健身课程培训

健身课程培训（共16篇）

1.健身课程培训 篇一

客户服务

第一章 培训性质

针对前台人员所制定的上岗前培训

第二章 培训目的

使前台人员掌握基本上岗知识，提高服务意识，工作行为规范化。

第三章 工作目标

为我们的会员提供优质的服务是我们的工作目标

第四章 员工行为规范

一、仪容仪表

（一）良好的仪表的重要性:

1、第一印象：服务行业中良好的仪容仪表是建立良好的第一印象的基础。对会员而言，如果第一眼看到的是一个衣冠不整、举止粗鲁的前台人员，怎能产生好的印象与心情去享受服务，更不要说满意了。

2、礼貌与修养的标志之一：良好的仪容仪表是礼貌与修养的最基本的标志。这是对客人（会员）最基本的尊重，这也是礼貌与修养的直接体现，所以非常重要。

3、体现企业（会所）的形象：每一位员工代表的不光是其本人的形象，还代表着所属企业的整体形象。员工与企业的关系是一损俱损，一荣俱荣的。每位员工都应该背负维护企业声誉与形象的责任，从基本做起，就是要保持良好的仪容仪表。

4、增强自信心，提高工作情绪：试想一个不整洁的外表，势必没有良好的自我感觉与情绪，做起来就会缺乏信心与干劲，而干净整洁的外表、优雅的举止，会让旁人欣赏，令自己信心十足，充满活力，有助于工作积极起来。

（二）如何拥有良好的仪容仪表：

1、着装：员工上班时必须穿星河健身会所统一发的工装。不可佩带太过于夸张的饰物。

2、化装：女员工上岗时忌浓妆艳抹，不允许使用颜色怪异的口红。如：深紫色、银白色、深棕色等。

3、头饰：头发应保持干净，男员工头发不宜过长，不留怪异的发型，不允许扎小辫。女员工上岗时要将长发梳理整齐，头饰要典雅。

二、行为规范

（一）站姿：

（二）表情与音调：

面带微笑，自然而亲切。说话声调适中，语气热情而不失稳重，保持适当音量，态度不卑不亢。

（三）在公共区域内的举止：

员工在公共区域内行走或使用卫生间等公共设施时，应该以礼让客人为原则。

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客户服务

（四）应避免的举止：

在服务台内，不应做挖耳、挖鼻、化装、梳头、吃口香糖、毫无顾忌的打喷嚏等不雅的动作。

三、礼节礼貌

（一）礼节礼貌的重要性：

1、服务行业的基本要求，使顾客感到被尊重。

2、有助于建立良好的第一印象，提高服务质量。

3、有助于与客人进行沟通，帮助解决问题。

4、社会交际中，礼节礼貌是基础，有助于建立良好的工作关系与环境。

四、工作中如何运用礼节礼貌：（可先展开讨论）（一）服务用语：工作中要用礼貌服务用语。问候语要统一。服务中“您、请、谢谢、不客气、再见”等用语要不离口。

（二）问候语（六声八句）：

客人来时有欢迎声，尊重客人有称呼声

体贴客人有问候声，客人表扬有致谢声

不足之处有道歉声，客人离开有道别声

迎接客人时说“你好”，客人提出要求时说“明白了”

不能立即办到时说“请您稍等一下”

让客人等候时间较长时说“让您久等了”

打扰客人时说“实在抱歉”，客人表扬时说“谢谢您”

客人离开是说“再见”

（三）服务忌语：

＊嘿！

＊喂，找谁？

＊老头儿！

＊打错啦！

＊不知道！

＊问别人去！

＊你有完没完！

＊管不着！

＊越忙越添乱，真烦人！

＊有意见找经理去！

＊我解决不了，你愿意找谁找谁去！

＊没看见我正忙着呢，着什么急啊！

五、接听电话：

（一）电话在铃响三声内接听。接电话的标准用语为“您好，* * 星河”。

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（二）通话时，应认真倾听来电内容，接听电话中途若需要与他人交谈，应先对话筒讲“对不起，请您稍等一下”，然后，用另一只手捂住话筒。与他人交谈完毕后，再回到电话上，应讲“对不起，让您久等了”。必要时做好记录，并向对方复述一遍。通话完毕后，需等对方先挂断电话，任何时候都不要用力掷听筒。

（三）上班时不得打私人电话，家人若有急事来电，应从速简洁的结束通话。

（四）若有客人借用前台电话，应礼貌地向客人讲明内部电话不外借。

六、回答问询：

（一）若有客人向服务台走近，应立即主动向客人问好，表示已注意他（她）的来临，并愿意提供帮助和服务。

（二）不得用手指或笔杆指客人或为客人指示方向。

（三）客人讲“谢谢”时，应回答“不用谢”或“不客气”，不得毫无反应。

（四）若对客人提出的问题或事情无法处理或解答时，应立即通知相关负责人员前来解决。

七、服务意识：

（一）服务口号：以人为本，超越所期，与众不同，高效周到。

（二）根据星河健身的服务口号，员工应培养如下的星河健身的服务意识： SSS（Special Service Standards）:有特色的服务标准。标准：

Ⅰ.高效准确的服务（Efficient＆Effective Service）

高效准确的服务建立在丰富的专业知识，良好的工作能力的基础上。是服务最基本的要求，员工应首先全面掌握本工作的知识与职责，不断学习，探索。

Ⅱ.提供超越客人需求与期望的服务（Beyond Customers Expectation）

这是高标准服务的重要体现，建立在提供高效标准的服务的基础上。客人会感到有超值的享受。例如：一位外国会员向前台服务人员询问咱们会所有没有跆拳道，服务人员不仅热情的回答说“有”，还为客人提供了一些关于跆拳道的介绍材料，并写下上课时间，以免客人因为语言障碍错过课程等一些麻烦。客人不但得到他想要得到的基本要求，还享受到了他想不到但是很需要的其他服务，客人怎能不满意呢。超出客人的期望，想在客人之前，着才是真正的高水平的服务。

Ⅲ.服务标准不仅要向客人微笑，还应使客人向我们微笑。

服务人员在接待每一位客人时应该以此为目标。Ⅳ.友善礼貌，方便周到

星河健身的服务宗旨是服务项目齐全、方便、周到、有自己的特色。这就需要员工饱含主人翁的精神，不断集思广益地挖掘新的方便客人的服务项目。让客人感到星河健身的服务是只有客人想不到的，没有我们做不到的。在为客人服务的时候，员工应本着客人满意，两认同（同行、社会）的原则。

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客户服务

关于其他公司的服务意识，可参考以下一个例子：

「例一」 香格里拉的服务意识是：热情好客的亚洲情

＊ 热情好客：所谓的热情好客是指为我们的顾客提供最好的欢迎致意及

接待服务，它包括从欢迎、问候、服务直到欢送客人。

＊

永远记住客人是我们真正的老板：客人是被欢迎到我们的公司来并享

受我们所提供的热情周到的服务的，我们的宗旨便是向客人提供最好的欢迎、服务和关心，使他们能够满足甚至超过他们自身的期望。

＊

为什么讲客人是我们真正的老板：我们必须牢记客人是我们真正的老板，没有他们便意味着没有利益，没有利益便意味着我们将失去工作。

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2.健身课程培训 篇二

关键词：健身房,芭蕾,课程,教学

中国古籍《毛诗·大序》中提出:“……情动于中, 而行于言, 言之不足, 故嗟叹之;嗟叹之不足, 故咏歌之;咏歌之不足, 不如手之舞之, 足之蹈之也。”这句话直接性表现出舞蹈艺术时人类思想情感的诠释最直接表现形式。舞蹈作为肢体演播器, 通过手舞足蹈的空间变化表现出人类思想的直接情感。近年来, 许多健身房在操课设置方面陆陆续续设立了芭蕾课程, 本课程的开设对综合性提升健身房内学员的文化底蕴和身体素质起到了良好的有效作用。

一、芭蕾舞蹈文化、特点、功效

芭蕾舞蹈是是西方舞蹈中较为有训练价值的的舞种之一, 芭蕾兼备与融合其他舞种的舞蹈、音乐、舞姿、气息、服装、形态、运动力学、人体生理学为一体的舞蹈形式。人们赋予它为“尊贵的舞蹈”。从生理学的方面分析, 芭蕾课程的塑性体, 提气质、练修养的艺术功效是其他健身操课不能超越的。开、绷、直、立是芭蕾的最主要特点, 开、绷、直、立的特点可以直接性的加紧四肢肌肉的韧性, 拉起后背的脊椎和关节纤维, 使人体保持上身的直立和舒展, 注重气息的均匀与舒畅, 芭蕾课程在一动一静中, 慢慢燃烧多余脂肪, 练就良好的形体。芭蕾课程以及舞姿动作, 以人体四肢为运动的主体, 在运动和学习中加大训练力度从而, 刺激身体器官, 加速新陈代谢、增强人体体质。由此可见, 芭蕾舞蹈的混合综合性、表现艺术力超强, 具有丰富的美学意蕴。

二、活跃气氛——点燃学习兴趣

由于社会大众的健身房内的芭蕾课程与舞蹈学院中学习专业舞蹈的舞者们性质本体截然不同, 健身房中学员的道德素质和文化层次参差不齐, 但同时都缺乏芭蕾舞蹈理论方面的知识。因此, 芭蕾课程教学中强调加重对他们芭蕾舞蹈历史、文化、背景知识的提升, 用此加强学员们的学习芭蕾舞蹈的兴趣。对于社会大众健身学员, 我们灌输西方的芭蕾舞蹈形成、和历史文化背景, 使学员对芭蕾舞蹈有深层次的了解、认识。舞蹈教师从运动力学, 运动生理学、舞蹈心理学、教育学的角度, 向健身房中学员推广芭蕾课程。提高课堂教学气氛, 音乐的重要性不可忽略, 音乐是舞蹈的骨髓, 二者缺一紧密相连。以点燃学员学习芭蕾舞蹈良好兴趣为目的, 提升芭蕾舞蹈学习的需求。因此在教学过程中教师必须具有选择音乐的能力。只有好的音乐才可以点燃课堂的气氛, 让健身房学员更加的有信心、有兴趣的学习芭蕾舞蹈课程。

