做一个阳光心态的人

做一个阳光心态的人（共16篇）（共16篇）

1.做一个阳光心态的人 篇一

保持一个阳光的心态

通过这段时间的学习，我越来越发现心态对于现在社会一个人的重要性，一个乐观、积极、阳光的心态会让你在生活和工作中始终会有一份轻松、愉悦的心情，反之，则遇到任何事、任何人都会很消极的对待，从而降低了生活和工作的质量。

我想在这里说，在现在社会要学会保持一个阳光的心态，怎样营造阳光心态？最好的办法是拥有一个健康、向上的良好心态，保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩的一种心态，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。学会从工作中发现乐趣，任何工作，只要用心去体会，总会从中发现乐趣，找到成就感，使工作不再是一种负担，从而延长快乐的时间。

由此，我想到我们的工作，如果心态不平衡的话，就会这也不称心，那也不如意，啥都看不惯，啥都不满意。学会体会过程，有的人就找最讨厌的地方去体会，这个世界总会有阴暗面，一缕阳光从天上照下来的时候，总有照不到的地方。如果你的眼睛只盯在黑暗处，抱怨世界黑暗，那就是你自己的选择了。

塑造一个健康向上的心态，是做好一切工作的良好开端。只有自己调整好心态，才能给接触自己的人带去快乐，正确认识自己，为自己准确定位，学会快乐工作，不仅能提高工作效率，还能给更多的人带来快乐。一样的完成工作，何不端正自己的心态，快快乐乐地去工作呢？ 因此不能改变环境就适应环境；不能改变别人就改变自己；不能改变事情就改变对事情的态度；不能向上比较就向下比较，这就是阳光心态的内涵，它教会我们在变化、忙碌、浮躁的社会中，拥有一颗平常、积极、知足、感恩的心，并为着人生理想而快乐地生活。正如作者所说：“我们无法事先判定事物的好坏，但我们可以带着好心情去创造成功，体验过程。”面对紧张的工作、繁忙的生活，拥有阳光一般温暖而灿烂的心态，用一颗感恩的心处世，那么，我们获得的将是内心的平静和幸福。

2.做一个阳光心态的人 篇二

其实不然。

做一个诗意人, 就是说生活要艺术化, 对待生活要像欣赏诗一样反复咀嚼细细品味, 发现与感受蕴含在其中的真善美, 让生活过得充满诗意。

做一个诗意的人, 不关乎你存钱有多少, 房子住多大, 官位居多高, 相貌多漂亮, 而关乎人的精神、态度、心态等。它意味着情趣、品位、爱、美、雅等, 就是说它与金钱、名利、容貌等因素没有多大关系。物质富有的人生活不一定富有诗意, 而物质贫乏的人生活也不一定缺少诗意。做一个诗意的人, 更多的是指要有较高的生活品味、生活质量和幸福指数。

诗意其实并不高深飘渺, 离我们的现实生活也并不遥远, 它实实在在就存在于我们生活中, 并如影随形地游走在我们身边。

蓝天白云, 山水田园;莺歌燕舞, 桃红柳绿;海上明月, 大漠孤烟;飞棉作雪, 落红成霰;渔舟唱晚, 雁阵惊寒;枯藤老树昏鸦, 小桥流水人家;杏花春雨江南, 骏马秋风塞北;春夏秋冬, 天南地北, 美丽的大自然何时何处不都是诗意盎然?旋律、色彩、线条、结构, 雄浑激越, 轻灵优雅, 壮丽崇高, 恬静闲适, 崇高的艺术哪一种不是对美和诗的最好诠释?

青春与爱情、理想与事业、奋斗与守望、思想与智慧。品茗读书, 踏雪寻梅, 青梅煮酒, 幽窗把棋, 入世出世, 人生这一经长途, 又有哪一处不是弥漫着诗的芬芳?

诗或说诗意, 其实是自然美、艺术美和人生美的代名词, 是人的灵魂的一种寄托和栖息方式, 是人类的精神家园, 最主要的, 它是人类观照世界的一种特有的方式。

一个诗意的人会把眼泪想象成珍珠, 能把苦难说成是大学, 能从残缺中看到完美, 能从失去中悟出获得。

一个诗意的人会体味鸟语花香, 倾听到鸟儿歌唱中的喜悦和哀伤, 看到鲜花的微笑和哭泣。所以王维说“人闲桂花落, 夜静春山空”;杜甫说“感时花溅泪, 恨别鸟惊心”。一个诗意的人能体味到自然的亲切, 能和自然对话并从中读到自我, 所以李白说“众鸟高飞尽, 孤云独去闲。相看两不厌, 唯有敬亭山”。一个诗意的人有丰富细腻的情感, 能感受到山的伟岸, 水的灵秀, 会说“二月春风似剪刀”, “春风它吻上我的脸”, 会把春天比喻成“刚刚落地的婴儿”, “花枝招展的小姑娘”和“健壮的青年”。

一个诗意的人能从平淡朴素的生活细节中发现美, 感动自己也感动别人;一个诗意的人能在紧张的生活中体味到奋斗的激情和忙里偷闲的惬意。

一个诗意的人会在风中释放激情, 在雨里体味浪漫, 在寒霜中经受考验, 在冰雪中绽放美丽。一个诗意的人能从平淡中咀嚼出丰富, 苦涩里品味出甘甜, 能在安静里享受超然, 在平凡中感受伟大。所以柴米油盐能演绎出诗情画意, 锅碗瓢盆亦会奏出动听的音乐。

一个诗意的人, 能在山重水复中看到柳暗花明, “行到水穷处”时, 会“坐看云起时”, 即使身处沙漠, 也会坚信十步之内, 必有芳草。

诗意是一种美好的体验与情趣, 情倾于物欲的追逐、权势的倾轧、美色的贪婪自不会有诗意。一个诗意的人, 一定是一个豁达洒脱、情趣高雅的人, 也一定是一个珍爱生命、热爱生活的人。

诗意你的生活, 不是说一定要改变现状, 而是在你不能改变现状的情况下, 改变你看现实世界的眼光, 改变你的人生态度。心是一切喜怒哀乐的根源, 我们完全可以学会操纵自己的内心, 让它向着有阳光, 有灯光的一面, 只要心明净了美好了, 人就会快乐起来, 生活就会诗意起来。

学会了诗意地生活, 就会“雁行愁心去, 山衔好月来”。

“疏影横斜水清浅, 暗香浮动月黄昏”, 我们的生活不是缺少诗意, 而是缺少发现诗意的眼睛, 缺少创造诗意的心情和体验诗意的灵性。如果你热爱生活, 博爱众生, 放一轮明月在心中, 那么任何风霜雪雨、酸甜苦辣便能从容面对, 并能从中体会出别样诗意。

3.拥有阳光心态 做幸福女人 篇三

十年前的我二十二岁，是一位在大学校园里自由自在生活，憧憬美好未来的大学生。如今的我如愿以偿成了一名老师，是一个三岁孩子的妈妈，有一个幸福美满的家庭。时间在指缝中不知不觉流走，所有求学时代那些美丽的梦想已离我很遥远了，如今的我为人师、为人女、为人妻、为人母，身上的角色多了许多种，我正在努力地扮演好这些角色，做一个好老师、好女儿、好妻子、好母亲。在这些角色中，我将拥有一颗阳光的心态，做一个幸福的女人。

作为新时代教育战线的一名老师，我们的幸福是一种精神享受。有自己清晰而成熟的教育教学理念，是一种幸福；有自己独特魅力的教育教学艺术，是一种幸福；有自己的教育理想和信念，是一种幸福。教师的幸福写在学生认真的作业本上，盛在学生满意的答卷上，堆在家长充满谢意的脸上。教师节纷至沓来的温馨贺卡和溢香鲜花是教师的幸福，满天下的桃李打来祝福电话是教师的幸福……学生是教师的幸福源，教师能够传承文明，教化民风培育英才，做一名老师，多么幸福！做一名女老师，更加幸福，我将以女性特有的魅力来爱护我的学生。

我是一名普普通通的妻子。有一种女人，不管她嫁的是建筑工人还是国会议员，她都有能力让自己过得幸福。”这是在好友空间里看到的一句话，的确，幸福靠自己。一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福是一种心态，是自我的一种体验，幸福是需要用心去营造的。几乎所有的女人都渴望幸福的生活，但是你必须拥有阳光心态，心态影响一个人的行为。在合适的时间遇到了合适的人然后走在了一起，这就是缘份。在家里尽到一个妻子的责任，照顾好老公和孩子，给家人一个温馨的家庭环境，为家人做一份普普通通的家常便饭，看着他们把饭菜吃得干干净净，让家人打扮得整洁大方，受到单位同事的赞叹，我想我的价值得到了实现，我的心里是满满的幸福。

