上班族如何理财

2024-10-30

上班族如何理财（共14篇）

1.上班族如何理财篇一

普通上班族如何理财

对于正处于资金原始积累阶段的普通上班族来说，保守型的理财方法是比较合适的。下面将结合自己的理财经历和大家分享一些理财心得。

个人认为理财可以分为三步：

第一步：盘点已有的资产，分析并理清自己的收入和支出情况

当你决定有计划的理财时，首先要做便是盘点已有资产。因为，只有先认识清楚了自己目前的财务状况，才能做出切实可行的理财计划来。同时，还要对自己的收入和支出情况做出分析，并且要分清出哪些收入是固定的，如工资等，哪些收入是非固定的。在分清收入的同时，还要分清支出情况，哪些是固定支出，哪些是不必要支出，哪些是意外支出，等等。若是，各位的记忆力不是特别好，建议各位做一个账本，以便明确收支情况。这样，也便于做财务分析。可以使用理财记账软件如佳盟个人信息管理软件，收支记账简单快捷，还可以自定义收支类别，管理账户，理财规划等等。

第二步：制定一个适合自己的储蓄计划

当我盘点了我的财务状况后，发现我的存款不多，而未来两年我又有购房的打算，所以有计划的进行储蓄存款乃当务之急！

所以，我根据我的收支情况做出了如下储蓄计划：

一、先开一张活期的存折，挂一张银联卡。每月开支后，往里存1500元，这一部分用于日常花销用。

二、办一张零存整取的一年期的折子，每期往里存500元。

三、等到上面提到的一年期的零存整取的折子到期以后，我便取出来，转存成一年期定期的。

第三步：严格按照储蓄计划，付诸实施

好的储蓄计划做出来了，不去实施，便等于纸上谈兵，毫无意义。一个计划，在它还没有实施之前，它也是零，无论它制定得多么无懈可击。所以，理财要脚踏实地，一点一滴地按照计划来实施才行。

我的理财计划很简单，但是，我个人认为对于很多像我一样处于初级积累阶段的人来说，还是挺适用的。希望我的这“三步曲”也能为大家提供借鉴！

2.上班族如何理财篇二

案例:理财遭遇空当期,现有收益被摊薄

春节前,刚刚收到年终奖的刘小姐收到某银行发来的一条短信“:某理财产品,35 天,预期年化收益率5%。”刘小姐一想,反正这笔钱短期不会用,而且收益高于一年定期,毫不犹豫地用刚到手的5 万元买了该产品。可购买后,细心的丈夫发现,该理财产品虽然是从1 月20 日开始销售的,但直到1 月30 日才开始计息,这意味着中间有将近10天的空当期。

刘小姐的丈夫大致计算了下这次的投资收益,购买该理财产品的日期为1 月20 日,而该理财产品的起息期为1 月30 日,1 月20 日到1 月30 日这10 天银行按活期存款计息,年化利率仅为0.5%,5 万元的利息大致为6.84元。如果35 天后,该产品达到预期年化收益5%,35 天约239 元利息,附上6.84元的活期利息,共246.84元。“5万元在银行‘躺’了45 天,细算下来,年化收益4%都不到。”对于这次的投资,刘小姐感到不满意。

无独有偶,偏爱理财的张先生也多次遭遇理财空当期的烦恼。“上次去银行存钱,他们向我推荐一款超短期产品,5天年化收益率有5%。感觉很划算,一下子买了十几万元。购买后发现,这个理财产品的期限是从2014年3 月4 日到3 月9 日。而我是2 月27 日买的,其实前面等待的时间跟理财产品的时间一样长,都是5 天。”张先生说,如果把现有的收益折算到实际投资周期上,收益率就会低于5%。

分析:忘记理财产品到期、频繁换手导致理财空当期

据了解,很多投资者在投资的过程中都会遭遇理财空当期的烦恼,少则两三天,多则七八天。在空当期内,这些资金不仅“躺”在账上没有收益,现有的收益还会被摊薄。

分析理财空当期形成的原因,业内人士认为,一方面和主观原因有关,如投资者忘记了产品到期,没有及时寻找后续投资,或是错误预判了投资期限,使其结束时间恰好位于节假日期间,从而无法顺利过渡到其他投资中等。其中,前者占大多数。很多投资者都是上一期产品到期后,才到银行咨询下一期的理财产品有哪些、什么时间发售,这中间很容易形成空当期。个别投资者热衷短期理财产品,频繁换手理财产品,使产品与产品之间衔接不到位,也是形成空当期的原因。另一方面和客观原因有关,如理财产品本身设计的原因造成申购、赎回空当。

如某银行发售的一款期限为34天的理财产品,预期收益率达6.4%,这款产品设定的销售日期为3 月19日~ 25日,预留了7天的产品募集期。在募集期(也被部分银行称之为认购资金锁定期),投资者获得的只有银行的活期存款利息。产品预计计算投资收益的起始日为3 月26 日,名义到期日为4月29日。此外,理财产品说明书还有一个霸王条款——银行“最迟于实际到期日后两个工作日内(遇法定节假日顺延),将到期后可兑付款项划入投资人授权指定账户,该期间为到期清算期,到期清算期间不计付利息”。也就是说,投资者如果想要购买上述理财产品,必须于3 月19 日将资金存至投资者在该行开设的相应账户,并在3 月19 日~ 25 日享有活期利率;如无特殊情况,3 月26 日,该理财产品将正式成立,并于4月29日到期。考虑到两天的清算时间延至了5 月1日,再考虑到五一法定节假日三天顺延的原因,银行最晚有权于5月4日将理财资金本息进行兑付。

这也就意味着,这款投资期限为34 天的理财产品实际上占用理财资金的天数为46天,其中包括了仅享受活期利率的7天募集期和不享受任何利率的5天清算期。

建议:精确计算理财产品期限,避免理财空当期

理财遭遇空当期,这是很多投资者都不想看到的事情,因为理财空当期越长,就意味着你的损失越大。如何才能避免这些理财空当期呢?

