预防近视建议书

预防近视建议书（精选16篇）

1.预防近视建议书 篇一

同学们：

眼睛是我们心灵的窗户，我们一定要好好爱护它。相信这句话，不少同学都听说过，可是在现实生活中，同学们有没有发现，身边的小伙伴们中有许多都戴上了一副小眼镜?的确，在我国约有6亿人近视，而中小学生近视率更是高达62·3%，稳居世界第一，相比之下，美国为25%，德国为15%，澳大利亚则更是只有1。3%，如此巨大的差距相比同学们听了都会吃惊。因此，我向全校同学提出倡议：保护眼睛，预防近视。

有一次，我在网上看到这样一个消息，三岁的孩子便会玩手机，发微信。的确，科技的发展给我们的生活带来了极大的便利，可在使用这些科技产品的同时，也要保护好我们的视力，对此。我向大家提出几点建议：

1、使用电脑屏幕阅读和书面阅读时每隔半小时闭眼休息两分钟。

2、阅读过程中常眨眼睛已保持眼球湿润。

3、室内光线应充足，建议使用全光谱灯泡，特别是使用电脑，手机的时候。

4、显示器与眼睛保持45至76厘米的距离。

5、使用防眩屏电脑显示器，防止显示器伤眼。

6、每天认真做两遍眼保健操。

7、室外阳光过强时，一定要戴墨镜保护眼睛。

8、每天保证八小时睡眠。

同学们每人的眼睛只有一双，失去便不可再来，让我们保护好眼睛，保护好我们的心灵之窗吧。

少先队杜桥第二小学大队部

20xx年11月3日

2.预防近视建议书 篇二

关键词：护理干预,近视预防,中小学生

近年来, 受到多种因素的影响, 如电视、电脑的普及、学生学习负担的加重等, 使得我国青少年近视发病率高居世界第二位, 仅次于日本, 并且呈逐年递增趋势, 成为全社会普遍关心的问题。对于近视若不进行有效防治, 随着近视度数的不断增高, 视网膜脱落等并发症也会接踵而至, 而高度近视更是当前主要的致盲因素之一, 严重危害了青少年的身心健康。目前, 除了近视流行病学与近视发病机制的研究以外, 青少年近视的预防、视力的保护也成为医疗卫生机构、国家教育机构乃至全社会关注的焦点。研究显示, 近视眼的好发群体为7~17岁的儿童、青少年, 10~15岁更是发病的高峰期, 多数集中于初中阶段[1]。本文随机选取两所学校进行对比研究, 以探究综合护理干预对中小学生近视的预防效果, 现分析报告如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

随机选取我市两所中学初一学生进行对比研究, 其中一组为观察组, 行综合护理干预, 另一组为对照组, 不做护理干预。观察组学生共536名, 男生289名, 女生247名, 年龄10~14岁, 近视学生共321名;对照组学生共557名, 男生297名, 女生260名, 年龄11~14岁, 近视学生共329名。两组学生近视程度见表1。两组资料比较无显著性差异 (P>0.05) , 具有可比性。

1.2 方法

干预前先对学生的视力进行检测, 同时通过问卷方式了解学生平时用眼情况, 并做好记录。对照组不予以护理干预, 观察组采取综合护理干预措施, 进行系统的健康教育, 方式可采取定期健康讲座、宣传手册、视频、广播等。向学生、老师、家长普及预防近视的知识, 指导学生养成良好的用眼习惯。

1.3 观察指标

对所有学生进行长期跟踪观察, 检测护理前及护理干预后3年观察组学生的视力, 并做相应的用眼情况与近视认知情况调查。按屈光度将近视分为如下三类:轻度近视<-3.00D, 中度近视-3.00~-6.00D, 重度近视>-6.00D。用眼情况及近视相关知识认知情况调查采取自制问卷形式, 主要涉及视力保护相关知识测评, 共25题, 满分100分, 分数越高, 表示学生用眼习惯越良好, 学生以班级为单位进行统一填写。

1.4 统计分析

应用统计学软件SPSS13.0处理数据, 计数资料采用χ2检验, P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

干预后观察组近视发生率为53.17%, 对照组为68.40%, 观察组明显低于对照组, 两组比较差异显著 (P<0.01) , 具体见表2。

注:两组干预后相比, *P<0.01。

干预后观察组的健康用眼与近视认知评分为 (91.35±11.35) 分, 明显高于干预前, 而对照组则无明显改善, 两组比较差异显著 (P<0.01) , 具体见表3。

注:与干预前相比, *P<0.01, 与同期对照组相比, #P<0.01。

3 讨论

相关调查表明, 我国学生近视患病率目前已高居世界第二, 在亚洲部分国家与特定近视患病率更是高达70%。影响青少年视力发育的因素有很多, 有研究认为主要因素有遗传与环境及行为两方面。但对于大多数单纯性近视眼而言, 环境及行为因素占到绝大部分[2]。本文调查结果显示, 影响青少年近视的主要原因有以下几点: (1) 学习压力大:我国教育体制改革仍处于探索阶段, 传统应试教育仍未改变, 导致学生间存在激烈的升学竞争, 学习压力大。学生每天的学习时间过长, 使眼睛长期处于疲劳、受压状态。 (2) 不良用眼习惯:大多数学生都存在不良用眼习惯, 连续用眼时间过长, 看书姿势不端正, 如近距离看书、躺卧位看书等, 周末长时间看电视、打游戏、上网等。 (3) 营养不均衡:现在的孩子多存在挑食、偏食的坏习惯, 加大了患近视的可能。钙、锌、铬等微量元素与维生素A、B、C、D、E都是眼部发育不可或缺的成分, 挑食、偏食与长期摄入精制食品都会造成孩子缺乏这些必须物质, 引起眼部发育不良。 (4) 电子产品使用过度:电视、电脑、手机等过度使用都会对眼部造成伤害[3]。

根据以上原因, 本文有针对地对学生进行综合护理干预, 起到了满意的效果。具体干预措施如下: (1) 通过讲课、发放宣传手册、定期专家讲座等方式向学生普及眼部健康知识。内容包括眼部的结构、视觉的形成, 详细介绍近视的发病原理与发病机制, 着重介绍眼保健操的重要性与正确做法。 (2) 合理安排作息时间, 坚持每天做适量体育锻炼。注意保持健康的阅读习惯, 阅读、写作业时, 注意离书本保持33cm距离、胸口离桌缘10cm, 不坐车、走路、躺卧看书, 不在阳光直射或光线较弱的情况下看书、写字。用眼50min后休息10min, 看电视、上网、打游戏的时间控制在2h以内。 (3) 合理安排膳食, 饮食均衡, 多食用富含钙、锌、铬等微量元素及维生素的食物, 少食甜食。 (4) 每天坚持做眼保健操, 视疲劳时可眺望远处, 尽量多做些户外运动。 (5) 如有近视要及时合规佩戴眼镜。多数学生认为佩戴眼镜会使度数变得越来越高, 造成眼球突出、鼻梁塌陷等, 因而不愿意佩戴眼镜。护理人员在进行健康宣传时要着重介绍佩戴眼镜的重要性, 消除学生的顾虑。 (6) 在教育学生的同时, 要做好老师及家长的工作。不要安排过多的学习任务, 平时学习、生活方面提醒孩子注意合理用眼[4]。

本文结果表明, 通过积极有效的综合护理干预, 能明显降低学生的近视发生率, 帮助学生养成良好的用眼习惯, 提高其对近视的认知度, 值得推广应用。

参考文献

[1]朱海, 梁先军, 等.磁贴压耳穴治疗青少年轻度近视的临床观察〔J〕.临床医学工程, 2011, 18 (3) :416-417.

