田径队训练安全预案（精选15篇）
1.田径队训练安全预案 篇一
二十四中学41届田径运动会安全预案
一、指导思想
以“十七大”精神和“三个代表”重要思想为指导，以对三十六中学秋季运动大会安全工作认真负责的态度，坚持“安全第一，预防为主”，特制定三十六中学秋季田径运动会安全应急处理预案。预防事故的发生，使师生充分了解发生重大事故时的安全措施和处置方法，在一旦发生事故时，能够做到及时正确处置，自护自救，确保师生生命和学校财产的安全。
二、安全工作领导小组 组
长： 付学武、白
刚 副 组 长： 杨春军、杨文军
成员：张
勇、焦
昱、田光强、刘玉刚、鲍国梁、徐凤德、李良刚、张
柳谭香玉、赵
军、范小平、朴明海、于
娟、王
刚、于
彬
三、组织分工及职责
1.组长负责全面组织协调工作，副组长负责组织实施工作。
2.副组长负责协调运动场内发生的与运动会有关的一切安全事件，制定临时对策，加强与有关部分的联系。
3.组员负责事件现场指挥、现场职员的救助、职员的疏散和伤员的转移
三、安全工作安保小组 组长：杨春军
组员：张
勇、田光强、刘玉刚、鲍国梁、徐凤德、谭香玉、赵
军、范小平、于
彬王
刚、朴明海、李良刚
人员疏散组: 组长：田光强
成员：体育组全体教师
后勤组 : 组长：朴明海 成员：田丽君、周书燕 救援组: 组长：刘玉刚
成员：李春年、史小社、李景全、韩服同、耿
丽 医疗组: 组长：郭
浩
成员：李景芬、白
珊
四、安全措施
（一）安全责任
1、本次运动会校长为本校的第一安全责任人，安全主任负责本校运动安全工作的具体实施，辅助校长完成运动会中学校的各项安全工作，保障师生在运动会期间的人身和财产安全。
2、班主任负责本班运动员、方块队人员及学生观众的安全。
（二）赛前安全
1、学校安全处、德育处要在运动会前对师生进行相应的安全教育，让师生树立牢固安全意识，遵守运动大会的规程，服从大会的指挥。
2、班主任要对学生往返途中的安全教育，有运营资质的车辆，并对驾驶员和师生要进行交通安全教育。
3、各班要根据大会要求到指定区域，入场和退场要有专人指挥确保观众区域安全。
4、各班运动员及学生运动员报名后由学校负责审核身体状况，有无重大疾病（如高血压、心脏病、或其它不宜参加剧烈活动的疾病）。
5、运动会期间安全处加强校园保工作，保障校内的教育教学工作正常有序进行，确保在校上课师生的生命和财产安全
（三）赛中
1、比赛期间各校要保证有班主任在运动会现场，在运动会期间要始终坚守岗位，负责运动员参加比赛，组织观众有秩序地观看比赛，确保运动员与其他人员的安全，随时准备处理可能发生的运动伤害和突发事件。
2、班主任加强对参赛运动员的安全教育及现场管理，教育学生不在赛场上追跑打闹；非比赛运动员不要在赛场中跟跑。
3、学生运动员视自身身体情况参加比赛，如有不适即可终止自己的比赛，学校领导及班主任应密切关注运动员身体情况，发现运动员身体出现异常，可强制其停止比赛并给予关注。
4、各班运动员没有比赛任务时，不准私自进进入比赛场地，以确保人身的安全和大会的有序进行。
5、场地上出现特殊情况时，各班参赛选手要在领队的带领下原地待命，禁止围观，必要时服从大会指挥，有秩序地撤离运动场。
6、各班入场和观看比赛过程中要有秩序、有组织，不拥挤、不起哄、不大声喧哗文明有理。
7、运动会进行中运动场上禁止一切其他活动。
8、大会组委会要对相关人员提出具体安全要求，做到责任到位、责任到人，各司其责，杜绝安全事故的发生，以确保运动会正常进行。
9、裁判员负责本裁判区域内参赛运动员的安全，确保比赛的正常进行。赛前指导运动员做好准备活动，向运动员讲清比赛中应注意的安全问题，以减少运动伤害；及时清理闲散围观人员（对拒不离开或与裁判员发生顶撞者上交安保人员处理），在保证安全的情况下方能进行比赛。
10、安保人员应加强在运动场的巡视，严禁非相关人员未经允许私自进入场内观看比赛或滋事。
（四）午休及退场
1、各班在午休和退场时要做好学生的安全教育和管理工作，防止拥护、踩踏和打架、斗殴事件的发生，如有发生及时处理。
2、对运动员、学生观众、参加开幕式演出学生退场时要及时进行人数清点，待人数无误后方可有序撤离。
五、突发事件的处置程序
1.当发生踩踏事件时，首先要组织本校职员，控制局面，第一时间上报有关领导，立即请医务职员救治，同时疏散现场的参赛学生。
2.比赛过程中如出现运动员及观众晕倒、昏厥等情况，要立即请医务职员救治。
3.当比赛场地内发生误伤运动员和裁判时，该项比赛立即终止，第一时间上报有关领导，立即请医务职员救治受伤的学生和裁判。
4.比赛过程中如有人故意扰乱比赛秩序，要请安保队员迅速赶往现场加以制止，防止事态进一步扩大，影响比赛正常进行。情况严重时拨打110报警。
5.遇有特殊情况，组长、副组长职员的职责就由安全工作转进救助和抢险工作。
本溪市第二十四中学
2013年4月18日
2.如何抓好学校田径队的训练 篇二
1、进一步提高带队教师的业务能力
一支体育队伍成绩的好坏,关键取决于教练员队伍。目前,学校田径队的教练员都由体育部的教师担任,他们大都经过体育院校的正规学习,具有较高的理论水平和教学能力,不足之处就是执训经验较为欠缺.针对这种情况,进—步提高带队教师的业务能力就显得尤为重要。具体的做法有:第一,利用网络查阅国内外最新的田径信息资料,把先进的训练方法手段引入到训练实践中;第二,带领学生观摩专业队的训练,或利用假期到专业队参训、学习,吸收宝贵的训练经验(这种做法已在许多高校得到开展);第三,积极参加论文报告会、经验交流会,或请有关专家、教练员来校讲课,不断充实自我;第四,带队教师要经常对训练中存在的问题进行“会诊”,形成议训制度,真正做到相互学习、共同提高。
2、做好校队的!拔工作
除了部分重点大学可以特招高水平现役运动员外,绝大多数学校田径队的队员还是来自普通学生,因此,!好材,就意味着成功了一半。做好校队的!拔工作,致力于自我培养人才,还是我们应该坚持的道路。具体的做法是:第一,充分利用体育课堂发现有培养潜力的学生,现田径项目在学校体育教学中还占有相当大的比重,这就为通过体育教学!拔人才创造了有利的条件;第二,利用春、秋季运动会,在新生中!材。许多学校每年都会举行一到两次运动会,我们可以利用这一机会,在新生中!拔人才,充实队伍;第三,带队教师还可以通过课外活动,发现和!拔新队员。
3、利用有限的时间,抓好训练质量
作为校田径队的运动员,在学习任务相对较重的情况下,只能利用课余时间进行训练。这客观上要求他们必须在有限的时间内,抓好训练质量,争取有所突破。具体的做法是:第一,在训练中,牢牢抓住专项和专门能力这根主线,稳步提高训练强度;第二,在抓专项的同时,坚持抓好运动员的身体训练,确保能力的提高,减少伤病的发生;第三,在体育课堂上,教师应有意识地对校田径队的运动员在本人相关的专项上提出更高的要求。这样做,不但可以活跃课堂气氛,发挥骨干作用,而且也增加了训练的时间;第四,可有计划地安排早操。早操的内容主要包括有氧慢跑、柔韧协调练习和专项技术模仿。这样做不但可以使运动员前—天的训练疲劳得以消除,而且还有利于掌握专项技术;第五,利用双休日进行测验。校队可在双休日期间拿出半天时间进行测验,以检查训练效果,发现问题,及时解决;第六,做好寒暑假的集训工作。每年学校都有近三个月的寒暑假,校田径队应充分利用这一时间,搞好集训。实践证明,假期集训对训练的系统进行和队员成绩的提高有着非常重要的作用。
4、充分利用现有的场地、器材,因地制宜,土法上马
学校田径队的训练在不同程度上都受到场地、器材的制约,面对这一现状,等是没有用的,我们必须开动脑筋,充分利用现有的条件,因地制宜,土法上马。其具体做法是:第一,充分利用场地。下午的课余训练时间,也是普通学生的课外活动时间,田径场人满为患。此时校队运动员可先在力量训练房内进行一些一般身体训练和专项力量训练,待场地人少时,再进行跑、跳、投的专项训练。也可以划出田径场一端的直道作为训练专用区,供短跑运动员进行速度训练,长跑专项运动员可通过直道的折返跑来发展耐力。另外有看台的学校,还可以利用看台的台阶来发展队员的跑跳能力,投掷专项的队员可借助场地的墙壁和挡网,利用实心球进行技术训练等等。第二,充分利用器材。与专业队相比,学校的训练器材相对缺乏,例如,有的学校只有一两副杠铃,难以满足各专项组的训练要求。解决的办法,一是错开训练时间,二是利用运动员自身体重进行徒手练习或相互间的“蹲人”练习。再如,还可以利用橡皮筋做拦架进行跨栏练习,利用体操的跳马进行“跳深”练习等等。总之,只要我们开动脑筋,集思广益,因地制宜,就能够克服困难,较好地完成训练任务。
3.松河中学田径运动会安全预案 篇三
一、指导思想：
安全第一，预防为主，为了增强学生的体质，锻炼学生的身体；活跃校园文化生活；培养学生的集体荣誉感，增强班级的凝聚力；弘扬不怕苦、不怕累、顽强拼搏的体育精神。经学校研究决定：我校将在2011年10月27 日举行第四届田径运动会，请各年级、各班接通知后，积极筹划充分准备，力争在运动会各项比赛中，赛出风格、赛出水平。为确保我校第四届田径运动会顺利进行，确保学生人身安全，特制定此安全预案，望各位老师严格执行。
二、安全领导小组
组长：文静
组员：学校校委会成员及各班主任、裁判员
