五分钟演讲20

五分钟演讲20（精选18篇）

1.五分钟演讲20 篇一

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第六篇 热核反应

第六篇 热核反应

能源是社会发展和进步的基石。如今，地球能源正面临严重短缺。煤、石油、天然气等天然能源矿藏的存量有限，随着人类多年的开采已经所剩无几。且不说这些宝贵的化工原料仅作为燃料使用所造成的极大浪费，就是谈到燃烧矿石燃料对环境所造成的严重污染和温室气体效应等后果，也让人们对直接消费这些天然能源再三反思。长期以来，人类一直在苦苦找寻体量大、污染少的新能源，以维持人类社会的持续发展。自从原子弹被研制成功并显示其巨大的威力后，立即引起了科学界对开发这种新能源——核能的巨大兴趣。

§6.1核能的利用

20世纪后半叶，核能的开发利用在世界范围内出现热潮，各种类型的核电站（也称作核反应堆）得到了异常迅速的发展。随着改革开放和国民经济发展的需要，我国也先后建成了数个核电站。但目前全世界所有核电站的原理，都是利用铀等大原子量的重核裂变成较轻的核而释放能量，也就是原子弹的反应机理。此类核裂变电站具有极大的运行安全风险和原料开采、处理以及反应后废料储藏、处理过程的极大核污染风险。15年前的乌克兰切尔诺贝利核电站、稍后的美国三里岛以及日本等都发生过极其严重的核事故灾难，至今还常有这些事故后遗症影响的报道见诸报端。其所依赖的核裂变原料铀不仅开采处理的过程非常困难和危险，就其在地球上的储量来说，也极其有限，因此，它远非是人们所希望的新能源。

而另一种核能，核聚变能，它很不同于我们在现存的核电站所利用的核能形式。正如现有核电站的发电机理是原子弹爆炸一样，利用核聚变能所建成的核电站的核能机理是热核氢弹。它是在当两个轻核聚合成一个较重的核时释放出巨大的能量。尽管同是核反应，聚变和裂变却有着极大的不同。由于要使两个轻核发生聚合必须克服巨大的排斥静电势，由实验资料得出，为使两个氘核相遇，它们间的相对速度必须大于每秒700公里，在如此高速下的氘核早已成为温度在5千万℃以上的物质的第四态——等离子体了。这也是我们把聚变称为热核反应的原因。

太阳是一个由高温等离子体组成的巨大能量源泉，它的光和热都是来源于经

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第六篇 热核反应

久不熄的热核聚变反应。如果实现人工控制下氢元素的核聚变反应即受控热核反应，那么在地球上同样可以创造出一个个具有不竭能量的人造太阳。利用氢的同位素氘和氚的原子核实现核聚变的热核反应堆，人类在地球上可以建造类似于太阳上的热核聚变而放出能量的新能源装置。这种装置所提供的能源，不仅极少污染，而且廉价，资源无限，因此它是永久性解决人类能源问题的唯一途径，单靠海水为原料进行核聚变反应，就能满足人类100亿年的用电需求。

研究核聚变有两种途径，一种是磁约束类型，一种是惯性约束类型，托卡马克属于前者。50多年来，全世界共建造了上百个托卡马克装置，其中包括中国建造的大小不等的十多个此类装置。随着装置技术性建设的发展和实验结果的推动，科学家和工程师们追求先进形式的托卡马克装置，以获得更加理想的结果，更加接近核聚变反应堆的目标。全超导托卡马克的建造就是在这样的理念下应运而生的。

§6.2托卡马克磁约束装置

聚变核反应是一种非常理想的潜在新能源，近年来，磁约束聚变在托卡马克类型的装置上取得了突破性的进展，从而开发聚变能的科学可行性终于在托卡马克上得到了证实。正因为此，一个国际热核聚变工程实验堆（ITER）正在进行工程设计，其聚变输出功率可达1500MW。

HT-7U超导托卡马克是国家“九五”大科学工程，它是一个具有非园截面的大型超导托卡马克装置。纵场电源是一个大容量高稳定度全控整电源，极向场电源满足建立等离子体和感应加热所要求的磁通变化及波形要求，并实现对等离子体电流、位移、形状和电流分布等的控制。

§6.2.1核聚变与等离子体

质量数很小的两个适当的原子核在一定条件下重新组合成一个质量数较大的原子核，会释放出能量，这就是人类利用核能的另一重要途径即核聚变的理论依据。

1929年，有人提出太阳中产生能量的过程就是质子的聚变反应。这些反应能在温度高达15×106K的太阳中心发生。

聚变反应所需的原料直接或间接地都是氘核（D）。单位质量的氘聚变所放出的能量是单位质量235U裂变所放出能量的4倍左右。这是聚变核反应作为一

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第六篇 热核反应

种潜在的新能源的突出优点之一。核反应是在原子核的热运动中发生的，所以称为热核反应，如果这种反应能够加以控制，则称为受控热核反应。计算得知温度达到108K-109K就可以发生聚变反应。要实现作为潜在能源的核聚变反应，只能通过高温等离子体的方法。在高温等离子体中氘核和电子处在几乎相同的高温状态中。而且，在等离子体中，氘核与电子作无规热运动，互相不断地碰撞着。因此，可以说高温等离子体物理学是核聚变的理论基础。

作为一种能源的核聚变反应堆，不仅要求等离子体的温度必须高到使离子能够克服彼此之间的库伦斥力而相互碰撞发生聚变反应，并且要求从等离子体发生聚变反应中释放的能量必须大于用以产生和维持高温等离子体所需的能量。劳逊作了核聚变等离子体中的能量平衡计算，设等离子体的密度为n，加热到温度T，该高温等离子体维持时间为τ。对于氘氘（D-T）反应，当等离子体温度为10keV时，实现能量收支平衡的nτ值是1020m-3s，如果实验上达到了劳逊判据要求的参考值，那就证明了核聚变的科学可行性。当Ti=30 keV时，nτ大约为1.5×1020m-3s，达到了热核点火条件。

§6.2.2磁约束托卡马克装置

核聚变等离子体温度极高，带电粒子的动能10 keV相当于温度108K(1eV=11600K)。磁约束就是利用磁场来将高温等离子体约束在一定的区域内（见图1），使之达到劳逊条件所要求的参数范围。

磁场对等离子体的约束能力在于磁场与等离子体之间有相互作用力。这些作用力包括三个方面，即磁场对等离子体中每个带电粒子的“洛伦兹力”；以及由此对等离子体产生的宏观效果磁应力；当等离子体中有电流通过时，除外加磁场产生的作用力外，电流本身产生的磁场还会产生一种箍缩力。

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第六篇 热核反应

§6.2.3 EAST全超导托卡马克完成首次工程调试

由我国自行设计、研制的世界上第一个全超导托卡马克 EAST(原名HT-7U)核聚变实验装置，于2月1日到3月17日成功进行了首次工程调试。本次工程调试的主要目的是检验主机的性能以及相关分系统的能力，探索未来可行的运行模式，测量主机和主要分系统的关键技术参数，验证各种安全保护系统的可靠性, 为年内成功运行提供必要的数据和积累经验。在调试中，最受关注的低温调试和磁体通电测试获得圆满成功。

在真空和低温条件就位后，从3月13日到3月得离子体所的相关人员对纵场磁体和12个极向场磁体分别进行了260 次通电测试。最长通电时间达到5000秒，最大电流达到8200安培，相对应的装置中心场强已达到2特斯拉。总控系统、真空系统、低温系统、数据采集系统、水冷系统、电源系统、装置技术诊断系统、失超保护、真空磁位形测量系统、超导传输线、高温超导电流引线、铜电流引线以及等离子体控制系统运行正常，保证了通电测试的安全和成功。

图3 EAST(原名HT-7U)全超导托卡马克实验装置

“EAST(原名HT-7U)全超导托卡马克实验装置”是国家“九五”大科学工程，其开工报告于2000年10月获国家发改委正式批准。EAST装置集全超导和非圆截面两大特点于一身，且具有主动冷却结构，它能产生稳态的、具有先进运行模式的等离子体，国际上尚无成功建造的先例。等离子体所的科技人员经过5年多的自力更生、自主创新和艰苦奋斗，在2005年底基本完成了主机总装以及各分系统的研制和安装工作。他们解决了包括大型超导磁体研制与测试等许多超导托卡马克建设过程中的重大科学和技术问题，获得了一系列具有自主知识产权的、可对国民经济产生重要作用的高新技术。EAST的建设使中国聚变研究向前迈出

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第六篇 热核反应

了一大步，赢得了国内外同行的敬佩和高度关注。

§6.3核聚变反应的研究和政治

随着中国、日本、韩国、俄罗斯、美国和欧盟6大ITER成员国6月28日在莫斯科敲定法国的卡达拉舍（Cadalache）为反应堆建设地，这一为期30年、共计投资将超过100亿欧元的国际超大型科学合作项目很快就将正式启动。“ITER”——拉丁文“道路”之意——是否真能为人类另辟蹊径，整个世界都在期待。酷暑严冬、暴风山洪„„被现代人类“剥削”的地球也在以自己的方式报复着人类。然而与生态气候所遭受的破坏相比，能源衰竭受到了更为广泛和急迫的关切。

实际上，宇宙中最常见的就是氢元素的聚变反应，所有的恒星几乎都在燃烧着氢。利用氢原子最容易实现的聚变反应是其同位素氘（读音刀，deuteri－um）与氚（读音川，tritium）的聚变。氘和氚发生聚变后，2个原子核结合成1个氦原子核，并放出1个中子和17.6兆电子伏特能量。每1升海水中含30毫克氘，30毫克氘聚变产生的能量相当于300升汽油，就是说，“1升海水等于300升汽油”。地球上海水中有45万亿吨氘，足够人类使用60亿年。ITER走向人间政治角力让ITER一波三折