据业内人士介绍,对于这些因主观因素造成的理财空当期,最需要做的就是精确计算产品期限,并通过有效的方式提醒自己寻觅后续投资。“你可以在开始一项投资时,先计算一下它的到期时间,并在台历或手机日历中记录下来。当然,最好提前几天设置提醒,这样可以有充足时间来考虑下一个投资产品。”业内人士说。对于那些容易犯糊涂的人,他建议尽量选择实际投资期限较长的产品,以减少换手频率,从而降低空当期发生的可能。

相比银行理财产品、信托、P2P等定期投资,更易被忽视的反而是银行定期存款、保险金等一些平日里默不作声的产品。对于即将到期的银行定期存款,他提醒投资者提早打算,是继续转存还是提取出来以作他用。

对于客观原因造成的空当期,比如产品本身设计的原因造成申购、赎回空当则确实比较难避免。业内人士建议投资者最好将表面收益率折算为实际收益率后再做比较。

比如,当有两款银行理财产品同时发售,均为一个月期,A款预期年化收益率4.3%,B款年化收益率4.5%。乍一眼看上去,B款收益率要高,但B款的募集期设置为7 天,而A款只有3天,两者都会在不迟于3 个工作日内进行本息的支付返还。那么通过计算可以得出,B款的实际收益水平会降至3.58%,反而是A款能实现3.81%的收益。

除了横向比较收益,还可以寻找一些T+0 产品或平台来尽量缩短空当期,以实现产品之间的迅速对接。比如兴业掌柜钱包、民生如意宝、中行活期宝、交行“货币T+0 实时提现”、“工银薪金宝”等,除了工银薪金宝T+1 到账,其他均可T+0 快速到账。

3.普通上班族理财技能篇三

第一份：用来做生活费。

第二份：用来交朋友，扩大你的人际圈。

电话费可用掉100元，每个月可请客两次，每次150元。请谁呢?记住，请比你有思想的人，比你更有钱的人，和你需要感激的人。

每个月，坚持请客，一年下来，你的朋友圈应该已经为你产生价值了，你的声望、影响力、附加价值正在提升，形象又好，又大方。

第三份：用来学习，每个月可以有50元―100元用来买书。

钱不多，买的书就要认真阅读，要学以致用。每一本书，看完后，就把它变成自己的语言讲给别人听，与人分享可以提高你的信誉度，并且提升亲和力。

另外的300元存起来，每一年参加一次培训，从不间断。等收入高一些了，或者有额外的积蓄，就参加更高级的培训。参加好的培训，既可以免费结交志同道合的朋友，又可以学习习近平时难以领悟的道理。

第四份：用于旅游，一年奖励自己旅游至少一次。

生命的成长来自不断地历练。参加那种自由行的旅游，住进青年旅社，地球其实并不大，每年都出门，几年下来，就可以把红旗插到地图上，许多美好的回忆，成为生命的动力，更加有热情和能量，去投入工作。

第五份：用来投资。

先存起来，然后可以投资到股市里，也可以用来做进货的本钱，小本生意很安全，开一个淘宝网帐户，去批发点东西来卖，亏了反正也不多，赚呢，既赚了金钱，又赚了自信和胆量，还赚来做事情的阅历。

赚的钱多了，就可开始购买长期的投资计划，使自己提早获得一份长久的保障，保证自己和家人在将来，不论发生什么事情，都有一份充足的资金来照顾，生活品质不会下降。

月收入在3000元以下的，一定要兼职赚钱，不要这个不愿意做，那个没有兴趣。收入不高，一定要非常勤奋，尽量去找跟销售有关的工作，比如房地产中介，就是很不错的兼职工作。

既可认识很多有价值的人，又可能锻炼自己的信息收集能力和营销技巧。另外，衣服、鞋子等，这一年得尽量少买，最好全部通过你兼职赚的钱去买，当作奖励自己的一种方式。

到处都有需要帮助的生意人，兼职帮他们做点事情，去磨练自己的意志、口才和工作能力，加上你的理财技巧，第二年，你的收入至少要增加到5000元，最低也应该是3000元，否则你收入的成长还赶不上通货膨胀呢。

保持这种平衡，逐渐你就会开始有大量的盈余。这是一个良性循环的人生计划。身体将越来越好，得到更多的营养和照顾。

朋友会越来越多，存储许多有价值的人脉关系，同时，你也有条件参加那些非常高端的培训，使自己各方面的羽翼丰满，思维宽阔，格局广大，性格和谐。

而你，也就能够逐渐实现自己的各种梦想，购买自己的需要的房子、车子，并且给未来的孩子准备一笔充足的教育基金。

人生是可以设计的，生涯是可以规划的，幸福是可以准备的。

现在就可以开始。在你穷的时候，要少在家里，多在外面。在你富有的时候，要多在家里，少在外面。这就是生活的艺术。

穷得时候，钱要花给别人，富的时候，钱要花给自己。很多人，都做颠倒了。

穷得时候，不要计较，对别人要好。富的时候，要学会让别人对自己好。自己对自己更好。

穷要把自己贡献出去，尽量让别人利用。富，要把自己收藏好，小心别让别人随便利用。这些奇妙的生活方式，是很少人能够明白的。

穷的时候，花钱给别人看。富的时候，花钱给自己享受。穷的时候一定要大方，富的时候，就不要摆阔了。生命已经恢复了简单，已经回到了宁静。

年轻不是过错，贫穷无需害怕。

懂得培养自己，懂得什么是贵重物品，懂得该投资什么，懂得该在哪里节约，这是整个过程的关键。

别乱买衣服，少买一点，但是可以买几件很有品味的。少在外面吃饭，要吃就请客，要请，就请比自己更有梦想的、更有思想、更努力的人。

一旦生活需要的钱已经够了，最大的花费，就是用你的收入，完成你的梦想，去放开你的翅膀大胆地做梦，去让生命经历不一样的旅程!

1.新手理财必备技能

2.上班族如何投资理财_上班族投资理财的误区

3.普通上班族学习投资理财的妙招

4.上班族如何理财？

5.上班族理财的最佳方法

6.上班族怎么理财

7.上班族的理财技巧

8.你的理财必备武器

9.提高孩子理财技能的方法

4.上班族的理财学习技巧篇四

1、记账

记账大家都会，记账不在于技巧而在于坚持，你可以记一个礼拜、一个月、一年……但是能记一辈子的人却寥寥无几。其实不要把记账看成负担，把它当成一种习惯，融入生活，只有记账我们才能清晰的看到资金的流向，才能明确的避开我们消费中的“蛀虫”。

2、理性消费

很多时候我们会发现自己的钱花的莫名其妙，买了一堆不用的东西放在那，其实我们都明白这些都是冲动消费下的产物。所以理性消费是十分必要的，在购物时要学会克制，要区分“想要”和“需要”的区别，只有量入为出才能更好的积累资金。

3、积累资金

一定要培养自己定存的习惯，每月雷打不动的定存一些资金，哪怕是50、100都没关系，积累原始资金要趁早。时间久了这笔钱就可能成为你原始的投资资金，定存是个过程不要因为开始的投入小而放弃，随着收入的增加你定存的资金可以越来越多，钱总是会越攒越多。

4、不要依赖信用卡

信用卡其实对于没有经济基础的人来说是利弊参半的.一个东西，他会在不知不觉中让你养成过度消费的习惯，觉得反正是刷信用卡，到时候还上就可以了，还不了全款还可以还最低还款，但是随着消费额度的积累，你可能随时面临着信用卡透支的风险。

5、不要盲目投资

当你开始有了一定的经济基础之后，你会蠢蠢欲动的想要理财，开始对基金、股票……感兴趣，这是好事，但是切记要谨慎，不要盲目跟风，要选择适合自己的理财产品，市场上的理财产品琳琅满目，无论是收益、风险性、期限都不同，所以刚刚涉及理财投资不要过于激进，稳步前行为主，要不断摸索找到适合自己的理财方式。

6、投资自己

永远不会亏损的投资就是投资自己，尤其是在没有家庭负担的情况下投资自我是最好的阶段。趁着年轻多学习、多提高自己，所谓“技多不压身”，有了最好的自己才会有最好的生活。

7、买保险

5.上班族如何学习英语篇五

于上班族来说，总有一些外语情结--学英语是有用的，扔了可惜，但毕业好几年了，捡又不知从哪儿开始，那么上班族到底该怎样学英语呢?又有什么样的方法和窍门?

