专家教你如何获得良好考试心态

专家教你如何获得良好考试心态（精选7篇）

1.专家教你如何获得良好考试心态 篇一

国庆在即，国家公务员考试还剩下一个多月的时间。在剩下的有限时间中，考生应该如何备考，才能保证精准、高效的备考效果，才能在公务员考试中披荆斩棘，突出重围，脱颖而出呢？中公教育研究与辅导专家结合多年执教实践经验，立足考生实际情况，总结出实用性强、备考效果好、深受广大考生信赖的备考建议，特与考生分享。

第一：把握申论变化。

首先给定材料的形式的多样化，以前是一篇文章，然后出现访谈，现在是几篇相关主题的文章组合在一起，材料加长，要求考生阅读速度加快；题目增多，三段论向四段论过度。要求考生这几种形式都要熟悉，要有心理准备。多题目的申论题需要考生重点准备。

第二：了解热点。

了解热点要求考生对政治、经济、法律、文化等方面有所涉猎，要求对社会热点和大众传媒关注的焦点有所了解，所以我们现在特别强调媒体关注的焦点，比如说像新农保、农民工权益保障、抑制经济泡沫、循环经济、加强干部队伍建设、汉字整形等问题，这些问题都是媒体关注的焦点，我们要从政府的角度去观察，也就是用出题者的视角去看纷纭的事件，看哪些事与政府职能的关系比较紧密。要知道，申论的出题者是代表政府的，作为社会管理者，同我们作为老百姓，作为社会行行业业的从业者，观察事物的角度有很大的不同。

通过对出题规律的分析，我们可以得出结论：千变万变，万变不离其宗，申论考试最终要落足到政府职能，政府应对和处理社会事件、经济事务的能力和作用，要坚持从政府职能的角度出发，联系近期社会热点，进行应试准备。

不仅要了解这些热点，重要的是这些热点内容突出了什么，反映了什么，和我们大的时代背景和谐社会、科学发展观是如何结合的。从这些方面去结合去考虑。

第三：走出误区。

一是，万能套路。突破思维枷锁。二是，注意申论是问答模式，问什么答什么。让概括就概括。问措施答措施。问理念答理念。不要脱离材料，在占有热点材料的基础上分析材料，答案在材料中找。有的同学经常一看材料熟悉，比如考的服务型政府，然后答措施，第一，制度怎么样，第二政府怎么样？其实它考的是你所占有的背景材料。占有的背景材料越丰富，找的答案越准越快。有的同学一看材料很熟悉，答措施的题目时就会按照自己的思路答，从经济，法律，行政等方面去答，忘记了答案在文中找，如果那样的话，不是所有这样的题型都可以用一个答案了吗？

第四：不要忽视公文写作。

近几年公务员申论考试更强调写调查报告、写工作方案的能力，这些都是公务员实际工作中的经常遇到的，是具有很强实用性的内容，非常能够体现出公务员的能力。建议，演讲稿。

第五：杜绝学生腔。

记住自己是公务员，不要大发感慨，不要呼吁。不要把文章写得声情并茂，感天动地。那不是申论。文采修饰固然可以，但是次要，首先要把观点——对策表达清楚、论证充分，离开了这一中心任务，只会以辞害意，结果得不偿失。当然你如果有足够的文字功夫，把一篇对策性论文做得花团锦簇、引人入胜，同时又鞭辟入里，对策可行、结论可信，那当然最理想。不过从仅有1200字的篇幅限制、公务文书的严肃要求来看，那么做不太可能。

2.专家教你如何获得良好考试心态 篇二

一、棉花品种的演变和更换

棉花品种是重要的生产资料，在棉花生产中起着不可替代的作用，我国棉花品种的发展历程，是引进――自育――引进和自育相结合――以自育为主。据统计我国棉花品种在上世纪50代只有10多个，到现在全国有1000多个棉花品种，新疆有棉花品种200个左右，棉花品种发展之快，增长数字之惊人。从品种高产类型、优质类型、抗病类型、早熟类型、中晚熟类型、长绒棉类型、低酚棉类型等齐全。新疆以前主要引进前苏联的棉花品种，后来育成了种植军棉1号、炮台棉、新陆早1号、新陆中1号等棉花品种，从内地引进中棉系列和鲁棉系列、冀棉系列、鄂棉棉系列、湘棉系列等，到近几年推广的新陆早42号、50号、52号、57号、61号、新陆中21号、54号、71号、73号、76号等。每次品种推广和更新，对棉花生产都是功不可没的，特别是棉花产量由亩产几十公斤，提高到100公斤、200公斤、300公斤，到目前的400公斤、500公斤，甚至实现了亩产600公斤、800公斤超高产纪录。纤维品质得到改善，抗病性增强。