事实上早在二战时期人类就早已实现了氘-氚聚变―――氢弹。但它比原子弹更具毁灭性和不可控性。如何将氢弹爆炸过程用人为手段大大减缓，其反应能量被缓慢而稳定地输出？这成为科学家们半个多世纪来为之奋斗的目标。

上个世纪50年代初，美国和苏联率先开始秘密地独立研究可控核聚变，然而随着研究的深入，理论和技术上遭遇的一个个障碍让各国认识到，只有开展广泛的国际合作才是加速实现核聚变能利用的唯一可行之路。热核聚变技术也成为冷战时期各国仍旧保持互通有无的特例。

1985年，美国总统里根和苏联领导人戈尔巴乔夫在一次首脑会议上提议，要求“在核聚变能方面进行最广泛的、切实可行的国际合作”。美苏两国首脑随后又与核技术领域处于领先地位的法国的总统密特朗进行了几次高层会晤，支持在国际原子能机构（IAEA）主持下，进行国际热核实验反应堆，即ITER的概念设计和辅助研究开发方面的合作。

1987年，IAEA邀请欧共体（欧盟前身）、美国、苏联、加拿大和日本的代表在维也纳开会并达成协议，五方合作设计建造国际热核实验反应堆，并由此诞生

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第六篇 热核反应

了第一个国际热核实验堆的概念设计计划，也被称为“人造太阳”计划。

随后，由于苏联解体和美国以需要重新审议核聚变计划为由退出计划，ITER受到了很大影响，日本和欧盟国家成为ITER的主体力量，并在2001年完成了ITER的工程设计修改方案。

2003年2月18日，美国宣布重新加入这一大型国际计划，中国也于同日加入该计划，19日，国际热核实验反应堆计划参与各方在俄罗斯圣彼得堡决定，将于2013年前在日本、西班牙、法国和加拿大四国中的一个国家中建成世界上第一座热核反应堆。

ITER的投资和建设规模之庞大，交叉学科种类之多，实验设备之复杂，都决定了它必须由多国合力完成。然而在大投入所蕴涵的不可估量的经济利益和政治角力之下，各国选址之争一度让ITER“搁浅”。

在欧盟的协调下，候选国之一西班牙主动放弃，变成以法国为代表的欧盟与日本之争。2003年，华盛顿的一次会议上形成“两军对垒”态势―――欧盟、中国和俄罗斯主张把反应堆建在核工业基础已经相当雄厚的法国南部城市卡达拉舍；而美国、韩国和日本则主张建在日本的六所村。因为没有选择加拿大作为反应堆候选国，2004年初，加国宣布由于缺乏资金退出该项目。至此，ITER的六方参与国确定为中国、美国、俄罗斯、欧盟、日本和韩国。

法日两国的选址拉锯战也从2003年进入白热化。得到中俄支持的欧盟表现出空前团结。今年年初，在法国促请下，欧盟还曾放出风声：如果僵局无法打破，欧盟和法国将联合有关合作者另起炉灶。

这显然不是最佳选择。所幸的是，随着主要支持者美国的态度基于政治需要而逐渐暧昧，日本也不得不放缓口气。美国一度支持日本，那既是对伊拉克战争中日本坚定挺美的回报，也是对反战法国的报复；而如今时过境迁，急欲从伊战泥潭中抽身的布什政府重新开始“鼓吹”跨大西洋联盟的重要性。此外，美国是否真心愿意日本这个有过历史恩怨的盟友在事关战略的能源问题上实现自给，还要打上一个大大的问号。

失去了最大的“靠山”，日本在得到欧盟方面承诺可以10％的投资获得20％承包合同以及更多就业岗位的交易条件下，还是半推半就地放弃了选址竞争。ITER开建前的最后一个障碍终于得以扫除。中国强势参建10％投入换100％产

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第六篇 热核反应

出

按照六方达成的方案，欧盟将负责ITER建造经费的40％，法国作为项目建设地负担10％；其余50％由其他五国均摊。在这个国际合作项目之下，每个成员都享有均等权利，也就是说，中国可以用10％的投入分享到ITER全部知识产权和科技及商业利益。

中国在热核聚变研究领域已经取得包括建成了全超导托卡马克装置的一系列重大成果，是ITER项目决定接纳中国的重要原因。根据计划，ITER将于2015年前全部建成。在法国卡达拉舍这个集聚全世界热核聚变领域多达数万名顶级科学家的总部，10％的科研人员都将是中国人。他们将参与这一前沿课题，同时吸收先进技术，促进我国基础科学和应用技术的快速发展。如果项目发展顺利，届时ITER还将在各参与国建立分支机构，造出更多的“太阳”。

作为世界上最大的发展中国家，中国对可替代能源有着巨大的需求。参与ITER的中方首席科学家日前在接受新华社记者采访时也毫不讳言，“中国参与这一计划的最终目的是在中国独立建造反应堆。” ITER六大关键词

2.五分钟演讲20 篇二

针对上述情况, 笔者在本学期大胆尝试了在课前进行5分钟小演讲的活动。通过小演讲活动, 学生的兴趣得到了培养, 信心得到了增强, 技能得到了提升, 英语水平显著提高。具体做法如下:

首先, 我从班中选出英语水平较好的十几名学生, 给他们排好序, 并提前告知演讲时间, 以便于学生做好心理准备, 并保证有充足的时间准备演讲材料。这样做, 学生学习的主动性和积极性明显提高。

其次, 关于演讲内容, 教师不应做太多的限制, 只要是励志、阳光、传递正能量的都可以。

学生可以自由谈论学校小环境中关于同学或教师的趣闻、八卦, 也可以谈论大环境中国家乃至世界正在发生的关于政治、经济、军事、科学等各种话题。这样, 学生就能根据自己的兴趣进行选题, 实施起来就会少很多顾虑, 但必须强调, 选题之后必须用自己的语言组织内容进行演讲。

再次, 关于演讲形式, 学生可以借鉴所学经典句型或借题发挥, 可以随心所欲挑选话题, 但绝不容许背诵短文故事。

按照以上原则, 我组织学生开始实施, 在第一轮活动结束后, 效果竟大大超出了我的预料———刚开始时, 学生表现得十分紧张, 站在讲台上甚至不敢正视自己的同学, 声音也比较低, 体态很不自然, 与同学之间没有互动, 可以看出, 演讲的学生只盼能尽快结束演讲。显然, 一开始, 演讲变成了学生的负担, 变成了干巴巴的背诵材料, 在学生的认知里, 它是一项任务。但随着活动的进一步开展, 在更多的学生尝试后, 慢慢地, 情况开始好转, 后面的学生从前者身上看到不足后, 便不再满足于类似的演讲。有几个思维灵活且较能驾驭语言的学生开始尝试着表达自己的感受, 于是, 演讲所用的语言变得生动起来, 演讲者的表情也越来越丰富, 与同学之间的互动活动也有了, 甚至增加了有意而为之的煽情, 演讲内容开始升华。很显然, 学生的演讲不再是简单地讲述一个小故事, 而是试着从故事中升华出关乎人生的哲学。

在坚持开展演讲活动的过程中, 我一直鼓励学生大胆尝试, 并诚恳地表扬他们在课堂中的优异表现。学生从中受到鼓舞, 深信自己的能力超乎想象, 话题开始广泛起来, 有夸父逐日故事后的热爱人民、为人民呕心沥血的体悟;有守株待兔故事后提炼出来的NO pains, no gains的感悟;有小男孩与苹果树故事后These trees are like our parents.They devote their life to us的领悟;有大谈kindness之后If all of us are kind, our school will be better.If we are all kind, our country will be stronger.If we are all kind, the world will be more peaceful.的激情迸发;还有辩证看待失败与成功关系后的Failure is the mother of success.的顿悟;更令我们感动的是关于尼泊尔地震之后一个同学的即兴演讲:Earthquake is terrible, which can destroy our buildings and can take away our lovers, but human being can’t be defeated.What we should do is to give them a hand when they are in trouble....每一次倾听, 我的内心都能或多或少地被触动。

不知不觉间, 学生已经学会关心他人, 慢慢成长并成熟起来。他们不断尝试着, 开始殷切盼望着能在英语课堂上表达自己的情感, 重视并珍惜自己登台的机会。有时, 会有学生拿着文章主动找我面批辅导, 我便针对句子的语法错误给予相应的指导, 而对于学生的主导观点则不过问, 坚持尊重学生的观点, 不限制学生的思想 (只要不是过于偏激的) , 给予学生畅所欲言的权利。

值得注意的是, 课前五分钟的小演讲活动对于学生的写作技能也有很大的帮助。一方面, 由于演讲话题比较广泛, 学生必定会遇到很多不熟悉的单词, 从而促使其通过各种途径 (如词典、互联网) 去解决, 这无形中极大地扩大了学生的词汇量;另一方面, 面对一些难度较大的高级词汇时, 即使演讲者自身明确其意义, 但当同学们听得一脸茫然时, 他就会试着用简单的英语词汇做进一步的解释, 这又是另一种能力的培养。每一场演讲活动过后, 我都会针对本次演讲的内容做深度的挖掘, 并提出针对性的问题, 如What did he/she talk about?What are their suggestions?What’s your opinion about it?If you were the character, what would you do?等。因为听后要回答问题, 所以学生都听得非常认真, 甚至在听后能做简单的复述, 这对提高学生的英语水平有很大的帮助。一段时间后, 学生不再畏惧, 不再羞于启齿, 且已经习惯了用英语思维、用英语表达和用英语交流的方式, 英语课成了名副其实的语言应用课。

3.浅谈语文教学“课前五分钟演讲” 篇三

【关键字】语文 课前演讲 作用

学生语文素养提高的关键在于培养学生的听、说、读、写能力。而在实际教学中，教师们教学的重点又常常放在听、读、写能力的培养上，往往不注重说的能力的训练。说，是语文能力的一个重要方面。现在很多中学生甚至毕业的大学生在课堂上或在与别人交流时不能用准确的语言完整地表达自己的意思，有的甚至不敢在别人面前说出自己的见解。故而，语文教学中应该重视“说”的能力的培养。

