家庭教育中让孩子幸福的秘诀

家庭教育中让孩子幸福的秘诀（精选9篇）

1.游戏活动中让孩子学会关爱与宽容 篇一

角色游戏符合幼儿的身心发展要求,是幼儿非常容易接受和乐意参加的活动。角色游戏中幼儿通过扮演各种角色 ,反复地模仿和体验,既提高游戏水平,促进了幼儿口语表达能力的发展。正基于这点, 但是,在开展角色游戏活动时 ,目前我园角色游戏中存在的最大问题是:幼儿在角色游戏中大多停留在角色的简单分配和一些材料的机械操作等一些表面现象上,缺乏关爱与宽容。对此,我们确立了: “角色游戏中培养幼儿学会关爱与宽容”。

二、分析: 近年来,我园在开展幼儿角色游戏方面下了很大的功夫。围绕“如何开展角色游戏, “如何组织各年龄段幼儿进行角色游戏”等方面的问题做了专题研讨。具体表现在:①转变了教师的教育观念,教师们充分认识到了角色游戏的重要性和必要性,确保了角色游戏的正常开展。教师能积极地为幼儿提供较为丰富、适合的游戏材料;能适时地以游戏者的身份进入游戏观察、指导。②游戏中尊重幼儿,幼儿能根据自己的意愿参加游戏,游戏中表现出愉快的情绪,有一定的角色意识,遵守游戏规则,能正确使用材料,游戏中有一定的交往能力。(一)在角色游戏活动中,培养幼儿的爱心情感。

角色游戏是幼儿的主导活动,在游戏中幼儿心情愉快,思维活跃, 接受能力强。幼儿通过扮演角色,比较容易形成一些良好的品质,如团结友爱、协商合作等。因此,我们对幼儿进行关爱情感培养时,应努力为幼儿创设游戏环境,在“娃娃家”游戏中,“爸爸”“妈妈”会悉心照顾“孩子”,给他喂饭、送幼儿园、去看医生;在“开汽车”游戏中,“乘客”会主动地给“老奶奶”让座,在游戏中,幼儿学会了协商解决问题的办法,增强了合作意识,体验到了关爱他人,受人尊敬的愉悦情感。

(二)、引导幼儿学会分工合作,互相协商,强化文明交往意识

由于当前幼儿多是独生子女,缺乏交往能力。角色是游戏的中心环节,幼儿通过扮演角色来满足自己的愿望。游戏中产生了相互交往的需要,也就很自然地产生了角色分配的矛盾。在我班小医院刚产生时,很多小朋友争着要当医生,常会发生抢口罩,抢针筒的现象;在其他区域也会有此类现象发生。所以每次游戏开始前,我会给孩子一些时间,让他们选择自己想扮演的角色,并商量好角色的分工及游戏的主题,如医院里今天谁是医生,谁是病人等。然后按照他们的分工及目标进行游戏。若商量不好,游戏便不能进行。这样做既避免了游戏的盲目性,又避免了游戏过程中因分工意见不同而发生的争执。通过老师的引导,让孩子学会分工合作,互相协商,使孩子们的文明交往意识得到了强化。

(三)、引导幼儿学会关心、宽容,形成良好的交往观念。

幼儿辩别是非的能力比较弱,常因一些不经意的小事,如:在活动中别人不小心碰了自己一下而发生争斗。幼儿的自制力较差,常常为了满足自己的需要与别人发生争吵,如在同时喜欢一件玩具,同时喜欢一个角色等时候。在交往中不懂得关心、宽容别人。幼儿的自私、不宽容的交往方式势必会对他们以后的成长产生不良影响。针对这一现象,我抓住了游戏中的每一个契机,引导幼儿集体讨论、思考。如:别人不小心碰了我怎么办?别人与我同时喜欢一件东西,我该怎么办?„„ 同时设置了一些情景表演,让幼儿看、想、论,得出多种解决问题的好办法。如,我会让他下一次小心一点,我会把我喜欢的玩具给他先玩或是大家一起玩„„这些“办法”的提出,说明幼儿都有一颗善良、关心他人、宽容之心。平时我注意经常鼓励小朋友关心同伴,宽容同伴的缺点和错误,引导他们体会他人对自己这样做之后的态度和情感,并让幼儿谈谈这样做以后的感受。经过一段时间引导,绝大多数幼儿与同伴交往时都能照顾他人的利益和需要,并认识到了对同伴不能苛求以及只有会关心、宽容人的人才不会失去朋友这一道理。(四)、家园联手,共同努力,培养幼儿的关爱情感。

当前,家庭早期教育已形成社会的共识,引起越来越多家长的关注,这种趋势是十分可喜的。教师应通过各种形式知道家庭教育,使家长知道家庭的欢乐,亲情是培养孩子关爱情感的基础。家庭教育是不容忽视的一个重要部分。教师要帮助家长逐步提高教育孩子关心他人的责任感,并且落实到言行中,为此,在庆端午节活动中,我们组织了“包粽子”亲子活动,在活动中,家长和孩子在一起动手,做粽子、蒸粽子。热热闹闹过端午节。父母和孩子分吃粽子,孩子争先恐后给爸爸妈妈拨粽子,并讲着祝福的话,家长们“受宠若惊”,进一步增加了亲子之间的交流,家长们从中受到了教育和锻炼。

(五)、利用自然资源对幼儿进行关爱教育。

大自然是最直观生动的教育课堂,是向幼儿进行情感教育的活教材。所以说,幼儿喜欢一切活泼、美丽的事物、一只蝴蝶、一朵小花都可能激发幼儿的爱美向善之心。带孩子走进大自然,不仅能开阔他们的视野,还能萌发他们热爱大自然的情感。为此,春暖花开之际,我们组织幼儿春游,在春游过程中,孩子们拿着小铲去挖土,在土层中发现树根、草根、小昆虫时,引导他们发现动植物生长与土壤的关系,从而感受到土壤的重要,当孩子们听到快乐的鸟叫声时,告诉他们小鸟是因为呼吸到新鲜的空气才会有动听的歌声,当孩子们看到池塘里鱼儿快乐地游泳时,告诉他们是干净的水为鱼儿提供了舒适的家„„在春游中,孩子们通过与老师同伴的互相交流,知道大自然是我们赖以生存的物质基础,初步理解动植物与人类的关系,懂得了爱护环境,增强了环保意识。

三、反思与效果

2.为了孩子的明天_为了家庭的幸福 篇二

孩子——我们的骄傲

1、部分学生还不能适应高中的学习生活。表现在：学习环境的不适应；人际关系的不适应；学校班级管理的不适应；课程内容的不适应；学习方法的不适应；自己听课方法的不适应；自习、作业的不适应。

