的保护眼睛预防近视征文

2024-11-24

的保护眼睛预防近视征文（精选8篇）

1.的保护眼睛预防近视征文篇一

保护眼睛预防近视

现在的大学里及中小学校里，绝大部分的已经有了近视眼，那么多数是因为没有正确的使用眼睛，或过度的使用眼睛，让眼睛的视力逐渐下降，最终造成近视，下面天津254医院眼科中心的医生来给大家介绍一下关于一些保护眼睛的有利方法。

眼睛的保护方法

一、转眼

在安静的场所，全身放松后，两眼睁开，头颈不动。上下左右转动眼球，逆时针6圈、顺时针6圈。可以有效的锻炼眼部肌肉，增加眼睛灵活性。

二、眼呼吸凝神法

在安静的场所，全身放松后，两眼睁开并平视前方，白内障手术慢慢的吸足气，眼睛睁大、稍停片刻后，将气慢慢的呼出，眼睛也随之慢慢的微闭。要连续做九次。

三、熨眼法

这种方法最好是坐着完成，全身材要放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，生热之后，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

用眼时的注意事项

1、注意用眼的时间：

幼儿的眼球发育还不完善，工作能力较低，每次看书或写字0.5～1小时，就要让儿童到户外活动活动，做做游戏，望望远方，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，消除疲劳。另外，还要使儿童生活有规律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

2、注意用眼的光线：

不要让儿童在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡，书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡，书本与灯泡的距离应在1～2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱，阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持适合的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

关于保护眼睛的方法的介绍就是，相信大家对此有了新的认识，那么在平时要不断的练习，坚持正确的保护措施，让我们的眼睛更明亮，更有神，另外如果视力有异常的情况，一定要去医院进行检查，然后佩戴合适度数的眼镜，以免近视眼度数越来越大。认真的态度，亲切的话语，善意的微笑是254医院的服务标准。254医院的医务人员用真诚的微笑去为患者服务，因为患者需要感受温暖，得到尊重。

2.的保护眼睛预防近视征文篇二

一、活动导入课题：

1、猜谜语：同学们，今天我给大家带来一个谜语，你们喜欢猜谜语吗？“上边毛，下边毛，中间一颗黑葡萄？”（眼睛）（真聪明）

2、眼睛的作用

师：大家来说说，有了一双明亮的眼睛，我们能干什么？生：明亮的眼睛能让我们看到美丽的风景，生：有了眼睛，我们能看很多很多的书，生：有了眼睛，我们就能画出五彩斑斓的图画生：有了眼睛，我们吃饭、出行都更方便„„

3、小结引入

师：是啊，我们正常的衣食住行，学习工作，都离不开眼睛。没有一双明亮的眼睛，我们就不会感受到世界的美好。即使有了眼睛，不注意保护，近视了也会给我们的生活带来麻烦和不便，所以我们要保护眼睛，预防近视。板书：保护眼睛，预防近视（齐读课题）

二、引导探究，合作学习

（一）近视的原因

1、提问：这些学生怎么了？（近视了）你是怎么判断他近视的？（带眼镜）师：是什么导致图上这些同学近视的？（也就是近视形成的原因是什么？）生：不注意坐姿，错误写字姿势，常时间看电视，玩手机游戏师：同学们回答的都很好。

2、师总结近视形成的原因（出示课件）

师：其实产生近视的原因很多，除了遗传因素、环境因素、营养素缺乏之外，更多的是不良的用眼习惯所造成的。

（二）列举不良的用眼习惯课件图片展示

师：由于以上这些原因，导致了近视的人越来越多。

（三）近视会给你带来哪些危害及烦恼呢？

师：近视会给人带来很多危害及烦恼。老师做了一下总结，请看大屏幕： ①视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。

③升学、参军、考公务员和找工作会受到限制。

师：因此，得了近视不能忽视，要积极预防。保护眼睛，预防近视都有哪些方法呢？

二、预防近视的方法

（一）、平时我们怎要样保护眼睛呢？（出示课件图片）

• 玩耍时不要伤害眼睛不用脏手擦眼睛

（二）、读书写字时要注意些什么？

１、其实，在我们大家的生活中，每天用眼最多的是：读书写字，所以我们要有正确的读书写字的姿势。读书写字时要注意些什么？

三个一：眼睛距离本子一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。、学生对照要求做动作。（身体端正、自然，眼睛距离本子一尺，握笔姿势正确）板书：

