中学生400字作文

2024-10-10

中学生400字作文（12篇）

1.中学生400字作文篇一

不知不觉，小学已经毕业了，褪去了孩童的青涩，进入青少年时期，六一儿童节也成为过去，盼望许久的中学生活即将拉开帷幕。

疯狂了一个暑假，告别了童年，心里对中学生活的幻想夹杂着些许担忧，小学的我一直住在家里，有爸爸妈妈的照顾，无论什么事都不用自己操心，现在的我，即将开启中学生活，即将开始传说中宿舍的的群体生活，既紧张又开心，紧张的是终于可以自己独立生活了，住校的生活一定很美好，紧张嘛!就是担心与宿舍的同学相处不好呗，不过，开心还是大于紧张的。

第一次的军训，为期一个星期，教官是个亲切的“小老头”，他很有趣，经常给我们讲笑话，喜欢让我们唱歌给他听，刚开始虽有些羞涩，同学们也都尝试大着胆子站出来起头，渐渐的，我们的胆子都大了起来，均匀过程中，虽然有些累，太阳有点大，过程却是开心的，交到了新的朋友，互相分享彼此的故事，相互扶持，一起熟悉新的校园环境，一起去食堂排队……新的校园生活感觉很棒!

军训很快结束了，我也正式成为一名初一新生，看着这些厚厚的课本，让我感到任务的繁重，同时也更加有斗志，这是一个新的起点，我要把自己变得更加优秀，充实自己，做一名合格的中学生，新的学期新的开始，让我拭目以待吧!

小学生活，记忆犹新，白驹过隙一样，很开心，能来到这个学校，给我的中学生活添加彩色的一笔，期待以后的中学生活。来到这所学校，感觉棒棒哒!今天开始是一名中学生了，感觉真棒!

2.中学生400字作文篇二

【关键词】中学生；400m；赛前训练

前言

赛前训练是指赛前6-8周的训练，其目的就是要在比赛中取得好成绩。所以，赛前训练安排得恰当与否，直接影响到运动员在比赛中的发挥。科学合理的训练计划，是赛前训练有效进行的基础，而运动员的主客观反应可以帮助教练员评判他们对训练内容的承受程度，以顺利实施训练计划。笔者结合中学体育教学实践，就中学生400m运动员的赛前训练的时间安排进行研究，以寻求适合中学生运动员的赛前训练安排，利于他们发挥水平，赛出成绩。这对于体育特长生的运动生涯和求学深造都具有积极的意义。

一、研究对象与方法

1.研究对象：本校2001年至2011年从事400m训练的男女运动员，共计23人。其中国家一级运动员3人，国家二级运动员16人，4人接近国家二级运动员水平。

2.研究方法：①查阅资料。包括与400m训练相关的文献资料和本校历年400m训练的档案资料；②调查与交谈。与运动员的交流、沟通，并及时反馈到训练过程中；③生化指标检测与数据分析。由江阴市第一人民医院定期检测运动员的生化指标，并对相关数据进行整理。

二、结果与分析

1.赛前训练时间的确定

目前，关于专业高水平400m运动员的研究表明，赛前训练时间常定为8周。有采用逐渐增加量和强度，直至赛前一周左右调整的训练方法；也有采用逐渐增加量和强度，直至四周左右降量降强度，最后一周调整的方法。

400米是一项缺氧运动项目，根据美国学者格拉德罗等的研究，其能量来源于：①高能磷酸化合物的分解占30%—35%；②无氧糖酵解过程产生的ATP占55%—60%；③有氧代谢过程产生的ATP占5%—10%。可见，大多数能量来自无氧酵解，这可从400m比赛后，机体发生明显的酸中毒现象得到证实。由于400米跑项目训练的运动强度大，容易产生乳酸堆积，因此对运动员有氧能力也有很高的要求。文献资料显示：当女子400m成绩在50″左右时，其无氧供能和有氧供能的比例为6:1。本研究对象中，男子400m平均成绩为51″19，女子平均为1′03″46，没有研究表明，男子50″左右的成绩及女子1′左右的成绩和以上研究有区别。

