午餐教育的随笔

午餐教育的随笔（精选14篇）

1.午餐教育的随笔 篇一

一个母亲的午餐随笔

我的对面是一对母子，母亲买了一碗洋葱汁龙利鱼饭。刚刚从幼稚园放学的小孩坐在母亲的身边动来动去。的幼稚园很多只上半天学，而且没有午饭，有的家庭把小孩送去两间幼稚园，上午校和下午校。上午在国际学校学英文，下午在本地学校学中文，或者上午中文，下午英文。中午的时间用来换校服和吃饭。

母亲把鱼切成工整的方块，小孩吃一口饭，配一口鱼。

“快吃，快吃，饭要凉了。”母亲催促。

小孩嘻嘻地笑，一口饭，一口鱼。

小孩养得很好，白白胖胖，天真无邪。

等小孩吃完了饭，母亲把剩下的米饭用汁拌了一拌，开始吃。汁不太够，她把酱汁碗完全倾倒了过来。洋葱汁捞饭——一个母亲的.午餐。

我想起了我的母亲。

在我母亲很小的时候，外公就去世了。姐姐们或外出谋生，或嫁人，或去工厂做工，母亲还在上小学，与外婆相依为命。放学回家，一碗冷饭，茶泡饭，已经很满足，有时候冷饭也没有，做完功课，早早上床，床边的墙角已经长上了青苔，孤儿寡母的家。

高中毕业的时候，母亲考上了空姐，拿着通知书去做体检，结果体检没通过，母亲患有贫血、低血糖且长期营养不良。因为当时已经错过别的学校的录取，母亲眼看着同班的同学们考上了大学，自己却不得不选择下了乡，在乡下待了整整十年。

我离开去美国时，安慰她，我不会苦的。她讲不就是洋插队吗?

母亲从来没有和我讲过那十年插队，她讲过很多次当空姐的愿望：如果做一个空姐，会有多好，如果真的成了空姐，人生会有多么不一样。没能成为一个空姐成为母亲最大的缺憾。

2.午餐教育的随笔 篇二

【关键词】感恩教育；免费午餐；实践

由于我县地处西部偏远地区，经济发展比较落后，所以也被列入试点地区。这份来自伟大母亲的“恩赐”，不仅有利于学生的身体健康，更能促进社会的和谐发展。作为一名小学一年级班主任，我深知养成良好的行为习惯和品德对孩子的未来是多么的重要。所以自然不会放过挖掘这份中“恩赐”的教育价值。

“好羡慕农村的学校哦，娃儿可以在学校吃午饭！”在一次进城培训的过程中我无意间听一位家长说这句话。的确，受益于国家的“免费午餐”计划，在我省的农村地区学生不用再中午时翻山越岭的回家吃午饭，或者吃早上打包带来的冷冰冰的饭。从2011年开始农村地区的中小学生中午便能免费在学校吃上香喷喷的午餐了，这不仅有利于学生的身体健康，也能解放家长中午的时间，和减轻家长一部分经济压力，我想这就是城里一些家长羡慕的原因吧！

当每天中午看见学生在学校吃香喷喷的午餐，我由衷感到高兴和自豪。比起二十年前，我由衷的感觉到国家在发展壮大，正是比较二十年前的生活，我觉得如今的发展来之不易，因为来之不易，所以更要学会珍惜。作为一名农村地区的教师，教会学生珍惜，珍惜来之不易的免费午餐；引导学生感恩，引导学生感恩免费午餐的发起人和亲爱的祖国。

有了目标和动力，我准备在我们班做一次感恩教育实践，以免费午餐为载体，对学生进行感恩教育，从感恩教育中培养学生的良好行为习惯，引导学生树立正确的人生观和价值观。针对我班学生的实际情况，我做了如下尝试：

一、通思想，让学生理解为何要感恩免费午餐

感恩是一种生活态度。让学生懂得感恩，首先得知道我们的这份恩赐的来源。俗话说“知己知彼，方能百战百胜”，要做学生的思想工作，必须得有充足的准备，要做到学生心服口服，学生才会主动去感谢。通过网络和查阅相关文件了解“免费午餐”的来源了解和历史，其次整理相关的资料，收集资料中有用的信息，并书写为一篇小文章。万事俱全，最后在新学期开学第一天中午吃饭前，通过真情的演讲，我看到了学生眼睛里真心谢意，目标基本达成，就等待下一步教学生“感恩礼”了。