一、写字“三个一”

两个要：读书写字的姿势要端正。连续读书写字一小时左右要休息片刻

板书：

二、读写“两个要”

三、联系实际练习体会。

师：眼睛是人体中最重要的、也是最容易受到伤害的一个感觉器官。同学们知道全国爱眼日是哪一天吗？6月6日，（出示课件）为了引起人们的关注，我们国家把每年的6月6 日定为爱眼日，号召全社会的人来关注我们的眼睛健康。只要我们养成了正确的爱眼、护眼习惯，大家都会有一双明亮的眼睛！下面老师准备了一些练习题，请你们来判断对错。同学边回答边做手势。认为下面的行为正确的举手；错误的双手在胸前比个叉。

判断题：（下面行为正确的举手；错误的双手在胸前比个×）

师：你们的手势给了我正确的答案，可以看出，很多同学懂得了应怎样爱护自己的眼睛，那就让我们一起改正不良的用眼习惯，让我们一直拥有明亮的眼睛吧。

四、总结收获

请同学们拿出自己的笔，画一画自己美丽、明亮的眼睛，并在你画的眼睛下面写上几句话。（提示：说出你经过这节课的学习，你学到了什么？你想对你的眼睛说什么？请写出来吧！）

师：通过今天学习，我们了解了关于近视的内容和怎样爱护我们的眼睛，也知道了眼睛的作用很大很大。没有它，我们就无法欣赏这个丰富多彩的世界；没有它，工作、学习都会受到影响和危害，所以，你们有没有信心把自己的眼睛保护好？（有）那就让我们一起高声呼喊“保护眼睛，预防近视”这句口号来结束今天的健康课吧！（全班一起呼号）

附板书设计：保护眼睛

预防近视

写字“三”个一

3.爱护眼睛预防近视作文500字篇三

每个人都有一扇窗户，看着心灵的深处。这扇窗户可以在白天变成你周围的大自然指南针，或者在晚上发出宝石般的光。

那是眼睛。一双纯洁美丽的眼睛。有时是清澈的，有时是被污染的，危及眼睛的生命。她帮助我把春秋优雅的舞姿变成了美好的回忆。帮助我把夏天和冬天从泥里拿出来，而不是把雪和复杂的场景放在大脑的深处;它也帮助我学习了美丽的公式。熔化到我的每一个细胞;它也帮助我在自己的手中给我太多的栩栩如生的眼睛。但我不知道在祝福中的祝福。我不仅从来没有想过回报，而且羡慕别人戴眼镜。现在这是多么可笑。但是孩子们的愿望是无止境的。这种令人愤慨的愿望完全是基于忽视眼睛的感觉，也许是他们心灵的未来。

虽然我没有破坏我的眼睛，但这颗心已经失去了我的视力。我看不出黑板上有什么清楚的词。我不能用同桌的眼镜看它们。我后悔给我的生活增加了很多麻烦。也许这是我眼睛的警告。但我发誓要开始爱她的眼睛。我被忽视了。现在，当我真正意识到我必须用另一双没有生命的眼睛来帮助我重新认识这个世界时，我真的意识到了。就像你自己的东西被吞没了一样。直到我失去了它，我才意识到她的价值是如此之大，以至于我的视力下降的主要原因。这句话是由父母总结的。

4.经常吃鱼能预防眼睛近视篇四

1、因为猫没有戴眼睛。

2、鱼眼：鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增强大脑记忆力和思维能力，对防止记忆力衰退、胆固醇增高、高血压等多种疾病大有裨益。

目前有许多孩子小小年纪都佩戴了眼睛。保护眼睛从小做起，还要经常吃些有益于眼睛的食品，保护眼睛。

那么对眼睛有益的食物有哪些呢? 如瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充

蛋白质，含有维生素A的食物对眼睛也有益。

缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼球水晶体的成份之

一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。因此，应该在每天的饮食中，注意摄取含维生素C丰富的食物。比如，各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