与专业高水平的运动员相比，中学生运动员因比赛周期较短，年周期的运动量较小，学习任务繁重，所以其赛前训练的时间安排应既能在比赛中出成绩，又有利于疲劳恢复。笔者认为中学生400m运动员赛前训练时间应是8周。

2.赛前训练时间安排的研究

（1）方式1：前8周逐渐增加强度和训练量，最后一周调整

这是笔者初涉400m训练时的方法。在与运动员的沟通中，发现容易产生疲劳，特别是最后几周的训练，运动员明显出现疲态，精神不易集中，训练强度上不去。比赛成绩与预计的有差距，甚至不理想。运动员没有出现超量恢复的理想表现。

（2）方式2：前4周逐步增加强度和训练量至最大，后三周保持最大训练强度和量，最后一周调整

训练表明，前4周的逐步加量和增强度是可实现的，但要保持最大强度和量三周是较困难的，大多运动员不能承受，以至在比赛中感觉肌肉紧张，最后100m非常吃力。成绩平平，没达到预期效果。从运动员肌肉紧张的结果推测，可能是调整时间不够，因此，在以后的训练中作了调整，恢复时间加长到一周半，但从运动成绩看，与预期相差不多。

（3）方式3：前四周逐步增加强度和量至最大，随后开始逐步减量和降低强度，最后一周调整

在该训练过程中，对运动员进行了基础心率和生化指标的监控。

①基础心率的监测（见表1）。基础心率是衡量人心肺功能的一个指标，也是教练员判断疲劳的基本依据。从心率变化的趋向看，竞技状态越来越好。表中基础心率是每天清晨起床后测得的每周的平均数。

表1：基础心率的变化情况（单位：跳/分）

②血尿素氮的监测（见表2）。血尿素氮能评定运动员的负荷量。若一次大运动量训练后，血尿素超过8mmol/L，说明负荷过大。若在训练次日晨测定血尿素浓度，可评定恢复情况。值低，表示恢复适宜，身体机能良好。次日或第三日仍超过正常水平，表明机体对负荷不适应，机能状态较差。表中对照值是前一周测得的数据。表中虽有少数超负荷数据，但整体趋势还是能适应训练的，运动员的机能状态是良好的。

表2：血尿素氮的监测结果(单位：mmol/L)

③尿蛋白的监测（见表3）。尿蛋白常用以评定运动量和运动强度的大小。在运动员承受大运动量训练后，运动员身体不适应，尿蛋白增加，继续坚持一个阶段，在强度相同的训练中，尿蛋白的量又逐渐减少，这是身体对运动量的适应性反应。若尿蛋白量只增不减，则疲劳加剧，机能下降。表中显示，随着运动员对训练的适应及运动量的逐步减少，尿蛋白含量逐步趋于较低的含量，这表明运动员机能状态良好。

表3：尿蛋白的监测结果(单位：g/L)

④安静时血红蛋白值的监测（见表4）。中跑运动员血红蛋白的理想值为男队员145—172g/L，女队员136—164g/L。持续的激烈运动后或运动员机能状态较差时，会出现血红蛋白降低，当运动员机能状态良好，身体对运动负荷适应时，血红蛋白值较高。常用晨安静时血红蛋白值评定运动员身体机能状态。此外，血红蛋白值也反映运动员营养和健康状态的基本指标。

表4：安静时血红蛋白值的监测结果（g/L）

表4中是赛前训练期最后五周，每周一次测得的HB值。对照值是大量大强度超负荷训练后测得的HB值，所以较低。表4显示，各队员的HB值指标变化趋势基本相同。第五周是过渡周，有了前期的铺垫，运动员的适应，再加上适量的降低了训练量，因此指标略高于对照值，说明机体适应恢复良好；第六周继续降量降强度，HB值又有升高，第七周中量大强度训练，HB值都处在一个比较高的状态；第八周进行恢复，做一些适量的运动，HB值维持稳定的高值，达到了超量恢复的预期目标。

3.比赛成绩的分析

经筛选，笔者采用方式3作为中学生400m运动员的赛前训练方式，现就其中四名运动员的比赛成绩（见表5）作一比较和分析。其中训练成绩是手计时，以往成绩和比赛成绩均为电计时。从比赛成绩和以往以及预计成绩的比较看，都有了不同程度的提高。比赛中表现出来的信心，状态和结果都是让人满意的。这和生化指标的监测结果是一致的。与同年龄组的其他学校的运动员进行横向比较，发现本校运动员的成绩提高较快。