[2]毛欣杰, 吕帆.儿童近视干预方法及效果的优与劣〔J〕.中华眼视光学与视觉科学杂志, 2012, 14 (11) :641-644.

[3]赵玉珠.儿童近视眼早期的护理干预与效果分析〔J〕.中国实用医药, 2012, 7 (31) :223-224.

3.预防小儿近视 篇三

孩子近视，除了与遗传因素有关以外，主要与不正确的用眼习惯有关。

孩子看电视、玩游戏使眼睛过度劳累，使用电脑的时间过长是导致近视的重要原因。看电脑、电视、书籍等时间过长，不眺望远处让眼睛休息是一个普遍现象。孩子眼睛肌肉一直处于紧张状态，久而久之眼睛的机能下降。

孩子近视还与挑食导致的营养不全、看书时照明不好有关。挑食、厌食或者食欲不好的孩子容易出现营养不全，从而促使近视的发生。大多数孩子有睡前看书的习惯，如果光线不好非常容易导致近视。

孩子如果出现了以下症状，可以认为是视力低下的表现，请家长带孩子到眼科医院检查就诊。

看东西时，眼睛眯成一条缝。

斜视或者歪着身子看东西。

近距离看电视或者看东西。

玩耍时经常摔倒。

看书、画画时没耐性，动不动就厌烦。

注意力不集中，长时间看近处的东西时眼睛流泪，不适，疲惫。

当家长怀疑孩子视力低下时，要带孩子到专门的眼科医院就诊，由医生来判断是否需要戴眼镜。3～5岁孩子假性近视比较多，切不可盲目地让孩子戴眼镜。真性近视和假性近视的判别最好请眼科医生来诊断。

不让孩子成为小眼镜的预防方法

均衡饮食

眼睛的发育离不开蛋白质、维生素、钙和DHA等。肉类、鱼类、蛋类、大豆制品、乳制品中含蛋白质较高，经常食用这些食物能促进视网膜的发育，有利角膜的修复和预防近视；猪、牛、鸡的肝脏中富含维生素A，豆类、果类中富含维生素B，蔬菜、水果如红辣椒、圆白菜、柚子、柠檬等含维生素C，秋刀鱼中富含DHA，经常食用富含维生素及DHA的食物能保持眼的健康，活化眼的运动能力，提高是富含维生素的黄绿色蔬菜、水果对眼睛的发育很有好处，所以每顿饭菜的营养调配要均匀，让孩子不偏食，不厌食，也不多食。

照明很重要

孩子看书时的照明非常重要。如果光线太强，会引起反射，刺激眼睛，造成眼睛不适，看不清字体。如果光线太弱，眼睛看不清字体，头部就会不自觉地靠近书本，这种状态如果延续时间较长，就会增加眼睛的负担从而导致近视。所以要根据房间的大小，孩子的反应来调节灯的亮度。

保持良好坐姿

写字台放在向阳的方向，写字台的高度、椅子的高度要与孩子的身高相符。看书时要保持正确的坐姿：伸直腰板，头稍微向前，眼睛与书的距离是30厘米左右。为了防止疲劳，每一个小时左右就要让眼睛休息10分钟。

防止眼睛疲劳

现在的孩子早早地就开始上各种学习班，对小小年纪的他们来说也许都是压力。这种精神方面的压力如果时间过长，自主神经破坏，就会影响到眼睛乃至全身的健康，所以让孩子每天心情愉快地生活很重要。比如减少课外辅导，增加户外活动；孩子能做的事情让孩子自己动手做，即使做得慢、不太好，也不要替他做，让他自己在失败中找方法、动脑筋；从身边小事做起，逐渐培养孩子的自立能力。

控制孩子看动画片、玩电子游戏的时间

不能因为父母的忙碌而让孩子随意看电视、玩电脑。大人忙碌时可以给孩子放点音乐，让孩子边听音乐边玩玩具。孩子一次看电视、玩电脑的时间不要超过30分钟。

另外，要推迟孩子使用手机的年龄，因为手机画面很小，孩子容易被其五颜六色的画面吸引而爱不释手，喜欢上玩手机。玩手机游戏也是导致孩子近视的一个重要原因。

早发现、早治疗、早治愈

如果父母发现孩子畏光、眨眼、斜视时，一定要及时去医院检查，尽量做到早发现、早治疗。特别是孩子在没有感冒发烧、没有身体不适时出现两眼流泪、眼屎增多的情况更不能疏忽。3～4岁的孩子容易出现假性近视，当孩子出现以上症状时要到专科医院进行精密检查，防止由于疏忽治疗而使假性近视转变成真性近视。视力不好除了影响孩子的心情以外，还会影响他对学习的兴趣，不少厌学、逃学的孩子与视力不好有关。

4.预防近视科学用眼主题倡议书 篇四

你们好!2023年3月是教育部办公厅组织开展的第__个近视防控宣传教育月，今年的活动主题是“科学防控近视 共筑光明未来”，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康，幼儿期是视觉系统生长发育的旺盛期，因此保护视力对幼儿的健康成长具有重要意义，为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯，享受五彩缤纷的世界，教育幼儿园向家长们发出以下倡议：

“目”浴阳光防近视

0-6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视，家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上，注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

防止用眼过度

无论是看书还是看电视的时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10-15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。不要长时间使用电子产品(单次不宜超过15分钟)，父母要以身作则，发挥榜样的力量，跟孩子相处时远离手机，每天应尽可能给予孩子高质量陪伴，倾听、交流和互动，让孩子没有无聊的时间，帮助孩子培养一两个室内活动爱好。

注意光线环境

孩子们每天都要花时间用于阅读和绘画，所以读书习惯对预防近视尤为重要。读书绘画，要做到“一拳一尺一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌子一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

阅读时应确保光线适宜。不能在光线暗弱或阳光直射时看书或使用电子产品，如果自然光照充足可不开灯，如使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时，房间里的大灯也应该开着(注意：不要用彩色光源)。

确保营养均衡

日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。目前认为，维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择;合理安排作息时间，早睡早起，每天睡眠10个小时。

定期检查视力

定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗，早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

5.预防近视防控近视发言稿 篇五

大家下午好：

如果有人问我，长这么大可否有让我耿耿于怀的事——实话说，还真有一件!甚至于至今仍让我无法释怀。那究竟为何事呢?请容我慢慢道来。

在不谙世事的年纪，最初并不知“近视”为何物?一切好似突如其来一般，不知不觉中这个令人讨厌的“恶魔”就附着到了我的身上，当我知道后一切为时已晚，正如一句诗一般：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴!

