初中女生心理健康

初中女生心理健康（精选13篇）

1.初中女生心理健康 篇一

做一个自尊自爱和男同学尊重的女学生

近来，听到一些老师、家长、学生反映，学生中有早恋和超越男女生正常同学关系，上学期间谈朋友、搞对象的不正常现象。做为你们的老师和长辈，今天我想就此问题和全体女同学说说心里话，共同探讨一下。

一、要严格遵守异性交往的原则

男女同学交往不同于同性交往，这是很简单的道理，男女同学之间交往存在许多规则需要遵守，不可逾越。如若不然，就显的反常。一般来说，女生在这方面把握的比男生好的多。但也有个别女同学重视不够，与男同学相处违背“距离”的原则，整天嬉笑打闹，毫无禁忌，有的整天形影不离，一起吃饭、一起散步、一起看电影、一起游玩，甚至星期天连家都不回，下晚自习后不回宿舍，和男同学成双结队专找无人和黑暗的地方去，更有甚者，晚上熄灯后，跳窗和男生整夜不归。还有些女同学对男同学亲疏有别，与那些合得来的，自己感兴趣的男生拉帮结派，兄妹相称，对那些看不顺眼的男生则格外冷落，如此这般厚此簿彼，给人一种浅薄、粗俗的感觉。

二、正确对待男生“求爱”

技校生行为规范和学籍管理规定，学生在校期间不准谈恋爱。但是，由于社会风气和极个别电视、电影的影响，少数技校生谈恋爱虽不应该，但也并不值得大惊小怪。因为十七八岁正是青春期，渴望和异性交往、爱慕异性也属正常的生理现象，人是有理智的，不符合常情的、违背制度的、不合时宜的想法就应理智的加以克制或拒绝。面对男生的“求爱”，女同学若处置得宜，会赢得尊敬，若处置不当，不但不能很好的解决问题，反而会因此惹上麻烦。我校99级某班女生在收到一男生的情书后，非常冷静，她选择了一个得宜的时机，及时把情书物归原主，并对改生对自己的好影响表示感谢，同时向这位男生明确表示，自己在校期间绝不违犯制度谈恋爱。一些了解此事的男生不仅为此叫好，连那位男生也暗自佩服，收回了“爱”心，专心学习。

三、早恋和在校期间搞对象的危害

1、影响正常的学习、生活

技校生正是长身体、学知识的时期，一但卷入早恋中去，晚上睡不好觉，上课无心学习、注意力不集中，情书不断，学习成绩会直线下降，我校97级某班学生就曾因为谈恋爱影响学习，上课走神，作业无心做，结果四门功课不及格，被勒令退学。

2、早恋影响身心健康

技校生思想还不成熟，由于受家庭条件、将来工作环境等因素的影响，恋爱成功率很低，很容易失恋或造成单相思，精神压抑，吃不香、睡不安。我校96技校生就有一男生恋爱不成功，自己服大量安眠药想以此来结束自己的烦恼，幸亏发现及时才未造成严重后果。这样长期下去，对身心健康会有严重影响。我校97级某班男女生在校期间谈情说爱，甚至一起到外租住民房，做出有伤风化的事情，然而，刚刚毕业男生就另有所爱，女生受到很大伤害。

3、学生早恋会造成不必要的经济浪费，甚至诱发敲诈等违纪违法行为。

学生上学本身已给家庭带来了很大经济负担，有的上技校家里已拿出近8千元之多，现在大多数学生家长都不能正常开支。但早恋后，为了给对方以好感，花钱大手大脚，看电影、请客、买礼物等造成不必要的经济浪费，个别同学由于没有经济来源，钱不够就转向同学借钱，甚至敲诈同学的钱。

4、学生早恋特别是出现三角恋爱会引发酗酒、殴打等违纪、违法行为。

个别技校生特别是女同学，如果不自重自爱，对关系一般的男生作轻捶细打的动作，说话喜欢嗲声嗲气，造成一些男生的胡思乱想，甚至争风吃醋，大打出手。我校96级某班技校生为了争一名女生，在宿舍私设公堂，殴打另一男生，被公安机关依法拘留后被学校开除。

5、普遍出现早恋和在校期间谈恋爱，对我校学生声誉造成极坏影响。

学籍管理规定，技校生在校期间不准谈恋爱。可现在我校早恋和在校搞对象现象已出现上升趋势，有的女生学校宿舍不住，到男生家去住，有的星期天不回家，在一起谈情说爱，有的租住民房目的是为了谈恋爱方便，有的甚至晚上到山上过夜，有的整天形影不离，给我校在社会上造成极坏影响。

四、做男同学尊重的女学生

1、女生要具备大度、洒脱的个性品质。

遇事要大大方方，处理事情要有主见，特别在对待男生的求爱、情书问题上，要明确表示自己绝不早恋、绝不在在校期间谈对象的态度，并和对方讲清早恋的危害。

2、不随意娇气取宠

女生十七八岁正处花季，娇气作态、娇气取宠是这个年龄的特征，也使她们更显得生动活泼、美丽迷人。但若不加节制，超越人们审美限度，就会引起男生的反感、厌烦。有的女生说话嗲声嗲气，动手动脚，并明显带有夸张色彩，不知到什么叫适可而止。这样下去只能给自己造成不利，使个别男生产生非分之想，到头来受害的还是女生自己。

3、不过分作性色彩较浓的装扮

女生正处黄金年龄，最能显示女性美。因此，根据性别特征，作某种程度体现性特征的装扮，是无可厚非的。但有的女生对此把握欠当，穿紧身衣，超短裙，穿摊胸裸背的衣服，忽视了老师、同学的接受心理，也不符合技校生行为规范，反而让同学们认为改女生是一个轻浮的人。

4、格遵守男生女生交往的原则。

男生女生交往一定要遵守“距离”的原则。

5、扮好自己女性的角色。

女生有自己的特点和优点，细心、善良、有同情心、上进心。我们要用自己的优点影响男生，共同构建我们美好和谐的校园.四、对女生的一些建议

1、外在要求上。衣着大方得体，言谈举止得当，不让自己“掉价”，不给某些人以“诱饵”。校内省去不必的纠缠与伤害，校外不致引来麻烦或侵害。几年前的一幕„„；公车上的流氓„„“苍蝇不叮无缝的蛋”，负面影响。结论：自爱！

2、内在追求上。做好当下，放眼未来。当下首要任务是学习，是为创造美好明天的学习，我们不是男性的附庸。未来更多在我们手上。而不是找一个所谓“爱人”。在网上、电视栏目上会常见中学生恋爱故事，令人扼腕叹息。

这里有一个高中生的故事：两个中学生谈恋爱，男孩子考上外地一所大学，女孩子没考上，只好在家乡重读，两个人饱受相思之苦，还好男孩没有变心，一直鼓励女孩不要灰心，不要放弃，每天一封信，不断鼓励女孩，最终女孩也考上大学了，之后两个人被邀请做电视节目，女孩很真诚地对台下的中学生们说，别看我们现在在一起了很开心，但这是我们付出超出一般人几倍的代价换来的，这其中的痛苦只有我们自己知道。爱的“产品”，应该是快乐，而不是痛苦甚至伤害。

3、远离诱惑。郑渊洁《非童话四则》之《美女云集的地方》，说为写劝解青少年远离毒品的《远离恐怖岛》而到戒毒所了解情况，发现那里简直美女云集，因而感叹：美丽是有风险的!美丽者，面对的诱惑更多！同学们，你们美丽正当时，要远离诱惑，洁身自好！

……

同学们，“只要女性可爱，世界已经美丽了一半”。被誉为“明星教授”的于丹说，二十岁以前的美是父母给的，二十岁以后的美就靠自己了。央视“半边天”主持人“美丽的丑女”张越，她的美重在内在美，也是靠自己铸就。内在美，美在智慧，美在觉悟，美在思想，美在知识，美在自尊自信！外在的美总有一天会淡去，会远离我们，只有这种用智慧与知性武装起来的美丽才能永远与我们相伴！

最后，真诚地祝愿同学们学习进步，身心健康，排除杂念与干扰，正在收获高二，马上实战高三，在2011年考上理想的大学，将来成为祖国的栋梁！

2.初中女生心理健康 篇二

高中女生所处的年龄段决定了, 她们的生理及心理已经发展到了一个相对成熟的阶段, 对异性间的相互吸引有着一定程度的渴望, 甚至对性也产生了足够的好奇心。但同时另一方面又有年龄尚小, 涉世不深的不成熟和轻浮。这种生理及心理特征决定了, 在高中阶段她们的心理是一种掺杂着幸福、自信、渴望、惧怕、烦躁的纠结和浮躁。总之, 高中阶段的女生生理、心理的发展正经历着一场巨大的变化。这种变化表现在现实生活中她们时而莫名烦躁、渴望关注和寻求帮助;时而难以克制对异性的爱慕之情而暗恋成灾;时而惧怕高中生恋爱不被接受而自责等等。这些在过来人看来再正常不过的现象却搞得她们心神不宁、无心学业, 甚至成为校园恶性斗殴事件的始作俑者, 导致男生因女生而被留校察看甚至于开除学籍。

因此, 细观其理, 高中阶段的女生不仅自身的生理和心理正经历着巨大的变化, 同时她们也是校园里的稳定剂, 她们能否顺利度过这个特殊时期, 决定了高中校园的和谐程度。作为班主任, 我们必须高度关注高中女生心理健康教育问题, 为学生们营造一个安定和谐的校园环境, 帮助孩子们制造美好的青春回忆。对于高中女生心理健康教育问题, 我认为应该从以下几方面作适度的教育和引导:

第一, 引导高中女生树立正确的自我观念, 接受自己的全部, 肯定自己的价值。

正确理解个体存在的价值, 既不要盲目自信, 也不要过度自卑。美的事物人人向往, 高中生正处于心理上与父母之间的心理断乳期, 独立思考问题和处理问题的意识明显强烈, 但同时也存在认识问题浅显的弊病, 对于美的理解容易停留于外在层面, 漂亮即是美, 衣着时髦即是美, 有人倾慕即是美等等的表面东西, 更容易让高中女生背离了美的本质, 歪曲了正确的自我价值认定, 导致攀比心理、自卑心理、骄傲心理、炫耀心理的出现, 影响女生正确世界观、人生观、价值观的形成。因此, 教师作为学生的主要教育引导者, 有责任、有义务承担起帮助高中女生树立正确自我价值取向, 打造自信、乐观性格, 养成积极、进取的人生态度的使命。