在多年的语文教学的过程中，我经常遇到学生们在说的能力方面欠缺的情况。课堂提问时，很少有同学能主动发言，偶尔发言，也不敢大声讲出来，或者是表达得不准确，课堂气氛十分沉闷。课下问其原因，多数是因胆小，怕说得不好，被同学耻笑，宁肯不回答，也不让自己当众出丑。为了改变这种情况，我校语文组要求所有的语文课必须实行课前五分钟演讲，以期提高学生说的能力。

课前五分钟演讲，是指在教师讲课之前，先抽出五分钟时间，让一两位同学依次登上讲台，要求他们态度大方，表情自然，用洪亮的声音，完整、清楚地给同学们讲一个内容，时间是每人两三分钟，所讲的话题可以自由选择，小故事、新闻等均可。要求内容健康、叙述完整、语音清晰、态度自然。原则是由易到难。第一轮自选题材，内容可以从报刊、杂志上摘抄。第二轮由教师命题，学生写稿。

学生在刚听完要求时还是比较激动的，虽然开始几位学生演讲起来还比较羞涩，但是慢慢地学生对这一活动表现出极大的兴趣，很多学生在课后做充足的准备，以期在课堂上有精彩的表现。这一活动的展开，其作用还是比较大的。开始，只是为了使学生说话流利些，课堂提问顺利些，可现在看来，它除了具有能提高学生的说话能力外，还有如下几方面的作用。

一、激发兴趣，开阔视野

学生对语文课本中的内容多不感兴趣，因课文内容大多距现实生活较远，课堂气氛沉闷，基础差的学生更是无心听讲，这就需要在课堂加入一些元素。课堂五分钟的演讲，学生非常感兴趣，没有一个不积极参加的，即使学习很差的学生也准备得非常认真。演讲时，大家都听得很认真，对讲得精彩的地方，会报以热烈的掌声。短短的五分钟，集中了学生的注意力，使学生在轻松愉快的气氛中开始课文的学习，极大地调动了学生学习语文的积极性。而在此之前，学生读一篇文章往往一目十行，一过就忘，有的甚至不爱阅读。自从开展这个活动后，学生能有目的地进行课外阅读。他们不但认真阅读教材，还广泛阅读报刊、杂志，然后把他们得到的信息和大家共享，使他们的知识更加广泛，视野更加开阔。与此同时，我教他们如何积累资料，如何做读书笔记。在以后的阅读中，学生不再是一目十行了，他们都养成了良好的习惯。他们在阅读中获得了益处，也得到了乐趣。

二、锻炼胆量，增强信心

课前五分钟演讲一开始，大部分同学都很感兴趣，只是缺乏信心，抱着试试看的态度，也有一部分同学对此活动不理解，认为纯粹是走形式，消磨时间，持不大情愿的态度。但经过教师的循循善诱，一再启发和鼓励，阐明其意义和作用，同学们对此项活动有了新的认识，认为这是自身锻炼的一个很好的机会。我也抓住了这个机会，采取了启发、诱导学生兴趣的方法，来调动他们的积极性。有时给同学们出个论题，让他们对此论题进行辩论，如“当今社会需要什么样的人才；谈谈最让你感动的中国年度人物；我校管理之我见”等等。同学们对此论题可以说是各抒已见，百家争鸣。有时则是让他们讨论一句名言，如“青年时种下什么，老年时就收获什么(易卜生)；人并不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽(托尔斯泰)”；有时则让他们抽一张卡片等等。经过老师的启发、引导，同学们的思路开阔了，信心增强了，都想当众施展自己的才华。一学期下来，全班同学大部分能仪表大方、态度自然地站在讲台上，用清晰、洪亮的声音，完整、准确地表达自己的见解、感受，畅所欲言，尽情发挥。

三、增强观察分析问题的能力，提高写作演讲的水平

“处处留心皆学问。”同学们为了能搜集到有意义的题材，在同学们面前展才华，随时随地触发自己的感官。因此，在演讲中也不时爆出闪光点。他们不但善于从平常小事中发现哲理，而且谈风土人情、谈社会、谈理想、谈志趣、讲故事、说笑话以及地名、成语故事的来源等等。这不但锻炼了他们观察问题和思考问题的能力，而且从不同程度上扩大了他们的知识面，提高了学生写作及演讲的水平。另外，也丰富了一些同学的业余生活。在活动举行以前，有一部分同学在茶余饭后以及课外活动期间，常常感到百无聊赖，无事可做，而活动开展以来，他们的视野开阔了，认为有做不完的事在等着他们。他们打心眼里喜欢上了课前五分钟。

4.五分钟演讲稿 篇四

五分钟演讲稿

尊敬的各位领导老师、亲爱的同学们：

大家好!我叫xxxxx，很荣幸能够在这个特殊而富有深刻含义的时刻，上台演讲发言。

90年前的五月四日，3000多北京学生高呼“外争国权，内惩国贼”、“取消二十一条”、“拒绝在合约上签字”等口号，掀开了中国革命的新篇章。这既是一场影响深远的伟大的爱国运动，也是一场深刻的思想解放的运动和新文化运动。

是的!这就是伟大的五四爱国运动。

在这场波澜壮阔的革命青年运动中，爱国主义精神同科学、民主精神凝聚为一体，共同创造了既有深刻内涵、又有鲜明时代特征的“五四”精神。“五四精神”是中国青年强烈爱国热情的体现、是一种追求进步的精神、是一种不畏艰难，顽强斗争的精神、它是革命前辈们，给我们留下的一笔中华民族宝贵的精神财富-----爱国、进步、民主、科学。

转眼九十年已逝，但弘扬“五四”精神对于我们这些当代大学生而言仍具有十分重要的意义。

青年是民族的希望、国家的未来!勇于承担历史责任，是五四以来中国青年运动的光荣传统。我们今天要进一步发扬这一光荣传统，肩负起历史赋予我们当代青年的使命。为实现全面建设小康社会、构建和谐社会、把我国建设成为富强、民主、文明的社会主义国家，进而实现中华民族的伟大复兴而努力!

然而培根曾经说过：“青春是易逝的，你挥霍它，时间也会抛弃你。”作为新世纪的青年，是我们最先触碰时代的前沿，也是我们，心跳牵动着民族的脉搏。

作为新世纪的大学生，我们要树立远大的理想。

人的一生只能享受一次青春，当一个人在年轻时就把自己的人生与人民的事业紧紧相连，他所创造的就是永恒的青春。我们要坚持勤奋学习，立志成才。二十一世纪，信息交流日益广泛，知识更新大大加快。形势逼人自强、催人奋进。我们要跟上时代步伐，更好地为现代化建设贡献力量就必须学习学习再学习，打下坚实的知识功底。我们要善于创造，在学习中要善于创新，善于实践，善于把所学的知识运用到改造自我、提高自我中去，不断成才。

我们要注重锤炼品德。优良的品德对人的一生至关重要。在全社会提倡诚信、讲究文明的今天，已经成为知识分子的青年大学生们更应该树立正确的世界观、人生观、价值观，树立起正确的名利观，努力培养良好的品德，提高综合素质，完善人格品质，做有益于祖国和人民的人。

国家的繁荣富强、人民的富裕安康、社会主义制度的巩固和发展需要几代人，十几代人甚至几十代人的努力。艰苦能磨练人，创业能造就人。青年一代的我们，只有做到勤俭节约、艰苦奋斗，才能顺应时代发展的潮流，才能真正地做到把个人的前途和命运与国家、民族的前途和命运紧密相结合。同人民紧密相结合，为祖国奉献青春，这是当代青年最嘹亮的口号，我真心地希望，这不仅仅是口号，更是我们青年一代的旗帜!

在这里我代表全体同学向学校、向老师保证：在以后的学习、工作和生活中，我们一定牢记历史的教训，牢记使命，大力弘扬五四精神，发扬爱国热情，牢固树立远大理想，将爱国心化作报国行，不断追求知识的更新和素质的完善，争当五四精神的红旗手，为国家的繁荣昌盛贡献自己的力量!

5.每日五分钟演讲方案 篇五

17春幼师2班

班主任：吴慧芬

五分钟是短暂的，然而，五分钟也可以很精彩!每节课在上课前的预备时间里，学生们总是和伙伴挤眉弄眼、窃窃私语，并没有好好静息。于是，在这个“预备时间”里，我设计了“每日演讲”这种演讲实践活动，每天按照学号，由一人进行一分钟的演讲，演讲结束，组织评价。整个活动从开始到结束大约五分钟的时间，训练了他们的写、演、听、说等能力，活动让他们的生命焕发出了绚丽的光彩。

一、演讲，激情跳动的音符

演讲人员要求：

（一）准备充分，事先写好演讲稿，题目不限，但内容必须紧扣平时的学习生活，且版权属于自己，不能随便抄袭。

（二）演讲时必须脱稿，声音响亮，有激情，目光要与下面的同学进行交流。

（三）演讲的时间必须控制在三分钟以内。

二、主持，明日之星的升起

活动由始至终都是孩子们的舞台，一切尽由他们主宰。“每日演讲”活动的主持人不是老师，而是学生。

（一）主持人的产生 主持人，不是老师任命，也并非固定不变的，而是由学生选出来的。当十位同学登台演讲后，我们会举行一次阶段小结，并评选出这十人中演讲最出色的一名，由这名同学负责之后十名同学演讲的主持工作，以此类推。

（二）主持人的工作

主持人负责督促每天演讲的同学认真准备，并且在当天的每日一讲”开始，事先和演讲者沟通，弄清他演讲的题目和内容，设计简短的开场白。在演讲结束后，主持人要组织听众进行一句话的点评，最后自己还得作总结性评价。

