压力容器无损检测方法

压力容器无损检测方法（精选18篇）

1.压力容器无损检测方法 篇一

摘要：在压力容器中，低温压力容器是十分常见的一种压力容器，在液氧、液氮、液化二氧化碳以及天然气这些液化气体的运输和存储中都发挥着极其重要的作用。本文将对目前情况下低温环节中对压力容器的检测的不足之处进行探讨，对无损检测技术在应用中的优势进行全面分析，介绍无损检测技术的类型，希望能对低温压力容器的安全使用有所帮助。

关键词:低温压力容器；无损检测技术；应用研究

低温条件下压力容器存储的通常都是危险性比较高的气体，因此在运输和储存的过程中一定要对其安全性进行全面的检查。在低温压力容器中应用无损检测技术，能有效提高检测工作的工作效率，并使检测的准确性大大提高。

1使用无损检测技术的优势

使用无损检测技术进行低温压力容器的安全性检测，能在很大程度上提高检测工作的精准程度，但是在实际应用中是存在很多限制因素的，会直接导致无损检测技术在使用的时候有一定的缺陷存在。为了更好的解决这些问题，相关检验人员要综合使用更多的技术方式来对工作效率进行提高。也就是说，无损检测技术的应用是一个独立的个体，不能独立存在，但是能保证不给容器本身的结构和使用产生损害，这就是这项技术使用的明显优势。在使用无损检测技术的时候要结合压力容器的检查项目，来选择最合适的检测方式，同时还要对制造使用的工艺和性能进行检测，确保其质量上没有问题存在。综合做到以上几点能更好的保证压力容器的检测结果。也有相关研究证明，如果只使用无损检测技术通常不能顺利的找出压力容器内部存在的问题，所以为了更好的完成检测工作，保证压力容器的质量安全，检测人员应该使用多种容器检测的方式帮组无损检测技术在使用中可能出现的漏洞进行检查。

2无损检测技术的分类

低温压力容器的环境通常是在零度以下的不同温度下，因为其主要作用就是运输和储存气体，而不同气体使用的容器不论在介质、温度、罐体结构等方面都是大不相同的，所以在检测的时候也应该使用不同的检测方式。目前使用范围比较广泛的无损检测技术如下：声发射检测技术、超声检测技术、红外热检测技术以及磁记忆检测技术。其中第一种和第二种技术主要使用在容器内部缺陷的检测中，红外检测技术以及磁记忆检测技术主要针对的是容器外表面的检测工作。

3检测低温压力容器过程中无损检测技术的使用方法

3.1声发射检测技术

声发射检测技术在低温压力容器中的应用原理是因为物体在受到作用力的情况下会产生一定的能量。这种技术能检测的材料范围很大，不会被材料的大小和形状影响，除此之外，低温压力容器不管是发生气体的泄漏、液体渗漏还是构件的轴承出现滑动，都可以使用声发射技术进行检测，而且在容器的应用过程中，可以实现对容器使用情况的长期监控。还有一点，一旦容器材料出现的缺陷超出安全范围，声发射检测系统还能自动报警，让维修人员在第一时间能够发现问题并进行解决。但是不容忽视的是，声发射检测技术不能对压力容器的剥离情况进行检测，如果需要检测容器的剥离情况，应该结合其他检测技术进行综合使用，这样才能保证低温容器的质量。

3.2超声检测技术

超声检测技术使用原理是利用罐内反应的频率获得容器内部相关的使用数据。这项技术在实际使用中检出率很高，因此相关研究人员也十分重视这项技术的使用。具体使用的优势还表现在，不但能检查低温容器表面存在的裂缝问题，还能检测容器内部的焊接情况。而在检测的过程中，容器的反应频率一旦出现异常的变动，就说明低温容器的运行出现了问题，提示工作人员应该及时采取有效措施解决问题。

3.3磁记忆检测技术

这种检测技术顾名思义，就是指铁磁材料在运行的过程中在介质容器中产生一种记忆。这种记忆包括其运行过程中的介质容器情况，也包括容器局部的磁场异常情况。而在磁记忆检测系统发现这些问题之后就会发出检测信号，检测人员根据这些信号可以发现磁场出现异常的具体位置，然后

采取最有针对性的解决措施。这种技术使用的时间比较短，因此需要改进的地方还有很多，能够提升的空间也很大。

3.4红外热检测技术

所谓红外热检测技术主要是指对红外射线的特点进行充分利用，照射低温压力容器，然后能对容器内部的情况进行充分的了解和掌握。这种技术的使用能够大大减少对容器的损害，并能有效提高容器的检测效率。并能由此使相关工作的检测人员利用在线检测的方式对压力容器进行热传导的信息进行完全掌握。热传导的过程信息能对容器的使用情况进行全面的展示，对出现异常的部位进行准确的标注。也就是说，红外线检测技术能对罐内的异常情况进行及时的发现，使用这种检测技术也能有效的避免压力容器在低温情况下出现安全事故。

4结语

压力容器在低温条件下储存的都是比较危险的气体，其安全性需要引起人们的广泛关注和重视。目前使用的无损检测技术有声发射检测技术、超声检测技术、红外热检测技术以及磁记忆检测技术。实际应用中能够证明，使用这些方式能有效提高低温压力容器在运输和存储过程中的稳定性和安全模型，也是在目前情况下改善压力容器安全隐患的最有效的方式。

参考文献：

[1]奥林巴斯艾因蒂克西南地区第十一届无损检测学术年会暨2011年(昆明)国际无损检测仪器展览会云南省机械工程学会无损检测分会第七届代表大会会议通知[J].无损检测.2011(07).[2]SecretariatofChineseSocietyforNondestructiveTesting.中国机械工程学会无损检测分会第八届全国年会、国际无损检测技术研讨会暨展览会在苏州成功举办[J].无损检测.2003(11).[3]刘小宁,刘岑,张红卫,刘兵,袁小会,杨帆.对“基于实测数据的特种球形压力容器爆破压力计算公式”一文的商榷[J].应用数学和力学.2016(05).[4]王淦刚,赵军,赵建仓,杨晓东,迟鸣声,甄佳威,李建勇,朱平,刘非凡,杨富.P92新型耐热钢焊接接头的力学性能研究及其工程应用[J].电力设备.2007(05).[5]沈功田,段庆儒,周裕峰,李帮宪,刘其志,李春树,蒋仕良.压力容器声发射信号人工神经网络模式识别方法的研究[J].无损检测.2001(04).

2.压力容器无损检测方法 篇二

一、无损检测方法的应用原则

(1) 应根据检测材料与缺陷特性选择恰当的检测方法, 具体以材质、部件制造方法、使用条件、工作介质、失效模式及缺陷可能种类、形状、取向、部位等作为依据;

(2) 可综合使用多种无损检测方法, 在部分特殊环境中, 可通过多种检测方法进行结果验证分析, 以提高容器缺陷检测的准确性;

(3) 对无损检测要求相对严格的T型接头或角接接头, 在不能使用超声或射线检测时应开展100%的表面检测;[1]

(4) 对于现场组装焊接的压力容器, 在开展耐压试验前应先对焊接头进行表面无损检测;耐压试验完成后要进行局部表面无损检测;如果发现裂纹等缺陷问题应开展补充检测;

二、压力容器无损检验方法

1、磁粉检测方法

磁粉检测方法, 还可称为磁粉探伤法, 其是一种通过磁性材料的磁化性能进行材料检测的方法, 具备较高的检测灵敏度。磁粉检测方法的工作原理为:在检测过程中, 被磁化的磁性工件材料, 其工件表面形成的磁力线因不连续缺陷存在的影响会出现局部畸变, 由此形成漏磁场;此时漏磁场会吸附工件表面的磁粉, 在恰当光照条件下便能发现磁痕, 由此便能检测出工件表面的缺陷位置、形状、严重程度及大小状况等。

磁粉检测方法的优点有:检测过程中不受工件大小、形状等条件的影响;具有较高的灵敏度, 通常其能检测出的裂纹宽度最小可达到微米级, 长度最低可达0.1mm;可明确显示工件缺陷的位置、形状、大小等信息, 在数据分析基础上可进一步判定缺陷性质;工艺流程简单, 具有较高的检测效率及较低的检测成本。其缺点有:当探测深度只有1~2mm时, 仅能检测出工件近表面和表面表面缺陷, 难以判定缺陷的埋深与高度;对检测工件要求较高的表面条件, 不宜存在油脂或附属黏浊物等;仅能对铁磁性材料进行检测, 且并非所有的铁磁性材料均可检测, 需要求工件内铁素在70%以上, 磁导率在300以下, 磁场强度在2500A/m范围内;只有在缺陷同磁场方向夹角在45~90。范围时才能有效实施检测。[2]

磁粉检测方法适用于: (1) 正常使用的压力容器的检测;可检测出压力容器在工作过程中的应力腐蚀或疲劳裂纹等缺陷; (2) 制造过程中的压力容器检测;如焊接时的检测、焊接坡口的检测、锻钢零件的检测、焊缝表面质量的检测等。