二、教学生如何感恩，学习感恩之礼

有了第一步做学生思想工作的成功，我趁热打铁问学生我们既然要感恩国家和社会给我们准备的“免费午餐”，那么我们怎么感谢他们呢？这时有学生回答谢谢他们，我说这还不够，一个学生补充把饭吃完，我夸奖那个学生真是一个节约粮食的好孩子，我补充说光有谢谢和把饭吃完，还不够诚意，学生问怎样才算是有诚意呢？那就是开饭前行感恩之礼——谢礼。

“谢礼”顾名思义就是感谢之礼，就是感谢为我们付出的人而行的礼节。那如何行“谢礼”呢？同学们，跟着老师学：“双手合十、闭上眼睛、心里默念谢谢，好，同学们，开饭！”。同学们做得真棒，明天继续。

“一鼓作气，再而衰，三而竭”。所以为避免学生行“谢礼”出现“三而竭”的情况。最好的办法是制定一套与之相适宜的制度！

三、制度配合保长效，日常监督养习惯

1、制定午餐准则。午餐准则第一条：饭前必须洗手，停水时例外；第二条：就餐前必须行“谢礼”，在午餐督查一声“开饭”后一起就餐；第三条，饭没有吃完，不能下位，有急事需向午餐督查或者其他班干请假。

2、设立监督就餐的班干——午餐督查。设立午餐督查可谓一举多得，培养一名能管理负责任的班干、监督其他同学每天执行午餐准则、帮助全班同学养成就餐前行“谢礼”、节约粮食的好习惯。

3、制定奖惩制度。午餐督查积极完成工作，每天可以在“比比谁最棒”栏目上加一颗星，相反则没有“星”酬；对于不执行午餐准则的其他同学，则会被在加一颗黑色的“差”。奖励和惩罚都不是目的，目的是为了保证午餐谢礼能一直进行下去，使“谢礼”中的感恩精神潜移默化的影响学生纯洁的心灵，和养成节约粮食、饭前洗手、按时用餐、服从指挥的良好习惯。

通过一段时间的试验和暗中观察，我发现学生中午就餐前都记得洗手了、每天开饭前都会主动跟午餐督查一起行谢礼、大部分学生都能服从午餐督查的指令。

结语

在我班进行的以“免费午餐”为载体进行感恩教育的初步尝试是可行的。学生在开饭前行“感恩之礼”只为记得帮助过我们的人，感恩是一种生活的理念。只有我们要学会感恩，懂得感恩，把感恩的思想培植于心灵深处，它才会生根、发芽、开花、结果。把感恩的种子播在孩子们的心中，生活只会更美好，社会将更加和谐，祖国的明天定会更加美好！

参考文献：

[1]葛炜婧.免费午餐项目的现状分析[J].湖北广播电视大学学报，2013；

[2]伍少安.别仅把"免费午餐"当吃饭问题[N].东方早报，2011.

[3]张烁.别把"免费午餐"变成"学生奶"[N].人民日报，2011.

3.午餐教育的随笔 篇三

今天是3月13日，这是我在学校开午餐的第二天，这一次的午餐见闻却让我对镇配餐中心大感失望。以前同学们怎么说我都不大相信，很难有感同身受的共鸣，这一次才真正体会到同学们的无奈。

每天课间，我都看见班上的同学在讨论：“今天吃的是什么?”“有什么菜?”打开盒饭的时候都希望吃的是他们期望的好吃的食物。

今天吃的是什么呢?今天我们吃的菜有：炸菜、排骨和大白菜，看起来好像品种丰富，但炸菜又酸又少，排骨虽然多可是有百分之七十是骨头，肉很少，而大白菜就没什么好说了。所以我想对配餐中心的叔叔阿姨们说：该放多的不要放少，该放少的不要多放。菜的卖相一般般，味道也不是很好，米饭也是冷的……这还只是普遍现象，我都不知说什么好了。

更让人愤怒的是，今天中午的饭菜中居然出现了虫子!事情是这样的，在我们吃饭的时候，突然，杨文灿说：“别吃了!别吃了!饭菜被污染了!”我急忙跑过去问：“怎么回事?”问了三四次之后杨文灿才回过神来回答我说：“邓秀玲的饭里面有虫子……”听她说完之后，邓秀玲已经不敢再吃饭了。我回到我的座位继续吃饭，但已经很难下咽，每吃一口饭之前都要看饭菜里面有没有虫子……真希望做饭的叔叔阿姨做饭菜的时候认真一点，负责任一些，让我们能吃上放心的午餐……