二、棉花品种的适应性

我国地域辽阔广大，地区间差异较大，气候类型多样，且自然资源丰富，根据气候类型我国共分五大棉区，新疆属于西北内陆棉区。新疆又分南疆棉区、北疆棉区和东疆棉区。

在棉花生产、耕作制度、品种熟性、栽培技术措施差异很大，各大棉区在棉花品种上形成了各自不同特点的品种，培育出适合本棉区的棉花品种，对品种的适应性有较高的要求，不同品种或同一品种表现差异很大。在我这里早熟，在你那里就晚熟，在我这里高产，在你哪里就产量很低，在我这里抗病，在你那就不抗病，死的一塔糊涂。这就是因为在不同地区育成的品种，到另外一个地区种植所出现的问题，说明了棉花品种的适应性，棉花的抗耐病的强弱说明了病的生理小种不一样，抗耐病性就存在着很大差异。

三、棉花品种和品系的区?e

所谓什么样的种子才称的上是棉花品种？就是育种家通过杂交或系统选育，要经过杂交、南繁加代、选择单株、种植株行、株系，进行观察、对比计产淘汰、室内考种，对每个材料进行长势长相调查，抗病性鉴定，子皮棉产量分析，铃重衣分分析，对绒长、强力、马值等进行检测，经过5至6年，7至8年，甚至10多年的选育，做到多次选择、病地筛选、优中选优育成了一个材料，这时叫做品系。品系国家不允许在生产上推广的，育种家把这个品系拿出来申?蟛渭邮 ⒆灾吻?或国家区域试验，要经过一年预备试验，两年区域试验，一年生产试验，最终通过品种审定委员会审定，才叫做是品种，才能在生产上大面积推广种植。新陆早系列的棉花品种只能在北疆种植，新陆中系列、新海系列的棉花品种只能在南疆、东疆种植。

棉花品种经过几年的种植，由于天然杂交或机械混杂（播种、收获、晾晒、轧花、脱绒、包衣等环节）造成品种退化，主要表现在产量下降、抗病性差、铃小、衣分低、绒短、强力不好、马值偏高等。为了延长该品种的使用年限，继续在生产上发挥作用，这时候育种家要对品种进行提纯复壮，也就是建立三圃田，株行圃、株系圃、原种圃。

四、棉花常规种和杂交种的区别

常规棉就是育种家通过杂交、系统选育、定向培育、多次选择、南繁加代，植株长势整齐一致，稳定性好、产量、抗性、品质、熟性等主要性状符合当前生产要求，且通过省或自治区作物品种审定委员会审定的，能年年留种的品种叫常规棉。种业公司从育种家那里拿来的育种家种子，进行繁育生产，原原种――原种――良种。优点是制种简便宜于操作繁殖快。

杂交棉就是通过两个品种（母本和父本）进行去雄授粉杂交产生的一代种子，大家都知道的杂交玉米种、袁隆平的杂交稻、马和驴杂交产生了骡子，七师的朋友都很清楚，杂交棉鲁棉24号是七师的主栽品种。

杂杂交棉在制种时有两系制种和三系制种，主要是采用不育系制种，省去了母本去雄的繁索工序，直接进行授粉，可节省大量的制种成本，降低了种子价格。

两系制种是采用一个不育系两用法，进行杂交制种。

三系制种是采用不育系、保持系和恢复系进行杂交制种。

五、教你如何选择适合你种植的棉花品种

棉花生产中最重要的一项也就是如何选择适合你种植的棉花品种，它是棉花生产中一件大事，也是关系到你棉花产量的高低，经济收入多少的关健一环，所以必须引起农民朋友的高度重视。每年从8月中下旬开始至9月份，甚至到10月上旬棉花收获前，各家种业公司都在召开不同类型的现场观摩会，把我们农户组织起来参观学习讨论棉花生产中遇到的问题，但不论哪家种业、哪场现场会，都离不开一个共同的话题――棉花品种问题，所以说棉花品种很重要。我们农户看了一家又一家，看了一块地又是一块地，看了很多品种，眼花了乱，这个品种表现高产，哪个品种产量更高，这个品种桃子大，一般在8至9克，高达12至15克，不但铃大而且衣分还高，品种优点很多，看来看去看了几十个品种，都说不错，明年种啥品种还是拿不定注意了。

大铃的误区：

（一）大铃品种的优点是铃大抗病有看点，外观给你很好的印象。缺点北方棉区大铃棉长势高大松散叶片大，结铃性差，铃壳厚、吐絮不畅易夹壳、衣分低。

（二）南方棉区大铃棉长势高大松散叶片大，结铃性差，不抗病，但铃大衣分高。

（三）高衣分品种往往结铃性差，不抗病，绒短、马值高。

（四）铃中等大小（小铃）品种，一般长势稳健，叶片小，通风透光性好，结铃性强，开花结铃吐絮集中，产量高抗病性好，铃壳薄吐絮肥畅易采收。

综合以上宜选择铃重在5.5――6.5g，不低于5g，不高于7g，衣分在45%左右，到轧花厂卖上43%、42%，不低于40%就行了，这样的品种一般好管理，皮事、波辣，结铃多产量高，抗病性好，品质优，是我们最理想的品种。