2、射线检测

射线检测的基本原理为:射线在穿透工件时, 因工件介质的阻力影响会逐渐减弱, 其减弱的程度主要由射线穿透的介质厚度及工件的阻力系数决定;当工件含有缺陷问题时, 构造缺陷物质的阻力系数与工件基本物质的阻力系数会存在较大差别, 所以射线在穿过工件完好部位及缺陷部位时会表现出不同的射线强度;安置在工件后部的X光感光胶片的感光程度会因射线强度差异而表现出不同, 待胶片处理后, 完好部位及缺陷部位会形成不同黑度的影响, 根据黑度范围及位置, 即可判别工件中缺陷部位及大小。

射线检测的优点为:经过处理的胶片可提供受检工件材料内部缺陷构造出的直观影像, 定量及定性检测的结果准确性较高;对于夹渣、气孔等体积型缺陷问题具有较高的灵敏度;检测结果可长时间保存。此种方法的缺陷有:检测成本较高, 且射线检测人员要做好防护处理, 否则容易造成人体伤害;对于未熔合、裂纹等面积型缺陷, 若检测角度不恰当则很可能会漏检。

作为压力容器无损检测的重要方法, 射线检测适用于对压力容器制造中的焊缝检测。

3、超声波检测

超声波是指频率在20k Hz以上的声波, 在超声波检测中使用的超射波频率一般控制在0.5~5MHz之间。此种声波可按照稳定的方向及速度在材料中传播, 当遭遇声阻抗不同的缺陷或底部异质界面时会发生反射。此种发射过程可用于对被检工件内部缺陷的判别。[3]

超声检测的优点有:检测设备使用方便, 操作的安全性较高, 可提高无损检验的自动化水平;超声波具有较强的穿透性能, 对于夹层、裂纹等平面型缺陷问题具有较高的灵敏性, 且能诊断出缺陷的尺寸大小及深度。此种方法的缺陷有:对于非直观检验结果的诊断需要操作人员具备较高的专业水平和检测经验;对于检测工件表面的光洁度要求较高;对于形状过于复杂的工件检测检测难度较高。

超声波检测通常适用于: (1) 锻件缺陷检测, 锻件内的缺陷通常呈现为线条型或面积型, 因超声波检测技术对于面积型缺陷具有良好的适用性, 所以锻件是超声检测的主要对象; (2) 焊缝缺陷检测, 超声检测能检测出焊缝中存在的未熔合、气孔、未焊透、夹渣、裂纹等基本焊缝缺陷问题; (3) 铸件缺陷检测, 采用超声波对铸件检测过程中超声波可能会受到杂波的不同干扰, 因此其此种方法通常在铸件缺陷检测较低的情况下使用。

结束语:

无损检测技术的应用水平将直接关系到压力容器的检测质量及功能使用, 因此, 相关技术与研究人员应加强有关无损检测方法在压力容器检测中的应用探讨, 总结无损检测方法的应用原则及重要技术方法应用要点, 以逐步提高压力容器的无损检测水平。

参考文献

[1]宋玉霞.压力容器无损检测技术探讨[J].中国新技术新产品.2011, 13 (14) :74-75.

[2]李健伟.论压力容器无损检测技术的选择与应用[J].中国科技财富.2011, 06 (10) :61-62.

3.压力容器无损检测技术探析 篇三

关键词压力容器;无损检测;超声;射线

中图分类号TG115.28 文献标识码A文章编号1673-9671-(2009)112-0037-01

0前言

压力容器是在石油、化工、钢铁和医药等行业广泛使用的设备,与人们的日常生活息息相关,据2003年的统计,我国现有固定式压力容器133万多台,罐车近16万辆,各类气瓶9800多万只。压力容器由于其盛、装着易燃、易爆、剧毒或腐蚀介质,长期承受高温和压力,是危险性较高的特种设备,在生产和使用中的失效形式比较复杂,易发生事故。为了确保压力容器安全运行,国内外对压力容器的设计、制造和使用都有严格的标准和要求。无损检测技术因其自身的优越性,在压力容器的制造和使用中得到广泛应用,在压力容器中具有不可替代的作用。笔者结合工作实践,探讨了几种压力容器无损检测技术及应用。

1压力容器常用的无损检测技术

1.1射线检测

射线检测方法适用于容器壳体或接管对接焊缝内部缺陷的检测,使用的射线探伤设备包括x射线探伤机、γ射线源和电子直线加速器。

1.2超声检测

超声检测的应用范围和领域非常广泛,几乎涵盖了工业检测的各个领域,这种方法检测深度大,缺陷定位准确,检测灵敏度高,成本低,使用方便,速度快,对人体无害、便于现场使用。此种检测方法主要用于检测对接焊缝内部埋藏缺陷和压力容器焊缝内表面裂纹,也用于压力容器锻件和高压螺栓可能出现裂纹的检测。

1.3涡流检测

涡流检测是通过测量导电物体在交变磁场中的感应涡流的变化,来对物件进行探伤或物理特性判定的一种无损检测方法。按测试容器的形状和检测目的的不同,可以采用不同形式的线圈。涡流检测时线圈不需与被测物体直接接触,可以进行高速检测,易于实现自动化,但不适合形状复杂的试件。涡流检测主要用于换热器换热管的腐蚀状态检测和焊缝表面裂纹检测。

1.4声发射检测

声发射技术,在很多方面都不同于其它常规无损检测方法,它是一种动态检测方法,探测到的能力来自被测物体本身,对线性缺陷较为敏感;一次试验过程中,能够整体探测和评价整个结构中缺陷的状态;可以缩短检验的停产时间或无需停产;可以预防由未知缺陷引起的灾难性失效和限定压力容器的最高工作压力。

主要用于检测压力容器可能存在的活动性缺陷,也可用于对已知缺陷进行活性评价。

1.5磁记忆检测

磁记忆检测是基于铁磁构建的磁效应,可以有效发现构件的应力集中区域,是一种对金属材料进行早期诊断的无损检测方法。磁记忆检测方法用于发现压力容器存在的高应力集中部位。

1.6漏磁检测

漏磁检测是用磁传感器检测缺陷,由传感器获取信号,然后由软件判断有无缺陷,此种方法易于实现自动化,具有较高的检测可靠性,可实现缺陷初步定量,高效无污染,但不适合形状复杂的试件。漏磁检测主要用于检测压力容器壳体可能出现的点腐蚀状态,适用于于压力容器运行状态下的在线检测。

1.7红外检测

红外热成像技术主要应用于高温压力容器热传导的在线检测和对常温压力容器的高应力集中部位检测。

2无损检测在压力容器设备上应用

2.1无损检测应与破坏性检测相结合

无损检测技术有很多优点,但本身还有是有一定的局限性,不能代替破坏性检测。在压力容器设备进行评价时,应将无损检测结果与破坏性检测结果(如爆破试验等)进行对比和验证,才能作出准确的判断。例如液化石油气钢瓶除了无损检测外还要进行爆破试验。评价焊接接头质量除了要进行无损检测外还要切取试样进行力学性能分析,有时还要做金相和断口检验。

2.2选择正确的检测时间

压力容器无损检测时,应根据检测目的,结合设备工况、材质和制造工艺的特点,正确选用无损检测实施时间。

2.3选择适当的无损检测方法

对于压力容器设备进行无损检测时,由于各种检测方法都具有一定的特点,不能适用于所有工件和所有缺陷,为提高检测结果的可靠性,应根据设备的材质、制造方法、工作介质、使用条件和失效模式及预计可能产生的缺陷种类、形状、部位和取向,选择最合适的无损检测方法。例如,钢板的分层缺陷因其延展方向与板平行,就不适合射线检测而应选择超声波检测。检查工件表面细小的裂纹就不应该选择射线和超声波检测,而应选择磁粉和渗透检测。另外,选用无损检测方法和应用时还应充分的认识到,检测的目的不是片面的追求那种过高要求的产品“高质量”,而是在保证充分安全性的同时要保证产品的经济性。只有这样,无损检测方法的选择和应用才会是正确的、合理的。

2.4综合应用各种无损检测方法

在无损检测中,必须认识到任何一种无损检测方法都不是万能的,每种方法都有自己的优点和缺点。因此,在无损检测中,如果可能,不要只采用一种无损检测方法,应尽可能多采用几种检测方法,互相取长补短,取得更多的缺陷信息,从而对实际情况有更清晰的了解,以保证压力容器设备的安全长周期运行。

3结语

作为一种综合性的应用技术,无损检测技术随着科技的发展也逐步发展,经历了从无损探伤、无损检测再到无损评价的发展。从一般无损评价向自动无损评价和定量无损评价发展,逐步减少人为因素的影响,改用计算机进行检测和分析数据,以提高检测的可靠性,已成为无损检测的一个重要发展方向。

实际应用中,无损检测技术是需要无损检测器材设备来实现。目前绝大部分国产无损检测器材设备是为满足常规无损检测技术应用,因此很多更新的无损检测要求方面尚有较大的开拓空间,特别是适应新型无损检测技术应用的设备。现有的国产的无损检测设备的功能与性能指标相对于国外同类的先进仪器尚有较大的提高与扩展的空间,可以考虑引进开发一些最新型的检测仪器或辅助器材。

参考文献

[1]李景辰.压力容器基础知识[M].北京:劳动人事出版社,1984.

