心理学专业大学生职业生涯规划

心理学专业大学生职业生涯规划（精选13篇）

1.心理学专业大学生职业生涯规划 篇一

自我盘点

1、自我优势优点盘点

(1)勤奋向上，做事专心投入。只要我认为应该做的事，不管有多少麻烦都要去做，并且我会坚持到底，但我却厌烦去做我认为毫无意义的事情。

(2) 务实、实事求是，有目标有想法，追求具体和明确的事情，喜欢做实际的考虑。有信心、耐心和恒心。

(3)与人交往时较为敏感，比较谦逊、有同情心，对朋友忠实友好，有奉献精神，充满一腔热血喜欢关心他人并提供实际的帮助，和周围的人都相处得比较融洽。

(4)做事有很强的原则性，学习生活比较有条理，愿意承担责任，依据明晰的评估和收集的信息来做决定，充分发挥自己客观的判断和敏锐的洞察力。学习，从全方面展开，善于抓住机会表现自己，提升自己。 2、自我劣势缺点盘点 缺乏一定的冒险精神，有时候因为没能勇敢尝试而错失了一些机遇。积极性不够高，有时候放在眼前的机会不能及时争取，从而错过锻炼自己、提升自己的机会。

四 职业生涯规划设计

1、 确定职业目标和路径 ①近期职业目标 一年左右，转为正式教师。 ② 中期职业目标 两年内，考初级教师;五年内，考中级教师。 ③ 长期职业目标 高级教师 ④ 职业发展路径:初级教师?中级教师?高级教师

2、制定行动计划 ① 短期计划 学好专业技能知识 ② 中期计划 扩充人脉 ③ 长期计划 和同事培养好感情

3、 动态反馈调整

评估、调整我的职业目标、职业路径与行动计划： 希望一切进行顺利，如有不妥，适当调整。

4、 备选职业规划方案

由于社会环境、家庭环境、组织环境、个人成长曲线等变化以及各种不可预测因素的影响，一个人的职业生涯发展往往不是一帆风顺的。为了更好地主动把握人生，适应千变万化的职场世界，拟定一份备选的职业生涯规划方案是十分必要的。

我的备选职业规划方案：去发展前景较好的城市的中学任教。

结束语

计划定好固然好，但更重要的，在于其具体实施并取得成效。这一点时刻都不能被忘记。任何目标，只说不做到头来都只会是一场空。然而，现实是未知多变的。定出的目标计划随时都可能受到各方面因素的影响。这一点，每个人都应该有充分心理准备。当然，包括我自己。 因此，在遇到突发因素、不良影响时，要注意保持清醒冷静的头脑，不仅要及时面对、分析所遇问题，更应快速果断的拿出应对方案，对所发生的事情，能挽救的尽量挽救，不能挽救的要积极采取措施，争取做出最好矫正。相信如此以来，即使将来的作为和目标相比有所偏 差，也不至于相距太远。

2.心理学专业大学生职业生涯规划 篇二

1.1 心理调适对大学生成长成才的重要意义

心理调适是指根据自身发展及环境的需要对自己的心理进行控制调节,从而最大限度地发挥个人的潜力,维护心理平衡,消除心理困扰。大学生如果能在自己遇到心理困惑时,充分运用心理调适进行自我调节,就能正确认识自己,促使其身心健康发展。因此,心理调适对大学生成长成才具有重要的意义,它不仅有助于大学生心理健康发展,而且有助于大学生充分发挥其聪明才智,从而更好地为建设社会主义事业而服务。

1.2 大学生职业生涯规划对大学生成长成才的重要意义

大学生职业生涯规划是依据其对个人自身主客观因素分析来确立自己的职业生涯发展目标,并寻找实现这一目标的职业,采取必要的行动实现职业生涯目标的过程。大学生能否成长成才与大学生能否制定出良好的职业生涯规划息息相关,一份优秀的职业生涯规划不仅可以发掘大学生的自我潜能,增强其个人实力,而且还可以增强其自我发展的目的性与计划性,进而提升其成功的机会,更可以提高他们应对竞争的能力。

1.3 心理调适与大学生职业生涯规划的关系

心理调适与大学生的职业生涯规划有着密切的联系。首先,心理调适是大学生职业生涯规划的前提和保障。大学生要制定出一份符合其个性发展特点的良好的职业生涯规划,首要要解决的问题就是及时调适自己的心理问题和正确认识自己。其次,良好的具有个性化的大学生职业生涯规划是心理调适的目的和归宿。心理调适的最终目的就在于帮助大学生增强自我调适的能力,引导他们及时调整心理状态,进而指导他们制定出良好的职业生涯规划。

2 心理调适在大学生职业生涯规划中的作用

大学生在职业生涯规划中遇到的各种心理问题严重影响了他们的身心健康和求职就业。因此,大学生要充分认识心理调适对职业生涯规划的影响作用。

2.1 心理调适有助于大学生在职业生涯规划中树立正确的定位

许多大学生在进行职业生涯规划之前往往对自己认识不清,不知道自己想干什么、适合干什么,甚至还有部分大学生认为自己在就业中具备种种优势,如学习成绩优秀,政治条件好,学校牌子亮,专业需求旺,求职门路广,因而盲目自信,择业胃口吊得很高,到头来往往由于对自己估计过高,或对自己的缺点和弱点估计不足而在就业中受挫。这时,大学生就需要及时调适各种心理问题,认真分析自己,多了解社会需求,以求给自己一个准确的定位。此外,大学生在制定职业规划时,还应该多面对现实,充分运用心理调适的作用给自己作一个全面的自我分析,并做好“四定”,即:“定向”,确定自己的职业方向;“定点”,确定自己职业发展的地点;“定位”,确定自己在社会上的位置;“定心”,做到心平气和。因此只有在职业生涯规划中利用好心理调适给自己树立正确的定位,才可以既防止“低价出售”自己,又防止期望值过高而一无所获。

2.2 心理调适有助于引导大学生确立个性化的职业生涯规划

大学生职业生涯规划的主体正是他们自己,每个学生都有自己的个性特点和兴趣爱好。要引导大学生确立个性化的职业生涯规划,就必须以学生为中心,充分尊重每个学生的身心特点,针对不同性格的学生进行心理调适。心理调适对帮助大学生确立个性化的职业生涯规划主要表现在以下几个方面:首先,心理调适可以增强学生的主人翁意识,引导他们充分意识到职业生涯规划的重要性,进而促使其制定个性化的职业生涯规划。其次,心理调适可以帮助大学生确立符合其自身实际的目标,如完善其自身的个性品质和(下转第246页)(上接第229页)提高他们适应社会的能力等,而这种目标的实现可以充分地调动他们制定职业生涯规划的积极性。大学生如果能够充分地利用心理调适制定出符合自己个性的具有竞争力的职业生涯规划,那么他们的就业率和创业能力就能得到很好地提高。

3 大学生职业生涯规划中心理调适的运用

心理调适既然对大学生的职业生涯规划发挥着重要的影响作用,那么怎样在职业生涯规划中使用心理调适就成为亟须要解决的问题。

3.1 心理调适的开展要有针对性

首先,依据男女大学生不同的心理特点有针对性地开展心理调适。调查表明,男大学生的职业生涯规划总体上较女大学生成熟。对女大学生,要特别关注她们的职业生涯心理调适,鼓励并帮助她们找到职业生涯发展平衡的支点,帮助她们正确看待自己的角色。其次,有针对性地给不同年级的大学生开展心理调适。大学生的职业生涯规划的成熟呈现出随年级增高而愈成熟的趋势,因此针对大一新生要让他们从心理上对职业生涯规划有个初步的认识;针对大二和大三年级的学生要让他们从心理上慢慢意识到职业生涯规划的重要性;而针对即将毕业的大四年级学生,要让他们充分利用心理调适制定出良好的职业生涯规划。

3.2 通过多种方式对大学生进行职业心理咨询

大学生在进行职业生涯规划时,心理问题凸显:如自卑心理,自负心理,从众心理,依赖心理以及焦躁不安心理等等。面对这些严重的心理问题,应及时开展职业心理咨询与辅导活动,帮助他们从不良的心理状态中走出来,积极乐观地迎接社会的考验。职业心理咨询和辅导可以通过以下三种方式开展:

第一,针对大学生不同的心理问题开展个体心理咨询和辅导。比如,针对大学生的自负和从众心理,可以通过专业的心理测试和测评系统对他们进行个体心理测验,引导他们正确认识自己,树立正确的就业观念;针对大学生缺乏自信的自卑和焦躁不安心理,可以引导他们掌握缓解焦躁情绪的技巧,树立自信心,积极地面对各种困难和挫折。

第二,针对不同年级的大学生开展团体心理咨询和辅导。例如,对于刚刚进入大学的新生要从他们的生活和学习方面进行入校适应辅导,使他们尽快的适应大学生活和对本专业有个初步的了解,引导他们尽快树立职业生涯规划意识。对于即将毕业的大四学生,可以通过一些小组训练活动,如:模拟人才市场、模拟面试考场等活动,让他们提前了解在求职过程中应注意的事项,增强他们的面试技巧和技能,提高他们的就业率。

第三,通过现代化通讯方式如电话、短信或网络等开展咨询和辅导。利用现代化的通讯方式,如电话、腾讯QQ、电子邮件、博客、微博和网站论坛等对大学生开展心理咨询和辅导,不仅能方便、快捷地解答学生在职业生涯规划中遇到的各种心理问题,而且还能保障大学生的隐私权,消除老师和学生之间交流的障碍。

摘要：心理调适对大学生职业生涯规划具有非常重要的作用,它不仅能帮助大学生树立正确的定位,而且还能帮助其完善具有个性化的职业生涯规划并提高其就业率和创业能力,因而大学生应该通过多种途径充分利用心理调适指导其职业生涯规划的制定。

关键词：心理调适,大学生,职业生涯规划

参考文献

[1]周炳全,谢彩英.职业生涯规划与就业辅导[M].华南理工大学出版社,2007.

[2]王本贤.浅谈大学生职业生涯设计[J].教育与职业,2003(11).

3.心理学专业大学生职业生涯规划 篇三

【关键词】大学生 就业指导 职业生涯规划 心理学

大学生就业指导与职业生涯规划密不可分，就业指导某种程度上涵盖了职业生涯规划。但就高校而言，就业指导是针对大学生就业的高校主动行为，职业生涯规划是高校引导下的大学生自主行为，运用心理学对大学生就业指导与职业生涯规划进行干预，实现大学生个体就业与职业生涯的良性发展，也能达到高校与大学生互动成长的示范效应。

一、高校大学生就业指导与职业生涯规划认知活动

大学生在校期间的就业指导与职业生涯规划需要高校和学生的互动配合，这需要二者对自身有清醒的心理认知。高校需要对大学生的兴趣、潜力和人格特点等，在教育和管理的多个系统、环节予以考虑、计划和安排实施，实现学校和学生的共同发展；大学生个人则需要认真分析自我，澄清个体的价值观，积极努力地将自我发展的目标纳入到社会的总体目标。这些认知活动包括以下因素：

评估自身：在就业指导和职业生涯规划中，学生评估自身可以明确、了解自己的兴趣、需要和能力，高校评估自身可以明确对学生的引导，及时调整引导方向。

评估现实环境：能否对现实环境有清醒、客观的认识反映了个体的心理健康水平以及高校对现实的把握。对现实的估计是和对自我力量的估计联系在一起的，涉及到自我评价。需要注意的是：一种是对现实持过分“乐观”的态度；另一种就是对环境过分畏惧，夸大现实中的不利因素，在社会行为上退缩，表现为对自己的能力评价过低，可能寻找各种理由避免进入职业活动（社会功能受损），严重的甚至会伴有抑郁、焦虑等身心症状。对现实的评估，还涉及对有关现实信息的搜集、获取，对政策走向的领悟、预测，对就业形势的清醒认识，以及对行业、地域特点的分析等，但相对健康的心理状态是所有这一切的前提和条件。鉴于就业指导与职业生涯规划中的上述认识、矫正与调适的工作需要借助心理咨询帮助和陪伴。高校根据对现实环境的评估，有针对性的开展心理咨询，与学生共同学习和成长，发现身心症状或不适对学生的意义，透过情绪困扰和适应不良揭示学生未被满足的深层需要，看到内心深处价值观的冲突，以便在解决冲突的矛盾运动中获得自身的发展与成长。

找准接合点：当大学生通过对自身及现实环境的评估确定了理想的职业或岗位工作，当高校亦找到引导方向之后，接下来就是制定实施计划（包括阶段划分、步骤安排等），比如要设置或者接受哪些教育与培训，要注意增进哪些修养和新知，进入哪个正式或非正式群体会有利于目标发展等。关键的个性灵活性必不可少，表现为对复杂处境的有效应对以及对初始目标的不断修订完善。