选择明年种什么品种每个农户都要慎重考虑，不要跟风、不要攀比、不要信听一些人的夸大宣传，首先自已要做到心中有数，要选择适合自已种的棉花品种，看一下今年自己种的品种的表现，如产量、抗病性、衣分等满意的话不要轻意换品种，还继续种这个品种，感觉自已种的品种存在着产量不高、抗病性不好、衣分低的情况下，确实需要更换品种，在换品种时要和你周边的人沟通，听取别人对换品种的意见，多看一下周边地块的品种表现，更要多听技术人员对你更换品种的看法，值得提醒农户，要和有信用的种业公司或育种人保持联系，建立良好的关系，拿出30至50亩土地，甚至10亩地，种植2--3个品种进行试种示范，通过整个生育期对每个品种进行观察、对比，最后在进行产量、熟性、抗性、品质、衣分等分析，或者说亲戚、朋友、邻居种的品种表现不错，做为你选择下一年要大面积种植品种的依据，总起来一句话，要想选好适宜你种的棉花品种，必须在你地里或邻居地里进行试种示范1--2年。

六、选择棉花品种需注意的事项

选什么棉花品种确定下来了，下一步要购买哪家公司的种子？到哪家农资店去买也是我们需要注意的一大问题。购买棉花种子时一定要到信誉好口啤高的大农资店购买，要认准有质量保证的大种业公司和有声望的棉花育种专家，买到质量好的棉花育种专家种子。购买后封存样品，及时检测芽率、水分等指标。

3.家纺专家教你如何选购床上用品 篇三

[中国品牌服装网2009-5-12消息] 人的一生中，有三分之一的时间是在床上度过。床上垫的，铺的，枕的，盖的，选用是否得当，与人体健康有着密切的关系。选一套面料舒适、价格又合适、色彩合宜的床上用品，会给你的生活带来更多的温馨。市面上床上用品多不胜数，如何才能找到一套既实惠又实用的床上用品呢？为此我们特地请教了家纺协会的专家教你几招：

选购床上用品有诀窍专家教你如何买得便宜又称心

一、根据个人的经济条件来决定自己所需要的面料。

1、比如：斜纹，平纹，贡缎，印花，绣花，提花等等。每种面料决定着此套件的价格，从１００多到上千。其中贡缎，印花，绣花，提花质量要比平纹、斜纹要好。不管选哪一种材料，记住，都要选一等品，虽然同材质的，一等品相对来说价格贵一点，长期使用还是值得的。对于每天一般要使用八小时以上的卧具，质量好坏直接影响人们的身体健康以及精神状态，质量好的寝饰绝对会带来良好的睡眠，在经济条件允许的情况下，多花些钱是值得的。

2、同样面料的一套床上用品，品牌价格相差很悬殊，因为品牌中包含着设计版面费和广告费，相对来说价格会高一点。因此，选择一些成长中的品牌不但设计精美，质量信得过，而且价格要比一些大牌要实惠。这里推荐一个不错的品牌－－－艾莱依家纺。它们的产品做工精良，产品风格走的是北欧休闲风情路线。清新，自然，非常时尚。目前在全国各地都铺开了专卖店，是个成长很快的品牌。像这样的在推广中的品牌，商家为了前期占领市场，一般都不会卖很高的价格，而且产品质量控制得也比较严格。

3、要考虑舒适，床上用品是否舒适，面料是最关键的。纯棉质地的布料比较柔软，舒适，不易产生静电，床上用品最好选用吸湿性较好的天然棉制品，纯棉质地的布料吸汗且柔软，有利于汗腺“呼吸”和身体健康，而且触感柔软，非常容易营造出睡眠气氛。还有更好的一点，就是好洗好护理。纯棉质地的也有很多种类，面料大体分为平纹，斜纹，缎纹。选用不同的面料，会产生不同的效果。视觉效果不同，创造的气氛各异，装饰时可根据自己的追求和情趣选择。平纹面料比较粗犷热烈，是用纵交错的织法，与其他面料相比，手感较粗糙，但很结实。支纱的不同，手感也不同。支纱越高，手感越好，舒适度也越高。斜纹面料织法有明显的斜度，稍有光泽，支纱密度相同的情况下，手感，舒适度都比平纹高。一般斜纹面料都是印花的，印花布朴素自然。缎纹是新出现的面料，非常平整，有光泽，看上去像绸缎，富贵华丽，更舒适，但耐用度稍差。

二、余下的就是大家考虑的美观问题了、好的床上用品，不管花色是否好看。

做工”都是床上用品的第一要求，精致、平整、无针眼等也是质量的保证之一。选择床上用品时，多消费者只在乎颜色图案好看，很少问色牢度的。要注意哟！绣花是指布织好后，图案是用机器绣上去的，绣花产品具有的透气性、吸湿性好等特点。提花是面料上的图案，在织的时候，用不同颜色的纱织起来的，相比较绣花面料而言，造价成本更高，工艺更加复杂、而床品则更加柔和细腻、光泽度更好、手感更佳、质量和透气性能更好，而且更显高贵。所以价格一般都在800元以上。一般可以以提花产品来参考衡量厂家的水平。

