戒烟的语录

戒烟的语录（精选14篇）

1.戒烟的语录 篇一

1、香烟是魔鬼的契约。

2、让你的肺清亮一点。

3、青烟长在，恶梦长随。

4、拒绝烟草，珍爱生命。

5、吸烟的本质是毒产瘾。

6、无烟世界，清新一片。

7、任何人都可以轻松戒烟。

8、真相是吸烟一点用也没用。

9、烟，盼回“无烟好世界”!

10、不抽一支烟，快乐似神仙!

11、小小一支烟，危害万万千。

12、现在吞云吐雾，以后病痛缠身。

13、燃烧的是香烟，消耗的是生命。

14、摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。

15、远离烟草，崇尚健康，爱护环境。

16、戒烟能驱散我们原有的心理阴影。

17、香烟只不过是暂时缓解戒断反应。

18、不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

19、生命只有一次，怎能断送在香烟上?

20、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生!

21、还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

22、健康随烟而灭!有多少生命可以重来?

23、吸烟，我们可以选择，那么，生命呢?

24、吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾。

25、烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

26、让你的肺清亮一点。一句话毁掉小清新。

27、戒烟不会放度任何东西，只会给你带好处。

28、请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。

29、戒烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反。

30、我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。

31、点燃香烟的一刹那，你也点燃了死亡的导火索。

32、吸烟不会提高生活质量，只要毁了我们的生活。

33、吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果。

34、吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解。

35、都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大?

36、提神不妨清茶;消愁不如朋友;若吸烟，又何苦?

37、吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误。

38、千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。

39、它(吸烟)是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。

40、珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。

41、远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生。

42、吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首。

43、吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财。

44、戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。

45、只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失。

46、吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解。

47、吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷。

48、尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重。

49、吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾。

50、尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象。

2.戒烟的语录 篇二

绝招1在随身携带的钱包上, 贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它, 也许会使您抽烟的手退缩。

绝招2把准备买烟的钱放在一个储钱罐内, 一天、两天、一个月, 用这些钱奖励一下自己, 买件礼物或奢侈品等送给自己。

绝招3找些东西 (除了食物) 占着你的手。闲暇时尝试做一些事情, 比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

绝招4抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好, 注意力不要放在戒烟有多么困难上。

绝招5将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中, 每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

绝招6不要携带烟草及其匹配物, 将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

绝招7选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所, 例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭, 尽量选择坐在餐馆的无烟区。

绝招8去看牙医, 去除吸烟留下的牙癍, 使您的牙齿保持洁白。

3.关于戒烟的作文：父亲戒烟记 篇三

第一战——藏烟之战

由于父亲最近很忙，所以我和母亲尽快翻出烟盒，找地方藏起来。

“儿子，衣橱里不错，藏着吧！”

“妈，还是冰箱底下吧。”

“也行，就这样了”

我和母亲就这样藏了起来。

父亲下班回来时，习惯性的去找烟抽。

他带着疑问的口气说：“咦？烟怎么没了？明明放这的呀。”说完，就立马出门去买烟。

我和母亲的计策失败了，都有些沮丧。

第二战——药烟之战

我和母亲又去买了药烟，花了好多钱呢，不过，为了家里空气清新，为了父亲的健康，一跺脚，还是买了。

我们把小熊猫盒里的烟藏到了上次藏烟的地方，换上了药烟，父亲回来时，抽了几口，感觉不对劲，自言自语到：“还是换个吧，现在小熊猫就是不好抽。”

完了，我看我们这回可算是赔了夫人又折兵啊，真惨，还是要换个法子才可以。

第三战——零食之战

想来想去，总觉得战争就得有牺牲，必要时只好牺牲我了。

我跑去跟父亲说：“老爸，咱们商量件事吧！”

父亲说：“好啊，什么事？”

我说：“我以后不吃零食了，你也别抽烟了，行吗？”

父亲犹豫了一下，说：“好！”

从此，我和我的零食说了再见，当然，父亲以后也没再抽烟了。

4.戒烟的作文700字：帮爸爸戒烟 篇四

我知道爸爸最疼我了，所以我先采用的是苦肉计。早上，我故意赖在床里不起床，还假装不停地咳嗽。爸爸关切地问：“宝贝，你怎么了，生病了吗?”我可怜兮兮地答道：“可能是咽喉炎发了，肯定是你抽烟惹的祸。爸爸为了我们的身体健康，你把香烟戒了吧?”爸爸看我央求他，只得点头同意。我知道他想唬我，所以我忙趁机跟他拉勾，不许他耍赖。

起床后，我在客厅里放上了爸爸爱吃的糖果和话梅，在爸爸的书房里放上了事先准备好的有关吸烟有害健康的书籍和报纸。他出去逛我跟着，他看电视我陪着，他玩电脑，我在旁边看课外书……我简直成了小小监督员。

下午，爸爸的烟瘾熬不住了。抱着我说：“囡囡，让爸抽支烟吧，爸给你买最喜欢的芭比娃娃!”我咬咬牙，很坚定地说：“爸爸你要说话算数，糖衣炮弹对我没用。”说着，我忙在爸爸嘴里塞了一颗话梅。

爸爸常说“饭后一支烟，赛过活神仙”。吃完晚饭，不管三七二十一，爸爸拿起烟就想点。见状，我马上使出小女人最厉害的武器：一哭二闹。奶奶看见我哭的好象个泪人似的，心疼得不得了，忙指责爸爸：“这么大的人了，还要孩子来管，真是作孽呦!”爸爸见奶奶生气了，只得把香烟掐灭了。

晚上，爸爸的表哥来找他，并硬塞给他一支烟。我故意上楼进了自己的房间，我想考验一下他。半小时以后我才下去，并在爸爸的脸边亲了一下，果然没有烟味。我竖起大拇指，称赞道：“我的好爸爸真讲信用呀!”爸爸得意地说：“爸爸是最讲诚信的人，一定说到做到。希望囡囡监督我。”

5.戒烟的语录 篇五

爸爸的烟瘾算不上大，但也绝不小，算是个中等烟枪。平均一天两只烟，虽然只有两只，但是一只就含有大量的尼古丁。可以毒死一只小白鼠，要是这样长年累月地积累起来，可怎么办呀！？我在一本书上看过，一位科学家拿100多只烟燃烧，得到的焦油比一个拳头还要大一点，你想想于是，我下定了决心，要帮爸爸戒烟。

我偷偷摸摸地跑到爸爸的卧室，一看爸爸正在睡觉，我正准备进去，爸爸一个翻身，脸朝我这儿，我吓了一跳，一个卧倒。向衣架匍匐前进。碉堡越来越近了，我慢慢地抓到了衣服，掏出了打火机和烟盒。