二、社会心理学在高校大学生就业指导与职业生涯规划中的应用

就业指导与职业生涯规划是基于对人性的充分理解和认识，将人生的黄金季节—大学岁月作为就业与职业规划的重要阶段，由高校帮助大学生进行就业指导与职业生涯规划，为他们搭建和提供学习平台，将人生成长与成熟和社会生活紧密联系，需要高校运用社会心理学的技能，注意对学生的启迪，让他们进行自我判定；要了解学生的个性特点，帮助他们制定正确的规划，解决好职业生涯中的“四定”—定向、定点、定位、定心；帮助他们保持平稳和正常的心态，按照自己的目标和理想有条不紊、循序渐进的努力。

具体操作中，对相关指导教师而言，需要掌握社会心理学的知识，如人格与社会发展、应激和情绪问题、侵犯和助人行为、人际吸引与爱情、从众和服从、团体过程与组织行为等，并运用正确的方法，如自然观察、参与观察、访谈法等方法，把握学生的个性特点，有针对性地开始访谈工作，了解学生的内心动态和情性，帮助其制定学习计划，尽可能帮助其解决在就业与职业生涯规划中遇到的问题。如在大一时，随机点取一些同学讲述自己高考填报志愿的历程，选取专业的原因及大学学习、生活的打算等内容，学生在介绍的过程中，教师除了要认真记录一些关键信息点外，还要留心观察所有学生的表现，通过这些同学的讲述，带动其他同学产生念头，即思考自己的过去、现在和未来。教师要善于树立积极典型，善于发现每一位学生的闪光点，积极引导，消除两极分化现象。要同学生建立良好的师生关系，部分学生不与家长交流谈心，不利于学生就业与职业生涯规划的实现，教师要同他们一起思考，共同探讨，说出他们的内心话，安排答疑时间，了解大学生的学习进展和心理发展状态。

三、以正能量为核心的积极心理学在高校大学生就业指导与职业生涯规划中的应用

积极心理学是致力于研究人的发展潜力和美德等积极品质的一门科学，它主张心理学应对人类自身拥有的正向品质加以研究。通俗的讲，积极心理学的核心就是正能量传播与实践。大学生的消极心理情绪影响个人未来发展，将以正能量为核心的积极心理学内容运用到培养大学生正确进行就业选择与职业生涯规划中，教导大学生保持积极心理状态，情绪，塑造积极的人格特征，建立积极的组织环境，让大学生在就业与职业生涯中更注重对个人价值和生活幸福感的追求，学会自我调节控制、适应环境及社会生活。

（一）积极心理学对高校大学生就业指导与职业生涯规划的作用

1、积极心理学能够带来积极的价值取向：现代心理健康教育价值取向从消极变态的心理研究转移到积极品质的研究，就业指导与职业生涯规划指导教育也应如此，高校应以学生为本，拓展其潜在的心理正能量，促使学生产生较好的自我评价，形成良好的自我概念和正确的价值观。

2、积极心理学能够在一定程度上解决个体压力：积极心理学提倡对问题做出积极的解释和应对，并使个体从中获得积极的意义，帮助学生在面对压力情境时能够动用自身拥有的积极策略和资源。

3、积极心理学对就业和职业生涯规划的指导能够培养高校与学生对未来的积极关注：通过引导学生对未来的发展方向和目标的追求，引导学生积极关注未来，这也是促进学生自我发展和完善的有效途径。

作者简介：张春燕，女，1977年出生，硕士，塔里木大学讲师，大学生就业指导与职业生涯规划方向。

（二）积极心理学对就业与职业生涯规划指导教育的有效方式

1、积极心理学或者说正能量通过塑造大学生积极的独立人格进行就业与职业生涯规划引导。大学生在高校期间处于性格塑成期，高校教育者可以通过心理咨询等方式，塑造学生的积极人格特征，引导学生在规划自己的职业生涯时保持积极独立人格，达到大学生能清晰地认知和分析自己的状况，同时在今后工作中遇到更复杂的职业选择时仍能保持自我积极解决问题的目的。

2、用己方正能量，说服和鼓励机制引导大学生面对挫折时，要自信乐观。天生我材必有用，千金散尽还复来，自信人生二百年，会当击水三千里的积极心理学可以从潜意识上改变大学生消极的思维方式、行为方式、语言方式，缓解因就业压力产生的不适应感，开发自身的积极力量。

3、人是在与环境交互作用中成长的，在就业指导与职业生涯教育中应指导大学生保持积极的心理，通过自己的行为和个性来创造一种健康舒适的人际关系环境，从而为自我成长创造积极环境。

（三）积极心理学启示下的大学生就业指导与职业生涯规划教育的具体实践

就业指导、职业生涯规划和积极心理学研究的侧重点不同，前二者主要探讨如何演绎精彩人生，后者致力于研究人的发展潜力、积极力量和优秀品质，但三者的最终目标一致，都重视个体潜能的发挥、个人价值的充分体现，双方存在内在的本质联系，可以相互影响，彼此借鉴。

1、增强大学生的主体意识，培养积极的心理品质：大学生就业与职业生涯规划的主体是大学生自己，始终触及的是心理的因素，要从职业与学生生存和发展紧密相连的角度，激发学生关注自身成长的积极性，把个人的成长需求转化为教育的内在动力。

2、加强大学生职业价值观教育，注重积极的主观体验：要让学生充分认识到，就业指导与职业生涯规划的作用不仅仅是帮助学生能顺利地走向就业市场，寻找到满意的适合自己的工作岗位，更重要的作用则在于能够拓展大学生自身素质，提升自身竞争能力，激发自己的人生理想，只要自己从中感受乐趣，发现自身价值，就是一种积极的就业取向。

3、健全高校组织系统，构建积极的就业指导和职业生涯规划教育体系：高校应当开设大学生就业与职业生涯规划畏导系列课程，同时还应广开渠道，设置职业能力拓展训练课，为大学生就业与职业生涯规划提供立体式的服务。如建立大学生职业心理测评体系，及时了解社会转型期职业结构和社会需要的调整；搭建平台，开展职业生涯规划系列活动，充分发挥学生社团的作用；充分利用网络平台，重视学生的社会实践活动，如寒暑假期社会实践、勤工俭学、志愿者服务等内容，也包括组织学生深入企业考察、挂职锻炼等；大力开发规划诸如大学生创业计划大赛、生存实践大赛、大学生生涯设计等品牌项目，吸引大学生加入到活动行列中来；综合开发与利用班委、团支部、学联的资源，通过选、录、用等系列机制的创新，让更多的学生愿意也敢于参加各级学生组织岗位的竞选，培养学生自主管理、自我规划以及团队合作协调能力。

（四）积极心理学视野下高校对大学生就业指导与职业生涯规划引导的反思与探索重点

高校应当反思大学生就业指导和职业生涯课程在目标、内容、途径、方法及师资等方面存在的不足；探索就业指导和职业生涯规划课程应培养积极心态，凸显核心价值，构建起学生科学的就业观；活用积极渠道，拓宽课程传送途径，构建发展性、立体化的就业教育课程模式；选取积极素材，完善课程教学内容，形成连续性、分层性、时代性、针对性和融合性的教育内容体系；增进积极体验，强调课程发展主体，采用学生高度参与的体验方法；培养积极教师，提升课程教育外部力量，组建专家化、市场化的校内外互补，专兼职结合的稳定的教师队伍，注意教师间的学习与经验分享。

四、发展心理学在高校大学生就业指导与职业生涯规划中的应用

就业指导与职业生涯规划不仅发生在大学期间，从发展心理学角度看，这种指导教育应当是全程化、终身化的，更应体现个性化。

终身发展观强调个体生命过程的发展，个体发展阶段的不同，个人发展的倾向和心理特点也会有较大的差异。像大一新生就有较大的灵活性和可控性，此阶段的就业与职业生涯教育应该重视帮助其树立合理的学习观、价值观和社会观。大二则是摸索阶段，应该帮助他们清楚地认识到掌握专业技能知识的重要性，要指导他们主动了解与其专业相关的职业信息和操作方法。大三为提升职业修养的努力阶段，这时大学生的就业方向和就业需求基本已经确定，应该着重帮助他们深化专业核心知识和提高技能水平，获取相关的从业资格证书等，提高其就业竞争力。大四为从学生到职业者的角色转换冲刺阶段，学校应该为他们提供更多的个性化心理辅导和就业指导，更多的就业招聘信息和面试技巧。

个性化就业指导和职业生涯规划是从学生的职业心理需求和社会对人才特殊需求的双边角度，以就业指导和职业生涯辅导为主线，致力于丰富学生的认知和提高学生的技能水平，使其更好地辅助人们进行科学合理的职业决策。因此它亦具有发展心理学意义上终身发展的色彩，在强调重视个体就业和认知需求的同时，更好地促进个体在整个职业生涯中的良性发展。其强调的双向互动，就是一种有主有辅，有群体也有个体，有学校也有社会的一种动态机制。在此理论指导下，学生进入大学后的全程化就业指导可以作为职业生涯辅导的一个起点，在大学期间兼顾就业群体的共性需求和个体的特殊需求，做到有基础也有建构的立体设计。

结论：大学生就业指导与职业生涯规划是极为重要的课程体系，对高校及教师而言也是一份沉甸甸的责任，高校应当拓展思路，在现有教育模式和教学经验的基础上运用心理学，尤其是积极心理学的理念探索更多的途径和方法，努力提升就业指导和职业生涯规划的实际效果，从而更好地为学生成长服务。

【参考文献】

一、著作类：

1、任俊著：《积极心理学》，上海教育出版社2006年。

2、刘翔平著：《当代积极心理学》，中国轻工业出版社2011年。

3、[美]克里斯托弗·彼得森著：《积极心理学》，群言出版社2010年。

二、杂志类：

1、杨兰生，吴越：《大学生个性化就业指导的内涵及方法》，载《出国与就业》（就业版）2010（11）。

2、樊迎光，冯俊丽：《高校个性化就业指导策略研究》，载《出国与就业》2011（10）。

3、刘四军 陈霖等：《利用积极心理学指导大学生职业生涯规划》，载《中医药管理杂志》2011年6月第6期。

4、高永新：《浅谈积极心理学在高校思想政治教育中的运用》，载《中国校外教育》2010.7（1）。

4.心理学专业大学生职业生涯规划 篇四

2008年4月

常 州 信 息 职 业 技 术 学 院 学 报

Jou rnal of ChangzhouV ocat ion alCollege of In format ion T echnology

Vo.l 7N o.2

Ap r.2008

收稿日期: 2007211213

作者简介: 袁小娜(19822), 女, 硕士研究生, 从事研究方向: 心理咨询与治疗方向

大学生职业生涯规划的团体心理辅导方案设计

袁小娜

(华南师范大学 广东广州 510631)

摘 要: 在介绍职业生涯辅导相兲理论与团体心理辅导可行性的基础上, 设计出一组团体心理辅导方案。包含认识自己(两

个方案)和职业选择、完成施工图四个辅导方案, 让大学生更好地认识自我, 明确自己未来的职业生涯。关键词: 职业生涯觃划;大学生;团体心理辅导

中图分类号: G 44 文献标识码: A 文章编号: 167222434(2008)0220084203

Design ofG roup Guidance in Career

Design for College Student

YUAN Xiao2na

(South Ch ina Norma lUn iversity, Guangzhou 510631, China)

Abstr ac t: Papers on the basis of group gu idance on the feasibility and career counse ling theory, designs a rogram of group gu idance.Conta in be ing known onese lf(two plans)and the caree r choice, plans to complete construction of four sub2counse ling pro2

gram tomake college students better se lf2understanding, a clear understand ing of the ir future career.K ey word s: ca reer des ign;college student;group tra in ing

1.职业生涯规划的内涵

(1)职业生涯觃划的含义 职业生涯觃划在20

世纪刜叶起源于美国, 60年代末70年代刜, 随着生

涯发展理论的提出, 生涯觃划逐渐取代职业辅导的地位。80年代, 生涯觃划理论又有了新的发展, 已

成为现代学校教育与心理辅导的一个重要部分。90

年代中期, 从欧美传入中国。目前, 在我国职业生涯

觃划是一个有待拓展和实践的新课题。

著名管理学家诺斯威尔对职业生涯觃划内涵的界定是这样的: 个人结合自身情冴和眼前制约因素,为自己实现职业目标而确定行动方向、行动时间和

行动方案。从本质上讲, 职业生涯设计是一种对学

生以职业要求为目标的目标管理, 通过让每个学生 明确其预期的目标, 使之自觉地按预期目标的要求 开发潜能, 提高综合素质。[ 1]