例如在选择擦地的音乐时, 最好选择中音乐速度平和、旋优美律, 节奏明朗, 节拍响亮的钢琴伴奏曲。通过音乐的感染的对健身房学员把心灵洗涤、把形体的塑造, 把修养提升把美丽展现。

三、因材施教——塑造优美形体

健身房中的学员去健身房的目的是为了塑造良好身材, 培养高贵气质, 锻炼心理素质。在芭蕾课程教学过程中应科学的授课, 将出清晰地动作概念和物资规格, 不能模糊不清。不要求动作的难度, 但必须要求学员明白舞姿动作的训练目的, 以及训练作用。清晰了解明白每个动作的准确要领。减少学习中的错误舞姿动作发生, 提升教学素质。

对于健身房中的一些学员的角度出发, 打算在比较短暂的短时间内学习芭蕾舞蹈中难度大, 力度大、舞姿花哨、节奏音乐旋律复杂的芭蕾课程是不可能的。在芭蕾课程教学的课堂中必须遵循芭蕾舞蹈舞姿简单化、音乐旋律易懂、动作连接容易, 每一处舞姿连接必须有由单一的舞姿到复合舞姿。由简到繁、循序渐进的原则进行科学的训练。

例如在学习芭蕾舞蹈腿部舞姿的控制时。首先学习双手扶把的单一的单腿控制舞姿, 首先, 使得学员从25度、控制开始, 在此基础上, 经过长时间的训练, 可以将腿部抬到45度、然后开始提升到90度、120度、150度的高度。

四、情感延伸—培养内在情感

中国古籍《毛诗?大序》中提出:“……情动于中, 而行于言, 言之不足, 故嗟叹之;嗟叹之不足, 故咏歌之;咏歌之不足, 不如手之舞之, 足之蹈之也。”舞蹈来自生活, 舞蹈来自人群, 舞蹈来自历史, 一切的舞蹈都是历史文化的展演, 都是文化修养的积攒, 都是诗人心灵的诉说。芭蕾舞蹈舞姿的学习是有限制的, 但是用此来渲染情感的诉说时无穷的。靠舞蹈姿态与人类内心深处巧妙融合练就坚实的、优雅的、高贵的气质和充沛的情感才是目的。是在无数次大量的训练基础上得到质的飞跃。加强学员对芭蕾形体的情感训练, 提高学员感受能力。舞蹈是舞者合着音乐来完成的一系列动作。

总结

芭蕾课程在健身房的教育力度被广泛的普及, 不仅提高当今社会大众的文化底蕴和艺术涵养, 同时锻炼肢体协调, 收紧肌肉韧性, 拉直后背骨骼、加强平衡能力, 增强韧带柔软、培养思想情、提升气质内涵。在愉悦身心、陶冶品质的良好市场环境下, 备受健身房学员喜爱和接纳。

参考文献

[1]《舞蹈文化与审美》于平著.中国人民大学出版社, 2005年3月.

[2]《艺术特征论》汪流.文化艺术出版社, 1986.

[3]《舞蹈教育学》吕艺生.上海音乐出版社, 2000年4月.

[4]《舞蹈艺术概论》隆荫培.徐尔充.上海音乐出版社, 1997.4.1.

[5]《舞蹈知识手册》隆荫培.徐尔充.欧建平.上海音乐出版社.

[6]《舞蹈知识100问》主编江心.徐尔充.隆荫培.苏祖谦华乐出版社, 2001年7月.

3.健身课程培训 篇三

关键词：俱乐部；私人教练；再培训体系

美国《时代周刊》将私人教练列为未来全世界最流行的20种职业之一。香港的私人教练大部分时薪在500元到700元之间，北京、上海、广州等大城市的私人健身教练也时价不菲。在私人教练行业被普遍看好的今天，从业人员必须明白：“高待遇”必然与“严要求”并存。在被人们日益青睐的同时，如何保持与提升自身的业务素质显然成为私人教练需要考虑的首要问题。以下，笔者将从私人教练的定义、发展，再培训体系建立的重要性、及现行再培训体系的完善与发展等问题入手，深入分析如何完善再培训，以期私教队伍整体素质得到有效的保持与提升。

一、私人教练的定义及其发展概况

私人教练（Private Coach）即体适能私人教练，是指在身体健康有关的体适能范畴，采取一对一教学形式根据客户健身目标完成教学工作的教练。私人教练最早出现在健身行业发展较早，规模相对较大的在国家（如美国）。早在20世纪70年代末80年代初，私人教练便受到人们的注意，80年代中期行业发展骤然升温。据统计，美国目前约有40万名私人教练，并且人数仍然继续增长。

我国的私人教练最早出现在1999到2000年间，到如今已有10年时间。这10年间，随着健身俱乐部数量与规模的激增，私人教练数量也呈直线上升趋势。但是，从另一个侧面来看，私人教练行业的发展也存在着诸多问题。由于发展起步晚、底子薄，缺乏正规的管理与规范，加之该行业的爆炸式发展，许多问题亟待解决。宏观上，行业管理的漏洞、职业定位的模糊、发展理念的偏差等一系列难题摆在我们面前；微观上，如何保持与提升私人教练职业道德素质、职业知识素质、职业能力素质、职业形象素质值得我们去思考。

二、私人教练再培训体系建立的重要性

国际上，欧美的一些国家私人教练的再培训体系发展较早，对该体系的建立与改进研究相对成熟，一批具有较高知名度的大品牌健身机构，如莱美、中体等具有较高的发展水平。国内的许多健身机构近些年也在逐渐效仿欧美模式，聘请知名国际教练担当私教部主管的情况早有见闻，但这些都只是某地区或某健身俱乐部局部的改善，我国的私人教练再培训体系仍然处于一个“似有似无”的模糊状态，方方面面都需要去改进、去完善。

从健身俱乐部顾客角度讲，具备较高职业素质是选择私人教练的首要条件；从健身俱乐部角度讲，员工的高素质是盈利的基本保障及形象代表；从健身行业发展角度来讲，私人教练的高素质是行业发展最有代表性的力量源泉。而私人教练业务素质的保持与提高最有力的途径就是再培训。私人教练再培训体系的建立可以为私人教练提供更多的培训机会，提升自身技术素质，加强业内的交流，从而在利好的大环境下规范行业的发展，为整个健身行的稳定与快速发展提供充足的源动力。

三、私人教练再培训体系的建立

1.鼓励外出深造与比赛

许多私人教练认为已经取得了一定的相关从业证书或者比赛名次就没有必要再进行深造与竞赛了，与其花费时间与精力去深造，拼上老命去比赛，不如在工作中慢慢锻炼与摸索，经过几年的实践就可以练就一身本事，成为知名教练。的确，实践中得来的经验固然可贵，但是忽略健身知识的更新换代，忽视竞技比赛对自身的激发作用是万万不可的。要想走在时代的前列，掌握最新的健身知识与技能，外出深造是必不可少的一环；要想激励自身的拼搏精神，提升自身的整体素质，竞技场无疑是最佳的场合，竞技比赛无疑是最行之有效的刺激手段。国内外的健身健美方面的培训每年都有，世界范围内的健身健美比赛也比比皆是，私人教练要想提升，就要学会去利用这两个行之有效的利器。

在美国等一些健身行业发达的国家，一些优秀私人教练常常拥有几种甚至十几种证书。在国内，虽然80%左右的私人教练具有相关从业证书，但是其中大多数只持有一种到两种。在国内，定期开办培训班的有美国有氧体适能协会（AFAA）、亚洲体适能学院（AASFP），国际有氧体适能协会（（FISAF）、澳洲体适能学院（API）、国际私人教练学院（IPTI）等。近年来，莱美健身培训、韦德健身培训、中国健美协会健身教练培训、中国健美操协会健身教练培训等也都深受健身俱乐部及私人教练的欢迎。在选择一个培训机构时，要仔细查看机构的资料，包括成立时间、认可程度、培训导师、培训课程，最终选择一个信誉好认可度高的机构并获取证书。

竞技比赛方面，在职私人教练有便利的训练条件，有良好的比赛动力，应根据自身的实力适当选择比赛的种类及级别。国内外每年都有许多健美及健美操的大型比赛，如果时间充裕且实力强劲，可适当选择国际性、全国性的大赛，把自己打造成明星教练；如果实力相对薄弱则可就近选择省级、市级的小型比赛磨练自己，提升实力。私人教练应充分利用比赛的激发作用，不断提升自我，创新自我。

2.加强健身俱乐部内、外部再培训体系

私人教练再培训体系的建立可以在俱乐部内也可以在俱乐部外进行。如青鸟健身健康股份公司的私人教练培训就建立在企业内部，由私教部负责私人教练的再培训。其主要内容是以接受标准化的服务方式、服务技巧、企业文化为主要内容。当然，私人教练的再培训也可以在企业外进行，如英派斯健康股份公司已经把私人教练培训的基地建立在几所体育院校中，与体育院校联合打造合格的私人教练，此举措是一个双赢的促进，能利用体育院校良好的校园氛围与正规的理论技术知识的传授，从而达到企业内部无法实现的促进效果。

以上两个俱乐部的举例只是一个代表，从实际调查情况来看，大多数具有一定规模的健身俱乐部都有自己的内部再培训模式。为什么说是模式而不是体系呢？因为大多数再培训没有规范的时间与规模，培训内容随机性较大，没有形成系统的知识网络，内部的培训也只是侧重于专业技术的加强，对相关健身健美只是涉猎较少。而移植到俱乐部外部的培训体系只是少数大型健身集团在试点，没有形成一定的规模，故而也不能称之为体系。要对企业负责，要让健身俱乐部健康发展，领导层需要注意改进内外部培训模式，争取做到内外双修，优势互补。