起床后，爸爸见烟和打火机不见了，就找了起来，把卧室翻了个底朝天，终于找到了。又悠闲吞云吐雾起来。

于是我又把烟和打火机偷走，这次没有藏起来。而是直接扔了，爸爸找不到烟，就又买了一个打火机和一盒烟。

没办法了！我苦思冥想，想了半天，忽然，我眼睛一亮，想出了一个办法。我找出爸爸的烟和打火机，把爸爸身上的钱也藏了起来，把烟打火机扔了，只留下烟盒。

我把爸爸还没有吸过的岩烟上的过虑觜剪掉，又拿了些白纸按真烟卷好，里面塞满牙膏、胡椒粉、酒、面油、香油、蒜汁、韭菜、墨水一滴、霍香水一滴、最后弄了些枯黄的狗尾草。然后接在过虑嘴上。我卷了五支。然后又弄了些薰一草，薄荷，切成后掺合一起，卷了起来，接在过虑嘴上。做了十支，又拿五个口香糖全部放进了烟盒里。又写了一张纸条：前面一排从一到五是好烟，你可以吸，第一排第六根到第二排第5根使是坏烟，最后5个是口香糖。这样爸爸会吸难闻的烟。他肯定会试②号烟，这样，就会因为烟吸着恶心而戒掉了。而①号烟既没有尼古丁，吸着也像真烟。因为这种烟既伤不了身体还会有真烟那样的快感。

爸爸从这以后一直吸我卷的①号烟。吸完后他还自己卷呢！

我为这个发明感到自豪。小孩也可以吸噢，还可以自己配制自己喜欢的味道，不过并不能点燃。

6.如何应用戒烟药物 篇六

尼古丁替代治疗 (NRT)

第一类是尼古丁替代治疗。尼古丁替代治疗的目的, 是替代烟草中的部分尼古丁成分, 减轻戒断症状。尼古丁替代品中的尼古丁从静脉进入人体血液系统, 不同于尼古丁经肺直接入动脉进入大脑, 因此不易成瘾。而且, 治疗量的尼古丁远远低于从吸烟中的获得量, 对身体危害很小。但是如果应用尼古丁替代治疗药物的时候还吸烟, 对身体的危害就重了。所以用上戒烟药就不能再吸烟。所有的NRT剂型对促进戒烟都有效, 能使戒断率提高1.5～2.0倍左右。

常用尼古丁替代品有:尼古丁咀嚼胶、尼古丁贴片、尼古丁吸入剂和尼古丁喷雾剂。尼古丁替代治疗已经面市20多年, 广泛验证了安全性和有效性, 在许多国家是非处方药品。除孕妇、儿童、疾病终末期、癌症晚期、心肌梗死急性期、脑中风急性期、急性心力衰竭发作期、重度抑郁症等, 其他都可以用。

1.尼古丁舌下含片

尼古丁舌下含片起效迅速, 释放均匀。减少了因口服给药对胃肠道的刺激, 避免了首过效应。在特别渴望吸烟的时候含上几片, 可以帮助你度过烟瘾发作期, 有助于帮助你戒烟。剂量规格是2毫克/片, 起始剂量是1～2片/小时, 最高剂量20片/日, 可以根据烟瘾发作的时间应用, 应用4周后逐渐减量, 推荐治疗时间为12周。

副作用:使用者有时会出现口干、打嗝、恶心、头晕、头痛和喉咙肿痛的感觉。

2.口香糖 (咀嚼胶)

口香糖的优点是快速减弱对烟草的渴求, 方便使用, 且咀嚼口香糖, 避免过度进食。

使用方法:美国FDA1984年批准尼古丁咀嚼胶上市, 1 9 9 5年批准为非处方药。剂型有2毫克/片和4毫克/片。你可以根据尼古丁依赖程度来选择咀嚼胶的规格。尼古丁依赖程度低者 (<6或吸烟<20支/日) 或者早期使用2毫克规格咀嚼胶治疗失败者, 应使用4毫克咀嚼胶。

每欲吸烟时即咀嚼1片, 慢慢咀嚼, 直至口腔有种麻刺的感觉, 待嚼到有辣味时, 把它含在腮边和牙龈之间, 等到麻刺感消失之后, 继续咀嚼, 这样重复大约30分钟, 让大部分尼古丁从口香糖中析出。单独使用口香糖, 通常每天10～15片, 不超过24片, 一个疗程至少需要3个月, 然后持续减少尼古丁用量, 当每天只需1～2片尼古丁咀嚼胶时, 疗程便可结束, 不主张使用尼古丁咀嚼胶超过1年。为达到治疗效果, 在使用咀嚼胶前15分钟内避免饮用降低口腔pH的饮料, 如咖啡、果汁和碳酸饮料。使用咀嚼胶同时避免进食或者饮水。对于使用尼古丁贴片或者安非他酮的戒烟者, 在戒烟初期, 咀嚼一个口香糖也可以缓解随时出现的对烟草的渴望。

副作用:使用者有时会出现口腔和下颚疼痛、打嗝、恶心、头晕、头痛。

3.尼古丁贴片

选择躯干或四肢清洁、干燥、无毛、无伤口部位, 撕去尼古丁贴片保护纸, 迅速将之黏贴到相应的部位, 同时紧压10～20秒, 以确保贴片牢固。剂量规格分为10, 20, 30cm2。重度吸烟者 (每日吸烟20支/日以上) , 在第1～4周用戒烟贴30, 第5～8周用戒烟贴20, 第9～12周用戒烟贴10。中轻度吸烟者 (每日吸烟量小于20支) , 在第1～4周应用戒烟贴20, 第5～8周应用戒烟贴10。目前主要有16小时和24小时两种类型。规定的保留时间过后, 撕下旧的贴片, 在黏贴新贴片时要换取不同的部位。洗澡不受影响。标准疗程一般为12周, 治疗时间不要超过6个月。某些戒烟者为了避免复吸可能需要治疗更长的时间。

安非他酮

第二类是安非他酮:是一种具有多巴胺能和去甲肾上腺素能的抗抑郁剂, 1 9 9 7年被用于戒烟, 适合用于戒烟过程中合并抑郁症患者。安非他酮是口服药, 至少在戒烟前1周开始服用, 疗程为7～12周。副作用有口干, 易激动、失眠、头痛和眩晕等。癫痫患者、厌食症或应用单胺氧化酶抑制剂者禁用。与尼古丁替代治疗联合应用可使戒烟效果增加。如与NRT联合使用, 效果更明显。有癫痫史者禁用, 饮食紊乱者慎用。

