孕期健康知识问答

孕期健康知识问答（共9篇）（共9篇）

1.孕期健康知识问答 篇一

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孕期保健知识

夏季天气闷热，对于大腹便便的孕妇来说更加容易出汗，最好的方法就是通过洗澡来降温。不过，孕妇在夏天洗澡时要注意敏感部位的清洗以及一些细节哦。

夏天孕妇敏感部位清洗方法

……

 妈咪钙营养失窃记

准妈咪需要补钙，人人都晓得咯！可是问题来了，以前不缺钙的准妈咪，为什么一怀了宝宝，身体里的钙就不够用了呢？就算每天又是牛奶又是骨头汤的招呼着，还是腰酸背疼腿抽筋，各种缺钙的症状……

 怀孕初期不能吃什么

【导读】刚怀上宝宝，但是家里老人这也说不能吃，那也说不能吃，但是很多都是妈妈们喜欢吃的东西，薯片、巧克力这些不能吃就算了，为什么连常见的水果都不能吃，为什么龙眼不能吃呢？怀孕初……

 孕妇熬夜对胎儿的影响有哪些？

有些准妈妈怀孕后还是改不了孕前熬夜的习惯，总是12点后才睡觉，甚至失眠睡不着，因为以前熬夜惯了，也没觉得不舒服，就看看书、上上网，什么时候困什么时候再睡觉。当然也有一些准妈妈们……

 孕妇能吃零食吗？孕期总想吃零食怎么办？

【案例】准妈妈丽丽在怀孕后早孕反应比较厉害，贴心的爱人就为她准备了很多零食，像巧克力、饼干、小点心等，以便饿了随时补充能量。到了怀孕中期，丽丽的早孕反应逐渐消失，食欲越来越好，……

 孕妇手心出汗

什么是手心出汗

经常看到这样的现象，大热天里，大部分人全身大汗淋漓的，可是手心还是干的；可是有另外一部分人却是身上没有一滴汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的；还有的就是越到冬……  准妈妈怀孕偏食害处多 易致宝宝坏脾气

准妈妈的营养摄入，是家家都关心的话题，但一项研究称：如果准妈妈饮食不均衡，那么宝宝将来不仅可能健康受损，甚至连性格、心理、行为都可能受到负面影响，而且更容易出现焦虑、抑郁等心理……

 孕期吃“三宝”宝宝更聪明

如果想要您的宝宝更聪明的话，那么您就该从孕期这个重要的时段多吃些有益的食物，那么以下就有三种专家推荐的较为常见以及有益的食物。

“第一宝”：核桃仁

此食物具有滋补肝……

 怀孕初期感冒症状

怀孕初期的准妈妈因为妊娠反应导致体内环境发生改变，在免疫力以及抵抗能力方面都比一般人虚弱，如果护理不当很容易会引起感冒。另外，准妈们怀孕初期怕冷，但身体却容易出汗，稍不注意也容……

 怀孕期间，孕妈妈吃什么水果对身体好？

孕妇吃什么水果好呢？建议孕妇根据孕期的不同阶段来选择合适的水果进食。

1、孕早期：西柚、苹果、香蕉等

在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴……

 孕妇感冒

什么是孕妇感冒

感冒是常见病、多发病。当一个人怀孕后，鼻、咽、气管等呼吸道黏膜肥厚、水肿、充血，抗病能力下降，故易患感冒。

孕妇感冒的原因

妊娠早期呼吸功能发……

 孕期到底要不要补复合维生素？

孕期到底要不要补复合维生素？

基本每个妈妈都知道备孕前三个月以及孕早期要补充叶酸，可是目前市面上的同类产品非常多，是单纯补充叶酸呢？还是选择复合维生素比较好？有些妈妈觉得……  孕妇肥胖怎么办

大多数人对于孕妇肥胖有这么一个认识误区：妈妈吃得好，长得胖，宝宝才能跟着补充营养。其实，孕妇肥胖对于准妈妈们来说可不是好事，严重的话，是可能造成流产的。那如果孕妇肥胖怎么办呢？……

 孕妇吃荔枝会流产？孕妇可食用的荔枝食谱推荐

这个季节正是吃荔枝的好时节，荔枝大熟时节，皮红肉厚，吃起来真是爽口，但是，相信不少人听说过，孕妇吃荔枝会流产的传闻，这个到底是真的吗？孕妇可以吃荔枝吗？……

 孕妇可以喝菊花茶吗

菊花茶能够清肝明目在夏天是很多人的茶饮首选，那么孕妇可以喝菊花茶吗？

孕妇可以喝菊花茶吗

可以喝但是要少喝。菊花茶是民间常用的败火秘方，很多女性朋友平时爱喝菊花茶。……

 端午即将来临，孕妇可以吃粽子吗？

端午节就快要到了，端午节少不了要吃粽子，那么孕妇可以吃粽子吗？面对美食诱惑，孕妈该如何应对？一起来看看孕妇吃粽子的注意事项吧。……

 怀孕初期体温

刚刚怀上宝宝，身体就产生了微妙的变化，口味悄悄发生了改变，很多原本爱吃的东西都变得不喜欢吃了，就连自己一直正常的提问，也变得不正常了？孕妈们感受到身体发热，自然也会紧张起来，是……

 怀孕10周食谱大全

橙香小排

食材：猪小排500克、橙子2个、食盐适量、酱油适量、柠檬汁少许、植物油适量、白糖适量。

做法：

1、新鲜橙子(也可以用橙汁代替)用搅拌机榨汁。

……

 怀孕10周饮食注意什么，吃什么好？

准妈妈们怀孕10周身体的怀孕反应会更加强烈，怀孕10周饮食要注意营养，平时生活细节也要多加注意。这周开始妈妈们饮食中要注意多补充碘，对宝宝发育有益。

怀孕10周饮食注意什……

 清爽消热 夏季孕妇吹空调哪些要注意?

本文导读：夏天到了，炎炎夏日，空调成为了必备良品。可是对于孕妇来说，夏季孕妇吹空调注意事项有哪些呢?怎么吹空调才能够不影响到胎儿的发育?一起了解吧。

孕妇吹空调需注意室内……

 孕妇孕期间适宜做哪些运动？

生命在于运动，特别是对于准妈妈来说，怀孕期间适当的做运动是好事，但是也要注意分寸，不要做剧烈运动，也不要做伤害腰部的运动。怀孕期间可以做哪些运动？怀孕期间可以做运动吗？……

 孕期保健食谱：山药排骨汤

材料：

排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜一根，生姜适量，料酒1茶匙，白醋几滴，八角一个，盐适量。

做法：

1、排骨500g，山药半根，枸杞适量，胡萝卜……

 孕妇拉肚子可以吃香蕉吗？

导语：香蕉是人们喜爱的水果之一，香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。但是不是什么时候都……

 孕妇拉肚子可以吃芋头吗？

导语：孕期的饮食非常重要，如果稍微不注意就会引起不适，很可能就会出现有拉肚子的现象，如果严重的话就会影响到胎儿的健康，孕妇拉肚子的饮食要格外小心，那么孕妇拉肚子可以吃芋头吗？拉肚子……

 孕妇拉肚子能喝酸奶吗？ 导语：大家都知道酸奶能促进肠道的蠕动，它含有多种酶会促进孕妇消化，这个对常人来说有益的功能却对腹泻的孕妇是个威胁，孕妇拉肚子喝酸奶不但不能缓解腹泻情况，反而会加重腹泻症状，所以说孕……

 孕妇拉肚子能吃玉米吗？

导语：孕妇拉肚子饮食非常重要，拉肚子的人胃肠道是比较脆弱的，应该吃一些比较容易消化的食物。那么，拉肚子吃什么好，孕妇拉肚子能吃玉米吗？拉肚子不能吃什么？我们一起了解一下吧。

我现……

 孕妇拉肚子可以喝姜水吗？

导语：拉肚子是很常见的，怀孕初期的孕妇也不另外。只是孕妈妈们都在担心孕妇拉肚子对胎儿有影响吗这个问题。孕妇拉肚子怎么办？孕妇拉肚子可以喝姜水吗？我们现在就来看一下吧。

孕妇拉肚子……

 孕妇拉肚子可以吃榴莲吗？

导语：孕妇的饮食很关键。因为不再像以前那样想吃什么都能吃了，而且孕妈身体所吸收到的营养也是跟胎儿是息息相关的。孕妇拉肚子可以吃榴莲吗？

老婆怀孕已经怀孕五个月了，上个星期老婆不知……

 孕妇拉肚子可以吃橘子吗？

导语：孕妇拉肚子最常见的是肠道感染，大多是因为食物的不干净造成。尤其是在怀孕的前三个月，腹泻一定要引起高度的重视。那么孕妇拉肚子可以吃橘子吗？

最近感冒了，一直很难受也没有去看医……

 孕妇孕期健康保健（夏季）

1、衣物要宽松凉爽 夏日炎炎，人体出汗较多，而孕妇本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物，这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收；而排汗不畅很容易引起皮疹、皮……

2.孕期健康知识问答 篇二

1 对象与方法

1.1 临床资料

选择2010年1月—2012年12月,自确认“妊娠”开始就在我院建立“围产期保健手册”,定期进行产前检查并接受健康教育直至分娩的初产妇为研究对象,随机抽取669例为观察组,选择同期只做定期产前检查、未接受健康教育的初产妇675例为对照组。两组孕产妇均为头位、单胎和初产,无高危固定因素,排除妊娠合并症。两组孕产妇整体文化程度介于小学和初中文化程度之间。所有孕产妇基础健康状况均无明显差异,两组孕产妇身高、年龄、体重及孕周的一般情况比较差异无统计学意义(P>0.05)。

1.2 健康教育方法及内容

应遵循以母体为中心的孕期健康教育的宗旨[1],通过有计划、有目的及有评价的教育活动来传播孕期保健知识。

1.2.1 健康教育方法:

遵循普遍健康教育和个体化指导的原则,定期开设孕妇学校,根据各妊娠期的生理特点,制订系统的课程。由资深的产科医生向准爸爸、准妈妈提供孕期、分娩期及新生儿期等全方位的科学指导,发放孕期保健宣传资料,利用多媒体等技术集体授课;在每次产前检查中与孕产妇及其家属以个体化指导互动交流的形式,教会孕产妇及其家属自我监护的技能,并使其树立良好的心理素质;同时要求孕产妇接受产前检查中的各检查项目,以便及时发现和处理影响母亲及胎儿的危险因素。

1.2.2 健康教育内容:

(1)孕早期:应从停经5～6周出现早孕反应、确认宫内妊娠就医时开始对其进行指导,内容为引导孕产妇加强营养,保持良好的饮食起居习惯;介绍妊娠期的生理变化,消除和减少孕产妇的心理障碍,培养其良好的心理适应能力。孕早期是致畸的敏感期,要做好优生指导。(2)孕中期:是一个承上启下的关键时期,是胎儿生长发育最快的阶段,此期更要加强营养,均衡各种营养素。同时亦是产前诊断的最佳阶段。告知孕产妇及其家属孕14～18周时行唐氏筛查、ABO溶血检查和B超探查,以观察胎儿发育情况,筛查、处理高危因素等都在此期进行。此期还应教会孕产妇自我监护技能,并嘱其定期进行产前检查。(3)孕晚期:应通过多媒体播放阴道分娩和剖宫产录像,做好分娩准备指导;同时介绍影响分娩的因素、临产先兆、母乳喂养的优点和哺乳技巧以及乳房的护理等,使孕产妇和家属消除紧张、恐惧感,及早做好心理准备。

1.3 观察指标

对两组孕产妇的分娩方式、产程时间和初乳分泌时间进行比较,并进行统计学处理。

2 结果

2.1 两组孕产妇分娩方式的比较

由表1所见,剖宫产率观察组比对照组显著降低(P<0.05)。

2.2 两组孕产妇阴道分娩产程时间与初乳分泌时间比较

由表2所见,第一产程、第二产程和总产程时间观察组均比对照组显著缩短(两组经统计学处理,有统计学意义),初乳分泌时间也显著提前。

3 讨论

3.1 孕期实施健康教育能降低剖宫产率

由表1可见,观察组剖宫产率比对照组显著降低(P<0.05)。因我国产妇95%为初产妇,生育年龄逐年后推,许多孕产妇对妊娠生理存在认识误区,担心不能忍受漫长的宫缩阵痛,而对阴道分娩缺乏信心[1]。观察组孕产妇通过孕妇学校系统化的健康教育以及各种形式全方位的科学指导,针对孕产妇对分娩方式的误区广泛开展自然分娩益处、剖宫产利弊的宣传以及分娩准备课程,帮助其和家属消除对阴道分娩的恐惧和顾虑,从而保持良好的心态,树立正确的分娩观念,并掌握减轻分娩疼痛的技巧,提高分娩时的应对能力,为自然分娩奠定良好的基础。

3.2 孕期实施健康教育能够有效缩短产程

由表2可见,接受孕期健康教育的观察组孕产妇产程明显缩短。由于孕产妇在妊娠期间往往会有焦虑、恐惧等不良情绪,担心和忧虑在产程中可能出现的疼痛和异常情况。这种焦虑情绪会导致孕产妇在临产时由于紧张而使体内去甲肾上腺素分泌减少,导致子宫收缩乏力,延长产程,增加剖宫产率。通过孕期健康教育并辅之个性化指导,能够使孕产妇有充分的心理准备面对在分娩过程中可能出现的各种问题。同时孕产妇自身通过学习和掌握必要的分娩方法和技巧,也有利于缩短整个产程[2]。

3.3 孕期实施健康教育对母乳分泌有一定影响

表2显示,观察组初乳分泌时间显著提前(P<0.01)。母乳喂养健康教育内容主要包括喂养姿势、婴儿含接的正确方法等相关知识。通过实施有关母乳喂养知识的健康宣教,孕产妇可以了解到母乳分泌时间和与婴儿接触的时间,做到早吸吮、早接触,使孕产妇意识到初乳对婴儿的重要性。此外,使孕产妇认识到母乳喂养能够促进母婴感情的建立,对婴儿的生长发育及婴儿智商、情商的发展都很重要,从而加速了产后初乳的分泌。孕期健康教育能够使孕产妇掌握正确的母乳喂养知识、技巧及喂养姿势,这样有利于提高母乳喂养率,并能够有效预防产后出血,降低母亲乳腺癌、卵巢癌的发病率。

综上所述,孕期实施健康教育对孕产妇的身心健康、产程、分娩方式及母乳喂养影响重大,在产科工作中具有重要的临床价值。随着人们生活质量的提高,孕产妇也非常重视孕期保健,“少生,优生”、“母亲安全”已被千万个家庭所接受,他们仅从发放的孕期保健资料及网络信息中了觧一点孕期保健知识还不够,迫切需要得到产科医生的帮助,这对我们系统、规范地开展孕期健康教育工作提供了社会基础。同时,我们产科工作者也要充分认识到孕期健康教育对孕产妇的重要价值,要认真履行自身职责,不断完善、规范孕期健康教育工作内容。

摘要：目的 探讨规范化孕期健康教育的内容及其对降低剖宫产率、缩短产程时间以及促进母乳喂养的作用。方法 随机抽取我院自2010年1月-2012年12月住院分娩产妇1344例分为两组,其中参加孕妇学校培训的669例为观察组,未参加孕期健康教育培训的675例为对照组,比较两组的剖宫产率(P<0.05)、产程时间和初乳分泌时间。结果 实验组剖宫产率、各产程时间比对照组显著降低,初乳分泌时间比对照组显著提前。结论 孕期健康教育能降低剖宫产率,促进自然分娩,缩短总产程,提高母乳喂养率。

关键词：孕期健康教育,自然分娩,剖宫产,母乳喂养

参考文献

[1]朱仲群.健康教育促进孕妇自然分娩的效果[J].中国健康教育,2004,20(9):849.