丰富的钙粉对眼睛也是有好处的。钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

5.预防近视征文篇五

经过我最近在班上观察，罗、冯都是假近视，度速不是很深，不要长时间玩电脑，80%的可以不用戴眼镜。因为深圳环境很好、绿化多，我看环境应该不是近视的主要原因，应该是自立能力那一块。主要是学生做作业时照明不足，迫使学生把书本移近，长时间来，近视就会加深。

我曾经调查过一位近视的同学，他的写字姿势是：曲着腰、头死劲网下低，桌子和眼睛的距离没有一尺，所以导致他近视，但是他的睡眠时间很足、每天早上都出去运动，我相信只要把坐姿改好，眼睛就可以恢复健康。

大家记住几条预防近视的规则：

1、不要用有细菌的手擦拭眼睛;

2、少接触电脑和电视;

3、坐姿，桌子和眼睛的距离要有一尺;

4、不要让眼睛过度疲劳，要适当调整好睡眠时间，早睡早起。记住啦!一定要勤洗手。

保护眼睛，人人有责。

四年级保护眼睛预防近视征文400字2

眼睛，我终于认识到你的重要性了。一开始，我不知道怎样爱护你，总是经常伤害你。自从老师让我们做了失去双眼的游戏。体会盲人的感觉。我才意识到失去眼睛，将是多么可怕的事情。看不见花红柳绿，看不见莺飞燕舞，看不见蓝天白云......我真的不能没有你啊，我自认为给你安块玻璃对你有好处，可是我错了，那并没有什么好处，只是给你增加负担。眼睛是心灵的窗户，我一定要保护好我们的眼睛。

除了眼保健操，还有更好的保护眼睛的方法吗?

对青少年学生来说，还要注意写字、阅读距离最好不小于30厘米;台灯不宜太亮，用普通灯泡15瓦合适，用三基色节能灯3瓦合适。长时间近距离用眼时应该戴专用的防近视眼镜;看电脑的距离不小于60厘米，看电视的距离不小于3米。已经近视或有其它屈光缺陷的眼应该常戴度数准确的眼镜。每天睡眠时间不少于8小时。

推拿操(眼保健操)

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

四年级保护眼睛预防近视征文400字3

眼睛是五官之一，不管是动物还是人类，它的作用都非常重要。老虎没了眼睛，没法捕猎，蜻蜓没了眼睛，既不能“螳螂捕蝉”，又不能预防“黄雀在后”了。

有的人不爱护眼睛，让眼睛得了近视，比如在黑暗的地方看书，有的写字姿势不好，有的在车上看书，有的……这都导致了视力不良。更可恨的是，有的人故意让眼睛近视，戴上眼镜去耍酷。其实，戴上眼镜并不好，戴的时间越长，你的近视度数越深，鼻梁两端就会凹进去。带着眼睛打篮球的时候，如果你不慎被球砸到眼睛上，碎片可能会把你的眼睛刺瞎。如果幸运，也得重配。当足球守门员的时候，如果不戴眼镜，只能近距离看球，等看见球时，早在球门里了。

其实，保护眼睛并不难，

只要认真做好下面几点就行：

一，看电视或玩电脑要离屏幕远些，注意不要时间太长;中间要休息看远处;

二，要保持充足的睡眠;

三，如果你已经得了近视，那就每天看远处看近处来锻炼眼部肌肉，预防近视加深;

四，多做眼保健操;

五，多吃胡萝卜，苹果等对眼睛好的食物;

六，在明亮的地方看书，但是不要太亮;

七，保持良好的写字姿势。

6.眼睛近视的作文篇六

不知怎么的，一天接着一天，我的眼前像蒙上了一层纱布，感觉眼前看到的一些东西，都是模模糊糊的。

我想了一个晚上，整整一个晚上我都没有睡好。

第二天早上，我终于恍然大悟，原来是我近视了，可我那时没有敢给妈妈说，要是我给妈妈说了，妈妈肯定会责怪我，为什么没有保护好自己的.眼睛，如果一旦戴上眼镜，那眼镜就再也不能取下来了。

