地上的东西捡起来。开始时摇动绳子的速度慢, 用于捡起的物体大些, 可随着学生熟练程度的提升加快生子的摇动速度;3) 多绳交叉“千手观音”。2个学生摇1根绳, 共10组进行交叉, 一侧向左摇, 一侧向右摇, 同时摇绳;4) 2根绳“十字形”。4个学生摇动2根绳, 2根绳成“十字形”, 当4个学生使两根绳产生共振, 绳就会被成功地摇起来, 学生可以在2根绳的交汇点跳, 也可以4个学生在交点两侧跳。

4 总结

综上所述, 花样跳绳教学可行性强, 教育价值较高, 值得在小学体育教学中大力推广。为了确保小学花样跳绳教学的趣味性、有效性, 小学体育教师应结合学生特点和花样教学的功能对花样跳绳教学内容、模式、方法进行不断的创新, 以激发学生学习兴趣, 更好地促进其身心健康发展。

参考文献

[1]谢璞、陶明明、胡磊.武汉市中小学开展花样跳绳的影响因素分析[J].湖北体育科技.2013, 32 (7) :648-650

[2]夏蕊.浅谈小学低年级学生学习花样跳绳的教学初探[J].课程教学研究.2013 (12) :231-232

[3]张小美.花样跳绳教学实践[J].青少年体育.2013 (1) :126-127

16.家庭跳绳比塞 篇十六

“哈哈……”“15、16、17……”“冠军是……”这一系列的欢声笑语都是从我家传出来的。那是我们正在举行家庭跳绳比赛呢。下面听我——道来。一天，我心血来潮，准备来一次家庭跳绳比赛。我和妈妈、奶奶参加比赛，爸爸则成为了观众。我同时还担任主持这一职务。我将书卷起来，充当话筒，说：“下面有请一号选手奶奶上场，接着的是二号选手妈妈和三号选手本人。现在比赛正式开始。”奶奶由于年纪大，所以只跳了40下。我和妈妈各跳了80下。我再次发言：“我宣布：一号选手被淘汰，二、三号晋级。”

下面到了最紧张的时刻了。我宣布了比赛规则：“一分钟计时，跳绳次数多者胜出，成为本届冠军。”妈妈和我调了一下，由我先出场。我屏住一口气，快速跳了起来。“1、2、3……”“16、17、18……”“60、6l、62……”我默默地数着。此时屋子里格外安静，我仿佛连自己的心跳都能听见。时间到，我停止了跳绳，看了一下计数表：82下。我悬着的一颗心总算落了下来。下面是妈妈跳。我大喊一声：“开始。”妈妈便开始跳起来，妈妈的速度非常快，我打心底里佩服。时间在一分一秒地流逝，妈妈早已大汗淋漓，而我的手心也全是汗，因为这次比赛决定了是我稍占上风，还是妈妈更胜一筹。谜底就快揭晓了。“时间到。”我平静地说。因为我感觉妈妈跳得多一些。果然不出所料，妈妈跳了102下。我率先鼓掌，并将“话筒”递到妈妈面前，说：“冠军，请发表一下感想吧。”爸妈和奶奶都被我逗乐了，家里洋溢着喜悦、和美之情。

最后，我分别发给奶奶和妈妈一张奖状，同时冠军获得电脑使用权两个小时，季军获得电脑使用权一个小时。而爸爸只有眼巴巴羡慕的份儿，谁让他偷懒呢!

江苏省东台市头灶镇中学初一(3)班

17.跳绳比赛周记 篇十七

但是也不能只表扬人家，我也是很努力的，每天放学，做完作业之后，如果大人还没有做完饭，我就要下楼练习跳绳。

快到跳绳比赛的时候，我非常害怕，但是当我跳的时候，感觉绳子就像一只蚊子在我的手上一样，太轻快了!你知道为什么吗?因为绳子把破了，所以我感觉特别轻快。如果我穿上运动鞋的话，也许会跳109个，可是我穿着靴子，所以没有跳那么多。

18.集体跳绳比赛方案 篇十八

为丰富校园化生活，促进学生和谐发展，增强学生的体质，增进同学之间的友谊，凝人气，聚力量，为给全体学生提供一个张扬个性，交流互动的平台，特举办跳绳比赛活动，具体安排如下：