第二, 引导高中女生形成乐于学习和生活的习惯, 保持乐观积极的心态, 善于与亲人、老师、同学保持良好的人际关系。

对于女孩子来说, 干净、利落、得体的衣着打扮, 会打造出青春靓丽的外表;而丰富的知识、乐观积极的心态、良好的人际交往, 却能造就一个知性优雅的内心, 挺拔端庄的仪态, 以及独一无二的人格魅力。

因此, 教师应该对高中女生进行学习习惯、生活习惯、心理状态、人际关系的正确引导, 帮助她们通过努力学习, 找到最好的心态, 最美的自己, 最富魅力的人格, 最精彩的青春岁月。

第三, 引导高中女生拥有稳定的情绪, 让她们能够适度地表达和控制情绪, 保持良好的心理状态。高中女生正处在青春发育期, 要完成人生从童年到成年的过渡, 要适应生理上的巨大变化, 要应付学业上的竞争和压力, 种种成长中的困难都需要她们通过自我情绪的调控慢慢完成。这个过程中控制情绪的能力会随着经历而日益加强, 但这个过程是漫长而痛苦的, 如果能得到老师、家长、朋友的引导和帮助会更加顺利。

因此, 在高中教育阶段, 教师应该多关注女生的情绪变化, 包容她们的情绪, 在实际问题上给予具体性的引导和帮助, 个体问题单独解决, 共性问题团体辅导, 力争在帮助女生们顺利度过情感困难期的同时, 也帮助她们拥有控制情绪的能力。

第四, 秉承学校、家庭、社会三位一体的教育模式, 教师、家长和社会要广泛学习心理健康教育知识, 共同为高中女生的心理健康教育而探索努力。

教师和家长要摆脱传统教育中“严师出高徒”“棍棒底下出孝子”的严教观念, 在师生关系、亲子关系中将自己置于高高在上之态, 对于学生犯的错误一律视为大逆不道之举, 对于高中女生的早恋问题更是划入道德领域, 于无形中给学生带来了巨大的心理压力, 如此教育变本加厉、适得其反。因此, 教师和家长在对高中女生的教育中, 应该广泛应用心理健康教育知识, 多与她们做思想和心理沟通。不断努力和完善自身的心理教育知识, 当遇到问题时要多运用心理分析的方法分析问题、解决问题, 让女生建立一种健康向上的心理状态。

高中女生是一个需要特别关注和关爱的群体, 一方面她们存在来自学习方面的、人际交往方面的、兴趣爱好方面的和自我尊重方面的多方挫折困扰, 稚嫩的年龄担起如此重担确是勉为其难, 教师有责任和义务帮助她们解除困扰。另一方面她们不仅是学校教育的对象, 也是未来的母亲, 更是未来家庭教育的主力群体, 她们的综合素质直接影响到下一代。因此, 我们应该把高中女生心理健康教育, 当作未来教育来抓。

摘要：高中阶段的女生生理及心理发育已经进入了体征上的成熟阶段, 对于异性的吸引能够产生情感撞击和性欲冲动, 加之高中阶段学业压力不断加重, 处于这个成长期的女生需要得到家长、老师以及全社会的特别关注和有益引导, 对其进行适度的心理健康教育尤其重要。

3.初中女生心理健康 篇三

关键词：初中女生；体育；消极心理

当学生进入到初中阶段之后，也标志着学生进入到青春期之中，而此时初中女生由于自身身体的发育，使得自己的身体显得不太灵活，在体育课上完成体育教师规定的动作显得特别的困难，从而产生一种畏惧的心理，再加上此时教师的批评，使得初中女生在面对体育课时显得更加的消极。这种心理的出现是一种极为不好的现象，必须从学生的心理上进行校正和消除。

一、注重学生意志的培养

大家都清楚处于青春期的初中女生通常都较为胆小，对自己缺乏自信，这也是出现初中女生体育消极心理的重要原因之一。因此为有效的改变这种现象，应当加强学生意志的培养，增加学生的勇气和胆量。具体可以从以下几个方面来实施：第一，在体育教学之中，针对一些初中女生较难完成的动作，体育教师应当用温和的口气对初中女生进行鼓励，让初中女生坚信她们是能够做到的。同时在日常动作的讲解中，要教育学生在遇到困难的时候，不要放弃，要努力的去克服困难，做一个坚强的人[1]。第二，在针对一些表现出具有消极心理的初中女生时，教师应当控制好自己的言行，不要对学生进行批评教育，而是应当在一个合适的机会，利用一些体育故事和体育中具有魅力的地方来激发她们对于体育学习的热情，让学生体会到体育锻炼的独特魅力，从而完成思想上的转变。

二、给学生成功的机会，激发学生自信心

在体育教学中也应当注重一些教学的方法，如果明知道某些动作较难，处于消极状态的初中女生在做这些动作时很难完成，仍旧让学生去完成，只能进一步的打击学生的信心，让学生越来越讨厌体育课程。此时教师不妨换一种教学方式，将这些较为困难的动作进行分解，分解为一些简单的动作，然后让初中女生来完成这些简单的动作，此时初中女生会发现她们也能够完成教学的动作，采用这种由简单到困难的教学方式[2]。可以让学生在学习的过程中体会到成功的喜悦，能够产生出一种自信：我们也是能够做到的。自信的心理建立起来之后，再面对体育课程教学时将会感觉到非常的有兴趣，从而摆脱消极心理状态。

三、捕捉学生的优点，强弱互补

实际上对于处于消极状态的初中女生来说，并不是自己在体育课中一直都表现得较差，其中也有着初中女生擅长的部分，只是她们自己没有能够发现。因此，在教学中，教师应当善于去发现处于消极状态女生的长处所在，然后以此作为教学的突破口，鼓励学生去完成自己的优势项目，从学生的强项开始练习，此时学生将会发现体育运动也不是太难，自己完全能够完成相关的运动项目，然后逐渐的向着弱势项目发展[3]。通过这种方式激发学生参与体育练习的兴趣，只要学生具有了参与的兴趣之后，困难的动作也将被她们逐一的完成，从中获得更多的快乐，从而进入到一个良好的循环之中。

四、利用学生爱好展开教学

对于处于消极状态的初中女生，教师在教学中应当给予他们更多的关注，让她们感受到教师对她们的信任和鼓励，让她们产生出一种继续学习的勇气和毅力。同时，教师应当在平时的教学活动中和日常的交流中去发现和寻找学生的喜好，从她们的爱好入手展开进行一步的教学[4]。如：在调查中发现某处于消极状态的初中女生非常喜欢舞蹈，在小学阶段曾多次在舞蹈上面拿过奖。此时教师就可以让她们按照舞蹈的要求去进行动作的发挥和练习，让她们意识到自己的长处，从中找到自信，从而改变自己消极的状态。

五、以新引趣，实现快乐学习

体育运动其本身具有较强的魅力，对于吸引学生参与相对而言较为简单，其关键之处还在于教师如何去应用，采取有效的教学方式。如：在教学中教师可以将体育教学转化为一项娱乐运动，用一种新颖的教学方式进行教学，让学生在体育教学中感觉到较强的趣味性，那么就会让学生在学习的过程中感觉到特别的快乐，从而爱上体育课堂教学。为有效的做到这点，对于教师自身提出了更高的要求，要求教师在教学中应当不断的去思考采用怎样的语言和教学方式才能够体现出体育教学的艺术性[5]。如在对体育动作进行讲解的时候，教师应当让自己的语言更生动有趣，偶尔能够在其中穿插一些较为有趣的小故事，以此来调动学生的学习兴趣和积极性。

六、加强体育课中的情感投入

在体育教学中，许多表现较差的学生，常常会受到教师的训斥和批评，再加上初中女生胆小的特点，使之出现体育消极心理是非常常见的一种现象。这种现象最根本的问题还是在于教师的教学态度存在问题，教师在教学中没有能够融入足够多的情感，初中女生感受到的只是教师恶劣的态度，这也就是使得她们在内心中对教师产生出一种敌意，从而出现排斥的心理。因此，在体育教学中，教师应当对自身教学的状态做出调整，在自己的教学课上加强情感的投入，将学生当做自己的朋友和亲人，用心去关护她们、爱护她们，在教学之余，花取一些时间去和学生进行交流，了解她们内心的一些想法，帮助她们化解自身感觉烦恼的地方，教师的情感付出学生是能够从中体会到的。在此情形之下，自己所讲授的内容将会很容易被学生接受，整个教学的氛围非常的愉快，让教学达到事半功倍的效果。通常情况下，对于学生的这种消极的心理都是在受到刺激之后才会逐渐的形成，只要教师能够坚持自己的情感投入，相信一定能够有效的改善这种现状。

七、结束语

总之，初中女生在体育课上出现消极的心理，其引起的原因是多方面的，但最为主要的原因还在于教师的教学方法上，只要教师在教学中采取科学的教学方法，并投入更多的精力和情感，相信初中女生的体育消极心理一定能够得到拯救。

参考文献：

[1]唐春伟. 在初中体育教学中女生的消极心理的调控[J]. 成才之路，2012，07：95.

[2]袁伟. 长春市城区初中大课间体育活动的现状及发展对策研究[D].东北师范大学，2008.

[3]赵立平. 初中生体育学习兴趣与成就目标定向的相关研究[D].河北师范大学，2009.

[4]王艳超. 初中体育课堂有效教学策略研究[D].河南师范大学，2013.