当如梦初醒时，我已经需要佩戴二百多度的眼镜了，带着一副沉重的眼镜，于是乎，名副其实地成为了大人们常说的“睁眼瞎”。

我讨厌这样，我更讨厌那时任性的我，为了一时玩游戏的高兴而痛苦一辈子——毫不夸张地说，这是我至今最痛苦的一件事，也是我至今最后悔的一件事!如今，随着学习任务的繁重，我的眼镜片的厚度也“与日俱增”——那美丽的景色：洁白的云朵、飞翔的鸟儿、鲜红的花朵和嫩绿的小草，在我的世界里只剩下一片朦胧。

每当去眼镜店测视力时，也总是会流泪。因为我害怕：害怕看不到世界，害怕看不到美丽的景色，害怕看不到学校里的同学和老师，更害怕看不到关心我的至爱双亲。

医生说我的近视是辐射造成的，也就是说，是手机电脑玩的太多导致近视的。听了这个结论，我是真的后悔了，我恨我自己。我也发誓一定要寻出近视的克星，治好天下人的近视，让人们不再因此而像我一样痛苦。

就在昨天夜里，我躺在床上遥望夜空，不知不觉进入了梦乡。依稀记得在梦里，我如往常一样背着书包去上学，令人惊奇的是，没有眼镜的陪伴，我的眼眸明亮如初……

6.“预防近视”主题班会 篇六

活动目的

知道做眼保健操能预防近视，保护视力

让学生明白一定要找准穴位，按节奏认真地做好眼保健操。活动要点

1、知道做眼保健操能预防近视，保护视力；

2、认真地做好眼保健操找准穴位，按节奏。活动准备

1、有关眼操挂图。

2、录音机，眼操磁带。活动过程

1、谈话引入：

同学们，每天上午的第二节课之后，先要干什么？（板书课题）

2、讨论明理。

（1）我们为什么要做眼保健操。

（2）讨论后，板书：消除眼睛疲劳，预防近视。

（3）教师小结：左眼保健操能促进眼睛的生理功能，预防近视，对轻度近视有矫治作用，改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。

3、学习怎样做眼操。

（1）教师出示眼操挂图，对照挂图，逐节指导。

（2）学生练习做眼操。（同桌互相练习，找穴位；教师巡视、纠正）

4、总结：小朋友，这节课我们知道了为什么要做眼保健操，还知道了怎么做，你们高兴不高兴？在做操的时候要注意小手找到穴位，按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做，做操的时候要集中注意力，做完以后会感到酸胀。

5、延伸：除了做眼保健操，我们怎样做也能保护好眼睛呢？

（1）饮食：应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物，比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。丰富的钙粉对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

（2）坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

（3）看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

7.预防近视建议书 篇七

据有关资料统计, 目前中国中小学在校学生当中, 眼睛近视所占比例已居世界第二位, 并有逐年上升趋势。学生近视多发生在8～17岁之间, 除了一小部分是遗传形成的以外, 绝大部分是由于用眼时间较长以及不良的用眼习惯所造成的。因此, 防治近视日益受到学生家长和社会各界的广泛关注。

减少近视的关键是预防, 近视的预防应由幼儿开始, 注意平常生活环境及养成良好习惯, 很多的近视就可避免, 已经近视的也可避免恶化。预防近视没有可靠的捷径, 关键还是要在发育年龄期间注意培养良好的卫生习惯和建立合格的环境条件。具体措施可归纳为以下几点:

(1) 注意保持正确的读书姿势, 双眼离书本的距离约35厘米左右。

(2) 看书与写字时, 光线应适度, 不宜过强或过暗。

(3) 看书时间不宜过长, 每40～50分钟, 应休息10～15分钟, 闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操, 防止眼睛过度疲劳。

(4) 不要躺着阅读, 不要在非静止状态下阅读, 如走路时阅读、在晃动的车船中阅读等。

(5) 要认真做好眼保健操, 穴位准确, 动作到位, 做好眼保健操能够畅通眼部血液循环, 减轻眼疲劳, 对于预防近视作用十分明显。

(6) 要注意饮食营养, 常吃含蛋白质、含VA含VC、含钙的食物, 对预防近视也有一定的效果。

在以上的几条措施中, 后3点是个人和家长通过努力和坚持可以做到的, 前3点是不好人为控制的, 比如, 第一点, 双眼距离书本的距离是不便测量, 不好做到实时监测的;第二点, 看书的光线强度, 没有专用的仪器也是常规无法测量的, 不能准确估计的;第三点, 看书时间的长短, 在集中精力学习的时候, 也是容易忽略时间的长短。所以针对于这种情况, 我们研发了基于单片机技术的近视预防报警系统, 自动监测读书的光线环境、读书的距离和读书时间的提醒, 实时监测用眼环境, 协助青少年的合理用眼, 起到预防近视的作用, 以满足市场的需求。

2. 控制系统的结构和功能

2.1 控制系统的组成

单片机控制系统采用EM78P153芯片, 系统采用模块化的结构设计, 主要由测光电路、测距电路、电池低电压监测电路、信号处理电路和声光报警电路组成, 为一实时闭环控制系统, 其组成框图如图1所示。

2.2 控制系统的功能要求

近视预防仪是测量学生用眼环境并协助纠正用眼不良习惯的智能测试仪器, 主要功能是测量学习环境的光照环境、监控看书距离和防止用眼过渡。它的基本工作过程是:通过红外线的发送和接收装置检测双眼距书本的距离, 通过光敏电阻测量环境的光线强度, 将检测到的信号经过信号处理传送到单片机控制系统, 通过微控制器对监测的数据进行分析处理, 给局处理的结构控制报警系统发出相应的报警信息。

根据青少年由于学习造成的近视眼的主要原因, 设定三种自动监测功能:

距离监测:距离监测设定为35cm±5cm, 当人体眼部距监测仪小于35cm, 持续时间大于5秒时, 红色指示灯点亮, 并发出声音警告;恢复正确姿势, 声光警告立即消失。

时间监测:时间监测设定为40分钟:当学习时间达到40分钟时, 黄色指示灯点亮, 并发出声音警告。

光线监测:当学习环境光线超出适宜范围时, 蓝色指示灯点亮, 并发出音乐警告;调整光线使其恢复正常后, 声光警告立即消失。

3. 系统的硬件电路设计

(1) MCU控制芯片选型

仔细研究对比了SUMSUNG、ELAN、WINBOND、HOLTEK等公司的MCU, 综合考虑产品的性价比, 最后选定ELAN公司的EM78P153.