2、部分学生学习目标不明确，学习干劲不足，学习计划不能落实。

3、学习方法不当，不会自主学习，只是等老师讲，被动地接受你，老师一放手，自己根本不知学什么。

4、部分学生认为刚上高中，离高考还有很长时间，有放松的心理；还有部分学生自认为聪明，以为落下点知识没关系，等到考试时再去努力，根本就不赶趟了。

5、部分学生在自我管理上放松自己，课前不预习，课上不注意听讲，课下不复习，学习过程中不思考，不自主合作探究学习，不善于归纳总结，不积极主动，靠老师管着盯着，不按时完成作业，作业潦草，休息日作业完成质量更差！更甚者，没书本、没文具。课堂和自习都是桌面空空。这样的学生经常睡觉和扰乱课堂，导致老师无法上课。种种表现都说明了他们的学习态度。（1）像孙艳秋，孙艳侠，姚勇凯，邹越，张琦煜，周建，李宗超，朱有玲，我经常拿他们几个做例子，教育其他不认真学习的学生。他们每天坐在班级里就是学习，影响纪律的事不参与，不学习的事不参与，一门心思学习，只有这样才能学习好。要说认真老实，我们班还有几个，像奇敬松，丛岩，丛生还有一部分学生，外语很差，当初就是奔外语班主任来的，不会学习，而且固执，越是不会就越不学，学习方法有问题。学习方法很重要，这里面进步最快的是吕晓亮和李宗超，该干啥干啥，不用你一遍遍谈呀，哄呀。（2）还有些学生聪明，没把精力全投入到学习上，杨明，徐冉，刘帅，赵雪艳，李兴岩，秦苗，于明鑫，邹杨，王卓，许阳，马宏坤，田宇佳，全永鹏，刘玉，王振兵，侯佳欣，王明，这里有些学生就是想混毕业证，他不想遵守纪律，犯错你也别管他，能跟你急眼。让人伤心！（3）还有一部分学生懂事，会说话，会办事，学习还认真，成宇，宋希超，曹禺，周建，张琦煜，范莹莹，赵宇新，沙硕，杨月，这里有的学生基础非常不好，但认学，大家服他。（4）还有像刘学良，王乐，张丽，从月，吴晓燕，除了告诉点学习方法，从来不用操心，有时还得劝我别生气。但是像夏春英，吴云婷，冯亚南，陈莹，孙丹，高畅，王雪，郝苗苗，苏晓爽，苟锐维，缺少学习自信，甘愿在人后，其不知使使劲就能上很大一块。

6、手机问题。有些同学带手机上学，课上上网聊天，受网络游戏的影响，成绩大幅下滑。

7、上网问题。互联网使许多青少年沉溺于网络虚拟世界，脱离现实，也使一些青少年荒废学业。与现实的社会，生活不同，青少年在网上面对的是一个虚拟的世界，它不仅满足了青少年尽早尽快占有各种信息的需要，也给人际交往留下了广阔的想象空间，而且不必承担现实生活中的压力和责任。虚拟世界的这些特点，使得不少青少年宁可整日沉溺于虚幻的环境中而不愿面对现实生活。而无限制地泡在网上将对日常学习、生活产生很大的影响，严重的甚至会荒废学业。

8、打架、吸烟、喝酒、早恋等问题。

9、吃零食现象比较严重。多数学生早晨不愿起床，起床了也来不及吃早饭，一下课就蜂拥而出买零食。零食对健康的危害之前也不知一次的说过，可是收效不大。这一现象在一些同学身上还是顽固的存在着。

10、学生考勤。一部分学生组织纪律性差，有事有病不请假，个别同学存在迟到、旷课现象。（公布作息时间）请假必须有假条。来不及带假条的，家长可以直接打电话或发短信，告知情况。（公布教师电话）（事假一般不要请，病假也要分轻重）

各位家长，孩子是我们的希望，我们都希望自己的孩子有出息。有些家长只恨自己帮不上忙，常听到家长满脸歉意地对我说：“老师啊，我那孩子真是气死我了。我自己也没读多少书，什么都不懂，我那孩子就交给你们老师了。我可以肯定地告诉在座的每一位家长，你们是无师自通的教育家！父母是孩子的第一老师，要教育好学生，必须要有家庭、社会的配合，这样由学校、社会、家庭组成三位一体的教育，才能让学生有一个有利于他成长的环境。为此，我真诚的向在座的每一位家长提出几点建议：

1．每个孩子都有一个家，家庭是孩子成长的第一所学校，父母是孩子的第一任老师。家庭环境的好坏，直接影响孩子能否健康成长。好并不是指富裕的家庭环境，而是指家风好。心理学家讲：如果孩子生活在批评中，便学会谴责；生活在敌视中，便学会好斗；生活在鼓励中，便学会自信；生活在受欢迎的环境中，便学会喜欢别人；生活在友谊中，会觉得生活在一个美好的世界。孟母三迁的故事相必大家都知道。所以我们必须为孩子创设祥和安宁的学习环境，鼓励孩子静心学习。不要过分娇惯孩子。我觉得过于娇惯孩子怕孩子吃苦，这是现在家长的共性。但您有没有想过，这样孩子眼前确实是不吃苦，不受累，不缺钱花，可是孩子缺少与困难抗争的经验和能力，将来遇到困难怎么办？面对竟争激烈的现代社会，没有吃苦精神的人将来能在社会中站稳脚跟吗？所以对孩子的零用钱家长要有所控制，我觉得这一点家长们一定要注意。咱得问问花哪了，（1）买零食充话费，下课，下晚自习，你看不出哪个孩子是贫困生，时间长了一时浪费，二是形成攀比风气，给处对像创造机会。有很多孩子借着吃零食的机会相互走近，给点吃喝，处吧。（2）抽烟，价格和吸烟隐患（3）给孩子买衣服。（4）注意孩子头型，所以孩子不能要钱就给，当时就给老师打电话。

2.家长要了解学校对学生的要求，积极配合学校做好工作。比如说，我们学校教育学生要懂文明，讲礼貌，孩子在家里时，家长就应该做好这方面的工作。这样，对孩子的教育才能达到一致性。再如，学校禁止学生带手机、进网吧，周末还是有一些学生会进网吧（有些学生为了上网吧中午不吃饭），甚至跟一些社会青年走得比较近。各位家长，如果您不放弃教育，每个孩子都是可造之才。但是，现在社会上五花八门、乌七八糟的东西太多——电脑网络游戏，不健康的影视、书刊等任何一种都远远超出课本知识对他们的吸引力，都可以使他们的学习成绩一落千丈。我和大家交换一下意见，你们给孩子买手机无非是两种原因：1，孩子出门在外联系方便，有事及时通知家里；2，别人家孩子都有了，不给买怕孩子抬不起头，这恰恰教给孩子去攀比。咱再想想，孩子给家打过几个电话，你查过他的电话费吗，你看过孩子电话里存的内容吗？如果非带不可，我建议你换一个，能接打就行，我们班成宇，孙艳秋就没手机，上课也没挨收过，在寝室也没挨罚过。有的学生不只一个。实践证明，家长对孩子严格管理，孩子的学习成绩就会优异；相反除极个别自理能力强的孩子外，学习往往都抓不好。有些孩子总想要绝对的自由，绝对的自由带来的是绝对的放纵，是绝对没有什么好结果的。假如哪个学生在遵守纪律方面做得不好，不仅仅是对自己的一种伤害，对于那些刻苦学习，一心求学的学生来说也是一种伤害，对于我们班级更是一种伤害，这是我们不愿意看到的，也是绝对不允许的。所以希望各位家长能够理解学校的要求，配合学校的工作。