一、活动主题：丰富校园化生活，促进学生和谐发展。

二、比赛时间及地点：

1、时间：2011年11月23日下午最后一节课与课外活动时间。

2、地点：学校篮球场

三、主办单位：艺体组

四、参赛人员：以班级为单位（全校分为低年级、中年级、高年级三大组）

五、评委组成：体育老师及生活辅导教师 总裁：刘坚 摄影：高明武

计时、统计：张、刘坚

一年级：王兆胜、向权政、向目政、彭景雄、李军强 二（1）班：王兆胜、向权政、向目政、彭景雄、李军强 二（2）班：王兆胜、向权政、向目政、彭景雄、李军强 三（1）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 三（2）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 四（1）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 四（2）班：郑付荣、彭英亮、贾光舜、贾光辉、贾胜权 五（1）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政 五（2）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政 六（1）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政 六（2）班：李军强、王兆胜、向权政、向权雄、向目政

六、参赛方式

每班选派五组，每组5人（2人摇3人跳），在两分钟内同时跳起，数出每组的总个数（死的那次不算），然后把这五组的成绩加起来，以个数多的为胜。

七、比赛规则：

集体跳绳采用两分钟跳绳的形式进行。方法是：双脚起跳身体腾空后，跳绳经双脚后沿致身体额状轴转360度为一周计为一次，如未完成则计算一次失败。

八、奖项设置：根据比赛结果每大组设一、二等奖。

九、安全及医务组：刘运江、龙竹芝及各班班主任

19.高校开展花样跳绳教学的积极意义 篇十九

近年来,我国各大高校,都对体育教学模式进行了一定的改革,希望通过更加丰富的体育教学内容和更加灵活的体育教学形式,来帮助大学生锻炼体能、磨练身心,使更多的大学生体会到运动的乐趣,并养成终身运动的良好习惯。花样跳绳就是一种新颖有趣、简单易学的运动方式,因此,本文提议将花样调成教学引入高校体育课程中,进行一次体育课程小型改革,在丰富课程资源的同时,让学生能够放松身心,有助于学生身心健康。

1、高校开展花样跳绳教学的必要性

从高校扩招开始,我国高校的在校学生人数不断增加,新一代的大学生对于体育课程的内容和形式都有了更高的要求,各高校也在积极开展体育课程的改革。然而当前我国各高校都面临着生均室内体育场馆占有面积小,生均体育设施占有量少等问题,对高校体育课程的改革造成了一定的制约。因此各高校应该对室外体育课程资源进行积极的开发,引进更多的对场地和设施要求较少的、新颖有趣的运动项目,丰富体育课程的内涵,这样也可以促进高校体育课程的多元化发展。

花样跳绳是一种新兴的时尚运动,花样繁多、简单易学、种类丰富,既可以单人跳,也可以多人跳,受到器材和场地的限制较少,而且具有良好的健身功能,兼具挑战性、观赏性、健身性、趣味性和合作性,既可以满足学生对于新颖的体育项目的需要,又可以弥补高校体育场地和设施的不足。

2、开展花样跳绳的课程设计及具体实施方案

完成一套体育课成的完整设计,需要体育相关工作人员依据本校体育课程的现状来确立预想的体育目标,并通过体育课成的目标制定、体育课程教学方案总设计以及体育课程教学大纲(课程标准)的制作来完成一套整体的课程设计。尤其花样跳绳作为一种新型教学任务,在进行课程设计时,可以根据舞蹈、艺术体操等课程性质相似的项目作为基础参考,进行综合考虑,逐渐完成花样跳绳具体课程目标的制定;另外,在内容标准以及教学方案、自主评价等方面,也可以通过对性质相同的已有课程科目的参考借鉴,完成高校花样跳绳课程的整体设计和开设。

2.1、教学课程方法设计

体育教学方法包括学法和教法,既是积极性体育课程传道授业的直接途径,也是实现教育目标的有效举措。体育教学方法的内容主要是授课教师通过对学生们进行学习步骤、学习规则、学习方式、学习程序等等的组织活动。在花样跳绳的教学设计中,教师应当首先介绍花样跳绳的文化底蕴,激发学生的学习兴趣,再开始动作学习和技术进阶培训等,在完成以上教学任务后,可以开始学习更多花样跳绳的方式。这种循序渐进的教学方式,对有一定基础和零基础的学生一样适用,教学人员要根据每个学生的实际情况来选择具体教学方案方法,按需设教,使得学生能够很好地适应从不懂到会、再由会到技能融会贯通的整体学习过程。同时学生在接受花样跳绳授课时,提倡自主学习,学生可以根据自己的实际情况向老师寻求最为合适的训练方式,达到学习效率的最大化提高。