伐尼克兰

第三类是, 是一种作用于α4β2尼古丁-乙酰胆碱受体的部分激动剂, 对该受体同时具有激动和拮抗的作用。该药物对受体的激动特性可减轻吸烟者对吸烟的渴望及戒断症状, 它的拮抗特性又可以减少吸烟时的满足感, 从而有助于戒烟成功。是最近在美国和欧洲上市的一种用于帮助成年烟民戒烟的戒烟药。国内外临床试验结果表明, 伐尼克兰治疗烟草依赖不劣于尼古丁替代治疗和安非他酮。伐尼克兰有0.5毫克和1毫克两种剂型, 在戒烟日之前1～2周开始使用, 疗程12周, 也可以再治疗12周, 同时考虑减量。副作用包括失眠、恶心、胃肠胀气以及便秘等。

个案分析

某些日常的经历可能对一个新戒烟者是危险的。在这些情况下, 您需要知道如何采取措施控制自己的吸烟欲望。下面我们分析四种高危环境。回顾这些问题使您知道在戒烟时如何处理类似的情况。每个故事都列出了有效的解决方法。了解和采用这些解决方法并且经常回顾它们有助于您戒烟。

故事1

某女, 有8年吸烟史, 每天吸1包烟。她夫妇二人和另一对夫妇——四个好朋友计划一起庆祝他们的结婚纪念日。可是该女在此之前, 她已经戒烟9天了, 现在仍有烟瘾。如果没有香烟, 她认为自己不可能耐着性子与朋友吃完晚餐。而她的朋友也都是吸烟者。

怎么办?如果遇到她这种情况, 您该怎样应对?

对策:

1.提醒您的丈夫您在戒烟并寻求他的支持。

2.告诉您的朋友您已经戒烟, 并且希望他们帮助您信守承诺。

3.当您烟瘾发作时离开餐桌去洗手间, 洗手、脸或漱口。或要一杯苏打水, 用吸管喝苏打水。

4.不断鼓励自己。

5.晚餐聚会结束后立刻去散步。

故事2

某男, 吸烟34年, 每天吸3包烟。5天前决定戒烟, 这5天他坚持没有吸一支烟。他和他的妻子有在晚饭后读报的习惯。每次看报时均感到很放松, 有时还会发困。他常想此时吸一支烟会更舒服, 于是他开始有了吸烟的欲望并且回想起他以前吸烟时的快感。越这样想他的吸烟欲望越强烈。最后他把这种感觉告诉了妻子, 并保证只吸一支烟。

怎么办?如果遇到他这种情况, 您该怎样应对?

对策:

1.告诉您的妻子您决心要戒烟, 让她监督您, 与您一道构筑一个无烟的生活。

2.改变饭后的习惯。饭后不要坐在舒适的沙发上, 可以去洗碗或者邀请您的家庭成员与您一起做些事, 如做游戏或者散步。

3.练习气功。

4.列出吸烟为什么有害和戒烟为什么有益的理由。

5.如果您吸烟, 想想将会损害您的健康, 影响您享受美好生活。

故事3

某女, 一家公司的法律秘书, 吸烟3 0年, 每天吸2包香烟。当医生告诉她, 因为吸烟使她经常感到心悸, 于是她开始戒烟。就在戒烟的第3天下午, 她的老板让她在30分钟内完成一份紧急的合同。在往常, 她会很轻松地完成这样的工作, 但是在时间压力和戒烟的状态下工作, 使她十分焦虑并且不能集中注意力去打字。这时, 她一直在想“如果我吸一支烟, 很快就会完成这项工作。”

怎么办?如果遇到她这种情况, 您该怎样应对?

对策:

1.学会控制自己。做深呼吸。离开您的桌子去喝杯水或用冷水漱口。

2.理性的认识到吸烟不会缓解压力, 加快工作速度。

3.咬手指。不要总想着吸烟, 要想到拥有干净清新的空气和健康的肺的好处。

4.在工作场所和不吸烟者在一起。告诉他们您想戒烟并且需要他们的鼓励。

故事4

某男, 销售员, 吸烟15年, 每天吸1包香烟。已经戒烟两周。在这两周中, 他常感到轻微的头痛, 并且气色也不好。在上午午休时, 轻微的头痛又使他感觉不舒服。当其他人吸烟时, 他闻到烟雾后产生了强烈的吸烟欲望。他想, “他们都在吸烟, 我为什么还要压抑自己, 和自己过不去呢。”

怎么办?如果遇到他这种情况, 您该怎样应对?

对策:

1.立即离开房间和不吸烟的朋友去散步。

2.努力控制您自己。深吸气, 数到十后再呼气。

3.从现在开始, 制定午休计划, 在休息时也能使您的双手保持忙碌。

4.告诉自己“我是意志坚定的人。我不是坏习惯的奴隶。戒烟是我经过深思熟虑的, 是所有做过的事情中最明智的。”

5.工作间歇坚持刷牙, 保持口腔清新。

7.关于戒烟作文：爷爷戒烟记 篇七

关于戒烟作文：爷爷戒烟记

戒烟难，难戒烟，这是让很多戒烟者头痛的事，我就给你们讲一个亲身经历的戒烟故事吧。

爷爷是个“大烟鬼”，只要他在家，烟雾弥漫。一天三包刚好，二包嫌少。家人多次劝爷爷戒烟，最后还是不了了之。为此事奶奶和爷爷多次吵架。轻者嘴皮大战，重者筷子飞舞。爷爷吸烟的口号是：宁舍一顿饭，不少二盒半。

我暗下决心非让爷爷戒烟不可，慢慢等待时机。

一次弟弟做错了事，爷爷严历批评他。爷爷批评人很有一套：晓之以理，动之以情，头头是道，满嘴吐沫。俨然是一位大教育家，直到你口服心服，外加点头才算罢休。此刻，我眼前一亮，计上心头。

晚上，爷爷靠在沙发上，一边看电视，一边悠闲地吐着烟圈。我立即行动，把弟弟叫来说：“你想不想让爷爷戒烟?”弟弟学着电视机里的梅兰芳唱道：“只要让爷爷戒烟，小弟赴汤蹈火，也在所不辞。”我便对弟弟小声吩咐：如此这般。

弟弟嘴里叼着香烟，大摇大摆走进了爷爷的房间。我紧随其后躲在暗处偷看，只见他故意走到爷爷的面前，故意引起爷爷的注意，爷爷看见他嘴里叼着香烟，火冒三丈：“小小的年纪，就学坏，谁让你抽烟的，你不知道吸烟的危害性有多大吗?快扔了!”弟弟指头夹烟，吐出烟雾，似乎很享受的样子。我看到心中暗喜：有门，弟弟还真行。爷爷气得满脸通红，一个箭步冲上前，抢过香烟，怒气冲冲，指着弟弟：“你，你………”