大多人学英语是多次放弃、重来;再放弃，再重来。开始都是怀着积极的心态，投入到英语学习的战斗中去。然而，学着学着，就感觉要“坚持”不住了，想要放弃。开始总是找不到解决的办法，为此而郁闷。后来才发现解决这样的问题其实并不难。

要学会精神转移

在英语学习的过程中，感到枯燥乏味，信心不足的时候，不要强迫自己往下学，因为从你的思想意识形态里已经开始产生了抵触英语的情绪。这时再继续只能是“ 适得其反”，请你先放一放你所学习的内容，最好的去处是逛书店，选择一本自己喜欢的，翻开内容看上一两段，你就会发现原来你的英语已经很有水平了，以前的时间没有白费。

还有，当你置身到书店的时候，你才能够感受到很多中国人都和你一样在努力着，也许他(她)的英文水平很高也许他 (她)还不如你。从而让自己产生羡慕、嫉妒、欣慰的心理。只有这样才能激发你的继续学习的兴趣。

应该怎么背单词

背单词不要孤立的背，一定要融合到句子中去。要查词典，在词典中把这个单词每个不同的例句都要找出一两句实用的作为代表练出来，这样你才会知道一个单词的不同用法。

还有一个办法，从周一到周五，每天学习一个英文单词的起源、用法、同根词，学习一句英文名言，记住五个相关的单词，这样在轻松阅读故事的`过程中每周记住30个左右的单词，一年就能累计记住1500个单词。不怕找不到，就怕你没耐心去记.

除了听写、默写以外，还要增加阅读量，看一些和自己水平相当的英语书籍从而扩充词汇量。阅读不需要去背诵，也不需要去听录音，但必须勤查词典，

这个方法只是为了增加词汇量，尽量在短时间内减少生词。

每天学多少合适?

每天不要过多的记忆，有5-6句话足矣，多了什么也记不住。科学的说法是一天记忆8句话，我们还是不要那么标准了，少点好。最好能把学到的组成简单的对话，这样一问一答自己都可以练习口语了。不要去考虑进度，不要去想：“唉呦，这得猴年马月我才能学会呀?”，当你对英语有了感觉后，速度是突飞猛进的。心不要太急，戒骄戒躁，就像一个人猛吸一口气，他可以跑得很快，但他永远跑不远。就是这个道理。

我该怎么合理分配时间?

从时间上来说，如果您是“朝9晚5”工作制，就要充分利用零碎的时间。在每天晚上，你要抽出一个小时来听写5句话，我想应该不难做到。第二天您就应该反复去唠叨这5句话。上班时遇到上厕所、上下楼、外出办事情什么的，都可以反复练习。

利用周六、周日可以从头至尾温故而知新一下。

一天花费过长的时间学英语其实效果并不好，而恰恰是零碎的时间学习英语最容易出效果。平时零碎着听，零碎着唠叨，零碎写着，隔几天做个阶段性总结，接触多了，时间长了，也就自然会了。

学一本教材或报一门考试

如果完全没有目的性地学习英语，非常容易中断学习。毕业几年的上班族，为了为自己的学习添点儿动力，不妨自己选一本教材学习。比如经典的综合英语教材，都可以给你系统的学习方向。

6.浅谈当代青年人如何理财篇六

一、当代青年人理财的现状和存在的问题

(一) 理财观念模糊不清存在误区

青年人是未来社会的主人, 他们大部分人是刚刚参加工作, 有的还是在校学生, 手中没有太多的积蓄, 所以很多人认为理财是有钱人的事与自己无关。还有一部分人受我国传统文化的影响, “金钱是万恶之源”的思想根深蒂固, 他们视钱财如粪土, 蔑视财富, 不屑谈理财;还有的则片面的认为, 理财就是积累更多的金钱, 一切都以金钱为中心, 一味地追求金钱利益。其实, 金钱本身并不是最终目标, 它只是帮助我们实现某个具体目标的工具而已。

(二) 生活环境优越追求物质享受, 个人消费随意性大

80后的青年人是伴随着改革开放的步伐一起长大的。优越的生活环境让他们沉迷于享受, 老一辈人艰苦朴素的优良作风被抛在了脑后。他们吃要好的、穿要好的, 崇尚高档的消费品, 有人喜欢“今朝有酒今朝醉”, 是名副其实的“月光族”, 有人倾向于超前消费, 所谓“花明天的钱, 圆今天的梦”。有时相互之间还有意无意地进行攀比, 工资根本满足不了其开销。

(三) 缺乏理财知识, 盲目投资

在我国, 金融投资的方式各式各样, 在青年人中比较流行的投资方式主要是股票投资和基金投资, 他们很多人是在看到别人取得成功之后, 自己也加入了炒股、炒基金的队伍。由于自身缺乏专业知识, 在未弄清市场动态和投资风险的情况下盲目地、集中地进行投资, 一心想着赚钱。结果事与愿违, 不但没有赚钱反而严重亏损。

(四) 干扰因素多, 理财行动不力

随着我国经济的快速发展, 很多青年人都认识到了理财的重要性, 纷纷为自己制定了理财计划。但是由于当今社会竞争激烈, 青年人在工作、感情、家庭方面遇到了这样或那样的困难, 分散了其精力, 理财计划仅仅停留在口头上, 未付诸实际的行动, 个人财富也得不到有效的积累。

二、对当代青年人理财的建议

(一) 要转变理财观念

当今世界瞬息万变, 人们的思想观念也要与时俱进紧跟时代潮流, 不能再以过去的标准来看待个人理财, 要充分认识到理财的重要性和创造财富的意义, 要正确理解财富的存在价值, 它是人类文明程度的象征, 是人类智慧和汗水的结晶。要尊重财富, 在全社会形成一个健康的、科学的、积极向上的理财观念。