3.拓展俱乐部之间的互相交流

每年大大小小的培训与比赛是健身行业交流的盛会，也是私人教练们互相取经的绝好时机。但是培训比赛虽多，私教们由于时间和空间的限制，也只是有选择性地去参加。这样一来，健身俱乐部之间的相互交流就成了更为有效的一种学习手段。通过与本地或相邻地市俱乐部的相互交流，私人教练们可以取长补短，互相学习知识技能，互相交流经验心得，共同促进。再培训的重要一环就是人与人之间的相互交流，各个俱乐部应为彼此的沟通创造尽可能多的机会，只有这样，私人教练的再培训体系才能进一步完善，行业才能健康发展。

4.培养全能型私人教练

目前健身俱乐部的教练大体分为三种：巡场教练（器械教练）、操课教练、私人教练。在私人教练刚刚兴起的阶段，大部分私人教练是由掌握了大量健身健美及营养学知识的巡场教练演化而来。后来，随着私教需求量的不断增加，部分操课教练在学习了相关理论知识后也成为了私人教练，而且其受欢迎的程度远远胜出。原因是健身者在提出定制化健身服务要求的基础上更加注重私人教练的全面素质能力，而这部分既能叱咤操房，又能制定训练计划，还能给出饮食及健康咨询的私教必然成为新宠。

4.正确选择健身教练培训机构 篇四

1楼

提起健身教练，现在已经成为一个健康、流行、时尚的代言词，但是学习健身教练是不是就很困难呢？没有基础能不能学会呢？这个是一直困扰着很多运动爱好者不敢涉足健身行业的直接原因，那么没有基础能学成健身教练吗?就算学出来能不能成为一个优秀的教练呢？

专业的健身教练，作为专业的健身指导人员，一直拥有着神秘的面纱，阳光，高薪，时尚，健康，同时拥有令明星都嫉妒的身材，但是健身教练真的这么神秘吗？接下来为你揭晓这一个个的谜团。健身教练其实学习起来没有大家想象的困难，关键在于大多数人都没有深入的了解健身，就像十几年前计算机被称为最为神秘的机器，能够处理你能所想到的一切问题，就是当时人们对计算机的不了解，总感觉那是一个离我们生活非常遥远的事物，总感觉计算机操作应该是一个非常专业的人员的事，自己不去马上学习，在计算机这个伟大机遇面前，我们没能抓住。今天的健身教练，也和计算机一样，大家总是感觉神秘，不敢涉足，难道你也没有发现神秘其实也是一种机遇吗？

作为一个人在健身教练培训行业从事多年的一员，深知健身的发展前景，其实健身教练也是掌握了一项技能，一项指导大家健身的专业技能，当然比焊工、钳工等工种工作起来要轻松的许多。但是健身教练学习的首要关键和教练的教学和我们的训练量有很大的关系。

首先，选择一家合格的培训机构，是一个非常必要的，只有好的教学体系才能对你的.课程和训练水平有一个很好的保障。健身教练培训行业权威机构东一国际提醒大家：现在市面上有很多的培训机构没有合格的师资队伍，更没有完整的教学体系，甚至没有教学培训的经验。东一国际建议大家在选择教练培训机构的时候一定要看看是否拥有在工商局合法注册的营业执照，其次看看在校学习的学员的学习成果。不要只求价格低，最后贪小便宜可能会吃大亏。

其次，个人的努力很关键。有了好的老师这个前提条件，剩下的就是需要你的努力。任何一项技能都需要你付出刻苦的训练，才能最终的掌握。没有付出就没有收获。我们看现有的优秀健身教练，哪一个没有吃过训练的苦就能出来。如果你不想努力，那么有再好的教练导师那也是无济于事的。所以个人的努力，在很多学习中都是占决定性因素。成功是百分之一的灵感，加上百分之九十九的汗水。

5.国内四大健身教练培训学校的区别 篇五

中国四大健身教练培训学校

北有星航道、南有清波、西有创体、东有锐星。“中国四大健身学校”很多在职的健身教练都耳熟能详了，但是四大健身学院，到底各有什么特色呢？你或许还不清楚，现在详细的分析下，中国四大健身教练培训学校的区别。

北——北京星航道：北京星航道健身学院，成立于2010年，是中国第一批成立时间较早的国家级健身学院。业界口碑很不错，主要以实战培训而闻名。课程以实战为主，没有太多的浮华的理论，性价比比较高。其毕业的学生，授课和销售能力超强，收入普遍高于其他学院毕业的学生。缺点是，星航道一直坚持小班授课，多一人也不招，人满了想报都报不上名，这一点很死板，阻碍其发展壮大，但这也恰恰成就了星航道的好口碑。颁发的是国家健身教练资格证和国际afia高级私教证书。

南——武汉清波：立时间很早，零几年那会就有了，是南方中部地区，老牌的健身学校。清波的创办人姚清波，是操课教练出身，早期就已经很出名了。相信清波也是致力于操课教练的培训，而且明星教练姚清波老师带出来的操课教练水平很高。清波场地比较大，这一点是比较好的，培训费用在八千元左右，武汉的消费水平相对较低，加吃住下来总费用不会超过一万八千元，证书是由健美协会颁发的专业健身教练证书。

东——上海锐星：上海锐星健身学院，成立时间也很早，记得七八年前小编还没进入健身行业的时候，锐星就已经很出名了，环境也很棒，只是苦于上海那天价的培训费用及生活费，当时没有选择去锐星。锐星是一所多元化的健身教练培训学校，其中以操课教练培训最为出名，培训费用在一万五左右，加上吃住下来，最少需要三万元，证书是由国家体育总局颁发的国家健身教练职业资格证。

西——西安创体：西安创体健身学院，是西部地区唯一的一所健身学院，正式成立之前，是专门做跑场式培训，就是专门去健身房给教练部做内部培训。2014年底正式于西安成立基地——创体健身学院，专门培训私人健身教练，主要是针对零基础学员。培训费用在一万元左右，加上吃住下来总费用在两万元左右，证书是由国家体育总局颁发的国家健身教练职业资格证，缺点是有点远，对于东部地区的学生，都不愿意跑到西安去学，这一点也阻碍其发展壮大。

既然选择做健身教练，毕竟是一辈子的职业，建议选择一家实用性强的健身教练培训学校，证书权威度高的，这样对于自己未来的职业是非常有帮助的。

6.健身课程培训 篇六

2012薪酬中位数

在其中一半的员工在职业收入超过这个数额，一半少挣的工资。工资中位数的数据来自美国劳工统计局职业就业统计调查。在2012年5月，中位数年工资为所有工人是34750美元。

入门级的教育

教育的典型水平，大多数工人需要进入这个职业。

在相关职业的工作经验

这通常被认为需要由雇主或工作经验是比较正式的类型的培训或教育的一个普遍接受的替代品。

对在职培训

额外的培训需要（离职后），以获得竞争力的需要在这个职业的技能。

乔布斯2012号

就业，或大小这个职业在2012年，也就是2012-22就业预测的基准年。

就业前景，2012-22 在就业预测百分比变化2012年至2022年，平均增长率为所有的职业是11％。

就业变动，2012-22 就业2012年至2022年的预测数字变化。

什么健身教练和教官

健身教练和导师带领，指导和激励个人或锻炼活动组，包括心血管系统锻炼（锻炼对心脏和血液系统），力量训练和伸展运动。他们的工作与人们的青睐和技能水平。

工作环境

健身教练和教师在2012年举行了约267,000就业机会。他们工作在健身俱乐部，健身或娱乐中心，健身房，乡村俱乐部，医院，大学，瑜伽和普拉提工作室，度假村，和客户的家里。如何成为一个健身教练或导师

需要健身教练和导师的教育和培训专业类型而异，而雇主往往会雇用那些与认证。

工资

平均年工资为健身教练和指导员是31720美元2012年5月。

就业前景

健身教练和导师的就业预计将增长13％，2012年至2022年，大约速度是所有职业的平均。作为企业，政府和保险机构继续确认的健康和健身计划的好处为他们的员工，激励参加健身房或其他类型的健身俱乐部的预期增加，需要健身教练和导师。

类似的职业

7.健身课程培训 篇七

关键词：体育舞蹈,新课程

1、前言

我国新的课程标准中指出课程的价值具有四个方面:1增进身体健康;2提高心理健康水平;3增强社会适应能力;4获得体育与健康知识和技能。体育舞蹈这时代新兴的体育项目,也称国际标准舞,分为拉丁舞和摩登舞两大类,共十个舞种,在不同特点、旋律的音乐伴奏下,通过丰富的姿体语言,舞伴间神行合一的默契配合下,演艺优雅、浪漫的十种不同风格的舞蹈,充满激情,具有强烈的时尚感和丰富的文化内涵,十分迎合和吸引现代学生的兴趣。学生通过学习,达到新课程所设的健身健美;树立信心,提高心理素质;培养创新能力、审美观;学会处理人际关系,增强社会适应能力及培养终身体育锻炼的意识和能力的目标。目前我国学术界对体育舞蹈与新课程改革之间关系的研究较缺乏,本文就此作初步的探讨。

