1000米运动会投稿

2024-09-25

1000米运动会投稿（共8篇）

1.1000米运动会投稿篇一

今天，我们迎着拂面的春风，带着满心的喜悦，伴着充满青春活力的乐曲，和着全校师生坚强的脚步，迎来了我校XX年春季田径运动会的隆重召开。在此，我代表大会组委会对在运动会筹备过程中辛勤工作的全体工作人员表示衷心的感谢和亲切的问候！

看，现在迈着整齐的步伐，正昂首阔步向主席台走来的，是我们_____班的同学们。这是一个热情如火，团结向上的集体。他们不但学习优秀，工作积极，参加各类文体活动也从不甘落后。今天，他们本着友谊第一，比赛第二的宗旨，个个精神抖擞，想在百米赛场上与各路英雄一争高下。_____班，祝你们好运！

放飞理想、放飞激情、勇往直前、永不言败，_____班正踏着朝阳，激情豪迈地走过来；这，是一个奋发向上、充满朝气的班级，他们步伐矫健、精神抖擞，在向你我庄严的宣告：_____班，本界运动会上最亮丽的风景线！

我们同欢乐、我们共追求，我们驰骋赛场、挥洒豪迈，让我们的热血无悔地沸腾吧！加油吧！运动健儿们！胜利，将与我们_____班同在！

迎面走来的是_____班，朝气与活力在每一个人身上洋溢，友爱与鼓励在每一个人心中传递，稳中求进，挑战自我是他们的起点。不懈努力，不倦追求是他们的历程，突破自我，争创第一是他们的目标，奋斗造就辉煌！昨日的汗水必能成就今朝的辉煌，加油，_____班，你将成为成功的代名词！

“造化钟神秀，大地青未了。会当凌绝顶，一览众山小”。看！_____班这个团结向上，激扬个性的集体迈着整齐化一的步伐，昂首阔步地向我们走过来了，这是一个充满爱心和魅力的集体，同心协力——事故他们彼此的默契，顽强拼搏——是他们永恒的信念，永争第一——是他们不变的追求。在这次____运动会中，_____班全体同学集体宣誓：将在比赛中奋勇争先，赛出成绩，赛出风格，赛出个性。让所以人为他们大声呐喊“_____班，加油！！！”

现在走来的是_____班的健儿们，他们意气风发，他们勇于坚持，他们将在这次运动会上展现他们矫健的身姿，他们将在这次运动场上写出他们青春的名字他们如大风压林，他们有豪气干云，他们有一颗非我莫属的年轻的心，他们是一杆永争第一的青春的旗！

现在入场的是_____班，这是一个团结的集体。同行是一首歌，我们用自信、顽强谱写青春的旋律。我们这里有短跑冠军，长跑健将。我们这里高手云集，人才荟萃。团结是我们斗志的源泉，是不断激励我们向更高更快更强努力的精神支柱。我们_____班一定会争创佳绩，勇夺第一。

迎着太阳的光辉，卖着整齐的布法，现在想主席台走来的是_____班。看，运动健儿一个个精神饱满、英姿勃发；听，整齐的步伐向大家展示着他们是一个有纪律的的班集体。原男子110栏纪录保持者___就是来自于这个班级，另外，_________的获得者________也在该班。_____班就是这样一个有活力的班集体，她一定会大步的走向光明的明天！

现在走过来的是_____班的方阵，____个兄弟姐妹组成的一支朝气蓬勃，英姿勃发的队伍。他们昂首挺胸，迈着整齐有力的步伐，俨然一个不可分割的整体。就是这样一个团结拼搏的集体在去年运动会上力搓群雄，夺得团体总分第三的不俗成绩。今天，他们又意气风发，信心十足地站在这里，为了班级荣誉而战，我们坚信，他们一定会不负众望，再续辉煌。让我们拭目以待！

恰同学少年，风华正茂；逞飒爽英姿，一代天骄。看，现在迈着整齐的步伐，正昂首阔步向主席台走来的，是我们_____班的同学们。这是一个热情如火，团结向上的集体。他们不但学习优秀，工作积极，参加各类文体活动也从不甘落后。今天，他们本着友谊第一，比赛第二的宗旨，个个精神抖擞，想在百米赛场上与各路英雄一争高下。_____班，祝你们好运！

