体育课程工作总结

2024-10-05

体育课程工作总结（精选9篇）

1.体育课程工作总结篇一

1、校本课程中的小知识阅读促进了学生科学地锻炼身体。

校本课程中的小知识阅读部分不仅科学性强，而且图文并茂，通俗易懂。以体育锻炼重在参与、科学锻炼的基本原则、合理安排运动负荷与休息、学会运动负荷的自我监测知识的学习掌握，这几个方面的知识较好地把学生引入了科学锻炼身体的环境。，学生在锻炼身体方面的积极性和科学性提高，学生基本懂得了根据自己的情况安排运动计划。如不同年级、不同体质、不同选修项目的同学能够自己制作比较合理的运动处方，在锻炼身体过程中能用科学的方法指导锻炼，目的性更明确。

2、学生能比较好地掌握教材规定的运动技能。

一是教材淡化了动作技术难度，不过多强调技术，但对一些基本的动作技术项目加强了，如休闲动作的难度大大降低，增加了学生喜闻乐见的“三门球、风筝”等趣味性内容，提高了学生学习的兴趣;二是教材又提出了发展性的学习与内容，主要体现在球类的项目上，对于个性化学习提供了可能，使学生在学习上有了提高的选择，对于发展学生的运动水平起到了积极的作用。教材把普及与提高较好地结合起来，较好地适应了不同层次的学生需要，充分体现了以学生为本的思想。

3、评价方式促进了学生的学习积极性。

一是教材淡化了体育教学评价的甄别、选拔功能，学生通过自己选择适合自己的项目参加测试，降低了项目测试难度，学习的自信心加强;二是教材对过程评价提出了一定的要求，学生在学习过程中能看到自己的进步，学习的积极性增加;三是自评、互评、师评三种评价方式的结合，让学生感到了多方的评价与激励，学习信心倍增。因此，学生学习技术的同时又能享受运动带来乐趣。

4、教学过程与方式方法发生了很大的变化。

教材为学生自己的身体，掌握体育与健康知识，加强身体锻炼，学会评价身体素质及运动能力的方法，丰富体育文化等方面为学生的学习提供帮助，为学生科学地从事体育锻炼的实践活动提供具体指导。因而，教材的自主性很强，这就要求我们在教学过程与方法运用新的教学理念进行大胆改革与创新，结合课堂教学实际，我们把“自主与合作学习”作为重要教学方式运用于教学，这种方式比较好地适应了教材的要求，与课程标准的基本理念、指导思想和目标体系相一致，提高了学生学习知识与技能的效果，教师在实验中也摸索出了一些适合我校的教学模式，如：交互学习模式，情感学习模式，展示与分享学习模式，这些学习模式在我校体育教学中得到广泛的应用。

我的心得与体会：

《校本》教材强调了学校体育特色和时代特点，把学生参与、体验、探索作为课程的内容，使目标性教育与选择性教育、课业性教育与娱乐性教育、健身性教育与生存性教育有机结合起来，在培养学生健康的心理素质，良好的人际交往能力，竞争意识和合作精神等方面发挥更大、更积极的作用。

《校本》着力要求学生学习一些调控自己身心健康的必要方法，培养学生良好的身心健康意识、行为习惯，重视帮助学生提高对个人健康和群体健康的责任感，逐步建立科学进步、文明健康、积极进取、乐观开朗的生活态度和生活方式，全面提高学生的身心素质和体能，提高自我保护和救助他人，以及与自然、社会环境相适应的能力。

在教学评价上淡化了甄别、选拔功能，强化了激励、发展和创新功能，以新观念指导学生了解自己身心发展的过程和变化，认识和理解影响自己身心发展的要素，学会掌握和应用基本的体育与健康的知识和运动技能，培养运动的兴趣和爱好，使之身心愉快地参与体育和健康教育实践，为终生体育奠定坚实的基础。

2.体育社会学课程总结篇二

体育社会学是在体育科学体系中占有重要的学科地位，它作为绥化学院体育教育专业的选修课程，是高师体育系体育教育专业基础理论课程之一。通过该门课程的教学，学生应能基本了解和掌握体育社会学的基本概念、基本理论与规律；提高学生的体育社会科学理论水平。从多年的教学以及学生的反馈情况来看，体育社会学课程教学质量对于体育教学专业学生的影响较大。其原因主要是该门课程具有较强的综合性及针对性，综合性是指建立在多门基础课程知识的掌握上，针对性是指该门课程直接运用体育社会学的理论与方法认识体育文化现象，研究体育发展中的问题，提高学生的体育社会科学素养。正是基于对本门课程重要性的认识，最近几年来我们对体育社会学的课程教学给高度的重视，我们采取了一系列的教改措施，使得本课程的教学质量逐渐得到了提高。

在教学目标建设上，我们认为本课程的教学不仅要使学生掌握体育社会学的基本理论与方法，而且要使学生形成牢固的专业思想，培养他们的动脑能力。我们本着实事求是的态度对新的理论进行了及时的介绍，并在教学过程中，培养学生独立思考的能力，并鼓励他们在实践中解决问题的能力。

在教学方法上，除了传统的讲授、讲座作业以外，增加了问题讨论、专题报告等教学等较为实用的方法。我们认为该课程的教学不应仅仅让学生记得一些概念、原理，而应该在理解的基础上把握其内涵，特别是要培养学生正确认识先进的体育社会学的规律，同时为了解决从理论到理论的枯燥、乏味的难题，我们结合一些体育社会现象与问题让学生带着问题去听课、调查，然后再组织集体讨论，让学生畅所欲言，表达自己的观点，这样既锻炼了学生的口头表达能力，也加深了他们对体育社会学理论的理解，为了让学生为解决问题做准备。

在教学内容上，我们在征求学生意见基础上，重新编写了教学大纲，并对教材内容进行了精选，增加了最新体育社会前沿研究成果，剔除了一些陈旧的体育社会问题，既减轻了学生负担，又使教材更加新颖。

在考核方式上，废弃了完全以期末考试成绩作为课程总成绩的做法，而是综合考虑学生的课堂表现、作业成绩，以及专题报告和期中、期末考试成绩，从而做出（评定）总成绩。为了使考试更加规范和客观，编制了试题库，考试时随机抽取，这样加大了试题的覆盖面，使学生对体育教学知识的掌握更加扎实。

3.第一学期体育与健康课程工作计划篇三

继续加强学习和贯彻落实《中央七号文件》，校本化推进学校体育改革，全面提高我市学校体育工作水平，加大对体育课堂教学、体育课外活动、大课间、《国家中小学生体质健康标准》实施策略的研究，努力促进我市中小学生全面健康发展。

继续完善“大市联动、校际联合开发”的体育学科教研机制，健全校本教研制度，开展网络教研，充分发挥网络平台的作用，促进体育教师专业化成长，引导学校体育整体、协调、科学、健康发展，使学校体育教学在行动研究中积极挖掘经验，走向成熟，形成特色。

二、主要工作

（一）加强专项学习与研究

1．继续深入学习和贯彻落实《中央七号文件》，科学实施体育新课程，全面提高我市体育学科体育教育教学质量。

2．开展校本化实施“体育课外活动、大课间、”专题研讨，把阳光体育实施与体育课堂教学、课外体育活动、大课间开展进行完整设计和研究；

3．继续以江苏省立项课题《体育（与健康）课程校本化开发与建设研究》课题研究为抓手，加强体育课程改革的整体性设计研究和学习。

4．继续加强“体育校本课程建设”、“小学体育主题单元教学”、“初中基础运动能力教学”、“高中模块教学”研究的相关理论学习与研究；

5．以体育课堂有效教学“预社与生成专题研究”为抓手，规范教学行为，解决实际问题，推动全市中小学体育教学全面发展。

（二）加强队伍建设

1．继续做好“五个一工程”的推进工作。提倡：“每一位体育教师，上好每一堂体育课；工作五年以内每一位体育教师每一学期开设一节校内公开课；工作五年以上每一位体育教师每一学年开设一节校外研究课；每一位区级以上的教学能手、骨干教师、学科带头人每一学年开设一节区以上示范研究课；每一所学校体育教研组每一学年开设一节校级以上精品课（经过教研组共同研究和讨论后形成相对成熟的示范课）；”