时机成熟，我赶紧走了进去，煞有介事，批评了弟弟一番，然后对爷爷笑眯眯地说：“爷爷，您听我慢慢道来，我们小学生都学过《品德与社会》中烟的n条罪状。罪状一：烟是许多疾病的致病因素，它能导致很多慢性疾病，甚至危急生命。罪状二：烟与肺癌之间存在着因果关系，它是引发肺癌的一个重要因素。罪状三：烟含有1200多种化合物，绝大多数对人体有害，毒性最大的是烟碱，又称尼古代丁。一支烟含有6—8毫克的烟碱，足以毒死一只老鼠;20支烟的烟碱可以毒死一条牛。罪状四：烟被点燃之后，有大量的烟雾弥漫在周围的空气中。在通风不良的环境中，烟雾便会被周围的人吸入，造成被动吸烟或强迫吸烟。罪状五：20世纪90年代，全世界每年有300万人因吸烟致死，也就是说，烟平均每10秒钟就害死1人。而且，这个数字还在不断上升。估计至全球每年因吸烟致死的人数将达到1000万。罪状六……”我是滔滔不绝，一边说一边看爷爷脸色变化。沉默、沉默、沉默，烟头烧到了指头。

为了试验爷爷是否真的戒烟，第二天上学前，我故意在桌子上放了一盒五叶神，晚上放学一看，烟没有动，却发现了一张纸条：每年世界的无烟日这一天，商店不准卖烟，烟民不准在公共场所吸烟。我成功了。

8.决心戒烟的作文 篇八

我的爸爸对工作十分负责，待人热情，这倒让我感到十分自豪。可就是染上抽烟的坏习惯。我和妈妈是最讨厌爸爸的烟味儿了！于是，我暗暗下定决心要帮爸爸戒烟„„

我的爸爸对工作十分负责，待人热情，这倒让我感到十分自豪。可就是染上抽烟的坏习惯。我和妈妈是最讨厌爸爸的烟味儿了！于是，我暗暗下定决心要帮爸爸戒烟。

开始我想，骂他，让他觉得不好意思，也许他会戒烟。可天底下哪有儿女骂爸爸的呀，人家会笑话我的，甚至会说我不孝。于是我犹豫了，正当我犹豫之中，突然想：爸爸不是想自己的儿女考好吗？我可以用成绩来帮他戒烟。就这么定了，我暗暗下定了决心。跟爸爸商量以后，我就发奋学习。功夫不负有心人，经过了一阶段的努力。我终于在一次的单元考试中考出了好成绩―优分。我迫不及待地拿给爸爸看，爸爸见了说：“我以后再也不抽烟了。”你别以为他这下会改，才没呢！一天晚上，我吃过饭，突然闻到一股刺鼻的烟味儿。我瞟了爸爸一眼，皱了皱眉头，果然不出我所料，爸爸又抽起烟来了。哎！俗话说得好，“江山易移，本性难改”啊！这倒是真的。我朝爸爸跑去说：“爸爸呀，您不是答应我，以后不再抽烟了吗，怎么说话不算数呀？”我边说边拽着爸爸的胳膊说着。听了我的这句话，爸爸慢吞吞地把烟灭了，无可奈何地说：“好好好，我服了你了。”看着爸爸有所改正了，我心里乐滋滋的。

9.戒烟的语录 篇九

1 对象与方法

1.1 对象

2014年9月—2015年3月间，在浦东新区选择2个人口结构、生活环境、经济水平等相似的社区中的吸烟男性作为研究对象。随机分为干预组和对照组，各100人。根据2011年浦东新区控烟流行病学调查的各年龄段的吸烟率确定研究对象年龄分布。见表1。

1.2 调查方法

1.2.1 调查内容

以TPB为框架自行设计《浦东新区吸烟男性控烟知识调查问卷》。该调查表包括个人信息4题，吸烟情况9题，行为态度11题，主观规范24题，知觉行为控制7题，行为意向1题，实际行为1题，共7大部分。见图1。

1.2.2 干预方法

1.2.2. 1 针对行为态度

每月开展社区活动在干预小区宣传吸烟危害，并在小区出入口设置固定宣传栏进行宣传。

1.2.2. 2 针对主观规范

每月开展戒烟讲座等持续强化正确的控烟知识的传播；每月资料入户宣传等形式强化家庭成员对吸烟男性控制在家吸烟行为。

1.2.2. 3 针对知觉行为控制

在干预小区制定社区公约约束所在小区游烟行为；规定小区内保安和工作人员在岗不吸烟并对进出小区行人吸烟进行劝阻，通过家庭成员教育，约束其在公共场所社交吸烟。

1.2.3 资料收集方式

调查在严格的质量控制下进行，调查员在调查前进行培训。调查问卷要求在调查员面视下填写。工作人员进行问卷质控，合格问卷统一编码后，双遍录入和质控，建立数据库。

1.3 统计学分析

采用EpiData软件建立数据库，使用SPSS 13.0软件进行统计分析。将问卷中行为态度、主观规范和知觉行为控制的题目赋值并进行标化，每题权重平均，计算出3个影响因素得分。将行为意向和实际行为的题目进行标化，只有当正面回答时得1分，其他选项得0分。影响因素分析采用非条件logistic回归，采用强制进入法，选入标准P≤0.05，剔除标准（P>0.1）。数据比较采用t检验和χ2检验，检验水准α=0.05。

2 结果

2.1 基本情况

基线调查共发放问卷200份，回收200份，应答率为100%。有效问卷200份，调查表合格率达100%。对干预组干预后，相同人群调查发放问卷200份，回收197份，应答率为98.50%，其中有效问卷193份，问卷合格率为96.50%。干预组年龄（49.18±13.09）岁，对照组年龄（48.81±12.99）岁，差异无统计学意义（P>0.05）。干预前，干预组和对照组在行为态度、主观规范、知觉行为控制3方面的得分及行为意向和实际行为方面差异均无统计学意义（均P>0.05）。

2.2 TPB模型验证

以干预前调查组与对照组和干预后调查组与对照组的行为态度、主观规范、知觉行为控制为自变量，以行为意向为因变量，应用相关分析显示，行为信念、规范信念和知觉行为控制与戒烟意向均呈正相关。各组三者对于行为意向均具有显著正面影响，并且有统计学意义。将行为意向和实际行为应用logistic回归作单因素分析发现，行为意向对实际行为均具有正面影响，并且有统计学意义。回归方程经Omnibus检验，均有显著性意义（P<0.01）。

2.3 干预效果

干预组在干预前后、干预组和对照组干预后相比，在戒烟的行为态度、主观规范、知觉行为控制、行为意向和实际行为方面得分和达标比例有显著的提高（P<0.05）。见表2。

2.3.1 干预对吸烟男性戒烟行为态度的影响

通过干预，干预组吸烟男性在戒烟行为态度方面的认知较对照组均有不同程度的提高。其中在“设置吸烟区域有助于公共场所禁烟”“室内公共场所应该完全禁烟”“禁止向未成年人出售烟草制品”“支持在烟草制品上，加大吸烟危害健康的宣传”“支持加大禁止向未成年人出售烟草制品的力度”“赞同单人办公室完全禁烟”这几方面行为态度的比例提高显著（P<0.05）。