3.注重学生学习习惯和学习能力的培养，使学生养成良好的学习方法。有的孩子假期里没有看书的习惯。现在不同于小学和初中阶段了，高中要学习的科目多了。其实，他可能仅仅完成了书面的作业，有些需要背诵的知识并没有完成，这就会影响对知识的巩固和消化。因此，我希望我们家长能督促你的孩子大休回家后保证有一小时左右的学习时间。当然，我们有些学生是很自觉的，有些女生早5点左右就已经起床看书了。对于这种情况，家长也要注意叮嘱孩子照顾好自己的身体。不要怕孩子觉着你唠叨，怕的是多年后他埋怨你不管他。

4.做孩子的知心朋友，多与孩子交流沟通。在这儿我想谈谈有关学生思想变化的一些问题。实际上高中讲授的知识虽然多点，但只要认真去学没有哪个学生跟不上，就看他是否想学，这也就是我想要谈的学生心理状态问题。一位教育家说过，一个智力正常的中学生能学会14 2

种语言，可见其潜力是巨大的。高中这一时期的学生发展具有以下特点： 17-18岁年龄段上，教育学和心理学把这一阶段称为“少年期”这段时间上，心理和生理变化比较迅速，身心各方面都比较矛盾。父母要高度重视对这一关键期和危险期的监护和把关。这一时期他们精力充沛，好奇心强，任何事总想试一试，但他们的愿望与自己的实际能力是有很大的矛盾的，他们的独立性增强了，总想摆脱对教师和家长的信赖，总认为自己不是孩子了。他们有了自己的主见，听不进老师和家长的劝告。有事不愿和父母及师长交流，处于一种半封闭状态，和同龄人诉说又冒着曝光的危险，所以他们感觉没有朋友没有人可以理解他们，特别是处于青春期的女生这种会更加强烈。她们的情感很脆弱，这个时候俩人要是多说说话，再给买点吃的喝的，这个时候女孩子就觉得他对我真好，我爸妈都不理解我，总骂我，一感动就容易冲动，做事也很莽撞，后果意识能力差。冲动是他们这个时期的最大特征，好奇是他们一生中的高峰。他们虽达不到辨析是非的能力，但很自信，自我抑制能力在这段时间最低。所以咱们一定要加强教育和引导。做孩子的知心朋友，多与孩子交流沟通，了解他在学校的表现和思想动态。孩子并不仅仅满足家长物质上的给与，学生最需要的是和家长的真诚交流。一个学生学习的动力往往来源于家长的期望与鼓励，家长要经常性的了解学生的学习情况、在学校表现情况，在此基础上和学生共同制订实事求是的学习目标，别动不动就说，念不了回来吧！

5．针对学生的情况，及时和老师联系，及时沟通。我们班级的学生比较多，我作为班主任和各位家长的联系都不是很频繁，其他老师和家长交流的机会就更少了。家长朋友们多和老师们取得联系，一方面可以使自己的工作更加具有针对性，另一方面，也可以对学生形成一种前进的动力。现在，有个别的学生家长老师两头瞒，自己落得一个逍遥自在，结果可想而知。有些孩子比较复杂，对老师的话表面是很听的，而背着老师想干什么就干什么，所以，需要我们经常联系，多交流孩子的情况，双方相互配合，让小问题消灭于萌芽状态。

6．家长要培养学生的自理自立能力，要让学生能自己管理自己。学生大多数是独生子女。父母望子成龙，望女成风，都期望自己的孩子能考上大学，考上好大学。这样一来，免不了经常唠叨，有意无意地给孩子造成了压力，使学生感到家庭压力大，烦躁苦恼。孩子很尽力，成绩却不怎么理想，这时我们更应该给他信心，而不是一味的批评泼冷水，这样反而会使他对学习产生反感的情绪。孩子成才不一定都得进大学校门，面对成绩差的孩子，家长不应该一味的责备，更不应该放弃，面对成绩不理想的孩子我们该做的是和他一起努力。对孩子的每一个优点、每一次进步，家长都应给予鼓励和赞扬，以增强孩子的自信心。家庭应是孩子学习和生活的平静港湾，家长应给孩子营造一个宽松愉悦的家庭环境，使孩子能有一个健康的心理。

7．赏识自己的孩子。从这里我想说，要学会欣赏学生，把食指换成拇指，要善于发现他们的闪光点。要让他们认识到自己能行，是好样的。试想，当一个学生认识到自己也同样很优秀，当他内心成材成功的欲望被激起时，当他主动要求要好好学习时，学生能学不好吗？要理解他们，尊重信任他们，不要对他们施加太多压力，要对他们说你能行。事实上学生的要求，也不在于家长给他们买多少好吃的，多少好穿的，有时候一句鼓励的话语，一个慈爱的眼神就可以使他们很满足，充满动力了。

家长们，有时您教育一个孩子也许会感到力不从心，而我们则要面对每个班级50多个孩子，其难度可想而知！如果家长能配合学校的工作，双管齐下，我想这样的教育效果会好很多。下面的时间家长们可以和任课教师做面对面的交流，细致的了解学生的在校表现，共同商讨教育学生的有效方法。希望各位家长们能谈谈对我们班级工作的意见和建议，以便我能不断改进今后的工作。咱们的目标是统一的，我们的任务是一致的，愿我们相互合作，把我们的学生，您的孩子，培养成学习勤奋，品质优良的优秀人才，为他整个人生的发展打下坚实的良好的基础。最后，让我再次代表本班的各科老师感谢各位家长对我们工作的大力支持！我 3

3.感受幸福的秘诀 篇三

幸福是人人都想追求的，因个人观念和定位不同，对幸福的标准也不同，这里只是编者的一个建议!

“三不”指：不馋、不懒、不烦

“三有”指：

有一个称心如意的工作

有一个和工作无关的爱好

有一个能推心置腹的

幸福很复杂，作为一个论题，迄今为止还没有人能够将它讲得清清楚楚、明明白白，幸福又很简单，因为即使是那些说不出幸福是什么的普通人，都能够告诉你他是否幸福。

能做到“三不”、“三有”，就是幸福

对于什么是幸福，几乎每个人都有着自己的理解。古往今来不少人试图对幸福理解中的一些共性加以归纳，以帮助人们找到一条通往幸福的路径。“三有”和“三不”说法，就是其中之一。“三有”指有一个称心如意的工作，有一个和工作无关的爱好，有一个能推心置腹的。“三不”是指不馋、不懒、不烦。如果你能做到“三不”和“三有”，你就是一个幸福的人。

细细品味，这种说法确有一定道理。一份称心如意的工作，大致可以理解为能够获得一种可靠的谋生手段，这无疑是个人幸福最为基本的前提。受我们固有文化传统的影响，在大多数情况下，这种可靠的谋生手段不仅仅是个存的基本物质前提，也是履行好家庭伦理或法定赡养义务的基本物质前提。由此观之，它所决定的通常又不仅仅是一个人的幸福。一个与工作无关的爱好，可以使得一个人在衣食无忧后，精神上得以、能够自得其乐。一位能推心置腹的则有助于获得一种可靠的社会支持，排解个人的孤独感，使其成为一个真正意义上的社会人。至于“三不”，在这里，我们可以将“不馋”理解得宽泛一点，或者干脆代之以“不贪”，就是对生活保持一份合理的期待。不懒，可以理解为一种积极向上的行为方式，通过得到社会的认可与回报。不烦，就是能够适应各种环境，舒畅，拥有的。一个人拥有了这些，他怎能不幸福?