2．加强青年教师队伍建设。加强青年体育教师专题研究小组建设与指导，开展多种形式的青年教师学习沙龙。引导青年体育骨干教师每人参加一个课题研究，每月开展一次学习活动，每年读一本教育理论书，每年上一节研究课，每年写一篇较有价值的教学论文。

3．组织小学教师观摩江苏省小学优质课评比活动，组织中学教师观摩**市中学优质课评比活动，引导教师加深对课堂教学的基本技能与艺术的理解；

（三）开展专项工作

1．加强省“十一五”立项课题《体育（与健康）课程校本化开发与建设研究》课题研究，开展课题研究中期检查与汇报相关研讨；

2．开展有关“小学运动基础能力教学”和“初中基础运动能力教学”的专题研究，力求突破问题的重点和难点，形成定期研究制度；

3．以“高中模块教学、初中基础运动能力教学、小学主题单元教学、体育校本课程建设”研究为抓手，准确理解“初中基础运动能力教学”的问题，把“初中基础运动能力教学”与“2＋1工作”进行有效地联系；

4．开展“**市学校体育论文报告会论文征集、评比工作；发挥教育教学理论研究“指导性、科学性、创新性、前瞻性”的作用，把论文评比的切入口与我市专题研究有机结合。

5．加强羽毛球教学研究，开展羽毛球教学专项、专题课堂教学研究，力争形成特色和典型经验；

6．协助体卫艺教处做好全面推进实施《国家中小学生体质健康标准》的实施研究工作；

组织开展**市中学体育教学优质课评比。20xx年9－10月完成各辖市区、局属学校分区选拔赛；20xx年11月完成**市大市中学体育教学优质课评比；

（四）加强资源建设，丰富教研活动

1．大力推进**市中小学“春晖工程”建设，进一步总结我市优秀体育教师的教育教学经验，继续开展“精品课”选拔录制工作，努力构建可以共享的**市优质体育与健康教育教学资源库；

2．优化网络建设，完善**市体育教研网络平台建设，加强学校体育教育教学课程资源开发研究，加强信息交流与资源共享；

3．开展校本教研和网络教研，完善“雨浓驿站――体育教师家园”建设，继续发挥“雨浓驿站”在现有常州学校体育中的影响，促进与教师交流途径的畅通，促使中小学体育教师专业化发展。

4．加强区域联动教研机制建设，完善“大市联动、校际联合开发”的校本教研活动，整合各辖市区教研室^专~家和相关教研人员的人力资源，引导本地区整体协调发展。

三、工作日程安排

九月份

1.完善高中、初中、小学青年体育教师专题研究小组学习活动制度化建设；

2.开展**市中学体育教学优质课评比分区选拔赛；

3.开展羽毛球教学专题研究活动；

4.开展**市学校体育论文报告会论文征集工作；

十月份

1.对“十一五”立项课题子课题实验学校进行专项指导；

2.做好省“十一五”立项课题《体育（与健康）课程校本化开发与建设研究》中期检查与汇报相关研讨工作；

3.开展**市中学体育教学优质课评比分区选拔赛；

4.开展羽毛球教学专题研究活动；

十一月份

1.开展**市中学体育教学优质课评比；

2.组织小学教师观摩江苏省小学优质课评比活动；

十二月份

1.完成**市学校体育论文评比工作；

2.开展**市学校体育论文报告会论文；

3.大课间“校本化开发、主体性设计”专题研讨；

一月份

1.实施《国家中小学生体质健康标准》专题研究；

2.小学体育主题单元教学专题研究；

4.微型课程体育课程设计应用论文篇四

1.1弥补缺失型微型体育课程

据了解,从应试教育阶段开始,我国体育课教学主要以讲授运用技能、进行身体素质方面练习为主,对学生体育教学没有先从学生体育兴趣培养方面入手,而是直接给予学生行动刺激,造成长期以来我国人民对体育从行、到信、最后到知的发展过程,其中相当一部分人一直停留在行的阶段,随时间推移造成行动力下降,体育随着他们学生时代的结束也一同在他们社会生活中画上句号。因而对学生进行体育兴趣培养、体育认知学习对于终身体育理念实现就显得尤为重要。目前中国青少年体质健康状况连续25年下滑后,已止跌回升,但我国青少年体质健康面临的形势仍不容乐观。超重，肥胖，近视眼，运动能力低下，高血压，糖尿病，这些字眼与我国青少年联系到一起,这是他们目前体质健康的真实写照。学校体育是学生身体素质的根本保证,有人问:学生上体育课的时间本来就有限,如果再对学生进行体育兴趣培养、体育认知学习那需要很长时间,是一个潜移默化的过程,如果占用体育课时间来专门做这些事的话,那学生真正动起来的时间能有多少?的确,在学生宝贵的体育课面前我们不能忽视,微型课程的出现为我们解决了这一难题。微型课程以时间短、主题鲜明、配合信息技术的应用等自居,在应试教育阶段,根据学生年龄增长对知识的接受程度,为他们制作适合的微型课程内容。如在小学三年级以下主要是动画视频为主、内容主要是关于体育兴趣培养,播放一些关于体育趣事的小故事,每隔一段时间让学生交流他们已经观看的小故事。对于四年级及以上的学生可以适当加入最简单的体育认知知识,比如让学生观看在体育活动中发生意外受伤事故如何应对的视频等。对于其他高年级的学生,教师根据学生的实际给予如营养知识、运动解剖知识、运动生理知识等。弥补缺失型体育微型课程的较好发展需国家、各级学校支持,在课程安排上保证一个星期或半个月组织学生进行一次学习,相信学生经过小学、初中、高中、大学此类体育微型课程的学习,会对他们进行终身体育奠定基础。

1.2完善课堂型微型体育课程

我国体育课主要以讲授运动技能、身体素质方面的练习为主,传统体育教学主要以教师讲授和动作示范为主,而这种教学方式的局限日益凸显,一些动作技术稍微复杂的`项目学生很难掌握,老师在做示范时,由于有些动作需要连贯性,尽管教师反复示范,仍造成学生对部分细微动作的忽略,不利于学生知识掌握,已不能适应体育教学的整体要求。微型课程给体育教师带来方便,网上关于各种体育知识的教学比比皆是,在上课时,教师可以携带笔记本,对讲解的动作技术进行慢镜头反复播放,再加上自己的讲解示范,有利于学生对动作技术更准确理解和把握,尤其是对低年级理解能力较差的学生而言,效果更佳。

1.3自主学习型微型体育课程

传统的以教师为中心的教学模式时代已经结束,现提倡以教师为主导、学生为主体的教学模式,更注重学生自主学习能力的培养。随着信息技术的迅猛发展,以多媒体和国际互联网为代表的现代多媒体信息技术,正以惊人速度改变着人们的生存和学习方式,广大学生也深受影响,社会关于学生与信息技术的评价大多是负面的,诸如学生沉迷于网络等,就这需要教师、家长对他们进行正确的引导,使其成为他们学习的好帮手。在教师课堂讲授结束后,学生如果没有彻底掌握,学生可以通过网络上的微型课程进行学习,或者是教师课后把课件下发到每个同学邮件供学生巩固复习。教师在讲授内容之前可以适当让学生备课,如让学生先自主学习前滚翻动作,然后在课堂上给其他同学讲授,这样网络微型课程就给学生提供了参考,他们可以提前在网上进行学习,提高了学生的自学能力。