瞧，______班的代表队整齐的走过来了，他们精神抖擞，步履从容。他们没有赛前的豪言壮语，却知道平时在运动场上轰轰烈烈；他们并不是时时以别人的步伐前进，却能在比赛中不断努力的超越自我、奋力前行。他们要把自己当作体育健儿的代表，要用自己的拚搏进去诠释时代的体育精神。他们说：“也许昨天是属于你的，但今天的主角一定少不了我！”听，他们嘹亮的口号，不就是他们向胜利发出的有力的呐喊吗？让我们一起衷心的祝愿，祝愿_____班取得优异的比赛成绩吧！

2.1000米运动会投稿篇二

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好，但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在起跑时，要猛冲一下，不要慌，冲几十米就要慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷空气会肚子痛。我校的是400米标准场地（1000米是两圈半、800米是两圈），在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。

根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。

呼吸方法：中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。

“极点”和“第二次呼吸”：中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为“极点”。这是中长跑中的正常现象。当“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的“第二次呼吸”状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。

或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。

考试过程的注意事项：

一、考前注意: 1.考前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！

2.考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

二、准备活动

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。等待考试的时间：

1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

三、考试时

1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

3.800米1000米跑的训练方法篇三

在中考体育项目中，800/1000米跑是很多考生的弱项，它是对耐力与毅力的考验。练习800/1000米跑让很多考生感到枯燥。如何练习才能既有趣又提高成绩？考生在掌握800/1000米跑技术要领的情况下，通过超越跑、同伴跑、定时跑、定距跑、匀速跑等方法，增加训练乐趣。

开始练习前，考生要先认清两个问题：第一，800/1000米跑不只是体育考试的要求，耐久跑对考生的心肺功能和血液循环有很大帮助，还可以预防很多疾病的发生，同时，有利于考生舒缓心情、愉悦精神；第二，800/1000米跑分为起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑4个阶段，每个阶段都有不同的技术要领，考生要注意掌握和运用。

进行耐久跑训练时，考生要注意呼吸均匀。800/1000米跑的呼吸不能太大太频繁，否则会过早出现疲劳现象。建议可采用两步一呼一吸或三步一呼一吸，要主动呼吸。可以练习匀速鼻吸口呼的方式，吸气慢而匀、呼气短促而有力，同时保持一定的节奏。具体选择哪种呼吸方式，要根据考生个人情况。

跑步时，考生要循序渐进。耐力较差的考生，可先从400米跑过渡，逐渐达到考试要求。800米和1000米的跑步过程比较枯燥，练习时，考生可采取超越跑、同伴跑、定时跑、定距跑、匀速跑等方法，增加训练乐趣。学校如果有迈佳步中短跑计时系统，可以根据上边显示统计训练的时间，来调整训练方法，建议每周练习两至三次。

此外，可通过奖励法练习。比如，老师跟学生约定比赛，或自我对比测试。但800/1000米跑要定期和长时间练习，通过一段时间的练习，成绩会有一定的进步。考生要注意，练习前不要大量饮水、吃东西，可少量频繁补水。耐久跑后可补充少量温水或糖水，但不能喝凉水。

跑步时，要保持身体稳定，摆臂幅度不能过大，手腕和大臂放松、自然摆动。身体整体呈放松状态，尤其是腰部不能过于挺直，落地时要注意配合脚的缓冲力量。大腿和膝部向前，步幅加大，注意腿不能抬得过高。

4.1000米运动会投稿篇四

100米广播稿一：

一百米是个风狂的世界!

10米是早晨地平线上的微光!

20米是微微的红光!

30米太阳以跳出了地平线!

40米风正狂奔!

50米欢呼

60米气力不足

70米有了顺序

80米光明就在眼前

90米赢定了

100米赢了!

100米广播稿二：

一声枪响伴着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的100米中，你们与时间争分夺秒，只为了那最后的冲刺。

不管结果如何，你们都是胜利者。

因为，你们曾与时间竞赛。

一声令下，一根剑离弦向终点冲去。

一声呐喊，一声加油。

心头涌起一阵阵浪花。

冲过终点线的那一刻，那根白线被撞在脚下，

你的辉煌已经在众人心中永存，你的魅力和风采在众人心中永驻。

100米广播稿三：

枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念，冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切，震撼了每一个人的心灵。终点。你赢了。