幸福标准因人而异

其实，类似的归纳也是学研究者对幸福进行科学研究时经常采取的做法。例如，较早对幸福进行科学研究的美国学者威尔森，在上世纪60年代就试图为我们描述一个幸福的美国人所必备的特征：精力充沛、身体、受过良好的、收入较高、外向、乐观豁达、无忧无虑、有宗教信仰、有生活，具有高度的和工作热情、适度的，同时拥有无限的等。专业人士的这些研究在于，它可以帮助人们思考和梳理那些能够带来幸福体验的诱因。但由于每个人的情况不同，导致幸福感的原因也千差万别。不过，依据这种归纳而进行的指导，无疑会大大唤起我们体验幸福的意识，并提高我们体验幸福的能力，进而提升我们的主观生活质量，

资料

普通人所能感受的幸福体验，总是受特定的历史文化背景、时代背景、社会条件和个体条件等因素的影响与制约。从一定意义上讲，这些因素决定着人们获得幸福体验的方向和水平。譬如，前面所提到的“三有”中的“有一份称心的工作”，在一种社会保障充分、崇尚挑战性、个性化的工作条件下，它可能就不会成为个体幸福体验的诱因。因而，对构成幸福的要素进行科学而全面的归纳，便成为一项专业性的工作。

幸福体验的几个要素

经过几年广泛深入的访谈以及其他实证研究，我们对构成当前我国民众幸福体验的要素进行了初步归纳，发现幸福感的来源集中体现在以下10个方面：

1、对个人及家庭客观物质条件感到满意;对生活保持一种合理的期待;不会因经济条件而感受到某种。

2、精力充沛，能够处理好日常工作和生活方面的事情;心胸开阔，开朗;轻松自如，遇到困难能够从容应对。

3、对社会的发展充满信心;社会的发展趋势对人们有利。

4、能够积极面对生活，把生活作为一个不断学习提高的过程;能够经常感受到自己在生活中所取得的进步;清楚自己前进的，并克服各种困难实现。

5、有感;感到手头做着的事情充满乐趣;清楚自己一生的追求，并理解当前所做事情的`意义。

6、，对自己持有肯定的;承认和容忍自身在很多方面的优缺点;对过去的经历持肯定的。

7、对自己的状况感到满意;没有感到身体的某些部位特别不舒服;没有为一些严重的疾病而。

8、能够坦然接受自己的生活现状，并坦然面对自己的生活经历;不怨天尤人，对别人的生活能够持一种平稳的。

9、拥有融洽、真诚的人际关系;拥有心心相印、紧密无间的关系;能够相互理解、互谅互让。

10、能够经常感受到家庭的温暖;与家人在一起良好、非常愉快;家庭成员之间能够互相理解;家庭气氛轻松和谐。

幸福需要自己创造

当然，上述要素也需联系起来加以考虑，不可片面地理解。例如，我们讲“能够坦然接受自己的生活现状，并坦然面对自己的生活经历;不怨天尤人”，并不是要求人们一味安于现状，或者倡导某种“精神胜利法”，而是强调人们要获得幸福的体验，就必须在保持平衡的同时，提升自身的能力和素质，善于捕捉时代和社会所提供的各种机遇，积极主动地面对生活。我们不必回避社会现状中一些不尽如人意之处，作为一个现代人，应当成为社会变革的积极推动者，在推动社会发展与进步的同时，不断提升全社会的幸福水平，从而也使我们每个人自身的幸福水平得到提升。

4.幸福与成功的秘诀 篇四

2.接受并感知你的情绪。要能够感知自己的感受。一旦你感受到它们，它们就会转化成其他感情，并被释放出去。不妨观看一部有关情感转化八部曲的短片。

3.为你的生活制定SMART目标。S.M.A.R.T目标是指具体、可测、可行、实际而又以时间为导向的目标。所谓的时间导向是指你想要在某一特定的时刻或日期前实现该目标。把你的SMART目标写下来，你会发现离成功又进了一步。

幸福与成功的秘诀

4.享受大自然。到户外去看看。浅嗅松木的清香。倾听落叶在脚下发出的咯吱声。欣赏日出日落。亲手摘一粒果子，细品它的鲜香。徒步旅行。

5.多眠多休。人体在睡眠过程中会进行自我修复并借此保持身体的强健和思维的敏捷。大多数人都睡眠不足。保证充足的睡眠能让你精力充沛，思路清晰，它甚至还会让你变得更加漂亮。

5.《幸福的秘诀》读后感 篇五

这几天我看了一本书，叫《幸福的秘诀》。就让这本书来告诉你幸福的秘诀吧!

说的是有位商人把儿子送去了世界最聪明的智者那里，讨教幸福的秘诀。少年时，智者让少年在他的宫殿转上一圈，滴了两滴油在勺子上，给了少年。叮咛少年，走的时候不能滴下一滴。

在生活中，人们都在寻找快乐，找到快乐，享受幸福时，顾此失彼是人类的生活状态，顾前不顾后，幸福是可望不可及的。珍惜幸福，智者说道：“幸福的秘诀在于欣赏世界上的所有奇观异景，同时永远不要忘了汤勺里的两滴油。”而我是小学生，在寻找快乐，找到快乐的同时我应该不忘记怎样做人、怎样做事、怎样学习。小时侯全面发展，长大后才会有幸福，用辛勤的劳动换来幸福是值得的。

有一次，我写完作业，正跟妹妹玩，爸爸突然走过来问我：“你长大后，要过怎样的生活?”我毫不犹豫地回答：“我要过幸福的生活，但现在，我就要学习好，品德好，长大后才能过幸福的生活。用努力、劳动、汗水，换来的幸福才是真正的幸福!”爸爸对我的回答十分满意，笑眯眯地点了点头。

其实，在生活中，很多时候都能找到快乐，如帮助有困难的人，他快乐的同时我也得到快乐;又如我辛勤种出了漂亮的花，人们欣赏我的花，并赞美它，这时我也感到很快乐。原来幸福的秘诀就是学会珍惜，学会帮助，在全力以赴中寻找快乐。所以我要珍惜现在，去创造幸福的生活!