(2) 硬件电路的设计

控制电路:EM78P153及外围电路开关。

检测电路:红外发射电路, 连接有红外发射管, 用于发射红外线;红外接收电路, 连接有红外接收管, 用于接收人体反射的红外线。

报警电路:与红外接收电路连接, 连接有音乐片, 红外接收电路接收到红外光线后而导通报警电路, 发出声音报警。

测光电路:该电路连接有光敏电阻, 测光电路与上述的红外接收电路、报警电路连接。

4. 系统的软件设计

软件程序完成对连续读书时间的计时、学习环境光线的监测、看书距离监测和在不同条件下发出相应的报警信号的任务。中断程序完成对学习时间超时的响应, 并点亮相应的控制指示灯;计时/计数程序为其他程序提供时间标准;报警程序控制蜂鸣器动作, 并能根据不同情况发出不同的报警声音。主程序主要完成各种数据的实时监测, 并对采集到的信息进行分析判断, 得出学习者的状态信息, 并适时开启不同状况的报警信号。主程序流程图如图2所示。

5. 结束语

该系统设计简单, 使用方便, 一定程度上能对青少年的眼睛起到保护作用。并且, 根据不同需要, 还可以对系统进行适当改进, 使其更完善或使其适合不同的人群。比如, 让用户可以自行设定报警条件, 根据自身的身体状况和工作需要, 对学习的时间做适当的调整。或将其应用于成年人使用电脑的工作环境中, 只要将相应的参数做适当的调整即可。

本系统运行可靠, 能够较好地实现不同条件下的报警, 能够在一定程度上预防近视的发生率, 并且本系统具有设计简单、使用方便的特点, 具有推广应用的前景。

摘要：该系统用于实时监测青少年的读书环境和读书姿势, 并适时发出警报, 使青少年时刻保持适宜的光线和恰当的读书距离, 保护眼睛, 预防近视。系统利用光电手段对书与眼睛的距离进行实时监测, 并将监测结果交由微型单片机进行处理, 当超出允许范围时, 单片机发出声光警报, 提醒纠正学习姿势。经过测试, 此设计可以对青少年眼睛起到保护作用, 一定程度上降低近视的发生概率。

关键词：近视预防,单片机,红外光,声光报警

参考文献

[1]宋新强, 曹咏梅.青少年近视眼发病机制、防治方法的研究与探索.2004-中华预防医学会少儿卫生分会第六届全国学术交流会.

[2]吴炳胜, 王桂梅.80C51单片机原理与应用.北京:冶金工业出版社.2001

8.预防近视 关键在治本 篇八

关键词：预防近视；书写习惯；审美习惯

素质教育是以提高民族素质为宗旨的教育。它重视人的思想道德素质、能力培养、个性发展、身体健康和心理健康教育。自1996年以来，每年的6月6日是“全国爱眼日”宣传活动日。爱护眼睛，预防青少年近视的呼声不断，可是全中国、乃至世界的近视患病率逐年上升并且日益呈现低龄化，甚至已经发展到幼儿阶段，这已经是很多大城市儿童医院面对的突出问题。为此，我们课题组对陇西县小学低年级至高年级不同年龄段，从城市到乡村的学生做了一系列调查，现在仅从学校教育这一方面发现的问题进行分析、探究，认为近视预防的最佳时期是在学龄儿童入学的最初一年内。因为到中、高年级时，错误的姿势已经难以更改，并且有的已经伤害到了眼睛。所以，只有在学龄第一年内养成正确、良好的书写习惯，孩子有了用眼卫生的认识，才可以从根本上有力扼制近视的发生和发展。那么，究竟该怎样做到呢？

一、制定统一、规范的行为标准

在教学工作中，我们一直教育学生写字要做到“一尺一寸一拳头”。但是在具体的写字执笔练习中，六、七十个孩子的坐立、书写姿势是六、七十个样子，并且说话的、扭动的、站着的，不一而足，根本找不到一个像模像样的。通过这次课题研讨活动，我才发现除了古人握毛笔的姿势很规范外，根本没有一个权威的握铅笔的规范。比如握笔时，有的资料显示拇指、食指、中指握住笔杆后，食指、中指要在一寸远的环行线上，笔杆与纸面呈60度角；有的则显示，拇指要在食指靠上点的位置，笔杆与纸面呈45度角……所以，书写、坐立的姿势，教育部必须要有一个科学、规范的标准。让老师、家长可以有据可循。

二、真正以“生本教育”为核心，建立并执行科学、规范的学生健康档案

教育的目的是促进人成长。“学生手册”上虽然刊印有许多素质教育的细化条款，也有视力、体重等项目，但是我们所走访的学校，没有一个按要求填写所列条款以告知家长的。学生的体检档案只有中心小学才有，并且体检时间紧，草率且没有科学性。所以，学校必须每学期安排科学、正规的健康体检。真正意义上配备完善、科学的学生健康档案。

三、一年级开设专门课程，进行美学教育

为了让所有生命都自然、健康地成长，孩子们入学后，应该对他们进行审美性、纪律性、日常行为规范性等方面的教育，为了让他们理性而健康地成长打下扎实的基础。比如：握笔距离不够一寸，手型不好不仅不利于把字写美观，而且会影响脑袋的高度和腰椎的姿势；坐立姿势不端正不仅难看，更是近视眼产生的首要因素。所以一定要通过反复教、反复练、及时纠正不准确的握笔或坐立姿势，在一年级就形成规范、正确、美观的仪态，以防止在后续学习中花费更多的精力和时间去纠正错误。

四、各学科教师统一认识，齐抓共管

学龄儿童一入学，不仅要开始学习文化科学知识，还要学习遵守学校纪律、讲文明礼貌、讲卫生、讲道德、爱护自己的身体。

加强锻炼身体，是近几年来国家“阳光体育”教育的要求，也是学生后续学习的保证。其中视力健康也是重中之重。近视形成的原因很多。有先天的，有后天的，有身体素质的；有光线环境造成的，有长时间用眼致使疲劳造成的。只要各科任教师深刻认识近视对学生终身发展的危害，高度重视保持正确姿势这个瓶颈，齐抓共管，全面预防；及时矫正，防微杜渐。

五、密切家校联系，提高家长的认识

很多家长，对初入学儿童写字姿势无所谓，对近视患病率升高的环境影响更不了解。为此，学校要印发“儿童眼睛随年龄增长逐步成熟”的知识宣传材料，告诉家长灯泡的过强或过弱，看电视距离太远或太近、时间超过40分钟，发现眼疾及时就医等用眼卫生知识，并指导家长半年为孩子检查一次视力。

“教育不是控制生命，而是要激扬生命”。让我们从基础教育的早期就关注孩子的终身发展，重视其健康问题，为学生自我发展扎好底子。没有理由不相信，端正的坐姿、优美的书写姿势和整洁的书写习惯不是教育要花费时间和精力去完成的教学细节。

参考文献：

[1]《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》.