2、研究方法与对象

2.1口头访问法:对泉州青少宫体育舞蹈班的学生和社会上各年龄段的体育舞蹈练习者及外地区部分参加体育舞蹈比赛的青少年学生进行口头调查。

2.2 文献资料研究法

2.3 生理机能测定法:对泉州市青少年宫体育舞蹈班的学生进行心率测试及形体姿态的调查。

3、结论与分析

3.1 体育舞蹈的健身健美价值

3.1.1 加速新陈代谢,增强机体机能

通过对少年宫的学生测试以及文献研究,发现体育舞蹈的十个舞种运动的平均心率,最高的达到170次左右/分(牛仔、快步舞);最低的达到130次左右/分(伦巴、狐步舞);平均达到140次左右/分。根据学术界就运动负荷的价值或理论提出的结论,当人在心率120—140次/分情况下活动,身体组织能得到充分的血液供应,代谢状态最好,具有最佳的健身效果。从调查中发现许多学生自己以前常感到浑身乏力,连上下楼梯都觉得气喘,参加体育舞蹈的练习后,就逐渐消除了以前的不适感,感到精力充沛。这正符合新课程的“学生健康第一”目标。

3.1.2 培养正确的身体姿势,形成匀称优美的形体

俗话说:“站有站相,坐有坐相”。富有表演性,观赏性的体育舞蹈是通过较高水平的形体动作来表现的,要求参加者自始至终保持舒展、挺拔、优美的姿态:挺胸、收腹、立腰、肩放平、臀部夹紧、头顶天、脚压地。长期练习,不但能培养良好的身体姿势,而且能使男伴形体形成两个三角形的对顶连接,显得很稳定;女伴的乳峰和臂部构成以脊柱为中心线的两个反向曲线,显得优美。即使是肥胖型、经常低头、耸肩、驼背等形态不佳的学生,通过经常练习可以变得挺拔、匀称、优美大方。

3.1.3改善和提高全身各关节的柔韧性、协调性、灵活性

体育舞蹈大幅度的姿体语言,充分运用到全身的各个关节,尤其对踝、膝、髋关节影响效果明显,例如髋关节有韵律的摆动,贯穿了拉丁舞(除斗牛舞外)的整个舞蹈过程;华尔兹的升降技巧、桑巴的律动、牛仔、快步舞的弹性等对膝关节、踝关节的运用极其重要。长期练习,能使各关节协调、灵活、柔韧,提高学生的身体素质。

3.2 体育舞蹈提高心理健康水平的价值。

3.2.1 调节情绪的功能

传统的体育活动既不轻松,也无趣,是苦口良药。而体育舞蹈的参与者经常在欢愉、浪漫的乐曲中,如诗、如画的意境下,翩翩起舞,能起到调节情绪,消除疲劳,愉悦心情的作用,对于紧张的学生学习生活来说,是一副很好的调节剂,许多学生都说参加学习后感觉生活充满乐趣,心情开朗多了。

3.2.2 树立信心的功能

体育舞蹈阶梯性的学习,如同一种舞种的学习:从基本步、基本套路到复杂套路等,这种由简到繁,由少到多的学习,使学生较易掌握每阶段的学习内容,容易、经常获得成功感,增强了其继续学习的信心。同时,爱表现是学生的天性,体育舞蹈的观赏性、表演性给予爱表现的学生充分展示自己的学习成果的机会:如同学间的交流、学校晚会上的演出等等,学生在自我表现中体验到成功的喜悦,形成了对自己能力的肯定,逐渐树立起对学习、对自己、对生活的信心和勇气,形成积极进取的人生观。

3.2.3 培养良好的意志品质的功能

每年各级别的体育舞蹈比赛,高手云集,竞争激烈,常常是僧多粥少,一家欢喜,几家愁,这就是体育舞蹈的竞争性,残酷性。它能考验人们心理承受能力,体验个人挫折情感,只要我们加以正确引导,告诫学生胜不骄,败不馁,催其自新,激其上进,永远去努力拼搏,在不断的成功与失败的体验中,提高其抗挫折能力和自我情绪调节能力,培养其坚强的意志品质,适应今后充满竞争的就学就业的社会生活。

3.3体育舞蹈培养合作精神,提高社会适应能力的价值

体育舞蹈是一种通过男女舞伴各司其职,又互相密切配合的共同完成的双人舞蹈,它的特点决定了男女舞伴经常因舞蹈而产生矛盾;女伴嫌男伴引领不当,男伴嫌女伴没有充分展示。在体育舞蹈教学中,帮助学生正确面对争执,了解处理争执得当,不但不会妨碍舞蹈,反而会促进舞蹈的提升;帮助学生认识到合作的重要性,一对成功的舞者,关键不只是他们高超的舞技,更重要的是他们自理舞蹈关系的能力;同时不失时机的教育引导学生在练习中互相找问题,互相纠正,互相尊重,理解对方,使学生通过练习,既掌握了知识技能,又在愉快合作的环境中陶冶心灵,培养宽广的心胸及与人交流合作的能力,提高其未来走上社会,融入社会的适应能力。

3.4 体育舞蹈的终身锻炼价值

未来的文盲人,不再是不识字的人,而是没有掌握学习方法与信息技术的人,这提醒我们培养终身体育锻炼的意识和能力是目前我国体育教育的重要目标之一。纵观社会上体育舞蹈的参与者、体育舞蹈赛场上的选手,舞伴年龄合起来从不足10岁到超过120岁,从儿童组、少儿组、青年组、壮年组、常青组到松鹤组,贯穿了人生的各个年龄阶段,说明体育舞蹈适合学生在现在和未来不同年龄阶段练习,是学生终身坚持锻炼的一项很好选择。同时体育舞蹈以其娱乐性、观赏性,吸引大众对其难以割舍,持之以恒,我们的学生可以终身取之不尽,用之不竭,这就是我们新课程下体育教育所要达到的目标之一——终身体育。

3.5 体育舞蹈的其他价值

体育舞蹈练习者优雅的风度,华丽时尚的服装,令人折服陶醉的舞姿,陶冶学生的情操,培养,提升学生的审美观和高雅的气质。同时在练习过程中鼓励学生通过一些资料及老师、同学间的展示,重新编排舞蹈的套路,培养其创新能力等等,促进新课程下的学生全面发展的目标实现。

4、结论与建议

4.1通过对新课程标准下体育舞蹈价值的研究,我认为体育舞蹈具有增进身体健康,提高心理健康水平,增强社会适应能力,获得体育与健康知识和技能等方面的价值,符合《体育与健康》新课程标准的五个领域目标,有利于培养高素质的未来建议者。

4.2建议把体育舞蹈作为基础教育《体育与健康》新课程的教学内容和高中体育必修课或选修课的教学内容。

4.3 建议为体育舞蹈的教学提供必要的设施,以利于提高教学效果。

8.高校健身街舞课程的构建与实践 篇八

关键词：学校体育；健身街舞；高校

中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1006-7116(2009)03-0052-03

“嘻哈”文化走出美国传遍世界，演变成许多新的街舞风格，如比较注重舞蹈性的“日流”、创造了极具民族特色的“韩流”。“嘻哈”文化对中国也形成强大的影响力，街舞风靡20世纪80年代的中国。城市街头、广场、高校街舞爱好者活跃，但都是简单的移植和模仿。笔者秉承求同存异的宗旨，借鉴美、日、韩的街舞技术动作，提出健身街舞概念，在高校构建了健身街舞课程，并进行了教学实践。

1健身街舞课程构建的理论

1.1健身街舞的界定

健身街舞是指在具有HIP-POP风格的音乐伴奏下，通过不同类型的肢体小关节动作和舞步的自由协调配合，达到健身、健心目的一种融健美操、音乐、舞蹈为一体的身体练习。

健身街舞课程，沿袭了街舞的独特节奏的音乐和“嘻哈”的服饰，引入了美国街舞中的一些舞步并融合了健美操的一些特有的安全性强的对称性的动作。并通过健美操项目的教法，遵循健美操项目的强度分配，从而使健身街舞成为具街舞项目文化和技术特征，融体育、音乐、舞蹈为一体的易学、科学、安全的项目课程。

1.2健身街舞课程的特点

健身街舞课程的特点：(1)本土性。感受美国“嘻哈”文化的魅力，创建与其不尽相同的本土的健身街舞文化和基本技术体系。(2)艺术趣味性。独特的音乐节奏、协调流畅的身体动作组合、夸张而又略带幽默的健身街舞表现、变化多样的造型，无不体现着人类身体所追求的最高境界——健康和美丽。在锻炼身体的同时还提高了审美意识和艺术修养，是一项综合艺术和体育的有趣味的课程。(3)节奏性。强节奏感染力的说唱音乐，带动肢体小关节的律动。不同风格的音乐展现不同的身体律动，伴以跳动中哼唱的共鸣，为参与者增加无限的乐趣。(4)自由随意性。健身街舞的肢体表现是相对随意的，具有自我创造的空间，在节奏一致、步伐一致的同时身体随意的添加和减少手臂或身体的小关节的动作，更加追求的是在音乐中身体自由的感觉和体现个人的动作风格特色。(5)协调性。健身街舞是挑战身体协调性的健身运动，小关节非对称性的动作，一拍两动、一拍多动的动作节奏，快拍节内变换方向和路线，都是对身体协调能力的挑战和培养。(6)安全科学性。健身街舞课程的内容设计避免了流行街舞中触及身体正常生理结构的技巧难度和复杂的身体动作，以健康安全为宗旨，融入了健美操、舞蹈的相关内容，达到一定的运动强度和负荷，使之在科学的有氧锻炼范围之内进行。

1.3健身街舞课程设计

健身街舞课程设计，主要是通过课程性质、课程目标、教学内容与学时分配、考核安排的内容来集中反映。其课程性质是根据教学计划制定，健康街舞课程是适用于大学二、三年级学生的选项课程，共36学时，2学分。其课程目标主要分为5个具体目标：(1)身体发展目标。发展学生健康街舞项目的综合素质，开发肢体小关节律动能力，尤其是提高小关节肢体动作间配合的协调性。(2)技能发展目标。掌握基本技术、基本动作组合和2～3个套路组合，培养和提高学生自编、自练、自我表演的以肢体为语言的表达展示能力。(3)认知发展目标。认知项目的基本概念、动作名称和区别于其它项目的技术动作特点和表现形式、项目活动规律及其与健身之间的关系。(4)情感发展目标。培养学生敢于表现、善于表现、勇于挑战自我，追求自信向上的执着精神和现代意识。(5)社会发展目标。具有参与和指导健身街舞运动发展的意识。