(二) 要制定合理的理财规划

凡事预则立, 不预则废。理财是一项长期的经济活动, 要想取得预期的结果, 就必须制定相应的理财计划。青年人最大的资本就是年轻, 各项事业处正于打基础阶段。将来都要面对结婚、买房、买车、子女教育、退休养老等等事情, 如果不及早进行规划, 难免会给自己带来一定的经济问题。因此, 可以根据事情的轻重缓急分别制定短期计划、中期计划和长期计划, 并且在日常的生活中切实落实理财计划, 这样有助于自己人生目标的实现。

(三) 要学习理财知识

许多青年人的理财知识是在日常的生活中总结积累的, 有的是从父母那里学来的, 有的是从朋友那里听说的, 杂乱无章, 缺乏一定的合理性。因此, 在日常的工作学习中要有计划的学习一些投资理财方面的书籍, 经常了解国家的宏观政策和国际的经济动态, 向有理财经验的人请教。结合自身的实际, 形成自己的理财理念, 制定一套适合自己的理财计划。

(四) 要学习投资知识, 掌握投资技能

随着我国经济的快速发展, 社会上的金融投资方式层出不穷, 主要有股票投资、基金投资、保险投资、债券投资、房地产投资、外汇投资等等。鉴于青年人手中拥有的有限资金, 可以先进行小额的投资。但是也要注意, 在投资时不能盲目, 不能把“鸡蛋”都放在一个篮子里, 不要热衷于高回报投资, 要明白投资并不意味着一定能赚钱, 要有承受一定投资风险的心理准备。

(五) 要养成良好的生活、消费习惯

勤俭节约是中华名族的优良传统, 每一个青年人都应该继承和发扬, 不要一味地追求物质享受。要懂得理性消费, 学会控制自己的欲望。要从点滴做起, 养成良好的生活习惯。当然, 追求美好的生活是每个人都向往的事情, 但不能以此作为自己奢侈消费的借口, 从而影响了理财计划的实施。

理财正受到越来越多人的关注, 已经成为人们经济生活的重要组成部分, 它虽不能使每个人都成为富翁, 但是它可避免或减轻个人、家庭承担的经济风险, 改善人们的生活条件。因此, 青年人要及早制定科学合理的理财规划, 为自己的生活提供保证, 为各项事业提供资金保障, 以便早日实现自己人生理想, 体现自我价值。

摘要：追求财富是许多青年人的梦想, 但是很多青年人由于缺乏理财知识, 对如何理财理解有偏差, 投资屡屡失败, 使自己陷入困境。文章主要指出了当前青年人在理财方面存在的问题, 提出建议, 以供广大青年人参考。

关键词：当代青年人,科学理财

参考文献

[1]、余学斌, 胡小云, 刘铮, 朱新玲.当代大学生理财教育研究[J].时代经贸, 2008 (7) .

[2]、贾秀妍.新形势下个人理财问题研究[J].中国农业会计, 2008 (10) .

7.经常熬夜上班族如何养生篇七

2014-5-18作者: changshiw查看次数: 144评论数: 0

经常熬夜的男人如何补

人们晚上在加班的时候，体力脑力消耗得较多，在选择食物的时候就要有些讲究了，有些食物是不能列入食用范畴的。

1、拒绝含咖啡因的饮料

咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。

2、严格控制甜食

吃甜食也是熬夜大忌。糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。

3、拒食“垃圾”食品

很多熬夜一族身边都会放一些方便面、薯片等垃圾食品，饿了的时候顺手拿来充饥。但是这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

尽管现在很多方便面等都号称不是油炸的，但多少都会含有食用油，如果放置的时间长了，油脂就会被空气氧化分解，生成有毒的醛类过氧化物。吃了这种油已变质的方便面，会给你带来意想不到的麻烦，比如引起头晕、头痛、发热、呕吐、腹泻等中毒现象。

4、忌吃油腻生冷

为了不让肚子加班时唱空城计，很多人会选择一些油腻的食物；有的人会给自己来点冷饮之类的，但是油腻的食物不易消化，容易引起淤食而诱发胃肠道疾病或急性胰腺炎；生冷的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道疾病。

5、不要抽烟喝酒

香烟中的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，让干燥、老化提早报到，脸部线条自然下垂，毛孔撑大。身体内的酒精含量超标时，会造成身体浮肿。而熬夜当中的人，体质相对白天有所下降，抽烟喝酒对身体的伤害将更大。

6、摒弃提神口服液

市场上有一些针对熬夜人士的提神口服夜，很多人把它视为法宝。这些口服液的主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖；而且，这些口服液的潜在负面影响尚未可知。因此，对于这类口服液最好敬而远之。

熬夜一族不能因饮食禁忌而坐以待毙，有大量的工作等待着去做，必须要有好的体能来支撑，因此要主动出击，选择适合自己的饮食。

7、维持人体总热量

为了保持基本的体力，一日三餐的总热量要安排好：早餐热量一般可占膳食总热量的15%~20%，以容易消化吸收的碳水化合物为主。中餐热量一般可占膳食总热量的20%至25%，进餐时间可安排在午后3时前后；因为要熬夜，晚餐的热量相对就要占的比例高些，可占膳食总热量的30%~50%，工作前一两小时进餐为宜。

上夜班后，不少人食欲不振，时间长了影响营养供给。所以每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。

8、注意补充维生素

夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质—视紫红质合成的重要成分，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，对防止工伤事故有益。

9、熬夜族药膳调养

1生地炖鸭蛋：生地20克、鸭蛋1至2个，加水适�快乐

龈肿痛者。

2猪腰炖杜仲：杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

10、后方护理：清洗

皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑。加班后即使再晚，也应当留出一点时间清理卫生，不要回家倒头便睡，最好能用热水烫一烫脚，让紧绷的神经得到放松。超级后援：睡觉

睡觉对于熬夜族来说绝对是重量级的后援，对于体力的恢复是可以起着决定性作用的。熬夜之后的第二天中午千万记得补个午睡或打个小盹。对于那些超级的夜猫族来说，在凌晨四五点钟入睡，熬了一整夜，一定感到很累，所以睡觉时会睡得特别沉。但是也不能蒙头大睡，熬一夜睡十几个小时甚至20小时，这样对身体其实是有害的。

熬夜的人吃什么好？5款果汁必备不可少

睡着工作压力的与日俱增，熬夜也成为了上班族的一种习惯。上班族在熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。

1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2、香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。

4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5、1根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷叶，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

8.上班族如何面对加班文化篇八

无论对个人，或是对企业而言，员工期加班都可能是许多潜在问题的警讯，以个人观点看来，需要检讨工作效率是否有改善的空间、时间管理是否得宜;以企业内部管理者的角度思考，则需要重新评估，人力和各项资源配置是否有问题。

加班可分为两种不同的情况：较常见的是由于业务量太大，正常时间无法完成预定进度，不得已下班之后还要留下来赶工，久而久之成为组织文化的一环。这种超时工作累归累，总还是有所为而忙，大抵说来问题还不太严重。

最可怕的是所谓恶性加班：部门内的同事或出于同侪间的比较压力，或出于讨好主管的心态，不论有事没事一律爱装忙，明明过了下班时间，说什么就是不肯离开工作岗位，让加班成为约定成俗的习惯。这种加班竞赛不只扭曲了工作的意义，更可能造成不必要的人力浪费、产生溢领工资等种种弊病，对组织营运的伤害很大，实在是职场中不能忍受恶。

面临以上两种情境，个人应该循以下步骤，正视超时工作的问题。

认清工作的意义和个人特质

首先，静下来仔细想想：从目前的职务中我可以学习到什么样的能力?有没有需要达成的阶段性目标?这个职位的展望为何?我又期许自己在这个工作领域中有什么样的表现?