2结语

5.体育校本课程纲要篇五

《魅力田径》实施纲要

竹林学校校本课程——《魅力田径》实施纲要

《魅力田径》课程说明

本课程名为“魅力田径”。其主要内容是针对中小学生，在校接受适合此年龄段的田径技术教育所创编的。田径运动有着其他运动无法替代的优势：它有利于发展学生力量、耐力、速度、灵敏、变向、柔韧等身体身体素质素质；有利于学生身体机能的发展；有利于培养中小学生的勇敢顽强的意志意志品质品质，满足现代学生自我价值的实现的需要，因此如何让学生喜欢田径课，进而积极主动的完成田径校本课程就成了摆在我们面前的一个重要的问题。因此我们想通过本课的研究找到学生真正喜欢的田径课的内容或者模式。跑步对身体有许多好处!第一、跑步可以提高心脏的工作效率。它可以使心脏的收缩、舒张能力大大增强，促进血液循环，减少心脏病的发生。第二、跑步可以提高呼吸系统的功能。我们跑步时呼吸肌收缩有力，气体交换量增加，肺活量提高，使人养成深、慢呼吸的习惯。第三、跑步有利于耐力、灵敏度、协调能力的提高，增强人的体质。第四、跑步可以倍养我们吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。

一、课程基本情况

1、课程名称：魅力田径

2、开课教师：张付成陈会斌

3、教学材料：自编纲要、田径教学光盘资料

4、课程类型：

5、学习时限：一学年（每周 1 课时，共 30 课时）

6、授课对象：1----9 年级

7、课程性质：学科拓展类

二、课程具体方案

（一）课程目标 1.运动技能目标：发展学生力量、耐力、速度、灵敏、变向、柔韧等身体素质。2.生理健康目标。通过练习，有效地改善大脑皮层神经兴奋与抑制的过程，提高神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统及循环系统的功能，使身心得到全面、均衡的发展。3.心理健康目标：培养中学生的勇敢顽强的意志品质，满足现代学生自我价值的实现的需要，感受合作力量，唤起团结意识，培养学生优良的道德和意志品质，使学生综合素质得到激发和培

（二）具体目标

1、田径基础知识（1）通过学习田径相关知识，使学生对田径增进了解，能自然过渡到学习训练当中。（2）丰富了他们的知识面，激发了他

们对田径的好奇心和学习田径的兴趣。

2、基本功训练（1）采用身体素质训练的方式，训练学生能掌握田径的基本能力和技术动作。（2）通过训练使学生身体的各个部位得到适当的拉伸，增强身体的灵活性和协调性。

3、跑步基础训练（1）初步掌握跑的技能，掌握训练方法，提高身体素质。（2）通过训练,使学生能够很快的适应比赛节奏的激烈性。（3）提高学生身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，提高身体素质。

4、奥运会田径比赛欣赏（1）在欣赏过程中，不断提高学生对各种大型比赛的理解力。（2）利用现代化的电教手段来吸引学生的注意力，提高他们的学习兴趣，促使学生主动地训练。

（三）课程内容

单元一：基础知识（20 课时）课程内容课时安排授课地点授课教师

1、田径起源、田径项目

2、田径点滴小知识

1、跑的专门性训练

2、摆臂技术和跑的专门性训练

单元二：全面的身体素质训练（25 课时）

3、柔韧性训练

4、平衡性训练

5、跳跃性训练

6、速度性训练

7、变速跑训练

8、耐力性训练

单元三：视频欣赏（3 课时）

1、观赏跑步比赛的精彩片段

2、学习并掌握一些田径规则

3、实践练习比赛

（四）课程标准

1、使学生能够掌握基本的跑步技能和训练方法，能够正确有力地进行体育测验和比赛。

2、能够培养学生良好的心理素质能力。

3、使学生能够感受合作力量，唤起团结意识，从而培养学生优良的道德和意志品质。

（五）课程实施说明

1、授课形式：教师为主导，理论与实践相结合；直观教学与启发思维相结合, 引导学生进行实践。

2、组织形式：讲授，训练，欣赏，实践活动。

3、活动安排：(1)课内讲解。课前让学生搜集有关奥运会的资料，课上让他们互相交流，老师给予适时的点拨，使学生对田径知识有深刻的了解。(2)课外让学生参与比赛和一些更大型的体育比赛活动，去感受体育带给自己的的魅力。

4、上课时间：每周三下午三、四节课共 40 分钟。

5、上课人数：50 人

（六）考核评价说明

1、考核方式：制定了关于学生的出勤表、参加活动记录表、学业成绩评价表以及学生学习情况评价表。

2、考核形式：基本功实践考核、小型比赛、综合实践活动等内容丰富的评价方式。

3、考核结果：学期末评选“ ‘快乐田径’优秀学员”和“校园小明星”称号。（考核标准：学期末，全勤、参加活动情况是 3 个小笑脸的学生定为“ ‘快乐田径’优秀学员” ；学习情况总评是优、学业成绩为 4 个 A 的定为 “校园小明星”）。

三、课程目标：

1、突破以运动技术教学为主的旧体系，建立以增强体质、提高体育能力，促进

学生身心健康为主线的课程目标体系。使学生在身体形态、生理机能、身体素质和身体活动能力等方面得到全面的发展，增强学生对自然环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。

2、通过各种体育途径，向学生进行系统的体育运动、卫生保健基础知识教育，提高学生的体育文化素养，养成经常锻炼身体的习惯，学会健身，至少掌握一项体育技能，为终身体育奠定良好的基础。

3、寓德育和美育于体育活动中，培养学生热爱集体、团结合作、开拓创新、艰苦奋斗等良好体育作风，同时培养学生鉴赏美、表现美、创造美的能力，陶冶学生美的情操，促进学生个性的全面发展，让每位学生学会学习、学会生存、学会做人。

四．实施建议：

1、教师应根据本地的实际情况，充分挖掘和利用课程资源，不断地调整课程内容，进行优化整合，突出课程的生成性特点，创设出具有地方特色的课程。

2、在实施过程中以学生的学习和锻炼为中心，侧重培养学生体育意识，养成锻炼身体习惯。强调学生学习主体地位的体现，注重学生个性的培养。

3、教师应对本人开发的单元教材进行试教，通过实验对照班、问卷调查、数理统计等方法，做好反馈记录，不断修改完善教材内容，最后在教科室的指导下年级推广运用。

4、教师应该注重校本课程的学习与交流，统一观点，增强合作意识，不断提高理论水平，体验新课程理念，努力推进新课程的改革。四．课程评价（附后面）

(一)对教师的评价：

注：1．评价意见等第：A—优，B—良，C—一般，D—需改进。

2．具体栏目的评价，只需在后面的方格内打“√”，综合意见以定性分析为主。(二)对学生的评价：

我校课程开发项目基本上都是运动技能类，如足球、篮球、乒乓球、武术等，通过学生自身参与评价过程，提高学生学习的主体意识，发挥学生的主体作用，让学生在互教互学过程中更加主动、积极地进行运动技能的学习。

1、评价主体多元化：

①教师对学生的评价（占40%）：主要通过对学生的技术评定，使教师了解和掌握教学质量与效果，同时控制整个评价活动，掌握主动权。

②学生对学生的评价（占40%）：通过学生间的互动与评定活动，引导学生相互关心，互相了解，主动观察周围同学的学习态度和能力，鼓励学生发扬协作共进精神，在互教互学中，使学生建立交流与沟通的人际交往意识，并在考核评价活动中，逐步掌握正确评价的技巧，提高发现问题与解决问题的能力。