4.女生心理健康教育心得 篇四

当一位老师对学生有了基本的信任，他不但能欣赏学生成就和优美的一面，同时，他有能力去体谅和接纳学生的错失、困惑和混乱，因为他相信人的可塑性，可改变性。而教师的接纳、尊重、饶恕、忍耐，会引导学生的转变与成长。

小哲才刚刚踏上小学之路，如果我们能做到从现在开始，注意从言辞和行为等方面去保护孩子的自尊心，用一颗信任的心去尊重和接纳这个孩子。他可能曾经是因为保护尊严的需要转移了对知识和技能的兴趣，现在趁孩子还没有对学习知识完全失去兴趣，我们还能帮助他更快地找回对知识、技能学习的乐趣。这就需要老师们达成共识，做到以下最基本的几个方面。

1、对孩子全接纳，无论他犯了什么错，都不要用侮辱的言辞去羞辱他，保证孩子最基本的“安全需要”得到满足。

2、多关注他，给他发言的机会，多让他回答难易适中的问题。他书写能力差，但背记能力强，我们不要抓住其不会写字的小辫子不放，多让他背诵一些诗文，以展示其优秀的一面。

3、家校沟通，督促孩子完成老师专门为他量身定制的作业。只要孩子稍微有进步，就给以大力表扬，逐渐培养其学习的自信心。

4、小哲身强体壮，爱劳动，也很会干活。我们可以抓住孩子的这一优点鼓励他多为班级服务，这样他会觉得自己对大家有用处，在班里有地位，不是个可有可无的人。只要大家共同努力，逐渐让他在同学面前找到了自尊，找到爱与归属感，他就会踏上健康成长的光明大道。

5.六年级女生心理健康教育简报 篇五

牙舟小学编

2011年10月10日

悦纳自己

善待他人

六年级的孩子，一部分已经进入青春期，另一部分也正在向青春期迈进。处在青春期的学生，生理、心理都发生着巨大的变化。为了更好的应对学生的变化，更好的对学生进行引导，让他们科学地认识世界，正确地对待自己和他人，能与异性同学健康交往，保证其身心健康发展，我校在2011年10月10日下午举行了六年级女学生青春期健康教育讲座。讲座由心理辅导教师左治凤老师主持，陆海鸥老师作记录。此次讲座以“悦纳自己 善待他人”为主题对学生进行青春期身体变化、心理特征、卫生知识以及与男同学交往等问题的健康教育，分以下程序进行：

1、青春期少女的特点与营养

2、青春期少女每日营养需求

3、女孩的青春期性保健（1）乳房保健（2）月经期保健（3）个人卫生

4、青春期男孩的心理特征以及可能出现的言行

5、怎样悦纳自己，善待他人

6、怎样与男同学以及男性朋友友好相处

7、提出希望

6.小学生女生心理健康教育简报 篇六

为加强女生心理健康教育，提高自我保护意识。3月20日，双台乡茅塔小学举办心理健康教育主题讲座，高年级全体女生参加。

讲座以《阳光心灵快乐成长》为题，该校心理辅导员毛心雨就女生生理知识、青春期的心理特点等方面进行了讲解，让同学们正确认识自己，掌握身心健康知识。主讲老师针对青春期女生的生理和心理的特点，帮助女生们普及相关的知识，引导她们调整心态及行为举止。

通过本次讲座，使女生们更全面、深入地了解青春期生理卫生健康知识，懂得如何正确对待自己的生理和心理变化，增强她们的安全防范意识。

7.初中女生心理健康 篇七

随着社会的发展,人们面临着许多心理压力与危机,同样也影响大学生人格的健全发展。健康的心理是大学生接受思想政治教育以及学习科学文化知识的前提,是大学期间正常学习、交往、生活、发展的基本保证。大学生身心健康教育是全面推进素质教育,培养高素质人才的迫切要求。高等学校担负着培养高素质人才的光荣使命,身心健康教育事关高等学校人才培养工作的成败。目前,有数据表明,高校大学生发生心理健康不不容乐观,而高校女生心理出现障碍和危机的情况更为严重。

本文选取网球选项班的女生为研究对象,通过对比16周教学前后心理健康状况的对比,研究网球对大学女生心理健康的影响,并调查研究了课外女生网球锻炼次数与心理健康的关系,同时,试图寻找发展高校发展女生网球运动的途径,目的是拓宽和完善大学女生心理健康教育途径,为学校体育中开展对大学女生的心理素质教育提供理论和实践依据,同时,为进一步完善网球在高校女生的普及与发展,提供有益的参考。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

上海应用技术大学网球选项班女生130名,为研究对象。

2.2、研究方法

2.2.1、文献资料法

调研查阅国内外体育锻炼与心理健康资料相关资料几十篇,通过对资料的分析研究,为本文的研究打下了良好的基础。

2.2.2、问卷调查法

心理健康水平测试选用国内外通用的症状自评量表SCL-90,该量表包含了比较广泛的精神病症状学内容,如思维、情感、行为、人际关系、生活习惯等,可以概括为9组症状群。该量表经国内学者修改与使用,被公认为具有容量大,反映症状全面,信度和效度较高的优点。

2.2.3、专家访谈法

对有关专家教授进行走访咨询,听取他们对网球教学、体育锻炼及心理健康等多方面的分析和独道的见解。

2.2.4、数理统计法

对有关的原始数据运用SPSS13.0在Window XP操作系统进行统计分析处理。

3、结果与分析

3.1、女生网球锻炼前后的心理健康状况比较

女生学习网球前后的健康状况也有了很大的改善,通过12周网球的学习锻炼,女生各因子得分较教学前都有了下降,其中“焦虑”因子前后比较都出现了非常显著性差异(P<0.01)见表1

注:**前后因子得分比较呈非常显著性差异

网球运动同其他运动项目一样,对人体多种功可产生有益的影响,对人体身心健康有促进作用。因其具有趣味性,对抗性及技能多样性等特点颇受大学女生群体的喜爱。女生在学习的初期可以很快进入动作的模仿练习,良好的兴趣引导对网球动作的学习起到了良好的推动作用。在学习的初期,也有部分女生,对动作掌握不好,或者是动作容易遗忘,往往容易产生焦虑情绪,但随着教学的深入,网球动作技能逐步掌握后,加之趣味性的比赛对抗,焦虑的情绪就会很快得到缓解,在网球比赛中能获得良好的运动体验,这对减轻抑郁,缓解人际之间的矛盾都起到了很好的作用。

3.2、课外网球锻炼次数与心理健康状况的关系

通过调查,在130名学生中,有23名学生每周练习网球3次以上,占到总人数的17.69%,每周锻炼少于1次同学,有107人占到82.30%,这说明女生选择网球进行自我锻炼的情况还是不容乐观的。

每周练习网球3次以上的同学与其他同学心理健康状况相对比,我们可以发现练习网球每周3次以上的学生,其心理健康状况要明显优于其他同学(见表2),通过进一步比较,在“焦虑”和“敌对”因子两者呈现显著性差异,在“强迫”、“恐怖”、“偏执”因子两者呈现非常显著性差异。

从表2可以得出,每周课外坚持练习网球练习能够较好地改善学生的心理健康状况。这是由于经常练习网球,能提高身体爆发力,改善身体的协调性,提升有氧耐力和灵敏反应,通过经常性的网球锻炼,提高了女生身体综合素质,既调节人的紧张情绪,缓解精神焦虑,又通过比赛交流,促进了学生之间的互动,体验了比赛的成功与挫败,在网球锻炼中获得愉悦和良好的心理体验,这对提高女生抗压力和挫折力都有所帮助,也对维护女生心理健康起到了良好的作用。

3.3、高校发展女生网球运动的途径

3.3.1、培养女生网球兴趣,增强运动体验。

通过调查,选项班的女生,在学习的初期都有着很高的学习热情,对掌握网球技术充满兴趣和信心,这就要求教师,要培养和保持学生对网球学习的良好的兴趣和热情,这是学习的关键。如果在教学的初期,网球学习难度和进度安排不合理,很容易让其产生挫折感,造成女生还没有来得及体验网球的乐趣,就失去学习的动力和进一步体验的意愿。

3.3.2、加大硬件投入,改善教学环境。

目前,由于学校室体育馆面积有限,网球教学更多是在室外。室外教学,学生的注意力往往被其他因素干扰,如阳光,风力等,这就要求教师在教学中,动作讲解更清晰,动作示范动高质量,也希望学校能进一步加大对体育馆室的建设,形成良好的硬件条件。

3.3.3、以人为本,提高网球教学质量。

以学生为本,在教学目标,教学内容、教学方法、教学评价上进行创新和突破。教学理念注重学生个性化,教师专业化,教学多样化促进学生的全面发展。教学内容进行科学的调整,积极创新出新的教学模式,倡导差异化教学,多样化教学和体验式教学。评价中更体现标准的多元化,评价方法的多样化,注重整体性教学评价和过程性评价。

3.3.4、加强课外网球锻炼实践,培养自我锻炼的习惯。

在掌握运动技能的基础上,加强课外网球锻炼的时间,是提高运动技术的重要途径。可以构建网球“多元化,多层面,自主化,自治化”的多元课外体育活动体系,既有学校组织的网球联赛,又有个各学院、体育单项协会、体育俱乐部及各类团体,组织的网球比赛和活动,对促进女生网球运动的发展,提高女生网球技术水平的整体提高,培养女生进行自我锻炼习惯的培养,进而促进女生身体素质和心理健康提高,都能发挥重要的作用。

4、结论

4.1、网球练习对改善大学女生心理健康状况有积极的功效。

4.2、课外网球锻炼次数与心理健康呈正相关。表明了经常进行网球锻炼对减轻抑郁,控制焦虑,调节情绪都有良好的效果。

4.3、高校发展女生网球运动的途径是,培养女生兴趣、改善教学环境、提高教学质量、加强网球锻炼等方面。

5、建议

5.1、以网球为载体,发挥体育教育的作用,并拓宽其他心理治疗渠道,改善高校女生心里健康状况。

5.2、培养女生网球兴趣,注重女生运动体验,提高高校网球教学质量。

5.3、以网球为突破口,构建体育锻炼体系,加强体育文化建设,培养终身体育。

摘要：本文运用了SCL-90量表,对网球选项班的女生进行了教学前,后心理健康状况的测量,并对课外网球锻炼次数与心理健康的关系,以及发展女生网球运动的途径,进行调查研究。结果表明:网球练习对改善女生的心理健康状况有良好的作用,课外网球锻炼次数与心理健康呈正相关,指出高校发展女生网球运动,需在引导女生兴趣、改善教学环境,提高教学质量、加强课外锻炼等方面进行提高。