《幸福的秘诀》读后感(二)

最近，我认认真真地读了《幸福的秘诀》这本书。读后，我思潮起伏，心情久久不能平静。

这本书记载了许多关于做人宽容的故事。它让我明白什么是宽容，更让我学会宽容。生命宽容我们，我们也要懂得宽容别人。宽容让人感动，给人带来温暖，让世界充满希望，让人觉得原来世界可以如此的美好。

在读《宽容能化解仇恨》一文中，我读得特别认真，文章主要讲了从前一位富有的、年事已高的商人为了分财产，让儿子们把一年内做了自认最高尚的事告诉他，结果老大老二做到的是每个人都应做到的事情，老三却把干粮放在正熟睡于悬崖边陷害自己几次的仇人。老三宽容自己的仇人，用行动去化解仇恨，这就人生中最高尚、神圣的事情。

我深知，仇恨是一把双刃剑，报复别人的同时，自己也受到伤害。宽容自己的家人、朋友，熟人容易，因为，他们是我们爱的人。然而，宽容曾经深深伤害过自己的人或者自己的敌人则是最难的。但文中的老三却做到了。

本学期的一节体育课上，我和几个好朋友在打篮球，在传球时，突然有两位追逐打闹的男同学冲了过来，我没看清楚，把球传了过去。谁知，篮球不偏不倚地砸到一位男同学的衣服，那崭新白色校服上留下了一个烧饼般大的黑印。我心里暗暗叫“惨”，“完了”，那位男同学肯定把我骂得“狗血淋头”。他平时脾气比较暴躁，他怎能放过我呢?正当我急忙跑去向他道歉时，那位男同学并没有我想象中的那样，对我破口大。，他笑了笑，说“莎莉同学，没关系，反正衣服总会有一天穿脏、穿破的。”那时，我心中荡漾着温暖与快乐。

一句贴心的话语、一个宽容的微笑，能重新扬起生活的风帆，这样生命就会多一分空间，多一分爱心，生活就多一分温暖，多一分阳关。宽容，体谅别人，体现出的是你良好的修养与美德，会增添你的人格魅力;也创造了生命的美丽。 让我们学会宽容，用宽容的心态对待一切不好的事情吧!

《幸福的秘诀》读后感(三)

最近，我读了《幸福的秘诀》这本书。我心潮起伏，心情久久不能平静。

我最喜欢的故事是《学会宽容》。这个故事讲了“我”发烧到医院看病，每天都打点滴过日子。有一天“我”给我打点滴的是一名实习护士。“我”就觉得那位实习护士把我当实习对象了。实习护士轻轻地把酒精擦在我的手背上，绑好橡皮管后，她把针管刺进我的手背里，可是针管没有回血，显然是没扎准。由于多日被病痛折磨，“我”心中顿时蹿起一股无名火，真想指着她的鼻子破口大骂。但是看到那位实习护士额头上颗颗汗珠流下来时，“我”的火气顿时被她的汗珠浇灭了。护士冲“我”微微一笑，试着扎第二次，“我”心里不断暗暗地说服自己不要计较，并对护士说，不要紧的。到了第三针，护士终于成功了。

故事中的“我”本来被实习护士扎得手都肿了，正想骂她。可看到她额头上的汗珠，我心里的火气被她的汗珠浇灭了。在“我”的鼓励下，护士终于把针扎进了我的手里。如果当时“我”没有耐心地鼓励那位护士，可能那位护士就不会成功把针扎进去。

有一次，妈妈和我去医院，刚到输液区坐下。我就看见，在旁边，一位男人，正准备扎针，来的是一位实习护士。那位护士，扎了几次也没成功，把那位男人的的两只手都打肿了也没把针扎进去。那个男人火了，对着那名护士就破口大骂，指责那名护士说她不会就不要来打，换个人打。最后()，直到护士长来后，男人才停止骂那位护士。我妈妈对那位护士说，刚来打针肯定有些人会没耐心的，不要放在心上。然后，妈妈把自己的手给那位护士扎，第一次不成功，护士没有放弃，到了第二针，终于成功了，那位护士脸上露出了喜悦。

6.幸福的秘诀说明文作文 篇六

”幸福”的秘诀是什么？千百年来，我们在思索着，每个人在每个时刻都有着对其不同的答案。令我惭愧的是，我好像从未认真地思考这一问题。

我们每天过着这所谓的平静生活，其实那或许并不是内心的平静，而是早已麻木，麻木在了鳞次栉比的高楼间，麻木在了单调索味的生活里 ……就在这样的生活中，我遇见了法顶禅师，当然啦，那只是精神世界的相遇。法顶禅师是一位自然主义思想家和实践家，主张要清贫简朴，对于这个世界只强调“拥有”和“发展”的世俗理念深表质疑。是的！这个理念可以说是与现今世界的物质金钱背道而驰。读他的文字前，看见这句话，觉得他是一个生活在他在那个独立精神世界的人，但一旦接触了那些可以直达人的心灵最深处的文字，方知他的境界是我所永远无法达到的。正如他的介绍，法顶禅师不仅是一位思想家，更是一位实践家!

法顶禅师对世界都充满着灵性，那或许就是慧根吧。他好像有一双彗心，可以从极其简单的生活中找到生命的主旋律。如今我的脑海中，还不时浮现出他的诗句，我在此摘录了一篇他在生活中的小诗：

昨天，擦拭了窗子。

没有风的日子里，

我独立擦拭玻璃窗，

内心因此变得清澈，

我亦由此体会到真正的澄净。

灿烂的阳光下，

新擦过的窗户闪闪发亮，

整个房间都变得整洁了。

秋日的午后，

坐在空寂的房间里，

看着阳光灿烂而温暖地映照在窗上，

我的内心感到难以言喻的充实。

生命如此纯净透明，

我觉得如此幸福。

三十余年间，禅师用他最质朴的.文字，揭示着生命的本质，他主张无所有、自由、简朴，他用一生来阐述生命的幸福，他的文字间处处都是对我们的谆谆教诲，正如书的引导语中：如同大雪中的寻花者，为生命不断寻找灵魂的出口。禅师无疑是幸福的，他让我想到了那位生在唐朝的高僧——玄奘。玄奘的一生历尽磨难。由于当时的天下是李家的，因道家的始祖是老子，李耳，所以当时皇族推崇的是道家，而玄奘，他也并没有像《西游记》中那样，有皇帝亲自送行，他是以偷渡者的身份去取经的，途中的艰辛更不必说，他几乎葬身在茫茫大漠，也差点死在自己的弟子手中，在取得经后，他更是毅然放弃了在印度的一切荣耀，踏上重归故土的路，而回归后，他的心酸，其实我们后人可以想象的，违着心地讨好皇帝，不为名和利，只为了他最担心的佛教的发展，他甚至想到了佛学在他死后的发展。为此，他亲自督工建了雁塔，供奉经书，那塔也果真屹立于世，经历了几次地震，也未倒塌。

我想，玄奘法师是幸福的吧！从他大漠死里逃生后的嚎啕大哭，那是一次顿悟，也是内心对活着就是幸福的感激；从他在那烂陀寺学成后的毅然回国，那是对信念的一种执着的坚持，也是对故土的热爱，对忠于初衷的幸福。玄奘法师的一生，尽管带着辛酸，但一人一生都忠于某一件事，也是一种生命的幸福吧！那种幸福，我想来源于信念吧。我们每个人内心都会有一个信念，它像一盏明灯，引导我们人生该何去何从，它是一个人最深处的灵魂，我一直相信，它总在我们迷惘时，给我们最坚定的方向！

幸福的秘诀是什么？法顶禅师用他一生单纯而清贫的修行之道告诉我们：“幸福的秘诀，不在于拥有多少必须的东西，而在于能从不需要的物件中获得多少自由。”“比上不足，比下有余”。我想，寻找幸福的方法就在我们心中。