认清工作的意义，可能让你重新找回热忱和动力投入工作，也提供机会，让你停下脚步来评估检视自己的生涯规划。

接下来，倾听内心的声音，诚实地问自己是个什么样的人，想要过怎样的人生。如果你是个天生的work aholic(工作狂)，埋首工作能让你的生命充满光辉，获得无限满足，那加班当然不构成问题;但如果你除了工作之外还渴望风花雪月，要求更全面的人生，就得停下脚步来好好思考：如果往后2、3年，甚至内都必须超时工作，我是否受得了?如果无法接受，有没有其它方法可以加强行事效率，让工作和生活达到我所能接受的平衡?有无转换跑道的机会?

对于很大一部份人来说，加班其实是阶段性任务，是晋升或学习的必要付出，权衡过这些利害关系，就能说服自己慢慢释怀，

积极找寻可以努力成长的空间

至于那些受制于组织气氛得常常加班，又觉得无所为而忙的人更要积极思考以下几个问题：浮滥加班的情况真的不能改善吗?能否尝试向上反应这种畸形的现象?如果形势逼人，每天就是得长时间坐在办公室里，能否用我的力量去影响同事，营造优质正向的办公室气氛?除了目前份内的工作，还可以多做什么提高公司绩效?如何提高工作贡献度，让超时工作也可以有活力、有目标?

其实，适时主动关心同侪，倾听他人的需要，你会发现在组织内还有很多可以努力的空间，一味抱怨只会错失学习成长的机会。

欢喜做甘愿受，在工作和生活间找到平衡点

其实，工作应该要是正向、充满活力的。东方文化中谈到工作，往往崇尚苦行僧精神，“没有功劳，也有苦劳”，这些社会价值常常让加班者有苦难言。然而，晚近欧美管理思潮已经不这么想了，我常常说，忙没有关系，偶尔也要看看落日，停下脚步来闻闻玫瑰花香。永远保有好奇心和一些些浪漫，其实是减压的好方法，也能让工作更快乐、更有效率。

9.上班族如何理财篇九

一、个人理财业务在农村市场发展的局限性

在农村市场个人理财业务的发展,首先遇到的问题就是软硬件均严重不足。大部分农村地区都不存在硬件设施,缺少服务平台。很多银行考虑到资金、技术等方面原因,自愿放弃对农村网点的铺设。再加上缺乏电子化建设,现代银行理财产品的宣传、办理都需要电子银行、网上银行以及理财软件等信息技术支持。但是,农村基础设施不足,导致理财产品的推广遇到了较大难题。

其次,我国城市化进程推动虽然取得了显著的效果,但也并不预示着所有农民的思想意识都得到了开放,很多农村受教育程度低、思想陈旧,承受风险的能力差。而且农村市场了解投资理财知识的渠道较少,在不完全了解的前提下很容易对理财产品有扭曲的认识,导致错误的理解。大部分农民了解农村信用社业务的单一性,殊不知农村信用社还有很多其他的业务,比如代理发行、代理兑付、承销政府债券;买卖政府债券、金融债券;从事同业拆借、代收电费以及代理保险等等。如果农民们讲自己辛辛苦苦赚来的钱投资在了不合理的渠道,很可能会带来巨大的损失,使得生活一度陷入低谷。

最后,不管是农村信用社,还是各大银行,都缺乏相应专业的理财服务人员。理财业务是一项综合性较强的业务,其复杂性要求理财人员必须具备丰富的金融知识、财务知识、法律知识以及税务知识等等。所以,这就要求理财从业人员必须具备多年的金融从业经验。目前,我国正缺乏这样专业、称职的个人理财从业人员,使得我国农村个人理财业务推广受到了巨大的限制。

二、个人理财业务在农村发展的对策建议

(一)着力培育农村理财市场

综合分析,我国农村理财市场正在逐步形成。目前来说,农村理财产品需求并不是很高,如果单纯的靠农信社开展理财业务,可能不会得到想要的结果。要从其他多方面角度考虑农村理财市场的开发和推广,比如农信社要加快个人理财系统平台的建立,推出更多的适合农民朋友购买的产品,着力培育农村理财市场。又如不断拓展农村了解金融市场知识的渠道,给农民朋友提供更多的金融基础知识读本,丰富其理财知识。同时,也可以将自己单位的理财产品知识进行重点讲解,提高农民了解兴趣。另外,也要对农民进行投资风险的传导,使其意识到风险的重要性。

(二)改善产品服务,提升金融理财产品的信息透明度

随着我国社会经济快速发展,金融市场竞争日趋激烈,金融理财产品更新换代较为频繁。为了提高自身理财产品的竞争性,将更多的关注放在了服务层面上。服务是任何市场竞争中的重要砝码,对金融理财产品来说提升市场竞争力的空间还很大。理财中心为农民提供的服务除了包括对金融理财产品的介绍,更多的是不断拓展农民金融服务领域,利用周到的服务宗旨将金融理财产品的优势渗透到农民的内心深处。另外,真正能说服农民的是信息的真实、透明。在完善金融服务的同时,要实现金融产品信息的公开披露。让农民真正了解到金融理财产品的实际存在,维护好农民自身的投资利益。农民投资者通过公开披露的信息中了解金融产品的形态,做出正确的选择。针对金融产品信息的披露需要规定必要的时间、频率、披露方式等产品信息形态,只有让农民真正看到自己买的金融理财产品是什么才能得到农民的信任和理解。