[2]《关于当前积极推进中小学实施素质教育的若干意见》.

9.预防近视教案 篇九

教学目的：

1.理解眼球的结构、功能和视觉的形成。

2.使学生掌握近视眼发生的原理、原因、发展过程及预防措施。3.提高学生保护视力的积极性。

教学重点：近视眼形成的原因和预防方法 教学难点：近视眼发生的原理

教学用具：眼球结构挂图；眼球结构模型；物体在视网膜上成像的挂图；正常眼、近视眼的挂图。

教学内容及过程：

一、眼的结构 1.眼球：

眼 球 眼球壁 外膜 角膜：无色透明，占1/6 巩膜：白色坚固，占5/6保护眼球内部〖JB)〗中膜

虹膜：棕黑色中央是瞳孔睫状体：调节晶状体曲度脉络膜：占中膜的2/3，①有丰富的血管(营养眼球)②有丰富的色素细胞(“暗室”作用)内膜：视网膜(内有大量的感光细胞、接受物 象的刺激产生物象)内容物房 水晶状体玻璃体 无色透明有折光作用.眼球的附属结构：眼肌、眼睑、睫毛、结膜、泪器等。下面我们来研究一下视觉是怎样形成的

二、视觉的形成

(出示物体在视网膜上成象的挂图或投影片)外界物体反射的光线进入眼球内部时，经过了角膜、房水、瞳孔、晶状体、玻璃体等结构，当物体反射的光线经过晶状体和玻璃体的折射作用后，在视网膜上能形成清晰的、倒立的物象；物象刺激视网膜上的感光细胞，感光细胞产生神经冲动，神经冲动沿视神经传到大脑皮层的视觉中枢，形成视觉。可总结如下：

折射 神经冲动传导

物体反射的光线→成像于视网膜→神经冲动→视神经→视觉中枢→形成视觉

过渡：人在看外界的各种物体时，为什么远近不同的物体都能看得清楚呢?这主要是通过睫状体中平滑肌的舒缩活动来调节晶状体曲度的结果。

演示实验：按课本中双凸透镜成像的演示实验的要求进行演示。从实验可知，眼睛通过活动调节晶状体的曲度来看清远近不同的物体。如果我们的眼球结构发生变化，就会形成近视或远视。下面我们主要学生近视眼的成因和预防方法。

三、近视 1.什么是近视眼? 出示近视眼与正常眼的对比图，引导学生边观察、边对比总结出近视眼的概念：

眼球的前后径过长、或晶状体的曲度过大，会使远处物体反射过来的光线通过晶状体折射后形成的物像落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。这样的眼叫近视眼。

2.近视眼形成的原因：

(1)遗传因素：近视眼是一种隐性遗传的疾病。其实纯属先天性的近视眼较少，多数是后天造成的。(2)作业负担过重或采光照明不足。

说明：假性近视是由于不注意用眼卫生，使睫状体内肌肉不能放松造成的。假性近视可以恢复正常。

(3)不良的用眼习惯。如读写姿势不正确，走路、乘车时看书，连续长时间看书等。

(4)营养因素。好吃零食、甜食，龋齿及近视的发生率高。因为食品配搭不当，导致体质异常而引起眼的屈光异常。

3.近视眼的预防：

(1)合理安排作息时间，大力开展体育活动。(2)注意阅读书写卫生。

(3)做好眼保健操，做到穴位准确，力度适当，并持之以恒。

(4)定期检查视力。早期发现视力下降以便及时采取措施，控制近视眼的发生和发展。

(5)看电视时间不超过1小时，座位与电视机的距离，最好是荧光屏对角线的4-6倍。

4.近视眼的纠正方法：

(1)药物疗法。滴双星明眼药水或遵医嘱用其他药物治疗。(2)物理疗法：眼保健操、按摩远眺疗法等等。(3)配镜矫正。

通过眼的结构、视觉的形成的学习，我们掌握了近视眼形成的原因，从而更好地保护自己的视力，做到学习好、身体健康、视力正常。

10.护眼灯真的能预防近视吗 篇十

护眼灯真能护眼吗?目前市面上护眼灯都宣传“无辐射”“无频闪”“无阴影”“无炫光”等功效，其最主要的卖点是无频闪，也就是说这种灯的光线稳定，不会一闪一闪的。其实，护眼灯从真正意义上讲，不是无频闪而是高频闪，是高到人眼感觉不出的频闪而已。护眼灯的基本工作原理就是把低频闪提高至高频闪，但高频闪绝不是广告中所说的那样无频闪，长时间在这种灯光下看书，眼睛同样会疲劳。

国家虽然对灯具有产品标准，但对护眼灯却没有统一的标准。这些所谓的护眼灯其性能与普通灯相同。在检测的时候，质检部门只能检测它有没有达到普通灯产品的标准，但是对“护眼”这个功能是无法判定的。其实护眼灯更多的只是商家玩的一种概念，并没有准确的数据来支撑它所谓的护眼功能。

专家认为，护眼灯与普通灯没什么太大区别，一般情况下节能灯基本就能满足人们日常的用眼需求。不过对一些人质疑护眼灯是否因为高频闪而会对大脑产生高辐射的问题，专家表示，也不能因为对护眼灯的护眼功能有质疑，就说它一定会产生多大的伤害。现在没有任何实验证明护眼灯会产生伤害大脑的强辐射。

导致近视原因有多种

用眼姿势、卫生习惯、遗传、营养等因素都与近视有关，过度用眼患近视的可能性较大。保护视力不一定非要用价格较高的护眼灯，用可调节光亮度的白炽灯就可以，因为白炽灯光线没有闪动，使用白炽灯也不需要变频电子镇流器。居家使用灯具时要将照明用途和阅读用途区分开来，对发光不稳定的旧日光灯灯管要及时更换。保护眼睛最有效的就是加强对用眼卫生的重视，同时多做户外活动。父母可以把孩子的书桌放在窗下，给孩子提供远眺的机会。

目前家长给孩子使用的阅读光源有白炽灯、日光灯和节能灯。白炽灯的光偏红，光线里的红外线成分较高，将电能转化为光源的光效比较低；日光灯的光效比也只有20％，而且光线闪烁性高；从光效比的角度而言，节能灯相对较好一些。其实每秒闪20次以上的光，人眼看来就是比较稳定的光了。但是，到底什么样的灯光能保护眼睛，什么样的灯光对眼睛伤害大，目前还没有明确的实验结果。