③学生自我评价（占20%）素质教育强调在教学中发挥学生的主体作用，在设计综合评价时，除考虑学生间相互评价外，还安排了学生自我评定的比例，让学生通过自我评价，养成主动学习，自觉锻炼的方法。（附自我评价表）学生课堂自我评价标准

1.在体育课上，我学习＿＿＿＿认真。

a 非常

b 比较

c 还算

d 不太 e 一点点 2.在体育课上，我得到了同学的帮助，我＿＿＿ a非常感激

b 无所谓

c 觉得是应该的 3.当动作出现错误时，我对错误的原因＿＿＿思考

a总是仔细

b进行一些

c有时

d很少思考

e从不 4.对学习目标已完成＿＿＿

a全部

b大部分 c 一半 d 一点 e 零 5.通过这一段时间的学习，我对项目＿＿＿感兴趣 a非常

b很

c无所谓

d有点

e一点不 6.在体育课上，我学习＿＿＿主动

a非常

b比较 c 不确定

d不太 e不 7.我对自己动作不规范的地方＿＿＿＿注意

a非常 b 比较

c有时会

d不太

e不会 8.在老师组织的讨论过程中，我发言的积极性＿＿＿ a非常高

b比较高

c不太高 d 不高 e 没有 9.我对自己的运动表现＿＿＿满意

a非常 b 比较 c 还算 d 不太 e 不 10.我对自己和同学的差距＿＿＿清楚

a非常 b 比较 c 还算 d 不太 e 不 11.当同学出现错误时，我＿＿＿帮助指出

a会立即 b 会 c 有时会

d不太愿意

e不会 12.在学习过程中，我有意识一边思考老师教授的要领一边进行练习的次数＿＿＿

a增加许多 b增加了 c没变

13.在学习过程中，我＿＿＿能体会学习带来的快乐 a总

b大多时候

c有时

d很少

e不能

2、确定评价指标：

技术水平（占60%）：根据学生实际掌握动作质量与临场发挥的水平，在独立完成任务练习的基础上，按动作规格，技术要求，熟练程度及演示技巧等方面进行综合评价。

学生态度（占20%）：包括出勤，遵守课堂纪律，主动学习与刻苦练习的程度，求知欲望及课余强化复习的次数。

学习能力（占20%）：对教材的掌握速度和质量，对教材的理解能力与表现能力，遇到问题的解决力法及同学间互教互学的能力。

3、确定评价项目与标准。

甲：动作完成好，姿势正确，熟练到位，轻松协调。

乙：完成动作较好，动作较连贯。基本到位，无明显错误。丙：基本能完成动作，不够到位，连贯性差。

丁：未能完成动作，质量差，经补考，并在教师的提示和同学的帮助下不能完成动作。

4、操作

6.体育课程教案篇六

大班幼儿具有初步的侧身钻的经验，但在身体的协调性和灵活性方面还有较大差异。本次活动创设“图书搬运工练本领”的游戏情境，引导幼儿熟练掌握侧身钻的动作要领，指导幼儿手持物品钻过障碍物合作搭建建筑物。活动开展过程中，可根据幼儿情况调整游戏难度，鼓励幼儿积极参与、勇敢挑战。

活动目标

1、练习侧身钻过不高于60cm的障碍物，熟练掌握侧身钻的动作要领。

2、能用侧身钻的方法通过障碍物，合作搭建建筑物，发展身体的协调能力。

3、喜欢玩侧身钻和搭建游戏，体验游戏的快乐。

活动准备

将橡皮筋拴在支架上拉成护栏(不高于

60cm)、拱门4个、平衡木4根、中、大型积木若干、音乐。

活动建议

一、请幼儿随欢快的音乐做准备活动，进行动作练习。

播放欢快的音乐、带领幼儿围成圆圈走，边走边动上、下肢以及腰部，进行转体、跳跃等动作练习。

二、创设“小小图书搬运工学本领”的游戏情境，引出侧身钻的动作，引导幼儿自主探索搬砖钻过护栏的方法。

师：“图书馆需要这些图书让小朋友阅读，，要请小搬运工们将图书运到护栏另一边的图书馆里。请大家试一试，拿着图书怎样既方便又快速地钻过护栏。

1、将幼儿分成4组，自由探索侧身钻不高于

60m的橡皮筋下的动作。教注意观察、发现动作规范、标准的幼儿。

2、请个别幼儿示范、教师适当提示：侧蹲，一条腿先过障碍，移过身体，再移过另一条腿。

3、请幼儿再次练习，熟悉动作要领，教师根据幼的练习情况进行指导。

4、请幼儿比较正面钻、侧身钻两种方法，与同伴互相交流。

师：“请小搬运工们拿着图书，正面钻和侧身钻两种方法都试一试，比较一下，看哪种方法运砖过护栏更方便、更快。”引导幼儿体验、感知侧身钻运砖过护栏更方便。

三、组织幼儿玩游戏“我是小小图书搬运工”，引导幼儿巩固侧身钻的技巧。

1、讲解游戏玩法：将幼儿分成人数相等的4队，分别站在起点处准备。游戏开始，教师发令，各队排头幼儿自选一本图书，侧身钻过橡皮筋，走过平衡木，钻过拱门(自选钻法)，到达图书馆，把图书摆放好。然后快跑返回，拍下一个幼儿的手下一个幼儿出发。游戏依次进行，先运送完的组获胜。

2、强调游戏规则：幼儿通过护栏时要侧身钻过橡皮筋，前面的幼儿拍后面的幼儿的手后，后面的幼儿才能出发。

第1遍游戏结束后，请完成好的幼儿进行示范，全体幼儿共同交流，巩固侧身钻的动作要领。

第2遍游戏时，可根据幼儿的实际情况，稍微降低橡皮筋的高度，加大侧身钻的难度。

3、两次游戏后，小结游戏情况，请各组简单交流自己的感受。

四、放松活动。

7.体育课程趣谈篇七

黑喑啊!也是那可恶的体育课程，又得承担那无止尽的健身运动了，不知道什么时候，才可解决这门无趣的学科?

体育课程，说白了，便是一种身体素质的塑造。却不知道，这也是对身体素质的多少消耗啊，耗费了大批量的动能，才换得了精力的细微发展，太不值得了，何况体育文化是一项长期性的工程项目，若不每日坚持锻炼，很可能会事半功倍，消耗大量的資源。

想来我们都知道，一个身心健康的人，为了更好地保持必需的生理学主题活动，每日最少要300卡路里，也就是12560.4焦耳的动能。倘若把全球每个人的动能集中化起來，几乎与每日日光对地球上的辐射量非常。假定每一个人每日都上一堂体育课程得话，均值每个人要耗费1 700卡的动能，将每个人所释放的发热量集中化起來后，竟达4.283 x 10焦耳，可将南极洲的冰山融化1/3或全世界提温0.2℃。你们可千万不要小瞧这体育课程上释放的动能，可能它就是全球气候变暖的.一个关键热污染物呢!大家再一起来看看别的的不利条件，为了更好地保持体育课程上的基础代谢，均值每个人要多耗费2个吐司面包和500mL水，几乎与早饭非常，而生产制造一个吐司面包则必须50株麦子及其无尽的人力和机械设备耗损，有生物学家作过这方面的科学研究，发觉为生产制造一片吐司面包，要耗费5 x 10，焦耳的动能，而它的给予物多见原油等非可再生资源!这对我们的可持续发展观毫无疑问是个重要的打压。又及:倘若将全球一天体育课程上所耗费的食品类送到侨民区，能够其吃3个月。而体育课程对水源和别的資源的消耗也是令人震惊的。在这里就很少探讨了。

体育课程对大家这种过多胖人也是个打压，自身累死累活十几年积下的一丁点人体脂肪，就那么被消耗了，体育课程对动能，对灵力的耗费太过分了。为了更好地您和别人的身心健康，为了更好地人们光辉的明日，为了更好地大家子孙万代的福扯，我们尽量要解决体育课程!

