打羽毛球心得体会

打羽毛球心得体会（精选7篇）

1.打羽毛球心得体会 篇一

不知道从什么时候开始，哥哥迷上了打羽毛球，应该是去健身房产生的兴趣;或者他在电视上看奥运会的时候，被他们矫健的身姿所吸引。

今天是个睡懒觉的好日子，但还没等我自然醒来，就被人为的噪音吵醒了：“姐姐!跟我打羽毛球!”

洗完澡，我们各自拿着球拍去各自的领地。我先把我的羽毛球吐了，拼着拼着弟弟的地盘。吼!我接住了!我把球退回去了。我也不甘示弱，给了他一个高球。我以为他根本抓不到，结果却是惊人：弟弟退后一步，双脚离地，举起羽毛球拍，把球拿回来，给了我一个高球，以一种他自己的方式对待他。我跳了，但是球的速度、高度和力量都太快了。我很无奈，但是弟弟赢了一局。我很不服气，想再玩一局。小弟欣然同意。

第二局开始，我还是发球。我从上一局学到了弟弟的技术。第一局打高球，这次打低球。我弓起腰，把球放在肚子前40厘米左右，然后用力把球拍放过去。弟弟一脸惊讶。他没想到一直打高尔夫的妹妹会打低球，出其不意地挡球，但还是没打中。这一次，我打败了弟弟一次，浑身充满了骄傲。这次轮到我不服气，要求再来一局。我只是想答应，但是我妈来了。我和弟弟要约好下次决战。

打完羽毛球，我突然觉得轻松多了，心情也很好。这应该就是运动的魅力吧!

2.打羽毛球心得体会 篇二

我和妈妈找了一块空地,拿起羽毛球拍,妈妈耐心地给我讲解了发球的要领和打球的姿势。“哈哈,这个太简单了。”我迫不及待地说。开始打球了,我发觉和自己想象的完全不一样,“啪”的一下,羽毛球在球拍上弹了一下,球飞了出去,咦,球去哪儿了呢?我上下左右看了一看,也没发现。回头一看,原来调皮的小球跑到了我的身后。第一次发球失败,第二次,第三次……经过无数次的练习,我终于学会了发球。我左手拿着羽毛球,右手拿着球拍,嘴里喊着:“一、二、三。”球虽然被我打了出去,可是由于力气用得太小了,球就在我面前掉了下来。练着练着,我已经彻底失去了信心,就对妈妈说:“妈妈,羽毛球太难打了,我不想学了。”妈妈走过来,摸着我的头,笑眯眯地对我说:“儿子,不要着急啊!我们慢慢地练习,我相信你肯定可以学会的。”听完妈妈的话,我一边思考一边打,渐渐地,一来二去,我终于可以和妈妈打几个回合了。只见羽毛球忽上忽下,像流星一样。这时,天更蓝了,鸟儿唱得更欢了,好像都在为我学会打羽毛球而喝彩。

一个小时下来,我们俩满头大汗。我不禁大声地欢呼着:“我终于学会打羽毛球啦。”

3.打羽毛球如何避免受伤害？ 篇三

悬接肩膀与手臂的拐弯处叫肩袖，也叫旋转袖。这部位虽小，却装下了六块肌肉：三角肌、肩胛下肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌和大圆肌。肩袖也是全身活动度最大的关节，可以旋转360度。

打羽毛球时，我们经常举手大力抽杀球，这时肩袖的肌腱反复被牵拉，当这些肌肉长期摩擦，肌肉很容易损伤，尤其是三角肌。三角肌是六块肌肉中最吃重和作用是最大的一块，抬、旋转等动作都跟它有关。

症状：刚开始感到剧烈疼痛，慢慢地变成钝痛，肩袖活动受限，肌肉痉挛。当长期缺乏活动，最后肌肉将萎缩。

治疗措施：当情况发生，应立刻停下，用冰袋冰敷15～20分钟。除非你是专业医疗人员，否则千万别自行治疗或按摩；应立刻找医生检查，确诊后才治疗。

伤害 2. 腰椎

腰部活动度比较大，伸屈比较多，当接球时，运动员下腰甚至90度还要低。当运动员疲劳时，腰椎就特别容易被拉伤。腰部的关节、肌肉、韧带、棘突和棘突之间的软骨是最常见的受伤部位。若运动员肌肉不强，当接球时身体往后一仰，再往前，反复动作很容易造成棘突发炎。专业运动员因大量活动腰椎可造成腰椎的磨损、软骨磨损；但业余球手较常见因羽毛球运动造成的伤害是肌肉和韧带拉伤，棘突发炎。腰椎受伤若是能不做手术，还是不做。