虽然只是那短短的十几秒，但你在我们心中留下了永恒。

运动会200米加油稿

@ 200m的跑道有你们飒爽的英姿，因为有你们的参与，因而显得更加精彩，你们始终是最强悍的选手，xxx，我们愿意用三分横笛的悠扬，三分木琴的清亮，以及四分古筝的曼妙，凑足十分的热情来祝福你，预祝你在比赛中取得好成绩。

@ xxx，你爱装帅，希望你在红色跑道上能真正体现你man的一面。还希望你把篮球赛球上的热情搬到200m的跑道上，消极不属于成功的男生，失败、成功都是过眼烟云，我们期待你的精彩。

xxx，547号，加油！瘦弱的你，羞涩的你，迎来了人生一次小小的挑战，547号，希望能给你带来幸运。

9年（5）班的运动员们，加油吧！

@ 九年级女子200米预赛即将开始，这将是多么令人激动的时刻。九年（9）班三位女同胞，在那兴奋的起点上，将迎着终点冲刺，放松，运动员们，尽力而为，一事实上能做得完美，请记住，我们班的后勤队员都在满怀希望地观望着你，不管你们是否成功，从站在起点开始，你们就是九年（9）班的骄傲！加油，加油！

@ 九年级男子200米预赛来临了，九年（9）班的男同胞们，是否都准备好了？看那200米，不长也不短，却充满着激情。在满怀竞争的今天，相信你们都已信心满满。那还怕什么，加油冲刺吧！相信自己，你们都是勇敢的number one！

@ 盼望着，期待着，终于九年级男子200米预赛即将开始，我们班陈尔净同学将要站在200米的跑道上，我们只希望他能在预赛中赛出风格赛出水平，预祝他能顺利进入决赛，陈尔净，加油，九年（5）班，加油！

5.运动会致400米篇五

踏上跑道，是一种选择。离弄起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。朋友，用你的实力，用你的精神，去开拓出

一片属于你的天地。

致400米运动员

生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空运动员们，不要放弃尝试无论失败与否重要的是你勇于参与的精神，付出的背后是胜利无论是否成功，我们永远赞美你，你们永远是我们的骄傲。

致400米运动员

有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。

致400米运动员

我们更痴迷于你们的速度激情。来吧，尽情释放你的活力。你的每一次冲刺，都叩动着我们的心弦；你的每一次跨越，都吸引着我们的视线；你的每一次起跳，都绷紧我们的神经。我们为你呐喊，我们为你自豪，我们为你疯狂。

致400米运动员

青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我！

6.运动会800米赞词篇六

敲响那一排铜质的编钟，浑厚而清亮的左音右韵由远及近，穿越五千年悠悠岁月和五十三年缤纷花季，在河之洲，水之湄，山之阳，海之滨，泛起层层涟漪，响起阵阵回声，在亿万炎黄子孙的心中凝结一个主题：祖**亲！10月1日是我们伟大祖国的生日。

秋，不是常说是金色的吗？的确，她给大自然带来了丰硕的果实，给包括人在内的众多生物赏赐了无数得以延续生命的食粮。在这佳季，包头二中第九届体育节开幕了！

在操场上运动员们脸上自信满满，100米的运动员上场了，一声枪响班着飒爽的秋风，你们亮出自己的风采，在这短短的100米中，你们与时间争分夺秒，只为了？那最后的冲刺。不管结果如何，你们都是胜利者！400米的跑道上，你正在飞驰，面对如此遥远的路途，你也许腿脚发麻，你也许有些茫然。但你可知道，在你身后，有同学们一双双期待的眼睛，鼓起勇气，奋勇向前吧！快看!剩下100米，50米，30米……一滴滴汗水，飘洒在绿茵场上，伴随着矫健的步伐，奏出希望的乐章。一种种信念，放在蔚蓝的天空，伴随着你那深沉的眼光，画出美丽的弧线。good!好啊！操场下同学们一声声的呐喊，为他们呐喊助威！

无论结局是好是坏，无悔是我们的选择，每当运动员奔驰在跑道上时，我们为你祝福为你喝彩，不到最后一刻绝不轻言放弃责成了你们的信仰，也成了我们的信仰，运动员们，冲吧！那里是你们的终点也是我们的“期盼”，不要为失利而苦恼，只需告诉自己，我曾努力过，曾在这跑道上留下自己的身影，也曾听到过他们的鼓励和掌声……