我是一名母亲。十月怀胎让我深刻明白母亲的伟大，经历了鬼门关的探险让我更加有勇气去承担属于我的责任，因而我的世界天天充满爱。看着儿子从呱呱坠地到咿呀学语，从蹒跚学步到跑跳自如，所有之前经历的苦难都烟消云散。当我听到儿子叫出第一声“妈妈”的时候，幸福之感溢于言表。当儿子用他那稚嫩的声音告诉我今天发生了一件什么事情时，我听不懂，看着儿子皱着眉头摆着手睁大眼睛一遍一遍地告诉我：“不是滴，不是滴……”，然后又认真地看着我再一遍的告诉我到底怎么回事，直到我点头为止。这时儿子才满意地跑着离开去玩自己的玩具。看着儿子那可爱的模样，我觉得这是上天恩赐我最好的礼物了。我应该感谢命运，有时看着儿子那熟睡的样子，我就在想，儿子上幼儿园会是什么样子的？儿子上小学会是什么样子的？儿子上中学、上大学、工作、结婚会是什么样子的？想着想着就不由自主的笑出来，想那么远干什么呀？我愿向上苍祈祷：在我有生之年，愿儿子能平安、健康、快乐每一天，或许这是我最大的幸福。

我是一名女儿。从呱呱落地的那一刻起，我的生命就倾注了父母无尽的爱与祝福，或许，父母不能给我们奢华的生活，但是，他们给予了一个人一生中不可替代的——生命！感恩父母，哪怕是一件微不足道的事，只要能让他们感到欣慰，这就够了。感恩应该是发自内心的。俗话说“滴水之恩，当涌泉相报。”我们扪心自问：你是否在父母劳累后会递上一杯暖茶？在他们失落时奉上一番问候与安慰？是否为他们打扫过一间房？他们往往为我们倾注了心血、精力，而我们又何曾体会他们的劳累，又是否察觉到那缕缕银丝，那一丝丝皱纹。感恩需要你用心去体会，去报答。在我们能孝顺他们的时候尽我们的一份孝心吧，如果以一次次的忙碌为借口而错失了与父母见面的机会，等将来后悔是一件多么遗憾的事啊。古人讲：“树欲静而风不止，子欲养而亲不待。”希望我们不要留下这样的遗憾。

4.《塑造阳光心态做幸福教师》论文 篇四

小池第二小学 潘银燕

什么是幸福？每个人可能因为感受、体会、理解的差异，答案会千差万别，各有不同。也许有人认为夫唱妇随、举案齐眉是一种幸福；也许有人认为夫贵妻荣、拥有万贯家财是一种幸福；也许有人认为有一份令人羡慕的工作并享受着优厚的待遇是一种幸福„„

作为一名教师，从走上教师岗位第一天起，我就坚持在教育第一战线，兢兢业业，一丝不苟的工作着。强烈的进取心和责任感使我在思想、工作、学习都严格要求自己。工作中我最大限度的理解、宽容、善待每一名学生。学生犯错误时，他们迫切想得到理解和帮助。他们看起来“最不值的爱”的时候，恰是最需要爱的时候„„

现今的老师，不仅要承受来自社会、学校、家庭的压力，各级各类的检查验收，还要承受学校内部各项指标的量化考核，在学校每天像个上了弦的陀螺，钻研教材，备课、上课，改作业，补差，光是这些就弄得你头晕脑花，手脚踉跄，回到家又忙着照顾家庭，哪有什么快乐和幸福可言！可是我要说的是快乐是自找的，幸福是自己争取的。只要你带着一颗善良、美丽的平常心，就会发现世界到处都是美丽的风景。

一、纯真无暇的孩子，让我幸福

有了纷繁复杂的人类社会，就有了人的美丑善恶，有了复杂的人际关系，人类为了生存，就必须适应这个残酷而现实的社会。所以就有了酸甜苦辣的五味俱全，也有了人心叵测，知面不知心，等等的说

法。在社会上拼搏的人们常常会感到人累，心更累。但是教师却不是，教师每天面对的是一群天真烂漫，纯洁无暇，还没有被社会这个大染缸染上任何颜色，你不必担心尔虞我诈，也不必处处算好机关，更不必担心自己被算计，这种心境你是快乐的，轻松的，所以每天面对这么一群纯真的孩子时，感觉到自己的心灵也会受到洗礼后的洁净。你给每位孩子的一点好，他们就会报答你的十倍好。

记得有一次，我正忙着改作业，了解我们这种职业的都知道，作业多，红笔用得自然快，学校也不会因为这个为教师准备笔芯，而我总是两大盒两大盒的红色笔芯去买。我这个人也是粗心的人，总是今天掉一支笔，后天又找不到红笔，我们班好几位女同学特别细心，这时，每个人都伸出一只小手，手里都紧握着一把红笔芯，笑咪咪地说：“潘老师，我们给你带来了一些红笔芯，你要收下哟！”当时的我，感动极了！那是孩子的一片心意，作为一个老师有什么比得到孩子的关心，和爱护更让你感动呢？那一刻的我，是世界上最幸福的人。

二、对孩子多份宽容，我就幸福

“教书育人”，教书重要，育人更重要。作为教师教会学生做人的基本道理，这个才是最重要的任务。现今时代，学校要分数，家长要分数，孩子要分数，教师当然更要分数，在“分数论英雄”的今天，谁的分数之高，谁就是当之无愧的英雄。所以我们的教师，我们的学生，我们的家长都沦为了分数的奴隶。

老师的虚荣心特强，有时候死要面子。总想让自己所教的学科最好，总想个个孩子听你的话，个个出类拔萃。但是“尺有所短，寸有

所长”，人的五个手指伸出来还做不到个个一样长，更何况，我们面对的是个性不一的几百个孩子呢？在分数上，在为人处世上，在特长上我们是不可能做到一刀切的。现今社会不是弘扬人性，张扬个性吗？如果你一味的用你自己的要求去衡量学生，培养学生，过于追求完美，你会觉得很累，当然你可以尽量追求完美，但你要知道这世界上本就没什么是完美的。假如你一定要追求完美，而结果如不是你所愿，到时的你得到只会是个坏心态，那样你会很失望，很伤心，很痛苦。所以我们要放正心态，学会“有教无类”地接纳身边的每一个学生，学会以每一个学生为基准，对孩子多一份宽容，让学生学会做自己人生舞台上的主角，从它的幸福成长中获得幸福！当你发现给了学生一份宽容，自己却得到了更多的尊重、快乐和幸福！

三、播种后的辛苦，收获后的幸福

人说“十年树木，百年树人”。这是说上好的一棵树木要成材，至少得需十年左右的时间，但是要培养一个合格的、优秀的人才，那可是一个漫长的过程。树木培养不好，还可以让其自生自灭，无伤大碍。但是人教育不好将来给社会带来的危害将是不可估量的。所以教书育人是个苦差事，它的播种是辛苦而劳累的，它的收获却是要经过一个漫长的过程，一时半会，甚至一月两月也看不出任何变化，所以教师的播种是辛苦而漫长的，是一项艰巨的历史任务。但是播种后的收获却是幸福的。

除夕夜的手机响个不停，原来都是学生们发来的短信祝福： 老师新年好！我会在新的一年中更加努力学习，同时祝愿老师在

新的一年中工作顺利，身体健康，万事如意！

金鼠报春，欢声不断；祝您全家，身体康健；生活幸福，工作顺利!吉祥如意.开心每天;提早拜年，免得占线！

祝老师春节快乐！合家欢乐！万事如意!老师!祝你永远年轻漂亮!在这举国欢庆的日子里,我携家人祝您及您的家人在新的一年里工作顺利!身体健康!合家欢乐!许晶晶全家敬贺！老师，祝您新年快乐，身体健康，万事如意！„„ „„

做教师的真的很不贪心，做教师的心真的就那么小，就像梁静茹那首《瘦瘦的》中唱道的：我的心现在瘦瘦的，很容易就饱了。除夕夜，读着孩子们一个个的拜年短信，想着孩子们纯真可爱的笑脸，回忆着孩子们一声声的老师好，那个时候我感到世界上最幸福的人就是我！

四、尝试享受生活，感觉幸福的滋味

美国压力研究机构2010年列出十个最具压力的职业，城市中学教师名列第一。我想在中国，我们小学教师的压力比美国的中学教师少不到哪里去。目前的教师评价制度，课程改革导致的理念更新，苛刻严格学校的管理，教师的评聘制度，超负荷的工作量，社会地位的低下，收入与工作的付出，甚至是家庭等等，都给我们这些教师带来了沉甸甸的压力。所以教师导致了教师的心里压力过大，造成了不少教师易焦虑、遇事容易紧张，产生恐惧心理，常常担忧自己身体健康

状况有问题；一些教师则存在谨小慎微、优柔寡断、墨守成规等症状。教师的各项职业病频频爆发，绝大多数教师常年处在亚健康状态。所以我们教师要学习正确认识自己，认真剖析自己，放准自己的位置，我们要以积极的态度看待工作压力，学会自己调整，自解压力，释放自己，和周围的同事搞好人际关系，轻松快乐的过好每一天。