★ 小班健康：毛巾操

★ 小班数学教案《小手比一比》

★ 小班美术小手教案

★ 学校体育跑操口号

★ 汪曾祺《陈小手》的课程教案

★ 小班健康：干净小手人人爱

★ 小班小手真干净说课稿

★ 《小手爬》幼儿园小班教案

★ 体育教学课程反思

8.( 体育理论)课程考试试卷篇八

一、简答题

1.现代健康的定义及内涵？

答案：当今对健康的科学定义是指机体与自然环境和社会环境的动态平衡，是一种身体、精神和社会的完满状态。其包涵以下四个方面： 1.无疾病与虚弱的躯体健康，是指维持人体生命活动的细胞、组织、器官和系统的结构完整，协调一致，维持正常的生理功能。2.心理健康是指生活经历中积累形成独特的认识、体验、情感、意识等心理活动和行为特征，与客观环境保持协调一致，处于相对稳定状态。3.社会适应健康是指拥有广博科技文化知识与工作才能，能适应开放性社会生活中各种职业角色的转换和复杂的人际关系，献身社会，卓有成绩。4.道德健康是指健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，具有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱等是非观念，能按社会行为的规范准则来约束自己及支配自己的思想行为

2.简要说明《学生体质健康标准》的评价指标？

答：

1、身高

2、体重

3、肺活量

4、立定跳远（50m）

5、台阶实验（1000m男）（800m女）任选一项；

6、握力、座位体前屈（男）任选一项；仰卧起坐、座位体前屈、握力（女）任

3.体育运动对大学生心理方面的作用？

答：１．体育活动对发展能力的影响２．体育活动的对性格的影响３．体育活动对气质的影响４．体育活动对兴趣发展的影响５．体育活动对情感、意志发展的影响６．体育活动地个性发展的影响。为什么在运动前要做好充分的准备活动？

1.准备活动可以使肌肉达到“初长度”状态。肌肉只有在初长度的状态下，才能够发挥最大的效能，能取得最好的锻炼效果2.准备活动可以滑利各个关节，降低肌肉的粘滞度，特别是在冬天，可以降低肌肉间的摩擦阻力，从而减少肌肉拉伤的机会。3.准备活动可以使心血管系统和呼吸系统的机能水平升高，特别是摄取氧气的能力增加，以满足接下来大强度运动的需要，减少运动损伤和运动中腹痛发生的几率。

5.运动性病症和运动损伤的概念？

9.体育校本课程篇九

大窑中学

第一章排球传球技术.......................................3 第二章排球垫球技术......................................24 第三章排球发球技术......................................42 第四章排球发球技术......................................53 第五章排球扣球技术......................................64 第六章排球拦网技术......................................77 第七章排球战术..........................................86

第一章排球传球技术传球技术

传球技术的动作的特点、作用、种类正面双手传球的动作规格与要领 ★背传 ★跳传练习步骤及要求各种练习示例

初学者原地正面传球的练习传球后的移动换位练习改变方向的传球练习

移动改变方向或跑动中传球的练习传准练习

各种困难条件下的传球练习

传球中常见的错误及纠正方法

传球技术的动作的特点、作用、种类传球的特点: 准确性高传球是以手指成半球状击球的，所以手指对球的控制面积大，容易把握住球的方向。

变化灵活传球的击球点在距头20-25厘米左右的前上方。由于击球点比较高，在传球出手的瞬间用手指手腕动作来改变传球方向比较方便。传球的作用: 传球主要用于二传。传球技术的分类: 正面双手上手传球背传球跳传球侧传球调整二传球返回目录

正面双手传球的动作规格与要领 ★传球前的准备姿势

下肢两脚左右开立，约与肩同宽，一脚稍前，后脚跟略提起，两膝微屈，重心落于两脚之间略偏前脚。

躯干上体稍前倾或接近直立（但不能后仰），两肩放松，抬头注视来球。

上肢两臂屈肘举起，手的高度在脸前。两肘自然下垂，手腕稍后仰，十指张开成半球形。

★击球前手型和击球时手指触球的部位

击球之前，手掌应略相对，置于额前，手指自然弯曲，手腕稍后仰，以稍大于球体的半球形手型去这迎击来球。当手指触球时，应在击球前手型的基础上，以手指的不同部位触及球体。★传球动作和用力方法

正确的迎球动作是从下肢发力开始的。首先以伸膝、伸髋使身体重心上升，接着是屈踝、伸肘使两手迎向来球并在正确的击球位置击球。击球动作：依靠全脚蹬地和手指手腕的用力将球传出。击球后，手腕由于用力后的惯性动作而适当随球前屈。击球点两手应在前额的正前上方约一个球的位置击球。在这一位置上触球时，肘关节尚有一定弯曲度，便于继续伸臂用力。返回目录 ★背传

传球技术中，背对传球目标的传球叫背传。★动作方法

传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出（图示）

调整二传(同正面传球)返回目录 ★跳传

运动员利用助跑或原地起跳，在空中进行单、双手的传球叫跳传。跳起后，在身体上升快要接近最高点时开始做迎球动作，用抬大臂和伸肘的动作去迎击球，当身体上升到最高点时恰好触及球，这样可以借助身体最后的上升力量来加大传球力量。击球的手型、击球点手指、手腕动作相同于原地正面传教学步骤与方法

对初学者进行传球教学时，应先做完整示范再讲解，以便给学生建立一个完整的动作概念。返回目录练习步骤及要求

★徒手模仿动作练习着重学习传球前的准备姿势、协调伸展动作、传球前的手型。

要求：蹬地及伸臂动作协调，动作要正确。★持球模仿动作练习着重学习击球时的手型、击球点的位置、身体协调的迎送动作。

要求：手掌不能触及球，上下肢动作配合协调。

★原地传抛来的球着重练习传球的完整动作和手指、手腕的击球动作。

要求：抛球者固定抛球的高度与落点，传球者对准来球，及时迎球，用力协调，手指手腕击球动作基本合理。

★原地自传重点学习正确的手指、手腕击球动作与手指弹力的合理动作，体会手指触球时的感觉，提高控制球的能力。

要求：十指触及球体，用手指弹力击球，体会手指触球时的正常感觉，提高控制球的能力。

★原地对传在简单条件下熟练正面双手传球的完整动作。

要求：对准来球，选好击球点，两手均匀用力，动作协调，击球清晰。★移动后传球着重提高判断来球和快速移动取位的能力。要求：判断取位及时，移动后身体重心稳定。

★改变方向的传球着重提高改变传球的方向和转身传球能力。要求：传球前，尽量面对传出球的方向，养成转身后再传球的习惯，也可以边传边转身，但在球离手时，要面对传球的目标。★网前二传培养网前二传能力，控制传出球的方向、弧度与落点。传球后身体重心稳定。