2.3.2 干预对吸烟男性戒烟主观规范的影响

通过干预，干预组吸烟男性在戒烟主观规范方面的认知较对照组均有不同程度的提高。其中在“知道世界卫生组织《烟草控制框架公约》”“在饭店、酒店等餐饮机构上不能吸烟”“在中小学、幼儿园内不能吸烟”“吸烟有害健康”“每个人都有享受无烟环境的权利”这几方面主观规范的比例提高显著（P<0.05）。

注：a得分为1的人数比例。

2.3.3 干预对吸烟男性戒烟知觉行为控制的影响

通过干预，干预组吸烟男性在戒烟知觉行为控制方面的认知较对照组均有不同程度的提高。其中在“您看到场所有人吸烟，不会掏出烟来吸烟”“不在商场内您会会到厕所或者楼梯口吸烟”“在会议室内有其他人抽烟，不会也吸烟”“不会在公交车站等车的时候抽烟”“不抽游烟”这几方面知觉行为控制的比例提高显著（P<0.05）。

2.3.4 干预对吸烟男性戒烟行为意向的影响

通过干预，干预组吸烟男性在戒烟行为意向方面较对照组提高明显，“打算戒烟”人数从20%上升到40%；对照组基本没变化，2组的差异有统计学意义（P<0.05）。

2.3.5 干预对吸烟男性戒烟实际行为的影响

通过干预，干预组吸烟男性在戒烟实际行为方面较对照组提高明显，“认为自己马上戒烟成功”从10%上升到26%；对照组基本没变化。2组的差异有统计学意义（P<0.05）。

2.3.6对照组干预前后比较

干预后对对照组进行再次调查结果显示，与基线调查相比，对照组行为态度、主观规范、知觉行为控制得分和行为意向、行为发生人数比例的改变均无统计学意义（P>0.05）。

3 讨论

目前健康教育活动中行为干预和改变是难点。过去国内吸烟调查和戒烟干预多数应用知信行（KAP）理论[5]，但KAP理论无法解释知识到行为之间的不协调，也没有考虑到影响个人实际行为的其他内外部及环境因素等。TPB认为行为主要受到行为意向的影响，而行为意向又受到行为态度、主观规范和知觉行为控制3个因素的影响。由于该理论充分考虑了社会心理学因素对行为的影响，目前已广泛应用于健康行为预测、健康相关行为执行意向等方面的研究[6]，但TPB理论在国内缺乏应用的实践经验[7]。而运用该理论的健康教育实践大多着重在解释和预测相关健康行为的影响因素上[8,9]，而未见有将TPB应用于吸烟男性戒烟意愿干预的研究。本研究尝试TPB理论应用于吸烟男性戒烟干预，并取得了较满意的效果。

本次研究的干预策略建立在基线调查所验证的TPB模型基础之上，而干预后调查数据选取的相关影响因素分析又再一次验证了TPB模型。结果提示，本次干预通过对所选取的吸烟男性影响戒烟意愿的因素开展针对性干预措施，取得了较好的效果。干预前后，干预组戒烟意向显著上升，且差异有统计学意义，同一时间段进行调查的对照组戒烟意向改变没有显著差异；同时干预组和对照组在干预后戒烟实际行动的分布上有显著差异，干预组在主观上感觉戒烟能成功显著高于对照组。验证了应用TPB模型的正确性。

通过研究干预方案的组织实施以及干预后的效果评价，在今后对吸烟男性的健康教育活动中有如下启示：(1)吸烟男性戒烟健康教育不能仅限于吸烟者群体，还需要对社会、家庭以及社区等多方面进行相关宣传与教育，营造一个有利于促进吸烟男性杜绝吸烟行为的良好社会环境。(2)对于针对吸烟男性戒烟健康教育的形式，建议个人知识宣传和家庭、社会环境支持相结合，加强非吸烟者的维权意识，建立健全控烟制度并形成长效机制[10]。坚持开展公共场所控烟。社交情境是我国吸烟者戒烟的最大挑战[11]，在吸烟男性中应倡导独自不吸烟，不互相敬烟。

综上所述，TPB的应用使吸烟男性戒烟干预更加具有科学性和针对性，不仅针对吸烟男性本身，更强调其周围环境和人的影响和作用，在短期的研究中获得了良好的效果。在以后的健康教育和健康促进工作中有必要加强应用。

作者声明

本文无实际或潜在的利益冲突

摘要：目的 探讨计划行为理论(TPB)在吸烟男性戒烟行为干预研究中的应用效果,为不同人群控烟干预积累经验。方法 应用TPB设计调查问卷,在生活环境、经济水平等因素相似的2个社区选取吸烟男性进行问卷调查,找出吸烟男性戒烟行为的影响因素,以此拟定干预策略和方案。对照组不进行任何干预,干预组接受半年的社区控烟宣传、戒烟讲座、家庭成员督促教育、社区戒烟公约制定等基于TPB的针对性干预。结果 干预后干预组较对照组在戒烟相关行为态度、主观规范和知觉行为控制方面有明显改善,有戒烟意向者从20%提升至40%,认为自己戒烟能成功者从10%提升至26%,差异均有统计学意义(均P<0.05)。结论 TPB是吸烟男性戒烟行为的主要影响因素,针对性的干预能有效提高吸烟男性戒烟行为的尝试。

关键词：计划行为理论,男性吸烟者,干预,行为意向,戒烟

参考文献

[1]孙玉芝,何佩穗.中国控烟健康教育现状及研究进展[J].公共卫生与预防医学,2008,19(5):103-105.

[2]AJZEN I.The theory of planned behavior[J].Org Behav Human Decision Proces,1991,50(2):179-211.

[3]杨功焕,马杰民,刘娜,等.中国人群2002年吸烟与被动吸烟的现况调查[J].中华流行病学杂志,2002,26(2):77-83.

[4]王静,杨屹,傅灵菲,等.计划行为理论概述[J]健康教育与健康促进,2011,6(4):290-301.

[5]沈婷,王明旭.亲属健康教育对高血压患者KAP干预的意义[J].浙江临床医学,2010,12(5):528-529.

[6]段文婷,江光荣.计划行为理论述评[J].心理科学进展,2008,16(2):315-320.

[7]何仲,吴丽军,刘晓红.计划行为理论及其在护理研究中的应用范例[J].护理学杂志,2006,21(6):70-72.

[8]张群林,李树茁,伊莎贝尔·阿塔尼,等.中国农村大龄未婚男性安全性行为倾向的影响因素:基于计划行为理论的研究[J].西北人口,2011,32(3):74-82.