表5：四名运动员的比赛成绩比较

结语

1.中学生400m运动员的赛前训练时间以8周较合适。

2.中学生400m运动员的赛前训练中，运动负荷的增加和降低应循序渐进，尤其是强度的增减。

3.中学生400m运动员的赛前训练，先逐步增加负荷，达到最高负荷后逐步降量降强度的方式是比较合适的。但应注意，调整前一周的强度应保持比较高的水平。

【参考文献】

[1]杨锡让等.运动生理学[M].北京:北京体育学院出版社,1988

[2]茅鹏.满负荷与大运动量[J].体育与科学,1995(6)

[3]茅鹏.成绩水平决定于训练结构[J].体育与科学,1996(4)

3.中学生作文400字篇三

在它们的陪伴下我在那渡过了四个春秋，当一年一度的端阳花市来临的时候，它们犹如披上嫁衣的玲珑妙女，灰色的外套加上斑点点缀，七彩霓虹灯犹如巨龙一般紧紧盘绕赞放七彩光芒，血红的灯笼向五湖四海的朋友示意，真可谓是珠联壁合，美不胜收。只要一想到摇拽的彩灯得益洋洋的样子，大红灯笼穿心的光芒心里就美滋滋的，今年的端阳花市又一天天的逼近了，我的人在这里，可是心却早已回到故乡。

每当看到道路两旁的树木，心里就无名的怀念那些梧桐树，好想用自己的身体感受它那粗糙的皮肤，拥抱着它，用自己的体温测量和感受它的温度极其味道。

我知道之所以现在都没办法习惯这边的生活原因是思乡心切，心底里排斥这个地方，不想去了解、不想去接受，我没得任何的资格评判这个地方的不美丽，那怕是一草一木、一人一物。

4.优秀中学生作文400字篇四

爷爷是个极爱书的人，他是一个作家，家里有一间书房，专供爷爷读书看报用的。书房里是满满当当的各种书籍，爷爷对它们极其宝贝，他总说，这是一笔巨大的财富，将来要留给我。我并不明白，但是莫名的，我也对它们特别的宝贝起来。整理书架，将大大小小的书本排放整齐，成了我隔段时间就要倒腾一次的`事情。爷爷倒也不管我，由着我折腾他的宝贝。

没事的时候爷爷就喜欢坐在书房里读书看报，就着一杯热茶。我便坐在爷爷对面，或画画，或拿一本书似懂非懂的看着。

爷爷订阅了很多报刊杂志，每周固定的总要去报亭拿些最新的杂志期刊之类的书回来。报纸是有专门的送报员每天送到家里来的，于是，每天傍晚，在家门口等着送报员来便成了我的专职，每每接到报纸，我都会兴奋的跑进屋里送给爷爷，因为我知道这是他期待已久的一剂不可缺少的精神良药。爷爷每次都会对我报以奖赏的微笑。每天，我都乐此不彼的看着爷爷读报，剪报，然后将剪下来的报纸文章用胶水粘在一个本子上，我便把他剪下来的报纸边角和残页收集起来，小心存放着，我喜欢里面的书香气。

渐渐地，我也认识很多字了，除了倒腾书，也可以看看书，书就像我的朋友，也成了我不可或缺的精神食粮。

5.中学作文400字篇五

山林中，俯看着密密丛丛的树林，仿佛大地征服在自己的脚下。一声鸣叫，百鸟飞出丛林，飞向天空。飞入受惊的鸟群，伸出双爪，在空中飞舞，划破气浪，享受着屠杀的乐趣；飞入丛林，在林中疾驰般的`滑翔，所到之处，万物惊骇，如万物主宰一样，就连狮王也俱它三分。鹰！一个山林中的强者，一个飞翔在天空中的主宰！

广阔无垠的大海上，它们与轮船齐行，它们不畏任何自然的灾害，一心为到达目的而有奋斗。“让暴风雨来得更猛烈些吧！”穿过海底火山喷发所造成的浓烟，冲破罕见的海上风暴，克服于长久的干旱而永远的向前飞翔。海燕！不畏路途的艰险，只为到达目标所前进，一个不畏任何事物的勇者！