最后，根据主持人的个人表现，在班上投票评选出“金话筒”，颁发荣誉证书。

三、评价，浓缩精华的点评

学生演讲结束了，是由老师来几句评价吗?不是!这一切还由学生来进行。由主持人组织大家，进行一句话的评价，不要求面面俱到，但这句话要有针对性、观点要独特且不可人云亦云，要注意说话时的语气。

6.语文课堂演讲五分钟 篇六

插秧

清明时节，斜风细雨，太阳刚刚露出自己红扑扑的脸蛋，照得田里的水泛起微光的时候一群人便下至天田中忙活起来了。那误被水泵请至田中的小鱼小虾不知藏到了那里。大腹便便的蚂蟥一家也不见了踪影。带补丁的高筒雨靴深深陷入泥土中，飞溅而起的烂泥污染了高高卷起的灰色长裤，露在风中粗壮的小腿沾满了水渍。抓起秧苗，猫着腰，用力将秧苗插进水中，再用手使劲地向下摁几下，引得那秧苗站立的地方泛起一片污浊。偶尔引起水中居民的不满，河虾挥舞着大剪刀出来示威了。

这插秧苗的技术，我真的挺佩服。想自己平时走路，稍不注意就亲吻了大树，他们竟能将秧苗插得如此整齐，简直比国庆阅兵那绿色的陆军方正还有气势。田埂上堆积的秧苗眨眼间消失了大半，大地似乎被这一小小的植物攻占了。但人们似乎还不满足，绿色伴随着“伸与缩”不断向远处延伸。

割稻

秋是收获的季节。八九月份之交，成片的田野黄了粒粒的稻。风吹过便是满腔成熟的气息。刚歇脚的农人又挥起了农具。家家户户都倾巢出动。为了那雨季之前能装进谷仓的袋袋大米。一大家子，男男女女都提起镰刀，带了草帽，搭在肩头一条湿毛巾，边走边笑。走向那充满欢欣得田间地头，便挥起了弯弯的镰刀。

我一直以为割稻是件累心的活。首先工欲善其事，必先利其器。不知道哪个聪明人就发明了镰刀。再者，割稻，位置的选择是很重要的，刀落处泥土上方约十厘米。其次，力道的掌握也是较重要的。否则，力道太小，割不断理还乱;力道太大，没准一不小心就见血光了。因此，缺少经验的人就很少抓练到这玩意儿。不过，即使无需什么智慧，大概也少有人乐得去割稻吧，毕竟，无论怎样这还是一件体力活。

炎炎的烈日烘烤着大地，无多时，田地又恢复了最初的面貌，脱去了哪一层华丽的外衣。一堆堆金黄的稻穗在阳光下泛着金黄的光泽。脸上流着汗水的人儿，此时摘了草帽子，用手抱起一捆金黄，走进了炊烟袅袅的村庄。没了阳伞的土地被太阳晒得龟裂，留在田间无辜的守望着，好像被抛弃了的孩子。梳着羊角辫的小丫头一脚踩塌一株草，从这一角跳到那一边去了。短短的头发上沾满了枯黄的草屑。

稍过几日，天便下起雨来。嘿，看来，这割稻真得赶巧。

摘棉花

冬日躺在温暖的羽绒被上，突然有点怀念那棉被似乎带有汗水的味道。从春日播种到秋日收获，花开花落之间，棉花便长成了。棉花外观与质量高低都影响到了它是否能卖个好价钱。因此摘棉花的要求就自然高于一般了。

到了踩棉花的季节，原本在周边做活的人都闲置了手头的工作，抓几个麻袋便钻入了半人多高的棉花丛中。棉花的果实很是奇特，有点像一种食人花，圆圆的身子，尖尖的嘴。

若棉花果没有脱去青绿色，那生出的棉花就像一瓣瓣橘子，只不过这橘子纯洁的能挤出牛奶来。成熟的棉花外壳就像烧焦的老树皮，似乎只消稍稍用劲便会化为灰烬。白色的棉绒露出小脑袋，好像一只掉入泥塘中胀破了肚皮的青蛙。

摘棉花的那手可得巧呢。轻轻捏住露在外面的丝绵，快速的抽动，便能的好雪白的棉花了。可这看似简单的活计，实施起来就不简单了。有经验的师傅在棉花丛中穿梭，眨眼功夫解决了几麻袋。很少会有枯树枝在上面纠缠不清。要是你棉花上沾上点东西，可以说这长时间全白忙活了。要是你在哪个收购摊点上看到了那乱糟糟的棉花，可能是哪家刚娶的小媳妇呢，不会动手呵。

敲板栗

糖炒板栗可是我的最爱。冬天里一边啃着板栗，一边看喜剧片没形象的大笑，那滋味别提多惬意了。板栗大概是十月份成熟的。看着树上一个阁个笑得合不拢嘴的板栗，有些人开始手痒痒了。这本是敲板栗的日子。

板栗是一种全身带刺的果实，想要用手去摘似乎不太容易。不过俗话说的好：应对张良计，我有过墙梯。手脚利索的，三两步蹬到了树上。稍有些不便的便用那个竹竿捅树上灯笼似的板栗，一下，两下，板栗掉到地上，一溜烟滚远了。慢慢的地上到处是板栗，有些人的竹篓也装满了。

7.“会前五分钟”话安全 篇七

在海洋石油工业不断发展壮大的过程中, 良好的职业健康安全和环境保护管理绩效已经成为企业走向国际市场的通行证。海洋石油工程股份有限公司在市场开发领域不断扩张、产业链不断延伸的发展过程中, 各项生产活动始终坚持“安全第一, 预防为主、综合治理”的方针, 努力追求“零伤害、零事故、零污染”的目标, 不断完善职业健康安全和环境保护管理体系, 推行“党政工团齐抓共管”的联动机制, 通过学习、教育、培训等多种方式, 推行全员、全过程、全方位参与和监控, 为企业的健康、稳步发展打下了坚实基础。

近些年来, 公司开始倡导“会前五分钟”活动, 在企业安全文化建设过程中起到了积极的促进作用。

“会前五分钟”活动, 旨在提高企业各级管理层的安全管理意识, 促进企业的安全文化建设, 让每一名员工切身感受到企业领导集团对安全的重视和对自身的关爱。

“会前五分钟”是职业健康安全和环境保护管理的一种应用工具。即任何一个组织或机构在召开本单位领导成员会议时, 会前拿出五分钟时间, 每一位与会人员都可以将自己日常工作或生活中所遇到的风险或案例, 诸如不安全行为、不良作业环境或健康安全方面的所见所闻, 以及自己对职业健康安全或环境保护的感悟、理解等, 不拘形式与大家分享。共同探讨如何提高安全意识、强化安全管理、创新安全管理模式或分享安全管理经验。此外, 也可以拟定主题, 采取与会者各抒己见、共同讨论的方式, 以阐述某种观点或推介某种职业健康安全或环境保护管理方面的良好作业实践。

“会前五分钟”不但形式灵活, 更重要的是能够潜移默化地提高个人的安全意识和企业各级管理层人员的安全管理意识。从而进一步营造企业浓厚的安全文化氛围, 促进企业安全文化建设, 为企业安全生产保驾护航。

案例1:

案例1示意图是作者某次行车过程中发现的一个现象。即在穿过某座大桥的时候, 由于交通事故造成许多货车拥堵在大桥上。但是, 令人难解的却是每位司机师傅都自发地将车辆停在每个桥墩上面, 排成长队等候, 没有出现在地面公路上常见的拥挤不堪的现象。

经过仔细思考和推敲后, 不难明白。近些年来, 由于国内、国外桥梁倒塌事故曝光频率的逐渐增多, 加上自身行车经历, 在这些司机师傅心里潜移默化地逐渐形成了一种安全意识, 由于桥墩支撑载荷安全系数大, 即便万一发生桥梁倒塌事故, 停靠在桥墩上要比停在两桥墩之间更安全、更可靠。

案例2:

案例2两示意图是某机关门口的组合式石材花盆, 所有员工上下班每天均要经过多次。该公司领导、员工, 特别是领导都看不出问题吗?而实际不难发现, 右侧花盆的组合结构已经不稳定了, 随时有倾倒的危险。

诸如此类, 作为“会前五分钟”的题材, 与会人员共同进行探讨。显然, 可以很好地促使大家观察和思考问题, 进而提高大家的安全管理意识、管理责任意识, 特别是领导层的安全管理意识和安全管理责任意识。

8.20分钟“快餐运动”有用吗？ 篇八

20分钟：概念的变化

传统理论认为，有氧运动20分钟之后才开始燃烧脂肪，所以每次运动最好在30分钟以上，而“快餐运动”则不需要这么多的时间，每次做20分钟左右的温和运动就足够了。

其原理是人刚开始运动时，机体立刻调动能量，来应对运动引起的生理上的变化，这样会消耗更多的能量；如果运动30分钟以后，机体慢慢适应了这种变化，开始回归正常的生理活动，这样消耗的能量相对就降低了。

日本国立健康营养研究所、基础营养研究部部长田中茂穗同样认为，“就算持续运动不到20分钟，脂肪也会燃烧”。田中表示，事实上，大约从20年前起在国际上就有一项调查表明，只要运动的时间总量相同，无论是持续运动还是间断运动，消耗的能量大体是相同的。

究竟每天运动多久能减肥？田中认为，在高强度运动和长时间运动的情况下，糖是最容易被利用的能量，当然也是最不容易储存的能量。如果大运动量减肥，只是把体内糖分消耗掉，然后觉得肚子饿了，吃一顿正好补回来，每次都这样，形成一个循环，而脂肪自始至终都没参与消耗。所以为了有效地减肥，人们应该尽量避免激烈运动，转成间断的有氧运动。

已有十多年从业经历的健身教练徐卿表示“对于大多数人而言，20分钟是个门槛，它传递了一种概念—不管怎么样这20分钟我先动起来。”他认为，每周2.5个小时是要达到运动效果最基本的时间，化整为零到每一天就是20分钟。