3.孕期超声检查问答 篇三

答:超声检查是一种无放射线损害、可反复进行的影像诊断方法,能显示子宫内的胎儿结构,观察其解剖形态,进行生物学测量,对正常和异常妊娠作出判断,在整个妊娠期可随时监护胎儿的生长情况,因此,超声检查已是孕妇检查中必不可少的有效手段。

问:超声检查对母婴有无不良影响?

答:当超声强度小于10毫瓦/平方厘米时,对人体是无害的。不少超声诊断仪器设有产科检查按纽,就是为了减小超声的输出强度。超声检查应用于产科已有几十年的历史,未发现造成母婴伤害的直接证据,因此不必担忧。但超声检查对生殖细胞等娇嫩组织是否有潜在性危害,尚无公认的结论。因此,专家建议:在检查胎儿大脑、眼睛、心脏等器官时,超声探头停留在该部位的时间不应超过1分钟,以避免对这些器官造成损伤。另外,应减少不必要的重复检查。

问:超声检查前要做哪些准备?

答:目前妊娠期超声检查主要分为经腹超声和经阴道超声两种。早期妊娠时,经腹超声一般在停经6周左右可观察到子宫内的胚囊。检查前须适度充盈膀胱(即检查前2小时饮水500～800毫升,不排尿)。中晚期妊娠时,因子宫上升越出盆腔,不必充盈膀胱。因肥胖、不能耐受憋尿等原因无法行经腹超声检查以及诊断早孕、异位妊娠、葡萄胎等可行经阴道超声检查。经阴道超声一般在停经5周即可观察到胚囊,检查时无须憋尿。

问:超声检查能发现哪些胎儿异常?

答:在妊娠早期,超声检查可确定有无妊娠以及妊娠有无异常如宫外孕、先兆流产等。在妊娠中晚期可判断有无多胎牷根据头臀长、双顶径、腹围等指标进行孕龄估计,评定胎儿生长发育情况,有无宫内生长迟缓;胎盘位于子宫前壁还是后壁,有无前置胎盘;胎位是头先露还是臀先露,为医生选择自然分娩还是剖宫产提供依据;羊水过多或过少,是胎儿神经管和消化道畸形的警示信号;通过对胎儿各种部位的超声检查,可明确脑积水、无脑儿、兔唇、心血管畸形、内脏外翻、短肢畸形等,帮助医生决定是否中止妊娠。

问:什么情况下需做胎儿超声心动图检查?

答:当有下列情况之一时应做胎儿超声心动图:孕妇患糖尿病;早孕阶段感染了风疹、流感等病毒以及弓形体感染;早孕时服用了某些药物如苯丙胺、氧化锂、三甲双酮;高龄孕妇曾有不正常妊娠史如流产、胎死宫内、羊水过多或过少;曾分娩过有先心病的婴儿;孕妇有先天性心脏病家族史;胎儿心律紊乱、染色体异常以及伴有其它系统的畸形。

问:胎儿超声心动图检查的作用是什么?

答:先天性心脏病是常见的胎儿畸形,产前能明确的先心病多为严重的、复杂的畸形,将危及新生儿的生命。妊娠1～18周是诊断先天性心脏病的有利时期,若明确诊断应中止妊娠,可最大限度地保护孕妇的健康,减少并发症。

问:孕妇为什么要做超声心动图检查?

4.孕育健康宝宝从孕期检查开始 篇四

来源：孕妇装妈咪铺进口奶粉

第12-16周 生一个健康、聪明的宝宝是每一个家庭的共同愿望。但是在我国仍有13.20?的先天缺陷儿出生因此所有有条件的孕妇都应该参加产前筛查防止先天缺陷儿的出生。通过孕期检查了解孕期母婴健康状况及时发现和消除影响胎儿发育的有害因素及时发现和消除影响胎儿发育的有害因素。检查项目出生缺陷的初步筛查:如唐氏综合症等。必要时建议羊水穿刺检查。B超检查、白带支原体及衣原体检查、尿常规检查、骨盆检查、宫颈刮片检查、肝肾功能检查、血液病毒学常规检查 唐氏儿筛查准妈妈在怀孕14—17周时要做唐氏儿筛查这是一项染色体的检查。如出现可疑或阳性应做羊水或静脉穿刺已确诊胎儿染色体是否正常。35岁以上的准妈妈更有必要做此项检查。TIP1.在做血液检查前一天晚餐最好在自己家吃在检查当天早上7点到9点的空腹时接受检查最适合。

2.抽血当天不要穿袖口过小、过紧的衣服避免抽血时衣袖无法上卷或抽血后衣袖过紧引起手臂血管血肿。B超检查作用观察宝宝的样子诊断胎儿的发育情况、羊水量及胎盘有无异常等。正常妊娠检查一般做3次B超。分别是16—20周之间23周左右36周以后。超声波检查对孕妇和胎儿一般没有伤害只是把一个叫“探头”的东西放在孕妇的肚子上医生检查时就是拿着探头在肚子上来回移动仔细观察屏幕上的画面。TIP孕中后期医生会建议你做一个彩超看看有没有脐带绕颈、脐脑动脉的血流好不好等。怀孕12-16周 胎儿的发育状况 第12周孕早期在本周即将结束了3个月来您和宝宝都发生了巨大的变化。怀孕第12周的时候胎儿身长可达到6.5厘米现在宝宝已经初具人形。宝宝的成长速度在本周越发惊人。12周的时候宝宝整天忙着在妈妈的肚字里边做伸展运动一会儿伸伸胳膊一会儿踢题腿您的肚子经常从表面上看上去凹凸不平就象一个水球。在本周宝宝的手指和脚趾完全分开部分骨胳开始变得坚硬。在本周胎儿维持生命的器官已经开始工作如肝脏开始分泌胆汁肾脏分泌尿液到膀胱。从本周开始宝宝在今后的6个月中的主要任务就是让自己长得又结实又健康为将来出生后能够独立生存做准备。第13周现在胎儿的脸看上去更像成人了这时如果用手轻轻在腹部碰触胎儿就会蠕动起来但准妈妈仍然感觉不到胎儿的动作。13周胎儿的脸看上去更像成人了身长大约有7590毫米体重比上周稍有所增加。他(她)的眼睛在头的额部更为突出手指上出现了指纹两眼之间的距离拉近了。胎儿的神经元迅速地增多神经突触形成胎儿的条件反射能力加强手指开始能与手掌握紧脚趾与脚底也可以弯曲眼睑仍然紧紧地闭合。这时如果妈妈用手轻轻在腹部碰触肚子中的宝宝就会蠕动起来但你仍然感觉不到胎儿的动作。如果您宝宝是个女孩子她的卵巢里现在大约有200万个卵子但是到出生时就仅剩下100万个了等到她长大时卵子会越来越少到17岁时可能就仅剩下20多万个了。妊娠的36个月是脑细胞迅速增殖的第一阶段称为“脑迅速增长期”。主要是脑细胞体积增大和神经纤维增长使脑的重量不断增加。第二阶段是妊娠79个月其间支持细胞和神经系统细胞的增殖及树突分支的增加使已经建立起来的脑神经细胞发展成神经细胞与细胞之间的突触接合以传导脑神经细胞的兴奋冲动。对于人的智力来讲脑神经细胞树突的增加远比细胞数目的增加要重要的多。第14周胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛。可能他也在吸吮自己的手指科学证明这些动作可以促进大脑的成长。14周胎儿的脸看上去更像成人了身长大约有75100毫米体重达到28克。这个时候的胎儿生长速度很快。现在宝宝的皮肤上覆盖了一层细细绒毛这层绒毛在宝宝出生后会消失。此时宝宝的头发也开始迅速的生长头发的密度和颜色在宝宝出生后也会发生改变。胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了如皱眉做鬼脸斜着眼睛可能他

也在吸吮自己的手指等科学证明这些动作可以促进大脑的成长。第15周15周的时候作为孕妇的您现在可以明显的感到胎动好好享受这一刻吧15周的胎儿身长大约有12厘米体重达到50克。在接下来的几周中胎儿的身长和体重可能会发生很大的变化体重和身高会增长一倍甚至更多。宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)开始在您的子宫中打嗝了这是胎儿开始呼吸的前兆遗憾的是您无法听到这个声音主要的原因是胎儿在这时候气管中充斥不是空气而是流动的液体。这时候宝宝的腿长超过了胳膊手的指甲完全形成指部的关节也开始运动了。更令人惊喜的是在宝宝15周的时候您可以通过B超分辨孩子的性别了。目前我国各医院规定除确诊某些性别遗传的疾病的原因以外医生不可以将胎儿的性别告诉他人。暂时保留不要看这张底牌也好让等待长些将来惊喜才会更大。第15周15周的时候作为孕妇的您现在可以明显的感到胎动好好享受这一刻吧15周的胎儿身长大约有12厘米体重达到50克。在接下来的几周中胎儿的身长和体重可能会发生很大的变化体重和身高会增长一倍甚至更多。宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)开始在您的子宫中打嗝了这是胎儿开始呼吸的前兆遗憾的是您无法听到这个声音主要的原因是胎儿在这时候气管中充斥不是空气而是流动的液体。这时候宝宝的腿长超过了胳膊手的指甲完全形成指部的关节也开始运动了。更令人惊喜的是在宝宝15周的时候您可以通过B超分辨孩子的性别了。目前我国各医院规定除确诊某些性别遗传的疾病的原因以外医生不可以将胎儿的性别告诉他人。暂时保留不要看这张底牌也好让等待长些将来惊喜才会更大。怀孕12-16周 准妈妈的生理变化 第12周在这周您可能会发现在腹部有一条深色的竖线这是妊娠纹也许您的面部会出现褐色的斑块不必太担心这些都是怀孕的特征随着您分娩的结束斑块会逐渐变淡或消失。同时在本周您的的乳房会更加的膨胀乳头和乳晕的色素加深同时阴道有乳白色的分泌物流出。1.荷尔蒙改变情绪变得较易激动2.小便频密但容易便秘3.乳房胀大。第13周现在胎儿的脸看上去更像成人了这时如果用手轻轻在腹部碰触胎儿就会蠕动起来但准妈妈仍然感觉不到胎儿的动作。作为孕妇的您现在已然进入了孕中期腹部开始隆起您原来的衣服开始变得不合体不久你就需要穿孕妇装了当然从外表看上去您也更加象位美丽的孕妈咪了好好享受这个时段吧虽然现在您流产的机会大大的减少了但是有过流产史的孕妇依然要注意不过您不必太过于担心因为这时候的宝宝已经很结实他自己也会替您保护自己的。因此您在这时候最好把精力放在为将来顺利地分娩及产后的恢复而必做的事情上——运动。现在你需要做一些适当的运动比如可以有目的地做一些孕妇操每天晚饭后还可以让丈夫陪你一起散散步这是最安全和健康的运动。除此而外有的孕妇的乳头可以挤出乳汁来看上去象刚分娩后分泌的初乳。第14周胎儿此时在妈妈的肚子里已经可以做很多事情了如皱眉、做鬼脸、斜着眼睛。可能他也在吸吮自己的手指科学证明这些动作可以促进大脑的成长。第15周15周的时候作为孕妇的您现在可以明显的感到胎动好好享受这一刻吧15周的时候作为孕妇的您现在可以明显的感到胎动好好享受这一刻吧有时间的话将宝宝第一次胎动的时间记录下来作为将来回忆的见证。对于过去有怀孕史的孕妇来讲您可能会发现胎动的时间比过去提前了这都是正常的不必担心。第16周宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)自己会在您的子宫中玩耍了宝宝在子宫中最好的玩具就是脐带了??在宝宝16周的时候您对胎动的感觉更加明显有时还会有些触痛感这些都是正常的反应不必担心。怀孕期最有意思的时候就要开始了一定要抓住这段时间多和宝宝进行交流良好的母子关系从现在开始就要建立了。1.食欲增加2.腹部微隆3.皮肤色素加深4.此时感到很轻松。如何护理 孕妇怀孕早期易患牙龈炎孕妇怀孕的头3月常出现牙床红肿、出血、疼痛、口臭这便是妊娠期牙龈炎的症状。妊娠期由于性激素分泌量增加牙龈组织内血管扩张、弯曲以致血流淤滞妊娠时牙龈对局部刺激的敏感性增强体液和细胞易渗透到血管周围组织中牙龈内肥

大细胞被破坏释放出组织胺和蛋白水解酶以致对局部刺激反应加重。此外由于妊娠造成的维生素和微量元素相对不足白天唾液分泌量增加而夜间减少以致对口腔的冲刷作用下降还有的孕妇由于行动不便刷牙减少口腔不卫生有利于细菌的生长繁殖也可导致牙龈炎的发生。牙龈炎看起来和腹中胎儿发育的关系不大其实不然。长期的牙床红肿、出血、口臭不但影响孕妇的精神状况也影响孕妇的食欲而孕妇精神、饮食状况的好坏直接影响胎儿的发育这个道理是很容易理解的。为了预防牙龈炎的发生孕妇要经常注意口腔卫生早晚刷牙饭后漱口若口腔内有臭味时可用3%双氧水清洗牙周再用盐开水漱口这样可以除臭和抑制细菌的的繁殖。如有牙菌斑、牙垢、牙石应去医院做刮治术。还要医治充填龋洞。若需要拔牙时为防止出血应在产后施行若孕妇牙龈出血较多时可服乳酸钙、维生素K、C片治疗切勿滥用抗生素药物以防药物对胎儿的致畸作用。怀孕未满18周不宜做B超对多数准妈妈来说孕中期是最舒服的阶段。身体上的反应基本上消退食欲逐渐好起来、身上恢复了原有的力气也不用担心遭遇流产了。不过这个时候千万不要以为身体检查可有可无、随意拉长两次检查的间隔或干脆两次并做一次。丽丽33岁时第一次怀孕不幸先兆流产。尽管医生建议保胎她也没敢留下这个孩子。如今36岁的她终于如愿有了身孕但这个小宝宝好像很不“安分”。丽丽对一天天临近的首次产前检查有种惶惶的期待——想到上次的流产她至今心有余悸。一向不愿意进妇科的她想弄明白十个月中要做多少次检查、都查些什么以便心里有个谱儿。为此记者专门请教了妇产科的专家。孕早期(13个月)为自己的身体状况讨个说法确认自己已经跨入准妈妈的行列中在欣喜和慌乱之外你应该尽快静下心来了解、积极配合医生做有关的检查。这可是保证宝宝健康的第一步。常规检查测量血压和体重是每次产前检查的保留项目而首次检查这两项的结果有助于医生掌握准妈妈的健康状况如果以后某次检查孕妇的血压或体重上升得比较快医生就会有所警觉并采取相应的方法解决。第一次到医院检查一定要空腹——医生会从你的静脉采一小管血。目的是查血型、血色素、Rh因子、肝功能、乙肝表面抗原、甲胎蛋白及梅毒血清看看有无风疹病毒、血清巨细胞病毒等等。在胎儿3个月左右医生会借助妇科窥器勘测一下你的阴道、宫颈看看生殖器官发育是否正常观察阴道黏膜有没有充血阴道分泌物的颜色、量是否正常是否有异味。如果早孕期间有出血现象千万别对医生保密这时你需要仔细检查出血的原因,是与阴道、宫颈糜烂有关还是先兆流产为治疗提供依据。另外白带检查有助于了解阴道内是否有滴虫、霉菌存在必要时还要进行衣原体、支原体、淋球菌检查。以防这些感染影响胚胎发育诱发流产。在怀孕12周左右你可以借助仪器听到宝宝有力的心跳这就是查胎心每个准妈妈都要做。如果你是宠物爱好者在怀孕3个月左右一定得做一项名为TORCH(弓形虫)的化验很多哺乳动物都可能传染弓形虫猫狗是弓形虫最危险的传染源即便你不饲养小猫小狗为了保险最好也做这项化验。因为弓形虫对胎儿有巨大的杀伤力能引发流产、死胎、新生儿疾病或出生后有眼、脑、肝脏的病变和畸形。假如不幸被感染须做进一步的检查必要时应中止妊娠。特殊检查多数妇产科大夫都不主张18周以内的孕妇做B超尤其是在怀孕12周以内。因为过多的B超可能是胚胎细胞分裂与人脑成形异常及胎儿骨骼发育不良、畸胎或死胎的“凶手”。但是如果孕妇在早期出现令人揪心的情况如阴道流血、突然腹痛借助B超确定胚胎是否存活能否继续妊娠有无异常妊娠像宫外孕或葡萄胎则是最直接和可靠的手段积极配合医生的检查是明智的做法。孕中期(46个月)对胎儿状况心中有数对多数准妈妈来说孕中期是最舒服的阶段。身体上的反应基本上消退食欲逐渐好起来、身上恢复了原有的力气也不用担心遭遇流产了。不过这个时候千万不要以为身体检查可有可无、随意拉长两次检查的间隔或干脆两次并做一次。常规检查胎龄越大超声波对胎儿的影响越小。因此正常情况下准妈妈在20周后做第一次B超。它能准确地诊断胎儿是否畸形、观察脏器的活动状态对那些被高度怀疑的胎儿