[2]周乐,张志文.无损检测及其新技术[J].重庆工学院学报,2006,20(8).

[3]王小永.碳/环氧复合材料缠绕压力容器的冲击损伤效果及无损检测评价技术[J].无损检测,2008,30(3).

[4]郭奎建.2003年特种设备安全监察系统分析[J].中国锅炉压力容器安全,2004,20(3):41-44.

[5]沈功田,李金海.压力容器无损检测—声发射检测技术[J].无损检测,2004,9.

[6]沈功田,张万岭.压力容器无损检测—红外热成像检测技术[J].无损检测,2004,10.

4.压力容器无损检测方法 篇四

号：劳办检字[1989]11号

发布日期：1989-4-29 执行日期：1989-4-29

《劳动部锅炉压力容器检测研究中心“三定”方案》已经我部批准，现印发给你

们，供参阅。

劳动部锅炉压力容器检测研究中心“三定”方案

锅炉压力容器检测研究中心，是劳动部直属事业单位，具有独立的法人地位。在国家法律、法规许可的范围内独立从事有关锅炉压力容器安全技术检测、诊断、监督检验、培训、情报、科学研究、咨询服务及其他有关设备的安全技术检测、诊断等业务。在锅炉压力容器安全方面接受锅炉压力容器安全监察局的业务监督和指导。它是面向全国的锅炉压力容器安全技术服务单位，为安全生产服务，为地方和基层服务。其具体任务和职责范围如下：

1.承担或组织实施国家重点工程（中央各部委管理、列入五年计划的工程项目）中锅炉压力容器的检验工作（包括进出口检验、制造质量监督检验、安装质量监督

检验），并参加定期检验工作。

2.接受国内外厂商及有关机构和单位的委托进行有关锅炉压力容器的技术检

验、测试和鉴定等业务。

3.受锅炉压力容器安全监察局委托，对劳动部门锅炉压力容器技术人员进行培训考核工作。主要是举办高层次的提高班、师资班、研讨班等。负责无损检测人员

资格鉴定考核工作。

4.收集、研究国内外有关监督及检验体制、法规、法令、规范、标准以及重大事故等情报资料，并提供服务。收集并研究国内外新技术、新动向，组织学术活动

和经验交流。

5.负责中国锅炉压力容器检验协会工作，指导全国锅炉水处理情报网工作。对劳动系统锅炉压力容器检验所进行技术指导和提供技术服务。

6.对锅炉压力容器用钢（板、管材）制造厂进行安全质量认证检查和产品质量监督检验工作。对各类钢瓶进行性能测试和产品鉴定工作。

7.协助锅炉压力容器安全监察局承担进出口锅炉压力容器的国内外制造厂资格

认证检查工作。

8.受国家技术监督局和锅炉压力容器安全监察局委托，承担工业锅炉、发型电站锅炉、钢瓶和压力容器等制造厂产品质量抽查工作。

9.对锅炉压力容器的技术争议进行最终的复验、试验，技术仲裁。

10.承担劳动部、锅炉压力容器安全监察局及科技管理部门下达的有关锅炉压力容器的科研任务，企业及企业主管部门委托的或通过投标承揽的有关科研任务。

11.对在役锅炉压力容器进行安全评定和事故预防对策的研究。参与锅炉压力容

器重大事故调查，并进行技术分析。

12.负责《锅炉压力容器安全》杂志和内部资料的编辑、出版及发行工作。

5.压力容器无损检测方法 篇五

2、进入充装站槽车必须进行余压检测，必要时进行内部介质分析（非工厂专用槽车，压力异常高或低的车）

3、检测工具

3.1、含氧仪现场检测：从槽车内部取样并送至货主工厂化验分析室进行分析。

4、介质分析和余压检测人员规程：操作人员必须穿戴好符合公司的劳动防护用品。进站充装人员必须先消除人体静电；

5、槽车余压检测规程

5.1、槽车压力检测利用槽车上的压力表进行检查，并与装卸口管道上的压力表对比；

5.2、检查槽车压力，槽车压力应与槽罐温度对应的介质的饱和蒸汽压基本一致。

6、槽车内介质分析规程

6.1、工厂货主自备或常年为其服务的车辆不需品质分析。

6.压力容器无损检测方法 篇六

关键词：氨;制冷;压力管;焊接;质量;检测;分析

1氨制冷压力管道结构和技术性能

7.压力容器无损检测方法 篇七

在压力容器的定期检验过程中, 除了采用宏观检验测定壁厚外, 还经常会对于焊缝区域采用无损检测。磁粉探伤具有方法简单、效率高以及成本低和检测灵敏度高、容易直观显示缺陷等特点, 因此, 磁粉探伤在容器定检中成为首选的方法。很多压力容器的缺陷几乎都是首先通过磁粉探伤发现的, 因此, 磁粉探伤的准确性对容器定检的可靠性和容器的安全使用起到了决定性作用。

1 磁粉探伤的原理及特点

对于铁磁性材料, 经过磁化后就会由于不连续存在而让工件表面和近表面的磁力线发生局部畸变而产生漏磁场, 在适合的光照下, 吸附的磁粉就能给形成肉眼可见的磁痕, 从而显示出不连续性的位置、形状和大小。由于磁粉探伤具有很高的灵敏度且直观显示缺陷的位置、形状、大小以及严重程度, 因此, 不仅广泛应用于管材、棒材、型材、焊接件、机加工件、锻件的探伤, 在压力容器的定检中更是发挥着独特的作用。

2 磁粉探伤方法及在容器定检中的应用现状

碳素钢或低合金钢作为压力容器的主要材料, 由于剩磁小, 因此, 一般在外加磁场磁化的同时, 在工件上加入磁粉或磁悬液进行磁粉探伤, 即采用连续法。磁粉探伤具有多种磁化方法, 一般根据被探工件的特点进行选择使用。如:周向磁化常用的触头法等, 纵向磁化采用的线圈法等, 不同的方法具有不同的特点, 因此, 在选择的时候一定要根据实际情况确定。由于压力容器的定检磁粉探伤主要针对对接焊缝和角焊缝等焊缝, 因此, 只能使用便携式设备进行分段探伤, 而不能使用固定式设备。目前常用的方法有以下几种: (1) 磁轭法:这是一种设备简单以及操作方便的方法。活动关节磁法能够检测角焊缝, 在同一部位至少做两次互相垂直的探伤外, 还要将焊缝划分为若干个受检段以检测出各个方向的缺陷。但是此方法效率低, 且可能会由于误操作而造成漏检。 (2) 交叉磁轭法:此方法由于能够产生旋转磁场, 因此, 具有探伤效率高、灵敏度高、操作简单等特点, 并且一次磁化就能给检出各个方向的缺陷, 因此, 是目前容器定检中应用最为广泛的一种方法。此方法适用于长的对接焊缝探伤, 而不适用于角焊缝。 (3) 触头法:属于单向磁化方法, 根据探伤部位情况和灵敏度要求确定电极间距和电流的大小, 并且能够灵活调节角焊缝。此法和磁轭法一样需要对同一部位进行两次互相交叉垂直的探伤。 (4) 线圈法:属于纵向磁化法, 采用绕电缆法对管道圆周焊缝进行探伤, 从而发现焊缝以及热影响区的纵向裂纹。 (5) 平行电缆法:能发现与电缆平行的裂纹, 由于此法灵敏度较低, 因此, 主要采用交叉磁法和磁轭法两种。这两种方法对于检测容器对接的纵、环焊缝具有无可取代的地位。但是交叉磁法无法检验接管的角焊缝。对于与容器筒体垂直的角焊缝, 活动关节磁轭法发挥了重要的作用。接头法和线圈法能够很好的解决成一定角度角焊缝和球罐柱腿与球壳板角焊缝探伤的问题。角焊缝由于接管处受力复杂而容易出现问题, 因此, 如何引入和运用好触头法、线圈法是一个值得深入探讨和引起重视的问题。