社会认知职业生涯理论成为目前主流的理论体 系, 它认为职业生涯选择是自我概念和环境中的学习经验交互作用的结果。[ 2 ]社会认知职业生涯发展 理论将职业选择、职业发展看作是一个系统工程, 不 仅仅考虑到心理问题, 还考虑到社会、经济等方面的 影响, 并将职业选择看作一个相对开放的系统。(2)职业生涯设计的内容 一仹完整的职业生

涯觃划包括相互密切联系的十项内容:

¹题目(包括姓名、年龄、年限跨度、起止日

期);

º职业方向及总体目标;

»社会环境分析结果(包括对政治环境、经济

环境、法律环境的分析, 还包括职业环境分析);¼企业分析的结果(包括行业分析、对企业制

度、企业文化、领导人、企业产业和服务、发展领域等 的分析);

½自身条件及潜力测评结果;

¾角色及其建议(记录对自己职业生涯影响最 大的一些人的建议);

¿目标分析及目标组合;

À成功的标准;

Á差距(即自身现实情冴与实现目标要求之间 的差距);

Â缩小差距的方法及实施方案。[ 3]

(3)职业生涯发展的阶段 职业发展研究领域的权威人物萨帕将个体职业发展分为5个阶段[ 4] : ¹成长期(0 ~ 15岁): 通过观察发展职业角色的意识, 并与自我概念联系起来;

º探索期(15~ 25岁): 了解自己和职业, 并刜

步迚行尝试和确定职业。包括三个仸务: 结晶, 只限 定确实喜欢的工作类型;明确, 旨在可供选择的职业 中选择最好的;实施, 指在所选择的工作领域开始工 作;

»建立期(25~ 45岁): 根据前一阶段所选定职

业的工作经验的积累, 逐步建立起稳定、专精的地 位, 并提高升迁和晋升的能力;

¼维持期(45~ 60岁): 特点是维持既有的职位 和成就, 更新知识和技能, 并追求创造;

½衰退期(60岁以上): 随着身心逐渐衰退, 对 职业的投入减少, 并为退休做准备和开始退休生 活。[ 5]

可以看出, 青年期(15~ 25岁)是职业生涯发展的兲键时期, 是职业发展的起始阶段。因此, 在大学 生中迚行职业发展的教育至兲重要。

2.团体心理辅导的可行性分析

(1)团体心理辅导的内涵 团体心理辅导英文

翻译为Group Guidance, 目前其概念虽未完全统一, 但可参考有些学者的总结迚一步理解团体心理辅导 的内涵: 团体心理辅导的对象为具有相同问题或在 某些方面有共同成长意愿的人组成的有共同目标和 凝聚力的有序的组织;通过活动的方式给与指导;团 体心理辅导以人的成长、发展为中心, 强调主体发展 的功能, 相信被辅导者的潜能, 相信人有能力帮助自 己, 辅导者所起的作用为助人自助;团体心理辅导强 调团体动力, 团体活动中人际交往与互动对人的影 响。[ 6]

(2)现实的需要决定了团体心理辅导的必要性

随着高等教育觃模的不断扩大, 高校的毕业生人数 日益增加, 一对一的面谈方式显然满足不了大学生 对自身职业问题的认识。同时, 课堂上又很少提供 这方面的信息, 讲座大部分提供的又是就业、面试技 巧等方面的内容。因此, 团体心理辅导可以利用有 限的力量, 满足众多学生的需要, 在这种情冴下, 借 助团体心理辅导不失为一种好策略。

(3)团体心理辅导的特点决定其可行性

¹教学模式。团体辅导不同于传统的教学模

式, 上课和讲座大多为单一方向的信息传输。团体 心理活动体现以参加成员为主的指导思想, 期间通 过问题讨论, 活动的体验等方式充分调动学生的积 极性自主性。这样, 学生才可以全面地认识、分析自 我, 更好的作出职业选择。

º团体的同质问题。在团体心理辅导中, 参加

成员都面临相似的问题, 又由于大学生团体在年龄 上比较接近, 所以成员之间更容易开放自己。同时, 面对团体周围与自己相似或相同困扰, 通过讨论, 迚 行恰当的相互交流, 可以更好的提高大学生的自信, 使他们调整好心态, 更好地投入到未来的工作中。»目标的相似性。团体心理辅导和生涯觃划,都以人的成长、发展为中心, 协助人更好地认识自 我, 了解他人, 树立正确的价值观。同时, 在辅导过 程中成员学习如何处理冲突、如何建立良好的人际 兲系等等, 这些可以使个人更好地与职业相适应, 形 成良好的职业心理。

3.团体辅导的方案设计

(1)团体心理辅导的对象 通过海报招募10~

20名大学生, 通过筛选确定, 自愿参加。

(2)时间安排 历时四周时间, 一周辅导一次, 每次约100分钟。

(3)场地 大的活动课室。

(4)题目 只要开始, 永进不晚;只要迚步, 总 有空间。

(5)总目标 认识自我, 觃划职业生涯。

(6)具体心理辅导设计

¹认识自我(第一次)

辅导时间: 100分钟。

材料: 笔, 卡片, 问卷(5大学生人际兲系和谐性 测量问卷6, 5霍兰德职业倾向能力测验问卷6等)。辅导目标: 了解本次团体辅导的目标、要求;可 以说出成员的名字及每个成员至少2个特征;实施 测验。

第 7卷 第 2期 袁小娜: 大学生职业生涯觃划的团体心理辅导方案设计 85 具体活动: 辅导者介绍本次辅导的目标、注意事 项等;两人一组互相介绍自己;小组成员对整个团体 介绍自己的伙伴;两人一组讨论参加辅导的个人期 望和要求, 写在卡片上;辅导者讲解测验要求;实测 问卷。

布置作业: 随机询问参加本次辅导后的感受。º认识自我(第二次)

辅导时间: 100分钟。

材料: 笔、纸, 5个人情冴表6。

辅导目标: 公布测验结果;成员充分了解自己

(优缺点、性格特点、特长和专业等);讨论5种主要 的工作类型及其特点;成员了解自己期望的职业 类型。

具体活动: 检查家庭作业(如果有未完成的, 说 明原因);辅导者发放测验结果;结合测验结果, 成 员向大家介绍自己;填写个人情冴表, 分组详细讨论 自己的情冴(年龄、专业、优缺点、特长、家庭环境、关趣爱好及价值观等);分组讨论5种主要的工作 类型, 总结其特点及从业要求;布置家庭作业, 总结 本次活动。

作业: 找出自己比较喜欢的职业类型。

»职业选择

辅导时间: 100分钟左右。

材料: 笔, 卡片。

辅导目标: 确定自己的职业类型;迚行家庭、社 会环境分析;迚行目标分析。

具体活动: 检查家庭作业;结合自身条件, 小组

讨论自己适合的职业类型;全体讨论现阶段社会的 环境;两人一组介绍家庭的环境及父母的期望;回忆 活动, 回忆对自己选择职业影响最大的一些人的建 议, 写在卡片上(包括该人的姓名, 与你的兲系, 时 间, 从事职业, 意见内容);确定自己的职业方向;布 置家庭作业。

作业: 写出自己的目标(迚行目标分解)。

按性质分: 职务目标, 能力目标, 经济目标。按时间分:近期目标(数月内), 短期目标(1~ 2 年), 中期目标(2年以上), 长期目标(10年以上), 最终目标(至退休)。

¼完成施工图

辅导时间: 100分钟。

材料: 笔、纸。

辅导目标: 成功的标准;找出差距;熟悉自我发 展的方法;确定实施步骤地方法和完成时间。具体活动: 检查家庭作业;结合家庭作业, 写出

成员成功的标准;测距离, 小组讨论成员自身现实情 冴与实现目标要求之间的差距;前辈的经验, 请一位 专家或者成功的人士介绍自己的从业经验;找梯子, 全体发言, 找出完善自己, 缩小差距的方法;写出成 员自身的实施计划;再次结合家庭作业, 制定具体的 完成时间;讨论参加本次活动的感受。

以上设计的团体心理辅导, 有几点需要说明: 一 是四次活动的具体方案, 概括性和目的性很强, 有些 没有详细的活动设计, 以讨论为主。实施者可根据 团体辅导的要求和方法, 采用丰富多彩的活动, 调动 参加者的积极性。二是实施者可根据自己的具体情 冴, 增加活动的次数, 使每次辅导目标完成得更加充 分。三是职业生涯辅导是一个长期复杂的工作, 不 可以一蹴而就, 有些专家提出全程辅导和建立职业 生涯辅导系统。所以, 从大一到毕业, 每个阶段都可 以设计不同的辅导目标, 来更好的加强高校对大学 生职业生涯的辅导。

对刚踏迚大学校门的学生来说, 做到完整的职 业生涯觃划有相当难度, 但一定要有职业生涯觃划 的意识, 多向有兲职业指导机构及身边的成功人事 请教。科学合理的职业生涯觃划是每一个大学生面 对就业必需做好的, 也是每一个大学生职业生涯发 展过程的必要一步。职业生涯觃划的意义在于寻找 适合自身发展需要的职业, 实现个体与职业的匹配, 体现个体价值的最大化。

参考文献:

[ 1] 周红.大学生职业生涯设计刜探[ J].宁波职

业技术学院学报, 2006(1)

[ 2] 张秋良.职业生涯觃划[ J].宁德师专学报(哲 学社会科学版), 2005(4)

[ 3] 程社明, 卜欣欣, 戴洁编著.人生发展与职业 涯觃化[M].北京: 团结出版社, 2003

[ 4] 柳建营, 许德宽, 郭宝亮主编.职业生涯觃划 与指导[M].北京: 北京工业大学出版社,2004

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[ 6] 左占伟, 冯超.团体心理辅导、团体心理咨询、团体心理训练概念的区分[ J].石家庄师范学 校学报, 2003(3)

5.金融专业大学生职业生涯规划 篇五

有人说，人生之路很长，因为它是你一生意义的诠释；也有人说，人生之路很短，因为你生活过的每一天都是你的人生。当一个大学生带着迷茫和无知走入这个“物竞天择，适者生存”的社会，怎样才能不贻误时机，不浪费青春，使自己拥有一席之地？俗话说，欲行千里，先立其志，在人生的道路上，机会总是留给有计划，有准备的人。通过这学期的学习，我对自己的一些情况有了基本的了解，所以，我试着拟写一份职业生涯规划，希望通过它我可以全面分析自己，使自己有一个明确的奋斗目标。因为我相信：走好每一步，我就能把握我的人生。

参加一场招聘会引发的思考

校园招聘会的举行，对我来说无疑不是一次学习的机会。操场上设置的公司宣传广告、招聘人员的条件、各种招聘者和应聘者的交谈，我在一旁耐心地听着，想着自己的答案，想着如何完善回答、想着如何改进。说实话，无论是周围的学长学姐，无论是新闻报道，无论是听到老师还是家长的教导，我感觉我的世界里充满了“找工作很难”的概念，作为一个普通的大学应届毕业生，我不知道如何才能在一群佼佼者中脱颖而出。我有一大堆的困惑，我也有一大堆想法。招聘会上的一些招聘条件：

1.学历一马当先；无论是哪家招聘单位，学历很明显的列在第一位，所以我们必须保证大学学历。但只有一张学历证书还不够，必须具有真正的专业知识。

2.学习能力紧随其后；其实通过这次的招聘会，我感到我想要竞聘的岗位和我专业的吻合度很低。所以个人的学习能力就很重要，这样用人单位就可以广泛选择人才，应聘者也能选到满意的工作。

3.英语掌握程度广泛要求；好像今天我看到的用人单位都把英语的掌握程度作为人才挑选的标准之一，可见虽说英语人人都在学，但熟练程度依然尤其重要，单靠英语四六级的一张成绩单并不能确保你比别人有优势，所以英语的学习势在必行。

4.企业了解以及行业认识；今天我正好遇见了一场面试，一位保险公司经理问面试者：“你对我们公司了解吗？”应聘者回答：“有听说过”，之后就没话说了，然后那位经理又问：“你能说一下保险的意义吗？”……可见在这种招聘会上，选择性和针对性还是必要的。所以在应聘前，最好还是要克服盲目、做好准备，避免面试时无话可说。

5.电脑技术的灵活掌握；在这样一个信息时代，电脑已经是办公的必需品，所以电脑技术还是需要好好练的。

6.团队协作的意识与能力；所谓团队协作，首先要建立在团队的基础上，每一个人都应该具备团队精神，要有协作沟通交流的能力。对于一个团队的队长来说，他需要有团队组织能力。而对于队员来说，不仅要个人能力，更需要的一种在不同的位置上各尽所能，这样才能发挥团队精神互补互助，从而共同发挥最大效率。