20分钟：浓缩的精华

随着20分钟“快餐运动”的兴起，网络上也出现了很多相应的“产品”。

例如日本的“Tabata Traning”，这是一种高强度的间歇式训练，提倡在运动时尽可能使用更多的肌肉群，而其主要概念为“运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共四分钟”。短短的4分钟，让Tabata Traning成了公认燃脂最快、最有效的训练之一，同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力，训练的频率约每周2到3天即可。

还有美国的“XHIT”系列的女性健身视频，借着国际名模的影响力，在国内外的视频网站上都有着极高的点击率。对比跑步、自行车、游泳等运动项目而言，这些“快餐健身操”更注重人们身体局部的减肥与塑性，往往都配以“每天20分钟，30天还你好身材”的诱人标语，要求训练者在几分钟内完成高强度、高标准的训练。

徐卿认为，如果是每天20分钟高强度训练项目，适合人群较少，可能只是资深的健身爱好者、健身教练和专业运动员。“短时间的高强度训练需要人们有很好的心肺功能、肌肉耐力、力量等，所以一般的健身者应选择强度较低的运动，可以通过系统锻炼或是专业教练的指导，逐步提高20分钟的运动效率。”

浓缩的确实是精华，但需要循序渐进。在机关工作的陈先生选择下班后去健身房动一动，每周3到4次，“以前耐力差，最多能在跑步机上快走慢跑20分钟，锻炼一段时间后，现在同样跑20分钟，速度提高了很多。”

对于“快餐运动”，关键是要把握运动者的运动能力以及运动目标，来决定其运动强度。比如：让你10分钟跑2000米，相信对于一般的人，强度已经是不小了。如果你没有大块时间锻炼，更要强调运动的目的。

20分钟：并非“万金油”

20分钟的“快餐运动”有健身效果，但并非万试万灵的“万金油”。比如运动方式、强度、甚至体质的不同，都可能产生不同的效果。那些身体糖分含量较低的人群，运动时更容易消耗脂肪。身体肥胖的人群，往往新陈代谢较慢，哪怕运动45分钟，都难以消耗大量脂肪。如果以减肥为目标，20分钟恐怕达不到效果。如果只是为了保持身体健康，每天吃过晚饭散步20分钟，也是不错的选择。

运动健身没有捷径，20分钟运动也不是投机取巧，最难的是坚持。有多少人买了昂贵的健身年卡，结果一年也去不了几次。如果你选择了“快餐运动”，就要善于利用你身边的环境去创造机会，这样才能随时随地地进行。比如登楼，徒手或者利用身边物品做一些力量练习和伸展练习，或者是购买一些可以随身携带的运动小器材，例如健身球、弹力带、跳绳等等。这样你只要一有时间，无论在办公室、家里、公园，都可以随时进行运动，这样就会让你更容易把“快餐运动”进行下去。

运动医学硕士魏必提醒说 ：“任何运动都可能造成身体损伤，哪怕你只运动20分钟，方法不对也会损伤。比如一些比较肥胖的人，他们选择每天跳绳来减肥，最后却伤了膝盖。还有现在最热的跑步，因为跑步姿势不正确、跑鞋的错误选择，以及路面倾斜，都有可能导致半边膝盖受力过大而引发疼痛。”

魏必建议，即使是20分钟的运动，最好也有运动前的5分钟热身，以及运动后的5分钟拉伸。

9.长征故事五分钟演讲 篇九

那就是忠诚。

雪山上沉甸甸的党费，

是最后的告白，

更是一颗赤胆忠心。

有一种精神叫长征，

那就是勇敢。

十八勇士飞渡，

浴血奋战，百折不饶，

绝地重生，气吞山河。

有一种精神叫长征，

那就是坚强。

爬雪山过草地，

啃树皮吃草根。

苦天下苦， 忧天下忧。

有一种精神叫长征，

那就是奉献。

七根火柴燃起生命的火花。

希望送与同志，危险留给自己。

有一种精神叫长征，

那就是牺牲。

夹金山下的诀别，

惊天地， 泣鬼神。

死了我一个，生还千万人。

有一种精神叫长征，

那就是求是。

遵义会议

伟大的转折，胜利的起点。

开国大典，红旗飘飘，

改革开放，硕果累累，

10.五分钟幽默演讲稿 篇十

不过给你一个好的开头!

万水千山总是情，来点掌声行不行!(掌声)，大家好，我是，五分钟幽默演讲稿。。，我有一个爸爸和一个妈妈。(众人疑虑，后大笑)，怎么，难道我不该有吗?。。谈到学习很多人总是很反感或者说很没耐性，今天送给大家一句话!不要轻易地说爱，因为许下的承诺就是欠下的债，也不要轻易地说不爱，或许一瞬间你就把幸福关在门外!所以，各位同学，不要轻易地下结论，一定要去实践以后拿出效果再来评判!不管我们现在是高中还是大学，也不管我们成绩好与不好，有一点我们是一样的，那就是我们都会长大，都要走向社会!我听说，学历代表过去，能力代表现在，学习力代表未来!所以我们可以过去很差，现在不好，但是我们的未来一定要辉煌，我们的生活一定要富足，所以能不能具有强有力的学习力、学习方法将会影响到我们的未来!

2大家想过吗?香港男女比例严重失调，这阴阳不平衡将会引致社会的极大矛盾!而在这场危机中，首当其冲的便是独身女人!独身女人，说得好听一点，就是单身贵族，说得难听一点就是剩女，是被男人们挑剩下的女人，演讲稿《五分钟幽默演讲稿》。剩女们在走投无路的情况下，想来想去，还有三条路可走：第一条，做劈腿族，也来个一只脚踏几条船，把男人们编排成A先生、B先生、C先生、D先生，可是这跟偷鸡摸狗有什麼两样?不干不干!第二条，做断背族，就像断背山所发生的故事，让女人们互相爱慕、互相慰藉，不过这心里老别扭，绝对影响健康，不行不行!第三条，全心全意地(记)经营独身女人的事业，让独身女人的队伍茁壮成长，让独身女人的事业发扬光大，唉，只有走这条路了……

亲爱的朋友，独身女人该走哪条路，你能告诉我吗?

(演讲与朗诵一样，三分文章，七分演绎。一篇平凡无奇的文章，到了优秀演沟者的口中，可以化腐朽为神奇。相反，一篇精彩生动的好文章到了不会演绎的人口中，可以变得平淡如水，了无生气。而最让演讲者得心应手的是演绎自己的文章。

2001年我第一次参加国际演讲会举办的《幽默演讲大赛》，通过初赛、决赛和总决赛，过五关斩六将，夺得了香港赛区的总决赛冠军，并赴新加坡参加亚太地区的比赛，可是未能夺得名次。今年是我第二次参加《幽默演讲大赛》，我希望可以参加亚太地区的比赛并获得名次，从而有机会进入世界级的比赛，丰富人生经历。我参加比赛，重要的是享受过程。)

8月13日晚上我已经参加了初赛，意想不到的是我竟然在初赛中被淘汰出局(因为演讲的时问超过了规定时限的10秒钟，不给分数)，真是不知所措!今年的愿望算是扑空了，呜呼哀哉!

11.DIY 20分钟 长发变短发 篇十一

现场服装助理：金子

摄影：醒小C<卡萌视觉>

造型：FIR

后期:卡卡<卡萌视觉>

模特：樊爽 小薇 吴婷 左倩

服装特别鸣谢：JORYACAROLINEGIVH SHYHANMANIJORYA weekend

夏天到了，很多女孩子都会动一点减掉长发变短发的小心思，可是真的要剪又怎么舍得呢？因此，6期GRACE特别请来4位拥有不同发型的长发读者模特，为她们量身定做4款风格迥异的时尚短发造型，如果你也拥有和她们形似的长发，你也想拥有一个短发的清爽夏天，不妨看看我们本次的造型师FIR怎么说：

小卷发变短发

模特：吴婷

发型：小卷中长发

长相气质：很有女人味，气质安静

脸型：申字脸

服装：条纹抹胸 GIVH SHYH ￥580 RMB

白色背带裙 GIVH SHYH ￥1060 RMB

造型师FIR建议：吴婷气质安静恬淡，又很有女人味，她原有的小卷中长发和适合她不肆张扬的外在形象，对她做短发造型，首先会考虑到对高层次的短发进行保留，上面的头发保持柔顺，发尾用梳子倒梳后再用发蜡抓出蓬松感，使得整个发型含蓄优雅又富有灵动感。

STEP1:头发横分上下两部分

STEP2:把下面部分用续发的方法向上2股辫发,结束部分打毛增加发量

STEP3:放下上面一部分,用卷棒电卷发尾

黑人卷长发变短发

模特：左倩

发型：黑人卷长发

长相气质：性感热辣 富于异国风情

脸型：目字脸

服装：小花吊带上衣 CAROLINE ￥1680 RMB

灰色短裤 JORYA weekend ￥1580 RMB

造型师FIR建议：左倩头发是很少女孩子敢尝试的黑人卷，非常有性格，但是由于头发太长又缺乏层次，因此在做短发的时候就会首先把下面的头发藏起来，露出她细长的脖颈，显得干净清爽，其次再对左右的头发做更大胆的爆炸效果处理，使得整体的短发造型更性感和野性。

发型操作

STEP1:头发同上面三种依然二分

STEP2:把下面部分分成三分打毛固定

STEP3:把上面部分放下后,打毛和下面部分连接.