2.2、具体教学内容和课程安排

为了使得高校花样跳绳教学更加系统化,必须规范学生的具体学习内容,授课人员为此应当制定一份完善的教案,即做好教学内容和课时的安排。为此,本文根据前期调查分析学生的需求及选修课的教学,设计高校花样跳绳具体教学内容和课程安排样本如

2.3、教学进度安排

2.4、花样跳绳教学课程基本任务目标

(1)通过花样跳绳的教学,鼓励学生多参加集体活动,培养学生对体育运动兴趣的同时,锻炼学生基础体育运动技能。另外,高校学生普遍存在学习压力,也可以通过对花样跳绳的学习,借此机会放松沉重的心情,调控情绪,缓解紧张的压力,达到心理状态的整体改善。教师要鼓励学生多加练习,从而发现花样跳绳的健身价值,并学会运动鉴赏能力。

(2)利用花样跳绳教学中个人花样跳法、车轮花样跳法以及交互花样跳法的学习和训练,训练学生对于自身协调性的掌握,培训学生在力量、平衡两方面的抓力技巧,从而达到整体身体灵活性的提高。主要目的是锻炼学生的身体技能,改善心肺输血功能,加强学生身体训练的同时,陶冶情操,培养对健身的兴趣。

(3)以小组形式进行的花样跳绳课程教学,主旨在于培养学生的团队协作能力和组织协调能力。鼓励学生敢于拼搏,善于交流,加强学生们的集体荣誉感,培养其同心协力的优秀品质3。

3、高校开展花样跳绳的价值分析

3.1、遵循以人为本、花样跳绳有助于强身健体

跳绳运动可快可慢,是一根绳的运动,脑、手、脚、身、绳融合无间,能练习协调性、速度、耐力和弹跳力,既可健美,又能增强意志,还能防治疾病。

经大量实验研究的实际结果显示:跳绳不仅可以锻炼学生身体各部位之间的协调性,使得学生能够更好地保持对身体重心的稳定把控,同时还有助于心肺呼吸功能的锻炼,最终达到全身上下各方面身体素质的有效提升。学生在进行跳绳活动的时候,双手握住跳绳手柄,使得手部和跳绳的绳子不断地产生摩擦,通过不断刺激穴位来打通经脉;另外,在人们身体的各个穴位之中,手部的经脉网络分布比较密集,因此利用跳绳对穴位的刺激,可以疏通静脉血管,最终达到强身健体的目的。同时,跳绳可以进一步加强脑细胞积极活动,因此坚持跳绳运动对健脑也有一定益处,其具体表现为:跳绳时,需要进行跳跃,双脚离地的跳跃可以刺激脚掌各经脉,从而促进肠道的蠕动和食物的吸收,并且可以加强血液循环,从而全方面促进学生身体的新陈代谢功能,对学习生活都大有益处。

3.2、高校引入花样跳绳是学生体育健康标准的需要

阳光体育运动规定,各大院校的学生,每天用于体育锻炼上的时间不得小于一个小时,运动质量上,以《学生体质健康标准》为基准,至少需要达到及格以上等级。除此之外,为了形成优良的身体管理和锻炼习惯,高校学生还应当至少学会两项以上日常体育运动技能(如跳绳、篮球、兵乓球、羽毛球等等均可),从而进一步提升高校学生整体的身体健康水平。

阳光体育运动是针对形式体育现象正式提出和成立的。考虑到高校运动场地大小方面的局限性,和体育运动普遍的枯燥性等问题,花样跳绳教学的引入是十分有必要的,同时针对高校运动场地不够的问题,花样跳绳运动需要占用的场地面具很小,并且包容性大,可以在较为平缓的任何场地进行运动教学;并且花样跳绳运动可以自由选择在室内或者室外进行,不受天气方面(诸如雷暴下雨等)的影响,选择花样跳绳作为教学主要内容,不会因为气候原因导致教学进度的拖延。因此,将花样跳绳运动引入高校,可以有效促进学生身体健康,达到身心共同发展,达到与阳光体育活动主旨的相互呼应的目的。