不知是谁，闪电般从跑道上飞过，冲向终点；不知是谁，划出一道漂亮的抛物线，远远飘落；不论是谁都展示了我们中学生的风采，他们爱集体，爱班级，为集体争荣，为班级争光。

十月，是一个值得回忆，值得庆祝的佳节；十月，是一个值得争取，值得进取日子！金秋十月，国旗招展，举国同庆！运动员们展现风采，在跑道上，在比赛上超越，战胜对手！让自己的汗水没有白流，让自己的辛苦没有白费，也让他们的期望没有失望！加油，胜利就在前方，看的是你有没有把握？

不一样的运动员

时间如流水般划过，但学校的运动员仍然历历在目，对于运动会的运动员们仍然记忆犹新。

在前不久，我们学校开展了运动会，运动员们踏着整齐的步伐，脸上显出一副势在必得的样子进入运动会场，运动会就这样隆重的开始了。

运动员们随即也进入了紧张状态。运动员们都开始紧张起来，但我发现其中一个运动员却与众不同。她也跟其她运动员一样准备着比赛，一开始就是800米的预赛。就在这时我看见他一脸的从容淡定，感觉似乎非常轻松的样子只在原地踢踢腿，热热身。再看看其她运动员。有的紧张的都直跺脚了；有的紧张的满脸都是如珍珠般的大汗珠；春风吹动着周围树木的叶子簌簌的摇动着好想连它都感觉到了这浓烈的气氛。

跟她们比起来，她就显得很不一样了强烈的好奇心驱使着我，一定要让我去探个究竟。最后好奇心战胜了我的害怕，于是我便起身走上前去向她打了招呼，她也非常友好的向我打了招呼并问：“我有事吗？”见她这么有好，我也壮起了胆子问她说：“你怎么一点也不紧张啊，看你这么淡定，等一下跑起来可累了，你不担心害怕吗？”她面对微笑地对我说：“看着其她运动员这么紧张，其实我心里也很紧张，但是紧张归紧张，重要是我不能输。”听了这句话我愣住了，还没等我缓过神来，她已经上了“战场”。

我看着她，她的脸上依然保持着原来的微笑与一丝丝的镇静。随着枪声的响起开跑了，开始的时候她如脱缰的野马般疾驰，可渐渐的体力越来越支撑不住了，跑了一半的路程，之前的斗志燃烧得旺盛的火焰也差不多要被这残酷的“战场”吞噬了，渐渐地她的速度不断得减慢就像是油将耗尽的明灯越来越暗。还剩下最后一圈了。她的脸上显示出一副很疲惫的样子可是她的嘴角依然上翘，老师，同学的呐喊声响彻云霄，看着她这么努力我似乎明白了她跟我说的话。慢慢的，当她看见终点时，心中的火焰似乎又燃烧了起来，变得更旺盛更明亮，她用最后的一口气冲向了终点，赢得了这场战争的胜利。

是啊，人生就像是时间赛跑，遇到苦难时应该从容不迫，始终微笑着面对苦难才对啊！

给我最喜欢的运动员一封信

刘翔哥哥：

你好！

我是湖南新化四小的一名五年级的小学生，虽然我们远隔千里，但在电视里，我早就认识你了。记得20世界室内田径锦标赛，你分别以7秒46和7秒43的成绩，打破了男子60米室内跨栏的亚洲室内纪录，当时我好佩服你，经过这次雅典奥运会，我对你更是佩服得五体投地。

在这次100米跨栏比赛中，虽然强手如林，但你毫不畏惧，对胜利充满信心。在最后的决赛中，只见准备起跑的你，目视前方，双方扶地，半蹲着，随着发令枪“砰”的一声，你像一支离弦的箭，第一个冲出起跑线，跨过一栏、二栏、三栏……，其他的运动员也不甘示弱，紧跟着，站在电视机前的我，心急如焚，双手紧握拳头拼命的为你鼓劲助威：“刘翔加油！刘翔加油！……”离终点只有两米了，我的心砰砰直跳，快蹦出噪子眼了，可你一点儿也不紧张，竭尽全力风驰电掣般地向终点冲刺，只听你“啊”的一声，你第一个冲向了终点夺得了这次比赛的冠军。“刘翔赢了！刘翔赢了！……”所有观众都欢呼起来，这是多么振奋人心的欢呼声，这声音响彻云霄，这声音在空中久久回荡着，不愿散去……。