5.做一个阳光心态的人 篇五

活动工作总结

定西供电公司：

为了提高“三个建设”的影响力、感召力和保障力，全面掀起“三个建设”的热潮，根据定西供电公司《关于开展“塑阳光心态、做幸福员工”主题活动的通知》（定电司政工„2010‟135号）文件精神，从4月份开始，在全体干部员工中开展“塑阳光心态、做幸福员工”为主题的系列教育活动，现将活动开展情况总结如下，请审查：

一、组织保障到位

活动一开始，我们把抓好组织工作作为开展此项工作的坚强保证，为确保主题教育的顺利开展，公司成立由党政主要负责人任活动领导小组组长，分管领导和各部门负责人为成员的领导小组。办公室、思想政治工作部为责任部室，负责活动的日常工作和活动开展情况的监督检查，从而确保了活动顺利开展。

二、措施到位

一是制订下发了“塑阳光心态、做幸福员工”主题教育实施方案。活动共分四个阶段进行，在集中学习阶段主要是组织全体干部职工在网站上观看“塑阳光心态”系列专家讲座，宣传活动的重要意义。研究制定具体的讨论题目，按照分阶段、分专题、分层面，有计划地组织，循序渐进、覆盖全员，逐步深化。在交流深化阶段，开展了“做幸福的员工”征文评选、演讲比赛、主题论坛等活动。在成果展示阶段，评选最具有幸福感的员工、最具幸福感的供电所（班、站）推广先进经验，结合创先争优活动举办成果展等。在巩固提升阶段，组织召开经验交流会，从教育、机制、制度等方面，形成比较完备的工作体系，推动工作扎实开展。二是开展“塑阳光心态，做幸福员工”活动与开展“爱党、爱国、爱企、爱岗”四爱活动有机的结合起来，通过开展大讨论等活动，激发广大员工坚定共产主义信念，激发爱国热情，增强职工对企业的主人翁意识，增强凝聚力，树立“企兴我荣、企衰我耻”的理念，从而解决部分职工工作不认真、履责不到位的问题，进一步弘扬正气、鼓舞士气，激发职工的积极性和创造性，教育广大干部职工珍惜工作机会，热爱工作岗位，树立语言文明、行为规范、举止严谨、作风正派、办事公道、干群公认的良好形象。三是加强活动的考核。把“塑阳光心态、做幸福员工”活动与各项工作同部署，同安排，同考核。通过开辟专栏、评选征文、歌手大赛、心得体会等评选出了像魏玉芳、王海燕和赵丽霞等最具有幸福感的员工及鸡川变电站具有最具幸福感的班站（组）等形式多样的主题实践活动，强化活动的辐射面，引导广大干部员工积极参与到企业文化建设中来，以阳光的心态，为企业奉献，做企业幸福员工。四是在增强企业文化的穿透力、影响力和震撼力上下功夫，大力宣传践行公司基本价值理念的先进典型。开展了“我是国家电网人”为主题的企业文化故事、绘画（漫画）、书法、手工艺征集及评选活动，对评选出的“身边人”，通过网站、主题展板等进行全面宣传，打造企业典型形象，发挥基层一线员工在建设统一优秀企业文化中的主体示范和带动作用，推动企业文化理念形象化、故事化、具体化，引导员工在潜移默化中认同、认知并践行。举办了羽毛球、跳绳、拔河、秋季越野、扑克比赛和歌咏比赛各类文体活动，充分发挥企业文化建设活动在服务员工、2 凝聚人心、促进和谐等方面的积极作用。

三、开展“塑阳光心态、做幸福员工”活动的效果

一是干部职工有了细致的工作作风和严谨的敬业精神。在细微的组织活动中，干部职工结合开展的活动，对自己在电力行业工作以来过程进行“回头看”，对照先进典型人物从细节上回味，发掘平凡生活和工作中的美丽，从中体验到自己并不是想象中一个相当普通而没有责任感的人，在学习、生活、工作的热潮中以“我是国家电网人”的姿态，再塑了电力职工的快乐幸福感，敬业意识大大增强，工作作风得到明显改善。

二是拥有了良好的团队合作精神、乐观平和心态。活动的开展，拉近了职工之间的亲和力，增进了团结，充分认识到团队在企业中的重要性，也更深刻的意识到只有在团队的协助下，需要积极的团结一致的良好心态，积极乐观平和的良好心态，才能完成许多单凭个人力量无法完成的工作，共同承担并出色的完成工作任务。逐渐地同志之间在交流的过程中，不经意地想起那些曾让他们迷惘的人和事，心存感激的想起所有对自己有过帮助的人，大家很有想通的放弃工作中恩恩怨怨，想不通的事情很轻易的得到了解决，工作中减少了内耗，同志间增加了工作的信心。

三是拥有了不断创新，积极主动，居安思维的能动性。在工作中立足于本职，发扬创新的思维，按照工作的基本要求不断与时俱进，积极主动寻找突破口，紧密联系当前改革发展稳定的实际，联系干部员工的思想实际，结合创先争优活动比奉献，争创先进，努力增强了活动的吸引力、感染力、说服力，推动了工作的效率化、科学化，用智慧营造了企业文化的浓厚氛围，做到用心工作，共谋 3 发展。

总之，通过开展“塑阳光心态、做幸福员工”主题活动，使大家明白了一个道理“人应该有健康、阳光的心态，而对这种心态的理解应该是知足、平和、感恩、乐观、积极向上，学会知足常乐，培养自己宽宏大度、襟怀坦白的品质；学会快乐的工作、快乐的生活，懂得善待自己，善待他人”。开展“塑阳光心态、做幸福职工”主题活动，是对广大员工塑造一个健康、向上的心态，做好一切工作的良好开端，也使大家深刻理解到幸福指数提升的源泉来自企业，来自学习，来自家庭，企业的良好运营离不开职工的努力，职工的幸福安康离不开企业的支持；只要抱着积极、乐观、健康、良好的心态对待身边的人和事、对待工作，我们的生活将会更加灿烂，通渭电力将会迎来辉煌的明天。

6.做一个纯粹的人 篇六

孙波就是这样的一个人。他燃尽了自己的生命，每一天都在奔跑；他是一个忘我工作的实干家，把生命中的分分秒秒都献给了石油事业；他是一个纯粹的人，他的人生平凡而伟大。他给我们留下了一座精神的丰碑，成为了道德的楷模。他的一生，让我们知道了我们可以做一个纯粹的中石油人。

不管处在什么岗位，不管是管理人员，还是一个普通的石油工人，我们都要从自身做起，从现在做起，从身边的点滴小事做起。可能我们无法像孙波做得那么好、那么多，可能限于我们的能力，我们只能做一些微不足道的小事，但是，只要我们做了，我们就又向一个“纯粹的人”迈进了一步。也许我们不必燃尽自己的生命，也许我们不必连一丝休息的时间都不给自己，但我们应该做到始终把自己的工作放在前面，把中石油的荣誉放在前面，把中国石油事业的发展放在前面。我们只是无数中石油人的一份子，我们只是千千万万石油人的一份子，在石油事业建设发展的洪流中，我们很渺小。但是，哪怕是洪流，也是由一个个渺小的水滴组成。“位卑未敢忘国忧”，只要我们做了，不管我们做的怎么样，我们可以告诉自己，我们努力过了。

孙波的先进事迹经媒体传播之后，在苏里格第三天然气处理厂引起强烈反响，他的事迹感人至深、催人奋进，其爱岗敬业、顽强拼搏、无私奉献的精神为我们提供了奋斗的力量和前进的坐标。

让我们每一个人都以孙波为榜样，努力去做一个纯粹的人。我们会发现，倒下了一个孙波，中石油又站起了千千万万个孙波。这种精神将不断激励我们，为集团公司的科学发展贡献我们的力量。

苏里格第三天然气处理厂

7.调整心态 做一个快乐的教师 篇七

教师幸福是教育幸福的前提，是引领学生走向幸福人生的重要资源，是实现教育真谛的必然要求。学生的幸福人生只能在幸福的教育场景中展开，而幸福的教育场景不是教师置身事外设计出来的，离不开教师本人幸福生活的演绎。很难想象，一个幸福感匮乏、幸福能力低下、不能积极追求人生幸福的教师能够给予学生幸福人生的指引、能够成就学生的幸福。

因此，我们每个老师不能只是追求做一个好老师，我们应该追求做一个快乐的老师，好老师只为学生活着，而一个快乐的老师不仅为学生活着，也为自己而活着！

一、教师面临“快乐危机”

然而，我们的很多教师却并不快乐！

应该说，学校是一个学生、老师、校长共同发展的平台，它的最充满人性的本质属性应该是为学校的每一个人创造幸福而不是痛苦。学校所能做的应该是让每个人都受到关怀，都能愉悦地在自己的位置上将人生中最精彩的那部分释放出来，然后收获所希望的幸福。这其中首先是老师，只有当老师的生命质量提升了，老师才有可能去提升学生的生命质量。但根据我的观察和感受，我们这些当老师的，很多时候生命质量并不高，很多时候并不感到很快乐的。