以上这些都确定好了，余下来的就是花型了。床上用品的布料一般有百分之百的纯棉成分，在图案花色方面普遍用色艳丽。但床上用品与挑选服装不同，服装只需与个人气质相吻合就可以了，而床上用品是用于居室环境中，要与整体、和谐的环境相协调相匹配。所以必须考虑与房间环境的协调性及房间功能的特殊性。目前，大多数家里的装修风格都是简约现代的装修风格。选择一款真正适合自己家居氛围的床品就显得非常重要。目前市场上数百种品牌，最适合简约现代的家居风格的家纺品牌莫过于艾莱依的家纺产品。简约时尚，非常有个性，倡导家纺时装化，在众多品牌中别具一格。因为其北欧休闲风情的风格特点，而备受年轻人的喜爱。而且作为家居的软装饰，非常百搭。很容易立即能展现出家居鲜活的一面。

无论是品牌，还是产品的性价比。床上用品的风格最好要与房间家具的颜色、款式相谐调。

又到床上用品热卖时，市面上的床上用品多不胜数，如何才能挑选到一套既实惠又实用的床上用品呢？行内人士称，绝对不只是挑款式，还要注意以下诸多要素：

从环境设计角度出发

床上用品的花型是一个重要的要素，您按自己的爱好挑选花型也是理所应当的。但因为床上用品不像服装，只需与个人气质相吻合即可，而是用于居室环境中，是整体、和谐的环境中的突出点。所以必须考虑与房间环境的协调性及房间功能的特殊性。

选用不同的面料，会产生不同的效果。棉麻布粗犷热烈，印花布朴素自然，绸缎富贵华丽，丝绒典雅庄重，锦缎古色古香，而纱织物虽然都显得轻盈潇洒，但质地粗糙的感觉温暖，质地光滑的感觉清凉。因此质料不同，视觉效果不同，创造的气氛各异，装饰时可根据自己的追求和情趣选择。

面料

选购床上用品，首先要检查面料的质量，而面料的真正质量首先在于其密度，也就是通常讲的支数和纱数。因为布的密度越高所要求的棉花质量也越好，手感越柔软，越有光泽，而且其生产工艺要求也越高，所以无论是纯棉还是涤棉，密度越好的面料质量就越好。产品更能显示出高贵不凡，豪华典雅的高品质气息。正规厂家的合格产品面料经纬度一般在76×68，伪劣产品经纬度则低于76×68。梦洁产品面料经纬密度已达到110×76，136×76，纱支45×45，多件套纯棉密度达到136×76，纱支45×45，高支高密纯棉面料经纬密度高达173×142，纱支60×60。----其次，面料质量在于其印染质量。品质好的产品，它的花型印染活灵活现，栩栩如生，既没有版印、色差，也没有脏污、脱色现象，而伪劣产品有明显的色差、版印，脱色随时发生。

手感

一般布料都会经过烧毛丝光的后处理工序，而令布料不会容易起毛粒，亦不容易褪色。如果没经这道工序，用手来回触摸布料时，会感到比较粗糙，洗得几次便可能会起毛粒。此外，全棉床上用品比较柔软，透气度亦较高，但价钱较贵，故现时市面上有一些半棉、半人造纤维产品，这类质料洗水后都不会太皱，但全棉的洗完后多数要熨过才可再用。

做工

正规厂家做工工艺精致、平整、无针眼，平缝拼缝针距一般在10～12／3cm，而伪劣产品有线迹较长、针眼明显、线迹稀密不均匀等现象。

选择床上用品时还应注意图案的完整性、一致性；如有拼缝的左右两边小的花型对称，面子、里子花型无倒顺，有条纹和格子的要对条、对格。

包装标识

4.专家教你如何获得良好考试心态 篇四

“奔三”80后 理财路上“三十而立”

集体迈向30岁门槛的80后，结婚生子、供房养车、赡养父母、交际应酬……他们正在迈入产生巨大消费的一个人生阶段。花钱易，挣钱难，究竟如何理财，才能彻底脱离“月光族”，实现聚沙成塔的理财目标？在理财这条路上，80后，你们“三十而立”了吗？

第一招：10%用于投资

“10%法则”是指把收入的10%拿来投资，积少成多，积腋成裘，将来就有足够的资金应付理财需求。例如你每个月有3000元收入，那么就每月挪出300元存下来或投资，一年可存3600元。每个月都拨10%投资，经年累月下来，可以储备不少资金。

对于大多数人，偶尔省下收入的10%存下来很简单，但每月坚持下来并不容易。很多人往往到下次发工资时，手边的钱已所剩无几，有时甚至是入不敷出。如果是这种状况，我们建议改变用钱习惯，用先存再花的原则强迫自己存钱。

第二招：区分投资与消费

区分投资行为与消费行为。一般人消费前，没有这种概念。先请看一个例子：

10年前小张和小王是同窗好友，工作6年后不约而同地都积蓄了近20万元。4年前，他们都花掉了这20万元。小张按揭了一套房子；小王则买了一辆奥迪。4年后的今天：小张的房子市值100万元，而小王的二手车，市值却只有10万元。两人的资产明显有了很大差异。