健身街舞是一项有着时代气息，充满激情而又有着非凡吸引力的项目，自然会受到年轻大学生们的喜欢。但是此项目对身体的协调性和表现力上提出了较高的要求，更适合已经有如健美操、艺术体操和体育舞蹈等项目基础的学生，这种欢快奔放的运动形式还能够起到缓解高年级学生的学习和生活的压力。

健身街舞课程分理论课和实践课。理论课主要涉及街舞的发展历史及现状、国内外重大赛事的介绍。实践课内容安排：(1)身体基本部位律动组合。对于健身街舞最基础的技术练习就是要从重心的上下练习开始，认识音乐的节奏同时让身体的重心能够上下不松懈、有弹性地配合音乐起伏运动。然后针对头、颈、肩、胸、腰、腿、膝各个关节结合重心的上下起伏进行律动练习，并且适时地改变动作节奏，一拍一动、一拍两动，并逐渐组合在一起，形成一套完整的身体基本功的练习组合，来提高身体每个部位与音乐节奏的协调运动。(2)基本步伐组合。健身街舞的基本步伐是在借鉴7种不同风格的流行街舞的舞步基础上，结合健美操等其他项目选取一些以安全健康为宗旨的站立移动完成的步伐动作：膝步(KNEE-SHUFFLE)、快滑步(CHASSE)、海豚式波浪(DOLPHIN)、疯克提膝步(FUNK KNEE UP)、开合步(sINCOPATE JACK)、爵士十字交叉步(JAZZ SQARE)、上下波浪(WAVE)、并步(STEP TOUCH)、弓步后蹬(RUNNING)、单脚转体(PIVOT)、小跳接脚跟捻动(PAULA ABDUL)、漫步(MAMBO)、恰恰恰(cHA VHA CHA)、前踢腿后垫步(DOUBLE TIME)、疯克踏步(FUNKY MARCHE)、侧交叉步吸腿(GRAPEVINE)、珍妮特碾转步(JANET)、踢腿提膝(LITTLE KICK)、扭转膝(TWIST)、侧弓步滑步(SLIDE)、小跳并步(ROBOT COP)、后垫步前迈腿点地(PAS DE BORRE)、太空步(MOON WALKING)、蝴蝶步(BUTTERFLY)。基本步伐掌握后可以根据音乐的节奏自由进行组合，并加上方向的变化、动作节拍的变化和手臂的自然配合，从而形成健身街舞的基本步伐的完整组合。有教师讲解、示范、带领，增加学生对健身街舞练习素材及形式的了解，掌握基本步伐的要领和规格，使学生能较高质量地完成。(3)套路组合。这个部分是教学的主要部分，教师自选音乐，按照基本步伐组合通过节奏的变化、重复次数的变化和示范面的变化来创编一套有情节、有小配合、有造型、有队形变化等等的套路组合。要求讲解清楚、动作规范，并最终要求学生能够独立、熟练地完成套路组合和了解教师的创编方法。(4)自编套路。学生6～8人自由成组，选择完整曲目，依照音乐的风格和节奏，结合基本技术及编排的原则、要求和变化要素，集体创编套路动作。教师引导，使学生熟知健身街舞的技术特点和变化特点，能独立完成创编出一套小组合。在实践

中提高学生的教学组织能力、创编能力和培养相互协作的精神。(5)流行街舞技巧简介。介绍一些流行街舞的基本技巧。(6)课程考核内容。健身街舞的教学最终还要通过考试来对学生学习的效果进行评定，在培养学生兴趣的同时提高运动技术及体能。考试方法采用一次性考试与平时表演性小考查相结合，技能水平与平时表现相结合(平时分10％)；技能实践考试：采用分组自编组合的形式(占80％)；理论考试：对自编动作的图示(10％)；对学生进行综合评价。

1.4健身街舞课程的教学方法

健身街舞的教学应借助现代科技媒体，收集、编辑、整理各种教学资料，并以录像的形式保存，用以补充和深化课堂教学的内容，扩大学生的知识面，加深对所学内容的理解。教学录像片通过直观形象的画面使得学生获得充分感知，在美的形象感染下潜移默化的受到教育、陶冶情操，从而激发学习的兴趣。教师要以示范法为主，把健身街舞本身所具有的价值潜力和技术要领形象地展示给学生。在套路教学中采用完整和分解相结合的练习法，因为健身街舞的小关节动作较多，分解和完整相结合的方法能够有助于学生对技术的掌握，达到良好的教学效果。还可采用“小团队”教学形式让学生组成集体，以集体为单位的表演和竞赛提升学生学习热情，提高学习效率。

健身街舞的教学模式应该采取多种模式相结合的形式：“三基型”注重传授基本技术和基本技能；“快乐型”和“康乐型”调动学生兴趣，重视学生身心健康；“俱乐部型”树立学生终身体育思想，培养终身体育习惯。

2健身街舞课程实施效果

2.1教学专家评价

在一学期的健身街舞选项课教学过程中，哈尔滨体育学院组织教学专家在健身街舞课程前、中、后期组织了多次教学课的观摩评价，一致认为开设课程前期申请材料详实可行，教学准备工作充分、教学计划安排合理、教学方法选用恰当、学习氛围良好、学生学习积极性高，达到了体育课程应有的标准，取得了良好的教学效果。

2.2教师自评和互评

经过对教学内容、教学程序、教学方法、课堂气氛、学生的学习效果等的分析，哈尔滨体育学院的健美操教研室9名老师对健身街舞课程给予肯定，33.3％的认为“非常好”，66.7％的教师评价为“好”。

2.3学生评价

从学生问卷调查可以看出，学生对健身街舞有着浓厚兴趣，19％的学生“非常喜欢”、59％的学生“喜欢”。31％的学生“非常愿意”、42％的学生“愿意”选修健身街舞课程。在与其他课程比较中，健身街舞课程以28.7％位居受喜欢的课程首位。

从学生问卷调查结果看出：学生对健身街舞课程的目标很了解，内容及内容的分配很喜欢，86.3％的学生认为学习基本动作和组合、92.3％的学生认为编排小套路的能力是最重要的，表明学生已不仅仅是为了学会动作，更重的是为要发挥主观能动性，把课上学习的内容进行融会贯通，转化成自己的东西，为以后的工作和自我的终身体育锻炼做准备。

从学生对考试形式的认可度问卷调查结果看出，有41％的学生喜欢用自编套路来评定成绩，展现了学生灵活运用能力和创新能力、自我展现能力的提高；认同以“课堂上学习的成套套路”为考试内容的有18％，看出学生选修健身街舞并不是为了混学分、考试过关，而是喜爱这个课程，希望通过这个课程来展示自己的技能。

世界各国，特别是经济发达的国家，都很重视对课程的研究。从对健身街舞课程的创建与实践看，健身街舞课程适宜在高校开设，是一个有发展潜力的课程，要加快相关理论的研究和教材建设及师资培训。

9.健身课程培训 篇九

赛普健身学院官网【课程以及发展介绍】

赛普健身学院每年课程更新升级都是行业领先的，作为上市公司，不仅保证了自己在行业中的而领先地位，同时呢，也为学员的高质量就业提供了专业的课程培训以及职业规划。怎么去衡量一个学校靠谱不靠谱呢，很重要的一点就是学员利益，学校一切出发点的开始。

私人健身教练的专业知识要建立在市场需求的基础上，将体适能要素、运动营养学、运动生理学、运动解剖学、生物力学、基础运动损伤学融合运用来解决实质问题。只有深度学习了以上知识并能熟悉掌握其原理，才能有效避免身体在运动中的潜在危险，最后根据客户实际身体状态制定科学、安全、合理的训练计划和营养计划。

此课程还包含私人教练工作中必备的教学能力、售课能力、心理分析等素质。前期熟练掌握人体表层肌肉运动原理后，才能进入后

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期课程的学习如：普拉提、康复、功能性课程的学习。

2017年赛普开启私教新时代，以独立研发制定的私教服务链、私教训练体系、教考模式为基础，改革升级了2017年课程。打造私教CPT体系7.0版制定行业标准，打破单一技术培训格局，建立私教人才全方位培养体系，帮助学员建立职业生涯的卓越通路！

继续教育共分为三个领域，分别为：专业领域、管理领域、创业领域。

1、专业领域：体能领域、运动康复领域、特殊人群领域、体重管理领域、青少年体适能领域、孕产（妇）体适能领域、老年人体适能领域。

2、管理领域：业绩（会员）管理、私（教）练团队业绩管理、健身俱乐部管理运营。

3、创业领域：产品定位、市场营销、互联网+健身。

继续教育课程满足学员多元化的需求与选择，适用于国内需求私教的最大领域的专业课程。完成相对应的课程学习并通过考核，即可获得

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对应认证证书。具体课程内容： PFT体适能训练认证： 【必修课】CPR心肺复苏

【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论 损伤预防与纠正性训练认证： 【必修课】CPR心肺复苏

【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论 【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段 【第三模块教学课程】运动防护课程并通过考核。私人教练-CPT认证：

【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论 【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段 【第三模块教学课程】运动防护课程 【第四模块教学课程】功能性训练 【第五模块教学课程】私教会员管理

10.健身课程培训 篇十

通过通识培训的学习，感觉受益非浅，在知识、经济高度发展的今天，没有知识和能力是不够的，那么如何推动社会不断进步，应丛基础作起，从学生的教育做起。下面我根据自己的学习谈一点学习心得和理解.在新课程下，教师应当成为学生学习的组织者、引导者和合作者，激发学生的学习积极性、创造性，为学生提供思考和发言的机会，构建合作研究的平台，让学生成为学习的主人。所以老师既要学习先进的课堂理念，又要因地制宜适当改革教学；要能发挥学生主体性和积极性，有一个创新思维活动的空间或情境。