刘翔哥哥，你是中国运动员的骄傲，你也是中国人民的骄傲，你还是亚洲人的骄傲，你在雅典奥运会上以12秒91的成绩平了由英国名将科林——杰克逊保持的世界纪录。这枚金牌是中国选手在奥运会上夺得第一枚100米跨栏金牌，改写了中国田径短距离跑新的历史！

刘翔哥哥！当我看到五星红旗冉冉升起时，我对你肃然起敬，你简直帅极了，你站在领奖台上，我和你一样热血沸腾，和你一起放声歌唱国歌：“起来，不愿做奴隶的人们……”电视里，你不断说着12秒91，是啊！12秒91，这是一个多么惊人的数字，这个数字将永远铭记在全世界人们的心中。刘翔哥哥，你堪称亚洲第一“飞人”，你是一只真正展开翅膀在天空中飞翔的雄鹰！我相信在20的北京奥运会上，会再创辉煌打破世界纪录，为我国的体育事业再创新的辉煌！

祝你

再展雄风！

运动员

1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成就时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。

当时许多人都认为，这个偶然跑到前面的矮个子选手是故弄玄虚。马拉松是靠体力和耐力的，身体素质好又有耐性才有望夺冠，暴发力和速度都在其次，说用智慧取胜，好像有点勉强。

两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了冠军。记者在采访中间他：上次在你的国家比赛，你获得了世界冠军，这一次远征米兰，在异国他乡又压倒所有对手取得第一名，你能谈一谈经验吗？

山田本一性格内向，不善言谈，回答记者的仍是上次那句让人摸不着头脑的话：凭智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，只是对他所谓的“智慧”迷惑不解。

十年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来：比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去，等到第一个目标，我又以同样的速度向第二个目标冲去。四十几公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在四十公里外的终点线上，结果我跑到十几公里就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。

在山田本一的自传中发现这段话的时候，我正在读法国轮船家普鲁斯特的《追忆似水流年》，这部作者花了写成的七卷本鸿篇巨制，有很多次让我望而却步，要不是山田本一给我的启示，这部书可能还会像一座小山横在我的眼前，现在它已被我踏平了。

7.运动会200米加油稿篇七

离弄起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。

我亲爱的同学，用你的实力，用你的精神，去开拓出

一片属于你的短跑天地。

2.200M，有一个人生的起点

200M，有一个人生的弯道

200M，有一段人生的冲刺

200M，有一个辉煌的胜利

200M，只刹那一瞬间

却成就一段永恒的胜利

200M，只弯过一个转折

却折出多少汗水

冲向你那光辉煌的胜利吧

跨过那一瞬

转过那道弯

胜利在向你招手

3.200m的跑道有你们飒爽的英姿，因为有你们的参与，因而显得更加精彩，你们始终是最强悍的选手，xxx，我们愿意用三分横笛的悠扬，三分木琴的清亮，以及四分古筝的曼妙，凑足十分的热情来祝福你，预祝你在比赛中取得好成绩。

4.X年级女子200米预赛即将开始，这将是多么令人激动的时刻。XXX班三位女同胞，在那兴奋的起点上，将迎着终点冲刺，放松，运动员们，尽力而为，一事实上能做得完美，请记住，我们班的后勤队员都在满怀希望地观望着你，不管你们是否成功，从站在起点开始，你们就是XXX班的骄傲！加油，加油！

5.X年级男子200米预赛来临了，XXX班的男同胞们，是否都准备好了？看那200米，不长也不短，却充满着激情。在满怀竞争的今天，相信你们都已信心满满。那还怕什么，加油冲刺吧！相信自己，你们都是勇敢的number one！

6.盼望着，期待着，终于九年级男子200米预赛即将开始，我们班陈尔净同学将要站在200米的跑道上，我们只希望他能在预赛中赛出风格赛出水平，预祝他能顺利进入决赛，XXX同学，加油，XXX班，加油！

200百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。摸拳擦掌跃欲试，分秒必争斗志扬今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。运动员~加油！

激动的血液因今天而沸腾，平静的情绪因今天而激动。在明媚的蓝天下，在宽广的赛场上，一颗颗炽热的心为你们而跳动，一双双期待的眼神因你们而牵动。努力吧！运动健儿们，相信自己，胜利的光环将永远环绕你们！