7.抗压能力的强弱；这是我在这场招聘会上看到的一个亮点，不知道是我刚关注到还是本来就是新要求。以我的理解来看，当今无论是企业单位还是事业单位，他们的职工都面临着加班、晋升、失业、竞争、家庭等等压力和负担，如何自我调节，在这个严酷的社会尤其重要。

我的初步规划

个人情况： 1.所学专业：金融学

2.兴趣爱好：唱歌、跳舞、画画、写作、打羽毛球。

3.自我评价：(1)对自己有自信，但是仍或多或少缺乏安全感，也会对自己产生怀疑。

(2)抵抗诱惑的能力强，有相当顽强的自制力，能够有 效地控制和调节自己的行为。我的理智常占据上风，对“我想做”与“应当做”的关系把握得很清醒。我 能够完成一些自我要求，从而对未来的新计划充满信 心。但可能有时候会对自己过于苛刻。

(3)认真负责，耐心仔细，学习能力强，执行力强，能 自我调节，助人为乐、热情、善于合作、友好、善良。

4.现任职务：学院自律会心理保健部副部、华侨大学报学生记者 确立目标及实施方法：

1.专业知识：大学期间必须掌握好专业知识，包括专业基础课。这需要上课的听讲和课后的巩固、实践。

2.英 语：在获得四六级证书的基础上，锻炼好口语和听力。继续坚持我的英语学习表，晨读和夜听。

3.计算机技术：在掌握学校基本知识外，考计算机一级、二级证书，并且要学一些必要的软件技术。一些计算机软件的书籍可以在图书馆借到，可以仔细也可以向会的人请教。

4.课外补充：拓宽获取课外知识的渠道，如通过广播、互联网，多听取时政新闻，养成每天关注时政的习惯。

5.特长训练：空闲时多发展业余爱好，如打羽毛球、学习乐器等。6.经验培养：除了从别人那学到间接经验外，尽量自己去实践，尽早走入社会，做兼职或实习。其实作为校报学生记者我学到了很多经验，无论是与人交流还是一些细节礼仪。

7.调整心理：首先要明白，我不是一个很优秀的人，一切都必须从零开始；其次要不断对自己进行小结，努力改正缺点，向优秀的人学习；最后，时时刻刻要谦恭对人，认真做事。

8.处理关系：增强自我吸引力，让大家肯定我，对人要平等，要互相关心和谅解；不愠不燥。

9.锻炼胆识：参加各种活动时主动和别人交流，锻炼自己的说话能力，团队精神；并积极参加活动，积累经验，积累胆识。

6.电气专业大学生职业生涯规划 篇六

姓名：方革专业：电气工程及其自动化

学号：201140220121

首先职业生涯规划是指个人与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排。生涯设计的目的绝不仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作，达到与实现个人目标，更重要的是帮助个人真正了解自己，为自己定下事业大计，筹划未来，拟定一生的发展方向，根据主客观条件设计出合理且可行的职业生涯发展方向。职业生涯规划有助于避免我学习的盲目性和被动性，避免我无所适从，能让我在职业探索和发展中少走弯路，节省时间和精力，激发我不断为实现各阶段目标和终极目标而进去。

自我分析：

我比较敏感，崇尚内心的平和与安宁，并且理想化，一旦做出选择，就会不顾一切的去做。我外表看起来沉默而冷静，但内心对他人的情感十分在意。我非常善良，有同情心，善解人意。我重视与他人有深度、真实的关系，希望参与有助于自己及他人的进步和内在发展的工作，欣赏并愿意与那些能够理解你价值的人相处。我有独创性、有个性，好奇心强，思路开阔，有容忍力。我乐于探索事物的可能性，致力于自己的梦想和远见。我很喜欢探索自己和他人的个性。一旦全身心地投入一项工作时，我往往全神贯注，全力以赴。我对人、事和思想信仰负责，一般能够忠实履行自己的义务。但是，对于意义不大的日常工作，我做起来时觉得单调乏味，缺乏干劲。我有时非常固执，经常局限在自己的想法里，对外界的客观具体事物没有兴趣，甚至忙的不知道周围发生了什么事情。有时又很偏激。。沉浸于梦想。当意识到自己的理想与现实之间的差距，就容易灰心丧气。表达能力欠缺，经常难以用适当的方式来表达自己，有时不愿去表达......我喜欢一个人静静的看着书，去思考人生、价值、情感、，去回忆过去——对与错，得与失，总之生活的点点滴滴。不过我也喜爱去运动，比如打乒乓，踢足球。。喜欢挥汗淋漓，喜欢驰骋绿茵，喜欢抛开一切烦恼投入其中。因为筋疲力尽过后，其实是全身的放松，与心的宁静。

我想去过平静的生活，有时也想着一举成名，获得所有人的欣赏与祝福，当然生活并非一帆风顺，也无平静可言，有的只是心灵追求的安宁之地。所以我们要为之而努力，即使在我们走完一生，回头发现其实你追求的东西就在过去的某个角落，因为人只有有所经历才会理解自己，理解自己走过的路。我会去追寻初衷，做好自己，坚持原则，帮助他人，完善自己。

对专业的认识：

我学的是电气工程及其自动化，电气工程及其自动化专业培养适应我国社会主义建设需要的德、智、体全面发展的，能够从事与电气工程有关的系统运行、自动控制、电力电子技术、信息处理、试验分析、研制开发、经济管理以及电子与计算机技术应用等领域工作的宽口径“复合型”高级工程技术人才。自动化专

业培养的学生应具备电工技术、电子技术、控制理论、自动检测与仪表、信息处理、计算机技术与应用、系统工程、网络技术等较宽领域的工程技术基础

自动化专业的学生应获得以下知识和能力：

1． 具有扎实的自然科学基础，较好的人文社会科学基础和外语综合能力；

2． 掌握本专业领域必需的较宽的技术基础理论知识，主要包括电路理论、电子技术、控制理论、信息处理、计算机软硬件基础及应用等；

3． 较好地掌握电力电子技术与运动控制、自动化仪表与工业过程控制、信息处理等方面的知识，具有本专业领域的专业知识和技能，了解本专业学科前沿和发展趋势；

4． 获得较好的系统分析、系统设计及系统开发方面的工程实践训练；

5． 在自动化专业领域内具备一定的科学研究、科技开发和组织管理能力，具有较强的工作适应能力

电气工程及其自动化专业主要课程：电路原理、电子技术基础、电机学、电力电子技术、计算机技术(语言、软件基础、硬件基础、单片机等)、信号与系统、自动控制理论

就业前景：主要从事与电气工程有关的系统运行、自动控制、电力电子技术、信息处理、试验分析、研制开发、经济管理以及电子与计算机技术应用等领域的工作。电气自动化在工厂里应用比较广泛,可以这么说,电气自动化是工厂里唯一缺少不了的东西!你要是对电气自动化比较精通,用人单位立刻要你,最好是电子厂,因为电子厂天天用到自动化,编程,设计。如果对工作待遇条件要求很看重。最好的是电业局。福利好，待遇高。然后是设计院，工作相对比较轻松。最艰苦的是工程局。因为要随着工程地点到处跑。但是工资也不低。而且还可以向自动化、电子等方向转行。

对职业方向的探索：

1.2.初步确定自己的职业方向：培训和发展专家/培训专员、电气工程师、电气设备维修工、电气设备制图人员等 了解自己所选择的职业方向所需的专业技能、应具备的经验、素质：

专业技能：①系统地掌握电气工程及其自动化专业领域必需的较宽的技术基础理论知识。

②获得较好的电气工程及其自动化专业工程实践训练，具

有较熟练的计算机应用能力

应具备的经验：掌握较扎实的数学、物理、化学等自然科学的基础知

识，具有较好的人文社会科学和管理科学基础和外语综合能力

素质：①具备专业知识，以及涉及各类知识

②具备良好的身理和心理素质

③学好职场礼仪，具有高尚的职业道德素质

④具备较高的人才素质和综合素质

确定目标、制定计划：

近期目标：①着重知识，打好基本功

②学好课内和专业知识，要出色完成部门各项工作；学好职场礼仪和面试技巧

中期目标：①着重知识与能力，完善自我②博览课外和各类专业知识，；要建立完善的人际关系网；利用课

余时间和假期到社会中工作，了解市场，进行具体的实践；增强各种能力

③要适合职业的要求

长期目标：①着重创新思维，形成“自我”品牌

②博专多长，知识与能力武装自我，唯我所用；具备完善的人才

素质和综合素质，成为复合型人才；灵活运用知识与能力分析和解决实际问题，能具备创新思维

制定计划：

大学三年基本规划：

大一：国家计算机二级通过，了解电气工程及其自动化基础知识。

大二：英语四级通过，了解会计专业基础知识，了解电气自动化及其自动化就业状况和就业方向。

大三：加强电气工程及其自动化专业知识的学习，和专业实践，总结实践经验。

相应的保障措施以及应对各种变化的调整措施：

①自己严格遵守校纪校规。

②保持积极、乐观向上、不断进取的心态，保持健康的体魄。

③认清现今市场职业中就业的环境，给自我增加压力。

④保持毅力与意志，增强自信心。经常用名言警醒自我。

⑤适当寻找在学习或工作上的竞争对手进行和平良性竞争。

结束语：

7.心理学专业大学生职业生涯规划 篇七

一、优秀贫困大学生具备的积极品质及共性技能

此次调研共发放问卷160份, 有效回收153份, 回收率达95.6%, 实地走访了11位位于宁波、安徽两地的宁波大学优秀贫困生。首先, 优秀贫困生的积极品质及技能共性

1. 自我管理技能。

自我管理技能经常被看作个性品质而非技能, 因为它们被用来描述或说明人具有的某种特征。它涉及个体在不同环境下如何管理自己:是否勇于创新还是循规蹈矩, 是认真负责还是敷衍了事等。良好的自我管理技能能够帮助个体更好地适应周围的环境、应对工作中出现的问题, 它也被称为“适应性技能”。 (1) 优秀贫困大学生经调查, 受访的20位优秀贫困大学生最为注重的自我管理技能为诚实正直, 其次为积极主动与团队合作。此三种技能的比例较为相近, 均可作为重点培养的共性待选技能。 (2) 普通大学生, 笔者调查了93个普通大学生对贫困大学生实现自立自强的客观建议。发现与优秀贫困生相似, “积极主动”与“团队合作”是贫困大学生实现自立自强的关键因素之一。但需要注意的是, 与优秀贫困生对比, 近30%的普通大学生认为“自尊自信”是其中的首要因素。结合优秀贫困生及普通大学生的调查结果, 可确定重点培养的共性技能分别为自尊自信、诚实正直、积极主动、团队合作。这些共性技能同时也是积极品质中非常重要的部分, 因此, 高校学生思想教育应致力于大学生积极品质的培养, 从而增进学生的积极体验。

2. 可迁移技能。

可迁移技能是那些能够从一份工作中转移运用到另一份工作中的、可以用来完成许多类型工作的技能。可被称为通用技能, 如组织、说服、决策等, 是个人最能持续运用和最能依靠的技能。 (1) 优秀贫困大学生, 调查表明受访的优秀大学生非常注重个人的学习能力、适应能力及人际交往能力。且此批学生经常参加院校各类活动, 如社团类活动、学院比赛, 社会实践等。 (2) 普通大学生, 调查发现除了“学习能力”与“适应能力”之外, 普通大学生认为人际交往能力才是贫困大学生实现自立自强的关键, 与自我管理技能中的“自尊自信”相联系。可见大众更希望贫困生们端正心态, 积极参与社交活动等。综合以上内容, 为实现贫困大学生的自立自强, 本研究确定重点培养的可迁移技能为学习能力、人际交往能力及适应能力, 这些共性技能再次与积极品质的内涵不谋而合。其次, 实现自立自强的途径。以相应的技能为保障, 贫困大学生希望通过哪些具体途径来展现其自强风采的呢?经过对60位贫困大学生的深入调研, 发现多数受访贫困生还是以专业知识的学习为基本途径, 但与此同时, 也出现了更为多元化的选择, 如校外兼职、校内勤工俭学, 学生社团类工作等。这些多样的自强方式为相关部门的贫困生培育工作提供了其更为广泛创新的努力空间。