在鳞次栉比的大厦中穿梭，躲过一网又一网的追捕，逃过一次又一次被玩具枪射中了，挣扎着，扭动几天，艰难的站起来拍打一下翅膀，继续飞起来，它有自己的尊严，它们能巧妙的逃出人类布下的一个又一个陷阱。在被猎捕中寻找自己的乐趣。麻雀！生活在水深火热的人海中，在五花八门的陷阱，一只脚刚踏入死亡，又被顽强的意志给救了回来。一个不屈不挠但又不失智慧的天才！

6.在“玩”中学字篇六

因为二年级的学生年龄小，活泼好动，注意力不能持久集中。要想让孩子们更好地学习生字，掌握和理解生字，就要吸引他们的注意力，唤起他们的兴趣。我采取情境识字的方法，取得了较好的教学效果，经过一学期的教学，我总结为以下三点：

一、精心选择，设计情境

中国汉字造字法不同，词语内容丰富，但并不是所有的字都可以用游戏识字的方法来学习。采用游戏识字，要选择那些字音、字形和字义上有特殊性、能够合理编排到游戏中的字，并能通过游戏引起学生的兴趣；游戏的编排要课前精心设计，要以学生学会字形并理解字意为目的，大胆地让学生在情境中表演游戏，深刻领会字的音、形、意，达到设计游戏的最终目的；要及时收住，恰当地结束情境。只要学生理解并极好地掌握字即可，不能一发不可收拾，上成游戏课。例如：根据汉字的造字法，我选择会意字、象形字、指示字等来设计游戏。另外，还用一些贴近孩子们生活的词语来设计游戏。

二、兴趣引领，创设情境

情境识字的好处就是学生会有较高的兴趣来参加，在前面做游戏的同学，精神高度集中地在做游戏，在下面看的同学也兴致勃勃地观看。如学习“拱手”的“拱”时，我设计了两位古代的官员路上相遇时互相拱手问候的游戏画面。我先让大家练习一下，再找两个同学表演，表演的同学入情入境，一丝不苟，下面的同学聚精会神地看得津津有味，同时学生对“拱手”这个词有了更深刻的理解。

三、合理设计，再现情境

游戏的设计要经过课前的精心准备，以学生理解、掌握字的音、形、意为目的，还要集中学生注意力，必要时可以课前准备好道具，帮助达到我们想要的结果——最终目的不是为活跃课堂气氛，而是为了识字。例如：在学习“泥泞”两字时，我准备了一顶军帽，让一个男生扮演雷锋，背上一个瘦小的同学在泥泞的路上艰难行走，当游戏结束时，通过王禹峰和姜东旭的表演，你认为什么样的路才是泥泞的路？学生回答：路上是稀泥，很难走，所以两个字都是三点水旁，这样很容易就理解了字的音、形、意。老师又加以补充：这两个字还是形声字。这样学生就牢固地掌握了这两个字。

总之，情境识字让孩子们主动表现自己，主动识字，激发了学习兴趣，提高了课堂效率。

7.中学生包饺子作文400字篇七

今天爸爸妈妈包饺子，看着他们那辛苦的样子，我决定帮帮忙。我先拿了一张饺子皮，摊在左手心上。右手用筷子挑了一些儿馅，放在饺子皮上，用手一捏。可是馅放得太多了，一个劲儿得往外钻，像个挺着肚子的小胖子。我又开始包第二个，有了第一次的教训，这次放了很少的一点儿馅。结果我轻而易举的完成了，但是包的像个瘦老头，怎么也站不稳。我没有了信心，一脸懊丧。

爸爸看见我这个样子，便笑着说：“不能遇到一点失败就灰心，万事开头难嘛，来，爸爸教你!”爸爸一边儿做着示范，一边儿告诉我包饺子该注意什么。在爸爸的指导下，我包饺子的技术有了很大的进步。看着一个个“身材匀称的卫士”，我的心里就像吃了蜜一样甜。