[9]方敏,孙影.计划行为理论的概化:青少年锻炼行为的预测模式[J].天津体育学院学报,2010,25(3):224-227.

[10]董娟,周亚东.荆州市医疗卫生机构工作人员吸烟现状调查价[J].公共卫生与预防医学,2012,23(2):94-95.

10.戒烟的句子 篇十

（二） 放下执着，留点健康给家人；放下借口，吸烟养神不是理由；放下面子，健康为了自己不是别人。把香烟留给昨天，把美好送给未来。为了自己，为了家人，赶紧戒烟吧！

（三） 戒烟不会放度任何东西，只会给你带好处。

（四） 跟香烟挥挥手，健康就会和你碰头；跟香烟摇摇头，你就会精神抖擞；跟香烟断到头，美好生活伴你无忧！愿你远离烟草，珍惜健康，生活美满！

（五） 一时的快乐，永恒的伤痛。

（六） 吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果。

（七） 戒烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反。

（八） 戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨。

（九） 远看是香烟，近看是香烟，香烟是香烟，它却不香甜，熏出肺部病，熏燃空气重，劝君远离香烟，拥有健康平安，和睦家庭，友好亲戚友朋。戒烟有礼。

（十） 烟雾缭绕的蓝天，一切罪恶的根源。夺走你的肺，夺走你的肝，夺走你的健康，夺走你的笑颜。倡导人们爱惜自己，让世界从此无烟。

（十一） 健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生！

（十二） 只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失。

（十三） 吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你。

（十四） 今天是明天是儿童节，这就像在告诉我们，今天你吸的烟，不仅影响自己的健康，更影响了你的孩子的健康。让我们一起反省，为了自己，为了孩子，一起远离吸烟，拒绝吸烟。

（十五） 抽的是自己的钱，害的是自己的命。

（十六） 无烟世界，清新一片。

（十七） 小小一支烟，危害万万千。

（十八） 吸烟有害健康。

（十九） 当你点燃烟，病痛在蔓延；当你熄灭烟，健康在身边。吸烟是小，健康为大。别让病痛蔓延，远离香烟，一生平安！

（二十） 都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大？

（二十一） 有时候爱就像吸烟，让人欲罢不能，明知道有害健康。世界上不可以无爱，却可以无烟。今天是我以爱的名义提示您：吸烟有害，请君自爱。

（二十二） 千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。

（二十三） 吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你。

（二十四） 吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误。

（二十五） 生命只有一次，怎能断送在香烟上？

（二十六） 戒掉一种习惯，收获一份健康；戒掉一种癖好，收获一份幸福；戒掉一种毒瘾，收获一份快乐。戒掉香烟，拒绝香烟从今天开始。

（二十七） 摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚。

（二十八） 提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸烟，又何苦？

（二十九） 每抽一口烟都是对自己的不负责，每吐一口烟是对别人的残害，为了自己和别人的健康，与香烟绝缘一天，无烟的日子，从你我的指尖开始！

（三十） 烟民已觉醒，吸烟伤身体。联合做宣传，人人皆之明。省钱又健康，疾病身不缠。远离肺癌瘤，潇洒九十九。全民来戒烟，大家都健康。

（三十一） 燃烧的是香烟，消耗的是生命。

（三十二） 让你的肺清亮一点。一句话毁掉小清新。

（三十三） 别看只是小小的一支香烟，能够让生命变成过眼云烟，任坟头只留下一缕青烟，这世界从此少了人烟。为了大家的健康，请远离香烟。

（三十四） 不要羡慕喷云吐雾样子酷，不知不觉病魔舞。健康身体是根本，不可贪慕虚荣将身误。害己害人都是错，愿你快快来醒悟。远离香烟，生活更舒服！

（三十五） 下周断碳水，不吃不喝，周末清空所有酒水好吃的，戒烟完美成功。

（三十六） 不吸烟不代表不成熟，不吸烟不说明没深度，不吸烟不意味不够酷，不吸烟不表示靠不住。吸烟有害健康，今天是祝你无烟快乐！

（三十七） 让你的肺清亮一点。

（三十八） 吸烟坏习惯，害人又害己，提早改正好，帮人又帮己。交际和应酬，不要把烟吸，烟雾缭绕中，哪有好心情。特把此提醒，愿你健康在，福禄寿又长！

（三十九） 健康随烟而灭！有多少生命可以重来？

（四十） 我爱你，我愿意天天为你做饭养足你的胃，天天为你煲汤调理你的肺，天天为你洗衣照顾你的起居，天天督促你戒掉伤身的香烟，亲爱的，你戒烟，我陪你。

（四十一） 吸烟不会提高生活质量，只要毁了我们的生活。

（四十二） 任何人都可以轻松戒烟。

（四十三） 吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信。

（四十四） 三年不抽烟，买头骡子牵，省钱；不吸一口烟，八戒变天仙，美容；烟含尼古丁，不抽更健康，长寿。让空气更清新。

（四十五） 吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷。

（四十六） 吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了。

（四十七） 吸的是烟，燃烧的是自己的生命；吸的是烟，断送的是自己的幸福；吸的是烟，丢弃的是自己的健康；吸得是烟，毁灭的是自己的肺。拒绝吸烟，真爱健康，赢得幸福。

（四十八） 因火生烟，烟熏火燎，血肉之躯岂能抗？此木成柴，柴毁骨立，凡夫俗子焉可寿？缕缕青烟带走的是健康是生命。远离香烟，健康每一天。

（四十九） 我最怕最怕烟雾蒙蒙，看不清看不清你的面容。

（五十） 当香烟在眼前缭绕的时候，你的健康正一点点地随之消散；当香烟在嘴边一点点减少的时候，你的幸福正一点点地逝去。别让吸烟那一时的快乐，成了你永恒的伤痛。

（五十一） 要想长寿，先戒烟酒。

（五十二） 少抽一支烟，健康多一点；多抽一支烟，病痛多一点。为了身体健康，远离香烟，戒烟从现在开始做起！

（五十三） 还人类一片清新，请丢掉手中的香烟。

（五十四） 灭掉抽烟的习惯，少了肺癌的危险；灭掉抽烟的环境，多了空气的清新；灭掉抽烟的欲望，少了金钱的浪费；灭掉抽烟的市场，多了健康的笑脸！戒烟在行动！

（五十五） 有时候爱就像吸烟，让人欲罢不能，明知道有害健康。世界上不可以无爱，却可以无烟。今天是我以爱的名义提示您：吸烟有害，请君自爱。

（五十六） 喷云吐雾在仙界，环境污染罪魁显。烟入肺部致癌变，被动吸烟实在冤。夺命无常是香烟，取人性命家难圆。如今形势更严峻，低龄烟民也出现。为了健康能长在，为了后代做榜样，今日誓要把烟戒。愿“无烟环境”梦早圆！