像无脑儿、脑积水、神经管畸形中的脑脊膜膨出、脐带异常、消化道异常、连体畸形、小头畸形等能很快给出“答案”。怀孕中期准妈妈对尿液的检查应持之以恒一个月至少一次。随着子宫的一天天增大膀胱、直肠、输尿管受到压迫尿液排出不畅发生潴留很容易有细菌生长、繁殖。这时的泌尿系统特别脆弱容易感染疾病。经常检查尿液能依据尿中出现的蛋白、红细胞、脓细胞等诊断出体内有哪些不正常——如果有发热、腰痛、尿痛、排尿次数增多的症状很可能是尿路感染。另外要是有不适的感觉或尿液指标异常对肾脏的检查不能疏忽理由是妊娠中毒性肾脏病在年轻初产妇和高龄初产妇中发病都比较普遍这是对准妈妈危害很严重的一种疾病应及时发现、及早治疗。骨盆的大小是准妈妈能否自然分娩的关键。在怀孕6个月左右医生会用骨盆仪测量骨盆的入口、出口和直径的尺寸获得有关产道的信息。这项测量对初产妇尤其重要。不过骨盆狭小并不等于一定要剖腹产这要看婴儿的大小、尤其是头部的大小。测量血压是每次检查的保留项目检查孕妇有无高血压、低血压。如血压升高有妊娠中毒症的危险医生会采取措施以及时防治妊娠高血压综合征。特殊检查怀孕中期发生阴道流血现象这可能是胎盘前置或胎盘早剥应立即请医生给个说法。如果准妈妈的腹部在一段时间内增大的幅度超出了正常的增长速度最好借助B超或其他手段弄明白是羊水过多、多胎妊娠还是胎儿畸形。一些准妈妈在胎儿6个月左右腿、脚有明显的水肿现象这是一个不太好的信号尿检必不可少。如果尿中出现蛋白血压开始升高则表明准妈妈患有妊娠中毒症。必须卧床休息严密监测水肿、蛋白尿发展情况以及肾功能适当限制饮水量和食盐。如果准妈妈的头疼、头晕从怀孕初期延续到5个月以后同时伴有眼花、耳鸣、心悸等症状应时常测量血压警惕妊娠高血压综合征的发生。同时有效控制血压避免胎盘血管破裂和胎盘早剥。怀孕中期准妈妈对腹痛一定要特别警觉因为这可能是不祥的征兆如果腹痛逐渐加重伴有头晕、心慌、恶心、呕吐、四肢冰冷等现象胎动感减少甚至消失或者与平时异样要马上去医院绝对不能耽搁。假如准妈妈的牙齿不太好希望治疗最好选择妊娠中期原因是早期(13月)治疗有可能引起流产后期(79月)胎儿发育进入关键时期许多药物以及麻醉又不能使用。孕晚期(79个月)将体检进行到底越到临产检查越频繁大约一周一次。这时准妈妈的心要细致再细致密切观察随时注意自己的身体有什么“风吹草动”。常规检查这个阶段准妈妈一般要做两次B超分别被安排在怀孕第34周和第3738周。目的是监测羊水量、胎盘位置、胎盘成熟度及胎儿有无畸形了解胎儿发育与孕周是否相符最后一次B超检查将为确定生产的方式提供可靠的依据。从怀孕第37周开始准妈妈每周要做一次胎心监护借助仪器记录下瞬间的胎儿心率的变化这是了解胎动、宫缩时胎心反应的依据同时可以推测出宫内胎儿有无缺氧。如果准妈妈有合并症或并发症最好从怀孕第2830周开始做胎心监护。在提供了静脉血、指血之后准妈妈还得贡献出一点耳血以检测其体内激素水平是否在正常范围内从而间接地了解胎盘功能是否正常。确认胎位是临产前很重要的一项检查医生会告诉你胎儿是头位(头先露)、臀位(臀先露)或属于其他异常胎位。这是确定准妈妈自然分娩还是手术助产的重要依据。临产前准妈妈还要做一次全面的检查了解有关生产的知识为宝宝的顺利来到人间做好“铺垫”。特殊检查在38周以前阴道有流水现象、哪怕是一点点的水也不正常这说明羊膜破裂羊水流出就是俗称的“早破水”。通常“早破水”后胎儿在1224小时左右就会出生。如果阴道断断续续地有少量的水流出持续几天或更长时间胎儿在失去了完整的羊膜保护的状态下受感染机会较多脐带也容易脱垂死亡率较高。所以一旦出现这种情况要平躺并立即上医院。准妈妈对胎动异常要特别警觉。一般从怀孕第28周开始数胎动直至分娩。正常状态下12小时胎动应在20次以上。假如少于这个数目或晚上1小时的胎动数少于3次表明胎儿可能会有“情况”12小时胎动数少于10次或晚上1小时内无胎动表明胎儿在子宫内有可能缺氧在最初感觉缺氧时小宝贝会在妈妈子宫里拼命

挣扎胎动数剧烈上升随着缺氧的继续胎儿活动强度明显变得越来越弱数量越来越来少。这些都是危险的信号无论出现哪种症状都应立即去医院检查。准妈妈注意胎教有四忌科学的胎教能够促进胎儿的智力发育这已被现代科学所公认。然而胎教不当也会带来胎害。除不良情绪能影响胎儿健康外不合理的语言教育、运动教育以及噪声的等都会给孕妇胎儿带来隐患医生称之为“胎害”。①忌不良情绪。孕妇的情绪状态对胎儿的发育具有重要作用。孕妇情绪稳定、心情舒畅有利于胎儿出生后良好性情的形成。而孕妇在麻将桌前往往精神紧张大喜大悲情绪不定使母体内的激素分泌异常造成对胎儿大脑发育的危害。因此孕妇要格外注意精神卫生使自己精神愉快心情舒畅对生活充满希望。②忌不合理的语言教育。语言教育时孕妇可用以中度音量向腹内的胎儿亲切授话或吟读诗歌或哼唱小调或计算数字。如此都会给孩子留下美好的记忆切忌大声粗暴地训话这样会造成胎儿烦躁不安。等胎儿生下来以后会变得十分神经质以至对语言有一种反感和敌视态度。③忌不合理的运动教育。运动是很有效的一种胎教方式方法但是不合理的运动就是胎教中的大忌了。与胎儿做运动联络时要轻轻抚摩儿每天24次为宜有时胎儿也会不遵母命此时就要耐心等待不要急于求成。且做运动胎教时动作不宜过猛。④忌噪声。噪音能使孕妇内分泌腺体的功能紊乱从而使脑垂体分泌的催产激素过剩引起子宫强烈收缩导致流产、早产。噪音对胎儿有如此严重影响因此孕妇要警惕身边的噪音不要受噪音影响更不要收听震耳欲聋的刺激性音响。温馨提醒在实施胎教过程中严格按胎教的方法去做不要认为什么方法比规定的多做一些就会更有效。孕妇生活要有规律这既是胎教的一项内容也是对每位孕妇的起码要求。每项胎教内容需按一定规律去做方能成功。孕期七大保健生个健康宝宝人类社会的不断发展与进步使人们不仅仅只满足单纯的生儿育女更重要的是生育出智力优秀体魄健康的后代而孕期保健是优生的基础和关键。必须从以下几方面做好孕期保健

一、选择最佳受孕期已婚妇女的最佳受孕年龄为25—29岁男子30—35岁。因为这一时期是身体最健壮精力最旺盛时期对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。因为此时正是蔬菜、水果比较丰富的季节能够满足孕妇和胎儿对早期营养的需要妊娠中期是胎儿发育旺盛时期需要大量营养这时正值秋天气候宜人有利于孕妇摄取顺口清爽的营养食物能够供给胎儿足够的各种营养物质保证胎儿的生长发育。分娩时又适逢大地回春正是大自然生机勃勃的美好季节更有利于婴儿的生长和抚育。在夫妇双方的智力、体力、情绪最佳时受孕的孩子一定会聪明健康。

二、加强营养妇女怀孕后不仅本身需要足够的营养而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。因此孕妇要多吃含蛋白质、矿物质、维生素及碳水化合物充足的食品。如鸡、鱼、肉、蛋、动物肝脏、豆制品、奶粉及新鲜蔬菜和水果等为孕妇和胎儿提供足够的营养与此同时孕妇还要适量地晒晒太阳以利于钙的吸收促进胎儿骨骼发育。孕妇营养的好坏直接影响孩子的身体健康。总之孕妇的饮食要各种营养搭配品种多样化并易于消化。只有这样才能营养全面保证胎儿的健康。

三、防病和合理用药

1、孕期要注意卫生保健预防各种疾病。尤其预防流感、风疹、带状疱疹、单纯胞疹等病毒的感染这些病毒对胎儿危害最大可通过胎盘侵害胎儿导致胎儿生长迟缓智力缺陷各种畸形甚至引起流产死胎等。因此孕期预防疾病防止病毒感染非常重要。

2、妊娠期间孕妇一定要谨慎用药尤其是头三个月正是胎儿各器官发育和形成的重要时期此时胎儿对药物特别敏感。有些药物可通过胎盘进入胎儿体内由于胎儿的代谢和排泄功能不健全容易造成药物蓄积中毒。导致胎儿损伤或畸形的药物很多例如四环素类药物能引起胎儿骨骼发育障碍牙齿发育不良、变黄链霉素和卡那霉素可引起先天性耳聋及肾脏损害镇静药如利眠灵、安定片等可引起先天性心脏病、发育迟缓有些激素类抗癌、抗结核药物能引起各种胎儿畸形甚至死胎。孕期用药影响胎儿发育必须引起重视。如果非用药不可

时应在医生指导下尽量少用或有选择地合理用药。

四、避免致畸因素的影响

1、孕妇吸烟不仅影响自身的健康而且直接影响胎儿的发育。烟草中有20多种有毒物质其中尼古丁的毒性最大它可以通过胎盘直接进到胎儿体内使胚胎发育缓慢引起畸形流产及先天性心脏病等由于胎儿的肝脏解毒能力差烟雾对胎儿的肝脏也有损害胎儿的大脑受到烟中有毒物质的毒害会使智力发育迟缓甚至死亡。据统计每天吸烟10支左右的孕妇发生畸形儿的危险就增加10%吸烟超过30支则畸形儿发生率可增加到90%另外孕妇由于别人吸烟而吸入的烟雾对胎儿也是有害的。

2、孕妇大量饮酒不仅能引起慢性酒精中毒性肝炎、肝硬化还会造成子女智力低下。酒精对生殖细胞有不良作用使受精卵质量下降发育畸形此时受孕孩子出生后可引起“酒精中毒综合症”出现体重轻、中枢神经发育障碍可有小头畸形、前额突起、眼裂小、斜视、鼻梁短、鼻孔朝天、上口唇内收、扇风耳等怪面容甚至还有心脏及四肢的畸形。酗酒的妇女所生婴儿畸形危险性比不饮酒妇女高两倍为了孩子的健康孕妇不要饮酒。

3、孕期要避免接触放射线尤其是前三个月。因为越是妊娠早期对射线越敏感胎儿受害越重放射线可引起胎儿畸形如无脑儿、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以怀孕6周以前要绝对禁止射线照射。

五、减少有害物质接触

1、妊娠期间由于体内内分泌功能改变孕妇面部会出现色素斑。为了增加面部美常用一些化妆品打扮自己。医学研究证明绝大部分化妆品都是由化学物质制成的。妇女在妊娠期皮肤尤为敏感。如果使用过多的化妆品会刺激皮肤引起过敏反应化妆品中的有害物质通过母体皮肤吸收后还会间接危害胎儿。例如染发剂化学冷烫精不仅易使母体产生过敏反应而且还会影响胎儿的正常生长发育。孕妇涂口红后有些有害物质就会吸附在嘴唇上并随唾液和呼吸进入体内使胎儿受害。所以妊娠期间最好不使用化妆品如果使用了应以清淡为宜。

2、孕妇不宜饮含咖啡因的饮料。由于妊娠期间妇女的清除能力降低饮料中的咖啡因在母体中积蓄积蓄的咖啡因通过胎盘被吸收影响了胎儿的正常发育导致胎儿体重减轻。此外茶叶中含有鞣质它能与铁结合影响铁在肠内的吸收诱发或加重孕妇的缺铁性贫血。所以妊娠期妇女一定要克服饮茶、咖啡、可可习惯力求少饮或不饮。

六、胎教与优生妊娠期间适时适度地对胎儿进行教育和训练这有利于孩子的后天发育是早期教育的起步。胎儿在第4周时神经系统开始形成第8周时大脑皮层开始出现24周以上的胎儿大脑发育已接近成人。此时胎儿在母体中已经有完整的听觉、触觉、能对环境条件的刺激做出反应。胎儿在母腹中能接受“教育”进行“学习”并形成最初的“记忆”具备了接受教育的条件。孕妇应不失时机地调适情绪经常聆听优美的音乐用娓婉的音调给胎儿唱歌、朗诵诗歌散文等形成良好的应激反应维护母子的生理心理健康使人的精神因素在胎儿时期就得到优化和美化。这有利于胎儿的大脑发育、智力发育、身体发育。为培养德智体美全面发展的人才打下良好的基础。

5.孕期健康知识问答 篇五

其实，孕期保健也是有一些注意事项的，到底怀孕期要如何保健养生呢？

怀孕期做好这些事宝宝更健康

1.保持良好的运动习惯

很多女性怀孕之后，日常多是躺着或坐着，变得安稳起来，很少运动，而这会使得孕妇的体质越来越差，很容易感染疾病。

如果能保持良好的运动习惯对孕妇和胎儿都是很有益处的。因为，怀孕后女性的各项器官的负担会加重，身体很容易出现疲劳的感觉，再者随着怀孕周期加长，还会因为血液循环不畅影响正常的四肢血液循环，使得孕妇出现水肿及腰酸背痛的症状。