三、安全工作的基本要求
1.各班主任精心组织，严格把关。对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解，做到底数清，情况明。对目前身体状况不适宜做剧烈运动的学生，其原有竞技运动成绩再好也不准参赛。对因盲目追求运动成绩而故意隐瞒参赛队员身体问题，出现意外的，责任自己负责。
2.请学校联系乡卫生院的医务人员，在运动会期间要有医务人员在场值班，并穿上工作服和备药箱，以便学生处理意外的运动损伤。
3.要全方位做好学生的安全教育工作。
要求各班主任、体育老师在运动会前对本班学生进行田径运动会安全教育。
①要注意比赛安全。运动会前，体育教师要向参赛者讲清运动前做准备活动的科学道理并教会学生做准备活动的方法，并讲明各项运动易出现的安全问题和要注意的事项。班主任老师要教育运动员在比赛中要听从指挥，不违章操作；教育非运动员在运动会期间，按照指定位置就座，文明观看比赛，若无班主任同意不得擅自离开观看场地。班主任要随时清点本班学生人数，对随便离开的学生要及时查明原因。
②运动会开始后，班主任、医生在大会期间必须始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。严禁非运动员到比赛场地观看、接人、带跑。未经允许，不管任何人员不得进入比赛场地，特别注意不能进入投掷项目 的投掷区内。投掷运动员在未轮到比赛时不要乱拿器材，轮到比赛时要注意看看前、后、左、右有无观看的同学在禁区内，应在无人的时候方可投掷，以防失误，损伤别人。
4.要切实加强安全保卫工作。
增强裁判、教练责任心。裁判员比赛前一定要认真检查场地和所用器材的安全情况，做好负责维持比赛场地秩序，及时拾捡比赛器材，严格禁止非当时参赛的人员接近比赛场地等；要求各班带队老师不得远离运动员，对正在参加比赛的运动员要密切注意其身体健康状况，以便及时处置突发事件。
四、突发事件的处置
1.比赛场地内出现摔伤等突发事件，首先由现场医务人员进行处置。处置有困难的，就近急送医院进行救治。
2.比赛中，如果出现各种不可预知的紧急情况，由带班老师及时组织好学生，听从大会组委会的统一指挥，按指定的路线有序撤离。
五、门卫职责
在比赛期间门卫要履行好自己的职责，外来人员进入校园必须要做好登记，学生没有假条不准离开校园。
松 河 中 学
2011年10月16日
田径运动会秩序册
关于举行田径运动会的通知 各年级、各班：
为了增强同学们的体质，锻炼身体；活跃校园文化生活；培养同学们的集体荣誉感，增强班级的凝聚力；弘扬不怕苦、不怕累、顽强拼搏的体育精神。经学校研究决定：2011年10月27日举行我校第四届田径运动会，请各年级、各班接通知后，积极筹划充分准备，力争在各项比赛中，赛出风格、赛出水平。
一、参赛单位
以班为单位，全校在校所有班级参赛
二、报名办法
1.每个项目每班限报两人，每位同学限报两个项目，接力项目和拔河项目除外。2.各班报名表于10月 20日前上交体育组办公室査兴平处，任何班不得延期交报名表。（注：报名时分男子组和女子组进行上报、并注明班级、项目）
三、比赛项目
广播操比赛：以班为单位（全班参与）拔河比赛：以班为单位，男女各10人
女子组： 60米、800米
跳远、跳高、铅球、手榴弹、4X250米接力 男子组： 60米、1000米、跳远、跳高、铅球、手榴弹、4X250米接力 四．录取名次及办法
全校分年级组进行比赛，单项录取前六名，不足8人减1录取，进行奖励，并按7、5、4、3、2、1分计入团体总分，接力赛录取（九年级取前三名、八年级取前五名、七年级取前四名，按双倍积分计算。）团体总分录取全校前三名。五．注意事项
每位参赛队员必须凭个人学生卡和号码布（各班根据比赛秩序册上号码对照表自行准备好本班的号码布）参加检录后准时参赛，未检录或比赛前两次点名未到者视为弃权，如出现以完成自己的两个单项比赛，替换其他参赛队员比赛的，一经发现，取消个人名次和团体成绩，追回奖品，追查责任并通报批评。
一、时间：2011年10月 27 日
下午2:00
二、地点：学校操场
三、开幕式程序：
1、主持人宣布学校第四届秋季田径运动会开幕（学校领导，行政干部主席台就座，全体学生在球场集合）。
2、学校领导致辞。
3、裁判员代表宣誓。（）
4、运动员代表宣誓。（）
5、主持人宣布开幕式结束，宣布上午第一项：全校各班广播操（英雄少年）比赛开始。参赛运动员须知
1、运动员必须首先对照自己的比赛时间、比赛项目，携带好学生证、号码布参加检录处的检录，只有参加了检录报到方可参加比赛，三次点名不到者作弃权处理，只带号码布不带学生证者，不予以检录，坚决杜绝替代比赛的事件发生。（特殊情况需得到组委会的同意方能替换）
2、检录后运动员不能擅自离开队伍，必须有组织有纪律的由检录处老师或学生统一引导前往比赛地点，中途脱离队伍没按时比赛者作弃权处理。
3、个人田赛、径赛项目发生时间冲突，田赛服从径赛，运动员必须主动向田赛项目裁判长请假，待径赛结束，马上返回田赛项目。
4、径赛运动员必须对照自己检录的项目、组次、道次进行比赛，切勿出现错位比赛，否则将影响名次和成绩。
5、全体参赛队员要积极认真按规定比赛，充分发挥技术水平，充分展现自我，培养顽强不屈、勇于拼搏的精神，增强班级凝聚力。
组织机构及人员安排：
一、组委会 组长：文静
成员：黄洪甫
余加平
廖玉元
杨
凯
查小龙
宁显跃
代荣强
夏丽君
查兴平
支明辉
肖红丽 职责：全面负责校运会的组织协调管理工作
二、办事机构
1、组织监督组
组长：廖玉元 成员：
职
责：负责组织教职工考勤、播音。
2、纪律检查组 组长：杨凯
成员：夏丽君
鲍安高
职
责：①负责各年级观众队伍的组织、秩序维护、纪律检查；②负责各年级各班观众队伍场地划分与安排；③负责观众队伍安全文明监督。
3、宣传组 组
长：宁显跃
成员：团委所有成员
职
责：①制作宣传横幅“松河中学第四届田径运动会开幕式（闭幕式）”；(2)负责校运会宣传工作，赛场的摄影摄像；(3)负责会场的布置、和颁奖工作的组织；④安排卫生清扫及卫生情况检查。
4、统计组：
组
长：余加平成员：代荣强
职
责：①搜集整理统计各班积分，(2)成绩统计、奖状书写和奖品发放。
三、裁判员 总裁判长：
文静
副总裁判长：廖玉元
余加平
黄洪甫 裁判员：
全校教职工（具体分工如下：）黄洪甫：负责立定跳远和接力抢道 査金朝：负责拔河 孔维奇：负责发令
检录员：李胜文
孔维攀
计时员：徐
锦
孟
丹
夏秀林 记录员：代昌应
李朝阳
立定跳远：黄洪甫
沈立敏
王永祥
跳远：夏丽君
吴兴荣
陆 强
王
秀
径赛：查兴平
孔维奇
徐
锦
代永国
孟
丹
夏秀林
代昌应
李朝阳
徐
菊
投掷：支明辉
查小龙
陈
丽
唐 贤
陶飞
李 杨 跳高：肖红丽
吴
敏
瞿春芳
黄志斌
刘永伦 拔河：査金朝
彭
玲
蒋泽西
比赛日程安排：
10月27日下午2:00
星期五
广播操比赛
10月28日
星期六 8:10—9：30 九年级60米预赛 八年级投掷实心球预决赛 七年级立定跳远预决赛 9:30—10:30 八年级60米预赛 九年级立定跳远预决赛 七年级投掷实心球预决赛 10:30—11:30 七年级60米预赛 九年级投掷实心球预决赛 九年级跳远预决赛 13:00—14:00 九年级男女生60米决赛 八年级男女生60米决赛 七年级男女生60米决赛 八年级立定跳远预决赛 九年级跳高预决赛 八年级跳远预决赛
七年级投掷手榴弹预决赛 九年级拔河（第一轮）14:30—15:30 九年级中长跑预决赛 八年级跳高预决赛 七年级跳远预决赛 八年级拔河（第一轮）15:30——17:00 七年级跳高预决赛 八年级投掷手榴弹预决赛 七年级拔河第一轮 10月29日
星期日 8:30——10:00 八年级中长跑预决赛 九年级投掷手榴弹预决赛 七年级拔河（第二轮）10:00——11:00 七年级中长跑预决赛 八年级拔河（第二轮）九年级拔河（第二轮）13：00—15:00 九年级接力预决赛 八年级接力预决赛 七年级接力预决赛 七年级拔河决赛 九年级拔河决赛
4.田径队训练安全预案 篇四
白朝小学2012年春季田径运动会，将于4月11日在校体育场举行。为确保我校运动会顺利进行，确保学生人身安全，特制定白朝小学田径运动会安全预案。
一、安全领导小组 组
长：张
强 副组长：吴仕贵
杨
刚
成员：罗珍海、白
芸、欧才松、汪
满、张
合、夏凤娟、张
南、杨云遂、值周领导、值周教师、校护卫队及各班班主任。
二、安全工作的基本要求
1.各班主任精心组织，严格把关。对所有参赛学生的身体健康状况，要进行全面细致的了解，做到底数清，情况明。对目前身体状况不适宜做剧烈运动的学生，其原有竞技运动成绩再好也不准参赛。对因盲目追求运动成绩而故意隐瞒参赛队员身体问题，出现意外的，要追究班主任等有关人员的责任。
2.要全方位做好学生的安全教育工作。
要求各班主任、体育老师在运动会前对本班学生进行田径运动会安全教育。①要注意路线安全。教育学生按照规定的路线有序步行到校体育场，运动会结束后，按照顺序原路返回班级。