在教学中，当学生平等、互尊的情感得到满足时，才会轻松、愉快地投入学习，才会主动探究。因此，教师在教学中应以学习者的身份参与学生的质疑、讨论和辩论，把阅读的自由还给学生，把想象的空间留给学生，把表达的机会让给学生，让学生自主地阅读、提问、思考、讨论，成为问题的发现者、分析者，成为疑难的思考者、研究讨论者，使学生在做学习主人的意识支配下，自主探究，集思广益，从而以极大的学习热情去探究未知的世界，去寻找适合的答案。

11.健身课程培训 篇十一

此次培训首次通过考核的方式将一级裁判员晋升为国家级裁判员，目的是进一步充实国家级裁判员队伍，更好的发挥健身气功项目的竞赛杠杆作用，为健身气功事业的可持续性发展积蓄人才。此次培训班内容丰富，在短短3天时间里，有理论学习，也有裁判员走场实践，最后还要进行理论（闭卷）、技术和模拟打分考试。参训学员都非常珍惜机会，没有出现迟到、早退现象，大家都充分利用课中和课后休息时间，积极向老师请教有关问题，营造了良好的学习氛围。

参加培训班的82名学员中，有近一半的学员曾经参加过全国或国际健身气功竞赛执裁工作，对临场执裁有一定的实践经验。他们普遍反映通过这次培训，对四种竞赛功法和普及功法的扣分要领的掌握有了进一步提高，收获最大的是对5种新功法的扣分要领也有了了解，这对于明年将5种新功法纳入比赛项目的临场执裁有了信心。其余学员也都在本省参加过省内组织的执裁工作，能参加这次的国家级裁判员培训和考试，他们表示非常珍惜这次难得的机会。有的学员进行了录像，他们表示，回去要对照录像继续学习，不辜负省里的信任，积极参加省内的健身气功竞赛执裁工作，多多积攒临场实践经验。令人欣喜的是，经过考核，有33位学员的考试成绩达到90分以上，优秀率为40.7%。

培训班结束后，国家体育总局健身气功管理中心向体育总局对口支援单位江西省崇义县赠送了50套健身气功教材和光碟，得到了当地健身气功爱好者的热烈欢迎和高度评价。

12.健身课程培训 篇十二

一、芭蕾形体课程审美特点、功效以及发展趋势

芭蕾舞蹈是融合舞蹈、音乐、服饰、体态、气质、为一体的人体艺术。被人们称为“高尚的艺术”。其综合性、艺术性很强, 具有丰富的美学内容。从运动学角度讲, 其健美力度是一般健身舞蹈无法比拟的, 开、绷、直、立是芭蕾舞训练的特点, 具有收缩肌肉纤维的功能, 使人学习后身材更修长, 在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪, 造就形体美。

现今社会, 生活节奏加快、工作压力变大、亲情友情冷漠、感情空虚等一系列社会问题的出现, 给社会大众带来精神和思想上的双重影响。芭蕾舞的动作, 以人体肌肉活动特有的运动形式产生负荷, 刺激内脏器官, 促进呼吸、循环、消化的机能增强。由此可见, 芭蕾形体具有明显的运动学价值, 因而赢得了广大群众的喜爱。

二、多样化的训练手段

目前大部分健身房的芭蕾舞课程几乎是把舞蹈教室里的芭蕾基本训练课照搬到了健身房, 而基本上进行了动作的简单化, 表演的大众化的改变。健身房中教授芭蕾舞课程, 课堂内容不能生搬硬套舞蹈专业训练模式, 应针对学员学习芭蕾舞的目的是为了健身、美体、塑型, 在原有科学的、系统的芭蕾舞训练基础上, 将教学的方法改进。教师在教学过程中应充分考虑到学员之间的个体差异, 有针对性的进行授课, 优化课堂内容, 加强综合教学, 采用多样化的教学手段等教学方法进行因材施教。

科学性的授课, 灌输芭蕾理念

舞蹈教学过程中必须科学性的授课, 给出的清晰的、准确无误的动作概念。要求学员必须知道动作的训练目的、训练要求以及它的作用, 明白每个动作的准确规格、要领。教师准确的示范、讲解、引领, 可以减少训练中的错误动作发生率, 大大提高教学质量。比如:芭蕾舞中releve (勒了韦) 的训练。主要是训练腿部、踝部的力量, 并为以后的跳跃, 旋转打基础。在授课时, 教师最好边示范边讲解这个动作的训练要求、目的, 以及它所起的作用。目的是为了增强腿踝部和脚背的力量, 并保证腿和脚上的肌肉准确快速的反应。动作要求重点是膝盖的直立, 腿的外开, 脚下不要倒脚趾, 力量在前三个脚趾上, 躯干保持笔直, 腹部紧收, 双肩平稳等, 让学员知道准确的动作要求, 在练习的过程中就减低了错误的、不规范动作的发生。

由于大众健身房内的芭蕾形体课程与专业舞蹈的不同, 学员的文化知识水平参差不齐, 但同时都缺乏舞蹈方面的知识。因此, 我们应强调加重对他们舞蹈文化的灌输, 以此来提高学员的舞蹈文化水平。对于大众健身学员, 我们灌输西方芭蕾的文化背景, 使学员对芭蕾形体有深层次的认识。从文化层面的角度, 向学员推广芭蕾舞训练对其身体、心理所起到积极作用。

加强课前暖身, 音乐带动气氛

健身房内的芭蕾舞课程, 每周一次每次60分钟。教师作为课堂的引导者, 应充分的、合理的安排好课堂教学的时间。暖身柔韧的训练是每节课必不可少的。柔韧性训练是为了使关节在整个运动范围中不受阻的影响, 动作的活动范围和幅度扩大, 动作更加准确、质量更高。柔韧性训练有利于中枢神经系统对肌肉的调节, 使肢体充分放松, 降低对肌群动作的阻碍, 使动作舒展大方。

音乐是舞蹈的灵魂, 舞蹈与音乐缺一不可。音乐在芭蕾舞的教学的基础上, 以陶冶学员良好的情操为切入点, 提升舞蹈本体表现。大部分的学员不了解音乐基本常识, 做不到将动作融汇到音乐中, 将情感用肢体传达出来。因此教师必须具有选择音乐的能力。选择出正确的音乐不仅学员容易记忆节奏、节拍, 便于学员将感情融入动作, 用肢体表现自己心灵深处的情感。通过音乐的对心灵的渲染、形体的熏陶, 从思想和形体上达到美的享受。

教学以简入繁, 注意情感表达

对于健身房的学员来讲, 要想在短时间内掌握难度较大、动作花哨、节奏复杂的芭蕾形体动作是不现实的。教师应结合学员的这一特点, 在训练时将芭蕾舞的动作简单化, 将复合的、多变的动作分解成单一的动作, 同时也提高了学员身体素质的反应能力。由简到繁、循序渐进的原则进行科学的训练。

《毛诗·大序》中提出:“情动于中, 而行于言, 言之不足, 故嗟叹之;嗟叹之不足, 故咏歌之;咏歌之不足, 不如手之舞之, 足之蹈之也。”舞蹈动作必须反复仔细揣摩练习, 但又不是机械的重复, 靠身体与心灵的融合。漂亮的、完美的肢体动作, 是在无数次大量的训练基础上得到质的飞跃。

总结

芭蕾舞的训练在于充分调动肌肉, 骨骼、关节、韧带、挖掘人体情感表现的潜质。其愉悦身心、陶冶情操的价值被社会大众所接受。作为舞蹈教师在对学员进行芭蕾舞训练的同时, 也要充分的解释和传达舞蹈文化内涵, 用心去感悟美。芭蕾舞课程的教育面的大力普及, 是提高大众的文化素质和艺术修养的捷径。

参考文献

[1].《体育舞蹈》姜桂萍高等教育出版社2008年6月1

[2].《舞蹈教育学》吕艺生上海音乐出版社2000年4月

[3].《舞蹈艺术概论》隆荫培徐尔充上海音乐出版社1997.4.1

[4].《舞蹈知识手册》隆荫培徐尔充欧建平上海音乐出版社

[5].《舞蹈知识100问》主编江心徐尔充隆荫培苏祖谦华乐出版社2001年7月

[6].《运动解剖学》《运动解剖学》编写组人民出版社1978年9月

[7].《舞蹈文化与审美》于平著中国人民大学出版社2005年3月

13.健身课程培训 篇十三

标度CCNA+CCNP网络项目实战课程大纲

(一)入门

1、CCNA实验手册动手版（标度内部免费学习资源）

2、CCNA实验手册思考版（标度内部免费学习资源）

3、CCNA教学视频（标度内部免费学习资源）

(二)基础学习

1、CCNA（RS）80课时学习（标度赠送课程）

2、TCP/IP协议分析（标度内部赠送课程）

(三)系统学习1、642-902 Route 构建可扩展的Cisco互联网络2、642-813 Switch 构建Cisco的多层交换网络3、642-832hoot 各种故障检测与排除技术（标度精品课程）