作者：关淳文

4.快乐的午餐作文 篇四

早晨，太阳高照，阳光洒在我的脸颊上，小鸟当起了我闹钟，不停地欢叫着。我对妈妈说：“今天中午我们吃饺子吧!”“我力气大，让我来剁肉馅吧!”爸爸说，妈妈也不甘示弱说和面的重任就交给她了。“那我来给你们捣蒜泥吧!”我说。我们分工明确，开始了午餐前的辛勤劳动。

只见我拿出蒜窝和蒜锤，接着我从菜篮里挑选了一头大蒜，蒜姑娘穿着一件紫色的晚礼服，好像在和我炫耀这华丽的衣服呢，我轻轻地帮它脱掉外衣，才知道蒜姑娘怕冷呀，穿着保暖内衣。我把蒜一颗一颗地掰开来，放到蒜窝里，轻轻地捣着，可蒜瓣像抹了油一样，还想和我玩捉迷藏。我向左，它就向右，我向右，它就向左跑，看来我要使出洪荒之力了，给它点颜色看看。我用力一捣，谁知，弹到我脑门上了，真气人，这滑稽的举动把爸爸妈妈笑得张牙舞爪。

再看剁肉的大力士爸爸“咚咚咚”和妈妈开水龙头的声音配起来，那就是厨房进行曲，要不要门票呀!妈妈开始和面了，只见妈妈放上一把面粉，往盆里放上酵母倒些水，均匀地揉面，等一小会就可以包水饺了。

时间到了，我拿起盆子，揪起一小块面，揉成团，学着妈妈的样子，在面皮中间放上肉馅，把两边捏起来，大功告成了，一个银元宝，在我的手上。就这样，越包越多越来越好，一个个饺子像一排排的列兵，英姿飒爽，帅气极了。水开后可以下锅了，饺子在锅里像一个个银色的小帆船。

5.难忘的午餐作文 篇五

“爸，中午您做饭，好吗?”我端上放着切好雪橙的盘子，恭敬地站在一边说。老爸悠哉悠哉地躺在沙发上一边嗑瓜子一边看电视，懒散地说：“这千载难逢的机会，肯定要让给女儿做饭啊!”我见软的不行就来硬的：“做不做?”“不做!”“我打电话给妈说!”“谁怕谁呀!”老爸先是嘴硬，接着却话锋一转，“嘿嘿，做就做嘛!”

说罢，老爸背着手到厨房巡视了一番，下命令：“雷同志，把早上你妈用过的碗和锅给洗了!”啊，怎么又洗碗又刷锅的，我难不成是打杂的?我甩甩头，利索地把老爸交给我的任务完成了。

我从厨房走到客厅就看到老爸又在看电视。“那位穿着围裙的先生，你女儿肚子饿了!”“对对对，还要用自己的双手去创造美好的未来呢!”老爸如梦初醒，快步走进厨房，手起刀落，姜、蒜、葱花就被切成了颗粒状。老爸骄傲地看着我，但眼睛里分明有一丝孩童般的兴奋。

“爸，您这是要做啥?”我瞅着老爸熟练的姿势，疑惑不解。“嘘――”老爸压低声音说，“我要做糖醋鱼!”噢――我懂了，这一定是老爸的私房菜!

老爸把鱼扔进锅里，先煎了一下。我在一旁看的直流哈喇子。“看好了!”老爸单手拿起锅，往上翻了一下，鱼在空中翻了一圈半，落在了刚刚起飞的位置。“好!”我欢呼着为老爸鼓掌，“老爸你真厉害!”“哼!你爸三岁会下厨，人称‘天才小神厨’!”老爸眉毛往上扬了扬，把佐料放进锅里。他得意洋洋地翻炒着，哼着电视里的小曲儿。

不一会儿。香气扑鼻而来，我拿起碗筷，以百米冲刺的速度跑向了电饭煲，准备舀一大碗米饭，结果……

“老爸――饭怎么还是生的呀?”“哎呀，你瞧我这记性，我忘记插插头了!”老爸一脸愧疚。

6.免费的午餐 篇六

分离还原模块

在操作之前，你需要学会如何使用BIOS修改和刷新工具，如果你没有把握，可以让有经验的朋友帮忙代劳，而且事先要准备必要的工具软件，比如主板BIOS刷新工具AWARDFLASH；主板BIOS模块编辑工具CBROM；8139网卡刷新工具PG8139，这些工具大家可以到网上下载得到，然后需要获得品牌机的主板BIOS，你可以到品牌机官方网站下载，如果找不到，也可以用AWDFLASH工具备份品牌机的主板BIOS(如备份为a,bin)。