②要注意比赛安全。运动会前，体育教师要向参赛者讲清运动前做准备活动的科学道理并教会学生做准备活动的方法，并讲明各项运动易出现的安全问题和要注意的事项。班主任老师要教育运动员在比赛中要听从指挥，不违章操作；教育非运动员在运动会期间，按照指定位置就座，文明观看比赛，若无班主任同意不得擅自离开观看场地。班主任要随时清点本班学生人数，对随便离开的学生要及时查明原因。
③运动会开始后，班主任在开会期间必须始终坚守岗位，随时准备处理可能发生的运动伤害或其他安全问题。严禁非运动员到比赛场地观看、接人、带跑。未经允许，不管任何人员不得进入比赛场地，以运动员操作防失误，损伤他人。
④值周教师在运动会期间要加强对巡逻，保证学校财产、生命安全。全体教师见到不安全因素及时制止，实行首见责任制。
3.要切实加强安全保卫工作。
①增强裁判、教练责任心。裁判员比赛前一定要认真检查场地和所用器材的安全情况，做好负责维持比赛场地秩序，及时拾捡比赛器材，严格禁止非当时参赛的人员接近比赛场地等；要求各班带队老师不得远离运动员，对正在参加比赛的运动员要密切注意其身体健康状况，以便及时处置突发事件。
②加强场内安全保卫。仲裁委员会主任张强校长带领仲裁委员会成员公平公正进行仲裁，注意不要因比赛双方不满引起突发事件；竞赛部部长罗珍海主任要密切注意全场竞赛秩序，协调好裁判之间，运动员之间关系，尽量减少突发矛盾的产生；后勤保障部欧才松主任带领学校护卫队成员负责全天候安全监察，加强巡视，保安严禁非本校人员私自进入校内观看比赛或滋事，确保运动会安全顺利的进行。
二、突发事件的处置
1.比赛场地内出现摔伤等突发事件，首先由班主任及安办进行处置。处置有困难的，就近急送乡卫生院进行救治。
2.比赛时若出现突发损伤事件，安办和带班老师要立即采取果断措施进行处置。处置有困难的，属于医疗急救方面的突发事件，要立即拨打120电话；属于火灾方面的突发事件，要立即拨打119电话；属于其它方面的突发事件，要立即拨打110电话。
3.比赛中，如果出现各种不可预知的紧急情况，由带班老师及时组织好学生，听从大会委员会的统一指挥，按指定的路线有序撤离。对没有及时疏散的学生要向抢救人员指出具体方位，以便及时营救。
白朝小学艺体组
5.田径队训练安全预案 篇五
安全工作应急预案
为确保2012年3越31日我校能顺利参加在县一中举行的全县中小学春季田径运动会，使本校参加的运动项目和团体操表演能圆满成功，预防学生集体外出活动事故的发生，切实维护参赛师生的安全，保障活动有序、顺利、安全进行，若发现问题，能够以最快的时间和步骤进行实施救治，也为了保证学校在活动中师生的安全，确保无事故发生，根据我校的实际，特制定本安全工作应急预案。
一、指导思想
本次春运会参赛活动安全工作指导思想是：“安全第一，预防为主，责任明确，处置及时”。参赛安全工作由活动领导小组统一领导，带队领导和各位工作人员负责本本次活动的生活、交通、活动和比赛时的安全，其中校医随时进行急救处理，所有工作人员负责运动员、演员等相应人员的安全。
二、领导小组
组长：×××
副组长：××××××
成员：××××××××××××各班班主任
三、参加活动工作人员
1．带队 领 导：×××
2．运动员领队：××××××××××××××
3．团体操辅导老师：×××××××××
4.录像照像：×××××××××
5.校医：×××
6．参加学生人数：团体操216人；田径运动员36人。
四、学生大型集体活动安全应对措施
1．学校活动申请和安全应急预案提前上报教体局主管领导，严格做好各项准备工作。
2．《安全预案》包括活动时间、地点、内容、人数、负责人等。
3．负责人要向参加活动的师生，讲明具体的安全措施及疏散方案，把安全教育放在首位，增强师生遵纪守规和安全防范意识。对参加活动人员进行必要的安全教育和纪律教育，避免在活动中产生危险时不知所措。
4．对参加活动的领队进行活动前的各项安排及安全注意事项的交待，确保活动进行有序。
5．活动按排学校医务人员一人到场，以便紧急救护。
6．组织学生参加团体操表演和春季田径运动会，学校要用书面形式告知家长，让家长明确安全要求，掌握学生的活动内容，回家时间，协同做好教育工作。
7．提前向学生做好安全教育，注意学生动态，不允许学生出入危险场地。对外出活动前后出现的问题，要及时和学校联系，不能违反规定擅自处理。
8．突发事件时，领导小组要在最短的时间做出决策，采取相应措施，有必要时拨打120、122、110等求救电话，及时向上级部门汇报并作好各项善后工作。
9．按学校具体要求乘车出发、回校。出发前各辅导老师要点名，到目的地后再次点名，辅导教练和负责教师一头一尾作安全检查。
10．使用符合规定的车辆并提前做好安全检查，驾驶员要做好资格审查，符合安全要求。所使车辆进行编号，每辆车乘坐学生绝对不要超过核载人数，定车定编定员，每辆车由专人全程负责，上车前要对学生进行乘车安全教育。
五、集体外出活动学校各部门职责及要求
（一）集体外出活动学校各部门职责
1．领导小组：根据任务特点，制定本参赛队的安全工作预案，及时召开有关人员预备会，明确任务，时间和地点，出发前要召开动员会，对教练、运动员都要提出纪律、安全要求和注意事项。要明确领队是活动的安全第一责任人，并对所有成员的安全负总责。
2．后勤保障组。负责安排外出活动的车辆及物品，提供必要的物质准备和医疗保障。
3．学生管理组。根据外出活动人数，安排相应负责人，召开有关人员会议，明确出发时间，及各项安排。
⑴严把队员选拔关
领队、教练对所有成员的身体健康状况进行全面细致的了解，做到底数清，情况明。对不适宜参赛的学生，即使其原有竞技运动成绩和表演功底再好也不准参加，严禁强制学生参加活动。对因盲目追求成绩而忽视活动参与人员身体问题，出现意外的，除追究教练等有关人员的责任外，还要严肃追究领队的责任。
⑵要全方位做好本队成员的安全工作
①做好安全教育。要对活动参与人员进行交通、饮食、比赛等方面的安全教育。
②注意交通安全。各参赛队要注意来回路上的交通安全。租用车辆时，一定要检查车辆和司机的相关证照，要和车辆经营单位签定安全协议。要选择有丰富驾驶经验的司机，车况良好、手续齐全的车辆。要严格控制乘员数量，保证不超员、不超速、文明驾驶，合理安排时间，坚决不违章，确保全体成员的交通安全。
③重视生活安全。若统一就餐，要注意选择有卫生许可证、经营许可证且安全有保障、信誉较好的饭店用餐；购买食品、饮料，应向对方索取检验合格证（复印件），保证各种食品的质量。
④注意比赛安全。领队教练和辅导教师赛前带队员熟悉比赛场地，按规定程序参加比赛，指导参赛学生掌握技术要领，科学准备，认真参赛，不违规操作。听从裁判员指挥，比赛时不得远离运动场。对正在参加比赛的运动员要密切注意其身体健康状况，及时处置突发事件。
⑤是注意观赛安全。不参加比赛的运动员或非运动员，要按指定位置文明观看比赛，不随意进入比赛场地，不带领无关人员进入校园观看比赛或滋事。
（二）集体外出活动安全要求和注意事项
1．各级领导和负责教师按预定分工认真负责，乘车行进时负责教师要与所负责学生乘车同行，途中不要将头，手臂申向车外，徒步行进时要紧跟学生队伍，注意交通安全，避免拥挤和掉队，路过十字路口时要及时疏导，确保安全通过。行进中如发生意外，马上向领导汇报，并联系交警及时处理，有人员受伤时及时拨打120进行救护。
2．到达目的后各队要清点人数，到指定位置集合就坐，严格坐场和活动纪律，注意保持卫生整洁，树立良好形象。
3．活动期间如遇紧急情况，以活动小组为单位，统一听从学校和大会组织指挥。
六、应对突发事件的应急处置措施
1．活动时一旦发生安全突发事件，要迅速启动本应急预案，领队、教练、辅导老师等都要在第一时间到场并互相配合协助处理相关问题，及时向上级有关部门报告事件的情况。
2．要求各领队、教练不得远离本组学生，时刻关注演员、运动员的身体状况，以便及时处置突发事件。
3．校医务工作人员必须定点坚守岗位且穿标志性服装进行工作。在赛前要准备好必要的急救药品和器械，随时准备处理可能发生的各种伤害。对处置困难的，由值班救护车辆急送医院进行救治。
4．若在比赛场地出现其它突发事件，要密切配合场地裁判员立即采取果断措施进行处置。处置有困难时要及时通知医务人员进行急救。
5．比赛场地外出现其它突发事件，领队要立即采取果断措施，处置有困难的，可通知大会保卫组进行处置。危急的，应立即拨打相应救急电话，属于医疗救治的拨120；属于交通事故的拨122；也可拨110寻求帮助解决。
6．运动会期间遇突发不可预见的特殊紧急情况时，各领队、教师要迅速组织好学生，服从指挥统一疏散撤离，对不能及时撤离的，要能明确方位，以备营救。
七、工作人员通讯
1．带 队 领导：×××（***）×××（***）
2．运动员领队：×××（***）×××（***）
×××（***）×××（***）
3．团体操老师：×××（***）×××（***）
×××（***）
4．录像、照像：×××（***）
5．校医：×××（***）
中学安全办
6.田径核心力量训练简析 篇六
摘 要 核心力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训练，这种训练方式可以很好的提高竞技运动员核心区域肌肉的力量及稳定性，它最初应用于康复领域。作为一种有效的训练手段，核心力量训练迅速被竞技体育所采用。最初这种训练只用于少数项目像游泳，水上等项目。近年来随着运动链理论和神经肌肉系统训练以及本体感受性训练理论的提出，许多人发现核心力量训练几乎对所有运动项目都特别重要。国外对此研究成果非常丰富，国内学者也于近期开始进行了关注。