当教师的时间长了，许多人大概都有这样一些感觉：从教之初的豪情壮志逐渐消失了，桃李满天下的希冀淡漠了，安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了；原先可爱的学生似乎都变得令人生厌；甚至有了放弃教师职业的消极想法……

国家中小学心理健康教育课题组曾对14个地区168所中小学的2292名教师进行了抽样检测，发现52.23％的教师存在心理问题，比正常人群心理障碍发生率高30％。其中，16.56％的教师属于“中度心理障碍”，2.49％的教师已构成“心理疾病”，教师的心理健康状态不容乐观。人们无法理解，被形容为“太阳底下最光辉的职业”“人类灵魂的工程师”的教师怎么也会有这么多的心理问题。人们几乎忘了教师也是一个凡人！

事实上，教师的心情常常是压抑的。每每下课回到办公室，总是听到老师们在说某某同学怎样怎样的不听话，某某上课开小差，说他他还不听，一心一意为了他们，他们还不领你的情……

不可否认的是，教师也面临“快乐危机”！

二、导致教师“快乐危机”的原因

那么，是什么导致了教师的 “快乐危机”呢？ 概括分析，其问题可能出在以下几个方面：

（一）教师职业的特殊性

教师是一个很辛苦的工作，也是很枯燥的职业，据调查教师工作的单调性排在各行业的第二名。现在虽然推行的是素质教育，实行新课改，但评价体制相对滞后，评价一位教师是否优秀，不是看教师是否能够尊重、爱护每一个学生，因材施教，充分发挥学生的特长，而仍旧是用考试分数说话，学生成绩好，教师才可能评优秀，这就使得相当一部分教师不得不跟学生一样依旧超负荷运转。据调查，我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时间高出1.67小时，其中睡眠时间比一般职工平均少l小时，娱乐时间少0.5小时左右，积累起来，年超额劳动时间为420小时。

另外诸如职称评定、教师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等，使每位教师都感受到了前所未有的压力。竞争出人才、压力变动力，这些想法都是无可厚非的，但需要承认的是，没有人能够成为永远的胜利者，挫折在所难免，无形压力就难消，教师就只能在长期的重负之下工作，怎能快乐！

（二）对教师过高的社会期望值

我国传统尊师重教，人们对于教师的社会期望过高，在无形之中给教师群体施加了巨大的压力，迫使教师们向着“完人”的方向努力，从而背上了沉重的包袱。此外，长期以来已经形成了这样一种社会心理，即教师就必须是智慧品德完美的化身，身为教师不能犯错，因此一旦教师犯错往往会引起巨大的公愤，在报纸、广播电视上铺天盖地的声讨之下，教师们感觉成了过街老鼠，含辛茹苦却不被理解，自然觉得百般委屈，产生厌教情绪。这种期望过高而人文关怀过少的现状使教师们面临诸多的无奈。

社会大众对于教师的这种过高期望作用于教师，也使他们产生出一种内在的迷思。比如，一般教师很难承认因工作压力所带来的倦怠，因为他们认为“自己不应该有问题”，倾向于隐藏自己的情绪以维持大众的形象，他们不去认识自己的倦怠，相反地却加以否认，然而伴随着工作压力和危机感的增强，他们拥有幸福和快乐的感觉却越来越少。

（三）来自家长的压力

学生家长对教师工作的误解和不配合也是教师“快乐危机”的原因之一。家长们望子成龙的心情可以理解，但是无论大事小情都归罪于教师实不合理。为了应付家长们时不时的兴师问罪，有关上级的检查评比，比如安全问题，每天都得小心翼翼、如履薄冰，导致一些正常的教学活动无法开展，教师的心态成了不求有功、但求无过，实属无奈。可与其他的职业不同，教师的工作对象是具有独立思维的学生，他们的思想和行为具有独立性，无法全部由教师来控制。于是家长对教师的不良态度，也成为教师必须面对并加以解决的难题，这也是给教师带来职业压力的重要因素。

（四）价值观冲突， 沉重的负担却没有良好的理由

在社会转型期，教师比别的职业面临着更加激烈的价值观冲突，每个人都被陷在了层出不穷的先进教育理念与严峻的现实之间的悖论之中。信息大量涌入，文化思潮四起，各种理念交织，一会儿是厚基础、宽口径，一会儿是能力本位，一会儿是服务为宗旨、就业为导向，一会儿又要架起升学的立交桥。到底是要修路还是架桥，教师们往往像个刚刚学会走路的孩子参加成人的比赛，步履蹒跚，且不清楚比赛的意义。

而生源质量的下降，原有的教学计划和课程模式几乎到了无法实施的地步。讲深了，学生听不懂，讲浅了，完不成教学计划。老师教得很累，学生学得很难，工夫没少下，成果不明显。比如职业中专作为一种“服务机构”，除了要满足服务对象（学生）的各种要求外，还要满足劳动力市场的需求，老师不但要管学生在校，还要管他们就业，自己连个鸡蛋都没在集上卖过，却要教会学生们在商海中畅游，老师们明显感到力不从心，原有的权威性被撼动。

（五）不良的人际关系导致身心焦虑

干群关系、同事关系、师生关系，这三种关系任何一种关系稍不注意都会出现紧张，很容易在不知不觉中伤了周边的和气。另外，教师的性格特征在很多时候也干扰着正常的生活。中国人的大脑太复杂，特别是当老师的，作为小知识分子可能拿得起，但放不下，很多时候活得很累。

三、调整认识和心态，做一个幸福快乐的教师

确实，教师这一职业有着很多不尽如人意的地方，他们可以列出一大串的无奈，可以有道不尽的不快乐的理由，然而教师职业真的那么伤悲痛苦吗？换一个角度看看问题又怎样呢？

其实，人的一生，各种工作岗位上，谁没遍尝酸甜苦辣，谁没有过喜怒哀乐？机关单位的，吃着皇粮，也会有埋怨工作缺乏挑战性而下海的；经商的，也有身心疲惫盼着安逸、平淡上班的；大牌明星们，好像总摆脱不了绯闻缠身的烦恼；事业有成者，有少了共享天伦之乐的遗憾；位居要职者，有时也有高空失重的悲哀……如此说来，各行各业好像也都有不快乐。

所以，用一句流行的话告诉自己：改变你能够改变的，接受你不能够改变的。让我们设身处地想一想，我们愿意把自己的子女交给那些对生活充满热情、充满希望、整天高高兴兴的老师，还是交给那些对生活充满抱怨、充满烦恼、整日死气沉沉的教师？你愿意把自己的子女交给什么样的教师，你就应该去做什么样的教师。因此，教师对快乐人生的追求是教育职业赋予的神圣使命，是当好一名教师的必然要求。

那么怎样才能做个快乐的教师呢？

（一）别把工作当作生活的全部，更不是唯一

我们是教师，教书育人是我们的工作，我们要把自己的主要时间和精力投入进去，但不要成为那种所谓的“工作狂”，除了工作还是工作的人，是苦行僧、清教徒，活着也没有什么意思。如果我们只有工作，“一个心眼扑在教学上，全副身心都在学生上”，怎么能不疲劳？明明连话都说不出来了，还要人抬着上讲台；自己的父母亲人快不行了，也不请假，说是怕耽误孩子们的功课，我们可以感动，但不要轻易学习，因为这有点偏离了人的本性，也背离了马克思列宁主义。列宁说，不会休息的人就不会工作。不懂得休息便不懂得工作，不懂得工作便不懂得生活。

业余生活可以极大地改善一个人的心态、调节一个人的情绪。无论工作多么忙，都应该善于忙里偷闲，参与一些有益身心健康的活动，培养自己的业余爱好，学一点浪漫，多一点情调，要有点趣味，闭着眼睛听听音乐，让优美的旋律从全身的毛孔中慢慢地进入我们的心灵，这是最好的心理按摩；看看电视，了解外面的世界，与电视剧中的角色一起来喜怒哀乐；养几盆花、种几兜草，拉拉琴、练练字、看看书。带着一身的疲倦回到家，什么都不感兴趣的人，身心如何放松？爱因斯坦工余尚且拉小提琴，何况我们一般教师？利用寒暑假，彻底放松身心。“智者乐山，仁者乐水”，把工作上的事情暂时抛在脑后，尽情地徜徉在大自然的山山水水之间，在多彩的生活中增强自己的生活乐趣，生活的情趣可以对职业心理产生积极的影响。

（二）不要争强好胜，追求完美

许多老师，都有着强烈的责任心，总是希望自己能比别人强，自尊、自强、执著、认真，相信“不想当元帅的士兵不是好士兵”，总想当冠军，这种敢于拼搏、敢于胜利的精神，是应该具有的，也是值得肯定的优点。但是从另一个角度上讲，具有这些人格特征的人却容易出现偏执心理或者完美主义倾向，应该清楚而聪明地意识到，能当上元帅的士兵极少，冠军也只能是一次比赛有一个，教学成绩不可能人人都第一，民主选票不可能人人都最多，过高的希望和不切实际的要求就是幻想和空想。