(四)真实项目案例分析课（标度精品课程）

(五)培训周期

周末班3个月，周六、周日（9：00—12：00，下午1：30—6：30）

脱产班45天，周一至周日（9：00—12：00，下午1：30—6：30）

(六)适合学员

零基础学员

对网络技术有兴趣，希望从事IT行业工作者

中国电信从事人员想从事网络事业的人员

想获得更好的职业发展的人员

期望获得高薪回报并有信心挑战世界顶尖认证者

(七)职业岗位

系统集成商、网络集成商（售前（后）技术支持、技术项目负责人）

大中型网络管理员

大中型企业网络设计师

思科金（银）代理商及合作伙伴对应于企业，高级网络工程师

标度CCNA+CCNP网络项目实战课程内容：

1、CCNA—网络支持工程师（640-802）

网络基础；

连接到广域网；

基本的安全和无线网络概念；

路由和交换基础；

TCP/IP和OSI模型；

IP寻址；

广域网技术；

操作和配置IOS设备；

配置RIPv2、静态和默认路由；

实施NAT和DHCP；

以及配置简单网络。

VLSM和IPv6寻址；

利用VLAN扩展交换网络；

配置、验证VLAN并对其进行故障排除；

VTP、RSTP、OSPF和EIGRP协议；

确定IP路由；

利用访问列表管理IP流量；

NAT和DHCP；

建立点到点连接、建立帧中继连接。

2、CCNP资深网络工程师

实施思科IP路由（642-902 ROUTE）：

学习实施 EIGRP 网络

学习实施多区域 OSPF 网络

集成的 IS-IS 网络的实施；

学习实施IOS 路由特性；

学习实施在服务运营商网络中实施 BGP 网络

学习构造组播网络的构架；

学习实施 IPv6 网络以及OSPFv3 的操作

学习基于帧模式的 MPLS VPN、IPSec/VPN 网络；

学习实施一个场点到场点的 IPSec/VPN 网络

比较 IPSec 和 GRE 的异同；

描述网络攻击的种类和缓解办法；

描述如何加强 CISCO 设备的安全性；

学习实施基于IOS 的防火墙

实施思科IP交换网络（642-813 SWITCH）：

学习使用 VLAN 在园区网中组织部门及用户

学习实施802.1Q,ISL;

VTP以及EtherChannel

学习在层次化的网络中实施生成树协议

学习使用路由方式实现 VLAN 间通讯

学习使用 HSRP 等网关冗余协议实现网络的备份

描述和配置无线客户端的接入

描述在交换型网络中实施安全特性

配置实施交换网络对语音的支持

描述基本的 VoIP 网络的实施

学习关于拥塞网络的优化思想

学习实施集成的 QoS 服务特性

学习实施 QoS 的自动配置

IP网络故障排除和维护（642-832TSHOOT）：

了解企业网络故障排除的过程

学习并使用故障排除工具

学习企业园区网的故障解决方案

学习企业路由及安全的故障解决方案

合理实施企业网络技术

3、真实案例分析课：

1、VPN框架讲解 企业级VPN运用 VPN企业运用故障排除；

2、售前技能方案制作 讲标技巧 项目发布；

3、设备选型（路由交换）产品介绍，产品线横向对比（路由交换部分）；

4、项目流程授课流程，管理规范，考核标准，项目概述，实战机房介绍；

5、真实案例CISCO防火墙框架讲解 企业级CISCO防火墙运用 CISCO防火墙企业运用故障排除；

6、网吧行业分析标度思科认证课程特色：

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14.新课程培训总结 篇十四

通过这次的培训学习我收益非浅，新课程理念的核心是“为了每一位学生的发展”，我想这就是评价新课程课堂教学的惟一标准。通过学习与教学实验，慢慢理出一点头绪，下面谈谈自己的一点体会：

一、提升教学理念

新课改的春风吹拂教育界好多年，我心中的教学理念也在不断的提升中，通过这次学习我有了一个更清楚更系统的认识。

此次基础教育课程改革所力图实现“知识与技能、过程与方法以及情感态度价值观”三位一体的课程功能。而此次学习我对这一功能有了简单的体会：教学目的的新构想，教学的目的应是为了挖掘每一个孩子的天分,培养其独特的个性,教学活动应成为促进学生全面发展的基石,教师则是构筑基石的材料。多元化的发展、多元化的素质。新课程所强调的课程内容的选择性正是为了适应学生发展的不同需求而提出的。我们应该用积极乐观的眼光和态度来欣赏和预见学生的天性,应将每一个学生都视为一片有待开发的资源和财富,并进行有效的挖掘和利用。我们首先要改变传统的教学目的理念,认识到教学活动的意义在于培养人的发展所必备的素质,诸如塑造学生健全的人格,健全的意志品质,陶冶丰富的情感,培养研究性学习的能力,树立正确的价值观念等。使学生学会做人、学会求知、学会生活、学会创造、得到全面和谐的发展,成为新一轮课程改革所力求达成的目标。

二、提升师德修养

师生关系的新注解，对话与理解、爱与平等。课程实际上对教师提出了教育专业工作者的要求,教师在教学活动中所遇到的“老”问题必须以新的理念为指导,师生关系的正确处理是教学工作的一个关键问题。新课程要求师生关系从对抗走向对话,从压迫走向平等,教师角色从传统的课堂主宰转变为教学的促进者,学生成长的引路人,学生潜能的唤醒者。只有在新型师生关系下,学生的素质、教师的智能、新课程的优势才可得到充分的发挥。

“捧着一颗心来，不带半根草去。”陶行知老先生曾用这句话来高度概括了教师无私奉献的精神。通过些次学习使我更清楚的认识到：作为新时代的人民教师，更应该用自己一颗挚热的爱心去了解学生，公平地对待他们，尊重他们，关心、爱护他们。用自己的爱心去开启每一个学生心灵的窗户。让教师的爱心成为孩子学习、生活成功的原动力，激发他们的求知欲和创造欲。在不断的付出自己对学生的爱心的同时，不断地提高自身的师德修养。成为每名学生的良师益友，使自己的教学环境自然的形成民主、合谐、平等、愉乐的教学氛围，成为培养孩子们创造性的思维的主阵地。

三、提升教学方法

教学活动的新诠释，树立以生命为本的教学过程观、以研究为主体的教学方式观、以促进发展为目的的教学评价。

叶澜教授曾经指出:“今日教学改革所要改变的不只是传统的教学理论,还要改变千百万教师的教学观念,改变他们每天都在进行着的、习以为常的教学行为。”作为学生生命成长的重要支柱,教师必须转变观念,认识到教学活动并不是围绕书本传授“符号”的过程,做教材的“奴隶”,而在于以课程为中介,通过师生之同的积极互动,将课程“动态化”,通过体验和发现去开发新的课程,能动地、个性地解读教材,去创建新的课程意义,使课程活起来,使教学活起来,力求达到生命的一次又一次的提升。

15.健身课程培训 篇十五

瑜伽起源于印度, 流行于世界。瑜伽平衡、协调、洁净, 而且强化练习者的身体和思想。瑜伽的练习法能把人散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽练习首先着眼于身体的强健, 然后要求身心融合为一, 长期练习瑜伽可使人身心达到平衡, 使心灵和身体得到放松, 从而消除疲劳、减轻压力。瑜伽练习舒缓、温和, 不透支心肺功能和体力[1], 从塑形、健身、意识形态、生活方式等方面给练习者带来了很多益处, 它是一项有着高效锻炼价值意义的运动项目, 是所有健身项目中最适合终身运动的方式。随着“健康第一”、“以人为本”的教育发展理念的日益深入, 高校体育教育教学的改革已普遍展开, 《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的颁布, 为学校体育教学改革提供了依据。健身瑜伽作为一项新兴的运动项目, 以其独特的健身功效吸引着越来越多的健身爱好者;它正逐步走入大学校园, 成为一项深受女大学生喜爱的体育项目之一。健身瑜伽课程在高校体育课堂的开展与《纲要》的精神是一致的, 在高校中开展健身瑜伽课程是必要的和可行的。

2 研究对象和方法

2.1 研究对象

北京师范大学2004届、2005届、2006届女大学生共计150人。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

查阅了关于体育教学改革的指导性文件及与此相关的书籍和学术论文。

2.2.2 访谈法

对北京市15所高等院校进行走访调查, 并与体育教师和学生进行了面谈, 就健身瑜伽课程的开展进行了咨询与调研。

2.2.3 问卷调查法

对北京师范大学2004届、2005届和2006届女大学生共计150人发放了调查问卷。其中进行了“最感兴趣的体育项目”调查, 要求她们在篮球、排球、乒乓球、羽毛球、田径、武术、游泳、健美操、形体练习、健身瑜伽等10个项目中选择3个自己喜欢的项目, 并注明自己最感兴趣的一项。对上述的兴趣选择进行累加统计, 求出喜欢每项人次的百分数 (见表格) 。

3 分析与讨论

3.1 高校传统体育课教学中普遍存在的现象

高校女生正处于青春发育期, 由于身体形态、生理机能和心理活动的变化, 她们追求美, 对新技能有着较强的求知欲望, 而对传统的体育课兴趣不高, 教学中总是有“怕吃苦”、“怕受伤”的现象, 学习积极性和主动性不高, 从而出现了站课、混课、溜课的不良现象。为改变这种情况, 我们应该针对高校女生的心理和生理特点, 遵循“健康第一”、“以人为本”的教育发展理念和《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神, 对学校体育教学进行改革, 将体育与健康教育相结合, 创建新的体育教学内容, 增强学生对体育运动的兴趣和热情。在高校中开展健身瑜伽课程与《纲要》的精神是一致的, 是必要的和可行的。

3.2 健身瑜伽深受女大学生的喜爱

通过对北京师范大学2004届、2005届和2006届女大学生共计150人进行的“最感兴趣的体育项目”调查, 从调查表的统计数据可以看出, 女大学生运动项目兴趣的趋向为:健身瑜伽占29.4%、健美操占25.3%、形体练习占21.3%, 很明显, 能够塑造形体美、对抗性低的运动项目都很受女大学生的喜爱, 而健身瑜伽名列第一, 这就充分说明了健身瑜伽受到了越来越多女大学生的喜爱。另外在对北京市15所高等院校中已开展健身瑜伽课程的5所高校进行的调查中, 通过亲身体验、观察以及课后与学生的交谈得知, 学生上课的积极性很高, 练习时很认真, 都能够按照教师的要求进行练习, 学生学习热情高涨, 变“要我学”为“我要学”和“我想学”, 课后对健身瑜伽课程的评价也很好, 都觉得练习后全身很舒服, 心情很愉悦, 紧张的大脑也随之得到了放松, 这也充分说明了健身瑜伽作为一项新兴的体育教学内容, 已受到了越来越多女大学生的青睐, 因此, 在高校中开展健身瑜伽课程是可行的。