(三)强化市场监管,防范金融理财产品的暗藏风险

随着我国逐渐放开资本市场,利率市场化背景下,金融理财产品也可能遇到经营不好、亏损的时候,这样就会导致农民的收益受到影响,甚至会影响本金。虽然农民的理财意识有了一定的提升,但与城市相比,农民已然倾向于银行那些保本的定期存款。也就是说,农民不愿意承担金融理财产品中潜藏的风险。为此,要强化金融理财产品的市场监管力度,确保农民利益不受到损失,做到让农民买的放心、买的舒心。首先要拓宽金融理财产品监管的范围,包括前期产品设计、发行、销售以及后续管理的全过程都应该进行规范管理,强化理财产品的审批制度,针对发行、市场份额、业务隔离、信息披露等进行实施监控,降低金融理财产品潜藏风险发生的可能性。另外,要从上到下加大金融理财产品的监管力度。建立完善的法律法规,使得金融理财产品的监管做好有法可依、有法必依。要统一监管标准,降低监管机构工作开展难度,使得监管效率逐渐提升。明确做到职责落实到个人,杜绝因为金融理财产品监管缺位导致的风险因素的发生。

综上所述,我国农村市场个人理财市场业务发展的空间还很广阔。随着农民收入水平的不断提高,个人理财市场业务在农村的发展将会是一个巨大的商机,谁能抓住这一宝贵的机会,这需要我们不断探索和创新,为个人理财业务在农村市场的发展做出自己的贡献。

摘要：近年来,我国城市化发展进程普遍推进,农民思想意识逐渐提高。随着农民收入水平的增加,理财意识也在农民思想上有了新的起色。农村金融市场上也有了较大波动,如邮储、农村信用社等金融主体相继出现了大量的优质客户逐渐流失,且流失速度只增不减。究其原因,无非就是农信社的理财业务无法满足农村市场的金融需求,使得部分老百姓将个人存款转向其他渠道。本文结合农信社个人理财业务的发展现象分析,并提出有效提高农信社个人理财业务发展的对策建议。

关键词：城市化,理财意识,金融市场,农信社,个人理财业务,对策

参考文献

[1]廖凡.竞争、冲突与协调——金融混业监管模式的选择[N].北京大学学报(哲学社会科学版),2013,(3)

10.新人如何做罗麦直销(上班族) 篇十

一个事业，很多人想做好做成功，但不知道应该怎么去做。我今天在这里讲一讲我自己从事罗麦直销事业总结的一些心得体会，希望可以给大家带来一些帮助和启发。主要有以下六个方面：一、一个方向：

人一生一定要找到一个正确的你愿意为之付出所有努力的方向。努力是不是就等于成功？不是！有很多人一辈子工作都很努力，但并没有获得成功，为什么？因为他没有目标，没有从心底认可的目标，他就不会真正发挥自己的所有潜能，那又怎么去获得成功呢？有才华是不是就等于成功？不是！我们身边到处都是有才华的穷人，他们没有找到适合自己的方向碌碌无为一辈子。所以我们一定要明确自己的目标，选择罗麦直销就是你的目标，我告诉你哦，这是很好的目标，你们要好好把握。

二、两个基本点：

很多人会问，罗麦直销到底是做什么？其实很简单，你只要做好2件事就可以了。

第一件事就是用产品，第二件事就是分享，这就是我所说的2个基本点。分享才能产生效益，我们要尽自己最大的努力去分享产品，同时不要忘记的一点是，自用产品也是一种分享，因为自用才能说明你对产品的认可，而且有助于你对产品的感受和了解，才能发自内心的去和朋友分享你的感受，达成销售，所以我们说罗麦直销的事业不是推销，而是分享。

我们在做罗麦直销的初期要用50％的时间来完成以下的积累，因为罗麦直销是种果树的事业，是修管道的事业，是一个高收益的事业。自来水公司在铺管道的阶段是比较辛苦的，等管道全部铺好以后，他们就每个月等着到时间来收水费了，很舒服是不是？农民种果树一般要来年甚至后年才能收获果实，才能拿去卖钱。罗麦直销事业也是一样，开拓市场的初期会辛苦一些，没有很多收入，但我们只要做好以下三个积累，为我们的事业打下一个坚实的基础，一定会有成功的一天。三、三个积累：

1．知识的积累：分为产品知识的积累和业务知识的积累，从来就只有内行人才能赚到钱，你们同不同意？所以你们要加强学习，认真学习，尽快成为罗麦直销的产品专家，价格的高低和产品的品质有直接的关系，就如你对奔驰汽车和夏利汽车的价格分析一样。对公司情况的总体了解，包括她的发源、文化，以及发展，还要具备回答疑异的能力。

2．经验和能力的积累：罗麦直销就是学，做，教。是不是一定要学会后再做？不是！应该边做边学，这样成长和进步会比较快。罗麦直销就是简单的工作重复做，在做的过程中积累经验。不做你哪里来的经验？怎么去提高自己的能力呢？

3．市场的积累：也就是不断去寻求消费市场，不断去寻求合作伙伴建立自己的销售市场。在寻求合作伙伴的时候要灵活机动，顺水推舟，要跟周围的人保持良好的社会关系，要知道保护朋友的资源，不要侵害到朋友的利益。当你的市场建立起来后，发展，膨胀和爆发就是自然而然的事了，因为它是一种自然规律。市场的建立要领悟，尽快把你的部门架构做出来！

做罗麦直销的初期，你必须用心去完成这三步的累积，她的意义在于你通过这样的销售经验，将来就可以教会你的部门如何销售，你获得的是“经验”！四、四个相信：

这很重要，因为关乎你成功与否，放弃与否。

1．相信罗麦直销公司。是中国直销界的一匹黑马，北京罗麦直销科技有限公司成立于2001年，是一家集科研开发、生产、销售于一体的高科技企业。注册资金：8000万元人民币。销售自产产品；生产销售小型厨具、日用品；销售化妆品；直销本企业生产的保健食品、其控股公司北京百胜斯生物工程有限公司、上海蓝黛日用品有限公司生产的化妆品。北京罗麦直销科技有限公司厂址位于北京市怀柔雁栖工业开发区。公司自成立以来，积极联合其它企业和科研机构研制高科技产品。北京罗麦直销科技将发展成为大型罗麦直销“系列”保健品生产基地。北京罗麦直销科技有限公司立足于公司长远发展，在建立现代企业制度的基础上，按照ＧＭＰ认证的要求建立了一套完善的人事管理、生产管理、质量管理、财务管理、营销管理、信息管理等综合管理体系，为持续、稳定、健康的发展打下了坚实的基础，并取得ISO9000，ISO14000，HACCP质量体系认证。

公司先后与中国科学院、军事医学科学院、空军总医院、美国斯坦福大学等多家国内外研究机构建立了合作关系，并创建保健品实验室，基因工程实验室和细胞生物学实验室，拥有雄厚的人力资源和科技创新的实力，她就像一艘航空母舰，实力强大，资本雄厚，光是在给地震灾区的就是上亿，在中国得到了国家的肯定和支持，根基稳固。