生命的意义在于奋斗，青春的意义在于拼搏，我们的激情在燃烧，我们的活力在四射，在今天这激动人心的日子里，运动健儿们，请尽情发挥你们的风采本色吧。

致运动员：生命的意义在于奋斗，青春的意义在于拼搏，我们的激情在燃烧，我们的活力在四射，在今天这激动人心的日子里，运动健儿们，请尽情发挥你们的风采本色吧。

致运动员激动的血液因今天而沸腾，平静的情绪因今天而激动。在明媚的蓝天下，在宽广的赛场上，一颗颗炽热的心为你们而跳动，一双双期待的眼神因你们而牵动。努力吧！运动健儿们，相信自己，胜利的光环将永远环绕你们！

致运动员青春写下我们的召唤，青春编织我们的诺言。我们有无穷的活力，我们有无边的幻想，我们时刻准备着去创造无限的可能。绿荫场上，我们勇往直前，因为我们坚信勇者无惧！终点线上，我们放声高呼，因为我们知道只要努力拼搏，坚持到底，就会换来成功致200米运动员

200米，有一个人生的起点 200米，有一个人生的弯道，200米，有一段人生的冲刺 200米，有一个辉煌的胜利，200米，只刹那一瞬间却成就一段永恒的胜利，200米，只弯过一个转折却折出多少汗水，冲向你那光辉煌的胜利吧！跨过那一瞬，转过那道弯，胜利在向你招手。

致200米运动员今天的你们英姿飒爽，今天的你们朝气蓬勃，今天的你们一马当先。相信自己，你是最棒的！不要放弃，不要气馁。成功永远属于你们。运动员~加油！

致200米运动员看,终点就在眼前,听,同学为你呼喊。鼓起勇气奋力向前，胜利和成功马上就会实现。

致200米运动员这是意志的拼搏，这是速度的挑战，胜利在向你们招手，胜利在向你们呼唤!致200米运动员你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强致200米运动员踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。运动健儿们，张开翅膀，去勇敢的飞翔

致200米运动员 200百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。摸拳擦掌跃欲试，分秒必争斗志扬。

致200米运动员年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！

致200米运动员惊天枪后疾如飞，勇往直前不后退，风驰电掣似闪电，勇士出发何言诲

致200米运动员夏日的操场，竟是如此美丽，你蹲在起跑线上，每一块肌肉都固执得顶起，慢慢地，你抬起

8.1000米运动会投稿篇八

指导思想：中长跑是一项以耐力为基础，速度耐力为核心的次最大强度的运动项目。对人体呼吸系统、心肺功能以及代谢功能要求很高，因此学生在没有锻炼或体能较差的情况下，进行长跑练习时会出现呼吸急促、胸闷气短、体力乏力、心里极为难受等现象，这就是运动生理学中的“极点”现象，这些生理现象给学生造成负担和精神压力很大，感觉难以承受，产生畏惧心里，大部分学生都选择逃避，特别是女生。体育老师首先进行思想教育；让学生了解：中长跑训练的特点；如解释“极点”现象是正常现象；了解坚持中长跑锻炼的重要性和它的锻炼价值。如通过中长跑的练习，可以增强学生的心肺功能，提高他们的机体的耐疲劳能力，增强体质，提高记忆力，提高心理承受能力，对学习有促进作用，还有控制体重，达到减重减脂，更重要的是培养他们顽强的意志品质和吃苦耐劳精神，这些对自己一生学习和工作都有很大的作用。近年来教育部门将800米跑成为《国家体育锻炼标准》作为测试的必测项目，地方教育部门也把它作为中考测试项目，因为学生是祖国的未来，其目的希望切实提高学生的身体素质，增强体质。体育老师要担起责任，做好学生的思想工作和训练工作，让学生明确锻炼目的，能够激发训练动机，让学生从思想上被动变为主动，能够自觉加入身体素质锻炼。