需要一个，就拿走一个。

7.《幸福的秘诀》读后感600字 篇七

这章讲的是一位住在山中茅屋修行的禅师。一天，他去散步。回来时，他发现小偷在偷东西，禅师怕惊动了小偷，就一直站在门口等待着，因为他知道小偷一定不会找到任何值钱的东西。于是，他预先把自己的外衣脱掉拿在手中。一阵搜罗后，小偷没有找到任何值钱的财物。无功而返的小偷在门口撞见了禅师。小偷顿时吓得脸色发白，正感到惊慌失措的时候，禅师让他带着这件衣服回去!说着，小偷就低着头灰溜溜地走了。禅师看着小偷的背影快速地穿过明亮的月亮，一时间消失在山林之中。禅师目送小偷离开了之后，回到茅屋就赤身打坐了。慢慢地，他心满意足地进入了禅境。第二天，在阳光温暖的抚触下，睁开了眼睛，他看到原本披在小偷身上的外衣被整齐地叠好了，禅师心里十分高兴。在禅师的`眼里，小偷就像被乌云遮住了的明月，看不见光明。最后，小偷重拾了光明。

读了这个故事，我明白了：自己与周围的人和事要和谐地统一起来，最终达到一种完美的契合，从而让这个世界多了一个协调美好的和弦。

我和表弟也是能够和谐相处的好兄弟。记得上个学期，我和表弟每天早上都参加学校的田径训练。当训练完后还要一起到洗手间去换好湿透的衣服呢!而我的动作比较慢，常常都要表弟等我，他还常常帮助我或协助我戴好红领巾，然后我们再一起回到课室上课!表弟从来没有怨言，从来没有放弃等我，也没有嫌弃我行动太慢。他总是默默地陪伴着我，让我感到很欣慰，很和谐，很快乐!他是我学习的榜样!我以他为动力，我的做事的效率也在渐渐提高了!

8.家庭教育中让孩子幸福的秘诀 篇八

在德国弗赖堡大学做学术访问期间，住在湖边的一套公寓里。离公寓不远，有一个小沙坪，里面有一些儿童玩耍的设施。每次经过这个地方，总会看到三四个小孩在沙坪里面玩耍。旁边站着一位女士，目不转睛地盯着这些孩子，即使孩子满脸的泥沙，衣服上到处是沙子，但她并不干涉。一起散步的另一位中国同事不由自主地感叹：老杨，你看这些孩子脸上好阳光，这在国内孩子的脸上几乎很难见到。对此我也深有同感。我女儿所在的学校是北京最好的小学之一，尽管她才8岁，但说话和脸上的表情已经和成人没有多大差别。尽管孩子的妈妈感到很满意，但我却有些难过。 湖四周是宽阔的大草坪，不过还有些树木可以遮荫。在阳光明媚的日子里，草坪上有人在打排球、网球、羽毛球， 也有人在踢足球。有的人则在草地上铺上布，三三两两围坐在一起，不知道是有一搭无一搭的聊天还是只想晒晒太阳，有的则在烧烤。

我习惯坐在咖啡馆的凉棚下观察草坪上的人，其中一幕至今难以忘怀：在离我不远处有一家子在踢足球：丈夫、妻子、大男孩和小男孩（大约四五岁的样子）。 这四个人分成两组：一组是丈夫和小男孩，另外一组是妻子和大男孩。虽然被分为两对，实际上是丈夫和两个男孩在玩，妻子只是在一边有一搭无一搭地踢上一脚，并不上去争抢，但眼睛从来没有离开丈夫和两个孩子。父亲把球传递给小儿子，大儿子上前去抢球。父亲担心踢伤大儿子，所以动作很轻，有时故意出现失误，让大儿子把球抢到。小儿子比较勇猛，但球技不精，见哥哥跑来，远远就把球传给父亲。给我印象最深的是孩子玩耍的劲头十足，脸上表情灿烂。

出于好奇心我走过去和这一家子聊天。男士告诉我，两个孩子都在上幼儿园，周末带他们出来玩。我问：你们不利用周末时间带孩子参加各种学习班？这位男士用不解的表情看着我：参加什么学习班？我说：比如跳舞、体操、绘画、钢琴、外语、奥数之类的，我女儿在幼儿园期间，除了奥数，几乎把所有的课程都学了。男士回答：我们这里，学前教育是被禁止的，孩子在幼儿园期间不允许教授专业知识，社会上也没有类似的培训班。

9.幸福生活的七大秘诀 篇九

秘诀1：很多幸福用钱是买不到的 Money buys you little happiness One of the most infamous findings in happiness research is that money doesn’t buy a lot of happiness – or at least not as much as we think it should.According to the economist Richard Easterlin, part of the reason for this is that we care a great deal more about what other people earn than what we do ourselves.幸福研究领域的最著名发现之一是，很多幸福是金钱买不来的，或者至少不像我们想象的那么多。经济学家理查德•伊斯特林(Richard Easterlin)表示，部分原因在于，我们对于别人收入的关心程度，要远远超出对我们自己收入的关心。

For those whose most basic needs are already met, money buys additional happiness only if it can lead to higher status in society, which is hard when everyone else is also getting richer over time.Since people’s comparison group varies from place to place, those living in more affluent areas of London, for example, would probably need to earn at least £200k a year to ensure that they are staying well ahead of most other Londoners – and even that might not be enough.对于那些最基本需求已得到满足的人而言，只有当金钱可以带来更高的社会地位时，才会意味着更多幸福。要做到这一点很难，因为其他人也逐渐变得更为富有。不同地区的人们的对比群组不同，举例而言，那些生活在伦敦较富裕地区的人，每年或许得挣至少20万英镑，才能确保自己的处境远远强于多数其他伦敦人——即使是这样的收入或许都不够。

Moreover, according to the Princeton University psychologist Daniel Kahneman, the weak relationship between happiness and income can also be explained, in part, by the evidence that richer people tend to spend more time engaging in activities associated with no greater happiness, on average, but with slightly higher tension and stress – such as work, childcare and shopping.By contrast, people with lower incomes tend to spend more time engaging in happiness-rich experiences such as socialising with friends and other passive leisure activities such as resting and watching TV.此外，普林斯顿大学(Princeton University)心理学家丹尼尔•卡纳曼(Daniel Kahneman)表示，之所以说幸福与收入的关系较为松散，一定程度上是因为有证据表明，一般而言，更富有的人往往用更多时间从事不会带来更大幸福感的活动，这些活动的紧张及压力程度略高——例如工作、育儿和购物。相比之下，收入较低的人往往把更多时间花在幸福感十足的事情上，例如与朋友社交，以及休息和看电视等其它被动的娱乐活动。

However, when these high-and low-income earners are prompted to think about the impact of income on their happiness, both tend to focus more on the conventional possibilities of money when evaluating its effects.This leads to the conclusion that life must be significantly happier for the rich than for the poor.然而，当有人提醒这些高收入者和低收入者考虑收入对幸福的影响时，他们在评估时往往更多地关注金钱的传统潜在价值。由此得出了以下结论：富人的生活肯定远比穷人幸福。

The truth is quite the opposite: poorer people can – and often do – lead significantly happier lives than the rich.实际情况恰恰相反：穷人能够——而且确实经常——比富人生活得更加幸福。