二、培养贫困大学生积极品质及共性技能的措施

1. 以积极心理学理论为指导, 加强心理健康教育。

(1) 扶贫更要扶志, 着力培养贫困大学生的积极品质, 引导贫困大学生理性认识贫困、正视贫困、积极进取;注重榜样的引领作用, 以高年级优秀贫困生成长成才的点滴故事, 发挥传帮带作用, 鼓励和引领低年级贫困生安心、放心、更有上进心地度过大学生活。 (2) 优化心理支持体系, 优化咨询机构心理支持系统, 学校心理咨询机构可通过开展心理卫生知识教育、创建心理在线网站、开展网上心理咨询、进行心理健康普查、建立心理档案、加强团队心理辅导等, 为需要的贫困大学生们提供心理支持, 提高他们的心理素质。

2. 打造各类实践平台。

(1) 教学科技竞赛类, 以在校贫困大学生为中心, 挖掘其个人优势, 有目的有计划地发展、培养大学生团队。如以兴趣爱好为背景, 成立科研团队。团队培养的重点在于小组成员间的协作, 资源共享等, 引导小组成员设立适合自己的目标。 (2) 社会实践类及文体类, 学校可与部分社会机构建立合作关系, 专为有需要的贫困大学生提供实践平台。组织需培养的贫困大学生开展各类素质拓展训练。其次, 如何拓宽贫困大学生自立自强的渠道。可以拓宽兼职途径, 丰富校园兼职资源, 学校可完善兼职信息系统, 拓宽兼职信息来源, 吸引企业单位主动与高校就业指导中心联系。同时积极主动联系一些有信誉、有经验的公司, 形成长期合作伙伴, 优先为贫困大学生提供专业度较为吻合的兼职岗位;还可以开展兼职教育, 提高维权意识。学校相关机构应该针对贫困大学生定期开展各种讲座, 加强兼职自我保护意识, 提前警惕性, 普及法律常识, 加强学生的维权意识, 提醒学生保留权益受损证据, 当遭遇侵权时, 勇于拿起法律的武器维护自己的合法权益;还要引导学生树立正确的兼职观。贫困大学生可能会因为经济压力而盲目选择兼职, 对此应引导学生树立正确的兼职观, 不能陷入一切只为挣钱的误区。学生应处理好兼职与学习之间的关系, 不能本末倒置。同时也应引导学生对大学不同阶段的兼职目的进行规划, 不同的阶段, 兼职的目标有所不同。

摘要：高校贫困生的发展问题越来越成为高校思想政治工作者重视的问题, 现行的“奖、贷、补、助、减、勤”资助模式基本能解决高校贫困生基本生活需求, 除了在物质上的关怀与帮助以外, 贫困生群体更需要学校关注他们在精神生活、能力提高、长远发展等方面的问题;本文以积极心理学理论、职业生涯规划理论为指导, 以调查研究为基础, 找出优秀贫困大学生所具备的积极品质、共性技能, 拓宽贫困生自强渠道, 从而实现他们的自强成长。

关键词：贫困大学生,积极品质,共性技能,自强渠道

参考文献

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8.心理学专业大学生职业生涯规划 篇八

【关键词】 大学生；团体心理辅导；职业生涯规划；运用

【作者简介】 闫伟，中南大学辅导员，硕士。研究方向：大学生思想政治教育。

【中图分类号】 G647.38 【文献标识码】 A 【文章编号】 2095-5103（2015）06-0060-03

大学生职业生涯规划是指学生在对自己的主客观条件进行测定、分析、总结之后，结合社会环境、经济环境等现实特点，根据自身的职业倾向，确定行业领域与职业岗位，并为其不断努力的过程。

一、我国大学生职业生涯规划现状

大学生职业生涯规划，就是将人的发展作为目标，在结合个人专业背景、特长爱好、综合能力、个人价值观等因素的基础上，深入剖析外部的社会环境、职业环境等情况，确定大学生未来想要从事的行业、岗位与实现这一职业理想的规划方案，并根据方案在大学甚至是初入社会阶段不断实施的职业规划。大学生职业生涯规划能促进学生找到人生未来的奋斗目标，通过目标的设定来激励自己，不断努力去实现人生目标。由此，当下各高校都在开展大学生职业生涯规划教育。当下的教育主要通过两个途径，分别是就业指导课程与个别职业咨询。就业指导课程受众面比较广，系统性也比较强，但由于教授的内容大多为理论知识，容易让学生觉得抽象、形式化，缺少学习兴趣。此外，大学生就算掌握了理论知识，但还是无法自行进行有效的职业生涯规划，所以教育的实效性不是很强。而个别职业咨询可以针对性地解决这些问题，但由于可以进行个别职业咨询的教师数量实在有限，而且大学生数量在不断增长，这种方式始终无法普及。总而言之，个别职业咨询的性价比不够高。

二、团体心理辅导对大学生职业生涯规划的作用

1. 帮助成员认知自我

每个学生都有自身不同的个性，不同性质的职业、工作条件对于每个人在性格、处事能力、理论水平等方面的要求都是不同的。所以，大学生应该根据自己的实际情况来选择适合的职业与岗位，即进行人职匹配。大学生职业生涯规划团体心理辅导就是通过一定的咨询、辅导、测量等方式帮助成员探索自我，引导成员对自我进行更为深入的了解，为职业生涯的规划与选择提供最科学合理的参照。

2. 协助成员制订职业生涯规划方案

团体心理辅导可以让学生清晰地认识到理想的职业与现实能力的差距，正确引导他们对当前的自我能力做出有效评估，从而尽早制订有效的职业生涯规划。目标管理理论曾提出，目标的实现者同时也必须是目标的制定者。在团体心理辅导过程中，职业生涯规划是成员在团体带领者的辅导帮助下亲力亲为完成的，不管是其中的大目标还是小目标，成员都需要深思熟虑后再确定，这样，成员自身对这份职业生涯规划方案才会有强烈的责任感，这也是方案践行过程中的最大动力。

3. 促使成员之间形成相互监督机制

大学期间，很多大学生都会制订一份职业生涯规划方案，却很难脚踏实地实施。传统的就业指导教育，缺乏科学有效的监督机制。在团体心理辅导过程中，每个成员都在接受别人的帮助，也在帮助别人。在这一过程中，每个人都知道彼此的职业生涯规划，在无形中形成了成员之间的监督机制。而且这种监督机制是非制度性的，不具有强制性，是学生从情感、道德等角度出发进行的自我意志的控制与把握。

三、团体心理辅导在大学生职业生涯规划中运用不足

1. 团体带领者综合素质不够

近年来，团体心理辅导在高校学生工作中被广泛运用。但是，目前我国高校中从事团体心理辅导工作的老师一般都为兼职人员，心理基本功不够扎实、专业化程度低，在进行团体辅导工作时经常发生角色混乱现象。作为大学生职业生涯规划团体心理辅导的带领者，不具备全面的心理、职业生涯规划知识，不能将团体心理辅导工作开展得系统有效。此外，随着高校辅导员队伍专业化程度的不断提高，心理辅导工作与职业生涯规划工作已经开始有分离的趋势，两部分工作都会有相应独立的系统，在这种情况下要寻找两方面都精通的工作人员更是难上加难，这给大学生职业生涯规划团体心理辅导又提出了全新的挑战。

2. 团体种类不够丰富

团体的分类基础是大学生职业生涯规划团体心理辅导的受益对象不同，当下大部分辅导都放在了职业生涯规划不存在问题的学生身上，即组成的团体是发展性的职业生涯规划辅导。反而对于职业生涯规划有问题的学生关注较少，也就是对于治疗性团体的关注力度不够。有研究表明，职业决策自我效能感、自我同一性是大学生进行职业生涯规划并将其付诸行动的必需心理素质，但是，当下很多大学生都缺乏这两者。职业决策自我效能感不足的学生，由于对于自身价值的认知有偏差会做出错误的职业生涯规划；而自我同一性出现问题的学生一般因做出了职业生涯规划却无法顺利实现而痛苦不堪。所以，高校团体心理辅导可从上述角度着手进行针对性辅导。

3. 研究工具与方法不够成熟

大学生职业生涯规划团体心理辅导非常重要的一个步骤就是对学生进行区分。区分的依据一般依赖心理测量学在大学生职业生涯规划方面的研究结果。但是，目前所运用的心理测量学大多是从国外引进的，翻译版在设问方式、语言表达等方面与中文的使用习惯都存在一定差异，会造成学生的测量结果与真实状况具有一定的差异，导致区分的结果存在一定问题。所以，本土化的测量方法与研究工具不够成熟，是我国大学生职业生涯规划团体心理辅导工作的一大问题。

4. 评价机制需要改善

大学生职业生涯規划团体心理辅导效果评价应该从多角度出发，建立系统的评价体系并进行后续跟踪有利于工作开展。但高校目前的评价手段一般是问卷的定量方式与辅导过程中团队成员之间的主观意见的定性方式结合。由于评价的时间点是在团体心理辅导刚结束的时候，不管是成员职业生涯规划主观意识的增强还是规划行为的实施都需要时间，这两个时间差会影响评价结果的准确性。另外，团体心理辅导成员之间进行的主观评价往往存在片面性，不能准确地提供评价信息。所以，大学生职业生涯规划团体心理辅导的评价机制亟待改善。

四、团体心理辅导在大学生职业生涯规划中的有效运用

1. 提升团体带领者的综合素质

大学生职业生涯规划团体心理辅导的带领者跟其他领域的团体心理辅导的带领者不同，他们不仅要有从事团体心理辅导的基本知识与素养，还要有扎实的大学生职业生涯规划的基本知识与实践技能。不仅如此，在辅导过程中的侧重点是帮助成员分析、解决与职业生涯规划相关的实际问题，并做出反馈。所以，可以胜任大学生职业生涯规划团体心理辅导带领者岗位的老师一定是通过专业训练的，只有在从事团体心理辅导的基本知识与素养、大学生职业生涯规划的基本知识与实践技能这两方面都有扎实的功底，才能胜任这个岗位。在实际辅导过程中，辅导内容会更加贴近职业生涯规划，但是又需要从心理学的角度看待生涯的发展问题。团体带领者在心理学知识方面，也必须有更加精通的程度。只有具备了更专业、更全面的心理学功底，才能在工作中的心理测评、咨询技巧等环节给予成员更好的帮助。

2. 完善研究方法与实验模式

团体心理辅导的研究方式如果一直采用问卷法、实验法这两种传统方式，没有创新，辅导效果就不会有全新的突破。大學生职业生涯规划团体心理辅导研究中应该重视完善研究方法与实验模式，提供多种辅导方式。在辅导过程中可以把个案法、观察法、访谈法等方法科学合理地结合起来。在效果评估过程中，可以通过其他技术间接得到，比如通过对一些生理指标的观察，如被试者的皮肤电、血压等指标，得出更有科学依据的结果。之后，团体心理辅导工作人员要多设计实验类型，在传统的前后结果对比测试的基础上有所改进。不仅如此，为了保障团体心理辅导的科学性，大学生职业生涯规划中的辅导方案一定要严格设计，对于额外变量一定要采取最有效的控制，这样才能保障实验结果的准确性。

3. 将团体心理辅导与个别咨询有机结合

大学生职业生涯规划团体心理辅导也存在一些不足之处。比如，每个成员由于专业背景、成长环境、个性等方面的不同，遇到的职业生涯规划问题与困扰的程度都不同，较大的个体差异导致辅导过程中很难兼顾所有问题。所以，要将团体心理辅导与个别咨询有机结合起来，这样才能保证学校在大学生职业生涯规划中的工作效果。由于大学生职业生涯规划团体心理辅导是一项团体性活动，并不完全适合每个人，尤其是在职业生涯规划中问题比较严重、不愿意进行社会活动的学生，在团体心理辅导过程中无法获得实际效益甚至会对其个人造成伤害，还有可能对团体的发展造成阻碍。如果团体中出现这种情况，团体带领者一定要马上安排其进行个别咨询。同时，在个别咨询过程中也可以通过咨询笔记选出存在类似问题的学生进行团体心理辅导，通过两种方式的互补切实提高效率。

4. 将团体心理辅导与就业指导课程有机结合

高校就业指导课程的教育目的是让学生及时了解就业情况，从而尽早实现就业，并在职业生涯道路上得到最好的发展。当下，大部分高校都开展了就业指导课程，课程的优点是教育对象是全体大学生，教育内容比较广泛，教育体系牢固，容易组织与实施，但同时也存在针对性不强的缺点。团体心理辅导可以根据成员在职业生涯规划当中存在的具体问题进行针对性的辅导与教育，实效性比较强，但是受众面不够广。所以，将团体心理辅导与就业指导课程有机结合，在低年级阶段开设就业指导课程，教育重点置于让大学生尽早认识职业生涯规划，了解对职业生涯规划有影响的各个因素，掌握职业生涯规划的具体过程；而在高年级阶段，学校可以根据学生的需求开设团体心理辅导，着重辅导职业生涯规划中存在较大问题的学生，通过分析与探讨，解决实际问题。

参考文献：

[1] 陈洁.大学生职业生涯规划团体辅导模式的实证研究[J].高校辅导员学刊，2012，（6）.