将所有工具软件和BIOS程序都放在同一目录下(注意为英文名)，用启动盘引导进入DOS模式，然后输入Cbrom215 a.bin/d命令，此时会出现品牌机主板BIOS的程序模块列表，从模块的名称上来看，其中包括主板系统代码、AWARD扩展、CPU代码、ACPI表、EPA图标、显卡BIOS、品牌机开机LOGO以及最后一个未注明用途的ISA ROM，这个就是我们要分离的目标。

执行Cbrom215 a.bin/isa extract命令，然后就可以进行网络还原模块的分离，由于这个BIOS只有1个ISA模块，分离出来的BIN模块有64K大小。用16进制编辑工具ULTRAEDIT打开这个模块，可以发现里面有Restore Card等版本说明字样，这使我们确信这个模块实现了网络还原功能。需要注意的是，你还要准备一块PCI接口的8139网卡，如果你的主板集成了网卡，那么要确保该网卡是否具有ROM存储模块。

加入还原模块

接下来需要将分离出来的还原模块，写入兼容机主板BIOS中，以笔者的KT600为例，先把该主板BIOS文件备份出来，通过使用CBROM工具查看发现，这块主板的BIOS空间剩余只有26.80K，而网络还原模块有64K，就算经过压缩后在BIOS中也要占用29.96K的空间，这就需要删掉这个BIOS中一些不用的模块来腾出一些空间。该主板的BIOS中有3个PCI ROM模块是为了提供SCSI驱动的模块等功能，一般对我们没有什么作用，把它们删除即可腾出足够的空间。

由于3个模块是通过Brom215 b.bin/PCI release命令选择A，B，C依次进行删除，删除之后的BIOS剩余空间就达到了86.37K，这样就足够我们添加这个保护模块了。在DOS下执行Cbrom215 b.bin/isam40ls-b5.Bin命令，把网络还原模块加入兼容机主板BIOS中，然后会提示加入成功。我们再查看容机主板BIOS信息，就会发现这个模块确实加人成功了，接下来就是把修改后的BIOS程序刷到主板中了。

破解加密模块

刷新BIOS后重新启动电脑，并未出现我们想象中网络还原的功能提示，这功能未被启动，看来是通过某个方法加密了，加密点到底在那里呢?在反复研究过程中，发现只要一更换网卡，这个网络还原功能立即失效，原来秘密在网卡里面!该品牌机使用的是最常见的8139芯片网卡，用Pg8139程序分别读取了品牌机自带的网卡和市场上零售的8139网卡的MAP进行了比较。读取MAP的命令是：pg8139/r/pci，执行完毕就会在当前目下生成一个8139x.map的文件，里面是网卡的ID、MAC等信息，如图6为品牌机的8139网卡的MAP，如图7为零售的8139网卡的MAP。

通过比较我们可以清楚的看到，品牌机的8139网卡的MAP比零售的8139网卡的MAP第5、6行多了点东西，哈哈，原来如此……，立刻修改零售版的8139网卡的MAP，在第5、6行依次添加了64 00 00 00 00 00 0101 00 00 00 UU UU UU00 00和00 00 00 0158 2D 31 30 00 00 0000 00 00 00 00两行内容。用Pg8139/w/pci命令将改后的MAP文件写入零售版的8139网卡。将这片改好的8139网卡插入75DRV4的主板，然后开机，终于成功了。网络换的模块首次安装画面出来了(如图8)，至此我就掌握了这个网络还原模块所有的秘密。

体验还原功能

下面我们来简单说说还原模块的使用。在出现了第一次安装界面图之后，插入保护系统的驱动软盘，按回车出现硬盘的分析信息，确定硬盘信息正确后按“Y”回车，再根据提示按回车由驱动软盘载入资料，出现“载人成功”的提示后取出驱动盘，按回车，计算机重启。正常重启后，“硬盘保护系统”给出一个安装选择界面。选择“本机安装”回车，“硬盘保护系统”会询问“是否保留原系统C：盘的资料”(如图9)。选择“保留”，出现“警告”提示，按“Y”继续执行，出现“硬盘划分”界面(如图10)，里面这些功能想必大家都很熟悉吧!