其实教育的过程就是一个不完美的人引领着一群不完美的人追求完美的过程，我们教师干的是良心活，人人都有自己做人的原则，凡事对得起自己的良心不违背自己的做人原则就行了，只要自己努力了，奋斗了、就行了，不要太在乎别人的评价，不要太在意个人一时的小得小失，不要拿自己的短处和别人的长处相比，越比越泄气，俗语说得好：“知足者常乐”“心静自然凉”。另外，就是要根据自己的实际情况调整自己的抱负水平，适当降低自己的期望值。一切从实际出发，从自己的实际能力、水平、条件、基础出发，人无完人，有点毛病和缺点，改了就是，不必自责和苛求，想开一点，看透一点。有个对联说得好：事在人为，休言万般都是命；境由心造，退后一步自然宽。

（三）感受教师独有的幸福与快乐

其实，我们做老师是幸福的。将自己学到的知识和做人的品格传授给学生，应该说胜过世界上的一切馈赠，对给予者和接受者而言，都是幸福。亲手搀扶着混沌初开的孩子走向人类文明的圣殿，去吮吸知识的琼浆、文明的精华……那种感觉无法言语，没有什么比这样的一种境界更叫人快乐的了。

诚然，在多年的教学实践中，我们也为各种压力感到烦恼，但我们更庆幸自己选择了教书育人的职业，选择了追求功名利禄之外的成就和精神满足，安心享受属于教育者的快乐和幸福。

我们的白天是多彩的：与孩子们真诚相处，感受他们的纯真与快乐，听他们一本正经地谈天说地，看他们一步一个脚印地进步……有什么能比跟孩子打交道更单纯的？

我们的夜晚是美丽的：一杯茶、一本书、一支笔，书页的芬芳弥漫了整个房间，翻动书本的声音犹如春水流动……捧读书卷的快乐、伏案疾书的感觉，令我们的心灵自由而闲适！

当学生精神不振时，你能使他们振作；当学生过度兴奋时，你能使他们平静；当学生茫无头绪时，你能给他们启迪；当学生自卑自弃时，你能给他们自信……你能从学生的眼睛里读出愿望，你能使学生的争辩擦出思想的火花，你能使学生在课堂上感受成功的快乐和发现的惊喜……这种种的快乐和幸福皆非语言所能表达的。

所以，选择教师工作的快乐，虽然也有辛劳、委屈、困惑……但不否认其中的快乐：学生进步、懂事、爱和你讲知心话了，家长信任、理解、支持你工作了，同事间有的是家人般的关怀、朋友的坦诚……或者有人再问我“你当老师痛苦过吗？你当老师厌烦过吗？你有过不想当老师的念头吗？”等等时，我也会认同，因为这本该是一道多项选择题！正如，其他的工作中总有你羡慕的快乐和你也许不知的别样滋味。人生苦短，虽说不知足是向上的动力，但知足常乐，也是一种为人的心态，做个快乐的教师，其实很好！

【参考文献】

［1］（英）赫·斯宾塞 . 斯宾塞的快乐教育.

［2］胡卫国. 做一个幸福的智慧型教师—兼论教师的职业倦怠问题.

［3］翟晋玉，梁蜀俭. 教师. 幸福在哪里. 中国教师报.

8.做一个快乐的人 篇八

人的愿望，跟随欲念上升不断膨胀而扩张。人的烦恼，也是来源自己的愿望不断一次次落空，而从心底一丝丝升起，日积月累堆积在心里，让他们失去了生活的航标。对生活，对热爱的这片土地失去信心。感觉到什么都无所谓，对社会和人产生了厌世的情绪，对所做的事感到困惑，不知所措那就产生了烦恼，过多的烦恼就使人痛苦。人世间是美丽的，和自然界一样分为四季，春、夏、秋、冬，而我们分为，幼年、少年、青壮年、老年，每个季节都有不同的色彩，我们要学会欣赏不同时期的美景。生活是绚丽多彩的，但对每个人都一样是一波三折，到处都充满了诱惑和陷阱让人迷茫。如何不能随便越位，如何去完成每个时间段的目标，不至于搞乱四季如人生的四个阶段，生活也不在一团糟。活在世间不在茫然无措困惑不已，和行尸走肉有所区别。怎样在自己现有的条件下，来实现自己的理想，不能乱来不能盲目的去追求。要符合人性发展的规律，就得遵循自然界的法规。

如果想做一个快乐的人，就得学会树立总目标，分时段的完成小目标，努力执着脚踏实地，坚定地完成每个时段小目标，不断的调整自己生活的心态。仔细欣赏每个时段的美景如四季美景，人生绚丽的景致如日出、艳阳的高照、烈日的热情、夕阳红的美景，遵循法则，去做每个时段的该做事情不能贪多，树立一些切合实际的目标，不断为这个目标奋斗接近总目标，不能做一个梦想家，整天胡思乱想重复每天的白日梦。应该脚踏实地的踏踏实实无怨无悔地做自己的事，做

一个豁达的人，我想这样总会接近自己的理想。人生活在有理想，有

抱负生活中工作中那样一定很快乐。人的目标，也是一样的，每个年龄段都有它不同的目标。立志是

好的，有梦想也是好的，有远大抱负也是好的，但都要切合实际树立

良好的目标。

虽说不想当将军的士兵，不是好士兵，但也要切合实际树立自己的大目标，在树立每个时段的小目标，一个一个的去完成。常立志，却不能很好的执行。如马三立先生所说的相声“立志”一天中立了十

几个志向，到最后一个都没实现，他本人也一次次失落，好比走进了

痛苦的园地步入了怪圈。人生对每个都是一样的，机会也是同等的，怎样走向人生的辉煌，就得看他本人选择了什么，怎样做一个快乐的人，就看他本人怎样去做

每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生

1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。

2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中

吸取经验，继续努力。

3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著

名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。

4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。

5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。

6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。

7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。

8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。

9.做一个幸福的人 篇九

“从明天起，做一个幸福的人/喂马，劈柴，周游世界/从明天起，关心粮食

和蔬菜/我有一所房子，面朝大海，春暖花开”这是海子向往的简单生活，这种

无忧无虑的生活越来越被人们所向往。因为在这个物欲横流的社会这种生活变得

越来越遥不可及，这种生活成为一种幻想，仅仅只能被向往。人们不会去追求这

种生活，只会在一旁怨天尤人。当今社会，人们变得越来越浮躁，越来越追逐利

益，早已忘记了这种生活的真谛。

据调查显示，现在人们生活水平在不断提高，但是幸福指数在不断的下降，越富有的地区人们的幸福指数越低。为什么人们会越来越不幸福呢?最主要的应

该是人们的价值观发生了变化，大部分的人现在只在一味的追求金钱，追求利益，他们以为有钱就拥有了一切，与此同时他们往往会忽略了亲情，友情，精神变得

越来越空虚，越来越不容易满足。他们会想海子追求的生活是那么的低贱，海子

这样的人是这么地没有追求，这么地不知上进，这么地堕落。他们认为不知足就

是一种积极的生活态度，他们因为不知足会去追求他们认为的成功，比如说：更

多的钱，更大的权利......当他们得到更多的钱，更大的权利的同时，幸福离他

们越来越远。我相信到最后，到他们头发花白，耄耋之年的时候会后悔牺牲幸福

去换取钱与权。

想做幸福的人，我始终坚信一句话，那就是知足常乐，乐什么，就是乐我们的心富，虽没有多少财产，收入也没有在职的高，但我们不必为了钱财变得世俗，变得世故圆滑，变得阴险毒辣......虽然我们会失去很多，失去开法拉利的机会，失去海边豪宅的机会，失去玩转奢侈品的机会，但是我们不会失去本真，不会失

去那份最初的淳朴与幸福。幸福对于一个人活生生的人而言是发自内心的，物质

上的满足远远不能等同于精神的满足，就像陶渊明虽身处陋室，粗茶淡饭，但他

仍然悠然自得，快乐幸福。物质上的追求要有，因为对美好滋润的生活是每个人的追求，但是要适度，切不可因为追求物质而迷失了自我，蒙骗了自己的灵魂。

物质上的富足只能让你在和众人吹嘘的时候得到快乐，当你寂寞孤独的时候，物

质都是浮云，只有在你精神富足的时候，不管你身处任何场合，你都会感到幸福。

于是，我想说，做一个幸福的人，其实很简单，不必去追求太多的物质，注

10.做一个“唇”粹的人 篇十

全面启动护唇计划

不要以为护唇，就是简单地抹一层护唇膏。我们还有许多工作要做。

首先，必须给双唇来一次彻底洁净，具体一点，就是给唇部去角质去死皮。唇部表层死皮积聚过多，会妨碍润唇产品中滋养成分的有效吸收，而且会影响唇部的光泽。

在此，强烈建议大家按照SPA的标准进行唇部清洁。首先用热毛巾敷在嘴唇上3~5 分钟，以软化死皮。最好在这个过程中由中间向两边反复按摩嘴唇，充分促进唇部血液循环。接着把高级粗盐或温和的磨砂膏涂在外唇，用软毛牙刷在唇上轻轻擦拭，以达到去死皮的效果。去死皮之后，最好用棉签在保持热度的双唇上涂上蜂蜜，如果再用保鲜膜将蜂蜜“封”在唇上，保湿滋润的效果将更强。