开始煮饺子了，饺子又开始像小鸭子一样，有秩序的跳进水里。吃着自己的“作品”，我感觉格外得香。

8.小学生作文400字篇八

在我的脑海里，有些故事令人向往，也有些故事令人悲伤，它们就像那满天的繁星，有的已在时间里渐渐褪去，可有的却像那雄伟粗壮的大树，久久地扎根在我心里。

这天，爸爸妈妈兴致勃勃地喊我去砍树，原来是爷爷的几亩地，本来种满了梨树，可是一直没人管理，被杂草和树木包住了，需要清理一下。

“笃、笃、笃”，瞧，爸爸正挥舞着自己有力的胳膊，一下一下地用斧头砍着一棵粗壮的梨树，我也不遗余力地锯着一根树枝，不时地用手掰几下，终于锯下来了一根。我立刻走到下一棵，这次我要把整棵树砍倒，我看着眼前的这个大家伙，心里不免有些担心自己的力量。

“人生来不是被打败的，人可以被消灭，但不可以被打败。”想起《老人与海》里勇敢的渔夫，我也鼓励着自己，开始跟它搏斗……十分钟，十五分钟，二十分钟。转眼间，那棵傲视群雄的梨树已经被我砍得奄奄一息，大树发出了“嘎吱、嘎吱”的声音，好像在乞求不要砍倒它似的。最后一下我使出了全身的力气，它轰隆隆地倒下了，霎时间，我的欢呼声便盖过了大树的隆隆声。

在我们的努力下，爷爷的地终于被我们收拾好了。这件事情一直扎根在我的心中，渐渐成了我脑海里一颗闪亮的星星，它让我学会了坚持，使我懂得了遇到困难，决不轻言放弃。

我要说声谢谢你

在我的人生道路上，有两个助我前进的人，一个是我的妈妈，一个是我的老师，她们像推进器一样在我身后不断地鼓励我，帮助我。我对她们怀着崇高的敬意，同时我也想谢谢她们。

本来，除了一些漫画书，我是不喜欢看书的，可是有一天，妈妈看到微信群里老师提醒家长们开展书香家庭阅读活动，妈妈便一口气给我买了五六本儿童读物，她告诉我要多读书。我随手翻了一下《神秘岛》这本书，却翻到了一页插图，接着我又继续往后看，一个个活灵活现的人物吸引了我，我从头看了一遍，里面讲的是五人一狗流浪到一个没被发现的小岛，他们制造工具、救助遇难者、打败海盗，最后回到了自己的家乡。其中不仅有神秘人指引他们，还有伟大的领导人史蒂夫领导他们，真是精彩极了！

之后我又看了《钢铁是怎样炼成的》、《夏洛的网》、《假如给我三天光明》等等，它们不仅给了我知识，还告诉了我真挚的友情。

终于，我的作文在课堂上得奖了，我本以为是书本帮助了我，回头一想才知道，是老师和妈妈的坚持馈赠了我。

老师是您，让我成功在起跑线上；妈妈是您，让我的作文有了很大提高。我要谢谢你们，谢谢你们让我坚持读书，给我指引了前进的方向，谢谢你们鼓励我，让胜利的光辉永远照耀在我的头上！

窗外

早晨，来到教室，来到那个自己独占一片风景的地方，望望窗外，望望那无边无际的蓝天，太阳懒洋洋地穿上炽热的装束；望望窗下，望望那海波荡漾的绿海，麦苗贪婪地吮吸着生命的泉水，茁壮成长；望望眼前，望望那风华正茂的楼房，科技正在创新。

今天考试，紧张的我茫然地看着考卷，题目像一个个小精灵，一股脑地钻进了我的脑袋，把我搞得晕头转向，看着别人都在奋笔疾书，我的心里更着急了，这时我的思绪回到了中午……

中午午休，睡了一会儿，一阵轰隆隆地声音把我们吵醒了，老师示意我们可以起来悄悄地看看，几个庞大的收割机用自己锋利的牙齿，咬食着一株株金黄的小麦，农民伯伯看到这景象，一定会乐滋滋地说：“一年又有好收成了，又是一个丰收的季节啊！”

这时，一只半圆形的瓢虫落在了我的桌前，我开始并没有发现它，可它却似乎发现了我，用自己身上的红色警示灯警告着我。下课了，它抖一抖翅膀也飞走了，留下了一点儿栀子花的香味。这就是大自然给我的馈赠，也是这扇窗户给我打开的美的大门。