7.午餐的作文 篇七

老师先分了几个组，给我们排好了位置，分别在每个组选了一个卫生组长，然后让我和闵莹发饭盒给组长，组长在发给他们各自的组员。在开饭前，老师说道：“先去洗手，再来吃饭。”大家都争先恐后地冲向了水池边，很快水池被围得水泄不通。洗完手后，我们回到了位置上。老师见大家都坐好后，宣布了一个令人兴奋的消息：“开饭了。”我们都迫不及打开自已的饭盒，狼吞虎咽的吃了起来。

我赶紧打开了我的开盒，看到了菜和饭，菜虽然只有三样，但色香俱全，我拿起了饭盒，闻了闻，一股香香的味道钻进我的鼻子里。我迫不及待地拿起饭勺大口大口地吃起来。“嗯，真好吃。你认为怎么样?”我怀着激动的心情对身边的闵莹说道。“我觉得不是很好吃。”闵莹的话像给我泼了一盆冷水似的。我候：管她呢，我自己认为好吃就行了。这时，我看了看周围的同学，他们姿态都差不多，大家都只顾着往嘴里送饭。其中李豪禹得吃法就与闵莹形成了很大的对比。他像一头几百年都没吃过饭的老虎狼吞虎咽地。我想：难道`狼吞虎咽`这个形容词是专门为李豪禹而产生的吗?太形象了。

“咕，咕。”我的肚子叫了起来，我一看饭盒，天呐，我还只吃了几口了。我顾不得看别人了，急急忙忙地续继吃我的饭。教室里传来细细吃饭声。

8.内疚的午餐 篇八

在寒暑假及至每个周末，我都会帮母亲干点农活。一个十几岁的女孩子没什么体力，只是象征性地帮忙，然而还是一身的臭汗，一腿的泥巴，以及身上散发出农民特有的酸臭，这使我幼小的时候便想摆脱“面朝黄土背朝天”的命运。隔壁亲戚是城里人，回来探亲时，我看着她们穿着打扮时尚前卫，优雅地吃着我闻所未闻、见所未见的零食，便羡慕得不得了，骨子里以务农为耻，为见不得人、不光彩、没出息的事。正是这种思想的作祟，才会有令我至今内疚不已的一顿午餐。

读高二那年的暑假，同学间相互串门，爱虚荣的我以住着老屋无脸让同学来家而耿耿于怀，但还是有两个同学来访。我只好硬着头皮泡着功夫茶招待他们，幸好有台旧式电风扇，这在当时我深感光彩和庆幸。

我们海阔天空地瞎聊，看看临近中午，他们并没有要走之意，我只好去菜市买来肉菜。那时没有煤气，我用稻草及简陋的餐具费了不少时间做好了午餐。

正当我们准备吃饭时，一大早去田间干农活的母亲回来了。听到动静我马上迎出大门外，尽量挡住母亲别让她进屋，生怕让我的两个同学看见，母亲出门时是挑着粪便去浇菜的，回来换了两桶人和畜吃的蔬菜。母亲那一身的汗湿了衣服的后背，那裤腿上沾着洗不净的泥土夹杂着零星的粪便的臭味，还有那顶发黑的遮阳的破草帽，因挑担走路而晒得黑红的脸上额上净是汗珠。我对母亲说有同学来访，等一下吃饭。知趣的母亲便放下担子到偏厅我的一个叔父的一间杂物房席地而休息，用破草帽扇着风……

我踅回屋继续着午餐聊天吹风，饭后又喝着功夫茶，饭饱茶足的两个同学终于起身回去了，我送至大门外，才回身叫上母亲。母亲回到饭桌前，狼吞虎咽地吃着我们的残羹冷炙。可想而知，早已过午餐时间、又劳作了大半天的母亲是如何的又渴又饿啊！

时间如白驹过隙，一晃近二十年过去了，母亲早已忘记这件事了，也许她认为有客人在场她本来就该最后吃饭的。但这件事却清晰地烙印在我的脑海中，挥之不去！每每想起，我便内疚后悔！

9.快乐的午餐作文 篇九

奶奶做的中午饭是排骨汤面条，我刚吃一点儿，就看起电视了，妈妈对我说：“壮壮，赶快吃!再不吃我就给你端走了!”我就赶紧吃饭，又吃了一会儿，我又急着去卫生间解手儿，妈妈说：“你一会儿干这，一会儿干那，是不是吃饭呢?”从卫生间出来后，我又边看电视，边玩儿，边吃饭，妈妈生气了，狠狠地批评了我，不让我再吃了，让我把剩下的面条端到厨房去!