直长发变短发

模特：樊爽

发型：直长发 有层次

长相气质：干练、知性中又带点甜美

脸型：国字脸

服装：背带裙 ANMANI ￥1980 RMB

彩色皮带 ANMANI ￥650 RMB

造型师FIR建议：国字脸的女孩子脸部线条会显得略硬，在设计短发的时候，会保持她原有的一九分刘海来修饰额头到颧骨的线条，两边头发保留少量，符合樊爽干练、知性的干净气质。

发型操作：

STEP1:把头发横分成2部分,上面一部分保留

STEP2:把下面部分再分成2分,拧盘用钢夹固定

STEP3:放下上面一部分的头发,整理成形状

长卷发变短发

模特：小薇

发型：大卷长发

长相气质：非常有芭比、公主的感觉，气质又很贵气

脸型：娃娃圆脸

服装：白色裙 JORYA ￥2180 RMB

彩色皮带 ANMANI ￥650 RMB

造型师FIR建议：娃娃圆脸的女孩子给人非常亲切的感觉，在为了保持小薇的芭比感觉，对她的头发的卷度我们做保留，正面靠前的头发让它们自然下垂，前额头发故意收的不是很干净，起到修饰脸部的作用，两边抓出蓬松，营造出的体积感也就更契合芭比娃娃的可爱了。

发型操作：

STEP1:同上一个发型的第一部，把头发横分成2部分,上面一部分保留

STEP2:把下面部分分成2分,相互向另一方向扭紧固定在耳朵靠后的位置

12.考场作文“五分钟腹稿法” 篇十二

为了避免这些情况的出现，笔者建议考场作文下笔前要善于运用“五分钟腹稿法”。考场作文打草稿是不切实际的，但可以用五分钟左右的时间，对要写的作文作一个整体构思。古今中外不少的写作高手的做法直接说明了打腹稿的重要性。鲁迅先生写文章前常常“凝思默想”。这个“凝思默想”实际上就是打腹稿。大教育家叶圣陶先生也是打腹稿的，他多次说：写文章时必须“想清楚了再写”。毫无疑问，写前“想清楚”实际上就是打腹稿。王尊政老师曾说：“腹稿的有无和是否成熟，决定着行文的速度和文章的成败。”可以说，很多的写作名家与高手之所以成功，主要原因不仅在于写作本身，还在于“写作之前”的符合实际的“凝思默想”的工夫。

根据作文基础等级评分标准，好的作文应具备以下条件：切合题意、中心突出、内容充实、结构严谨、语言流畅、字体美观。所以，为了写出一篇考场佳作，“五分钟腹稿法”是必不可少的。“打腹稿”，顾名思义，就是在动手写一篇文章之前，先在脑子里对这篇文章的主题或中心，材料的选择，结构，篇章，以及大约怎样开头，大概怎样结尾，用简短的几分钟时间想好之后，再开始动笔写作。这“简短的谋篇构思”至关重要，因为文章的整体框架已存在自己的头脑里了，笔头的工夫只是把大脑里面的文章呈现出来，用文字记录下来而已。这样写出来的文章，当然就不会有太多的变动，因此，也就不必要作太多的修改了，往往能够一气呵成。

一般来说，“五分钟腹稿法”可以按照以下步骤来进行。

首先，聚精会神，细细阅读命题内容、要求，深切领会命题的意图，完全放开自己的思绪，然后通过想象和联想让自己日常的生活积累和情感体验在脑海中再现，使那些与题目有关的事件一起涌上心头，这时应按时间的先后将材料在脑海中排列开来并让它们在脑中多转几圈，寻找恰当的写作角度，寻找能体现自己写作个性的内容，从而调动自己的写作情感，这时应试写作的最佳心境也会随之形成。

其次，明确文章的中心与材料。这是对一篇文章进行总的谋划和设计，对脑海中的材料进行比较，选择一个或多个材料作为写作内容，确立自己对这一个或多个材料的理解与认识，并由此表达自己对人生、社会的理解与认识。中心与材料的内在联系一般有两种：一种用归纳的方法，作者从现实里看出点意义来，然后，或者就把现实的事情、人物记录下来，使人看了，也看出作者所看出的那点意义，或者另造事情、人物，作为材料，使那点意义格外明显。另一种用演绎的方法，就是作者先有了一种意义，然后创作事情、人物来寄托它，使人看了，也悟出作者所见到的那点意义。[1]无论是用哪种，一条作文的思路，便从无到有，从杂乱到清晰了。接下来对所要表达的内容、表现的观点等，都要进行一番认真的梳理，理出头绪，理清思路，从而对文章整体规划，使整篇文稿的蓝图明确地展现于头脑中了。

最后，明确怎样来写。即详略怎样安排，要用怎样的写作技巧，用怎样的语言表达，等等，这样文章的具体的组织安排就了然于心，脑子里形成一个不见字面的写作提纲，什么内容放在什么地方，什么地方详写，什么地方略写，什么地方不写，粗略安排，做到心中有数。写完一段，略微停顿一下，对下一段的内容稍作梳理，再落笔成文。这样步步为营，一篇情文并茂的好文章就会出自笔下。

落笔前，用五分钟打个腹稿，才能做到中心明确，内容布局层次清晰。它能较好地避免跑题、偏题现象的发生，能使文章的选材更合理恰当，详略更分明，重点更突出，结构安排更符合逻辑。因为落笔之前已“心中有数”，写起来就必然顺畅快捷，速度快了，语病也减少了，的确一举多得。表面看是多花了几分钟，实际上赢得了大量时间，取得了很好的效果。“五分钟腹稿法”在平时写作中也可以多加运用，这样在重要的考试中才能更加得心应手。

当然，要保证在有限时间内写出有水平的作文，考生应有意识地在平时训练快速准确的审题能力、构思能力和必要的写作技巧。平时的材料积累和写作训练是考场出佳作的根本保证。

摘要：作文在整张试卷中举足轻重, 所以考场上应该对要写的作文作一个整体构思, 这样能较好地避免跑题、偏题现象的发生, 使文章的选材更合理恰当, 详略得当, 重点突出, 结构安排更符合逻辑, 从而保证笔下文章的质量。

关键词：语文试卷,考场作文,五分钟腹稿法

参考文献

13.民法五分钟演讲稿 篇十三

当代民法中的人，关于人的问题。我想文明发展到今天，我们对人的观察已经足够了，大家看整个民法的发展过程是不是有这样一个过程：就是关于人的问题，它的发展有这样一个形式，原来的那种多样化向单一化发展。过去我们在古代的时候，人是多种多样的，在民法中的地位也是完全不同的，比方说在罗马法当中，有自权人和他权人，自权人才有完整的所有权，他权人的权利是受到限制的，自权人和他权人以外还有奴隶，奴隶根本没有人格，除了这三种最基本的人格上的区别以外，还有很多多层次的人的地位，所以人是完全不一样的，所以民法上才有人格的概念，一个人享有什么样的人格在民法上就有不同的地位，经过社会文明的发展，特别是经过资产阶级革命，我们实现了根本性的一个改变，人变成了单一的人格，多样的人格向单一的人格发展，我们所有人的人格是平等的，其实我们今天研究人的时候人格已经没有太大的意义了，为什么呢?只要你是人你就有同样的人格，这还有什么研究的必要呢，所有人的人格都是平等的，但是民法几千年来在研究人的时候用人格这个概念，所以今天我们还在沿用人格，仍然讲人格，那就是表现为我们民法上的权利能力，有民事权利能力就有人格，人的人格都是平等的在传统民法上我们研究人的时候，看到除了完全民事行为能力人以外，还有未成年人和精神病人，未成年人和精神病人在民事权利能力方面没有什么区别，但是在民事行为能力上存在差别，有的是限制行为能力人，有的是无民事行为能力人。民法上为了对他们进行关照，保证他们行使民事权利、负担民事义务，所以就设监护人，这是传统民法规定的一个办法，现实中除了未成年人和精神病人以外还存在一些民事行为能力有缺陷的人，但对于这些问题我们的民法没有对它特别的关注，对于一些弱势人群，有这么几种：第一种是连体人，第二种是植物人，第三种是老年人，那么这些人怎样行使民法上的权利，涉及一系列的问题，我觉的这些问题是值得研究的，不然法律对这些人的保护就不会完善。那我就介绍一下这三种人：第一种是连体人。有人可能会说我们民法研究普遍规则，大家知道连体人在这个世界上并

不多，今年大概看到了两起关于连体人的国内方面的报道，最近一起已经作了手术了，在全世界连体人大概也不会太多，这一部分有没有研究的价值。但是我觉得只要是一个人，他是人群中的一种现象、一类人，尽管人数少，但这更说明我们需要去研究，比方说连体人的问题，连体人的问题不多，但是几千年来的连体人的人格问题，都在困惑他到底是一个人还是两个人，给他一个人格呢还是给他两个人格，是给他一个权利还是给他两个权利，这样一个问题，也是最核心的问题我们现在都没有解决。比方说在进行民主选举的时候，是给他一个选举权还是两个选举权？但当她工作的时候是给他一份工资还是两份工资呢？这样一看问题是不是就纠结了。第二种情况就是植物人，我们中国就有十万植物人，这是是一个很大的一个群体，数量上显然要比连体人多得多。我觉得关于植物人的第一个问题是他的人格什么时候丧失。植物人的状态有一时性的植物人，有持续状态的植物人，还有永久性的植物人，那么这个永久性的植物人实际上他已不可能再醒来或者几乎没有机会醒过来。那么对于这样一种情况，应该怎么去看？什么时候才认为植物人的人格是丧失了？以脑死亡的标准来确定？那比方说，现在一个植物人已经进入到脑死亡的这样一个状态，但是我们还不敢宣布他已经死亡，因为其他生理指标还存在。那么这时候，是不是就可以把他的抢救的什么管撤掉？第二个问题是植物人的婚姻问题。植物人进入永久植物状态以后他的配偶可不可以离婚？第三个问题是老年人的问题。老年人肯定超过18周岁，是一个完全民事行为能力人，一直到他死了，不管是白痴状态也好还是什么样状态也好，他都是完全行为能力人。但是很多很多老年人进入老年状态的时候确确实实是民事行为能力受限制或者无民事行为能力，已经丧失能力，特别是进入那种严重的白痴状态，他哪还知道什么行使权利负担义务呢？这样对老年人的权益其实是一种损害。以上三个方面希望大家可以一起参与思考

14.五分钟励志演讲稿 篇十四

大家好。我是郭__，从今天开始，我就是大家的培训老师了，培训的内容有：如何去做陌生拜访、如何去建立目标市场，怎样才能做好销售，以及在实际拜访中的销售礼仪。那现在我们开始今天的课程，我首先问问大家，你们是如何看待自己的未来呢?