症状：腰椎拉伤会有局部肿胀、疼痛、无法下腰弯曲，弯腰时加剧疼痛。所指疼痛感是深部疼痛，不在表皮。局部损伤症状不一：椎间盘韧带拉伤时活动受限；小关节拉伤时会感觉“被卡住”；椎间盘突出移位挤压到神经线，造成大腿疼痛，臀部之下至脚尖会麻痹。

治疗措施：腰椎受伤可以是关节、肌肉、韧带或棘突，只有找出问题根源，对症下药才是良策。急救时，在疼痛部位冰敷15～20分钟，不要自行治疗或按摩，应立刻找医生检查。

伤害 3. 膝关节

小小的膝关节，其实拥有人体最复杂的关节结构，除了有股四头肌的牵拉，还有髌骨、韧带、肌肉、髌内侧支持带、腓侧副韧带、经侧副韧带，髌骨下方还有一个像螺丝的垫子叫半月板。

膝关节的病超过30种，其中最常见的是髌腱炎，也叫髌骨末端病，是因膝盖长期受压造成。往前接球时便会跨出弓步，这个动作反复做，容易患上髌腱炎。

几乎所有专业羽毛球运动员都曾有髌腱炎，通常治疗后都可痊愈，当运动员开始注意并加强股四头肌和股二头肌的锻炼后，发病的几率很少。膝关节手术非常麻烦，所以建议打羽毛球受伤后若是韧带没有断，即使有小撕裂，还是保守治疗比较好。

症状：髌腱炎的症状是局部肿胀。当上下楼梯、起跳下去都会感觉剧烈疼痛。走路时会突然膝关节发软，慢跑时也会痛，严重的话走路也感疼痛。

治疗措施：冰敷15～20分钟，不要自行治疗或按摩，可用绑带做加压包扎，但别扎得太紧，应立刻找运动伤害医生检查。

总而言之，运动还得量力而行。每个人的承受力、年龄、体质、體能都不同，要以自己身体状况选择适合的运动项目和运动时间，并提前做好热身运动。

4.学习打羽毛球的心得 篇四

记得我八岁的时候，父亲有一次在街上买了一副羽毛球拍，笑着对我说：“你看，我给你带了什么礼物？”我转过头，看到那是我渴望的羽毛球。我抱住爸爸说：“非常感谢！”因为很早就想让爸爸给我买一副羽毛球，今天爸爸给了我一个惊喜。我怎么没觉得这么激动？

我接过羽毛球拍，立刻挽起袖子对爸爸说：“爸爸，我们打吧，我一定赢你。”父亲不服气地反驳我：“年纪轻轻，口气不小。我比你强，我不会输给你，打就是了。”

然后，一场大战开始了。一开始我故意放我爸一马，让他先拿几分，让他以为自己水平高了就放松警惕。果然，父亲骄傲地对我说：“你不是我的对手。”我理直气壮地回答：“我一定打你，你等着拿吧。”于是，我的反击开始了。我是来拿一个落球、一个长钉和一个长球的。我父亲不知所措，眼花缭乱，汗流浃背，心慌意乱。他蹲在地上喘息着对我说：“女儿，我已经说服你了。你真有一手，我深信不疑。”