要求：移动取位快，在离网0.5-1米距离处传球，不断提高传球的准确性。返回目录

初学者原地正面传球的练习

★学生原地徒手做传球动作，教师边示范边纠正动作。

★两人一组，一人按传球手型持球于脸前，另一人用手以适当的力量压住球，持球者以传球动作向前上方伸展，体会身体和手臂的协调用力。

★两人一组，相距4-5米，面对面站立。一人抛球，另一人模仿传球动作，以传球手型在脸前方将球接住，再抛回给同伴。彼此轮流做（也可用小实心球做此练习）。

★每人一球，原地自传,自传高度约离手1米左右，体会正确击球手型与手指手腕控制球的动作。

★两人一组，相距4-6米，自抛1米高度后传给同伴（也可对墙进行）★队形同上，一抛一传。

★两人相距4-6米对传，也可每人自传一次后再传给对方。返回目录

传球后的移动换位练习

三人一组对传,练习时相距5米左右，一人固定，另两人轮流传球后换位。

四人一组对传练习。一人固定，另三人轮流传球，但每次传球后必须向前移动对面队员身前做一徒手的低姿势垫球动作，再跑回到排尾。

★四人一组，对传后跑位练习

★四人一组，一人固定，向左、右侧前方抛球，另三人轮流传球后移动换位。

★四至五人一组，轮流向头上自传，传后立即跑到排尾。

四至六个人一组网前换位传球返回目录

改变方向的传球练习

★三人一组，三角传球。开始可以一抛一传一接，轮流做。接下来可顺时针或逆时针方向传球。要先转身面对传出球的方向再传球。

四人一组，沿边线四角传球。不能传对角线，要求先转身面对传出球的方向，也可以边传边转体。

★两人一组，一人站网前，另一人站后场对传。但网前队员每次传球前必须先转体90度，侧对网做一次自传后，再转回90度后回传给同伴。

★三人一组，在网前进行三角传球★四人一组，在网前转身将球顺网传给两边队员

(3)

4）

（图★四至六人一组的改变方向传球。6号位队员轮流向2、4号位传调整球，2、4号位则回传给6号位，每次传完后，立即随球移动换位。（图5）

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移动改变方向或跑动中传球的练习

★两人一组，相距5-6米，一人固定，另一人向各个方向移动后传球。

★形式同上，但一人用两个球向左右抛球，另一人左右跑动将球传给抛球人 ★两人一组，相距约6米，中间地面划一横线或放一标志物。要求每次传球后，向前移动踏及横线或标志物，再后退至原位传球，两人连续进行。

★两人一组，自端线向球网方向移动传球。传至对面端线止。★三人一组，移动换位调整传球。传球后立即交换位置。（图7）

★三人一组，轮流插上，在网边传球后，再后撤调整传球一次（图8）

★四人一组，传垫结合练习。4号位队员可传或轻扣给6号位队员，6号队员垫给1号位插上队员传球（图9）

★前后排四角传球。四人一组，后排向前排做对角线传球，前排向后排直线传球。后排传球后，沿传出球方向移动换位；前排传球后，绕行跑动换位，每次传球后都换位（图10）

返回目录传准练习

★两人一组，一人在篮下抛球，另一人移动后将球传入篮圈。★每人一球，向墙壁上固定目标传球。

★两人在篮圈下两侧对传，传球的弧度高出篮圈，球必须在篮圈上空飞过，但不能碰及篮板与篮圈。★三人网前传球。4号位队员把球传给3号位队员，3号位队员背传给2号位队员，2号位队员长传给4号位队员。传若干次后换位（图11）

★调整传球，六人一组，用两个球进行。网前两人位置固定，后排队员斜线传球给前排，随即交换位置（图12）

★3-4人一组，教师在5号位抛球至中场任一位置。学生在6号位轮流上前，将球传至4号位网前。（4号位网前可放一高台，台上站一队员做为目标）

★一个人连续在五个不同位置传球（图13）先从1号位进攻线后调整传球，再到2号位顺网二传，然后退到进攻线后调传，再到3号位跳传，最后到进攻线后靠中间的位置传短距离的调整球，轮流进行。可由教师抛两个球，根据队员情况，增减抛球难度。

★两人配合传球。两人从后场开始，5号位队员把球传到中场，1号位队员上步背传到2号位，5号位队员迅速跑到2号位将球传到3号位，1号位队员上步到3号位再背传给4号位，5号位队员迅速跑到4号位去将球接住，可分若干组轮流进行（图14）

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各种困难条件下的传球练习

★拦网后立即转身传后排垫起的球。最好是教师在对面高台上轻扣球。（图15）

★三人一组。

2、4号位队员位置固定，3号位队员上下移动传球，按图示顺序，上步做背传，后撤做调整传（图16）

★两人一组。一人固定，另一人快速跑动在固定队员的两侧传球，做十次即交换（图17）

★四人一组，网前背传和传拉开球。每边两人轮流交换位置（图18）

★看手势传球。把教师扣打过来的球垫高，然后再按教师突然出示的手势方向传球到网前进攻位置。（图19）

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传球中常见的错误及纠正方法 ★击球点过高、过低或太靠前、偏后

★击球点过高传球时两臂近似伸直,不便继续向前伸臂传球,影响传球的力量和对球的控制.★击球点过低难以利用伸肘的力量来传球,仅能用抬臂动作来传球,影响准确性和全身协调用力.★击球点太靠前影响全身协调动作 ,难以利用向上伸肘的力量来传球.★纠正办法: 使学生明确合理的击球点位置和击球点不正确造成的不利影响.做原地一抛一传的练习,养成在正确的击球点上传球的习惯.指出传球前移动取位的重要性、手和球接触的正确位置和迎击球的时间和方向。

传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹这两种现象都会影响协调的伸臂迎球动作和用力。★纠正方法：

讲解、示范两肘自然下垂的动作。

徒手练习抬臂>放下>抬臂的重复动作（在条件许可时对着镜子做）原地徒手做传球动作，要求学生注意两肘的正确动作。

★手指手腕缺乏弹击力原因是手指手腕太紧张或太放松；用力不及时；传球时有推击或拍打球的动作；手指手腕力量差等。★纠正方法：讲清传球前应根据来球情况，保持适宜的紧张度迎击球，手指、手腕太紧张太放松带来的不良后果。

原地自传或对墙传球。提高手指、手腕肌肉反应能力，增加弹击力量，体会手指触球时的感觉。

发展手指手腕力量，多做辅助练习。如练手指俯卧撑、对墙指撑等。★身体协调用力不好原因是传球时肌肉过分紧张；下肢没有蹬地动作，臀部后坐。伸臂动作太小、全靠手指、手腕的动作传球；上下肢动作配合不协调、用力方向不一致等。★纠正方法：

观察正确的动作示范，多做徒手模仿动作。

自抛后传远距离球，体会蹬地，展体、伸臂的协调用力。多借助其他球类活动，发展全身协调力量。

★手型不正确击球点太靠前，造成大拇指朝前；两手高低不一；两肘外展过大，影响正确的击球手型等。主要原因是对正确的击球手型概念不清楚或因其它动作不合理而影响击球时的手型。★纠正方法：

反复讲解并示范正确的击球手型。多做传球的模仿动作和用传球的手型接住抛来小实心球练习。多做近距离的对墙传球和自抛对墙传球的练习。

用两手的拇、食指做原地自传（其它手指不触球），防止拇指前伸。★传球时，没有面对传出球方向，造成两手用力不均匀，没有转体动作，影响传球的准确性。★纠正方法：

强调取位时，要面对传出球的方向。

练习徒手的边伸臂边转体的动作。不要过早练习侧传，要练习转身传球的正确动作。

★传球时视野不宽，不能用余光来观察四周情况和传球目标。★纠正方法：

传球前先看一下某一指定的目标，或先看对面队员的动作后再传球。先抢位，四周环视一次再传球。

在网前用余光观察对方拦网和防守情况后再传球。

★传球前，移动不积极，抢位不及时，造成人未站稳传球，上体左右倾斜，容易持球。主要原因是步法不熟练，移动慢，判断能力差。★纠正方法：

结合专项身体训练，多进行准备姿势和移动步法的练习。

多做快速移动后接各种抛球练习，要求接球时身体重心稳定，选择好位置。

用球做各种姿势的起动练习。

第二章排球垫球技术

垫球

垫球的特点与作用

正面双手垫球的动作规格与要领体侧双手垫球背向垫球教学步骤与方法各种防守练习示例垫球常见的错误及纠正方法

垫球的特点与作用 ★垫球的特点动作简单易学，便于初学者掌握便于接离身体远、速度快、弧度低的球垫球的准确性不及双手传球高 ★垫球的作用

垫球在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种困难球。★垫球的种类正面双手垫球背垫球防守垫球体侧垫球单手垫球返回目录