洁净之后，就要上唇膏了。此时嘴唇已很敏感，有效的保护将会让它们魅力加分。而使用唇膏本身也有许多门道。

如果你长期生活在空调室内，最好先涂上护唇底霜或润唇膏，再涂唇膏。如果你经常外出，建议选择带有较高SPF 指数的防晒型唇膏。

最后要说的是，润唇膏可不能早晨涂一次就了事。你最好随身携带着，觉得干了就补一补。随时保持完美形象，是尊重他人的绅士表现。

选唇膏就像选情人

她就是这么紧贴着你的嘴唇，为你的lips 挡风遮雨、驱寒送暖；她懂得你的双唇，在最敏感的部位予以最温柔的呵护。润唇膏的颜色和香味都不重要，滋润和补水性能才是关键。

从功能上，润唇膏主要分为保湿性、清凉型和防晒型。

保湿型润唇膏富含高保湿因子，能在干燥的天气里为你的嘴唇快速补充水分且没有油腻感。选择这类唇膏，保湿的长效性很重要。比如高夫冰凉修护润唇膏，在高效锁水保湿的同时，还能够促进血液循环，修复受损唇部肌肤。而俊士修护唇膏则更柔顺一些，对唇部的粗糙问题有明显改善作用。

清凉型润唇膏特别加入一些纯天然精华素，其清爽质地让双唇感觉更为轻盈，还能带来不油腻、不泛油光的自然美感。资深堂的吾诺清凉润唇膏就是其中的典型，它的芦荟精华配方可以为嘴唇带来持久滋润和保湿效果，同时缓解唇部的干燥、破裂问题，最舒服的是，它还能给唇部带来长时间的清凉体验。

防晒型润唇膏也很必要，因为即使在冬天，紫外线同样强烈。防晒型润唇膏能在双唇上建立一层紫外线防护膜，健康指数较高。经常在户外游走、喜欢阳光的人士，可以优先考虑这类唇膏。曼秀雷敦、妮维雅等品牌的防晒型产品是护肤品货架上的常客。

如果能够根据不同的外部条件选择不同的护唇产品，固然好，但是嫌麻烦的人估计很难在包里放一堆的唇膏备用。所以，还是感觉重要。经过试用，如果来电，那就是“她”了。

习惯，美丑一念间

除了善用润唇膏，我们还要对日常生活习惯来一个综合评审。

虽然吸烟有害健康，但从街边少年到成功人士，香烟永远都是大多数职场人生活的主旋律。抽烟会加快嘴唇干燥的周期，但是戒烟很难，所以唇膏的缓解作用或多或少还是有的。和吸烟一样，喜欢熬夜的人的嘴唇通常颜色暗淡、容易干裂。早睡早起虽然是唱给孩子听的儿歌，但太不规律的生活，一定很快就会反映在你的唇上的，再好的唇膏也救不了。

许多人都喜欢用所谓的“天然润唇膏”——唾液来湿润嘴唇。其实，习惯性地用舌头舔唇部，极容易导致双唇出现翘皮状况。如果你再习惯性地用手撕掉翘皮，那情況将惨不忍睹。

11.做一个幸福的人 篇十一

有时候，有些人，不得不为一些功名、权势、地位，带着假面具苟活一世；有些事，不是心想就能随随便便事成，欲穷千里目，还需更上一层楼；有些东西，即便得到，若不是真心拥有，也只能是短暂的幸福。

不知不觉中，我已在这纷繁的世界里活了20个年头。我由襁褓中的婴儿变成了亭亭玉立的少女，由不懂规矩的黄毛丫头变成了文静的女生，由懵懂无知变得理性而睿智。

或许不再记得从我指缝间流逝的每一个岁月的分分秒秒，已逝的日子如划过天际的流星，稍纵即逝，浑浑噩噩的我竟任由它的离开，连抬头看一眼它的勇气都没有，还假装不知道；当流星划过，只看见最后的星尾时，才感叹道：“哦，原来有一颗流星曾经来过……”

我也同其他凡夫俗子一样，叹息自己未曾拥有幸福，不够快乐，不能享受自由。其实，我们总是在幸福的金马车驶过后，捡起地上的金鬃毛才说：原来幸福已路过。孔子曰：有朋自远方来，不亦乐乎？快乐，仅此而已。心有多大，梦想就有多远，自由在于心。

随手捡起江边的一株不知名的野草，静静地凝望，它是那么的绿。想到西晋陶渊明，他少无适俗韵，性本爱丘山，为误落尘网，一去三十年，最后回归自然，安贫乐道。陶渊明的归隐，是一种悲哀的淡出，更是一种解脱的快乐。在田园中，他做回了真正的自我。

小时候，母亲、老师让我好好学习，我就一直努力着成为他们心目中的好孩子；中学时，他们又绘制了一个美丽的大学，它时刻召唤着我前进；而今，我已是一名大学生，离开了父母和老师的羽翼，有了自己的思想，有了独立的思考，我想，我有能力编制我的梦想了，也可以追求我所认为的快乐和幸福了。

从今天起，做一个幸福的人，跟过去的自己说声“再见”；做一个幸福的人，脱下铠甲，不再伪装，不要委屈了自己的心；做一个幸福的人，不容岁月陌生了自我……

12.做一个勇敢的人 篇十二

——读《荒岛擒魔》有感

读了《荒岛擒魔》之后，我有了很大的感悟。

《荒岛擒魔》这本书里讲述了一对双胞胎兄妹和一个小男孩三个人在岛上和几个扮“魔鬼”的坏人作斗争的事情。他们三人准备进“魔鬼之洞”云探索，而没有被“魔鬼”的故事给吓倒，还用石头砸“魔鬼”，用火把“魔鬼之洞”给烧了，用石头堵住洞口，使坏蛋们逃不出去。坏蛋们只好坐潜艇溜走了，可最后还是被警察发现并捉住了。从这些事中都不难看出三个孩子有多么的要机智、勇敢。

13.做一个诗意的人 篇十三

关键词：古典诗词 画面 感悟 主题 博大精深 诗意

总想努力去探索一条教授中国古典诗词的教学模式，回顾自己的摸索之路，其中有努力、坎坷、欢笑与苦涩，但更多的是成长与感悟。仔细想想无论是尝试课堂教学的我还是学习诗词的学生，我们都在这一路上真正地进入了诗词的国度，沐浴着诗词的阳光，接受着诗词作者的教化，努力地让自己成为了一个有诗意的有内涵的人。

在教研会上，曾与同仁们一起忽而面红耳赤的争论诗词课堂教学的方法，忽而你一言我一语的诠释着诗词作者用词的精妙，也曾为那些诗词作者受到不公正的待遇而叹息遗憾……

然而更多的是诗词让我们徜徉在文学的殿堂里，体悟着它的深邃悠远。在学习《归园田居》时，我们眼前仿佛出现了一幅具有浓郁田园气息的图画：那虽不豪华亦不阔气的茅屋却非常幽静的坐落在我们的面前，“榆柳荫后檐，桃李罗堂前”“户庭无尘杂，虚室有余闲”那干净、整洁、舒适的环境怎不令人向往？我们完全可以畅想在一个秋天的午后沏一杯香茗，捧一本心愛的书，慵懒地倚在院中的长椅上。任凭阳光倾泻在身上；嗅着庭前的菊花的芳香；看着那蓝蓝的天空中偶尔飘过的朵朵白云，畅游天际，随意伸展着它的身姿，那样的轻盈、飘逸、温和；听着那秋天的微风吹着书页发出的清脆而又单调的声响；感受着那微风吹乱了发丝拂在脸上的痒痒的感觉。此刻的我们可以什么都想，也可以什么也不想，便觉得自己是这个世界上最自由和幸福的人了。这是一种多么惬意的生活啊！我想人生能如此还有何求呢？