窗外像一幅画：高楼挺着自己有力的身躯，守护着人们，树林为大地点缀色彩，微风送来无边的凉爽，麦田里，农民伯伯正在品尝着收获的喜悦。然而，最美的景色还在教室里，这里有一株株幼苗，正在吮吸着知识的汁液，享受着园丁们的细心呵护，一点点地长高长大，正因为有了这些幼苗和无私奉献的园丁，窗外的景色也更美好了。

9.小学生作文400字篇九

那一天，天气晴朗，阳光明媚。我和几个小伙伴商量着捏泥人比赛，比赛规定赢者当我们的“头”。我们几个商量好后，就一起到村里刚挖好的井边取泥巴，做好了准备。

比赛正式开始了，大家都争先恐后地捏了起来。伙伴们心里都很着急，有些甚至都手忙脚乱了。可是我一点儿也不急，一点也不慌张，小心翼翼地捏着我的小泥人。很快，伙伴们的泥人都捏好了，样子可好笑了，有老爷爷、老奶奶等，个个都是丑八怪。经过一翻努力，我那位美丽的泥人小公主也完工了。大伙看着我捏的美丽而整洁的小公主，都赞不绝口。大家正准备让我当“头”，可是就在那一瞬间，从远处跑来一只疯公鸡，突然将小公主的金丝头发给啄掉了，使一位美丽的小公主变成了尼姑。大伙见了个个捧腹大笑。只有我气得眼冒金星，胀红了脸。眼看就要当“头”了，可偏偏让这只疯公鸡坏了我的好事，太可恨了。我捡起一块石头很狠的向公鸡掷去，石头像火箭般的飞向公鸡，“哈”我的眼力真准，公鸡的腿被石头打折了。可我也当不成“头”了。

我们玩够了，就各自回家了。回到家里，我将刚才发生的趣事告诉了爸爸，没想到爸爸不但不笑，反而沉下脸来严肃地说：“原来我们家的公鸡是被你弄成残废的呀？”我听了傻了，心想：惨了，那只疯公鸡竟然是自家的。于是，我被爸爸狠很的训了一顿。

10.小学生作文400字篇十

有个男人因为家境贫寒而沦为乞丐。仙女怜悯他，出现在他的面前，温和地询问道：“我可以满足你的三个愿望，你要什么?”“美丽高贵的仙女呵，只有您怜悯我了!”他声泪俱下地说，“我饥寒交迫，疾病缠身，只想在临死前吃一顿饱饭哪!您如果还能给我治病，我将感恩戴德，永世难忘您的恩情啊!”仙女轻轻地颌首微笑，素手一挥，在他额上一点。顿时，那人神清气爽，春风满面，再三感谢仙女妙手回春。仙女微微一笑，问：“你的最后一个愿望是什么?”男人想了一会儿，说：“我要许多许多钱。”对于这个贪婪的愿望，仙女没说什么，只是皱了皱眉，轻轻叹了口气：“你的愿望会实现的，但你也会因此付出代价的。”那人不以为然，吹着口哨，欢欢喜喜地走了。他住上了星级宾馆，从此吃喝享乐，挥金如土，很快把这些钱挥霍得一干二净，又成了身无分文的乞丐。半年后，仙女来探望他，他一见仙女，就吼道：“你没有按约定给我用不完的钱，害我又成了乞丐!”仙女静静地凝视着他，看到了他对金钱的欲望，看到了他被欲火烧得焦黑的灵魂。仙女并不理会那人恶毒的咒骂，让地裂开一条缝，那个人掉进了地狱。他幡然醒悟，可一切再也无法挽回了，他撕心裂肺的哭声使仙女善良的心剧烈地震动着。负责把邪恶的人交给魔鬼的仙女要飞回天堂去了，她在空中望了望大地上财迷心窍、灵魂碳黑的人们，重重地叹了一口气：“人类的性命马上就会被邪恶的撒旦一一夺取，就是上帝也无能为力。”

如今的天堂空荡荡的，一个人类都没有。然而在地狱中，撒旦用血红的邪恶之鞭抽打着成千上万个人类，整天自言自语：“这么多人，地狱怎么容得下呢?”