3 磁粉探伤在容器定检中应注意的几个问题

第一, 清理打磨检测面。一般与介质接触的容器内部多有锈蚀、氧化皮以及防腐层等, 在容器外部还有漆, 为了将缺陷尽可能的处于暴露状态而避免漏检, 因此, 一定要认真清理打磨焊缝和两侧适当的宽度而彻底去除覆盖物并且露出金属光泽后再进行检测。目前, 由于配合检验单位进行打磨清理的单位和人员不仅素质低, 并且对探伤也不是很了解, 因此, 为了有效的保证磁粉探伤的结果, 事先检验人员就应当将要求与打磨人员交代清楚, 此外, 事后为了确保清理打磨完全符合要求, 还要做认真检查后在进行探伤。第二, 正确选择磁悬液。目前采用的湿法探伤磁悬液主要包括水悬液和油悬液。水悬液具有成本低、配置简单以及喷洒方便的特点而得到广泛应用;虽然油悬液具有良好的流动性, 但是成本高且具有一定的危险。由于容器介质具有多样性, 因此, 要根据设备的具体情况选择磁悬液, 这是因为:如果装有油介质的容器采用水悬液进行磁粉探伤, 即便清理打磨也不能够做到彻底, 从而造成磁悬液和磁粉无法自由流动而无法进行探伤;或者对于较湿的容器采用油悬液进行磁粉探伤, 也无法进行探伤。因此, 探伤的时候最好配置两种溶液, 到时候更加需要进行选择。第三, 正确的操作方法。当采用交叉磁轭探伤时, 为了提高效率和可靠性, 可以采用连续行走探伤的方式。磁化场随着交叉磁轭在工件表面移动, 对于工件表面有效磁化场内的任意一点而言, 其始终位于一个变化的旋转磁场作用下, 因此, 在被探面上任意方向的裂纹都有与有效磁场最大幅值正交的机会, 从而得到最大限度的缺陷漏磁场;相反, 如果使交叉磁轭固定分段对焊缝探伤, 就会使被探工件表面各点处于不同幅值和椭圆度的旋转磁场作用下, 结果将造成各点探伤灵敏度的不一致, 对某些地方裂纹的探伤灵敏度降低。第四, 探伤前应了解容器材料及焊接工艺。如作者曾在某厂检查一台乙烯分馏塔冷凝器, 该容器设计温度-80℃~100℃, 属低温压力容器, 筒体材质为A207, 封头材质为A203GRD, 在进行100%磁粉探伤时发现筒体纵、环焊缝及筒体与设备法兰连接焊缝熔合区存在大量磁痕显示, 非常规则, 走向与焊缝基本平行, 经局部打磨后复探, 磁痕显示更加清晰, 磁痕宽度增加, 但较松散, 当时判断为大面积熔合区裂纹, 且为贯穿裂纹, 但该设备并未发现泄漏现象, 后用渗透探伤复验, 无缺陷显示, 经仔细查阅制造资料, 发现该设备系统采用3.5%Ni低温钢, 采用奥氏体非导磁填充材料进行焊接, 从而在焊缝和母材交界的熔合区成为导磁材料和非导磁材料的界面, 从而在此形成新的N极、S极, 由于吸引了大量磁粉聚集而造成裂纹的假象。因此, 在容器检验前一定要弄清材料和焊接工艺后, 才能进行探伤。

4 对今后磁粉探伤的几点建议

第一, 为了更好的解决角焊缝等探伤问题, 对于接头法和线圈法应当大胆的引入和采用;第二, 在紫外光的照射下, 荧光磁粉能够发出510-550mm的波长, 这个波段能发出色泽鲜明的黄绿色荧光, 人眼对于这个颜色最为敏感, 因此, 提高了应该磁粉的可见度和工件表面的对比度, 由于容易观察, 从而探伤具有很高的灵敏度。因此, 尽量采用荧光磁粉进行容器内部探伤。第三, 为了提高朝阳市磁粉探伤的应用水平, 应当加强与地方的交流以学习内地先进的方法和经验。

5 结束语

鉴于磁粉探伤在压力容器定检中起的重要作用, 应认真研究消除磁粉探伤灵敏度和可靠性的因素, 保证压力容器定检的质量, 确保压力容器的安全运行。

摘要：在压力容器定检中, 磁粉探伤起着重要的作用, 为了保证压力容器定检的质量以及确保压力容器的安全运行, 应当认真研究消除磁粉探伤灵敏度和可靠性的因素。本文针对磁粉在压力容器定检中的应用现状, 提出了几点探伤应注意的问题, 并对今后磁粉在容器定检中的应用提出了几点建议。

关键词：磁粉检测,压力容器,定检

参考文献

[1]全国锅炉压力容器无损检测人员资格鉴定考核委员会编.磁粉探伤[M].中国锅炉压力容器杂志社.

[2]JB/T4730-2005, 压力容器无损检测[S].

8.压力容器无损检测方法 篇八

【关键词】压力容器；无损检测技术；使用现状；发展研究

0.前言

随着我国的工业化的发展，压力容器无损检测技术的应用也越来越广泛。目前主要的应用范围是：化工、冶金、石油和国防等多个领域，并且会随着社会科技的发展，其应用范围也会更广。压力容器无损检测技术的实质性意义就是对运行失效进行预测和预防。

1.压力容器的使用现状

在我国，压力容器主要应用于航空、航天、石油、交通和化工等多个领域。2003年对我国压力容器的使用情况进行调查显示：2003年我国的压力容器总共有122.2万台，并以25万台每年的速度增长。近十年的数据显示：我国的压力容器总数每年增长2.6万台，增长率为2.4%，其中大部分是用于旧机器的更换和代替。虽然近些年我国对压力容器的管理不断完善，对其的生产、制造、安装、使用和改造等提出新的要求，但是我国压力容器的安全事故仍然很高，远远高出了发达国家的事故率，因此我国需要在压力容器的使用管理、生产管理等方面下更大的努力，以追上发达国家的脚步。

2.常规无损检测技术

2.1射线检测（RT）

射线检测技术在工业上有着非常广泛的应用，是利用 X射线或γ射线在穿透被检物各部分时强度衰减的不同，检测被检物中缺陷的一种无损检测方法。使用电磁波对金属工件进行检测，射线穿过材料到达底片，会使底片均匀感光；如果遇到裂缝、洞孔以及气泡和夹渣等缺陷，将会在底片上显示出暗影区来。这种方法能检测出缺陷的大小和形状，还能测定材料的厚度。射线对人体是有害的。探伤作业时，应遵守有关安全操作规程，应采取必要的防护措施。

2.2超声波检测（UT）

超声波检测是通过超声波与试件相互作用，就反射、透射和散射的波进行研究，对试件进行宏观缺陷检测、几何特性测量、组织结构和力学性能变化的检测和表征，并进而对其特定应用性进行评价的技术。声源产生超声波，采用一定的方式使超声波进入试件；超声波在试件中传播并与试件材料以及其中的缺陷相互作用，使其传播方向或特征被改变；改变后的超声波通过检测设备被接收，并可对其进行处理和分析；根据接收的超声波的特征，评估试件本身及其内部是否存在缺陷及缺陷的特性。

2.3磁粉检测（MT）

磁粉检测的原理是铁磁性材料和工件被磁化后，由于不连续性的存在，使工件表面和近表面的磁力线发生局部畸变而产生漏磁场，吸附施加在工件表面的磁粉，形成在合适光照下目视可见的磁痕，从而显示出不连续性的位置、形状和大小。适于检查表面和近表面缺陷。

2.4渗透检测（PT）

渗透检测的基本原理是零件表面被施涂含有荧光染料或着色染料的渗透剂后，在毛细管作用下，经过一段时间，渗透液可以渗透进表面开口缺陷中；经去除零件表面多余的渗透液后，再在零件表面施涂显像剂，同样，在毛细管的作用下，显像剂将吸引缺陷中保留的渗透液，渗透液回渗到显像剂中，在一定的光源下（紫外线光或白光），缺陷处的渗透液痕迹被显示，（黄绿色荧光或鲜艳红色），从而探测出缺陷的形貌及分布状态。适用于表面缺陷检测。

3.无损检测技术应用

3.1要与破坏性检测相配合

并不是所有的项目和指标都可以使用无损检测技术进行无损检测，无损检测技术也有其本身的局限性，而不能使用无损检测技术的实验一般采用破坏性检测代替。准确来说，对一个试件或材料等进行检测，必须是无损检测技术的检测结果和破坏性检测结果进行相对比分析，才可以对试件或材料的性能进行准确的评定。

3.2选用恰当的时机

在进行无损检测前，应当分清这次检测的最终目的，以便在适当的时间进行无损检测的技术应用，以达到最佳的检测效果。比如进行高强钢焊接缝有无延迟裂纹的检查时，应当在焊接24小时以后进行无损检测；如果进行热处理工艺的检查时，无损检测的时机就应当选在热处理完成之后进行。因此进行无损检测技术应用时就更应该进行科学的选用，不得盲目使用，否则不会达到最佳的检测效果，对以后的生产活动造成安全隐患。并且科学的选用无损检测技术能够正确的进行检测评定，对生产有着重要的意义。

3.3选用适当的无损检测方法

因为无损检测技术有着本身的局限性，所以为了提高检测结果的可靠性，就必须根据检测对象的特点进行检测方法的选用。为了提高检测结果的准确性和可靠性，在进行试件检测之前，应该对试件的性质、建构、材质和尺寸等进行判断，然后根据容易产生缺陷的种类和位置，然后对缺陷产生的方向进行研究分析，这样才能选择正确恰当的检测技术。所以，在进行无损检测前，一定要对检测对象的性能特点进行详细的分析，根据分析结果选用正确恰当的检测方法，以保证检测结果的准确。

4.无损检测新技术

4.1声发射检测

声发射是指伴随固体材料在变形或断裂时释放储存的能量产生弹性波的现象。利用接收声发射信号研究材料、动态评价结构的完整性称为声发射检测技术。声发射技术应用比较广泛，在压力容器在役监测和焊缝质量监测中发挥了重要作用。

4.2 TOFD检测

衍射时差法超声检测（TOFD），是利用缺陷端点的衍射波信号探测和测定缺陷尺寸的一种自动超声检测方法。TOFD技术采用一发一收两个宽带窄脉冲探头进行检测，探头相对于焊缝中心线对称布置。发射探头产生非聚焦纵波波束以一定角度入射到被检工件中，其中部分波束沿近表面传播被接收探头接收，部分波束经底面反射后被探头接收。接收探头通过接收缺陷尖端的衍射信号及其时差来确定缺陷的位置和自身高度。TOFD技术可靠性好，定量精度高，简单快捷，检测成本低等等优点，在压力容器检测中很受青睐。

此外，激光检测和红外线检测、漏磁检测技术等都渐趋成熟，得到了广泛地应用。

5.总结

检测技术是保证压力容器安全运行的重要手段之一，所以在进性相应的检测时，检测人员应该保证自身检测环境的安全，同时也要减少对检测容器的损坏。在以往的压力容器事故中，大部分的原因是检测技术不科学，最终导致设备维护不到位。要想减少相应事故的发生，就要不断发展无损检测技术，提高我国整体检测技术水平。无损检测技术是社会发展的必然，是时代进步的重要标志，它能够保证我国社会经济的快速发展。

【参考文献】

[1]黄余，何建成.压力容器超声检测技术及应用[J].石油和化工设备，2010，（10）：82-83.