关键词：网球,大女学生,心理健康

参考文献

[1]王征宇.症状自评表(SCL-90).上海精神医学,1994.2

[2]伍丽华.网球运动对大学生群体身心健康的影响研究.西南大学.2011.5

[3]刘涛.孙长明.高校网球运动的价值及其对大学生心理健康的积极影响.2010.5

[4]苑迎文.网球运动的体育社会功能研究.吉林大学.2010.12

8.中职护校女生心理健康状况分析 篇八

关键词：中职护校女生;心理健康;素质教育

结合近年来对中职护校女生心理健康状况的调查结果来看，受学习成绩、学习环境、家庭背景等因素的影响，中职护校女生具有特有的心理发展特点。在教育教学过程中通过科学分析她们所存在的心理特点，并采取有效的管理措施，做好护校女生心理辅导工作，不仅有助于提高教学效率，而且能够帮助中职护校女生平稳度过青春期，全面健康发展。

一、中职护校女生的心理特征

1.情绪敏感

中职护校男女生比例严重失调，由于女生具有情感细腻、情绪波动较大的特点，因此在以女生为主的中职护校中，情绪敏感是中职护校女生显著的心理问题。在日常生活中，我们常常会用“心眼小”来描述女孩子的个性。在与人交往的过程中，女生对他人反馈给个人的行为和态度具有更加敏锐的洞察力。女生的情绪很容易受到教师和同学对自己态度与评价的影响，这种敏感的情绪会引起她们心理的剧烈波动。因此，在教学中需要教师对女生的情绪给予特殊的关注。

2.自卑心理

中职护校的女生往往是因为学习成绩落后，感觉“考大学”无望才选择进入中职院校。在学习中她们听到更多的不是教师的表扬声、赞美声，而是由于学习成绩差，造成教师对自己的忽视，同学对自己的疏远。经历了升学的落榜以及学习的挫败，许多中职护校的女生存在自卑的心理。在众多的中职女生心理状况的调查中均发现，许多中职女生在人际交往中渴望得到他人的认可，希望在与他人交往的过程中找到自己的存在价值。因此，消除中职护校女生的自卑心理，增强她们的自信心，是中职护校女生心理辅导的重要内容。

3.不成熟的社会认知

中职护校女生正处于青春期，身心发育尚不成熟，她们对社会的认知不成熟。离开家庭进入中职学校，她们开始独立面对各种社会关系，但是她们缺乏辨别是非的能力，缺少必要的引导，社会阅历浅，因此很容易受到不良社会因素的影响。此外，处于青春期的中职护校女生一般都会有很强的好奇心，盲目模仿成人的行为，这往往导致中职护校女生养成不好的行为习惯。在日常的学校教学中，学校、教师应加强对她们的行为规范，做好思想教育工作。

二、中职护校女生心理健康教育与管理思考

1.教师要融入学生群体

教师是中职护校女生心理辅导的直接承担者，因此教师应努力与学生建立和谐的师生关系，融入学生群体，这对及时发现护校女生的心理问题以及有效疏导具有至关重要的作用。要建立良好的师生关系，教师首先需要取得学生的信任，让学生从内心接纳自己。教师要通过高尚的个人修养提升在学生群体中的影响力，增加与学生交流的机会，如深入学生宿舍了解学生的生活起居，拉近与学生的距离。

2.注重班级文化建设

班级文化的建设是保障中职护校女生心理健康的一项重要措施。班级文化具有引导、激励、融合等功能。营造轻松、积极向上的班级氛围有助于护校女生保持健康的心理。如在班级内张贴心理健康常识的画报、开展心理健康班会等。班级文化的建设需要教师和学生的共同努力，所以教师需要调动护校女生参与班级文化建设的热情，为护校女生的健康发展营造和谐的班级氛围。

3.引导女生端正认知，完善自我

健康的心理需要护校女生有正确的自我认知，客观地对待自身的优缺点。在日常的学习过程中，教师可通过各种途径引导女生端正认知、完善自我。如增设心理健康课程，通过系统教学，女生可以学习到自我认知的方法，了解如何调节建立融洽的人际关系，掌握完善自我的办法。

4.开设心理辅导室，增强女生自我调适能力

近年来提倡的素质教育关注到学生心理状态的发展，各级各类学校都开设了心理辅导室。中职护校为加强女生心理健康教育与管理也应设置专门的心理辅导室，开展各种心理辅导活动。开展心理辅导活动首先需要改变中职女生对心理辅导的认识，正视心理辅导，而不是选择逃避的态度。其次，丰富心理辅导的形式，如开展“5·25”心理剧大赛、心理运动会等，通过多种形式对护校女生的心理加以调适，增强她们的自我调适能力。

5.建立家校沟通的桥梁

中职护校女生心理健康的教育不仅仅是学校单方面的责任，家庭环境也是影响女生心理发展的重要因素。在进行护校女生心理健康教育的过程中应该建立家校沟通的桥梁。如以家长会的形式增强家校的交流，以家访的形式了解护校女生的个性特征。总之，拓宽家校沟通的渠道，有利于中职护校女生心理健康教育与管理工作的开展。

中职护校女生的心理发展问题受多方面因素的影响，因此在实际教育教学过程中，学校、教师、家庭等各个方面需要加强联系、增强交流，为中职护校女生的健康成长提供支持，为中职护校女生的全面发展保驾护航。

参考文献：

[1]何奕.浅谈中职女生的教育管理[J].职业教育，2009（3）：159.

9.女生健康讲座 篇九

3月10日下午4:00,应用外语系在一栋教学楼阶梯教室举办“女生健康知识”讲座。

本次“生理健康知识"讲座是为了配合我校健康精神风貌的建设活动及当前在校女生的实际需要而开设的。讲座邀请了九江市生殖保健中心的胡主任主讲，现场座无虚席.内容主要围绕女生生殖健康展开讲解,并从女性生理特征、妇科疾病、生育以及实际案例四方面作详细解答.令在场女生受益匪浅、感受颇多，教育大家树立正确的恋爱观，价值观。

通过本次“生理健康知识”讲座, 不仅让学生了解到了青春期女生的生理卫生知识，提高以青春为倡导科学健康理念，普及女性生殖健康知识，提倡女性健康生活方式，增强我校女生对女性疾病的防护意识。

应用外语系开展“安全伴我行”主题班会

10.浅谈高中女生心理健康问题及对策 篇十

[日期：2011-12-20]

来源：官林中学 作者：钱 伟

[字体：大 中 小]

[摘要]近年来有较多关于高中生心理健康问题的调查研究及目前高中生的心理素质是令人担心的。从教育教学实践来看，高中女生的心理健康问题更是高中生心理健康教育中一个不容忽视的问题。本文主要探讨高中女生的心理健康遇到的问题，有针对性地采取措施，加强高中女生的心理健康教育。

高中时期是人生成长的重要阶段，是心理健康发展的关键时期。然而，面对现代社会竞争的加剧，教学的局限，家庭教育的弱化，许多高中生不同程度地存在各种心理困扰和障碍，影响着其健康发展。高中女生的生理、心理变化发展较快，往往超过男生，且生理、心理发展不同步更为明显，再加上社会、文化和家庭因素的影响，常常使她们更易出现心理困扰和障碍。

一、高中女生主要面临的心理健康问题：

对本校高中女生进行问卷调查和座谈，女生主要面临的心理健康问题表现为：

１．人际关系问题是困扰高中女生最严重的问题。通过班级调查，发现高中女生人际关系困扰的具体内容，高中女生主要涉及的人际关系是与同学关系，与父母关系，与教师关系三个方面的问题，从调查可知，高中女生的人际困扰中，最为严重的是亲子关系即与父母的关系问题，占５３．２％。主要表现为与父母间缺乏理解和信任或者父母管得太严，干涉太多。有的女生写到：我知道顶撞父母是不对的，可他们不理解我，不懂我的心„„，我很少真正开心过，上学期期末考试„„全班第１５名的总成绩„„妈妈大动肝火，要我退学„„母亲高要求的压力，使我在学习中无时无刻不感到紧张，怎么办？我们不是泥巴，可以捏出你想要的形状„„。

难以处理好同学关系也是高中女生人际烦恼的第二大问题，占３０．５％。从她们的回答中发现，高中女生内心有强烈的交友需要，但却不知如何处理同学之间的矛盾、摩擦，或忌妒、歧视，或误解、猜疑等。

师生关系问题主要表现为教师不能公平对待学生，对学生不够理解、不够真诚。这对教师的教育观提出了严峻的挑战。

２．早恋问题是高中女生心理困扰中较为普遍而又严重的问题，其涉及面较广，既与学习有关，又与人际交往有关。我们把目前困扰高中女生的早恋问题分为“想涉足型”和“已涉足型”两类，从中可知，高中女生们有男女交往的需要，但真正涉足恋爱的比例并不大，并且她们都表现为难以处理好男女同学之间的情感交往问题，缺乏正确的认识和方法，这严重地影响了她们的学习，正如她们所描述的：“我们喜欢和男生玩„„和男生在一起就是和女生不一样，有朦胧异样的感觉„„。”

３．学习问题是高中女生心理困扰的第三大问题，从调查结果我们可知道高中女生普遍表现学习动力方面的困扰，占７３．１％，尤其是学习的外界压力和干扰，特别是学习兴趣，学习负担过重等问题，这是引起高中女生学习困扰的重要因素，此外，还表现为对学习方法的选择和适应等问题，占２４．７％。教师的教学对学生学习的影响是较小的。

根据教师反映和与男高中女生的座谈观察，在人际关系问题、早恋问题、社会适应问题及性别和爱美问题等方面，女生都比男生表现得更为突出，高中女生更易受到来自这些方面的心理困扰。因为高中女生感知细腻、情感脆弱、体验深刻，在性格上依赖性强、敏感、多疑，再加上社会对女性的不正确看法，均可能使女生在这些方面产生的心理冲突比男生更为突出，更为严重，因此，在重视心理健康教育的今天，我们尤其要正确认识高中女生的心理困扰，并有针对性地采取切实措施，实施心理健康教育。