正面双手垫球的动作规格与要领 ★垫球的准备姿势比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

★击球手型、击球点和击球部位垫击手型目前常用的方法有两种

叠指法两手手指上下相叠，两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上，掌根紧靠，两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。

包拳法两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面击球点、击球部位

正面双手垫球的击球点，一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球

★垫球的动作要领

插及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。

夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。返回目录体侧双手垫球 ★动作方法

左侧垫球时，应先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持两膝弯屈。与此同时，两臂向左侧伸出、左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心微向内转，同时提肩抬臂将球垫起返回目录背向垫球 ★动作方法

在决定采用背垫时，首先要判断来球的落点和离网的距离，迅速移动取位，背对垫出球的方向。垫球时，两臂夹紧伸直，利用蹬地、抬头、挺胸及上体后仰的动作带动两臂向后上方迎击球。击球时要抬臂压腕触球的前下方，将球向后上方击出。背垫的击球点，一般要比正面垫球高。

返回目录教学步骤与方法 ★讲解示范 ★练习顺序 ★模仿试作

★垫球手型的练习集体原地试作，教师进行检查纠正。注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整。

★徒手试作原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调。★垫击固定球

★两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球击出，只体会击球动作。击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力。★垫击抛来的球

两人一组，一抛一垫。球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点，垫球人用原地正面垫球的动作将球垫回。当初步学会垫球动作后，再逐渐加大难度，适当将球抛在练习人的前后、左右，要求练习者移动后仍作正面垫球。★对垫

先练习原地对垫，再练习移动对垫，逐步提高练习的难度，但要求在上述练习中，都必须采用正面垫球。★两人一组，相距4米，连续对垫。★3人一组，三角垫球。

★两人一组，先自垫一次后再垫给对方。

★两人一组，相距4-5米，向同一方向移动垫球。

★两人对垫，一人固定不动，另一人向前后左右移动后垫球。★不隔网的接发球练习

开始阶段练习时球尽量要求发准，力量也不宜太大，垫球者要求采用正面垫击，力争将球垫准。

★两人一组，相距9米以上，一人抛掷球，另一人对正来球后将球垫起，若干次后交换。

★2-4人一组，一人发球，另外的人轮流接发球。要求做好准备姿势，对正来球后垫击。

★3人一组，进行发、垫、调练习。要求发球发准，接球者要将球垫到传球队员的位置，传球者再将球传给发球者。

★低姿势连续垫球。教师在12米外发或扔低平球，要求队员在教师击或扔球前用双手扶地降低准备姿势，以较低的身体姿势来迎击来球。这个练习可帮助学生养成低姿移动对准来球的习惯。★隔网的接发球练习

接球者判断来球后迅速移动取位对正球，练习中还要注意区分界内或界外。将球准确地垫到网前二传的位置。

★3人一组，一发，一传，一垫。接球队员将垫给网前的传球队员，传球队员自传一次后将球抛给发球队员，若干次后互相交换。★两人一组半场接球练习。由教师或同学发球。其他同学两人一组轮流发球。要求不接发球的队员将球传起，然后接发球队员再第三次击球过网，轮流进行。

★一发三接练习。三人要互相配合，互相弥补，将球垫到2、3 号位之间。规定接起若干球后交换。

★三人三角形站位接发球练习。如三人前三角和后三角的接发球，要求互相要默契配合，不要抢让 ★六人站位接发球练习

根据本队情况，站好接发球位置，要加强配合，接好各种发球，组织进攻战术配合。★接扣球防守练习

★两人一组，相距5-6米，一人抛球，一人垫击。要求抛球者升高抛球点，抛在接球者小腹和膝部高度。接球者要作好防守准备姿势，正面双手垫击，若干次后交换。

★队形同上。一人自抛后扣打给对方，若干次后互相交换。★3人一组，站成三角形，进行扣、防、传练习。要求原地扣打准确，防守队员将垫给传球队员，传球队员将球调传给扣打队员。连续进行、减少失误。★全班（队）分成3人一组，由教师在网前扣打，三人防守全场。要求三人防起各种扣、吊球，互相保护，互相接应，灵活换位。每次防守起球后，附近队员迅速移动并调传给教师，尽量减少失误，按规定时间再换由另一组练习。返回目录

各种防守练习示例

★单人向前防守后，转身摸底线再防守，连续做若干次后轮换(图一)

★单人防一重扣，再向前防一吊球，防吊球后跑回原位，连续做若干次轮换。(图二)

★单人防一吊球，然后转身再救一远球。连续做几组后交换。（图3）

★单人1、5号位防守。反复进行（图4）

★单人4号位后撤防守。反复进行（图5）

★单人在4号位防一次重扣后，再救起一个入网球（图6）

★单人防全场。教师可用抛、扣、吊等方法，练习队员的灵活性和保护全场的能力，防起若干个好球才可换人（图7）

★三人纵队轮流防守。教师可用掷或扣球，三人交替防守，动作要迅速。也可要1、6号位防守（图8）

★三人在6号位连续跑动防两侧的球。教师可在网前或隔网的高台上进行扣球（图9）

★三人在4号位轮流内撤防守。争取移动对正球后采用双手垫球（图2-82）

★二人防全场。教师可打吊结合，队员要互相补位（图11）

★前排三人扣，后排三人防守。（也称“三打三”练习）。前排三人交替向后排各个位置进攻；起球后可互相向前排作调整二传，供前排队员进攻（图12）

★三人在1、5、6号位轮流快速上步防吊球。每个位置防守一次后，反身摸及底线，做好接下一个球的准备姿势（图13）

★拦网后转身接吊球。三人一组轮流做，拦网落地后立即转身防吊球两人一组，5号位队员防守，（图14）

★两人一组，5号位队员防守，1号位队员进行调整传球，也可改变防调的方向。（图15）

★三人一组，防守与调整传球交替进行（图16）

★二打三的防、调练习。前排二人扣或吊球，后排三人将球防起并调整到前排。前排二人也可互相转移后再扣或吊球（图17）

★6号位队员防守，1号位队员做调整传球，4号位队员扣球。防与调可互相换位进行，以4号位扣球成功若干次后轮换（图18）

★防守斜线扣球后转入2、4号位进攻。现以防守队员起球后，由固定二传队员进行调整传球，防守队员再迅速助跑起跳进行扣球（图19）

★接远网扣球后组织反攻。三人一组，接扣球后组成反攻。失误或不能组成反攻者即换另一组进行，成功者连续做（图20）

返回目录垫球常见的错误及纠正方法

★初学者在垫球时有屈肘翘腕的现象，容易造成连击犯规.其主要原因是动作概念不清。★纠正方法

多做徒手动作，强调在抬臂垫球的同时要压腕顶肘。

★垫球时抬臂动作过大，没有运用身体的协调力量来垫球。主要原因是动作不太熟练，身体协调性差。★纠正方法

多做徒手和垫击固定练习，体会身体协调用力的方法；可结合一抛一垫来纠正动作。

★垫击部位不合理，垫在手腕、拇指或肘关节部位。产要原因是两臂前臂没有对准球或垫击动作不正确。★纠正方法

多练习由准备姿势到两臂组成垫击面插入球下对准球的徒手动作，强调两前臂伸直靠紧，养成用正确的垫击面去找球的习惯。★接发球时常见的错误及纠正方法 ★准备不充分,判断不及时。★纠正方法