[2]曹玥，王思萌.无损检测与压力容器安全的关系[J].黑龙江科技信息，2010，（32）：126-127.

[3]赵健.压力容器无损检测技术探讨[J].科海故事博览·科技探索，2012，（11）：80-81.

9.缓解压力有效方法 篇九

不要沉闷地压抑自己，多与别人沟通交流，朋友同事之间彼此诉说内心体验，共同表达喜怒哀乐，会引起感情上的共鸣，能很好地释放内心的压力。

2、学会适应环境

俗话说，入乡随俗。要培养自己的社会适应能力，在不同的环境中要学会不同的生活方式，不要与周围的人格格不入，否则自己会给自己增加很多无形的烦恼，自己把自己束缚住。

3、正确评估自己

不要遇到一点挫折，情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非常平和的心态，心静了，才能目标更明确，才能更好地前进。

4、少些感情用事

人的恼怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要学会超脱，学会理解，学会从情绪危机中突围出去。

5、要知不足也要知足常乐

对知识的追求要永不满足，以使自己的生活充实和美好。但对物质生活享受的许多方面则应知足，看看我们周围的世界五彩缤纷，如果太爱攀比，心理会失去平衡，多虑心必累。要与自己的过去对比，就会发现现在的生活已经好多了。

6、深呼吸

好吧，我知道这是老生常谈了，但是呼吸训练真的可以帮助调节情绪，让身体和心情都自然的平静下来。当呼吸浅而且急促时会激发身体的警觉，大脑会根据身体的警觉状况自动调整应激激素的释放，人就越觉得紧张。而且呼吸越浅所吸收到的氧气也就越少。深呼吸是舒缓压力的最好办法，这个方法很简单。只要深深的吸气，随着吸气而扩展胸部，然后再慢慢的呼气，将体内的浑浊气息排出。这样每天重复四次就能减轻不少压力。

7、喝红茶

咖啡虽然有提神醒脑的作用，但是红茶也不会输太多。伦敦大学学院的研究发现，每天喝红茶，可以帮助减轻日常生活中的压力，并且可以促使应激激素水平的降低，使紧张的身心得到深度放松。不管你习惯在午后来杯奶茶、 牛奶，还是咖啡，但从减压的角度来讲，还是选择一杯红茶最有益于身心。

8、理出头绪

放在你面前有一大堆乱七八糟的事情等着做吗?先别急，做之前我们先要制定一个任务表，将所要做的事情全部整理出来，然后再逐一标注出重要与非重要项。这样根据重要情况逐一完成，每完成一项就在表格后划掉。这样做既可以帮助你有条理的完成事情，又让你不会觉得工作多的毫无头绪，无形中增加自己的压力。

9、别抱怨

当你面对困难或者挑战时，要想着如何更好的去应对和解决，而不是一味的抱怨生活和工作的不如意。如果你时刻保持积极的状态迎接挑战，那么你自身就会充满力量。而如果你一味抱怨和自暴自弃，那么那些其实并不可怕的挑战反而会变成巨大的压力，让你无法喘息。

10、学会用精油

泰国一项研究发现，那些喜欢用玫瑰或者依兰油涂抹在手腕上的人要比普通人更健康。原因是这些精油散发出的香味会让他们呼吸均匀，心态平和，所以这些人在遇到事情时会比其他人更冷静，更会轻松应对。另外精油的渗透性非常强，可以帮助人由内而外的调节心性，减缓压力。

11、提高耐性

折叠衣服、洗完、拖地以及其他的家务工作看起来很乏味，而且经常需要不断的重复。但是这些重复的家务活动，正是磨练性格的好帮手。这些不用思考的劳动，可以有舒缓紧张思维的作用，让你远离头脑飞速运转的状态。这个过程关键是要集中精神，而不要一边做家务一边思绪万千，那么做多久家务都是无济于事的。

12、记日记

我们都知道压力大了就需要来发泄一下，但是如果拿身边的人来撒气，会让无辜的人受到伤害，那么最好的办法就是向纸张来倾诉。纽约州立大学最近的一项研究发现，人们只要将自己的不快在纸上书写20分钟，就可以减少很多的压力。来吧，用笔和纸来宣泄出你所有的不愉快和不满吧。

13、改造工作室

在工作的案头放一个散发浓浓香气的青苹果，或是将头顶的荧光灯换成柔和的色调，更或者是将电脑的屏保换成动态小鱼、大海或是蓝天。更可以将爱人的照片、可爱的小植、艺术品等等你所喜爱的小物件摆在办公室，让它们来帮你平和工作中所受到的严重压力。

总结：当然，能减轻你压力的方法不止上面这些，而且每个人都有一些适合自己的减压方式，如果上面提到的方法对你有所帮助，不妨坚持采用。

10.应对心理压力的方法 篇十

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅是散步而不考虑你的工作，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等。

2、说出或写出来你的担忧

记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

3、不管你有多忙碌，一定要锻练

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

4、放慢说话的速度

也许 你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

5、不要太严肃

不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

6、不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯

老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

7、让自己彻底放松一天

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

8、至少记住今天发生的一件好事情

11.压力容器无损检测方法 篇十一

关键词：无损检测；压力容器；应用；探讨

1.引言

无损检测法是指在不对被检测对象造成结构或性能损坏的条件下，利用声、磁、电、光等对被检测对象内部进行检测，得出其内部缺陷的性质、数量、位置等信息，进而判断被检测对象是否合格的手段。压力容器在生产过程中，它的接管和封头等结构往往存在残余应力和材料的不连续问题，这些应力集中的部位在温度、压力的作用下，会逐渐出现损伤疲劳、开裂、诱发裂纹等现象，给压力容器造成巨大的安全隐患，所以需要通过一定的手段对压力容器进行微观缺陷的检测，以保证压力容器的使用安全。本文通过对无损检测法在压力容器检测中具体应用的探讨，为无损检测法在压力容器检测中的推广应用提供了借鉴。

2.无损检测法在压力容器检测中的应用

压力容器进行无损检测通常采用超声检测、渗透检测、磁粉检测以及射线检测等方法，下面对其进行具体的分析和探讨。

2.1超声检测法在压力容器检测中的应用

超声检测法是指使用0.5-5MHz的频率的超声波对压力容器内部进行探测，这种声波在材料内部遇到异质界面时（如被检测件的内部缺陷）会发生反射，根据反射的不同判断被检测件的缺陷。这种检测方法常用于检测焊缝缺陷（如：气孔、未熔合、未焊透、裂纹和夹渣等）、锻件缺陷（如：面积型或线条型缺陷）、铸件缺陷等。超声检测法具有穿透力强、灵敏度高、能精确测量缺陷的相对大小和深度以及设备自动化程度高、操作简单的优点；但也具备不能检测形状复杂工件、对工件表面光洁度要求高、对检验人员要求高的缺点。

2.2渗透检测法在压力容器检测中的应用

渗透检测法是指通过特质渗透液的渗透作用，对被检测工件表面的不可见缺陷（肉眼不可见的裂纹、凹坑等）进行检测，即将渗透液涂于工件表面，利用显示器显示工件表面的缺陷。通常用渗透检测法检测压力容器制作过程的焊缝缺陷（如热裂纹、延迟裂纹、冷裂纹等）或压力容器长时间使用后出现的缺陷（疲劳裂纹、应力腐蚀等）。渗透检测法的优点是设备简单、费用低、对操作人员素质要求低，对工件形状及表面要求低，可在设备现场检测，具有更强的适用性。而它的缺点在于只能检测被检测件的表面缺陷，无法检测内部的缺陷。

2.3磁粉检测法在压力容器检测中的应用

磁粉检测法主要是针对铁磁性材料制作工件的表面不连续性检测，其原理是不连续表面磁化后的畸变磁力线会产生漏磁场，而漏磁场吸附磁粉显示出可见的磁粉痕迹，反应出缺陷的位置、大小、形状和严重程度。磁粉检测法常用于压力容器制造过程中焊缝质量、焊接坡口以及锻件质量的检测和长时间使用后的疲劳裂纹和应力腐蚀缺陷检测。它的优点在于检测清晰直观、检测灵敏度高、应用范围广、操作简单、价格便宜；缺点在于只能检测铁磁性材料的表面缺陷，不能检测非磁性材料，也不能检测内部缺陷。