3.3 瑜伽的健身功效有助于女大学生身心的健康发展

瑜伽练习时通过瑜伽呼吸法、体位法、冥想和松弛功的练习, 可达到舒展筋骨、轻松身心、健美形体、通畅经络的效果, 从而使练习者在健身的同时消除疲劳、缓解压力[2]。在健身瑜伽课上, 学生在安静的环境中, 聆听着柔和的音乐和教师轻柔的语音来进行瑜伽姿势和瑜伽冥想练习, 慢慢集中注意力, 调整呼吸, 使呼吸变得均匀缓慢, 排除杂念, 敞开心扉, 释放生活学习中的压力, 从而养成一种积极乐观、良好健康的生活态度, 最终达到身体和精神两方面都健康, 这对于女大学生来说是尤为重要的。瑜伽最大的功效在于调心, 练习瑜伽可以使大脑得到充分休息, 自然自主神经所引发的不快感就会消失无踪, 而且原先焦躁的性格也会有所改善, 从而促进身心平衡发展。社会竞争日益加强, 科学文化高速发展, 当今的高校大学生学业压力、人际交往压力、就业压力等越来越大, 这严重影响了他们的身心健康, 因此, 建立科学文明健康的现代生活方式, 追求健康的学习生活, 已经成为当今大学生, 特别是女大学生的一种重要的需求。心理学研究表明, 高校出现心理问题的女生人数高于男生, 而患精神疾病的各院系女生又远远高出体育院系和艺术院系。有相关研究表明, 女大学生由于在大学里缺乏经验, 加之高校课程设置的局限, 以及心理问题的封闭性, 所引发的各种困惑和烦恼不能及时排解, 从而影响她们的身心健康。健身瑜伽针对女性身体柔软的生理特征, 通过练习可分解压力, 使身心平衡发展, 教学内容和理念迎合了女大学生提高自我调节能力的培养, 因此, 在高校中开展健身瑜伽课程是必要的。

3.4 健身瑜伽有助于女大学生终身体育观的培养

瑜伽是一项很好的健身运动项目, 它不但可以强身健体, 还可以养生、治病、消除疲劳及紧张情绪等, 它简单易学, 练习时不受场地、时间和人数的限制, 既适宜于集体练习, 也适宜于个体的自我练习;既适宜于在课堂上练习, 也适宜于在宿舍、家中、办公室、以及室外练习等, 练习者可根据自己的情况来选择练习内容、练习方式和练习难度。瑜伽从塑形、健身、意识形态、生活方式等方面给练习者带来了很多益处, 它是一项有着高效锻炼价值意义的运动项目, 是所有健身项目中最适合终身锻炼的运动方式, 这为学生养成终身体育观奠定了良好的基础。

4 结论与建议

健身瑜伽课程深受越来越多的女大学生的喜爱, 它适宜于在高校女大学生体育课中开展, 健身瑜伽课程有助于女大学生身心的健康发展和奠定终身体育观的培养, 在高校中开展健身瑜伽课程是必要的。

参考文献

[1]柏忠言, 张惠兰.瑜伽气功与冥想[M].北京:人民体育出版社, 2000:1-28.

[2]李晓钟.瑜伽练习:从初学到精进[M].北京:中国青年出版社, 2005:1-52.

[3]王艳, 彭雨.健康教育与高校体育教学改革的探讨[J].体育世界, 2006, (1) :38-40.

16.健身课程培训 篇十六

【关键词】健身街舞；学校体育；可行性

On the Feasibility of Health-Building Street Dance Courses

in Higher Education Institutions in Henan Province

WANG Ya-jun

(Department of Physical Education, Henan Teacher's College, Zhengzhou 450000, Henan)

【Abstract】 Street dance is popular among the public for its capacities to build health and to entertain people. It will play a positive role in improving the physical quality, moral character, aesthetic ability and intelligence of students if introduced into classrooms of college physical education.

【Keywords】 health-building street dance, school sports, feasibility

1前言

培养自我体育意识，为终身体育打基础是学校体育追求的目标，而对某一项目的热爱与专注往往能够使学生形成终身体育的习惯。在众多高校普遍实行体育选项课教学的前提下，体育课程内容的综合化、多样化受到了越来越多学生们的喜爱。

街舞这一最具流行与时尚的项目，一进入中国就受到了当代大学生的热情追捧，但其原有的颓废与消极使一部分人抵触学习街舞，而健身街舞作为街舞的一种，去其糟粕、取其精华，加入了健康时尚的气息，对于广大青少年，特别是普通高校学生这一群体有着很强的教育功能，在培养学生身体素质、道德品质、审美能力和开发智力方面具有显著功效。为了使街舞更好更健康地传播，尽早进入高校体育选项课教学，为学校体育服务，本文采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法，对河南省高校开展健身街舞课程的必然性和可行性进行了研究分析。

2研究对象与研究方法

2.1研究对象

河南省八所高校学生和河南省部分高校体育教师

2.2研究方法

2.2.1文献资料法

通过网络检索《中国期刊网》、《万方数据库》，查阅了近年来发表在各类期刊中关于健身街舞的文章及相关的硕博论文；查阅了中共中央、国务院关于《深化教育改革 全面推进素质教育的决定》（1999年文件）、《全国普通高等学校体育教育本科专业课程方案》；阅读了相关的教育学、心理学、学校体育学理论专著。在此基础上对其中100多篇文章和部分专著进行详细阅读与研究，为本文研究、分析提供了理论论据。

2.2.2问卷调查法

设计了两套调查问卷：普通高校在校学生调查问卷（调查大学生对健身街舞的了解情况及健身街舞在高校的开展情况）；普通高校在职体育教师调查问卷（调查内容为普通高校体育教师对健身街舞课程的把握情况及健身街舞课程的师资状况）。

学生问卷是针对郑州市8所高校，每所学校100人采用随机抽样的方法，共抽取8所高校800人（为保证问卷的全面性，对开设体育课程的大一、大二学生随机抽取2个班共66人，对不开设体育课程的大三、大四学生随机抽取1个班34人）；教师问卷每所学校5人，共40人进行了问卷调查。

2.2.3访谈法

对八所高校的街舞协会成员或街舞爱好者（教师、学生）进行访谈，了解街舞在高校的开展情况和开展水平。

通过拜访或电话连线向专家进行访谈，了解该校体育课程内容设置情况，健身街舞在该校的开展现状，影响健身街舞开设的因素和对今后高校开展健身街舞课程的构想。

2.2.4数理统计法

运用Excel2007统计软件对经过处理的数据结果结合专家的意见进行综合分析，从而对健身街舞在河南省高校中的开展提供理论依据

3研究结果与分析

3.1河南省高校学生对开展健身街舞课意见的调查分析

在对8所郑州高校学生调查中发现，虽然没有一所学校开展了健身街舞课程，但每所学校都有学生自发组织的健身街舞协会或是俱乐部。在738名随机抽取的学生中，有686名学生希望参与健身街舞这项运动，占到总人数的93%。有656名学生希望学校开设健身街舞这门课程，占到总人数的89%。从学生对健身街舞的了解程度（表1）可以看出，学生们喜爱街舞这项运动并不是盲目的。

从以往教授健美操课程的经验来看，女生选择健美操课程的比例能够达到95%以上。从调查表中我们发现，在被随机抽查的362名男生和376名女生中，选择健身街舞课程的男生居然达到了252人，占到了男生人数的69.6%，而女生人数则达到了246人，占到了女生人数的65.4%。以往男生以选择球类项目居多，舞蹈类体育选项课以女生居多，总人数62.3%的数据充分证明了健身街舞课程对青少年的吸引力。

从表2中我们可以进一步了解学生选课的动机：

3.2河南省高校教师对开展健身街舞课意见的调查分析

在对郑州市八所高校体育教师的抽样调查中，提取了40名从事或曾经从事过舞蹈类体育教学的教师作为样本，其中37份有效调查问卷中女教师为29名，男教师为8名，5年以下教龄的16名（男4人女12人），5年至10年教龄的13名（男3人女10人），10年至15年教龄的6名（男1人女5人），15年以上教龄的2名（女2人）。

由上表可见，在未经过培训的体育教师中，有21.6%的教师能够胜任健身街舞课程的教学，说明在高校中有一部分教师有健身街舞的学习经历。在37份调查问卷中，几乎所有教师（35名）都选择了愿意接受健身街舞课程的培训，这充分说明了这项运动已慢慢被广大体育教师所接受，也说明了高校教师高度的责任感和上进心。

3.3开设健身街舞课程的可行性

3.3.1场地设施要求低

健身街舞对场地要求较低，室内室外均可进行教学，器材只需一台放音机即可，各个高校均具备健身街舞课程的器材要求，有利于健身街舞课程的推广。

3.3.2有助于学生终身体育观念的培养

由调查问卷可以看出普通高校学生对健身街舞的学习兴趣极高，学生的学习兴趣直接影响着学生的学习自觉性，很大程度上决定了该课程的学习效果，开展健身街舞课程对培养学生形成终身体育锻炼习惯有着积极的导向作用。

3.3.3特殊功效的不可替代性

健身街舞属于中低强度的有氧运动，能够有效改善心肺功能、提高身体的协调能力；对增进肌肉弹性、减少脂肪、塑造优美体态也有很好的功效。在心理调节方面能够使习练者精力集中、忘记疲劳，更好地缓解和释放压力。