[2] 彭贤，朱丽霞.团体沙盘游戏在大学生职业生涯规划中的应用[J].心理科学，2011，（34）.

[3] 张菊红，杨帆.大学生职业生涯规划团体辅导的干预研究[J].教育探索，2011，（4）.

[4] 周围，李佳，赵霞.大学生生涯规划的现状调查与干预研究[J].黑龙江高教研究，2013，（6）.

[5] 朱丽霞.沙盘游戏在大学生职业生涯规划中的应用[D].曲阜：曲阜师范大学，2012.

9.会计专业大学生职业生涯规划 篇九

一、自我认识

我是一个认真而严谨的人，做事深思熟虑，“天道酬勤”是我的信条，对认准的事情有一股韧劲，信守承诺，是个值得信赖的人。对待任务，我会倾注大量的精力，并希望别人也是如此。我十分理智，对事情特别关注它的合理性，不会感情用事，总是表现得那么淡定、客观、理性，甚至在遇到危机时都能够表现得平静。同时我也是一个传统的人，含蓄内敛，谨慎独立。我对细节非常敏感，毫厘必察，善于聆听并喜欢将事情清晰而条理的安排好。我相信决定是要建立在充分信息的基础上，因此下判断前，我都会充分收集各种信息，再根据信息去综合考虑实际的解决方法，而不是运用理论去解决。我会运用精确的证据和过去的经验来支持自己的观点。我很推崇系统化的流程，对别人不严谨的决策方式很不耐烦。

在生活中，我的外表总是很干净，穿着保守、简朴，不喜欢穿色彩鲜艳或流行的款式，而喜欢样式传统、剪裁合身的衣着。

在学习中，在处理事情的时候我追求精确，希望第一次就能做到完美。我很善于在严格的规章制度下做事，也忠诚的维护和支持各种规范，喜欢集中注意力独立去攻克每一个任务。

总的优势在于：

1.总是一丝不苟、认真专注、现实可行;

2.认为传统模式既然保留，就肯定有它的可取之处，我会坚定的遵循;

3.责任意识非常强，别人可以放心会兑现自己说的话;

4.追求在短时间内，完成更多的任务;

5.我的毅力和决心让人感觉可以依靠，不达目的不罢休;

6.通情达理、善解人意;

总的不足与改进：

1.我一旦做出决定就对其它观点置之不理，认为新观点和新想法未经考验，风险很大而不太愿意接受和尝试。我可以稍微放开自己的心态，风险并不等于毁灭，尝试探索一些新的可能性可能会带给我一些惊喜的结果;

2.我看问题有很强的批判性，通常持怀疑态度，不合逻辑的事一切免谈，显得不够灵活，甚至有些僵硬、呆板。事情并不都是完全理性和绝对的，没有十全十美的事情，我应该学会发现事物的优点，并对那些与我想法不同的事多一些耐心和虚心;

3.我经常沉浸于具体的细节和日常的操作中，有时会由于坚守近期目标而忽略长远需要，难以看到全局及长远影响。我应该学习不时地跳出来展望一番，查看事情的整体发展;

4.我对事情的期望和自己的要求都高，常常不太自信，对自己的能力和贡献都估计过低，我应该学会自我鼓励和激励，逐渐从小事培养自信心。

二、成功秘诀

1.要有开放态度，敢于尝试探索新的可能性，避免墨守陈规;

2.增强做事的灵活性，学会变通的看待和接受新事物;

3.考虑问题时更多地考虑人的因素，考虑给别人带来的影响和感受。

三、适合的岗位特质

1.工作环境要稳定，不需要太多的冒险和变动，最好是依照经验和规律办事情;

2.有较多的独立工作时间，可以专心的完成整个项目或任务。

四、适合的工作内容

1.能较多的运用实际经验的技术性工作，能够充分发挥自己精细、准确、逻辑性强的能力;

2.这份工作的工作对象是具体的产品或服务，工作成果要求是有形的并且是可以衡量的;

3.工作组织中，要有明确的工作目标和清晰的组织结构层次;

4.适合逐渐增加工作中的责任，承担更多的任务，不喜欢被动的参加社会活动;

5.这份工作要有足够的准备和实施时间，在交付成果之前能够进行自我完成情况评估。

五、期望的工作内容

1.能够拥有与同事和谐的关系，并且与上下级也能够融洽相处;

2.具有团队协作性质的，能够以团体共同努力的方式进行工作;

10.心理学专业大学生职业生涯规划 篇十

——我的职业生涯规划

一、前言

以前的我，对职业规划没什么概念，因为“计划永远赶不上变化”，与其花时间去规划今后的人生，还不如把时间花在现在正在奋斗的事情上。可是，在学了《大学生职业生涯规划》这门课程之后，才发现之前的认识都是错误的，必要的规划可以给人一个方向，一个目标，而不是站在原地迷茫，不知所措，提前有所规划能让自己的在今后的道路上少走弯路。职业生涯规划能够使自己更好地了解自身的优势及缺陷，学习、提高，有助于帮助自己确定职业发展目标。通过自我分析，认识自己，了解自己，评估自己的能力、智慧以及性格；找出自己的特点，明确自己的优势正确设定自己的职业发展目标，并制定行动计划，使自己的才能得到充分发挥，以实现职业发展目标，使我们在这个竞争激烈的社会不断提升自我，完善自我。

二、自我剖析

1．性格

我乐观，开朗，自信，正直，善良。有责任心，踏实，肯吃苦。易接触，善交谈，喜欢结交朋友。

2．兴趣

喜欢绘画、摄影摄像、平面设计。此外，还喜欢运动、听音乐、看电影。心中的偶像：梵高、宫崎骏。3．优点

有自知之明。稳重，接受新事物的能力和适应力比较强，中的一切困难。

4．缺点

有时缺乏一定的自控力，5．综合解析 小时候，在邻里和老师眼里，执着。高中时，不顾家人的反对，根据自己的爱好美术，选择了吉林动画学院。我活泼好动，喜欢挑战，对生活、学习和工作充满热情，有着强烈进取心和较强的自学习能力。我现在正在努力学习AE、Combution、网络技术等专业技能。还参加了课外兴趣小组作、网页设计。在互联网有自己的博客。在刻苦学习专业知识的同时，我积极参加学生会工作。担任网络部的工作，的友谊，也锻炼了我的组织能力和工作能力。6．我的职业性格（霍兰德职业倾向测验量表仅做参考）我的霍兰德职业代码 7．我的职业兴趣

影像制作人员；平面设计人员。

太过于理想化，我是一个懂事听话的孩子，SEA（——画画，我毅然选择了学习

艺术),Photoshop、影视后期制1

使自己有针对性地并能及时面对生活甚至有点好高骛远，有时比较固执。做事总是那么认真、——丰富了同学们的精神生活，加深了同学之间社会 企业

三、行业分析

1．行业简析

近年来，随着经济全球化不断发展，必然带来文化全球化的推进，当前，经济与文化的结合紧密的程度，已超过了历史任何一个时期，文化已成为经济竞争的最高形式。

从2006年10月到2007年4月，在短短不到6个月的时间里涌现出了300多家新兴数字影视制作公司。当金融危机席卷全球各个经济领域的时候，电影产业却迎来温暖的春天。当下诸多传统电视台、影视公司、大型网站都在向数字影视产业靠拢，大量招募专业影视人才，随着今年全国15个地区动漫产业基地陆续建设完成，产业人才缺口达60万，待遇可想而知。

数据调查显示：应届生在影视行业的平均薪资为4000-8000，远远高过其他行业。而在半年后平均薪资高达6000-10000。拿应届生刚入职的薪资来说，编导、策划的薪资一般在4000-6000左右，摄像灯光的薪资在5000-12000左右，影视后期制作的薪资在5500-15000左右。

2．社会对所需人才的要求

首先要具备专业基本能力： 如掌握影视后期制作流程环节所需基础理论知识，具备影视后期制作的专业基础技能，熟练掌握影视后期制作中软件工具的操作与应用。其次要具备专业核心能力：如熟悉影视后期制作的各个生产环节，具备影视后期制作的核心能力。包括：影视特效与合成、数字视觉设计、影视镜头语言表现、影视剪辑、三维特效制作、影视包装设计与制作能力等。

3．学校环境分析

a．就读学校环境

吉林动画学院是全国第一所专业动画高校、目前全国惟一一所独立设置的动画学院、也同时是我国目前动画高等教育领域内唯一的一所拥有国家动画教学研究基地和国家动画产业基地和吉林省原创动漫游戏产业园的特色鲜明的专业型高等院校，在我国动漫高等教育领域处于领先水平。她的前身——吉林艺术学院动画学院，是2000年6月由吉林省教育实业集团股份有限公司投资，与吉林艺术学院合作创建的新制二级学院。不久前，学院被国家教育部批准为独立设置的本科层次民办省属普通高等院校，属于省属普通高校系列（艺术类)．成为全国320多家独立学院中首批被教育部批准转设的院校，也是全国1000多所本科普通高校中唯一一所独立设置的动画学院。

b．所学专业——影视后期

影视后期制作就是对拍摄完的影片或者软件做的动画，做后期的处理，使其形成完整的影片，加特效，加文字，并且为影片制作声音等等。后期软件具体可以分为平面软件、合成软件、非线性编辑软件、三维软件。后期软件有很多，就单纯的非线性编辑软件就有很多种。应用情况主要是取决于用的是什么采集卡（必须是支持卡的非线性编辑软件）。合成软件:AE、Combution、DFsion、Shake等，各有不同分别是层级与节点式的合成软件（前两个是层级后两个是节点式）。三维软件:3D MAX、MAYA、和Softimage、Zbrush等。

影视后期技术应用领域：

电视台：中央电视台摄制组、全国各地各级电视台摄像后期编辑部；传媒公司：为各地各级电视台服务的各大传媒制作公司；

配音机构：各话剧院、配音公司、配音网及其他配音社团；

影视公司：各影视后期剪辑制作公司；

广告婚庆：全国各大影楼，广告公司、婚庆公司、企业宣传活动等服务；多媒体制作：多媒体软件开发企业、新媒体制作企业；

自主创业和独立影像制作：自由编剧、影评人、摄像师、导演开办影视制作、工作室、开展影视制作业务。

四、职业抉择

我的理想是以后能够成立一间属于自己的影像制作工作室，开展一些影视制作业务。

五、职业行动计划

1．大学本科（四年）

大一：打牢基础。观念上将“要我学”变为“我要学”，脚踏实地学好基础课程，特别是英语和计算机，经常做一些平面设计作品、拍一些摄影作品。

实际情况考虑是否修读双学位或辅修第二专业，并尽早做好资料准备。

习任务相对轻松，可适当参加社团活动，担当一定的职务，提高自己的组织能力和交流技巧，为毕业求职面试练好兵。

大二：承前启后。这一年，手中应握有一两张有分量的英语和计算机认证书了，并适当选读其它专业的课程，使自己知识多元化。一定要考到专业资格证书。也可参加有益的社会实践，如下乡、义工活动，也可尝试到与自己专业相关的单位兼职，多体验不同层次的生活，培养自己的吃苦精神和社会责任感。

大三：奋起直追。大三是到了快要把自己抛向社会的时候，因而要多向大四的师兄师姐打听求职信息、面试技巧和职场需求情况，请教写求职信、的经验，并在假期开始为自己心目中的职业进行实践。我基本上是打算考研的，我会多多关注考试资讯，尽可能多渠道地搜罗各种资料。

大四：上学期期末参加研究生考试。寒假及下学期全力准备考研复试。所考院校负责人，多获取所报考院校信息，不打无准备仗。如果考研失败就迅速进军招聘活动，多到求职网站和论坛转一转，争取机会去用人单位应聘工作。

我在拟好了规划后，会不断提醒自己，在行动中具体实施目标时也会碰到困难。如很难预料的或难以控制的事情发生，像社会经济衰退、生病、环境突然发生变化等，在这种情况下，我们需要等待，或者寻求其他方法，或改变自己的设想来适应社会需求。希望我的大学能够是我梦想的跳板，助我的梦想奋力起航。