二、高中女生心理健问题的对策：

针对高中女生存在的心理健康问题的种种表现，提出如下教育对策。

⒈加强学习指导，传授学习策略

刻苦学习，掌握知识，培养能力这是学生的主要目的。每一位高中女生都渴望在此方面获得成功，然而正如调查结果所示，这个问题仍然是困扰她们的主要问题之一，她们或是学习方法不当，或是来自父母、教师、社会压力和干扰太大，或是因为学习负担太重等等，使她们不能享受到以学为乐，乐在其中的道理，这样不仅不能达到学习目的，反而严重地影响着其心理的健康发展。因此，作为教育者必须加强高中女生的学习指导，树立学习的自信心，培养激发其学习的动机，引导她们找到有效的适合自身特点的学习方法，教给她们行之有 效的学习策略。要消除高中女生的学习困扰，教育者首先必须改变对学生学习的陈旧观点，培养学习兴趣、激发学习动机，建立起学习的自信心。一般高中女生在学习问题上都存在着不正确的归因：大多数女生认为学习成绩不好是由于自己能力不够或智力低下造成的，这就严重地挫伤其学习自信心，失去了学习的内在动力。许多教学实践证明，学生在学习活动中，有较强的自信心往往能激发其智力活动，使其智力活动的水平达到最佳状态。所以，教师或家长在对其进行学习辅导时，要为学生提供更多的获得成功的机会。教学活动中，要多采用鼓励、赞扬、期待、肯定等评价方式以建立学习自信心，调动、激发学生以积极情感参与学习活动。有实验证明：在课堂教学中，学生体验到积极的情感，其教学效果比一般情绪状态要高得多。高中女生存在的学习负担过重的问题，其实并非单纯是教学内容和要求偏高、偏多、偏难造成的，而往往与学生学习自信心不足，学习活动中难以产生积极的情感体验，学习方法不当，学习效率不高有直接关系，所以，可以认为高中女生学习负担过重往往是心理负担过重，只要加强学习辅导，注重学习信心的培养，传授了学习方法和策略，其负担过重问题就会得到解决。

其次，训练或要求学生形成良好的学习习惯，树立正确的学习态度是十分重要的，它往往是学习成功的前提。习惯，是一种自动化的行为方式，在学习活动中常常以不知不觉的方式表现出来，促进学习活动；态度，是一种行为倾向，它既有认知、情感成分，又有行为成分，只要有了正确的学习态度，学生对学习活动就会产生积极的情感体验、正确的行为方式，从而产生学习的内在动力，激发、促进其学习活动。

第三，传授学习策略，掌握学习方法是关键。学习方法和策略多种多样，但每位高中女生都有自己的特点，存在着认知和非认知的差异。所以传授学习策略必须加强针对性，一方面教师应针对高中女生的不同特点施教；另一方面要加强对她们进行学习策略教育，教给她们学习的方法、技巧。如在教学活动中，教师必须重视传授“条件化”的知识，形成良好的知识结构；教给她们识记材料、加工材料以及监控学习活动的策略等。她们一旦掌握了良好的学习策略和方法，就能自如地操作学习过程，其学习方面的心理困扰就会随之消失。

⒉实施心理辅导，增强心理承受能力

高中女生产生这些心理困扰，既与社会、家庭、学校教育有关，又与高中女生自身生理发展有关。如学习竞争加剧，家庭不和带来的情感受挫，社会消极文化因素的诱导，尤其是高中女生青春期的生理心理上急剧动荡与变化造成的烦恼与忧虑，以及部分教师、家长不正确的教育观念造成的心理压力等，这些都需要高中女生有较强的心理承受能力，然而这正是她们所缺乏的。实施心理辅导已成为当前中小学教育实践工作者和部分理论工作者的强烈呼声。实施心理辅导，可以使她们增强认识自身的自觉性，增强自我激励、调控的心理机能，养成良好的心理素质，从而促进其心理健康发展。有关研究指出，由于心理障碍，至少有10％—40％的高中女生在学习上未能充分发挥自己的潜力。

实施心理辅导一方面要重视对高中女生实施心理咨询。现代心理咨询正在由传统的治疗模式向现代的教育发展模式转移。因此，通过心理咨询，对高中女生已经存在的一系列心理困扰乃至心理障碍或行为问题进行咨询，加以诱导，可以消除其不利于心理发展的因素。另一方面要加强心理素质教育，培养其健全的和谐的心理品质。加强心理素质教育，能提高高中女生的心理承受能力，使其自觉抵制、调整在其发展过程中出现的一系列心理问题。如训练和提高其意志力，扩大其兴趣，培养多种能力，塑造开朗性格，培养高尚情感，树立远大理想，形成正确的价值观等等。它们能使学生抗御过强的精神压力，是增进女学生心理健康的重要途径。心理素质教育往往具有主动性和超前性，只要她们心理素质得到提高，就能自觉克服、纠正其心理困扰，而且还能防患于未然。对高中女生进行心理辅导，可以通过两种途径：其一是把心理辅导课程化。教给她们一些自我调控的方法，正确认识已有的困扰或障碍；其二是组织心理辅导活动，进行个别辅导与咨询，以及在日常教育教学活动、团队活动中渗透心理辅导内容。

⒊强化交往教育，提高人际交往能力

不能正确处理人际关系是高中女生心理困扰的主要问题。她们不能正确处理与老师、同学的关系，尤其是与父母之间的关系常令她们烦恼。总认为父母不理解她们或管教太严，干扰太多。处于青春期的高中女生生理心理急剧发展变化。她们有强烈的“成人感”，情感丰富却难于驾驭，渴望交往又有较强的闭锁性，这往往是她们产生人际困扰的主要原因。父母的不信任或过分关心，教师的不平等对待等常常使她们在人际交往活动中相互抵触，产生消极、压抑的情感体验。因此，加强交往教育，鼓励女学生在交往活动中相互认知，相互沟通，积极主动地获取信息、沟通情感、增进了解、反省自我是十分重要的。要建立和谐的人际关系，最重要的是通过人际知觉而达到相互认同。当人们通过信息交流，取得了相互了解，满足了交往的需要时，才能情感交融，行为协调。在对高中女生进行交往教育中，必须教育她们克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固执己见”、“自命清高”等认识偏向，要努力寻求交往双方的共同点，发现人际知觉中的相似性，做到全面、客观地认识自己和他人，同时认识交往双方对彼此的权力、义务、责任，正视差异，及时沟通。另一方面，作为父母、教师要充分认识高中女生心理发展的年龄特征，理解她们在交往活动中出现的问题，积极引导，耐心细致地教育，以提高她们的交往意识和交往能力。父母与子女的交往应在和谐、平等、理解的气氛中进行。父母对孩子应给予充分的爱，对她们的思想、品行、交友、身体、学习等方面都要真诚关心和正确评价并提供合理的帮助和适当的指导；成功时肯定，失败或挫折时鼓励指导，应尊重她们的意见，鼓励她们参与家庭事务。作为教师，在师生交往活动中，对她们应有良好的“期待”，形成尊重、信任、平等、鼓励的师生关系。同时，在教育教学活动中还要多鼓励女学生经常参与交往活动，多与人交谈、讨论、交流。交往能力的提高只有在交往活动中才能实现。

4.重视早恋和性教育，引导情感健康发展

早恋问题是目前高中女生中比较普遍的心理困扰，尤其是对高中女生影响更大，常常干扰她们的情绪，严重影响她们的学习和生活。一些高中女生不能正确对待男女生情感，产生早恋。一方面是由于不能正确认识自己生理、心理出现的一系列变化，在生理上，高中女生的第二性征形成，其性生理基本成熟，心理上，结束了性疏远期，进入异性向往期，她们对性和异性的了解欲望不断增强。另一方面是由于社会、学校教育的缺陷和家庭教育的退化所致。近几年来各种大众传媒中对性的描写和宣扬，强烈地刺激着高中女生的性意识过早活跃，而大多数教师或家长对早恋问题采用粗暴干涉的手段，这严重地刺伤她们的情感和自尊心。一些研究指出，高中女生的早恋是客观存在的，有其生理、心理发展的基础，并认为高中女生早恋存在着摹仿、崇拜、从众等几种类型。

11.与健康癖女生共进晚餐 篇十一

去年夏天，圈内朋友极具诱惑性的邀请是：别的饭局你可以缺席，我这个饭局你可不能推辞。知道吗？尤莉莉老师也要来，你不想上一堂免费健康饮食咨询课吗？

尤莉莉是一名28岁的保险MM，身高1.58米，体重46公斤，摩蝎座，我们都认为她是当之无愧的“健康饮食教授级人士”。能与尤莉莉老师共进午餐是我们的荣幸，而她也当仁不让，常常是一面皱着眉在上百例菜肴间挑挑拣拣，一面给我们上课：夏天的叶菜不能吃，尤其连续晴热十天以上，叶菜们不在杀虫药水里打过8个滚，怎么能到你嘴里？反季节的蔬菜不能吃，不自然的生长过程必然危机重重；外观壮硕的草莓和猕猴桃，那是施了膨大剂；还有，黄鳝用了避孕药、肉鸡用了生长素、基尾虾用了速生剂、肉猪饲料里也许有瘦肉精和生长激素……最后，我们10个人吃了一桌子素菜外加一小碟牛肉。当尤莉莉老师满意地夹起一小片灯影牛肉感叹“还是牛肉安全”时，还套用《达坂城的姑娘》的旋律给我们唱了一首“健康歌”：“你要嫁人不要嫁给别人，一定要嫁给我；你要吃肉不要吃别的，一定要吃牛肉……”

但是，我很不争气，与尤莉莉老师分手一个半小时后，就去超市买了一包她深恶痛绝的方便面。

当然，尤莉莉老师之所以能在健康饮食的道路上越走越远，缘于她有一颗韧性十足的心和敢于自我批评、自我否定的勇气。就在那次唱过“达坂城的牛肉”后不久，尤莉莉老师又在另一次饭局上郑重对我们纠错道：现在欧盟的健康专家已经认为牛肉不可靠，有十万分之一的可能撞上疯牛症，我想我们还是不要冒险，改吃兔肉和驴肉吧。当然，为了在吃兔肉和驴肉被发现有问题时不必太懊悔，现在就把每天的食肉总量控制在25克范围以内，以保证我们的肝肾能完全排毒。