而如果能在怀孕期坚持运动，保持一个合理的运动习惯，可增强孕妇的心肺机能，同时也是调节新陈代谢的有效手段，帮助孕妇更好的缓解不适。

2.注重营养素的补充

怀孕中的孕妇所需的营养素已经相当于两个人了，所以营养一定要跟得上。孕妇所摄取的营养素都会通过母体传送给腹中的胎儿，这是保障胎儿健康发育的有效途径。

其中怀孕期一定要根据自身的体质并结合医生的专业意见，进行相关营养素的补充，而钙质、叶酸、维生素都是呵护胎儿健康生长的有效成分，一定不能忽视。

3.要有稳定舒缓的情绪

怀孕中的女人，由于身体的不适及外界的一些因素，很容易出现烦躁、郁闷的心情，而如果不能及时调试，常处于这样不安的状态中，会影响腹中胎儿的发育。

正所谓气大伤身，一个烦躁的情绪也会影响吃饭的心情，而孕期正是需要加强营养的重要时段，如果总是因为不良情绪而影响营养的摄取，便自然影响胎儿养分的供给。因此，在孕期中一定要时刻保持安稳的情绪，勿要频繁生气。

4、避免过度疲劳

对于怀孕中的女性来说，适量的做点家务是有益健康的，但是千万别太疲劳，要保证充足的睡眠，多休息，是维护宝宝健康的重要手段。

6.孕期健康知识问答 篇六

座方案

健康知识讲座实施方案

健康知识讲座实施计划

为更好的服务于广大社区居民，我尉署社区卫生服务站特举办健康知识讲座。计划如下：

一、主要内容和阶段目标

服务站需要开展经常性健康教育活动。向辖区居民提供健康处方、健康指导手册、折页等资料，定期举办健康知识讲座。

服务站要对重点慢性病患者和老年人开展有针对性的健康教育。并对居民进行健康教育和防病知识指导宣传工作。

对重点人群开展有针对性的健康教育。

二、组织实施

(一)我尉署社区卫生服务站负责在辖区内组织、实施。在健康知识讲座前要做好计划，本期讲座主题为《糖尿病的运动疗法》，主讲老师马志勇要提前备好教案及宣传教育资料。受服务站办公面积限制，本次讲座人数应控制在10----30人以内。同时在辖区内落实完善基本公共卫生服务项目。

女性常见生殖道疾病的预防和治疗

1、女性生殖器的特点、结构和作用；

2、女性的六期保健

3、女性生殖道常见疾病的预防和治疗；

4、女性的日常卫生、经期卫生、房事卫生；

女性乳房常见病的预防和治

1、乳房的日常保健；

2、乳腺增生的自查方法；

3、乳腺增生的预防和治疗；

4、其他乳腺疾病的预防和治疗；

雌激素平衡与女性健康

1、雌激素对女性的重要性；

2、引起女性雌激素变化的原因；

3、雌激素水平变化对女性健康的影响；

4、如何科学的补充雌激素。

第三部分、性传播疾病与艾滋病的预防和治疗

1、性病和艾滋病的基本知识；

2、为什么女性更容易感染艾滋病；

3、性病和艾滋病对女性健康的危害；

4、如何控制和预防性病、艾滋病；

第四部分、合理膳食与合理用药

1、合理膳食：三高三低、两搭配、五色食品、致癌与防癌食品；

2、合理用药：步步设防、尽量不用药、贴皮疗法。

四、参加人员：

五、具体工作安排：

六、有关事项要求

1、XX街道计生办全体人员、各

社区村计生专干必需于3月25日上午8时30分按时到达会场，根据分组安排开展会场准备工作。

2、会场布置工作必需于3月24日下午完成，并做好各项准备工作。

3、请各社区计生专干于3月21日将活动通知发放到辖区单位计生专干，并落实统计好本社区参加活动的辖区单位计生专干人数，于3月23日上午下班前报给计生办，以便于计生办做好会场布置工作。

4、各社区村必需指定一名计生专干负责本辖区单位参会人员的签到工作，使签到工作有条不紊，确保讲座按时召开。

二0一一年三月二十一日2016健康教育知识讲座实施方案

2016健康教育知识讲座实施方案

医疗卫生服务机构是健康教育与健康促进的重要场所，开展健康教育讲座是提高居民的健康知识知晓率，健康行为形成率，及疾病相关知识知晓

率的重要措施，为此我中心特制定全年健康教育知识讲座实施方案如下：

一、目标

通过组织全年不少于12次的健康知识讲座，提高居民的卫生知识水平、健康意识以及疾病相关知识知晓率，促进社会对健康的广泛支持，推动基本公共卫生服务，创造有利于健康的生活方式，以达到提高居民群众的健康水平和生活质量。

二、时间安排

一月份：组织进行一次慢性病防治知识讲座，提高慢病患者在春节期间的预防保健能力

二月份：组织进行一次老年人保健知识讲座，通过对健康生活方式等方面的讲解提高老年人的生活质量

三月份：组织参保居民及各卫生所成员进行一次新农合门诊统筹知识培训讲座，让辖区内居民了解国家新农合政策并通过讲座提高乡村两级医务人员的新农合政策水平以及门诊统筹报账流程 的认知

四月份：组织辖区内居民举行一次高血压知识讲座,提高辖区内居民对防治高血压的关注，使辖区内居民对高血压的认识得到提高

五月份：结合四月份居民对高血压知识的反响再次举办高血压知识讲座，并详细的通过合理膳食、健康锻炼、调节心态等方面进行近一步的阐述

六月份：组织辖区内居民通过讲座进一步对高血压药物的用药规律及各类高血压药物的基本药性进行一次了解

七月份：1.组织中心医务人员举办一次基本公共卫生服务规范讲座，提高医务人员的业务技能，强化工作职责及流程。

2.通过本对先心病筛查之机，举办一次儿童疾病预防知识讲座，提高儿童及学校老师对先心病一般知识的了解

八月份：组织辖区内居民进行一次老年人保健知识讲座，此次以老年病的

自查、预防、治疗为重点阐述对象，提高老年人对这三方面知识的掌握能力

九月份：聘请一位心脑血管疾病专家为主讲，针对高血压病对辖区内居民进行一次全面的讲解

十月份：聘请一位内分泌科专家为主讲，针对糖尿病对辖区内居民进行一次全面的讲解

十一月份：组织进行一次慢性病指导讲座，提升慢性病病人的自我管理能力

十二月份：组织进行一次老年人健康指导讲座，强化社区老年人健康管理意识，提升老年人自我管理能力

三、要求

7.孕期健康教育对分娩方式的影响 篇七

1 资料与方法

1.1 一般资料

选择2010年2月-5月在我院定期产检的孕妇, 无明显头盆不称, 无妊娠合并症及精神疾病, 无前置胎盘, 胎盘早剥, 自愿在我院门诊接受健康教育, 并计划在我院分娩的初产妇。通过随机原则各选择100例作为干预组和对照组, 两组孕妇年龄、文化程度、职业、身高、体重方面差异之统计学意义。

1.2 方法

1.2.1 采用专家授课, 看录像, 听胎教音乐, 举办孕妇知识竞赛, 开办父亲学校, 请在我院成功分娩的产妇及家属同接受健康教育的孕妇及家属座谈, 宣传孕期及分娩期知识, 传授分娩时的经验, 并告知分娩镇痛的方法介绍自然分娩对母婴的好处。建立孕期档案做好心理护理, 使孕妇及家属接受全方位的健康教育, 消除或降低对分娩的恐惧感。

1.2.2 评价追踪两组产妇最后分娩方式以及剖宫产因素。所有数据采用χ2检验和t检验。

2 结果

干预组阴道分娩68例, 占68%;剖宫产32例, 占32%, 其中, 社会因素剖宫产3例, 占3%。对照组阴道分娩51例, 占51%;剖宫产49例, 占49%, 其中社会因素剖宫产18例, 占18%。干预组剖宫产率明显低于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。其中社会因素所致剖宫产率干预组亦明显低于对照组, 差异有统计学意义 (P<0.05) 。因此, 孕期实施健康教育能降低剖宫产率, 特别是社会因素导致的剖宫产率。

3 讨论

对分娩的恐惧和对胎儿安危以及对分娩失败后家人态度的担心, 致使许多孕妇无明显医学指症时选择了剖宫产术。孕妇的精神心理因素直接影响产程的进展[3]。而有针对性的健康教育能使孕妇正确认识和了解分娩的过程, 在健康教育过程中获得医务人员的帮助, 增加了医患之间的信任, 在以后住院分娩时能与医护人员有效沟通与合作, 提高分娩的成功率。对孕妇家人特别是丈夫进行健康教育, 在分娩时能得到家人的支持, 也能有效地降低剖宫产率。请成功分娩过的产妇与接受健康教育的孕妇座谈, 孕妇更能接受与理解, 为将来顺利分娩增强信心。

参考文献

[1]高天飞, 余艳红.剖宫产近远期并发症及其防治[J].实用妇产科杂志, 2011, 27 (3) :163.

[2]郭丽岳, 白炳清, 龙鲸.孕产妇心理状况与分娩方式的关系[J].中国实用妇科与产科杂志, 2001, 17 (5) :281.

8.“速成”时代，让孕期健康自然 篇八

她吃草莓，我看报纸，看到都市新闻版，跳出两个字“草莓”。再看内容，上面写道：“草莓用了催生素，四岁女孩成大人。”心想坏了，赶紧把报纸放到太太的眼前，说：“亲爱的，请你在百忙之中阅读下这份报纸。”

太太对我买草莓的速度十分满意，而且买的草莓也个个大如小拳头，心情十分舒畅，趁着一大群“格格”幕后休息的时候，她开始阅读这则草莓新闻。

太太的脸色越来越难看，手中握着那枚正要往嘴里送的大草莓慢慢放回袋子。起身，到洗手间漱口，出来时已是满脸惶恐：“亲爱的，你看我吃得不多吧，不会影响肚子里的宝宝的。”

我说：“当然，当然，咱的运气也不会那么差，再说买的也不会是过催生素的草莓。”

太太继续开始看“格格”们的游戏，但已经心不在焉了。一会儿看看草莓，一会儿又用手摸摸肚皮，然后叹口气。

太太的一大爱好又被我消灭了。以前几位狐朋狗友谆谆告诫我女人难养。现在看来，他们说的全是彻头彻尾的谎言。太太原先喜欢吃肉，我告诉她猪肉用过激素，还有可怕的瘦肉精，于是，她把吃肉的习惯戒了。另外，我用同样手段，帮助她戒掉了一些不良的习惯。现在她爱买那些黄不拉几的矮脚青菜，说5毛钱一斤的青菜不值得催生吧。当然，为了排解她的寂寞，我为她买了核桃、花生、南瓜子等坚果，有了这些看似自然生成的小零食，太太特别放心，嘴巴自然不闲着。

自从太太怀孕之后，由于太太更加注意饮食，拒绝接受媒体报道过的有问题的食物，接受最新最科学的健康资讯，我们的Baby在健康成长，银行存款也迅速上涨。

专家指导：孕期的舒适的14个小秘方

抵制恶心

医生提示：尽量避免油腻和辛辣的食物，少食多餐，防止空腹，否则，恶心会更严重。

妈妈偏方：孕期，我每天都觉得恶心。后来发现闻生姜能舒服点儿，于是装在袋子里一小块，每天闻一闻。

告别金属味道

医生提示：嘴里有金属味一般发生在怀孕早期，这与孕期体内激素的变化有关。

妈妈偏方：我嘴里总有一种怪味，医生向我推荐莴苣。每天晚上都生吃一点儿，怪味没有了，感觉很清新。

不流口水

医生提示：怀孕期间口水多很正常，无治疗方法。

妈妈偏方：我嘴里总是充满口水，不过，我发现吮吸薄荷叶很管用。

不再抽筋

医生提示：怀孕后期。由于疲劳和腿部水分积聚过多，会出现抽筋，尤其在夜里。

妈妈偏方：晚上腿抽筋时，我就躺在软垫上，把腿抬起来在空中画圈，抽筋很快就消失了。

战胜霉菌性口腔炎

医生提示：怀孕会改变唾液的酸性，使唾液闻起来、看起来与往常不一样，还会增加患霉菌性口腔炎的危险。霉菌性口腔炎最明显的症状是，口腔内出现白色的发痒的小包。不必担心，妇产科医生会对症施药。

妈妈偏方：我的霉菌性口腔炎持续了4个星期，吃抗生素后情况更严重了。后来，我在浴盆水里放两滴茶树油和两滴柠檬浓缩油用来洗澡，两个晚上后就痊愈了。

安枕无忧

医生提示：怀孕时难以入睡是正常的。主要因为总想上厕所，或者感到不舒服。

妈妈偏方：临睡前沐浴时，用熏衣草香型浴液，让我一夜无梦。

快速止痒

医生提示：随着肚子一天天变大，你的皮肤会发干发痒。

妈妈偏方：洗澡时滴几滴杏仁油，效果不同凡响。

保持常温

医生提示：在孕育胎儿时，孕妇体温会升高。所以，不要蒸桑拿或者洗热水澡，锻炼时要避免体温过热。

妈妈偏方：我出夜汗，很严重。所以，我换了薄棉内衣，只用纯棉床单，感觉好多了。

重获活力

医生提示：体内激素水平升高，让你觉得怀孕比以往任何时候都疲劳。

妈妈偏方：我感到越来越疲劳，医生说我贫血。于是，我买了些动物肝脏、大枣等补铁的食物吃，现在精神好多了。

减轻背痛

医生提示：怀孕造成的尾骨突出，或者婴儿体重过大，都会压迫神经，让很多孕妇感到剧烈的背部疼痛。

妈妈偏方：我曾经发生严重的背痛。后来。我发现游泳能减轻肚子的重量。在游泳池里，我的背就不痛了。

停止打鼾

医生提示：妊娠开始后，鼻腔内黏膜变软并肿胀，导致鼻子不通气。这意味着感冒不容易好，说话瓮声瓮气，睡觉打鼾。

妈妈偏方：打鼾严重影响了我和丈夫的休息。后来，我从药店买了些通鼻子的药，只要闻一闻，就能睡好，没有什么副作用。

消除便秘

医生提示：孕期激素和生长中的胎儿都会对胃肠造成影响，因此，孕妇便秘是很常见的。多吃一点儿高纤维食物，如水果或者麦片。

妈妈偏方：我讨厌麦片的味道，把它和我爱喝的可可奶掺起来，好吃多了。

拒绝“烧心”

医生提示：怀孕期间，消化非常缓慢，容易出现消化不良。尤其到后期，胎儿压迫肚子，会感到胃部灼热(烧心)。这时，注意别吃得太多，别吃辛辣食物。

妈妈偏方：吃东西的时候别喝水，饭后再喝点儿淡淡的茶，烧心就不那么严重了。

防止静脉曲张

医生提示：增大的胎儿对血管的压力越来越大，而你需要的血液量越来越多，加上激素让血管肌肉松弛，孕妇很容易患上静脉曲张。所以，不要站或坐太长时间，每天散步或游泳20分钟。

9.健康知识问答题 篇九

第一部分 一般卫生常识

一﹑选择题（以下为单选题）

1﹑位于人体腹腔内的器官是（）

A﹑胃和肺 B﹑肝和胃 C﹑心和肝 2﹑肾脏位于人体的什么部位？（）

A﹑胃的两侧 B﹑膀胱两侧 C﹑腰部脊椎两侧 3﹑肝的功能为（）

A﹑代谢解毒 B﹑分泌胆汁 C﹑消耗养分 4﹑肺的功能为()A﹑进行气体交换 B﹑排出氧气 C﹑排出二氧化碳 5﹑位于人体胸腔内的器官是()A﹑胃和心脏 B﹑肺脏和肝脏 C﹑心脏和肺脏 6﹑每次看电视不超过()A﹑2小时 B﹑4小时 C﹑6小时 7﹑绿化对环境的作用有()A﹑吸收二氧化碳﹑二氧化硫，放出氧气 B﹑吸附和阻留灰尘，调节气候