（五十七） 少吸一口烟，多一点幸福；少抽一包烟，多一点健康；少抽一条烟，多一点温馨；从此不抽烟，生活乐无边。

（五十八） 吸的是烟，燃烧的是自己的生命；吸的是烟，断送的是自己的幸福；吸的是烟，丢弃的是自己的健康；吸得是烟，毁灭的是自己的肺。拒绝吸烟，真爱健康，赢得幸福。

（五十九） 任何人都可以轻松戒烟。

（六十） 不吸烟不代表不成熟，不吸烟不说明没深度，不吸烟不意味不够酷，不吸烟不表示靠不住。吸烟有害健康，今天是祝你无烟快乐！

（六十一） 不要羡慕喷云吐雾样子酷，不知不觉病魔舞。健康身体是根本，不可贪慕虚荣将身误。害己害人都是错，愿你快快来醒悟。远离香烟，生活更舒服！

（六十二） 远离烟草，拒吸第一支烟；净化空气，保护环境卫生。

（六十三） 拒绝烟草，珍爱生命。

（六十四） 千万别点着你的烟，它会让你变为一缕青烟。

（六十五） 烟缈缈兮肺心寒，尼古丁一进兮不复还。

（六十六） 冰冻三尺非一日之寒，吸烟害人潜移默化。多少人也知香烟害人匪浅，偏偏戒烟路上难以到终点。世界戒烟日，愿你矢志不移，克服种种因素，戒掉香烟，健康常驻！

（六十七） 奉天承运，皇帝诏曰：爱卿嗜烟久矣，无异于饮鸩止渴，殆莫大焉！朕深感忧虑，适逢朕下恩旨，望尔今后厉行戒烟，保重贵体！钦此！

（六十八） 吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误。

（六十九） 热爱劳动，让你的家整洁一点；知足常乐，会让你的心幸福一点；真诚自然，会让你的梦甜蜜一点；决绝吸烟，让你的肺清亮一点。拒绝吸烟，崇尚文明健康生活。

（七十） 燃烧的是香烟，消耗的是生命。

（七十一） 吸烟的男人难戒烟，就如同爱吃的女人难减肥。但终究只要坚持下来，只要管得住你的嘴，就一定能取得成功。让我们互相监督，拒绝吸烟，我们要健康！

（七十二） 不一定烟雾缭绕的地方才是天堂。

（七十三） 每当你点燃香烟，洒脱地吞云吐雾，你是否心里清楚：燃烧的不仅是香烟，而更是健康的指数；飘散的不仅是烟雾，更是你生命的长度。无烟日请拒绝“香”烟，愿您踏上健康之路！

11.戒烟的小学作文 篇十一

第二天，我早早地起床了，我把爸爸的烟全部锁到抽屉里，只留一条。

中午，我看见烟少了一包，心想：肯定是爸爸这个偷烟的“贼”……便躲起来看，果然不一会儿，爸爸轻声慢步地走到桌前又准备把一包烟拿走，我一把抓住爸爸，我对爸爸说：“吸烟有害健康呀!而且我们还得在烟雾中生存，也毒害我——你的宝贝女儿呀!……”经过一番苦口婆心的劝说后，爸爸终于答应少抽烟，直到不抽烟。而此时的我已经是口干舌燥了。

12.戒烟的语录 篇十二

烟草依赖是当今世界一个严重的公共卫生问题, 吸烟是增加癌症、心血管和呼吸系统疾病最重要、可控制的危险因素。我国吸烟者约3.5亿人, 占全国人口的25.00%和全球烟民的31.00%。目前, 我国男性人群吸烟率高达66.00%, 在任何年龄段, 农村男性人群吸烟率均高于城市男性[1]。戒烟治疗包括药物治疗和心理行为治疗, 但目前的戒烟药物戒断率有限。伐尼克兰是一种选择性烟碱型乙酞胆碱受体, 即尼古丁受体的部分激动剂。国外的多项研究显示, 伐尼克兰治疗尼古丁依赖明显优于其他方法, 目前在我国大中城市的戒烟门诊应用较多, 其疗效性及安全性亦少有人研究。我院对确诊的45例患者采用随机、设立对照组的治疗方法, 对两组在持续戒断率及不良反应等方面进行比较和分析, 取得满意效果, 现报告如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料。

2008年8月—2009年8月我院戒烟门诊收治的45例烟草依赖患者, 入选标准: (1) 目前吸烟者, 男性, 年龄18~65岁, 有戒烟要求。 (2) 在过去的1年里和筛选期前1个月, 平均每天吸烟至少10支以上, 并经尼古丁依赖检测量表 (FTND) 评估为中度以上水平。 (3) 有精神疾病及严重心肺肝肾功能不全者除外。 (4) 签署知情同意书。将患者随机分为治疗组和对照组, 治疗组22例, 年龄20~65岁, 平均年龄42岁;对照组23例, 年龄21~65岁, 平均年龄41岁。两组患者在年龄、尼古丁依赖水平等方面差异无显著性, 具有可比性 (P>0.05) 。

1.2 方法。

(1) 治疗方法。辉瑞生产的双盲研究药片含伐尼克兰或安慰剂被装在瓶子里, 每瓶为1周用量。第1周发放0.5 mg片的双盲药, 治疗阶段于下周发放1 mg片的双盲药。治疗组和对照组疗程均为8周。 (2) 疗效判断标准。主要疗效终点是从第9~12周的4周持续戒烟率 (即在治疗阶段的最后4周) , 能够安全戒断烟草和其他尼古丁用品者;次要疗效终点包括8周后4周持续戒断率和第12~24周持续戒断率。

1.3 统计学处理。

统计学分析采用χ2检验 (SPSS 13版本进行处理) , P<0.05为差异有统计学意义。

2 结果

2.1 临床疗效比较。

治疗后第9~12周的4周持续戒烟率, 治疗组患者的戒断率为63.63%, 明显优于对照组26.09%, 两组比较差异有显著性 (P<0.05) ;次要疗效终点:8周后4周持续戒断率和第12~24周持续戒断率与对照组比较均有显著差异 (P<0.05) , 见表1。