3.3、花样跳绳是对传统体育的一种精神延续

跳绳运动在我国历史长河中的印记,最早可追朔到南宋时期,当时跳绳被称作“跳白索”,隶属于庭院游戏的一种,是古时人家逢年过节的必备庆祝项目之一,后来渐渐发展成为一种民间体育经济运动。南宋时期,跳白索即在缓缓摇摆的绳索中间做出各式各样的跳跃动作,并且参与人员不可被摇摆的绳索绊倒,这就是跳绳作为一种体育竞技游戏的初型。随着历史变迁,跳白索运动因为易学易懂、老少皆宜,逐渐作为一项传动民族运动被传承下来,继而演化为大家如今所熟悉的跳绳。

随着新型娱乐活动,如跳舞毯、虚拟桌球、电子歌舞等等项目的增加,一些民族传统体育项目,例如跳绳,渐渐淡出民众视野,因其不具有与时俱进的先进性,被高科技休闲娱乐打败,不再被高校学生所喜欢和追崇。花样跳绳等传统体育项目是我国民族精神、民族历史的重要组成部分,其中蕴含的快乐运动、团结协作的精神更是与现代体育精神契合。在高校体育教学中加入花样跳绳,能够使学生在练习花样跳绳的过程中感受民族传统体育文化的魅力,让学生热爱民族体育的精神。

4、结语

综上所述,结合实验与实践证明,在高校引进花样跳绳课程学习,在很大程度上提高了学生参与体育运动的积极性,不但可以改善体育学科传统教学效果,还能够改变对花样跳绳的错误认知观念。通过大力推广高校花样跳绳教学内容,培养学生对花样跳绳课程的学习兴趣,增强学生自主锻炼意识。由此可见,将花样跳绳课程引入高校,对学生的身心健康发展具有十分重要的积极意义。

参考文献

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[2]毛新萍.“攻防技击含义”在花样跳绳教学中的应用[J].当代体育科技,2013,25(5).

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[4]吕书焕.太极推手引入山东省普通高校体育院系花样跳绳教学的可行性研究[J].聊城体坛优秀文献杂志报,2012,32(S1).

20.我与花样跳绳 篇二十

过于自信，初次尝试失败

八字绕绳是学校的一项比赛项目，是冬季跳绳大赛中的一种。为了班级的荣耀，我们努力练习。在寒风中，我和霞的双手颤抖着，即使戴上了手套，我们的手依旧冻得紫了，有时甚至连手臂都酸得发抖，但为了班级，我们愿意。和我们一起练习跳绳的选手每天都努力地跳，让错误减少、时间缩短，我们以为在这种努力下会胜利，但我们高估了自己。那天，是我和朱老师摇绳，也许是紧张，也许是太过于自信，我们失败了！一分钟八字绕绳成为最后一名！我们寻找原因——摇绳的人离得太近了，绳有点晃。我们班级在这次跳绳大赛中，其他项目都是第一，可八字绕绳却拖了后腿。

失败，成为鞭策的动力

那次的失败，并没有让我们丧失信心，反而成为了我们练习的动力。我们重新筛选，选出更优秀的、弹跳力最好的队员。不管酷暑，还是严冬，我们从不松懈。大课间、体育课，我们不放过一分一秒，克服每一位队员的恐惧、紧张，做到放松又不松懈。我和霞汲取上一次失败的教训，控制好距离，双眼紧盯队员的双脚，注意节奏，用绳将他们圈进去。朱老师也陪着我们，太阳晒，寒风吹。体育老师为鼓舞士气，陪我们一起跳。学校领导亲自教导，校长为我们拍下一张张照片，留下一串串回忆。

动力，造就最终的成功

冬天已经来了，风带来了冬的寒气，这也让我们意识到冬季跳绳大赛即将开始。因为又多了5人交互绳这一项目，八字绕绳的队员少了，这让我们压力大了些，训练的时间也少了，我们只能在体育课上训练，但我们有足够的信心去赢得这次比赛。一开始，我们还不知道各代表队的实力，但是，只要我们勤加练习，绝对完胜！这不是夜郎自大，也不是王婆卖瓜——自卖自夸，而是有绝对的信心，我坚信这次我们一定会胜出。