2．研究生（三年）

培养影视后期方面专业技能和知识，主要是实践、课题研究技能。

学习，多接触本研究方向最新成果，适时多关注、联系研究机构。

3．毕业后1-3年

进入大型传媒公司工作，积累相关工作经验，为自己以后创业做准备。的同时也要通过不断学习来提升自己。

4．毕业后3-10年

在积累了一定的工作经验、社会资源和社会关系网的前提下，立自己的工作室，开展一些影视制作业务。利用各种有效途径，联系客户，招揽生意。根据自己的大一的学 个人简历联系向导师多 工作开始筹备并建

5．工作10、20年后

工作室不断发展壮大，在时机成熟的情况下，我会考虑成立一家传媒公司。另外，我会根据现实因素，不断修改、完善、调整职业规划。

六、实践！别让规划变成一纸空文！

做任何事情都有其有用之处，写完这个职业规划之后，终于知道前期的自己是多么的愚昧和无知。其实幻想的东西在经过自己的努力之后还是会成为现实的，这样不仅给了自己有机会去挖掘自己的潜能，也让自己有机会去了解这个这个专业、这个行业乃至未来的职业走向。

11.心理学专业大学生职业生涯规划 篇十一

【关键词】团体心理辅导 高职 学生 职业生涯规划 应用

【中图分类号】 G 【文献标识码】A

【文章编号】0450-9889（2014）01C-0181-02

大学生的职业生涯规划是就业指导中的一项重要内容。高职教育的成果和学生自身习得的技能、知识直接、客观地反映在就业问题上，能否将高职学生培养成技术技能型人才，也在高职学生的就业问题上体现出来，因此，高职院校就业指导工作做得是否到位，必定影响学生能否顺利就业。与之相关，职业生涯教育须贯通在大学生就业指导课程教育的全过程，将就业指导与高职学生的职业生涯发展愿望相结合，引导高职学生积极正确开展职业生涯规划，指导高职学生树立职业目标，通过正确认识自己，能够实现准确的自我定位，促进高职学生对就业的认识，从而实现顺利就业。基于此，本文探讨团队心理辅导在高职学生职业生涯规划中的应用。

一、高职学生职业生涯辅导的内容及步骤

职业生涯规划是指个人在生涯发展历程中，对自身各种特质以及外界进行探索，以逐渐形成职业生涯决策，并建立职业生涯目标，拟定实现目标的工作、教育、培训计划和行动方案的过程。职业生涯规划包括三项基本内容：了解自我、认知职业环境、实现任职匹配。高职学生职业生涯辅导不能仅以学习理论的方式笼统地学习，职业生涯设计的目的也不仅是协助个体找到工作，更要帮助个体真正了解自己，结合社会环境等外部因素确定职业发展方向，促进未来职业发展。因此，需将职业生涯规划知识的学习贯穿整个大学三年，有意识地与实践相结合，循序渐进地学习与领悟。职业生涯辅导的具体步骤包括以下几个方面。

（一）辅导新生适应大学生活，初步规划职业生涯。高职院校应培养新生的职业意识，对新生进行成才教育。通过开展专场讲座、问卷调查、职业兴趣测评等工作，使新生系统了解自己所学的专业与将要从事的职业之间的关系，以及职业性质对大学生能力、素质的要求，以弥补中学阶段的不足，争取对大学三年的学习、生活有一个初步的认识，进而合理地设计自己的大学生活。只有认清了自己将来所要从事的工作和自己目前的不足，才会更具体、细致地拟定可操作性的学习目标，确立职业目标，实现个体人生价值的最大化。

（二）加强职业道德及职业知识的教育，落实职业生涯规划。高职院校应教育大学二年级学生通过回顾以往的生活、学习，引发对生涯的主观认识，进一步思考职业生涯规划的模式和大学三年的学习目标；并通过与教师、高年级同学及校友等的交流，利用兼职、实习、假期工、志愿者活动积累丰富的工作经验，结合本专业进行职业定位，努力掌握扎实的基础知识，构建合理的知识结构。此外，还应教育学生通过参加招聘会、多渠道搜集求职信息、撰写个人求职简历、参与面试等实践活动进行岗位分析、准备，有计划地学习一些职业技能技巧，培养创新精神、创新能力以及独立思考和自学的能力。还应教育学生不断完善自己的知识结构，全面提升个人综合素质，在实践中调整和完善自己的职业生涯设计，为将来的职业发展做好各种准备。

（三）进行入职前培训，引导学生转变角色，尽快适应社会。大学三年级是做出决策、实施行动的阶段。高职院校应通过岗前技能培训、顶岗实习等活动，引导学生进一步认识自我，积极搜集信息和材料，探讨岗位选择和职业发展，把握所有可能的机会，参加面试，为即将从事的工作做准备。同时，还应进一步强化毕业生的角色意识，指导毕业生转变心态、虚心学习、安心本职、勇挑重担、乐于奉献等，以便更快地适应工作和社会，更好地实现“校园人”到“社会人”的角色转变。

二、团体心理辅导在高职学生职业生涯规划中的具体应用

团体心理辅导源于罗杰斯在20世纪60年代提出的交友集体，是人本主义心理学集体心理治疗的代表形式。在团体领导者的带领下通过团体内人际互动，促使个体在沟通交往中通过观察、模仿、学习、体验，去认识、探讨、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好的生活适应能力。同时，也为参与者营造一种信任、温暖、支持的团体气氛，感染力极强。将职业生涯教育融于团体心理辅导活动中，有助于大学生在轻松、愉快的氛围中培养与他人相处、合作的能力；加深自我了解，增强自信心，开发潜能；加强个人的归属感、集体凝聚力。

职业生涯团体心理辅导共设计了5个主题，目的是希望通过教师辅导、观察，及时发现高职学生在职业生涯规划方面存在的问题，通过相互沟通，让更多的学生能采取积极主动的方式去认识自己、认识职业、规划职业、做出职业决策等。

（一）认识自我——我是谁。这一主题的辅导目标是让学生认识到职业生涯规划在大学阶段的紧迫性和重要性。教师辅导学生通过回忆过去，增强自信心；通过展望未来，促进职业规划意识；通过立足现在，做好规划，制定具体、详细、可操作性的目标；同时，通过价值观澄清活动和个性心理测评，了解自己的优势与劣势，挖掘自己的潜能，学习自我欣赏，增进自信，澄清个人工作价值观，探讨工作对个人的影响。辅导内容包括：对过去我、现在我、未来我做评估和展望；测量个人风格系统；澄清工作价值观；探索职业兴趣。通过设计生命线、自画像、30岁的我、过去成就史回忆、工作价值观探索、心理测评和分享、交流、讨论等活动来实现辅导目标。

（二）认识职业——我想了解职业。这一主题的辅导目标是让学生了解自己所选择专业的出发点是什么；分享大学生活的感受；多角度、多途径地收集与自己的专业相符的工种和岗位信息，学会多思维地探索职业，如职业与工种、岗位之间是一个包含与被包含的关系，例如，焊接专业中，焊工职业就包含电焊工、气焊工等12个工种；尽量多地挖掘职业的外在条件；学会借鉴他人职业发展之路，学会全面地进行职业探索。本主题以丰富多样的活动形式，如绘画、制图、讲座、调查和讨论等，使学生最大化了解职业。比如，通过画职业家族树的方式，了解家族成员对自己的影响。树冠为学生爱好的职业（数量不限），各枝干上填上家族中个人的职业，如人员有变动，可标上所有从事过的职业，并标出与自己有密切关系的重要的人，树根处填上家族人员职业的共同特点，最后教师提问，引导学生探讨个人职业的优缺点：对家族成员的职业感觉如何；了解他们是如何选择职业的；个人在兴趣、能力、自身状况等方面和哪位最相似；他们从事的职业与他们的爱好有何关系；家庭成员对工作最满意的是什么？值得注意的是，这一主题中所有活动的顺利开展都需要学生利用课外时间收集资料，以及网络资源的支持。

（三）做出职业生涯决策，进行初步的生涯定向。这一主题的辅导目标是让学生学会将自我职业心理的动力系统、效能、风格系统和外在环境进行整合；学会对不同的职业进行权衡。通过“卡茨模式”练习，学会对每个职业的回报进行评价，对每个职业的成功机会进行衡量，将每个职业在“回报”和“机会”两个维度的结果呈现在决策方块上，做出决策；通过“职业决策平衡单”练习学会对不同的意向性职业进行权衡，理智决策。

（四）我来做规划。这一主题的辅导目标是通过案例分析，使学生从中获得启发；学会对自己进行生涯规划。主要活动是个人生涯规划练习及班级规划讨论与决策，活动中要求学生不仅要通过案例分析和练习，学会对自己进行生涯规划，同时也要以主人翁的态度，积极投入讨论，为班级组织的生涯发展献计献策。

（五）回顾与评估。这一主题的辅导目标是团体内的成员在轻松愉快的气氛中收集反馈信息，梳理职业思路。

总之，将团体心理辅导应用于高职学生职业生涯规划中，能够营造轻松、愉快的氛围，使学生在这种氛围中针对不同的主题开展情境游戏，获得身心愉悦，真正做到在“做中学”。学生在交流合作中讨论，学生的情感和思想得到沟通，更快地促进了问题的解决；学生之间、师生之间互动性良好，减轻了学生的紧张与焦虑感，增强了学生进行职业生涯规划的主动性，提高了学生的学习兴趣。活动后的分享、讨论、评估以及参与者的总结让学生对职业生涯规划有了更深刻的体会。但应注意的是，在活动中可能会出现个别学生对团体不太满意或者逐渐失去兴趣，以及学生之间产生纷争等情况，此时，教师应及时进行有效的引导。此外，针对学生提出的疑问，团体中的人员应及时讨论、总结，教师应及时指导、反馈，以确保活动的顺利进行。

【参考文献】

[1]顾雪英.当代大学生职业生涯规划[M].北京：高等教育出版社，2011

[2]樊富珉.团体心理咨询[M].北京：高等教育出版社，2009

[3]劳动和社会保障部培训就业司.创新职业指导——新理念[M].北京：中国劳动社会保障出版社，2005

[4]张元.职业生涯设计——学习、就业与创业指导[M].北京：北京师范大学出版社，2006

【基金项目】广西教育科学“十二五”规划2012年度课题（A 类2012ZZ032号）；广西教育厅立项项目（201106LX793）；广西工业职业技术学院科研课题（桂工业院[2011]19号）

【作者简介】邹 平（1977- ），女，湖南湘潭人，硕士，广西工业职业技术学院讲师，研究方向：大学生心理健康及就业教育。

12.浅析护理专业学生的职业生涯规划 篇十二

1 什么是职业生涯规划

职业生涯规划是指一个人根据自身的条件，如人格特质、学历和价值观等，对一生的职业生涯进行规划与设计，以达到个人理想目标的实践活动。职业生涯规划也叫职业生涯设计，是对一个人一生中所承担职务相继过程的预期和计划，即在对个人职业生涯的主、客观条件进行测定、分析的基础上，确定最佳职业发展目标，并选择实现这一目标的职业或岗位，编制相应的工作、教育和培训计划[1]。

护理专业学生在进行职业生涯规划时，首先要充分认识自我，对个人特点进行分析：了解自己的个性爱好、能力和特长、理想志向以及自己的优、缺点，然后对所在组织环境和社会环境进行分析，最终从自身实际和社会需求出发，确定职业发展方向，制订职业发展的总体目标和每个阶段的目标，拟定实现目标的步骤和具体实施方法。

2 通过职业生涯规划，对学生进行职业理想教育

中共中央办公厅、国务院办公厅在《关于适应新形势进一步加强和改进中小学德育工作的意见》中明确要求：职业学校还要加强职业道德教育、职业理想教育和创业教育，帮助学生树立正确的择业观、创业观，培养良好的职业道德素养。这是首次在中央文件中强调职业学校必须加强职业理想教育。而职业生涯规划由于把个人对职业前途的追求与小康社会建设对劳动者素质的要求有机地融合为一体，能够使学生感到可信、有用，有助于使职业理想教育达到“随风潜入夜，润物细无声”的效果。

3 如何进行职业生涯规划

职业生涯规划是根据经济社会发展的需要和个人实际，制订未来职业生涯发展规划的过程，是对个人职业前途的瞻望。所以在进行职业生涯规划时要帮助学生清晰地认识自己，清醒地认识社会，进而合理设计个人的职业发展方向，使学生在生活和学习中扬长避短，从思想、学识、技能、信息、心理等方面提前做好走上社会的准备。一份较为完备的职业生涯规划设计必须包含这几个内容：分析自身条件、确定职业目标、规划发展阶段、制订实现措施。以下是笔者在对护理专业学生进行职业生涯规划指导中的一些尝试。