科学用眼比护眼灯有效

如今一些孩子和家长对护眼灯的认知和使用存在误区，家长觉得用了护眼灯即可一劳永逸，反而忽略了对合理用眼的重视。合理用眼、间断用眼，无论在小学、中学还是大学，学生的课间远眺可使同等用眼幅度下眼睛不至于过于疲劳；通过适当的户外运动，如打乒乓球来主动锻炼眼肌；从均衡的饮食中补充钙、镁、锌等微量元素；保持良好的读写姿势(上半身应保持颈部直立，眼离书本一尺，手离笔尖一寸，书本与课桌的角度要保持在30度左右)；尽量少玩电脑、电子游戏，少看电视。另外，给孩子使用的灯光不要有颜色。不少家庭都安装了有颜色的吊顶灯，色灯是不适合作为阅读光源的，视细胞能够同时看到红、绿、蓝三种颜色，如果光源偏重于某一种颜色，对于视力的损伤较大。浴霸的灯光更是绝对不能直视，它发出的是红外光，严重伤害视力。

11.预防近视建议书 篇十一

1 资料与方法

1.1 一般资料

我院2007年1月至2007年12月眼底病门诊检查发现有明确周边视网膜变性或伴干性裂孔的高度近视患者95例(109只眼),其中男性55例(61只眼),占57.9%;女性40例(48只眼),占42.1%。年龄21～45岁,平均为(26.5±6.4)岁。近视屈光度-6.00～-15.00D,平均为-9.25D;眼轴长度25.85～32.72mm,平均为28.56 mm;单纯周边视网膜变性62例(75只眼),占65.3%,周边视网膜变性伴干性裂孔33例(34只眼),占34.7%。

1.2 方法

1.2.1 一般检查

所有患者术前进行视力(包括矫正视力)、散瞳验光、眼压、裂隙灯常规检查,排除其他眼部疾病,眼底检查:双眼均用美多丽滴眼液充分散瞳,并在表面麻醉下使用三面镜行眼底检查,明确患者有周边视网膜变性或伴干性裂孔后,作图详细记录周边视网膜变性或伴干性裂孔的位置、范围及数量等,确定为激光治疗目标。

1.2.2 预防性氩离子激光光凝治疗

对所有患者均行周边视网膜变性或伴干性裂孔区行预防性氩离子激光光凝。激光机使用科医人公司NOVUS-Varia固体多波长眼底激光治疗仪,波长为5 3 2 n m。先用美多丽滴眼液充分散瞳,1%丁卡因表面麻醉后,在三面镜下进行光凝治疗。视网膜变性区外围作2～3排光凝,2个光凝斑之间相隔1个光斑大小的距离,前、后排光斑互相错开。若已发生视网膜裂孔,则在适当增加变性区光凝能量、使局部视网膜与脉络膜产生有效粘连外,还专门在裂孔边缘作2～3排光凝堤坝,以加强预防视网膜脱离的作用。激光参数:光斑直径大小为200µm,能量为150～300mW,曝光时间为0.2s,光凝强度以Ⅱ级光凝反应为宜。

1.2.3 术后随访及评估

对所有行氩离子光凝术的患者均进行随访,随访时间分别为术后1～2周,术后1个月,术后3个月,术后6个月等,有特殊情况随时就诊。随访时评估患者治疗后自觉症状转归、视力变化和眼底病变区域的转归情况(如病变区域的封闭、激光色素斑的形成)。

2 结果

9 2例高度近视患者行预防性氩离子激光光凝术后2～4周复查眼底情况,见周边视网膜变性及干性裂孔区封闭良好,激光色素斑形成明显。另外3例患者激光色素斑形成不明显或激光封闭区域有少量遗漏,遂行二次补充光凝术,术后2周复诊,激光反应良好。所有95例患者其中有36例(72眼)眼底视网膜激光光凝术后做了LASIK近视激光矫正术,术后视力均在0.8以上。所有患者眼底光凝术后6个月随访,眼底视网膜未见新的变性区及裂孔出现,矫正视力与术前相比无明显差异,无一例发生视网膜脱离。具体情况分析:109只眼中视网膜变性患者有100只眼,其中格子样变性54只眼,囊样变性28只眼,其他变性18只眼;视网膜裂孔患者有3 4只眼,其中2 5只眼同时伴有各种视网膜变性。眼底视网膜变性及裂孔以颞侧区域出现频率最高,占所有病例的72.47%。

3讨论

临床上高度近视一般是指近视度数>600度以上的患者,此类患者的视网膜常有多种退行性病变(视网膜变性和/或裂孔),近视度数愈高其变性发病率愈高[2]。视网膜周边部退行性病变是指以往正常的视网膜结构因退行性变、血管损害或机械性牵拉所致的改变,是临床上导致孔源性视网膜脱离的主要原因。高度近视患者由于往往具有眼轴病理性的加长,有自赤道部开始的后部眼球壁伸展,使周边原本血供较差的视网膜更容易出现各种变性及裂孔。另外,近视特别是高度近视患者受玻璃体变性和玻璃体后脱离对视网膜产生牵拉作用也是导致视网膜脱离的危险因素[3]。有鉴于此,临床上遇到高度近视的患者必须对其进行仔细的眼底视网膜检查,以期早期发现患者视网膜变性或裂孔的危险因素并加以处理是非常必要的。对高度近视患者除了常规的直接眼底镜检查外,还应进行三面镜或间接眼底镜配合巩膜压迫法检查,从而获得对高度近视患者眼底情况全面的、立体的、细致的了解,对有周边视网膜变性或裂孔患者要及时画图作详细的眼底记录。只要在对高度近视患者眼底情况详细了解的基础上,我们才能做出相应的正确的处理。对明确有视网膜变性或伴干性裂孔的高度近视患者行氩离子激光光凝治疗,是预防其出现裂孔源性视网膜脱离的重要手段。

氩激光光凝治疗的基本原理是通过能产生热效应的激光照射,使得视网膜变性和裂孔周围引发局限性、渗出性脉络膜炎症反应,导致脉络膜、视网膜粘连贴附,将视网膜神经上皮层与色素上皮层及脉络膜紧密粘连、瘢痕形成,从而阻止和预防孔源性视网膜脱离的发生。同时,氩激光具有通过屈光间质的透过率高,易被视网膜色素上皮吸收,而对黄斑区吸收少等优点,不影响中心视力等优点[4]。在本组激光光凝治疗中结果显示所有高度近视患者95例(109只眼)经过视网膜氩激光光凝治疗(包括二次补充光凝治疗),所有患者眼底周边视网膜变性区和裂孔封闭良好,激光色素斑形成,随访6个月无一例发生视网膜脱离,同时矫正视力与术前相比无明显差异。同时部分患者还在眼底光凝术后做了LASIK近视矫正术,视力恢复效果良好。Aras等曾报道4432只眼LASIK术后随访5.2个月,10只眼出现了视网膜脱离、裂孔和玻璃体后脱离等,其发生率约为0.22%[5]。本组中的36例(72只眼)行LASIK术的高度近视患者无一例术后发生孔源性视网膜脱离,因此光凝术有效的防止了近视矫正术后的眼底并发症。治疗结果证实:对不伴有视网膜脱离的视网膜单纯性裂孔(或变性)患者实施氩激光视网膜脱离预防性治疗,可获得100%满意疗效,且未发现明显的副作用和并发症,说明氩激光治疗不伴有视网膜脱离的视网膜单纯性裂孔(或变性)其术式操作简单、安全、疗效确切,应作为首选疗法[6]。但在激光光凝术的操作中须注意激光光凝的能量不能过大,以Ⅱ级光斑为宜,光凝点亦不可过多,否则易在视网膜光凝斑处产生新的裂孔。激光能量过大还可引起局部视网膜出血或反应过重,同时光凝治疗可能加重原有的视网膜增殖。