我不仅爱打羽毛球，还视其为珍宝。每次做完都会仔细的擦一遍又一遍。说实话，每次睡觉的时候，我也会把它放在枕头边，这样就可以安心的睡觉了。

随着时间的推移，打羽毛球已经成为我每天必不可少的运动。它让我快乐，它帮助我消除我的不快乐，它让我自信。

希望大家热爱运动。不管你喜欢哪种运动，相信一句话，付出总会有回报。

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5.打羽毛球 篇五

开始了，妈妈发了一个高球，我纵身一跃，一挥拍本以为打过去了，可是因为太早挥拍，球就掉下来了，空挥了一次拍子。轮到我了，我发了一个旋转球，可是我太得意了，“啪”的一声，糟糕，羽毛球竟然飞到了我的鼻子上，我顿时“鼻孔冒烟”，很不甘心，决心吸取了前两次的教训，我要看清楚了再沉稳发球。“啪――”，我挥舞球拍把球打出去了。“哎呦――”，是谁在大叫?我循声望去，居然是那球击中了妈妈的脸部。看着妈妈低头蹲下身子那“痛苦”的表情，我傻了，当时发球可能太用力了，竟然把妈妈砸痛了，咋办?正当我焦急又惭愧地低头思考着怎么处理时，竟传来了妈妈爽朗“哈哈哈”的一阵笑声……其实我的妈妈并没有受伤，只是球落在她的脸上，她故意发出一声“惨叫”……调皮的妈妈的“恶作剧”可真把我吓出了一身冷汗。第一局，我们就在这样嘻嘻哈哈的玩闹中结束了。

第二局开始了。来真的了，我先发球，看准了，“啪――”我发了一个高而近的球，害得妈妈疾步接拍，“啪――”我用劲全力回击，这下妈妈连连后退几步才稳稳接到球。妈妈可是学校里的运动健将，她发球了，一个接一个的刁球，逼得我就前跑后退，左冲右跑，好不容易才能接住了。妈妈看着我那滑稽的东奔西跑的样子，忍不住“哈哈哈”地笑了起来……我被“激怒”了，使出了吃奶的力气迎战妈妈。 “接着哦”我还没集中注意力，球就直飞过来了。“啊”我再一次被打到了，好不甘心。又射飞来一个球“啪――”，“啪――”，我们母女俩竟然很熟练地你一拍我一拍地对打起来了。羽毛球在高空中划出一条条美丽的弧线，就像一只欢快展翅的大蝴蝶，一会儿飞向妈妈，一会儿扑向我……我竟有些气喘吁吁了，可我的妈妈那姿势竟如此优美，就像一个芭蕾舞演员，一次又一次地旋转，一次又一次地起跳，球拍在妈妈的手里，上下翻飞，左右挥舞，得心应手，多么娴熟，多么自然，真让我羡慕啊!

6.打羽毛球 篇六

马子墨先发球，他把球抛起来“嘭”的一下，这只雪白的羽毛球贴着网边直撞向我的胸口，我后撤一步把球挑起来跳向空中向下打球，“啪”的一声球又飞向了马子墨，他瞅准时机一使劲儿把球打了起来，这个速度极快，我向上一挑也用力的向上打出去，白色的球就像白色的精灵儿在空中画了一道美丽的弧线，马子墨从容淡定，待球飞到眼前，一个反手拍了回来，来来回回我们不相上下。我只好使用杀手锏了，马子墨把球正向打过来时，我就摆好姿势，把拍举在脑后，随时准备发力。球又飞了过来，我集中精神用劲向前一挥，打向马子墨站立的反侧，排球伴着呼声射了过去，马子墨还是没有反应过来，我赢得了一分。

接下来，马子墨更加认真，在不轻敌了，连碾压我三球。它的臂力大得惊人，每次球都是从我耳边呼啸而过，最终我还是败下阵来。

7.高血压患者能打羽毛球吗? 篇七

性别：男

治疗情况：吃药中

想要得到的帮助：能否继续打羽毛球

病情分析：高血压的症状一般表现为头痛、头晕、眼花、耳鸣、心悸、失眠等，随着受损器官并发症的出现而有更加明显的症状。

教授治疗建议：高血压在目前没有任何一种特效药能够根治，只能通过药物来缓解病情，减少并发症。患者在药物治疗时，一定要在医生的指导下进行定期测量血压，不要随意改变药物种类和剂量，遵守服药时间，不得自行停药。高血压的药物治疗应该坚持个体化治疗的原则，根据不同病人的生理特点，病程进展和并发症，采用不同的药物、不同的剂量进行治疗。其次，运动疗法也是治疗高血压众多方法中的一种。

运动专家建议：瀚翔羽毛球馆王卫东认为，高血压患者适当运动，可起到降血压作用，但运动要量力而行+循序渐进，持之以恒。羽毛球是一项适合男女老幼的运动，每个人的运动强度可以根据自身的体质、运动水平和场地环境等特点而定。青少年的运动量宜为中强度，活动时间以40—50分钟为宜。适当的羽毛球运动能帮助青少年增长身高、培养自信、勇敢、果断等优良心理素质。老年人和体弱者可按照保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20～30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的效果，从而增强心血管和神经系统的功能，预防老年心血管系统方面的疾病；儿童可按照活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。