C﹑降低噪音，美化环境，使人消除紧张 8﹑居室装修最主要的污染物是（）

A﹑甲醛 B﹑氡 C﹑二氧化碳 9﹑甲醛是一种潜在的：（）

A﹑致过敏源 B﹑致癌物 C﹑氧化剂 10﹑保持家庭居室空气清新的最好办法是（）

A﹑开窗通风 B﹑经常使用消毒剂拖地 C﹑冬季使用加湿器 11﹑保持口腔卫生每天必须刷（）次牙。

A﹑1次 B﹑5次 C﹑2次

12﹑我国由卫生部，国家教委等九个部委联合发起的“全国爱牙日”是（）A﹑3月12日 B﹑6月6日 C﹑ 9月12日

13﹑世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病，这三种病是（）A﹑心血管病，癌症，龋齿 B﹑高血压，糖尿病，牙周疾病 C﹑癌症，冠心病，贫血

14﹑氟化物有防治龋齿的作用，这是因为（）

A﹑氟能增强牙齿的结构 B﹑ 氟能控制口腔里的酸碱度 C﹑ 氟能清除口腔里的细菌

15﹑吃甜食最佳的时间是（）

A﹑两餐之间 B﹑和正餐同时 C﹑晚上睡觉前 16﹑乳牙未脱落，恒牙在乳牙的内侧或外侧开始萌出，应（）

A﹑急时拔除未脱落的乳牙 B﹑待乳牙自行脱落 C﹑拔除错位的恒牙 17﹑牙周疾病的主要发病因素是（）

A﹑缺乏维生素C B﹑牙菌斑 C﹑牙齿排列不齐 18﹑ 能进行自我观察的牙周疾病的早期症状是（）

A﹑咬食物时牙痛 B﹑咬食物时牙无力 C﹑咬食物时或刷牙时牙龈出血 19﹑预防牙周疾病最有效的方法是（）

A﹑一生中不断的，有效的清除牙菌斑 B﹑合理的饮食，补充维生素C C﹑合理的饮食，治疗慢性病

20﹑能有效清除牙菌斑的方法是（）

A﹑使用漱口液含漱 B﹑刷牙 C﹑嚼口香糖 21﹑牙刷使用多长时间更换1次（）

A﹑3个月 B﹑半年 C﹑不能用的时候 22﹑为维持口腔环境，牙膏最好长期使用一种，对吗？（）A﹑对 B﹑ 不对 以下为多选题：

23﹑预防近视眼应注意（）

A﹑用眼卫生，作眼保健操，劳逸结合，睡眠充足 B﹑合理营养，加强锻炼增强体质 C﹑定期检查视力，减退时及时矫正

24﹑人体最合理的休息方式就是（）

A﹑保证睡眠充足 B﹑增加体育锻炼 C﹑加强营养 25﹑居室卫生要求（）

A﹑适宜的温度，湿度 B﹑光线充足，通风良好 C﹑安静，整洁，生活方便 二﹑问答题

1﹑饮茶对人体健康有哪些好处（说出三条为满分）：

答：助消化；振作精神；防癌；为人体提供维生素等营养素。

2﹑饮茶方法不当也会有副作用，说出饮茶时应注意什么？（说出三条为满分）

答：空腹不饮茶；临睡前不喝浓茶；不喝隔夜茶；沏茶水水温以89℃为宜。3﹑绿色植物对环境保护有什么作用？（说出三条为满分）

答：绿化美化环境；产生氧气；有的植物可以吸收环境中的污染物；吸收噪音；调节气候。4﹑睡觉时资势不外乎有俯卧、仰卧和侧卧三种，采取怎样的资势最好？为什么？

答：侧卧最好。向右侧卧比向左侧卧更好，因为心脏是在左边的位置，胃肠道的开口都在右侧，肝脏也处于右侧的低位上，右侧卧的姿势，可使心脏所受压力小。5﹑你能列举出几种防治苍蝇的非药物器具吗？

答：蝇拍﹑防蝇帘﹑捕蝇龙﹑粘蝇纸﹑电子灭蚊器﹑防蝇罩等。6﹑在局室内养花越多越好吗？为什么？

答：局室羊花不宜多。这是因为白天绿色植物利用阳光进行光合作用，它们吸收的是二氧化碳，释放出的是氧气：而到夜间，由于没有了阳光，光合作用自然停止，这时植物的呼吸和人一样，吸收氧气，呼出二氧化碳，这就形成了与人争氧气的局面，特别是在夜间，门窗大多关闭，通风换气差。所以，局室养花过多，不但对健康不利，而且有害。7，滥用药物有哪些危害？

答：用错了药不仅不能治病，反而危害健康；药效不准会影响疗效；成瘾性的药长期服用有害健康。

8，患哪些疾病不宜结婚？

答：未经治愈的麻风病人；近亲结婚；严重的遗传性疾病和先天畸形患者不宜结婚；遗传性精神病，如精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、癫痫等未治愈者，不宜结婚；遗传性或先天性畸形，如无法矫治的生殖器官畸形，不宜结婚；严重的智力低下者，如各种原因的严重呆傻，不宜结婚；患有梅毒、淋病等性病未彻底治愈者，不宜结婚。9，家庭自己用药应注意哪些问题？ 答：明确诊断，对症处理；正确掌握用法和用量；注意药品的有效期；注意药品的毒副作用和禁忌症；不明白的不要吃，要去请教医生，在医生指导下服用。10，旅途晕车如何预防？

答：有些人因为内耳前庭和半规管过分敏感，或平时缺乏运动锻炼，或由于身体较虚弱，经不起长途颠簸，加上春运期间旅客多、车厢拥挤、精神紧张和疲劳，更容易造成晕车、晕机、晕船情况。其主要表现为：患者自觉头晕目眩、心悸肢冷、面色苍白、出冷汗、恶心呕吐。重者甚至可以出现血压下降、虚脱或者休克。预防方法：

（1）旅行前应保证足够的睡眠，避免过度紧张和疲劳；（2）启程前夕不要进食太多甜食，防止过饥或过饱；

（3）乘车、乘机、乘船前半个小时，按医嘱服抗晕灵1片、或苯海拉明25毫克、或安定25毫克、或扑尔敏4毫克都有较好的抗晕作用，如加服维生素B6效果更佳；（4）用伤湿止痛膏贴脐部、内关、足三里；（5）途中不定时咀嚼干姜、话梅，或口含人丹；

（6）尽量坐车前或近窗口处，闭目养神，少看窗外移动物体。

三、选择题答案

1.B 2.C 3.A 4.A 5.C 6.A 7.A 8.A 9.B 10.A 11.C 12.C 13.A 14.C 15.B 16.A 17.B 18.C 19.A 20.B 21.A 22.B 23.ABC 24.ABC 25.ABC 第二部分 膳食与营养

一﹑选择题（以下为单选题）

1、对发育中的学生来说一日三餐中最重要的是（）

A、吃好早餐 B、吃好中餐 C、吃好晚餐

2、随着婴儿的生长发育，光吃母乳就不够孩子的营养需要了，所以应该及时添加辅食，开始年龄是（）

A、两个月 B、四个月 C、半岁

3、婴儿增加的辅食最好是（）

A、蛋黄、肝泥、菜泥等 B、粥、麦面、饼干等 C、奶制品、糕点等

4、世界卫生组织提倡每人每天吃盐量应低于（）

A、6克 B、8克 C、10克

5、一日三餐中对人体健康和全天精力影响最大的是（）

A、早餐 B、中餐 C、晚餐

6、吃动物脂肪过多最大的危害是（）

A、容易导致动脉血管硬化 B、容易发胖影响体形美观 C、容易出汗，体力受影响

7、小儿吃母乳应吃到多大？（）

A、半岁 B、一岁 C、两岁

8、牛奶能提供人体所需的()A、镁 B、钾 C、钙

9、酒对人体器官损害最严重的是()A、心、脾 B、肝、胃 C、肾、膀胱

10、豆制品主要有什么营养物质?()A、脂肪 B、碳水化合物 C、蛋白质

11、富含蛋白质的食物有()A、薯类、谷物、水果 B、豆类、奶类、鱼 C,蔬菜、鸡蛋

12、维生素B族主要来源于什么?()A、肉类 B、水果、蔬菜 C、豆类、谷类

13、蔬菜向人体主要提供()A、脂肪 B 蛋白质 C 维生素

14、提供人体热量的营养素是()A、维生素、水、矿物质 B矿物质、脂肪、糖类 C、糖类、脂肪、蛋白质

15、每年为中国学生营养日()A、5月20日 B、9月20日 C、12月1日

16、造成儿童贫血的主要原因()A、运动量过大 B、挑食、偏食 C、学习太紧张

17、蔬菜中含有的()能促进胃肠蠕动,防止便秘.A、维生素 B、纤维素 C、糖

18、肉类含脂肪最低的是（）

A、猪肉 B、牛、羊肉 C、鸡肉

19、牙龈经常出血的人可能与缺乏哪种营养物质有关？（）

A、维生素A B、维生素B C、维生素C 20、儿童贫血可能与摄入哪种营养物质不足有关？（）

A、钙 B、铁 C、镁

21、下列补钙最佳的是食品是（）

A、牛奶 B、猪肉 C、水果 以下为多选题：

22、合理饮食应注意（多选题）（）

A、吃好早餐 B、合理分配一日三餐 C、每日吃新鲜蔬菜、水果

D、每天吃含蛋白质丰富的奶类、豆制品及瘦肉 E、少吃盐 F、注意饮食卫生等

23、请你列出不合理的饮食习惯（多选题）（）

A、偏食 B、挑食 C、暴饮暴食 D、爱吃的多吃，不爱吃的不吃

E、过咸饮食 F、吃动物脂肪太多

24、过量饮酒会导致那些危害？（）

A、酒精中毒 B、损伤肝脏 C、胃炎 D、胰腺炎 E、孕妇饮酒，影响胎儿发育 F、发生意外事故等

25、缺碘的危害有（）

A、甲状腺肿 B、儿童智力低下 C、手脚抽筋

二、问答题

1、食物中的营养素主要包括哪几种？

答：6种，有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、膳食纤维和水。

2、什么是平衡膳食？

答：平衡膳食是指人体每天摄入食物中的营养素的量满足人体正常的生理、劳动以及日常生活所需，而且各种营养素的比例合理。

3、目前我市死亡原因居前三位的疾病是？

答：脑血管病、心脏病、恶性肿瘤。

4、营养学家认为世界哪个国家的食物结构逐于合理，有何特点？

答：日本，以植物性食物为主，动物性食物占一定的比例。

5、动物性油脂摄入过多容易导致哪些疾病？

答：动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等。

6、目前我市居民每日盐和酱油的摄入量是多少，世界卫生组织建议每日盐摄入量为多少？

答：我市居民每日盐和酱油的摄入量是40克，世界卫生组织建议每日盐摄入量在6克以下。

7、我市居民膳食纤维素的摄入量不足的原因是什么？

答：膳食过精、过于成品化、食物品种单调。

8、膳食中的肉类应该如何搭配营养才合理？为什么？

答：应多选食牛肉、羊肉和鸡肉，少食猪肉；因为牛肉、羊肉和鸡肉含蛋白质高于猪肉，而脂肪含量明显低于猪肉。

9、维生素分为几大类，各类都含哪几种维生素，主要来自哪些食物？

答：维生素分脂溶性和水溶性维生素两大类。脂溶性维生素如维生素A、D、E，主要来自奶类、蛋类、动物内脏。水溶性维生素如维生素B1、B2、C，主要来自粮食、蔬菜、水果、动物内脏。

10、动物油脂和植物油脂有何不同？

答：动物油脂主要含饱和脂肪酸，植物油脂主要成分是不饱和和脂肪酸，不饱和脂肪酸易于消化，并有软化血管作用。

11、在动物性食物中，为什么提倡多吃鱼类？

答：鱼类蛋白质含量高约15-20%，消化率高达87-98%，脂肪含量为1-3%，多数是不饱和脂肪酸，无机盐含量丰富。

12、菌藻类是天然保健品，请说出5种食品：

答：香菇、木耳、海带、紫菜、银耳等。

13、酸味食品是否是酸性食品？草莓、柑橘等是否为酸性食品？

答：酸性食品是指食物分解后，在体内产生阴离子的食品，不是口味酸的食品。草莓、柑橘不是酸性食品，而是碱性食品。

14、请举出5种酸性食品，5种碱性食品：

答：酸性食品：蛋黄、鸡肉、猪肉、鲤鱼、面粉。碱性食品：海带、菠菜、萝卜、扁豆、苹果、藕。

15、酸性食品过多的表现？

答：血液偏酸性，颜色加深，黏度增加，严重时会引起酸中毒。

16、如何具体衡量膳食是否达到供给量标准？

答：不同年龄，不同人群供给量标准不同；5-7天内的平均值能达到供给量标准即可；能达到每日供给量标准的±10%即可。

17、如何洗蔬菜可较好地保护水溶性维生素？

答：先洗后切；用流动水洗，不放在水中浸泡；炒前切菜，避免刀口处暴露时间长，维生素C氧化破坏。

18、焯菜时应注意哪三个问题，方可减少营养素的损失？

答：水沸腾时方可放入蔬菜；减少菜在水中的时间；不得过多挤出菜中的水分。

19、煮骨头汤或鱼汤时，加少许醋有何作用？

答：促进钙的溶解，有利于钙的吸收。

20、为减少营养素的破坏和损失，炒菜时应掌握的3个原则？

答：急火快炒；炒菜时少加水，减少水溶性维生素和无机盐的丢失；用淀粉勾芡，使菜汤与菜粘在一起可保护营养素。

21、更年期体内内分泌系统变化易引起植物神经系统紊乱，这一时期膳食应注意什么？

答：应及时补充富含B族微生素的食物，如：小米、玉米面、豌豆、绿豆、香菇、木耳、海带等。

22、脑力劳动者对膳食终的碳水化合物有何特殊的要求？

答：脑力劳动者对缺氧敏感，应及时提供糖，既膳食中的碳水化合物。应考虑多选用单糖类丰富的食物，如：小米、玉米、蜂蜜、桂圆等。

23、国家提倡吃加碘食盐，请问碘对人体健康有什么好处？ 答：预防甲状腺肿大（大脖子病）；促进大脑发育

24、用什么方法可以使身体得到足够的碘？ 答：吃碘盐；多吃含碘丰富的海带等海产品。

25、请问烧焦的鱼或肉能吃吗？

答：不能。因为食物烧焦后，表面水分大量蒸发，形成硬变及焦化，产生致癌物质。

26、你能说出几种不良的饮食习惯吗？

答：零食、偏食、暴食、烫食、咸食、快食。

27、做菜有多种方法如：炸、煎、炒、煮、蒸，你知道在这些方法中，哪种对维生素破坏少，哪种对维生素破坏最多？ 答：蒸最少，炸最多。

28、人体需要六大营养素，请填空：

①蛋白质；②脂肪；③糖类；④无机盐；⑤维生素；⑥水。

29、为什么发芽土豆食用后会使人中毒？

答：土豆里含有一种有毒物质，叫龙葵素。因含量极微，不致使人中毒。当土豆发芽、皮肉变绿时，龙葵素含量就会急剧增多，并主要集中在土豆发芽和表皮绿色部分，能溶解红血球。30、食用发芽土豆后有哪些中毒症状？

答：可产生口唇麻木、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时可出现抽搐，呼吸困难，最后因呼吸中枢麻痹而死亡。