我们对本组治疗的高度近视患者视网膜变性或裂孔的类型及部位也进行了分析。从本组资料分析,109只眼中视网膜变性患者有100只眼,其中格子样变性54只眼,囊样变性28只眼,其他变性18只眼;视网膜裂孔患者有34只眼,其中25只眼同时伴有各种视网膜变性。眼底视网膜变性及裂孔以颞侧区域出现频率最高,占所有病例的72.47%,病变多数局限于视网膜的一个象限,引发的裂孔多为卵圆形。由此可见,视网膜格子样变性是高度近视患者眼底最主要的退行性变类型(49.5%),这种变性主要发生在近视眼,常随着眼轴的增长而增加。多趋向双侧发病且多位于对称部位。由于玻璃体的牵拉,在病灶的后缘或两端可发生牵引性的马蹄形裂孔,是引起视网膜脱离的主要原因。Schepens统计的视网膜脱离病例中41%存在格子样变性[7]。而视网膜囊样变性是除格子样变性外最多见的退行性变类型(25.7%)。分析结果显示,视网膜病变部位以颞侧区域为高发,尤其是颞上方,这可能与颞侧视网膜血运供应较长有关。在常规眼底检查时,如发现眼底颞侧可疑病灶,一定要进一步详细检查,不可漏过。

综上所述,高度近视患者为视网膜变性或裂孔发生的高危人群,对与此类人群需要行详细的眼底检查,充分散瞳检查周边部视网膜,对发现有视网膜单纯性裂孔(或变性)的患者需实施氩激光视网膜脱离预防性治疗,封闭周边病变视网膜,临床实践证明,预防性激光光凝术是治疗高度近视眼视网膜变性及裂孔的安全有效的首选措施。

摘要：目的探讨有周边视网膜变性或伴裂孔的高度近视患者进行预防性氩离子激光光凝的临床特征和治疗效果。方法高度近视患者常规行散瞳三面镜眼底检查,对明确有周边视网膜变性或伴干性裂孔的95例(109只眼)行氩离子眼底激光光凝治疗。结果接受氩离子眼底激光光凝术95例(109只眼)高度近视患者的眼底周边视网膜变性区或干性裂孔区封闭良好,色素斑形成明显。光凝术后随访6个月以上,所有行激光治疗患者均未发生孔源性视网膜脱离。结论高度近视眼患者眼底有周边视网膜变性或伴裂孔者,作预防性视网膜光凝术处理能有效地防止孔源性视网膜脱离的发生。

关键词：视网膜变性,激光光凝术,高度近视

参考文献

[1]Qin B,Huang L,Zeng J,Hu J.Retinal detachment after laser in situ keratomileusis in myopic eyes[J].Am J Ophthalmol,2007,44(6):921～922.

[2]Frajdenberg A,Pecold K,Podfigurna-Musielak M,et al.An analysis of the fundus changes in families with high myopia[J].Klin Oczna,2007,109(4～6):173～175.

[3]周正申,王玲,王康孙.近视眼与视网膜周边部退行性病变[J].中华眼底病杂志,2002,18(2):151.

[4]周正申,王玲,王康孙.激光对水肿视网膜的生物效应[J].中国实用眼科杂志,2003,2l(8):572～575.

[5]Aras C,Ozdamar A,Karacorlu M,et al.Retinal detach-ment following laser in situ keratomileusis.Ophthalmic Surg Lasers[J].Mar-Apr,2000,31(2):121～125.

[6]刘晓玲,林冰.高度近视周边视网膜变性的预防性激光治疗[J].中华眼底病杂志,1999,15(3):l35～l36.

12.预防近视教案 篇十二

《保护眼睛，预防近视》

二、教学目标：

我依据培智健康教育课程标准的要求和学生的身体状况，拟定如下教学目标：

1、认知目标：掌握近视形成的原因。

2、技能目标：掌握预防近视的方法。

3、情感目标：培养学生良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。

三、教学重、难点

本节课的教学重点是预防近视的方法。难点是培养学生良好的用眼卫生习惯，并且持之以恒。习惯的养成是需要不断正确的重复才能养成，因此我做了以上的安排。

四、说教学过程：

1、创设情境导入新课。

一开始上课我就说：“同学们，今天老师让你们猜个谜语。学生回答：眼睛。我说：“对了，一个人在形容所珍惜的东西非常宝贵和重要时，总喜欢打这样的比方，像爱护你的眼睛一样去爱护你所珍惜的东西。而往往你在拥有珍贵的东西时却不懂得珍惜，就好像眼睛一样。当你的视力不好的时候，后悔就来不及了。今天我们就学习保护眼睛。”出示课题《保护眼睛，预防近视》。(板书)

2、眼睛有什么的用途。

老师：我们都有一双明亮的眼睛，她能干什么用呢?(出示课件)老师：我们来看一看，跟你说的一样吗?你们想想，如果眼睛不好，还能看得清楚吗?

3、引导学生了解近视眼的样子以及形成的原因。

接着请同学说说为什么有的人会戴眼镜?因为眼睛近视了，不戴眼镜看不清物体。那么是什么原因造成了我们眼睛的近视呢?学生讨论后交流得出(出示课件)：连续长时间看书、读写姿势不正确、眼睛离书本太近等等。

4、预防近视的方法。

就是这些不良的行为习惯危害了我们的眼睛，那我们又该怎样保护眼睛，预防近视呢?我们现在来看大屏幕。(出示视频1)看完以后请同学们再来说一说在课堂学习中应该怎样保护我们的眼睛，预防近视呢?

引导学生说出：

(1)写字时手离笔尖一寸。

(2)读书时眼睛离书一尺。

(3)写字时胸离课桌一拳。

5、同学们说的都很好，刚才我们一直再看大屏幕，眼睛有些累了，现在跟老师一起来放松一下眼睛。(出示视频2)

6、课堂总结。

13.预防近视征文 篇十三

经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的可以不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应该不是近视的主要原因，应该是自立能力那一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。

我曾经调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，但是他的睡眠时间很足、每天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢复健康。

大家记住几条预防近视的规则：

1、不要用有细菌的手擦拭眼睛;

2、少接触电脑和电视;

3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺;

4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦!一定要勤洗手。

保护眼睛，人人有责。

四年级保护眼睛预防近视征文400字2

眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知道怎样爱护你，总是经常伤害你。自从老师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云......我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我一定要保护好我们的眼睛。

除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗?