2．相信罗麦直销产品。高品质低价位；种类齐全、丰富；涵盖面广，受益人群多；既能满足高端人群也能满足普通人群的需要；功效产品多；调理作用强；拳头产品在全球独占鳌头；以仙肤莱@漫妮青春定格原液为主，因为抗衰老护肤品是直销市场的发动机。领先世界水平，傲视群雄，引领世界品牌！

3．相信罗麦直销制度。前期启动快，新人能成活。无任何制度性重复消费。无任何重复业绩压力，自由、简单，双区一条线也拿钱，制度简单、易懂，好复制，简单的才是最好的，好复制才好倍增！

4．相信你身边成功的领导人。用事实说话，别人的成功是你亲眼见到的事实。多讲她们的故事!五、五个心态：

1．归零的心态。空杯心态，放下以前的才能装更多！

2．学习的心态。听、看、问、记、习、练、实践、总结（总结是成功之父）。想做赢家，首先成为专家。

3．积极的心态。我们要养成积极思维的方式，凡事看到好的一面，尝试换个角度想问题，可以给别人带来信心和希望。别人看到你一天到晚灰心丧气的样子，谁会相信罗麦直销很好，跟你做呢？

4．老板的心态。罗麦直销是自己的事业，一定要创立自己的销售网络，你的事业才有希望做大做成功。

5．成功者的心态。要有成功的欲望，永不放弃，所谓“剩”者为王嘛！

六、六大功夫：

1．销售：要使自己成为销售高手，而且要有能力成功带动出一个或多个优秀的部门来。我认为销售是一门艺术，要靠你自己去慢慢体会，领悟。

2．开发市场：利用互联网运作，开发的是网上无限的客户，只要做好宣传，就会有很多的考察罗麦直销的朋友联系你，你只需要对他进行介绍，解答相关的问题就可以。除了我们成为会员时的认购产品，真正做到了0投资。

3．邀约：要有计划的邀约找到你的朋友谈合作。邀约的目的就是借力于老师，利用ABC法则。

4．跟进：主要是疏通他对罗麦直销的误解，帮助他树立人生目标，同时要记得准备一些资料，书本和视频资料，要借给他看，不要送给他看，因为还要还给你就可以再次跟进了。如果能请你的朋友帮你跟进效果会更好，跟进的对象会更相信朋友说的话，因为没有利益冲突。5．带动：要学会如何带部门，如何带出一个市场来。跟着你的领导人好好学。

11.上班族如何抓住时间锻炼身体篇十一

1、复印文件时

复印文件的时候，你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉，有节奏地转动自己的头部等，伸展自己的四肢。这些运动都可以帮助你缓解伏案工作时给身体带来的压迫。

2、伏案工作时

我们多数时间是坐在椅子上工作，因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子，工作的时候，一定要让自己的两前臂保持平行，膝盖与脚成90度。另外，你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。

3、做下蹲运动

双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做10次，休息片刻后继续做10次。该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度。

4、午餐休息时间

吃完午餐不要急于马上回到办公室工作。饭后一段短距离的散步不仅助消化，而且可以帮助自己放松身体各个部位以及心情。

5、喝茶或咖啡时

工作一段时间后就起身去给自己冲杯茶或者咖啡。冲茶或者冲咖啡的时候你可以单腿轮流站立，最大限度抬高一腿;或者双腿并拢站立，弯腰、让自己的双手掌触摸地面。

6、尽量少乘电梯

中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯，改为走楼梯。如果你的办公室在第5层，那么每天上下班步行上楼是最好不过的锻炼方式。

7、使用电脑时

12.上班族如何理财篇十二

关键词：投资理财,说课,课堂效率

说课是教研活动的一种, 是教师提高课堂效率、提高业务素质和科研水平的重要途径[1]。具体指在教师备课的基础上, 面对同行和教学研究人员系统介绍自己对某一章或某一节教材内容的理解, 以及对重、难点知识和学情的分析, 并讲述所教内容的课堂教学设计及其理论依据, 最后由说者和听者现场评说, 从而达到相互交流、共同提高的目的[2]。

1 教材

1.1 教材分析

本节课是北京师范大学出版社出版, 沈越、张可君主编的《经济政治与社会》第一单元“透视经济现象”第3课“个人的收入与理财”第3框题内容。

经济政治与社会是中等职业学校学生必修的一门德育课。全书分为5个单元, 经济是政治、文化、社会的基础, 作为全书的起始单元, 一方面吸引学生自觉参与经济生活中, 另一方面也为学生参与政治、文化、社会生活做了知识和能力的铺垫。因此, 本单元在全书中起导入和铺垫的作用, 是全书的基础。

这一单元从学生熟悉的经济现象———商品交换和消费现象出发, 按照职校生参与经济生活的顺序, 围绕消费者、劳动者、纳税者、理财者的角色变化设计了3课内容。本课是关于投资理财内容, 在本单元处于落脚点的位置, 具有不可忽视的重要作用。

本课共分为3个框题, 投资理财是第3框题, 是本课的落脚点。

1.2 教学对象

根据新课程理念:课堂教学要以学生为主体, 立足于学生现实的生活经验, 着眼于学生的发展需求。所以, 先要了解学生的基本情况。本课教学对象是护理专业高职二年级学生, 从认知水平看, 学生具备一定的分析经济现象的能力;通过前面的学习, 学生对收入的构成和来源有了一定认知, 很想去了解如何理财。同时渴望成功体验, 渴望了解社会;学生已有小组合作学习经验, 有一定自学和探究能力, 可以让学生参与到教学中, 让学生自学部分教学内容。

1.3 教学目标

根据《中等职业学校德育课程教学大纲》和学生学会认知、学会做事、学会共处、学会生存的要求, 遵循德育课程“贴近学生、贴近社会、贴近职业”的原则, 结合本教材的具体内容和学生学情, 确定如下教学目标。

1.3.1 认知目标通过教学, 使学生了解投资理财的不同渠道, 理解不同投资品种的收益和风险。

1.3.2 情感态度观念目标通过教学, 初步培养学生的投资理财意识, 形成正确的投资理财观。

1.3.3 运用目标

通过教学, 学生学会根据自己的收入情况和风险承受能力, 合理选择投资品种和理财渠道, 让自己的财富增值;通过参加教学活动增强调查及分析、交流及访问、查找及展示、讨论及表达和与人合作学习的能力。

1.4 教学重点

树立正确的理财观念有助于提高学生参与经济生活的能力, 所以这些内容是本课的重点。

1.5 教学难点

学生学习理财知识的落脚点是树立正确的理财观念, 因此具有直接的教育意义, 所以是本课的难点。

2 教学方法

根据教材特点和学生特点, 本堂课笔者采用了情景教学法、合作探究法、讨论教学法、讲授教学法组织教学, 采用多媒体辅助教学, 以激发学生兴趣, 调动其学习积极性。

确立依据:建构主义课程观强调教学要立足于学生, 立足于生活, 构筑多维互动的教学方法。考虑到学生对这部分知识有一定的感性经验, 但是缺乏对这种体验的深入思考。通过以上教学方法, 教师将教学活动置于现实的生活情景中, 学生作为生活主体有参与生活的强烈愿望, 有助于充分调动学生现有的知识, 培养其各种能力, 使情感、价值观得到真正陶冶。