一、跑的技巧

掌握正确的跑的技巧可以使跑步减少不必要的能量浪费，节省体力，减少疲劳。（1）正确姿势：摆臂技术：两肩下沉，以肩关节为轴前后自然摆动，整个身体保持比较平衡，上体稍前倾，摆腿的动作幅度和后蹬的力量比较小，大腿带动小腿跑。途中跑时，要求跑得轻松、协调、步伐均匀、重心平稳前移、直线性强、有良好的节奏感。弯道跑左肩稍低，左臂幅度较小，反之，右肩稍高，右臂稍大。要养成习惯沿着内线跑。（2）、正确的呼吸方法：让学生利用鼻子与半张开的嘴进行呼吸。呼吸比较深，在冬季耐久跑时，应将舌头上翘，微微抵住上颚，这种呼吸方法可以避免冷空气和强气流直接刺激咽喉。呼吸的方法因人而异，一般是二、三步一呼气，跑二、三步一吸气，呼吸的节奏和跑的节奏相结合，协调配合。

二、中长跑训练的核心是：

耐力能力（一般耐力即是基础耐力、专项耐力、力量耐力）、速度耐力能力、速度能力

（一）耐力能力：（1）基础耐力训练方法和手段：一般耐力跑采用慢跑，操场跑圈、或者定时跑20分钟以上等，一般心率控制在120%一140%左右。慢跑很枯燥，可以采用多种多样形式的慢跑，如可以追逐跑，男女生分组，强弱分组，甚至好朋友分组。慢跑也可以反方向跑，也可以足球场四角线跑、对角线跑等，只要控制20分钟以上的时间，下雨下雪天跑教学楼楼梯等。

（2）专项耐力训练内容和手段：是有一定速度的耐力跑，如1200米、1600米、2000米、3000米等；或者控制时间5分钟以上10分钟以下的中速跑（3）力量耐力训练内容和手段：是有一定力量的耐力跑，如100米以上的跳跃练习，换脚跳、单脚跳、跨步跳、后蹬跑等，1分钟以上的跳跃练习，专业训练中有力量训练。

（二）速度耐力训练内容和手段：既要有速度又要有耐力的练习，如300米、400米、600米、800米、1000米等重复跑或递增递减跑，控制间歇训练。变速跑：100快100慢、200快100慢、300快100慢、400快100慢，慢的间歇时间控制在2分钟以下，（三）速度训练的内容和手段：30米、50米、60米、80米（步频）10秒高抬腿、后踢腿、快速摆腿；也可采用迎面接力跑、追逐跑等 100米、120米、150米等，车轮跑、后蹬跑、各种跳的练习

三、训练计划（9月份一4月份）周期划分：

9一10月份适应期；11一2月份一般准备期；2一3月份专门准备期；4月份竞赛期。基础耐力（慢跑）始终贯穿准备过程。A、以开学9月份为例，9月份开始每周在大课间（或体育课）、以及体锻课着手：每周至少3次训练课、2次耐力课：准备活动慢跑，如：第一周慢跑男生跑三圈，女生跑2圈，先适应慢跑，匀速跑；第二周慢跑增加一圈，男4圈女3圈匀速跑；第三周慢跑增加2圈，还是匀速跑男5圈女4圈；第四周增加到男6圈女5圈，匀速跑。训练基本任务：

速度练习：30米、50米、60米5一6次1组

80米、100米、150米3一4次1组技术改进：摆臂、摆腿、素质练习：小跳练习：直腿跳、弓步跳、原地半蹲跳等

B、10月份可在9月份基础上加强：一般耐力强度逐渐增加，慢跑采用先慢后快或者匀速跑后加速，如慢跑3圈，前2圈匀速慢跑，最后一圈要你前2圈快，特别是最后直道能达到最快，依此类推；要培养后程能力和冲刺能力的意识，养成习惯。训练基本任务：（1）增加速度练习

（2）变速跑练习：如直道快弯道慢或走，先是2圈一组或3圈一组，间歇1分30秒内；120快80米慢4-5次一组；间歇1分30秒；150米快50慢4一5次一组，间歇1分30秒。也可安排直道高抬腿、后蹬跑、换脚跳、弯道慢跑或走，若下雨天楼梯慢走廊做动作，只要控制间歇。

（3）300米跑、400米、600米重复跑，强度低、次数少，适应为主。素质练习：速度力量；如30米内的各种跳跃练习；1分钟跳绳、集体跳长绳等。俯卧撑、腰背肌、肋木举腿等技术改进：摆臂、摆腿、车轮跑等