要研究发球的特点。强调要及时准备姿势。

★出现撩臂的现象。接发球时，由于判断不准确，移动不及时或步法不熟练。容易造成接发球失误。★纠正方法

要重点解决手臂问题。可让学生多做徒手原地或移动的直臂垫击模仿练习。

★两小臂所组成的垫击面不平整，没有对准来球，使球先触及一只手臂后再跳到另一只手臂，造成垫飞的现象。其主要原因是垫球时，没有运用压腕、顶肘运用。★纠正方法

首先要多做徒手快速垫击平面的动作。★后排防守时常见的错误及纠正方法

★防守时身体重心高，准备姿势动作不熟练；下肢与腰腹力量差。★纠正方法

多做徒手的低姿移动和后排防守准备姿势的起动练习。强调两膝弯屈，重心落在前脚步掌上。★判断取位不好。主要原因是缺乏临场实战经验，在预判过程中没有根据扣球人的特点和扣拦双方的具体情况，提前起动选择位置截对方主要的进攻路线。★纠正方法

加强判断取位的训练，提高预判能力，在实战中增加场上经验。多作在扣、拦对抗条件下的各种防守练习。

第三章排球发球技术

发球技术的特点

★发球是比赛的开始，也是发动进攻的开始。

★发球是排球比赛三项主要的得分技术之一，（扣球、拦网、发球）因此，他是先发制人的进攻性技术。

★攻击性的发球不仅可以直接得分，还可以破坏对方的进攻战术，迫使对方组成调整进攻，减少本方的防守压力，力争防反的主动权。★一个队如果掌握了多种性能的攻击性发球技术，在训练中必然带动本队接发球技术的提高。

★一个队掌握了多种攻击性发球，可以磋伤对方锐气，造成对方心理上的压力，还可以起到扭转本方被动局面转败为胜。甚至夺取全面胜利的效果。发球技术的分类从动作上分有八种： 1.正面下手发球 2.侧面下手发球 3.正面上手发旋转球 4.侧面勾手大力发球 5.正面上手发飘球 6.侧面勾手飘球 7.跳发飘球 8.跳发大力球从性能上分： 1.旋转球 a.上手 b.勾手 c.跳发球 2.飘球 a.上手飘球 b.勾手飘球 c.跳发球

正面上手旋转球的技术规格与要领特点：力量大、速度快、可以发出各种方向的旋转球，容易控制球的落点，尤其是身材高大、上肢爆发力强的运动员易于掌握。

★技术规格与要领：

准备姿势：面对球网站立，左手托球于胸前，右手扶球，注意观察对方的站位布局，选定自己的攻击目标。

★抛球引臂：左手或双手将球平稳地向右肩前上方抛起，抛球的同时，右臂抬起屈肘后振，肘部弯曲与肩平，五指自然张开上体稍向右转动抬头挺胸、展腹、身体重心移动至右脚上。

★挥臂击球：击球时利用蹬地转体和迅速收胸收腹的动作手臂迅速猛烈的向上方挥动，重心随之移至左脚。手臂伸至右肩上方，以全掌击球的后中下部，手触球时手腕应有向前推压的动作，使球向前旋转飞行。动作关键，弧形挥臂，全掌击满球，手腕向前推压下甩勾手大力发球的技术规格和要领

这种发球的特点类似正面上手大力发球，五十年代到六十年代初，这种发球有较强的攻击性，六十年代初普遍采用小臂垫球，这种发球的攻击性相应减弱，而且这种发球比较费力，失误率也较高，有时出现得不偿失的想象，慢慢逐渐趋于淘汰。★动作规格与要领：

★准备姿势：侧对球网站立，左手或双手托球。

★抛球：抛得高一些，抛在左肩或额的正前上方。可以用单手也可用双手抛球。

★挥臂轨迹：利用蹬地挺胸及转体的动作带动手臂向上挥击，手臂自然向上左弧形摆动。

★击球部位：击在球的中下部。

★击球手型：击球的手掌应放松手指稍张开，呈勺型，用全掌击球，面积要大。

★给球作用力：除了通过全身协调用力外，尽力将全身的力量集中在击球上，利用手腕的迅速推压动作，使球向前旋转飞行。动作关键：除挥臂轨迹，击球手法，加挺胸转体动作，力量集中在球上。

正面上手飘球的动作规格击要领

★准备姿势：面对网站立，左手持球与胸前。

★抛球：右掌心平稳地抛送在右肩前上方，把球抛在击球的有效轨迹上，以便于在挥臂击球时能够“平行加速”用力击球。

★挥臂击球：击球臂“平行”直线挥臂猛烈击球，击球时要用掌跟加速击在球体后中下部，★击球要短促有力，用力要集中，击球面积要小，用闪击突停的击球动作。

★作用力：使击球的作用力穿过球体的重心。★要领：小臂直线加速，手腕固定，用力短促有力 ★关键：闪击突停，击球面积小。勾手飘球的动作规格和要领

★准备姿势：侧身对网，两脚开立与肩同宽，左脚在前，右脚在后，左手托球置于体前。

★抛球：左手将球平稳地抛送在左肩前上方，球不易太高，要抛在自己挥臂的轨迹上；当左手快要抛起球时，右臂已经自然放松向身体右后侧方向摆去，上体也随之略向右转动，当抛球手快要离开球之前，右脚掌蹬地用脚尖旋转并以腰带动放松的肩和伸直的手臂，身体重心随之向前移，右臂向身体的前上方挥动，挥臂的轨迹在快要击中球的前一段是直线加速运动。

★击球：球刚抛出离手，球在零点时，右臂以加速和闪击突停的动作，用右掌根坚硬的平面击球体的后中下部。★作用力：直线穿过球体重心。

★手型：半握拳，手腕稍后仰，击球时手腕固定。

动作要领同上手飘球，抛球挥臂动作要连贯，圆滑，不能脱节。正面下手发球的动作要领

是指发球队员正面对网，手臂由后下方向前摆动，在体前腹部高度击球过网的一种发球方法

★准备姿势面对网两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝弯屈，上体前倾，左手持球于腹前。

★抛球左手将球垂直上抛在右肩的前下方，离手约20-30厘米高度即可。在抛球的同时，右臂伸直后摆，身体重心适当后移。★击球以肩为轴，手臂由后经下方向前摆动，身体重心也随时之前移，在右肩的前下方腹前高度用全掌、掌根或虎口击球后下方。要发好球必须做到五个固定

1.站位距离要固定：为了便于每次练习中强化用多少力和发出球的初射角度。

2.抛球固定：抛好球是发好球的前提，把球抛在自己的挥臂轨迹上，易打正。

3.挥臂轨迹固定：为了更好的发出球的性能。4.手型固定：固定一种手型为好。5.击球部位固定：易控制球，特别是对飘球来说。教学步骤与方法 ★讲解示范 ★讲解的范围

★介绍发球首先应简单介绍发球名称和来由,然后提出发球站立的位置(人与球网的方向关系)和发球前持球的准备姿势。

★提出抛球的方法与具体要求单手或双手；抛球的位置；高度远近；不同发球方法对抛球的要求。

★击球动作分析身体动作；挥臂动作和路线；击球手型、部位、击球点和用力方法。