2.4射线检测法在压力容器检测中的应用

射线检测法的原理在于射线在传统工件材料时会发生衰减，减弱的程度会因材料的厚薄和材料的不同而不同，当工件存在缺陷时会在射线穿透工件后的衰减程度上有所反应，从而判断缺陷的大小、位置，是目前最常用的压力容器制造过程中的检测方法。它的优点在于检测结果形成的胶片直观准确，可定性定量，结果可以长期保存，对于体积性缺陷检测效果极好；缺点在于面积型缺陷检测不明显，检测成本高，射线对人体有害，操作过程需要严格防护。

除了以上检测方法外，无损检测法还有涡流检测、声发射检测、磁记忆检测、红外检测等，但每种检测方法都有自己的特点，在对压力容器进行无损检测时，应该遵守以下几个原则：（1）选择检测时机。在进行无损检测时，要根据检测目的，选择合适的时机检测，以便于及早的查出工件的缺陷，进行相应的处理。（2）选择合适的检查方法。每种无损检测方法都有它自己的特点，为了保证检测的准确性，应该根据被检测件的特点和可能出现的缺陷的种类、形状等选择合适的检查方法。（3）要综合使用无损检测方法。每一种检测方法都有自己的缺点，有可能检测不出某种缺陷，所以在条件允许的情况下，尽可能的综合采用多种检测方法，互相印证以保证检测结果的准确性。

3.结论

本文通过对常用的超声检测、渗透检测、磁粉检测以及射线检测四种检测方法的具体论述，并对它们的优缺点及应用范围进行了详细的描述，最后对它们在压力容器检测中的具体选用原则进行了论述，为使用无损检测法检测压力容器的操作人员提供了有效的借鉴，也为无损检测法在压力容器检测中的推广使用提供了支撑。

4.参考文献：

[1] 沈功田，张万岭.压力容器无损检测技术综述[J]. 无损检测，2004， 26（1）：37-40.

[2]黄余，何建成.压力容器超声检测技术及应用[J].石油和化工设备.2010，10（10）：49-51.

12.谈几种电容器的检测方法 篇十二

1 交流电容器的检测方法

1.1 万用表检测法

这种方法一般适用于最低O.01μF的固定电容器。这种方法通过万用表的R×1k档能直接检验出电容器是否有充电过程和内部有没有出现短路和漏电现象, 同时根据指针的摇摆程度可以直接看出电容器的电容量。我们可以先用两表笔随便的碰一下电容器的两脚线, 再反过来测试一下, 当表针向右摆动一下然后迅速地向左摆到无穷大时说明电容器是好的;当我们反复地碰触两个引脚表针始终都没有反应则说明是坏的;假如指针只是向右摆而不向左, 表明电容器露电了。

1.2 熔断器简易检测法

这种方法操作比较简单但是需要重复多次结论才会准确。就是把熔断器和电容器直接接在交流电源上, 如果熔断器爆裂则说明电容器已经短路了。假如没有爆裂, 在几秒钟之后切断电源, 我们就要把电容器的两极放电, 当我们看到有火花产生的时候则说明待检测的电容器室好的, 反正则是坏的或是电容量已经变小。

1.3 白炽灯泡和电容器串联检测法

我们可以采用把电容器和白炽灯泡串联接到220V的电源上, 如果灯泡不亮则说明电容器室坏的, 如果灯泡比它直接接在电源上暗, 则表示电容器是好的, 假如灯泡的亮度和它直接接到电源上的亮度没有区别, 就表明电容器内部出现了短路。

1.4 兆欧表检测法

这种方法相对于前几种比较简单, 只需要把兆欧表的接线柱直接接在电容器的接线端和外壳上, 摇动兆欧表的手柄, 假如指针没有动则说明待检测的电容器的内部通地了, 这种方法被称通地实验。当我们把电容器和兆欧表连在一起时, 当表针指在无穷大的时候说明了电容器内部已经断路了。

1.5 电容器电容量的测量

在没有专用仪表的情况下可用万用表测量电力电容器的电容量。具体方法是:用熔丝 (其规格由电容器的电容量而定) 和待测电容器串联接入220V交流电源上。用万用表的交流电压档测出电容器两端的电压U (V) 。

用万用表的交流电流档测出通过电容器的电流I (mA) 。因为I=U/XC而XC=1/ (2πfC) , 其中f是交流电的频率。所以电容器的电容量CC=3.18× (I/U) (微法) 。

2 列举几种电容器的检测方法

2.1 固定电容器的检测

检测10pF以下的小电容:因10pF以下的固定电容器容量太小, 用万用表进行测量, 只能定性的检查其是否有漏电和内部短路。测量时, 可选用万用表R×10k挡, 用两表笔分别任意接电容的两个引脚, 如果我们看到万用表的数值是无穷大的时候, 则说明电容器室好的。如果我们测出阻值 (指针向右摆动) 为零, 则说明电容漏电损坏或内部击穿。

检测10PF～0.01μF固定电容器时, 我们可以通过电容器是否有充电现象来看出电容器的好坏。我们可以选用R×1k挡的万能表。万用表的红和黑表笔分别与复合管的发射极e和集电极c相接。由于复合三极管的放大作用, 把被测电容的充放电过程予以放大, 使万用表指针摆幅度加大, 这样我们就可以很方便的看出结果了。我们必须注意的是:在测试操作时, 特别是在测较小容量的电容时, 需要多次的调换被测电容引脚接触A、B两点, 才能更加清楚的看到万用表指针的摆动。对于0.01μF以上的固定电容, 我们可以通过R×10k挡万用表指针的摆动幅度估计出电容器的容量也可以直接测出电容器的好坏。

2.2 电解电容器的检测

因为电解电容的容量较一般固定电容大得多, 所以, 测量时, 应针对不同容量选用合适的量程。根据经验, 一般情况下, 1～47μF间的电容, 可用R×1k挡测量, 大于47μF的电容可用R×100挡测量。

2.2.1 我们可以根据电容器的量程选择合适的万用表进行测量漏电电阻。

我们可以将万用表的红色的表笔头接在电容器的正极上, 黑色的则接在负极上, 指针会先向零的方向转动再向无穷大的方向转动, 到一定的位置它就会停下的, 这时的数值就是反向漏电阻值, 再反过来接, 测量的就是正向的阻值, 如果测量的正向电阻越大则越说明待测的电容器的性能越好。如果两次的测量数值都很小则说明这个电容器自身的性能就不好, 不能使用。

2.2.2 电解电容器正、负电极的判别。

电解电容器的正、负电极的判别方法主要是根据上列所述测量漏电电阻的方法。用万用表的欧姆挡, 根据电解电容器的容量选好合适的量程, 用两表笔接电容器的两引脚测其漏电电阻, 并记下这个阻值的大小, 然后将两表笔对调再测一次漏电电阻值, 将两次测量的漏电电阻值对比, 漏电电阻值小的一次, 黑表笔所接触的是电解电容器的负极。

用万用表对电容器进行检测时应注意以下两点:

(1) 不论对电容器进行漏电电阻的测量, 还是短路、断路的测量, 在测量过程中要注意手不能同时碰触两根引线。

(2) 由于电容器在测量过程中要有充、放电的过程, 故当第一次测量后, 必须要先放电 (用万用表表笔将电容器两引线短路一下即可) , 然后才可进行第二次测量。

2.3 可变电容器的检测

用手轻轻旋动转轴, 应感觉十分平滑, 不应感觉有时松时紧现象甚至出现卡滞现象。将转轴向前、后、上、下、左、右等各个方向推动时, 转轴不应有松动的现象。用一只手旋动转轴, 另一只手轻触动片组的外缘, 不应感觉有任何松脱现象。转轴与动片之间接触不良的可变电容器, 是不能再继续使用的。将万用表置于R×10k挡, 一只手将两个表笔分别接可变电容器的动片和定片的引出端, 另一只手将转轴缓缓旋动几个来回, 万用表指针都应在无穷大位置不动。在旋动转轴的过程中, 如果指针有时指向零, 说明动片和定片之间存在短路点;如果碰到某一角度, 万用表读数不为无穷大而是出现一定阻值, 说明可变电容器动片与定片之间存在漏电现象。

摘要：随着电力技术的发展, 电容器被广泛的应用于电力系统中为电力的储备提供了非常大的作用。电容器作为一种储能元件, 在电路中用于调谐、滤波、耦合、旁路、能量转换和延时。我们通常称其为电容, 按其结构可分为固定电容器、半可变电容器、可变电容器三种。本文主要阐述了电容器的检验方法, 有利于我们更好的使用它们。

13.男人释放压力的方法 篇十三

确切地说，到底是什么压垮了你?是工作，是家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。因此，都市男人减压方式第一条，就是尝试自我了解压力的根源，或者咨询专业的心理医生详细了解。

二、休息片刻，转移并释放压力。

都市男人感到压力太大时，不妨适当休息片刻，呼吸一下新鲜空气，放松大脑，防止压力情绪的形成。也可以适当做一下体育运动，帮助自己把压力释放出去。

三、自我鼓励。

对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。

四、随它去。

判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

五、分散压力。

不要把工作当成一切，可以把工作进行分派或委派，适当给自己一个喘息的机会，以免形成过大的工作压力。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的娱乐是都市男人最好的减压方式之一。

六、脸皮厚点。

不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。

七、换一下环境。

厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧!