最美好的未来，一定是要经历很漫长的等待;一定要经过刻苦的努力。我们想要什么样的生活;我们想要怎样的未来，便要朝着那个方向不断地努力。我知道有时候，有些事情很难理解;有些困难很难解决。但是，不要放弃我们的初衷、我们的梦想。因为，有些东西一旦放下了，便找不回来了。我想象着未来有多么美好。我的`人生将是如何的完美。而这些美好与完美是需要时间来慢慢酝酿的。有时我们可能会很失落，觉得自己一无是处、很没用;觉得自己与这个世界格格不入。我们一遍一遍地审视着自己，看到为了自己想要的未来努力的样子。还看到了自己狼狈的样子。时常在想未来对于我们是什么，是它让我们迷茫;让我们暴躁;让我们悲伤。可是也是它让我们心存美好的憧憬，一步一步的走向未来。就算漫长，就算等待，也要坚持。那么，我们的未来将会无比的美好。

我们在等到未来之前，当然会遇到糟糕的事情;遇到糟糕的人;看到糟糕的自己。但是，哪怕天地轮转，沧海变桑田。我们的未来就在我们的脚下。我相信，只要我们有梦想，超着自己的梦想不断地努力、勇敢地前进，我们美好的未来一定会无比的灿烂。当我们惊慌无助的时候;当我们无奈的时候;甚至当我们悲伤难过的时候，我们总会想找一个知己来安慰自己。即使没有人来安慰我们，而且只剩下了我们自己，我们也可以说，除了自己、我们还有未来。美好的未来需要奋斗，而且往往都需要很长的等待。但是，即使天荒地老，只要我们勿忘初心、相信自己的未来，怀揣梦想、努力去奋斗并实现自己的梦想，那自己的未来必定会按照我们想象的面貌，成为现实。有了梦想，我们的心便长了翅膀;有了行动，我们的梦想将不再遥远。如果没有梦想，懒惰便会生根发芽;如果没有行动，堕落就会茁壮成长。时间越长，根就扎得越深。到时候想站起来，也是一件非常困难的事。

做为销售，我们每天都会糟到不同程度的打击和挫折，甚至有不想再做下去的冲动，但这个时候大家要想想自己的未来。如果你因受不了拒绝而离开了这份工作，那么你的挫败感就会越积越多，你在其它地方就更不会做好，因为你已经失去了成功的信心。如果你用自己掌握的知识化解了这次拒绝，那么它只会增加你的信心、增加你的成就感。你以后无论走到那里，失败也不会跟随着你，只有成功常伴你左右。你的人生、你的未来，将会充满灿烂的阳光。

15.五分钟演讲20 篇十五

因此，2011年，Hibble开始在网上寻找配件供应商。当他找到一家靠谱的屏幕、按键、新电池供货商时，这位来自宾夕法尼亚州斯克兰顿市、生性喜欢机械的房地产商发现自己在修理手机上还挺有一套的。

“有次我在拿到Diane的手机并研究一番后，找到了修好这些小玩意儿的方法。这事儿开始在朋友圈中传开。”Hibble说，“我的商业合伙人Chad Altier给我带来了几个他的小孩弄坏的iPad和iPod。”

与之前一样，Hibble只花了一点时间就搞清楚了怎样让这些设备起死回生。结果在几个月之内，他手头积压了一堆修理工作，约有50人请他修理手机。“我有些不知所措，我从没想过修个手机消息也能传得如此迅速还被这么多人知道。”他说。“我给Chad打了电话，告诉他‘我觉得咱们可以凭这个做生意了’。”

2012年年初，Hibble和Chad确实做起了生意，他们在斯克兰顿的Steamtown商场开了一家名为iDropped的移动设备修理店。截至2014年初，他们在宾夕法尼亚已有5家店铺。而自从2014年早些时候开始特许经营项目后，iDropped已经招募了3家加盟商，新增了10家分店，并计划在未来5年开设200到300家分店。

Q：为什么采取特许经营方式？

A：当我们在Steamtown开设第一家店铺的时候，维修需求多到令人难以置信。我们是镇上唯一一家手机维修店，有人甚至驱车2小时来送修。这让我们不得不雇用了8名全职员工。因此，我们很快又开设了第二家店铺，之后是第三家、第四家、第五家。

之所以采取特许经营方式，是因为手机维修市场还有很大份额未被填满。美国调研机构IBISWorld公司的一份行业报告显示，手机维修业务价值14亿美元，而目前此项业务还处于萌芽期。现在我们没有足够的维修公司来服务大众，在某些州甚至连一家维修店都没有。

Q：难道不应该把iPhone拿给苹果公司去修吗？

A：我们告诉顾客，如果他们的手机还在保修期，应该拿到苹果零售店去修。但大多数人并不在意，他们只想现在就修好手机，而不想把手机送回苹果公司去修或是弄回个翻新机作为替代品。大多数情况下，开车到最近的苹果零售店也要2小时。而通常我们会告诉顾客我们可以在1小时之内修好他们的手机，其实往往20分钟内就搞定了。

我们注意到，如果手机在拿来我们这里之前已经被其他人修过，那内部的小螺丝通常会少掉一半，机壳往往也复位不当。而我们即使只是替换一下手机屏也会检查电源键，并保证摄像头工作正常。我们想让顾客享受到超级棒的维修体验，而且我们还会为我们提供的所有服务奉送一年的保修期。

Q：你们最常接到的维修工作是什么？

A：到目前为止，碎屏是最多的生意。不过，电池枯竭、电源键损坏、基座连接器损坏也都在业务范围内。

我衷心建议顾客使用带屏幕保护膜的手机套。如果将你的手机想象成800美元现金，难道你还会随意将它抛上抛下或是挂在衣兜外面么？显然你会小心保护好它的。如果你的手机升级维保服务已经不可用，你手机的价值可就是800美元现金了。

Q：你们有能力修好所有的新设备吗？

A：我不太担心技术上的改变。无论出现什么，我们都会维修。在iPhone6推出之前，零部件就已经就位了。像iWatch之类的东西让我十分兴奋。这个“移动社会”开始让人感觉越来越像《摩登家庭》里演的那样了。尽管当前人们都在追逐具有大屏幕的设备，我却持相反看法。我们正走向设备越来越精巧复杂的时代，如果手机功能可以由手表完全实现，屏幕可以投到墙上，我认为人们将会从“求大”回归到“求小”。 译 | Nana

16.五分钟竞聘演讲稿 篇十六

大家好!

秋天是金色的季节，也是收获的季节。今天我们齐聚一堂，我的心情是那样的激动、高兴。我演讲的题目是《在奉献中成长，让青春飞扬》。

有人说我们是圣洁的天使。美丽的白衣、柔弱的外表，却有着“燃烧自己，照亮别人”的坚韧信念。像春风，拂去人们的疾苦;用热血，温暖寒冷的心腹;用爱的丝线，缝合病人身心的创伤……曾经也有人说过，“拉开人生帷幕的人是护士，拉上人生帷幕的人也是护士。”是啊，在人的一生当中有谁会不需要护士的细致关心和悉心照顾呢?__年的工作经历练就了我坚实的护理技艺，也培养了我尊重生命、热爱生活的好习惯。今天竞聘护士长，就是我热爱工作、渴望把自己更多的智慧和力量献给护理事业。

竞聘护士长，我具有以下优势：

一、具有扎实的业务经验

多年的岗位磨练，不仅练就了我娴熟的业务技能，也磨练了我的责任心、进取心。

二、具有较强的亲和力

工作多年来，目睹了太多病患对病魔的恐惧和无助，也见证了太多因我们共同努力而康复的感人事例。因此，我深知患者及其家属对我们的期待。多年的工作实践，让我学会了如何与病患沟通，抚平他们恐惧的心灵，待他们如亲人一般。

三、甘于奉献，工作作风优良

不记得有多少个日日夜夜，黑白颠倒，穿梭于不同的病房之间。在我匆匆的脚步下，是我多年来对工作的执着，对工作的坚守。由于工作忙，我常常无暇照顾家里，孩子托给家人照顾。自己则和同事们一道，无怨无悔地坚守在岗位上。我觉得能和大家一起在科室这个大家庭里面同心同德、齐心协力干事业，把护理事业推向新的台阶是一件光荣的任务。

各位评委、各位领导、同志们，今天我的演讲，很普通、很平常，没有豪言壮语，不动人、不精彩，但我向大家展示了自己一颗赤诚的心，表明了自己的态度和意志，愿把自己的聪明和才智、辛勤和汗水融进实际工作中，献给我所热爱的医疗护理事业，决不辜负大家对我的厚望。最 后，我向在座的各位评委、各位领导、同志们表个态：无论我这次竞聘成功与否，我都将始终如一。因为既然我选择了神圣的护理事业，今生便无怨无悔。我坚信：“乘风破浪会有时，直挂云帆济沧海”。