关键词 田径 核心 力量训练
身体素质差，体能训练理念和方法滞后是阻碍我国田径运动发展的瓶颈。田径是体能主导类的项目，运动员体能的好坏直接决定着运动成绩，而力量又是体能类项目的核心。稳定压倒一切，稳定的高质量动作是运动员取得优异成绩的关键。不管是田赛项目还是径赛项目都要求运动员有着良好的身体控制能力，包括对身体姿势，动作姿势的控制。不管运动员做什么动作，都要求身体有较好的稳定性，这样才可以更好的控制身体姿势和动作姿势，才能更好的发挥技术，所以优秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好，而稳定的动作往往是由良好的核心部位肌肉的力量决定的。田径项目繁多，但不管是跑、跳还是投，发力的源泉都不是远端的四肢，而是身体的核心部位。刘翔的成功和其强大的核心力量有着密切的关系。
有很多人认为核心力量训练就是腰腹力量训练，这种理解是错误的。目前国外对核心力量训练的研究较多，但是对核心概念的界定尚有争议。例如有的学者认为核心指的是身体的核心部位即躯干部位，是腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，是指人体的中间环节，其形状类似于帐篷。具体是肩关节以下髋关节以上包括骨盆在内的区域，所包含肌群有背部、腹部和构成骨盆部的所有肌群；有的学者认为核心是人体的运动核心，不仅包括躯干部位而且还包括各个部位的内部关节系统，例如踝，膝，肩等关节；还有的人认为核心力量是力量的核心是力量中最重要的一部分。本研究中的核心力量指的是第一种，也是目前国内外公认的核心区域。核心的部位是在肩关节以下髋关节以上的区域，包括附着在脊柱、髋、骨盆周围的深层肌肉和背部、腹部以及构成骨盆部的所有肌群。我国学者陈小平认为核心力量是一种以稳定人体的核心部位，控制重心运动，传递上下肢力量为主要目的的力量。
提高田径项目的稳定性，加强神经对肌肉的控制是以动作的稳定性为基础的。身体核心部位肌群的肌肉起到的正是这种关键作用。核心部位的深层肌群例如膈肌、多裂肌、腰方肌、盆底肌等控制着身体的稳定。如果这些深层肌肉缺乏力量，那么身体的稳定性就会降低。田径中的许多项目是非稳定的状态下完成的，像跨栏、跳远、链球、撑杆跳高，如何在不稳定的条件下有效率协调的发力，是田径项目取得优异成绩的关键。短跑和跳跃项目中的助跑和起跳技术中的伸髋鞭打扒地动作，还是投掷项目上肢的最后用力，看似脚对地面的作用，而实则为来自于腰髋肌群的原动肌群的发力，并通过闭合式的动力链向下肢形成有效的动量传递。肌电研究表明，协调能力好，核心力量强的短跑运动员在高速跑腾空的过程中摆动腿骨后肌群肌电放电较少，而核心力量差的运动员腿部骨后肌群放电量增大。通过肌电变化可以发现核心力量好的运动员的腿部肌肉可以在短暂的腾空时间里得到放松，为下一次收缩做好准备。这样不仅减少了无谓的能量消耗，节省了能量而且可以使肌肉在下一次收缩时产生更大的力量。经验说明，分别旋转生和熟鸡蛋，熟鸡蛋可以快速、持续的旋转，而生鸡蛋却转得非常缓慢且会很快停下来。这是因为，熟鸡蛋是一个凝固的整体，而生鸡蛋由于内部松散，很软，它会把外力产生的能量在传递的过程中消耗掉。这就进一步印证了核心稳定与核心力量在投掷项目中的重要作用。我们所希望的躯干是一个刚体，可以最大限度的把能量在运动链内传递。
虽然核心力量训练的作用相当重要，但是传统的力量训练方式还是不可丢弃，特别是对于田径这样一个以体能为主追求发挥人体极限能力的项目，核心力量训练不能等同于田径专项力量训练，核心力量训练只是田径力量训练的一部分，是有益的补充，不可完全替代传统田径专项力量训练。核心力量训练对全面均衡的发展田径运动员的力量素质有着至关重要的作用，它作为一种有效的力量训练方式应该成为田径运动员体能训练的一部分。核心力量对田径运动员有提高田径技术动作的稳定性、加强神经对肌肉的控制、减少能量消耗、提高工作效率的作用。
按照训练时的稳定与否和动作姿势及负荷强度，将田径的核心力量训练分为7个难度等级：（1）稳定状态下的静力性动作；（2）稳定状态下无负荷的运动；（3）非稳定状态下静力性动作；（4）非稳定状态下克服自身阻力的运动；（5）非稳定状态下自由力量练习；（6）非稳定状态下核心爆发力练习；（7）稳定状态下核心爆发力练习。
田径核心力量的训练需要持之以恒，逐级递进。核心力量的训练应该是以核心稳定训练开始，并最终结合于田径某一专项的核心爆发力训练
参考文献：
[1] 王卫星.竞技运动员核心力量训练研究[J].北京体育大学学报.2007.30(8):1119-1121.
[2] 陈方灿.浅谈国外康复性体能训练的一些理念和发展趋势[J].体育科学.2006.26(10):95-96.
[3] 田麦久.运动训练学[M].北京:人民体育出版社.2000.
7.体育训练及体育竞赛活动安全预案 篇七
预案
一、指导思想：
根据上级部门针对学校安全工作的有关精神，本着防微杜渐、安全第一的工作理念，让体育教师或体育活动教师能在第一时间处理训练和竞赛活动中的突发事件，最大限度地降低由于训练或比赛对运动员造成的伤害。
二、组织机构
组长：苏玉平(校长)
副组长：陈习儒（副校长）
何正球（副校长）
郑若鹏（安管员）
组员：周国军（办公室主任）
秦国强（总务主任）
郭伟民（政教主任）
蔡智（教导主任）
刘赞（体育教师）
三、防范预案。
1、要求体育老师牢固确立安全第一的意识，把运动员训练及竞赛活动安全工作放在首要位置。
2、体育训练、体育竞赛活动必须充分做好准备活动后对专项运动员进行专项训练及比赛。
3、体育教师应密切注意所用器材的安全性。
4、运动员在回家途中，不得进网吧、游戏厅等场所逗留，来校和返家所使用的交通工具必须安全可靠且不能具有危险性的动作或行为。
6、按规定教授中长跑、短跑、接力等训练项目时，必须事先做好防护工作，并注意过程中的保护与帮助，防止肌肉拉伤等事情的发生，以免影响训练及竞赛事情的发生。
7、做好运动员的思想工作，使其能轻松愉快的参加体育锻炼，对比赛充满信心。
8、学生假期特殊情况需进行训练必须报经学校批准，并要求学生告知家长，取得家长的同意和支持方可。
四、应急预案。
1、遇有有运动员出现发生晕倒、抽搐等中暑症状，体育教练应立即将其送往校医务室或附近的卫生院救治。
3、遇有运动员造成开放性伤口，教练应及时采取止血措施，并通知卫生老师进行伤口处理；伤口较大的，应立即送医院处理。
4、遇有学生扭伤、拉伤时教练应尽早用冷敷的方法处理（并提醒24小时后热敷），如有骨折的嫌疑，应立即送医院检查。
5、发生上述情况时，教练在施救的同时应立即向学校领导报告，分析原因，及时做出处理意见。
7、学生在途中发生安全事故时应及时告知家长和培训教师，培训教师要在第一时间报告学校有关领导，以便采取行之有效的措施，减小事故的损失。
塞波中学
8.田径队训练计划 篇八
田径运动是各项体育运动的基础.具有竞技体育的特点,项目多、锻炼形式多样,是活动课程中体育锻炼的重要组成部分.搞好田径基本训练,对于提高中华民族素质,促进学生身心全面、和谐、充分的发展,具有重要的意义.一.目的要求
1.田径队主要以选拔出来的有相当田径能力基础的学生为对象,以身体素质为训练的重点,使学生初步掌握基本的田径运动专项知识和技能,发展专项素质,不断提高运动成绩.2.使学生学会专项锻炼的方法,培养对田径运动的兴趣爱好,养成自觉锻炼的习惯.3.培养一批有高尚的体育道德,能吃苦耐劳,勇敢顽强、团结协作、关心集体、有田径运动特长的德、智、体全面发展的学生.二.训练内容 1.身体素质训练: 一般训练:包括跑、跳、投及球类、体操等各种运动项目的练习,还包括活动性游戏,提高学生常规及身体素质.专项课程:提高学生条件运动素质,包括速度、力量、爆发力、耐力、灵敏、协调性、柔韧性的练习.2.技术训练: 初学阶段,使学生形成正确的技术概念,初步掌握完整动作的正确形式.巩固阶段,使学生改进技术的薄弱环节,完整完善技术,掌握正确用力技巧,不断提高用力的程度,最终达到提高运动成绩.三.内容安排
1.全年训练分期:(技术分期)第一时期:第一学年11月至第二学期9月
(训练时期)第二时期:第二学年9月至第二学期10月
(竞赛时期)训练期:(开始到赛前一个月)一般身体训练55﹪,专项身体训练25﹪,技术训练20﹪.竞赛期:(赛前一个月开始到竞赛)一般身体训练30﹪,专项身体训练40﹪,技术训练30﹪.2.专项身体素质训练的具体内容
发展全身部位的一般力量练习:立定跳远、蛙跳、单脚跳、仰卧起座、掷实心球、跳绳、俯卧撑、拉皮筋等.各种形式有关跑的练习:变速跑、往返跑、越野跑、还有循环练习,活动性游戏、球类活动等练习.加强髋,腿.膝踝关节等有关肌肉群力量;进行追逐游戏活动;加强跑,高抬腿,后蹬腿,车轮跑.折叠腿跑,以及站立式与蹲距式起跑等练习.发展专门技术协调能力,培养学生对时间、空间判断能力、定向能力以及听觉、视觉的反应能力,进行变换方向跑;弯道跑、追逐游戏、反应性游戏.加强关节向左右侧摇摆练习,发展一般柔韧性练习,进行压腿、踢腿、下叉等练习.3.周练习安排(因人而异,安排每天的训练内容)每周六次,以活动课大运动量练习为主,寒暑假集训为中心,赛前一个月为重点.(1)活动课课时训练安排: ① 准备部分:10’