14.压力容器无损检测方法 篇十四

电压力锅使用方法-电压力锅安全吗？

电压力锅使用方法

根据电压力锅的操作方式可以分为传统的机械操作和新式的微电脑操作两种。

手动操作：

机械操作又称为手动操作，这是传统的电压力锅操作方式，主要通过按键、开关等按钮式的方法来操作电压力锅的各种功能。电压力锅气阀门关闭方法：将气阀门向顺时针方向旋转。优点：没有繁杂的功能，操作简单，适合于精通烹调者使用。

电脑操作：

微电脑操作是新式的电压力锅操作方式，在电压力锅里面植入了微电脑芯片，可对电压力锅工作全程进行自动调控，工作过程中不用人工操作。优点：可以提前预约，微电脑电压力锅工作时，微电脑芯片全程操作，不需有人在常缺点：功能较多，操作较为繁杂，不适合老年人使用。适合人群：白领一族，学生，年轻人。

电压力锅安全吗

安全常常和我们的生命挂钩，确切的说，品牌电压力锅的安全性能还是值得信赖的。不过，在消费者之使用过程中要了解一下关键安全保护措施：电压力锅内压安全装置有限压安全装置、泄压安全装置、压力控制安全装置；电压力锅温度控制安全装置有限温安全装置、超温安全装置。辅助安全装置，断电记忆保护装置、防堵安全装置、开合盖安全。

电压力锅安全装置的性能很重要，因为安全性能的优劣直接关乎使用者的生命安全。在选购电压力锅时，首先，检查锅盖的密封圈应无变形和龟裂，将锅盖嵌到锅体端口，顺时针旋转锅盖手柄至定位位置，锅盖应密封良好。其次，查看浮子阀、排气阀、安全阀、防堵罩安装要牢固可靠，金属外表面光亮无氧化锈蚀等。最后，注水通电试锅，加热到预定温度，排气阀能正常排气，定时器能自动关机。

如果您购买的电压力锅经过以上检查和测试之后没问题的话，那么您购买的电压力锅就是安全的。一般来说，大品牌的电压力锅很少存在质量问题，所以大家可以放心使用电压力锅。

使用电压力锅的注意事项

虽然电压力锅的使用给我们的生活带来了不少的便利，但是在使用过程中还是有一些需要我们注意的事项。

选用不当

首先是要有选择地购买压力锅，一定要挑有牌号、有厂家、有说明书的、质量合格的压力锅。不要购买冒牌货。压力锅从规格上分，一般有20、22、24、26厘米四种型号。您家人口少可买小号的；人口多，自然要买大号的。但要是从热效率考虑，您宁可挑大一点儿的为宜。压力锅从原材料上分，一般分为铝制的、铝合金的和不锈钢的三种。三种各有其特点：铝制的重量轻、传热快、价格便宜，使用寿命可达以上。但是使用它无疑要增加铝元素的吸收量，长期使用它对健康不利。铝合金的要比纯铝制品好一些，耐用、结实。不锈钢压力锅虽则贵了一些，但它耐热、美观，不易和食物中的酸、碱、盐起反应，而且使用寿命最长，可达30年以上。所以，哪怕一次多花点钱，也最好买个不锈钢的。

不学就用

有人买了高压锅，不问不学，拿起来就用，这是最危险的！初次使用压力锅，您必须阅读压力锅使用说明书。一定要按说明书要求去做，或者向懂行人请教。万不可不学就用。

用前不查

使用时，首先要认真检查排气孔是否畅通，安全阀座下的孔洞是否被残留的饭粒或其他食物残渣堵塞。若使用过程中被食物堵塞，则应将锅移离火源，老化的胶圈易使压力锅漏气，为此，需要及时更新。

擅自加压

使用时有人擅自在加压阀门上增加重量，为的是使锅内的压力加大，强行缩短制作的时间。殊不知锅内压力的大小是有严格的技术参数的，无视这种科学设计，就等于用自己的生命开玩笑，就会造成锅爆人伤的严重后果，千万不可冒这个险！另外在使用时，如果锅上的易熔金属片（塞）一旦脱落，绝不允许用其他金属物堵塞代替，应更换同种新件。

盛装过满

使用高压锅放食物原料时，容量不要超过锅内容积的五分之四，如果是豆类等易膨胀的食物则不得超过锅内容积的三分之二。

中途开盖

15.压力容器无损检测方法 篇十五

并联电容器装置是电力系统的主要无功补偿设备, 其安全运行对于整个电力系统的稳定、正常供电起着非常重要的作用。目前供电局所辖变电站电力电容器数量庞大, 在运维工作中无法对单只电容器电容量进行有效监测, 常规电力电容器智能化程度几乎为零, 当内熔丝电容器内部1-2个熔丝熔断时, 电容器能够继续运行;当发生3只以上熔丝熔断的故障时, 只能靠保护装置动作被动切除。当电容器发生故障时, 只能通过电容器保护装置动作获取电容器整组信息, 不能有效定位到每只电容器及变化过程趋势信息, 做到提前预判。一般情况下, 当保护装置动作时, 电容器故障往往已经比较严重, 且无法动态监测电容器缺陷发展过程。检测前无法准确判断故障电容器的损坏程度, 工作量繁重, 需要付出较大的人力、财力和时间, 影响设备正常运行。

1.原理分析

■1.1故障判定的依据

通过对并联电容器安装电流传感器在线监测电容器电流值得到电容器电容量的变化情况, 提前判断电容器状态, 准确定位缺陷电容器。

现行并联电容器相关标准中规定334kvar以上容量的电容器, 当电容量减少超过1%-3%时, 应认真检查, 发现问题应退出运行;334kvar容量的电容器, 当电容量减少超过5%时, 应退出运行;200kvar及以下容量的电容器, 当电容量减少超过10%时, 应退出运行。

■1.2电容器电容量与其流过电流值的关系

对于图1中12并4串电容器组, 当其中某一支电容器电容量发生变化后, 由于系统电压作用于整组电容器之上, 因此组中各电容器流过电流值将与电容量之间相关, 电容量不同, 则流过电流值也会不同, 因此电容器电容量的变化将从流过电容器的电流中得到反映, 基于此可从电容器电流的监测来判断电容器的运行状态。

2.实验结果与讨论

应用MATLAB中得Simulink软件, 对上述情况进行仿真。对12并4串电容器组建立电路模型, 如图2所示。

改变组中故障电容器电容值, 计算得到各故障情况下电容值与电流值的变化关系。各电容器电流值仿真结果如表1所示, 变化趋势如图4所示。

表1结果显示, 12并4串电容器组中, 电容器流过电流值与电容量成线性关系, 当一只电容值变化3%, 其流过电流值也相应变化约为3%, 同一串段中, 故障电容器与正常电容器电流变化趋势相反。故障电容器电流变化趋势最明显, 因此可以借助电流值的变化情况来判断电容器的电容值变化情况。

在同一串段中, 并联在一起的12只电容器承受相同的电压, 随着运行电压的波动或者温度的变化, 如果各电容器的状态没有发生变化或者变化情况相同, 则流过的电流将有相同的变化趋势。若其中一只由于绝缘损坏导致电容值逐渐减小, 那么故障电容器电容量的变小将导致其电流值变小, 且变化趋势将与其它电容器的变化趋势相反, 这样与历史数据进行综合趋势分析, 建立趋势变化图, 从趋势图中可反映出各电容器的健康状况。

3.结论

通过以上原理分析和实验数据分析, 可以看出, 各电容器流过电流值将与电容量之间相关, 电容量不同, 则流过电流值也会不同, 因此电容器电容量的变化将从流过电容器的电流中得到反映, 基于此可从电容器电流的监测来判断电容器的运行状态。通过电容器的电流变化趋势图确实可以反映电容器是否处于早期故障状态。在实际产品实现中, 测量流过电容器的电流易于实现, 同时通过无线的方式可以实现对电容器早期故障的远程监控。

参考文献

[1]李新海, 邹正华, 徐春新, 刘永强.电容器故障在线监控系统的设计与实现.《微计算机信息》, 2011.