2003年夏，大多数明了底细的朋友吃饭时已不敢捎上尤莉莉老师，“尤莉莉健康理念”的铁杆追随者小俞也说，撇开尤莉莉老师吃饭有点像拿自己的健康开玩笑，但是却存在着“越堕落越快乐”的肆意感——“跟尤莉莉老师吃饭实在太累了。”

尤莉莉老师已彻底被日本人发明的“新健康平衡理念”所俘虏，现在她一日三餐必要吃足20种食物，其中蔬菜水果14种，而且至少要包括8种颜色！尤莉莉老师走到哪儿都揣着一本“色谱表”：红色的草莓、红提、圣女果，橙色的胡萝卜和柑橙，黄色的玉米、菠萝、西柚，绿色的黄瓜和莴笋，嫩黄的竹笋、土豆和茭瓜，白色的水萝卜，紫色的葡萄、紫香芋、紫色菜，灰色的平菇，蓝色的蓝莓果，还有褐色的荸荠。尤莉莉老师对她的忠实追随者说：吃够了14种蔬果和8种颜色，你体内的各种营养素才算达到平衡。

有一位不开窍的朋友偏偏这样为难尤莉莉老师：“红萝卜算不算红色食品？可它去皮后是白色的呀！还有荸荠，去皮之前它是紫褐色的没错，可削皮后却是白色的！”

尤莉莉老师当时脸色就骤变，随后一个小时她都心事重重：“多吃了好几种白色食品呀，真是太不小心了……”

现在，大家转而开始同情尤莉莉老师了。真的，你没法儿不同情一名屡屡被吃什么搞得心事重重的女子，她活得太焦虑、太瞻前顾后、太累。小俞同志更是满怀同情地透露，尤莉莉老师之所以如此关注自己身体的细微变化，关注食物带来的影响，乃是因为：其一，尤莉莉老师的母亲也是一位对健康食品有着超乎寻常兴趣的人；其二，尤莉莉老师的健康癖尚在初级阶段时，曾爱上一名喜欢肉夹馍的体育系男生，她为此快乐得忘记考究肉夹馍里的肉是否足够安全。但尤莉莉老师最终失去了这段爱，于是四年感情空白的岁月使她越发“理解”了健康的超值感。

哦——众人很受启发，终于知道根治尤莉莉老师的强迫性健康症的办法，不是蒙上她的双眼，把她“绑架”到心理医生那儿去，而是替她找一位梁山好汉般好食欲的男友。

12.中职学前专业女生体质健康研究 篇十二

1.1、研究对象

以海南某省级示范高职院校五年制学前教育专业女生为总体, 从中选取402名参加体育课的学前专业女生作为样本, 对其体质健康状况各项指标特征进行研究。

1.2、研究方法

(1) 文献资料法。

通过查阅近几年国内以及海南省有关体质测试与分析的文献资料, 建立体质测试数据的基本概念, 了解海南地方学生体质状况。

(2) 测量法。

组织相关班级学生, 在自愿的基础上进行有关身体测量指标的数据采集;另外根据国家教育部门和学校统一安排, 对学生进行国家学生体质健康测试, 从中获取部分实验数据。测量指标包括三类, 一是身体生长基本指标, 包括身高、体重、胸围;二是身体机能指标肺活量;三是身体素质指标, 包括800米跑、坐位体前屈、立定跳远和仰卧起坐, 分别对应耐力、柔韧性、下肢爆发力和腹肌爆发力。

(3) 调查法。

在2011-2012年第1学期体育课或课后时间, 与学生就自身体质情况进行座谈, 了解学生中学阶段参加体育课的情况和体质的薄弱环节。

2、研究结果

2.1、调查群体学生体质健康总体情况

在2011年全国学生体质健康标准测试中, 某校共有9439人参加, 其中有参加课题组调查研究的学前专业女生402人, 约占全校测试样本的4.3%。从测试情况来看, 参加调查的学生及格率在80%左右, 略高于全校及格水平 (76.9%) , 另有1/5的学生体质测试成绩不合格。

在及格以上学生中, 集中在良好以上的学生有135人, 约33.5%, 超过1/3。具体分布情况见表1。

2.2、身体形态与机能测量分析

(1) 身高。

身高作为人体必测的基本长度指标, 反映了人体纵向生长趋势。从测试情况来看, 该实验群体身高多集中在150-155cm、155-160cm两个生长段, 各有145、140人, 另有少数学生在145-150cm、160cm以上生长段, 各有42、67人, 如图1所示:

(2) 体重。

体重作为人体肌肉、骨骼、体液总质量大小测试指标, 反映了人体在一段时间内营养和发育总状况, 是人体横向评价指标。从测量结果来看, 该实验群体体重多集中在40-55公斤范围内, 其中45-50公斤范围内人数最多, 为147人, 其次是40-45公斤和50-55公斤人群。40公斤以下体重约有7.7%, 另有6.2%的学生体重在55公斤以上, 如图2所示:

(3) 胸围。

胸围指标反映了胸腔内呼吸器官和胸部肌肉、脂肪的发育情况。从测量情况来看, 该群体女生胸围值多集中在70-80cm之间, 另有约1/4分布在80-90cm之间, 如图3所示:

(4) 肺活量。

肺活量用来测试人体安静状态下最大肺通气量, 是反映人体呼吸系统能力储备大小的静态指标。从测试情况来看, 该群体女生肺活量指标值多集中在1500-3000ml之间, 其中在2000ml以上学生有254人, 约占63.2%, 多为测试及格水平, 有近40%的学生肺活量值不及格或接近及格水平。

(5) 身高体重指数。

在对人体综合指数———身高体重指数进行分析时, 发现只有1/4的学生达到正常体重, 非正常体重多集中在体重较轻状况, 占到总人数的一半以上, 还有1/5的学生出现营养不良症状。肥胖和超重情况较少, 如表2所示:

(n=402)

(6) 肺活量指数。

肺活量指数上, 该群体女生单位体重肺通气值不容乐观, 其中肺活量指数评价不及格人数164人, 比例竟达到40%以上。

2.3、身体素质测量分析

(1) 耐力素质。

在对该实验群体女生进行800米测试时, 发现不及格的比例大大超过10%, 优秀和良好的学生仅为28.6%, 远低于全校30.7%的优良水平, 耐力素质较低, 如表3所示:

(2) 柔韧素质。

通过测量坐位体前屈指标, 可以看出该群体女生柔韧素质比较好, 优良率在90%以上, 优秀等级的学生更在一半以上。说明学前专业学生比较重视柔韧素质练习, 身体柔韧性较好。

(3) 力量素质

在对女生进行立定跳远测试中, 优良率在60%以上, 整体及格率接近95%。女生的下肢爆发力较好。说明学前专业女生经常练习舞蹈动作, 故下肢爆发力较好。

为了了解女生腹肌力量, 抽测了仰卧起坐项目。从测试情况来看, 该群体女生腹肌力量非常差, 不及格的比率接近70%, 优良率仅为1%。

3、讨论

(1) 学前专业多数学生体质测试状况较好, 整体体质发展状况在全校处于中等以上水平。身体发育处于发育的中后期, 身高、体重等指标持续增长, 身体体重相对较轻, BMI指标显示受测女生身体偏廋, 体脂率较低, 少数学生营养不良;肺活量机能水平相对较低, 指数得分较低。

(2) 身体素质方面, 由于长期进行舞蹈基本动作练习, 身体柔韧性、下肢爆发力表现较好, 但是耐力素质较低, 腹肌力量最差。

(3) 该群体学生体重较轻状况不容忽视, 耐力素质和腹肌力量是其身体素质的薄弱环节。学校应针对性的开展有氧运动和腹肌力量练习, 引导学生改善饮食结构和生活习惯, 促进其身体发育和体质的协调发展。

摘要：为了解职业教育中学前专业女生的体质健康状况, 采用调查法、测验法、数理统计等, 对学生的身体形态、机能和身体素质方面进行研究, 发现被调查女生身体处于正常发育期, 整体体质表现较好, 但身高体重指数评价较低, 多为较轻体重, 肺活量水平较低;另外身体素质方面柔韧性、下肢爆发力较好, 但有氧耐力较差, 尤其腹肌力量最差。应从改善学生饮食, 提倡有氧运动等方面促进学生体质发展。

关键词：高校,学生体质,体育选项课

参考文献

[1]孙庆祝, 郝文亭, 洪峰.体育测量与评价 (2版) [M].北京:高等教育出版社, 2010.