对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。

推拿操(眼保健操)

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

四年级保护眼睛预防近视征文400字3

眼睛是五官之一，不管是动物还是人类，它的作用都非常重要。老虎没了眼睛，没法捕猎，蜻蜓没了眼睛，既不能“螳螂捕蝉”，又不能预防“黄雀在后”了。

有的人不爱护眼睛，让眼睛得了近视，比如在黑暗的地方看书，有的写字姿势不好，有的在车上看书，有的……这都导致了视力不良。更可恨的是，有的人故意让眼睛近视，戴上眼镜去耍酷。其实，戴上眼镜并不好，戴的时间越长，你的近视度数越深，鼻梁两端就会凹进去。带着眼睛打篮球的时候，如果你不慎被球砸到眼睛上，碎片可能会把你的眼睛刺瞎。如果幸运，也得重配。当足球守门员的时候，如果不戴眼镜，只能近距离看球，等看见球时，早在球门里了。

其实，保护眼睛并不难，

只要认真做好下面几点就行：

一，看电视或玩电脑要离屏幕远些，注意不要时间太长;中间要休息看远处;

二，要保持充足的睡眠;

三，如果你已经得了近视，那就每天看远处看近处来锻炼眼部肌肉，预防近视加深;

四，多做眼保健操;

五，多吃胡萝卜，苹果等对眼睛好的食物;

六，在明亮的地方看书，但是不要太亮;

七，保持良好的写字姿势。

14.小学生戴老花镜真能预防近视吗 篇十四

“现在眼睛近视的孩子太多了，如果这个方法有效的话，我也给我儿子配一副老花眼镜。”在一家房地产公司担任会计的黄女士对于这个方法表现出了浓厚的兴趣。而在一家保险公司上班的韦先生则对这个方法表示了疑虑，“如果让我的孩子来做这个实验，我肯定不愿意，万一有什么后遗症怎么办？”虽然家长们对于利用老花眼镜治疗近视眼的方法反应不一，但是大多数家长对于这个方法是否可行、是否有效等表现出了疑虑。

使用老花眼镜防近视要谨慎

广西医科大学附属医院视光中心的专家说，造成近视的原因有很多，而眼睛的调节不当是引起近视眼的重要原因之一。因为眼睛本身具有自我调节的功能，正常的眼球在看离眼睛一尺远的物体时，会用到300度的调节力，就好比一块300度的凸透镜，而戴上300度的老花眼镜之后就相当于让眼睛"自动放弃"调节能力。而眼睛一旦被"剥夺"了这种自我调节能力，那么会不会产生其他的副作用就不好说了。

据了解，通过戴老花眼镜来治疗近视眼在医学上属一种"雾视疗法"，人戴上老花眼镜后像在雾里看东西一样，这样可以缓解用眼疲劳。但它只是一种暂时的辅助方法，并不是持续性的长久治疗方法。人经常近距离阅读，眼睛容易疲劳，眼轴会变长，就变成近视，或者近视加深。而近距离阅读时，戴上老花眼镜，会使眼睛处于放松状态，这样就不容易近视，或者近视不容易加深。但是眼科专家同时也指出，这种利用老花眼镜来预防近视的做法只适用于正常视力的孩子，而且戴的时间也不能太长。专家建议家长们在使用这个方法时要谨慎。如果真的想要给孩子使用这种方法预防近视，一定要先到正规医院的眼科进行检查，根据不同的眼位进行，如果任意使用，会使得原来有眼球外斜情况的孩子症状加剧。

保护视力要多管齐下

近视眼一旦形成就很难改变，除非是采用手术的方法进行矫正。

现在的孩子从小就有很重的学习负担，而过早的用眼会造成眼睛疲劳。眼科专家提醒，父母不要让孩子过度用眼，在学习40分钟之后，就要让孩子的眼睛放松一下。多眺望远处，或者看绿色的植物都有助于缓解眼睛疲劳，因为人在看绿光的时候，聚焦在视网膜前方，使得晶状体得到放松。另外，进行体育锻炼也是一个保护视力的好方法。

15.预防近视的方法 篇十五

2、持续近距离作业50分钟后必须休息,然后做10分钟远眺,松弛眼肌紧张。

3、阅读时头部宜稍向前倾,但不可过于俯视以免发生头部或眼部淤血。躯干宜取正坐姿势。

4、桌椅要符合人体生理高度,使被视物体与眼之间的距离在30厘米以上,卧床或行车走路时阅读等不良习惯应避免。

5、印刷品必须鲜明,字体大小适度;如用铅笔书写以硬性浓黑者为好。

6、阅读或近业作业必须充分照明,灯光须在左上侧方并避免一切暗影。

7、避免太阳直射光线及一些眩目强光。

8、注意饮食卫生和营养素的摄取,控制糖和脂肪的摄入,增加纤维成分的含量,补充微量元素。

9、加强体育锻炼,多做适宜的、规律性的户外活动,如:游泳、跑步、健身操。眼保健操是安全有效、简单易行的好方法。

16.怎样预防儿童近视 篇十六

儿童正处在身体快速发育阶段，眼球发育还没有完全定型，视力还不稳定，如果不注意科学用眼，很容易造成近视眼。

造成近视的原因主要有：遗传倾向，父母高度近视的孩子易患近视；还有看书姿势不正确，眼睛与书本的距离太近，用眼时间太长；看书的环境不适合，看书时光线太强或太弱都可导致近视。

预防的主要措施：

1、平时看书、写字要让孩子养成正确的姿势。使用书本、作业本时与眼睛的距离应保持1尺左右，不能过远或太近，不能歪扭着头写字看书，不要趴伏在桌上看书写字，不能躺在床上看书，不能边坐车或边走路边看书。

2、调节好光线。光线太弱会增加眼睛的调节负担，太强对眼睛刺激大。家长应该给孩子创造较好的看书条件，千万不要为了节约电费而影响孩子的身体健康，有条件的家庭最好使用日光灯照明。一般情况下，学习最好使用台灯，不应低于25瓦，不宜高于60瓦，最好是装有乳白色圆球形灯罩。

3、控制看书时间。看书时间过长容易引起眼肌疲劳，孩子会感到眼睛发酸发胀，长期下去就会影响视力。一般孩子连续看书、写字不能超过40分钟，连续看书、写字到一定时间就应该提醒孩子休息至少10分钟，做一做游戏，看一看远处的树木，让眼睛得到休息。如果孩子说眼睛发胀、发酸，应让孩子立即停止看书写字，等待感觉消失后再进行。