结果放学的时候肚子饿极了，以后吃饭的时候一定要好好吃，不然半晌就会很饿，那多难受呀!

10.《快乐的午餐》教案设计 篇十

一、教学目标

1．在数一数、比一比的活动中，初步体验对应思想。2．能判断生活中具体物体之间的多少。

3．能够用自己的语言描述物体比较的方法和结果。

二、教学重点

在数一数、比一比的活动中，初步体验对应思想。

三、教学难点

在数一数、比一比的活动中，初步体验对应思想。

四、教学过程

（一）情境导入

今天是小松鼠丁丁的生日，他邀请了几名好朋友到动物餐厅一起吃午餐，看，他们已经准备好了。

（出示主题图。）

同学们，你都看到什么了？（盘子、杯子、勺子。）

对了，小松鼠们用餐的时候每人都需要准备一套自己的餐具。【设计意图：激发学生的兴趣。】

（二）主动探究 1.感受同样多

粗心的服务员给小松鼠们准备了这些餐具，这些餐具够不够用吗？到底谁多谁少呢？今天我们就一起来学习“比多少”。（板书。）

餐具的种类比较多，咱们一样一样的来比一比吧。首先，咱们看看盘子够不够，好吗？

老师也给每个同学准备了和图中一样的小图片，如果你是服务员，你会怎么给这些松鼠发盘子？请同学们从学具袋中拿出盘子图片，动手摆一摆。

（生上台摆，边摆边说。）

师引导：1只松鼠摆1个盘子，没有多余的松鼠也没有多余的盘子，也就是松树和盘子的数量同样多。（板书。）

谁还能把这个发现和大家说一说？

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（找学生说一说。）

现在请同学们把这个发现说给你的同桌听一听。（同桌交流。）2.初步感受多和少

同学们刚才的表现真了不起，你们都是非常出色的餐厅服务员，请同学们把盘子收起来放在一边，接下来同学们看看勺子够用吗？请你从学具袋中拿出勺子图片，利用松鼠和勺子的图片动手摆一摆。

（找一个学生上台，边摆边像刚才那样说一说。）预设：少一个勺子。

师：你是怎么知道勺子少1个的呢？

师引导：1只松鼠对着1个勺子，最后1只松鼠没有勺子，也就是说，勺子比松鼠少1个。（板书。）

刚才我们比过了盘子和勺子，还剩下什么了？（杯子。）

接下来同学们把勺子收起来，和盘子放在一起，从学具袋中拿出杯子图片，再动手摆一摆。边摆边说你发现了什么。

（杯子比松鼠多1个。）3.体会多少的相对性

同学们，刚才我们都是把餐具和松鼠来比的，现在我们把餐具之间互相比一比，你能像这样说一说吗？（指板书。）

杯子比……多，比……多，比其他两个都多，那就说明杯子是最多的。那什么最少啊？

【设计意图：引出“最多”“最少”。】 盘子怎么一会多，一会少呢？

11.白领的午餐 篇十一

由于条件所限，很多白领的午餐吃得很不健康，甚至有种种坏习惯，长此以往将会对身体造成损害。

据社会学家调查，白领午餐主要有4种不健康问题：

1.只求快

因为大多数公司中午休息时间很短，因此，白领们为了填饱肚子就专找那些省时间的快餐吃，营养自然无法保证。

2.为减肥不吃或少吃

现在很多人都注意减肥，但又没有科学的方法，只知道不吃或少吃。长此以往会使胃肠功能退化。这对男性的危害尤为严重，因为男性每天要比女性消耗更多。

3.营养搭配不当，卫生难保证

营养是最大的问题。目前的快餐食品以煎炸食品为多，品种少，营养不全面。盒饭虽然品种较多，但许多快餐厅为节约成本，不会提供最新鲜、时令的荤素菜。特别是一些小餐馆，卫生没有保证。

4.饮食不规律

由于白领工作比较忙，导致午餐时间不固定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午吃，甚至不吃。这也是导致胃肠病高发的主要原因。