秘诀2：朋友比法拉利价更高 Friends are worth more than a new

Ferrari How much money is enough to make us happy? Because the effect of income on our happiness depends largely on how much money our colleagues, neighbours and friends earn, it’s difficult to say.Yet it’s easier to say how much extra money is required, on average, for a socially isolated person to be just as happy as a socially active person – no more, no less.有多少钱才能让我们感到幸福？这很难说，因为收入对幸福的影响，很大程度上取决于我们的同事、邻居和朋友们的收入。不过，一般而言，要说出需要多少钱，才能让一个离群索居的人和社交积极的人同样幸福——既不多也不少——则要容易一些。

The calculation of prices of various non-marketable goods such as the joy of friendship or marriage, first put forward in the early 1990s by the University of Warwick economist Andrew Oswald, is based on a very simple idea.Imagine that, on average, money makes people happy.Imagine also that people who see their friends every day are significantly happier than those who live in isolation.In principle, then, it’s possible to calculate how much extra income would have to be given to someone to compensate exactly for the lack of social life.对于各种不可买卖的物品（比如友谊或婚姻带来的乐趣），其价格的计算基于一个非常简单的理念，它是由华威大学(University of Warwick)经济学家安德鲁•奥斯瓦德(Andrew Oswald)上世纪90年代初率先提出的。想象一下，一般来说，金钱会让人幸福。再想象一下，那些每天都能看到朋友的人，要比那些离群索居的人幸福得多。那么，原则上讲，我们有可能计算出还需要多少额外收入，才能恰好弥补社交生活匮乏给某人造成的损失。

In Britain, for example, a pay rise of £1,000 is associated with an increase in happiness of approximately 0.0007 points on a self-reported seven-point happiness scale.Seeing friends more often, on the other hand, is associated with an increase in happiness of approximately 0.161 points.What this implies is that swapping a sociable life for an isolated one requires a pay rise of approximately 0.161/0.0007 – roughly £230,000 a year.That’s a little more than a new, gleaming Ferrari 612 Scaglietti.例如，在英国，根据一种自行报告的7点幸福标准，收入增加1000英镑，将令幸福感上升大约0.0007点。另一方面，更频繁地会朋友，将令幸福感提升约0.161点。这意味着，用喜好交际的生活换取离群索居的生活，需要收入增加大约 0.161/0.0007英镑，即每年23万英镑左右，略高于一辆熠熠生辉的法拉利新款612 Scaglietti。

秘诀3：中奖不会立刻让人幸福 Winning the lottery won’t make you

instantly happy

One of the most surprising findings in recent research shows that a lottery win of £1,000 or more won’t immediately make you happy.Instead, it takes two years before winners enjoy their money.This is in stark contrast to the effect of earned incomes on happiness: an increase in salary often leads to some immediate improvement(again, not as much as one would think)in a person’s happiness.But why does the joy from a lottery win take two years to arrive? One hypothesis is that, while traditional economic theories typically assume that a pound is a pound is a pound, the reality is that one pound won is not the same as one pound earned.近期研究中最惊人的发现之一显示：中奖赢得1000英镑（或更多的钱）不会立刻让你感到幸福。相反，中奖者需要2年的时间，才能开始享受自己的奖金。这与劳动所得对幸福感的影响形成了鲜明对比：加薪往往会给一个人的幸福感带来一些立竿见影的改善（同样，其效果并不像人们想象的那么明显）。但为什么要用2年时间才能感觉到中奖的喜悦呢？一种假设是，虽然传统经济理论通常认为只要是钱，就没什么两样，但事实上，中奖赢得的1英镑与挣到的1英镑有所不同。

From new research on ―lagged deservingness‖ among lottery winners that I undertook with economists Andrew Oswald and Rainer Winkelmann, earned income is regarded as money that is intrinsically deserved.Lottery income isn’t.The winner doesn’t immediately think that she is fully deserving of the money because winning the lottery creates a form of unwanted cognitive dissonance – the process associated with holding two contradictory ideas in one’s head.The winner thinks: ―I’m happy about the money, but I’m not sure whether I’m really entitled to it.‖ Through time, however, the lottery winner can persuade herself that she deserves the money.Empirically speaking, this slow erosion of cognitive dissonance takes approximately two years to complete.Interestingly, we also found in our study that people weigh differently the various incomes that accrue to them: gift income and inheritance income are viewed in a very different way to wage income and lottery income.我与经济学家安德鲁•奥斯瓦尔德(Andrew Oswald)和雷纳•温克尔曼(Rainer Winkelmann)在彩票中奖者中，对―滞后应得感‖进行了新的研究。研究发现，挣得的收入被认为是本质上应得的，中奖得到的钱则不是。中奖者不会立刻认为这些钱是自己完全应得的，因为中奖会造成一种不必要的认知偏差——一个人头脑中存在两种矛盾想法的过程。中奖者认为：―这钱让我开心，但我不确信自己是否真的有权使用它们‖。然而，随着时间的流逝，中奖者可以说服自己，让自己认为这钱是自己应得的。凭经验而论，认知偏差的逐步消失大约需要2年时间。有趣的是，我们在研究中还发现，在人们的心目中，通过不同方式获得的收入份量不同：人们对获赠和继承收入的看法，与对工资与中奖收入的看法截然不同。

A pound is not just a pound.钱和钱也不是完全一样的。

秘诀4：失业也无妨 Losing your job makes you unhappy – but less

so when others have too Losing your job is one of life’s most miserable experiences – more so than getting a divorce.One reason for this is obvious: unemployment removes a constant stream of income.Even so, the unemployed also report substantially lower levels of happiness relative to those who are employed but have the same income.The psychic cost of unemployment can in part be explained by the social stigma and loss of self-esteem job loss entails.失业是人生中最悲惨的经历之一，比离婚更甚。这有一个显而易见的原因：失业后会丧失稳定的收入来源。尽管如此，与有工作、但收入相同的人相比，失业者所报告的幸福度也明显更低。失业的精神成本，一定程度上可以归因于丢掉工作所造成的社会耻辱感和对自尊心的伤害。

There is a flipside to this, though.While unemployment lowers well-being for both the unemployed and the employed(perhaps by creating expectations of job loss), its effect on those already unemployed is notably reduced when a lot of other people – colleagues, neighbours, people living in the same region or even in the same household – are also unemployed.不过，这个问题还有另外一面。虽然失业者和就业者的福祉都会因失业而降低——后者可能是因为这造成了失业的预期——但当其他很多人（比如同事、邻居、居住在同一地区的人甚至家庭成员）也失去工作时，失业现象对失业者的影响就会显著降低。The reason is simple, argues the economist Andrew Clark of the Paris School of Economics.Where being unemployed is the norm, the impact on your reputation caused by job loss is lessened.In other words, it feels relatively OK to be unemployed when a lot of others are also unemployed.巴黎经济学院(Paris School of Economics)的经济学家安德鲁•克拉克(Andrew Clark)认为，理由十分简单。当失业成为司空见惯的事情，丢掉工作对于声誉的损害就会降低。换言之，如果其他很多人也失去工作，自己失业时的感觉就会相对―好‖一些。