C、重点：11月中旬进入冬训，这个时期非常关键：训练在前2个月的基础上，增加运动量，强度低。一般耐力增加，慢跑如增加圈数，男生6一8圈或以上、女生5一7圈或以上。训练基本任务：

a、变速训练法：（1）200米快100米慢跑或走，5一6个1组或2组，间歇1分30秒或2分钟，组减间歇5分钟；（2）100米快+100米慢+200米快+100米慢+300米快+100米慢；

b、重复训练法：速度耐力：300米中速跑4个，间歇3分钟；如400米重复跑3一4个，间歇3分钟，600米3一4个，间歇4分钟。800米2一3个，间歇4分钟。专项耐力：男1200米、1600米、2000米2次；女生1000米、1200米2一3组，间歇5分钟；完成后加4次速度练习

c、组合练习加控制间歇训练：600米加200米3一4组，600米强度70%、间歇1分钟或1分30秒，200米90%；组间间隙5一6分钟，节奏控制练习：女生2个400米1组跑3组，第一个400米强度75%间歇2分钟内，进行第二个400米85%以上：组间间歇5分钟；男生4个500米练习、或前一个70%600米+后一个强度80%400米：素质练习：力量耐力，100米后蹬跑、换脚跳5次1组或2组，间歇2分钟内，400米换脚跳1圈1组3组，400米跳绳跑1圈1组3组，间歇2分钟。加上上肢练习。D、2月底一3月份专门准备期

冬训到春训的交接，训练转向速度耐力强度刺激，一般耐力减少次数，速度、速度耐力强度增加，训练基本任务：

一般耐力女生4圈、男5圈

（1）速度耐力：女生400米、600米、男生800米、1200米2次，间歇6一8分钟，（2）组合练习：600米加200米2组，600米强度80%、间歇1分钟或1分30秒，200米90%；组间间隙5一6分钟，（3）节奏控制练习：女生2个400米，第一个400米强度80%一85%，间歇2分钟内，进行第二个400米90%以上：男生2个500米练习、或前一个80%600米+后一个强度90%400米：专项耐力测试

专项800米、1000米计时 E、4月份竞赛期

一般耐力女生3圈、男生4圈

专项强度刺激，600米、800米、1000米、1200米。专项耐力刺激，模拟比赛或测验800米、1000米赛前一周刺激男生800米、女生600米

F、寒假训练安排：训练必须系统性、要坚持，不然消退很快一周三次必须训练课，如叫父母参与其中，督促训练，如父母有健身习惯的，带到植物园、广场慢跑，定时跑20分钟以上；或到健身房锻炼，雨雪天也可以跑楼梯，定时跑；打羽毛球、乒乓球等素质训练：1分钟跳绳、腰背肌练习、30秒或1分钟高抬腿、扶墙摆腿等、各种跳跃练习，如直腿跳、弓步跳、半蹲跳、跳台阶等四、一堂训练课的安排 A、准备活动分4个部分，（1）慢跑5一10分钟

（2）各种韧带拉伸；分为原地拉伸，行进性拉伸（3）跑的辅助练习：小步跑、高抬腿、后蹬跑、（4）加速跑20米3一5次 B、基本部分

（1）课的主要内容，组数、间歇（2）技术改进和素质练习C、结束部分：放松练习

常用方法是：慢跑2一3分钟；韧带拉伸、踢腿放松、按摩放松等

五、测试或比赛

（1）按照比赛时间、点名时间计划做准备活动，准备活动必须充分，做到出汗、身体保热、不要提早脱衣服

（2）赛前加速跑或快速高抬腿，深呼吸、深吸气慢慢吐

（3）“抢位”，占先有利位置，跑在第一道外侧，借机切进队伍，节奏控制，前程不要太快，途中跑加点速，最后一个弯道冲刺。

六、“极点处理”在耐力跑时都会出现不同程度不同反应的症状：应及时处理。方法是减慢速度、放慢节奏、加强深吸气，实在不能缓解就停止运动

（1）出现头晕现象时，减缓速度，可让学生尽量睁大双眼，这样加大颈部肌肉的紧张度，导致血管舒张，可增加脑的供血量，维护正常功能。

（2）出现腹痛时，可让学生用手按住疼痛部位，减缓速度，加强深呼吸，可使腹痛缓解并消失，若严重停止跑步。

（3）出现胸闷时，可让学生加大深度吸气，降低呼气频率，呼吸时做提肋提肩动作，这样课增大胸腔容量，使更多的氧气能够进入肺部，排出更多二氧化碳，有利于保持呼吸平稳。（4）出现四肢无力时，可让学生减缓速度，降低节奏

七、注意事项：