13.初一女生生理健康教育 篇十三

女生月经健康小常识：女生的月经健康状况对其一生有着十分重要的影响。

1、月经初潮 女孩子一般12--14岁之间第一次月经来潮。更早一些的会在10--11岁。女孩子在青春期开始卵巢内的卵子陆续发育成熟并排出，与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素，促使子宫内膜增厚和血管增生，为受精卵在子宫内发育成熟和种植创造条件。排出的卵子如果没有受精，卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少，引起子宫内膜组织坏死脱落，血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起由阴道排出，称为月经。女孩第一次月经来潮，叫初潮。

女孩子月经来潮意义重大。它意味着女孩长大成人了，意味着女孩具备了生育能力。有些同学觉得来月经是一件很麻烦的事，甚至希望最好不要有。如果月经真不来了，我们反倒要担心了，可能生病了，可能是身体出现了很严重的问题。所以如果，女孩到16周岁月经初潮还没有，就必须去看医生。

既然女生月经这么重要，我们就一定要关注它：

１、观察和记录月经周期 对于普遍女性来说，从月经结束到下一次月经的到来，这期间一般相隔２８到３０天，而有些人则会相隔４０天，但在这个范围内都是正常的。来月经时要注意记录好自己的月经周期数，如果每次的月经周期数都大体相同，那么你的月经到来状况是属于健康的。但对于初发育的女孩而言，可能前一到两年内月经的周期数差别会比较大，这种情况无需过于焦虑和担心，因为随着身体发育逐渐成熟，月经的周期数会漫漫转为正常的。

２、经期持续时间 一般而言，女生从经期到来至经期结束，一般天数在３到５天之内，而也有相当一部分人是２到８天的。月经到来的第一天，子宫内膜刚刚开始脱落，所以经血量一般不多，而第二、第三天期间，因为子宫的脱落增多，经血量随之也会增多。此时子宫因受到刺激而加强收缩，使大量经血从子宫排出。之后又会减少，直到经血干净为止。有的人会在经血干净后的一两天又再次出现经血，这种情况不用慌张，因为这也是一种正常现象，不是什么疾病。

３、经血量 有的女孩可能会因为自己的经血量过少或过多而烦恼，以为这是不正常的现象。这种看法是不科学的。女性的经血量会因不同的个体而不同。一般来说，普遍女性的经血量会在１０到２０毫升。月经期间一般每天换３到５次卫生巾都属于正常的。如果在勤换卫生巾的情况下，经血还会让卫生巾湿透并顺着大腿往下流的情况，就属于不正常了。这样大量的出血容易引起贫血，应马上到医院就医。

４、观察经血颜色 正常的经血颜色是暗红色的。经血中会混有子宫内膜脱落下来的小啐片、宫颈粘液和阴道上皮细胞等。而且经血不凝固、无血块出现。这些情况都是月经健康的表现。如果发现经血过于稀薄、只有一点点的粉红色，或者是出现发黑发紫的状况，都说明月经不正常。另外，出现经血有凝血块也是属于不正常的。这些情况应该到医院进行检查，避免小病积成大病的可能。

月经时千万不能做的件事

月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。

其他还有13件我们不要在经期间做的事情：

1、不适宜捶腰

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。

但这么做却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

2、不适宜体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

3、不适宜拨牙

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。会导致身体凝血能力降低，止血时间延长。

4、不适宜用沐浴液清洁阴部

经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

5、不适宜饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

6、不适宜K歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

7、不适宜有性生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

8、不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

10、不适宜喝浓茶，咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

11、月经期不宜洗头，不能吃过分生冷的食物。因为体温突然下降会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。而残留在子宫之内的污血，日积月累，使科尔蒙分泌失调，导致乳癌、子宫癌的发生。

12、这不适宜吃油炸食品

油炸食品也是经期女性的一大禁忌。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

13、不适宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

痛经

痛经是因为女性身体发虚，寒气比较多。行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或l—2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症。

当痛经发作时，你会痛苦不堪，那么痛经怎么办快速解决有什么办法呢，经合一些人的“经验”让你远离痛经：

要相信痛经是完全可以治好的。生活要有规律，保证充足睡眠，多喝开水（白天可多喝，晚上少喝）。记住：不用凉水洗头、洗脚。

内服：益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。

喝生姜红糖水，温热的牛奶，吃香蕉。按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

外用：用热水袋热敷小肚子，热水泡脚，都可以缓解痛经 安琪痛经贴，金百合痛经贴

同学们,初一，初二的学生，从人生的生理发展来看，这一时期正处于青春发育期，初中生在生理上正发生急剧的变化，除了月经来潮之外，身体外型的剧变，内部机能和性成熟等，对初中生的心理产生了很大的影响，我们在向成人期过渡的同时，必须适应这些变化带来的影响。

一、初一、二学生处在发育高峰期（包括性心理、生理发育）。

初中一、二的学生从年龄上看处在生理发育的高峰期，心 理上也处在发育阶段，这时期的学生，形体上出现了明显的变化，（胸、臀、声），内部机能也在增强，女同学的性生理开始成熟，月经的来潮就是一种体现。女同学月经来潮开始，是她们走向成熟，具有生殖能力的信号，这一现象对初中女生的心理发展产生重要影响。月经已初潮的女生，开始更多的注意到自己身体的外表，更多的注意到与男生的关系，心理上开始成熟起来。女同学在成熟阶段也有早熟和晚熟之分，早熟的女生月经早到，她们对身体变化的心理适应最困难，她们往往缺乏与同齡人在感情上的交流，这可能导致她们逐渐觉得学校生活是在浪费时间，她们在寻找感情的联系和归宿感时，很可能更愿意与年龄更大一些的人建立同伴关系，而在此过程中，也容易误入歧途。其实早熟或晚熟都是正常的生理发展，只不过因人而异，早熟的女生不必要因为自己发育比别人快而烦恼，应利用自己比晚熟的同学更成熟、更懂事的优势，专注于学习，这样一定能取得良好的学习效果。

二、中学生性心理特征的体现。

1、性意识的觉醒。由于生理上的变化，使初中生开始关心性，他们对生殖方面的知识发生了兴趣，开始注意到两性关系以及恋爱、婚姻问题，而且，对文学作品、医学杂志以及影视中的有关性和爱情的描写也产生了兴趣，初中生意识到两性差异，产生了与异性交往的强烈愿望，开始关心自己的容貌打扮，有的也感受到性的兴奋和冲动，这表明性心理方面发生了前所未有的新变化。

2、中学生性心理特征也体现在与异性的交往和对异性的意识发生了重大变化。一般而言，异性之间的关系会经历四个发展阶段。

每个时期对异性的感受和要求总是不同的。在两小无猜期，（一般指6岁以前），小男孩、女孩手拉手一起玩耍，非常自然，还没有什么明确的异性意识。小学生阶段处于异性疏远期，这时候男、女各自喜爱 和同性伙伴玩耍，与异性同学接触会受到同学的嘲笑、轻视，因此，我们常看见小学生为了表示自己与异性同学井水不犯河水的鲜明立场，在桌子上划上“三八线”。异性亲近期是在中学阶段，它随着生理的发育和成熟而到来。绝大多数学生的整个中学阶段正好处在这个时期，这时期的少男少女对异性同学有明显的好奇感和亲近感，喜欢与异性一起活动，希望得到异性同学的注意和好感，喜欢寻找一些机会和异性同学一起讲话，活动等等，但这一时期的少年大多数并不表现出对某一异性有稳定、特殊的兴趣和爱慕。在中学后期（指高中阶段），有少数同学可能会进入两性恋爱期（两性恋爱期一般指18岁以后），对某些特定的异性发生专一和持久的爱慕之情。这表明，这时期的学生在对异性的交往和对异性的意识发生了重大变化。

3、初中阶段是性意识快速发展的时期。初中生性意识的发展处于较低的水平，但其发展速度很快，研究者认为，初二是个关键转折期，研究还发现，尽管初中女生的身体比男生更早熟，但在性意识的发展上男生比女生快，女生对性的关心要比男生晚1--2年。中学生们往往喜欢和异性同学在一起讲话、活动、劳动，而且普遍会感到愉悦、兴致高涨、干劲十足。另外，他们常会很敏感的留心异性同学眼中的赞许、敬佩，欣赏或鄙视、厌恶、拒绝等态度，希望获得异性同学的好感，得到异性同学的亲近和赞赏，有时为引起异性同学的注意，可能会有一些故意夸张的表现，比如提高嗓门大声讲话，有意无意的敲桌子，故意装作心不在焉的样子等等，总之，在这种试探性的有意无意的交往中，包含着敏感的微妙的情绪变化，表面上平平淡淡的相处，内心的感受却是复杂而又多变的，这种既显幼稚又很纯真的性心理活动，几乎是所有的中学生都会体现到的，非常普遍也非常正常。但尽管如此，初中生对性的明显兴趣，只该是他们所关心的许多问题中的一个，并不应占据他们的全部身心。这时期的学生，如果特别专注于学习，就不易分心，倘若在学习情绪上出现障碍，就容易出现更多的困扰，她们会以更多的时间空间关注到男生的举动，关注男生对自己的看法，甚至对某些男生产生了好感，并想追求，与此同时，她们往往又担心影响学习„„结果不胜其烦。造成这种局面，其实是自己给机会自己造成情绪困扰的空间，这是值得大家注意的。

三、中学生不要在不合适的时候谈恋爱。爱情本来是两性间互相倾慕、永结同心的一种美好的感情关系，年轻人随着性生理和性心理的发展成熟，产生对爱情的追求和向往也是正常的，但是，许多中学阶段发生的爱情故事却远不象恋爱之初想象的那样甜蜜、幸福，憧憬会有一个浪漫温磬的过程和美满称心的结局，反而是常常以悲剧告终。中学生谈恋爱能成功的是凤毛麟角的，能好聚和好散的，不给双方

带来很大影响的也是占少数，大多数都不仅没得到爱情，而且还搭上学业、前途，惹来许多麻烦，也给以后的生活留下许多后遗症。

为什么中学生的爱情常常遭到痛苦的命运呢？原因是多方面的：

1）中学生以学习为主要责任，学习任务十分繁重。从多方面看，中学阶段都不是谈恋爱的合适的时间。

2）中学生的心理成熟水平比较低，自制力和承受挫折与压.力的能力都比较弱，一但涉足爱河，便会一发不可收拾，也易出现失控行为，如未婚先孕，非法性行为等，由于女生月经来潮后就即具备生殖能力，如轻易发生性行为，就会带来不堪的后果，最近报纸刊登的两则新闻，分别是香港和内地有两位读初中的女生，她们13、15岁在就读期间怀孕产子，其中香港的那位女生，洗澡时把孩子生下来了，可以说她自己根本还不懂，家里人也一直没注意，结果孩子生下来了，生孩子的孩子惶恐无措，家里人暴跳如雷，原来婴儿的父亲均是同班13、15岁的男生。大家想想，两个同年的初中学生，在还没真正懂得婚姻、家庭、性行为的后果的情况下就过早尝试发生性行为，结果酿成严重的后果，这些孩子怎样面对日后的生活呢？周围的眼光，自己将来的日子……比如到将来该成家立业的时候，这会是一个怎样的回忆呢？自己将来的丈夫会真正接纳你曾有的过失吗？到时候，这可能又是一个不少的烦恼。另外，据有关医学报导，少年时期开始有性行为的女性，中年后患子宫肿瘤的几率会比青年后才有性行为的女子为多，这是因为少年时期性器官未发育健全所致，为了自己的身体健康，我们也不要过早涉足性行为。