31、怎样预防食用发芽土豆中毒？

答：龙葵素遇酸和高温时可部破坏，加醋烧熟食用，可以防止食物中毒。

32、为什么豆肉不能吃？怎样识别“豆肉”？ 答：“豆肉”里的每一个“豆粒”，就是一个绦虫的幼虫，如果绦虫的幼虫被人吃下去，幼虫在人肠子里开始生长发育，经过2-3个月的时间，就会长到五、六尺，甚至一丈多长的绦虫。猪肉绦虫的头上有吸盘或钩、吸或钩在肠壁上，吸取人的营养造成营养不良。买猪肉或牛肉时要注意瘦肉部分有无黄豆或绿豆大小的、中间有白心状物，遇有可以“豆肉”时要经工商所或防疫部门检查鉴定后再食用。

33、购买罐头食品时注意哪些问题？

答：变质的罐头常有帐气、漏汁、漏气现象，外观有凸起，敲击有鼓音。水果、蔬菜类罐头变质后汁液常混浊，颜色改变。轻工部规定铁皮罐头保持期为一年，玻璃和软罐头为半年。买罐头食品时应了解其生产日期，保鲜期和保质期，同时外包装上应有确定的生产厂家。

34、什么是“绿色食品”？

答：“绿色食品”是指在产、运、销过程中没有受到污染的食品。

35、农业部制定的“绿色食品”标准有那些/ 答：产品的原料产地具有良好的生态环境；原料作物的生长过程及水、肥、土条件必须符合一定的无公害控制标准，并接受农业部农垦司保护检测中心的监督，产品的生产、加工及包装、储运过程应符合中华人民共和国食品卫生法的要求，最终产品须由中华人民共和国食品卫生标准检测合格才准予出售。

36、为什么不主张油炸食品，尤其是接街头摊点的油炸食品？

答：油脂经过反复高温，会产生一些对人体有害的物质，其中反复高温而形成的油脂酸聚合物被国内外研究部门公认为致癌物质。

37、怎么防止剩米饭引起的食物中毒？

答：剩米饭受空气或外环境中微生物的污染，在适宜的温度下会因细菌大量繁殖产生毒素而造成食物中毒。预防的方法：将为吃完的米饭剩米饭及时加热灭菌，然后放在通风阴凉处，食用前（短时间存取）再次加热；如果米饭剩的不多可晾放入冰箱保存。

38、为防止食物中毒，家庭烹调时食品必须分开，你能正确回答生热分开，你能正确回答生热分开包括那些含义？

答：生热食品不能放在同一容器内；加工生热食品所用的工（用）具，容器必须分开（只有一套设备的在加工生食品后须彻低洗净消毒后才能用于热食品）；加工人员的手接触生食品后，必须彻低洗净消毒后才能接触热食品。

39、食盐摄入量过多容易患那些疾病？ 答：高血压、心血管病、肾病等。

40、炒菜用铝锅好还是用铁锅好呢？为什么？

答：铁锅好。因为铝锅容易受到到酸、碱、盐等用品的腐蚀，造成铝金属慢性中毒，对人的大脑有危害，长期使用容易使老年人痴呆和少年儿童智力低下。

41、动物油与植物油哪个好？为什么？

答：植物油好。因为植物油含有较多的人体所必须的不饱和脂肪酸，可降低血中胆固醇，减少发生动脉硬化症的危险。而动物油则相反，含有较多的饱和脂肪和胆固醇，如果食用过多，容易使血管硬化，引起高血压、冠心病等疾病。

42、营养学会推荐的膳食指南有哪些？

答:食物要多样、粗细要搭配、饱和要适度；三餐要合理、限油腻、少吃盐、少吃甜、少饮酒。

43、冰箱冷藏保鲜食品，可使食品长期不变质，这种看法对吗？为什么？

答：不对。冰箱冷藏食品，只能仰制延长食品中微生物的生长繁殖的速度而不能杀灭微生物，所用食品长期在冰箱中冷藏仍可变质。

44、为保证食品质量，你在商店购买食物时，应作那些检查？

答：检查食品标签是否有“QS”标志、厂名、厂址、品名、生产日期、保存期、规格、成分等标志是否齐全；包装密封是否严密，有无滴漏、裂隙、锈蚀现象；感官检查食品的色、香、味型是否有异味、异色和杂质。

45、在蔬菜的加工的过程中，还是先切后洗？为什么？

答：应先洗后切。因为蔬菜中水容性维生素，先切后洗，使蔬菜接触水的面积增大，会增加维生素的损失，所以要先洗后切。

46、当你发现食品生产经营单位有违反“食品卫生法”行为时，知道应该到哪个执法部门投诉吗？ 答：北京市及区县卫生监督所或咨询北京市“12320”公共卫生公益电话。

47、适当吃些含膳食纤维较多的食品，对人体健康有什么好处？

答：促进排便，预防便秘；促进有毒物质排出；减少胆固醇吸收。

48、为什么强调每天要吃新鲜蔬菜和水果？

答：蔬菜和水果可以为人体提供丰富的维生素和无机盐等营养素，与其可为人体提供大量的维生素C。维生素C不能在体内储存，只有每天吃新鲜的蔬菜或水果，才能满足人体对Vc和其他营养素的需要。

49、食品中最容易受到的污染物质是什么，请连线：

（1）烤羊肉串 A、黄曲霉素

（2）粮食、花生 B、多环芳烃（3，4苯并芘）

（3）蔬菜 C、农药 50、咸菜、酸菜等腌制食品为什么不能多吃? 答：腌制蔬菜，经较长时间的发酵酿制，食品中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐是一种致癌物质，因此，长期吃腌制食品对身体健康不利。

三、选择题大案

1.A 2.B 3.A 4.A 5.A 6.A 7.B 8.C 9.B 10.C 11.B 12.C 13.C 14.C 15.A 16.B 17.B 18.C 19.C 20.B 21.A 22.ABCDEF 23.ABCDEF 24.ABCDEF 25.ABC

第三部分 吸烟与健康

一、选择题（以下为单选题）：

1、《北京市公共场所禁止吸烟的规定》是何时实施的（）

A、1994年12月21日 B、1996年5月15日 C、1996年5月31日

2、违反《北京市公共场所禁止吸烟的规定》的个人可处以多少元罚款（）A、10元 B、20元 C、50元

3、“世界无烟日”是每年的：（）

A、7月31日 B、9月31日 C、5月31日

4、我国烟草的产量，销售占世界（）

A、第1位 B、第2位 C、第3位

5、香烟中使人成瘾的物质是()A、一氧化碳 B、烟焦油 C、尼古丁

6、烟草烟雾中导致心血管疾病的有毒化合物是（）

A、烟焦油和一氧化碳 B、尼古丁和一氧化碳

7、经常在充满香烟的烟雾中不吸烟者吸人烟雾称（）

A、主动吸烟 B、偶然吸烟 C、被动吸烟

8、在我国死亡率最高的前三位疾病均与吸烟要关，这三种疾病是（）

A、心脑血管疾病、癌症、传染病 B、呼吸系统病、癌症、心脑血管病 C、癌症、心脑血管疾病、地方病

9、目前在世界上正在开展无烟民国家的国家是（）

A、美国 B、英国 C、新加坡

10、吸食低焦油含量的香烟是否安全（）

A、安全 B、较安全 C、不安全 D、不知道

11、怀孕期间吸烟会增加以下哪种情况的危险性（）

A、胎儿自动死亡 B、自然流产 C、胎儿体重增加

12、烟草产品中是否有安全的（）

A、有 B、没有 C、不知道

13、吸烟与以下癌症有关系的是（）

A、肺癌 B、口腔癌 C、喉癌 D、胃癌 E、以上都不对

14、世界卫生组织《烟草框架公约》生效的时间是（）

A、2005年2月28日 B、2005年12月1日 C、2005年1月1日

15、我国开始履行《烟草框架公约》的时间是（）

A、2005年5月 B、2006年2月 C、2006年8月 以下为多选题：

16、《北京市公共场所禁止吸烟的规定》确定禁止吸烟的场所是（）

A、会议室 B、商店 C、体育馆 D、影剧院 E、中、小学校

17、烟草中含有的主要有害成分是（多选题）（）

A、尼古丁 B、烟焦油 C、一氧化碳 D、至癌物质等

18、吸烟会导致多种疾病，请选择认为有害的疾病（多选题）（）A、肺癌 B、气管炎 C、肺气肿 D、高血压 E、冠心病 F、胃溃疡 G、脑溢血 H、流产 I、大脑炎 J、肺结核

19、吸烟不仅危害健康，还有其他的害处，你能列举几条吗? A、容易引起火灾 B、浪费钱财 C、吸收有时还会影响家庭和睦

20、尼古丁对人身体的影响？（）

A、增加心脏负荷 B、上瘾作用 C、收缩血管 D、影响脑部功能 E、牙痛发作

二、问答题

1、清说出三种以上香烟中的有害物质？ 答：尼古丁、烟焦油、苯并芘、一氧化碳等。

2、为什么青少年不能吸烟？

答：因为①香烟中含有许多有害物质，长期吸烟可以导致气管炎、肺癌、口腔癌、冠心病等；②青少年正处在身体发育的高峰阶段，身体发育还未成熟，应激性抵抗力比较差，对各种有害物质比较敏感，吸烟对身体健康非常有害。、过节的时候，热情的朋友递给你一根香烟，劝你尝一下，你该怎么做？为什么？

答：婉言拒绝，并说明道理（注意拒绝技巧）。如“谢谢，我不会抽”；“我还小，爸爸妈妈不让我抽”；“抽烟对身体健康不好，我不想抽，你也别抽了”

4、有人说“长期吸烟的人戒烟后会诱发某些疾病”你认为这种说法对不对? 答：不对。科学观察证明，戒烟后患病的机会就会减少。戒烟五年后，得病的机会就会恢复到与不吸烟的正常人一样。

5、为什么说烟酒并用危害更大？

答:烟酒促进烟中有害物质的吸收，使有害物质更快进入人体，所以危害更大。

三、选择题答案

1.B 2.A 3.C 4.A 5.C 6.A 7.C 8.B 9.C 10.C 11.B 12.B 13.E 14.A 15.C 16.ABCDE 17.ABCD 18.ABCDEFGH 19.ABC 20.ABCD 第四部分 传染病预防

一、选择题（以下为单选题）：

1、肠道传染病的传播途径是（）：

A、空气传播 B、接触传播 C、病从口入

2、你仍为狂犬病是（）：

A、可治 B、可治可防 C、可防不可治

3、伤寒是通过什么途径传播的（）：

A、空气 B、握手 C、粪-口途径

4、接种卡介苗们预防什么病?（）

A、小儿麻痹症 B、肝炎 C、结核病

5、下列哪组疾病属肠道传染病?（）

A、麻疹、白喉、破伤风 B、霍乱、肝炎、伤寒、痢疾 C、流感、疟疾、乙脑

6、下列哪组疾病是蚊子传播的?（）A、端螺旋体病、流行性出血热

B疾、丝虫病、乙脑 C、结核、伤寒、乙肝

7、要预防艾滋病必须做到：（）

A、不合病人共进餐 B、不合病人拥抱、握手 C、洁身自好，不进行婚外性接触、不共用注射器

8、患有哪些疾病的饮食从业者应调离岗位？（）

A、疾、伤寒、病毒性肝炎、活动性肺结核、化脓性或渗出性皮肤病 B、糖尿病、肺结核、沙眼 C、痢疾、肝炎、肺炎

9、甲肝的传染源是（）

A、甲肝病人和甲肝病毒携带者 B、猴 C、家畜

10、目前最常见的疾病有（）

A、淋病和梅毒 B、艾滋病 C、肾炎

11、甲肝通过（）传染

A、空气 B、粪-口 C、动物

12、狂犬是狂犬病的主要传染源，此外还有感染上狂犬病的（）A、猫和猪 B、牛和羊 C、鼠

13、苍蝇能传播（）

A、霍乱，伤寒 B、痢疾，肝炎 C、肺结核

14、世界艾滋病日是每年的（）

A、10月1日 B、11月1日 C、12月1日

15、乙型肝炎的传播途径与下列最相似的病是（）A、乙型脑炎 B、伤寒 C、艾滋病

16、能传播乙肝者（传染源）是（）

A、患丙肝的人 B、身体内有乙肝病毒的人 C、乙肝表面抗体阳性的人

17、非典型肺炎的传播途径主要是（）

A、通过血液传播 B、通过粪-口途径 C、通过空气飞沫传播

18、根据血清流行病学调查，我国携带乙肝病毒的人约占总人口的（）A、5% B、10% C、20

19、肺结核主要发生在（）

A、婴幼儿、青年和老年人 B、婴幼儿、中年和老年人 C、婴幼儿、妇女和老年人 20、肺结核的主要传播途径是（）

A、过消化道传染 B、通过血液传染 C、通过空气传染

21、艾滋病的学术全称为（）

A、先天性免疫综合症 B、感染性免疫缺陷综合症 C、获得性免疫缺陷综合症

22、艾滋病是由下列哪些病毒引起的（）

A、型人类嗜淋巴细胞病毒 B、乳头状瘤病毒 C、人类免疫缺陷病毒

23、下列哪项行为能感染艾滋病病毒？（）

A、与艾滋病病毒感染者握手 B、与艾滋病病毒感染者性交 C、与艾滋病病毒感染者共餐

24、我国首次发现艾滋病病例是哪一年（）

A、1985年 B、1986年 C、1987年

25、到目前为止，我国有多少省、自治区、直辖市发现了艾滋病病毒感染者和艾滋病病人（）A、12个 B、22个 C、34个（包括23个省、4个直辖市、5个自治区和2个特别行政区）

26、目前，下列哪项可作为我国预防艾滋病的基本措施（）

A、教育公众、洁身自好、自我保护;B、全面接种艾滋病疫苗。C、出所有艾滋病病毒感染者并隔离他们;

27、下列哪种行为可能传染艾滋病病毒（）

A、与艾滋病病人共用卫生间 B、与艾滋病病人一般接触 C、患艾滋病的母亲哺乳婴儿 28、2005年我国政府公布的全国HIV病毒感染者有（）A、50万 B、65万 C、84万