那时，我非常害怕，如果有一天我真的戴上眼镜，不能取下来，那我就会变成从大家口中说的‘‘四眼怪’’了。

可是，日复一日，我觉得视力越来越不好了。

每一次上课，老师在黑板上写的密密麻麻的小字，我几乎都是眯着眼睛看的，实在看不见，我就拿着同桌的语文、数学或英语书里的重要点，都照着同桌的抄起来。

7.爱护眼睛远离近视教案篇七

教学目标：

①认知性目标：认识近视的危害和造成近视的原因，养成良好的用眼卫生习惯，保护好眼睛。

②技能目标：养成良好的健康态度和卫生习惯并能在生活中表现，能做到望远凝视，了解眼睛的保健方法。

③情感目标：体会眼睛的重要性，愿意在生活中实践爱眼习惯。教学重点：指导学生认识近视形成的原因。

教学难点：教育学生在行动上落实，并坚持做到预防近视的几点要求。课前准备：课件教学过程：

（一）、导入新课

师：同学们。我们一起来看一个动画吧！

接着（谜语导入）今天老师给同学们猜一个谜语，“上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。”

生：谜底是眼睛。

师：对了，眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。是它带给了我们欢乐；是它带给了我们幸福；是它，让我们知道了许多许多„„可是在现实生活中，许多小学生的眼睛却不小心变成了近视。今天这节课我们就来学习《爱护眼睛远离近视》（师出示课题）

（二）学习新课

1、师：眼睛在我们的日常生活中有什么作用呢？同学全班讨论生1：帮助我们读书写字生2：看电视、玩电脑

生3：春游时，欣赏美丽的风景生生4：看各种好吃好玩的东西 „„

2、师：同学们列举了那么多眼睛在生活中的作用，那你们平时有没有好好保护眼睛呢? 教师让同学回答

生1：有生2:：没有注意生3：不知道

3、师：同学们，观察一下周围的同学，看看都有哪些人戴了眼镜？自己的亲戚中呢？

学生汇报

生1：我爸爸妈妈戴了生2：××同学戴了

生3：我自己也戴了，我哥哥姐姐也有人戴生4:：我们老师戴了 „„

4、师：同学们说了好多人都戴了眼镜，多数是近视眼镜，那现在请同学们讨论一下，近视会给我们的生活带来哪些不便全班讨论

生1：我知道，吃饭的时候，镜片上会有一层雾，会看不清东西的生2：跑步、玩的时候，眼镜会掉的

生3：戴着眼镜学习会觉得很累，也就不能很好得学习了也就不能很好得学习了

5、师：你们知道什么是近视吗？

看近物清楚，看远物模糊，专业定义为“远处物体经眼球折光后聚焦于视网膜前，而不是在视网膜上形成清晰的物像”。近视是中国儿童最常见的眼疾，而大陆高度近视的比率更是比其他国家和地区的儿童高出很多，伴随着高度近视所衍生的许多眼疾，正威胁着许多儿童的视力及眼睛健康

6、近视是怎么产生的呢？用眼距离过近。用眼时间过长。照明光线过强或过弱。

在行车上或走路时看书。

躺着看书。

睡眠不足。

课桌不符合要求，写字姿势不正确

请同学们仔细观察，看看哪几个同学用眼正确，哪几个是错误的？

7、近视对我们有什么危害呢？

（1）、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导

致生活工作不便。

（2）、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

（3）、升学、参军、考公务员和找工作受限。

（4）、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

（5）、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

（6）、遗传下一代，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80%以上知道了眼睛的视物原理，那么，你又知道近视是怎样形成的吗？

（7）、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。、（8）视力直接影响未来近视了不只是生活和学习上的不便,很多的专业和工作对视力有严格要求, 视力不佳的考生高考志愿不能填报某些对视力有严格要求的专业。

8、怎样保护眼睛？ • 玩耍时不要伤害眼睛 • 不用脏手擦眼睛 • 不躺着看书 • 不近距离看电视 • 保持正确的读写姿势

（三）总结新课

师：同学们，通过这次的学习，你们有什么收获？你们以后应该怎么做呢？能不能各自谈谈你们自己的想法呢？最后本节课有一首动画歌曲《粉刷匠》结课。

课件制作过程：

1第二张PPT以动画故事为引导，展开本课题。2第三张PPT以猜谜语的形式，引出重点—眼睛。3第四-第五张主要讲解眼睛的作用。4第六张有图片引出—近视。