3）有的同学因发现自己学习成绩下降而出现各种焦躁、烦闷等情绪，转而想在男女交往中寻求安慰和寄托，这样的结果也只会雪上加霜。

4）中学生谈恋爱会承受更多的社会压力。老师、家长防范深严、多加阻碍，同学的背后议论等，们不可能轻轻松松、自自然然的交往，反更加重了学习和“恋爱”的负担，学习会分心，“恋爱”也开心不起来，有的甚至闹出悲剧。椐书载一实例：某重点中学高三级一位学习尖子杨丽虹，她原是一位文静、秀丽的好学生，老师、家长对她寄予厚望，同学们羡慕她骄人的成绩，可是，她却在许多大学生还沉浸在刚入学的喜悦之中时，在新进高校的大专班宿里，吞下了整瓶安眠药离开了人间。这悲剧是怎样发生的呢？

原来，当年的四月，一天，丽虹照例骑车从学校回家，在一个十字路口被另一辆自行车撞倒了，撞她的人扬长而去，是一位戴眼镜的文质彬彬的小伙子把她扶起来，帮她把坏车修好，又送她回家。从交谈中，她知道了他叫刘彬，是本市某重点大学中文系学生，今年毕业，已考取了本校研究生„„初次相识，刘彬的英俊、热情、才华和学识深深地吸引了丽虹，再加上对他感激之情，这一次偶然的相逢拉开了他们之间交往的序幕。她是中学生，学校严禁谈恋爱，但萌动的爱情轻易地便打开了校纪的防线。她和他利用中午的休息时间相见，而且还得避开老师和同学的视野。初恋的甜蜜、新鲜令她的心情和生活再也无法平静下来，刘彬的影子时时从她的眼皮下的书本上、练习册上、复习题中跳出来，出现在她的脑海中……然而，高考的压力也像影子一样追随着她生活的每一天，一步步向她逼近。由于她常常没法集中精神学习，连续几次小测她的成绩都很不理想。面对老师和父母疑惑的眼神与关切的询问，丽虹又难过又害怕。她也曾尝试过想中断与刘彬的关系，慢慢减少与他的见面次数和时间，可是感情的闸门一旦打开，就再也无法关上。见不到刘彬并没有使她停止思念，反而使她更加心烦意乱、无心学习。3个月下来，深重的心理压力已远远超过了刘彬带来的鼓励和安慰，丽虹明显地消瘦了。老师和父母以为她复习太辛苦，对高考感到压力太大，不停地安慰她。然而这些安慰更加重了她的矛盾、痛苦和焦虑。只有在见到刘彬时，才能感到一丝宽慰和短暂的解脱，她越来越害怕学校里的练习题、小测验，也越来越依赖刘彬的抚慰。临近高考的一天中午，刘彬告诉她，他的导师为他争取了一个去外地参加学术研究的机会，十分难得，许多年轻老师都没能去，他过两天就走。第二天，丽虹来到刘彬学校为他送行，尽管刘彬一再鼓励她好好复习，安心高考，凭她的实力一定能考上他所在的大学，但他的临考前的远行仍令她忽然感到六神无主。糊涂而脆弱的姑娘怀着莫名的恐惧、伤感和冲动，把自己献给了刘彬……高考结束了，她不幸而又幸运地考取了刘彬所在高校的一个大专班。父母疼爱独女，并没有埋怨她。整个暑期，她在憧憬着自己和刘彬的美好未来，决心进大学后更努力地学习，准备也考研究生。另一方面，自从与刘彬发生关系后，那种深深的羞愧、恐惧、不安、担忧也一直困扰着她。终于有一天，她发现自己怀孕了。一直蒙在鼓里的父母在得知事情真相时又气又恨，眼看着品学兼优的女儿落得如此境地，杨父不等暑假结束便找到刘彬的导师和学校领导。开学了，兴冲冲准备去接丽虹的刘彬一返校就被告知取消研究生入学资格。杨丽虹带着对刘彬的负疚感和对父母的愧疚感，沉重地走进了大学，入校不到两个月，她实在背负不起周围人的冷眼议论和内心的痛苦与悔恨，结束了自己苦涩的爱情故事，也结束了自己年轻的生命„„

爱情本来是两性间互相倾慕，永结同心的一种美好的感情关系。年轻人随着性心理和性生理的发展成熟，产生对爱情的追求和向往也是很正常的，可是许多中学阶段发生的爱情故事却永远不像恋爱之初想象的那样甜蜜、幸福，有一个浪漫温磬的过程和美满称心的结局，反而是常以悲剧告终。这样的事实不一而足。一位有经验的老校长曾经说过：中学生里谈恋爱能成功的是凤毛麟角的，能好和好散的，不给双方带来很大影响的也只占少数，大多数人都不仅没有得到爱情，而且还搭上学业、前途，惹来许多麻烦，也给以后的生活留下许多后遗症。杨丽虹的故事就是很典型的例子。

5）学生没有独立生活能力，无稳定的经济收入，无论心理上 还是经济及社会关系上都远远不具备培养成熟的爱情的坚实基础，要明白：一个真正成熟的人，是一个能够对生活和未来负责任的人，一个有能力去爱别人的人，一个自强自立的理智的人。一时的迷恋、倾慕，单纯的喜欢，都远远不是爱情。

此外，青年学生不要受某些媒介影响，误认为当今潮流时兴性开放，轻易涉足性行为，对性行为不负责任，其实，任何文明的国家和人民都是注重婚姻的责任和质量的，对不负责任的婚外性行为，都并不真正接纳，否则，美国总统克林顿就不会因为类似的问题而困扰不清，台湾、日本的大选，有关人士也不会因为所谓的私生活问题而弄得焦头烂额了。

四、女生要学会自我保护，要懂得性防范。多种原因说明，女同学不要轻易踏入“爱情的陷阱”，包括与男生、社会上的男性，都不要轻易与之“谈情说爱”、谈性，有些社会的男士，专门在女学生中打主意，诱其上钩，与之发生性行为，结果不堪设想。另外，不要轻易跟男性外出旅游；到男性、男生家里，一般不要单独的、关门闭户地相处，以免发生意外。

总之，女同学必须自重自爱，以防不必要的伤害。当你在情感等问题上遇到困扰的时候，可以选择与父母、朋友、老师、领导倾诉，如果学校有心理咨询室找心理辅导员，我们也可以向他们寻求帮助。我们相信没有解决不了的问题，也没有解决不开的心结！

根据有的同学可能遇到的问题，我们选取其中一些问题谈谈一些处理办法。

1）收到“情书”怎么办？ 我们都知道，学校是明文规定中学生不准谈恋爱的，然而事实上中学生的早恋现象已不是什么新闻。原因不一而足：（1）它与中学生性心理发展水平很有关系。从自然状态看来，到十七八岁时，一些早熟的男、女生开始萌发对某一异性较持久的爱慕之情也是很正常的。（2）某些大众传媒起到了推波助澜的作用。青少年时期是模仿力很强的时期，大多数中学生已处于异性亲近期，希望与异性多一些接触，得到异性的关注与好感，正常状态下这种愿望是泛化的，不针对某一具体的异性同学。某些传媒对于这类学生的不良影响，在于对中学生学习符合他们年龄特征的特有的与异性交往的方式产生误导，所以，许多中学生错把这种议论中的好感当作爱情萌芽，学着大人的样子，煞有介事地写情书、赴约会、谈朋友，它实际上只是一种对较亲近的异性友谊的误解，或者只是建立在异性友谊基础上的假象的爱情，这种“爱情”常常具有试探性和不稳定性。无论是上述哪一种“爱情”，在中学生心中都是纯洁无暇的、浪漫的、完美的，因此，中学生常会一片诚心地给自己喜欢的异性同学写“情书”，而他们的情书也常常是比较纯洁的、比较含蓄的，通常说的可能是一些与爱情不搭界的话，比如谈理想、谈人生、谈学习，谈一些中学阶段特有的空洞的烦恼，当然有的也会学着写一些情话，但与其说是以情书的内容在表达他们的爱情，毋宁说是用写情书和偷偷递情书这种行为来表达他们的爱慕。

中学生之间的爱情虽然大多纯洁，却并不成熟。爱情不仅仅满足于互相倾慕，互相喜欢，成熟的爱情更在于相爱的双方有足够的自立自给的能力，能互相为对方的幸福负责，而这些都是中学生所无法具备的。正是在这个意义上，我们认为中学生之间的爱情往往是单纯而且幼稚的，也无法承担各自对未来生活的承诺和憧憬，更无从为对方的未来负责。因此，一个有责任心的真正能爱的中学生是不会在自己一时感情冲动的支配下，失去理智，贸然的给对方写情书表达爱慕，或接受别人的情书的。更何况大家都面临着学业的压力，中学时期就坠入爱河或受到爱的干扰，对双方的学习都有极大的消极影响，许多中学生的恋爱故事都是以“爱对方，要以对方获得幸福”的强烈愿望开头，却以害了人也 害己而收场。尽管双方都不是有意要去坑人，但结果却常常是与初衷大相径庭。

明白了这一点，当你收到来自异性的情书时，就知道自己所应采取的态度，无论你内心是否喜欢对方，接受他们，谈爱情都是不可取的。那么，我们该采取怎样的答复方式，做到既明确自己的态度，又不至于伤害对方的自尊心和感情呢？我们要针对不同的情况、不同的对象，采取不同的方式。比如：

尽可能不让除你们之外的其他人知识，你宣扬、泄露他的情感秘密会对他构成沉重打击，让人知道了会加重他的精神负担，也会把问题复杂化。有的人特意公开让别人知道他给你写了情书，甚至宣扬别人对自己有意思，以此为乐趣，这更是不负责任甚至是不道德的行为。

正确的做法是：当面（或写信）讲清楚，表明态度，不要留下余地。给对方答复也应本着诚意、平等、坦率、尊重的原则。自己没有妥善处理问题的能力时要请求你信任的成年人帮助。

2）女生不轻易主动向男生示爱或表示好感，表达爱慕之情。