那么什么样的午餐才是科学的呢？营养专家提供了几点建议：

上班族吃午餐应该定时定量，菜肴搭配合理、营养均衡。首先，午餐不能吃得太简单。因为午餐占一天饮食量的绝大部分，仅仅吃点方便面、饼干，营养不够均衡。最好吃些蛋白质和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中赖氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。其次，午餐不能太“垃圾”。很多人喜欢吃汉堡、炸鸡翅、喝“可乐”等“洋快餐”，维生素摄入量肯定不够。再次，午餐不能太油腻。中式快餐油、盐含量较高，长期食用，脂肪量易超标。因此，上班族在叫“外卖”或者下馆子时，应尽量选择清淡的食物，主食除米、面外，如

有条件可选择些粗粮，而副食应多选择一些青菜，配适当瘦肉和蛋类。同时，应注意干、稀搭配。最后，“带饭族”应尽量在当日清晨准备午餐。如果条件不允许，那么带饭时要尽量避开带绿叶菜，因为绿叶菜中含有不同量的硝酸盐，经微波炉加热或存放时间过长，硝酸盐会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，长期食用对身体有害。可考虑带些瓜类菜肴。带饭要注意保存，食用前要热透。

上班族通常所吃的快餐盒饭，蛋白质提供不足，蔬菜品种过于单一，导致微量元素和矿物质补充不足。另外，快餐炒菜的油质不达标，油脂过多会导致肥胖或引发疾病。当然，饮食卫生问题也应该注意。

（摘自北京工业大学出版社《今日的习惯 明日的命运》 编著：张尚国）

12.快乐的午餐时光作文 篇十二

一勺诱人的饭菜，一口热气腾腾的汤，能让你被窗外呼呼作响的风吹得冻成冰块的身体立刻暖和起来。下课铃一响，同学们便犹如一群刚出笼的鸟儿“飞”出教室。脚步欢快地走在路上，心里想着：今天又是什么美味午餐等着我们？是红烧大茄子还是酸辣土豆丝？是香酥大鸡腿还是糖醋小排骨？饭后水果是红美人还是火龙果？真是让人不由得垂涎三尺。

还未到食堂，空气中早已飘来阵阵香气，让人愈发饥肠辘辘。“人是铁，饭是钢。”营养午餐必不可少。瞧，黄澄澄的玉米粒颗颗饱满，在灯光照耀下铮亮铮亮的，就像镀了一层金似的。热腾腾的米饭晶莹剔透、香味浓郁，吃起来格外香糯。这些都是农民辛辛苦苦洒下的汗水换来的，“粒粒皆辛苦”，一定要光盘呦。

高矮胖瘦不同，同学的食量不一，所以自助餐是非常受欢迎的。没有谁打得少被嘲为减肥，也没有谁的饭菜堆成山被笑话，吃多少就打多少，这样的道理谁都懂得。同学们稳稳地捧着餐盘，在擦肩而过的瞬间总是富有默契地相视一笑。落座就餐时，大抵是安静的。有的同学像一只饿了三天的狼，大口大口地啃着骨头咬着肉，停都停不下来，一副梁山好汉的模样；有的同学习惯了细嚼慢咽，就算遇上自己最爱吃的`菜也会笃悠悠，慢吞吞，不慌不忙，不紧不慢，俨然一位千金小姐或一位彬彬有礼的绅士；还有的同学吃着吃着，目光便开始在四周游移，不知啥时候竟悄悄开启了聊天模式，眉飞色舞间，嚼得更香……

午餐时光虽然短暂，却总是那样温馨而美好，让人回味无穷。

13.美味的午餐作文 篇十三

我和妈妈正想去准备面粉，可是一看只剩下白面了。这可怎么办呢，难道只能做原味儿的馍了吗?妈妈为了避免这次灾难，和我一起活了南瓜面，黄瓜面。我们先把南瓜煮熟，按碎，然后放一些糖，一些发酵粉，再入适量的白面和适量的水，用手按一按揉一揉，活成面团，放在那里发酵一会儿。我们又把黄瓜切成小块儿，放进榨汁机里，再放一些水，然后开始榨。榨好之后过滤一下，只留下水，再在水里放一些发酵粉，用调好的水来和面，这样黄瓜面就做好了。

一切准备就绪，我们要开始做馍了。先把那些面都弄出来，撒上一些干面，再把它们揉成小团，然后再放进一个盆子里，想做哪一种面就先拿出来做，做好之后放在一个板子上用布盖住，免得被刮干了。