他们的收入都一样，同样学历，基本具备同样的社会经验，为何大家财富不一样？原因就是小张花钱买房是投资行为——钱其实没有花出去，只是转移在房子里，以后还是归自己。小王花钱买车是消费行为——钱是花出去的，给了别人。

这个例子告诉我们，如果是投资，只要以后回报好，现在就不存在贵不贵的问题；如果是消费，只要以后贬值，现在再便宜也是亏损的。由此可见，看见打折就去买自己根本用不着的东西，看上去省了，其实还是在赔钱。富有的人是“小钱糊涂，大钱聪明”，一般的人是“小钱精明，大钱糊涂”。作为80后来说，投资什么都不如投资自己最有回报。

第三招：养成记账好习惯

对于频频“月光”的“80后”，最首要是节省日常开支，而最有效的办法是养成记账的习惯。每天对着手机、电脑的“80后”，采取电子记账方式更好，传统账本已经落伍了。

目前大大小小的记账网站和软件有数十个之多，原理大致相似：注册登录后，会出现一个记账的页面，里面详细分列了很多条款，比如账目日期、现金数额、信用卡金额、储蓄卡金额，条款还分为收入和支出，对于支出的每一项用途，比如教育、金融、投资等各种用途都有明确的分类。还有一些记账网站，提供了短信记账等更为方便的记账方式。

除网上记账外，目前手机记账软件也开始风靡。目前已推出了不少手机记账软件，如MoneyLogger、手机记账本、挖财365、iwalet记账管理等。手机记账比网上记账更方便，能随时随地记账。这样记账会对自己的消费情况有一个大致了解，碰到很多额外支出，就会能省则省。

第四招：混搭理财巧制胜

对于“80后”的年轻一代来说，正处于牵挂较少、赚钱潜力不断提升的黄金时段。由于他们风险承受能力较强，且投资思路灵活，因此，在保持投资进攻性的基础上，不妨采取“混搭”，黄金、基金、理财产品等一个都不能少。

不过，若“80后”在家庭形成期，可将35%投资于债券和保险，15%留做活期储蓄，可以适当降低高风险投资比例。除混搭理财外，“80后”最需要强制储蓄，而强制储蓄最好的办法是进行基金定投，这样可以规避由于突发事件造成的财务危机。目前的工薪一族其实都非常适合基金定投，可以管理工资等流动资产。有关数据显示，即使投资比较稳健的债券型基金，过去5年的总收益率仍然可以达到80%。若每个月省下500元做基金定投，收益非常可观。

理财专家有话说<<<<

房产投资要慎重

“80后”办理房贷要遵守“三一定律”，即每月的房贷金额不超过家庭月总收入的1/3。而且，对于刚工作不久的“80后”来说，可以采取等额还款方式，虽然累积承担的利息支出会多些，但其优点在于月供初期压力相对小，不至于在置业后负担过重。同时，置业中，还要考虑购房后的生活紧急预备金需要，一般至少要留足3个月的流动资金以备所需。在手上略有闲钱后，不应急于提前还款，相比于银行仅0.36%的活期利息，通过巧用银行产品减少利息支出会更合算。

抑制消费有诀窍

“80后”要懂得善用“团购”分割消费。现在大到房产，小到咖啡之类的日用品都可以进行团购，如此一来，能增强购买人的议价能力，从而达到省钱的目的。很多商品的批零差价多为10%~20%，副食品甚至超过了30%。团购能增大购买量，拥有更强的价格谈判能力，这样可以节省很多钱。此外，分割消费原则很重要，中午同事吃饭采用AA制，和多人一起包车旅游等，可以吃好玩好又省钱。不过，理财专家提醒，这些办法虽然省钱，但还是在消费。80后要注意财富是一个由少到多逐渐积累的过程，每个月最少要存下工资的10%。

有效管理信用卡

如信用卡一般都有51天或者56天免息期，可以简单将手中信用卡安排一下账单日，使每笔消费都尽量享受到最长的免息期；另外，可关注各信用卡的分期付款商品，选择正好是自己所需的购买，也可节约支出。理财专家还表示，“80后”信用卡张数不要超过3张。

“无财可理”的80后理财路

赚钱养家、孝敬父母、抚养孩子，随着愈来愈多的80后跨入社会“夹心层”，理财成为他们不得不面对的问题。近日，本报发起了一项有关“80后的你是否拥

有详尽理财规划方案”的调查，在通过网络、社区回收的60份问卷中，7成被访80后尚没有明确的理财规划。

调查显示，过半被访者因月收入不高、开销较大导致“月光”，继而陷入“无财可理”的窘状；4成人认为，整日忙于工作赚钱，缺乏对理财标的的认知，也没有对理财规划予以足够重视；近3成人表示，在缺乏合适投资渠道的情况下，把钱存银行最为放心；2成人表示，曾投资于风险过高的领域而招致亏损，眼下对于理财不敢轻举妄动。