17.大学五分钟英语演讲 篇十七

乡是帆，山是桨、乡是灯，山是海|照亮光明路! 乡之情明月是一种愁，一种思，一种情。因为有了明月，所以让我有了乡情——说来惭愧，一直想写篇文章，来表达自己对故乡的情意。可是许久，都没有提笔抒写。今天终于有了雅兴。所以想借此明月，来挥写自己对故乡的乡思之情。 要问故乡与我有什么情意?我首先要说，它是我的母亲。因为在我出生，它就无私的给了我温床般的土地，慈母般的微风与瑶池般的大自然。其次我要说，它是我的严父。因为它让我，在生活中学会了矜持，坚强与抉择。再其次我要说，它是我的良师。因为它让我懂得人生需要感激，觉悟，岑寂与奉献。故乡没有什么独特之处，也没有什么特产。正因为它普通，平凡。所以我对它爱得深沉。为何这说?是因为在此，我看到了劳动人民的善良，圣洁与朴素——正因有这高贵的精神，才让我更加的追求与向往芸芸众生的生活--在书本上，曾看过许多作家描绘过他们的故乡。可每次看完，心里都有一种莫名的心酸与腼腆。心想：他们的故乡，为何就那样袅娜多姿，丰姿绰约，怪癖奇特，怪山灵水呢?难道是我的故乡缺乏灵气?或是少了琼瑶观顾?但是，沉静下来，一盘桓，一思索。心突觉悟：故乡不也有座宝山吗?! 山之爱说起故乡，最让我流连与喜爱的是山——特别是“大岭山”虽然它没有黄山那样奇特——有奇松，奇鸟，奇花。也没有华山那样惊险--有怪石，怪树，怪水。但是，我却一直景仰着自己喜爱的“大岭山”因为它差不多赋予了我整个童年的乐趣。“大岭山”是一座两三百米高的山。它上面生长着草、树、笋、花等植物，还有一些说不出名的动物--要说爱山的原委，还得分季节一一写述。春季是我们最有趣的时候。之所以说它有趣，不是因为山上面有笑话老人，也不是因为有仙姑。而是在上面，我们可以像毛毛虫一样，蜷缩一团，自由蠕动。 有时我们还去巉石上，吹一吹凉飕飕的风。或者在草地骑一下牛背，彼此嬉笑一番，趣味无穷。夏季，我们在山上会觉得很烦恼，很气愤。因为夏季多雨，雷频繁。不隔几日，就会来一场淅淅沥沥的大雨，把我们淋得“落汤鸡”一般——虽然这种天气，很让人纳闷。但是我们还是觉得很有趣。因为每每这时，我们就会彼此用眼睛你瞧瞧我，我瞧瞧你。然后，在到池塘中整理一下自己。可就在这时，总会有一个调皮的捣蛋鬼，在池塘里，抓一把泥，往你身上一泼。然后自己变成一泥人，惹得大家捧腹大笑。秋季，对于我们也是稍有一般趣味的。因为秋天是一个收获的好季节，像那些手发痒的“小屁孩”，当然是忍不住到山上偷别人的红薯烤着吃的。若是渴了，并去果园摘几个柑橘来解解渴。每当，被主人发现时并哭哭啼啼，嚷嚷道：我没摘，我没摘……并且愈哭愈大，最后主人无奈，语无伦次低着头走了。冬季，是我们的美食大餐。当然我说的美食不是人们认为的大鱼大肉，也不是满汉全席。而是冬天时，有许多动物，因为没有充足食物，而禁不起寒冷天气的考验，最后困窘了起来。这时，就算是手脚笨拙的人，也可以得心应手的擒住它。然后拿回家叫爸妈煮一锅“火锅肉”吃。然后脸上的笑容，洋溢了整个冬天。 乡山之爱情首先把“乡山之爱情”的含义阐释一下。它不是人类之间的爱情，也不是动物之间的爱情。而是乡情与山爱两者相融的情意，也可以笼统的认为是一种混合情意。之所以把它称之为乡山之爱情，是因为：没有了乡情也就不会有山的爱意，没有了山爱也就不会有乡的情意。只有它们两者“情意里面含爱，爱意里面含情”才会擦出更耀眼的“爱情”光芒。同时，乡山之爱情也隐含着一个小小的生活哲理--那就是快快乐乐，风风光光的面对自己将来的生活，就好像我们在月光下，回忆起自己故乡：一事，一物，一人而趣味无穷一样。乡之情，山之爱，乡山之爱情--我的灵魂。

18.哭20分钟大脑会受伤等9则 篇十八

当婴儿大哭的时候，父母应该立即起身安慰，还是放任他哭一阵子呢?多数学者比较倾向于后者，认为即使宝宝还小，也不能过于娇惯。但事实上，如果孩子大哭20分钟以上，大脑就会受到损害。

宝宝大哭不止时，如果不予理睬，他们的确会哭累了自己停下来。但这种失望、压抑的情绪会让他们分泌一种“压抑激素”，对其大脑产生负面影响。如果这样的事情反复发生，将给孩子未来的成长留下阴影。所以父母不该冒这个险，放任孩子大哭。

但这并不是说宝宝不能哭，或者一哭就必须马上制止。有时宝宝只是哼哼几声，那就过几分钟再抚慰。如果宝宝不停地哭，父母就要上心了，不要让他们的哭喊超过20分钟。

常走神有助延缓大脑衰老

研究人员发现，大脑在走神时很多区域的活动都有所增强，特别是同解决复杂问题有关的区域，处于高度活跃的状态。

这项研究发现，走神时大脑的活跃度甚至超过我们专心从事一些日常工作的时候。走神时，我们可能在不知不觉中将注意力转向梳理日常生活中的重要问题。我们的大脑包括默认网络和执行网络，默认网络是同日常轻松智力活动有关的区域，执行网络则负责解决高度复杂的问题。在走神时，大脑的默认网络和执行网络同时被激活，且越意识不到在走神，两个网络越能被激活。因此，在日常生活中，我们不妨放松思绪，任其自由飘荡，让大脑自己解决复杂问题，以保持思维的活跃度，延缓大脑的衰老。

左撇子并没有更聪明

最新研究证实，心理学家们打破了左撇子更聪明的神话。弗林德斯大学的心理学院的脑认知实验室主任迈克·尼科尔斯教授领导了一项研究，在智商测试中，左撇子参加者的表现比不上右撇子。

“这个结果的证据，基于我们在澳大利亚、英国和美国的庞大的数据库中的数据，它表明以前人们认为左撇子更聪明其实是错误的。”尼科尔斯说。

尼科尔斯本人也是个左撇子，他认为不管是左撇子还是右撇子，这种习惯都是由大脑中的不对称性造成的。“只不过在总人口中，人们对于左撇子的关注度要大一些。”尼科尔斯说。

不开心时少吃糖

五彩缤纷的糖果、香喷喷的蛋糕，谁看了都眼馋。然而美国社会教育家、《淀粉不是百忧解》一书作者凯萨琳·德迈松博士指出，糖分可以抑制大脑中的一种名为脑源性神经营养因子的物质发挥作用，影响人的情绪。而情绪低落时，比如抑郁症患者，大脑中该物质的水平本身就较低，如果再摄入大量糖分，对情绪只会起到“火上浇油”的作用。此外，精制糖和精制糖水化合物会消耗改善情绪的B族维生素，使情绪调节功能受到影响。发表在《英国精神病学杂志》的一项针对3400多名中年人的调查发现，膳食中含糖类等加工食品太多的人，患抑郁的风险可能增加58％。

看来心情不好时，最好少碰甜品，还是用运动等方法调节心情最保险。

喝酒容易招蚊子

英国《每日邮报》报道，一项新的研究发现，喝酒会让你变得更容易招蚊子。这项研究是由法国蒙彼利埃IRD研究中心的科学家开展的，他们希望将研究结果用于控制疟疾的发生。科学家总结称，不仅仅是喝完酒的人们会吸引更多蚊子，光是酒的气味就足够招来蚊子了。

人饥饿时爱乱花钱

在人感到饥饿时，最好不要轻易上街购物，因为饥饿会让人更爱花钱。科学家发现，饥饿时人的购物欲望会大大增加，不仅觉得食物更加诱人，对其他商品也更容易动心。研究人员发现，人在饥饿时会分泌出“饥饿激素”，这种激素会提高人们对食物的注意力，同时会对大脑施加影响，让人们对货架上的食物垂涎欲滴。

常喝石榴汁能缓解压力

英国爱丁堡玛格丽特女王大学的科学家对一组参试者进行了为期2周的研究。参试者每天饮用500毫升石榴汁。研究结束时，，他们对工作更有热情、更积极向上、更自豪也更活跃。研究负责人爱玛德·杜加利博士表示，基于研究结果，上班族常喝石榴汁有助缓解工作压力，提高工作热情和效率。

别人没你以为的快乐

看到别人在网上大晒幸福，你会不会对自己的生活感到沮丧?在温馨喜悦的假日聚会里，你会不会觉得周围的人都很开心，而你是这个世界上唯一心情郁闷的人?

一项来自斯坦福大学的研究说：人们在评价同龄人的心理状况时都不约而同地带有偏见，会低估别人的消极情绪，夸大自己的不佳情绪。其实，别人并没有你看起来的那么快乐。

心理学家认为，造成这种现象的原因之一是当人们在人群中时，他们往往更快乐。我们看不到对方独处时的状态，而对方独处时更可能会是“悲伤的、急躁的、无聊和孤独的”。而且，当和别人在一起时，人们会认为在社交场合表露消极情绪是不合适的，他们会主动地压抑自己的负面情绪，也不会谈论这些情绪。

结果怎样呢?人们都怀疑别人的生活比他们实际的要快乐。这种“情感上的人众无知”会影响身体的健康。

皮鞋别攒着一块擦

据美国《女性生活》杂志报道，简单的擦皮鞋也会威胁到您的身体健康。

一般皮鞋的保养需要专业的工具，比如鞋油、鞋刷，研究检测发现，很多鞋油中含有硝基苯。让人闻之色变的废气、废水污染，就是“硝基苯”在作怪，这种成分可能直接损害人体的中枢神经系统。人们在擦皮鞋时，会近距离接触这种物质，被吸入人体内，或通过皮肤进入人体。时间一长，中枢神经系统就会受到侵袭，出现头疼和嗜睡的症状，还可能导致高铁血红蛋白血症，严重的甚至会引起溶血及肝损伤。