16.声发射检测在压力容器中的应用 篇十六

关键词 声发射检测；压力容器；无损检测；缺陷

中图分类号 TH49 文献标识码 A 文章编号 1673-9671-(2012)052-0111-01

压力容器作为特种设备中的一种，相对于普通容器有更高的危险性，事故率更高，因此对压力容器的设计、制造、使用管理、检验等都有相关法规严格的要求，尽量避免出现安全事故。压力容器的检验主要有资料审查、宏观检查、无损检测及耐压试验等手段、运用的常规无损检测主要有磁粉检测、渗透检测、超声波检测、射线检测等。而在对压力容器进行检验时往往需要对设备进行停机、打磨等准备工作，而且对于有人孔的压力容器还需要开罐、置换、打磨，对于大型设备还需要搭设脚手架，这些准备工作以及检验的过程都需要企业停产一定的时间，这对企业的生产产生了很大的影响。而随着科技的进步，检验手段不断的更新，有了一些新的不同于常规的检测手段，声发射检测就是其中的一种。

1 压力容器中缺陷的种类

压力容器中存在缺陷主要有焊缝缺陷和母材缺陷以及热影响区缺陷。

焊缝缺陷有气孔、夹渣、咬边、错边、未焊透、未熔合、裂纹、内凹等，母材缺陷和热影响区缺陷主要有气孔、夹渣、腐蚀坑、腐蚀沟槽、裂纹等，这类缺陷有些是制造过程中产生的缺陷，有些是生产过程中产生的缺陷，不管事哪种缺陷都有一定的活性，在使用过程中是不会因受力而有所变化的缺陷，称为非活性缺陷，这种缺陷的危害性相对较小，而在使用的过程中因受力会逐渐扩展的缺陷称为活性缺陷，这种缺陷的危害性就比较大，这种缺陷不断扩展会导致断裂、泄露等危害，而声发射就是检测活性缺陷最有效的检测手段。

2 声发射原理

材料受到拉应力或者压应力的时候会产生变形或开裂，并以弹性波的形式释放应变能，这就是声发射。用仪器检测、记录和分析声发射推断出声发射源的性质的技术就是声发射检测技术，在压力容器检验中对压力容器施加载荷，通常是通过加水打压，在打压的过程中用声发射设备进行检测，检测出压力容器存在的活性缺陷。

3 声发射检测在压力容器检验中的特点

1）声发射检测在压力容器检验中相对于常规无损检测有以下几个优点：①声发射检测检测检测的是活性缺陷，这是目前为止检测缺陷是否会扩展及评价缺陷危害性的最有效方法，常规的无损检测只能判断缺陷的性质、种类，不能判断缺陷是否会在设备的使用过程中而扩展，而声发射检测所检测的就是会扩展的活性缺陷，这就找出了在设备运行的过程中受压会不断的扩张导致泄露，甚至爆炸的安全隐患，从而为使用安全性评价提供依据；②由于检测的是活性缺陷，可以在线检验，因此在设备不方便停机的情况下可以用声发射检测取代常规检测方法进行检测。而且对于球罐和大型储罐来说，由于常规检验需要开罐、置换、搭设脚手架、打磨等工序，需要做的检测前准备周期较长，人力、物力、财力消耗较大，有些准备工作长达一个月甚至更长时间，不仅成本较高，而且也影响企业的正常生产，这给企业带来很大的困难，而用声发射检测代替常规无损检测就避免了这些问题，这样既能保证设备的检测质量，也能不影响企业的正常生产；③声发射检测应用计算机自动化记录检测整个过程，可记录设备缺陷随载荷、温度、时间等参数而变化的实时或连续信息，方便检测数据的存储和分析，由于可以过程监督，因而适用于设备在运行过程中的在线监控及早期或临近破坏预报；④由于对被检设备的接近要求不高，常规无损检测对高低温、核辐射、易燃、易爆及极毒等环境的的要求比较高，而声发射检测对这方面没有要求或者说是这些环境对声发射检测无太大的影响。

2）声发射检测在压力容器检验中相对于常规无损检测有以下几点不足：①设备贵，检测成本高，国内技术还不够完善。虽然声发射设备在国内很早以前就开始生产，但是技术还不是很完善，和发达国家还有很大的差距。目前国产声发射仪器基本上在40万左右，而国外进口的设备要100多万，这对于一般的单位来说是不小的开支，因此国内所用声发射设备很大一部分是国内生产的设备；而现在的国产声发射设备性能不是很稳定，现场容易出问题，导致杂波显示很多给检测时缺陷的判断带来很大的困难，这就需要检测人员不但要会用、会检测还得会修理很多设备上的问题，保证设备能够完整的做完检测工作，这对检测人员的要求无形之中提高了很大一部分。国产设备在检测精度方面和国外先进设备差距较大，主要表现在定位误差较大，干扰信号较多，给判断缺陷性质和位置带来很大的困难，而且国内还没有开发出声发射神经网络，这就不能更好的判断缺陷，这在国外已经应用很广泛了；②声发射检测的局限性。声发射检测不能对缺陷进行定性，这对于分析缺陷产生的原因带来很大的困难，需要借助常规无损检测来辅助判断。声发射检测中对环境和天气要求较高，下雨天是不能检测的，甚至风太大也会影响检测，被检设备周围不能有其他会影响检测仪器接收信号的干扰，特别不能有其他机械波的干扰。

4 声发射检测的发展前景

随着科技的不断进步，工业越来越发达，常规的无损检测已经不能完全满足于检测的需要，必须不断的加入新的检测手段来补充，而在压力容器检验中也将不断的加入各种新型的检测方法，国家为了推进新的检测技术也各种标准中加入了一些新型的检测方法，如：新的检测方法TOFD检测技术已经纳入《固容规》之中，目前国内正在大力的发展声发射检测，检测设备性能在不断的提高，技术也不断在进步，随着声发射检测技术的不断成熟和发展，声发射检测技术应用将会越来越广泛，将会成为压力容器必不可少的检测方法。

参考文献

[1]王晓雷主编.承压类特种设备无损检测相关知识第2版[M].

[2]声发射检测技术第二版[M].

17.现代教师心理压力调节方法 篇十七

推移时间遗忘法―――有时时间是解决问题的最好方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

顺其自然自我解脱法――学会自我放松，在适当的情况下想说便说(找自己信得过的人)，想休息便休息(劳逸结合)，想娱乐便娱乐(自我发泄)……实在不想做事时可暂时放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

注重过程淡化功利法――建立合理的、客观的自我期望值。例如，对待学历、职称、职务、乃至人生，都应注重努力的过程而淡化结果。需注意两点：一是你的奋斗目标要合理；二是有时做事可往最坏处着想，向最好处努力。

众人面前理智法――在众人面前最好多观察、思考，少盲目表现自己。人人都会有这样的心理体验：当自己在众人面前盲目表现之后，却后悔自己的言行举止有损自己的形象而忧心忡忡。

更新环境自我调节法――在压力太大、心情不佳时变换一下环境。例如室外观景、室内养花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不听、眼不见、心不烦)。

音乐与生理保健法――各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声、谩骂声等都会影响你的心态，因此，你可以多听一些优美的音乐，以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要。同时，创造和谐的家庭氛围更不容忽视。

自信自主激励法――即相信自己是最好的、最可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。

第一，要知道你所遇到的问题、压力和挫折别人同样也会遇到，只是时间早晚而已。因此，别人能正视并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你也能做到。就算你没有成功，至少可以一搏，以防后悔。关键在于：机会对人是均等的，只有在准备中等待机会，才能善于抓住机会。所以，自我安慰、自我激励、自我控制情绪、自我积极心理暗示，挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己的优势，走出属于自己的路。

第二，得与失贯穿于人一生之中循环往复，关键在于你的态度和价值取向。如果你能把困难和压力视为成功的前兆，使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇的起点，那么，你就能积极看待人生的苦恼。

18.压力容器无损检测方法 篇十八

之一：放慢说话的速度

也许你每天的桌上摆满了要看的文件，你的右手在接听电话，左手还要翻看资料。你要应付形形色色的人，说各种各样的话。那么你一定要记住，尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。

之二：不要太严肃

不妨和朋友一起说个小笑话，大家哈哈一笑，气氛活跃了，自己也放松了。事实上，笑不仅能减轻紧张，还有增进人体的免疫力的功能。

之三：不要让否定的声音围绕自己，而把自己逼疯

老板也许会说你这不行那不行，实际上自己也是有着许多优点的，只是老板没发现而已。

之四：一次只担心一件事情

女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究，发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题，所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康等等。

之五：每天集中精力几分钟

比如现在的工作就是把这份报告打好，其他的事情一概抛在脑后，不去想。在工作的间隙，你也可以花上20分钟的时间放松一下，仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么，听见什么，感觉到什么，闻到什么气味等等，而不考虑你的工作。

之六：说出或写出来你的担忧

记日记，或与朋友一起谈一谈，至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组，一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记，包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现：后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。

之七：不管你有多忙碌，一定要锻练

研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后，被测试者的压力水平下降了25%。上健身房，快走30分钟，或者在起床时进行一些伸展练习都行。

之八：享受按摩的乐趣

不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩，修指甲或美容，这些都能让你的精神松弛下来。

之九：让自己彻底放松一天

读一篇小说，唱歌，啜茶，或者干脆什么也不干，坐在窗前发呆。这时候关键是你内心的体味，一种宁静，一种放松。

之十：至少记住今天发生的一件好事情

不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。

方法篇

之十一：读书

读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。

之十二：听音乐

音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。

之十三：求雅趣

雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。

之十四：倾诉

倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

之十五：旅游

当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

之十六：做好事

做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。

之十七：美食

享受美食也是一种良好的消除压力的方法。你可以找几个朋友，或者只是自己，去一个自己喜欢的餐厅吃一餐自己喜欢的美食，不要担心会长胖(偶而大餐是不会有什么影响的)，什么都不去想，只是好好享受美食。

之十八：忘却

忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。