针对调查结果，业界专家指出，80后理财需从节制消费、强制储蓄开始，同时应及早制定详尽的理财规划方案，并在此指引下构建合理的理财组合，以满足家庭日后的财富需求，避免资金链遇突发事件断裂而影响正常生活。80后“夹心层”当画好“理财蓝图”

看《奋斗》，明白了什么是80后真正的青春激昂；看《蜗居》，知道了80后的爱情也需要面包的支撑；看《裸婚时代》，了解了从爱情到婚姻，必须学会过日子；如今，看正在热播的《而立之年》，领悟到当80后终于要扛起上有老下有小的负担时，现实远没想象般轻松。

对于目前年龄在24至33岁之间的80后一族，事业正处转折关键期，同时面临父母赡养、房子、车子、孩子供养的多重压力，他们已逐渐担起顶梁柱的重任，成为社会“夹心层”中的一员。他们开始思考，如何让“老有所养，小有所依”，如何面对通货膨胀带来的财产逐年贬值压力，如何让生活过得更加有保障等现实问题。然而，当具体到家庭财富目标通过何种方式实现等细节时，却只有少数人有清晰的理财方案。

月入3500元也“无财可理”

被访人：郭毅

年龄：27岁

同多数80后一样，面对花钱还是存钱的问题，郭毅给出的答案迥异于父母，“我根本不存钱。活在当下，不挺好吗？”尽管在经济学家们看来，郭毅这种典型的“挣多少花多少”的80后消费态度有助于未来中国经济再平衡所急需的激增消费，但对个体及家庭而言，这种观念却暗藏危机。

在接受记者采访时，郭毅刚和妻子吵了一架，依旧因为经济问题，即两人互相埋怨对方不懂得如何存钱。其实，婚后的两人曾信誓旦旦地向双方家长保证存钱没问题，可真正过起日子来却发现这并不容易。

郭毅在一家培训机构的办公室上班，月工资3500元左右。妻子在商场做前台，月收入只有2500元，他们的大部分收入基本都花在了娱乐、化妆品、鞋帽等消费上。郭毅说，不是自己胡乱消费，而是花着花着，钱就没了。为摆明事实，郭毅将每月开销依次罗列给记者看：早饭和午饭基本上每月要花500元，晚饭以在外就餐为主，一个月下来总计也要600元左右，即使和妻子不固定谁付钱，平摊下来一个人也有300元。此外，加之不定期的朋友聚会，又会增加500元。所以，仅“吃”这一项，每月要搭进1300元。再看出行与通讯方面，并非有车族的郭毅每月要为公交卡充值100元，手机话费100元，在不选择打车的情况下，总计200元的成本。而购买衣物上，郭毅每个月都会给妻子添置一些时装，本着“不求多，但求精”的原则，平均下来1000元。同时，购买牙膏、牙刷、卫生纸等生活用品的月花费为200元。若再扣除偶尔打车、朋友同事婚礼、满月酒等必要应酬，每月工资基本上只能剩个零头。曾经说好的每月各存500元，就这样在日复一日的生活中化为泡影。

“其实，平时生活还能将就应付，但想到以后有了孩子，或遇突发事件急需大笔钱时，就完全没辙。”郭毅说，他们不愿向父母伸手，也一度尝试存钱。婚后前两个月，两人说好每月各存500元，一个月就是1000元。可到了第三个月，妻子说要换手机，存下的钱瞬间归零。“后来又存过，但总会有意外开支，总之就是存不下钱。”

郭毅的懊恼事实上很多80后小夫妻都存在，他们喜欢追逐新鲜事物，喜欢享受生活，渴望事业获得发展赚更多的钱，可现实生活却时常令他们左右两难。并非他们不想理财，而是无财可理。业界人士认为，对于像郭毅一样的80后，理财需从节制消费、强制储蓄开始，否则永远会陷入“存不下钱”的窘状。

昔日“刷卡族”变身精明主妇

被访人：小白

年龄：29岁

2011年结婚的小白和老公都是普通公司职员，家庭月收入6500元。两人曾在单身时期皆为不折不扣的“月光族”，结婚的所有花销都由双方父母资助。刚成家时，小夫妻尽管没有经济负担，但也没有一分钱存款。对于理财规划，二人更是没有丝毫概念，只是将月收入放进银行卡，随时“喜刷刷”。直至今年初，在亲朋催促下，小白将生宝宝列入计划，“月光生活”才宣告结束。

为避免未来小三口的生活“捉襟见肘”，双方父母每家掏出5万元予以“援助”。在将这10万元资金存入银行的过程中，小白偶然发现某款银行理财产品年化收益率高达5.6%，投资期限为6个月。一番咨询后，她果断购买了。也正是从那一刻开始，小白对“理财规划”四字有了初步认识。她发现，原来闲钱存定期或活期是最笨拙的方式，根本无法实现家庭财富目标。为进一步了解并制定理财规划方案，她找到理财师求教，并将未来5年的收入与支出进行了大致估算。