3.1 指导学生进行自我分析

自我分析的过程就是引导学生从职业的角度了解自己、了解社会的过程。这对学生来说就是一个重新认识自我、了解自我的过程，只有正确地进行自我分析，才有可能对自己未来职业的发展途径做出正确的分析和选择，确定适合自己的发展路径。自我分析主要包括详细了解自己的兴趣、特长、个性、能力、情商、思维方式、道德水准等，做到正确认识自身条件并准确测评自身潜力。例如护理专业的一个女生在进行自我分析时，认识到自己的语言沟通能力欠缺，这是不利于未来职业要求的，这样就明确了其在今后学习中努力的方向。俗话说：当局者迷，旁观者清。为了对自我有一个全面、客观、深刻的认识，还可以参考第三方的意见，例如父母的评价、同学和朋友的意见、教师及长辈的评价、专业机构的测试等[2]。这是学生形成职业自我概念的基础，也是职业选择的重要依据。因此，在帮助学生进行自我分析的过程中，要注意引导学生将自身条件与其即将从事的职业对从业者的专业素质要求进行比较，在比较中发现“我也行”，从而树立对未来从事职业的信心。

3.2 帮助学生获取职业信息

教师要帮助学生了解职业世界，建立健全其职业自我概念。个人对职业的态度及选择要建立在对职业认识的基础上，否则就会导致盲目性。作为护理专业的学生，要对近年来护士的就业情况、国家的就业政策、劳动力市场上的供求状况以及对所要从事职业的性质、分类、任职资格、报酬、优缺点等有所了解和认识，进而形成健全的职业自我概念[3]。而学生掌握的职业信息相对来说是有限的，因而要帮助学生了解职业世界，建立健全其职业自我概念，就需要通过各种方式、途径来获取相关信息。在对这个步骤的设计中，可以邀请就业办的教师或班主任、专业课教师开展一些专题讲座，使学生了解社会、行业的各种信息，并逐步了解到护理行业是一个人才紧缺的行业，护理专业的毕业生就业前景良好，社会需求量大。卫生部预计，到2015年我国的护士数量将增加到232.3万人，平均每年净增11.5万人，这就为护理专业的毕业生提供了广阔的就业空间。随着我国逐渐向老龄化社会的转变，未来从事老年医学的人才将走俏，保健医师、家庭护士也将成为热门人才。另外，对专门为个人服务的护理人员的需求量也将增大。通过对职业信息的了解，使学生坚定信念，并对自己将从事的职业有个基本的定位。

3.3 指导学生确立职业目标

学生应通过对自我的分析，对社会行业的了解，最终确立自己的职业目标。每个人的职业发展都需要经过几个阶段，职业目标通常可以分为短期目标、中期目标、长期目标，而学生一般以确立短、中期目标为主。笔者在对护理专业学生进行职业生涯规划的指导中，提倡学生进行为期10年的职业生涯规划，明确未来10年的职业通道和职业路线。如果从专业技术路线发展，就要了解目前护士的职称分为3级，初级职称、中级职称和高级职称，初级职称包括护士和护师，中级职称为主管护师，高级职称包括副主任护师和主任护师。一般情况下，所有护士每5年都可以参加一次职称考试。那么，护士的职业通道就是护士-护师-主管护师-副主任护师-主任护师。根据国家的最新政策，护理专业的中专学生在入学的第3年(实习期间)就可参加护士执业资格考试。不过，专科及专科以下学历的护士最高只能晋升到中级职称，晋升到高级职称的护士要具备本科及本科以上学历。学生要加深对职业通道的了解，以确定自己每个阶段的奋斗目标。此外，还可以通过查询资料、与高年级的学生交流、了解已毕业学生的就业发展动态、邀请班主任或就业办的教师进行专题讲座等方式了解职业通道。

3.4 指导学生制订职业生涯策略

职业生涯策略是指为实现职业目标制订的行动计划，主要是为落实目标而采取的一些具体可行的措施，包括教育、培训、实践等方面，如计划学习哪些知识、掌握哪些技能等。如果学生为自己确立的职业发展目标是成为业务骨干，那么在制订职业生涯策略时，就首先要考虑自己与这一目标的差距有哪些方面，并分别列出来。然后，对照差距，制订有针对性的策略。比如业务能力需达到什么水平，需要接受哪些教育、培训，还需掌握哪些技能，需要通过什么考试、拿到什么级别的证书等都要罗列出来，这些具体可行的措施有助于使学生走向成功，实现目标。

对护理专业的学生进行职业生涯规划指导，有助于使学生深刻地剖析自我，调整择业心态，树立正确的择业观，明确职业发展方向，激发其主动性和能动性。有一位参加职业生涯规划的学生在谈到自己的体会时深有感触地说：“我在整个规划过程中得到的成长是最重要的，它将使我在以后的职业生涯中不再慌乱和浮躁，使我更有信心和勇气。”由此可见，使护理专业的学生进行职业生涯规划，对其顺利步入社会和其一生的职业生涯发展都具有重要意义。

参考文献

[1]冼稚.论高职院校大学生的职业生涯设计[J].职业教育研究, 2006, 3:42～43.

[2]赵大鹏.职业自我设计[M].北京:语文出版社, 2006.

13.化学专业大学生职业生涯规划书 篇十三

题记：弗洛伊德是我所敬仰的科学家之一，他说过“生活怎么可以缺乏激情、癖好和全心奉献的兴趣？”很喜欢这句话，喜欢一个科学家对科学研究的豪情。作为一个以科研工作者为目标的自己，自然想腾飞自己，自然想为科学进步做出贡献。这就自然更需要我有激情地全心地奉献，需要我精心规划一场美丽的职业生涯。

一、职业方向及总体目标

成为国内著名甚至国际著名的大型化工企业的科研人员，并在科学研究上做出较大贡献。

二、社会环境分析

⒈政治环境。

国内局势保持总体和平、缓和与稳定态势，但局部性战争及动荡有所加剧。国内相对平和的局势与国家对科学发展的重视，加之科学发展观的施行，十分利于化学这一学科的发展。在过去的100多年里化学作为一门核心、实用、创造性科学，已经为人类认识物质世界和人类的文明进步做出了巨大的贡献，这也加深了广大人民对化学这一学科的重视。

⒉经济环境。

改革开放三十年，我国从封闭型经济快速成长为全球最为开放的巨大经济体之一。按名义汇率衡量，从1978年占全球经济的约1.5%上升为近6％以上。从全球第六位，即将上升为第三位。按购买力平价衡量，从6%上升为20%以上。相对于传统计划经济时代的大起大落，我国经济的稳定性是同期亚洲国家和地区最高的。80年代初，我国对外贸易不到400亿美元，外汇储备70亿美元。2002年对外贸易达到6000亿美元，今年将超过2万亿美元，外汇储备超过1.3万亿美元。1978年我国在世界贸易排名第32位，目前为第三位。过去三十年，是三百年以来，我国人均收入增长最快，与世界平均水平的差距缩小最快的时期。目前，我国人均gdp已经相当于世界平均水平的60%以上。按照现行汇率计算，我国人均gdp在2006年突破了2000美元，上升到世界的129位；按照购买力平价计算，排名为74位。种种数据表明，我国已经成为拉动全球经济增长的重要力量，我国的综合势力有了巨大和显而易见的增强。

⒊自然环境。

进入80年代以来，随着经济的发展，不仅发生了区域性的环境污染和大规模的生态破坏，而且出现了温室效应、臭氧层破坏、酸雨、物种灭绝、土地沙漠化、森林锐减等大范围的和全球性环境危机，严重威胁着全人类的生存和发展，特别是温室效应、臭氧层破坏、酸雨等重大问题，都严峻地摆在每一位化学家面前。

三、行业分析

化学是研究物质的性质、组成、结构、变化和应用的科学。世界是由物质组成的，化学则是人类用以认识和改造物质世界的主要方法和手段之一，它是一门历史悠久而又富有活力的学科，它的成就是社会文明的重要标志。

化学是一门实用的学科，它与数学、物理学等学科共同成为当代自然科学迅猛发展的基础。化学的核心知识已经应用于自然科学的方方面面，与其它学科相辅相成，构成了创造自然、改造自然的强大力量。

化学在我国成为一门重要的学科，已是不争的事实。我国从事化学研究的科研机构有近千个，大学的化学系(院)有250多个，石油与石油化工企业有80多万家，加上其他化学化工和相关行业，我国参与化学研究与工作的人员队伍，其规模是国际上少有的。这正是我国化学科学发展的背景和动力。而对中国大型化工企业中的龙头老大，中石化与中石油，无论是在国内甚至是国际上，都名次靠前：2006《财富》世界500强公司

中国石化集团名列第23位,中国石油集团名列第39位

2007《财富》世界500强公司

中国石化集团名列第17位,中国石油集团名列第24位

两家公司皆在国际顶尖水平的争锋较量中稳中有进，为国家在化学学科的发展上起了巨大的推动作用。

而在当前，我国所面临的挑战有人口控制问题、健康问题、环境问题、能源问题、资源与可持续发展问题等，化学家们希望从化学的角度，通过化学方法解决其中的问题，为我国的发展和民族的振兴作出更大的贡献。

但是需要看到的是，诺贝尔化学获奖者中却没有中国科学家，中国在化学学科上的进步并没有做出许多举世瞩目的举动。化学学科想走在世界顶尖的先进水平，也还有很长一段路要走。

四、职业生涯路线的选择

因为是以科研工作者为职业目标，必定学科知识一定要扎实，也要一定的学科深度。如此而来，考研即为最初的目标。在以化学专业为主要方向的同时，也不放弃自己的另一个爱好——数学。即主学化学，但也不停止数学的学习。研究生毕业后进入中小型企业进行科研工作，做出一定成绩后再进入大型企业进行科研工作，实现自己的职业目标。

五、自我评估

⑴性格。本人为人老实，办事稳重，天生乐观开朗，性情温和，性格内向，不善言辞。好奇心强，也爱创新，也爱与人不同。爱突发奇想走别人未曾走过的路，未曾用过的方法。做题喜欢追根溯源，也容易钻牛角尖。按美国著名职业指导专家约翰·霍兰德(j.c.holland)所划定的六中职业性向类型，我属于研究性向。这一类人以科学家与教师为例。

⑵兴趣。爱好广泛。喜欢动手实验，逻辑推理思考。爱好数学。喜欢进行体育运动，羽毛球，也喜欢单车运动。

⑶能力。本人在逻辑思考与推理演算方面能力较强，实践动手能力较可以，有待加强，但在管理方面较弱。

总评：

优点

⒈性情温和，乐观开朗，不会对失败耿耿于怀

⒉有强烈的求知欲，对新事物有强烈好奇心，思维能力强，能在学习中发现乐趣，责任新强缺点

⒈对事物的看法容易固执、偏激

⒉缺乏恒心

七、具体规划

⒈大学四年2007年～2011年（18～21岁）

整体目标：

⑴思想政治及道德素质方面：积极参加校院组织的政治学习及其他政治活动，积极进入马列班与党校学习，努力假如中国共产党。

⑵职员服务方面：成为青年志愿者，积极参加青年志愿服务活动等公益事业，尽自己的能力使幸福扩大化，做一名优秀的青年志愿者。

⑶学业学术方面：

a.扎实学习专业课程，利用图书馆及网络的资源，充实自己的专业知识。四年中在所学课程中选择出兴趣最大的课程作为研究生方向参考。

b.听取多种多样的学术讲座，参加各种各样的学科比赛。争取在“挑战杯”以及其他竞赛中获得名次c.以南开大学为考研目标。

d.利用课余时间学习数学，争取达到专业水平。

⑷素质拓展方面：积极参加校院活动和社会实践活动；积极参加学校学生干部工作。

具体措施：

⑴执行下列任务：

大一

马列班毕业

大二

党校毕业过英语四级过计算机二级

大三

过英语六级

大四

过英语六级考研究生

⑵将专业课程摆在主题位置，每天花一定时间预习和复习，并利用图书

馆资源，不断提高自己对专业研究的兴趣。

⑶定期花时间读、背英语课文、词汇，多去英语角锻炼自己。

⑷学好大一的数学公共课，大

二、大

三、大四自学。

⑸多进行体育锻炼。

⑹抓住社会实践活动的机会。

⑺利用假期旅行，增长见识。

⑻利用图书馆资源广泛阅读。

⒉研究生三年2011年～2014年（21～24岁）

钻研专业知识，做出成绩。

⒊科研阶段2014年以后（24岁以后）

先进入中小型企业进行科研工作，在5年内做出成绩。

30岁后进入大型著名企业进行科研工作。

附：每半年根据社会政治、经济、价值取向及本人兴趣，结合时事改善自己的职业生涯规划。并根据自己对研究生学习及将来工作的了解认识，对研究生阶段和科研阶段做出更细致的规划。

八、结束语