2.2 不良反应。

治疗组恶心、腹胀2例, 失眠1例;对照组轻微腹泻1例均未做任何特殊处理, 自行好转。治疗前后血尿常规、肝肾功能和心电图无明显变化。

3 讨论

以往戒烟药物的戒烟机制, 一是通过尼古丁替代制剂, 代替烟草中的成瘾物质尼古丁。二是通过抑制神经元对去甲肾上腺素 (NE) 、5-羟色胺 (5-HT) 及多巴胺的重吸收而发挥戒烟作用, 如安非他酮[2]。伐尼克兰一种选择性的烟碱型乙酞胆碱受体的部分激动剂, 即尼古丁受体的部分激动剂, 其戒烟机理认为是作用于中脑边缘系统中的烟碱型乙酞胆碱受体的亚基, 产生轻度尼古丁样作用, 刺激少量多巴胺释放, 减轻戒烟者对尼古丁的成瘾性。同时它还能阻断尼古丁与α4β2亚基结合, 从而消除尼古丁对中脑边缘系统多巴胺能神经元的刺激效应, 阻断吸烟产生的愉悦感, 从而消除吸烟者习惯性和依赖性的物质基础, 降低吸烟欲望[3]。与尼古丁替代治疗及安非他酮戒烟的机制相比, 伐尼克兰正是阻断尼古丁成瘾的神经机制, 从而达到戒烟的目的。国外的多项研究显示, 伐尼克兰治疗尼古丁依赖明显优于目前现有的治疗。目前对黄种人的研究相对较少, 一项来自中国、泰国和新加坡多中心的随机双盲安慰剂对照临床试验, 显示第9~12周的伐尼克兰组戒断率为50.30%, 安慰剂组为31.60%, 伐尼克兰较安慰剂在戒烟治疗上疗效显著, 并具有良好的安全性和耐受性[4]。

伐尼克兰目前在我国大中城市的戒烟门诊应用较多, 而在吸烟率较高的农村, 戒烟工作相对薄弱, 戒烟门诊甚少。本文结果表明, 伐尼克兰治疗后9~12周的4周持续戒烟率, 治疗组患者的戒断率为63.63%, 明显优于对照组26.09%, 二组比较差异有显著性 (P<0.05) ;次要疗效终点:8周后4周持续戒断率, 12~24周持续戒断率与对照组比较均有显著差异 (P<0.05) 。伐尼克兰不良反应少, 患者耐受性好, 安全可靠, 疗效显著, 值得临床上进一步推广应用。

参考文献

[1]杨功焕, 马杰民, 刘娜, 等.中国人群年吸烟和被动吸烟的现状调查[J].中华流行病学杂志, 2005, 26 (2) :77-83.

[2]Balfour DJ.The pharmacology underlying pharmacotherapy for tobacco dependence:a focus on bupropion[J].Int Clin Pract, 2001 (55) :53-57.

[3]Fouldsj SJ.The neurobiological basis for partia lagonist treatment of nicotine dependence:varenicline[J].Int J Clin Praet, 2006, 60 (5) :571-576.

13.戒烟的健康教育 篇十三

一、吸烟的危害：

烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。

口腔及喉部：烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是致癌物质，也就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有发生癌的可能

心脏与动脉：尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，能够促使动脉粥样化的累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因。

食道： 大多数吸烟者喜欢将一定量的烟雾吞下，因此消化道（特别是食道及咽部）就有患癌症的危险。

肺：肺中排列于气道上的细毛，通常会将外来物从肺组织上排除。这些绒毛会连续将肺中的微粒扫入痰或粘液中，将其排出来。而烟草烟雾中的化学物质除了会致癌，还会逐渐破坏一些绒毛，使粘液分泌增加，于是肺部发生慢性疾病，容易感染支气管炎。

膀胱:膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化学物质所造成，这些化学物质被血液所吸收，然后经由尿液排出来。

二、戒烟有哪些好处：

如果你是吸烟者，你应该改变这种不文明和不健康的行为，戒掉它！如果你戒烟成功，你就会从中得到以下好处：

1.戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。一般说来，50岁以前就戒烟的人，在其以后15年内的危险将比继续吸烟者降低50%。

2.吸烟者患肺癌的相对危险度是不吸烟者的10—15倍。而一个吸烟者戒烟10年后，他患肺癌的危险性将比继续吸烟者降低30%至50%。

3.戒烟还会降低吸烟者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和其它多种癌症发病的危险度。

4.吸烟者死于冠心病的危险度是从不吸烟者的2倍。而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险就会降低50%。坚持戒烟15年之后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平。

5.与从不吸烟者相比，吸烟者在死于中风的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后5年内就可把这种危险性降低到从不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持15年才能收到这个效果。

6.吸烟是引起肺部疾病的主要原因。一个人戒烟后，可以降低患感冒、肺炎和支气管炎的危险性，并随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度将接近于从不吸烟者的情况。

7.戒烟后你不会因吸烟引起家庭矛盾，戒烟之后10年可以节约一大笔钱。你不会因在公共场所吸烟而被罚款。

8.孕妇吸烟使胎儿和婴儿畸形率比正常不吸烟者高25—50%，婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟，这些不良影响通常都可以改变。

9.戒烟后将更能集中精力学习和工作，使你面容显得滋润和富有光泽。使你的嗅觉、味觉更灵敏，吃东西将更有味道。

10．戒烟后再也不会走到哪儿都带去一股烟味，也不会再让家人、朋友、同事吃“二手烟”，与吸烟者相比，你将显得更高雅、更潇洒、更有风度。

三、戒烟的方法与技巧

1．消除紧张情绪

紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序另外，在工作场所放一些无糖口香糖、水果、果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动都有助于你改善情绪。

2．食物转移法

戒烟后体重往往会明显增加，原因是吸烟的人戒烟后体内新陈代谢的基本速度会降低，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤。一般可以通过加强身体运动量的方法来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。最好吃一些低脂肪的食物，多喝水，别让胃空着。3．加强戒烟意识

明确目标改变工作环境及与吸烟有关的***惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

4．寻找替代办法

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法，如，做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力等。如果你喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么把喝咖啡的习惯改成喝茶试试。

5．让周围的人监督

公开戒烟是一个不错的方法。你能因此争取到同事和家人的支持，而他们也能在你缺乏控制力的时候增强你的信心。刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟

6．少参加聚会

初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。

7．增加运动

经常运动会提高情绪，冲淡烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。

8．扔掉吸烟用具 ：烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，决定戒烟后应该立即把它们统统扔掉。

9．转移注意力

14.戒烟的语录 篇十四

说起我的爸爸，我可以翘起大拇指说出他的许多优点。在众多爸爸中，他应该算是一个好爸爸。

可是，爸爸有个坏习惯——爱吸烟。尤其是和朋友、同事、亲戚聊天时，就一支接着一支地抽，烟雾袅袅之中，他们自得其乐的样子。可不吸烟的人，就算站得很远，都会被呛得难受。

有一天，我无意中从朋友的一本医学杂志上看到一篇关于吸烟对身体有什么害处的文章。里面说：一滴尼古丁能杀死三匹大马，香烟里就有大量的尼古丁。看到这里，我吓了一大跳，心想：香烟里竟有这么多毒啊!爸爸吸那么多的烟，岂不是很危险吗?

回答家后，我告诉了爸爸，他不相信，还说我年纪小，不懂事。我没办法，只好找妈妈商量对策。