In fact, the well-being gap between the employed and the unemployed actually ceases to exist if the unemployment rate is high enough.Average happiness is typically lower in high-unemployment areas relative to low-unemployment areas.Yet, in the UK this happiness gap disappears completely when the average regional unemployment rate tops 20 per cent.Bad things don’t seem so bad when you’re not alone in experiencing them.实际上，如果失业率达到足够高的水平，就业和失业之间的福祉差异就不复存在。一般而言，高失业率地区的平均幸福度，要低于低失业率的地区。然而，在英国，如果一个地区的平均失业率超过20%，则幸福度上的差异就会彻底消失。如果不是独自承受，那么坏事也不会显得太坏。

秘诀5：想幸福？找个胖朋友吧！Fat friends make you happier than

thin ones New evidence in economics and epidemiology seems to suggest that we care about other people’s weight as much as we do our own.It’s always more desirable to be slim – perhaps because it offers a better chance of finding a person to date or marry, or even faster job promotion.However, when the people we normally compare ourselves with become fatter, the cost of putting on weight for many of us reduces.Put simply, when other people around me become fatter, I don’t have to compete so much with them to stay slim.经济学和流行病学方面的新证据似乎表明，我们对他人体重的关注丝毫不亚于对自己体重的关注。人们总是更希望苗条一些——或许是因为这样更容易找到约会或结婚的对象，甚至能更快地升迁。然而，对于我们许多人而言，如果我们常常拿来和自己做对比的人变胖了，我们自己体重增加的成本就会降低。简言之，如果我身边的人变胖了，那么我不用太费劲就能比他们苗条。

According to research conducted by economists David G.Blanchflower, Andrew Oswald and Bert Van Landeghem, people with weight problems – those with a body mass index(BMI)of 30 or over – are significantly unhappier than people within a healthy weight range(BMI 18.5–25).However, the overweight tend to report higher levels of happiness when other people of the same age and gender are as heavy or heavier than they are.The same also goes for individuals who live in the same household: our own weight doesn’t bother us as much, that is, when our partner is also putting on weight.经济学家戴维•G•布兰奇弗劳尔(David G.Blanchflower)、安德鲁•奥斯瓦德(Andrew Oswald)和贝尔特•范兰德赫姆(Bert Van Landeghem)进行的一项研究显示，与体重在健康范围内的人（BMI体重指数在18.5至25之间）相比，存在体重问题的人（BMI指数在30或以上）明显更不快乐。然而，当看到其他同性别的同龄人与自己一样重，甚至更重时，肥胖人群的幸福感往往会更强烈。这也适用于同一家庭内的不同个体：当伴侣的体重也在增加时，自己的体重就不那么烦人了。

This positive relationship between our happiness and other people’s weight provides a good psychological explanation for the current obesity epidemic in the west.It’s psychologically easier for us to accept being overweight when everyone else is also overweight – assuming, of course, that most of us enjoy food a lot more than dieting.我们的幸福感与他人体重之间的这种正相关关系，为当前西方肥胖症的流行提供了一个合理的心理学解释。当其他所有人都超重时，我们在心理上就更容易接受自己变胖的事实——当然，前提是我们当中大部分人对食物的热爱要远远大于节食。

秘诀6：离婚让人幸福？ Divorce can make you happy At any given point in time, those who are divorced tend to report, on average, significantly lower levels of happiness than people who are married.While this result is probably unsurprising to many people, such cross-sectional comparisons between two groups of individuals at the same point in time can often lead to severely misleading conclusions – in this case, that divorce makes people unhappy.研究发现，平均而言，在任何一个指定时间点，离婚人士报告的幸福感往往比已婚人士低得多。尽管这种结果可能在许多人的意料之中，但在同一时间点对两组个体进行的此类代表性抽样比较，经常会导致严重误导性的结论——就本例而言，就是离婚让人们不幸福。

For one thing, the choice to dissolve a marriage is a rare decision for any individual to take, and one that’s unlikely to have been made entirely on a whim.One could even argue that divorce must make people happy given that one would only go through with it if the benefits of doing so outweighed the costs.This leads to an important question: what happens to people’s happiness in the periods before and after divorce?

首先，任何人都不会轻易做出离婚决定，它不太可能是出于一时冲动。人们甚至可以辩称，离婚必定让人们感到幸福，因为人们只有在离婚的益处超过成本时才会离婚。这就引出一个重要的问题：离婚前后那段时期，人们的幸福感会发生什么样的变化？

According to the psychologist Ed Diener, the worst moment for men is the year preceding the divorce.By contrast, the worst moment for women is two years before the divorce, with their happiness on the verge of bouncing back the year preceding the split.This pattern probably reflects the fact that the majority of divorces are initiated by the wife.根据心理学家埃德•迪耶内(Ed Diener)的说法，对男人来说，最糟糕的时期是离婚前一年；而对女人来说，最糟糕时期是离婚前两年，在离婚前一年，她们的幸福感即将反弹。这种规律可能反映出绝大多数离婚是妻子主动的事实。

After a divorce, it then takes approximately two years for men and three years for women for the effect of the break-up on happiness to become positive and stay positive.In other words, it seems that divorcing couples often become significantly happier with their lives by breaking up.离婚后，男人将需要将近两年，女人需要三年时间，才能让离婚对幸福感的影响变得积极，并保持积极。也就是说，离婚夫妇往往因为分手而变得更加幸福。

秘诀7：幸福可以传染？ Happiness is contagious There are many benefits to being happy.Happier people tend to be healthier, live longer and earn more.They also tend to volunteer more, be better at relationships and smile more of what psychologists call ―Duchenne‖ or genuine smiles.Less well understood is why happiness is contagious.幸福有许多好处。更幸福的人往往更健康、更长寿、挣得更多。他们通常也会从事更多的志愿工作、更善于处理人际关系、发出更多心理学家所说的―杜兴微笑‖(Duchenne smile)，即真诚的微笑。让人不太理解的是，为什么幸福可以传染。According to James Fowler and Nicholas Christakis, authors of the international bestseller Connected, people surrounded by many happy friends, family members and neighbours who are central to their social network become significantly happier in the future.More specifically, they say we will become 25 per cent happier with our life if a friend who lives within a mile of us becomes significantly happier with his or her life.全球畅销书Connected的作者詹姆斯•福勒(James Fowler)和尼古拉斯•克里斯塔基斯(Nicholas Christakis)发现，如果你身边那些人际网络中重要的朋友、家人与邻居，有许多都很幸福，那么你将来也会幸福很多。他们表示，更准确地说，如果居住在离你1英里内的一个朋友生活幸福感得到显著提升，你的生活幸福感就会增加25%。

Similar effects are seen in co-resident spouses(8 per cent happier);siblings who live within a mile of each other(14 per cent);and next-door neighbours(34 per cent).What this implies is that the magnitude of happiness spread seems to depend more on frequent social contact(due to physical proximity)than on deep social connections.Alas, for some reason this doesn’t translate to the workplace.存在同样效应的还有同居配偶（幸福感提升8%）、居住在1英里之内的兄弟姐妹（14%）和邻居（34%）。这意味着，幸福传播的强度似乎更多有赖于社会交往的频繁度（与地域邻近相关），而不是社会关系的深度。哎呀，可惜出于某种原因，这并不适用于工作场合。