5.饮食营养专家教你如何安全带饭 篇五

带饭一族还需注意三点

除此之外，带饭用的菜在烹调上还有几个注意：

1、多做一些酸味的菜，因为酸多一些，细菌繁殖的速度就会慢一些。

2、选材时要选适合多次加热的菜，比如土豆、胡萝卜、豆角、茄子、番茄、冬瓜、南瓜、萝卜、蘑菇、海带、木耳等。如果用青椒，反复加热之后就很难吃。如果用菠菜，过软了就口感不佳，颜色也会变成暗暗的橄榄绿色。

3、少做生的凉拌菜，避免亚硝酸盐和细菌的麻烦。生的凉拌菜，比如拌白菜丝、拌萝卜丝等，头一天拌好之后，没有经过加热杀菌，也没有除去其中的硝酸盐，第二天上午在室温下久放，会因为细菌的繁殖而增加亚硝酸盐含量，不是非常令人放心。

温馨提示：

市场上不少塑料饭盒品质不能达到要求，加热后产生异味，这样的盒子不能用。有些厚壁的密封罐，既不会变形，不会变味，又能达到密封效果，用来带饭比较理想。或者用不锈钢密封饭盒也很好。

女性如何健康吃晚餐？

晚餐的麻烦，大致可以分为三种情况，对策也各有不同。

第一种情况，是工作疲劳导致晚餐没有精力做营养平衡的饭菜，叫外卖，吃快餐，或者用速冻食品、肉类熟食等凑合一餐。

对策：提前在办公室备一点应急食品，比如水果、坚果、水果干、盒装牛奶、瓶装酸奶、瓶装豆浆等。在下班之前先吃点东西，让下班的路上不感觉特别饥饿，特别疲惫，即便遇到堵车，也能心平气和。如果在路上已经忍不住吃了快餐，或者买了一些外卖，也不用自责，只要注意控制一下数量，回家之后再补点蔬菜水果，也就距离营养平衡更接近了。

第二种情况，是晚上有应酬，或者聚餐，吃大量的鱼肉海鲜。

对策：如果可能的话，减少不必要的应酬，告诉对方“我还要回去给孩子做饭，咱们饭后电话商量行不行？”这样既合情合理地拒绝了应酬，又凸显了女人的贤惠。在餐馆吃饭时优先点蒸、煮、炖、凉拌的菜肴，点豆浆、酸奶替代甜饮料和酒类，自觉少吃油腻食物，多把筷子伸向蔬菜、菌类、豆腐等食品，宁可少吃回家补，绝不多吃长肥肉。应酬之后的日子里尽量饮食清淡，多吃蔬菜水果和粗粮豆类。

第三种情况，是加班到很晚，或者熬夜干工作，饥饿之后吃大量夜宵。

6.专家教你如何获得良好考试心态 篇六

●适当在老板面前增加“曝光率”。老外经常会提到一个单词“Exposure”。翻译成中文就是曝光率的意思。意思是，当你完成工作时，不仅要让自己满意，而且要让你的上司和周围的人关注到，可以的话甚至让老板也看得到。懂得如何在工作中“show”自己，就会给自己增加更多更好的“Exposure”的机会，那么晋升或许会来得更容易一点。

●总是站在上司的角度思考问题。认识到怎样才能让上司成功，以及对他来说什么最重要，这两点在工作中非常重要。因此，努力工作和做好工作的同时，必须要保持和上司的方向一致。在处理事务之前，想想上司会如何思考，确认什么是上司想得到的结果。不仅你的工作可以变得更容易，而且在上司的眼中，你的工作和努力会变得更有价值。因此，做好工作，增加出镜率，懂得上司的需求，，对于晋升，又更近了一步。

●提升自己的实力和能力，成为“Powerful”员工。在所有人眼里，Paul都是今年优秀员工的不二人选。他不仅工作勤奋，而且完成了很多之前没有人可以完成的项目，取得了斐然的业绩。同时，他为人谦和，同事和老板都对他印象不错。此外，一年里面他还通过了几项重要的资格认证。像Paul这样的实力，在任何地方都可找到更高的职位。所以这样“Powerful”的员工，想得不到晋升都难。

7.专家教你如何获得良好考试心态 篇七

情感专家教你如何利用断联挽回女友

在挽回的过程中，很多人挽回失败并不是败在对方真的对自己死心的问题上，而是败在你用错了挽回方法，你的纠缠，只会让对方对你更加失望，最终离你而去，想要成功挽回，你需要采取正确的挽回方法——暂时断联，断联能让你更好地思考自身的问题，让你反省错误同时更好地提升自己，让你达到成功复合的目的。

一、挽回爱情：哪几种情况适合断联

很多失恋者都是二十几岁的适婚男女，而且一个正常人对异性生理和心理上都是有需求的，就像是午餐一样，忽然你这顿午餐不见了，他是不是马上就去找其他的食物？难道你还真以为会出现对方顾及你的好哭着闹着要你回去的戏码？你看了网上的“断联”也跟着使用，直到有一天看到对方在网上说：“明天结婚，在XXX，欢迎大家来捧场”这时候你是不是都傻眼了？