轻拂中华历史的尘烟纱缦，古典诗词不仅教会了我们去畅想美好的生活，还告诉了我们中华语言是那样的博大精深，即使表达同一主题，如：同是思念故乡亲人，我们既可以像李白那样率真的说一句“此夜曲中闻折柳，何人不起故园情”，也可以如温庭筠般的充满温情的说一句“因思杜陵梦，凫雁满回塘”，还可以像范仲淹那样深沉地说上一句“人不寐，将军白发征夫泪”；同是表达自己的志向，作者不同，思想不同，环境不同，抒情的方式也不同，屈原会情感热烈而含蓄地叹道“乘骐骥以驰骋兮，来吾导夫先路” ，陶渊明则是用一句“采菊东篱下，悠然见南山”将一份淡泊名利，恬淡舒适尽显其中，显得那样的意味悠长 ，然而潇洒的李白更是别具一格的对着天姥山大声道“且放白鹿青崖间，须行即骑访名山，安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜？” 那份豪迈，那份桀骜，谁人能比？

古典诗词的语言魅力不仅在此，还让我们能透过这些文字仿佛就能看到作者为我们描绘的一幅幅中国千年人们的生活图卷，是立体的、灵动的，展示了那个年代人物的美丽与哀愁。读“静女其姝”“静女其娈”我们眼前随即就出现了一位窈窕淑女；读“梳洗罢，独倚望江楼”我们仿佛又看到了一位美丽、寂寞、满脸愁绪的女子形象，是那样的惹人怜爱；读“执手相看泪眼，竟无语凝噎”我们会情不自禁地为那一对多愁善感的情人陡生几分惆怅与伤感；读那一句“会挽雕弓如满月，西北望，射天狼”则在我们眼前浮现的是一位激昂慷慨的壮士形象……

我们一边惊叹于古诗词作者的笔功，这些人物在他们的笔下似乎有些朦胧但又那样的清晰地印现在几千年的古典文学史河中，至今让我们咀嚼起来仍能感知到他们身上的悲怀愁绪；一边又不得不心怀感激，感激这些伟大的诗词作者为我们留下了无穷的想象空间，使我们可以乘着自己思想的飞毯遨游在诗词的天堂里，乐此不疲，为之叹息，为之忧伤，亦为之欢喜不已！

14.做一个幸福的人 篇十四

每个人都会有自己的奋斗目标，并愿意终其一生做一个勇敢的逐梦人。但是，由于时代发展的潮流，使我们那颗不安分的心被潜移默化地倾向了利欲的天平，太过追求荣耀和结果，在快节奏的生活中不由自主地加速度，忽略了人生路上许多一闪即逝的美好，甚至不给自己留下喘息的机会。这样的生活，幸福吗?光环的背后，留在心底的，是否只有一阵阵苦涩的空虚?一个真正幸福的人，他享受的快乐并不全来自于所谓的成功，而是他在逐梦过程中所获得的人生百味，增加的人生厚度。即使梦想如断线风筝般飘忽不定。但有它在前方作为人生的启明星，内心依然充实，我们仍然能尝到幸福的甜蜜!

做一个幸福的人，是能表达自己的意愿，在乱世中独守自己的一方净土，为饥渴的灵魂带来精神上的琼浆玉露，这样，再苦再难的磨炼一样能甘之如饴。被誉为“俄罗斯的良心”的文学大师索尔仁尼琴正是这样的人。他以手中的笔为武器，吐出的句句真话刺中了时代与社会的弊端!他曾说：“一句真话的分量重过一个世界。”没错，当他把自己的监狱生活写成《古拉格群岛》一书并出版后，振聋发聩，他狠狠地鞭挞了现实的种种黑暗，让全世界都对他肃然起敬!很羡慕像索尔仁尼琴这样活得坦坦荡荡的人，他不惧怕苦难，他惧怕的是无法讲真话!幸福，并不来源于客观的物质环境，真正影响我们幸福指数的，便是我们的自由思想与独立精神!

曾经有份知名杂志对世界上各个国家人民的幸福指数作过排名，排在首位的是个太平洋上一个不知名的小岛国，而美国、日本、英国等国际金融枢钮只能尴尬地排在几十名。这样的结果，不是说明了在利益统治下的人们，即使物质财富充足，仍不能获得幸福吗?而岛国居民生活条件尽管相对落后，但简单的生活却使他们活出了最幸福的日子!走出利益设下的圈套，淡泊明志，小品一杯茶，苦后回甘，重回自己人生原本的轨道，方懂得幸福的真谛。

从今天起，做一个幸福的人，坚守着自己的心灵港湾，活出逐梦过程中的丰富，活出思想旅途中的独立，与平淡日子里的淡泊。

15.做一个轻松的人 篇十五

每个人都面临着不同的压力，尤其是职场人士，表现更为明显。该怎样处理好家庭、事业、生活的关系，让自己面对一个更加积极、快乐的人生，是我们一直在思考的问题。３月１３日下午的“河南日报报业集团心理健康讲座”或许可以给我们一些启迪。

□见习记者程慧娜文记 者平伟图

“轻轻地捧起你的脸，为你把眼泪擦干。这颗心永远属于你，告诉我不再孤单……”美妙的歌声、融洽的欢笑声，３月１３日下午，河南日报报业大厦四楼多功能厅洋溢着欢乐、轻松的气氛，一场帮助放松心情、缓解压力的“心理健康讲座”即将在这里上演。本次讲座是河南日报报业集团特为缓解职工压力而举办的，主讲人是解放军防空兵指挥学院心理教官、国家心理咨询师、郑州市华夏心理咨询职业培训学校特聘高级培训师郑培军教官，来自河南日报报业集团的２０多个单位、７０余名职工聆听了本次讲座。

压力无处不在

上台向大家行一个标准的军人敬礼之后，素有“心灵按摩师”之称的郑培军教官就带我们开始了心灵放松之旅。先是一个热身小游戏，“全体起立，向右转！将你的双手搭在你前面伙伴的双肩上！跟着音乐，为你的伙伴捏捏肩、捶捶背、揉揉腰，拍拍腿……”原本稍嫌冷清的会场一下子热闹起来，大家开心地笑着，活动着，觉得心贴近了许多。前后相互“按摩”之后，在郑培军教官的“命令”下，大家相互大声对身边的人说：“好朋友，谢谢你！”简单的一句话，让现场的气氛又融洽了不少。

之后，郑培军教官又让大家观看一部短片，没有语言，只有文字和画面。记者不能为大家重放那部短片，但还是想让大家感受到那些文字所带来的心灵震撼力。“每日敲一钟，何时才醒觉？看清楚这地球，不断演变的世界，掌握在人类手中……强者，有锐利的眼光，目标明确，一击即中；勇者，勇于尝试，不怕牺牲，突破障碍，接受挑战，投向成功的怀抱……”看着那些让人震撼的文字和画面，大家的脸上浮现出若有所思的表情，并纷纷发表自己的看法和观点。“人生如梦。”“感觉人与动物都很盲目，整天忙忙碌碌，生命的意义在哪里？”“压力无处不在！”……

“人生短暂，压力无处不在！”郑培军教官说，迅速富裕起来的中国人，承受了太多的压力，有太多的心理问题需要解决。

压力需要管理

“各位猜猜我手里这个杯子有多重？嗯，就按２５０克算吧！仅仅２５０克重量的杯子，我举５分钟，没问题！举１０分钟呢，胳膊开始酸了！举３０分钟，胳膊更酸了！举一天呢，我会晕倒的！压力就像这个杯子里的水，一味„举‟着，时间长了人就会受不了。合适的时候，我们要学会把压力放下来，活动活动，休息一下，调整一下。”郑培军教官讲道。

心理医师指出，过大的压力对人体有害，会使人心理紧张、内分泌失调、心跳加速等，以至于影响身体健康与生活品质。而适度的压力可以促使我们积极、努力工作，提高工作效率。因此，我们一定要学会科学管理自己的压力，这也是我们今天讲座的主题——压力（应激）管理，即压弹理论。

用“压弹”对抗压力

“我先做一个实物演示。举一个玻璃杯子，手松开的话，它肯定会碎掉。换个弹球来试试！无论我怎样摔打它，它都一样完好无损。这就是人们常说的，大丈夫能屈能伸、能高能低。”郑培军教官谈道。做人就要做具有“压弹”优秀心理素质的人。

据他介绍，作为国际心理学界正兴起的一个全新的概念，“压弹”是结合应激心理学与健康心理学的最新研究成果。按照美国心理学会的定义，“压弹”指个人面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁及其他生活重大压力的良好适应，也是个人面对生活压力和挫折的“反弹能力”。由此，压弹是应激（ｓｔｒｅｓｓ）与应对（ｃｏｐ－ｉｎｇ）的和谐统一，是良性应激（ｅｕ－ｓｔｒｅｓｓ）的突出表现，可以起到激发潜能、振奋情绪的作用。用我们自己的话讲，“压弹”就是指心理素质好，能屈能伸，受得住委屈，吃得了苦。

按照人对压力的反弹力和承受力的象限关系，“压弹”可分为四种类型，乐观进取型、逆来顺受型、自我挫败型、烦躁勇进型。

当然，我们要努力做乐观进取型的人。在这方面世界科学巨匠霍金为我们做了一个好榜样。面对一位年轻女记者“卢伽雷病已将你永远固定在轮椅上，你不认为命运让你失去太多了吗”的诘问，他给出了这样的回答：“我的手指还能活动，我的大脑还能思维，我有终生追求的理想，我有爱我和我爱着的亲人与朋友。对了，我还有一颗感恩的心！”