29、艾滋病的三种传播途径是（）

A、血液传播，性传播和母婴传播 B、性传播，消化道和血液传播 C、母婴传播，血液传播和呼吸道传播

30、在你急需了解有关艾滋病的正确知识时，最方便可靠的方法是（）A、向旁人询问 B、从报刊上找答案 C、打艾滋病热线电话

31、下列哪种行为有传染艾滋病的危险（）A、共用剃须刀 B、共用化妆品 C、共用餐具

32、发现自己可能染上性病时应该怎么办（）

A、按照街头的招贴去找游医 B、去药店买药自己治疗 C、到正规的医院（门诊部）求治

33、性病患者彻底治愈的标准是（）

A、自觉症状完全消失 B、外生殖器的病变消失 C、病原体完全消失

34、我国预防性病的方针（）

A、预防为主，预治结合，综合治理 B、大搞爱国卫生，消除传染源 C、中西医结合，积极治疗病人

35、新生儿用1%硝酸银点眼的制度是为了预防新生儿的什么病？（）A、淋菌性结膜炎 B、红眼病 C、沙眼

36、性病病人因为生殖器皮肤粘膜有破损而容易染上下列哪种疾病（）A、甲肝病毒 B、艾滋病病毒 C、乙脑病毒

37、尖锐湿疣和生殖器疱疹除了容易复发外，还可以引起那种疾病（）A、不孕不育症 B、生殖系统癌症 C、性欲减退

38、淋病和非淋病性尿道炎可以损害男女生殖器，引起（）A、不孕不育症 B、生殖系统癌症 C、性欲减退

39、目前打预防针主要是为了预防哪类疾病？（）A、传染病 B、慢性病 C、传染病、慢病都可以 40、艾滋病的传播途径有（多选题）（）

A、性接触传播 B、血液传播 C、母婴传播

二、问答题

1、打针后要做到“两个不”都指什么？ 答：打针后要注意不抓、不挠。

2、计划免疫日是哪一天？ 答：4月25日

3、儿童口服糖丸是为了预防哪种疾病? 答：小儿麻痹症（脊髓灰质炎）。

4、得了腮腺炎后，如果症状不重，应坚持上学，对吗？

答：不对。腮腺炎是一种呼吸道传染病，如果得了腮腺炎仍坚持上学，就可能会传染给其他同学。

5、甲肝的传播途径是什么？ 答：通过饮食，粪-口途径传播。

6、预防甲肝最主要的方法是注意饮食卫生，对吗？ 答：对。

7、甲肝病人的用具是否用漂白粉消毒？ 答：是。

8、乙型肝炎的传播途径有哪些？

答：通过血液、精液、阴道分泌物、唾液传播、医源性传播、母婴传播。

9、乙型肝炎带毒者是否也可以献血？ 答：否。

10、预防乙肝的最有效的方法是什么？ 答：注射乙肝疫苗。

11、家里没有人患乙肝，新生儿就可以不注射乙肝疫苗，对吗？ 答：不对每一个新生儿都应该注射。

12、许多动物，如狗、猫、狼、蝙蝠都可以传染狂犬病？ 答：是

13、被狗咬伤以后伤口应如何处理？

答：应立即用20%肥皂水或1%新洁尔灭冲洗，后用碘酒酒精消毒伤口，并注射狂犬疫苗。伤口不可缝合，也不宜包扎。

14流行性出血热的传染源是什么？

答：鼠类是出血热的主要传染源，家猫也可传播此病。

15、出血热的传播途径？

答：与鼠类及其排泄物接触传播（经伤口感染、经呼吸道传染、经消化道感染）、螨虫叮咬、垂直传播。

16、如何预防流行性出血热？

答：灭鼠防鼠、注射疫苗、经常野外作业的人群加强防护措施、检螨灭螨。

17、艾滋病是一种可以遗传的疾病，对吗? 答：不对，艾滋病是一种获得性免疫缺陷性疾病，是通过不洁性生活、吸毒等不良的生活方式以及母婴垂直传播感染引起的。

18、艾滋病主要通过哪三种主要途径传播？ 答：通过不洁性行为、血液、母婴途径传播。

19、青少年因为年龄小，不可能得艾滋病，对吗？

答：不对，青少年也可以通过污染的血液、吸毒等方式感染艾滋病病毒，所以，青少年从小要加强防范意识，预防艾滋病的发生。

20、正常人与艾滋病患者或艾滋病病毒感染着握手可以被感染成艾滋病，对吗？

答：不对，艾滋病主要是通过精液、血液、乳汁等体液传播的，握手不能传播艾滋病。

21、“世界艾滋病日”是哪一天？ 答：每年的12月1日。

22、与携带艾滋病病毒的人发生性关系可被传染艾滋病，对吗？ 答：对。

23、与艾滋病病毒感染者共用修脚、纹身、剃须刀等工具也有感染艾滋病病毒的危险性，对吗？

答：对，有一定危险性。

24、感染艾滋病病毒的孕妇生下的孩子100%都带艾滋病病毒，对吗？ 答：不对，约30%的孩子携带艾滋病病毒。

25、家中出现了感染性腹泻的病人应该如何处理？

答：尽可能让病人住院格里，待症状消失后大便培养连续两次阴性方可出院，病人住院前污染的生活用品要做彻底消毒。与病人生活密切接触的家属最好做便检，检查阴性者口服预防药物。

26、被猫、狗咬伤或抓伤后，为防止狂犬病的发生你知道应该怎样做紧急处理吗？

答：充分冲洗伤口，尽快去医院或卫生防疫站24小时内注射抗狂犬病毒血清和狂犬疫苗。

27、红眼病也叫急性眼结膜炎，请你说出在流行区内如何预防红眼病的发生？

答:病人接触过的毛巾、脸盆、用具都是传染媒介，所以在流行季节不要到公共游泳池、浴池游泳和洗澡，在家里做到一人一巾，一人一盆。不动病人用过的东西，不用脏手揉眼睛。

28、以空气为媒体，通过呼吸传播的疾病很多，如流行性感冒。你能说出其他3种吗？ 答：肺结核、非典、禽流感、麻疹、百日咳、流行性腮腺炎、猩红热、水痘、白喉、流行性脑脊髓膜炎等。

29、计划免疫的“五庙防七病”，请说出五苗是什么？

答：卡介苗、麻疹疫苗、白百破三联疫苗、小儿麻痹疫苗和乙型肝炎疫苗。30、计划免疫的五苗能防哪几种疾病？

答：结核病、麻疹、白喉、百日咳、破伤风、脊髓灰质炎和乙型肝炎。

三、选择题答案：

1.C 2.C 3.C 4.C 5.B 6.B 7.C 8.A 9.A 10.A 11.B 12.A 13.A 14.C 15.C 16.B 17.C 18.B 19.A 20.C 21.C 22.C 23.B 24.A 25.C 26.A 27.C 28.B 29.A 30.C 31.A 32.C 33.C 34.A 35.A 36.B 37.A 38.A 39.A 40.ABC

第五部分 慢性病预防

一、选择题（以下为单选题）：

1、当前影响我市居民健康和死亡的主要是哪类疾病？（）A、急型转染病 B、慢性非传染性疾病 C、AB都是

2、慢性非传染性疾病主要的病因之一是（）

A、没有及时打预防针 B、没有经常吃保健品 C、不良生活方式

3、健康的四大基石（）

A、非富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡 B、合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡 C、营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡

4、遵照健康的“四大基石”科学生活，能使高血压减少（）A、55% B、33% C、85%

5、据调查，我国亚健康人数占全国人口的（）A、30% B、50% C、70%

6、冠心病最主要的危险因素是（）

A、高血压、高脂血症、吸烟 B、肥胖、缺少体力活动、喝酒 C、缺少体力活动、生活节奏快、喝酒 7、1993年世界卫生组织规定成年人正常血压是（）A、收缩压<140毫米汞主，舒张压<90毫米汞柱 B、收缩压<130毫米汞柱，舒张压<80毫米汞柱 C、收缩压<160毫米汞柱，舒张压<95毫米汞柱

8、高血压患者的服药法方法是（）

A、血压高时服，降正常后停服 B、情绪波动时服 C、终生服用

9、中风最主要的危险因素是（）

A、脑力劳动多 B、胆固醇高 C、高血压

10、高血压治疗依据（）

A、症状轻重 B、血压水平C、年龄大小

11、高血压最严重的并发症（）

A、膀胱癌、乳腺癌 B、脑中风、冠心病 C、痛风、肺心病

12、典型糖尿病的主要症状是（）

A、多饮、多尿、多食、消瘦 B、多尿、多饮、烧蚀、消瘦 C、多食、多饮、多尿、肥胖

13、全国高血压宣传日是哪天？（）

A、10月8日 B、12月1日 C、9月10 日

14、青少年肥胖的主要原因是（）

A、膳食中热量摄入过多 B、缺乏运动 C、学习紧张

15、我国成日高血压的诊断标准是多少？（）

A、120/80毫米汞柱以上 B、110/70毫米汞柱以上 C、140/90毫米汞柱以上

16、长期摄入下列哪种食品过多容易导致高血压？（）A、盐 B、糖 C、醋

17、判断体重正常与否食用什么指标最科学？（）A、体总 B、身高体重指数（BMI）C、腰围

18、肥胖者为了控制体重应该不吃早点，对吗？ A、对 B、不对 C、不知道

19、哪型糖尿病与长期不健康的生活习惯有关？（）A、Ⅰ B、Ⅱ C、不知道 20、根据某成年男子的身高、体重计算出的BMI值为29.1，该男子体重属于（）A、正常 B、超重 C、肥胖

二、问答题

1、高血压、糖尿病、心脑血管病及恶性肿瘤等慢性非传染性疾病与哪些营养因素密切关注？ 答：与膳食中高盐、高脂及低膳食纤维的摄入有关。

2、高血压与生活方式密切相关，你能说出哪几种人易还高血压病吗？

答：肥胖者、经常饮食过咸的人、饮酒过多的人、精神长期紧张、吸烟的人。

3、慢性非传染性疾病与人们的哪些生活习惯和行为有关，请说出主要4种？ 答：超重与肥胖；高钠盐食用；饮酒；紧张刺激；吸烟；缺少锻炼；遗传。

4、什么是高血压的主要危险因素？

答：超重与肥胖；高钠盐饮食；饮酒；紧张刺激；吸烟；缺少锻炼；遗传

5、问什么是BMI，如何计算？

答：BMI是身高体重指数，BMI＝体重（kg）/身高2（m2）

6、我国成人体重的诊断标准是什么？

答：我国建议成人BMI适宜范围为18.5－23.9；超重范围为24.0－27.9；肥胖标准为≥28。

7、导致肥胖的主要因素是什么？

答：主要有三个：①遗传因素（父母一方肥胖，子女肥胖的几率40％；父母双方肥胖，子女肥胖的几率80％）;②膳食种热量摄入过多；③运动消耗热量过少。

8、肥胖有哪些危害？ 答：儿童肥胖可影响正常的盛装发育；肥胖者向东不便易引发意外伤害；肥胖影响心理健康；此外，肥胖是造成多种生活方式疾病（高血压、高血脂、心脑血管疾病、糖尿病和部分肿瘤）的危害因素。

9、控制肥胖的主要科学措施是什么？

答：首先是控制饮食，达到平衡膳食的标准，其中特别注意脂肪的摄入和降低热量使其达到标准，其次是配以使两的有计划的运动，最好在医生的指点下，掌握每日热量的摄入和支出，调节平衡。

10、一般情况下，肥胖症通过饮食控制和增加运动的方式就可取得良好的控制效果，在什么条件下需要采取药物治疗？

答：①食欲旺盛、餐前饥饿难忍者；②肥胖合并高血糖、高血压和高血脂者；③因肥胖负担重关节疼痛者；④因呼吸困难或阻塞睡眠呼吸暂停综合症者；⑤经3－6个月的单纯饮食与运动严格控制仍不能使体重减少或有上升趋势者。

三、选择题答案

1.B 2.C 3.B 4.A 5.C 6.A 7.A 8.C 9.C 10.B 11.B 12.A 13.A 14.B 15.C 16.A 17.C 18.B 19.B 20.C 36页

37页

7、指挥棒信号有直行信号、（）和停车信号。

A、右转弯信号 B、左转弯信号 C、超车信号

8、交通指挥人员持立正姿势，体侧迎向来车，左（或右）臂向左（或右）平伸，手掌向前，五指并拢，这是（）

A、手势指挥放行信号 B、手势指挥加速信号 C、手势指挥停止信号

9、意外事故中，发现受伤人员左右瞳孔大小不等，可能的情况是（）A、伤者已经死亡 B、脑部受伤 C、肺部受伤

10、时间就是生命，抢救迅速是关键。一般从触电后（）分钟内抢救效果最好。A、6分钟 B、7分钟 C、8分钟

11、高压锅使用中，（）触电高压锅的压力阀，（）在压力阀上加放抹布等物品。A、要不时；可以 B、不要，应该 C、不要；更不要

12、触电急救胸外按压法操作时，抢救者位于触电者一侧或骑跨在触电者腰部，两手交叠，手掌根部放在（）处，两乳头间略低、胸骨下1/3处。A、心口窝稍高 B、心口窝 C、心口窝稍低

13、触电急救中，1分钟开始抢救者90%有良好效果；从触电后6分钟开始抢救者10%有良好效果；从触电后（）分钟再开始抢救活的可能性很小。A、10 B、12 C、15

14、发生腹泻时一种简单的急救是（）。

A、停止进食，进水 B、不停的喝水 C、要坚持合理进食、进水

15、每日早晚用（）在房内各薰蒸1至2次，每次不少于15分钟，可预防感冒或缓感冒。

A、食醋 B、碳酸饮料 C、酱油

16、在火灾初起阶段，要做到的几个要点是：其一，正确判断；其二，逃生避难；其三，（）A、忍痛自救，不可盲目地去救他人 B、无论如何，一定救助他人 C、跳窗以迅速撤离

17、异物进入呼吸道时用环抱压腹急救法：站在患者的背后，两手握抱患者的腹部，即肚脐（）的地方。向里、向上挤压数次，直到把异物挤压出来为止。A、上两寸 B、上一寸 C、下一寸

18、着火逃生时，火焰夹着浓烟。辨别逃离方向时，一定要注意朝（）迅速撤离。A、有事故照明或明亮处 B、室内 C、电梯内

19、盛夏时节天气闷热，容易发生腹泻，凉拌菜不妨加点（）和蒜。A、酒 B、香油 C、醋

20、假如你因工作需要不得不长时间坐着，首先要保持正确的坐姿，但是不要一次连续坐（）个小时以上，每隔2小时应进行一次约10分钟的活动。A、4 B、2 C、5

21、交通标志、标线是（）设立的，任何交通参与者都不准“触犯”，否则将受处罚。A、依法 B、视情况而 C、随机

22、夜间不可用（）查看摩托车油箱内是否有存油。A、打火机 B、手电筒 C、摇晃听声音

23、车辆行驶中，将（）伸出车外是不对的。A、身体的任何部分 B、头 C、手

24、做油炸食品时，要预备锅盖及大块湿毛巾，一旦起火，（）锅盖盖严灭火；（）油锅泼水。

A、可以用；不要向 B 可以用；要向 C 不可以用；要向

25、发生电器火灾时，不可取的扑救方法（）。

A、二氧化碳灭火器 B、干粉灭火器 C、用水扑救

26、发生火灾时，所有安全通道均被切断可暂时退到（）。A、卫生间 B、卧室 C、厨房

27、在高速路上发生交通事故时，需在来车方向（）设置警告标志。A、50米以外 B、100米以外 C.、150米以外

28、成人发生呼吸道异物时：可将自己的（）对着椅背或台边，然后猛向上一压，重复此动作，直到异物排出。

A、胸部 B、腹部 C、肚脐

29、如果自驾车游，准备好备用轮胎，车程最好控制在（）以内否则容易造成疲劳。A、3小时 B、6小时 C、9小时 30、在上下滚梯时一定要注意站在（），抓牢扶手，尤其要注意脚下，不要踏空，以防摔伤。

A、左侧 B、右侧 C、中间

31、绿灯亮时车辆（）

A、允许左转弯、调头、直行或右转弯 B、禁止通行 C、只允许右转弯

32、下列有关汽车滑行时的注意事项哪项正确？（）

A、车辆的技术状况必须完好 B、超速行驶 C、脱档滑行

33、驾驶时，在车内可以（）。

A、打手提电话 B、听收音机 C、看报纸

34、“狂犬病”的传播途径（）。

A、只在人群中传染 B、只在牲畜中传染 C、人和牲畜均能传染

35、当发生化学品进入眼睛时，应该做何处理？（）

A、立即闭眼 B、迅速用冷水冲洗眼睛 C、尽快用纱布包好送医院

36、火灾使人致命的最重要原因是？（）A、被人践踏 B、窒息 C、烧伤

37、以下防止烟气中毒的不正确的方法是（）。A、用湿毛巾后捂住口鼻 B、匍匐前进逃离火场 C、直起身子往外跑

38、发生火灾时,应()A、乘电梯逃离 B、按安全指示灯指示方向逃离 C、听天由命

39、CO或煤气中毒后，应立即如何处理？（）

A、凉水湿敷 B、搬到通风处 C、多喝水

二、问答题

1、触电的急救原则是什么? 答:切断电源,心肺复苏

2、有人煤气中毒怎么办? 答:迅速打开门窗使空气流通;把病人搬出房外,离开有毒现场;保持病人呼吸道通畅,清除口腔呕吐物,假牙等物;如果呼吸微弱或昏迷,立即做口对口人工呼吸或心肺复苏术;与医院联系,尽快送到有条件的医院抢救。