馍已经开始煮了，我们才发现菜不够用了，于是，妈妈说我们动手来做芝麻盐吧。妈妈先把黑芝麻和白芝麻参在一起，放在锅里炒熟。然后放在案板上，撒上适量的.盐，用擀面杖把它们擀碎，我也亲自试了试。刚开始的时候，擀起来咔吧咔吧的非常响，到了后来都擀的差不多了，就不会那么响了。擀的时候，不时有一阵阵的清香飘入我的鼻孔，让我不时产生一种想法：吃起来一定好吃到天上去了。擀好之后，放入一个碗中就可以吃了。都准备好了，妈妈又熬了一点咸汤。里面有番茄青菜，紫菜，胡萝卜，鸡蛋。我一口气喝了两碗呢!

14.“午餐美容”的代价 篇十四

玻尿酸注射美容不仅对脸型轮廓的整体感觉，连唇、鼻子、眼睛以及更微小的皱纹都可以进行重塑。正因为如此神奇的效果，一时间，不少大中小型的美容院都推出了此类“微整形”项目，形象地称之为“午餐美容”，通过注射填充的方式帮助顾客进行美容整形。

然而，玻尿酸到底是什么？是不是人人适合注射玻尿酸？玻尿酸的注射到底需不需要高深的医疗技术？

年龄增长，玻尿酸会减少消失

其实美容注射的材料也如处方药一样，需要整容医生开取。目前，国家药监局批准使用的注射材料只有透明质酸（玻尿酸）、胶原蛋白和肉毒素三种。

玻尿酸是一种稳定的透明质酸凝胶，本来就以胶状形态存在于人体皮肤的真皮组织中，能够结合大量水分，在输送养分和保持皮肤水分平衡方面也发挥着重要的作用。但玻尿酸会随着年龄增长而消失，使皮肤失去储水的能力，逐渐变得暗沉、老化，并形成细小的皱纹。正是基于此种原理，作为美容治疗的玻尿酸产品，可用于抚平面部细纹和皱纹、丰唇、面部塑形。一般都是通过注射进入皮肤，使面部变得丰润，进而使肌肤恢复青春。

疯狂注射成“面包脸”

肉毒素是用于对付动态纹的，但对于已经形成的静态纹，就要注射玻尿酸或胶原蛋白了；此外，还能通过填充作用改变轮廓。注射玻尿酸的多是两类人，一是改善因年老导致的衰老面容，二是对自己面部轮廓不满的年轻人。

在注射玻尿酸、胶原蛋白越来越被人接受后，竟出现了很多“面包脸”。一些人注射容量追求越多越好，以为把脸打圆了就显年轻了，但肿胀、不自然，整张脸都发起来了，变成“面包脸”，说明玻尿酸打太多，一点也不美。打是打进去了，怎么分布才自然、好看，这就是学问了。

须摸透面部42块表情肌

正确注射玻尿酸整容，是安全及有效的，但要理智。求美者总以为注射整容、一针美容简单易操作，甚至上网购买肉毒素、玻尿酸，打算自行注射。实际上，注射整容操作难度很高。别以为注射整容操作简单、门槛低、技术含量低，其实操作并不简单，打死人、打瞎人的案例都有。

注射整容技术含量并不低，解剖层次非常重要，整形医生必须将42块表情肌摸透，肉毒素注射才精准到位；只有将面部血管和层次了如指掌，才能做好玻尿酸、胶原蛋白等注射填充。可想而知，没有任何基础的非医务人员，不了解表情肌、血管、神经的医生，也做不好注射整容，甚至可能发生不安全事件。

需选有资质正规机构

注射整容也会有并发症，而并发症多发生在生活美容院等非医疗机构。并发症的处理非常麻烦，大部分都是在非医疗机构、非医生做的！不是医疗机构提供注射整容，是违法行为。不但如此，美容院等非医疗机构还存在着消毒、操作都不规范等问题。另外，非医疗机构提供的注射产品，来源存疑，也难以辨别是什么注射产品。

石蜡油、硅油，这些在欧美早就被禁用；还有“奥美定”，我国也已禁用。此外，非医疗机构操作注射的人几乎都没有操作资质，加之注射环境不好，这些因素都可能导致不可估量的风险。而有些美容院一旦出事，把店关掉，人也找不到了，投诉、维权无门。