训练培养“压弹”能力

既然“压弹”这么有意义，能够激发潜能，能够提高人的心理免疫力，能够让我们更加积极地面对人生，那我们要怎么做才能掌握“压弹”呢？“接下来的时间，我将具体从训练主观幸福感、训练乐观人格、训练认知调整等方面为大家讲述„压弹‟的训练、培养问题。”郑培军教官讲解道。

训练主观幸福感主观幸福感泛指一个人愉悦的情绪反应、满足及整体的生活满足感。训练主观幸福感就是要强化对快乐、知足、自豪、感激等愉悦情绪体验的强度和持久度，降低对诸如内疚、耻辱、悲伤、气愤、嫉妒等不愉悦情绪体验的强度，从而提高个人的幸福感和生活满意度，提高对压力的承受能力。

心理学研究表明，主观幸福感高的人会长久保持个人心灵旺盛，而主观幸福感低的人则很容易产生个人的心灵枯萎。心灵旺盛的人在任何情况下都对生活感到满意，都会感到生活有目标、有意义，都会感到自己有能力战胜压力；而心灵枯萎的人通常并没有精神疾患或抑郁症状，但他们的情感、心理和社会适应能力很差，很容易产生挫败感、空虚感和无助感。

“一个国家，不是让国民的财富最大化，而是让国民的幸福感最大化。这已经成为一个重要的社会能量。”郑培军教官感慨道。

训练乐观人格在讲这个问题之前，郑培军教官先带领大家跟着音乐做“幸福拍手”的游戏。“如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家一齐拍拍手。如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就跺跺脚……”跟着歌拍拍手、跺跺脚、挤挤眼，心情真的愉悦了很多。“你的心情愉快了，工作效率也就高了。”

训练乐观人格就是要总能从积极、正面的角度看问题。培养乐观人格是提高“压弹”能力的最有效手段。“今天我要给大家一个理念，那就是做任何事情都该„ｈａｖｅｆｕｎ‟。”郑培军教官强调道，我们以享受过程的心态来做事，即使是最无趣的工作，也可以激发人认真敬业的精神，让人乐在其中。

观念决定一切，为什么我们的神经永远这么紧绷？为什么我们不懂得“ｈａｖｅｆｕｎ”？也许是因为我们做事时，尽义务交差的成分占的比重更大，目标的达成永远重于过程。我们不懂得享受工作过程，因为目标太重要，于是忽略了自己在过程中的感受。工作最重要的就是“ｈａｖｅｆｕｎ”，如果不能“ｈａｖｅｆｕｎ”，那你为什么要一边抱怨，一边又继续做下去呢？

训练认知调整据郑培军教官介绍，无论是主观幸福感，还是乐观人格，都需要经过认知调整来达到。认知调整就是看问题能挑战自我，多从正面、光明的角度来看待逆境，从而化危机为生机，变痛苦为快乐。

“在这里，我想要告诉大家的是：我们不能改变环境，只能改变自己；不能改变过去，却能改变现在，我们改变不了生命的长度，却能改变生命的宽度。”多从正面、光明的角度来辩证看待逆境，化危机为生机，从失意中提高人的生活智慧。在这当中，改变非理性的认知方式，建立积极变通、自我激励的理性认知模式，是掌握“压弹”的关键。

训练幽默化解幽默是一种创新，也是一种智慧。幽默寻求的是一种冲突中的和谐，烦恼中的快乐。幽默的最高境界是“苦恼人”的微笑，它能使人排忧解难，心灵健康。我们每个人都可以幽默起来，就看你怎么开发和培养自己的幽默感。

幽默化解的高手有一位，他是前美国总统林肯。林肯是美国历史上长相最丑的总统。林肯竞选总统的对手是道哥拉斯。在一次竞选辩论中，道哥拉斯历数林肯的罪状，指控林肯说一套、做一套，当面一套、背后一套，有两张脸，也就是两面派。待到林肯答辩时，林肯从容地说：“在座诸位，刚才道哥拉斯先生指控我有两张脸，如果我有两张脸的话，我能戴着这张丑脸来见大家吗？”面对无比难堪，林肯总是用幽默加以化解。

以游戏开始，以游戏结束。讲座的最后，郑培军教官又带领大家做体验“敞开心扉”的游戏。

“听我口令，与你身边的伙伴面对面而坐。分别举起一只手，用力握成拳头，用力去碰对方的拳头。怎么样？感觉很痛吧？这就好比两颗包裹得严严实实的心，大家都封闭起来，结果只能是互相伤害。展开你们的拳头，掌心相对，闭上眼睛，静静感受来自对方的温暖……”

打开封闭的拳头，以我们温暖的掌心去感受对方的力量，聆听对方心的呼唤。“感觉棒极了！很舒服！”“我能感觉到她的力量，能感觉到她的温暖。”“对着她的掌心，我恍惚觉得她是我的女儿，真的有想抱抱她的冲动”……大家纷纷发表各自的看法。嗯，敞开心扉，我们得到了全世界！

★温馨提示★

１．把问题说出来，比闷在心里好多了。

２．你愿意别人怎样待你，你也应该怎样待别人。

３．你的生活和工作品质源于你的沟通品质。

４．营造沟通良好的氛围，需要我们敞开心扉。

５．急事，慢慢地说；大事，清楚地说；小事，幽默地说；没把握的事，谨慎地说；没发生的事，不要胡说；做不到的事，别乱说；伤害人的事，不能说；讨厌的事，对事不对人地说；开心的事，看场合说；伤心的事，不要见人就说；别人的事，小心地说；自己的事，听听自己怎么说；现在的事，做了再说；未来的事，未来再说。

16.做一个平静的人 篇十六

平静的心态有利于我们认识自己。一杯干净的水，如果不停地摇晃，也不会清澈；一杯浑浊的水，如果静静地沉淀，也会变得清澈。我们的心也是如此。如果我们的心总是不能安静，就会处在一种浑浊的状态，很难有自知之明。

平静的心态有利于我们认识外界。如果池水是静止的，就能看见清晰的月亮倒影；如果池水是动荡的，月亮的倒影就变得破碎、离散。我们的心也是这样。如果心动摇了，就看不清真实的世界了。

平静的心态有利于成长和成功。河深波静，溪浅声高。能力越强的人，做人越低调，做事越沉稳。古往今来，都把渊深沉静、忠厚持重视为第一等的素质，而把真率坦蕩、豪迈雄健和聪明智慧、能言善辩视为二、三等的素质。对于年轻人来说，首先要静下心来跑龙套。学会了、学精了跑龙套，才有机会演主角。其实，大腕的前身几乎都是龙套。

平静的心态有利于幸福和快乐。新东方教育科技集团董事长俞敏洪说：“生命的过程如黄河水，其中只有四分之一是泥沙，四分之三是幸福和快乐。摇晃一下，生命中充满浑浊，但把心静下来以后，泥沙沉淀下来，才能发现你生命中的四分之三是幸福和快乐。”幸福，实质是自己生活满足时的内心平静。

平静的心态有利于养生和健康。古语说：“缓字可以免悔，退字可以远祸，舍字可以养福，静字可以益寿。”百岁老人陈立夫说：“养身在动，养心在静。”著名演员罗家英在谈到自己与癌症抗争的经验时说：“身心平静，对一切事物，不计较，不动怒，不悲伤，不嗔，不痴，不怨，想懒洋洋时就懒洋洋，找朋友聊天，想些开心的事……分散注意力，不要老是想到病情。”

平静的心态有利于过好平淡的日子。 中国残联主席张海迪到哈尔滨慰问舍己救人的“最美女教师”张丽莉时说：“希望你能够内心安静地生活。将来有一天，掌声没有了，闪光灯没有了，在家里和先生一起过平淡的日子。这样的日子慢慢地走，这才叫生活。”

平静的心态是一种难能可贵的境界。著名翻译家、百岁老人杨绛说：“我今天一百岁，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能走多远，但我很清楚我快‘回家’了，我得洗净这一百年的污秽。我没有‘登泰山而小天下’之感，只在自己的小天地里过平静的生活。”她与心爱的丈夫钱钟书一样，都是静静地耕耘，静静地收获，静静地超脱，静静地升华，从不张扬，从不喧哗，但却令世人敬重、仰视。

怎样才能做一个心态平静的人呢？

被誉为20世纪最伟大的心灵导师和成功学大师的戴尔·卡耐基曾深有感触地回答了这个问题：“我活了50多岁，如果问我在生活中学到了什么，那么，我的回答就是：‘除了你自己，没有任何人和任何事可以给你带来平静。’”

不错，要做一个心态平静的人，关键是要用真善美覆盖自己的私心杂念。只有这样，才能不管风吹浪打，胜似闲庭信步。