任务:为基本训练的部分做准备.方法:慢跑,柔韧性练习,各种徒手操等.② 基本部分:60’
任务:学习和改进技术.进行一般身体训练和专项训练,提高身体素质,(为主是速度与耐力练习)方法:(因人因项而异)③ 结束部分:10’
任务: 训练后,逐渐恢复到常态.方法: 放松慢跑,倒退走或跳, 放松练习,做轻松小游戏,球类活动等.四.保证措施
1.每日早上8:00-8:30(早操课),进行一般耐力训练,(活动课)2:50-4:30,(寒暑假)早上(6:00-8:00)全年训练400小时.2.参加训练的学生在选拔的基础上确定,重点组织中高年级学生训练.3.保证全年训练经费及各科补助保证训练的器材.4.重视选材,根据专项运动特点和要求,按照区运动会人员与项目要求测试.5.做好课后小结,发现问题及时纠正.6.建立运动员档案,促进运动员竞赛水平的不断提高.7.组织好各类竞赛,搞好小型多样的田径活动,普及提高相结合,促进学校田径运动会的开展.五.注意事项
9.田径队训练安全预案 篇九
【关键词】河南省；女子跨栏组；核心力量
A Study on the Training of Core Strength of Women Hurdling Athletes of Henan Province
ZHAO Dun-fu
（Henan Provincial Administration Center of Athletics， Zhengzhou， Henan 450044）
【Abstract】Core strength training is new type of strength training， which receives attention from many experts both at home and abroad. This thesis studies the feasibility of adopting core strength training in Henan women’s hurdle team. Experiment shows that 6 weeks of core strength training improves the physical quality of athletes and their skills.
【Keywords】Henan Province， Women Hurdle athletes， core strength
1前言
在中国田径界一直流传着一句话“腰杆当家”，之所以说腰杆当家说明了整个腰部在田径项目中的作用非常大。这也说明了，我国老一辈的田径教练员在当时就已经认识到了整个腰部在田径项目中起到的至关重要作用。近几年在竞技体育中出现了一个新的名词，即“核心力量”。核心力量训练在欧美也叫核心稳定性训练。这种训练方式可以很好地提高竞技运动员核心区域肌肉的力量及稳定性，最初应用于康复领域。作为一种有效的训练，手段核心力量迅速被竞技体育所采用〔1〕。
核心力量的相关研究在国内外迅速开展，这也说明了核心力量在整个竞技体育中起到了一定的积极的作用。跨栏作为体能主导类的速度性项目对力量的要求更高，与传统的力量训练相比，核心力量训练更多的是在动态中进行。本研究选取了河南省田径队女子跨栏组进行核心力量训练的研究。
2研究对象与方法
2.1研究对象
选取河南省田径队女子跨栏组8名女运动员为研究对象，她们大部分具有一级或者二级的水平。有一定的训练基础。平均年龄21.7±1.28，平均身高：1.69米±0.03，平均体重59.1kg±3.25。
2.2研究方法
2.2.1文献资料法：通过查阅Internet网络、中国知网（CNKI）资料文库等对相关的核心力量电子资料进行归纳分类，筛选出针对本文的相关文献资料。
2.2.2对比分析法：通过对运动员进行训练前后的对比分析，来说明核心力量对运动员所起到的作用。
2.2.3逻辑分析法：对所有资料进行逻辑分析、归纳、整理，并最后得出自己的相关结论。
2.2.4摄像与解析法：对运动员训练前后进行录像拍摄，并通过APAS三维解析软件进行解析，获得相关的数据。
2.2.5实验设计：考虑到运动员的实际情况，根据研究的需要作者对李春雷、夏吉祥提出的7个等级的模式进行了修改，分为4个等级，即第一个等级为稳定状态下的静止练习；第二个等级为稳定状态下的无负荷运动；第三个等级为非稳定状态下的静止运动；第四个等级为非稳定状态下的克服自身体重的动作。每一个等级训练6周，6周的训练结束以后再升入下一个等级进行训练。每个动作的持续时间在30s—60s。组间的休息为1分钟左右。
第一个等级：稳定状态下的静止练习
动作类别：俯卧时肘关节、脚支撑〔2〕；侧卧时肘关节、脚支撑；仰卧时肩、脚支撑。
动作要求：每个动作控制30s×3组。目的在于静止状态下，体会核心肌肉的作用，以及自己对身体控制的感觉，提高重心稳定性。每个动作类别都要求身体成为一个直线。
第二个等级：稳定状态下的无负荷运动
动作类别：俯撑桥、侧撑桥和仰撑桥练习〔3〕
动作要求：40s×3组。六个动作在动作过程中始终保持着身体姿势，保持好呼吸，臀部不要控制住不动。俯撑桥要求慢慢抬起异侧的手脚，侧撑桥要求侧抬起脚，仰撑桥要求慢慢抬起脚。
第三个等级：非稳定状态下的静止运动
动作类别：（见图1）
图1下肢悬吊静止核心力量练习手段
动作要求：40s×3组。这个级别的训练需要一些器械，如吊绳或者足球都可以，主要目的是使学生能够在非稳定状态下静止控制身体不要晃动。
第四个等级：非稳定状态下的克服自身体重的动作
动作类别：（见图2）
图2动态核心力量训练手段
动作要求：50s×3组。这个级别也需要吊绳或者足球一类的器械。首先在动作过程中始终控制整个身体，而后按照箭头指定的方向进行运动。要保持好呼吸节奏。
3结果与分析
3.1核心力量训练的概念
在竞技体育中，几乎所有的运动员都是通过四肢末端将力量施加于外部物体，使人体或器械产生运动。因此，长期以来，在竞技体育运动训练领域中，人们一直将重点放在了四肢上，从而忽视甚至放弃了躯干部位肌肉力量的训练〔2〕。近几年，随着运动链理论、神经肌肉系统和本体感受性训练理论的提出，人们发现核心力量几乎对所有的运动项目都非常重要。
核心力量的概念最早源于核心稳定性的研究〔4〕。1985年，Panjabi 首次提出了脊柱稳定性（spinal stability）的概念〔5〕，他认为，脊柱稳定性设计〔3〕各方面的问题或系统：被动脊椎骨、主动脊柱肌肉和神经控制单元。1989年美国旧金山脊柱研究所（SFSI）在设计的“动态腰椎稳定计划指南”中提出了中位脊柱（neutral spine）的问题〔6〕。1992年Panjabi又提出了核心稳定性的概念，认为人体的核心稳定性是一种“稳定人体系统，以使椎间的中部区域保持在生理极限范围内的能力”。有关核心力量的概念目前仍然存在着争议，主要焦点在于对与“核心”位置的定义。陈小平研究认为核心力量是一种以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力，核心力量不仅是人体核心稳定性形成的主要能力，而且在竞技运动中它还能够主动发力，是人体运动的一个重要“发力源”〔7〕。
3.2核心力量的解剖学理论以及作用
核心力量之所以存在争议，主要是对核心的位置的定位，有的学者认为核心主要是指的是人体的躯干，包括胸廓和整个脊柱；大部分学者根据研究将核心定义在腰椎-骨盆-髋关节部位。从解剖结构来说，人体的核心部位包括腰椎、骨盆和髋关节等骨骼以及它们周围的韧带和结缔组织，还包括附着在骨骼上面的肌肉，是核心区域能够显示的表层和深层肌肉〔8〕。
关于核心力量的作用主要有以下几个方面，首先是能够对脊柱、骨盆起到稳定的作用；整个核心部位起到承上启下的作用，为一些项目能合理有力的发力起到至关重要的作用，比如，在田径的投掷项目中，运动员如果仅仅依靠上肢来投掷器械，成绩不会理想，必须借助整个腰腹下肢，在最后超越器械的过程中，由下肢发力，通过核心部位最后作用到上肢与器械上。其次，核心力量能够控制运动员的平衡、提高力量的利用效率，比如，田径中的跳跃项目、冰上运动的一些项目等，都需要很好的核心力量的平衡作用。核心力量还能够很好地预防运动员运动伤病，核心力量好的运动员相对来说受到伤病的困扰就较少，尤其是整个腰部的伤病，核心力量的较强可以很好地保护好整个脊柱的稳定性，避免脊柱受到伤害。也为四肢的发力建立了很好的支撑点。
3.3实验前后的结果对比
3.3.1运动员素质的对比分析
对于跨栏运动员来说，素质的好坏对成绩有着很重要的影响。通过一系列相关的核心力量的训练，跨栏组的运动员身体素质有显著的提高。
由表1可知，运动员的100米、反应时和20米折返跑都有不同程度的提高，达到显著性差异（P﹤0.05），髋关节的灵活性有非常显著性差异（P﹤0.01）。传统的力量训练大部分是在平衡状态下进行的，比如深蹲练习、抓紧等，运动员练习的时候要求保持身体的平衡，对肌肉的刺激比较深。但是，在实际的比赛和训练中，运动员大部分都是在非平衡状态下进行的，很少有在平衡状态下进行，比如，运动员跑步过程中都是单脚支撑与腾空交替进行，跨栏时摆动腿和起跨腿依次进行。传统力量作为基础训练的一个手段不能缺少，而核心力量的训练更多的是在非平衡条件下进行的，更加接近实际训练和比赛。