3、假如你身边的人突然发生心脏病,应如何抢救? 答(1)让病人躺下；(2)找出病人身上可能带有的急救药品；(3)尽快给急救中心打电话,迅速送医院抢救.4、假如有人外伤骨折,应如何抢救? 答:不乱搬动病人,保持骨折肢体原位;就近尽快找木板或纸板把骨折肢体固定,急救送医院抢救.5日常小面积烫(烧)伤时,如何紧急处理? 答: 烫(烧)伤面积不大时,可将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中,可止痛,减轻和防止起泡.学生在实验室做实验时,一旦被酸性或碱性物质烧伤,要立即用干布拭干后,再用自来水冲洗。

6、当出现或发现交通事故时,应打哪个电话报警?如果有人员伤亡,应同时拨打哪个电话? 答: 发生交通事故拨打“122 ”报警, 如有人伤亡, 拨打 “120或999 ”请求救护。

三、选择题答案

1,A 2,B 3,B 4,B 5,B 6,B 7,B 8,A 9,B 10,A 11,C 12,C 13,B 14,C 15,A 16,A 17,B 18,A 19,C 20,B 21,A 22,A 23,A 24,A 25,C 26,A 27,B 28,B 29,B 30,B 31,A 32,A 33,B 34,C 35,B 36,B 37,C 38,B 39,B

第七部分 健康的生活方式

一、选择题 以下为单选题：

1、长期大量饮酒容易患心脑血管疾病，一般认为喝酒（）

A、越少越好 B、每天不超过150克（3两）C、每天不超过200克（4两）

2、根据最新研究结果，下列粮食具有明显保健作用的是（）A、玉米 B、小麦 C、燕麦

3、能增强心血管系统功能的运动是（）A、无氧运动 B、有氧运动 C、静力运动

4、心脑血管患者最安全的运动方式是（）A、跑步 B、慢骑车 C、步行

5、最好的保健是（）

A、依靠医生 B、自我保健 C、多依靠亲属

6、如果心里有苦闷和烦恼的事，最好的解决办法是：（）A、憋在心里 B、大发脾气 C、与亲友交谈

7、有益的生活方式包括（）

A、少吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食 B、少吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食

C、不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食

8、目前健康是指（）

A、心理健康 B、身体健康 C、身心健康

9、青少年预防吸烟最有效的措施是什么？（）A、戒烟 B、拒绝第一支烟

10、下列哪种运动不属于有氧运动？（）A、100米冲刺跑 B、慢跑 C、健步走

二、问答题

1、体育锻炼对身体有什么好处？ 答：（1）增加身体抵抗力；（2）促进新陈代谢；（3）促进生长发育和益寿延年

2、中年人应如何注意保健？

答：中年人身体开始老化，也容易发生心脏病、脑血管病、恶性肿瘤等疾病，定期体检可及早发现异常，及早医治。

4、老年人应该注意保持哪些卫生习惯？

答：不吸烟；饮酒不过量；多喝水；积极适量的体育锻炼；自我调节是精神愉快。

5、什么是健康？

答：健康不仅是没有疾病和虚弱状态，而是生理上、心理上和社会适应能力上完好状态。

6、请你说出怎样才算是健康科学文明的生活方式。答：（1）不吸烟；（2）不喝酒；（3）经常锻炼身体；（4）合理饮食；（5）不迷信；（6）邻里和睦；（7）不赌博；（8）遵守交通规则等。

7﹑第一次卫生革命和第二次卫生革命的内容是什么？

答：第一次卫生革命的主要内容是对付传染病和寄生虫病，主要对策是抗菌素，疫苗和消，杀，灭手段。第二次卫生革命的主要内容是对付慢性非传染性疾病，主要对策是自我保健，开展全民健康教育。

8﹑有人认为自己身体很好不需要锻炼，对吗？

答：不对，身体好也要锻炼，因为身体素质不是一成不变的，不锻炼体质就会下降，进而容易得病。

9﹑有人认为自己整天从事体力劳动不必锻炼了，对吗？

答：不对，体力劳动往往只是局部肌肉活动，体育锻炼往往是全身锻炼，两者不可替代。10﹑世界卫生组织提倡的最好锻炼方式是什么？ 答：走路。老幼皆宜，不需要道具，容易坚持。11﹑不良生活方式对健康有哪些影响？

答：﹙1﹚降低身体素质；﹙2﹚容易得慢性病；﹙3﹚减寿。12﹑何谓少量引酒？

答：指一天饮的酒量不超过1两，葡萄酒，啤酒可增加一些。13﹑一点酒不喝好不好？

答：好。虽然具资料显示酒对心脏保健有一定好处，但同时也损害别的器官如肝脏，所以最好是不喝。

14﹑有益的生活方式应包括哪些？

答：不吸烟；合理膳食；少饮酒；勤锻炼。15﹑有氧运动有什么好处？ 答：增加身体各部分的血液流量﹑增加肺活量﹑改善心脏功能﹑增加骨密度﹑减少体内脂肪﹑改善心理状态。

16、达到有效的有氧运动的最低时间要求是多少？

答：有氧运动时间最低要求是： 每天运动不少于30分钟，每周至少三次。

17、怎么计算最大心率和运动时的适宜心率？ 答：最大心率 = 220 – 年龄。在医生指导下，根据个人情况制定运动项目、频度和时间。一般运动时的心率为最大心率的60%—70%之间较为适宜。

18、安全、有效的有氧运动必须包括哪几部分？ 答：①运动前5—10分钟的准备时间；②有氧运动阶段，要保证“度”（运动时应达到的心率）和“量”（每周3次，每次60分钟）；③运动后3—5分钟的放松阶段，锻炼一下腰腹部等运动中未得到充分锻炼的部位。

三、选择题答案

1．B 2．B 3．B 4．C 5．B 6．C 7．C 8．C 9．B 10．A

第八部分 健康促进学校相关知识

一、选择题 以下为单选题：

1、健康教育的核心是（）

A﹑提高人民知识水平B﹑提高生活质量 C﹑改变人们不健康的行为与生活方式

2﹑健康促进的核心是（）

A﹑传播知识 B﹑社会动员 C﹑改变人们的行为与生活方式 3﹑健康促进学校最早是由哪个组织提出的？（）

A﹑世界卫生组织 B﹑世界粮农组织 C﹑世界教科文组织 4﹑目前，我市健康促进学校工作由哪几个部门共同领导？（）A﹑市教委﹑市卫生局﹑市精神文明办公室 B﹑市教委﹑市卫生局和市红会 C﹑市教委﹑市卫生局和市体育局

5﹑最早健康促进学校框架包括几个方面的内容？（）A﹑4个 B﹑5个 C﹑6个 D﹑8个 6﹑学校争创健康促进学校的主要目的是（）

A﹑促进学校领导的身心健康 B﹑促进教师的身心健康

C﹑促进学生的身心健康 D﹑促进所有学校社区成员的身心健康 7﹑下列哪些人员应该参加健康促进学校活动？（）A﹑学生 B﹑学校员工 C﹑周边社区人员 D﹑学生家长 E﹑包括ABCD所有人员 8﹑健康促进学校包括哪三个基本要素？（）

A﹑学生﹑教师﹑学校领导 B﹑学生﹑教师﹑家长 C﹑学校﹑家庭﹑周边社区

9﹑健康促进学校工作的核心是？（）

A﹑健康 B﹑学校 C﹑荣誉 D﹑资源

10﹑学校为学生和老师进行体检属于健康促进学校哪个方面的内容？（）A﹑制定学校健康政策 B﹑创造健康的学校物质和社会环境 C﹑建立良好的学校和社区之间的关系 D﹑提高师生的健康技能 E﹑提供健康服务

11﹑学校聘请专家为教师教授高血压的预防知识属于健康促进学校哪个方面的内容？（）A﹑制定学校健康政策 B﹑创造健康的学校物质和社会环境 C﹑建立良好的学校和社区之间的关系 D﹑提高师生的健康技能 E﹑提供健康服务

12﹑学校改造教室灯光﹑为学生配备可调式课桌椅属于健康促进学校哪个方面的内容？（）

A﹑制定学校健康政策 B﹑创造健康的学校物质和社会环境 C﹑建立良好的学校和社区之间的关系 D﹑提高师生的健康技能 E﹑提供健康服务

13、学校规定教师不允许对犯错误的学生进行体罚属于健康促进学校哪个方面的内同？（）

A、制定学校健康政策 B、健康的学习物质和社会环境

C、立良好的学校和社区之间的关系 D、提高师生的健康技能 E、提供健康服务

14、我国学校卫生工作条例规定，冬季教师最低温度不能低于（）A、10°C B、16°C C、20°C

15、红十字运动起源于战场救护，创始人是（）

A、洛伦斯.南丁格尔 B、亨利.杜南 C、亨利.杜福尔

16、《索尔弗利诺回忆录》描写了发生与（）的奥地利陆军于法国—撒丁联军的一场激战。

A、1859年6月 B、1914年6月 C、1939年6月 17、1864年召开的外交会议签署的第一部日内万公约的内容是（）

A、关于战俘待遇 B、关于改善海上武装部队伤者病者及遇船难者境遇 C、关于改善战地陆军伤者境遇

18、白底红新月标志在（）年由土耳其首先使用的，1929年被确认位于红十字具有同等地位的正式标志。

A、1876 B、1859 C、1929

19、在国际救援活动中，在既有战争或武装冲突，又有自然灾害的情况下，（）起主导作用。

A、各国红会 B、国际委员会 C、国际联合会

20、红十字运动基本原则是在（）年召开的第20届国际大会上正式通过的。A、1867 B、1965 C、1986

21、在国际人道法未包括的情况下，“平民和战斗员仍受来源于既定习惯、人道原则和公共良心要求的国际法则的保护和支配”，指的是（）。

A、马尔顿条款 B、国际人权法 C、禁止报复原则

22、“不歧视、给予苦难者与其痛苦程度相衬的帮助、排除个人偏见”是（）原则的内涵。

A、统一 B、人道 C、公正 23、1952年第（）届红十字国际大会承认中国红十字会是中国唯一合法的全国性红十字会，这是新中国在国际组织中恢复的第一个合法席位。A、18 B、20 C、27

24、《中华人民共和国红十字会法》于（）在第八届全国人大常委会第四次会议上通过。A、1993年10月31日 B、1993年12月31日 C、1993年8月2日

25、中国红十字会使用（）标志。

A、白底红十字 B、橄榄枝环绕的白底红十字 C、红十字

26、中国于（）年决定加入日内瓦四公约的两个附加议定书。A、1949 B、1956 C、1983

27、北京红十字青少年道德、行为守则于（）修订签发。A、2000年9月1日 B、2003年9月1日 C、2004年9月1日

28、北京红十字青少年道德、行为守则共（）条。A、10 B、8 C、9

29、红十字会青少年道德、行为守则中的三讲是（）。

A、讲文明、讲礼貌、讲卫生 B、讲人道、讲博爱、讲奉献 C、讲政治、讲正气、讲学习

以下为多选题：

30、下列哪些属于健康促进学校框架的内容？（）

A、学校健康政策 B、学生常见病治序 C、学校卫生监督 D、社区关系 E学校物质及社会环境

31、为尽快达到健康促进学校标准，向阳小学开展了一系列的活动，请你根据健康促进学校工作的要求指出那些活动是不正确的？（）A、组织学生为周边社区孤寡老人送温暖

B、与学生家长一起开展争创健康促进家庭活动 C、因为平时没有开设健康教育课要求教师和学生补教案和笔记 D、为丰富本校活动复印其他学校的活动资料 E、要求全体教师与学生一起课间操

32、儿童出现下列哪些行为时，教师应该及时提醒？（）

A、做眼保健操穴位不正确 B、写字时，手离笔尖不到一寸 C、趴在桌上看书 D、中午吃饭时不吃蔬菜 E、可见留在教室写作业或游戏

33、作为教师在开展健康促进学校活动中应起哪些作用？（）

A、支持学校领导开展健康促进学校工作 B、为徐肖建设和管理出谋划策 C、和学生一起参与健康促进学校活动 D、在学生面前约束自己不健康的行为 E、及时提醒学生对健康不利的行为

34、下列哪个是有关眼保健操的正确描述？（）

A、一套眼保健操共包括6节 B、学生每天至少应做一次眼保健操 C、四白穴在距离鼻翼两侧两指 D、第二节是按柔太阳穴 E、经常做眼保健操可以治疗近视眼

35、身为教师，在日常教育教学中应如何关注学生的心理健康？（）

A、耐心倾听学生的叙述 B、对不同性格的儿童给予理解 C、了解不同年龄阶段儿童的心理特征 D、特别关注那些性格内向孩子的情绪变化

E、正确对待儿童在学习及其他方面的特长

36、下列有关体育锻炼的说法，正确的是：（）

A、合适的体育锻炼应该在运动后使心率保持在120次/分钟左右

B、有效的体育锻炼应该保持每周3次以上 C、年轻人身体好，可不必参加体育锻炼

D、下午3-5点锻炼效果最好 E、锻炼的强度越大越好

37、在处理师生关系时，应遵循哪些原则？（）

A、等的原则 B、从的原则 C、互利的原则 D、独立的原则 E、赞扬的原则

38、到超市或商场购买食品时应注意查看哪些东西？（）

A、食品出厂及生产日期 B、食品的保质期 C、食品包装的精美程度 D、食品的营养成分 E、食品包装是否有破损

39、下面有关预防近视的说法，哪些是正确的？（）

A、每天应该至少做一次眼保健操 B、经常看蓝色的物体 C、近视后要佩戴眼镜 D、保持正确的读写姿势 E、多吃一些富含维生素A的食品

40、下面有关“心理断乳期”的说法，哪些是正确的？（）A、“心理断乳期”出现在小学阶段 B、处在“心理断乳期”的青少年独立意识增强 C、“心理断乳期”的出现意味着青少年真正成熟和完全独立 D、处在“心理断乳期”青少年已经具有各方面独立的能力

E、处在“心理断乳期”的青少年应在成人的帮助下，逐步地走向独立

二、问答题

1、什么是健康教育？ 答：健康教育是通过信息传播和行为干预，帮助个体和群众掌握卫生保知识，树立健康信念，自觉采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动和过程。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病、促进健康和生活质量。

2、什么是健康促进? 答：世界卫生组织指出：健康促进是促进人们维护和提高人们自身健康的过程，是协调人类与他们环境之间的战略，规定个人与社会对健康各自所负的责任。

3、健康促进学校包括那几个方面的内容？

答：健康促进学校的工作内容包括：规定学校健康政策、创造有利健康的学校物质环境、营造学校良好的社会环境、建立密切的学校和社区之间的关系、提高个人健康技能以及卫师生提供卫生保健服务等六个方面的内容。

4、健康促进学校有哪些特点？

答：健康促进学校工作体现以下三个特点： ⑴健康含义的整体性：即开展健康促进学校活动不仅仅促进师生的身体健康，而是要提高广大师生的身心健康水平，即全面促进师生的身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。⑵参与活动的全员性：即健康促进学校工作不是学校领导及个人的事，更不是校医的事，而是需要学校全体学生、老师共同参与的活动。

⑶干预措施的全方位型：即学校不是采用

一、两种手段，而是采用制定学校健康政策、创造良好的学校物质与社会环境、建立密切的学校与社会之间的关系、提高个人健康技能以及提供卫生保健服务等多种综合措施来促进和提高师生的健康水平。

5、请简要写出你参加过学校红十字会组织的哪些活动？你的体会是什么？

三、选择题答案