能通过断联挽回前任的无非是下面两种情况：

1、长久的感情

在长久的感情里，你们的内心早就习惯了彼此，不要忽视掉这种惯性的力量。对方一定会来联系你的，开始的时候可能是一些边缘化行为，比如说：“谁谁谁的电话你还有吗？”或者是“我的XX卡是不是在你那里？”，看起来似乎是八竿子打不着的事情，但是对方还是因为想你了，就找理由联系你一下。

当然这也不是说你们就和好了，如果后面的行动你做错或是失误了，那么又会重蹈覆辙，记住对方是来试探你的，不是来跟你和好的。

2、假性分手

假性分手并不是真的分手，对方和你的分手只是停留在口头上和行为上，可能是想通过这

种方式来惩罚你的错误或者是引起你的注意等等。她可能会很冲动的删掉你的联系方式，但是对方过段时间还是会加回去。当对方面对你的时候情绪波动还是很大，比如说会骂你啊、数落你啊等等，这就说明对方心里还有你，如果对方不言不语已经完全忽略掉你的存在了，那么就是真性分手了，这之间有个度，你得搞明白。

二、如何巧用断联重新吸引

在爱情的世界里，恋爱着的人往往因为习惯了对方对自己的好而不懂得珍惜，直到失去了才知道后悔，才慢慢意识到原来对方才是自己的最爱。就像著名情感专家说的“人性本贱”。爱情没有时间的迟早之分，也没有地点的远近，只有恋着对方的心是否还在的问题。曾经犯下的过错，就要勇敢承担，接受惩罚。在挽回的道路上，如何才能让她重新接受自己。

1、冷处理对待。女生在与男生分手时，往往在她的眼中，你的一切挽回举动对她来说都是无谓的纠缠，如不断地电话、信息联系，上门寻找对方等，这些不仅对你挽回没用，相反还会让她更加讨厌你，所以，适当地把你们的关系冷却下来，暂时不要给她太多的联系和纠缠，给大家彼此一段时间的冷静和休息，在这段时间内想想她为什么会离你而去，原因为何？冷处理会降低她对你的反感，有助于你二次吸引她。

2、重新定位。从分手那刻开始，你就应该给自己一个心理暗示，你跟她已经分手了，不再是恋人关系了。若再见面再联系的话也只能是一个介乎于陌生人和朋友之间的身份出现。所以，不要怕你跟她之间变成这种关系，也不要抗拒这种关系，更不要觉得这种关系一旦出现了，她就更不可能回到你的身边。相反，这种关系的联系反而会减轻对方的心理压力，让对方在毫无戒心的情况下，慢慢接受你。当然了，前提下你须得改变自己。

3、改变自己，提升吸引力。你的女朋友为什么会离开你？若要想再次把她搂入怀抱，该怎么做？这是你挽回必须要解决的问题。当你以全新的面貌出现在她的面前时，戒掉以前不良的习惯，让自己变得更加有责任感，更加有吸引力时，她才会对你再次产生好感！如何改变？

那就要从她不喜欢你身上的某些点子做起了。

三、挽回爱人之遭遇分手后如何应对断联后的复联

一般来说，在对方跟你说分手后，会有两种情况，一种是冷处理后，你主动联系对方，而另外一种则是对方联系你。不管是哪一种情况，都需要讲究技巧，才能成功挽回恋人。否则即使对方跟你分手后有那么一刻联系了你，最终也会因你错误的做法，而把事情弄巧成拙了！那么，如何应对分手断联后的复联？

情况一：自然复联。当你在与爱人分手后已经有一段时间了，在这段时间里，你认真地反省了你们之间导致分手的原因，并且改变自己不让对方喜欢的点子后，你就可以主动去联系对方了。但要注意，这个主动复联的态度和言语一定要温和，切忌暴露出自己强烈的需求感，如让对方感觉你还有挽回意思的话语，若你这样做的话，那就准备第二次的断联吧！那么，该怎么说才是正确的？你可以发一些淡淡的问候语，如最近好吗？最近怎样？等，若对方回复你了，你可以说“我也还好，只是想着很久没联系了，看看你最近怎样！”这种话语看似普通，但却是十分强大且具有效力的，不仅能让对方放松戒备，而且会让对方觉得即使分手了，你对她的关心依然还在。这种自然的复联有助于你们分手后还能朋友间的身份和感觉再次联系和约会。

情况二：求证式复连。求证式复联不同自然复联，它是对方在分手后主动联系你的。虽然是这样，但你的回复态度依然是决定你挽回成败的关键要素，不管对方是基于什么原因主动联系你了，你的态度也必须要正。不能因为TA主动提出分手的一方，就以报复的心态，高高挂起，不给对方任何一条回复的信息。又或者对方给你的只是一种淡淡的问候，你就巴巴地发给对方一大串需求感很强，很强复合的话语，这两种情况都只会让你的挽回希望无果。

想要挽回爱情，千万不要采取过激的挽回方法，这样只会弄巧反拙，让你的她离你越来越远，同时要注意在挽回中切忌需求感太强，这样会让她觉得你价值低，想要让她心甘情愿回到你身边，你需要努力改造自己，让自己变得更优秀，才能重新吸引她，让她回来你身边。