3.3.2运动员过栏技术的对比分析
过栏技术是指起跨腿的脚接触到起跨点到过栏后摆动腿的脚接触地面时的一大步，即跨栏步。它是由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地构成〔9〕。起跨攻栏的任务就是保持较高的水平速度，为迅速过栏创造更大的腾起初速度和适宜的腾起角度。
通过6周核心力量的训练，由表2可知，跨栏组运动员的身体重心相关指标都有不同程度的提高。重心投影点与栏的水平距离、身体前倾角和重心的垂直距离以及垂直距离的位移，都不同程度地变小。在素质提高的基础上，技术动作有所改变，运动员的整体竞技实力明显提高。髋关节的灵活性的提高对于相关技术会有很大影响，运动员在栏上做剪绞技术时会轻松自如。运动员在过栏时尽量降低重心，从而做到跨栏而不是跳栏。
下栏着地是指从身体重心达到腾空最高点开始，到摆动腿着地支撑的这一个过程。主要任务也是尽量减少水平速度的损失，把垂直速度降到最低。由表3可知，训练前后的数据有所差别。在这个技术阶段，运动员的摆动腿要积极下压，起跨腿迅速提拉，两腿动作协调、积极、连贯，整个动作要快。着地点距离身体重心投影点要近，这样更加有利于摆动腿的支撑和运动中的人体更加平衡，有利于下面连贯动作的发挥。下栏支撑时着地腿的膝关节要伸直，身体姿势较高，身体重心的高度与起跨结束时同高或稍高。支撑时间要短，这样水平速度损失少有利于离栏后转入栏间快跑。
4结论
通过6周核心力量的训练，使得河南省女子跨栏组的运动员身体素质有所提高，为技术的改进奠定了基础。运动员的过栏技术有所改进，达到预期的目的。
参考文献
〔1〕李春雷，夏吉祥.田径核心力量训练研究〔J〕.北京体育大学学报，2009，4（4）：108.
〔2〕孟献峰，冯嘉.核心力量训练对提高女子短跑运动员竞技能力的研究〔J〕.山东体育学院学报，2009，4（4）：66.
〔3〕王卫星，廖小军.核心力量训练的作用及方法〔J〕.中国体育教练员，2008（2）：14.
〔4〕〔7〕〔8〕黎涌明，于洪军，资薇，曹春梅，陈小平.论核心力量及其在竞技体育中的训练-起源问题发展〔J〕.体育科学，2008，28（4）：19.
〔5〕POP M H.PANJABI M Biomechanical definitions of spinal instability〔J〕.Spine，1985，（10）；255-256.
〔6〕SAN FRANCISCO SPINE INSTITLTTE.namic lumbar stnbilization program〔M〕.San Francisco：San Francisco Spine Institute，1989.
〔9〕文超.田径运动高级教程〔M〕.北京：人民体育出版社，2003：41.
10.田径队训练计划 篇十
一、思想教育 ：
在训练中我一方面要认真把握“训练和思想教育结合的原则”，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，经常和运动员的家长、班主任和任课老师联系、沟通，从而来缩短彼此之间的距离，减少不必要的矛盾发生，从而使学生能安心训练，无“后顾之忧”。另一方面在业余训练上严格要求、严格训练，从提高学生身体素质的基础上来培养运动员的运动技术和专项技能，为本届区田径运动会做好一个良好的准备。
二、训练要求：
1、保证训练时间、保证训练内容、保证训练器材和场地。
2、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
3、训练必须以全面系统的身体系统为主。
三、训练任务安排：
（一）、准备期：（一周）
1、选拔、招集运动员，召开全队队员会议。
2、宣布训练制度纪律。
3、准备训练所需器材。
（二）、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。
1、以力量训练为主，辅以基本技术。
2、以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。
3、以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。
（三）、第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段
1、以基本技术为主，辅以力量训练。
2、以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。
3、：基本技术综合练习。
（四）、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。
1、以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。
2、以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。
3、参加区小学生田径比赛
四、训练时间：从开学的第二周开始一直到区田径比赛结束。
周一至周五上午：6：30——7：30
下午：4：00——5：00
要求：教师提早10分钟到场地
五、训练地点：
前期两个阶段以我校的现有场地为主，第三阶段充分发挥资源优势以邻校实验中学的场地为主。
六、训练人员：
1、队员组成：运动员的选拔主要以我校的4、5、6年级学生为主，适当穿插3年优秀运动员。
2、教练组成：我校的两位体育老师
七、器材配备：跨栏架5个
300克标枪2支
垒球20个
男女钉鞋15双
八、后勤保障：
早餐：从开学第二周开始，学校食堂准备42份（田径运动员30人、篮球运动员10人、教练2人）早餐每份3元左右标准。早餐供应一直到比赛结束，人数会随着比赛的接近而减少，适时调整。
水：由于天气炎热，水供应必不可缺，饮水机一台，每天一桶纯净水放于器材室。
保卫：由于早上训练从6点半开始，很多队员会提前到达，所以要求门卫在训练日子里，每天早上6点开门，并做好相应的安保工作。
九、安全预防：
1、加强安全教育：强化学生的安全意识，不管是平时的训练中还是集会中，始终给学生灌输安全第一的思想，从源头预防安全事故。
2、准备活动：教学和训练、竞赛活动必须严密组织、严格要求、严格训练、提高质量。教师要掌握学生合理的运动量，做好运动前的准备放松。做任何体育活动都需要一个充分的准备活动，预防关节扭伤、肌肉拉伤。
3、规范练习：加强器材管理，轮流投掷练习，要求所有器材全部投出以后才可以集体捡器材。标枪、铅球规范练习，没有指导老师在场不能随意练习。跑步的同学不能无故嬉戏打闹，安训练要求规范练习。
十、本届目标：由于本节运动会采用完小与中心小学分开排名，所以本届的比赛目标从去年的前八名提升至本届的前三名。
我校田径运动队长期没有固定时间的训练，运动水平和竞技水平相对较弱，运动员身体素质参差不齐，理论知识缺乏，训练时间少，因而面临重重困难。但是我相信，在校领导的重视与关怀下，在家长和任课老师、班主任的支持下，我们齐心协力一定能培养一支具有较强实力的田径队伍，为实现本年的比赛目标努力。
一、训练计划：
田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。
为了便于进行训练，我们将校田径队分为田赛组和径赛组进行专项训练提出教学训练任务。
二、教学任务
乙组一任务：
a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练
b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领
二安排与比重：
a、每次训练时间为60分钟
b、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35%
三训练内容和手段：
a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力
手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM 宽的跑道上走。
b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度
手段：1)跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习
2)站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20~ 30米 跑的练习。
3)速度练习：结合途中跑技术教学进行1、30~ 60米 行进间跑，结合改进技术进行
40~ 80米 反复跑、结合改进步幅进行
30~ 60米 计时跑
车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛
c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质
手段：跳的基础训练
1、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习
2、蹲踞式跳远、跨越式跳高
3、体操跳跃项目练习：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳跃练习)
①投掷练习：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量
手段：小皮球、垒球和沙袋投远和投准的练习
②力量性练习，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃蹲跳练习
③灵敏柔韧性练习
各种徒手体操和器械体操练习
各种摆腿练习，活动性游戏
注意事项：1)在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性；
2)要以完整教学为主，从易到难。
甲组
（一）、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提高专项素质水平，力争达到规定指标。
（二）、技术教学中，改进和提高乙组所学的基本动作外，还要初步掌握新学的技术要领。
（三）、安排与比重：
1、安排：每次训练时间为60分钟
2、比重：全面身体训练占60~65%，技术训练占35~40%
3、教学训练内容与手段：
1)、跑：改进跑的技术，结合发展速度
手段：复习跑的专门练习，学习蹲踞式起跑
速度练习：30~ 50米 加速跑、40~ 80米 行进跑、50~ 100米 计时跑、200米 变速跑×3、120~ 150米 中速跑。以上练习可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。
接力赛跑：
学习“上挑”式和“下压”式接力方法
4× 50米 接力比赛，15米 半径圆周接力赛
跨栏跑、跨栏的专项练习和技术教学训练
2)、跳跃：结合跳跃项目的练习，提高弹跳素质
⑴单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物
⑵学习背越式跳高
⑶跳远练习，复习蹲踞式跳远，主要练习助跑踏跳和学习挺身式跳远
a、站立式起跑6—8步，再踏在弹跳板上跳入沙坑
b、助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地
c、挺身式跳远完整练习
3)、投掷：复习乙组2、3项练习
学习垒球交叉步投
专门素质练习：用橡皮带作拉引练习，双手或单手抛、掷、推、举重物
（四）、耐力练习：
60~ 80米 接力×3，每组中间休息5分钟
1200~ 1500米 越野比赛
周训计划
星期一：
1、准备活动（30分钟）
2、蹲踞式起跑30MX10次 3、60MX3次（全速）4、80MX2次（全速）5、100MX2次（90%的速度）6、200MX2次（90%的速度）7、300MX1次（80%的速度）
8、放松
星期二：
1、准备活动（30分钟）2、300M+200M慢+200M快+150M慢+150M快+100M慢+100M快+150M慢（2-3）组，组间接休息8-10分钟；
3、腹背肌练习10X5组
4、放松
星期三：
1、准备活动（30分钟）
2、挺举70-90%6-8组X5次
3、抓举60-80%6-8组X8次
4、高翻 70-85%6-8组X7次
5、连续快挺50-70%4组X10次
6、负重提踵70-80%6组X8次
7、半蹲跳60-70%8组X8-10次
8、提踵跳50%4组X8-10次
9、深蹲80-95%6组X5次 10、5秒计时快速下蹲50-80%4-5组
11、拖重物跑40%3组X30M-50M
12、放松
星期四：
1、准备活动（30分钟）2、100M——200M——300M——400M——300M——200M——100M（均速跑）
3、腹背肌10X5组
4、小跳（沙坑）40次
11.学校田径队训练总结 篇十一
一、基础工作
学校体育工作是学校整个教育体系的重要组成部分，是实施素质教育的重要环节。为此，我校领导十分重视体育工作，已将业余训练工作列入学校目标管理内容，并指派余贤方副校长主管全校体育工作，设立体育教研组，按要求配足、配齐体育教师和运动队教练，我组共有体育教师八名，全组成员团结协作、齐心协力，工作有条不紊，确保了学校体育工作顺利运作。其中程银儿、王银存、周斌、唐栋组成了校田径教练组，分别负责短跑组、跨跳组、投掷组和中长跑组的训练工作。
学校在每学期初根据实际情况能适当添置训练器材，以保证田径训练顺利进行，并能妥善解决体育教师训练补贴费，每人每月80元，保证学生有一定竞赛经费，市运会中学生得一分奖励五元。同时，学校鼓励体育教师进行业务进修和田径教练培训。
二、业余训练工作
课余训练是学校体育工作的一个重要组成部分，学校投入了一定的人力、物力和财力。本学学校给予了优惠政策选拔吸纳外学区的优秀苗子来我校训练就读，大大提高了体育教师工作积极性。每学期初，各教练员能根据学生实际情况制定切实可行的训练计划，并建立运动员个人档案，确保了课余训练的“四定”（定人、定时间、定内容、定场地器材），运动队还设立了两个以上年龄梯队，做好各年龄段的衔接工作，每周训练五次（星期一至星期五）下午3:50—5:20左右，保证了训练质量和效果。教练员、班主任、任课教师和家长四配合做好运动员的训练、学习和生活各方面教学、教育工作，确保运动员无违纪和文化课不及格现象，而且在训队员中汪旭东被评为校三好学生。各教练员充分利用课余时间对训练工作进行总结和反思，从而不断提高训练水平。
三、竞赛成绩
XX年4月我校学生陈浩定、盛建杰代表奉化市队参加宁波市田径运动会，其中陈浩定获跳远第一名，跳高第二名，4*100米第三名，盛建杰获400米第六名，XX年11月奉化市中小学田径运动会中获团体总分第五名。奉化市级个人单项第一名2个、第二名1个、第三名2个。
四、输送体育后备人才
根据奉化市体育局下达的任务，要求我校每年至少输送1名运动员，我校初三(6)班徐王敏同学输送到宁波体育运动学校残疾人乒乓球队。陈浩定输送到奉化中学就读，楼娜霞输送到东方外国语学校就读。
12.田径队训练安全预案 篇十二
关键词：训练强度；训练量；适度性
一、完善田径训练制度
首先，体育教师要使训练管理制度和教育管理制度相互融合，妥善解决田径训练和紧张的文化课学习之间的矛盾，满足学生各个方面的发展需求。其次，在训练学生时一定要加强科学研究力度，田径训练成绩和他们自己的体能水平联系非常紧密，在某种程度，学生的身体素质决定了其田径训练成绩。因此，教师在训练过程中，必须掌握丰富的田径方面的体育知识，认真研究田径运动训练强度及训练量，根据学生的身体成长规律，制定出适合其身心发展特点的训练计划，合理安排训练内容。不断研究田径运动训练强度与训练量之间的关系，以制定出更加科学的、适合不同阶段学生发展的训练模型。
二、确保训练强度和训练量的适度性
在进行田径训练时，体育教师必须掌握好训练强度和训练量，并使二者保持科学的比例。田径运动追求的最终训练效果，只要保证训练过程的有效性，才能取得良好的训练成绩。所以，在日常体育课中，体育教师在对学生进行田径训练时，必须把握好训练强度及训练量的平衡，在重视高强度、高负荷的训练方式时，也要重视训练量，一定要把高强度的训练建立在合理的训练量上。此外，在体育教学过程中，也要注意对学生进行专项训练，因为专项训练能够很好地训练学生的意志力、速度以及力量等，并且要把训练强度和专项训练的具体内容相结合，按照适度原则，根据不同学生的不同身体素质，把专项训练的相关要求和力度、强度等适当降低，构建符合学生身心发展特点的训练模式，把普通训练方式和专项训练方式相结合，逐步提升田径运动水平。
三、确保训练强度及训练量的结构性
体育教师必须根据学生自身的身体特点，掌握好田径训练强度。这就要求制订出科学合理的训练计划，训练强度既不可太大，同时也不可太小；过大的话，在训练过程中，很容易造成学生身体软组织拉伤，一旦治疗不及时，可能会留下后遗症。而训练强度过小的话，常常起不到预期的训练效果，既浪费了时间同时也让学生感到身心疲惫，很难提高体育水平。体育教师可以参考我国体育界著名的教练员孙海平对田径冠軍刘翔的训练模式，先对学生进行力量训练，然后再进行速度训练，让学生具备了强壮的体力以后，以此为基础，提升速度。另外，还需要足以保证训练强度的稳定性，把训练量控制在一定范围内，这样才能不断提高田径运动教学效果。
在体育教学中，田径训练强度及训练量必须根据其身心发展特点制定，在教学实践的过程中，教师应根据学生的身体特点，把握好训练强度，保证训练强度具有一定的结构，掌握好训练强度和训练量，保持训练强度和训练量的适度性同时确保二者比例科学合理，并不断完善田径训练制度，探究田径运动训练强度与训练量之间的关系，制定出更为合理的符合班级学生特点的训练模型，提高田径教学质量，促进初中学生全面发展。
参考文献：
郝桂花.浅谈体育教学中的田径训练工作[J].中华少年：研究青少年教育，2012（3）：137.