3 学习方法

德育新课程改革特别注重学生的主体作用, 重视学生学习方法。教学是学生主动建构知识的过程, 教师是教学过程中的帮助者、引导者, 学生是教学的主体。要让学生把抽象的理论知识内化成为自己的观念, 自觉外化成为自己的正确行动。本堂课笔者引导学生掌握和运用小组合作学习法、问题探究法、任务驱动法和资料收集法。

确立依据:建构主义学习观强调用真实的情节展现问题, 营造解决问题的环境, 帮助学生在解决问题的过程中活化知识, 启动学生的思维。在教学中, 通过自主探究切入并丰富学生生活经验, 使学生做到会探究, 想方设法去探究。通过步步落实, 使学生总结出深层次的学习体验, 自主构建知识结构, 从而倡导真正立足于学生发展的新的学习方式, 即自主学习、合作学习、探究学习, 使学生真正成为学习的主体。

4 教学程序

根据现代课堂教学要求, 在教学中使用多媒体教学, 教师制作PPT课件, 力图内容形象、生动, 富有逻辑性。课堂教学时间安排:共45分钟, 导入新课5分钟, 教学重点安排20分钟, 教学难点安排15分钟, 课堂小结与布置作业5分钟。课前把学生分成储蓄组、股票组、债券组、保险组, 指导学生查阅相关资料, 并排练小品《最近比较烦》。

4.1 发现生活, 从生活中来 (创设情境, 导入新课)

学生表演《最近比较烦》:一位徐大妈养猪赚了10万元, 想投资却不知如何投资, 这时碰到了银行储蓄推销员、股票专家、债券专家及保险公司的推销员, 各路专家都向大妈推荐他们的产品, 大妈听了都觉得好, 不知该听谁的。教师设问:徐大妈的10万元钱, 究竟该怎么投资?

设计意图:按照新课程的“三贴近”原则, 从符合学生的生活经验入手导入新课, 激发学生学习兴趣, 创设和谐的课堂气氛, 为后面教学作铺垫。

4.2 感受生活, 在生活中进行 (研习新课)

(1) 首先请储蓄专家给学生介绍储蓄的含义、特点, 其他组学生提问, 储蓄专家回答。然后教师总结储蓄的含义、优缺点, 并用PPT展示。

(2) 请股票专家介绍股票的含义、特点, 其他组学生提问, 股票专家回答。教师总结, 并用PPT介绍牛市和熊市、涨停和跌停。

(3) 债券专家给学生介绍债券的含义、特点, 其他组学生提问, 债券专家回答。教师总结债券的含义、三种债券的特点及股票与债券的异同。

(4) 保险专家给学生介绍保险的含义和分类, 其他组学生提问, 保险专家回答。教师总结保险的含义及特点, 并举例说明。

(5) 教师设问:投资只需要考虑收益与风险吗?还要考虑哪些因素?小组合作探究后由小组代表回答。学生相互合作, 取长补短, 发挥小组团队的作用。

(6) 教师设问:职校生是否需要理财?教师创设情境:外国及富豪的理财观。设问:对我们有什么启示?小组合作探究后由小组代表回答。

4.3 参与生活, 回到生活中去 (总结生活, 课堂反馈)

小组合作探究———帮助徐大妈设计10万元的投资方案, 让学生进一步巩固本课知识, 引导学生根据徐大妈的收入情况和风险承受能力, 合理地选择投资品种和理财渠道。

5 教学反思

(1) 按照“三贴近”原则, 以生活逻辑为主轴, 以“发现生活、体验和感受生活、参与生活”为核心, 体现了认识的基本规律, 也符合学生的认识规律。

(2) 在教学方法上, 通过小组合作教学法、问题探究法、任务驱动法、资料收集法强化学生的生活体验, 让学生经历探究知识并形成知识的过程。

(3) 在学习方式上, 遵循“做中学, 学中做”理念, 体现学生主体性、多元性和差异性, 实现自主学习、合作学习和探究学习。

总之, 说课重在一个说字, 说课中不但要充实说课内容, 更要体现说课者的教学理念、教学方法。在“以全面素质教育为基础, 以能力培养为本位”的职业教育教学思想指导下, 强调以学生的发展为本, 倡导探究式学习教育理念, 采用多种教学方法势在必行[3]。这就要求教师学习教学理论, 并有效指导教学实践。因此, 本节课以引导、合作、探究为主旋律, 同时使用多种教学策略, 将教师在备课过程中的隐性思维明朗化、条理化, 是促进教学相长及青年教师发展的有效途径[4]。

参考文献

[1]周新源.现代职教课程观与模块化教学[J].职教通讯, 2007 (6) :37~38.

[2]王朴, 王燕虹.谈如何进行教学设计[J].卫生职业教育, 2011, 29 (9) :55~56.

[3]徐英俊.教学设计[M].北京:教育科学出版社, 2006.

13.上班族应该如何来减小腿？篇十三

这里要说的是脂肪型的肥胖，区别于肌肉型捏起来肉是软的，有弹性。这种比较好减。先说一下睡前可以做的：1.拉筋；参考瑜伽一些内容，先双腿并排放直抬头挺胸坐在床上（如果床很软建议找个不是很软的地方拉筋），保持呼吸均匀平稳，然后双手平举指尖带动身体慢慢伸向脚趾（注意脚掌最好保持与地平行90度，腰背挺直）参考图片，感觉到酸就行，不要生拉硬拽，小心伤到。保持姿势几个呼吸慢慢起来再重复，感觉到筋脉有些酸痛即可。

然后顺势曲起双脚，双手适度拍打小腿肌肉，由下往上拍打，肌肉放松后，由下往上捏小腿的肌肉，感到肌肉放松，达到血液流畅消除水肿的效果。

另外按摩的时候可以在小腿前中心线和后中心线涂乳液，防止腿部肌肤干燥，提亮肤色，也可以在视觉上达到瘦的效果。

白天坐着的时候，大小腿角度为90度的情况下，坐直，然后踮起脚尖，保持姿势，坚持到肌肉酸痛，放松，然后轻轻拍打酸痛的肌肉，以防变硬变成运动型肌肉。再如此循环。

这是最简单也最需要坚持的方法，小编坚持了2个月不到，就明显的感受到了自己的变化，趁着秋冬之际利用一点时间，等待春夏到来的变化，到时尽情秀美腿吧！