13.校田径队训练总结 篇十三
体育组
学期又将结束，回顾2008年校田径队的训练情况，特对这一学期来的训练工作进行一个总结，以便来年作一个参照：第一阶段我们主要解决的问题是：第一、重新调整队伍，招收新队员，做好选材工作，加强队伍的训练管理及思想品德教育；第二、全面发展队员身体素质，根据他们自身的特点确定他们各自的主项，在本阶段后期开始让他们熟悉各个项目的技术动作以及比赛规则。本阶段的训练从2008年9月中旬开始，到12月底结束。训练目的是为备战区中小学生田径运动会。经过这三个月的训练，我们从中获得了一定的成绩；也发现了不少的问题，可谓是喜忧参半。在学期初，从08级学生中招入了10名新队员，给学校田径训练队注入新鲜的血液，给训练带来了生机，同时也带来了压力。体育组接近一个月的时间对这10名新队员进行了摸底，了解他们的成绩以及他们初中阶段的训练情况与各自的身体状况。在正式训练前在各方面作了相关规定，制定了一些规章制度。
在训练前，体育组制订了详细的训练计划；然后根据包括天气等客观条件在内的临时变化，及时对训练计划做了一些调整，并记录了每天实际训练情况的训练日志。在训练中我们始终贯彻提高队员的自我训练能力，丰富队员的体育知识这一指导思想。田径运动是各种体育运动项目的基础，只有田径运动的充分发展，其它的体育项目才能充分发展。我们利用各种训练的手段及方法，在全面发展队员的身体素质的基础上，努力提高他们的专项成绩，为在10月底区运会上取得好成绩打下扎实的基础。
这学期的训练是以全面提高队员各项身体素质为主，附带专项练习为辅。经过前一个月的训练，在10月底的区田径运动会上，运动员们发挥出色取得了近几年来的最好成绩：08体育的陈月在女子800米跑中，取得了第一、08财会冯心怡第二；08体育莫棋凯男子跳远第一；08网络周程云男子铅球第一；08建四陆龚鹏男子跳高第二；08体育王创业男子1500米第二；07体育赵蒙莎女子跳远第二；08体育陈梦楠男子200米第二；07建二曹小宏女子200米第二。
由于现在的学生极其难以适应本身就较为枯燥的田径运动训练，后面二个月的训练，我们调整原有的计划，减少运动训练量，相对的加大运动训练的强度，并引入一些游戏和比赛来加强队员的兴趣和投入的热情。也是为后阶段上专项做准备。既然08年的区运动会取得了不错的成绩，相信只要运动员更加努力的训练，把每次训练课当成一项事情来认真的做好，而不是天天来应付；作为他们的教练，我们更期待他们通过08年一个大周期的系统化训练，最终在09年的区运会上取得优异成绩，为学校争光。
本学期的训练工作开展得还比较顺利，教练和队员们努力克服着辅助器材上的不足和匮乏，在体育组全体教师的帮助下对他们进行了长期的思想教育工作，基本纠正和解决了学生在训练中出现的一系列不良习惯和现象。所有队员的训练态度较开始阶段有所好转；有了明确的训练目的、参加比赛的信心和为学校争光的决心，团队精神也在逐步开始形成。另外除了必须保障学生得到科学、系统的训练之外，我们还要致力于做好班主任和学生家长的的工作。
明年训练队接下来要做的工作：第一、根据区运会的项目设置和我们学校田径代表队的实际训练情况再次调整队员；第二、确定下他们的专项；第三、加强组织纪律上的教育工作，强调重视训练中的安全，防止冬训期间的意外伤害事故；第四、努力作好学生家长和班主任的工作，保障代表队训练得以正常的进行。
在学校领导的关心下，我们希望所有队员能够在训练中刻苦拼搏、锐意进取，发扬不怕苦不怕累的精神，争取能在明年的区运会上我校的运动成绩有更大的提高，为学校争取更大的荣誉。
2008年12月25日
14.田径队训练安全预案 篇十四
关于参加XX“中国人寿财险杯”第十届中学生田径运动会安全应急预案
为了认真贯彻“安全第一、预防为主”的方针，确保我运动员顺利参加XX“中国人寿财险杯”第十届中学生田径运动会，避免重大安全事故的发生，特制订本应急预案。
一、活动概况:
1、活动项目:组织学生参加XX“中国人寿财险杯”第十届中学生田径运动会。
2、活动时间:2011年8月8日-8月12日。
3、活动地点:从江县。
4、参加人数:领队、教练、队医、队员共50人。
二、应急工作职责:（1）加强安全教育，搞好安全分组，指定安全监管教师，做好安全检查，落实安全措施。
（2）组织事故应急救助工作；
（3）召开事故工作紧急会议，安排部署事故应急救助工作；（4）决定启动本《安全应急预案》；
（5）向上级报告事故应急救助的部署、准备、建议和要求；报告师生受损情况等；
（6）抓好抢险救灾的宣传工作，维护运动员稳定。
三、活动前的安全工作
（1）召开带队教练员会议，进行安全教育的总动员，强调组织纪律。
（2）一律与学生一起前往，紧跟队伍，坚守岗位，始终绷紧安全这根弦。（3）各组带队教练做好与队员的联系与作息时间安排清册，加强检查，随时撑握学生的身体健康、动向。
（4）领队、教练及队员在运动会期间要保持24小时开机畅通。
（5）如果在活动过程中发生意外情况，要及时报告领队，采取果断应急措施。重大意外事故，应在第一时间内报告主办方安全急救中心。
（6）加强组织纪律性教育，队员不得擅自离开集体，不准擅自外出游玩。
（7）注意饮食卫生，选购食品时，不购“三无”食品，注意食品的有效期和保质期。
（8）注意环境卫生，不乱丢食品包装袋，注意环境的保护。
四、应急联系电话： 领队：XX XX 教练：XX XX XX
XX县教育和科技局 二〇一一年八月五日
15.试析小学田径业余训练损伤原因 篇十五
普通小学开展的业余训练，是学校体育教育的重要组成部分。认真抓好业余训练，是提高学校运动技术水平、推动学校体育活动广泛开展的有效途径。但种种原因阻碍着学校业余训练水平的提高，运动损伤则是阻碍小学田径业余训练的原因之一。本文针对小学田径业余训练损伤的原因、部位、项目进行了详细的调查、总结和分析，为今后小学田径业余训练水平的提高提供参考。
二、研究对象及方法
1.研究对象。韩愈小学六年级部分学生，共计108人，男生58人，女生46人。
2.研究方法。（1）文獻资料法：通过搜集阅读现有文献资料15篇，进行比较分析来做初步探讨。（2）访问法：就此问题访问专家一名，运动骨科医生3名。（3）问卷法：发放问卷110份，回收104份，回收率为93.6%，能够说明一些问题。
三、分析并讨论
表一 损伤原因统计
■
从表一可以看出，损伤的主要原因是由于准备活动不足占22.1%，组织不当的意外损伤占5.8%，局部负担量过重占32.7%，技术错误引起损伤占7.7%，场地器材不良占24%，心理状态不良占7.7%。
1.局部负担过重的原因。（1）过分突出专项训练，训练内容单一，使身体相应部分负担过大引起损伤。（2）运动量过大或超过当日身体的耐受力，尤其是伤后、病后身体机能状态较差，进行大量运动训练。（3）身体素质不全面，在身体素质薄弱环节，易出现损伤。小学业余训练，队员几乎全是十一二岁，他们在骨骼、肌肉、神经等许多方面和成人不一样，他们骨组织中水分多占50%，骨不坚固，易变形；骨骼生长快，有弹性，但很脆，肌纤维较细，收缩机弱，易疲劳，肌肉发展不平均，如果这时大运动量，大强度，长时间练习，易造成肌肉拉伤、骨折、肌腱损伤等。
2.场地器材不良的原因。比如跑道不平、上坡下坡、水泥地等都很容易造成局部损伤。准备活动不足，身体各部分机能还未进入工作状态，也很容易造成局部损伤。另外，小学生注意力不集中，急于投入练习，也是造成运动损伤的重要原因之一。
从表一中看出，小学生业余训练损伤主要由于小学生生理特征和场地器材所决定的。那么在小学生业余田径训练中，各个项目的运动损伤情况又怎样呢·我们通过下表可以看出：
表二 损伤项目统计
■
由表二可以看出，在小学生业余训练损伤中，跳跃项目损伤最常见，占总损伤的33.6%，其次短跑占29.8%，投掷占21.1%。
1.跳跃项目受伤最多的原因。（1）下肢力量不够。跳跃项目下肢承受负荷最大，如体重40至50公斤的跳远运动员一般在起跳瞬间担负360至450公斤的重量。所以，如果下肢肌肉力量不足或天气寒冷，准备活动不充分时都易造成下肢肌肉和关节的损伤。（2）空中技术错误。跳跃腾空后，人体失去平衡，着地时，人体没有按照技术的要求（用相应的部位着地，而用身体其它部位着地，或落在沙坑和海绵垫以外）而导致损伤发生。（3）精神疲劳。跳跃项目的训练，往往需要运动员集中精力，反复进行快速的助跑和准确地踏跳，所以，体能和精力消耗大，易产生疲劳，使动作失调受伤。此外，场地器材原因，也是造成损失的一个重要因素。
2.短跑在田径运动损伤中造成损伤的主要原因。（1）终点冲刺跑错误。就是在冲刺时，身体过分前移推动平衡而摔倒，造成损伤。（2）中枢神经系统调节和无氧代谢能力差，运动时血糖易下降，肺活量小，呼吸频率快，心肺功能差。进行短跑时，大脑易缺血，而产生眩晕，运动失调，变形而跌倒，出现损伤。（3）下肢力量不足，主要是大腿后侧肌群较弱，是易拉伤的一个重要原因，如跑道不平、过硬，易造成踝关节损伤和跌伤等。
投掷项目的损伤仅次于短跑，占受伤总数的21.1%，投掷项目以投掷铅球损伤为主。由于器材本身特点，对运动员要求很高，运动员需具备很好的爆发力，才可能取得优异的成绩。运动员受伤的主要部位在肩、肘、腰、踝处，肘关节损伤的原因是最后用力过程的损伤、手臂动作不正确造成的，即肩上投铅球时在肩外、肩下，使肌肉无法承受大负荷而造成损伤。
表三 损伤部位统计
■
从统计中看出，田径运动损伤，下肢比例较重，占72.1%，其中踝、膝及大腿后侧损伤较常见；上肢损伤居第二，占18.3%，主要是肩、肘关节损伤；最少是躯干，占9.6%,最多的是踝关节受伤占32.7%。
1.踝关节损伤原因。主要由于踝关节特殊的解剖结构特点造成的。足有28块骨头，26个关节及许多韧带、肌腱构成，同时，足的屈肌力量比伸肌长，外踝比内踝高，内侧韧带比外侧韧带强，内翻比外翻容易，而且活动幅度大，所以踝关节容易损伤。
2.大腿后侧肌肉损伤多为拉伤的原因。（1）解剖结构特点，肌肉形状为扁细长型，收缩力差。（2）肌肉柔韧性差，运动时易拉伤。
四、结论
1.小学田径业余训练损伤原因。（1）过分突出专项训练，内容单一，导致身体相应部分负担过大而引起损伤。（2）场地器材不良，准备活动不充分，技术错误或心理状态不好，都易造成局部损伤。
2.造成损伤项目、部位分析。（1）造成损伤项目比例统计为：跳跃项目占33.6%，短跑项目占29.8%，投掷铅球项目占21.1%，中长跑项目占15.3%。（2）造成损伤的部位统计为：下肢占72.1%，以膝踝关节为主，上肢占18.3%，以肩肘关节为主，最少为躯干占9.6%，最多见损伤为踝关节损伤占32.7%。（3）造成踝、大腿后侧肌群损伤是特殊的解剖结构特点。
3.预防损伤出现的方法。合理地、科学地、系统地、完整地训练可以改善学生的身体素质，提高运动成绩。相反，违背了客观规律，就会造成伤害事故，不仅提高不了运动成绩，还会使学生身体素质下降。
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